Причини та лікування нічних судом ніг. Препарати в таблетках, народні методи лікування

Судоми ніг ночами – поширене явище у багатьох сучасних людей. Деякі терплять біль, не з'ясовуючи причини, а інші починають лікування, приймаючи таблетки та інші ліки аби вгамувати нічні болі.

Лікарі наполягають на необхідності з'ясування причин судом та призначення комплексного лікування відразу ж, як тільки симптом проявляє себе, не чекаючи посилення проблеми.

Для вдалого лікування у швидкі терміни призначаються препарати з аптеки, народні методи та рекомендації щодо харчування від дієтолога.

Про причину та лікування нічних судом ми й поговоримо сьогодні.

Чому зводить ноги судомою

Найчастіше нестерпне відчуття судоми проявляється в нічний час або рано-вранці в процесі прокидання. Іноді через перевтому або навантаження може схопити судома, але в деяких випадках – це досить часті патологічні прояви.

Причини судомного болю можуть ховатися в різних захворюваннях або патологічних змінах в організмі.

Найчастішими причинами нічних судом лікарі вважають такі хвороби та фактори:

• цукровий діабет;
• недолік мінералів та вітамін;
• переохолодження;
• збій у роботі щитовидної залози;
• плоскостопість;
• варикоз вен;
• зневоднення;
• травми;
• запальні неврологічні та інші захворювання;

Причини нічних судом

Спазм ноги в литці

Коли литковий м'яз скорочується в судомі, у нього не виходить розслабитися.
Можливі причини:

• гіпотиреоз- Недостатня продуктивність гормонів (збій роботи щитовидної залози);
• денна перенапругакінцівок призводить ночами до судом ніг;
• зневоднення організмувід прийому лікарських засобів, таблеток, спеки.

Спазм пальців на ногах

Спазмування пальців ніг говорить про часте навантаження на ці частини тіла.До такої категорії належать футболісти, балерини, але іноді такі болючі відчуття бувають у людей звичайних професій.

Це може бути пов'язано з:

• нестачею кальцію;
• поганим кровопостачанням;
• переохолодженням;
• прийомом деяких ліків.

Судоми ніг ночами при вагітності

Майже всі вагітні жінки переносять м'язові спазми.

Причин цього кілька:

• дисбаланс мікроелементів;
• токсикоз;
• нестача корисних речовин через формування організму дитини в утробі;
• низький рівень кальцію, натрію, калію;
• нестача вітамінів групи В;
• низький рівень глюкози;
• варикоз;
• Порушення циркуляції плазми.

Судоми ніг ночами у людей похилого віку

У похилому віці організм працює не на повну силу. З віком відбувається вироблення організму, витрата корисних речовин, у тому числі кальцію.Це не єдина причина, через яку люди похилого віку страждають нічними спазмами в кінцівках.

• тромбоз;
• втрата рідини між сухожиллями та кістками (сухожилля зменшуються у розмірах);
• послаблення м'язової тканини;
• діабет;
• сечогінні, нейролетики, що знижують тиск ліків;
• перегрів, спека, незручне становище під час відпочинку.

Що робити при нічних судомах

Є кілька вказівок лікарів, що робити, якщо раптом схопив спазм м'язів.

Важливо знати!Способи зняття судом у ногах ночами дієві в тому випадку, коли причини патології не мають серйозних змін в організмі, проте найчастіше потрібна лікувальна терапія із застосуванням таблеток, мазей та інших медикаментів.

Таблетки від судом у ногах

Детралекс

Препарат знижує венозне розтягування, з підвищенням тонусу та зменшенням венозного застою. Рекомендується зниження проникності, ламкості капілярів, налагоджує кровотік. Регулярне застосування знімає судомну симптоматику з хронічною венозною недостатністю в ногах.

• гемороїдальні напади;
• болючі симптоми;
• судоми;
• почуття тяжкості в ногах;
• венозна недостатність;
• трофічне порушення;

У кожній таблетці міститься: діосмін та гесперидин.

Прийом препарату:венозна недостатність – по 1 таблетці, двічі на день під час їди (полудень, вечір), гострий геморой – перші чотири доби по 6 штук препарату щодня, у наступні три доби по 4 таблетки.

Серед протипоказань відзначається індивідуальна нестерпність.

Таблетки не впливають на уважність водіїв при керуванні автомобілем, не загальмовують психомоторну реакцію.

Детролекс (таблетки) визнаний найкращим препаратом для лікування судом ніг у нічний час– він знімає не лише хворобливу симптоматику, а й б'є через появу даних проявів. Пройшовши двомісячний курс лікування, судоми можна забути надовго.

Ціна за 60 капсул становить 1400 рублів.

Діосмін

За твердженням лікарів препаратдопомагає запобігти судоми кінцівок ночамина будь-якій стадії венозного патологічного процесу, якщо вони відбуваються з цієї причини.

Даний лікарський препарат у таблетках є найкращим ангіопротектором природного походження, який рекомендований для лікування варикозу.

Унікальність складу препарату обумовлена ​​активною речовиною діосмін, який має зміцнюючі дії для стінок судин, з підвищенням загального тонусу. Завдяки дії препарату блокуються запальні процеси, нормалізується кровотік.

У таблеток досить широкий спектр дії, їх прийом рекомендований при:

Засіб має якість швидкого всмоктування в ШКТ.Виведення з організму здійснюється природно через жовч, калові маси, сечу.

Діосмін ефективно зміцнює стінки кровоносних судин.

Важливо знати!Серед протипоказань препарату відмічені: алергічні реакції, тому заборона прийому препарату поширюється на вагітність, годування груддю, дитячий та підлітковий вік до 18 років.

Рекомендації щодо прийому:При непереносимості організму компонентів таблеток, що входять до складу, прийом припиняється. При розширенні вен рекомендована доза становить 1000 мг на добу на два прийоми – це по 3 таблетки, двічі на день. Курс лікувальної терапії становить 60-90 днів.

Діосмін може викликати алергії, висипання на шкірі, збій системи травлення, головний біль.Лікування варикозу повинно включати додаткові профілактичні заходи: рухливий спосіб життя, контроль ваги, прогулянки на свіжому повітрі, використання компресійної білизни. Орієнтовна вартість становить 430 рублів.

