Тріщини на підошві причини та лікування. Чому з'являються тріщини на ногах, і як їх позбутися? Пошкодження шкіри на ногах між пальцями

Тріщини на п'ятах та стопах – це різновид дерматиту. Ранки та тріщини на ступнях є причиною не тільки психологічного дискомфорту, оскільки псують зовнішній вигляд ніг, а й можуть провокувати біль у стані спокою та при ходьбі. Це захворювання є пошкодженням шкіри на п'ятах, на суглобі великого пальця ноги, між пальцями і в місцях природних складок шкіри. Поверхневі тріщини гояться, не залишаючи якихось слідів, а от глибокі пошкодження залишають рубці.

Причини тріщин на п'ятах та стопах

Поява тріщин на п'ятах і стопах ніг може бути викликана внутрішніми і зовнішніми факторами. До внутрішніх факторів належать:

• Дефіцит вітамінів А, Е, С, В та РР, а також магнію та ненасичених жирних кислот.
• Порушення обміну речовин та ендокринні захворювання (цукровий діабет, ожиріння).
• Гормональні порушення та алергія.
• Деформація стоп та пальців (плоскостопи).
• Шкірні захворювання (екзема, псоріаз, іхтіоз).
• Захворювання ШКТ, печінки та нирок, серцево-судинні захворювання.
• Прийом деяких лікарських засобів.

Зовнішні фактори:

• Неправильний догляд за ногами, незручне та тісне взуття.
• Сухий, спекотний та вітряний клімат. Наприклад, при спекотній погоді ноги набрякають і взуття стає незручним, порушується кровообіг.
• Некоректно виконаний педикюр, використання грубих пилок та пемзи.
• Хлорована вода та температурні дії при відвідуванні лазні та сауни.

Відео: Тріщини на п'ятах, причини, профілактика та лікування

У цьому відео йдеться про те, чому з'являються тріщини на стопах і п'ятах, які хвороби цьому супроводжують і як застерегти себе від їх появи.

Лікування в домашніх умовах

Тріщини на п'ятах і стопах здаються досить серйозним дефектом, проте таке пошкодження шкіри може бути воротами для бактеріальних і грибкових інфекцій. У разі поверхневих пошкоджень на шкірі, можна вирішити проблему за допомогою, а також лікуванням можна зайнятися і в домашніх умовах, використовуючи народні рецепти.

1. Маска з картопляної шкірки та лляного насіння.

Необхідно дрібно подрібнити картопляну шкірку та додати лляне насіння в однакових пропорціях. Інгредієнти заливають невеликою кількістю води та готують до утворення густої кашки. Приготовлену кашку необхідно остудити до 40 градусів і потримати в ній ноги 15-20 хвилин. Маска змивається теплою водою, і тільки після цього шкірку, що огрубіла, по краях тріщин можна зрізати. Для загоєння уражені місця обробляються 2% йодною настойкою. Після такої маски ступні регулярно потрібно масажувати та змащувати кремом.

2. Маска із сирої картоплі.

Для лікування тріщин на ступнях готується кашка з сирої картоплі та прикладається на 3 години на уражені ділянки. За цей час груба шкіра стане м'якою, після маски необхідно зіскребти змертвілі ділянки, а потім змастити шкіру олією, настояною на звіробою.

Відео: Як лікувати тріщини на п'ятах народними засобами

У цьому відео показано рецепти приготування народних засобів для догляду за шкірою ніг та лікування тріщин на стопах.

Відео: Мазь від тріщин на п'ятах

17.03.2016

П'ятки людини повинні бути рівними та гладкими. Стан стоп – це один із індикаторів здоров'я людини. Поява на них розтріскування свідчить про нестачу вологи у шкірі. Цей дефект необхідно усувати, оскільки він виглядає неестетично і може сприяти проникненню інфекцій в організм. Найчастіше розтріскування на п'ятах мають сезонний характер, але можуть з'являтися і частіше. Якщо вони з'являються постійно, необхідно встановити і усунути причини їх виникнення.

Симптоми та причини

Розтріскування шкіри на стопах може викликати почуття печіння, свербежу та болю при ходьбі. Зовні це виглядає як шкіра, що огрубіла, з порушеною цілісністю. Глибокі тріщини іноді кровоточать і можуть бути запалені. Розтріскування стоп відрізняється по глибині. Лікування залежить від ступеня ураження шкіри.
Тріщини на стопах можуть з'явитися у різних випадках. Найнешкідливіші причини:

• вживання води у малих кількостях;
• недостатня гігієна ніг;
• неправильна техніка педикюру;
• частий пілінг;
• неправильна дієта, коли організм надмірно виснажується.

Більш серйозні причини:

• деформації стоп;
• плоскостопість;
• ожиріння;
• авітаміноз (особливо нестача в організмі вітамінів А та Е);
• грибкові захворювання;
• гормональні порушення;
• ендокринні розлади, у тому числі цукровий діабет, та інші захворювання.

Гігієна ступнів полягає в їх щоденному обмиванні прохолодною водою з наступним нанесенням крему.

Лікування народними засобами

Лікування тріщин на стопах у домашніх умовах можна проводити народними засобами, а також шляхом застосування різних кремів, мазей та бальзамів. В даний час на вибір споживачів представлено масу косметичних засобів від розтріскування на п'ятах. Вони досить ефективні, але для більшого результату необхідно їх поєднувати з ваннами.

Ніжні ванни дозволяють не тільки пом'якшити шкіру, але і отримати масу задоволення від цієї процедури. Вода має бути не дуже гарячою. Людям, які страждають на цукровий діабет, необхідно суворо контролювати температуру води, щоб уникнути опіків, так як при цьому захворюванні значно знижується чутливість ніг. Не можна робити ванни вагітним, людям з електрокардіостимулятором і з підвищеною чутливістю ніг.

Ванни для ніг можуть бути з наступними народними засобами:

• милом;
• морський чи кухонною сіллю;
• харчової содою;
• нашатирним спиртом;
• настоями трав (ромашка, шавлія, звіробій, календула, низка, кропива та інші);
• насінням льону;
• ефірними оліями з протизапальним та протигрибковим ефектом (шавлія, лаванда, гвоздика);
• олією чайного дерева;
• борною кислотою;
• крохмалем;
• відваром із картопляної шкірки;
• молоком;
• вівсяними пластівцями.

Для приготування настою для ванни потрібно залити в середньому 4-6 столових ложок трави 2 літрами окропу і настояти 20 хвилин, потім процідити і залити у ванну. Підвищити ефективність ванни з народними засобами можна шляхом змішування різних компонентів, наприклад, в рівних кількостях сіль і соду, соду і нашатирний спирт, звіробій і календулу, лляне насіння, ромашку і польовий хвощ. Тримати у ванночці стопи бажано не більше 20 хвилин.

