Жіночі захворювання: причини, симптоми, види. Жіночі захворювання: причини, симптоми, види Здоров'я жінки після 60 років гінекологія

У цій статті ми поговоримо про жінок, які переступили планку 60 років. Тут ми розглянемо загальний стан жінок у цьому віці, як правильно харчуватись, яка дієта необхідна, що потрібно, щоб зміцнити здоров'я. Також розглянемо найпоширеніші захворювання, які прогресують у жінки після 60 та багато інших фактів.

Що потрібно знати про себе жінці за 60

Безперечно, з роками досвід людини накопичується, і він стає мудрішим, практичнішим і реалістичнішим. На жаль, з віком у жінок розвивається безліч найрізноманітніших нездужань та хвороб.

Деякі з них – це явно серйозні захворювання, які здатні привести жінку до лікарні або ще гірше зробити інвалідом. Щоб цього не сталося, потрібно ретельно стежити за здоров'ям, виконувати фізичні вправи та правильно складати щоденне меню.

Перш ніж приступати до будь-яких занять, процедур та інших необхідних речей для підтримки здоров'я, потрібно знати які є норми здоров'я, і як поводиться організм у цьому віці.

Як підтримати здоров'я у 60 років, які здати аналізи та норми показників

Для того, щоб знати точно, які у вас є відхилення та захворювання, потрібно однозначно відвідувати поліклініку та проходити комплексну діагностику всього організму. Нижче ми розповімо вам про те, які аналізи здати у 60 років, на що потрібно звертати увагу та які існують середні норми показників для жінки після 60 років.

Немає секрету в тому, що найперші загальні аналізи – це аналізи крові. І для того, щоб розуміти, наскільки жінка здорова, нижче будуть наведені основні норми.

1. Норма цукру у крові

Як відомо, глюкоза в крові – це дуже важливий елемент. Адже будь-які відхилення від норми є ознаками захворювання. Також важливо зауважити, що вимірювання цукру в крові слід проводити на голодний шлунок. Варто звернути увагу, що норма цукру в жінки після 60 може підвищуватися.

Норма цукруу крові для жінки після 60 становить від 4,6 до 6,4 ммоль/л.

Відхилення від норми глюкози в крові призводять до тяжких наслідків, оскільки це може бути причиною розвитку цукрового діабету, ожиріння печінки, підвищеного обміну речовини, захворювань серця, нирок, печінки, шлунка та багато іншого.

2. Норма холестерину у крові

Холестерин дуже необхідна і водночас небезпечна складова нашого організму. Адже без так званого жирного спирту, у нас би не вироблявся, не функціонувало травлення, не синтезувалися б статеві гормони, а репродуктивна функція давала б 90% збій.

Норми холестерину в крові після 60 років:

Зазначимо, що норма холестерину в жінок переважно стабільна, а його зростання починається вже після настання менопаузи.

3. Тиск

Один із найважливіших показників. Адже, як показує практика, з віком тиск змінює свою норму як у верхньому, так і нижньому показнику. При цьому, слід зазначити, що 78% людей у віці не страждають на артеріальний тиск.

Знижений або підвищений АТ виникає через сильні навантаження або, навпаки, через малорухливий спосіб життя. Також трапляються нерідкі випадки, коли жінка відчуває сильне або середнє запаморочення.

Такі симптоми свідчать не тільки про перепади тиску, але ще й загальне нездужання і навіть захворювання, яке послаблює і без того організм, що вже слабшає.

У жінок після 60 нормальний тиск фіксується на позначці 144/85. Звичайно, бувають випадки, коли тиск відповідає нормі здорової молодої людини та фіксується на позначці 120/80.

4. Норма РВЕ у крові

РОЕ – це неспецифічний аналіз, який включає відхилення навіть у абсолютно здорової людини. При цьому даний вид аналізів сприяє виявленню різноманітних інфекційних запалень, а також раку або аутоімунних хвороб.

Якщо говорити простою мовою, то РВЕ – це реакція осідання еритроцитів. Серед медиків цей аналіз називають ШОЕ – швидкість осідання еритроцитів. Таким чином, ШОЕ та РВЕ це одні й самі аналізи під різними назвами.

Що ж до норми у показниках, то вона становить 2-15 мм/год. Як зазначають іноземні фахівці з авторитетних інститутів та медичних установ, то нормою вважається від 0 до 20 мм/год.

5. Креатинін у крові та його норма

Креатинін є підсумковим продуктом, який надходить у нирки через кров. Це свого роду "генератор" енергії для м'язів. У середньої людини дана норма залишається статичною протягом багато часу. Але відхилення від норми можна спостерігати у людей, пов'язаних із сильними фізичними навантаженнями, неправильним харчуванням, у вегетаріанців та людей похилого віку.

Важливо!Аналізи на креатинін йдуть комплексом, тобто беруть кров та сечу. І, виходячи з результатів, можна приблизно побачити ситуацію в організмі.

Наступні норми креатиніну у жінок:
Загальна норма дорівнює показникам від 50 до 98 мкмоль/л.
Кліренс креатиніну у жінок після 60 становить від 50 до 110 мкмоль/л.

Співвідношення азоту та креатиніну в сечі:

Азот від 7 до 25 мг/дл.
Креатинін від 0,50 до 0,99 мг/дл.

Варто зазначити, що нижчий м'язовий тонус, тим нижчий креатинін у крові.

6. Гемоглобін – норма у жінки після 60

Гемоглобін – це необхідний елемент у крові. Адже саме цей елемент займається насиченням крові киснем. Як відомо без кисню, людина довго не проживе.

Слід знати, що норма гемоглобіну у жінки після 60 зупиняється на позначці від 11,7 до 16,1 г/дл.

7. ТТГ та його норма у літніх жінок

ТТГ– це своєрідний регулятор балансу гормонів у щитовидній залозі, а також незамінний помічник та в інших напрямках. Головне завдання тиреотропного гормону – це стимулювання щитовидної залози до вироблення інших гормонів. За фактом це голова всієї гормональної системи. А ось головною функцією цього гормону є регулювання репродуктивної діяльності у жінок та чоловіків.

Нормою ТТГ у жінки після 60 вважається наявність гормону крові на позначці від 0.4 до 4.0 МО/літр. І всім жінкам, які розміняли шостий десяток, рекомендується стежити регулярно і ретельно за гормональним фоном.

8. Очний тиск та його норма

Такий вид дозвілля допоможе не лише зміцнити організм, а й схуднути. Адже у похилому віці жир все сильніше і сильніше осідає на внутрішніх органах, що призводить до багатьох захворювань.

2. Контролюйте вагу

Крім фізичних навантажень, вживання вітамінів, проходження різноманітних процедур варто також дотримуватися дієти. Адже ваша вага – це ваш друг чи ворог.

Харчуйте правильно, вживайте їжу з великим вмістом корисних речовин. Зробіть свої трапези більш рослинними та легкими. Виключіть шкідливі жири, пийте якнайбільше чистої води.

3. Ведіть здоровий спосіб життя

Намагайтеся не курити, не пити, багато гуляти і завжди перебувати в прекрасному настрої, тоді «припливи» до менопаузи пройдуть безсимптомно. Але й у такому разі необхідно відвідувати лікарів раз на рік.

