Зупинення внутрішнього діалогу. Методики Повна зупинка внутрішнього діалогу
У кожної людини в голові постійно присутні різноманітні думки, кожна з яких здатна привернути його увагу. Увага починає стрибати від однієї думки до іншої, тому людина довго не може зосередитися на чомусь дійсно важливому для себе. Думки починають самостійно впливати в голові і залучають до переживань, займаючи розум непотрібними розмовами. Тим самим думки починають керувати людиною.
Визначенням зупинки внутрішнього діалогу вважається такий процес, який відбувається у мовній формі та спрямований на вирішення неоднозначної та конфліктної проблеми.
Особливості внутрішнього діалогу
Внутрішній діалог є дуже неефективним процесом, на який витрачається дуже багато енергії. Найчастіше він не спрямований на пошук розв'язків задач та проблем. Згадуючи минулі події (тривоги, образи), людина їх аналізує, передбачає, як міг статися інакше, жалкує про щось несказанне чи незроблене тощо. При внутрішньому діалозі відбувається велика і безглузда витрата енергії. Щоб запобігти цьому, потрібно освоїти техніки зупинки внутрішнього діалогу.
Користь внутрішнього діалогу
Внутрішня розмова в різних ситуаціяхбуває дуже корисним, він допомагає знайти велику кількість способів розв'язання різних проблем, зацікавлює в чомусь, допомагає міркувати. Внутрішній діалог із самим собою необхідно запускати тоді, коли він потрібен, та вчасно його зупиняти, коли в ньому немає потреби. За допомогою внутрішньої розмови можна знайти відповіді на багато питань, а також вирішувати якісь завдання та проблеми. Але дуже часто буває так, що розмова розуму заважає зосередитись на якійсь справі. При цьому рекомендується використовувати техніки зупинки внутрішнього діалогу.
Негативні наслідки внутрішнього діалогу
Під час внутрішнього діалогу людина переживає, віддає думкам свою енергію і стрибає з однієї думки на іншу. Ця дія заважає сконцентруватися на важливій справі і знайти правильне рішення. Через постійну атаку розуму непотрібними думками людина перестає чути голос своєї інтуїції, яка може підказати правильні поради. Тому людям так властиво змінювати свої цілі, замість того, щоб втілювати їх у реальність.
Варто зауважити, що внутрішній діалог, так само як і фізичні навантаження, здатний провокувати втому Занурення в думки і витрата на них призводить до того, що в людини зовсім не залишається часу на виконання потрібних справ.
Отже, якщо немає належного контролю над внутрішнім діалогом, він починає завдавати шкоди, а саме: відволікає від справ і роботи; загострює увагу негативних подіях; заздалегідь віщує невдачу в будь-якій справі; піднімає старі тривоги та образи.
Коли людина переживає минулі події, домовляє розмови, докоряє і лає себе, дуже важливо вчасно зупинити такий непродуктивний діалог із собою.
Зупинення внутрішнього діалогу: навіщо і як це робити
Людська сутність влаштована так, що вона здатна постійно говорити сама з собою, не вимовляючи думки вголос. Зупинка цього діалогу допоможе зупинити внутрішню розмову, а також очистить свідомість від поганих думок та допоможе зупинити увагу на потрібних завданнях.
Щоб зупинити внутрішній діалог, потрібно багато концентрації та завзятості. Ті люди, які змогли освоїти дану технікузупинки внутрішнього діалогу, відзначають підвищення впевненості у собі, спокій та працездатність. Зупинивши або змінивши внутрішній діалог, людина здатна змінити свою картину світу і навколишній світ. Але цей процес вимагає завзяття та регулярних цілеспрямованих дій, що ведуть до результату. Дуже важливо вміти зупиняти внутрішній діалог за власним бажанням.
Для відключення внутрішнього діалогу потрібно знайти, а потім відключити джерела його появи, а також застосовувати техніки, практики та вправи для зупинення внутрішнього діалогу. Варто зауважити, що кожне джерело потрібно вимикати окремо.
Слід виділити такі джерела: слух, дотик, нюх, смак, зір. Після того, як будуть перекриті джерела внутрішнього діалогу, залишиться його основа, а точніше, думки. Кожне окреме джерело, чуттєво сприймаючи та аналізуючи, підрозділяє відчуття на красиві чи негарні, приємні чи неприємні, смачні чи несмачні тощо. Поєднання сприйняттів породжує швидкі безперервні думки, розрахунки та аналізи. Крім цього, існують інші чинники, такі як соціальні, інтелектуальні і всі, пов'язані з життям.
Тому обробка отриманих від різних джерел вражень породжує у свідомості людини безперервний потік думок.
Види техніки зупинки внутрішнього діалогу
Слід зазначити, що внутрішній діалог не що інше, як сформованої людиною у його життя звичкою. Отже, кожна людина має унікальний та неповторний внутрішній діалог. Для зміни цієї звички знадобиться достатня кількість часу, а також регулярні тренування та контроль над собою. Відомо, що свідомість може змінювати навички вже через 40 днів після початку регулярних вправ. Тому потрібно щодня приблизно по півгодини тренуватися та медитувати протягом 40 днів.
Техніка зупинки внутрішнього діалогу поділяється на дві такі частини:
1. Зупиняються у свідомості образні та словесні потоки із повсякденного життя.
2. Зупиняється процес неправильної інтерпретації та аналізу.
Вправи потрібно виконувати в стоячому або сидячому положенні, крім того, з рівною поставою, тобто голова повинна бути на одній лінії з хребтом. Дивитися потрібно перед собою прямо, не переводячи погляду з об'єкта на об'єкт, а сфокусувавши погляд на якійсь одній точці.
Теорія та практика зупинення внутрішнього діалогу
Техніка зупинки зорового сприйняття
Дивлячись на якусь подію, наприклад, веселощі, бійку, свято, страждання, необхідно залишатися спокійним і байдужим спостерігачем. При цьому погляд має залишитися байдужим. Дивлячись на симпатичну особу, не треба допускати того, щоб у свідомості образ вважався гарним.
Ні хороше, ні погане не повинно торкатися почуттів і думок. За допомогою цієї техніки можна неупереджено дивитися на речі та події в житті, бачити їх по-новому.
Звукове сприйняття
При прослуховуванні якоїсь сумної історії з життя не повинна прослизати думка про жалість, образу і агресію.
При прослуховуванні анекдотів або чогось смішного необхідно постаратися, щоб бажання сміятися не дійшло до свідомості.
Можна створювати різні ситуації, що ґрунтуються на протилежностях.
Працюючи з даною технікою, не потрібно порівнювати різні звуки між собою.
Техніка зупинки нюху
Використовуючи такі протилежні поняття, як "різкий" - "слабкий", "приємний" - "неприємний", можна вигадати відповідний тренінг. Відчуття не повинні викликати приємних чи неприємних почуттів – саме в цьому полягає практика зупинення внутрішнього діалогу за допомогою нюху.
Смак
Можна використовувати те, що смачно та несмачно. Головне, щоб відчуття, що викликаються їжею, не викликали ніяких почуттів у свідомості.
Дотик
У техніці повинні використовуватися такі протилежності: гостре – тупе, м'яке – жорстке та інші.
Техніка зупинення внутрішнього діалогу на рівні думок
У кожної людини є пасивні та активні думки. Пасивні думки зароджуються несвідомо, незалежно від самої людини, активні ж створює вона сама. Для виконання техніки зупинки внутрішнього діалогу слід розслабитися і сконцентруватися на думках, що проносяться в голові. Потрібно посидіти так деякий час та відстежувати безконтрольні думки. Зосереджуючи свою увагу на турботи, людина тим самим зупиняє її. Важлива особливість техніки у тому, що потрібно своїми активними думками відстежувати пасивні. Саме з пасивних думок складається внутрішній діалог. Наміри та воля включаються завдяки активним думкам, тому ними можна керувати та "відловлювати" пасивні думки. Для відстеження своїх ідей потрібно поглянути всередину себе і утримувати всю увагу думках у центрі голови.
Ця техніка досить складна, але ефективна. Її потрібно виконувати регулярно по півгодини щодня.
Споглядальні техніки зупинки внутрішнього діалогу
Ще одним варіантом боротьби з внутрішнім діалогом є споглядальна техніка. Для цього можна скористатися спеціальними зображеннями для споглядання. При проведенні слід дотримуватися опису техніки зупинки внутрішнього діалогу. Проводиться ця техніка з розфокусованим поглядом та спокійним диханням. Необхідно досягти такого стану, коли зображення стане статичним. Це швидко позбавить внутрішнього діалогу і заспокоїть розхитану психіку.
Блокування інформації, що надходить за допомогою мантри
Цей спосіб ґрунтується на зупинці внутрішнього діалогу технікою твоя йога. Необхідно вигадати те слово, на якому можна буде повністю сконцентруватися. Для цього потрібно вибрати милозвучне слово, яке не викликає емоцій. Воно має викликати лише почуття спокою. Приклади мантр: ра-розум - спокій, фрі-ден - світ. Мантра будь-коли здатна звільнити свідомість людини від непотрібних думок. Після вибору мантри потрібно прийняти зручну позу, зупинити погляд певній точці. Потім необхідно голосним голосом вимовити мантру, а потім ритмічно повторювати її. При цьому обов'язково треба насолоджуватись цим процесом, експериментуючи зі звучанням. Поступово потрібно зменшувати звук, вимовляючи слово все тихіше і тихіше.