Після ванни, стопи необхідно обробити теркою для п'ят (пемзою) для зняття ороговілих частинок, висушити, помасажувати і змастити вазеліном або іншим засобом для інтенсивного зволоження та живлення шкіри. Народними засобами зволоження шкіри п'ят є мед, перетерті помідори, яблука, цибуля, відбита для виділення соку капуста, віск, майонез, господарське мило та оливкова олія.

Після нанесення зволожуючого засобу, бажано зафіксувати його пластирями, бинтом або харчовою плівкою та надіти шкарпетки. Найчастіше рекомендується залишити засіб на всю ніч. Повторювати всі вищезгадані процедури необхідно щодня, до повного усунення розтріскування на стопах.

Масаж

Лікування тріщин бажано поєднувати з масажем. Масаж ніг можна робити після ванн або окремо. Він покращує кровообіг, знімає втому, прискорює регенерацію клітин шкіри та дозволяє зволожувальному засобу максимально вбратися. Масажуванням можна також поліпшити загальне самопочуття та сон, оскільки на стопах є понад 30 пар нервових закінчень. Масаж можна робити самостійно або попросити про це когось, наприклад, чоловіка.

Профілактика

Поява глибокого розтріскування на стопах можна уникнути. Для профілактики його виникнення необхідно проводити щоденну гігієну, а також раз на тиждень робити ванни з народними засобами, обробляти п'яти пемзою і наносити жирний крем. Регулярно проведений грамотний педикюр також допомагає запобігти появі розтріскування на п'ятах.

Можна спробувати щодня приймати натщесерце по 1 столовій ложці оливкової олії всередину. Воно корисне як для шкіри ніг, але й всього організму загалом. Оливкова олія – це натуральний продукт, багатий на вітаміни та мікроелементи. Однак цей спосіб зволоження шкіри має жовчогінний ефект, тому його не можна застосовувати тим, у кого каміння в жовчному міхурі та інші захворювання аналогічного характеру.

Лікування розтріскування на стопах народними засобами може дати відчутного довгострокового результату. У цьому випадку причини його виникнення швидше за все криються в проблемах зі здоров'ям. Для отримання кваліфікованої допомоги при розтріскуванні стопах слід звернутися до лікаря. У медичній установі поставлять точний діагноз та призначать комплексне лікування. Вузькими фахівцями у цій галузі є лікарі – подологи.

Вже готуєтеся до пляжного сезону? Не забудьте подбати про красу ваших ніжок. Адже гарні нігті та рожеві стопи, безумовно, предмет гордості та сексуальності кожної жінки. Іноді настрій затьмарюють тріщини та натоптиші, тому сьогодні ми поговоримо про методи лікування тріщин на п'ятах та причини їх появи.

Шкіра стоп піддається щоденному навантаженню, тому дуже потребує належного догляду. Однак не всі приділяють увагу малопомітним зонам. Так, огрубілі п'ятки приховані від очей оточуючих, але дискомфорт, що вони доставляють, нікуди не сховати.

Чимало дівчат мучить питання, звідки ж беруться ці тріщини? Причин тому, насправді багато. Давайте про все по порядку.

1. Неправильне харчування. Як правило, уживані продукти впливають на все. Від здоров'я нашого волосся до стану шкіри на стопах. Сухість дерми зазвичай викликана нестачею вітамінів А і Е.
2. Незручне взуття. Неякісний матеріал, нестійкий підбор і т. д. – все це може спровокувати появу тріщин і не лише. Огрубіла шкіра – це незначний наслідок носіння «поганого» взуття. А нерідко результатом такої економії стає грибок та інші проблеми.
3. Захворювання. Хвороби може бути як дерматологічного характеру, і внутрішнього. Тріщини здатні з'явитися внаслідок цукрового діабету, порушення роботи щитовидної залози та гастриту.

З'ясувавши причину появи недуги, буде легше призначити курс терапії. На щастя, методів лікування багато.

Лікування лікарськими препаратами в домашніх умовах

Щоб усунути дефект шкіри стоп, не обов'язково відвідувати дорогі салони. Завдяки різноманітності препаратів, можна проводити процедури у себе вдома.

Ліки від тріщин на п'ята випускаються наступних видів:

• креми та мазі;
• педикюрні шкарпетки;
• маски;
• вітамінізовані комплекси (із вмістом А та Е).

Креми та мазі

Крем від тріщин на п'ятах є найпоширенішим продуктом для пом'якшення шкіри, що огрубіла. Це ефективний та доступний засіб, який зручно наносити.

В аптеках та магазинах косметики представлено багато препаратів.

При цьому хотілося б виділити ряд затребуваних коштів:

• «Радевіт»;
• «Заживін»;
• "БіоАстин антигрибок";
• "Ламизил";
• "Бальзамед";
• Цинкова мазь;
• "Геволь";
• мазь "Календула".

Дія мазей:

1. Регенерація тканин.
2. Зволоження шкіри.
3. Нормалізація процесу зосередження дерми.
4. Пом'якшення шкіри.
5. Живлення.

Користуватися продукцією необхідно згідно з інструкцією. Кожен препарат має протипоказання, які слід уважно вивчити.

Якщо проблема має гострий характер, тоді слід вдатися до сильніших мазям. Це «Бепантен» та звичайний вазелін.

Якщо не лікувати огрубіння вчасно, проблема може погіршитися.

Про те, як позбутися глибоких тріщин на п'ятах ми ще поговоримо, але одним із найпростіших і найдієвіших засобів є «Бепантен». Це препарат глибокої дії, який слід наносити двічі на добу на очищену очищену шкіру. Засіб коштує дорого, проте, має більш дешевий аналог Де пантенол.

Вазелін – бюджетний і дуже ефективний препарат. Результатом від його застосування стане еластична, ніжна шкіра, а відчуття сверблячки та роздратування піде.

Маска-шкарпетки

Сучасним засобом у боротьбі з шкірою, що огрубіла, є застосування спеціальних педикюрних шкарпеток. Вони виготовлені у формі ноги та виконані з непромокального матеріалу. Усередині є вкладиш, який справляє ефект маски. Він просочений спеціальним складом, що усуває сухість шкіри і заліковує тріщини.

Такі шкарпетки краще одягати проти ночі після ванни. По-перше, дерма стоп буде розпарена. По-друге, що більше годин витримки, то краще. При цьому знайте міру - максимум 8 годин. Мінімальний час «шкарпетки» шкарпеток - 2 години.

Народні засоби від тріщин на п'ятах

Не всі воліють покупні препарати і запитують, як лікувати тріщини на п'ятах народними засобами. Існує багато методів та рецептів домашньої терапії цієї проблеми. Ми підібрали найпростіші та найдієвіші.

