Харчування та відмова від. Готуємо фігуру до літа або як відмовитись від шкідливих продуктів

02.02.2017

Вегетаріанське харчування та відмова від м'яса. Р акцій вегетаріанця

Дівчатка я хочу перейти на вегетаріанське харчування. Цілком відмовитися від м'яса, м'ясних продуктів. Дайте, будь ласка, пораду, як це зробити правильно, щоб не зашкодити організму.

Рік не їла м'ясо та рибу! Дуже сильно скинула вагу, було легко та багато енергії. Їла овочі в будь-якому вигляді, сир, яйця теж їла, молочка була (сир і ряженка), але потягувало на курку, потім у результаті знову почала їсти м'ясне. І одразу вага пішла вгору, зараз їм тільки в обід шматок курки і все, м'ясо тварин не їм.

Я ось особисто відмовилася від усього одразу, м'яса та риби. Здоров'я у повному порядку. Тільки ось головне – більше бобових.

Вони білка багато.

Краще не варто, ти можеш погладшати без тваринного білка конкретно. У м'ясі – амінокислоти, вітаміни.

Амінокислоти, вітаміни. Ви коли-небудь бачили, як містять худобу, чим її годують і як потім м'ясо цієї худоби переробляється та пускається на продаж?

Рослинний білок погано засвоюється організмом, від нього можна спалахнути за секунди.

Від овочів і фруктів одужують, між іншим, особливо, якщо вони піддавалися термічній обробці. Наприклад, у свіжій моркві глікемічний індекс 35, у тушкованій – 85. Прості вуглеводи. Я сиділа 3 дні на овочах та фруктах (сирих), підсумок – плюс 2 кг.

Це дуже дорого. Чи потягнете? Або будете тішити себе ілюзією "правильного" харчування.

Звичайно, краще вбивати на полюванні з першого пострілу, щоб не було страху тварини. Але не завжди це можливо. Я віддаю перевагу індичці. Її неможливо напхати погань, як курей.

У бобових білка багато, тобто ви просто тваринний білок заміните на рослинний, це навіть краще, і не так важко, як м'ясо в харчуванні.

Я схудла на 20 кілограмів, сидячи на м'ясі, по 30 кг м'яса я з'їдаю на місяць.

Все можливо, я – технолог і знаю всю цю кухню. Ви красиві, розумні, не думаю, що така дівчина може тішити себе такими ущемленими ілюзіями.

Ілюзіями, що можна жити здоровим життям без м'яса, я і не думала себе тішити.

Вегетаріанство – це не лише харчування. Це насамперед спосіб і стиль життя. Вегетаріанці не питають поради, як це правильно зробити. Організм сам відмовляється від вживання м'яса через мислення та переконання людини. Якщо ви носите шубу та шкіряне взуття і хочете стати вегетаріанцем – це понти та попса.

Я практично не їм м'ясо, кілька разів на місяць можу поїсти, тому що терпіти не можу м'ясо, рибу, до речі, теж ненавиджу. Основний раціон у мене крупи, овочі, фрукти, яйця та кисломолочні продукти. Харчуюсь так уже кілька років, зі здоров'ям все добре, аналізи, тиск і самопочуття, як у космонавта. Вітаміни іноді п'ю, переважно взимку-навесні. Активно займаюсь спортом.

Може, за наявності безлічі медикаментів, залізовмісних, наприклад. Але я не люблю аптек.

Вибачте, що втручаюся, а Ви не припускаєте, що не всі їдять лише покупне м'ясо?

Найкраще м'ясо – власноруч добуте. Але це розкіш.

Припускаю, 90% їдять покупне та 10% своє.

Відмова від м'яса вже шкодить організму. Гонитва за модою, чи що?

Ви її можете собі дозволити?

М'ясо – білок. Я не люблю свинину та яловичину, а от без курки жити не можу! У будь-якому вигляді її їм! А рибка? Смажена сьомга під лимонним соком. А так взагалі пофіг, їжте хоч землю, ваше здоров'я ж.

Ні, але я дозволяю собі купувати м'ясо дорого. Щоб там не було всякої херні.

Вегетаріанці виводять цілі формули, як і якими продуктами, поєднаннями, компенсувати тварини амінокислоти, одержати всі вітаміни. Приймають різні натуральні БАДи, намагаються у спортзалі. Шукайте, читайте досліди вегетаріанців зі стажем від року.