Венофлебін

Гранульованітаблетки Венофлебін допомагають при судомах ніг ночами, які виникають через варикозне розширення вен. Препарат рекомендований для ефективного лікування тромбозу, геморою, венозної патології.

Серед протипоказань відзначено індивідуальну сприйнятливість активних компонентів препарату.

Гострий стан – 40 гранул розлучається у 100 мл води, приймається по 1 ч. л. кожні 3,5 години, розчин при прийомі слід утримувати по кілька секунд перед ковтанням. Після зняття гострої симптоматики можна переходити до нормальної схеми прийому.

З побічних ефектів відзначається алергія через передозування.Ціна 30 г упаковки 320 рублів.

Венарус

Препарат венотонізуючої дії з ангіопротекторним та венотонізуючим ефектом. Знижує венозне розтягування, налагоджує кровообіг, з підвищенням тонусу стінок судин.

Показаний для застосування при гострому геморої, венозній недостатності кінцівок, знімає тяжкість у ногах, спазми м'язів.

Речовини препарату виводяться з організму природним шляхом за допомогою органів травлення та нирок.

Важливо знати!Препарат Венарус допускається для лікування варикозу під час вагітності, оскільки дослідження не показали жодних побічних явищ.

Під час годування груддю лікарський засіб приймати заборонено.

Рекомендації щодо прийому:по 1-2 табл. на протязі дня. Прийом препарату здійснюється під час їди, рекомендована доза повинна ділитися на два прийоми (в полуденний час і ввечері). Інформація про передозування відсутня.

Тривалість курсу лікувальної терапії визначається спеціалістом. Ціна таблеток від 800 до 1100 рублів (залежить від індивідуальності кількості).

Троксерутін

Ціна препарату 270-290 рублів.

Троксевазін

Рекомендується дворазовий прийом на день по одній капсулі.Курс лікувальної терапії рекомендується лікарем, для профілактики достатньо 20 днів одноразового прийому по 1 капсулі.

Ціна препарату становить 280-300 рублів.

Яких заходів необхідно вживати, щоб зменшити ймовірність виникнення судом

Коли судомні нічні напади в ногах мають частий характер, потрібне обстеження у медичній установі для з'ясування справжньої причини. Після цього фахівець призначить індивідуальний курс терапії.

Самолікування не є ефективним, а в деяких випадках – посилює та затягує процес одужання.

Корисні відео-ролики про причини судом нижніх кінцівок та як з ними боротися

Корисний відеоролик про те, як лікувати судоми ніг ночами та їх причини:

І ще один корисний відеоролик про лікування судом, які препарати в таблетках можуть допомогти:

Про препарати від судом у ногах:

Сподіваємося, ця стаття була вам корисною і наші поради допоможуть вам у лікуванні судом ніг! Будьте здорові!

Багатьом людям знайомий такий стан, коли прокидаєшся вночі від сильного болю у м'язах ніг. Сильне мимовільне напруження м'яза, що викликає його ущільнення і болючість під час руху, прийнято називати судомою, хоча лікарі класифікують таке явище як спазм. Таке різке скорочення м'яза завдає сильного болю і серйозного дискомфорту людині, тому хочеться швидше позбутися цього стану.

Причини судом у ногах ночами можуть бути різними, але найчастіше – це порушення електролітного балансу внаслідок незбалансованого харчування, погіршення кровопостачання ніг чи патологій у роботі ендокринної системи. Спровокувати спазм може переохолодження, фізична перенапруга, стрес, підвищений потовиділення або прийом деяких ліків. Щоб швидше позбутися судом у ногах уночі, потрібно враховувати ці фактори.

Найчастіше зводить литковий м'яз, цей стан дуже болючий і подолати його найскладніше. Таке може статися у кожного, але переважно буває у вагітних, маленьких дітей або людей похилого віку. Тому особливо важливо визначити причину судоми, щоб вчасно розпочати лікування захворювань, що її викликали.

Перша допомога при судомах

Такі болючі спазми м'язів кінцівок бувають найчастіше ночами. Це призводить до різкого пробудження, після чого довго не вдається заснути. Дуже важливо знати, що робити з появою судоми, щоб зменшити біль та зняти дискомфорт. Першу допомогу, швидше за все, пацієнту доведеться надати собі самостійно.

Є кілька способів швидко позбутися судоми:

• Коли звело ногу під час сну, потрібно повільно сісти і добре помасажувати напружений м'яз. Після зменшення хворобливих відчуттів та оніміння краще лягти, піднявши ноги нагору, щоб зменшити кров'яний тиск у кінцівках.
• Зазвичай ночами зводить литковий м'яз. Зняти її спазм можна розтягуванням. Для цього потрібно встати на підлогу та нахилитися вниз, не згинаючи колін. Ще один спосіб розтягнути м'яз – стати обличчям до стіни, відставити ногу назад, не відриваючи п'яти від підлоги.
• Ефективним є також зігрівання ніг. Для цього можна використовувати компреси, які зігрівають мазі або гарячу воду.
• Допомагає зняти масаж спазм. М'яз потрібно розтирати, стискати, щипати, сильно розминати. Але це протипоказано за варикозного розширення вен.
• Коли зводить ступню, потрібно взяти пальці та потягнути їх на себе. Можна наступити шкарпеткою на підлогу та натиснути.
• Багатьом допомагає від судом у ногах, якщо швидко бути схожим на підлогу босоніж.
• Іноді рекомендується при судомі вколоти сильно зведений м'яз голкою або шпилькою. Але про те, куди краще бити, треба дізнатися у лікаря.

Особливості лікування нічних спазмів м'язів

Якщо часто зводить ноги, необхідно звернутися до лікаря та пройти обстеження. Можливо, такий стан спричинений неполадками в роботі ендокринної системи, порушеннями кровообігу або неврологічними проблемами. У таких випадках боротися із судомами звичайними засобами буде марно. Тільки лікування основного захворювання допоможе позбавитися хворобливих спазмів. Але буває і так, що лікар не знаходить жодних хвороб. Тоді він рекомендує такі методи боротьби із судомами:

• змінити спосіб життя: більше рухатися, гуляти, позбутися шкідливих звичок;
• уникати підвищених навантажень на ноги, регулярно даючи їм відпочинок;
• налагодити сон, підтримувати оптимальну температуру у спальні;
• нормалізувати раціон харчування, включивши до нього продукти, багаті на вітаміни та мінерали;
• приймати спеціальні препарати.