Ванни для ніг

Ванни призначені для розпарювання ороговілого шару. Так шкіра краще піддасться процедурам усунення дерми, що огрубіла. Така терапія дуже приємна і приносить багато задоволення.

Однак, як і будь-які інші методи, має протипоказання:

• ранки, ушкодження шкіри;
• алергія;
• індивідуальна нестерпність;
• першу добу після педикюру.

Робляться ванни дуже просто. У таз наливається вода комфортної температури і додаються кошти, залежно від виду терапії. Потім ніжки опускаються в таз і розпарюються протягом 10-15 хвилин.

З лікувальною метою ванни робляться щодня. Далі – раз на тиждень для підтримки результату.

Добавки для ванн у співвідношенні на 2 літри води:

• оксидат торфу;
• молоко + крохмаль по 2 ст.
• гаряча сироватка;
• 2 ст. соди + трохи рідкого мила;
• 30 грам крохмалю;
• близько 1 літра відвару ромашки чи календули;
• трав'яний збір з звіробою та кропиви.

Для розм'якшення шкіри підійде і звичайна сіль для ванн, яка продається у будь-якому магазині косметики.

Натуральні мазі та крему

Кремоподібні засоби можна приготувати самим.

Рецепт 1. Інгредієнти:

• борсуковий жир;
• відвар із чистотілу та календули.

Приготування:

1. Жир нагрівається на водяній бані.
2. Готовий відвар вливається в підігрітий борсучий жир.
3. Інгредієнти поєднуються між собою.

Після того, як суміш охолоне, нанести її на уражені ділянки. Мазь слід нагрівати перед кожним застосуванням.

Рецепт 2. Інгредієнти:

• оцет 9% - 50 мл;
• гліцерин – 50 мл.

Компоненти змішуються між собою і наносяться на п'ята перед сном. Зверху одягаються бавовняні шкарпетки.

Рецепт 3. Інгредієнти:

• вазелін;
• суміш сушених трав календули та подорожника.

Співвідношення вазеліну та трави – 1 до 10. Компоненти змішуються між собою, і готова суміш наноситься на шкіру стоп.

У готові домашні мазі можна додавати по 1-2 краплі ефірної олії для найкращого ефекту.

Компреси та маски

Компреси і маски наносяться після ванн або після душу. В рамках курсу терапії процедури робляться щодня, а потім 1-2 рази на тиждень.

Існує 10 основних рецептів:

1. Суміш гліцерину та яблучного оцту (2:1).
2. 100 гр. борошна змішати з|із| 1 ст. л. рослинної олії та 30 гр. розтопленого меду. Маска наноситься на ніч, зверху надягають шкарпетки.
3. Сирний компрес з одного інгредієнта.
4. Суміш будь-яких косметичних олій. Найкраще підійдуть віджимання з оливи, виноградних кісточок, кукурудзи та жожоба.
5. Капсули вітаміну Е.
6. Вершкове масло.
7. Суміш тертого яблука, пива та вершкового масла. На один фрукт іде 100 мл пива та 2 ст. л. олії.
8. Маса з аміаку 10% та гліцерину (1:1).
9. Медична жовч.
10. Подрібнена зелень селери та масло вершкове (1:1).

Ефірні масла

Натуральні олії сприяють усуненню тріщин на п'ятах. Їх застосовують у ванночках, масажі і додають до складу домашніх кремів. Необхідно всього кілька крапель, щоб досягти бажаного результату.

Щоб зробити масаж ніг, змішуються такі олії між собою:

• кокосове;
• кунжутне;
• оливкова.

До маси додають 2-3 краплі ефірної олії.

Для масування підійдуть такі екстракти:

• лаванда;
• лимон;
• евкаліпт.

Вони мають протизапальний ефект, що допомагає запобігти грибку та іншим інфекційним захворюванням.

Пара крапель будь-якої ефірної олії наповнить вашу ванну ароматом і додатковими корисними властивостями. Кожен екстракт має свої особливості. Підберіть відповідний продукт та застосовуйте його у процедурах.

Механічне видалення мертвих клітин

Механічна процедура включає наступні етапи:

1. Розпарювання ніг. Для цього робляться ванни з добавками.
2. Обробка стоп пемзою та щіточкою.
3. Легкий масаж.
4. Протирання протимікробним засобом.

На завершення шкіра стоп зволожується кремом, маззю чи косметичними маслами.

До якого лікаря звернутись?

До якого саме фахівця звернутися залежить від причини виникнення тріщин на п'ятах. Але не варто займатися самодіагностикою.

Просто завітайте до терапевта, який оцінить стан ваших стоп і, найімовірніше, випише вам напрямок до профільного фахівця:

• дієтолога;
• гастроентерологу;
• дерматологу;
• косметологу;
• ендокринологу;

Якщо ви впевнені, що у вас немає внутрішніх захворювань, слід звернутися до косметолога або дерматолога.

Профілактичні заходи

З такою проблемою як тріщини на стопах стикається практично кожна дівчина. Тому дуже доречно приділяти час заходам щодо запобігання розвитку проблеми.

Перелік профілактичних заходів:

1. Придбати тільки зручне взуття із якісних матеріалів.
2. Вживати продукти, багаті на вітаміни А і Е в достатній кількості.
3. 1-2 рази на тиждень робити домашні процедури для ніг (скрабування, маски, ванни).
4. Декілька разів на тиждень обробляти стопи пемзою.
5. Намагатися щодня користуватися кремом для ніг.
6. Після відвідування громадських місць рекомендується обробляти ноги протигрибковими засобами.
7. Уникати тривалого перебування на сонці чи солярії. Все це призводить до надмірної сухості шкіри.
8. По можливості дозволяти собі регулярне відвідування майстра педикюру.

Не забувайте також про правильне харчування. Щоб достатньо одержувати необхідні вітаміни, рекомендується купити аптечні препарати.

Тріщини на п'ятах можуть турбувати цілий рік. Якщо влітку це зазвичай наслідки перегріву на сонці, то навесні проблема частіше спричинена авітамінозом. При цьому шкіру стоп краще встигнути вилікувати до спекотного сезону, щоб із задоволенням носити відкриті босоніжки та бігати босоніж пляжем.

Проблема тріщин на стопах зачіпає більшість людей, які ведуть активний спосіб життя і вважають за краще носити незручне, але гарне взуття. А позбудеться їх не так вже й легко. Але чому вони з'являються і як лікувати тріщини на стопах?