Після того як мантра перетворилася на ледь чутний шепіт, треба припинити її вимовляти, заплющити очі і прислухатися до себе. Важливо почути, як вона звучить зсередини, наповнюючи свідомість. Дану медитацію слід проводити по 20 хвилин щодня.
Доброї доби всім, хто читає цю статтю. Поміркуємо ми з вами сьогодні на цікаву тему.
Можливо, у вас є деякий досвід медитації та повного розслаблення. А можливо, навпаки, вам буває складно заснути, розслабитися, лізуть різні думки, не те щоб вони негативні, але спокою вам від них точно немає. Бувало таке.
Що ж це таке? Як із цим боротися, чи потрібно боротися, чи можна припинити цей уявний шум, а можливо навіть отримати з нього користь? Саме це ви й дізнаєтесь із цієї статті на тему «Зупинення внутрішнього діалогу».
Витоки виникнення
Психіка та внутрішній світ новонародженої дитини – це чистий лист. Поступово нього накладаються відбитки виховання, соціальних норм, думки оточуючих, школи, друзів, батьків. Таким чином виникає наша думка. Картина світу, народжена зовнішніми факторами, обдумана мозком і пропущена через внутрішню свідомість, створює наше життя і суб'єктивну реальність.
Мисливий процес продовжує формувати нашу картину світу протягом усього життя, не змінюючись і не зупиняючись. Крім картини світу, думки людини створюють образ її самої у своїй свідомості. Фоновий розумовий процес протікає як уявного діалогу і сковує нас, утримуючи у межах сформованих уявлень.
І ось уже доросла людина намагається впливати на своє оточення, змінювати своє життя та інших людей, а нічого не виходить. "Як же так?" - журиться він і не розуміє - "ну що я роблю неправильно, за що мені це, чому так?" А виною всьому наші установки, створені та зафіксовані нашим внутрішнім діалогом.
Думковий діалог з погляду психології
Поняття уявного діалогу в психології згадується досить часто і з давніх-давен. Це внутрішнє спілкування людини самої із собою, воно не припиняється, хіба що тільки уві сні або під час зміни стану свідомості (але про це іншим разом). Так от, часто людина сама не усвідомлює, що в її мозку постійно крутиться безліч думок, дуже часто не пов'язаних між собою. Кожна з них, як за хвіст, чіпляється за «шматочок» щойно пішла, що йде за неї, і так нескінченною низкою.
Еге. Берн - творець теорії трансактного аналізу пояснював внутрішній діалог нескінченним спілкуванням різних станів, у яких перебуває наше его. Це стан дитини, стан батька та стан дорослого. Три ці моделі постійно спілкуються між собою, часто суперечать одна одній.
Ця теорія тісно перегукується з психоаналізом, де, як відомо, Фрейд виділяв три структури людської психіки: «ВОНО» (або «лібідо»), «Я» (або «ЕГО») та «СВЕРХ-Я» (або «СУПЕР-ЕГО» »).
На підсвідомому (тобто несвідомому) рівні ці структури перебувають у стані конфлікту. Цьому є просте пояснення. «ВОНО» підпорядковується принципам задоволення і щастя (які є головна мета у житті), «СВЕРХ-Я», навпаки є свого роду цензором, це сумління, носій моральних і моральних стандартів.
«Я» намагається встановити рівновагу між потягом до задоволень та моральними нормами. Якщо на догоду «лібідо», але на противагу «СУПЕР-ЕГО», «Я» здійснює певний вчинок або приймає рішення, то відчуває докори совісті та почуття провини. Окрім цих двох структур, над нашим «я» тяжить ще думка суспільства зі своїми вимогами, соціальними нормами та підвалинами.
У гештальтпсихології, наприклад, прийом внутрішнього діалогу часто використовують у терапевтичних цілях. Коли у людини виникає проблемна ситуація, з якою він звертається до фахівця, який практикує гештальт-терапію, той пропонує йому ініціювати усвідомлено внутрішній діалог. Метою такого діалогу є уявне логічне завершення ситуації, що виникла в минулому, не закінченою і викликає проблемні наслідки в сьогоденні. Але тут йде мовавже про осмислений діалог.
Одна справа, коли ми усвідомлено починаємо думати і обмірковувати майбутні плани, шукати можливі вирішення проблем, що виникають. І зовсім інше, коли починається нескінченна рефлексія (внутрішня оцінка та копання у власних почуттях і відчуттях), переживання знову і знову подій, що залишилися у минулому, звинувачення чи самобичування за ті чи інші вчинки свого власного я.
А до якого типу людей належите ви? Чи продуктивно ви використовуєте власний мозок?
Внутрішній діалог у езотериці
В езотеричній науці поняття внутрішнього діалогу стало широко застосовуватися після висвітлення його Карлосом Кастанедою у своїх книгах. Відповідно до його навчань, внутрішній діалог геть-чисто позбавляє мозок гнучкості та відкритості. Він фіксує певне сприйняття світу, яке повторюється знову і знову, яке затверджується нескінченним внутрішнім діалогом.
Особливі істоти - летуни (неорганічні сутності) через внутрішній діалог вселяють людям властивість сприймати світ через жадібність, жалість, нудьгу, зневіру, заздрість та інші негативні якості. А самі літуни в цей час «викачують» з нас енергію, залишаючи лише трохи, якої вистачає тільки на те, щоб бути зацикленим на своєму его і нескінченно рефлексувати.
Людина не усвідомлює, що думки, що виникають у процесі внутрішнього діалогу - це «підступи» літунів, а вважають, що це їхні власні роздуми. Таким чином, постійно втрачає енергію і живе абсолютно обмеженим життям, сприймаючи світ в односторонній площині.
Якщо зупинити внутрішній діалог, то можна позбутися атак літунів. Це призведе до усвідомленості та відкритості, світогляд зміниться, світ засяє безліччю нових вогнів, про які раніше не доводилося навіть мріяти.
Все, що нас оточує - це не є об'єктивна реальність, це наше сприйняття світу, народжене нескінченним діалогом із самим собою про себе та про світ. І цей діалог завжди однаковий. І доки він не зміниться, нічого не зміниться і в житті. Кастанеда вважає, що якщо не зупинити внутрішній діалог, нічого не зможе людина поміняти ні в собі ні в своїй картині світу.
Ознаки та наслідки внутрішнього діалогу
- Неможливість зосередитись;
- постійний уявний шум у голові;
- безперервна рефлексія;
- стан перманентного стресу;
- суперечливість свідомості;
- невміння приймати рішення;
- така тривожність;
- недовірливість, навіюваність;
- безсоння;
- затисненість у фізичному та психічному плані;
- однобоке плоске сприйняття світу;
- обмеженість мислення;
- сонливість;
- складність у практикуванні медитації;
- неможливість контролювати власні думки;
- проживання життя на «автопілоті», не усвідомлюючи себе зараз;
- агресія, почуття провини.
І повірте, це ще не повний перелік. А тепер ви готові усвідомити, прокинутися, стати воїном (для шанувальників Кастанеди), коротше, чи готові ви до зупинки внутрішнього діалогу? Ніхто не обіцяє легкого шляху, але це того варте, повірте.
Способи зупинки
Є багато технік для досягнення внутрішньої безмовності, тиші, очищення, катарсису, інсайту. Ми розповімо вам про деякі з них. Вони поділяються на психічні та фізичні. Перша група методів належить до психічних.
Зупинка силою волі
Ці методи підійдуть особистостям з розвиненою уявою, вмінням візуалізувати і хоча б більш-менш контролювати власні думки.
Відтворення мислеформи.Найкраще практикувати цей метод на самоті та спокої, ідеально перед сном. Максимально розслабтеся, починаючи від кінчиків пальців ніг до верхівки. Візуалізуйте будь-яку мыслеформу, це може бути куля, що обертається, сфера, вогненний куб, конус, що світиться. Зосередьтеся повністю на цьому уявленні, утримуйте його у своїй свідомості, не допускайте перемикання уваги та сторонніх думок.
Рахунок.Цей простий на перший погляд спосіб можна практикувати в будь-який час, лише за умови, що вас нічого не відволікає і не заважає вам. Починайте рахувати від тисячі у зворотному порядку. Вважайте стільки, скільки зможете, думаючи при цьому лише про числа.
Думковий наказ(Повне внутрішнє мовчання). Просто накажіть собі не думати, замовкнути. Використовуючи свою силу волі, «відловлюйте» думки. Як тільки у вашому внутрішньому полі зору з'являється думка, одразу віддавайте собі наказ.
Сталкінг. Це відстеження власних думок, почуттів, реакцій відчуттів з метою отримати повний контроль над собою.
Думкове споглядання. Відтворення за допомогою уяви у своїй свідомості уявних образів існуючих чи неіснуючих місць, країн, природних явищ, розгляд та зосередженість на них.
Фізичні практики
Споглядання.На відміну від вольових методів, у практиці використовується повне «відпущення» думок. Виберете об'єкт споглядання, це може бути морська гладь, природна краса, багаття, водоспад, зоряне небо. Просто дивіться та відпустіть свої думки, не намагайтеся їх контролювати чи зупиняти, нехай вони течуть вільно, просто розслабтеся та насолоджуйтесь спогляданням. Одного разу ви відчуєте, що думок просто немає, все ваше єство заповнене естетичною красою. Практикуйте цей метод частіше, і окрім зупинки внутрішнього діалогу ви отримаєте задоволення та спокій.