Живуть люди і без білка м'яса, дехто навіть гарнішає.

Перед цим треба здати всі аналізи та знати свою групу крові.

Перехід має бути поступовим, повний перехід до веганства – близько 2-х років займе.

Організму м'ясо потрібне! Не тупіть, якщо у вас проблеми з фігурою, краще відмовтеся від борошняного та йдіть до зали. Досить займатися нісенітницею.

Чому ж тоді всі вегани худі та здорові?

Я просто люблю м'ясо їсти, не бажаю, щоб інша концепція харчування відбивала у мене апетит, в цілому жалісливі відео можна створити і про моркву.

Почитайте Брегга, там він чудово пише про натуральну та рослинну їжу, він не закликає всіх ставати вегетаріанцями, але доступно пояснює, що рослинна їжа призначена нам самою природою!

Немає такої науки, яка виключила б м'ясо з раціону, все це вчення, псевдонауки і т.д.

Ключове слово: відмова від м'яса – повільно та поступово. Головне – стежити за повноцінністю раціону.

Може вегани і худі, але шкіра псується сильно, і старіє, тому що надлишок глюкози. Одна з основних причин появи ранніх зморшок – що? Цукроза, фруктоза тощо, це прості вуглеводи все. Прості вуглеводи - це борошняне, солодке, овочі та фрукти. Від фруктів у знайомої був целюліт, як від них відмовилася, все прийшло в норму. Благо дієтолог добрий попався.

Це як я побачила фільм у позолівки від доктора Проктолога про те, як "матеріалізувати чуттєві ідеї". Іншими словами, не працювати і добре жити. Ні квартири, ні освіти, горда бідність, троє сопливих дітей. На моє німе запитання: як і навіщо? Ти - дурниця, тож працюй! Не спілкуємось

Я дивлюся відео. Сама їм дуже обмежена. Жодного сурогату. Винятково корисні жири, довгі вуглеводи та білок м'яса! Ось білок – це філе індички зазвичай.

Якщо ви збираєтеся своєю відмовою від м'яса віддати данину моді, то не треба.

А якщо це ваше усвідомлене бажання, то постарайтеся поступово знизити кількість м'ясних продуктів, що споживаються.

Якщо при цьому ваш організм не даватиме збої і у вас не буде бажання повернутися до колишнього режиму харчування, то можна вже повністю прибрати м'ясо з раціону.

Тільки замінюйте тваринний білок рослинним, щоб організм отримував усі необхідні елементи. Успіхів.

Наскільки я знаю, у раціоні веганів переважають овочі, а не фрукти. Та й взагалі, добре все в міру. Від одного яблука целюліту не буде, а якщо їх кілограмами поїдати, то.

Ви забули про факти. Це біохімія крові. Якщо кетонові тіла не в нормі – стоп.

Людина помре без м'яса, давно доведено, що вегани брешуть і їдять нишком.

У варених, тушкованих овочах точно глікемічний індекс більший, ніж у сирах, вже краще у сирому вигляді їсти.

Не всі овочі однаково корисні сирими.

Доведено, що рослини відчувають біль.

Теж не буде, це груба клітковина.

А ви їли фрукти? Ягідки.

Я теж червоне м'ясо не їм, дрібних птахів не їм, кістки, крила. Яйце використовую при приготуванні страв, але можу обійтися.

Прочитайте краще інформацію на форумах. Тут вам не допоможуть. А на форумі можна знайти навіть раціон днями.

Якщо питання мені, то звичайно їла фрукти та ягоди! Дуже смачно в ряжанку додавати малинку і можна небагато цукрозамінник, виходить відмінний десерт.

А який цукрозамінник? Аспартам? Стевія?

Береш і перестаєш їсти м'ясо. Всі.

Краще їсти курку та рибу відварену або на пару, смажене та жирне м'ясо дуже шкідливо.

Це краще, ніж взагалі відмовитись від м'яса.

Те ж саме, мені в цілому без м'яса норм. Картопля на ура з грибами! Овочі з сирами, хліб можна намазати сиром посипати сіллю та покласти гілочку петрушки, а якщо ще туди часник та помідорку, то це взагалі космос! Макарони можна твердих сортівз сиром та зеленню! Спілкування! Та без м'яса повно шикарних страв, не розумію, чого так прив'язуються до м'яса.