1. Наявність грибкових хвороб.
2. Різні захворювання судин ніг.
3. Неправильний догляд за ногами чи взагалі його відсутність.
4. Часте використання жорстких пилок і лез під час догляду за ногами.
5. Обробка ніг непрофесійним майстром педикюру.
6. Різноманітні порушення обмінних процесів.
7. Діабет, гастрит чи збій роботи ендокринної системи.
8. Постійна ходьба.
9. Неправильно підібране взуття та носіння синтетичних шкарпеток.
10. Різка зміна клімату.
11. Спекотна погода. При надто високій температурі повітря ноги набрякають, а це означає, що навіть найзручніше взуття буде тиснути. Тому може порушитися кровообіг, за рахунок цього шкіра покривається тріщинами.

Таке захворювання викликає не лише фізичний дискомфорт, а й мають не естетичний зовнішній вигляд, що не дозволяє одягнути відкрите взуття. Також такі тріщини викликають при ходьбі дуже сильний біль. Але якщо не затягувати з лікуванням, то через короткий час, можна буде знову милуватися красивими і доглянутими ніжками. Це захворювання складне, але цілком виліковне. Секрет лікування полягає в тому, що процедури потрібно проводити регулярно, використовуючи зволожуючий крем, який і допоможе позбавитися тріщин.

Якщо хочете покращити стан свого волосся, особливу увагу варто приділити шампуням, які ви використовуєте. Жахлива цифра – у 96% шампунів популярних марок знаходяться компоненти, які отруюють наш організм. Основні речовини, через які всі біди, на етикетках позначаються як sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Ці хімічні компоненти руйнують структуру локонів, волосся стає ламким, втрачає пружність і силу, колір тьмяніє. Але найстрашніше те, що ця гидота потрапляє до печінки, серця, легень, накопичується в органах і може викликати онкологічні захворювання. Ми радимо відмовитися від використання засобів, у яких знаходиться ця хімія. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз безсульфатних шампунів, де перше місце зайняли кошти компанії Mulsan Сosmetic. Єдиний виробник натуральної косметики. Вся продукція виготовляється під суворим контролем якості та систем сертифікації. Якщо сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

• Одним із найпоширеніших способів лікування цього захворювання – вазелін. Навіть чистий вазелін, намазаний на шкіру стоп, сприяє загоєнню шкіри, зволожуючи її. Перед процедурою необхідно розпарити ноги у гарячій воді з додаванням борної кислоти, у пропорціях: одна чайна ложка на склянку води. Після цього слід нанести на тріщини вазелін, закріпивши пластиром. Цей компрес залишити проти ночі. Повторювати цю процедуру потрібно, поки тріщини не зникнуть.
• Мильно-содові ванни. У двох літрах гарячої води розчинити одну столову ложку соди та половину чайної ложки мінерального мила, яке містить у своєму складі натуральні олії та морську сіль. Парити ноги в цій ванни потрібно не менше десяти хвилин, а потім злегка пройтися спеціальною теркою для ніг. Після цього нанести на ноги лікувальний жирний крем з алое або гліцерин. Для того щоб досягти бажаного ефекту, необхідно зробити мінімум десять таких ванн.
• Оливкова олія. Щодня після водних процедур потрібно втирати в тріщини стоп теплу оливкову олію. Цей масаж швидко загоює тріщини і покращить кровообіг у ногах, тоді тріщина стопи, симптоми якої не дуже приємні, ніколи не турбуватиме Вас. Цю процедуру бажано робити перед сном, одягнувши на ноги бавовняні шкарпетки.
• Лікування воском. Змішати саліцилову кислоту, парафін та розігрітий бджолиний віск у пропорціях 1:1:1. За допомогою вати нанести цю маску на пошкоджені ділянки стопи і дати їм висохнути. Зверху нанести ще три шари та закріпити ногу бинтом. Через добу після цієї процедури, необхідно зробити мильно-содову ванну і обробити поверхню ніг пемзою.
• Яблуко з цибулею. На дрібній тертці натерти сиру цибулю і одне соковите яблуко. Після цього викласти отримане пюре на щільну тканину і прикласти пов'язку до пошкоджених ділянок стопи, зафіксувати бинтом. Якщо тріщини тільки почали з'являтися, ту ж саму процедуру можна провести тільки зі свіжим помідором.
• Компрес для стоп із капустою. Один лист звичайної білокачанної капусти із зовнішнього боку відбити молотком для м'яса, щоб виділився сік. Прикласти його до тріщин і закріпити його бинтом і одягнути зверху вовняну шкарпетку, залишивши на ніч. Вранці ноги ретельно вимити і змастити зволожуючим кремом.
• Мед. Мед сприятливо позначається на всьому організмі загалом і допомагає позбутися більшості недуг. Невелику кількість меду нанести на шматок бавовняної тканини і прикласти до пошкоджених ділянок ноги, закріпити пов'язку бинтом. Цей медовий компрес залишити на всю ніч. Вранці ретельно вимити ноги та змастити дитячим зволожуючим кремом. Після того, як накласти на ноги звичайний лейкопластир, саме він допоможе втримати необхідну шкірі вологу.
• Ванни для ніг з крохмалем. В одному літрі теплої води розвести одну їдальню ложку звичайного картопляного крохмалю. Опустити ноги у ванну на півгодини, у міру остигання води, підливати нову. Після закінчення часу, промокнути ноги махровим рушником і змастити зволожуючим кремом.
• Гарячі компреси з оману. При щоденних компресах або примочках з коріння оману, тріщини пройдуть досить швидко.
• Лікувальні відвари із трав. Ванни з лікувальних трав благотворно позначаються на зовнішньому вигляді шкіри, роблячи її м'якою та еластичною, до того ж допомагають швидкому загоєнню ран і тріщин. Змішати кору дуба, квітки календули, шавлію, низку, ромашку та звіробій у рівних пропорціях. Залити окропом і дати настоятися. Щодня робити з цього настою десятихвилинні ванни, а після них змащувати ноги жирним кремом. Для кращого ефекту можна за бажанням додавати дві столові ложки дев'ятивідсоткового столового оцту.
• Мазь з гліцерину та оцтової есенції. Для її приготування необхідно змішати в рівних пропорціях оцтову есенцію та гліцерин (можна навіть гліцерину використовувати трохи більше). Варто врахувати, що в цьому рецепті необхідно використовувати тільки оцтову есенцію, але в жодному разі не оцет! Цією маззю необхідно змащувати ноги і зверху надягати бавовняні шкарпетки. Через п'ять чесів, вимити ноги і змастити зволожуючим кремом.
• Ванночка з жовтого буркуну. Розпарити ноги у ванночці з жовтого буркуну, після, змастити пошкоджені ділянки шкіри прожареною цибулею, вершковим або олією або свинячим салом.
• Ванна для ніг з крохмалю або кропиви. Змішати один літр теплої води та дві столові ложки кропиви. Опустити в цю ванну ноги на п'ятнадцять хвилин. Після закінчення часу змастити ноги жирним дитячим кремом і зробити легкий масаж. Якщо поруч немає кропиви, то замість неї можна використовувати крохмаль (на один літр води дві столові ложки картопляного крохмалю).
• Компрес із машинного масла. Перед процедурою необхідно очистити тріщини на стопах ніг пилкою або пемзою. Після цього, рясно змастити жирним кремом. Після того як крем убереться змастити стопи машинним маслом (тим, яким змащують машинки для шиття), одягнути на ноги поліетиленовий пакет і теплу шкарпетку. Цей компрес потрібно робити не частіше ніж один раз на тиждень.
• Засіб з аптечної ромашки, тальку, касторової олії та спирту. Для цього знадобиться: одна чайна ложка подрібненої в порошок квіток сухої аптечної ромашки, чотири столові ложки тальку, одна столова ложка касторової олії та одна столова ложка спирту. Перед процедурою ретельно вимити ноги з милом та обробити пемзою. Стопу змастити спиртом, потім рициновим маслом. Окремо змішати ромашку з тальком та припудрити ноги.
• Майонез у боротьбі з тріщинами. Протягом семи днів змащувати стопи оливковим майонезом, зверху обертати ноги поліетиленом та надіти шкарпетки. Вранці ретельно змити.
• Маска для ніг із господарського мила. При тріщинах добре допомагає вітчизняно господарське мило 72%. Натерти ноги милом на ніч і надіти бавовняні шкарпетки. Зранку ретельно вимити стопи.