Ліки від спазмів м'язів

Існують спеціальні засоби, призначені для зняття судом. Але вони мають багато протипоказань та побічних дій. Тому лікування ними має призначатися лікарем. Такі ліки, які застосовують при епілептичних нападах або судомному синдромі, не можна пити самостійно. Це група бензодіазепіну, похідні гамма-аміномасляної кислоти, вазодилатори. Їх застосовують лише у найскладніших випадках.

А для лікування звичайних нічних судом за призначенням лікаря можна використовувати такі препарати:

• таблетка нестероїдних протизапальних або знеболювальних ліків допоможе зняти біль у ногах;
• при сильному збудженні лікар може призначити барбітурати та інші снодійні препарати;
• при безсонні та психозах застосовуються нейролептики, які мають здатність розслаблювати м'язи;
• якщо судоми виникають через анемію, потрібно приймати солі заліза;
• вагітним часто призначають препарати фолієвої кислоти, які допомагають запобігти спазмам;
• допомагають вітамінно-мінеральні комплекси або засоби, що містять калій та магній, наприклад, «Панангін», «Магне В6»;
• при спазмах, викликаних варикозним розширенням вен, потрібно втирати в ноги спеціальні мазі, наприклад, "Троксерутін" або "Діосмін".

Народні способи лікування судом

Спазми м'язів – досить поширене явище. Тому в народній медицині накопичено великий досвід боротьби із судомами. Різні методи допоможуть швидко зняти спазм або позбутися нападів зовсім. Народними засобами користуються звичайні люди, які страждають від судом, а також спортсмени, танцюристи, водії, представники інших професій, пов'язаних із підвищеним навантаженням на ноги. Можна скористатися такими засобами разово або застосовувати їх постійно.

1. Для зняття спазму багатьом допомагає докладання до болючого місця серветки, змоченої у горілці або розчині оцту. Це допомагає розслабити м'яз, покращить кровообіг.
2. Часто рекомендують зігріти спазмовану ділянку. Найкраще для цього підходить гірчичне масло або змочений у теплій воді гірчичник.
3. Ефективно знімає напад медовий компрес. Мед потрібно попередньо розігріти, змастити болючу ділянку та замотати тканиною. Такий компрес триматиме півгодини.
4. Для профілактики судом рекомендується двічі на день протирати литкові м'язи та ступні соком лимона.
5. Щоб запобігти нічним спазмам, можна приготувати мазь: змішати жовток з 10 мл оцту, додати 5 г скипидару. Втирати таку мазь на ніч у місця, де часто бувають судоми.
6. Лікування гліцерином нічних судом вважається одним із найпростіших та найефективніших способів. Потрібно щодня натирати цим засобом м'язи.
7. Добре нормалізує обмінні процеси та кровообіг у ногах відвар перстачу гусячого. Приймати його потрібно по склянці 3-4 десь у день.
8. Наполягти головку подрібненого часнику в 200 г оливкової олії. Якщо пити по 5 мл такого засобу тричі на день, це допоможе очистити судини та нормалізувати тонус м'язів.
9. Допомагає двотижневий курс прийому настоянки чебрецю. Її п'ють по 10-15 крапель тричі на день перед їдою.
10. Ефективно заповнює баланс мікроелементів товчена яєчна шкаралупа. Її потрібно розчиняти в чайній ложці риб'ячого жиру та приймати щодня.

Як запобігти появі судом

Люди, яких замучили спазми м'язів ночами, хочуть, щоби це більше не повторювалося. Насамперед, для цього необхідно вчасно виявляти та лікувати будь-які захворювання, правильно харчуватися, стежити за своїм здоров'ям. Є також нескладні заходи профілактики, які допоможуть запобігти судомам у ногах.

• Небажано тривалий час дотримуватися строгих дієт, особливо білкових. Надлишок протеїну призводить до нестачі кальцію, який є важливим для регуляції скорочень м'язів.
• Людям, схильним до судом, потрібно правильно вибирати взуття. Небажано носити туфлі на високих підборах або на плоскій підошві. Взуття не повинно стискати ногу. Ідеально, якщо підбор буде 4-5 см.
• Потрібно позбутися шкідливих звичок, особливо куріння та вживання алкоголю. Ці речовини призводять до нестачі необхідних мінеральних речовин. Нестача кальцію та магнію може бути також спричинена надмірним вживанням цукру, кави або чаю.
• Харчування має бути збалансованим, багатим мінералами та вітамінами. Особливо корисні для запобігання судомам банани, фініки, родзинки, броколі, молочні продукти, морська риба.
• Корисно частіше гуляти на свіжому повітрі, особливо у сонячну погоду. Це сприяє виробленню вітаміну Д.
• Питний режим також дуже важливий. Зневоднення призводить до порушення електролітного балансу, що є найчастішою причиною судом.
• Щодня потрібно робити гімнастику, включаючи до неї спеціальні вправи на зміцнення, і навіть на розслаблення м'язів ніг.
• Необхідно уникати переохолодження та підвищеного навантаження на ноги.
• Бажано перед сном зробити теплу ванну для ніг або контрастний душ.
• Якщо часто турбують нічні судоми, спати рекомендується у теплих шкарпетках.

Вправи для запобігання судомам

Якщо щодня виконувати нескладні вправи, це підтримає м'язи ніг у тонусі, покращить кровопостачання нижніх кінцівок, зніме набряки та нормалізує обмінні процеси. Такі заняття допоможуть зменшити частоту нападів або навіть позбутися їх зовсім.