Цикламат.

Можна написати що "хрень", втекти від цього, але хто знає, хто знає?

Типу в грибах та бобових немає білка?

Які не корисні?

Але без тваринних жирів мені важко доведеться. Олію вершкове я можу виключити, молоко, але сир і кефір, не знаю.

А є рослинний жир.

Просто одного дня взяла і перестала, організм ніяк не постраждав.

Через рік почала знову їсти рибу та морепродукти, зрозуміла, що так мені комфортніше.

На м'ясо якось паралельно стало, хоч раніше любила.

Сперечатись не буду, індивідуальні дані кожної людини я не врахувала.

Просто поділилася своїм досвідом.

Далі буде.

Прокоментувати, обговорити прочитане можна на нашому

Підготовлено спеціально для сайту

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Здається, суперечки про користь та шкоду вегетаріанства не вщухнуть ніколи.

сайтне хоче встрявати в ці розбірки і займати чиюсь сторону. Тому ми відкинули моральний аспект і розглянули відмову від м'яса з наукового погляду.

Представляємо вашій увазі 10 змін, які відбудуться з вашим організмом при повному виключенні м'яса з раціону

1. Ви втратите пару кілограмів

Люди, які відмовилися від м'яса, в середньому протягом місяця можуть втратити близько 4,5 кг. Причому для цього їм не потрібно вважати калорії або збільшувати фізичні навантаження, рослинний раціон все візьме він.

2. У вашому кишечнику з'явиться більше захисних бактерій

Мікрофлора кишечника у всеїдних людей та вегетаріанців сильно відрізняється. Дані різних досліджень показують, що у людей, які харчуються лише продуктами рослинного походження, більше захисних бактерій. Однак для того, щоб мікрофлора кишечника перебудувалася і оздоровилася, потрібен час. Спочатку можливі здуття живота і газоутворення, тому що кишечник і підшлункова почнуть перебудовуватися на рослинну їжу і спостерігатиметься брак ферментів.

3. Ваша шкіра може стати кращою

Багато вегетаріанців зазначають, що при переході на рослинний раціон у них значно покращилася шкіра: зникли прищі, вугри та чорні крапки. Вчені пояснюють це тим, що якщо м'ясо повністю замінити овочами та фруктами, то можна вивести з організму токсини та шлаки. Такий детокс позитивно впливає на стан шкіри.

4. У вас з'явиться більше енергії

Чи не найголовніша зміна, яку відчувають усі люди, що відмовилися від м'яса, - це зменшення стомлюваності протягом дня. «Якщо раніше надвечір я валився з ніг, навіть якщо просидів весь день за столом, то тепер для такого стану мені треба пристойно завантажити себе на тренуванні», - ділиться один із вегетаріанців. І не дивно, адже така дієта допомагає не лише скинути вагу та вивести шлаки, але відчути легкість.

5. Зменшиться ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Зв'язок між любов'ю до червоного м'яса та розвитком серцево-судинних захворюваньвже давно виявлено вченими. На додачу до цього нещодавно американські дослідники з'ясували, що карнітин з м'яса запускає в кишечнику. хімічні реакції, що негативно впливають на серцевий м'яз. Варто зазначити, що прихильники вегетаріанства також менше страждають від гіпертонії, цукрового діабету, рак прямої кишки і кишечника в цілому.

6. Рівень холестерину зменшиться на третину

При переході на рослинну дієту рівень холестерину в крові значно знижується. Подібний ефект можна порівняти з дією ліків від холестерину. Правда, в даному випадку ви не отримуєте жодних побічних ефектів, А тільки здоров'я та прекрасне самопочуття. Для людей із схильністю до атеросклерозу рослинна дієта стане ідеальним варіантом.

7. У вас включаться «хороші» гени

Нещодавно вчені виявили, що умови довкілля мають великий вплив на роботу генів. Так, є «погані» та «хороші» гени. Якщо вести нездоровий образжиття, то включаються «погані» гени, які сприятимуть розвитку хронічних захворювань та ожиріння. Якщо ж вести здоровий спосіб життя, відбувається переключення генів. Перехід з м'яса на рослинну їжу включає «хороші» гени, що дозволяє докорінно оздоровити організм.