Ще кілька порад:

Якщо тріщини запущені, то щоб запобігти потраплянню інфекції, стопи необхідно пом'якшити маззю, що містить антибіотики.

Варто пам'ятати, що при лікуванні тріщин необхідно віддавати перевагу кремам, що містять вітаміни А і F і звичайно ж, бджолині прополіс. Якщо тріщини з'явилися не через грибок, його можна з легкістю придбати, якщо регулярно не втирати в ноги протигрибкові мазі і крему.

Якщо під час не приступити до лікування тріщин, то стопи можуть припухнути і запалиться, а навколо тріщин можуть з'явитися гнійнички. У такому разі захворювання може сковувати рухи та викликати хворобливі відчуття.

Навіть найзручніше взуття стане вузьким, як наслідок можна вивихнути ногу і отримати тріщину кістки.

Тріщина кістки стопи – це порушення цілісності кістки, але з кінця, тобто «недоперелом».

Тріщина кістки стопи симптоми

1. Великі і болючі набряки стопи, що на місці з'явився тріщини
2. Болі на пошкодженій ділянці
3. Деформація стопи
4. Порушення рухів пошкодженою стопою

Тріщина кістки – це дуже серйозна проблема, що виявляється на рентгенівському знімку. Варто пам'ятати, що в такому випадку самолікування всілякими мазями, кремами, розтираннями, ваннами і компресами просто не доречні. Для власної безпеки краще звернутися до спеціалізованого лікаря.

Після отримання такої травми слід перебувати під наглядом фахівця. Багато лікування тріщини кістки відбувається за рахунок спокою. В цьому випадку ніколи не використовують жодних ліків. Тут головне лише відпочинок, спокій та спокій. Досить часто в цьому випадку вдаються до жорсткої фіксації травмованої кінцівки, а саме до гіпсової пов'язки і, звичайно ж, постільного режиму. А на додаток до гіпсової фіксації, прописують вітаміни, які містять у своєму складі кальцій, який у свою чергу сприяє швидкому зміцненню кісток та їх зрощення.

Тріщини на п'ятах – дуже неприємне та хворобливе явище, яке відноситься до категорії дерматитів (хвороб шкіри ). Тріщина є часткове порушення цілісності шкіри на п'яті. Вони можуть бути як самостійною патологією, з розвитком подальших ускладнень, так і проявом будь-якої хвороби.

Тріщини на п'ятах – явище дуже поширене. Найбільше цієї патології схильні жінки, але також вона спостерігається і серед чоловіків. Вважають, що тріщини на п'ятах з'являються лише з віком. Однак, це не так, вони можуть з'являтися навіть у молодих людей. Частота народження цієї проблеми залежить від наявності супутніх патологій. Більше 90 відсотків людей, які страждають на цукровий діабет або анемію, схильні до цієї патології. Банальний гіповітаміноз стає причиною тріщин на п'ятах кожного другого.


Тріщини на п'ятах приносять сильні незручності, тому деякі люди готові на радикальні заходи. Одним з таких методів є усунення тріщин за допомогою будівельного клею ( супер-клею). Так, деякі обивателі рекомендують склеювати тріщини супер-клеєм, стверджуючи, що цей метод є безпечним та ефективним.

Анатомія шкіри стопи

Будова епідермісу стопи:

• базальний шар;
• шар шипоподібних клітин;
• зернистий шар;
• блискучий або променистий шар;
• роговий шар.

Базальний шар

Шар шиповидних клітин

Зернистий шар

Блискучий шар

Роговий шар

Однак, завдяки певним ферментам, поверхнево розташованих шарах відбувається розщеплення цього шару. Внаслідок цього рогові лусочки починають відторгатися. Таким чином, відбувається постійне оновлення епідермісу, яке полягає у відторгненні поверхневих рогових лусочок та утворенні нових.

Причини тріщин на п'ятах

Зміни клітин шкіри на п'ятах під час ходьби

У нормі процес утворення нових клітин та видалення старих знаходиться в рівновазі та контролюється організмом. Однак за наявності певних причин клітини епідермісу можуть бути вразливішими і швидше пошкоджуватися.

Існують такі причини утворення тріщин на п'ятах:

• цукровий діабет;
• залозодефіцитна анемія;
• гіповітаміноз, зокрема вітамінів А та Е;
• грибкова інфекція;
• дерматит.

Цукровий діабет

Причиною розвитку тріщин є діабетична ангіопатія ( пошкодження судин). При цьому у людини порушується кровообіг у судинах і насамперед страждають судини ніг. Кров, як відомо, є джерелом не лише кисню, а й поживних елементів для тканин. Тому в тканинах, де порушено циркуляцію крові, відбуваються трофічні зміни. Втрачається еластичність, а найголовніше, шкіра стоп ( і всього тіла) стає зневодненою. Відсутність вологи в роговому шарі є причиною порушення цілісності його структури, тобто утворення тріщин.

При цукровому діабеті фактором, що ускладнює, є діабетична полінейропатія ( ураження периферичних нервів). Вона є причиною відсутності болю. Цей, начебто, полегшуючий чинник провокує поглиблення тріщин та його розширення. Так як людина не відчуває болю, тріщини збільшуються і до них приєднується інфекція.

Залозодефіцитна анемія

Дефіцит заліза в епідермісі проявляється такими ознаками:

• сухістю шкірних покривів;
• лущенням шкіри;
• утворенням тріщин.