• протягом декількох хвилин походити босоніж по твердій прохолодній підлозі;
• стоячи на підлозі, ступні паралельно, підніматися 10-20 разів на шкарпетках;
• після цього трохи бути схожим на п'ятах;
• спертися на зовнішню сторону стопи, залишитися в такому положенні кілька хвилин;
• корисно ходити на внутрішньому склепіння стопи, як би клишоного;
• сидячи на стільці, витягнути ноги та виконувати кругові рухи стопами;
• зігнути пальці ніг і тримати їх напруженими кілька хвилин;
• сісти, витягнувши ноги, і нахилятися вперед, розтягуючи литковий м'яз;
• в кінці заняття потрібно лягти і підняти ноги вгору, оперши їх на стіну.

Якщо вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, судоми не турбуватимуть ночами. Важливо уважно ставитись до свого здоров'я, стежити за балансом вітамінів та мікроелементів, вчасно лікувати різні захворювання. А застосовувати будь-які засоби для боротьби із частими судомами можна лише після консультації лікаря.

Моя спина.ру © 2012-2018. Копіювання матеріалів можливе лише із зазначенням посилання на цей сайт.
УВАГА! Вся інформація на цьому сайті є лише довідковою чи популярною. Діагностика та призначення ліків вимагають знання історії хвороби та обстеження лікарем. Тому ми рекомендуємо з питань лікування та діагностики звертатися до лікаря, а не займатися самолікуванням. Угода користувачаРекламодавцям

Одна з найпоширеніших проблем, пов'язаних із здоров'ям нижніх кінцівок, стосується того, чому зводить пальці на ногах. Якщо ви хоча б один раз переживали це відчуття, то навряд чи можете його з чимось переплутати. Разом з неприємним і нетерпимим больовим синдромом судома позбавляє здатності нормально пересуватися. Виникає необхідність вжити швидких та ефективних заходів до позбавлення від болю. При судомах, що часто виникають, необхідно звернутися за медичною допомогою для встановлення їх причини та призначення лікування.

Причини судом

Судоми пальців ніг, причини яких можуть бути різними, - це мимовільне скорочення м'язів, що супроводжується різким болем та спотворенням їх нормального становища. Коли виникає це явище, людина втрачає можливість нормально ходити до її усунення.

Самостійно з'ясувати, чому зводить пальці ніг практично неможливо. Для цього потрібно буде здати необхідні аналізи, пройти огляди у вузькопрофільних фахівців.

Серед основних поширених причин судом ніг виділяють:

1. Низький вміст мікроелементів та вітаміну Д в організмі. Найчастіше пальці ніг зводить судомою, тому що в організмі дефіцит кальцію та магнію. Людина може отримувати недостатню кількість вітамінів з їжею, до того ж схильні до вимивання через прийом деяких лікарських препаратів.
2. Період вагітності та грудного вигодовування. Під час виношування і годування материнський організм повинен забезпечувати важливими мікроелементами не тільки себе, а й дитини, що розвивається і годується. На це йде величезна кількість ресурсів, які жінка повинна відновлювати не лише правильно підбираючи меню, а й приймаючи додаткові вітамінні комплекси за погодженням із лікарем.
3. Білкова дієта. Якою б корисною та популярною вона не була, недолік її проявляється саме в тому, що організм втрачає кальцій, а заповнити його недолік не вдається. Зазвичай такого режиму харчування дотримуються ті, хто регулярно займається спортом та нарощує м'язову масу.
4. Стресові ситуації запускають у здоровому людському організмі різні процеси, які спрямовані на мобілізацію і ресурсів і захист. Постійне перебування в умовах стресу негативно впливають на загальний стан, що може проявлятися і в судомах пальців ніг.
5. Плоскостопість, радикуліт, варикоз. Про розвиток цих хвороб може запобігати вам м'язовий спазм. Якщо ви підозрюєте, що неприємні симптоми пов'язані з появою одного з перелічених захворювань, дуже важливо вчасно пройти діагностику.
6. Переохолодження. Це причина судом пальців ніг, яку можна легко з'ясувати та одразу усунути.
7. Тривале носіння незручного вузького взуття на підборах призводить до порушення кровопостачання і до того, що зводить судомою пальці ніг.
8. Зайва вага призводить до найрізноманітніших негативних наслідків для людини.
9. Артрити та артрози часто супроводжуються судомами пальців ніг, але водночас мають спостерігатися біль та оніміння.

Судома пальців ніг - явище дуже неприємне і дуже болісне. Якщо вона застала вас у незручний час, чи вам вдасться перетерпіти біль і приховати його. Саме тому важливо знати, що робити для швидкого полегшення стану, якщо зводить палець на нозі (найчастіше великий) чи кілька.

Найкраще прикласти до ступнів щось холодне. Якщо звело пальці, звільніться від взуття та шкарпеток, змусіть себе ходити прохолодною поверхнею. Допоможе і ванна для ніг з водою низької температури. Після цього необхідно прийняти таку позицію, коли стопи знаходяться вище за рівень серця. Відбудеться відтік крові, болючі відчуття ослабнуть.

Потягніть пальці на себе та помасажуйте їх. Можна навіть поскубти шкіру. Зведений палець або кілька якнайсильніше розітріть.

Якщо звело палець, уколіть місце, де відчувається судома голкою (використовуйте цей метод лише тоді, коли потрібно терміново усунути судомний синдром).

Коли зводить пальці та ступні, але біль не йде після зняття судоми, скористайтеся еластичним бинтом. Це допоможе вам знову стати на ноги і пересуватися безболісно.

Для того щоб судома пальців ніг не застала вас зненацька, необхідно приділити достатньо уваги профілактиці та лікування даного синдрому.

Причини та лікування судом взаємопов'язані. Найкраще почати з того, щоб записатися на прийом до терапевта та флеболога. Відвідування цих лікарів дозволить вам виключити серйозні проблеми зі здоров'ям і застосовувати надалі засоби народної медицини, якщо ви віддаєте перевагу їхньому медикаментозному лікуванню.

Серед спеціальних процедур, які необхідно пройти для виявлення причин судом:

• аналіз крові.

• дотримання дієти;
• включення до раціону комплексів вітамінів;
• застосування препаратів зовнішньої дії;
• використання ножних ванн;
• застосування заспокійливих препаратів для нормалізації психоемоційного тла.

Успішне лікування можливе лише за чіткого дотримання лікарських рекомендацій.

