Від чого бувають холодні руки чоловіки. Чому руки та ноги постійно холодні – причини та методи зігрівання.

Холодні руки не тільки приносять дискомфорт людині та її оточенню, а й можуть говорити про проблеми зі здоров'ям або бути варіантом фізіологічної норми. Зібрали можливі причини, через які ваші дотики змушують близьких морщитися.

Холод

Якщо ваші руки замерзають тільки коли на вулиці або в приміщенні об'єктивно холодно, а влітку ви забуваєте про цю проблему, це просто. Організм зберігає тепло для внутрішніх органів і знижує кровотік у кінцівках, які, як би це не звучало, менш важливі для виживання. Тому при обмороженні насамперед страждають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс. І тому ж першими завжди замерзають саме руки та ноги. Коли температура повітря стає нормальною, кровообіг відновлюється, руки відігріваються.

Гіпофункція щитовидної залози

Якщо ви стали помічати, що вам постійно холодно, навіть коли оточуючі скаржаться на спеку, і через це у вас холодні руки і до того ж уповільнене серцебиття, постійні втома і пригніченість, безпричинні набряки та збільшення у вазі, вам необхідно звернутися до лікаря він направив вас перевірити рівень гормонів щитовидної залози. Якщо вільний Т4 знижений, а ТТГ (гормон гіпофіза), навпаки, зашкалює, тобто ваша щитовидна залоза не працює на повну силу. Це призводить до уповільнення всіх метаболічних процесів. Звідси почуття постійного холоду. Після корекції рівня гормонів симптоми зникнуть.

Артеріальна гіпотензія (знижений тиск)

Якщо у вас постійно знижений тиск, можливо, ви вже про це знаєте. Часті запаморочення при різкій зміні положення тіла, шум у вухах і вічно холодні руки через нестачу кровообігу - . В цьому випадку потрібен регулярний контроль та заходи щодо покращення самопочуття, які порадить лікар: фізичні вправи, правильне харчування, контрастний душ тощо. Якщо ж ви почали відчувати все це нещодавно, необхідно звернутися до лікаря і дізнатися, в чому причина зниження тиску. від вагітності і того ж гіпотиреозу до проблем із печінкою та серцем.

Анемія

Дефіцит заліза, вітаміну B12, фолієвої кислоти або інших мікроелементів та деякі захворювання ведуть до . Як наслідок – внутрішні органи та тканини гірше постачаються киснем. Насамперед недостатнє кровопостачання (знову ж таки через економію ресурсів) позначається на кінцівках, тому ваші долоні стають холодними. Інші симптоми: слабкість, запаморочення, прискорене серцебиття. Щоб виявити нестачу гемоглобіну, достатньо здати загальний аналіз крові, а ось щоб з'ясувати причину анемії, доведеться пройти комплексне обстеження.

Хвороба (синдром) Рейно

Якщо ваші долоні та стопи постійно холодні, а при замерзанні пальці набувають білого або синього кольору, можливо, ви належите до 3-5% населення Землі, у яких є . Від холоду судини звужуються, пальці біліють або синіють і дуже болять. Коли кінцівки відігріваються, вони стають яскраво-червоними. У цілому нині цей синдром небезпечний, але збільшує ризик обмороження. Тому пацієнтам із хворобою Рейно варто одягатися набагато тепліше, ніж решті. Іноді симптоми настільки яскраво виражені, що регулюють скорочення судин.

Діабет

Підвищений рівень цукру в крові руйнує нерви, в результаті кінцівки стають онімілими, блідими і постійно мерзнуть. Про ці симптоми варто сказати своєму лікарю - при розвитку нейропатії (ураження нервів) можливе інфікування тканин, запалення та сильні болі.

Високий рівень естрогену

Коли людина мерзне, перш за все, вона відчуває холод у руках та ногах. Основні причини цього явища: перебування в умовах низької температури, порушення процесу теплоутворення в організмі, порушення кровопостачання кінцівок. Відчуття холоду в ногах і руках може бути нормою, хоча в деяких випадках мерзлякуватість є проявом небезпечних захворювань.

Чому руки і ноги холодніші за інші ділянки тіла?

Руки і ноги завжди холодніші за інші частини тіла. Це не вина хвороби чи особливого способу життя, а фізіологічна норма. Причини:

1. Найменший приплив крові. Температура тіла дорівнює близько 37 градусів. Вона підтримується шляхом термогенезу або тепловіддачі в будь-яких умовах: на спеку та в холоді. Чим більше кровоносних судин підходить до тієї чи іншої ділянки тіла, тим краще вона прогрівається. Кінцівки кровопостачаються відносно погано. Ось чому людина може ходити з відкритою головою на морозі, але боїться вийняти руки із кишень чи зняти черевики.

2. Відсутність життєво важливих органів у руках та ногах. Заморозивши руки чи ноги, людина не помре. Ось чому при попаданні в екстремальні умови насамперед організм збільшує кровопостачання інших ділянок тіла, що мають значно більше значення для життєдіяльності.

3. Велика площа. Як ви знаєте, взимку у кутовій квартирі завжди холодніше, ніж у внутрішній, адже вона має більше зовнішніх стін. Аналогічно справа з людським тілом. Руки та ноги мають велику площу, яка контактує із зовнішнім середовищем. Тому прогріти ці частини тіла буває складно через підвищену витрату тепла.

Тим не менше, іноді руки та ноги холодніють не на морозі, а за кімнатної температури. Чому? Це явище є як фізіологічні, і патологічні причини. Почнемо з перерахування хвороб, які можуть викликати погіршення кровопостачання або іннервації кінцівок, викликаючи відчуття холоду.

Хвороби, при яких холонуть руки та ноги

Існує маса хвороб, при яких руки та ноги стають холодними. Деякі з патологічних причин – локальні, інші – загальні. У разі порушення теплоутворення у всьому організмі в силу вищеописаних причин страждають насамперед кінцівки, і вже потім холодніють інші ділянки тіла.

1. Гіпотиреоз. Найчастіше спостерігається у жінок. Може виникати невдовзі після пологів. Цей ендокринний розлад пов'язаний з погіршенням функції щитовидної залози. Вона утворює менше гормонів, від яких залежить теплообмін. Лікування, яке б відновило функцію органу, не існує. Можлива лише замісна терапія препаратами, які містять у складі гормони щитовидної залози.

2. Атеросклероз судин. Часто хвороба вражає нижні кінцівки. У цьому випадку спостерігаються супутні симптоми і основний з них – біль у ногах при фізичних навантаженнях. Больовий синдром полегшується чи йде повністю після відпочинку. Ноги мерзнуть, на дотик холодні. Причина - закупорка кровоносних судин бляшками холестеринів і погіршення кровопостачання тканин. Відмінна риса атеросклерозу: одна нога мерзне більше за іншу.

3. Інші хвороби артерій нижніх кінцівок. Аналогічні симптоми виникають при інших оклюзивних ураженнях судин, наприклад облітеруючого ендартеріїту. І тут просвіт артерій теж звужується, що погіршує кровопостачання тканин. Клінічні прояви подібних захворювань аналогічні, відрізняються лише причиною перекриття просвіту судин.

4. Варикоз. Ще одна хвороба, що вражає судини ніг. На пізніх стадіях виникають трофічні порушення та погіршення гемодинаміки. Порушується мікроциркуляція, тож ноги можуть бути холодними.

5. Цукровий діабет. Вражає всі судини в організмі. Одним із ускладнень хвороби є діабетична стопа. Шкіра спочатку стає холодною, потім у ній утворюються трофічні виразки. Отримані пошкодження, у тому числі дрібні, не гояться. Справа зазвичай закінчується ампутацією. Усунути це ускладнення не можна, його можна лише запобігти. Для цього необхідно контролювати рівень глюкози в крові, регулярно отримувати ін'єкції інсуліну або приймати цукрознижувальні препарати.