Гіповітаміноз

Вітамін А, у свою чергу, бере участь у процесах поновлення шкіри. Він синтезує ферменти, які попереджають передчасну кератинізацію епідермісу. Однак при гіповітаміноз А процес зроговіння перестає бути під контролем, і спостерігається підвищене зроговіння шкіри, тобто гіперкератоз. Шкіра при цьому суха та груба. Нееластична шкіра стоп травмується, і у ній утворюються тріщини.

Грибкова інфекція

Грибкова інфекція порушує цілісність шарів епідермісу, внаслідок чого поверхневий шар шкіри стає проникливим для вологи та проникнення вторинної інфекції. Це ще більше ускладнює ситуацію із тріщинами.

Дерматит

Такі фактори, як тривале перебування на ногах, ожиріння, погана гігієна, є факторами ризику розвитку тріщин на п'ятах. Найбільшого ризику схильні люди з надмірною вагою, тому що весь вантаж приймають він стопи, а разом з ними і шкіра. Якщо до цього додати тривале перебування на ногах, то тріщини на п'ятах не забаряться.
Нехтування правилами гігієни, тісне та незручне взуття – є факторами, які спільно з основними причинами сприяють утворенню тріщин на ногах.

Як позбутися тріщин на п'ятах?

Усунення причин порушення властивостей шкіри

• глюкозотолерантний тест;
• доплерографія судин нижньої кінцівки;
• мікроскопія тканини із вогнища ураження.

Для залізодефіцитної анемії характерно:

• зниження концентрації гемоглобіну менше 120 г на літр;
• зниження числа еритроцитів менше 3,5 х 9 12
• колірний показник менший за 0,9;
• спостерігаються еритроцити різної величини ( анізоцитоз), еритроцити меншого діаметра ( мікроцитоз).

Наприклад:

• «Чи з'явилися у пацієнта незвичайні пристрасті до їжі? Наприклад, непереборне бажання є крейда, ґрунт, глина?»
• «Чи є переваги до солоної, гострої їжі?»
• «Чи є у нього виражена слабкість?»
• "Чи є у пацієнта часті серцебиття, задишка при ходьбі?"

Залізодефіцитна анемія лікується препаратами заліза. Тривалість прийому цих медикаментів залежить від рівня анемії та індивідуальних особливостей кожного організму. Доза також залежить від ступеня зниження гемоглобіну та підбирається індивідуально.

Перелік найпоширеніших препаратів заліза:

• тотема;
• сорбіфер;
• ферум лік;
• гемофер.

Показники біохімічного аналізу крові при цукровому діабеті:

• натще глюкоза більше 5,5 ммоль на літр;
• після їди рівень глюкози більше 8,0 ммоль на літр.

Показники рівня глюкози крові через дві години після навантаження глюкозою:

• менше 7 ммоль/літр – розцінюється як норма;
• від 7 до 11 ммоль/літр - розцінюється як предіабет;
• більше 11 ммоль/літр – цукровий діабет.

Для уточнення діагнозу ендокринолог може поставити деякі питання.

Наприклад:

• «Чи відчуває пацієнт постійну спрагу?»
• Чи є сухість шкіри?
• «Частини у нього сечовипускання?»

При цукровому діабеті призначаються гіпоглікемічні засоби, які інгібують процес утворення глюкози в печінці, тим самим знижуючи її рівень у тканинах та крові. Як правило, препарати призначаються до їжі або під час прийому їжі. Доза препаратів підбирається виходячи з рівня глюкози та наявності ускладнень діабету ( ураження нирок, судин ока).

Гіпоглікемічні засоби на лікування цукрового діабету.

• метформін;
• глибенкламід ( синонім - Манініл);
• гліпізид.

Доплерографія судин нижньої кінцівки
Якщо лікар підозрює, що причина тріщин – це погане кровопостачання нижніх кінцівок, він може направити пацієнта пройти доплерографію судин ніг. Цей метод діагностики оцінює стан судин нижніх кінцівок, і навіть визначає швидкість кровотоку у цих судинах.
При ангіопатіях спостерігається зниження кровотоку, стінки судин при цьому можуть бути потовщені, звужені або в них повністю порушено кровопостачання. Лікування порушеного кровообігу залежить від причини захворювання.

Препарати, що покращують кровообіг у судинах:

• венорутон;
• Білобіл.

Протигрибкові засоби, що використовуються при лікуванні грибкової інфекції стоп:

• крем тербізил;
• крем мікотербін;
• крем нізорал.

Як доглядати ноги, щоб уникнути ускладнень?

Мазі для лікування тріщин

Народні методи лікування тріщин п'ят

• компреси;
• ванни;
• мазі.

Компреси
Компреси для лікування тріщин на п'ятах зволожують та живлять шкіру стоп. Приготовлений відповідно до рецепту склад наносять на уражені області, після чого стопи обмотують поліетиленовою плівкою. Для посилення ефекту слід надіти теплі шкарпетки, а після видалення засобу – змастити п'яти жирним кремом.

• компрес із цибулі;
• компрес з яблук та молока;
• компрес із картоплі;
• компрес із алое;
• масляні компреси.

Для приготування компресу вам знадобляться:

• дві цибулини середнього розміру;
• одна чайна ложка соди;
• два літри теплої води;
• харчова плівка;
• чиста тканина;
• бинт.

Перед нанесенням компресу ноги слід розпарити, потримавши в теплій воді з содою. Далі загорнуту в тканину кашку з цибулі слід прикласти до п'ят, загорнути плівкою та перебинтувати. Склад залишити на ніч, а зранку змити теплою мильною водою. Видаливши цибулю, стопи слід обробити пемзою і змастити жирним кремом.

Компрес з яблук та молока
Вітаміни і мікроелементи, що містяться в молоці і яблуку, живлять шкіру стоп і сприяють якнайшвидшому загоєнню тріщин.

Для того, щоб приготувати яблучно-молочний компрес, слід підготувати:

• яблука – дві штуки середнього розміру;
• молоко – 200 г невисокої жирності;
• сода харчова – одна чайна ложка;
• пшеничне борошно ( по необхідності).

Компрес із картоплі
Картопляні компреси мають ранозагоювальну антибактеріальну дію на тріщини на п'ятах. Проводити процедуру слід щодня протягом десяти днів.
Для приготування складу візьміть три сирі картоплини. Овочі слід натерти на дрібній тертці і прикласти кашку до уражених ділянок. Тримати компрес потрібно півтори – дві години, після чого змити склад, обробити п'яти пемзою та змастити живильним кремом.

Компрес з алое
Компреси з алое мають розм'якшувальну дію і сприяють якнайшвидшому відновленню тріщин на п'ятах. Візьміть кілька стебел цієї рослини, дрібно наріжте і розм'якшіть до стану кашки. За допомогою поліетиленової плівки та бинту масу слід зафіксувати на п'ятах, зверху надіти шкарпетки та залишити компрес на ніч.