Багато рецептів народної медицини можуть призвести до одужання, якщо вам точно відома причина судом пальців ніг.

Лимонним соком необхідно змащувати ноги 2 тижні, повторюючи процедуру вранці та ввечері. Обробляти можна лише одну нижню кінцівку, якщо біль локалізована переважно у ній.

Для профілактики та лікування судом у пальцях ніг можна самостійно приготувати лаврове масло. Для цього необхідно залити 50 г сухого лаврового листа 1 склянкою рослинної нерафінованої олії. Готується препарат 2 тижні у темному місці з низькою вологістю повітря. Після проціджування їм змащують пальці.

Лукаве лушпиння має нітрохи не меншою ефективністю, ніж сама цибуля. З її допомогою можна вдало боротися із судомами пальців ніг. Для цього потрібно просто залити окропом, настояти 10 хвилин, пити перед відходом до сну.

Ромашка давно зарекомендувала себе як лікарський засіб народної медицини, ефективний у боротьбі з широким колом захворювань. Для того, щоб позбутися спазму м'язів у пальцях ніг, необхідно двома склянками окропу залити 20 г сухих квіток, настояти всі 40 хвилин. Отриманий настій проціджують і п'ють між їдою.

Дуже ефективна для позбавлення від судом настоянка чебрецю з деревію. 10 та 20 г сухих трав відповідно заливають горілкою (можна використовувати 200 мл спирту). Настоюється всі 10 днів, а потім втирається у ступню та пальці, і поміщається у сухе тепло (під ковдру).

Замість чаю щодня можна вживати настій ізюму. Залиті окропом, промиті сушені виноградники потрібно настояти не менше 12 годин. Дуже корисно чергувати такий чай із настоєм ромашки.

Профілактичні заходи

Можна пити різні фіточаї та настої лікарських трав для профілактики судом пальців ніг, також необхідно звернути увагу на свої звички та спосіб життя. Можливо щось вам доведеться змінити, відмовитися від шкідливих звичок і придбати корисні.

По-перше, завжди приділяйте достатньо уваги фізичним вправам. Це те, чого не вистачає у житті більшості людей. Нехай вони будуть легкими та простими, але виконувати їх потрібно щодня. Це важливо для циркуляції крові, постачання кисню та поживних речовин клітин. Дуже добре, якщо ви займетеся бігом, плаванням і т.д.

По-друге, продумайте свій раціон. Він має бути збалансований і максимально насичувати організм необхідними вітамінами та мікроелементами. Увімкніть у меню більше сиру, бананів, круп, зелені, морепродуктів, морської капусти. Це допоможе вам не тільки позбутися судом пальців ніг, але й почуватися бадьорими та повними сил.

По-третє, вибирайте зручне взуття. Ходити у вузьких човниках на високих підборах теж можна, але тільки якщо не передбачено тривалого ходіння. Це не тільки порушує кровообіг у ступнях, а й надає колосальне навантаження на хребет. Іноді від цього звести може не тільки пальці, а й зводить ступні, і литковий м'яз.

Напевно, багато хто з нас знайомий з такою вкрай неприємною проблемою, як судома – нестерпним гострим болем, який раптово пронизує м'язи ніг. Сьогодні поговоримо про те, що робити, якщо зводить ногу судомою, причини цього явища. З цієї статті ви дізнаєтеся, чому зводить ноги судомою вночі у жінок і як зняти судоми ніг у домашніх умовах.

Проблема найчастіше стосується вагітних, людей похилого віку, слабких здоров'ям людей, а також спортсменів. Вона може виникнути раптово. При цьому в м'язах виникає сильна напруга та гострий спазм, що супроводжується нестерпним болем. Якщо це явище турбує вас зрідка, то в цьому випадку немає особливого приводу для занепокоєння, адже його причиною могла стати не зовсім зручна поза, коли сталося затискання нерва. Але якщо судоми в литках ніг виникають часто, слід з'ясувати їх причини і негайно приступити до лікування.

Найпоширенішими причинами цього явища можуть бути:

• Нестача в організмі вітамінів та мінералів (насамперед вітаміну Д, кальцію, а також магнію).
• Велика кількість білка в раціоні, що перешкоджає засвоєнню кальцієм. Тому якщо ви сидите на білкових дієтах (Аткінса, Дюкана, тощо), не дивуйтеся, якщо судоми у вас стануть найчастішим явищем.
• Зневоднення організму, внаслідок чого відбувається втрата необхідних корисних речовин (особливо поширене це явище у спеку року, коли відбувається підвищене потовиділення).
• Нервова напруга, за якої відбувається втрата організмом кальцію.
• Переохолодження організму.
• Наявність деяких захворювань: варикозу, діабету, хвороб щитовидної залози.

Якщо ікри ніг зводить судомою: що робити? Профілактичні заходи

Процес позбавлення цієї проблеми слід починати не з медикаментозного лікування, а з поповнення свого організму корисними речовинами: магнієм, калієм, а також кальцієм, які істотно впливають на стан людського організму.

Для цього введіть у свій раціон якомога більше молочних продуктів, що містять кальцій, м'ясо, рибу, банани, авокадо, що мають у своєму складі калій, а також висівки, вівсянку, гречку, горіхи, бобові, багаті на магній.

Для профілактики судом уникайте носіння тісного взуття, високих підборів та сильних навантажень на литкові м'язи під час занять спортом. Крім цього, постарайтеся позбавитися шкідливих звичок (куріння), а також необмеженого вживання таких продуктів, як цукор та кава.

Уникайте стресів (про те, як припинити нервувати і зміцнити нервову систему читайте). Також не забувайте про лікувальну гімнастику, яку можна виконувати як сидячи, так і стоячи (обертання стопами, підняття на носочки і потім різке опускання на всю стопу, чергування згинання та розгинання пальців ніг).

Намагайтеся щодня робити для ніжок контрастні ванни, чергуючи їхнє опускання в холодну, а потім у гарячу воду. Після такої процедури бажаний масаж у напрямку від ступнів нагору по нозі.

Дуже ефективним народним засобом для профілактики та зняття спазм м'язів є сік лимона, яким необхідно двічі на день (вранці та ввечері) протягом кількох тижнів натирати стопи. Після натирання сік лимона не потрібно змивати.

