Що робити, щоб прибрати підборіддя. Експрес методи: як прибрати подвійне підборіддя?

Про те, як тренувати, покращувати та вдосконалювати своє тіло, вже сказано чимало. А ось про те, як правильно працювати над овалом обличчя, мало хто знає. А тим часом, існують спеціальні вправи, процедури і навіть дієти, які допомагають легко та швидко прибрати друге підборіддя без операції. Цій темі буде присвячена наша сьогоднішня стаття. Ми поговоримо про те, від чого з'являється друге підборіддя, розглянемо найдієвіші способи боротьби з ним і спробуємо зробити кілька вправ, орієнтуючись на відеоуроки. Почнемо?

Нічого не відбувається просто так: якщо якась частина вашого тіла неухильно повнішає, то є фактор, який це провокує. Те саме — і з подвійним підборіддям: причини можуть бути різні, але вони обов'язково є.

Виділяють кілька основних моментів, що сприяють появі цієї проблеми:

• Ослаблення м'язів обличчя.Як правило, це трапляється з віком, а ще при занадто різкому наборі ваги або стрімкому схудненні.
• Неправильні звички.Любите читати у ліжку, ходите постійно з опущеною головою, сутулитесь? Значить, не дивуйтесь тому, що у вас згодом з'явиться (або вже є) друге підборіддя.
• Ендокринні захворювання.Проблеми із щитовидкою у деяких випадках також призводять до появи подвійного підборіддя. Але навіть у цьому випадку можна впоратися із проблемою, виконуючи наші рекомендації. Хоча отримати консультацію лікаря-ендокринолога зайвим все одно не буде.

Впливаємо зсередини та зовні

Як показує практика, обвислі щоки можна "прибрати" всього за кілька тижнів. З жировою складкою доведеться повозитися довше, але якщо не халтуритимете, то через півтора-два місяці здивуйте помітний результат.

Якщо вас насамперед цікавить, як позбавитися другого підборіддя швидко, без обмежень у харчуванні не обійтися. Підберіть собі будь-яку збалансовану дієту, уникайте вживання солодкого, борошняного, солоностей, копченостей та жирностей. Обов'язково доповнюйте щоденний раціон фрешами — морквяним, яблучним, капустяним та відповідними сирими овочами та фруктами.

Але правильне харчування— це лише півсправи. Щоб зробити овал обличчя чіткішим, потрібно впливати на шкіру не лише зсередини, а й зовні. І кращий спосібробити це - користуватися зволожуючими та тонізуючими засобами. Креми та маски з колагеном або ефектом ліфтингу – ідеальний варіант для тих, хто хоче підтягнути обвислі щоки та підборіддя, не вдаючись до хірургічних втручань.

Масажуємо проблемні зони

Масаж - це ще одна відповідь на питання, як прибрати подвійне підборіддяв домашніх умовах. Якщо виконувати процедуру правильно, з почуттям, толком і розстановкою, можна досягти вражаючих результатів.

Отже, що потрібно робити:

1. Нанести на обличчя будь-який зволожуючий крем (звичайний, без ефекту ліфтингу).
2. Почати процедуру з легких погладжувань, потім додати поплескування та пощипування. Не забувайте про "правильний курс" - масажувати обличчя завжди потрібно по одних і тих же лініях. Від носа по лінії вилиць потрібно рухатися до скронь, від простору між бровами по середині чола - до них же, від центру підборіддя - у напрямку вгору, до вилиць.
3. Завершальний етап - поплескати під підборіддям зворотним бокомдолоні, трохи пощипати жирову складочку, добре її розігріти. Але робити це потрібно дуже акуратно, щоб не розтягувати зайвий раз шкіру.

Роблячи масаж, дотримуйтесь золотої середини. Занадто ніжні дотики не принесуть бажаного результату, в той час як занадто інтенсивні можуть спровокувати появу синців. Слідкуйте, щоб під час процедури було комфортно.

Як прибрати підборіддя в домашніх умовах: вправи на будь-який смак

Але головна відповідь на питання, як прибрати жир із підборіддя та шиї, — це, зрозуміло, вправи. Ми зібрали для вас більше десятка найефективніших та найдієвіших. Швидше виконувати! Тільки цур - виключно перед дзеркалом!

Гімнастика для підборіддя та овалу обличчя

Важливо: кожну вправу потрібно повторити щонайменше шість, а краще — десять і більше разів.