Масляні компреси
Олії мають зволожуючу та поживну дію, тому широко використовуються при боротьбі з тріщинами на п'ятах. Слід взяти бавовняні шкарпетки, просочити їх підігрітим олією. На попередньо розпарені ступні вдягнути шкарпетки, зверху укутати харчовою плівкою.

В якості бази для компресу можуть бути використані такі види масел:

• оливкова;
• рицинова;
• мигдальне;
• кукурудзяне;
• соняшникова.

Ванни
Щоденні ванни - ефективний засіб при лікуванні тріщин на п'ятах. Запорукою успіху застосування народного методу є систематичне проведення процедур.

Як основний інгредієнт для ванн можуть бути використані:

• трав'яні настої;
• крохмаль;
• морська сіль;
• біле вино.

У лікуванні тріщин на п'ятах використовуються такі рослини:

• шавлія;
• звіробій;
• оман;
• низка;
• ромашка;
• календула;
• кора дуба.

Ванночка з крохмалем
Для того, щоб приготувати ванну з крохмалем для ступнів знадобляться літр теплої води та одна столова ложка картопляного крохмалю. З'єднавши крохмаль із водою, опустіть в отриману масу ноги на півгодини. У міру остигання складу слід поступово додавати гарячу воду. Далі вимийте стопи теплою водою без мила, змастіть живильним кремом і надягніть шкарпетки.
Крохмальні ванни добре розм'якшують грубу шкіру п'ят і прискорюють загоєння тріщин. Посилити ефект процедури можна, додавши кілька крапель ефірної олії розмарину, яка має антибактеріальну дію. Робити ванни щодня протягом восьми - десяти днів. При глибоких тріщинах, що не гояться, замініть воду відваром з таких трав як календула, ромашка, звіробій ( по 5 грам кожної рослини у сухому вигляді на літр води).

Доповнити крохмальну ванну можна нанесенням спеціальної суміші на уражені області. Візьміть у рівних частках сік алое та цибулі. З'єднайте з риб'ячим жиром і такою кількістю борошна, щоб вийшла кашка, схожа на консистенцію з дріжджовим тестом. Сформуйте із суміші коржики і прикладіть до тріщин, закріпивши зверху вощеним папером або харчовою плівкою. Обмотайте стопи бинтом і надягніть зверху теплі шкарпетки. Компрес слід залишити проти ночі. Вранці змийте теплою водою, а тріщини обробіть міцним відваром календули чи дубової кори.

Ванни з морською сіллю
Мікроелементи, що містяться в морській солі, сприяють поліпшенню циркуляції крові і відновленню уражених ділянок на стопах. Також ванни з морською сіллю мають розм'якшувальну і відлущувальну дію. Додайте в теплу воду сто грам морської солі та одну столову ложку соди. Потримайте у розчині стопи протягом п'ятнадцяти хвилин. Промокніть рушником і протріть часточкою лимона. Після змастіть п'яти оливковою або будь-яким іншим маслом і надіньте теплі шкарпетки.

Ванни з вином
Ванночки з вина з додаванням липи надають розм'якшувальну дію на шкіру п'ят, що огрубіла, і сприяють швидкому загоєнню тріщин. Щоб провести цю процедуру, слід взяти двісті мілілітрів білого сухого вина і одну столову ложку сухих квіток липи. Поставте склад на вогонь і доведіть до кипіння. З'єднайте літр теплої води і отриманий відвар і зануріть в нього ноги в розчин, що вийшов. Через десять хвилин розітріть стопи мочалкою і поверніть їх у воду. Повторіть ці дії кілька разів. Після того, як вода з вином охолоне, промокніть ступні і намажте живильним кремом, або олією.

Мазі
Приготовлені за народними рецептами мазі для боротьби з тріщинами на п'ятах, варто наносити перед сном, залишаючи на ніч. Для посилення ефекту ступні слід обмотати поліетиленовою плівкою та надіти теплі шкарпетки. Змиваючи склад, потрібно обробити проблемні зони пемзою, після чого нанести олію, вазелін або пом'якшуючий крем.

• свинячий жир;
• борсуковий жир;
• вазелін.

Трав'яна мазь на основі борсучого жиру
Барсучий жир, що входить до складу цієї мазі, зробить шкіру п'ят більш еластичною і пружною, завдяки вітамінам А і Е, які входять до його складу. Трави мають бактерицидну та протизапальну дію, запобігають розвитку інфекції у тріщинах на п'ятах.

Для приготування мазі потрібні такі інгредієнти:

• борсучий жир – п'ятдесят мілілітрів;
• сухі квіти календули – одна чайна ложка;
• сухі квіти чистотілу – одна чайна ложка.

Мазь на основі вазеліну
Відмінними бактерицидними та ранозагоювальними властивостями володіє мазь з подорожника, приготована на основі вазеліну. Сухе листя рослини потрібно розтерти в дрібний пил і змішати з декількома краплями рослинної, оливкової або мигдальної олії. Далі з'єднати склад із вазеліном у співвідношенні 1:9.
Також на основі вазеліну можна приготувати мазь із календули. Одну столову ложку подрібнених сухих квіток цієї рослини слід змішати із чотирма столовими ложками вазеліну. Мазь з календули стимулює відновлення тканин, перешкоджає запальним процесам і має антибактеріальні властивості.

Механічні способи лікування тріщин п'ят

Чистка включає наступні етапи:

• розпарювання шкіри;
• пілінг;
• обробка тріщин;
• харчування та зволоження.

Розпарювання шкіри

Для приготування содово-мильного розчину знадобляться:

• один літр ( чотири склянки) води - температура 40 - 50 градусів Цельсія;
• сода - 30 грам ( одна столова ложка);
• рідке мило.

З'єднайте всі компоненти в призначеній для ванни для ніг ємності і опустіть туди ноги. У міру охолодження води додайте окріп. Тривалість процедури повинна становити щонайменше тридцять хвилин.

Ванночка з гліцерином
Щоб приготувати гліцеринову ванну для ніг з'єднайте п'ять грам ( одну чайну ложку) гліцерину та два літри теплої води ( 45 - 50 градусів Цельсія). Опустіть у воду ноги та протримайте їх півгодини. Посилити ефект можна, додавши в розчин дві столові ложки столового 9-процентного оцту.

Ванночка з ромашкою
Візьміть шість столових ложок сухої аптечної ромашки і залийте половиною літра ( дві склянки) окропу. Залишіть на десять хвилин, щоб розчин настоявся. Далі змішайте запарену ромашку із трьома літрами води кімнатної температури. Опустіть ноги у воду і тримайте їх десять-п'ятнадцять хвилин.

