Чи можна тримати відразу під час. Як правильно тримати пост на місяць Рамадан: загальна інформація, поради та рекомендації чоловікам, жінкам, головні молитви та традиції Рамадану

Настав Священний місяць Рамадан, а з ним і ураза – час обов'язкового посту, поставленого Аллахом кожному віруючому в Корані. Яка ж користь урази з погляду медицини?

Як відомо, в Ісламі якихось чітких критеріїв немає, просто сказано, що не можна постити на шкоду здоров'ю, що хвора людина може пропустити піст і відшкодувати пізніше, або якщо хвороба невиліковна, нагодувати бідняків за кожен день посту. Як саме визначити цей кордон, коли постити вже не слід?

Для того, щоб відповісти на нього, слід пояснити, що таке ураза, адже це не лише утримання їжі. Не менш важливими є й інші складові посту. Ураза мусульман складається з трьох частин: піст фізичний - коли постить його тіло від матеріальної їжі; пост духовний - утримання від спокус, таких як куріння, та статеве утримання; і пост розуму - коли розум людини постить від суєтної інформації матеріального світу - від пліток, газет, телевізора, і т.п., і працює з Кораном - Книгою, кожен рядок якої сповнена глибокого сенсу і неминущої мудрості! І якщо на це подивитися з точки зору медицини, то ці три частини посту відповідають трьом видам біоритмів: фізичному, емоційному та інтелектуальному. Треба сказати, що з усього різноманіття біоритмічних процесів, що протікають у людському організмі найбільше значення для нього мають саме ці три індивідуальні багатоденні біоритми, що визначають його фізичні можливості, емоційний (душевний) стан, інтелектуальні (розумні) здібності.
Якщо мусульманин через будь-які об'єктивні причини не може утримуватися від їжі та пиття, то йому слід наголосити саме на інших складових посту, це очистить його розум і душу і приведе в норму біоритми. Тут важко дати якусь конкретну рекомендацію, коли можна дотримуватися посту, а коли – вже ні. Кожен визначає для себе інтуїтивно, звертаючись до Аллаха.

З точки зору медицини існують хвороби, при яких небажано дотримуватися посту. Насамперед, це цукровий діабет. Не радять утримання від прийому їжі та води хворим з ішемічною хворобою серця та гіпертонічною хворобою третьої стадії, особливо у спеку. Тому що у таких хворих внаслідок недостатнього надходження рідини може статися зневоднення, згущення крові та, як наслідок, ускладнення – інфаркт міокарда та порушення мозкового кровообігу. Звичайно, існує багато захворювань шлунково-кишкового тракту, коли ураза протипоказана: це виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки в активну стадію, неспецифічний виразковий коліт, хвороба Крона, гострі гепатити.
Небажано також голодування під час будь-яких гострих інфекційних захворювань, особливо кишкових інфекцій, коли високий ризик зневоднення. Взагалі, якщо є якісь хронічні захворювання, необхідно порадитися з лікарем. І тоді, впевнений, що піст не зашкодить здоров'ю, можна тримати відразу.
Щодо режиму дня якісь універсальні рекомендації, напевно, дати складно, бо всі ми різні, хтось працює вдень, хтось у нічну зміну, а хтось цілий день перебуває вдома. У спеку, звичайно ж, небажано перебувати під палаючими променями сонця. Ходити треба з покритою головою (чоловіків теж торкається). Щоб уникнути перегрівання, одяг повинен бути вільним і тільки з натуральних матеріалів. Можна приймати найчастіше прохолодний душ.
Рідини на добу потрібно не менше 1 літра. У спеку, звичайно, ця цифра більша - до 2,5 літрів, тому що багато води виводиться з потом. Усю рідину випивати в один прийом після іфтару не слід краще розподілити рівномірно. Під час сухури небажано пити каву та міцний чай. Вони, навпаки, посилюють спрагу. Для того, щоб не було сильної спраги, краще уникати різних делікатесів, вони, як правило, містять занадто багато солі, та до того ж різні шкідливі добавки.
Краще за 15-30 хвилин до їди випити 1-2 склянки чистої води, а після їжі - трав'яний або неміцний зелений чай.
Утримання від їжі часто супроводжується слабкістю, стомлюваністю, сонливістю. Цей стан можна вважати нормальним для того, хто постить. Можливо легке запаморочення, тоді краще прилягти, відпочити. Якщо запаморочення посилюється, з'являються «мушки» перед очима, різка слабкість, краще перервати відразу, випити солодкий чай, полежати, це симптоми зниженого тиску.
Якщо з'явився наростаючий головний біль (зазвичай локалізується в області чола), нудота, болісна спрага, різка сухість у роті та глотці, м'язові болі, судоми, підвищується температура тіла, з'являються зміни в поведінці – різке збудження або, навпаки, сонливість. При цьому шкіра легко збирається у складки, які повільно розправляються, очні яблука запалі – це ознаки сильного зневоднення організму, які потребують невідкладної допомоги. Звичайно ж, у цьому випадку необхідно перервати відразу і терміново викликати лікаря.
Питання, яке хвилює багатьох жінок: під час посту через зміну режиму харчування часто відбувається набір ваги. Як із цим впоратися?
За час урази можна додати у вазі, так і втратити. Надбавка у вазі часто буває пов'язана з надмірним прийомом їжі після шостої вечора. Так вже влаштований наш організм: все, що з'їдено на сніданок, витрачається протягом дня, а те, що з'їли на вечерю, відкладається у вигляді жиру. Треба налаштуватись насамперед на те, що ураза – це очищення, і за цей період зазвичай все зайве, що накопичилося за рік в організмі людини, згоряє. Ураза також сприяє відновленню порушених функцій, тому жінкам не варто боятися збільшення у вазі, поступово все прийде в норму.
Для того, щоб пост переносився легше і без шкоди здоров'ю, рекомендується вживати легку їжу, без надмірностей. Обов'язково - свіжі фрукти і овочі, так як клітковина допомагає позбутися шлаків, що накопичилися. Пророк Мухаммад (нехай Благословить його Аллах і Вітає) рекомендував розговлятися одним, трьома чи п'ятьма фініками, запиваючи їх водою. Під легкої їжею мається на увазі та, що легко засвоюється організмом, тобто. переважно рослинна.
Сюди ж належать і всілякі злаки – вони несуть у собі необхідну кількість калорій. Адже не дарма ж на сніданок споконвіку готують кашу. Вона дає заряд цілий день. Достатню кількість білка можна забезпечити за рахунок кисломолочних продуктів, сиру, горіхів. А от м'ясними делікатесами краще не зловживати. М'ясо вимагає енергетичних витрат на засвоєння та додаткову кількість води, а також сприяє нагромадженню токсинів, тому після вживання м'яса завжди хочеться більше пити. З цієї причини саме під час посту м'яса треба їсти менше. Раніше м'ясо їли тільки у свята, а в наш час воно стало присутнім у щоденному раціоні.
І, звичайно ж, необхідно дотримуватись основних принципів здорового харчування: це відмова від рафінованих продуктів, в яких вже нічого корисного не залишається - це хліб і кондитерські вироби з борошна вищого ґатунку, білий рис, білий цукор, рафінована рослинна олія і т.д. Як відомо, вагітним і тим, хто годує, дозволяється не постити, якщо вони побоюються за здоров'я. Але деякі все ж таки вирішуються і тримають піст. Як ви вважаєте, якщо жінка почувається при цьому добре, чи можна їй постити?
Думаю, якщо Пророк Мухаммад (нехай благословить його Аллах і Вітає) дозволив жінкам не тримати піст під час вагітності та годування груддю, значить на це є серйозна основа.