1. Починаємо з найпростішого. Голову потрібно відкинути назад, підборіддя добре напружити. Спробуйте закусити верхню губунижніми зубами, потримайте в такому положенні кілька секунд, а потім поверніться на вихідну.
2. Зробили? Рухаємося далі: висуваємо трохи підборіддя вперед, зубки стуляємо, і, щосили напружуючи м'язи, відтягуємо вниз нижню губу. Це непросто, тому робіть так, як виходить.
3. Наступна вправа: необхідно міцно стиснути зуби і опустити куточки губ якомога нижче, одночасно напружуючи шию.
4. Ще один варіант вправи, щоб прибрати друге підборіддя, має такий вигляд: вихідна позиція — руки стиснуті в кулаки, розташовані строго під підборіддям. Потрібно що сили давити головою на кулачки, одночасно опираючись руками.
5. Далі за списком: нахиляємо голову до правого плеча, однойменну руку кладемо на протилежну скроню. Суть вправи - підняти голову, опираючись при цьому рукою. Зробили — повторіть, але вже з лівим плечем та рукою.
6. Повороти голови завершують цей комплекс вправ від другого підборіддя у домашніх умовах. Виконується так: голову потрібно повернути праворуч, однойменну долоню покласти на ліву щоку. Шию при цьому необхідно тримати прямо. Спробуйте розвернути обличчя на протилежний бік, одночасно опираючись руці.

Вправи для овалу обличчя та від другого підборіддя

Як прибрати жир з шиї та підборіддя, не забувши при цьому попрацювати над поставою? Дуже просто – включити до програми тренувань наш комплекс номер два! Усього чотири вправи – а скільки користі!

1. Плечі розправлені, у зубах затиснутий олівець, фломастер чи ручка. Потрібно щосили напружити підборіддя і вилиці, а потім написати в повітрі якесь слово. Повільно та старанно вимальовуйте кожну букву. Кажуть, що найкорисніша для цієї справи літера - "М". Тому писати зубами "мама мила раму" - ідеальний варіант вправи проти другого підборіддя:)
2. Стоячи прямо, схрестіть руки і покладіть їх на плечі. Тисніть долонями вниз, але при цьому тягніть підборіддя якомога вище вгору. Дійшовши до останньої точки, глибоко вдихніть, затримайте дихання, повільно видихніть і тоді опустіть голову.
3. Ще один чудовий варіант вправи для другого підборіддя, щоб прибрати зайве якнайшвидше, — промовляти голосні, стоячи перед дзеркалом. Їх потрібно вимовляти співуче і поспіль: А-У-Ю-Е-Я-І-Е-Е-И-О (порядок може бути будь-який). Головне – напружуйте при цьому всі м'язи обличчя.
4. Остання практична порада про те, як прибрати друге підборіддя та щоки, виглядає так. Наберіть у рот так багато повітря, як зможете, надуйте щоки і ніби "прополоскайте" рот, як при лікуванні горла. "Полоскайте" рот дуже ретельно, як мінімум кілька разів переженіть повітря від однієї щоки до іншої, від неба - до язика.

Відео-тренування проти другого підборіддя

Перед вами безліч відмінних вправ, що відповідають на питання, як швидко прибрати подвійне підборіддя. Але якщо вам більше до душі займатися онлайн-уроками - не проблема: ми підібрали для вас відмінні відео, на яких докладно розказано і показано, як прибрати щоки і друге підборіддя, не виходячи з дому:

Дерзайте - у вас все вийде!

Подвійне підборіддяяк змінює риси. Незалежно від статі, він широким жестом додає особі зайві 5-10 років.

Проблема не придумана, адже навіть доглянуті та худі знаменитості страждають від цієї напасті. Дивіться самі:

І якщо чоловік може усунути друге підборіддя, відпустивши бороду, жінці замаскувати його зовсім не просто. На відміну від зайвого кілограма на стегнах, сховати цю складку на обличчі у складках одягу немає жодної можливості.

Сотні кремів обіцяють порятунок. Але немає жодного доказу, що хоч один із них справді працює.

Невже все, що залишається в цьому випадку, – лише старанно стежити за посадкою голови та тримати спину? Чи можна прибрати друге підборіддя?

6 ефективних способів, як зменшити підборіддя

Давайте досліджуємо самі ефективні способи, які змусять його зникнути

Порада 1. Схудніть

Банально, але дуже ефективно.

Подивіться цей малюнок. Справді, часто під підборіддям зберігається надлишок жиру. Худаючи, ми позбавляємося жиру і, як наслідок, підборіддя.

Щоб прибрати 2 підборіддя, змініть свій раціон харчування. Вживайте переважно клітковину. Виключіть жирне. Використовуйте менше калорій.

Недолік цього методу лише один – неможливо прибрати тільки жир під підборіддям. Займатися спортом і худнути доведеться цілком (звісно, ​​приділяючи особливу увагу м'язам обличчя).