Тяжка фізична робота.Якщо вольовими методами не вдається перемогти нав'язливий уявний шум, можна використовувати виснажливу працю. Ваше тіло буде виснажене втомою, а думки будуть крутитися тільки в області можливості відпочинку та розслаблення. Це може бути заняття силовими видами спорту, боротьба, ходьба, біг, плавання.
Медитація та йога- класичні методи зупинення як внутрішнього діалогу.
Однак вони вимагають системного підходу і несуть ще масу інших позитивних ефектів.
Тенсегріте– це спеціальні вправи, які описує Кастанеда у своїй книзі «Магічні паси шаманів стародавньої Мексики».
Сенсорна депривація. Безпрограшний варіант. Це «відключення» одного чи кількох, а ідеалі всіх органів чуття. Досягти цього можна шляхом ліквідації впливу зовнішніх факторів.
Існують спеціальні камери сенсорної депривації. Умови сенсорної депривації в камері - це повна темрява і тиша (у такий спосіб ліквідується вплив на органи слуху та зору). Людина міститься в ємність, яка наповнена солоною водою, що створює невагомість завдяки своїй щільності. Температура води дорівнює температурі тіла (ліквідується термочутливість).
Але тільки зловживати цим не можна, у короткі часові рамки мозок буквально прочищається, внутрішній діалог зупиняється, свідомість реконструюється, настає повне розслаблення та релаксація. При тривалому перебування в камері сенсорної депривації ефект може бути протилежним: галюцинації, депресії, неадекватна поведінка.
Камеру сенсорної депривації можна частково відтворити вдома у власній ванній кімнаті. Наповнити її водою 36-37 градусів, щоб знаходження в ній не відчувалося тілом, для вух використовувати беруші, погасити світло. Розслабтеся і полежіть у такій ванні 10-15 хвилин.
Бажаємо вам, друзі, вдалої зупинки внутрішнього діалогу, набуття контролю над власними думками та легкого досягнення щастя.
Залишайтеся з нами, читайте багато цікавої та корисної інформації на нашому сайті, ділитесь з друзями.
У цьому невеликому нарисі я хотів би обговорити деякі, на мій погляд, важливі питання щодо того, що таке справжнє просвітлення. Так само, я хотів би запропонувати простий, універсальний і природний спосіб, за допомогою якого можна швидко прийти до розуміння своєї природи, бо свідомість сучасної людинивже дозріло для цього. Все, що я говоритиму, засноване на моєму власному досвіді і пережите мною як безпосередній факт.
Я дуже добре розумію, що означає ходити навколо та навколо і не бачити очевидних, як потім стає зрозуміло, речей. Але що поробиш, це частина шляху. Єдине, що я можу зробити, це спробувати скоротити вам цей шлях настільки, наскільки це буде в моїх силах. Тож почнемо.
Є два рівні, на яких ми можемо існувати:
Перший- це рівень безперервного потоку думок, який ще можна назвати рівнем опосередкованого сприйняття навколишньої дійсності, світом мислення;
Другий- Це рівень безпосереднього сприйняття і безпосереднього вираження того, що відбувається в навколишньої дійсності.
Це два абсолютно різні плани сприйняття реальності і вони ніколи не перетинаються. Так, іноді можна зусиллям волі і зосередження проникнути на рівень, який ближче до безпосереднього бачення (туди, де живуть надприродні здібності), але це бачення в будь-якому випадку буде дуже розмитим і обмеженим, і в цілому воно, як і раніше, буде далеким від безпосереднього. сприйняття. Але є міст, Великий міст, яким ми можемо ходити з одного плану на інший і назад. Раніше його називали “Темна ніч душі”, “Велика Смерть”, порожнеча чи безодня. Звучить страшнувато, але боятися нема чого. Просто після просвітлення, як правило, мало хто ускладнює себе логічним мисленням. Насправді, це просто відбувається перефокусування нашої свідомості. І від цього мосту нас відокремлює стіна у вигляді безперервного потоку думок.
Вся інформація, яку ми отримуємо із зовнішнього світу, обробляється у нашому головному центрі, мозку. Але якимось дивним чином, ця найважливіша частина нашого тіла виявилася оповитою павутиною думок, які не дозволяють нам безпосередньо зчитувати інформацію, яка надходить до нас з усіх боків.
Таким чином, вода мокра, але думки не знають справжнього мокротиння, бо вони ніколи не намокають. Камінь твердий, але у думках він ніколи не буває реально твердим. Квітка червона, але думки не знають, що таке червоне світло. Ви збожеволієте, намагаючись дати визначення червоному кольору, або досягнете просвітлення.
Люди живуть у законсервованому вигляді, оточуючи себе ідеєю безпеки, вважаючи, що таким чином вони застрахують себе від випадковості життя. Але парадокс саме в тому, що тільки після остаточного пробудження, ви можете відчувати себе в безпеці. Бо тільки тоді всі випадковості перестають бути такими, бо якщо ти не готовий ні до чого, то ти готовий до всього.
Що це за таємна техніка, “Споглядання Стіни”, яку Бодхідхарма, родоначальник Дзен, передав своїм послідовникам? Прямо перед вами стоїть Стіна, що складається з постійного галасу. Це безперервний внутрішній діалог. Подивіться на чашку, хіба ви її бачили в дитинстві. У такому тумані?
Ошо, Великий Майстер, постійно наполягав на спостереженні, свідченні розуму, але ніхто не чув. Люди просто не включалися. Вони сиділи, спостерігали, але марно. Спостерігали… Я теж колись пробував, і все закінчилося абсолютною порожнечею розуму, але це був розум, хоч і пустий. Але насправді він не пустий, а просто здається таким. Це несвідомий стан. Майже смерть. І це труба! На шляху зустрічається також стан вищої майстерності, спокійне, пильне, усвідомлене. Це рівень, коли ти стаєш господарем своїх думок та дій. Тут багато хто і застряг. Але, у будь-якому разі, це не справжня трансформація.
То що робити, запитаєте ви? Відповідь - рішучий, цілеспрямований та безпосередній вплив на те єдине, що є перепоною до реальності. На стіну, стіну думок. Потрібно розбити її вщент.
І повірте мені, немає нічого простішого! Це потрібно зробити лише один раз. Коли я це зробив, я не сміявся як багато буддів, а просто дивувався: “Так просто! І це все!"
Мій шлях розпочався 7 років тому. Я деякий час захоплювався теорією Шаоліньського кунг-фу, але одразу зрозумів, що за всім цим стоїть якесь дивовижне вчення Дзен. І тоді, як зараз пам'ятаю, купив книгу А. А. Маслова «Письмена на воде. Перші наставники Чань у Китаї». Прочитавши її за пару днів, я зрозумів, що вся проблема у самому мисленні. І тоді я сів уперше і почав дивитися прямо на думки, щоб зрозуміти, що це за явище. Через двадцять хвилин вони стали танути, ставати все тоншими і тоншими! І я зупинився! Я, чесно, злякався невідомості і вирішив кинути все і зрозуміти, що таке Просвітлення.
Що то був за пошук! Я пережив масу негативних і позитивних станів і постійно мене щоразу відкидало до стану «Я є, чи душі. "Невже це все?" - думав я. Але це дуже примітивно. Внутрішня сила, якась внутрішня майстерність є, але кайфу від Всесвіту ніякого. Певна гармонія з нею є, але це просто нудно. І я знову кидався на всі тяжкі. У мене ніколи не було майстра, точніше, моїми майстрами були всі ті книги, які я читав із захопленням.
Роздуми, плюс експеримент, стали всім моїм життям. Неймовірні речі відбувалися, час від часу, які інакше як чаклунством я назвати не міг. Але все це частина шляху і треба було йти далі. Я відчував, що є щось краще і мене туди тягнула якась невідома сила.
Перше, що я зрозумів, що на цей раз у мене в голові набагато більше сміття, ніж тоді, і це сміття сильніше. Але це лише перші тридцять хвилин. А потім все йде як по маслу.
Що ж робити? Дивитись прямо в обличчя ворогові, на стіну думок. Це поки що ворог, адже за ним відкривається чарівний світ.
У нас у мозку безперервний потік думок і ми постійно якусь хапаємо і починаємо її мусолити, думати. Потім викидаємо цю і вистачаємо наступну. І так нескінченно.
Зараз же, ми бачитимемо, як думки приходять і йдуть, але ми не вистачатимемо якусь із них і думати її. Через десять хвилин вони стають все тоншими і тоншими, і через годину, півтори взагалі схожі на струмки електрики, на поверхні кори головного мозку з проміжками легкого шуму в голові.
Поза будь-яка, не має значення. Ми впливаємо безпосередньо на перешкоду. Важливо: перша година ока повинна бути обов'язково повністю відкрита, так працює увага. А далі, як вийде. Решта ваших знань тут буде непосильною надмірністю.
Я сказав, всьому, що знав, до побачення, і сидів на кухні, з увімкненим світлом, на стільці, спершись на коліна ліктями, і дивився вперед на підлогу з повністю відкритими очима. Але не зрозумійте мене неправильно, увага була спрямована на думки, а не на підлогу. Дружина та донька дивилися в кімнаті телевізор. Декілька разів думкам вдалося заволодіти моєю увагою, але я вчасно усвідомлював це і відпускав їх пливти собі далі. До мене підходили то дружина, то дочка, щось говорили, я відповідав короткими фразами, іноді ходив кухнею, виходив на балкон із дружиною курити, але процес відокремленості від думок не переривався. І моя сім'я навіть не підозрювала, що відбувається в мене всередині. Я не вдавався в чутне, у видиме, в відчутне, у смакове і в нюх всі ці дві години, оскільки в цьому задіяні самі думки. І саме так відбувається очищення наших органів чуття, їх внутрішня гігієна.
