Чому злі люди живуть довше. Агресія під забороною: як висловлювати агресію екологічно Злість – паливо для реалізації справ

Як представники різних знаків Зодіаку висловлюють свою агресивність?

Усі ми час від часу втрачаємо самовладання і злимося. Ви можете вийти з себе, коли, наприклад, хтось торкнеться болючої для вас теми або ж почне вас дражнити. Злість може взяти над вами верх, якщо ви не знатимете, як нею керувати.

Нижче ми докладно опишемо, як представники різних знаків зодіаку висловлюють свою агресивність. Сподіваємося, що ця інформація допоможе вам краще впоратися з гнівом і залишатися спокійним у будь-якій ситуації. Також ми розповімо, над якими саме аспектами представник кожного знака має попрацювати, щоб стати найкращою версією себе.

Як знаки зодіаку висловлюють свою агресивність

Овен

Як один із трьох вогненних знаків, Овен може запросто спопелити вас, якщо ви не знатимете, як з ним впоратися. Представники цього знака досить запальні і можуть швидко роздратуватися, залежно від ситуації. Вони дуже засмучуються, коли хтось або щось стоїть у них на шляху. Хоч Овни і мають ряд прекрасних якостей, їх темна сторонаможе вийти назовні, якщо все складається не так, як їм хочеться.

Незважаючи на те, що Овни зазвичай не провокують оточуючих першими, вивести їх із себе досить просто. Вони дуже вперті і погано сприймають поразки. Навколишнім доводиться ходити навколо Овна навшпиньки, щоб не спровокувати виверження вулкана, що може запросто статися, якщо його образити або роздратувати.

Тим не менш, Овни швидко виходять із себе, але також швидко забувають про те, що їх спочатку розлютило. Вони всі швидко забувають і прощають, так що не переживайте занадто сильно, якщо раптом виведете з себе Овна.

Телець

Тельця дуже складно вивести з себе, тому будьте обережні, якщо у вас це все-таки вийде. Представники цього знака можуть почати виявляти пасивну агресію і закритися від вас, якщо ви їх сильно образите. Тільці не люблять визнавати той факт, що їм спричинили біль, тому ви можете спочатку навіть не зрозуміти, що образили їх. Проте, якщо Телець перестане з вами розмовляти, ви знатимете напевно, що чимось його засмутили. Вони особливо зляться якщо їм брешуть, змінюють або зраджують. Але все ж таки, як правило, Тельці зберігають спокій і не дозволяють нічому їх потурбувати.

Якщо представник цього знаку зодіаку злитися, залиште його одного, тому що йому знадобиться вільний простір, щоб у всьому розібратися. Тільці неймовірно вперті й незалежні, тому коли вони виникають якісь труднощі, вони вважають за краще залишатися одні.

Вони обговорюватимуть проблему з вами тоді, коли будуть готові. Головне переконайтеся, що Телець вже сам у всьому розібрався, оскільки представники цього знака не відрізняються балакучістю. Якщо їх роздратувати, вони захочуть багато висловити вам і їм буде потрібна ваша ціла увага.

Все ж таки не чекайте, що все закінчиться без наслідків, оскільки Тельці досить злопам'ятні і не можуть відразу ж знову зблизитися з людиною, яка зрадила їхню довіру.

Близнюки

У вас може закрутитися голова від Близнюків, якщо ви не знатимете, як з ними спілкуватися чи чогось очікувати. Вони будуть говорити одне, а потім робити щось зовсім інше. Близнюки схильні миттєво змінювати свою думку щодо чогось. Можна навіть сказати, що Близнюків іноді буває просто неможливо зрозуміти.

Проте, Близнюки зазвичай не відрізняються запальністю. Якщо щось їх розлютить, вони висловлять свої почуття, але не будуть довго тримати образу. Представники цього знаку люблять життя і не хочуть витрачати надто багато часу на те, що їх дратує.

Близнюки можуть продзижчати вам усі вуха, тому якщо щось їх по-справжньому розлютить, будьте впевнені, що незабаром це самі від них почуєте.

Близнюкам не подобається, коли інші кажуть їм, що робити чи намагаються їх контролювати, тому якщо ви не будете цього робити, то залишитеся з ними в добрих відносинах.

Рак

Раки дуже милі, добрі та співчутливі. Проте деякі люди люблять цим користуватися, чим змушують Раків відчути, що їх не цінують і сприймають як належне. Якщо ви образите Рака, то не чекайте, що він вам щось відповість. Вам доведеться першими підійти до нього, якщо хочете зберегти ваші відносини.

Раки неймовірно пасивно агресивні, тому якщо ви їх роздратуйте, то навіть не чекайте, що вони вам про це скажуть. Якщо у вас погано розвинена інтуїція і ви не можете читати мову тіла, то спілкування з Раком буде для вас нелегким.

Раків дуже легко образити, але вони не звикли засмучуватися через будь-яку дрібницю. Якщо ви їх сильно розлютите, вони будуть приховувати свої почуття, доки зрештою не вибухнуть. Якщо ви знайомі з представником цього знака зодіаку, час від часу розпитуйте його та дозволяйте йому виговоритися за необхідності. Це допоможе вам у майбутньому уникнути сварок та непорозуміння.

Якщо ви справді про нього переживаєте, зробіть перший крок. Раки не захочуть прикладати якихось зусиль, якщо ви першими їх образили. Якщо ви хочете зберегти ваші стосунки, покажіть Раку, як сильно ви дбаєте про нього.

Представники цього знаку мають високі стандарти. Вони дарують близьким всю свою любов і вірність, і тому чекають на те саме у відповідь. Якщо ви зробите Раку боляче, він простить, але це не станеться за один день.

Лев

Леви дуже запальні. Це вогненний знак зодіаку, зрештою, чого ще від них чекати? Тим не менш, Лев не стане грати з вами - якщо ви його розлютите, він напевно дасть вам про це знати.

