Yak rozrahuvati è un wagu ideale? Yak rozrahuvati persone normali vagu? Perché dovrei vvazhayut zanadto skinny abo toovstoi, voglio che il mio vagabondo sia normale.

Per "maltrattare" la figura ideale, ci vorrà un'ora e molto. Tuttavia, il primo è non iniziare fino al punto di un diritto difficile, andare allo specchio e meravigliarsi criticamente di te stesso, ma con amore. Puoi prendere un centimetro e cambiare tutta la tua cola, tranne per il fatto che non devi lavorare con alcun cipiglio, dal momento che non puoi vedere 90-60-90.

Shvidshe per tutto, e la verità non è viyde, ale qualsiasi tragedia nell'intero muto. Prima di tutto, puoi correggere molto. In un modo diverso, corretto, forse, ma non necessario.

tipo di costituzione

Ad esempio, gli antropologi vedono tre tipi principali di costituzioni (senza nemmeno menzionare il numero di opzioni transitorie e intermedie). Sono chiamati tre tipi: normostenico, iperstenico e astenico.

Lyudin, con una costituzione iperstenica volodya, il più delle volte più della mezza età o inferiore alla mezza età, di ossatura larga, con braccia e gambe notevolmente corte e un torace ampio. L'astenico è di alta crescita, a tutti gli effetti, con una cellula toracica alta, tutto yak bi che si raddrizza su per la collina. Normostenik - che significa "normale": media crescente e tutto il resto.

È possibile ottenere esattamente la giusta quantità del tuo tipo costituzionale dal cosiddetto merluzzo intercostale, che viene utilizzato per fissare le arcate costali molto inferiori. Mettiti di fronte allo specchio, tirando fuori la tua vita e vitalità, e chiediti se hai un kut a coste medie (puoi prendere un grande goniometro e vimiryati).

Yaksho vin è di circa 90 gradi, il che significa vi normostenik. Yaksho tsei kut gostry, meno di 90 - vi astenik e il più stupido - giperstenik. Nel resto dell'autunno, all'alba, in lontananza, la distrazione dai vagi arretrati può portare a un risultato molto minore: la magrezza non può essere impreziosita da un iperstene, ma un vagu "audace", navpaki, ciottoli arrotondati di trucioli quadrati di una figurina.

Il burlone ideale non è un numero sui carri, ma il magazzino della tua vita non è importante.

vagabondo ideale

Il tuo vagabondo è l'ideale, quando:

• Vinci problemi di salute non malvagi (o potenziali rischi);
• Non ti circonderà nella vita infestata, bazhannya quel consumatore;
• Tu prospererai in questo modo, come non lo farai, e quando non vedrai il dolore;
• Devi essere come il tuo, e non competi con persone a loro agio (non per attori, sportivi, atleti e così via).

Scopri gli indicatori e le formule, poiché potrebbe esserci un intervallo approssimativo, in cui potresti avere problemi con la tua salute, così come quel vagu, a cui è necessario essere prudenti, in modo che i problemi e i problemi siano ridotti al minimo o aumentati .

Metodi per fare un prestito

1. Viznachennya zaivoi vagi per ulteriore vagi

Nayprostisha (e di per sé è vicino): altezza (in centimetri) meno 110. Il numero di Otriman (in chilogrammi) è l'ideale. Tuttavia, tse non significa, ma "tutto è dentro" - zive.

Il modo più semplice e accurato per ottenere il valore corretto, l'eccesso di vagi: non basta fare una piega sulla pancia. Nelle femmine, la velocità consentita è di 2-4 cm e l'asse per i cholovik dei trocha è inferiore a 1 - 2 cm. È vero, è un peccato, il risultato esatto, dobbiamo buttare via, in questo vypadki non siamo sopraffatti. Non è solo un indizio che è ora di andare ai simulatori e alla giornata.

3. BMI - Indice di massa corporea

Zagalne viznannya otrimov quindi i titoli dell'indice masi tila (IMT). Yogo rozrahunok: distribuisci il tuo vagu in chilogrammi per crescere in metri in un quadrato. Culo: ІМТ = 68 kg: (1,72 m x 1,72 m) = 23. La formula è buona per tim, per "malukіv" e per "veletnіv".