6. Вегетосудинна дистонія. Синдром (сукупність симптомів), який може протікати у двох варіантах – симпатикотонія або ваготонія, залежно від того, яка частина вегетативної нервової системи отримала більший вплив на організм. У нормі симпатична та парасимпатична системи перебувають у рівновазі. Холод у кінцівках характерний для симпатикотонії. Супутні симптоми: підвищення пульсу, артеріального тиску, температури тіла. Послаблюється перистальтика кишківника (запори), спостерігається пітливість, головний біль.

7. Системні захворювання, що порушують мікроциркуляцію. Їх багато. Декілька прикладів: червоний вовчак, хвороба Рейно, системна склеродермія.

Холодні руки та ноги без захворювань

Не завжди холодні руки та ноги причини мають виключно патологічні. Іноді мерзлякуватість пов'язана з особливостями організму або способом життя людини. Можливі причини цього явища:

1. Низька фізична активність. Якщо людина багато рухається або займається спортом, вона не тільки зігрівається в момент виконання вправ, але також розвиває м'язи рук та ніг. Паралельно розширюються артерії, вени, відкриваються нові дрібні судини. У тренованих людей кінцівки мерзнуть набагато рідше, оскільки вони краще кровопостачаються.

2. Куріння. Ця шкідлива звичка не вважається хворобою, хоча вона порушує всі процеси в організмі. Зокрема, постійне надходження нікотину звужує кровоносні судини. Не тільки в кінцівках, а скрізь по всьому тілу. Але руки і ноги завжди страждають насамперед, тому що мають підвищену витрату тепла і гірше кровопостачаються.

3. Стрес. При сильних емоційних переживаннях можливе звуження судин. Викид гормонів призводить до перерозподілу кровотоку. При цьому людина не відчуває мерзлякуватості, але її руки і ноги стають холодними за рахунок збільшення припливу крові до внутрішніх органів.

4. Носіння тісного одягу. Механічне здавлювання судин веде до порушення кровопостачання тканин верхніх та нижніх кінцівок, унаслідок чого руки чи ноги стають холодними.

5. Дефіцит харчування. При недостатньому раціоні страждає теплообмін. Людина погано переносить холод. Насамперед мерзнуть руки та ноги.

Взимку руки мерзнуть у багатьох.

До кого б вони не торкнулися, ті сіпаються, як від удару струмом, і говорять з подивом: "Ну, у тебе й льодяники"!

"Зате гаряче серце" - жартують вони сумно.

Але це не так.

Якщо кровообіг слабкий у руках, він слабкий і в усьому організмі.

А це – застійні явища, а це – перенапруги м'язів та початок хвороб.

Так все-таки чому вони у вас холодні?

Причиною холодних рук і ніг можуть бути функціональні причини, такі як:

вегето-судинна дистонія.

Це захворювання широко поширене серед сучасних людей, причому жителі великих міст через малу рухливість і погану екологію більше схильні до цієї недуги, ніж жителі сіл. ВСД супроводжується головним болем, розсіяністю, прискореним серцебиттям, сонливістю та мурашками перед очима при різких рухах. При вегето-судинній дистонії судини нашого організму починають безладно скорочуватися, що призводить до поганого кровопостачання деяких органів та систем. У людей, які страждають від цього захворювання, дуже часто спостерігаються холодні руки і ноги.Якщо стан холодних ніг часто супроводжується судомами, хворобливістю, може йтися про симптоми недостатності кровообігу нижніх кінцівок.

Регулярне охолодження ніг свідчить насамперед про якесь системне захворювання. Швидше за все, має місце патологія судин та патологія внутрішніх органів.

залозодефіцитна анемія.

Цей термін означає нестачу заліза в організмі людини. Недостатність цього важливого мікроелемента призводить до того, що людина набагато швидше витрачає тепло і мерзне.

низькокалорійне харчування.

Від холодних рук і ніг часто страждають жінки, які виснажують себе всілякими дієтами. Щодня людина має отримувати необхідну кількість жирів, білків, вуглеводів та інших мікроелементів. Тільки за повного набору організм може повноцінно функціонувати. Якщо ж організм постійно недоотримує жири, це може призвести до різних проблем. Зокрема – до завжди холодних рук та ніг.

захворювання щитовидної залози

При будь-яких порушеннях у функціонуванні щитовидна залоза виробляє невелику кількість гормонів, чого недостатньо для всього організму. Через брак енергії мерзнуть не лише руки та ноги, а й весь організм. Постійно холодні руки чи пальці рук може бути ознакою порушень, які у організмі.

Що потрібно робити, щоб допомогти рукам і всьому організму:

1.Посиліть контроль над харчуванням. Хоча б раз на добу потрібно вживати гарячу їжу. Включіть у раціон імбирний чай.

2.Киньте курити. При кожній затяжці відбувається спазм судин у нашому організмі, внаслідок чого порушується кровообіг і починають мерзнути руки та ноги.
3. Відмовтеся від тісного одягу та взуття, особливо в холодну пору року. Усі предмети гардеробу, які стискають шкіру, порушують теплообмін.

4. Щоб зарядити себе енергією і добре «розігнати» кров по організму, починайте ранок з гімнастики, протягом дня розганяйте застояну кров за допомогою. Кулі швидко розігріваються від рухів, масажують активні точки рук і покращують кровообіг.

У будь-якому разі краще вчасно звертатися до лікаря за діагностикою. Якщо ви впевнені, що у вашому випадку є функціональні причини, для поліпшення кровообігу можете скористатися народними рецептами (під схемою біоактивних точок рук):

Магнітні устілки

Якщо ноги (та й руки теж) холодні, спробуйте купити в аптеці магнітні устілки. Їх можна носити по кілька годин на день і навіть спати з ними (прикласти устілки, надіти шкарпетки).

Лазня

Якщо ви не страждаєте від серцевих захворювань і не маєте інших протипоказань, то чудовим способом добре прогріти все тіло є лазня.

Парафін

Щоб покращити кровообіг рук, а заразом і розгладити шкіру, треба на чисті руки нанести тонкий шар крему для рук, а на нього – теплий парафін (косметичний). На руки надягти п/е пакет, а зверху укутати руки чимось теплим. Хвилин через 10-15 парафін зняти, нанести крем.

Імбирний чай

1/2 ч. л. Імбирного порошку залити 1 ст. окропу, додати в чай 1 скибочку лимона, дати настоятися 15 хв. і випити у гарячому вигляді. Обов'язково пити вранці натще і ввечері перед сном. Можна додати до чаю 1 ч.л. меду. Цей напій благотворно діє на травний тракт, дуже добре розганяє кров по судинах, очищає шлунок і кишечник, приводить у тонус весь організм. Пийте такий чай, і кінцівки не мерзнуть.

При порушенні кровообігу, коли взимку мерзнуть кінцівки, потрібно до склянки чаю додавати на кінчику ножа мелені імбир та мускатний горіх у рівних частинах. Можна ще додати цукор чи мед до смаку.

Гарячі рослини

Спробуйте вдатися до допомоги так званих «гарячих» трав, тобто трав, які, згідно з Авіценною, мають гарячі властивості. Це насамперед «гарячі» спеції: куркума, часник, усі види перцю. Більше вживайте ці спеції в їжу, також рекомендую приготувати з перцю настоянку на горілці і розтирати нею руки і ноги - ви відчуєте, що ваше тіло «горітиме». Можете взяти на кінчику ножа червоного чи чорного меленого перцю, залити склянкою гарячої води та випити. Цим розчином добре натерти тіло там, де ви відчуваєте холод.