Леви іноді поводяться як діти, тому не чекайте, що зможете зріло обговорити з ними ситуацію, що склалася. Представники цього знака можуть кидатися всім, що трапляється під руки, кричати, валятися по підлозі, або влаштовувати будь-яку іншу сцену, яка приверне вашу увагу. Вони можуть навіть обзивати вас і говорити про те, що насправді не думають. Не приймайте їхні слова близько до серця, Левам просто потрібно виплеснути свої почуття.

Як представники вогняного знаку, Леви перегорають і заспокоюються так само швидко, як і виходять із себе. Сильно не переживайте, якщо розлютили Лева, адже він довго не триматиме образу.

Діва

Діви напевно отримують звання найтерплячішого знака зодіаку. У них найменше злості, порівняно з іншими знаками і може пройти чимало часу, перш ніж Діва покаже свої справжні почуття. Представники цього знака не люблять виявляти емоції, тому не чекайте, що Діви щось вам скажуть, якщо ви їх розлютите. Вони триматимуть образу всередині доти, доки про неї не забудуть. Проте, якщо ви сильно образите Діву, будьте готові втратити хорошого друга, тому що представникам цього знака буває складно прощати.

Діви, так само, як і Раки, стають пасивно агресивними, коли злиться. Вони будуть дмухати і ігнорувати вас. Їм не подобається пряма конфронтація, і вони намагаються уникати її як чуми. Вони швидше підуть, щоб наодинці впоратися зі своєю злістю, ніж виплескувати її на вас, оскільки їм відомо, яким вантажем це може для вас виявитися.

Через свою спокійну натуру, люди приходять до Діви щоб випустити пару. Представники цього знаку не хочуть, щоб інші справлялися з їхніми тяжкими переживаннями.

Діви можуть простити вас, якщо ви їх образите, але вони ніколи цього не забудуть. Зрадивши їхню довіру, не чекайте, що у вас вийде завоювати його з легкістю назад.

Терези

Терези, як прихильники світу, намагаються стримувати злість за будь-яку ціну. Їм подобається зберігати баланс у відносинах і в житті в цілому, а ось агресивність зовсім не вписується в ці плани. Навіть якщо їх щось сильно засмутить, Терези будуть стримувати все в собі, щоб уникнути конфлікту. Вони вірять у справедливість, тому якщо ви зробите помилку, Терези, найімовірніше, дадуть вам другий шанс.

Вони не хочуть показувати це оточуючим, але представники цього знаку, за своєю вдачею, дуже чутливі. Їх часто щось зачіпає, але вони вважають за краще тримати все в собі.

Терези швидше бігтимуть від конфлікту, тому якщо ви їх розлютите, то не чекайте, що вони зроблять перший крок. Ви можете самі не знати, що Терези на вас ображаються, але якщо ви не чули від них нічого вже кілька днів, значить, найімовірніше, так воно і є.

Вони довго тримають образу і у ваших суперечках у майбутньому можуть використати ваші помилки проти вас.

Скорпіон

Розлютивши Скорпіона, насамперед зверніть увагу на мову його тіла. Звісно, ​​сам Скорпіон нізащо не зізнається, що засмучений. Представники цього знаку ніколи не зізнаються у тому, що зробить їх уразливими. Тим не менш, їхні очі, вираз обличчя та інші приховані ознакивидадуть Скорпіонів.

Вам не захочеться псувати стосунки з представниками цього знака, оскільки вони дуже мстиві. Якщо ви образите Скорпіона, він нізащо не спустить вам цього з рук і почне складати план своєї помсти. Вам варто потурбуватись, якщо Скорпіон поводитиметься тихо, оскільки, найімовірніше, у цей момент він виношує грандіозний план, який дозволить йому звести з вами рахунки.

Тим не менш, якщо Скорпіон все ж таки розлютився, надайте йому трохи особистого простору, тому що йому не захочеться, щоб хтось стояв у нього над душею в той момент, коли він намагається заспокоїтися. Коли він буде готовий, то першим спробує поговорити з вами. Тим не менш, в деяких ситуаціях, Скорпіони можуть стати пасивно агресивними і чекати на перший крок від вас.

Скорпіон поговорить із вами тоді, коли сам буде готовий. Не намагайтеся підштовхнути його, оскільки це може ще більше роздратувати його.

Стрілець

Як вогненний знак зодіаку, Стрільці зададуть вам спеку, якщо ви їх розлютите. Представники цього знака погано сприймають зраду, тому не дадуть вам спокій, якщо ви їх образите. Більш того, вам швидше за все доведеться швидше ретируватися, оскільки Стрілець буде нагадувати бомбу, готову вибухнути будь-якої миті.

Коли Стрільці злуються, то стають саркастичними. Така поведінка є явною ознакою того, що ви вивели їх із себе. Тим не менш, більшість представників цього знака соромляться своєї запальності і тому намагаються її стримувати.

Також може знадобитися чимало часу, перш ніж Стрільці заспокояться, тому вони воліють уникати таких ситуацій і не злитися. З іншого боку, самі Стрільці іноді самі не помічають, що роблять із мухи слона, оскільки люблять аналізувати ситуації та знаходити рішення. Будьте уважні, тому що в деяких випадках представники цього знака можуть вигадувати проблеми на порожньому місці.

Козеріг

Козеріг, як знак землі, сердиться дуже рідко. Вони швидше намагатимуться зберегти спокій замість того, щоб даремно витрачати свою енергію на гнів. Тим не менш, якщо ви все ж таки розлютили Козерога — швидше біжіть.

Ви знатимете це напевно, оскільки Козерога злиться дуже рідко і місяцями можуть стримувати в собі весь стрес і тиск. Коли Козеріг не витримує і все ж таки вибухає — швидше шукайте укриття. Вам не захочеться злити Козерога, тому що представники цього знаку просто не прощають. Вони можуть кричати і влаштовувати сцени, коли хочуть висловити свої емоції, але все ж таки це довго не триватиме.

У них високі очікування і якщо оточуючі не можуть відповідати їм, Козероги розчаровуються і зляться. До тих пір, поки у вас вдасться відповідати їхньому жорсткому моральному кодексу, ви залишатиметеся з Козерогами у добрих відносинах.