4. Будьте уважні до рідких виділень

У жінок після 60 років рідкі виділення можуть говорити про наявність патологій - міом, поліпів і ракової пухлини піхви. Тому, якщо почалися виділення з піхви, необхідно відразу звернутися до гінеколога!

Після всього прочитаного, ви тепер знаєте, що вам потрібно зробити в першу чергу, які встановлені норми показників у крові. Також ви знаєте, що можна і що не можна робити у вашому віці, як правильно стежити за своїм здоров'ям, які бувають захворювання та проблеми у жінки після 60 років.

Більшість із нас сприймають 60-річний вік як рубіж, після якого закінчується повноцінне життя. Здається, що в людей, що переступили його, зникає інтимна близькість і розуміння з коханою людиною, зникає мотивація до розвитку і радість від колишніх захоплень, та й до того ж долають хронічні захворювання. Загалом життя після 60 неухильно йде до свого заходу сонця.

Але це зовсім не так! Життя після 60-ти якісно нічим не поступається життю в 40 або в 50 років. Безперечно, ніхто не ставить під сумнів безтурботне захоплення та оптимізм двадцятирічних молодих людей, які виношують грандіозні плани на життя, але не варто думати, ніби це все закінчується до шістдесяти років.

Багато наукові дослідження та соціологічні опитування призводять до несподіваних висновків, а саме – особи, які переступили 60-річний рубіж, сприймають навколишній світ більш позитивно. У цьому віці життя людини стабільне і розмірене, він впевнений у собі, у нього немає страхів за себе та своє майбутнє. До того ж людина старше 60 років більш стресостійка і чудово контролює власні емоції, що, безперечно, є перевагою перед молодшими людьми.

Додайте до цього той факт, що люди старше 60 років краще розпоряджаються власним часом, а значить у них набагато більше часу для відпочинку та заняття тим, що дійсно приносить задоволення. Наприклад, це дозволяє присвятити себе хобі, на яке раніше не вистачало часу, здійснити давню мрію, та й взагалі творчіше дивитися на можливості, які дарує життя.

Молодість дарує нам запал і енергію, якої, як здається, вистачить на 100 років наперед. Однак із роками запал поступово згасає. Але чи варто через це переживати? Тепер вам не потрібно приносити себе в жертву раннім ранковим підйомам та сидінню до півночі в офісі. У вашому житті настає період, коли можна відчути справжній смак життя, відклавши справи потім.

Все це, безумовно, дозволяє сприймати 60-річний рубіж більш позитивно. І якщо ви досі не відчуваєте цього, то лише тому, що у вашій голові вкоренилося забагато забобонів, пов'язаних зі своїм віком. Про них і розповімо у цій статті.

10 речей, які потрібно припинити робити після 60 років

1. Сидіти на дієтах

Вам стукнуло 60, а ви все ще шукаєте в Інтернеті відповідну дієту, щоб скинути кілька кілограмів? Відставте цю витівку. Перш за все, ви повинні розуміти, що у вашому віці дієти просто не працюють!

Після 50 років в організмі чоловіків та жінок відбувається зниження вироблення гормонів, що неминуче призводить до набору ваги. Але якщо ви і раніше харчувалися правильно і не дозволяли собі погладшати, цей збій не завдасть вам зайвого клопоту. Максимум наберете 5–7 зайвих кілограмів, що для віку «за 60» вважається нормою.

Якщо ж ви і раніше харчувалися неправильно, дозволяли собі фаст-фуд та зловживали солодощами, можна не сумніватися, що дієти і раніше не надто допомагали вам. Тож чи варто мучити свій організм зараз? Спроби відмовляти собі в улюбленій їжі та голодувати не призводять до позитивних результатів, а у довгостроковій перспективі, тим більше, зіграють з вами злий жарт і додадуть десяток зайвих кілограмів!

Не забудьте і про душевну рівновагу. Від безуспішних спроб худнути за допомогою дієт у вас псуватиметься настрій, що незмінно позначиться на самопочутті та якості життя.

2. Зафарбовувати сивину

Помітивши сиві пасма, жінки, а часом і чоловіки, починають замислюватися про те, як сховати цю явну ознаку старості, що наближається. Але це самообман! Спроби ховати сивину виглядають безглуздо, адже вік дає знати про себе безліччю інших ознак, у тому числі зморшками та зміною кольору шкіри.

Але річ навіть не в тому, що зафарбовування сивини не дозволить приховати свій вік. Вся сіль у тому, що ви ніяк не можете змиритися зі змінами у власній зовнішності, не полюбіть себе такою, якою ви є тут і зараз. А це ознака дисгармонії, яка заважає розкріпачитися та отримувати від життя справжнє задоволення.

Саме тому не відмовляйте собі в задоволенні пофарбувати волосся, коли вам хочеться змінити зовнішність і змінити образ, але спеціально ховати сивину і переживати за появу нових сивих локонів, безумовно, не варто.

3. Відкладати важливе потім

Ми вже згадували про те, що після 50 років настає період, коли у вас з'являється час та можливості для того, щоб здійснити свою давню мрію та зайнятися тим, що вам справді цікаво. Зараз настав саме той час, коли ви можете здійснити задумане. Так, не відкладайте його на потім!

Можливо, ви мріяли відвідати одну з далеких країн? Можливо, вам завжди хотілося стати фермером, вивчити іноземну мову чи збудувати дачу? Чи можливо ви мріяли записатися на курси танців або об'їздити весь світ на велосипеді?

Тепер, коли підросли діти і маєте стабільну роботу, є всі підстави присвятити життя собі коханим і займатися тим, до чого ви насправді завжди тяжіли.

І навіть якщо у вас є робота і ви не можете приділяти собі цілий день цілком, обов'язково викроюйте 1-2 години виключно для власного захоплення. Не сумнівайтеся, ваше життя від цього стане лише яскравішим і щасливішим.

4. Соромитися своїх помилок

Усередині багатьох із нас сидить забобон, що людині в 60 років соромно показувати своє незнання, незручно запитувати поради у оточуючих, і тим більше робити помилки, які можуть помітити інші. Але ж насправді це не більше, ніж забобони.

Людина не може знати абсолютно все, а тому соромитися якихось питань у тих сферах, в яких ви абсолютно не знаєте, абсолютно нормально. Навіть якщо ви запитуєте поради у людини, яка набагато молодша за вас. Більше того, те, що ви ставите питання, освоюючи комп'ютер, новомодні гаджети або сучасний автомобіль, свідчить про те, що ви хочете йти в ногу з часом і постійно розвиватися. І це не може викликати інших емоцій, крім захоплення!

Більше того, коли вам за 60, ви сміливо можете розповідати оточуючим про ті помилки, промахи та помилки, з якими ви стикалися, коли були молодими. У цьому немає нічого соромного, адже тільки пройшовши через ці перешкоди, ви стали тими, ким є зараз. Хіба варто цього соромитись? Розповідайте це з посмішкою, адже здатність до самоіронії – важлива якість для розкутої та вільної від забобонів людини.

Поява онуків – золота пора для бабусь та дідусів. Хочеться бути ближчим своїм рідним малюкам, проводити з ними більше часу, показувати їм навколишній світ у найяскравіших фарбах та дарувати щасливе дитинство. Поряд з онуками ви і самі стаєте значно молодшими.