Як зняти судоми ніг у домашніх умовах? Перша допомога при судомах ніг

• Якщо вас раптово застало це неприємне явище, не варто відразу панікувати: сівши прямо, опустіть обидві ноги на підлогу і зачекайте, поки пройде спазм (при цьому намагайтеся розмістити ноги не на килимку, а на прохолодній підлозі).
• На глибокому вдиху візьміться за пальці ноги і потягніть їх на себе.
• Ущипніть кілька разів місце спазму, а якщо такий прийом не допоміг, уколіть шпилькою спазмований м'яз.
• Спробуйте розтерти напружений м'яз ноги горілкою, яблучним оцтом, гірчицею або маззю, що зігріває, які посилять і відновлять кровообіг.
• Після цього обережно помасажуйте литковий м'яз. Потім можна прилягти, розмістивши ноги так, щоб вони перебували на височини.

Ще одним із найефективніших рецептів народної медицини для позбавлення від судом ніг є настій, що складається з колючого татарника (3 грами), а також квіток бузини, меліси та ромашки (по 10 грамів). Суміш із цих трав необхідно залити половиною літра окропу і дати їй настоятися близько 2-х годин. Пити такі ліки слід протягом доби близько 10 днів.

Тепер ви знатимете, що робити, якщо зводить ногу судомою, а також причини цієї проблеми. Сподіваюся, ці поради допоможуть вам позбутися цієї неприємності. І насамкінець подивіться відео з думкою фахівця

Кожен знає, що судоми ніг – це неприємне явище тому, що у кожного з нас вони були. А якщо розпитати детальніше, то практично всі здорові люди знайомі лише з одним видом судом – це судоми литкових м'язів. Частота виникнення цих явищ у здорової людини невелика, і може виникнути, мабуть, лише в одному випадку – це під час купання у холодній воді.

У людей, які приймають діуретики або сечогінні препарати, можуть виникнути ці скорочення литкових м'язів навіть у спокої, і іноді, з двох сторін. Про причини цього явища буде розказано нижче. Чи судоми литкових м'язів є серйозним симптомом і як з ними можна боротися?

Судоми ніг – що це таке?

Судоми м'язів ніг, як і іншої поперечносмугастої, або скелетної мускулатури, існують у всіх як теплокровних тварин. Гладка мускулатура внутрішніх органів не має судом, а є спазми. У таких випадках людина зазнає болю, що тягне, наприклад, у правому підребер'ї.

Прийнявши Ношпу, він отримує полегшення, тому, що цей препарат є спазмолітиком. Але спазми гладких м'язів внутрішніх органів – ніщо проти судомами скелетних м'язів, оскільки вони дуже болючі. Крім болю є ще неприємний фактор – це неможливість керувати м'язом, як звичайно.

Судома – це раптове, різке та повне скорочення всіх м'язових пучків. Можна сказати, що судома – це скорочення м'язів на 100%. Навіть тренований атлет не в змозі так напружити м'яз, як це зробить судома.

Фізіологія м'язового скорочення така, що бувають тонічні та клонічні судоми. До тонічним і відносять справжній феномен, а клонічними називають періодичні м'язові скорочення, що чергуються з розслабленням.

Судома литкового м'яза може починатися раптово, але іноді виникають певні провісники, які дають час розслабитися, поміняти позу. Зазвичай тонічний скорочення триває від кількох секунд до 10 хвилин. Чим воно триваліше, тим сильніша залишкова болючість.

Чи шкідлива судома?

Шкода тривалої судоми полягає у порушенні кровообігу, погіршенні відведення від м'яза великої кількості молочної кислоти.

Це формує замкнене хибне коло: накопичення в м'язах продуктів обміну викликає її спазм, а спазм сам провокує накопичення в м'язі молочної кислоти. Крім того, при тривалій судомі виникають мікророзриви м'язів та крововиливу.

Особливості судом ніг вночі та у людей похилого віку

Здебільшого всіх хвилюють одні й ті самі питання: чому саме ікри, чому саме вночі, і чому у людей віком цей феномен проявляється частіше. Дамо відповідь на ці питання, які чомусь погано висвітлюються у популярних статтях в інтернеті.

1) Чому ікри? - литкові м'язи у людини мають особливу будову. Всі ми знаємо, що руки та ноги людини не схожі на лапи звірів, які спираються всіма чотирма кінцівками на землю.

Ноги та ікри створені для постійного та тривалого навантаження, а руки та передпліччя – для більш сильного, але короткого за часом та різноманітного. Тому ікри не мають таких розвинених пучків і такого хорошого кровопостачання, як м'язи передпліччя, і вони більше зазнають «нервового зриву».

2) Чому вночі? - Та тому, що венозний відтік уночі відбувається гірше, ніж удень. Вдень м'язові скорочення активують клапанний апарат вен і кров забирає шкідливі речовини з м'язової тканини. А вночі клапани працюють гірше, і м'яз кровопостачається гірше. До того ж, можна додатково відлежати ногу.

3) Чому у літніх людей? - А в літньому віці судоми ніг у нічний час посилюються через вікові порушення кровопостачання в ногах, та прийом лікарських препаратів, які можуть посилювати судоми. Нічні судоми в ногах у літніх людей є частою причиною безсоння, особливо у пацієнтів з артеріальною гіпертензією, внаслідок неправильного вживання сечогінних препаратів.

4) Про пальці ніг: іноді тонічні скорочення м'язів гомілки продовжуються на тильну частину стопи, захоплюючи і пальці на ногах. Ці м'язи так само, як і м'язи гомілки "так влаштовані", щоб виконувати тривале статичне навантаження. До речі, судоми литок можуть починатися з судом пальців, і ці два явища слід вважати взаємопов'язаними.

Тепер поговоримо про найважливіші причини виникнення цих болісних м'язових скорочень.

Головні фактори – це зниження концентрації іонів металів: калію, кальцію та магнію, а також накопичення молочної кислоти. Перш ніж перерахувати причини, опишемо симптоми нестачі цих металів.