Порада 2. Їжте їжу з низьким вмістом солі та цукру

Сіль сприяє затримці води. Ваш організм накопичуватиме воду – на обличчі це буде проявлятися набряками та другим підборіддям.

Пийте багато чистої води, щоб очистити систему та запобігти затримці води в організмі.

Коментар експерта:

"Куди б ви не подалися, тримайте під рукою чисту воду.

Пийте 1,5-2 літри - у звичайні дні. І до 2,5 літрів улітку. У день перельотів пийте до 2,8 літрів, а чоловіки – до 3".

, пластичний хірург.

Порада 3. Жирна риба холодних морів 3 рази на тиждень

Незважаючи на рекомендацію обмежити жир, вам потрібно вживати жирну рибу тричі на тиждень. Жирна морська риба забезпечить ваш організм омега-3 та омега-6 оліями. Омега-кислоти покращують еластичність шкіри. Адже якщо ви вирішили прибрати 2 підборіддя дієтою, вам важливо, щоб після схуднення у вас не утворилося нічого схожого на зоб індички.

Вибирайте солону рибу або рибу холодного копчення - риба не повинна піддаватися температурній обробці. Шматка оселедця або скумбрії в 100 грам буде цілком достатньо

Порада 4. Робіть вправи для м'язів підборіддя та шиї

Ось ефективне вправа від другого підборіддя. Відкрийте рота так широко, як можете. Висуньте підборіддя вперед. Зосередьтеся, щоб відчувати, як працюють ваші м'язи під щелепою. Починайте повільно, напружено закривати рота. Вважайте до 20.

Чи ваші зуби зустрілися? Не розслабляйтеся - починайте повільно відкривати рота з такою ж напругою. Поверніться у вихідне положення – тепер можна розслабитися.

Не лінуйтеся. Ця ж вправа дозволить прибрати перші зморшки на підборідді та шиї.

Порада 5. Використовуйте косметику з акцентом на очі та вилиці

Щоб прибрати друге підборіддя візуально, не варто закутуватися в шарф. Цей аксесуар, навпаки, дуже привертає увагу до шиї. А нам треба всіма силами уникнути такого розвитку подій.

Густі пухнасті вії, інтенсивні та промальовані брови, олівець для очей, тіні для повік smoky eyes, світлі губи – саме воно. Так ви візуально відвернете увагу від нижньої частини обличчя.

Порадьтеся з візажистом і знайдіть рум'яна, які ідеально одружуються з вашим тоном шкіри. Використовуйте їх, щоб підкреслити лінію вилиць.

Результат ви побачите вже після єдиної процедури. Для отримання по-справжньому вираженого ефекту потрібно всього 2 або 3 процедури. Метод вкрай ефективний для жінок віком до 40-45 років і для чоловіків до 60 років.

Але це не єдина перевага процедури. Після усунення жиру шкіра скорочується. Ви та ваші знайомі побачите значний ліфтинговий ефект! Звільнення від підборіддянавіть без додаткових процедур зробить ваше обличчя на 5-7 років молодшим!

Порада 9. Пластична хірургія

У зрілому віцідруге підборіддя зазвичай з'являється як наслідок ослаблення та провисання шийного м'яза(Платизми).

Пластика дозволяє прибрати 2-е підборіддя і показує чудовий ефект незалежно від віку.

З віком невпинно прогресують процеси старіння, які супроводжуються появою багатьох дуже неприємних змін як у організмі загалом, і у зовнішньому вигляді.

Однією з таких «непривабливих» змін і є друге підборіддя, яке стає обвислим, в'ялим, складчастим. До тридцятирічного віку вже майже кожна друга жінка стикається з цією проблемою!

«Як швидко прибрати друге підборіддя? Як не допустити його появи в подальшому повторно? — ось ті питання, які турбують кожну жінку в той чи інший період її життя!

Але перш ніж розібратися в основних методах корекції другого підборіддя, розглянемо причини, що провокують його появу. Адже знаючи ці фактори, можна розробити комплекс заходів, які допоможуть не допустити появу цієї вельми непривабливої ​​зміни на обличчі!

Які ж причини, що призводять до появи другого підборіддя?

Основні причини, що призводять до появи другого підборіддя представлені такими факторами:

При вирішенні такого проблемного питання: «Як швидко прибрати друге підборіддя? » не слід забувати дуже важливий момент, що інтенсивний і стрімкий результат від лікування загрожує появою обвислої шкіри в області, де раніше було друге підборіддя, що привабливості людині не додасть!