8. Може виникнути дефіцит поживних речовин

При відмові м'яса може виникнути дефіцит деяких речовин, зокрема йоду, заліза, вітамінів D і В12. Але при цьому,

Добридень. Дочка у 10 класі. Не їсть у шкільній їдальні оскільки їй їжа не подобається. Чотири роки я писала відмову. Після нового року змінилася система оплати та нарахування субсидій за харчування у Краснодарі. Написала заяву на відмову, директор...

Якою має бути форма заяви про відмову від харчування у школі?

Я директор школи, якою має бути форма заяви відмови від харчування і на які закони можна посилатися, щоб вказати в заяву, що свою їжу приносити і розігрівати не можна, що батьки повинні забезпечувати своїх дітей харчуванням протягом дня і що...

05 Грудня 2018, 14:53, питання №2189035 Катерина, м. Набережні Човни

Як правильно оформити відмову від платного шкільного харчування, якщо дитина у 7 класі?

Дитину змушують харчуватися в шкільній їдальні причому платно. Як правильно написати заяву на відмову від платного шкільного харчування та на які документи послатися?

Хто визначає право на отримання пільгового харчування у школі?

Скажіть, будь ласка, хто визначає право на отримання безкоштовного пільгового харчування учнів у школі.

Як законно відмовитися від харчування у початковій школі?

Добридень. Чи можемо ми так само на тій самій підставі ч.1 ст. 37 Федеральний закон від 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. від 29.07.2017) «Про освіту в Російської Федерації» відмовитися від харчування у школі, якщо дитині не подобається їжа. Нам кажуть що поки що...

19 Вересня 2018, 09:29, питання №2109892 Анастсія, м. Ульяновськ

Які закони застосовуються до відмови від шкільного харчування?

Дитина не хоче харчуватися в шкільній їдальні, воліє домашню їжу з собою. Директор відмовляється прийняти заяву про відмову від харчування. Які закони можна озвучити у суперечці з ним.

Чи є правомірним стягнення коштів за шкільне харчування при відмові від нього?

А як бути, якщо на всі наведені аргументи, вчитель на класних зборах відповідає, що їдальню можемо ми не відвідувати, якщо харчування не подобається, але оплачувати його (харчування) зобов'язані. Зрозуміло, що все це під прикриттям директора.

Як отримати оформлення безкоштовного харчування в школі?

Здрастуйте, я самотня мати двох дітей, що відноситься до категорії незаможних. Живу у місті Азові Ростовської області, синові 9 років навчається у МБОУ ЗОШ №15 м. Азова та доньці 3 роки, ходить у сад. Я завжди оформляла дитячу допомогу влітку, щоб...

Як законно відмовитися від харчування у школі, якщо дитині не подобається їжа у їдальні?

Моя дитина здорова їжа в шкільній їдальні не подобається, як законно відмовитися від харчування в школі вимагають довідку від лікаря. Які мають право на відмову, школа посилається на накази міносвіти.

Примус батьків директором школи до платного харчування

Директор школи 93 міста Краснодара в ультимативній формі вимагає від батьків оплати за платне харчування у школі. За відмову від платного харчування у школі, загрожує зверненням у опіку. Посилаючись на те, що приносити дитині їжу (булочку, сік) вона не дозволить...

Чи батьки можуть відмовитися від шкільного харчування для учня 2 класу?

можу я відмовитися від шкільного харчування дитина у 2 класі? Як це правильно зробити? Моє місце розташування Сочі.Краснодарський край.

03 Вересня 2017, 22:04, питання №1741747 Володимир Кострикін, м. Краснодар

Цю статтю я пишу на прохання однієї з моїх читачок, тому що думаю, що тема переходу на раціон як мінімум «відмова від м'яса» дуже важлива і актуальна!

Це перша частина, де я пишу про наші найголовніші the must. У другій частині розповім про сам перехід і різні корисні фішки.

Чому я вважаю для себе відмову від м'яса очевидною?

У принципі на цю тему у мене є чудова стаття із серії, що з вами станеться, якщо ви, але до неї хочу додати таке:

Насправді список не повний, але основне, на мою думку, я написала.