Чому зводить ноги судома - перевір себе

Оскільки майже всі варіанти розвитку судом включають брак калію, кальцію і магнію - наведемо основні симптоми, не пов'язані з судомною активністю, щоб кожен міг перевірити чи правомірні його побоювання.

Дефіцит калію

Виявляється вираженою та швидкою втомою м'язів, виникають набряки, з'являється запор. Часто знижується тиск, хочеться пити, виникає сухість у роті. З'являється такий симптом, як сухість шкіри, можлива поява вугрової висипки. З боку серця можлива тахікардія.

Дефіцит кальцію

При нестачі кальцію людина стає дратівливою, запальною. Порушується сон, починає турбувати безсоння, артеріальний тиск підвищується. У різних ділянках тіла починають "бігати мурашки", або проявляються парестезії, виникають ділянки оніміння.

Починається кровоточивість ясен. Поступово починають руйнуватися зуби, шаруватися нігті. Вимивання кальцію зі скелета загрожує переломами.

Гіпомангіємія

Якщо мало магнію, то з'являються порушення пам'яті, також турбує безсоння, підвищується рівень тривожності, з'являються порушення рівноваги при ходьбі, утворюється гіпотермія, тобто зниження температури тіла. З боку серця виникає порушення серцевого ритму.

З всмоктуванням магнію в організмі пов'язана діяльність піридоксину або вітаміну В6. У разі дефіциту цього вітаміну, крім нестачі магнію, з'являється анемія, нудота, починає випадати волосся, з'являються «заїди» в кутах рота, або прояви ангулярного стоматиту.

Причини розвитку судом ніг

Детальний опис залишимо лікарям, які самі розкажуть вам про них, тому просто перерахуємо ті ситуації, які можуть спровокувати ці зміни:

• Головні причини судоми в ногах у віці - це вимивання з організму іонів калію і магнію, які підвищують судомну активність м'язів. Це може бути викликано прийомом таких сечогінних препаратів, як "Фуросемід", "Лазікс";
• Прийом противиразкових препаратів та сорбентів також може знизити всмоктування калію та магнію. Тому у пацієнтів з виразковою хворобою шлунка та печією також можуть виникати скорочення м'язів;
• У сильну спеку організм потіє, а потім втрачається калій - це викликає гіпокаліємічні судоми. Тому потрібно бути уважним, наприклад, при високих навантаженнях у спеку, або при частому відвідуванні сауни;
• Хронічний стрес та депресія. При цих станах збільшується вироблення кортизолу, а цей гормон кори надниркових залоз знижує ступінь всмоктування кальцію в кишечнику, що провокує судоми;
• У зимовий час, коли є нестача сонячного світла, вітамін D виробляється в недостатній кількості, і в результаті кальцій потрапляє в організм у недостатній кількості;
  при тривалому знаходженні у незручній позі;
• При зневодненні організму. Причиною є дефіцит іонів металів. Це може виникнути при тривалій блювоті, проносі та зустрічається при отруєннях та харчових інфекціях;
• При дії ряду особливих нейротоксинів, наприклад, при захворюванні правцем або укусі деяких змій та комах;
• При деяких неврологічних захворюваннях, наприклад, патології екстрапірамідної системи – хвороби Паркінсона, інсульти;
• Порушення психіки: судоми при істерії, при глибокому та частому диханні (гіперкапнічні судоми);
• Також цей симптом можливий при гіпертермії та тяжких крововиливах у порожнину шлуночків мозку, коли виникають горметонічні судоми;
• і взагалі, . Судоми виникають через погану роботу вен, які не можуть своєчасно вивести шкідливі речовини, що накопичилися в м'язах.

Також до причин підвищеної судомної активності в литкових м'язах можна віднести хронічну ниркову недостатність, гіпертиреоз, цукровий діабет.

Іноді навіть локальні процеси можуть бути причиною, наприклад, виражене плоскостопість. При цьому з великим надлишком навантажуються м'язи гомілок. Неправильна постава, травми ніг також можуть вносити свій внесок у розвиток цього неприємного стану, що погіршує якість життя.

Особливо слід сказати про причини розвитку судом у вагітних.

Судоми у вагітних у ногах – це нормальний, функціональний стан, викликаний підвищеним навантаженням на організм вагітної. Основні причини такі:

• Підвищення добової потреби в іонах та мікроелементах, оскільки з них будується організм малюка;
• Можливі напади блювоти, які іноді турбують майбутню маму спочатку. Разом із блювотою організм втрачає масу іонів, води та мікроелементів. Їх потрібно заповнювати, щоб уникнути прояву нічних судом.
• Порушення харчового раціону. Важливо приділяти увагу молоку, сиру, фруктам та овочам, які містять потрібні речовини;
• Іноді і самостійний прийом сечогінних препаратів може спричинити раптові м'язові скорочення, тому вагітній не можна боротися з набряками без дозволу лікаря.

У всіх випадках, коли при вагітності виникають ці неприємні симптоми, можуть бути провісниками електролітних порушень. Тому слід, не відкладаючи, звернутися до лікаря жіночої консультації.

Що робити, коли ноги зводить судомою?

Якщо ногу звело судомою, є багато способів протистояти болю. Деякі з них наведені нижче:

1. Якщо ви відчуваєте, що судома близька, спробуйте помасажувати та розслабити м'яз;
2. Потрібно кілька разів зі зростаючою силою потягнути носок на себе і назад, розгойдуючи стопу за великий палець. Іноді допомагає згинання – розгинання ноги у колінному суглобі;
3. Можна трохи походити босоніж по підлозі, ставлячи ногу на носок;
4. Можна погладити і помасажувати литковий м'яз, використовуючи мазь, що зігріває, наприклад, «Фастум – гель»;
5. Покатати по м'язі роликовим масажером або прикласти голчастий аплікатор;

Після затихання болю потрібно підняти ноги для забезпечення гарного відтоку венозної крові і виведення з м'язів продуктів розпаду. Ці рекомендації ефективно працюють і в тому випадку, якщо ногу судомою звело вночі. Що робити ви тепер знаєте.