Водолій

Водолії люблять дискусії та розмови, що змушують їх задуматися про щось, а ось суперечки терпіти не можуть. Якщо ви розлютили Водолія, то не чекайте, що він залишиться поряд з вами. Водолій швидше вирушить на природу або в довгу поїздку, ніж сидітиме і накручуватиме себе.

Тим не менш, якщо йому доведеться відразу ж вирішувати ситуацію, що склалася, Водолій зробить це витончено і елегантно. Представники цього знака не люблять показувати іншим свої емоції, тож у будь-якій ситуації залишаються спокійними та стриманими. Можливо Водолій і розповість вам все пізніше, але тільки після того, як розбереться зі своїми справжніми емоціями наодинці.

Водолій може навіть списати вас з рахунків без жодних пояснень. Вони намагатимуться виправити стосунки, але якщо вони більше нічого не будуть для них означати, то Водолії, найімовірніше, не витрачатимуть на це свого часу.

Риби

Як водяний знак зодіаку, емоції риб досить глибокі. Іноді вони можуть злитися через дрібниці, але, найімовірніше, нікому цього не покажуть. Їм не подобаються конфлікти, і вони уникатимуть їх за будь-яку ціну. Так само, як і деякі інші знаки зодіаку, Риби вважають за краще стримувати свої емоції заради себе та оточуючих.

Представники цього знаку захочуть побути одні, щоб розібратися в собі та втихомирити свої емоції. Вони можуть кидатися речами, плакати, кричати, увімкнути голосніше. важкий метал” щоб виплеснути свої емоції.

Риби можуть довго таїти образу, але тут все залежить від ситуації. Якщо ви багато для них означає, Риби, найімовірніше, самі прийдуть до вас, щоб поговорити і в усьому розібратися.

Переклад статті



Anger According To Your Zodiac Sign? via Клубер

Людина, яку ми іноді бачимо злим, може бути в кращому контакті зі своїми почуттями, ніж той, хто незмінно милий і добрий з усіма. Швидше за все, останній просто збирає свою злість, не усвідомлюючи цього, і скінчитися все може сумно, як для нього самого, так і для оточуючих. Як навчитися мати справу зі своєю агресією?

Медсестра швидкої допомоги містечка Мідвест отримала повідомлення диспетчера про те, що до реанімації в критичному стані доставлено п'ятьох людей. Ситуація, досить напружена, ускладнювалася тим, що один із поранених був її чоловіком. Чотири інші були їй не знайомі. Незважаючи на зусилля, всі п'ятеро померли.

Що вбило їх? Обвал будівлі? Аварія автобуса? Стрілянина з автомобіля, що проїжджав повз? Пожежа?

Їх убила агресивність.

Одна з машин намагалася проїхати повз другу по вузькій дорозі. Але інший водій не захотів поступатися. Пліч-о-пліч вони їхали вперед — маневруючи, розпалюючись від злості. Жоден із них не помітив третю машину, що летіла назустріч, поки не стало надто пізно.

Чоловік медсестри виявився одним із тих розлючених водіїв.

Двоє чоловіків, які прагнули випередити один одного, ніколи не зустрічалися раніше. У них не було причини злитися; єдине, що розлютило їх, була завзятість в обгоні.

Три родини осиротіли через трагедію, яка стала результатом агресії, яка, на думку статистики, стоїть на першому місці серед причин автомобільних аварій у країні.

Кожен може дізнатися себе в переповненому агресивністю водія, але на щастя, лише одиниці стикаються з такими сумними наслідками. Якщо дати агресії можливість клекотіти всередині, це може призвести до того, що вона стане значною силою, яка рушить нашим життям. Ми повинні навчитися контролювати її, поки вона не почала контролювати нас.

Чому небезпечно збирати злість

Злість - природна емоція, сплеск якої триває зазвичай від кількох секунд до кількох хвилин. Наприклад, якщо хтось, що сидить перед вами в кіно, встане і загородить екран, нормальною реакцією буде розлютитися на хвилину-другу. Якщо ми відчуємо злість і висловимо її, щоб позбутися, то будемо гаразд. Проблеми почнуться, якщо ми, не висловивши агресії, почнемо її накопичувати.

Пригнічена агресія не випаровується; вона стає як би незавершеною справою. Ті два водії були настільки переповнені застарілою злістю, що зустрівшись, вибухнули, як вулкани.

Інша проблема з накопиченою агресією полягає в тому, що коли люди, які нас образили, хочуть вибачитися за скоєне, цього вже недостатньо. Ми продовжуємо злитися, бо це застаріла емоція. І вона може спливати на поверхню знову і знову, найнесподіванішими шляхами.

Деякі виросли в сім'ях, де вияв злоби вважався неприпустимим, інші — в сім'ях, де навіть дрібниця породжувала лють. Не дивно, що ми не маємо правильних рольових моделей для вираження цих природних почуттів.

Але агресія — це нормальна реакція, якщо вона проявляється у відповідному місці та часі. Наприклад, дослідження не перестають доводити, що злі люди живуть довше. Чи тому, що випускають свої емоції, чи тому, що вимагають до себе підвищеної уваги. Ми знаємо, що агресивність допомагає контролювати навколишній світдає можливість встановлювати кордони. Але це відбувається лише доти, доки короткий спалах агресії залишається здоровою реакцією, не переходячи в неадекватність, насильство, грубість.

Випадкова агресія, пропорційна силі події — це ознака здоров'я. Але часто ми настільки боїмося власної агресії і так глибоко заперечуємо її, що взагалі перестаємо усвідомлювати її існування.

Злість – це лише почуття. Почуття існує для того, щоб ми могли відчувати його, а не засуджувати. Якщо людей, які перебувають у стані агресії, запитати: «Що ви відчуваєте?», вони дадуть відповідь: «Я думаю...». Це розумна відповідь на емоційне питання. Він виходить з розуму, але не з душі. Перебування в контакті зі своїми почуттями стало великою рідкістю у суспільстві. Зверніть увагу, як часто пропозиція починається зі слів "я думаю", а не "я відчуваю".