Вітається участь у благодійності. Адже навіть у наш час скільки людей поряд із нами голодує! Але кожна мусульманка вільна приймати рішення самостійно. І на все воля Аллаха.
Після посту до звичного графіку повернутись важко, але протягом кількох днів, як правило, все повертається «на круги своя». Тут слід зазначити, що харчування – найважливіший біологічний фактор, від якого значною мірою залежить розвиток усіх функцій людського організму. Недарма кажуть: людина є те, що вона їсть. І головне - дотримуватися помірності в їжі не тільки в період урази. Забороненість надмірності в їжі міститься в аяті Корану: «...їжте та пийте, але не позбавляйте» (7:31).
Якщо для людини буде нормою таке харчування, то і здоров'я вона збереже, і ураза буде легше переноситися.

Ця стаття містить: молитва перед тим, як тримати відразу - інформація взята зі всіх куточків світла, електронної мережі та духовних людей.

Чим відрізняється від інших релігій іслам? Пост Рамадан для мусульман – найсвященніша пора року. Вони утримуються від усіх втіх для того, щоб випробувати силу волі над тілесними бажаннями, каятись у гріхах, подолати гординю в ім'я прощення Всевишнього. Як правильно тримати піст в ісламі? Про це й йтиметься у статті.

Загальні відомості

Протягом ісламського посту – ураза, що вдень постять не повинні вживати жодної їжі. Їм не дозволяється пити алкогольні напої, вступати в інтимні стосунки. Нині з'явилися заборони викурювання сигарет і жування жуйок (а їх, як відомо, за часів пророка не існувало). А розпиття спиртного в ісламі заборонено не лише у священний місяць Рамадан, а й загалом протягом усього року. Більше того, неприпустимий і їхній продаж. На відміну від християнства, піст в ісламі допускає прийняття будь-якої їжі: і м'ясного, і смаженого. Одночасно він обмежується за часом. Допустимо трапезувати тільки в темний час доби. Потрібно брати до уваги, що іслам не допускає харчування м'яса деяких тварин. Наприклад, свинина – під великою забороною.

Не лише священний місяць Рамадан для мусульман – час посту. Іслам поділяє його на два види. Перший пост – обов'язковий. Його необхідно дотримуватись у священний місяць Рамадан (дев'ятий у мусульманському календарі). Другий – рекомендований. В ісламі календар не такий, як григоріанський. Він коротший на 11 днів. І саме тому з кожним роком місяць Рамадан настає десятьма днями раніше. А рекомендаційними є такі дні посту в ісламі: щопонеділка та четвер; 9-те, 10-те, 11-те числа місяця Мухаррам; перші шість днів Шавваля. Крім відмови від їжі і плотських втіх, ті, хто постить, зобов'язані молитися (здійснювати намаз). Прийом їжі повинен здійснюватися до ранкового намазу (Фаджр) та після вечірнього (Магріб). Прийнято вважати, що цього місяця Всевишній (Аллах) більш прихильний до молитов і збільшує значущість благих справ.

На відміну від християнського, піст в ісламі – не сумний, а святковий. Для правовірних мусульман він є найбільшим святом. До нього вони заздалегідь готуються: купують їжу і подарунки, оскільки Всевишній прощає гріхи і відповідає на благання не тільки тих, хто постить, а й допомагає тим, хто потребує, і просто займається благодійністю. Адже навіть знедолені повинні приймати їжу з настанням темного часу доби, брати участь у святі. Тому наприкінці священного часу заведено збирати гроші (закят) для бідних. Крім богоугодних справ, потрібно постаратися нікого не дурити. Інакше прийнято вважати, що Всевишній не прийме ні посту, ні молитов.

Час посту

Іслам, як читачеві вже відомо, закликає всіх мусульман до поста у священний місяць Рамадан. На яке число потрапить його наступ залежить від місячного календаря. Бо щороку він припадає на нову дату. Під час урази прийнято вставати ще до ранкового молитви, щоб з'їсти сніданок. Така процедура їди до сходу сонця називається сухуром. Святий пророк звелів правовірним не нехтувати ним, тому що він додасть багато сил для здійснення молитви (намазу). Тому прокинутися на годину раніше не повинно скласти жодної праці у віруючих. А завершити сухур рекомендовано до здійснення ранкової молитви – фаджра, щоб не запізнитися до часу посту.

Протягом усього дня, до настання сутінків, той, хто постить, повинен проводити в повному обмеженні, без їжі та води. Перервати його він повинен до вечірньої молитви. Відкрити іфтар потрібно з ковтком прісної води та фініком. Рекомендується перервати піст вчасно, не відкладаючи потім. Після прийняття води та фініка не потрібно відразу ж приймати їжу. Спочатку потрібно зробити вечірній намаз, а вже потім можна приступити до вечері - іфтару. Забороняється їсти до відвалу та об'їдатися. Потрібно прийняти рівно стільки, щоб задовольнити почуття голоду. Бо інакше піст втратить свій сенс. А він, як відомо, потрібний для виховання тілесної хтивості.