Якщо подібний симптом досить періодичний, можна покласти роликовий масажер або аплікатор неподалік узголів'я, щоб уночі було легко знайти рукою, і надавати собі першу допомогу самостійно. Коли поряд нічого такого немає – ефективна перша та друга рада у списку вище.

Для лікування судом у ногах, крім термінової допомоги, можна позначити поради, до яких повинні прислухатися пацієнти, що страждають судомами:

1) Перестати безконтрольно приймати сечогінні препарати, поговорити з лікарем. Іноді сечогінні препарати входять до складу комбінованих засобів від гіпертонічної хвороби. Тому спостерігайте, чи немає зв'язку між прийомом препаратів та появою судом.

Якщо такий зв'язок є, а препарати приймати треба, то разом із гіпотензивним засобом потрібно прийняти таблетку "Панангіна", або "Аспаркама", або їх аналогів, які є джерелами калію та магнію.

2) Змінити своє харчування. Потрібно вживати сухофрукти, компот, печену картоплю в мундирах, свіжі овочі та фрукти. Дуже корисні морепродукти, фініки, бобові, грубий хліб, насіння. Кальцію багато в кисломолочних продуктах.

Для збільшення надходження вітаміну D в організм необхідно вживати яєчний жовток, печінку тріски. Для заповнення калію можна їсти банани, курятину, рибу.

3) Прогулянки на свіжому повітрі за умови сонячної погоди. Стимулюють вироблення вітаміну D.

4) Потрібно пити свіжу чисту воду, не відмовляючи собі.

5) Можна з дозволу лікаря почати приймати вітамінні комплекси, до складу яких входять мінеральні добавки та мікроелементи.

6) Потрібно повністю виключити вживання стимуляторів, таких як кава, особливо на ніч. Не варто їсти дратівливі та пряні продукти - перець, часник та цибуля перед сном.

Судоми в ногах уночі у віці за 50, лікування яких за допомогою наведених вище заходів не увінчалося успіхом, можна спробувати лікувати призначенням м'яких заспокійливих препаратів: «Фітоседан», «Ново – пасит». Іноді допомагає "Корвалол".

У тому випадку, якщо є або багато залежить від лікування основного захворювання. Для відновлення венозного кровотоку та зменшення набряку застосовують «Флебодіа», «Ескузан», препарати, що містять екстракт кінського каштану. Використовують за призначенням лікаря компресійний трикотаж. Іноді показано операцію, яка в сучасній медицині називається «ендоваскулярна лазерна корекція».

Важливе значення має правильний вибір ортопедичних устілок та взуття у разі плоскостопості, відмова від високих підборів. Фізичне навантаження на ноги має бути помірним: потрібно чергувати періоди навантаження з періодами відпочинку.

Масаж і самомасаж гомілок допоможе уникнути судом перед сном, а такий засіб, тепла ванна чи душ покращить сон. Також можна робити ванни для ніг з ароматичними оліями, наприклад, з олією м'яти перцевої.

Судоми в ногах уночі, причина та лікування яких були нами розглянуті, є збірним симптомом. Це означає, що немає конкретного захворювання, яке вони прямо вказують. Визначити це захворювання – роль лікаря. Але пацієнт також багато може розповісти лікарю, і вжити відповідних заходів. Сподіваємося, ця невелика стаття допоможе йому у цій справі.

Судома чи спазм- мимовільне скорочення м'яза чи групи м'язів.

М'язова судома зазвичай супроводжується болем.

Судоми ніг, що турбують посеред ночі, виявляються не тільки в литкових м'язах, а торкаються області пальців або ступні.

Спазми та судоми ніг ночами часто виявляються при:

• стоячій роботі;
• перенапрузі ножних м'язів при ;
• при захворюваннях центральної нервової системи;
• дефіцит мікроелементів - кальцію, магнію, калію.

Вимиванню мікроелементів з організму сприяє надмірна любов до кави та цигарок. Часто судоми ніг ночами є наслідкомпідвищеного вживання солодощів та цукру. Варто з'їдати менше солодкого та перейти на несолодкий чай і стан покращується. . Як і за будь-яких інших судомних станах, основна причина тут у порушенні кровообігу. Уві сні сповільнюється процес кровообігу в організмі, необхідні мікроелементи, яких і так мало, не надходять до м'язів ніг та їх зводить судома.

Як прибрати судоми ніг

Швидкий спосіб зняти спазм м'язів та прибрати судоми ноги- пальці ноги потягнути він, вколоти хворе місце гострим предметом чи вщипнути його, стати на холодну підлогу чи аплікатор Кузнєцова всієї ступней. Після стихання болю, можна розтерти ногу маззю, що зігріває, або зробити масаж. Якщо судоми ніг ночами стали регулярними, потрібно шукати їх причину і в першу чергу звернутися до лікаря. Так може виявлятися симптом захворювання та судоми зникнуть після його лікування.

(калію, магнію, кальцію) слід включити до раціону харчування продукти, багаті на ці мікроелементи.

Калій міститься вяблуках, бананах, апельсинах, кавунах, авокадо, гарбузі, печеній картоплі, куразі, бобових.

Кальцій– у сирі, молоці, твердих сирах, сметані, сухофруктах, морській капусті, апельсинах, грейпфрутах, абрикосах, насінні, кунжутному насінні, горіхах.

Магній– у цільнозерновому хлібі, гречці, вівсянці, мюслях, квасолі, чорносливі, какао, фініках. Можна додатково приймати мультивітаміни.

Народні засоби проти судом ніг уві сні

Народні засоби боротьби із судомами ніг. Два-три тижні перед сном змащувати проблемне місце гірчичною маззю (змішати 2 чайні ложки сухого порошку гірчиці та чайну ложку оливкової олії). Мазь витримати на нозі до 2-х годин, а потім змити теплою водою. Один із простих засобів – йодова сітка, яку можна робити два – три рази на тиждень. Протягом 2 тижнів змащувати ступні ніг проти ночі лимонним соком. Шкарпетки надягати тільки коли сік повністю висохне. Протягом тижня приймати 2 чайні ложки меду з кожним прийомом їжі. Можна приготувати протисудомні відвари з березових бруньок, волоського горіха, конвалії, глоду, хмелю, чебрецю, ромашки, кропу, валеріани, чорної бузини.