Для боротьби із мерзлякуватістю ніг

Спробуйте тримати ноги під струменем теплої води, поступово знижуючи її температуру до холодного перемикання крана. Так, чергуючи струмінь теплої та холодної води, ви поступово зміцните капіляри ніг, покращите їхнє кровопостачання.
Для швидкого зігрівання ніг потримайте їх у гарячій воді, потім надягніть шкарпетки, підошви яких змочені спиртом або горілкою, зверху надягніть вовняні шкарпетки. Ви відразу відчуєте приплив тепла та відчуєте себе набагато комфортніше.

Йод

Якщо ви страждаєте від почуття постійної мерзлякуватості (навіть у теплому приміщенні), значить, вашому організму не вистачає йоду. Відновити його недолік допоможе морська капуста. Якщо постійно мерзнуть руки та ноги, їжте картоплю. У ньому міститься багато калію, що покращує кровообіг і допомагає не замерзнути навіть у сильні морози.

Хвойні ванни

Для покращення кровообігу 2 повні жмені подрібненої хвої заварюють 2 л окропу, тримають на вогні 5 хвилин, потім наполягають 30 хвилин. Додають 5 ст. ложок солі, розмішують та розливають сольовий розчин у 2 тази - один з гарячою водою, інший з холодною. Ставлять ноги на 20 секунд у гарячу воду і починають обливати гомілки з ковша, потім повторюють те саме, але в іншому тазі з холодною водою. Контрастна ванна триває до остигання гарячої води.

Бабусині засоби

Для покращення кровообігу добре промиті картопляні очищення 4-5 заливають 0,5 л води, тримають 15 хв. на невеликому вогні, охолоджують та проціджують. Приймають по півсклянки за 30 хв. до їди 3-4 рази на день у теплому вигляді. Лікуватись 2 тижні.
2 лимони, 2 апельсини без насіння, але зі шкіркою пропускають через м'ясорубку, додають 2 ст. л. меду, що витримують 24год при кімнатній t, потім прибирають у холодильник.
Приймають по 2 ч. л. за 30 хв. до їди 3 рази на день. Курс лікування -1 міс., потім перерва на 2 тижні та ще місяць прийому

Фізичні вправи

І все ж одним із найдієвіших способів розігнати кров буде фізична робота пензлем. Візьміть Гантань в руки і починайте вправлятися завжди, коли є час і бажання. Потрібно всього кілька хвилин, щоб кровообіг у руці відновився, і веселі кров'яні тільця погнали гарячий кисень у кінчики пальців. Заодно буде розминатися весб організм - ви знаєте, скільки корисних точок розташовано на тильній кисті руки. Ці нескладні вправи допоможуть вам зберегти надовго красу, силу та тепло ваших рук! Не забувайте частіше вправлятися, і будьте здорові!

Наша порада проста: якщо у Вас холодні руки, беріть у долоні і починайте вправлятися!

Постійні вправи з Гантан повернуть вам хороший кровообіг і, як наслідок - тепло рук.

Якщо ви помітили, що руки у вас постійно холодні, то причина швидше за все вже не в холодній погоді. Цілком можливо, таким чином, організм сигналізує про наявність якихось проблем із органами. Ця проблема більше притаманна жінкам, а не чоловікам. Винуватцями того, що дівчина має холодні пальці рук, вважають деякі причини, які описані нижче.

Зазвичай постійно мерзлі руки свідчать про наявність якоїсь проблеми в організмі, і це явище в основному спостерігається саме у жінок. Наприклад, за статистикою, онімінням рук від холоду страждають 9 із 10 опитаних жінок.

Які причини таких проявів? В організмі є якесь порушення – можливо хвороба якогось внутрішнього органу. Така проблема може також виявитись внаслідок прийому деяких медичних препаратів.

Існують також інші причини, набагато серйозніші. Це, наприклад, порушення роботи серця, аутоімунні хвороби або захворювання ШКТ.

Загалом причин може бути маса, і наслідки деяких з них можуть бути небезпечні для життя. Тому, якщо ви почали помічати постійне замерзання рук, рекомендуємо звернутися за допомогою до лікаря і пройти поглиблене обстеження в клініці.

Фактори ризику

Шкіра на руках може змінити колір через сильне хвилювання або через тривале перебування на холоді. Які знаходяться в пальцях рук кровоносні судини під впливом цих факторів звужуються, через що шкіра стає білою, а потім і синьою (через венозний застій). Коли відбувається відновлення кровотоку, шкіра стає червоною. У деяких випадках колір шкіри може змінюватись навіть при невеликому охолодженні.

Бувають і такі випадки, коли руки холодніють постійно і без особливих причин – не виключено, що це провісник варикозної хвороби. Крім цього, холодні пальці рук притаманні тим, хто страждає від судинної дистонії та порушень у роботі серця. Причиною порушення нервової провідності пальців рук і, внаслідок цього, їх оніміння можуть стати такі хвороби, як цукровий діабет і захворювання щитовидки. Якщо ви помітили, що окрім холодних рук почалися проблеми з роботою серця, зменшилася чутливість шкіри та загальна температура тіла, спостерігається ламкість нігтів – слід терміново звернутися за консультацією до лікаря.

Патогенез

Патогенез синдрому холодних рук ще дуже добре вивчений, тому пояснити його досить важко. Однією з причин вазомоторного порушення може стати патологія судинно-рухових центрів – наприклад, у спинному мозку, симпатичних вузлах або підкіркових утвореннях. Ще один фактор - капілярна недостатність, а також гуморальні фактори, такі, порушення сприйнятливості до норадреналіну і адреналіну.

Ми не виділятимемо жодну з існуючих теорій, які з'явилися в процесі вивчення патогенезу хвороби, але зазначимо, що кожна з них має право на існування, і кожен із факторів, описаних у них, справді впливає на розвиток хвороби. Холодні пальці рук наслідком функціональних пошкоджень периферичних вегетативних вузлів. Це дуже чітко демонструє розвиток синдрому Рейно разом із різними травмами – наприклад, вібраційною хворобою.

Більшість вчених, які вивчали дане захворювання, вважають, що в його генезі головним є спазм у дрібних артеріях і капілярах, в основі якого лежить підвищена збудливість судинозвужувальних центрів, що знаходяться в симпатичній нервовій системі. Але при цьому поки що не вдалося з'ясувати, як подібне порушення впливає безпосередньо на саму СНР.

Симптоми холодних пальців рук

Холодні пальці рук за відсутності будь-яких зовнішніх подразників свідчать про порушення – швидше за все, в організмі розвивається якась патологія. При цьому в тілі людини вона може бути будь-де. Тому, щоб її виявити, слід провести ретельну та докладну медичну діагностику – з її допомогою можна буде визначити характер та точне місцезнаходження хвороби. До лікаря слід звернутися, якщо ви виявили такі симптоми:

Пальці німіють або погано рухаються, але зовнішній подразник відсутній;
Бліда або посиніла шкіра рук навіть коли навколишня температура висока;
Постійне поколювання на кінчиках пальців поряд із відчуттям нечутливості шкіри біля нігтя;
Шкірні тканини починають відмирати, при цьому паморочиться і болить голова, болять руки, спостерігаються непритомність, дуже сильна втома і слабкість у всьому тілі;
Вам важко пересуватись, раптово пропадає мова;
Оніміння відбувається через пошкодження в області спини, травм голови, шийних суглобів.

Якщо пальці на руках так втрачають чутливість на період більше 3х хвилин, і це періодично повторюється, швидше за все, проблема в хворобі судин і нервових закінчень.

Холодні пальці рук свідчать про проблеми з циркуляцією крові чи нервами. Причиною може бути пошкодження шкірної тканини на пальцях або руці.

Існує ще кілька симптомів, що виникають разом із холодними руками:

Шкіра на руках змінює колір – блідне чи синіє;
Холодні ноги
У руці відчувається поколювання чи вона німіє;
Виникнення пухирів або відкритих виразок;
Шкіра починає грубіяти або стягуватися.

Перші ознаки

Мало хто звертає увагу на оніміння або замерзання рук при низькій температурі, адже в такому разі холодні пальці рук – це досить звичайна справа. Але насправді все може виявитися набагато серйознішим – просте почервоніння рук від холоду може бути симптомом захворювання.