Отже, що робити для того, щоб перехід до рослинної та цільнозернової їжі пройшов гладко, і ми по ходу не втратили волосся, нігтів і не набули чудового землистого відтінку шкіри обличчя:(:

1. Приймайте це рішення лише всім серцем! Якщо вам добре під час православних чи будь-яких інших постів, ви відчуваєте неймовірну легкість у тілі, кишечник починає працювати, як годинник, і життя набуває фарб, то спробуйте попоститися ще кілька місяців і стежте за своїм організмом уважно. І якщо вам добре — то це ваше.
2. Вегетаріанське харчування, безумовно, харчування майбутнього та харчування людей з більш «тонкими» вібраціями, частотами тощо, яке незабаром буде властиво дуже багатьом, просто через прогрес і історичного розвитку. Тобто, як тільки ви починаєте більше медитувати, молитися, перебувати на природі і занурюватися в Єдність, займатися йогою чи будь-якими іншими видами енергетичних практик, то, повірте, перехід та відмова від м'яса буде абсолютно безболісним та очевидним. Коли ви займаєтеся енергетичними практиками, то м'яса не хочеться, це правда.
3. Ваше правило N1: Рослинний білок + рослинний протеїн + рослинний білок:))). Я хочу сказати, що це найважливіше, запам'ятайте назубок усі джерела рослинного білка і скільки їх їсти за день у грамах: сочевиця, горох маш, нут, тофу, чорні боби, кіноа, амарант, соєве молоко (!), зелений горошок, артишоки, конопляні насіння, вівсянка та гарбузове насіння, насіння чіа, боби едамамі, шпинат, броколі, спаржа, зелені боби (стручкова квасоля) і т.д. Зроблю окрему статтю та розповім «скільки вішати їсти в грамах»:). Я собі щодня роблю бобові супи, котлетки, салати.
4. Ваше правило N2: Цинк. Він міститься у м'ясі і це дуже важливе поживна речовинадля рівня цукру в крові, шкіри, травлення та імунної системи. Балансує гормони, сприяють набору м'язової маситіла та здорового рівня гормонів в цілому. Однак не всі рослинні варіанти нададуть високі дози. Але деякі горіхи, насіння і зерна, саме, мигдаль, коноплі, чіа, гарбузові насіння, какао боби, овес і лобод містять достатню кількість цинку. Їжте деякі (або всі) їх щодня, просто кидайте в салати, десерти або перекушуйте ними (!) під час усіх ваших прийомів їжі. Звичайно, можна скуштувати і біодобавки з цинком.
5. Правило N3: ЗАЛІЗО. Цей мінерал міститься там же:))): у чіа, конопляних насінні і насіння гарбуза, поряд зі шпинатом, капустою і спіруліною. Залізо сприяє формуванню червоних кров'яних клітин в організмі, енергії, здоровому обміну речовин, а також ха-а-а-арошому настрою. Хоча м'ясо є головним джерелом заліза гема (форму, яку легше поглинати), проте є рослинні джерела, які йому не поступаються: овес та псевдозернові, такі, як лобода, тефф та амарант, а також гарбуз та какао-боби (15-30%) у 2-х ст. Квасоля та бобові також є гарним джерелом заліза: моя улюблена сочевиця, чорні боби, соєві боби, тофу та темпех є одними з найкращих!
6. Правило N 4: ВІТАМІНИ ГРУПИ B. Я їх називаю вітаміни антистрес (про це). До речі, про те, як правильно приймати добавки чи їсти продукти з вітамінами, читайте . М'ясо також містить велику кількість вітамінів групи В, але є і рослинні продукти, які йому не поступаються. Харчові дріжджі, спіруліна та інші синьо-зелені водорості містять вітамін B12 (хоча все одно бажано приймати добавки, навіть якщо ви їсте м'ясо для забезпечення вашого тіла цим чарівним вітаміном, на Балі його періодично колять кожен вегетаріанець:)). Вітаміни В2, B3, B5, B6, B9 зустрічаються удосталь у рослинній їжі і сприяють здоров'ю шкіри, волосся, енергетичних рівнів, управлінню стресом і здоров'ю мозку. Найкращі джерела: знову чиа, шпинат, банани, мигдаль, квасоля, боби, овес, харчові дріжджі, водорості, родзинки, інжир та конопляне насіння.

Ось такі основні правила, решта порад та корисні фішки я опишу в наступній статті!

Всім Краси, Сяйво та любові!