Guarda i prossimi valori di BMI:

meno di 15- Carenza di Gostry dei vagi;
da 15 a 18.5- carenza di vagi;
dalle 18,5 alle 24 - carrozza normale;
dal 25 al 29- carrozza sovradimensionata;
da 30 - 40- obesità;
più di 40- Obesità più forte.

4. Calcolatrice online del vagi ideale

5. Vagi yaki viznachayut grasso nel corpo

Alle і ІМТ, non parlare di chilogrammi di rozpodil su tilі. La statura è importante. Con la stessa maturità e vaso, una persona sarà filamentosa e mite, l'altra - sempre più soffice. È importante occuparsi del grasso e del grasso, degli acidi grassi dal grasso al grasso, dal grasso al grasso, dal grasso all'acqua. Una normale frazione di grasso nel corpo dei colovichi è del 12-18%, le donne del 18-25%.

Non molto tempo fa, hanno aggiunto molto grasso al corpo. Nel processo di analisi bioelettrica, un flusso elettrico debole, assolutamente non alimentato viene fatto passare attraverso il corpo. Il principio di analisi si basa sul fatto che l'impulso elettrico è più facile da passare attraverso le maniche e l'acqua, e non attraverso il grasso. Vagi è stato infettato, quindi puoi attivare la tecnologia, puoi farlo regolarmente con il tuo aiuto;

6. Formula per il valore di un vagi davvero dozyasny

La formula è stagnante per vipadk_v, se le persone iniziano a lavorare sottilmente per completare il grande vagi.

Rosrahunok viene eseguito in due fasi:

1. Dai un'occhiata al tuo vagu, yak yak, b Scambieremo volodar normale:

(45 kg) + (1 kg per un centimetro di pelle per un'altezza di 150 cm) + (0,5 kg per una pelle per un'altezza di 25 roccia, o non più di 7 kg).

2. Possibilità di effettuare una correzione per cambio:

Aggiungere da 4,5 a 7 kg;

Aggiungere fino a 4-7 kg (con una pressione verso l'esterno prossima a 90 kg);

Aggiungi più di qualche chilogrammo (nel caso di un vaso fuori dagli schemi, va fuori scala per 100 kg).

Calcio per altezza cinquantacinque giorni 158 cm, importante per questo giorno 90 kg:

45 kg + 1 kg (158 cm - 150 cm) + 7 kg +7 kg + 7 kg = 74 kg.

Se la nostra signora deve portare fino a 60 kg, allora non si preoccuperà di eventuali disaccordi con la salute e si trasformerà inevitabilmente in un malvagio vagi, oltre a un altro numero di chilogrammi divertenti.

Yak vaga tila che si riversa in salute?

Cosa significa veramente il numero sui vagoni? Come sei legato per questi motivi, per che tipo di persone dimagrirai? Puoi, se vuoi vedere più attraente, migliorare la tua salute, "innamorarti" dei jeans, o indossare un granato da indossare, appendere uno shafi già riccamente roccioso, cambiare la tua forma fisica, girarti in gioventù se vuoi solo vivere chilogrammi? Il numero sulla teresa non è quello che indica il tuo successo o fallimento. C'è un modo insensato per garantire il progresso e il successo in armonia con la cura costante per i carri.

C'è solo un motivo, per cui possiamo parlare di vaso "normale" o "ideale" e il motivo è la tua salute.

Se puoi, puoi portare a malattie gravi o alla morte. Se vuoi il tuo vagabondo in modo specifico, potrebbe non essere la causa della cattiva salute, è assolutamente chiaro che le persone il cui vaga è più o meno delle "norme" sono più potenti prima di gravi problemi di salute.

Se un giocatore di calcio o di pallavolo è sulla palla, la palla volerà in modo udibile in una determinata linea retta e l'asse dell'atleta sarà sul punto, se vuole che la sua mano o le sue gambe possano vedere la palla fluire nel suo possedere. Tutti conoscono il prezzo del beach volley: tieni le mani calde e doloranti. Ale che si versa sulla palla e sulla mano prima dell'ora della botta.

Inoltre, è un sacco di palla e le persone crescono. Come se con una palla per mangiarlo, sdraiati in silenzio, quindi vola ai lati dell'offesa e, prima ancora, con un decente shvidkistyu. Inoltre, la massa delle palline è approssimativamente uguale. Masa è il centro del mondo dell'energia. Siamo meno energici e meno energici, meno di quel mas, e la palla è facile da volare e lontana quando viene colpita. E ljudin può essere più energico, tobto masoi, e apparentemente non vede la palla da solo.