Стадії

Хвороба проявляється по-різному різних стадіях. Перші ознаки кожної із стадій виглядають так:

І стадія. Тонус у стінках судин збільшується, через що відбуваються невеликі спазми фалангів пальців на руках. Супутніми симптомами можуть бути біль, оніміння, блідість рук. Цей спазм досить швидко минає і симптоми зникають.
ІІ стадія. Виявляються всі симптоми, властиві першій стадії, після чого руки починають синіти або набувають мармурового кольору, а також набрякають. Такі напади супроводжує ще й сильний біль.
ІІІ стадія. Виявляється через 3-5 років після того, як виявляться симптоми перших 2 стадій. Виникають вогнища некрозу м'яких тканин поверхні шкіри на кінчиках пальців. Так як порушується кровообіг, рани на руках погано гояться, на їх місці можуть почати утворюватися виразки.

Такі напади можуть мати різну тривалість – іноді це лише кілька хвилин, а іноді цілих кілька годин. Частота проявів теж варіюється - спазми можуть з'являтися кілька разів на день, або не турбувати по кілька місяців.

Форми

Холодні пальці рук та ніг

Верхні та нижні кінцівки можуть мерзнути з кількох причин. Серед них:

вегето-судинна дистонія. Ця хвороба має також такі симптоми – розсіяність, постійно болить голова, сонливість, прискорене серцебиття, порушення у роботі судин. Результатом цього захворювання є те, що судини в організмі перебувають у стані безладного скорочення, що своєю чергою порушує кровопостачання окремих систем органів;
анемія внаслідок дефіциту заліза в організмі Оскільки організму бракує зазначеного мікроелемента, тепло дуже швидко витрачається і тому людина швидко замерзає;
їжа з низьким вмістом калорій. Холодні пальці рук та ніг – часте явище для жінок, які часто сидять на різноманітних дієтах. Кожна людина зобов'язана щодня отримувати певну кількість вітамінів та різноманітних мікроелементів – лише в цьому випадку організм зможе функціонувати повною мірою. Постійна нестача якихось вітамінів може стати причиною різних проблем, серед яких і постійно мерзлі ноги та руки;
хвороби щитовидки Якщо відбуваються якісь порушення у роботі щитовидки, вона може виробляти достатню для організму кількість гормонів. Нестача в організмі гормонів призводить до замерзання як кінцівок, а й всього тіла.

Холодні пальці лівої руки

Причина відмерзання пальців лівої руки може бути зовсім простою і безпечною - дуже часто подібний стан спостерігається в результаті зневоднення, того, що людина понервувала, або після прийому деяких ліків. Також серед причин є брак вітаміну В або знижений рівень цукру.

Пальці на лівій руці німіють і з більш серйозних причин – наприклад, через хворобу судин чи серця. Якщо у вас почала плутатися мова, і ви відчули, що пальці лівої руки оніміли, негайно викликайте швидку допомогу - дані симптоми можуть бути провісником початку інсульту.

Холодні пальці рук іноді передвіщають настання серцевого нападу. Крім цього, симптомами є біль у грудній клітці, нудота та нестача повітря.

Серед інших причин оніміння руки та її пальців – міжхребцева грижа, травми плечей, хребта, усунення спинних хребців. Ще один фактор - ушкодження зап'ястя, при якому порушуються нервові волокна в ньому. Додатковими симптомами стає поколювання, хворобливе відчуття та слабкість у китиці.

Охолодження та оніміння пальців може також свідчити про прояви таких порушень, як цукровий діабет, звуження судин, параліч.

Холодні пальці правої руки

Часте та тривале відмерзання правої руки або її пальців показує, що організм має якісь проблеми. Це може бути симптомом таких захворювань:

грижа (у хребцях), остеохондроз (шийний відділ), патологія хребетних хрящів. Зазначені порушення спричиняють утиск або передавлювання нервів, які з'єднують хребет з правою рукою;
проблема із кровопостачанням головного мозку. Це порушення зазвичай супроводжується ще й підвищенням тиску або гіперхолестеринемією;
травма ліктя чи плеча, що супроводжується також набряклістю у пошкодженому місці;
якщо у вас холодні пальці рук ночами, можливо, є порушення у функціонуванні якихось внутрішніх органів (можливо, легень);
довга нервова напруга або перебування у стані постійного стресу.

У деяких випадках може також німіти мізинець правої руки. Це ознака проблем у галузі зап'ястя чи компресійно-ішемічної невропатії. У першому випадку відбувається здавлювання серединного нерва кістками та сухожиллями зап'ястя. Найчастіше на це страждають люди у старшому середньому віці, які на роботі займаються складанням дрібних запчастин різних механізмів. Невропатія може виникнути також у сурдоперекладачів, художників, письменників, музикантів.

Пальці рук холодні та німіють

В основному пальці зазнають оніміння, тому що порушується функціонування нервових волокон. Найбільш імовірною причиною цього явища вважається шийний остеохондроз. Виявити, чи є у вас це захворювання, можна відразу - якщо при нахилах і поворотах голови ви відчуваєте дискомфорт і біль, чути хрускіт - швидше за все, поразка шиї остеохондрозом вже є. Хвороба здебільшого проявляється вже після 45 років.

Німають при порушеннях вказівні та великі пальці. Щоб підтвердити діагноз, слід виконати рентген шийних хребців. Схожі ознаки з'являються ще й при спондилоартрозах і дискових грижах.

Можуть існувати й простіші причини – рука затекла від довгого лежання під час сну. Іноді оніміння якогось одного пальця може бути наслідком тиску від маленького за розміром кільця.

Холодні пальці рук іноді оніміють у період вагітності або менопаузи, а також у людей, які страждають від мігрені.

Якщо оніміння піддаються пальці лівої руки, це може демонструвати наявність серцевих захворювань - наприклад, можливо, що це стенокардія. Особливо небезпечною ознакою є оніміння, що піднімається вгору, до передпліччя або проблема з безіменним пальцем.

Також оніміння трапляється внаслідок інсульту або пошкодження черепа.

Холодні кінчики пальців на руках

Оніміння кінчиків пальців – досить звичне явище для безлічі людей, і причини цього можуть бути найрізноманітніші. В основному руки німіють через порушення правильного порядку кровообігу в кисті. Руки в цьому випадку також ще й холодніють. Щоб позбавитися цього неприємного відчуття, спочатку потрібно визначити, у чому причина виникнення такого оніміння.

Іноді причиною охолодження та затікання пальців є просто незручне розташування уві сні. Тоді людина, прокинувшись вранці, відчуває, що кінчики пальців оніміли і поколювали. При такому розкладі допоможе найпростіша ранкова розминка, після якої неприємні відчуття підуть самі собою.

Але якщо холодні пальці рук німіють регулярно і з великою частотою нападів, це може свідчити про якісь серйозніші проблеми. У такому разі потрібно обов'язково сходити на прийом до лікаря-невропатолога. Обстеження допоможе виявити проблему та знайти правильне її вирішення.

Оніміння цілком може виявлятися, як наслідок різних порушень в органах та системах. Наприклад, подразником стають різні ушкодження, хвороби, пов'язані з ендокринною системою, ревматизми, запалення різноманітних суглобів.

Великий палець на руці холодний

Іноді подібна проблема є банальним наслідком защемлення нерва через незручну пози. Але якщо німіть починає великий палець (іноді такими стають вказівний чи середній пальці), це, швидше за все, ознака виникнення остеохондрозу шиї чи грудного відділу хребта. Цей симптом часто доповнюється такими незручностями, як слабкість у руках, хворобливі відчуття у шиї, передпліччя, плечові суглоби. Подібні ознаки (холодні пальці рук, втрата чутливості) виникають у разі патології суглобів ліктів чи невралгії, що належить до плечового поясу. Якщо така проблема має сезонний характер, швидше за все, причина в гіповітамінозі А і В. Ще один фактор – рання стадія розвитку атеросклерозу судин.