Коли ми звертаємо агресію всередину себе, вона часто перетворюється на депресію чи почуття провини. Не дає розвиватися враженням від минулого та спотворює погляд на існуючу реальність. Така застаріла злість стає незавершеною справою — не лише для інших, а й для себе.

У нас є схильність перескакувати з однієї крайності до іншої: або тримати свою агресію на запорі, або «давати їй вихід», звинувачуючи інших і себе. Ми не дозволяємо агресії виразити себе природним чином, тому що вважаємо, що це погано. Існує стійка думка, що люди, які кричать, мають поганий характер. Але те, що ми не кричимо, зовсім не означає, що ми перебуваємо у мирі та злагоді з собою — і вільні від агресії.

Відчувши злість, побачити свій страх

Ми звикли мати справу зі злістю — більше, ніж із нашим страхом. Нам легше сказати дружину: "Я злий на тебе", ніж "Я боюся, що ти мене кинеш". Легше роздратуватися на щось неправильне, ніж зізнатися: «Я боюся, що сам виявився недостатньо добрим».

Молодий чоловік на ім'я Ендрю кілька місяців тому запросив побачити в кафе свою дівчину Мелані. Але в місті було кілька кав'ярень цієї мережі. Ендрю, чекаючи на Мелані протягом тридцяти чи сорока хвилин, відправив їй повідомлення на автовідповідач, після чого повернувся додому. «Я зрозумів, що сталася плутанина, тому спробуємо зустрітися вдруге, – пояснив він. — Але зовсім іншою була реакція Мелані. Вона сильно розлютилася на мене, подумавши, що я навмисне залишив її одну; вирішила, що мені не можна довіряти. Я звернув її увагу на те, що, швидше за все, ми чекали один одного у різних місцях».

Те, що для Ендрю виявилося простою плутаниною, для Мелані стало жахливим одкровенням — з далекосяжними висновками про те, що він ненадійна людина і розчаровуватиме її в майбутньому. Вона внесла в ситуацію більше злості, ніж ситуація того заслуговувала; злість, яка, можливо, залишилася від старої образи. Дівчина не бачила реальності такою, якою вона була.

Поза контактом зі страхом і з власною агресією, Мелані зробила з Ендрю негідника. На жаль, вона зробила лише перший крок — прийшла в сказ. Ми всі хороші на цьому етапі: «Я злюсь, тому що тебе не було там», «Я злюсь, тому що ти спізнився», «Я злюсь, тому що ти погано виконав роботу», «Я злюсь, тому що ти так сказав ». Потрібно навчитися робити другий крок, зазирнувши глибоко всередину себе, щоб виявити страх, який лежить в основі всього. Ось деякі ключі, які можуть у цьому:

Агресія:Я злюсь, бо тебе там не було.
Страх:Коли тебе не було там, я злякалася, що ти мене покинув.

Агресія:Я злюся, бо ти спізнився.
Страх:Я не така важлива для тебе, як твоя робота.

Агресія:Я злюсь, бо ти погано зробив роботу.
Страх:Я боюся, що ми матимемо мало грошей, і ми не зможемо оплатити наші рахунки.

Агресія:Я злюсь, бо ти так сказав.
Страх:Я боюся, що ти більше не любиш мене...

Простіше стикатися зі злістю, ніж мати справу зі страхом, але такий підхід не зможе вирішити основні проблеми.

Досить прикидатися чудовими людьми!

Суспільство вважає злість поганим, неправильним почуттям, тому ми не маємо здорових способів її вираження. Ми заганяємо її, заперечуємо чи стримуємо. Більшість тримає її всередині — доки не вибухне, бо нас не вчили говорити: «Я злюся через ці дрібниці». Зате всі знають, як прикидатися прекрасними людьми, які ніколи не зляться, доки не вибухнуть і не пригадають винуватцю всі тридцять три образи.

Багато хто стримує злість, тому що засуджує її. Вірять, що вони, котрі люблять і духовні особистості, не можуть бути злими. Але агресія може бути нормальною реакцією; вона важлива, бо допомагає працювати над своїми почуттями.

Одна жінка повідала історію свого, який загинув через нещасний випадок, коли чистив свою рушницю. Як не намагалася вона змиритися з його смертю, ніяк не могла прийняти її. Не могла подолати себе, поки одного разу не почалася страшна гроза. Занурена в думи про смерть батька, вона забігла на заднє подвір'я і, в шумі дощу, почала кричати на всю силу про те, як їй погано — просто в гуркіт грому. Щось у цій грозі допомогло їй увійти в контакт зі своєю злістю і вилити весь гнів. Після кількох хвилин крику і потрясіння кулаками вона без сил впала навзнак і заридала. Вперше за довгі роки вона зізналася, що знову відчула світ.

Коментувати статтю "Чому злі люди живуть довше"

мені здається що злі не збирають свій гнів а дають своїм емоціям вийти назовні, а той хто копить все в собі, потім хворіє

Не з усім згодна, але в цілому розрядка має бути

Хороша стаття, правильна! Потрібно вміти спустошувати свій глечик, тоді ніколи не капне остання крапля:)

Всього 3 повідомлення .

Ще за темою "Чому злі люди живуть довше":

У мене все добре. Тобто на тлі того, як це буває в інших – добре, а взагалі – погано. Щодня хтось розлучається, я не оригінальна. І чоловік, який став ініціатором розлучення не бозна-яка рідкість. І діти, навіть маленькі і дуже милі перестають цікавити батьків - і це не новина, так буває. І якщо порівнювати з тим, що могло бути - все добре. У мене своя квартира, мені не треба нікуди йти і наново створювати побут. У вересні я вийду на роботу, де на мене чекають...

Зайшла розмова у нас на роботі про те, що зло має бути покаране. Ну так нас навчали у казках, у релігії. І нічого щасливо живе. Жодна карма там не псується. А в іншої все з точністю навпаки - золота людина, розумниця, а все навперекій у житті.