Дії, що спустошують організм

Що порушує піст в ісламі? Ці дії бувають двох видів: те, що спустошує людину, і те, що її наповнює. До перших належать ті, у процесі яких із тіла виходять певні рідини. Як відомо, це може бути навмисна блювота (у разі, якщо вона була ненавмисною, пост не вважається порушеним) або кровопускання. Також, як зазначалося вище, заборонено розпочинати інтимні відносини. Як відомо, під час цього процесу і в чоловіків, і в жінок відбувається викид статевого генетичного матеріалу. Оскільки дія є навмисною, то і відноситься до порушень.

Взагалі і без викиду генетичного матеріалу інтимний контакт порушує пост. Навіть якщо він відбувається між законним подружжям. Якщо ж викид стався без інтимного контакту, але навмисно (рукоблудство), це теж порушення, оскільки в ісламі така дія вважається гріхом. Однак, якщо чоловік навмисно вирішив це зробити, але не відбулося виділення статевої рідини, пост не вважається порушеним. Також не є порушенням ненавмисного викиду як у чоловіків, так і у жінок.

В ісламі це порушення є найважчим. Якщо людина покаялася, то вона може спокутувати провину двома способами: або звільнити невільника (у цивілізованому світі це складно і фактично недоступно), або постити протягом наступних двох місяців. Навіть якщо без поважної причини він порушить або перерве обмеження, яке витримує з нагоди каяття за перелюб, він заново має розпочати двомісячну помірність.

Обіймати та цілувати під час посту – дозволено. Але ці дії не повинні призводити до статевого збудження, щоб не сталося того, що порушує піст. Якщо подружжя вміє володіти собою, то спокійно може цілувати одне одного. Якщо ж немає впевненості у собі чи у своїх других половинках, необхідно відмовитися від обіймів. Іноді буває, що викид генетичного матеріалу стався уві сні. А як відомо, людина не контролює своїх дій у цей час. Тому пост не є порушеним. У цьому випадку відшкодовувати його нема чого. А мужоложство та скотоложство в ісламі є тяжкими гріхами завжди, а не лише на місяць Рамадан.

Кровопускання під час посту

Здати кров – також порушення. Вважається, що таким чином людина слабшає. А відчувати нездужання під час посту – неприпустимо. Це означає, що людина не повинна ставати донором. Навіть у разі нагальної потреби, це є порушенням. Однак той, хто постить, може відшкодувати його в інший день. Якщо ж кров пішла ненавмисно, то обмеження не є порушеним. Також не відноситься до нього і здавання крові на аналіз. Адже в цьому випадку здається мало рідини, тому людина не відчуває слабкості. Крім того, не допускається і дотримання посту під час менструального циклу (теж у своєму роді кровопускання). Як відомо, представниці прекрасної статі в цей період відчувають слабкість та болючість. І, як зазначено вище, у такий час неприпустиме дотримання посту.

Нудота під час посту

Якщо у постить проблеми зі шлунком, то йому не обов'язково стримувати блювання, побоюючись, що це може порушити піст. Коли ж мусульманин навмисно викликав її, то за цю дію не буде покарання. Якщо той, хто постить, мимоволі звільнив шлунок від його вмісту, на дотримання посту це не впливатиме. Значить, не обов'язково стримувати блювотні позиви. Але викликати їх навмисно заборонено.

Дії, що наповнюють організм

До наповнюючих дій належать ті, у яких людське тіло наповнюється. Це прийом їжі та напоїв. А як відомо, вони неприпустимі у світлу пору доби. Крім них, прийняття ліків, вливання крові, ін'єкції також є порушеннями. Якщо медикаменти приймаються для полоскання і не проковтуються, це є допустимим. Тому пити таблетки та інші ліки необхідно у темну пору доби. Також пост не вважається порушеним, якщо кров наново вливають після того, як її очистили та наситили необхідними поживними речовинами. Крім того, краплі для очей та вух або клізми теж не відносяться до заборонених при уразі. Навіть допустиме видалення зубів, незважаючи на ймовірне виділення крові із ранок. Якщо той, хто постить, користується кисневими подушками (у тому числі і астматики), то піст теж не порушується. Оскільки повітря – це не їжа та питво, а газ, що надходить у легені.

Будь-який мусульманин, який навмисно прийняв їжу або випив, зробив великий гріх. Тому він повинен зробити покаяння, відшкодувати порушення в інший день. А подвійним гріхом є прийняття того, що іслам забороняє у будь-який день, а не лише у пост – алкоголю та свинини. Якщо ж людина просто забула про обмеження (а таке часто спостерігається в перші дні урази), то пост не вважається порушеним. Відшкодовувати його необов'язково. Людина повинна подякувати Всевишньому за те, що Він послав йому їжу (адже у світі багато голодуючих). Якщо ж мусульманин побачив, що хтось інший тягнеться до їжі, він зобов'язаний його зупинити і нагадати про пост. Проковтування слини або залишку їжі, що застрягла між зубами, також не є порушенням.

Які дії не порушують посту?

Як тримати піст в ісламі? Які дії його не порушать? Крім тих випадків, які зазначені вище, до них можна віднести такі маніпуляції: нанесення сурми на очі (як відомо, мусульманські жінки це актуально); чищення зубів спеціальною щіточкою (місваком) або звичайною щіткою без пасти. Застосування останньої не заборонено. Головне, щоб не проковтнути засіб, навіть частково. Дозволяються та інші гігієнічні процедури: полоскання носа, рота, прийняття душу. Допускається також плавання, але за умови, що людина не пірнає з головою, оскільки це може призвести до потрапляння води до організму.

Також не порушує пост мусульманин, який мимоволі заковтнув тютюновий дим чи пилюку. Допускається і вдихання ароматів (навіть навмисне). Якщо жінки (а іноді й чоловіки) готують їжу, то куштувати їх на смак – припустимо. Але забороняється її ковтати. Лікування ран за допомогою мазей, йоду, розчину зеленки – припустимо. Жінкам можна стригтися та фарбувати волосся. Те саме стосується і чоловіків. Крім того, представницям прекрасної статі можна користуватися косметикою. Але багато хто під час Рамадану від неї відмовляються.