Захворювання, яким також властиве оніміння пальців – це стенокардія та цукровий діабет. Також великий палець може втрачати чутливість внаслідок отриманого раніше ушкодження ліктя.

На третьому триместрі вагітності через набряк у зап'ястях може виникнути парестезія пальців – щоб це запобігти, потрібно уважно стежити за рівнем тиску та розвитком набряклості на руках. Не зайвим буде часом здавати аналізи, щоб виявити рівень наявності білка в організмі.

Ускладнення та наслідки

Холодні пальці рук можуть спричинити такі наслідки та ускладнення:

М'язи на руці атрофуються;
Буде порушена провідність та чутливість тканин руки;
Серйозні проблеми з кровообігом, що може призвести до некрозу чи гангрени;
Обмеження в рухливості фаланг пальців або повна їхня нерухомість.

Можливі ускладнення через оніміння є цілком реальними, адже подібна проблема є ознакою серйозної хвороби. Якщо не провести курс необхідного лікування, наслідки можуть бути незворотними, оскільки зв'язки між нервовими волокнами у руці будуть безповоротно порушені. Отже, у разі регулярного оніміння рекомендуємо, не зволікаючи, звертатися за допомогою до лікаря. Якими можуть бути наслідки відмови від лікування оніміння в руках:

Ампутація;
Параліч;
Постійний, хронічний біль у кінцівці;
Проблеми із функціонуванням руки;
Повна втрата чутливості.

При виникненні поколювання та оніміння в пальцях рук чутливість на цих ділянках також може бути порушена, через що притуплюються больові відчуття та реакція на зміну температури. Наприклад, можна порізатися або випадково обпектися об гарячий предмет, не відчувши болю. Тому в такому випадку слід бути обережним, щоб не заподіяти собі шкоди.

Діагностика холодних пальців рук

Чому пальці на руках стають холодними та німіють? Причину потрібно обов'язково з'ясувати, причому якнайшвидше. Особливо якщо таке оніміння починає поширюватися на інші частини тіла і тримається тривалий час. У такому разі слід негайно звернутися до лікаря.

Для того, щоб з'ясувати, чому у вас холодні пальці рук, можна скористатися такими методами діагностики:

Ангіографія (застосовується спеціальний барвник та рентгенівське випромінювання; тест дозволяє визначити, в якому стані знаходяться кровоносні судини);
Томографічна ангіографія на комп'ютері;
Томографія голови (МРТ та комп'ютерна);
МРТ шийних хребців (його проводять при підозрі на защемлення нервового корінця – таке трапляється через пухлини, міжхребцеві грижі, кісткові розростання);
УЗД шийних судин, щоб з'ясувати, чи існує ризик інсульту чи транзиторної ішемічної атаки;
Рентген самої кінцівки;
Електроміографія з метою оцінити, як м'язи відповідають стимуляцію нервових закінчень;
Спинномозкова пункція, щоб виявити хвороби ЦНС;
Якщо є підозра на діабет, виконується забір аналізу крові на рівень глюкози;
Діагностика хвороби Рейно, що проводиться шляхом стимуляції холодом.

Аналізи

Визначити, чому пальці на руках регулярно стають холодними, без проведення діагностики та взяття аналізів неможливо. У деяких випадках пальці можуть холодіти через таку хворобу, як гіпотиреоз – щитовидка не виробляє достатню для організму кількість гормонів. Ще однією причиною того, що у вас холодні пальці рук, може бути хвороба Рейно, яка проявляється у вигляді періодичних спазмів судин у руках. При такому захворюванні пальці синіють, німіють та сильно болять. В окремих випадках на кінчиках пальців утворюються невеликі виразки. Ця хвороба більше властива жінкам, хоча іноді це може бути симптомом небезпечного для життя захворювання - склеродермії.

Для того щоб точно визначити, яка причина постійного замерзання і оніміння рук, потрібно пройти обстеження, в ході якого виконується капіляроскопія (для визначення і уточнення причин порушення в роботі судин), ехокардіограма і ЕКГ. Також здаються аналізи крові (загальний, фібриноген, білкові фракції, білок), аналіз на гормони щитовидки (різновиди Т3, Т4). Також пацієнту проводиться коагулограма та з'ясовуються деякі властивості крові (визначається її в'язкість, як відбувається склеювання еритроцитів та тромбоцитів, з'ясовується гематокрит).

Інструментальна діагностика

Для виявлення причини, через яку ваші руки почали часто мерзнути і втрачати чутливість, потрібно обстежитись у клініці. Обстеження має бути повноцінним та комплексним, тому що виявити хворобу досить складно, та й причина може бути навіть не одна. Наприклад, якщо з'ясується, що у вас остеохондроз, то не зайве з'ясувати і стан вашої ендокринної системи та серця.

Якщо у вас холодні пальці рук, необхідно проконсультуватися одразу у кількох лікарів, таких як вертебролог, ортопед, хірург, кардіолог, невролог, ендокринолог. Для встановлення правильного діагнозу пацієнт проходить також комплекс процедур. До нього включені такі діагностичні методи:

МРТ всіх хребетних відділів, і навіть суглобів;
Рентген хребетного відділу;
Рентгенографія суглобів;
УЗД кровоносних судин;
Енцефалографія.

Виконуються також і лабораторні дослідження:

Загальний аналіз калу та сечі;
Аналізи крові (розгорнутий, цукор, гормони);
УЗД щитовидки;
Перевіряє показники артеріального тиску.

Лише коли результати всіх цих обстежень будуть отримані, можна буде говорити про визначення причин, через які руки почали втрачати чутливість, холодіти і німіти.

Диференційна діагностика

Люди з проблемою рук, що постійно мерзнуть, можуть страждати від так званого синдрому Рейно. Ті, у кого його виявлено вперше, мають пройти обстеження, щоб визначити диференціальну діагностику, що демонструє первинний та вторинний характер виявленої патології.

Спочатку уточнюються такі моменти:

Чи має пацієнт ознаки хвороби сполучної тканини, які найчастіше свідчать про синдром Рейно – це міалгії, артрити, висипання на шкірі, прояв лихоманки, кардіопульмональні проблеми, синдром сухої шкіри;
Чи приймав пацієнт перед обстеженням будь-які ліки;
Чи доводиться пацієнтові зазнавати якихось механічних впливів, здатних травмувати кисть;
Чи мають холодні пальці рук якийсь зв'язок із деякими змінами позиції.

Найбільш підходящим та ефективним методом для виконання диференціальної діагностики синдрому Рейно вважається капіляроскопія в ділянці нігтьового ложа. Якщо вона демонструє зміну капілярів за розміром та кількістю, то це може бути ознакою системної склеродермії, яка часто проявляється разом із синдромом Рейно. Такі симптоми виявляються ще на ранній стадії, тому можуть утворитися ще до появи будь-яких клінічних проявів хвороби.

Лікування холодних пальців рук

Лікування першочергово починається із зміни способу життя та атмосфери навколишнього середовища. Наприклад, доведеться відмовитися від нікотину, кофеїну та міцно завареного чаю. Також слід включити до свого гардеробу рукавиці і більше теплих шкарпеток, особливо, якщо ви живете в умовах суворого північного клімату.

Якщо холодні пальці рук є ознакою невротичного розладу, вам знадобиться спокійна домашня атмосфера без скандалів, суперечок та конфліктів.

Якщо хвороба почала прогресувати, слід проконсультуватися з лікарем, щоб він виписав вам ліки, здатні позбавити симптомів. Можуть використовуватися, наприклад, розріджують кров чи спазмолітичні засоби. Адекватну терапію, яка враховуватиме вік та стан пацієнта, може призначити лише кваліфікований фахівець.