Ванночка з дьогтьовим милом
Сто грам дьогтярного мила ( половина бруска) подрібніть за допомогою терки та змішайте з двома - трьома літрами теплої води. Для нейтралізації різкого запаху в розчин можна додати кілька крапель ефірної олії цитрусових ( лимон, апельсин, грейпфрут). Тривалість процедури – двадцять хвилин. Після ванни ополосніть ноги теплою водою і витріть насухо.

Пілінг

Використовувати для процедур з очищення п'ят можна такі засоби:

• пемза;
• педикюрна тертка;
• скраб.

Педикюрна тертка
Починати обробляти п'яти за допомогою педикюрної шліфувальної терки слід від центру стопи до п'яти. Протягом процедури п'яти слід змочувати за допомогою вологого рушника.

Скраб
Видалити грубу шкіру з п'ят можна за допомогою спеціального засобу з абразивними частинками. Придбати скраб можна в аптеці, спеціалізованому магазині або самостійно приготувати.

Як основний інгредієнт для скрабу можна використовувати такі продукти:

• мелена натуральна кава;
• морська сіль дрібної фракції;
• кукурудзяна мука.

Обробка тріщин

Живлення та зволоження

• ланолін – пом'якшує шкіру ( GEHWOLmed, мазь від тріщин);
• вітамін А – бореться з інфекціями ( крем для ніг домашні рецепти);
• вітамін Е – запобігає пошкодженню шкіри ( крем лікар з сечовиною);
• вітамін В5 – сприяє загоєнню ран ( крем бальзамед);

Профілактика тріщин п'ят

Що потрібно робити, щоб запобігти утворенню тріщин на п'ятах?

• дотримуватись правил особистої гігієни;
• носити правильне взуття;
• забезпечити ступням правильний догляд.
• дотримуватися збалансованого раціону харчування та питного режиму.

Правила особистої гігієни для запобігання виникненню тріщин на п'ятах:

• Під час відвідування басейну, лазні, спортзалу, пляжу потрібно носити закрите гумове взуття. Також при регулярних візитах цих установ рекомендується використовувати протигрибкові препарати.
• Шкарпетки, панчохи та колготи слід міняти щодня, віддаючи перевагу виробам із натуральних тканин. Синтетика сприяє підвищеному потовиділення та накопичення сальних продуктів.
• Виключіть носіння чужого взуття та не дозволяйте взувати ваше взуття навіть членам сім'ї. Педикюр потрібно робити лише власними інструментами, а при відвідуванні спеціалізованих салонів – переконатися у їхній стерильності.
• Варто відмовитися від пористих килимків у ванній, так як вони є благотворним середовищем для розмноження хвороботворних бактерій.

У теплу пору року уникайте шльопанців та сланців. Внаслідок ударів стопи об підошву, на шкірі п'ят виникають мікротріщини. Під впливом сухого повітря та пилу отримані невеликі травми розростаються у глибокі тріщини. Щоб захистити шкіру стоп від впливу негативних факторів навколишнього середовища, під час носіння відкритого взуття потрібно використовувати підслідники або тонкі шкарпетки. Взуття із неякісних синтетичних матеріалів є причиною підвищеної пітливості та порушеного теплообміну. Штучні матеріали, що не дихають, викликають пошкодження і захворювання шкіри, в числі яких і тріщини на п'ятах.

Догляд за ногами
Правильний догляд починається із щоденного очищення ніг. Не варто нехтувати доглядом за п'ятами, але водночас не можна зловживати миючими, абразивними засобами.

Правила щоденного туалету ніг:

• вода не повинна бути занадто гарячою, оскільки може спричинити сухість шкіри.
• для миття потрібно використовувати жирне мило.
• при підвищеній пітливості стоп мити їх потрібно антибактеріальними засобами.
• закінчувати миття ніг потрібно ополіскування холодною водою.
• Після водних процедур ноги потрібно витирати насухо окремим рушником.
• після миття на ступні слід нанести живильний крем або будь-яку олію.
• кілька разів на тиждень за допомогою спеціальної мочалки або засобів з абразивними частинками необхідно очищати шкіру стоп від клітин шкіри, що відмирають.

Слід утриматися від застосування леза, тому що ним можна травмувати шкіру. Воду для розпарювання можна замінити відваром таких трав як календула, ромашка, звіробій. Запарте дві столові ложки сухих рослин склянкою окропу і залиште на півгодини відвар, щоб він настоявся. Такі ванни, крім ефекту, що розриває, мають бактерицидну дію і попереджають виникнення інфекцій.

При надмірно сухих ступнях корисно з метою профілактики тріщин на п'ятах робити живильні маски. Засіб потрібно нанести на проблемні ділянки та забезпечити тепловий ефект, обмотавши ступні плівкою з поліетилену. Поверх плівки потрібно надіти теплі шкарпетки. Придбати ці маски можна в спеціалізованих магазинах, аптеках або приготувати самостійно. При виборі косметичних засобів віддавати перевагу слід тим маркам, до складу яких входять натуральні олії.

Ультрафіолетові промені негативно впливають на шкіру ступнів. Тому перед перебуванням на сонці стопи слід наносити спеціальні захисні засоби, а після сонячних ванн зволожувати шкіру. Також негативно позначається на стані ніг морська вода та гарячий пісок, після яких шкіра стає сухою та тріскається. Запобігти появі тріщин допоможе спеціальне пляжне взуття та поживні засоби для догляду за ногами.

Раціон харчування та водний режим
З метою запобігання тріщинам на п'ятах, з їжею людині необхідно отримувати достатню кількість вітаміну А та інших елементів, які відповідають за відновлення шкіри.

Раціон харчування для попередження розвитку тріщин на п'ятах:

• яловича та куряча печінка, риб'ячий жир, печінка тріски – джерело ретинолу.
• олія зародків пшениці, масло обліпихи та соєва, мигдаль, фундук, волоські горіхи – містять велику кількість токоферолу.
• морква, обліпиха, щавель, шипшина, шпинат, селера, черемша – постачальники каротину.

Чого треба уникати, щоби не з'явилися тріщини на п'ятах?

З метою профілактики тріщин на п'ятах не слід:

• ігнорувати правила особистої гігієни;
• не дотримуватись процедур з догляду за ступнями;
• ігнорувати використання захисних та поживних засобів для ніг;
• використовувати лезо та чужі інструменти для педикюру;
• носити тісне взуття;
• віддавати перевагу синтетичним носкам;
• тривалий час носити взуття на високих підборах;
• носити взуття зі штучних матеріалів;
• зловживати низькокалорійними дієтами;
• не забезпечувати організму достатню кількість вітамінів А та Е;
• вживати менше двох літрів рідини щодня.