Куріння під час посту

Куріння під час урази теж порушує піст. Взагалі цей процес в ісламі небажаний, оскільки завдає шкоди організму і розуму, спустошує гаманець. А також у зв'язку із марністю. Тому навмисне ковтання тютюнового диму (на відміну мимовільного) порушує піст. Але багато людей, які тримають уразу, не насолоджуються сигаретами лише у світлий час доби. Це не правильно. Тому що куріння не лише цигарок, а й кальяну заборонено весь місяць посту в ісламі. Часто буває так, що після закінчення Рамадану багато хто кидає цю згубну звичку.

Піст під час вагітності та годування

Як правильно тримати піст під час вагітності в ісламі? Майбутня мама, якщо почувається добре, немає загрози ні для неї, ні для дитини, повинна дотримуватися обмежень. Якщо є можливість викидня, то поститися необов'язково. Те ж саме стосується і матерів-годувальниць. Тому перед настанням священного посту, вищезгадані жінки повинні проконсультуватися з лікарем. І здати необхідні аналізи.

Якщо ж їм не рекомендується дотримання посту з нагоди вагітності, що важко протікає, або з інших причин, то вони зобов'язані відшкодувати пост в інший час. Бажано, до наступу наступного Рамадану. Крім того, такій панночці потрібно роздати милостиню нужденним (як грошима, так і їжею). Однак, якщо жінка не зможе відшкодувати піст через те, що заново носить малюка під серцем або продовжує годувати, то цілком достатньо їй допомогти бідним.

Пост вагітної в ісламі не надто суворий. Його не обов'язково дотримуватись усі тридцять днів поспіль. Допустимі порушення кожен другий день. Іноді можна зробити перерву на тиждень. Головне – тримати тридцять днів загалом. Оскільки дні посту взимку набагато коротші за літні (у холодну пору року світає пізно, а темніє рано), то дозволяється молодим матерям відшкодовувати піст у ці дні, навіть якщо Рамадан був влітку.

Піст під час критичних днів

Чи можна тримати посаду під час місячних? Іслам забороняє правовірній мусульманці не тільки дотримуватись обмежень, а й здійснювати намаз. Якщо жінка в критичні дні не робить цього, відшкодовувати не потрібно. Все це пов'язано з тим, що в ці дні жінки не є чистими. Як відомо, дотримання найважливіших ісламських ритуалів допускаються лише за дотримання повної гігієни.

Якщо жінка тримає пост, і раптом у неї почалися виділення, він вважається порушеним. дівчина повинна буде його відшкодувати. Але якщо це сталося після настання сутінків, то порушення не було. Наступного дня слід утриматися від обмежень до закінчення місячного циклу. Одним словом, піст повинен бути на користь тим, хто постить, а не на шкоду їм. А при почутті слабкості організму від урази можна отримати більше негативу, ніж позитивних моментів.

Як правильно тримати Уразу жінці

Дев'ятий місяць мусульманського календаря Рамазан – це один із чотирьох священних місяців року. Чоловіки та жінки в цей час тримають суворий пост Ураза, який є одним із основних стовпів Ісламу. Основна специфіка цього голодування у тому, що кількісний склад їжі не регулюється – їсти дозволяється все, а значної ролі грає лише час прийому їжі. Давайте розберемося, як правильно потрібно тримати відразу жінці, щоб довгострокове утримання пішло організму на користь. Адже, крім духовного очищення, мусульмани тримають піст, щоб оздоровити організм.

Навіщо тримати Уразу на місяць Рамадан

Пост в Уразу сприяє викупу гріхів, які були здійснені протягом року. Рамадан - це 30 або 29 днів (залежить від місячного місяця) суворого посту. У цей період мусульмани повинні виділити час для пожертвувань, милостині, роздумів, споглядань та різноманітних добрих справ. Однак основним завданням кожного віруючого є не пити воду і не вживати їжу від світанку до заходу сонця. На відміну від православного посту (Успенського чи Великого), за якого забороняється їсти м'ясо, рибу, яйця та молокопродукти, під час Урази дозволяється помірно їсти будь-які продукти.

Головною дією мусульман у Рамадан є молитва. Перед сходом сонця кожен віруючий виробляє ніят (намір) про дотримання Урази, а потім приймає їжу за 30 хвилин до світанку і молиться. Намази під час священного місяця проводяться у мечетях, куди приходять мусульмани разом із дітьми чи будинки з родичами та сусідами. Якщо віруючий на місяць Рамадан перебуває в інших широтах, то, згідно з ханафітським мазхабом (навчанням), обов'язковий ранковий намаз він читає за мекканським часом.

Як тримати Уразу жінці

Під час Урази жінкам – мусульманкам, як і чоловікам, забороняється інтимне життя у світлий час доби, а деякі особливо віруючі віддають перевагу повній стриманості від сексуальних контактів протягом усього тридцятиденного посту. За традицією після заходу сонця віруючі збираються великими сім'ями, щоб скуштувати страви після денного голодування. Жінки готують їжу вдень, тому їм дозволяється куштувати продукти під час їхнього приготування. Чоловікам це категорично заборонено.

Як правильно вживати їжу

У перші дні Рамадану голодувати доводиться близько 20 годин, тому імами (мусульманські священики) радять вживати в їжу продукти з великою кількістю клітковини: овес, пшоно, ячмінь, сочевицю, нешліфований рис, борошно, що не просіяє, просо, бобові. Ранкове меню мусульманки, яка тримає Уразу, обов'язково має складатися із фруктів, ягід, овочів, м'яса, риби, хліба та молочних продуктів.

Краще не ускладнювати в Рамадан своє меню кулінарними вишукуваннями, а віддавати перевагу легким салатам, приправленим йогуртом або олією. Така їжа не дратує шлунок, покращуючи травлення. Щоб було легше тримати Уразу, корисні бульйони, виготовлені з яловичини, курятини, нежирної риби або овочів. У Рамадан жінкам слід утриматися від смажених страв, повністю замінивши їх паровою чи тушкованою їжею. У процесі приготування їжі потрібно дозувати такі продукти, що стимулюють вироблення соляної кислоти, що подразнює стінки шлунка:

На вечерю мусульманам рекомендується готувати низькокалорійні страви та не надто захоплюватись м'ясом. Вдень під час Урази забороняється пити воду, але після заходу сонця бажано випивати від 2 до 3 л води, що заповнити водний баланс. Дієтологи за дотримання Урази закликають виключити газовані напої, замінивши їх натуральними соками, мінеральною водою, трав'яними чаями.