Крім лікування за допомогою медикаментів, можуть бути рекомендовані такі методи, як рефлексо-, психо- та фізіотерапія, масаж. Усі вони допомагають упоратися з напругою всередині організму, розслаблюючи м'язи, знімаючи судинні спазми, сприяючи відновленню психологічної рівноваги.

В цілому синдром Рейно не є небезпечною для життя хворобою, але тільки в тому випадку, якщо його вчасно виявити і почати лікувати.

Ліки

Впоратися з синдромом холодних рук можуть судинорозширюючі ліки, серед яких ніфедипін, який приймається у таких дозах – 30-60 мг на добу. Також застосовуються інші препарати-блокатори входу кальцію, такі, як дилтіазем, верапаміл і нікардпін.

Якщо хвороба починає прогресувати, застосовується вазапростан, який вводять внутрішньовенно через крапельницю (дозування: 20-40мкг альпростадил/250мл фізрозчину на 2-3 години; процедура виконується щодня або з пропуском одного дня, курс складається з 10-20 вливань). Вазапростан зазвичай діє приблизно 4-6 місяців, тому слід по 2 рази на рік повторювати курс лікування.

Досить часто при лікуванні судинних захворювань використовують інгібітори АПФ, серед яких каптоприл, який приймають у триразовому режимі щодня у дозуванні по 25 мг. Лікування триває від півроку до року, а дози, що підтримують, підбираються індивідуально.

Холодні пальці рук також лікуються за допомогою кетансерину, який приймається у добовій дозі 20-60 мг. Так як він має хорошу переносимість, його часто призначають людям похилого віку.

При лікуванні захворювання часто застосовують засоби, здатні поліпшити властивості крові, зменшити її в'язкість. Серед таких препаратів – дипіридамол у дозуванні 75+ мг на добу; пентоксифілін по 800-1200 мг на добу. внутрішньовенно; курс із 10 процедур вливання через крапельницю реополіглюкіну (доза 200-400 мл).

Вітаміни

Незайвим буде включити у свій постійний раціон продукти, що включають речовини і вітаміни, здатні зміцнити судинну систему:

Вітамін С, який можна отримати з цитрусових ягід, чорної смородини, шипшини, ківі. Він сприяє відновленню тканин, синтезу колагену та регуляції кровозгортання;
Вітамін Р, що знаходиться в гарбузовому насінні та горіхах. Спільний прийом вітамінів Р і С усуває можливість окислення від останнього, а також сприяє зміцненню капілярних стінок. Завдяки вітаміну Р краще розсмоктуються синці;
Вітамін РР, що міститься в яйцях, яловичому м'ясі, хлібі, печінці, різних крупах. Він покращує білковий обмін та роботу нервів;
Для стимуляції кровотоку необхідні червоний перець та гострий чилі;
Вітамін Е також корисний, якщо у вас холодні пальці рук, оскільки він сприяє зміцненню стінок судин. Він міститься в насінні, пророслих зернах пшениці, цільнозерновому хлібі, горіхах;

Часник здатний запобігти появі тромбів та зменшує показник холестерину в організмі;

Імбир, що покращує кровообіг. Його слід додавати при приготуванні риби, тушкованого м'яса, супів, а також у чай.

Фізіотерапевтичне лікування

Зазвичай така хвороба лікується досить довго, і лікування складається з великого комплексу процедур. Спочатку потрібно визначити фактор, який є подразником та усунути його. Хворі повинні повноцінно харчуватися, отримуючи необхідну кількість вітамінів, а також дотримуватись режиму. У деяких випадках потрібна зміна роботи або місця проживання.

Холодні пальці рук можна лікувати кількома методами, серед яких фізіотерапевтичні процедури:

місцева дарсонвалізація;
рентгенотерапія;
опромінення поперекових та верхніх шийних хребців ультрафіолетом;
діатермія;
застосування електрофорезу з використанням кальцію або лідази;
гальванічні ванни.

Лікування за допомогою лікарських препаратів може призначити лише лікар. Це викликано тим, що засоби, які застосовуються при такому лікуванні, здатні вплинути на інші системи та органи людського організму. Лікувати хворобу консервативним методом можна кілька років, до моменту, коли воно повністю втратить свою ефективність і не чинитиме позитивного впливу. Далі, щоб покращити стан хворого, доводиться використовувати хірургічні методи.

Народне лікування холодних пальців рук

Існує безліч народних рецептів, за допомогою яких можна позбавитися відчуття холодних пальців на руках.

Додайте|добавляйте| в 1 склянку кип'яченої води 1/4 ч. л. меленого імбирного кореня разом із маленькою лимонною часточкою. Залишаємо напій під кришкою на 15 хв., після чого випиваємо. Робити процедуру потрібно щоранку на голодний шлунок та на ніч. Засіб покращить роботу кишечника та шлунка, а також рух крові по судинах.

Наповніть третину півлітрової банки подрібненим часником, залийте її горілкою до шийки і закрийте. Банку поставте на 2 тижні у темне місце і іноді струшуйте її. Приймати суміш потрібно протягом місяця вранці натщесерце, а також днем і перед відходом до сну в дозуванні 5 крапель. При цьому її потрібно змішувати з 1 чайною ложкою кип'яченої води.

Якщо у вас холодні пальці рук, змішайте чверть склянки цукру і стільки ж розтопленого рослинного жиру, і втирайте суміш у уражені місця. Далі слід розчинити 2 ст. ложки солі в 1 літрі нагрітої води та 20 хвилин потримати руки в цьому розчині.

Поріжте 3 стручки пекучого червоного перцю, 2 солоні огірки і полийте їх півлітром горілки. Відправте суміш на тиждень в темне місце, а потім розітріть її через сито і наносите на руки. Завдяки цьому кров краще приливатиме до пальців.

Лікування травами

Для лікування проблеми холодні пальці рук можна використати трав'яний метод.

Взяти 2 столові ложки плодів кмину і листя малого барвінку, а також 4 столові ложки кореня глоду і 6 ложок трави білої готелю. Все це змішуємо та ріжемо на дрібні шматочки. Набираємо столову ложку суміші, що вийшла, і заливаємо її 300мл кип'яченої води. Потрібно, щоб розчин настоявся в термосі - протягом 2 годин. Далі його проціджуємо та п'ємо щодня по 2 склянки.

Беремо 30г трави чебрецю та рути запашної, а також 40г листя меліси. Виготовлення розчину проводиться за тим же принципом, що вказаний у рецепті вище. Прийом проводиться перед їжею 3 десь у день – 1 столова ложка.

Фарбувальний бій добре розширює судини. 1 ч. л. трави заливається 600 мл води, після чого розчин кип'ятиться на невеликому вогні до моменту, коли випарується третина об'єму. Далі суміш охолоджується та проціджується. Відвар, що вийшов, потрібно пити 3-4р./день по 2 ст.л. через день.

Екстракт з плодів глоду продається в 25мл флаконах. Його потрібно приймати до їди 3-4 рази на день. Дозування складає 30 крапель.

Екстракт із собачої кропиви, який приймають щодня по 3-4 рази в дозі 40-50 крапель. Він добре допомагає при прискореному серцебиття, болі в серці, нервовому потрясенні і за своєю ефективністю перевершує валеріанку.

Гомеопатія

Гомеопатичні засоби також допомагають вилікувати холодні пальці рук. Такими препаратами є наведені нижче ліки.

Капіляр, який регулює роботу судин та тонізує організм. Його використовують для лікування порушень у роботі капілярів. У процесі лікування серцево-судинних хвороб його приймають по 2 табл./4 рази на день. Не має побічних ефектів та протипоказань.