Все це правильно, але з одним застереженням. Не варто «присвячувати» своє життя онукам. У вас повинен бути час для того, щоб доглянути за малюком і пограти з ним, але в той же час ви не повинні забувати про власні бажання і прагнення. Щаслива сім'я – це та сім'я, в якій вас підтримують у реалізації ваших прагнень.

Нарешті, практика показує що бабусі і дідусі, які іноді допомагають своїм дітям наглядати за онуками, але при цьому зайняті своїм власним розвитком, отримують, в результаті, більше подяки, ніж ті, хто віддає онукам всього себе і весь свій час.

6. Повторювати пройдене

До 60 років ви вже накопичили достатньо досвіду та знань, щоб виконувати звичну роботу «на автоматі». Але приводу для гордості тут не надто багато. Справа в тому, що нейронні зв'язки в мозку самі собою не відновлюються – мозку потрібна постійна стимуляція, а для цього потрібно якнайчастіше ставити перед ним нові завдання.

Зробити це досить легко. Якщо ви звикли їздити чи ходити на роботу певним маршрутом – змініть його, нехай мозок знайде новий оптимальний шлях. Якщо ви все життя плавали брасом, опануйте новий стиль плавання.

По суті, не так важливо, чим саме ви спантеличите свій мозок, важливо щоб перед ним ставилися нові завдання, з якими він успішно справлятиметься. У цьому плані опановуйте щось нове, ніж ніколи не займалися раніше. Пам'ятайте, після 60 підтримувати активність мозку також важливо, як і підтримувати фізичну активність.

7. Переживати за те, що думають оточуючі

До 60-ти років настав час перестати звертати увагу на те, що говорять у вас за спиною. Ви прожили вже досить багато, щоб зрозуміти, що всі ці пересуди та плітки діє лише на того, хто звертає на них увагу. У вас уже сформувалося власне бачення світу, свої погляди на моду та захоплення, а тому хвилюватися з приводу перешіптувань за спиною, і тим більше перейматися тим, що ваша поведінка почнуть засуджувати, як мінімум, безглуздо.

Після шістдесяти років настає особлива пора - час розкріпачення, коли вам має стати зовсім неважливо, що люди скажуть. Бажаєте носити міні спідницю? Бажаєте сходити до нічного клубу та «відірватися» як у молодості? А може, комусь ви досі соромитеся нагадати про дану обіцянку чи неповернені гроші? Дозвольте собі все, що ви дійсно бажаєте, і відверто кажіть про те, що вас дійсно хвилює! Повірте, розуміння цього дуже полегшує життя.

Це років у 20 вам здавалося, що після 50 життя закінчується. Але ось вам шістдесят, а ви, як і раніше, свіжі, бадьорі і сповнені найбожевільніших ідей! Тож чи варто сумувати за ті роки, коли ви були молодими? Нехай вам сьогодні трохи більше, нехай на вашому обличчі вже з'явилися старечі зморшки, це зовсім не привід нарікати на долю.

Попереду у вас багато років щасливого і неймовірно цікавого життя, яким ви маєте право розпоряджатися так, як вам хочеться. Причому, якщо розібратися, на вас чекає набагато якісніше, більш усвідомлене, а значить і більш щасливе життя! Ви стали сміливішими, досвідченішими, розкутішими, вам є чим пишатися і у вас попереду ще багато нереалізованих ідей. А тому скажіть світові: "Я ще ого-го!". І сміливо крокуйте вперед, без смутку та жалю.

Вважаєте, зустріти другу половинку після шістдесяти неможливо? Цілком даремно! Тепер ви стали більш досвідченими, у тому числі й у спілкуванні із протилежною статтю. Вас неможливо збентежити як колись у 16 років, і в той же час ви стали сміливішими, щоб знайомитися з жінкою, що сподобалася, або імпозантним чоловіком.

До того ж після 60 років ви вже не шукаєте супутника життя з оглядом на дітей. Ви стали самодостатніми, точно знаєте, якою має бути ваша друга половинка у побуті та в інтимному житті. Усе це значно полегшує пошуки. І не треба думати, ніби до п'ятдесяти років, давним-давно «розібрали» всіх найкращих жінок та чоловіків. Бреду Пітту виповнилося 55, і він нещодавно вкотре розлучився. От і ви, вірте, і не впадайте у відчай, якщо поки вам не зустрілася близька за духом людина. Десь він так само шукає вас!

10. Говорити собі: Це неможливо!

Деякі люди, досягнувши шістдесятирічного віку, опускають руки, вважаючи, що якщо вони не досягли чогось у молодості, то у 60-річному віці не варто мріяти про це. А ви зламайте цей стереотип!

Спробуйте мислити категоріями неможливого. Усі успішні люди досягли свого саме тому, що не сумнівалися у своєму успіху, якою б неймовірною не здавалася б мета, яку поставили перед ними. То чому ж ви маєте боятися здійснювати свої бажання?

Завзятість і працьовитість допомагають добиратися до будь-яких вершин, незалежно від віку та становища. Якщо вам у молодості не вистачало рішучості зробити цей крок, зробіть це зараз! Зрештою, ви абсолютно нічого не втрачаєте, а придбати можете дуже багато!

Володимир Яковлєв написав книгу «Вік щастя», в якій він розповів про людей похилого віку, і як після п'ятдесяти жити краще, ніж до. Інтерв'ю з Володимиром Яковлєвим ви можете переглянути в цьому відео.

www.ja-zdorov.ru/

Post Views: 32 824

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Які основні особливості спілкування з людьми похилого віку

Як вікові зміни впливають на спілкування з людьми похилого віку

Які основні правила спілкування з людьми похилого віку, які допоможуть налагодити з ними контакт

Чого не потрібно робити при спілкуванні з людьми похилого віку

Які особливості має спілкування з людьми похилого віку з деменцією?

Більшість людей вважає вихід на пенсію своєрідним кордоном, після якого активне життя закінчується, і настає період тихого в'янення. Наближається старість, можливостей дедалі менше, і про повноцінне життя можна лише згадувати. Це не так. Життя після 60 років може бути яскравим, повним спілкуванням, насиченим подіями. У цьому віці з'являється можливість приділяти більше часу сім'ї, своїм друзям, інтересам та хобі. Головне - захотіти вести активний спосіб життя і не дозволяти собі нудьгувати.

Чи є життя після 60 років

Сучасний світ орієнтований молоде покоління. Стереотипи, що роками склалися, змушують людей боятися наближення старості. Життя після 60 років багатьом здається більшою проблемою, ніж радістю. Людей долають думки про майбутню бідність, втрату зовнішньої краси, згасання сексуальних бажань. Питання сприйняття похилого віку, що наближається, турбують і вчених.

Присвятивши свої дослідження проблемам старіння, психологи наполягають, що життя після 60 років може бути повноцінним, активним, насиченим подіями. Усі кошмари про похилого віку надумані. Не варто шкодувати про молодь, що безповоротно пішла. Краще прийняти свій реальний вік, знайти собі застосування та наповнити життя цікавими людьми, справами та позитивним настроєм.