Обов'язковою молитвою для всіх мусульман, які тримають Уразу є намаз Таравих. Її час настає після нічного намазу Іша та закінчується незадовго до появи зорі. Намаз Таравих краще читати разом з іншими віруючими, але якщо немає такої можливості, то читати молитву індивідуально. Взагалі Іслам – це релігія, яка вітала відвідування колективних молитов, а мечеть сприяє спілкуванню, коли відбуваються спільні молитви, які вихваляють Аллаха та пророка Мухаммеда під час читання Корану.

Що робити не можна – заборони

Заборони в період, коли мусульмани тримають Уразу, поділяються на суворі та небажані. Суворі заборони відносять до дій, що порушують піст, і вимагають обов'язкового відшкодування за день Рамазана 60 днів безперервного посту будь-який інший час. До них відносяться: навмисне вживання їжі, блювання та статевий акт. Також під час Урази не можна приймати мікстури, капсули, таблетки, робити ін'єкції, вживати спиртні напої та палити. До небажаних дій до Рамадану, які вимагають лише поповнення (1 день посту за одне порушення), належать:

1. Прийняття їжі по забудькуватості.
2. Мимовільне блювання.
3. Ковтання того, що не є ліками чи їжею.
4. Торкання чоловіка, поцілунки, які призводять до статевого акту.

З якого віку починають дотримуватися посту дівчини

Тримати Уразу дівчина починає зі свого повноліття. Статевозрілість у мусульманської дитини настає після досягнення її 15-річного віку. Дозволяється дівчатам дотримуватися посту і раніше, якщо прийшла менструація чи є власне бажання. Якщо всі вищеперелічені ознаки відсутні, то за мусульманськими звичаями дівчинка не повинна дотримуватися посту.

Важко зараз переоцінити значення 30-денного посту для здоров'я людини. Навіть наукою доведено, що голодуючи організм людини очищається від зайвої ваги, солей, жовчі, недоокислених продуктів обміну, нормалізується дихання. Досвід століть показує, що Ураза – це найефективніший метод позбутися різних хронічних захворювань: алергії, каменів у жовчному міхурі, остеохондрозу та мігрені. Під час посту підвищуються механізми захисту, стимулюється імунна система, затримується старіння.

Початківцям потрібно знати, що в цей місяць виключаються всілякі надмірності, а для їди та рідин існують спеціальні правила. Відразу після заходу сонця їсть тільки легку їжу, а за пару годин перед світанком - щільну їжу. Таке харчування вважається богоугодним, тому є прощення гріхів. На вечірній трапезі бажано, щоб був присутній мулла або людина, яка добре знає Коран, він читатиме сури і розповідатиме про діяння панове. Не забороняються під час вечірньої розмови та світські розмови.

Чи можна тримати Уразу вагітним і жінкам, що годують

Жінки у післяпологовий період або під час місячних не дотримуються Уразу – це підтверджують відповідні Сунни. Що стосується вагітних і годуючих матусь, то вони можуть повністю або вибірково відмовитися від голодування на свій розсуд, особливо якщо бояться за стан свого здоров'я або дитини. Щодо заповнення пропущеного посту, то жінка приймає таке рішення самостійно.

Ураза без повного обмивання

Іноді з деяких незалежних причин у жінки немає повного обмивання, а піст уже розпочався. Наприклад, менструація завершилася вночі або мала місце подружня близькість, або подружжя проспало ранковий прийом їжі. Це не повинно турбувати жінку, адже повне обмивання і дотримання Урази жодним чином не взаємопов'язані. Ритуальна чистота потрібна лише скоєння намаза.

Коли йдуть місячні

Згідно з правилами Ісламу, під час місячних Ураза повинна бути перервана в будь-якому випадку, незалежно від сімейного стану та віку. Не відбуваються і молитви-намази, тому що немає у жінки ритуальної чистоти. За правилами, пропущені дні посту після завершення Рамадану мають бути заповнені один до одного поспіль або в розбивку на розсуд мусульманки. Але пропущені намази жінка не поповнює.

Що робити, якщо важко тримати Уразу в спеку

Коли місяць Рамадан випадає на літню спеку, мусульманам тримати Уразу дуже важко, адже у спекотні дні збільшується спрага, а відмова від води може негативно вплинути на здоров'я людини. Тим більше, що під час 30 денного голодування забороняється не тільки пити, але навіть рот полоскати, адже краплі води можуть потрапити до шлунка. У цьому випадку Іслам дає деякі послаблення для вагітних жінок, дітей, мандрівників, людей похилого віку і серйозно хворих людей.

Пост один день або з перервами через день

Якщо у мусульманки виявлено тяжкі захворювання, наприклад, цукровий діабет, панкреатит та інші, то вона може тримати Уразу не кожен день, а через день. Голодування – це стільки утримання від їжі і води, скільки просування духовного зростання, очищення помислів. Але якщо тримати Уразу жінка може при таких захворюваннях, їй слід харчуватися свіжими сирими овочами, фруктами, горіхами, не переїдати, не накидатися на їжу на святі розговіння Ураз-Байрам, коли закінчується Рамадан.

Відео: як тримають Уразу вперше

Коли жінка тримає Уразу вперше, їй задовго до наступу Рамадану потрібно налаштувати себе на те, що це не голодування, а велике радісне свято, щоби виникло відчуття веселої події. Слід пам'ятати, що той, хто постить, отримує нагороду, яка в Рамадан збільшує багаторазово всі добрі справи людини. А за порушення Урази без поважної причини мусульманка повинна буде заплатити певну суму, що потребує, і заповнити пропущений день будь-яким днем ​​голодування. Дивіться у відео поради жінкам, які починають тримати Уразу:

Пост у жінок та чоловіків-мусульман у 2018 році

Рамадан – це дев'ятий місяць мусульманського календаря, дата якого змінюється щорічно. У 2018 році мусульмани починають тримати його 26 травня, а 26 червня чоловіки та жінки мусульмани всього світу відзначають найбільше свято Ураза Байрам. Цього дня вони подають милостиню, згадують рідних та близьких, відвідують могили померлих родичів.

Розклад посту

Час передсвітанкової трапези (сухур) закінчується до ранкового намазу (Фаджр) за 10 хвилин. Після закінчення вечірнього намазу (Магріб) слід розговлятися, бажано водою та фініками, попередньо промовивши звернення до Аллаха. Нічний намаз – це Іша, після якого відбувається для чоловіків 20 ракаатів (циклів) намазу Таравіх, а потім – намаз Вітр.