Masa tila u fizitsi: vimiryuvannya masi

La conoscenza della comprensione della mastilla presso i fisici viene riparata in questa classe. Viene preso un chilogrammo per unità. E in pratica, ci sono meno unità: grammo, milligrammo, tonnellata, ecc. Per lo sviluppo dell'olio, ci sono diversi modi. Uno di questi è il prezzo della produzione di beni dal messaggio di interazione. Ad esempio, se una palla vola due volte più velocemente di quella, allora, ovviamente, è due volte più leggera. È un modo fantastico, più semplice e per noi di vedere masi polyagu in vimіryuvannya masi tila su teresa, per essere ben noti, come se parlasse in modo semplice. Se sei rispettato, confronta masa tila con tilami, La maggior parte di tutti i tipi - con pesi speciali. I pesi dovrebbero essere trasportati in 1, 2 chilogrammi, 100, 200, 500 grammi ciascuno e così lontano. Ci sono anche pesi speciali da farmacia in un sacchetto di grammi. Tilo vagoyu nel caddy di milligrammi, ad esempio, una zanzara può essere rispettata su speciali carri analitici. Nell'ora danese, è dappertutto dove mangerai per rispetto, non per la meccanica, ma vagoni elettronici In linea di principio, dovrebbero essere iniettati in un sensore speciale, che converte il vagu in un segnale elettrico canoro. Ma il punto è che è ovvio che si sa già che è come svaligiare quella balena sul sensore, e che si può giudicare del wagu dell'oggetto dai segnali ricevuti dal sensore, convertendo il segnale in numeri sul tabellone.

Rozrakhunok massi tila anche più dei grandi oggetti, come la terra, il sogno o un mese, e anche, anche altri oggetti: atomi, molecole vengono violati allo stesso modo - attraverso il vimir dei media e le altre quantità fisiche .. .

Sapere che la tua vagina è normale, ti aiuterà a capire i tuoi organismi, identificare i problemi e, a volte, e mettere immediatamente una diagnosi. Vagi tila control vvazhaєya navazhliv_shoyu pro_lactichesky chiama una serie di disturbi insicuri.

È un peccato che spesso il masa tila hvilyu non sia tranquillo di persone colpevoli di hvilyuvati (malattie per l'obesità), e di ragazze giovani che hanno nella testa, ma la puzza non sembra raccontare gli standard della rivista TV di 90 -60-90 a tutti... Al momento della manifestazione di un grave disturbo, ad esempio, un bambino diabetico, affamato e così affamato diventa una minaccia per la vita.

Per questo, facciamo subito una differenza significativa rispetto alla tua norma. Prendi un blocco note e una penna tra le mani e, cosa più bella, una calcolatrice, ci piacerà. La procedura per la normalizzazione del processo consiste nel completare i tempi di fermo e non richiede un'ora.

Per le formule di massa normale di viznachennya tila vikorystovutsya bezlich. Nyprostisha e vidom:

M = P - 100, de M - peso in kg; P è l'altezza in cm.

La formula ale tsya in una tale visualizzazione è ancora più imprecisa e potrebbe essere bloccata solo per una dimensione anche approssimativa.

Dozіlno accelerando con una formula (div. Tabella sotto).

Rozrakhunok Idealnoy Masi tila

Puoi anche velocizzare la formula modificata: peso ideale tila = (crescita in cm meno 100) e meno meno 10% - per le persone; ІМТ = (crescita in cm meno 100) e meno meno 15% - per le donne:

• 1 stadio dell'obesità: il peso effettivo del grasso cambia idealmente meno del 30%;
• 2 fasi dell'obesità - infatti, il peso cambia idealmente del 31-50%;
• 3 fasi dell'obesità - infatti, il peso cambia idealmente del 51-99%;
• 4 fasi dell'obesità - infatti, la massa cambia idealmente al 100% e oltre.

In una data ora nella maggior parte del paese, allo scopo di stabilire un vagi normale e ultraterreno nell'uomo, l'indice masti tila (IMT), o l'indice Quetelet:

IMT = M / R 2, de M - peso in kg; Р 2 - zrostannya in metri, numeri vicino al quadrato.