Основні методи корекції другого підборіддя – це спеціальна гімнастика, масаж, маски та обгортання, апаратна дія, хірургічні методи.

Розглянемо досконало кожен із них:

1. Гімнастика

Гімнастика - це спосіб, який разом з дієтою має дуже високу і швидку ефективність при щоденному їх виконанні протягом декількох тижнів.

Вправи проти другого підборіддя:

• лягти на спину, підняти голову і подивитися на ноги - ця вправа сприяє напрузі м'язів шиї та підборіддя, що підвищує їх тонус. Виконувати по 20 разів на 4 підходи;
• сісти за стіл, поставити лікті на його поверхню, щоб підборіддя лежало на кистях. Потім потрібно витягнути голову вперед, стиснути зуби і максимально напружити підборіддя. Потім слід постукати пальцями поверхнею підборіддя, щоб посилити приплив крові до нього. Зробити потрібно 40 разів за 1 підхід;
• стати рівно, ноги поставити на ширині плечей, руки на плечах. Після цього слід максимально витягувати шию вгору, при цьому положення рук має залишатися тим самим. Виконувати у 3 підходи по 10-15 вправ кожен;
• покласти книгу зверху на голову і ходити таким чином потрібно 15-20 хвилин;
• покласти голову на кулаки, потім давити нижньою частиноюшиї на цю область рук, при цьому слід здійснювати зустрічні рухи кистями рук. При цьому м'язи шиї одержують високе навантаження, що дуже ефективно при усуненні другого підборіддя;
• сісти і промовляти голосні звуки "і", "у", сильно їх розтягуючи. Виконувати цю вправу потрібно протягом 15 хвилин.

2. Масаж

Масаж також має високу результативність у боротьбі з цією проблемою, оскільки посилює лімфодренажну функцію, чим сприяє відтоку зайвої вологи з проблемної області та покращує кровотік у ній.

Перед масажем слід нанести масло або крем з ефектом, що підтягує. Починати його слід з легких поплескування і погладжування:

• зробити легкі поплескування внутрішньою стороноюдолонь спочатку від шиї до підборіддя, а потім до мочок вух.
• стиснути руки в кулаки, повільно масажуючи ними область підборіддя, просуватися від ший до підборіддя і до мочок вух.
• за допомогою масажної щітки масажувати області шиї аж до появи легкого почервоніння протягом 10 хвилин.

3. Маски та компреси

Маски та компреси є дуже гарним засобомпроти обвислої шкіри, оскільки мають підтягуючий і тонізуючий ефект:

• медова маска, для приготування якої потрібно змішати косметичну глину з тепленькою водою і ложкою меду. Нанести на область шиї, підборіддя, обличчя, почекати поки висохне і потім змити водою;
• компреси зі звіробою та кропивою – закип'ятити відвари з даними лікувальними травамиодин розчин охолодити, а другий залишити теплим. Потім змочувати рушники в них та по черзі прикладати то теплий, то холодний розчин до проблемної зони.
• молочний компрес: змішати гаряче молоко та подрібнену петрушку, змочити в отриману масу рушник і протерти область шиї підборіддя.
• дуже ефективно протирання проблемної зони кубиками льоду, що дуже добре тонізує та підтягує шкіру.

4. Апаратні методи

З апаратних методів використовуються іонофорез, озонотерапія, ультразвук:

5. Хірургічні методи

Хірургічні методи відрізняються гарною результативністю, але й високим ступенем травматичності, оскільки в ділянці шиї проходить велика кількість нервових пучків, судин, які можуть бути пошкоджені в процесі операції.

Тому вдаватися до цього методу слід лише у крайніх випадках і лише за наявності показань!

Всі ці методи мають швидку і високу ефективність, але краще запобігти появі другого підборіддя, ніж потім витрачати свій час і гроші на усунення цієї неприємної проблеми!

Подвійне, обвисле підборіддя - це не тільки не надто красиво, але і вказує на або вже не юні роки, або зайві кілограми, або проблеми зі здоров'ям.

Адже кожна жінка, незалежно від віку, мріє про чіткі контури свого обличчя, і часто подумує про існуючу проблему: доЯк прибрати подвійне підборіддя в домашніх умовах.

Хоча з цією проблемою стикається досить велика частина прекрасної статі, але не кожна жінка може і хоче умовити себе лягти під хірургічний скальпель. Адже SMAS-ліфтинг, кругова підтяжка обличчя, по-перше, має серйозні протипоказання, по-друге, дорога процедура, та й психологічно таку операцію не всі можуть прийняти. Тому давайте розглянемо інші варіанти вирішення проблеми: як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах швидко.