Гінкго-білоба лікує хвороби, при яких порушується периферичний кровотік та мікроциркуляція (холодні пальці рук). Капсулу приймають цілком, не розжовуючи перед їжею. Дозування: щодня 1-2 щодня по 1-2 капсули. Лікувальний курс триває щонайменше 3 місяці. У пацієнтів, які мають підвищену чутливість до деяких компонентів ліків, може бути алергія або проблеми із ШКТ. Також не слід приймати препарат перед хірургічними операціями чи пацієнтам-епілептикам.

Артерія-Хель допомагає при атеросклерозах та порушеннях кровотоку в головному мозку. Не рекомендовано приймати при захворюваннях щитовидки. Приймають засіб 3 десь у день 10 крапель. Ліки не мають побічних ефектів, без ускладнень поєднуються у поєднанні з іншими медикаментами.

Оперативне лікування

При подібному захворюванні – холодні пальці рук – проведення хірургічного втручання лише у дуже поодиноких випадках вважається виправданим. Таким випадком можливо, наприклад, якщо судини були механічно здавлені ззовні.

Слід також зазначити, що сама собою операція симпатектомії в основному дає лише незначні результати, та й то ненадовго.

Хірургічне лікування проводиться так – коли порушення стає загрозливим для здоров'я, проводять розсічення симпатичного нерва. В основному подібні операції проводяться через грудну клітину (цей метод також називають ще операцією Культу). У цьому переривання заражених нервових волокон виконується з допомогою видалення деяких нервових гангліїв.

Хоча спочатку такий захід дає серйозне поліпшення, через деякий час ознаки захворювання з'являються знову, і при цьому незрозуміло, чому – через саму операцію, чи це самостійна реакція нервових закінчень.

Також слід пам'ятати, що іноді хірургічне втручання буде не просто марним, але може навіть зробити гіршим, ніж було до нього. Цілком точно протипоказано вдаватися до подібних заходів у разі захворювання на склеродермію.

Профілактика

Для того щоб запобігти захворюванню, потрібно дотримуватися деяких простих правил.

Більше рухатися – це розганяє кров по судинах та підтримує їх у розширеному стані. Наприклад, дуже ефективно здійснюватиме енергійні рухи перед виходом на холод.

Тренувати судини методом чергування холоду та спека, оскільки постійна однакова температура погіршує механізми терморегуляції. Добре підійдуть контрастні душі, розтирання снігом. Якщо відразу починати з холодових процедур вам важко, спробуйте спочатку робити контрастні ванни для ніг та рук. Таким чином, можна підвищити пристосованість до перебування на холоді.

Холодні пальці рук можуть мати позитивний прогноз у разі, коли лікування цього захворювання починається вчасно. Складність полягає в тому, що часто такий симптом не сприймається серйозно, і людина спочатку не звертає на нього жодної уваги. Але нерідко виходить так, що пальці на руках холодніють через якусь серйозну хворобу.

Отже, з появою перших ознак проблеми слід обстежитися і розпочати лікування хвороби, не відкладаючи потім. Якщо запустити цю справу, можна отримати серйозні ускладнення, особливо якщо причина в хворобі Рейно. Не надана вчасно допомога може у майбутньому призвести до того, що рух пальців стане обмеженим.

Причиною проблеми можуть бути порушення в хребті, що теж не варто пускати на самоплив. Позитивного прогнозу у разі теж можна чекати лише за своєчасному початку лікування. Здебільшого люди вважають за краще не звертатися до лікарні до того моменту, коли проблема стане вже більшою, ніж серйозною, через що боротися із захворюванням стає набагато важче. Є окремі випадки, коли симптомів хвороби вже не можна позбутися ніяким іншим способом, крім операції.

Важливо знати!

Коли оніміння пальців руки набуває систематичного характеру і нерідко супроводжується болем і порушенням рухливості в суглобах пальців, це аномальний стан. Це може говорити про наявність запалення, цукрового діабету, патологію міжхребцевих дисків або початок розсіяного склерозу. Також оніміння пальців правої руки є показником периферичної нейропатії.

Холодні руки та ноги – ознака якихось порушень кровообігу у дрібних судинах кінцівок? Кров не доходить до капілярів та не зігріває пальці? Найімовірніше – це так, якщо руки та ноги сильно охолоджуються, коли на вулиці чи в будинку досить тепло. І якщо сама людина до таких явищ якось звикає, то знайомі і просто оточуючі, ненароком відчувши невластиву людському тілу температуру, рідко обходяться без зауважень і запитання: «Чому такі крижані руки?». Звичайно, можна вважати себе здоровим, проте завжди холодні руки все-таки створюють певний дискомфорт, і власник проблеми починає робити спроби її позбутися.

Ще більше питань та занепокоєння виникає, коли виявляються холодні ноги та руки у дитини, особливо якщо вона перебуває ще в грудному періоді. Найбільше з цього приводу турбуються бабусі, які виростили своїх дітей і трохи забули про фізіологію маленьких, тому мають панічний страх перед переохолодженням та застудою. Намагаючись тепліше укутати малюка, вони раз у раз торкаються то ручок, то носика, перевіряють, чи не мерзнуть ноги і роблять настанови молодим батькам. Коли ж холодні руки та/або ноги можна вважати нормальним явищем, а коли на них слід звернути увагу як на симптом хвороби?

На ці та інші питання щодо холодних кінцівок читач знайде відповіді нижче.

Деякі люди при досить теплій погоді в будинку та на вулиці завжди ходять у шкарпетках та теплих кофтах. В чому справа? Чому одну й ту саму температуру довкілля люди переносять по-різному? Чому в старості вже не заважає «капустяне листя» з одягу, а маленьких дітей лікарі рекомендують одягати прохолодніше, ніж дорослого? А ось чому:

Жінкипротягом життя аж до клімактеричних проявів мерзнуть більше – це від природи. Нескінченні коливання гормонального фону, пов'язані з жіночою фізіологією, однак впливають на терморегуляцію. Ще важче стає з настанням клімаксу, який може вносити такі зміни до процесів терморегуляції, що жінка взагалі іноді перестає правильно визначати та відчувати температуру, а припливи спеки та холоду вона, змирившись, сприймає як симптоми не дуже радісного періоду та своїми засобами намагається боротися з цим , Щоправда, який завжди успішно;
Чоловікиаж ніяк не атлетичної статури, тобто високі худі з тонкими кістками астеніки теж трохи побоюються холоду, хоч і менше жінок. Зате ширококісні здоровани з добре розвиненою мускулатурою або підшкірно-жировим шаром ходять «груди навстіж», мороз їм не страшний, оскільки терморегуляція у них налагоджена добре;
Знижується процес теплообміну до старості- дуже літні люди починають тепліше одягатися;
У немовляти механізми терморегуляції ще не налагоджені,його легко переохолодити та перегріти, проте з віком у дитини все стає на місця, удосконалюється система продукції та віддачі тепла, тому холодні руки та ноги перестають лякати батьків.

Слід зазначити, що у тих, хто нібито здоровий, майже завжди знайдеться або нестача їжі вітамінів і мікроелементів. Можуть почати мерзнути руки при дотриманні дієти, особливо голодної, а при тривалому сидінні в прохолодному приміщенні можна відчути, що мерзнуть ноги (доведеться вставати і йти за шкарпетками), хоча деякі люди при досить теплій погоді в будинку і на вулиці постійно в шкарпетках, шарфах та під пледом.

Тим часом, якщо у дорослих терморегулююча система завершила своє формування і вони частіше самі знають причини холодних ніг чи рук, то у дитини вона ще перебуває в стадії становлення, а будь-яке відхилення від звичної температури завжди сприймається як щось страшне, особливо, якщо дуже холодні кінцівки виявляються у немовляти.

Крижані руки та ноги у дитини – що може бути?

Холодні кінцівки гаразд

Крім температури шкірних покривів кінцівок здоровогодитини, добре б дорослим звернути увагу на їх колір,адже саме шкіра, а точніше, її судини першими контактують із навколишнім середовищем та реагують звуженням чи розширенням.