Потім ми лягли спати. Процес продовжувався вже лежачи, з закритими очима- електрика все ще бігала поверхнею мозку. Несподівано, десь через годину, зі зникненням останнього електричного розряду на поверхні кори головного мозку, ситуація різко змінилася. Стався раптовий прорив. Остання цегла стіни впала і відчуття таке, начебто ти падаєш у прірву! Це подібно до американських гірок - і це круто! Ось це справжній екстрим! І тут собака і заритий.
Процес падіння в прірву триває всього якихось тридцять секунд, у когось може швидше, у когось може трохи довше. Не бійтеся. Це просто закон інерції. Енергія свідомості тисне на стіну (в даному випадку, що складається з думок), і коли стіна зруйнована, за інерцією свідомість продовжує рухатися вперед і потім різке повернення до себе. Воно починає усвідомлювати саме себе, своє джерело. І ось тоді ви вперше відкриваєте таємне насіння, з якого виникає дія або не-дія.
І весь жарт у тому, що все всередині вас самих із самого початку. Нічого шукати не треба було. Такий стан буває хіба що в ранньому дитинстві.
Я лежав і розумів, що я є чиста свідомість, окрема від тіла, від мозку і взагалі від чогось. Стає абсолютно ясно, що цей стан неспання може тривати завжди, якщо ви не накажете, подумки, спати. Я продовжував так перебувати із заплющеними очима біля самого джерела життя близько години. Несподівано, усвідомлення джерела переключилося на зовнішній світ і в цій урочистій тиші всі звуки ночі увійшли в мене, стерши з лиця землі останнє бажання, бути собою чи ще кимось. Я, сам не знаю чому, не хотів розплющувати очі і просто слухав та слухав звуки ночі. Зрештою, я запитав себе: «А що буде, якщо просто заснути?». І я почав поринати в м'який сон.
Вранці, коли я підвівся, світ уже не був тим, що був раніше. Я раптом одразу зрозумів, що мав на увазі дзенську майстер, коли казав: «У світі немає нічого такого, що могло б не подобатися». Далі я зрозумів, що у цьому стані неможливо думати абстрактно, у відриві від речей та подій. Можливий лише вираз за допомогою слів, а не пояснення, свого досвіду проживання життя та взаємозв'язків із речами. Та й бажання щось пояснювати зникає, бо те, що постає перед вами, все одно, що потрапити в дитинство, в казку, в чарівний світ. І, разом з тим, істина відкривається вам як абсолютна простота і природність життя.
Це щирий світ, сама правда життя. Все раптом стає зрозумілим і до кумедного простим! І в цьому світі не існує й самого просвітлення. Воно вже до лампочки. І ця дивна легкість, наче гора впала з плечей. І ви знаєте, слово "просвітлення" дуже точно описує те, що відбувається. Це ніби з усього світу одразу стерли товстий шар пилу! І світ став дуже насиченим фарбами і якийсь дуже інтенсивний у своїй взаємодії. Це відчуття, ніби ти стаєш усім, на що дивишся. Все, що ти бачиш ... Ти просто стаєш суттю всього, що відображається в тобі. Саме відбивається, бо ти до цього вже не докладаєш жодних зусиль. Так, містики дали хороше визначення цього стану, порівнюючи його з чистим дзеркалом.
Я впевнений, що більшість людей можуть це зробити відразу, і через три години, вони стануть вільними назавжди! А якщо не виходить відразу, то потрібно витратити кілька днів на те, щоб придбати цю просту навичку уважно дивитися на думки. Повторюю. Тільки на думці і більше ні на що інше. Решта омана йде з головного центру, мозку. І якщо вже й треба чогось вчитися, то тільки цьому! Це дуже проста навичка, він вбудований у вас, і ви його вже добре знаєте, тільки ось, ви ніколи ним до ладу не користувалися. Насправді, це навіть не навик, це ви самі і є.
Тут важливо не думати про перегляд, а саме дивитися. Це просто увага, а не якесь там супер-зосередження. Але це все одно увага. Це дуже важливо! Ви не просто мляво чекаєте, доки всі думки самі пройдуть. Вони ніколи не пройдуть. Вам тільки здаватиметься, що вони пройшли. Результатом буде або несвідомий стан, схожий на смерть, або бадьорий стан, коли перед вами буде лише порожній екран. Це означає, що на якийсь час ви утихомирилися. Ні, це допоможе. Думки треба сторожити, як пильний сторож охороняє свою територію від злодіїв. І саме це, на мою думку, і є давня таємна методика «Споглядання стіни». Це пильна увага до стіни думок. Але без якоїсь напруги тіла та всього іншого. Тільки увага. Це так просто! Будьте чесні із собою. Ви просто ніколи не робили цього по-справжньому.
І тут починається найцікавіше. Починається справжня спокуса та спокуса. Можуть приходити геніальні ідеї на думку (і вони справді геніальні, напевно, так і робилися найбільші відкриттяу світі), можуть прийти думки, що ти вже все зрозумів у просвітленні і тобі треба тільки сісти та все обміркувати. Якщо це працює, то черга магічних ідей. І, нарешті, життєвих та сексуальних. Але у всіх, звісно, по-різному. Часто можуть з'являтися різні страхи типу: «Що ти робиш, зупинись!» і так далі. Не бійтеся і не звертайте на них жодної уваги. Спокійно продовжуйте свою роботу. І тоді весь процес триває не більше трьох годин. А складно лише перші тридцять хвилин, потім просто тупо чекаєш, коли все закінчиться.
Досвід показав, що буріння стіни думок раз і назавжди вирішує найважливішу для шукачів проблему темної ночі душі. Адже її тривалість повністю залежить від того, чи чекаєш ти, доки стіна впаде сама, чи ти її ламаєш якимось тонким зусиллям, яке, як ви потім зрозумієте, і є ваша первісна природа. Звичайно, коли все закінчиться, ніякі зусилля вже будуть не потрібні. Ви відчуєте, що це і є сама ваша природа, яка рветься на волю. При такому тиску, у разі, коли стіна падає, створюється майже миттєвий момент інерції і свідомість летить назад до себе. Воно світить як Сонце, яке освітлює все довкола, а й себе теж.
Що ж до відчуття падіння у прірву, то ніякої прірви насправді немає. Це просто перефокусування свідомості зі стану зосередженості на постійному внутрішньому діалозі, ми переключаємося на бачення реального світу.
Так само, чимало важливо, що тепер ви точно знаєте, як ходити між двома цими планами, мислення та безпосереднього сприйняття через цю прірву. І тепер це у вас буде досить швидко.
Проходження через безодню повністю очищає ваш мозок. Саме мозок, а чи не пам'ять. Пам'ять у вас залишається вся, ви їй добре зможете скористатися. Просто та мережа електричних розрядів, які ми усвідомлюємо як думки, і яка постійно приковувала нашу увагу до себе, тим самим відволікаючи нас від реальності, зникає. Ми усуваємо лише цю мережу, яку швидше можна назвати інформаційною інфекцією, яка як мішок накриває наш мозок. А це і є інфекція, просто про неї мало хто здогадується. Так що ваш мозок, по-своєму, хворий. Його постійно атакують думки у вигляді електричних розрядів. Після очищення мозок перестає думати сам по собі, незалежно від вашого бажання. Він тепер чекає на ваші вказівки.
Це просто відокремлення себе, як чистої свідомості, від матеріального світу, тіла і, відповідно, мозку, а потім входження в цей же світ, у це тіло і в цей же мозок на різних рівнях, як мислення, так і безпосереднього сприйняття. Вочевидь, що під час всього цього ототожнення, ви весь час, все одно, знаходитесь в тілі. А де ще ви можете бути. «Навіщо ж відділення потрібно?» - Запитайте ви. Але це та сама гігієна, але на більш глибокому рівні. При відокремленні свідомості від усього, ви все одно перебуваєте в тілі, хоча ви його майже не відчуваєте. При цьому відбувається очищення і свідомості, і мозку, і тіла і для вас усього світу. І це очищення відбувається через безодню або краще сказати через перефокусування свідомості. Тепер ви повернулися і все стало чистим. Користуйтесь чистим мозком, чистим тілом, чистим світом, будучи чистою свідомістю. Мало того, тепер ви можете використовувати свій мозок не на п'ятнадцять відсотків (або скільки там), але на всі сто відсотків! Ви, як чиста свідомість, тепер господар усьому цьому.
Але називати це «свідомістю» тепер дуже примітивно. "Енергія", так само не підходить. Це значно більше явище. Немає слів для його опису. Це просто, як кажуть у дзен, Воно.
Після процесу повного очищення все починає працювати просто ідеально, тіло, мозок і господар всього цього, ви, а точніше, ваш величезний потенціал, який раніше був прихований від вас. І це воно індивідуальне, і все-таки за межами, як особистості, так і душі. Парадокс! Але це потім не має ніякого значення. Це дуже приємний феномен. Це просто відчуття того, що ти граєш з усіма речами навколо тебе, а речі граються з тобою (до Всесвіту я ще не дійшов, не було часу, та й не хочеться поки що, і так добре). Це Знання у чистому вигляді, це Вища Знання. І його можливості, схоже, безмежні.