Дивовижна новина була оголошена всьому світу деякий час тому науковою спільнотою. Нідерландські вчені розшифрували ДНК жінки, яка дожила до 115 років. При цьому збереглася і фізична сила, і ясність свідомості. Вчені засвідчили, що незадовго до смерті жінка виглядала на 50 років. У віці 113 років її тестували збереження розумових здібностей. Результати відповідали рівню 65-річної.

У геномі довгожительки вчені виявили унікальні зміни, які дали привід припустити, що саме завдяки їм організм жінки був захищений від процесу старіння та всіх трансформацій, пов'язаних з ним. Амстердамські біологи припускають, що у таких перебудовах і ховається геном довголіття.

Це відкриття може перевернути уявлення людей про тривалість життя. Сама природа підготувала організм людини до повноцінного життя після 60 років. Багато вчених, які займаються вивченням цього питання, об'єднує думку, що тривалість людського життя має наближатися до 130 років - саме на даний термін розраховані людські ресурси. Прикро, що досі не ясна причина змін, що відбулися в організмі довгожительки. Тут може бути вплив харчування, екології, інтерес до життя тощо. Вчені сподіваються, що відповіді на всі запитання знайдуться у найближчому майбутньому.

Які переваги має життя після 60 років

Дослідження американських учених показали, що повноцінної працездатності мозок людини досягає лише у похилому віці. Пік інтелектуальної активностіприпадає на 50-70 років. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя після 60, стають мудрішими, розважливішими. Такого сенсаційного висновку привели дослідження Барбари Стоуч.

До цього віку у будь-якої людини багато подій, що відбулися за спиною, сформували певний життєвий досвід.Це дозволяє легше орієнтуватися в різноманітності ситуацій, що виникають, відчувати менше ілюзій, краще розбиратися в людях і будувати з ними відносини. Особлива мудрість дає людині можливість знаходити оптимальні рішення у складних обставинах, гнучко пристосовуватися до змін і не так гостро реагувати на дрібні проблеми та розчарування. Життя після 60 років розважливе і вибіркове. Людина сама будує своє коло спілкування, обмежуючи його і допускаючи себе лише того, кого хоче.

Життя після 60 років менш схильне до пристрастей, адже люди похилого віку більш стійкі емоційно. На думку професора Каліфорнійського університету Діліпа Джейста, мозок людини, за плечима якого перебувають десятиліття життя, менш імпульсивний і раціональніший.

Життя після 60 років може бути насичене і діловими зустрічами. До цього віку людина досягає максимального рівня розвитку як у кар'єрі, так і у суспільному житті, де вони відіграють важливу роль, користуючись авторитетом у таких сферах, як політика, бізнес, культура тощо.

Життя після 60 років більш реалістичне. Люди суворіше та раціональніше оцінюють свої можливості та сили. З віком відточується індивідуальність, вміння піднести себе у потрібному світлі. Знаючи всі свої переваги та недоліки, людина вміло щось виставляє напоказ, а щось намагається не демонструвати зовсім.

Життя після 60 років розглядається як період довгоочікуваної стабільності. Практично всі до цього віку мають сім'ю, дітей, а деякі вже й онуків, певний соціальний, професійний та матеріальний рівень життя. Період після 60 років сприятливий для заняття тим, на що не вистачало часу, для нових захоплень, спілкування та подорожей.

Чим відрізняється сімейне життя після 60 років

Люблячій парі жити довго і щасливо і померти в один день вдається лише у чудових дитячих казках. Насправді все зовсім по-іншому. Благополучне та довге сімейне життя можливе тільки при спільному бажанні та творенні подружжя.

Почуття пристрасті і кохання, що панують у відносинах людей на початку шлюбу, за роки, проведені разом, трансформуються у спокійніші, але глибокі та серцеві ніжність та прихильність. Ці почуття, що витримали багато випробувань, стирають усі дрібні проблеми, підкреслюючи важливість взаємоповаги та взаєморозуміння. Така ідилія досягається у тому випадку, якщо крім кохання подружжя пов'язують спільні інтереси та погляди, а не лише сімейні цінності. Наприклад, спільне захоплення, любов до подорожей, науковий чи соціальний інтерес тощо. Життя після 60 років наочно показує щирість почуттів між подружжям.

Коли діти виростають, починають жити самостійно, створюють свої сім'ї та йдуть з батьківського дому, у людей похилого віку можуть загостритися проблеми у відносинах, оскільки це серйозний для них етап. Успішність подолання подружжям даного кризового моменту залежить від способу вирішення складних ситуацій, рівня взаєморозуміння та ступеня згуртованості. Гармонія у відносинах, повага, примножена за роки спільного життя в кілька разів, здатні мінімізувати і звести нанівець наслідки будь-яких негативних тенденцій.

Відомо два шляхи виходу. Ситуацію можна вирішити:

Конструктивно, наголосивши на особистісному розвитку кожного з подружжя, появі нового спільного інтересу та галузі його реалізації, здійсненні тих бажань, на які не вистачало часу через турбот про дітей.

Неконструктивно, зациклившись на труднощах, на страху самотності, втраті сенсу життя, відчутті непотрібності, розчаруванні в сімейних цінностях, зниженні життєвої активності, повної апатії та проблемах зі здоров'ям, що виникають.

Чи існує інтимне життя після 60 років

У суспільстві склалася думка, що яскраві інтимні відносини притаманні лише людям молодого та середнього віку. Чимало й тих, хто вважає, що сексуальне життя після 60 років необов'язкове і неправильне. Вік - причина завершення інтимних відносин. Якщо людина не втратила фізичну здатність, вона не повинна забороняти собі жити повноцінно. Дослідженнями американського біолога та сексолога А.С. Кінсі підтверджується наявність сексуального інтересу та бажання у людей похилого віку. Усього одна чверть 60-річних пар не підтримує інтимних стосунків. Всі інші сексуальні контакти мають, але, можливо, не так часто, як раніше.

Аналіз статевої активності чоловіків, які досягли 60 років, показав, що 80% їх здатні на інтимну близькість. Не гірший показник і у чоловіків, які досягли 70 років, – це 70% від їхньої кількості. Після 80-ти цей показник знижується до 25%.

Така статистика підтверджує, що статева активність безпосередньо від віку не залежить і зберігається протягом усього життя, якщо людина стежить за своїм здоров'ям і не забиває голову забобонами.

Як підтримати здоровий спосіб життя після 60 років

Вчені вважають, що можливість зберегти життя після 60 років активним та повноцінним залежить тільки від нас самих. Генетичний чи спадковий чинник надає лише близько 30% впливу, решта 70% - це ставлення людини до свого здоров'я та організму загалом.

Здоровий спосіб життя після 60 років для жінок і чоловіків повинен містити кілька аспектів:

Контроль здоров'я

Не варто чекати помітного погіршення самопочуття, щоби піти до лікаря. Робіть візити до лікаря регулярно, контролюючи свій стан. Звертайте увагу на всі проблеми, що несподівано з'явилися. Приміром, підвищився тиск, стало важче дихати, відчувається біль у спині чи суглобах – це приводи для консультації фахівця. Перевага ранньої діагностики полягає у зниженні та недопущенні руйнівного впливу захворювання на організм. Намагайтеся прислухатися до свого самопочуття.