Від чого з'являється друге підборіддя і як його забрати

Причини появи другого підборіддя у жінок

Найбільш частими причинамийого появи є:

• Генетична схильність.
• Ендокринні захворювання. Цей фактор бажано виключити одним з перших, особливо якщо немає інших явних причин для появи другого підборіддя, наприклад того ж зайвої ваги. Можлива висока ймовірність збою щитовидної залозиабо починається цукровий діабетТому обов'язково відвідайте лікаря-ендокринолога.
• Зайві кілограми, часті поповнення у вазі і наступні за цим різкі схуднення. Навіть якщо ваша вага коливатиметься в досить незначних межах 5-ти кілограм, але таке буде відбуватися часто, то ці зміни значно знизять тургор шкіри на підборідді.
• Вік. З ним посперечатися важко, але якщо піклується про шкіру та м'язи підборіддя з молодості, то з втратою шкіри пружності та провисанням боротися можливо цілком успішно.
• Постава. Сутулість, низьке положення голови при читанні та ходьбі призводять до втрати еластичності м'язів та утворення складочки під щелепою, яка згодом наповнюється жиром.
• Неправильні подушки для сну. Неправильні – це означає високі та м'які.
• Зловживання сонцем, а особливо відвідуванням солярію. У ультрафіолету є погана особливість руйнувати колагенові волокна, а вони відповідальні за еластичність нашої шкіри.

Незважаючи на таке неоптимистичне твердження Шона Біна)) прибрати друге підборіддя в домашніх умовах за короткі терміни цілком реально, необхідно виконувати наступні процедури.

Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, вправи

Вправи для обличчя не менш корисні та потрібні, ніж вправи для тіла. І тепер ряд вправ, завдяки яким дізнаємося, як позбавитися другого підборіддя швидко в домашніх умовах. Їх слід виконувати систематично, поєднуючи з масажем, а також з наступними масками для шкіри підборіддя.

1. Щоб позбавитися другого підборіддя потрібно протягом дня носити книжку (товстіша) на голові, тримаючи спину рівно, розправивши плечі, піднявши голову до такого стану, щоб ношу було реально утримувати.
2. Встаньте рівно, випряміть груди. Руки покладіть на плечі, злегка натискаючи на них, витягуємо шию догори. Слідкуйте за плечима, вони повинні бути нерухомими, при цьому глибоко вдихаючи, затримуємо дихання і, видихаючи, розслаблюємося. Повторити вправу 6 разів.
3. Присядьте за невеликий столик або трюмо, упріться локітками в нього, доторкніться підборіддям до пальців, напружуючи м'язи. Змикаючи зуби, висуньте підборіддя, піднімаючи її вгору. Розслабтеся. Далі робимо швидкі поплескування пальцями по шкірі підборіддя. Повторити вправу 30 разів.
4. Напружуючи м'язи обличчя, по черзі вимовляємо вголос букви «У» та «І».
5. Висунувши вперед нижню щелепу, тягніться до носа поперемінно то нижньою губою, то, намагаючись дістати підборіддя, кінчиком язика.
6. Не відкриваючи рота, язиком торкаємося по 20-30 разів спочатку піднебіння, потім зубів, після внутрішньої частини нижньої ясна.
7. Поставте кулаки під проблемну зону, відкривши рот, і чинячи ними опір, повторюємо вправу 10 разів.
8. Тепер, підперши підборіддя кулаками, тягніться, долаючи опір, нижньою частиною обличчя вперед.
9. Вихідне становище – лягти на спину. Утримати голову, трохи піднімаючи її, щоб побачити стопи. Повторити вправу 20 разів.
10. Початкове положення лежить на підлозі або твердому дивані. Повільно піднімати і опускати голову, вправу робити в тому випадку, якщо у вас не хворий хребет.

Зі власного досвіду можу порадити вам комплекс вправ, які я знайшла на ютюбі. До цього перепробувала чимало різних вправ з різними інструкторами і саме цей тренер з фейсбілдингу виявився для мене найкращим. Подивіться відео наприкінці статті.

! Вправи від другого підборіддя в домашніх умовах будуть у кілька разів ефективніші лише тоді, коли ви почнете їх робити з іншими процедурами (масажем, масками) у комплексі.

Масаж від другого підборіддя

За допомогою масажу відновлюється нормальний кровообіг та стимулюється обмін речовин. Масаж від другого підборіддя в домашніх умовах можна робити самостійно, але, головне, систематично та щодня.

Самомасаж від другого підборіддя можна проводити кількома способами

Найпростіший, але при цьому дієвий спосіб – поплескування.