Якщо хтось каже, що він раптом все зрозумів і став просвітленим, не вірте йому. Остаточне просвітлення відбувається лише після проходження через безодню. Це абсолютно інший рівень сприйняття нашого з вами світу. Це безмовне знання. Ви не можете бути просвітленим у цьому світі мислення, тому що це одразу губиться. Я зараз пишу з розуму, абстрактними, логічними поняттями, і тому зараз не просвітлений. Якщо я захочу увійти у світ просвітленого бачення, мені доведеться пройти через Безодню. І так завжди! Але тепер це так само просто, як піти вмити обличчя. І саме слово «просвітлення» втрачає будь-який сенс.
Звідки взялося це поняття «Пустота»? Коли люди переживають рівень Смерті, це все одно, що раптово вимкнули весь світ, а потім через якийсь час, також раптово, включили. У давнину, просвітлені, зважаючи на все, не обтяжували себе абстрактним, логічним мисленням і висловлювали конкретний досвід. Так, після повернення з рівня Смерті, перше, що спадає на думку при вираженні досвіду, так це слово «Велика Порожнеча». Хоча й ця ухвала абсолютно не адекватна. Швидше, це щось. Але якби люди, які знайшли істину в минулому, змогли точніше описати свій стан, то не виникло б такої плутанини, від якої постраждало стільки людей за історію пошуку Істини. Так от, якщо подумати над своїм пережитим досвідом, так званої, Смерті, абстрактно і логічно, розглянувши його, так би мовити, з усіх боків, то все, що ми там бачимо, це все Існування, разом узяте, і що знаходиться в рівновазі, коли все негативне і позитивне у всьому Всесвіті у сумі дає нуль. Але це чисте переживання, і воно приходить як подарунок зовсім несподівано.
Так, і ще один сумний факт. Після усвідомлення Істини стає зрозуміло, що багато особистостей, як сучасних, так і з далекого минулого, явно переоцінили стан своєї свідомості. Так що будьте дуже обережні, а це дуже важко, щоб не зануритися в якусь духовну трясовину. Там, де є духовність, немає просвітлення.
Так, і ще кілька слів. У найближчому майбутньому людина не матиме права називати себе вченою, якщо вона не буде здатна працювати на двох рівнях – мислення та безпосереднього сприйняття, бо її розуміння буде дуже обмеженим. Та й взагалі, майбутнє за всеосяжною людиною. Секс і мовчання, стосунки та самотність. Це прекрасний світ, наш будинок, і ми маємо спробувати зрозуміти всі його відтінки, усі сторони.
Отже, підіб'ємо підсумок. Коли ви приймете рішення, що настала ваша година, і ви всією своєю істотою хочете вирватися на волю, пам'ятайте головне: жодна ваша думка не є правильною! Усі ваші думки абсолютно не вірні! Працюйте тихо та акуратно, з ювелірною точністю, як майстерний зломщик, зламуючи таємні замки існування.
Взагалі, якщо ви вважаєте, що вам все одно потрібні якісь техніки, або якось себе потрібно підготувати, зібратися з силами, то пам'ятайте, що ви дурите самі себе. Точніше, ваш розум знову почав водити вас за ніс. Або ви просто цього не хочете. Так будьте чесні із собою і не мучте ні себе, ні інших. І ще раз повторю: прорив через стіну думок, через увагу, що спалить їх, не є штучною технікою, бо увага, це і є ваша істота, яка рветься на волю. Але ви зрозумієте це лише тоді, коли будете вільні.
І пам'ятайте, життя просте, воно терпіти не може складнощів. Але послухайте мою пораду: не шукайте нічого всередині, там ви нічого не знайдете, і звідти дуже складно потім буде вибратися. Пробивайтесь крізь стіну думок назовні, бо, насправді, ви там ще ніколи й не були.
І багато людей навряд чи захочуть повертатися з новопридбаного світу. А таких ненормальних, як я мало. Багатьом здасться це ідіотизмом, повернутися назад у цей світ, як багато хто чомусь вважає, ілюзій. І вони будуть, по-своєму, праві. Але я волію мати все. І після просвітлення мислення перестає бути ілюзією, воно вже має зовсім іншу силу, воно безпосередньо пов'язане з вашою істотою, і фактично воно вперше стає істинно вашим. Однієї можливості дотримуватися обставин мало, іноді треба сісти і подумати, можливо відкрити щось нове у науці, що принесе користь усьому світу. І взагалі, якщо людина застрягла у просвітленні, то вона певною мірою, недорозвинена, тому що це інша крайність. Він навіть телевізор не зможе нормально подивитися з сім'єю, тому що він вийшов за межі всього цього, і йому це просто не цікаво і не зрозуміло. Не говорячи вже про те, що включити пам'ять для нього ставати серйозною проблемою. Що ж…
Тут послухайте дуже уважно: забудьте про Бога, забудьте про Дао, небуття немає взагалі, є тільки вічне Існування, яке перебуває у вічній рівновазі. Природне і надприродне.
Вам доводилося відчувати, як думки перестають слухатися і плутаються? Чи лежали ви вночі, не стуляючи очей, невпинно думаючи про плани, про очікувані наслідки, про можливе майбутнє, гублячись у найнеймовірніших здогадах?
Ми всі випробували подібне, і почуття, пов'язані з такою розумовою діяльністю, далекі від приємних. Ми не можемо відпочити, не спимо, мчить через емоції стрімголов і встаємо зовсім виснаженими. Нас зневажають власні думки, які, схоже, не можна зупинити.
Як зупинити ВД (ОВС (зупинка внутрішнього діалогу))
Зупинити ВД можна просто зупинивши його шляхом своєї волі – це найпростіший і найдієвіший спосіб, його перевага в тому, що він працює тоді, коли вам треба, і, одразу. Можна, звичайно, користуватися більш витонченими способами, в яких треба медитувати, поступово звільняючи свій розум від думок, але вони вимагають часу і може вийти не з першого разу. А силою волі можна відразу зупинити ВД, спочатку це будуть короткочасні зупинки, а потім навчитеся надовго його відключати.
Навіщо зупиняти ВД?
Це необхідно, наприклад, для виходу в астрал, інакше просто не можна відокремитися від тіла, оскільки свідомість не відпускає мозок. Так само ВД необхідно зупиняти для інших дій, наприклад під час керування потоками енергій, тут ключовим моментом є чистота свідомості та зосередженість на почуттях, жодних думок взагалі не повинно бути в голові. Займаючи себе ВД, ми не чуємо душу, і не бачимо світ таким, яким він є. Ось кілька причин, решту можете додумати самі.
Як зупинити внутрішній діалог?
Головне при практиці зупинення внутрішнього діалогу, це не дратуватися з його появою. Будьте відстороненими і не реагуйте на це, а просто спостерігайте за думками або просто продовжуйте техніку. У тому, що вам не виходить відразу зупинити ВД немає нічого поганого і ви в цьому не винні. Адже немовля не винне в тому, що воно не вміє ходити? Він просто крок за кроком вчитися цьому, падає і встає, падає і знову встає і зрештою досягає бажаного результату. Не хвилюйтеся і не турбуйте себе думками на кшталт: Який я ****, не можу зупинити внутрішній діалог. Цим самим ви просто продовжуєте ВД і лише погіршуєте свій настрій та загальний настрійна практику.
ТЕХНІКИ зупинки внутрішнього діалогу:
При виконанні всіх цих технік бажано перебувати в тихому та спокійному місці, у домашній обстановці. Прийміть зручну для вас позу, якщо вправа не потребує фізичних дій. Постарайтеся розслабитися та заспокоїтися. У практиках, де потрібно щось візуалізувати чи повторювати краще заплющити очі. Мабуть почнемо з найскладнішого і водночас найлегшого способу:
Зупинка ВД за допомогою сили волі.
Просто зупиніть внутрішній діалог зусиллям волі та спостерігайте за внутрішньою тишею
Зупинка ВД за допомогою візуалізації предметів та явищ у голові:
1 Чітко уявіть озеро зі спокійною і гладкою поверхнею, постарайтеся якомога чіткіше уявити це. Уявіть, що думки, що виникають у голові, сприяють появі брижів на поверхні або невеликих хвиль. Чим довше думка знаходиться в голові, тим сильніше хвилі. Намагайтеся якнайточніше уявити собі це. Можете для реалістичності спробувати уявити шум хвиль. Уявіть про себе великий білий екран, приблизно як у кінотеатрі і постарайтеся утримати цей образ у голові. Намагайтеся уявити це якомога чіткіше. Коли у вас вдалося утримувати чіткий образ екрану в голові, почніть повільно переміщати свій погляд по ньому спочатку від одного кута до іншого, потім просто хаотично переміщати погляд.
2. Уявіть собі соковите та стигле яблуко. Створіть чіткий образ яблука у своїй голові, почніть розглядати його і наближати до себе розглядаючи його особливості та колір, потім уявіть, що ви підносите яблуко до свого носа і вдихає його запах, постарайтеся відчути аромат свіжого і соковитого яблука. Потім піднесіть яблуко до рота і відкусіть шматочок, почніть повільно пережовувати його, відчуйте його смак та соковитість. Відчуйте, як ковтаєте пережований шматочок і він повільно опускає до вас у шлунок. Уявляйте цей процес доки не вважаєте за потрібне зупинитися.