Per la norma di classificazione internazionale viene utilizzato un indicatore compreso tra 18,5 e 24,9 kg / m 2. Indicatore inferiore a 18,5, a seconda della mancanza di wagu. Se l'IMT si trova tra 25 e 29,9 - il prezzo dell'eccesso di peso e l'obesità viene diagnosticata con IMT superiore a 30.

Ad esempio, la tua altezza è di 181 cm, il vaga è di 99 kg. Pidrachunks semplici eseguiti: 1,81 2 = 3,2761. Rozdilimo da 99 a 3,2761, Mo ІМТ = 30,22, che significa, vi є con un bagatokh, poiché ci sono problemi con l'auto:

• 1 grado di obesità (obesità leggera) - con IMT da 27 a 35;
• 2 (media gravità) - con un intervallo di 35-39,9;
• 3 (importante per i disturbi) - con IMT 40 o più.

Tabella delle persone normali wagi tila dietro wik

Per la diagnosi dell'obesità, il tessuto adiposo è essenziale. Quindi, per le donne, la circonferenza ammissibile del talia è di 94 cm, per le donne - fino a 88 cm Con una circonferenza di 94-101 cm, le donne hanno 102 cm e più donne hanno un alto rischio metabolico.

Per quanto la circonferenza del tuo corpo cambi il significato della figura, hai un tipo di obesità addominale (viscerale), in modo che il grasso si depositi sugli organi interni: il fegato, le ginestre sciolte, il cuore, il cuore. Lo stesso tipo di obesità è un fattore di rischio per lo sviluppo di diabete mellito, cardiopatia ischemica, ipertensione arteriosa, infarto miocardico!

Siamo malati di diabete mellito di tipo 1, per alcuni maschi è normale, preoccuparsi dell'infusione di obesità sui diabetici, naturalmente, non varto.

Siamo contrari ai diabetici di tipo 2, per i quali il vaga è normale (tali non sono molto grandi), è necessario utilizzare i numeri vicini a quelli ideali, quindi sarà necessario mostrare il vagi ideale per la tua età.

Bene, per le persone con 1 e 2 tipi di diabetici, poiché possono essere in sovrappeso o obesi, la base per lo sviluppo dei rapporti calorici deve essere ricordata e memorizzata come un giorno, al fine di trovare un bambino diabetico per te.

Le calorie di Rahuvati sono importanti e per le persone con una carenza di carri, fa schifo sapere come migliorare: la sfida non è facile. E il modo corretto per estrarre il cibo dal consumatore viznachennya in kіlokalorії ti consente di raccogliere tutti i tipi di kіlogrami.

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posto conoscere 5 modi per calcolare il vagi ottimale, importanti per il professionista del fitness.

Sposib 1. Indice Quetelet

Come l'indice di nobiltà mastilla, si può giudicare sull'obesità o sull'instabilità. Indice di assicurazione per le persone anziane e le donne dai 20 ai 65 anni. I risultati possono essere visti come il perdono per le donne in viaggio e di un anno, gli atleti, le persone rapite e per i bambini (fino a 18 anni).

Il numero verrà modificato come indice. La norma per i colovik è 19-25. Per le donne - 19-24.

Sposib 2. Obsiagi

Index Quetelet non mostra la quantità di grasso nel corpo, ma non aggiunge, man mano che il grasso cresce, sembra che non dia un'immagine salutare. In alternativa, puoi convertire il tuo stile in idealità secondo la stessa formula.

Aumento del grasso in base alle dimensioni della data di nascita: la circonferenza della vita (a livello dell'ombelico), l'aumento delle dimensioni del giorno. La norma per cholovikiv è 0,85; per le donne - 0,65 - 0,85.

Metodo 3. Con urahuvannyam vіku

È stato riferito che la persona e la donna erano colpevoli di un cambiamento graduale - un intero processo fisiologico normale. I chilogrammi, come i deyaki, le persone vvazayut "prendono in prestito", per il meglio potrebbero non essere. Puoi vikoristovuvati per la definizione della formula ottimale sotto forma di depositi.

Р - nel dato tipo di crescita e В - вік nelle rocce. Masa tila = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Sposib 4. Formula di Broca

Uno dei metodi più popolari per sviluppare un vagi ideale è la formula di Brock. Vona vrahovuє spіvvіdnoshennya alla crescita, vagi, tipo di statue e persone vіk.

Formula di Brock per persone di età inferiore a 40 rocce: crescita (in cm) meno 110, per 40 rocce - crescita (in cm) meno 100.