Прохолодні блідо-рожеві п'ята і долоні ні про що погане не говорять не тільки у немовляти, а й у малюка, який босими ніжками бігає по холодній підлозі. Він, контактуючи з холодними предметами, підлаштовується під їхню температуру і, віддаючи тепло, трохи охолоджується сам.

Однак дуже холодні ступні, крижані руки із синюватым відтінком повинні насторожити:швидше за все, малюк став більше дозволеного. У будь-якому випадку, не слід забувати, що йдеться про здорову дитину, якій ще поки що підбирають оптимальні умови, намагаючись створити максимальний комфорт (не холодно і не спекотно). А комфортно малюкові буде тоді, коли навколишня температура збігатиметься з його потребами, коли йому буде тепло, але не спекотно – ручки та ніжки будуть помірно тепленькими (швидше, прохолодними), але не гарячими та не вологими. У зв'язку з цим Не зайве буде нагадати, що маленькій дитині перегрів загрожує більшими неприємностями, ніж слабке охолодження,система терморегуляції у дітей влаштована так, що навіть тривала дія низьких температур їм не така небезпечна, як короткочасна «парилка».

Холодні руки та ноги при температурі

Особливої уваги потребують гарячкові стани у дітей. При високій температурі у дитини, як і у дорослої, може спостерігатися як «рожева», так і «біла» лихоманка, а їх треба вміти розрізняти:

Похолодання кінцівок у дитини за нормальної температури має залишатися поза увагою дорослих.Ця ознака свідчить про те, що продукція тепла почала перевищувати його віддачу, а це вже загрожує зростанням ризику розвитку та різних ускладнень з боку серця, судин, органів дихання. Фізичні методи зниження температури в подібній ситуації стають неефективними, але жарознижуючі не повною мірою виконують свою місію, що змушує подумати про кваліфіковану медичну допомогу. І що раніше, то краще.

Мерзнуть руки та ноги – повертаємось до дорослих

Не завжди в тому, що мерзнуть руки та ноги в теплу погоду, потрібно звинувачувати природу, фізіологію та вік. У цього неприємного явища є свої причини, які нерідко заховані у способі життя або у тій чи іншій патології.

Шлунку – голод, ногам – холод

Нормальна життєдіяльність людського організму пов'язана з харчуванням, вірніше, з надходженням із довкілля різних речовин, що містять певний набір білків, жирів, вуглеводів, мікроелементів і вітамінів, які, потрапивши в травний тракт, розщеплюються, засвоюються і дають людині енергію. Отримана в результаті розщеплення теплова та механічна енергія витрачається на підтримку постійної температури тіла та виконання роботи, тому для того, щоб цей процес не зупинявся та йшов повноцінно, необхідне регулярне поповнення ресурсів.

Сідаючи на дієту, людина розраховує, що позбавляючи свій організм нових надходжень, змусить його використовувати те, що накопичено раніше. Однак витягти із жирових запасів не так легко, як взяти з продуктів харчування. До того ж, забезпечення життєдіяльності, яке здійснюється за рахунок ресинтезу, не може продовжуватися нескінченно, запаси колись вичерпаються. А потім - не у кожного жирові накопичення такі великі, як може здатися в дзеркалі, поживний субстрат у деяких (не дуже вгодованих) людей виснажується досить швидко, і клітини залишаються голодними, а їм харчування необхідно постійно і безперервно. Ціль, загалом, досягається: організм худне, але при цьому відчуває не тільки легкість, а й холод. Мучи себе дієтами, жінки починають помічати, що у них мерзнуть ноги, стають холодними пальці рук– організм не встигає виробляти тепло, щоб зігріти себе, а для віддачі у зовнішнє середовище взагалі нічого не залишається.

Хоча добровільний перехід на голодні дієти з метою зменшити свій розмір і не можна віднести до хвороб, але недостатнє отримання необхідних мікроелементів і вітамінів з їжею тягне за собою деякі порушення в організмі, про що нагадують холодні пальці рук і ніг.

Комплекс симптомів без певної хвороби

Найчастіше стають холодними руки і ноги у людей, визнаних практично здоровими, але такими, що мають такий цікавий діагноз, як (вегетосудинна-і ще багато всяких назв цієї «напівпатології»).

Вегетативна нервова система (ВНС) покликана адаптувати організм до різних умов довкілля, що, на жаль, їй завжди вдається.

Процес адаптації ВНС забезпечує за допомогою двох своїх відділів, що функціонують у протилежних напрямках. Неузгодженість дій парасимпатичного та симпатичного відділів вегетативної нервової системи, домінування однієї частини ВНС над іншою призводить до появи різних не смертельних, але досить неприємних симптомів, до яких входять і «крижані» руки, і холодні ноги. Причиною того, що може захворіти на серце, почастішати пульс, закрутитися голова, почати мерзнути руки у таких пацієнтів здатна стати будь-яка, навіть незначна, подія (хвилювання, прийом алкоголю, порушення дієти, зміна погоди).

Дефіцит заліза

Завжди холодні руки у пацієнтів, чий організм недоотримує або з якихось причин не включає такий хімічний елемент, як залізо (залізодефіцитна анемія, ЖДА). , основного вмісту заліза і переносника кисню до тканин, не може залишатися непоміченим і викликає різноманітні порушення діяльності органів і систем, де разом з іншими страждає і система терморегуляції. Тканини, відчуваючи кисневе голодування, що неспроможні повноцінно здійснювати обмінні процеси – продуктів метаболізму і тепла виробляється менше. Крім завжди холодних рук, в умовах гіпоксії, створеної зниженням рівня гемоглобіну, організм зазнає інших незручностей, наприклад:
Стають ламкими нігті, січеться волосся;
Починає лущитися шкіра, хворіти язик, у куточках рота проступають «заїди»;
Часто болить і паморочиться в голові, перед очима літає різнокольорова «мошкара»;
З'являється сонливість, млявість, падає настрій;
Іноді відзначається задишка, тахікардія, біль у серці;

Знижується імунітет.

Прогресування ЗДА (поглиблення дефіциту заліза) йде з наростанням симптомів анемії, отже, чим нижчий рівень цього елемента, тим більше мерзнуть ноги та руки.

Чому кров не гріє? До порушення мікроциркуляції та спазму капілярних судин веде численна серцева та судинна патологія, обумовлена різними причинами. Можна не сумніватися, що уражені атеросклерозом судинні стінки, уповільнення кровотоку в магістральних венозних судинах, різна серцева патологія рано чи пізно призведе до порушення кровообігу в судинах мікроциркуляторного русла. Таким чином,

Низький рівень гормонів охолоджує кінцівки

Система терморегуляції виявляється чутливою і до гормонального дисбалансу, а саме до зниження рівня гормонів щитовидної залози (тироксину, зокрема).

Гіпотиреоз, обумовлений функціональної недостатністю залози чи різними патологічними станами (запальні процеси, видалення щитовидки, променева терапія та інших.) супроводжується уповільненням окислювально-відновних реакцій у тканинах, що, своєю чергою, ускладнює забезпечення клітин енергією.

При нестачі гормонів щитовидної залози разом із уповільненням швидкості метаболічних процесів знижується продукція тепла та його виділення. В результаті – вічно холодні руки та ноги.

Все може бути набагато простіше

Крім перерахованих патологічних станів, можуть стати холодними руки та/або ноги через інші причини (хвороби або тимчасові труднощі):

Непридатна для прогулянок погода на вулиці або взуття, що не відповідає сезону, та одяг;
Низька температура в будинку через погане опалення або інші побутові проблеми;
Дуже здавлююча пов'язка при пораненнях і переломах, що утруднює кровообіг;
Різкий спазм судин, що виникає при високій температурі тіла («біла» лихоманка) може статися не тільки у маленьких дітей - багато гострих інфекційно-запальних процесів супроводжуються ознобом,