Витіснення внутрішнього діалогу за допомогою рахунку в умі.
Почніть рахувати в думці від 1 до 100 промовляючи кожну цифру в думці і роблячи між цифрами невелику паузу. Як тільки ви зможете дорахувати до 20 не збиваючись, почніть поєднувати рахунок з диханням: Вдих-видих-1-вдих-видих-2 і так далі. Щоразу, коли з'являється думка, починайте спочатку і не поспішайте дорахувати до ста, це не мета. Мета сам процес у якому ви заміщаєте внутрішній діалог рахунок в умі. Як тільки ви зможете дорахувати до 50 разів не збившись, спробуйте зупиняти внутрішній діалог силою волі.
Техніки засновані на усвідомленні моменту тут і зараз:
Концентрація на диханні
1. Прийміть зручну позу і почніть відсторонено спостерігати за своїм диханням, спостерігати за вдихами та видихами, не втручаючись сам процес. Не слід намагатися контролювати своє дихання.
2. Відчуття моменту тут і зараз. Розслабтеся. Огляньтеся навколо і подивіться, що оточує вас, що відбувається навколо, прислухайтеся які звуки оточують вас. Зверніть увагу, в якій позі ви знаходитесь, які запахи витають у повітрі. Спостерігайте за тим, що відбувається навколо вас, і вслухайтеся у всі звуки. Думаю, принцип вам зрозумілий. Просто знаходитеся в моменті тут і зараз, будьте усвідомлені та усвідомлюйте, що ви робите в даний момент і що відбувається навколо вас. Просто будьте у цьому моменті, спостерігайте та слухайте.
Концентрація на моменті тут і зараз є дуже гарною практикою, що допомагає підвищити свідомість. Її можна практикувати будь-де і коли завгодно. Потрібно просто спостерігати за тим, що відбувається, і усвідомлювати те, що ви робите, повністю концентруючись на цьому. Якщо йдете, то повністю віддавайтеся цьому, відчувайте землю під вашими ногами, відчувайте, як ви перемішаєте руки та ноги. Дивіться на всі боки. Спостерігайте.
Матеріал з енциклопедії Чапараль
Зупинення внутрішнього діалогу(англ. stopping the internal dialogue; скор. ОВС):
Першою дією вчителя є вселити <ученику> ідею, що знайомий нам світ є лише видимістю, описом світу (view, a description of the world). Кожне зусилля вчителя спрямовано те, щоб доводячи це своєму учневі. Але прийняти цю ідею є найважчою річчю у світі. Ми повністю захоплені (Complacently caught - у пастці самовдоволення)своїм приватним поглядом на світ, і це змушує нас відчувати і діяти так, ніби ми знали про світ усе. Вчитель з найпершої своєї дії спрямований на те, щоб зупинити цей погляд. Маги називають це зупинкою внутрішнього діалогу, і вони переконані, що це - єдина найважливіша техніка, яку учень має опанувати.
Ціль
Внутрішня тиша
Я попросив пояснити, як здійснюється процес ведення (The act of walking)точки збирання. Він сказав, що за наявності внутрішньої безмовності - щойно внутрішню тишу досягнуто за допомогою зупинки внутрішнього діалогу) фактором, який захоплює точку складання, є не стільки вид ходи сили, скільки її звук. Ритм м'яких кроків миттєво притягує (catches - схоплює)силу налаштування внутрішніх еманацій, що звільнилася (Disconnected)завдяки внутрішньому безмовності.Ця сила одразу чіпляється за краї смуги, - продовжував дон Хуан. – На правому краю ми виявляємо нескінченні бачення фізичної активності, насильства, вбивств, чуттєвих проявів. На лівому краю – духовність, релігійність, усе, що пов'язане з Богом. Ми з Хенаро провели твою точку складання від краю до краю (Walked ваш assemblage point to both edges - водили точку складання до обох країв)щоб дати тобі уявлення про всю купу людського мотлоху в цілому (Human junk pile).
Дон Хуан запевняв мене, що напередодні безмовного знання є стан людського сприйняття, яке маги називали внутрішньою тишею, стан, в якому відсутні думки і та безмовна вербалізація, яку маги називають внутрішнім діалогом.
Дон Хуан говорив, що грузик, поміщений у будь-яку з трьох згаданих вище областей, задіює всі енергетичні поля, що є у людини, що призводить до миттєвого припинення внутрішнього діалогу - а це перший крок до внутрішньої безмовності.
Сновидіння
TA: У книзі «Мистецтво сновидіння» викладено всю структуру процесу сновидіння відповідно до нашої традиції. Вона описана дуже детально. Я просто хочу сказати, що існує безліч різних етапів або брами сновидіння, які ви проходите. Те, що ви описали, має подібні риси з деякими з цих етапів сновидіння.Перше, що ви повинні зробити, це перегляд (recapitulate). Однак це не той швидкий процес, який ви описали, коли ви просто візуалізуєте і кидаєте все поспіль у смітник (dumpster). При перегляді ви повинні взяти кожну ситуацію, кожен спогад, кожен пережитий досвід у своєму житті, тому що це тканина, переплетення (is trapped in really a tissue), комірчаста/молекулярна структура (cellular level), в якій схоплено вашу енергію (energy is trapped). Чим далі ми повертаємось до деталей, тим більше ми звільняємо (Release)у наших, так скажемо, "фізичних" тілах. Нас не цікавить астрал сам собою, чи енергетичне тіло. Насамперед ми хочемо очистити спогади, які зумовлюють (trigger our behavior)наша поведінка у звичайному повсякденному житті.
Далі розслаблення, перший етап сновидіння. Ви повинні розслабитися - це сутінкова зона між сном (Asleep)та неспанням (Awake). Ви повинні відпустити свою пам'ять про фізичне тіло. Якщо фізичне тіло та розум сповнені емоційно заряджених спогадів, якщо ви не можете зупинити ваш внутрішній діалогВи навіть не зможете розслабитися і йти далі в стан сну. Таким чином, все працює разом, перегляд дає вам можливість сновидіти, фокусуючи вашу концентрацію (by focusing your concentration)дозволяючи вашому фізичному тілу відпустити (Release)всі ті заряджені емоції та дозволити їм бути порожніми та плинними (allowing it to be empty and fluid).
Потім, коли ви відпустили, ви можете почати сновидіння, поки ви спите. Для цього вам потрібний контроль сприйняття (control of what your perception is), який ви<развиваете>через пошук рук чи будь-якого іншого об'єкта (у кімнаті) уві сні. Це надзвичайно важко, якщо ви не відточили вашу концентрацію і ваше енергетичне тіло, усвідомлення вашого енергетичного тіла (The awareness of your energy body).
Досягнення
Накопичення моментів тиші у процесі активного життя
<Сталкеры>починають тут, прямо там, де будь-хто з вас знаходиться. Ось де вони починають. І вони починають зі свого інвентарного списку та свого місця (their list and their place), вони змітають своє минуле , потім роблять себе внутрішньо спокійними (quiet internally), так що перестають накопичувати сміття (debris - уламки, уламки), використовуючи певні види пильного споглядання (gazing - пильний погляд) - я не говорю ні про яку акробатику чи щось подібне, - це просто деякі магічні паси, які передаються з покоління в покоління (handed down - були передані). Або просто спокійне сидіння – ви навіть можете не називати це медитацією – просто відключення внутрішнього діалогу. І ви продовжуєте ці моменти мовчання. А потім ви отримуєте силу, яка приходить із абсолютної мовчанки (Sheer silence). Це саме по собі дозволяє точці збирання переміщатися зі свого повсякденного стану у стан підвищеного усвідомлення (heightened awareness). Це здатність поширити мовчання на все, що б ви не робили.Пропущено перекладачем:
Then, that"s when the practitioner--you don"t even have to call them sorcerers-- that"s when they enter heightened awareness. doing.Практикуючий (вам навіть не обов'язково називати його магом) входить у підвищене усвідомлення, коли він набуває здатності поширити тишу на все, що він робить.
І ви при цьому активні. Що б ви не робили – виконуєте свою роботу, ведете машину – ви робите це в стані мовчання (do it silently) , тому що у вас немає думки про посягання на вас (the idea of the self impinging - припустимо "self-impinging" має філософське чи психологічне трактування у сенсі ідеї хибного его, самообумовленості, саморефлексії чи самопоглиненості). І ви, звичайно, використовуєте дрібні тирани цього світу, тому що це добре, так що займайтеся згадкою (you"ve recapitulated)... і я маю помітити, що це має бути не просто одне згадування... насправді це постійний процес, тому що після того, як ви закінчите з усіма сексуальними зустрічами, ви повинні будете зробити це з усіма, з ким вам довелося зустрітись у вашому житті.
Енергія та перегляд
Для сновидіння маги використовують сексуальну енергію, і вона трансформується в енергетичному тілі. Те, з чого всі починають - це базова енергія. Тому ми говоримо про перегляд (Recapitulation)- Процес відновлення енергії, яка була витрачена і все ще захоплена в минулому. Кожен має скласти список своїх сексуальних контактів тому, що<в них находится>базова енергія, яку вони можуть використовувати для виконання магічних подвигів, таких, як сновидіння або набуття внутрішньої тиші (Internal silence). Якщо у вас не буде енергії, ви не зможете продати тишу. Це звучить, як протиріччя, але ні, наш внутрішній діалог - це щось, що було включено і він йде-йде-йде і потрібна енергія, щоб відключити його. Це рушійний механізм, який зберігає соціальні структури та рух соціального порядку.