Випадково почула у Гузєєвої фразу, сенс який приблизно такий: "Ніхто не скаже іншому того жаху, що кажуть мати та дочка один одному, ніхто так не принизить і не скривдить". І хоч пускатися в міркування про дитячо-батьківські відносини небезпечно і загрожує плутаниною вже тоді, коли дитині 3 роки, а мамі 23 (що вже говорити про 26 і 46), мовчати теж неправильно і важко. Доводиться розмірковувати. Так от, у мене з матір'ю хронічне і тяжке, як мішок із кремнієм, нерозуміння одне одного...

імхо, наше оточення формується в тому числі - якщо не в першу чергу - нашою поведінкою і ставленням до оточуючих і людей ми до себе притягуємо схожих, та й у несхожих нерідко проявляються ті риси, які багато робиш зла - житимеш, оточений злом.

Я вагітна 5-ою дитиною хоча четвертому 5 міс спочатку в лікарні всіма силами вмовляли зробити аборт, сестра дізнавшись про це була в шоці ну і хто не дізнавався про мою вагітність відгукнулися лише осудом. у мене просто паніка якась почалася. Але я то хочу дитину і нехай буде важко, але я знаю все витримаю.

Допоможіть реагувати на бурхливі щоденні істерики хлопчика 7 років. Є старша 12 років сестра, зовсім інша спокійна дитина. Ми з чоловіком намагаємося розібратися, що відбувається з сином, як йому допомогти. Таке враження що йому треба хоча б щодня виплеснути негативні емоції. Але істерики дуже сильні і іноді довгі (якщо не реагувати може і година).

Моя дочка не дуже любить писати твори. Ну, не даються вони їй... А мені завжди вдавалися. І писати я кохаю. Ось і вийшло, що в поточному дев'ятому класі мені довелося їй серйозно в цій справі допомагати. І ось із чим мені довелося зіткнутися. За твір за твором "Лихо з розуму" моя дочка отримала 4/5. Перед написанням вчителька практично продиктувала їм готовий твір, але ми самі написали. Дочка спершу чинила опір, казала, що їй поставлять погану оцінку, листя наполягла. Попросила...

...(З ними, тому що вона і свекра налаштувала проти мене, вже не знаю, що вона йому розповіла, але суть у тому, що він на мене дуже злий. Ця людина не створена, починає тягнути ковдру на себе практично у всьому , диктувати що кому робити, як згадаю як ми жили разом (поки що...

Так, і ще: спочатку треба все ж таки піти з головою в роботу, це дуже важко, але з двох лих - найкраще! А навіщо та, яка сьогодні готова сказати "скатертиною дорога", жила з цією людиною вчора?

Я злий. У житті з'являються люди, яким дуже все цікаво і які мають нахабство повчати. Імена. Популярні обговорення у 2006 році. мама, це таня, вона з нами житиме...

повітря.Ну і? Зафіга воно Вам? Вибачити її - вибачте. Самі собі просто не тримайте на неї зла.

І в меншості випадків ці люди хочуть зла один одному! Але жити з такою людиною більше не зможу. При цьому мене обурює не сам факт зради, а небажання постаратися її приховати.

Виходить, це недолік не безумовний, можна і з такою людиною жити. І як, як при цьому розмірковувати про те, що шлюби мають бути з любові? Кохання - зла :) І не вічне.

Мені важко відмовити людям (і навіть напевно не можливо) навіть якщо це руйнує мої плани, потім злюся, але ....., а якщо і сама не знайшла йому в житлі, причому маму, мало цікавила, що дочці буде важко жити, хоча б тому, що чоловік проти цього, а він також лідер.

Злість – дуже давня емоція.Будь-які тварини періодично зазнають невдоволення, якщо їх базові потреби під загрозою. Для людини агресія - одне з базових переживань. Вважають, що їх всього чотири: страх, сум, лють і радість. Останнім часом до цього списку додають ще й здивування.

І хоча ми всі злимося, така поведінка прийнято засуджувати: на відміну від радості, ця емоція вважається «негативною» та «неприємною», а багато хто хотів би в принципі ніколи її не відчувати. Розбираємося, чому не варто так робити, навіщо нам потрібна агресія і як висловлювати її так, щоб вона не залишала після себе руйнувань.

Гнів, ненависть, зловтіха

У формуванні люті в людському мозку беруть активну участь мигдалики, або мигдалеподібні тіла (до речі, в них розташовуються центри, що відповідають за страх). Мигдалеподібні тіла реагують на сигнали загрози, що надходять із зовнішнього світу, так що, за задумом природи, агресивність потрібна саме для цього - це емоція-зброя. На відміну від страху, вона мотивує нас захищатися нападаючи, а з дилеми «бий чи біжи» вибирати перший варіант.

У розсердженої людини в крові підвищується рівень адреналіну та норадреналіну, частішає серцебиття (тому іноді ми червоніємо, коли злі), посилюється кровопостачання м'язів (щоб можна було битися). Можливо, ви помічаєте, що якщо вас розсердили, все тіло напружується. Змінюється і міміка: у багатьох роздмухуються крила носа і напружується верхня губа- Привіт звірячому скелі.

Загалом, агресія - це захисно-оборонна реакція. Здатність стримувати її прояви необхідна для соціальної адаптації. Приборкувати сплески люті тією чи іншою мірою можуть усі тварини, які живуть групами - інакше вони просто не змогли б існувати в колективі. Але далі за всіх у цій ідеї пішла людина. Оскільки лють - це прояв нашої «тварини», вона лякає, а її фізичні прояви можуть бути руйнівними, наша культура поступово наклала табу не тільки на прояв агресії, але і на згадку цієї емоції, і навіть на саме почуття у всіх його різновидах: гнів, ненависть, заздрість, зловтіха, бажання помсти. Так конструктивна ідея не кидатися з кулаками на кривдника і не розносити меблі перетворилася на токсичну думку: вважається, що навіть відчувати злість погано.