Під час священного місяця мусульманського календаря, який називається арабською рамадан, або по-турецьки рамазан, мусульмани зобов'язані дотримуватися суворого посту – обмежити себе в питво, їжі та інтимної близькості.

Дотримуючись правил Рамадану, зрілі люди відмовляються від своїх пристрастей. Так вони відчищаються від негативу.

Закінчується пост великим святом Ураза-Байрам.

Особливості та традиції посту Рамадан – що таке іфтар та сухур?

Постом віруючі перевіряють силу людського духу. Дотримання правил Рамадану змушує людину осмислити свій спосіб життя, допомагає визначити головні цінності у житті.

Під час Рамадану мусульманин має обмежити себе не тільки в їжі, а й тілесному задоволенні своїх потреб, а також інших залежностях - наприклад, куріння. Він має навчитися контролювати себе, свої емоції.

Дотримуючись прості правила посту, кожен віруючий мусульманин повинен відчути себе незаможним і голодуючим, оскільки наявні блага найчастіше сприймаються, як звичайні.

У Рамадан забороняється лаятись. З'являється можливість допомогти нужденним, хворим та бідним. Мусульмани вірять, що молитви та місячна помірність збагатять кожного, хто слідує догмам Ісламу.

Існують два головні розпорядження посту:

1. Дотримуватися правил посту щиро від світанку до заходу сонця
2. Повністю утриматися від своїх пристрастей та потреб

А ось кілька умов, якою має бути людина, що постить:

• Старше 18 років
• Мусульманіном
• Не душевнохворим
• Здоровим фізично

Є й ті, кому пост протипоказаний, і вони мають право не дотримуватись його. Це — неповнолітні діти, люди похилого віку та вагітні, а також ті жінки, у яких йде менструація, або вони переживають час післяпологового очищення.

Пост Рамадан має кілька традицій

Перерахуємо найголовніші:

Сухур

Протягом усього Рамадану прийом їжі мусульмани проводять рано вранці, ще до світанку. Вони вірять, що Аллах за таку дію дуже винагородить.

Під час традиційного сухуру не варто переїдатиале слід з'їсти достатню кількість їжі. Сухур надає сили на цілий день. Він допомагає мусульманам залишатися з розумом і не бути злими, оскільки часто голод викликає агресію.

Якщо віруючий не здійснить сухур, його день посту залишається у силі, але він отримає якесь винагороду.

Іфтар

Іфтар - це вечірній прийом їжі, що відбувається теж під час посту. Починати розголювання потрібно відразу після заходу сонця, тобто після останньої денної(або четвертої, передостанньої цієї доби молитви). Вже після Іфтар слід Іша – нічна молитва мусульман(Остання з п'яти обов'язкових щоденних молитов).

Що не можна їсти в пост Рамадан – всі правила та заборони

Що їсти під час Сухура:

• Лікарі рекомендують вживати вранці складні вуглеводи – страви з круп, хліб із пророщеного зерна, салат із овочів. Складні вуглеводи забезпечать організм енергією, при тому що вони довго перетравлюються.
• Також підійдуть сухофрукти – фініки, горіхи – мигдаль та фрукти – .

Чого не можна їсти під час Сухура

• Відмовтеся від білкової їжі. Вона довго перетравлюється, але завантажує печінку, яка без перерви працює під час посту
• Не варто вживати
• Не можна вживати вранці смажену, копчену, жирну їжу. Вони викличуть зайве навантаження на печінку та нирки
• Відмовтеся від вживання риби під час Сухура. Після неї захочеться пити

Що не вживати ввечері після Азана

• Жирну та смажену їжу. Вона нашкодить здоров'ю – викличе печію, відкладеться у зайвих кілограмах.
• Виключити із харчування продукти швидкого приготування- Різні каші в пакетах або локшина. Ними ви не наїдетеся і буквально через годину чи дві захочете знову провести трапезу. Крім того, такі продукти викличуть апетит ще більше, оскільки містять сіль та інші спеції.
• Не можна їсти ковбасу та сосиски. Краще їх виключити з вашого раціону на час посту Рамадан. Ковбасні вироби впливають на нирки та печінку, втамовують голод лише на кілька годин, а також здатні розвинути спрагу.

Незважаючи на заборони та жорсткі правила, є і користь від поста:

• Відмова від плотських пристрастей
  Людина повинна зрозуміти, що вона – не раб свого тіла. Пост – серйозна причина відмовитися від інтимної близькості. Тільки утримаючись від гріховного, людина може зберегти свою чистоту душі.
• Самовдосконалення
  Дотримуючись посту, віруючий уважніше ставиться до себе. Він породжує нові риси характеру, такі як покірність, терпимість, послух. Відчуваючи злидні і обділеність, він стає витривалішим, позбавляється страху, все більше починає вірити і пізнавати те, що раніше було приховано.
• Подяка
  Пройшовши через відмову від їжі, мусульманин стає ближчим до свого Творця. Він усвідомлює, що незліченні блага, які посилає Аллах, дано людині не просто так. Віруючий знаходить подяку за надіслані дари.
• Можливість пізнати милосердя
  Піст нагадує людям про бідних, а також закликає бути милосердними та допомогти нужденним. Пройшовши через це випробування, віруючий згадує про доброту та людяність, а також про те, що перед Богом усі рівні.
• Економність
  Пост привчає людей бути економними, обмежувати себе та приборкувати свої бажання.
• Зміцнює здоров'я
  Користь фізичного стану здоров'я людини проявляється в тому, що система травлення відпочиває. За місяць кишечник очищається повністю від шлаків, токсинів та шкідливих речовин.

Розклад священного Рамадану до 2020 року - коли починається і коли закінчується пост Рамадан?

У 2015 рокупост Рамадан розпочнеться 18 червня та закінчиться 17 липня.

Ось наступні дати священного Рамадану:

2016 рік- З 6 червня по 5 липня.
2017 рік- З 26 травня по 25 червня.
2018 рік– з 17 травня до 16 червня.
2019 рік- З 6 травня по 5 червня.
2020 рік– з 23 квітня до 22 травня.

Порушення посту Рамадан – дії, що переривають мусульманський пост Рамадан, та покарання

Варто зазначити, що правила посту Рамадан діють лише вдень. Деякі вчинки, здійснені під час посту, вважаються забороненими.