Докласти волю та виробити намір
Внутрішній діалог зупиняється за рахунок того ж, за рахунок чого починається: за рахунок дії волі. Адже розпочати внутрішню розмову із самими собою ми змушені під тиском тих, хто нас навчає. Коли вони навчають нас, вони беруть участь у своїй волі. І ми задіємо свою в процесі навчання. Просто ні вони, ні ми не усвідомлюємо цього. Навчаючись говорити із собою, ми навчаємося керувати волею. Це наша воля – розмовляти із самими собою. І, щоб припинити внутрішні розмови, нам слід скористатися тим самим способом: прикласти до цього волю, виробити відповідний намір.
Слухання звуків світу
Я почав вправлятися у "слуханні звуків світу". Дон Хуан наказав мені практикувати це протягом двох місяців. Слухати і не дивитися було тяжко, але куди важчою справою виявилася боротьба з внутрішньою розмовою. Тим не менш, до кінця другого місяця я навчився його зупиняти, щоправда, на дуже короткі часові відтинки, а також звертати увагу на звуки.
Хода сили
На початку нашого знайомства дон Хуан пропонував мені для цього іншу техніку: довго ходити з розфокусованими очима, користуючись лише бічним зором. Він стверджував, що якщо утримувати розфокусовані очі на точці трохи вище за горизонт, то отримуєш майже повний 190-градусний огляд. Він наполягав, що ця вправа є єдиним способом зупинення внутрішнього діалогу.
Використовувати вуха
Як я можу перестати говорити сам із собою?
Насамперед, ти повинен використовувати вуха, щоб зняти частину навантаження з очей. Ми з самого народження використовували свої очі, щоб судити про мир. Ми говоримо з іншими та з собою головним чином про те, що ми бачимо. Воїн усвідомлює це та прислухається до звуків світу.
Я відклав свої записи. Дон Хуан засміявся і сказав, що не збирався нав'язувати мені результат. Що прислуховування до звуків світу має бути гармонійним та терплячим (had to be done harmoniously and with great patience).
Споглядання
Нас Нагваль навчав пильного споглядання. Він ніколи не пояснював нам, що він, по суті, робить. Він просто вчив нас споглядати. Ми ніколи не здогадувалися, що пильне споглядання – один із способів уловити нашу другу увагу.<...>Коли ти можеш зупинити світ, ти став споглядачем. Оскільки єдиний спосіб досягти зупинки світу полягає у постійних спробах, то Нагваль змушував нас споглядати сухе листя роки і роки. Я думаю, що це найкращий спосіб досягти другої уваги. Він комбінував пильне споглядання сухого листя з пошуком рук уві сні. Мені знадобилося близько року, щоб знайти свої руки, і чотири роки, щоб зупинити світ. Нагваль казав, що коли вловиш свою другу увагу за допомогою сухого листя, починаєш сновидіти, щоб розширити його.
Ідеомоторна пам'ять
На думку дона Хуана, користь від виконання довгих груп була цілком очевидна: така практика змушувала шаманів-початківців. використовувати ідеомоторну пам'ять. Цей ефект був виявлений шаманами цілком випадково і давав чудовий результат: він пригнічував шуми свідомості, чи внутрішній діалог.<...>Учні дона Хуана багато років провели у стані постійного збентеження та повної пригніченості: їм здавалося просто нечесним раптово, без попередньої підготовки обрушувати на них таку кількість інформації – все одно, що завдати удару в спину.
Одного разу я запитав дона Хуана, в чому сенс такої "шокової" методики навчання, і отримав у відповідь таке пояснення: - Навчаючи вас магічним пасам, - сказав він, - я використовую традиційний прийом магів - ставлю завісу перед лінійним мисленням. Примушуючи вас зосередитися на своїй ідеомоторній пам'яті, я прокладаю вам шлях до внутрішньої безмовності.
Стирання особистої історії та сновидіння
Він сказав, що існують два основні види діяльності, які використовуються для прискорення ефекту зупинки внутрішнього діалогу: стирання особистої історії та сновидіння .
Тенсегріті: три точки
Лежачи на спині, вони поміщали ці предмети у певні точки на животі – ті самі точки, якими проходила енергія сухожиль. Перша точка знаходилася трохи нижче за пупок, друга - точно в районі пупка, а третя - в області сонячного сплетення. Однак і тут виникали проблеми: каміння та подібні предмети потрібно було нагрівати чи охолоджувати до температури людського тіла, і, крім того, вони зазвичай зісковзували та зміщувалися, оскільки були надто твердими.Практикуючі Тенсегріті знайшли відмінний еквівалент примітивним пристосуванням шаманів стародавньої Мексики: вони стали використовувати пару круглих кульок і маленьку, плоску, округлу шкіряну вантажину. Кульки були такого ж розміру, як і плоди, що використовувалися древніми магами, але на відміну від них - не такі крихкі, оскільки зроблені з тефлонової суміші, посиленої керамікою. Це надає кулям ваги, міцності і гладкості, що робить їх придатними для цілей магічних пасів. Інший пристрій, шкіряний грузик, виявився ідеальним для стійкого тиску на центри енергії сухожиль. На відміну від каміння, шкіряний вантаж досить пластичний і може приймати контури прилеглої ділянки тіла. Шкіряна оболонка дозволяє відразу накладати його на тіло, без попереднього нагріву або охолодження. Але найважливіша якість грузика – вага. Грузик досить легкий, щоб, чинячи тиск на розташовані на животі енергетичні центри, не викликати дискомфорт, і в той же час має достатню вагу, щоб бути корисним при виконанні деяких магічних пасів, які сприяють досягненню внутрішньої безмовності. Дон Хуан говорив, що грузик, поміщений у будь-яку з трьох згаданих вище областей, задіює всі енергетичні поля, що є у людини, що призводить до миттєвого припинення внутрішнього діалогу - а це перший крок до внутрішньої безмовності. Сучасні пристрої за своєю природою поділяються на дві категорії. Відповідно до них паси шостої серії також розділені на дві категорії.
Темрява
Внутрішня безмовність була тим станом, до досягнення якого пристрасно прагнули шамани давньої Мексики. Дон Хуан визначив його як природний стан людського сприйняття, при якому розумова діяльність виявляється відключеною і всі людські здібності спираються на той рівень усвідомлення, якому не потрібно використання нашої звичної системи пізнання навколишнього світу. Воно завжди пов'язувалося шаманами лінії дона Хуана з темнотою - можливо тому, що позбавлене свого звичайного супутника, внутрішнього діалогу, людське сприйняття ніби падає в глибоку темну яму. У цьому тіло людини функціонує як завжди, а усвідомлення надзвичайно загострюється. Рішення надходять миттєво; здається, що вони ґрунтуються на особливому вигляді знання, яке не потребує уявного промовляння.
Медитація у повсякденному світі
HE: Ви були буддійським ченцем кілька років. Ви стежили за позицією чоловіка-буддиста? (Ви здогадаєтеся про позицію мав Buddhist monk)TA: Існує багато, багато медитативних технік та ченці... не обов'язково буддисти... Дзен... (можливе переривання через погану якість аудіозапису)... їхня мета в спокої всередині (quiet inside). Перед<этими техниками>я вже закінчила перегляд свого життя і деякі техніки неделания , тому я була здатна вистежити (Stalk)ці позиції, але це не означає, що якщо ви практикуєте Дзен медитацію, то ви не зможете заспокоїти (quiet)свій внутрішній діалог.
Існує безліч медитативних технік, які вимикають (Shut off)внутрішній діалог, але цього недостатньо. Тиша всередині (quiet inside)це добре, але що станеться, коли ви повернетеся до роботи і будете оточені людьми і ваш сердитий бос або вдома ваші діти або інші люди будуть кричати на вас? Ви хочете мати тишу (Silence), спокій (equanimity - незворушність, холоднокровність)і вирішувати будь-яку ситуацію, тому<при обучении>нас завжди відправляли назад у робочу обстановку, де ми б практикували заспокоєння внутрішнього діалогу.
Не тільки сидячи в дзадзені (zazen)або в печері ви можете практикувати медитацію, тому що я знаю і розмовляла з буддійськими ченцями, ченцями Тибету, які приїжджали в Лос Анжелес і вони кажуть, що дуже важко підтримувати спокій. Це ж кажуть у Китаї. Коли китайці піднялися в даоські храми в горах і перетворили ці місця на туристичні, ченці кажуть, що тепер, коли світ увійшов до їхньої області, зруйновано частину тиші. (Silence)яка була побудована.
Маги ж кажуть "Будуйте тишу (Silence)не на вершині гори, а всередині себе - це те, що для нас означає заспокоєння внутрішнього діалогу.
Зв'язки
Зв'язок з волею та наміром
Я сказав йому, що цілком усвідомлюю те, що мені загалом вдалося припинити внутрішні розмови з самим собою. Але я гадки не мав, яким чином це сталося. Якби в мене запитали, за рахунок яких дій я цього досяг, я б не зміг відповісти.Пояснення – сама простота, – сказав дон Хуан. - Це було виявом твоєї волі. Тим самим ти сформував новий намір, нову команду. Ну, а потім твоя команда стала командою Орла.