Такі ідеї можна зустріти в релігійних спільнотах, серед людей, які захоплюються східною філософією, і просто у робітничих колективах. У багатьох сім'ях заборонено висловлювати гнів стосовно батьків у будь-якій, навіть словесній формі. Іноді це транслюється прямо: "Не можна злитися на маму!" Часто «доречність» гніву ранжується залежно від ієрархії в сім'ї: наприклад, дітям злитися не можна зовсім, татові – трохи можна, а мама може це робити, бо вона «дуже втомлюється» (або навпаки: мамі можна лише іноді, а тато вільно виявляє гнів).

«Це аморально»

Чому ці ідеї токсичні? Перестати відчувати агресію на фізіологічному та біохімічному рівні неможливо. І не потрібно. Емоції не можуть бути «поганими» та «хорошими»; наша емоційна система у певному сенсі - це складний орган сприйняття, як слух, зір чи дотик. Захотіти перестати відчувати певне почуття - однаково що захотіти силою волі втратити слух чи зір.

Людина, яка вдає, що не відчуває гніву, повинна створити фальшиву особистість, яка сильно відрізняється від неї самої. Але оскільки гнів все одно «просочується», коли хтось порушує кордони або ще якось загрожує безпеці людини, злість може набувати спотворених форм: перетворюватися на зарозумілу «жалість», презирство тощо. Людина, яка не може визнати, що щось викликала в нього напад агресії, намагається раціоналізувати агресію та підвести під неї якісь принципи: моральні, наукові, етичні. Тобто коли не можна просто визнати, що «це мене дратує», доводиться говорити, що той чи інший (загалом нейтральний) вчинок чи явище тотально неприйнятні: «Це підриває основи суспільства», «Це аморально», «Це неприродно».

Коли людина змушена заперечувати гнів навіть
на рівні внутрішніх відчуттів це призводить або до того, що він звертає гнів на себе, або до того, що він пасивно проявляє агресію.

Щоб підтримувати цю складну систему підпірок, потрібна величезна енергія. До того ж заперечення та придушення агресії дезорієнтують нас: гнів – це сигнал, що хтось чи щось порушує наші кордони, загрожує нашій емоційній чи фізичній безпеці, нашому місцю у групі, ідентичності тощо. Втративши такого важливого «червоного прапорця», ми виявляємося набагато беззахиснішими.

Заперечення гніву сильно псує стосунки з людьми: агресія допомагає ідентифікувати, що те, як поводиться інший, для нас неприємне чи неприйнятне, і, можливо, відрегулювати цю ситуацію. Але коли людина змушена заперечувати гнів навіть на рівні внутрішніх відчуттів, це призводить або до того, що він навертає гнів на себе, або до того, що він пасивно проявляє агресію. Це, своєю чергою, посилює гнів і дедалі більше змушує заперечувати і витісняти емоцію.

Страх сильних почуттів виникає, коли люди не поділяють емоцію та її негайне вираження. Гнів, мабуть, одне з найпотужніших почуттів – тому на нього накладено особливо сильне табу. Так, психолог у відповідь на пропозицію «спробувати відчути свій гнів та невдоволення в контакті з людьми» може почути від клієнта: «І що мені тепер, усім морду бити?» Це приклад того, як людина не розрізняє почуття і реакцію.

Така нерозділеність емоцій та негайних реакцій на них у психотерапії називається «відреагуванням». У цьому випадку людина не має сил або психічних конструкцій, щоб утримати почуття всередині себе, дещо її трансформувати і лише потім вибрати реакцію, яка буде доречна. Натомість він негайно виплескує з себе злість - і не завжди в прямій формі. У багатьох табу на агресію щодо інших людей настільки сильне, що агресивність на них перетворюється на ненависть до себе і виражається, наприклад, у самоушкодженнях чи ризикованій поведінці.

Ще один приклад негайного непрямого вираження агресії – пасивна агресія. Це явище отримало свою назву в сорокові роки минулого століття - його коріння саме в установці, що гнів абсолютно неприйнятний. Пасивна агресія дозволяє не висловлювати його прямо, але зробити так, щоб інша людина відчула себе погано, зрештою розлютилася на нас і, можливо, позбавила своєї присутності або від справ, які не хочеться виконувати. Це непрямі прояви агресії: розпускання чуток за спиною, закочування очей, різноманітні «подвійні послання», коли людина озвучує суперечливі прохання чи фрази чи говорить словами одне, а мімікою протилежне; а також різний саботаж – забування, прострочення, регулярні запізнення.

Дозвіл на почуття

Чому добре бути у контакті зі своїм гнівом? Як ми вже сказали вище, те, що ви не усвідомлюєте агресію, ще не означає, що ви не злитесь. Швидше навпаки: через те, що ви не усвідомлюєте своїх почуттів, ви втрачаєте можливість контролювати те, як вони виявляються. А ще люди, які не відчувають своєї агресії, гірше розуміють себе, свої потреби, бажання та обмеження. Щоб розуміти, що нам подобається, потрібно вміти розрізняти те, що зовсім не подобається. Будь-які онлайн-суперечки - чудовий майданчик, щоб побачити, як люди борються з погано усвідомлюваною агресією. Від простого відреагування – образити іншу людину, перейти на особистості, міцно висловитись – до більш тонких – знецінити щось важливе для інших, висловити цинічне зауваження, потролити.

У багатьох у такому разі виникає питання: а чи можна висловлювати агресію етично? Та це можливо. Перший крок на шляху до екологічного та цивілізованого виразу гніву – дозволити собі злитися. Це не означає, що ви повинні дозволити собі неконтрольовані спалахи агресії, - мова про те, щоб дозволити собі відчувати гнів на рівні емоцій, всередині. До речі, навіть цей крок іноді йдуть роки психотерапії. У нашому суспільстві дуже сильні ідеї сакральності: наприклад, не можна злитися на батьків, особливо на матір, тому що вона свята, на людей старшого покоління, на померлих та загиблих, у деяких спільнотах вважається неприйнятним злитися на авторитетних людей: викладачів, вчителів, начальників. Дозвіл собі відчувати будь-які почуття – величезний крок.