Після нанесення крему вранці та ввечері, тильною стороною долоні досить інтенсивно поплескуйте 20-30 разів по нижній частині підборіддя.

Погладжування та розтирання

Перш ніж приступати до цього виду самомасажу нанесіть на підборіддя і шию або крем (можна масажний або масажне масло) або мед, якщо у вас немає протипоказань у вигляді алергії або близьких кровоносних судин.

Наносимо трохи масажної олії або крему на область підборіддя зони та шиї, злегка масажуючи, втираємо.

Далі, розгладжуючи, проводимо долонями за напрямками від середини підборіддя, праворуч і ліворуч до вух. Потім розітріть шкіру круговими рухами. Через кілька хвилин почати легкі постукування пальцями по тих же лініях. Закінчуємо масаж, пощипуючи шкіру зони підборіддя.

Надлишки крему промокніть серветкою, надлишки меду змийте.

Масаж від другого підборіддя рушником

Необхідно взяти бавовняне, махрове рушник, змочіть його в розчині солі з водою, як варіант - просто в холодній воді, і відтисніть. Різко розтягуючи в різні боки краю, робити бавовни під підборіддям.

Процедуру необхідно повторювати вранці та ввечері по 30 бавовни за «сеанс». Якщо після такого масажу протерти шию і підборіддя кубиком льоду, а потім нанести маску, що підтягує, ефект буде ще помітніше.

Виконувати всі процедури необхідно за кілька годин до сну, шкіра має бути очищеною та зволоженою. Застосовуючи разом маски, масажі і вправи, вже через певний час можна буде помітити позитивний результат і прибрати друге підборіддя в домашніх умовах за короткі терміни.

Крім «ручного» масажу його можна робити спеціальним масажером, благо зараз їх продається багато, причому вони мають різноманітні функції та насадки.

Маски від другого підборіддя в домашніх умовах

Після того як ми зробили підборіддя і вправи, дуже добре буде нанести свіжоприготовлену маску. Рецептів існує багато, розглянемо деякі найдієвіші з них.

Маски проти другого підборіддя в домашніх умовах приготувати нескладно, головне, щоб компоненти були свіжі та якісні.

1. Рецепт маски з вареної картоплі.

Зваріть із кількох картопель пюре. У 2 столові ложки маси додайте одну чайну ложечку солі та таку ж кількість меду. Поки маса не охолола (використовую теплу, негарячу!) викласти на проблемну зону, зверху закріпити за допомогою марлевої пов'язки, витримати півгодини.

Змити теплою водою, завдати крему залежно від типу шкіри.

1. Рецепт маски із дріжджів.

Розвести дріжджі, одну столову ложку (дріжджі мають бути свіжими, не сухими!) з невеликою кількістю теплої води до пастоподібного стану. Залишити суміш шаром на чверть години. Коли дріжджі піднімуться викласти "тісто" на проблемну зону товстим, покрити харчовою плівкою, потім марлевою пов'язкою, і закріпити еластичним бинтом зав'язаним на маківці 🙂 Залишити до підсихання десь на 15 хвилин.

Змити спочатку теплою водою, а потім прохолодною водою, накласти крем, яким зазвичай користуєтесь.

1. Рецепт маски із косметичної глини.

Використовуйте для цього рецепту пакетик чорної чи білої глини. Розмішайте його з невеликою кількістю теплої води, до однорідної сметаноподібної маси. Якщо у вас суха шкіра попередньо змастіть її жирним кремом, нанесіть маску на підборіддя і шию, потримайте до висихання, близько 20 хвилин. Змийте теплою водою і, як завжди, нанесіть крем.

У попередніх статтях я писала про інші маски, які можна приготувати в домашніх умовах і хоча більшість з них призначені для усунення проблем на шкірі обличчя, у статті про гарбузові маски варто звернути увагу на , вона благотворно діє на зону шиї і декольте.

На додаток до курсу боротьби з подвійним підборіддям щовечора наносите на проблемну зону крем-ліфтинг, що має підтягуючий ефект.

Оскільки косметична промисловість пропонує різноманітну кількість масок, кремів і сироваток для підтримки шиї та підборіддя в гідному стані, і вмістити все відразу в одну статтю неможливо, про готові покупні засоби я напишу вже в наступних статтях.

І, насамкінець, відео, про яке я згадувала у статті.

(Visited 1 143 times, 1 visits today)

Можливо вам сподобається:

Обличчя та шия є головними зовнішніми індикаторами віку людини. Щеки, що відвисли, жирові складки в підщелепній області - це класичні естетичні дефекти. Часто такі проблеми виникають у людей із надмірною вагою або в результаті різкого схуднення, і навіть у процесі природного старіння.