До дій, що переривають мусульманський Рамадан, відносять:

• Спеціальна або навмисна трапеза
• Невимовний намір про вчинення посту
• Мастурбація або статевий акт
• Куріння
• Мимовільне блювання
• Введення ректальних чи вагінальних ліків

Однак поблажливо ставляться до схожих дій. Незважаючи на схожість, вони не порушують пост.

До них зараховують:

• Ненавмисна трапеза
• Введення ліків за допомогою уколів
• Поцілунки
• Ласкаво, якщо вони не призводять до сім'явипорскування
• Чистка зубів
• Здача крові
• Місячні
• Мимовільне блювання
• Недосконалість намазів

Покарання Рамадан, які порушили посаду:

Ті, хто ненавмисно порушив піст через хворобу, повинен у будь-який інший день провести пропущений день посту.

За статевий акт, скоєний у світлий час доби, віруючий повинен відстояти ще 60 днів посту, або нагодувати 60 нужденних.

Якщо пропуск посту дозволено шаріатом , необхідно здійснити покаяння.

Нелегко дотримуватися посту цілий день без води та пиття. Особливо важко минають перші дні урази. Як підготуватися до уразі? Як привчити організм? За наявності яких захворювань не можна тримати пост? Яку користь приносить ураза з погляду медицини? На ці та інші питання відповідає заступник головного лікаря Республіканської клінічної інфекційної лікарні, лікар, який дотримується посади ось уже 15 років, Рустам Фахертдінов.

- Рустам Хамітович, кого не можна дотримуватися посту?

З точки зору ісламу, не дотримуватися посту можуть неповнолітні діти, літні, вагітні жінки та матері, що годують. А ось з точки зору медицини не можна тримати відразу при складних формах захворювань – діабеті, виразці шлунка, хронічній серцевій недостатності, ішемії, хворобі судин, тромбоутворенні. Вагітним можна перенести відразу на більш пізній термін. А ті, у кого немає можливості дотримуватись посту чи це неможливо за станом здоров'я, можуть щодня нагодувати одного нужденного, тобто віддавати садакові фідія.

Дотримання урази – стрес для організму. Як і коли потрібно починати готуватися до посту, щоб не прийшлося в тягар?

В ісламі крім Рамадан є додатковий пост нафль. Наш пророк тримав відразу кожного понеділка і четверга. Щоб привчити організм, можна тримати кілька днів посту до початку місяця Рамадан. Людина повинна умовно розділити шлунок на три частини, і не лише під час посту. Це сунна Пророка. Одна частина – для їжі, друга – для води та третя для повітря. У нас часто культура харчування така, що встаємо з-за столу, наївшись до відвалу. Інформація про те, що організм наївся, до мозку доходить лише через 20-30 хвилин після їди. А за ці півгодини людина може з'їсти багато чого. Потім, звісно, ​​шкодує про це. Тому потрібно вставати зі столу, не наситившись повністю. Ось і є спосіб підготовки організму до стресу.

Деякі, за вказівкою лікаря, повинні приймати ліки тричі на день. Чи можна змінювати час прийому препарату під час урази?

Це від хвороби. Деякі ліки можуть приймати двічі на день. Цього року ураза посідає літо, коли дні довгі. Може вийти так, що препарати можна приймати один раз на добу. А якщо хворому не можна пропустити прийом ліків, то можна перенести відразу на той час, коли дні будуть коротшими.

У нашій місцевості доводиться не їсти і не пити по 18-19 годин. Які поради треба враховувати, щоб не знесилити?

Людина повинна вживати щодня щонайменше двох літрів води. Ті, хто постить, необхідно випивати стільки води після іфтару. Звісно, ​​не відразу. Якщо організм не потребуватиме рідини, то не знесилити. У спекотні дні треба пити ще більше. Особливо корисні мінеральні води. Тому що в спеку ми втрачаємо багато солі через піт. Щоб тримати в балансі водно-сольовий обмін, можна під час урази приймати комплекс мінералів та вітамінів. Вода потрібна особливо. Жага позначиться і на діяльності серця і судин: кров згущується, можуть виникнути тромби. Під час сухури обов'язково потрібно їсти або хоча б випити води. Наш Пророк також говорив про користь сухуру.

- Чим краще харчуватися, щоб протягом дня зберегти сили і не захотіти їсти та пити?

Що стосується напоїв, пийте те, що й вживали до урази. Якщо раніше пили чорний чай, то не треба переходити на зелений або навпаки. Нашому мозку та м'язам необхідна глюкоза. Тому їжте продукти із вуглеводами. Але це не повинні бути швидкі вуглеводи – цукор та цукерки, від них тільки нашкодите. Потрібно їсти фрукти, багаті на глюкозу. Після іфтара можна почати трапезу фініками або родзинками. Перші чи другі страви – різниці немає. Головне, після іфтару не накинутись на їжу різко. Це - стрес для організму і створює тяжкість у шлунку. Не дарма під час іфтару роблять ковток води або з'їдають один фінік і відразу ж видаляються для читання намазу. Потрібно привчитися до того, щоб потроху їсти до ранкового сухуру.

Дехто відчуває користь кави. Але він, хоч і вгамовує почуття голоду, викликає спрагу. Чи можна пити каву під час посту?

Кава - і корисний і шкідливий водночас напій. Якщо організм знесилений, він посилить стан. Як невролог можу сказати одне: серед нервових вузлів, що виходять із головного мозку, є спеціальні сполуки – синапси. Там знаходяться нейромедіатори – вони передають імпульс із однієї нервової клітини в іншу. Кава стимулює роботу цих медіаторів. І тоді людина прокидається і починає почуватися добре. Якщо людина без сил, то медіаторів і так мало. Організм не може відновитися, а випивши каву, людина, навпаки, втрачає сили.

- Як розпочати перший день посту, щоб правильно його організувати?

Я сам намагаюся брати відпустку з початком урази. Цього року так само йду на відпочинок. Хтось, мабуть, може цього дня взяти відгул на роботі.