Рідко зустрінеш людину, яка б із задоволенням ходила до лікарів, а тим більше спокійно ставилася б до операцій або тривалого курсу лікування. Тільки це не привід запускати перебіг хвороби. Рання діагностика недуги та своєчасне лікування дають високі шанси на повне одужання. Ніколи не думайте, що все пройде само собою, не сподівайтеся на народні методи, а просто йдіть до професіоналів і чітко дотримуйтесь всіх рекомендацій. І тоді життя після 60 років заграє новими барвами.

Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя після 60 років для чоловіків і жінок не мислимо без дотримання певних правил, виключення шкідливих звичок та факторів. Це дозволить уникнути значної кількості захворювань. Намагайтеся дотримуватися цих постулатів у будь-якому віці:

Слідкуйте за своєю вагою, тримайте її в нормі.За наявності кількох зайвих кілограмів постарайтеся їх акуратно скинути та надалі не набирати.

Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатись. Щоденний маціон має стати звичкою. Знаходьте собі заняття самі. Це можуть бути прогулянка із собакою, похід у кінотеатр, невелика робота на ділянці або відвідування спеціальної фітнес-групи для людей похилого віку.

Якщо немає можливості повністю виключити алкоголь, вибирайте легкі напої хорошої якості.Від цигарок краще відмовитися зовсім.

Намагайтеся не перевтомлюватися. Ведіть досить активний спосіб життя після 60 років, але не надривайтеся, не заганяйте себе роботою, робіть все спокійно.

Сон – найкращі ліки.Приділяйте йому достатню кількість часу та уникайте стресових ситуацій. Не варто намагатися будувати життя після 60 так само, як коли вам було 30 років. Більше відпочивайте.

Уважно ставтеся до свого харчування. Не слід переїдати, їсти жирне, смажене, солоне, солодке. Продукти повинні бути натуральними та дієтичними.

Пам'ятайте про обережність.По можливості не допускайте травм, будьте розсудливі та правильно розраховуйте свої сили та можливості. Враховуйте вік і ставтеся з усією серйозністю до доріг, переходів, ожеледиці тощо.

Особливо слід зазначити ще один найважливіший фактор, що впливає на життя після 60 років, - це настрій та душевний стан. Песимістичний настрій породжує занепад сил, депресію та знижує захисні функції організму. Слабшає імунітет, і людина легко хворіє. Люди, які ведуть активне життя, сповнені внутрішньої енергії. Бадьорість духу та оптимістичний настрій роблять людину сильною та здоровою. Не лякайте себе старістю. Нам не відомо, кому скільки років дано. Живіть повноцінно, отримуйте задоволення від кожного моменту, шукайте у всьому позитив і максимально дбайте про своє здоров'я.

7 порад психологів про те, як зробити життя після 60 років щасливим

Ми всі хотіли б, щоб життя завжди тільки тішило і приносило задоволення. На жаль, це негаразд. Бувають хвилини скорботи, гіркоти, туги та апатії, які досить складно винести. І з кожним роком таких моментів у житті все більше, але не варто засмучуватися. Щоб зробити повноцінним життя після 60 років, поради психологів такі:

1) Не зациклюйтесь на хворобах!

За жодних умов не робіть з ваших недуг хобі. Уникайте нескінченних скарг на самопочуття, не розмовляйте тільки про хвороби, без потреби не ходіть до поліклініки, шукаючи там просто співрозмовників. Так проявляється психологічна криза нестачі уваги та спілкування. Перейдіть на щось корисне, надайте посильну допомогу сім'ї або оточуючим. Адже хворіють усі, і це не повинно стати сенсом вашого життя після 60 років.

2) Ставтеся до свого віку з оптимізмом!

Зробити життя після 60 років яскравим, насиченим враженнями та відмінним настроєм можна лише в тому випадку, якщо ви спокійно ставитеся до змін своєї зовнішності, готові коригувати свої життєві плани та загадувати більш реалістичні бажання. Вам буде набагато комфортніше розпочати цей новий етап не зі спогадів і туги про минуле, а з постановки реальної мети та розробки шляху до її досягнення.

Наведемо як приклад дослідження соціолога Єльського університету Беккі Леві, яке вона проводила протягом 30 років, вивчаючи наближення старості у 440 добровольців. Вибравши учасників експерименту, вона поділила їх на дві групи. У першу входили ті, хто спокійно сприймав майбутні зміни, вважаючи це природним життєвим процесом. Другу групу склали учасники, які зі страхом належать до старіння свого організму.

Отримані результати лише підтвердили неймовірну силу оптимізму. Учасники першої групи прожили довше загалом на 7-8 років. Тривалість життя тих, хто ще й відмовився від шкідливих звичок, приділяв час спорту та здоровому харчуванню, збільшилася більш ніж на 10 років. Оптимістично налаштовані люди, які приймають свої роки як багатство, а не тягар, менш схильні до серцево-судинних захворювань, легше і швидше відновлюють сили.

3) Відмовтеся від старих уявлень.

Часто люди обмежують себе у всьому під впливом стереотипів. У стримуванні немає сенсу, воно лише псує життя після 60 років. Немає жодної необхідності ставати схожим на нічим не зайняту стару руїну, що постійно сидить на лавці і обговорює останні плітки. Дозвольте собі виглядати по-іншому – елегантно, затребувано та щасливо. У новому житті після 60 років заберіть негатив, навіть із власних висловлювань. Замість: «Мені пізно щось починати», кажіть: «Я маю досвід, мудрість і час, щоб присвятити все це новому хобі». Або: «З настанням пенсії життя закінчується» замініть на: «З настанням пенсії у мене з'явилося набагато більше часу для сім'ї та моїх інтересів». Намагайтеся мислити у позитивному ключі та отримуйте задоволення від кожної миті свого життя після 60 років.

4) Розширюйте горизонти!

Перестаньте жити стереотипами! Уявіть, чим би ви хотіли займатися. Складіть "Список 25 бажань". Подумайте, на що вам не вистачало часу? До чого ви так і не дійшли? Можливо, ви мріяли приділяти більше часу шиттю, в'язанню, розведенню кімнатних квітів, облаштуванню свого будинку чи ділянки тощо. Визначте пріоритетний напрямок та приступайте до освоєння! Зайнявши себе цікавою чи улюбленою справою та позитивними емоціями, ви з користю проводитимете вільний час і зрозумієте, наскільки повноцінним може бути життя після 60 років.

Відомо, що відразу перебудуватися на зовсім інший ритм досить складно. Почніть із невеликих змін. Присвячуйте кожен свій день будь-чому. Наприклад, у «День випічки» приготуйте пиріжки та запросіть на чай сім'ю чи друзів. У «День прогулянки» сходіть у парк чи філармонію. Такі моменти наповнять ваше життя новими бажаннями та можливостями, спілкуванням та різноманітністю. Вони навчать вас приділяти максимум часу собі, а не роботі чи грошам, які за неї платили.

5) Стати прикладом!