Per tutte le persone, come il tipo di statua astenico (osso sottile), il risultato deve essere del 10%, e le persone, come il tipo di statua iperstenico (osso largo), sono colpevoli di rinunciare al risultato del 10% .

Che tipo di statua? Raggiungi la circonferenza del polso più sottile con un centimetro.

Sposib 5. Formula Nagler

La formula di Nagler, che consente di calcolare la performance e la crescita ideali. A 152,4 cm di altezza, possiamo contenere 45 kg di vagi. Per un pollice di pelle (tobto 2,54 cm), oltre 152,4 cm, un peso di 900 g Più il 10% del vagi rifilato.

Metodo 6. Formula di John McCallum

Una delle formule più rapide è stata elaborata dall'esperto metodologo John McCallum. Yogo formula runtutsya sulla circonferenza del polso wimіryuvannі.

1. Circonferenza del polso, moltiplicazioni per 6,5, circonferenza del torace.
2. L'85% della circonferenza del seno è uguale alla circonferenza dello stegon.
3. Schob taglia la circonferenza della vita, è necessario prendere il 70% della circonferenza del seno.
4. Il 53% della circonferenza del seno è uguale alla circonferenza del trapuntato.
5. Per la circonferenza del torace, è necessario prendere il 37% della circonferenza del seno.
6. La circonferenza del bicipite dovrebbe essere vicina al 36% della circonferenza del seno.
7. La circonferenza per gom_lka trocha è inferiore al 34%.
8. La circonferenza della parte anteriore è del 29% per la circonferenza del seno.

Ma non tutti i dati fisici saranno esattamente gli stessi dati a coloro che sono sposati, le cifre possono essere medie, medie statisticamente significative.

Più opzioni per la crescita e la maturità:

1. La statua è l'ideale vvazhaєtsya, poiché la circonferenza della vita è di 25 cm inferiore alla circonferenza dello stegon e la circonferenza dello stegon è approssimativamente uguale alla circonferenza del seno.
2. La circonferenza della vita è da biasimare per essere uguale: l'altezza in centimetri è 100. Quindi una donna con un'altezza di 172 cm sarà piegata proporzionalmente, poiché la circonferenza della vita è 72 cm, la circonferenza della graffetta e del seno è vicino a 97 cm, quindi puoi indossare una taglia di 48.
3. Se la circonferenza dello stegon è inferiore alla circonferenza del seno e la circonferenza della vita è inferiore alla circonferenza dello stegon di 20 cm, tale figura viene chiamata "mela". Inoltre, la circonferenza del seno è inferiore alla circonferenza dello stegon e la circonferenza della vita è inferiore alla circonferenza dello stegon di 30 cm e più - la figura tse del tipo "pera".
4. Per le donne e le ragazze di età media - da 165 a 175 cm - anche questo è giusto. La circonferenza di їх talії in centimetri è approssimativamente la dimensione di una taglia grande in chilogrammi. Un chilogrammo di diradamento dà una variazione di un centimetro in talia.

Questa è un'immagine chiara: prokidaєmosya vrantsі, prendi anime, snіdaєmo. E se arriva l'ora di trovare il tuo amore per i jeans, capirai che non puoi ottenerlo: vivrai. Lіzemo pіd divano, è noto per essere in polvere pіdlogіvі wagi, stare su di loro e ... Conosci la storia, giusto?

Se la figura non è stata immaginata sulle auto, la discordia e la depressione sono state respinte: i jeans non dovrebbero essere indossati subito. Ebbene robiti? Puoi solo segnare. Pantaloni Vikinuti nello smitnik o zashtovhati nel cassettone trovato - non giacere lì fino alle ore più brevi. E puoi fare una piccola passeggiata - buttare via un paio di chilogrammi sciolti - forse i tuoi pantaloni si adatteranno.

Un'altra opzione è piegare: è necessario lavorare, impiegare un'ora, segnalarlo. Tuttavia, stringendo la volontà in un pugno e virishuєmo hudnuti. Ale di fronte alla pannocchia, più di un pasto - a quale pragmatismo, alcuni chilogrammi devono essere buttati via, ma sarà così bello: i pantaloni sono caduti, ho vagato più leggero, in spiaggia la frusta no vibrare disordinatamente. Ti dispiace, namagaєmosya rozibratisya - come puoi rozrahuvati il ​​tuo vagu ideale?