Насправді перший день урази – час адаптації організму, стрес. Але це корисний стрес. Нещодавно прочитав слова керівника лабораторії нейробіології національного інституту проблем старіння США Марка Метсона. Він пише, що короткочасне голодування корисне для нервових клітин. Клітини переживають стрес, під час голодування формуються кетони, вони сприяють виробленню в клітинах енергетичних станцій - мітохондрій. Вони, у свою чергу, покращують пам'ять. Цей фахівець вважає, що для профілактики хвороби Альцгеймера корисні короткочасні голодування. Також нещодавно читав про дослідження біологів університету у Массачусетсі. Вони пишуть, що голодування протягом 24-48 годин корисне кишечнику.

Будь-який стрес може принести користь. Наші дідусі та бабусі не могли собі дозволити їсти стільки, скільки зараз їмо ми. А яка тривалість життя! Вони все життя не наїдали, і організм завжди був у стані стресу. Ураза – це відпочинок для шлунка, підшлункової залози, кишечників. Такі перерви потрібні і важливі для нашого організму.

Чи не шкідливо голодувати протягом дня та їсти на ніч? Багато хто боїться, що харчування перед сном призводить до ожиріння.

Про це я вже сказав – не треба наїдатися. Через два-три дні організм вже звикає до такого режиму і не вимагає багато їжі. Звичайно, якщо багато є, можна додати у вазі та під час урази. Знаю такі випадки.

На думку хозратів, організму потрібно три дні, щоб звикнути до посту. Що вважає з цього приводу медицина?

Так, потрібно два-три дні. Особисто мені для звикання вистачає одного дня. Організм може привчитися до всього, Всевишній так задумав. Людина частіше хоче не їсти, а пити. Особливо у спеку. Під час голодування організм починає використовувати свої запаси – глікогени.

– Як підготувати себе перед уразою, щоб різко не зупинити роботу організму?

За два тижні можна відмовитися від обіду та замінити його водою. Можна зменшити порції їжі і замість цього пити воду.

Особливість урази влітку в тому, що вона припадає на найдовший світловий день. Так, у Казані віруючі почнуть постити 18 червня о 0.57 та закінчать лише о 20.31. Для кожного регіону встановлюється свій час залежно від часу сходу та заходу сонця. Як правильно підготуватися до 20-годинної помірності?

Як харчуватися вразу?

Загальні рекомендації такі: після заходу сонця той, хто постить, приймає легку їжу, за дві години перед зорею — щільнішу їжу. Оскільки час для розговіння цього року дуже обмежений - близько 4,5 годин, які припадають на ніч, - краще уникати жирної та гострої їжі, яка може спричинити спрагу.

Мусульмани, які щорічно дотримуються посту, зауважують, що важко буває в перші два дні, а потім організм перебудовується. Головне - не наїдатися відразу після іфтара, спочатку з'їсти фініки, попити води, а згодом перейти до основних страв.

Вразу віддайте перевагу легким стравам. Фото: АіФ/ Алія Шарафутдінова«Якщо правильно підібрати продуті, то пост нескладно дотримуватись. Головне налаштуватися, – каже голова Спілки мусульманок Татарстану Наїля Зіганшина. - Якщо людина прикрасить свій день добрими справами, то він відвернеться від думок про їжу і день пройде непомітно».

Наїля ханум радить у години розговіння пити стільки, скільки потребує організм. Їжа має бути збалансованою за складом: «Ми вдома додаємо в раціон багато овочів та фруктів, їмо рибу, м'ясо готуємо на пару. Таке харчування не викличе спраги та розлад шлунка».

«Щоб у спеку під час посту менше хотілося пити, треба менше їсти. Я, наприклад, під час належного ранкового прийому їжі не їм, а лише п'ю воду. Мені так легше переносити піст, – розповідає заступник муфтія Татарстану Рустам хазрат Батров. -

«Потрібно молитися, щоб Всевишній полегшив тяжкість посту, – додає Наїля Зіганшина. - Минулого року до настання Рамадану стояла спека, а після колективного молитви на весь місяць встановилася прохолодна погода. Тому бажаю кожному, хто постить полегшення!»

Принципи урази

Дотримання 30-денного посту пов'язане зі згадуванням у Корані про те, що цього місяця Аллах через архангела Джабраїла послав пророку Мухаммеду у вигляді одкровення Коран.

«Піст був відомий арабам ще до виникнення ісламу і дотримувався не лише через брак продуктів, а мав певний релігійний зміст: не виключено, що араби знали про цілющі властивості голоду, оскільки всі народи тисячоліттями накопичували знання про людський організм. Про це свідчить наявність посту у всіх релігіях», - каже краєзнавець та хаджі Абдулла Дубін.

Чому час початку урази постійно зсувається?

Ураза полягає у повному утриманні у світлий час доби від прийому їжі та жування жуйки, пиття, куріння, вживання алкоголю, сексуальних стосунків. Але крім тілесного очищення, потрібне й духовне.

«Це шанс, даний кожному з нас ушляхетнити свої звичаї, подолати шкідливі звички і позбутися тяжкого вантажу своїх гріхів, - каже муфтій Татарстану Каміль Самігуллін. - Близькі нам люди, родичі, друзі, наші сусіди та знайомі потребують доброго слова, допомоги та співчуття. Нехай цей місяць стане часом для згуртування сердець, зробить нас великодушними та чуйними».

Протягом священного місяця Рамадан мусульмани не повинні сваритися і сперечатися, відчувати негативні емоції, а повинні робити богоугодні справи, давати милостиню, допомагати нужденним і, звичайно, більше уваги приділяти молитві. Час молитви для Татарстану дивіться тут.

Просіть Всевишнього полегшити вам пост. Фото: www.russianlook.com Піст обов'язковий для всіх мусульман старше 12 років за винятком тих, хто не може дотримуватись його з поважних причин - хвороба, вагітність, глибока старість. Іслам допускає дотримання посту лише, якщо це не завдає шкоди здоров'ю людини. У Корані вказано, що хворі, люди похилого віку, мандрівники, вагітні і всі ті, для кого пост у тягар, можуть відкласти його до більш сприятливого часу. Наприклад, мандрівник - до повернення додому, хворий - до одужання, вагітна або мати, що годує - до закінчення періоду годування дитини грудьми.

Якщо ж мусульманин з якихось причин тримав не повністю, він зобов'язаний відшкодувати пропущені дні після закінчення Рамадану. За кожен день посту, пропущений станом здоров'я, можна заплатити фідію - 200 руб. Розмір фітр-садаки (милостині розговіння) цього року для татарстанців встановлений у 100 чи 500 рублів – скільки заплатити, віруючий обирає сам.