Агресія найчастіше персональна. Навіть коли людина стверджує, що терпіти не може певну групу людей, найчастіше її розлютив хтось дуже конкретний, який має подібні або подібні ознаки.

Важливо зрозуміти, що викликало гнів. Предмет агресії часто зміщений, і доведеться багато разів запитати себе «Що мене в цьому злить? На що і на кого я злюсь насправді?», щоб намацати остаточну відповідь. Агресія найчастіше персональна. Навіть коли людина стверджує, що терпіти не може певну групу людей, найчастіше її розлютив хтось дуже конкретний, який має подібні або подібні ознаки.

Наприклад, жінка-чайлдфрі, яка стверджує, що ненавидить «дітних», таким чином може висловлювати гнів на свою матір (у якої, безперечно, є дитина) і на інших членів сім'ї. А жінка з форуму про материнство, що виражає злість на «вільних від зобов'язань і безвідповідальних чайлдфрі», може насправді злитися на свого чоловіка, який не поділяє з нею тяготи з виховання дитини і справді поводиться, наче звільнився від зобов'язань.

Ці два перші кроки, які до виразу агресії і не ставляться, найскладніші. Коли справжній об'єкт гніву знайдено, виникає питання, що робити - але вже скоріше не зі злістю, а з порушенням кордонів, загрозою чи дискомфортом, які, як ми пам'ятаємо, породжують гнів як захисну реакцію. Коли злість ситуативна, а обстановка в цілому безпечна, хороший варіант - сказати адресату про свою агресію або про те, що якась поведінка неприйнятна, використовуючи «я-повідомлення» (тобто говорити про власні почуття та побажання, намагаючись не скочуватися у прямі звинувачення та образи). У ситуації, де озвучувати гнів небезпечно, краще постаратися залишити проблемне місце, хоч би що це було - вечірка з неприємними людьми або компанія, де погано поводяться зі співробітниками. Нарешті, найскладніший варіант - гнів, який постійно виникає у близьких відносинах у відповідь ті чи інші дії партнера, родича, дитини. Тут може допомогти парна чи індивідуальна психотерапія: те, що реакція виникає регулярно, може вказувати на якусь складнішу проблемну ситуацію.

У будь-якому випадку пам'ятайте: ідея, що злість - «погана» емоція, якої потрібно якнайшвидше позбутися, безнадійно застаріла. Прислухайтеся до себе та своїх почуттів – можливо, саме гнів стане поштовхом, який допоможе зрозуміти, на які ситуації у вашому житті варто звернути увагу та де потрібні зміни.

Хто сказав, що злитися погано та шкідливо? Мабуть, той, хто нічого не розуміє на людській і не розуміється на фізіології. Небезпечно виявляти агресивність руйнівним чином там, де можна знайти більш м'який і нешкідливий спосіб її вираження. Але, як і будь-яке почуття, агресія дана людині невипадково. Сьогодні ми поговоримо про гнів без упередженості.

Ймовірно, багато для вас буде відкриттям і допоможе краще розібратися у своїх почуттях і навчитися поводитися з гнівом так, щоб не нашкодити ні собі, ні іншим.

Злість непогана за своєю природою

Як і будь-яке почуття, агресія дана людині невипадково. Діти та дорослі зляться за різних причин: діти - тому що не отримують того, що хочуть, дорослі - коли відчувають безпорадність Гнів сам по собі непоганий, але вимагає дбайливого поводження. Щоб він приносив вам користь, а не шкоду, потрібно насамперед розуміти, звідки він береться.

Злість фізіологічна

Вам, безперечно, знайомий стан, коли серце б'ється в кілька разів частіше, ніж звичайно, долоні потіють, живіт зводить, м'язи напружуються — ви злитесь. Система організму під кодовою назвою "дерись або біжи" включена: ви можете вибрати одну з двох стратегій вираження агресії. Що точно не корисно, так це ніяк не виплескувати свій гнів назовні - в цьому випадку ви буквально направляєте енергію всередину, на власне тіло. Так виникають психосоматичні захворювання. Висловлювати агресію обов'язково, питання лише тому, як і формі. Саме це ми вміємо досить погано, і наше обурення стає руйнівним.

Краса злості - сильна мотивація

У момент переживання гніву людина прагне дії. Злість дана нам для того, щоб вирішувати проблеми, вигадувати незвичайні виходи зі складних ситуацій. Організм завжди прагне повернутися у стан спокою та умиротворення, і гнів покликаний нагадати нам, що потрібно відреагувати на зраду коханої людини чи несправедливість на роботі так, щоб якнайшвидше поринути у безтурботність.

Гумор розсіює агресію

Перше, що потрібно зрозуміти, якщо ви хочете навчитися поводитися зі злістю, — що життя важке і сповнене всіляких стресів. Чоловіки і жінки природно по-різному висловлюють злість, що з'являється в напружені моменти. Але ми як тварини, і повинні підпорядковуватися гніву, втрачаючи здатність розмірковувати і вибирати метод реагування. Ми можемо опанувати почуття агресії, якщо навчимося класти його на лопатки за допомогою сміху.

Звичайно, ми не станемо рекомендувати гумор як засіб боротьби з насильником, що напав на вас. Але в побутових ситуаціях — на роботі, вдома, в дружній компанії — вдалий жарт здатний розрядити накалившись до іскор не гірше за громовідвід.

Неконтрольована агресія призводить до серцевих нападів

Невиражена агресія, як ми вже згадували, стає зброєю проти себе. Світова вчена спільнота регулярно публікує статті про те, як шкідливо не висловлювати негатив. Озлобленість, що не знаходить виходу назовні, підвищує ризик серцевого нападучи інсульту. Додайте до цього куріння, погане харчування та сидячу роботу — і ви отримаєте типовий портрет людини, яка з великою ймовірністю помре швидко та раптово.