Хтось наважується змиритися з проблемою, інші йдуть на радикальні заходи і лягають під ніж пластичного хірурга, а треті покращують зовнішній виглядза допомогою простих методик. Давайте дізнаємося, як прибрати друге підборіддя та обвислі щоки в домашніх умовах.

Причини виникнення

Ця проблема актуальна для чоловіків і жінок, причому необов'язково у віці вище середнього. Причини деформації овалу особи:

Генетика

Проблема виникає через фізіологічні особливості будови щелепно-лицьової області.

Природне старіння організму та агресивний вплив навколишнього середовища також провокують деформацію контуру обличчя. Він втрачає пружність, стає менш еластичними, опливає, з'являються брили та жирові складки.

Коливання ваги

Якщо людина почала стрімко одужувати, то запаси жиру відкладаються і на нижній частині обличчя. А різке зниження маси тіла загрожує втратою тургору шкіри.

Порушується гормональне тло

У період менопаузи при уповільненні обміну речовин виявляється гіпотонія м'язів, що відображається на контурі обличчя та шиї.

Дисфункція щитовидки

Це небезпечна медична проблемаяка вимагає своєчасного звернення до лікаря.

Вправи для ідеального овалу обличчя

Робити гімнастику для обличчя варто ще з 25 років,поки м'язи обличчя не атрофувалися і до появи глибоких зморшок і щік, що обвисли. Щоденні вправи не займуть багато часу і допоможуть зберегти молодість ще довгий час. Причому ефект від такої гімнастики тримається довше, ніж уколів ботокса.

Відео ефективних вправяк прибрати друге підборіддя

За допомогою вправ активізується вироблення таких складних білків, як колаген та еластин,покращується кисневий метаболізм, шкіра стає пружною, молодою та свіжою, а овал обличчя підтягується. Для збереження результатів виконуйте комплекс вправ щодня.

Гімнастика для боротьби з подвійним підборіддям:

Тренуйтеся щодня протягом 30 днів.Після проходження повного комплексу ви помітите результати, які потрібно закріпити. Для цього рекомендується виконувати вправи двічі за 7 днів. Так, ви ще й покращите попередні результати.

Багато хто веде боротьбу за ідеальний овал обличчя за допомогою фейсбілдингу. Це система вправ для лицьової мускулатури, яка ґрунтується на силовому опорі.

Заборонено тягнути та м'яти руками шкіру під час виконання вправи, щоб не розтягнути її.

Щоденні тренування займають трохи більше 12 хвилин. Кращий часдля вправ - це вечір після того, як очистите обличчя від макіяжу.

Відео вправ для щік

Комплекс вправ для боротьби з подвійним підборіддям та брилами:

Від жирової складки

Стисніть руку в кулак і притисніть її до підборіддя. Нижню щелепу чиніть тиск на кулак, але голова при цьому не рухається. Затримайтеся не менше 22 секунд. Кількість повторень – від 4 до 5 разів.

Від обвислих щік

За допомогою безіменного, середнього та вказівного пальців правиці, що лежать на правій вилиці, чинимо опір м'язам, задіяним під час посмішки. Для цього потрібно через силу посміхатися правим куточком губ, долаючи тиск пальців. Час виконання – 15 секунд. Після цього м'язи потрібно повністю розслабити та повторити вправу для лівого боку. Кількість повторень – 4 рази.

Селфліфтінг для ідеального овалу обличчя:

Подвійне підборіддя

Усміхайтеся зімкнутими губами, зуби при цьому стиснуті. Тисніть мовою піднебіння, посилюючи напругу до максимуму. Затримайтеся у такому положенні 3 секунди. Кількість повторень – від 6 до 18. Якщо складка на шиї утворилася давно, виконуйте вправу 2 рази на добу.

Обвислі щіки (брили)

Губи зімкнуті, зуби стиснуті, посміхніться, не відкриваючи рота, і опустіть нижню губу якомога нижче. Пальцями тримайте кутки губ, щоб вони не опускалися. Продовжуйте тягти губу вниз, напружуючи підборіддя все сильніше протягом 4 секунд. Повторіть від 6 до 18 разів.

Для підтримки пружності щік

Гучно вимовляйте звук «А», але рота при цьому сильно не розкривайте. Напруга зосереджена в нижній області щік, доведіть її до максимуму за 3 секунди. Повторіть від 6 до 16 разів на день.