Vyavlyayetsya, ideale (corretto) vaga - la comprensione è astratta, nel senso che è mediata, rifiutata sulla base di una serie di parametri fisiologici dati di un essere umano, come spiriti, viks, segni di genere, caratteristiche speciali della statua. Aleksandr è sano, il livello di attività fisica, la quantità di grasso in termini di quantità di tessuto adiposo e gli indici individuali di una persona presa qui non sono sani.

Tse significa che non puoi conoscere il significato esatto del tuo vagi al di là dell'aiuto di varie formule. Tuttavia, è un orієntir approssimativo, che può essere a spirale con una diminuzione o una serie di masi tila mi otrimaєmo.

Naybіlsh vіdomі vidi rozrahunka wagi per le formule:

• Rozrahunok wagi attraverso zrostanny
• Rozrakhunok wagi per ogni crescita
• Rozrahunok vagi secondo IMT (indice masi tila)

Rosrahuvati waga di zrostannyu

Un modo semplice per visualizzare più come la formula di Brocca. La versione del viglyad è semplificata come segue:

• Per le donne: Ideale vaga = Zrist (cm) - 110
• Per cholovikiv: Ideale vaga = Zrist (cm) - 100

Culo: un'auto normale per una persona con un'altezza di 180 cm è 80 kg e per donne con un'altezza di 170 cm - 60 kg

Una versione fortunata della formula per la viglyadu trocha inakshe, ale per essere più precisi:

• Per le donne: Ideale vaga = (Zrist (cm) - 110) * 1.15
• Per cholovikiv: Ideale vaga = (Zrist (cm) - 100) * 1,15

Buttstock: un'auto normale per un uomo con un'altezza di 180 cm, una porta di 92 kg e una donna con un'altezza di 170 cm - 69 kg

Rozrahuvati vaga per ogni crescita

Il metodo offensivo del riconoscimento vagi non è una formula rosrahunku. Il tavolo è pronto, per il quale è possibile creare il modo corretto per il tutto. La prima opzione è dare una norma stabilita della massa delle persone, quindi la tabella di Ygorov-Levitsky, come viene chiamata, rappresenta il valore massimo ammissibile del vagi, che si trasforma in inammissibile per un dato gruppo di crescita.

Tutto ciò di cui hai bisogno è la nobiltà di svіy spіst, vіk e sprazhnyu wagu. Mescolare la modifica dei parametri nelle tabelle e le dimensioni il più lontano possibile dal valore massimo consentito. Come la figura nella tabella del tuo іsnyuchy vagi - buono, se inferiore - quando pensi alle palestre e ai dilettanti della fattoria.

Culo: una donna con un'altezza di 170 cm, 35 rocce, un peso di 75 kg. Peretin secondo la tabella mostra che il valore massimo del vagi è 75,8. Una donna in una taglia piccola. Otzhe - è richiesto il controllo del taglio dell'olio, al fine di ottenere un maggiore controllo sui limiti consentiti.

Rosrahuvati Vaga secondo IMT (indice masi tila Quetelet)

tabella della struttura del wagi ottimale per l'indice della massa tila Quetelet

Dietro l'indice aggiuntivo, Masi Tila può essere consapevole che ci sono molte persone al momento attuale in cui è presente un range a lungo termine: carenza, tasso o obesità (tutti i valori IMT sono mostrati nelle tabelle).

IMT rozrahovuєtsya per la formula, in cui prendono il destino della crescita in metri e carri in chilogrammi. Formula di Viglyadaє dal grado offensivo: KMT = vaga in chilogrammi: (altezza in metri * altezza in metri).

Il calcio: un cholovik con un'altezza di 185 cm (1,85 m) e un carro di 88 kg, ІМТ = 88: (1,85 * 1,85) = 27,7. Shuka è il valore nella tabella e nell'indice, ma l'indice è nell'intervallo di Nadliskova masa tila (avvertenza).

Un punto importante: lo sviluppo del vagi corretto secondo IMT non è correlato al genere e al cambiamento del corpo.

visnovok

È importante ricordare che il metodo bi per calcolare i vagi corretti non è stato vibrato, non è stato fatto risalire il risultato del rosario, come è assolutamente vero. Tutti gli indicatori saranno approssimativi e realistici. Tutti i jeans non si adattano. Quindi manubri nelle mani, gambe nelle scarpe da ginnastica, blocco del frigorifero e avanti: è necessario per il risultato.