Не пускайте депресію у своє життя! Намагайтеся постійно чогось прагнути. Пам'ятайте, що ви приклад для своїх близьких людей, не дозволяйте собі розкиснути і перетворитися на неохайну особу. Будьте впевнені, що життя після 60 років таке ж цікаве і насичене, і даруйте цю впевненість друзям та своїй родині. Прагнучи бути прикладом - ви звикнете до нової ролі і вже не боятиметеся майбутнього, шкодуючи про минуле. Якщо самостійно складно підбадьоритися та привести думки до ладу, то не треба соромитися звернутися за допомогою до професійного психолога.

6) Не втручайтесь у чуже життя.

Бувають випадки, коли люди, маючи достатню кількість вільного часу і нічого не роблячи, шукають собі заняття у влаштуванні побуту своїх дітей, активно втручаючись у їхнє особисте життя, даючи поради та рекомендації, які в результаті призводять до розладу. Якщо у вас є, чому професійно навчити молоде покоління, щоб передати свій незаперечний досвід, ведіть блог у мережі Інтернет. Публікуйте корисні лайфхаки, поради, тонкощі та нюанси того, чим ви першокласно володієте. У цьому ви можете знайти для себе найцікавіше заняття, захоплене спілкування та корисний розвиток.

7) Більше спілкуйтесь!

Спілкування відіграє у житті людей будь-якого віку. Людині, яка перебувала у вирі подій, дуже складно перебудуватися і почати жити після 60 років по-іншому. Намагайтеся більше спілкуватися, не замикайтеся у собі, заводьте знайомства, відвідуйте публічні місця та клуби за інтересами. Загальне захоплення дуже поєднує людей і робить життя яскравішим і різноманітнішим.

8) Будьте впевнені у собі!

Проведені вітчизняними та зарубіжними психологами дослідження адаптації людей похилого віку до життя після 60 років підтвердили їхню думку, що найбільш швидко і успішно до нового ритму звикають ті, хто має високу самооцінку. Віра в себе та свої сили допомагає їм не думати про старість та смерть, а жити, максимально наповнюючи кожен свій день приємними турботами. Спробуйте ще більше любити себе. Не лайте, якщо полінувалися щось зробити, радуйте себе обновками чи бажаними придбаннями, спілкуйтеся лише з приємними вам людьми, розвивайтеся та наповнюйте своє життя позитивом.

10 яскравих прикладів того, що життя після 60 тільки починається

Повноцінним життя може бути і після 60 років. Це підтверджують приклади Володимира Яковлєва, який випустив дивовижний цикл книг, присвячених цьому питанню. Думка про те, що у всіх людей пенсійного віку якість життя знижується, інтереси зникають, бажання приземляються тощо повністю руйнують приклади наступного розділу. Особисте бажання людини – найкраща мотивація до активного життя та після 60 років.

1. Грета Понтареллі, 64 роки.

Грета почала танцювати на пілоні лише кілька років тому. Але вже зараз вона дивує глядачів своєю пластичністю, складністю номерів та оригінальністю костюмів. Все почалося не дуже райдужно, коли пролунав страшний діагноз «Остеопороз, що прогресує і руйнує кісткову тканину». Рекомендації лікарів, що треба піднімати тяжкість, Грета зрозуміла по-своєму і вирішила піднімати себе.

Завдяки багатогодинним щоденним тренуванням пішов біль, що терзає спину, тіло стало гнучким та підтягнутим. Грета знайшла для себе найцікавіше заняття, що оволоділо всіма її думками та вільним часом. Її прикладом надихається велика кількість людей, які вирішили після 60 років вести активний спосіб життя, а не сидіти на лавці.

2. Дуань Цзіньфу, 76 років.

Півстоліття роботи на скляному виробництві серйозно підірвало здоров'я Дуаня, забивши його легкі скляним пилом і зробивши тіло зовсім негнучким і неслухняним. Дуань майже вже змирився з долею хворого старого, коли, прогулюючись парком, випадково виявився поряд з людьми похилого віку, які займалися гімнастикою. Пластика їхніх тіл наповнила його свідомість нестримним бажанням приступити до вправ.

Його захопила даоська практика, що допомагає повернути тілу гнучкість і запобігти його старінню. Приєднавшись до побаченої в парку групи, Дуань досяг непоганих успіхів, зайнявся оздоровленням організму, почав спілкуватися з новими друзями і вести повноцінно активний спосіб життя.

3. Рут Флауерс, 75 років.

Рут завжди була меломанкою, любила різні музики і навіть співала в церковному хорі. Вона жила спокійним розміреним життям заміжньої жінки понад 40 років до того моменту, поки не помер її чоловік, і вона стала вдовою. Вбита горем 68-річна Рут Флауерс упокорилася зі своєю долею і тихо згасала серед спогадів. Якось, через рік, жінка намагалася зайти в розважальний клуб на святкування дня народження онука, але охоронець, що стоїть на вході, не пропустив її, натякнувши на поважний вік. Потрапивши все-таки на вечірку, Рут була вбита наповал музикою та різнобарвними вогнями. Вона подумала, що зможе грати для молоді на подібних заходах і видала цю ідею онукові. Той познайомив її із французьким продюсером, який навчив Рут і підібрав їй стиль. Так з'явилася ді-джей "Мамі Рок". До останніх днів Рут була оточена молоддю, викликала захоплення і казала: Я не маю жодного бажання йти на спокій. Ну, звичайно, поки що не впаду мертво. Вважаю за краще закінчити свої дні шумно, ніж тягнути старече існування». Кожен сам коваль свого щастя, головне, захотіти та повірити у себе.

4. Івонн Доулен, 88 років.

Катання на ковзанах для Івонн – справа всього життя. Вже в літньому віці вона потрапила в автомобільну катастрофу, отримала серйозний струс мозку та вирок лікарів назавжди прибрати ковзани та забути про спорт. Однак любов до льоду виявилася сильнішою за хворобу. Івон знову вдягла ковзани, почала тренуватися і навіть взяла участь у змаганнях. Її слова: «Коли у мене поганий настрій, я дивлюся на своїх ровесників із їхніми кисневими подушками, одягаю ковзани та посміхаюся». Це приклад сили волі, любові та відданості своїй справі.

Ця пара стала відома в день 80-річчя Пета, коли він здійснив 80 стрибків з парашутом, витративши на це понад шість годин. Але улюбленим заняттям подружжя залишаються подорожі. Вони люблять переїжджати з країни в країну, не зупиняючись ні на хвилину, і щоразу, поринаючи в нову культуру, поповнюють свій духовний світ дедалі більшими цінностями та враженнями. Їх не приваблюють загальновідомих місць. Парі до душі дослідження незвіданих куточків різних країн.

6. Фауджа Сінгх, понад 100 років.

Фаудже Сінгху 104 роки. Він займався бігом у молодості, але життя змусило кинути це захоплення та сконцентруватися на сільському господарстві. Переживши страшний біль від втрати близьких людей, Фауджа вирішив, що біг – найкращий засіб від депресії та старості. Він знову зайнявся цим видом спорту. Зараз Фауджа каже, що 20 миль він пробігає легко, а останні шість біжить та розмовляє з Богом.

Це найвіковий рекордсмен Лондонського марафону, який подолав його за 5,4 години. Неймовірний спортивний дух та гарна фізична форма дають йому можливість і в такому віці бігати у лондонському парку.

7. Монсерат Мечо, 81 рік.