Це - надзвичайна зі знахідок нових бачачих. Наші команди можуть стати командами Орла. Внутрішній діалог зупиняється за рахунок того самого, за рахунок чого починається: за рахунок дії волі. Адже розпочати внутрішню розмову із самими собою ми змушені під тиском тих, хто нас навчає. Коли вони навчають нас, вони залучають срою волю. І ми задіємо свою в процесі навчання. Просто ні вони, ні ми не усвідомлюємо цього. Навчаючись говорити із собою, ми навчаємося керувати волею. Це наша воля – розмовляти із самими собою. І щоб припинити внутрішні розмови, нам слід скористатися тим самим способом: прикласти до цього волю, виробити відповідний намір.
Кілька хвилин ми мовчали. Потім я запитав, кого він мав на увазі, говорячи про вчителів, які навчили нас вести внутрішній діалог.
Я говорив про те, що відбувається з людською істотою в дитинстві, – відповів дон Хуан. - У цей час усі, хто його оточує, вчать його вести безперервний діалог про нього. Поступово цей діалог сягає всередину і перетворюється на фактор, що фіксує точку складання у первісному положенні.
За твердженням бачачих, кожна дитина оточена сотнями вчителів, які вчать її, в якому місці слід зафіксувати точку складання.
Зв'язок зі сновидінням
Пояснення магів щодо вибору теми для сновидіння полягає у наступному, - сказав дон Хуан. - Воїн вибирає тему свідомо, перервавши внутрішній діалог та утримуючи образ у голові.
Якось увечері ми сіли і так детально, як тільки могли, почали обговорювати все, що ми знали про сновидіння. Невдовзі з'ясувалося, що тут є кілька ключових тем, яким дон Хуан надавав особливого значення.Насамперед, це сам акт сновидіння. Він, мабуть, починається як особливий стан усвідомлення, до якого приходиш, фокусуючи залишок свідомості, який ще маєш уві сні, на окремих рисах або елементах сну. Цей залишок свідомості, який дон Хуан називав другою увагою, вводився в дію або запрягався в роботу за допомогою вправи "неделания". Ми вважали, що суттєвою допомогою сновидінню був стан розумового спокою, який дон Хуан називав "зупинкою внутрішнього діалогу" або "нероблення розмови з самим собою". Щоб навчити мене виконанню цього, він зазвичай змушував мене посилювати периферичний зір.
Цей метод був ефективний одразу у двох планах. Він дозволив мені зупинити свій внутрішній діалог, і він тренував мою увагу. Примушуючи мене зосереджувати увагу на периферії поля зору, дон Хуан посилював мою здатність зосереджуватися протягом тривалого часу на одній єдиній діяльності.
Пізніше, коли я досяг успіху в концентруванні уваги, я міг годинами займатися якоюсь нудною роботою, не відволікаючись, на що раніше не був здатний.
Зв'язок з точкою збирання
саме внутрішній діалог фіксує точку складання у її вихідному положенні - Позиціяточки складання на людському коконі зберігається за рахунок внутрішнього діалогу. Тому позиція ця у кращому разі – не надто міцна. Тепер зрозуміло, чому багато чоловіків і жінок так легко божеволіють, особливо ті, чий внутрішній діалог постійно крутиться навколо тих самих речей, внаслідок чого він тужливий і не має глибини.
Нові бачачі говорять, що найбільшою гнучкістю і стійкістю володіють ті людські істоти, чий внутрішній діалог більш плинний і різноманітний.
Позиція точки збирання воїна набагато більш міцна, оскільки, почавши зрушуватися в коконі, точка збирання створює в світності поглиблення, в якому з цього моменту і перебуває.мене завжди цікавило питання: де взяти силу первинного поштовху, який вибив би точку збирання з її вихідного становища. Коли раніше я питав про це у дона Хуана, він зазвичай відповідав, що все визначається універсальною силою налаштування, тому намір є те, що змушує переміщатися точку складання.
Зараз ти вже сам станом відповісти на своє запитання. Початковий імпульс точці складання повідомляється за рахунок мистецтва володіння усвідомленням. Зрештою, від нас – людських істот – залежить не так уже й багато. Адже ми, по суті, - лише зафіксована у певній позиції точка складання. Наш внутрішній діалог – наш інвентарний перелік– наш ворог і водночас – наш Друг. Проведи інвентаризацію, а потім викинь на смітник складений список. Нові бачать ставляться до інвентаризації дуже серйозно і становлять свої переліки з надзвичайною ретельністю. Щоб потім над цими списками посміятися. Якщо немає інвентарного переліку, точка складання набуває свободи.
Зв'язок із поштовхом землі
варто точці складання подолати якийсь критичний поріг, і результат виявляється одним і тим самим для будь-якої людини. Прийоми, що її зсувають, можуть бути нескінченно різноманітними. Але результат завжди той самий: точка складання збирає інші світи за допомогою поштовху землі.А поштовх землі однаковий для всіх?
Абсолютно вірно. Проблема звичайної людини – внутрішній діалог. Поштовх землі може бути використаний тільки після досягнення абсолютного внутрішнього безмовності.
Це безперечна істина, і ти в ній переконаєшся неодмінно, коли одного разу самостійно спробуєш скористатися поштовхом землі.
Але я не радив би тобі намагатися, - щиро сказав Хенаро. - На те, щоб стати бездоганним воїном, витрачаються роки. Зараз ти не готовий витримати поштовх землі. Тобі необхідно сильно змінитись на краще.
Швидкість цього поштовху розчинить у тобі все, що ти є, - сказав дон Хуан. - Під її впливом ми перетворюємося на ніщо. Швидкість та особистісне самоусвідомлення не можуть співіснувати. Вчора на вершині ми з Хенаро підтримували тебе. Ми служили як би якорями. Інакше б ти не повернувся. Ти уподібнився б до тих людей, які навмисно пішли в невідоме, скориставшись поштовхом землі. Вони й досі нишпорять десь там, у цій незбагненній нескінченності.
Зв'язок із баченням
... люди будуть проходити повз вікно мого бачення дуже швидко. Потім дон Хуан наказав мені розслабити всі м'язи, вимкнути внутрішній діалог і відпустити точку складання.
Альтернативні розшифровки
Яким чином у розумі кодується чи визначається чи представляється обумовленість? Потоком мислення. Ми фіксовані потоком афективного мислення, який випливає з дводумства, яке походить з фіксованості МС. Що потрібно зробити? Спробувати шляхом роблення пригальмувати цей потік думок. Відразу виникає термін зупинення внутрішнього діалогу.Слово діалог вимагає пояснення, оскільки у тусовці " внутрішній діалог " - це внутрішня розмова. Хлопці думають, що якщо перестануть говорити всередині, то відразу зрушить ТЗ і вони стануть майстрами магії і знавцями нагуаля. Для того, щоб внутрішня розмова швидше зупинилася, вони періодично вживають наркотики - ось така у них магія. Давайте розберемося, чи в той бік ці чудові інтелектуали та практики копають?
Слово діалог складається з двох частин "діа" - два і "логос" - думка, слово, сенс, широке трактування. Діалогос з грецької - це дводумство, двозначність, двоєзнання, і зрештою: двоїстість. Зупинити внутрішній діалог у кодах КК - означає зупинити двоєдумність, двоїстість, зупинити шизотипічну ситуацію: мляві аноністичні фантазії та нещасного поведінкового посмикування. ОВС - це зупинка не просто якогось потоку мислення чи внутрішньої розмови із самим собою, це виключення невірної думки в голові на основі якої ви мрієте. І спроба по-новому поглянути на реальність в якій ви перебуваєте, переосмислити її. Що це у КК? Це реінвентаризація тоналю у Кастанеди називається.
ОВС це не переривання внутрішніх розмов, не тенденція затискати мислення, не ейфоричні стани за допомогою наркотиків. Це зупинка дводумства, тобто шизотипічної ситуації у першому простому сенсі. Таким чином усувається ситуація невідання - одне з найперших завдань. Незнання з приводу чого? З приводу того, що ви знаходитесь у шизотиповій ситуації. З найпростішого потрібно починати.
Усунення постійного поділу на об'єкт та суб'єкт
Внутрішній діалог – це сутність тоналю. Що таке тональ? Тональ це плівка, пляма перед очима, між внутрішніми еманаціями, що зустрічаються із зовнішніми еманаціями. Те, що в нас усередині – це внутрішнє несвідоме, нагуальне, психічне, воля у філософському значенні, наше випромінювання, наша енергія. Все, що ми можемо про неї сказати – вона має зміни. Що таке конфігурація? Наприклад, ми говоримо "це чашка" - таким чином ми не стверджуємо, що це чашка, ми говоримо, що це "не ложка" - це твердження і є тональ. Це логіка.
Наша свідомість, наше мислення, є логічною структурою, яка виникає при взаємодії внутрішніх еманацій із зовнішніми. Диспетчерською функцією свідомості є внутрішній діалог. " Внутрішній діалог " , саме слово діалог, він указує на поділ у свідомості на об'єкт і суб'єкт.
Виняток у міркуваннях поділу на суб'єкт та об'єкт потребує специфічного тренування. Це вже йога. А зупинка внутрішньої артикуляції – це зупинка називання – це не зовсім зупинка внутрішнього діалогу.
Діалог - це взаємодія між внутрішніми та зовнішніми еманаціями та диспетчерською функцією зверху вона каже: це об'єкт, це суб'єкт, це я, це не я. Усунення постійного поділу на об'єкт та суб'єкт і є зупинка внутрішнього діалогу.