Додаткові заходи

Для досягнення добрих результатів за короткий проміжок часу необхідно вирішувати проблему комплексно. А тому варто дотримуватись таких правил:

• Виконуйте вправи регулярно.
• Вживайте менше солі та цукру, які викликають набряклість обличчя.
• Вживайте продукти багаті на кальцій, які допомагають схуднути.
• Пийте лише нектари, вони менш калорійні (особливо овочеві).
• Харчуйте 5 разів на добу в той самий час, порції повинні бути маленькими.
• Вживайте апельсини, грейпфрути та кислі яблука.
• За півгодини до їди потрібно випити 150 мл очищеної води без газу.
• Чи не зловживайте спиртними напоями.
• Спіть на спині та лише на низьких подушках.
• Не турбуйтеся.
• Під час

  Спочатку потрібно дивитися в дзеркало, а потім, коли вправи виконуватимуться автоматично, можна обійтися без нього.

  Гімнастика для обличчя – це безпечна процедура, але вона має протипоказання. Подібні вправи заборонено виконувати у таких випадках:

  • Невропатія лицевого нерва.
  • Раніше ніж через 2 роки та 6 місяців після пластики обличчя.
  • При стійкому підвищенні артеріального тиску(Від 150/90 і вище).
  • Травмована щелепа, голова або ушкоджений хребет – це серйозні протипоказання.
  • Купероз на обличчі або вугрі.

  Людям, яким пухкі щоки чи друге підборіддя дісталися у спадок, буде набагато важче з ними боротися, ніж тим, у кого ця проблема виникла через стрибки ваги.

  Як підтримувати пружність овалу обличчя?

  Маски для обличчя

  Омолоджуюча

  Підходить для сухого та комбінованого типу шкіри. Змішайте білок яйця, огірковий сік з м'якоттю (але без кісточок) та 10 г олії оливок. Нанесіть на обличчя та шию та змийте через 15 хвилин. Підтягує, відбілює пігментні плями. Періодичність – 2 рази на тиждень протягом 90 днів.

  Тонізуюча

  10 г соку свіжого кропузмішується з 25 г меленої вівсянки та 10 г олії оливок. Нанесіть на проблемна ділянка, через 20 хвилин змийте. Періодичність – 1 раз за сім днів.

  Очищаюча

  Змішайте 10 г екстракту зародків пшениці, 20 г виноградного соку з 50 г каоліну. Нанесіть рівномірним пластом на шкіру, через 15 хвилин змийте.

  Медово-білкова

  Змішайте 25 г меленої вівсянки, 1 білок яйця (попередньо збитий) із 20 г теплого меду. Масируйте маскою шкіру, змийте через 20 хвилин.

  Масаж

  Відмінний результат дає щоденний масаж обличчя, який робить шкіру підтягнутою та молодою, а контур обличчя поступово наближає до ідеалу.

  Нанесіть на чисту шкіру живильний крем або рослинна олія. Так масаж робитиме легше і шкіра не травмується. Пальцями обох рук проведіть 10 разів від носа до скронь. Так ви розігрієте шкіру і покращите кровотік у цій галузі.

  Потім перейдіть на чоло, його потрібно розгладити у напрямку знизу догори. Всі рухи мають бути плавними та легкими.

  Після цього потрібно перейти на підборіддя, проведіть подушечками пальців від його центру до вух. Таким чином, ви сформуєте чіткий овал обличчя.

  І насамкінець тильною стороною долоні масажуйте шию та підщелепну область у напрямку знизу вгору.

  Такий масаж потрібно виконувати щодня вранці протягом 30 днів.

  Змащуйте обличчя кубиками льоду з очищеної води або трав'яних відварів.

  Китайський щипковий масаж - це відмінна профілактика другого підборіддя та обвислих щік. Він потребує щоденного виконання протягом 6 – 12 хвилин. Кожна вправа виконується по 4 рази. Щипки мають бути легкими та приємними.

  Основні вправи:

  Щипайте підборіддя двома руками від його центру поступово просуйтеся до вух. Щипки йдуть одна за одною.

  Підніміть голову і закиньте її назад. Починайте щипати обома руками спочатку центр підщелепної області (під підборіддям), поступово піднімаючись до вух.

  Вказівним, середнім та безіменними пальцямиобох рук одночасно розгладжуйте підборіддя від середини до вух.

  У цій вправі задіяні ті три пальці, але тепер кожної руки по черзі. Розгладжуйте шию від вух до кісточки. Під час руху руки відверніть голову в інший бік.

  Тільки при комплексному підході та щоденних тренуваннях можна побачити результатиі позбутися навіть вираженого другого підборіддя або брилів. Активний спосіб життя, відмова від шкідливих звичокі правильне харчування зроблять свою справу. Продовжіть свою молодість та красу!