Найбільше у світі Монсерат цінує відчуття щастя, яке відчуває, роблячи стрибок з парашутом. Вперше стрибнувши майже у 50 років, вона абсолютно не злякалася і навіть виконала акробатичні рухи. І навіть у похилому віці вважає вільне падіння щастям.

8. Олександр Розенталь, 98 років.

Кататися на гірських лижах Олександр почав ще перебуваючи в училищі. Потім, під час війни, лише завдяки заняттю гірськолижним спортом вижив, коли захворів на тиф. Олександр Йосипович вигадав власну систему гірськолижного катання, тричі на тиждень спускаючись зі штучних схилів Москви. Саме подолання шляху до околиці міста громадським транспортом - вже подвиг для літньої людини. Але катання на гірських лижах – це щастя для Олександра Розенталя, який говорив: «Найбільше задоволення – це саме життя. Гірські лижі – це друге».

9. Нора Брайєр, 100 років.

Світ дізнався про Нору Брайєр, коли вона відзначила свій сотий день народження, здійснивши політ на глайдері та виконавши мертву петлю. Одна з дочок Нори - пілот, вона й приготувала такий незвичайний подарунок для мами. Нора була дуже рада такому сюрпризу, тому що звикла до екстриму. Свій 80-й день народження вона відзначала польотом на повітряній кулі, а у 95-річний ювілей роз'їжджала на триколісному мотоциклі Harley.

10. Ллойд Кан, 80 років.

Скейтбордом Ллойд захопився, коли йому було вже 65. Він не виконує якихось трюків, не катається, як підлітки, але залишається у чудовій спортивній формі. Для нього скейтборд - не екстрим, а спосіб отримання задоволення від катання довгими вулицями приморського містечка. Ллойд має власний видавничий дім, де він друкує книги про екологію і веде самодостатнє господарство, забезпечуючи себе всім необхідним.

Лікарські препарати можуть мати гормональну основу. Їх використовують для покращення самопочуття жінки після 50 років. Але це не означає, що їх можна приймати безконтрольно і в будь-яких кількостях. Гормони мають побічні ефекти та протипоказання.

При правильному прийомі цієї групи ліків можна досягти поліпшення самопочуття. Необхідно знати, як їх використовувати та підбирати індивідуально. для жінок після 50 років підбирає та призначає лікар.

Як впливають на організм жінки гормони?

У клімактеричний період жіночий організм зазнає різкої зміни гормонального фону. Це зумовлено зниженням рівня естрогену. Тому жінка може відчувати:

припливи;
свербіж у галузі статевих органів;
різкі зміни у настрої.

Досить часто зустрічається ускладнення у вигляді підвищеної ламкості кісток. На це впливатиме зменшення кількості кальцію в організмі. Такі процеси провокує зменшення жіночих гормонів в організмі. В результаті кістки стають тонкими та крихкими. Найменші фізичні навантаження можуть стати причиною травмування. Тому після досягнення 50-річного віку з'являється можливість погіршення загального стану здоров'я.

Для підтримки імунітету можна використовувати продукти із великою кількістю вітамінів. Але з їхньою допомогою не змінити гормональний фон організму. І тут не уникнути курсу лікування спеціальними препаратами. Збільшення рівня гормонів допоможе уникнути розвитку вікових патологій.

депресивні стани;
хворобливі відчуття у суглобах, хребті, попереку;
різке збільшення ваги;
порушення роботи кишківника;
мимовільне сечовипускання;
втрата інтересу до інтимної близькості.

У жінки можуть бути інші симптоми настання клімаксу. Тому для підтвердження діагнозу слід звертатися до лікаря.

Види використовуваних препаратів

Лікувальний ефект гормональних препаратів, які призначають жінкам після п'ятдесяти років, полягає у відновленні гормонального тла. Це станеться зі збільшенням естрогену в організмі. Тому в кожному лікарському засобі є саме цей гормон. Але його кількість відрізняється. Важливу роль жіночому організмі грає гормон прогестаген.

Лікар може рекомендувати використовувати препарати, що містять обидва гормони або один з них. Багато залежить від стану здоров'я жінки. Наприклад, якщо були проведені операції з видалення внутрішніх статевих органів, лікар призначає засіб із вмістом одного гормону. В інших випадках використовуються ліки, що включають два та більше компоненти. З їхньою допомогою можна запобігти розвитку остеопорозу.

Ще препарати відрізнятимуться кількістю гормонів, що містяться в них. Якщо естрагону буде не більше 35 мг, тоді прогестину не більше 50 мг. Є гормональні засоби, у яких все навпаки. Але в будь-якому випадку гормони можуть згладити настання та перебіг клімаксу. У 50 років потрібно приймати лише за призначенням.

Препарати, що містять кілька гормонів у своєму складі:

таблетки Лівіал, Мідіана, Дивіна, Ледібон;
пластир Клімара.

Засоби, в яких знаходиться лише естроген:

у вигляді гелю Дивігель, Овестин;
Естроферм таблетки.

Використовувати всі гормональні препарати слід після консультації з лікарем. Їх призначають із встановленням терміну лікування та дозування. Ці кошти впливають обмінні процеси. Вони здатні покращити роботу судинної системи, не допустити розвитку хвороб серця.

Лікар може за індивідуальними показаннями використовувати лікарські препарати, які не містять гормонів. Ця група називається фітоестрогенами. При тривалому використанні вони допоможуть впоратися з жіночим організмом зі зміною гормонального фону. Такі курси лікування тривають кілька років. Додатково знадобляться вітаміни, і ефект буде не гіршим, ніж від лікарських засобів.

В аптеці можна придбати Фемінал, Ременс, Циклім, Клімаксан. Підібрати препарат жінці допоможе фахівець. Кошти на основі лікарських трав є практично нешкідливими. Вони допоможуть уникнути розвитку будь-яких патологій. Але потрібний ефект з'явиться за кілька місяців.

Правила використання та побічні ефекти

Гормональна терапія може спровокувати появу. Найчастіше зустрічаються:

збільшення ваги;
прояв набряклості;
подташнивание і головний біль;
больові відчуття у сфері молочних залоз;
застій жовчі.

Але за цими ознаками не припиняють прийом ліків. Якщо ж симптоми стають більш болючими та небезпечними для життя, потрібно звернутися до лікаря та припинити прийом гормонального препарату. Але це трапляється нечасто. Скасування ліків відбувається при:

приступах головного болю, які схожі на мігренозні і тривають досить довго;
виявлення тромбів;
розвитку епілепсії;
погіршення слуху та зору;
порушення роботи печінки.

У разі посилення симптомів слід звертатися до фахівця та проходити медичне обстеження.

Взагалі перед вибором гормонального курсу лікування потрібно випробувати інші методи. Але робити це самостійно не можна. Будь-які лікувальні заходи проводяться лише після консультації лікаря.

Щоб вибрати ефективний метод, потрібно провести обстеження і лише після цього вибирати спосіб лікування. Зазвичай жінці рекомендують:

відвідати гінеколога;
отримати консультацію у мамолога;
зробити УЗД;
зробити біопсію матки;
провести лабораторні дослідження сечі та крові;
контролювати артеріальний тиск;
зробити електрокардіограму.