Не тільки спілкування викликає агресію

Найчастіше ми гніваємося на інших людей, тому що вони роблять щось неправильно, підводять нас, роблять нам боляче та погано, не виправдовують очікувань. (До речі, ви все ще чекаєте чогось від інших?) Друга по силі причина стресу та агресії – постійний та надмірний шум. Причому більшу частину часу ми його навіть не помічаємо.

Якщо ви постійно дратуєтесь і дивуєтесь, чому, прислухайтеся до свого оточення. Чи достатньо вам тиші та спокою? Чи немає у вашому житті перманентного звукового подразника, чи то безмовно діти, що говорять, чи галасливі колеги, нетактовні і сварливі сусіди чи робочі зустрічі та наради одна за одною? Коли ви постійно відчуваєте себе на взводі, винуватцем може бути брак банальної тиші.

Заплановане розслаблення

Коли ви точно знаєте, що сьогодні ввечері на вас чекає кіно з друзями, сеанс масажу, вечірка у чудовій компанії, романтична вечеряз коханою людиною або будь-яка інша приємність, вам легше контролювати свій гнів. Ми зазвичай складаємо план тільки для роботи та обов'язкових справ, а відпочинок залишаємо на "коли все перероблю". Але необхідне та суперважливе має неприємну властивість ніколи не закінчуватися. Тому кожен день у вас має бути виділений час, коли ви отримуєте винятково приємні емоції та відпочиваєте. Коли накопичується втома, ви дратуєтесь на кожну нісенітницю, яка після відпустки здається не варто уваги. Плануйте розслаблення.

Дізнатися причини агресії

Щоб уміти справлятися зі злістю, треба розуміти, звідки вона береться. Ви гніваєтеся і ображаєтеся на чоловіка/дружину? Вас дратує поведінка колеги? Ви просто й уже місяць недосипаєте? Тільки розібравшись у тому, що спричинило гнів, ви знайдете кращий спосібз ним обійтися. Безглуздо їхати у відпустку удвох із чоловіком, сподіваючись розслабитися і скинути напругу, якщо постійне роздратування викликає саме чоловік.

Злість вчить справлятися

Якщо гнів і роздратування починають забирати занадто багато сил і часу, можливо, настав час запитати себе: "Що я роблю зі своєю злістю?". Перше, що ви повинні зробити, це виявити причину сильних негативних почуттів. Друге — направити енергію "дерись чи біжи" на вирішення проблеми. Саме останньому добре навчає почуття агресії. Адже скільки ви зможете кипіти, як каструля на сильному вогні, і не виплескувати окріп? А якщо зможете довго, вся ваша "вода" вийде пором і спалить дно. На що годиться дірявий посуд?

Агресія, яку ви дбайливо зберігаєте, вчить вас дуже важливої ​​речі – діяти. Якщо ви впустите у свою свідомість думку про те, що злитися - не злочин, ви знайдете дуже ефективну зброю у битві за найкраще місцеу цьому складному світі. Вам буде важко, але здорова виражена агресія значно полегшить вирішення будь-якого завдання.

Як правильно злитися

Досі пам'ятаю слова свого батька колись: «а на тата сердитись – не можна!». Тоді відчула страшну розгубленість, гнів та образу. І навіть розуміння того, що він так говорив зі свого страху та невміння справлятися з моєю дитячою агресивністю – не скасовує тих моїх переживань. А дитячий досвід – так чи інакше – стає основою дорослого життя.

Думаю, і вам, шановні читачки, є що згадати про батьківські заборони та неприйняття. Особливо – вашого дитячого роздратування, агресії, гніву чи люті. Це були прямі послання батьків: «не злуйся», «злитися погано, некрасиво…». Або ж – відхід мами/тата в момент агресії дитини, загрози «замовкни, а то…!» і т.д. У дорослому віці ми починаємо забороняти злитися самим собі. Блокуючи – усвідомлено чи ні – всі пориви висловити своє обурення, яке накопичується всередині і поступово перетворюється на лють. В одних людей потім зненацька з'являються хвороби серця, судин, головний біль. Інші – можуть, як то кажуть, «зірватися» на когось через дрібниці.

Втім, це можна виправити. Навчившись усвідомлювати свої емоції та грамотно з ними поводитися. Адже здорова агресія – це дуже добре! Саме вона допомагає нам рухатися життям, приймати рішення, відстоювати свої межі, задовольняти потреби. Питання лише в тому, як виражати агресію і при цьому не втрачати стосунків із значними людьми.

Пропоную вам пройти невеликий тест. Пограємо у «сантехніків емоцій». Візьміть олівець, ручку або фломастер та подивіться на малюнок. Тут зображено чотири краники. Страх, сум, злість та радість. Вам потрібно намалювати, як біжить із них вода. Поміркуйте - як ви у вашому житті висловлюєте позначені емоції? Чи стримуєте чи вони «ллються» з усієї сили, з бризками? Не лукавте – будьте чесні самі із собою! Після того, як ви домалювали потоки води, подивіться на них. Які емоції у вас виражаються вільно, а які – «течуть тоненьким струмком» чи взагалі не з'являються? Як тече вода у кранику «злість»? Чи промальовані краплі, якої величини потік, він вирує чи тече плавно? Який він у порівнянні з іншими? Якщо потік агресії маленький, мізерний, тече мляво - це означає, що ви не даєте повною мірою виходити вашій агресії. Результат – швидше за все, ви замінюєте її іншою емоцією. Наприклад, краник страху дуже активний, чи краник радості. Але щоб людський організмгармонійно функціонував, абсолютно всім емоціям важливо мати своє місце і висловлюватись на всі 100%.

Як бути злим?

Отже, ви зрозуміли, що краник агресивності у вас працює не на всю потужність. Що ж робити? Зрозуміло, що висловлювати цю емоцію безконтрольно ризиковано. Це може зачепити інших людей і вони перестануть спілкуватися з вами. Пропоную практичні кроки, які допоможуть безпечно поводитися зі своєю агресією.