Курс лікування проходитиме у терміни, встановлені лікарем. Він може їх коригувати та змінювати використовувані препарати.

При використанні лікування гормональними засобами потрібно враховувати протипоказання. Щоб з'ясувати їх, кожна жінка перед вибором засобу має пройти обстеження та виявити будь-які порушення у роботі організму.

Заборона на прийом гормонів відбувається, якщо у жінки виявлено:

Схильність до появи тромбів. Незалежно від того, це набута чи передана у спадок патологія.
Порушення у роботі нирок, печінки, жовчного.
Хвороби, що розвиваються через попадання в організм вірусів та бактерій.
Підвищення рівня цукру на крові.
Розвиток онкологічної хвороби.
Хвороби шкіри.
Розростання клітин внутрішнього шару матки.
Доброякісна пухлина на м'язовій тканині матки.
Безпричинні маткові кровотечі.

Фахівець допоможе підібрати препарат, який підходить пацієнтці. Це можливе при використанні індивідуального підходу. Правильне використання дозволить уникнути побічних ефектів і зробити лікування ефективним. Прийом гормонів може спровокувати розвиток ускладнень та патологій при неконтрольованому використанні.

Показання до прийому гормонів

Перед використанням гормональних препаратів слід виявити розвиток клімактеричного періоду у жінки.

Спочатку з'являться симптоми у вигляді:

зміниться гормональний цикл Він стане коротшим і менш рясним;
менструація проходитиме нерегулярно;
відсутність місячних може бути тривалою;
вночі може спостерігатись виділення великої кількості поту;
слизова оболонка піхви буде сухою;
порушення ранкового сну.

За цими симптомами жінка може зрозуміти, що в організмі відбувається зміна гормонального тла. Але щоб вибрати гормони цього недостатньо. Проводиться дослідження на різні гормони:

Необхідно встановити рівень ФСГ, що відповідає за появу в організмі естрогену. Це залежить від менструального циклу. Забір аналізу виробляють із 3 по 6 днів або з 19 по 21 день;
виявляють рівень лютеїнізуючого гормону, який відповідає за утворення жовтого тіла у яєчниках;
обов'язково визначають рівень пролактину. Він сприяє виходу яйцеклітини з фолікула. Забір крові роблять двічі на день;
Підвищення тестостерону призводить до зриву вагітності. Для виявлення кількості цього гормону в організмі можна проходити обстеження будь-коли;
Для розвитку яйцеклітини потрібно, щоб в організмі жінки була певна кількість естрадіолу. Аналіз з його виявлення проводять у день;
рівень прогестерону встановлюється з 19 до 21 дня менструального циклу. Цей гормон сприяє зачаттю дитини;
важливим є визначення кількості гормонів щитовидки.

Аналізи проводять у спеціальних лабораторіях. Це може бути державна медична установа або приватна клініка. Але в будь-якому випадку повинні дотримуватися всіх правил проведення дослідження.

Щоб дані аналізу були достовірними, потрібно підготуватися до забору досліджуваного матеріалу. Жінці потрібно:

приймати їжу не менш як за 8 годин до обстеження;
уникати сильних фізичних навантажень;
відмовитися від вживання алкоголю, нікотину;
не відвідувати лазні та солярії;
не використовувати лікарські препарати;
не вступати в інтимний зв'язок.

Після встановлення рівня гормонів в організмі жінки лікар зможе підібрати потрібний препарат та визначити тривалість лікування.

Вибір препарату

Гормональні препарати призначають жінкам старше п'ятдесяти років, щоб згладити перебіг менопаузи. Самостійно організму досить важко із цим боротися. При використанні цих засобів жінка може розраховувати на покращення стану та запобігання ознакам клімаксу. Такі заходи допоможуть призупинити старіння.

Важливим чинником їх використання є можливість уникнути складних хвороб:

інфаркту;
інсульту;
раку шийки матки.

Ці кошти допоможуть припинити збільшення ваги, нормалізують обмінні процеси. Але не можна допускати збільшення гормонів в організмі та перевищення встановленої норми. Внаслідок цього можуть розвиватись складні хвороби.

Запідозрити, що в організмі знаходиться багато гормонів можна за характерними симптомами:

Больові відчуття у сфері молочних залоз.
Течія менструації дуже довго і з болями.
Нестабільний психоемоційний фон.
Поява кровотеч.

На цій підставі лікар має призначити спеціальне лікування. Щоб прийом гормональних препаратів не спричинив порушень в організмі, потрібно використовувати їх лише за призначенням лікаря. Він зможе визначити наскільки вони необхідні у кожному конкретному випадку і наскільки виправданий ризик їхнього прийому.

Тривале використання гормонів може спровокувати розвиток ракових захворювань. Тому фахівці рекомендують використовувати таке лікування лише за тяжкого перебігу клімактеричного періоду. При найменшій нагоді обійтися без гормонів лікарі їх не призначають.

Вчені вважають, що можливість зберегти життя після 60 років активним та повноцінним залежить тільки від нас самих. Генетичний чи спадковий чинник надає лише близько 30% впливу, решта 70% – це ставлення людини до свого здоров'я та організму загалом.

Здоровий спосіб життя після 60 років для жінок і чоловіків повинен містити кілька аспектів:

Як підтримати здоровий спосіб життя після 60 років

Перевага ранньої діагностики полягає у зниженні та недопущенні руйнівного впливу захворювання на організм. Намагайтеся прислухатися до свого самопочуття.

Своєчасне лікування

Ніколи не думайте, що все пройде само собою, не сподівайтеся на народні методи, а просто йдіть до професіоналів і чітко дотримуйтесь всіх рекомендацій. І тоді життя після 60 років заграє новими барвами.

Слідкуйте за своєю вагою, тримайте її в нормі. За наявності кількох зайвих кілограмів постарайтеся їх акуратно скинути та надалі не набирати.
Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатись. Щоденний маціон має стати звичкою. Знаходьте собі заняття самі. Це можуть бути прогулянка із собакою, похід у кінотеатр, невелика робота на ділянці або відвідування спеціальної фітнес-групи для людей похилого віку.
Якщо немає можливості повністю виключити алкоголь, вибирайте легкі напої хорошої якості. Від цигарок краще відмовитися зовсім.
Намагайтеся не перевтомлюватись. Ведіть досить активний спосіб життя після 60 років, але не надривайтеся, не заганяйте себе роботою, робіть все спокійно.
Сон – найкращі ліки. Приділяйте йому достатню кількість часу та уникайте стресових ситуацій. Не варто намагатися будувати життя після 60 так само, як коли вам було 30 років. Більше відпочивайте.
Уважно ставтеся до свого харчування. Не слід переїдати, їсти жирне, смажене, солоне, солодке. Продукти повинні бути натуральними та дієтичними.

Пам'ятайте про обережність. По можливості не допускайте травм, будьте розсудливі та правильно розраховуйте свої сили та можливості. Враховуйте вік і ставтеся з усією серйозністю до доріг, переходів, ожеледиці тощо.

Особливо слід зазначити ще один найважливіший фактор, що впливає на життя після 60 років, – це настрій та душевний стан. Песимістичний настрій породжує занепад сил, депресію та знижує захисні функції організму.