Tovsta dvchina suplonėjo ir atėjo į parodą. Іstorіya kolishnoї tovstushki, kaip apie jakas plonas, kiek nebus? Mažyte, vaidmenis galima priskirti „žalai“
23 metų amžiaus Sasha Osipova kalbėjo apie tuos, kurie buvo toli nuo pasiekimo ir kurie paskatino žygdarbį
22 Lipnya, Čeliabinskas... Dieviška iš mažos Zlatousto vietos, jakui buvo svarbu 160 kilogramų į atstumą numesti 100 kilogramų. Akivaizdu, kad laikas patekti į Sasha Osipova Raptovo.
SAMA TOVSTA DIVCHINKA Čeliabinskio sritis
Žinojau, kad tai puiku, ale man, augau kaip normaliose ribose. Su alkoholiu problemų neturėjau. Kalba buvo perpildyta per internetą, ir nebuvo galimybės kataloguoti didžiųjų revoliucijų puslapių. Ji norėjo, tada nutraukė tai visame plane. Patyčia, gudruolė, kraštietė, jei atėjo į parduotuvę, o apie mane nieko negaliu pasakyti. Verkiau, maniau, kad esu tovsta. Ir tada aš buvau toks ramus ir ramus, - atleido Sasha Osipova.
Problemos su vagoya iškilo ankstyvoje vіtsі. Prie vaiko narvo, kadangi likimas buvo didelis, nuo uolų buvo nuplikyta žolė ir nesekamas švilpukas, Sasha jį nuėmė ir suvalgė lykarnyje svarbioje stovykloje. Likuvati buvo atnešta hormonų, todėl ji mirė, tiesiogine to žodžio prasme.
Mabut už valandą lіkuvannya sumušė hormoninį foną. Tylus pir pishov bangavimas. Na, savo namuose aš išvis nieko nemačiau. Viskas, aš norėjau їla, chipsy, šokolado. Tse, žinoma, galėjo paslysti. Tėvai tiesiog įsimylėjo tokį ūgį, aš nieko negalvojau, vienas vaikas šeimoje, - Sasha rozpovida.
Mergina mašinų neuždėjo, kulka buvo pažaista, verta 120-130 kilogramų, kol draugė vieną kartą neįveikė. Viyavilosya, wha bula tiesiog katastrofiška – 160 kilogramų.
Akimirką apie nieką negalvojau, laikas, melodingai laidoje „Leisk jiems pasikalbėti“ – linksma naktinė mergina iš Čeliabinsko srities.
Andriaus Malakhovo brolių programa neturėjo likimo. Ale Sasha dalyvavo programoje „Jaunystės genas. Perkraunama. Vipusk 123. Zayva vaga "vis dar tyli, jei numeciau šimta kilogramu.
Tėtis supyko ir ėjo į chogos, juos siuntė į fitnesą, aerobiką ir net specialus postūmis nebuvo iki galo. Ir tada staiga viskas pasikeitė, jei nepataikiau 160 kilogramų, kainos ašis būtų teisinga, tada aš supykau. Na, aš galiu įsivaizduoti iš šono, šiek tiek. Visokiausių dalykų apie šiuos žmones laidos;
Ji užtruko su savimi. Pirmoji meta kulka numes dešimt kilogramų. Maniau, kad aš galiu pakovoti už save. Lengvai išmečiau, tada pagalvojau, užtruks iki 130 ir gal dingo. Tada tapo svarbu 65 ir garsas, dabar laikas sustoti. Numečiau šimtą kilogramų trimis akmenimis.
IŠ kart SU JŪSŲ PISHOV I MOLODY CHOLOVIK, ALE SASHA nėra „shkodu“
– Ar nori suplonėti?
Ні, dešinėje, dėl to jakas nusimetė šimtą kilogramų gausios, ištemptos odos. Tiesą sakant, jei aš nemoku vrahovuvati її, tai aš iš karto esu svarbus, galiu laimėti ir mažiau, bet šerius lengva nuplauti. Aš pasakysiu, kad esu Koschiy, kaip negyvas žmogus (juokiasi), jie skambėjo ne ką mažiau liesai.
– Kaip galite pakeisti visą savo garderobą?
Dabar man tiesiog patinka eiti į parduotuvę. Man turi būti pastatytas, būtina zupinyatsya jau. Infekcija, kaip atrodo, ne kaip viskas į veidą, pas mane 44 dydžiai, viskas eina, viskas man tinka.
- Chi pasuko į fakhіvtsіv in kіnіki, schob liesas?
Sąžiningai, į lykarivą nėjau. Aš ką tik pradėjau skaityti apie teisingą mitybą. Daug buli eksperiment. Pirmieji dešimt kilogramų atiteko didžiajai dienai. Tada aš taip pat perskaičiau apie taisyklingą mitybą, pabandyk Dabar dirbu su treneriu sporto salėje. Jei ji ateidavo, mokyklos mokytojas vis tiek vedė maistą, o mano instruktorius tuo nustebo ir pasakė: „Aš tai darau teisingai, todėl susimąsčiau apie maistą“.
Natūralu, kad yra sąstingis, buvalo wag stovi tvirtai. Taisiau visokius eksperimentus, pavyzdžiui, mažiau pieno produktų, daugiau vaisių ar mažiau košių. Taip, kad nedorybės plėšė, tuo labiau sugriuvo sunaikinimo banginis ir vynas. Aš jau gerai pažįstu infekciją, nes mano organizmas į ją reaguoja.
– Kokia nedora vyro padėtis iš antrosios makšties?
Neturėjau jokių problemų, jei tik daugiau. Lankiau klubus, pažinojau jaunimą, visur vaikščiojau. Mano infekcija yra kvailas berniukas. Mabut, visi bijo tokios stiprios moters. Noriu, pagarba iš cholovičiaus stati pusės, natūralu, zbіlshilasya. Atrodo, aš garna, ale palik savo žmones, kurių negaliu pažinti.
-Ty pratsyєsh buhalterė, ale tsezh gali būti sėslus gyvenimo būdas, nėra baimės pasveikti?
Turiu treniruočių dieną. Ateinu pas robotą apie devintą žaizdą, apsisuku iki devintos vakaro. Pratsyu iki pirmo karto kelyje, kelyje taip pat yra dvejų metų trenuvannya. Aš ne salėje, jei esu nedoras, tai aš vaikštau. Girgžda, bijo, grįžk geriau. Їm vienu metu pagal režimą. Treneris sakė, kad jau neblogai, dabar maiste trys kalorijos. Būtina pasiimti myazovu masu, kad škira kabėtų, bet tai ne anoreksikas, o mіtsnoy.
Aš taip matau, tiesa, duodu daug pinigų, duodu man, jis auga, jis tampa svarbus, verta, bet aš tai sutvarkysiu, žinau, kad tokia forma, kurią aš sukau. , ir aš žinau, kad tai penėja. Baimė, gudruolis, buvimas, ale, raminsiu sau, daugiau bachu, na, nieko šauksmas nesikeičia, tik gražėja. Taigi, galiu pridėti du ar tris kilogramus, bet tai nėra riebalai, aš nuraminsiu save.
- Taip, ar tu?
Užsikrėtusi, jei ji liekna ir meta pasiekusi, treneriui atrodo, kad reikia leisti jai atsipalaiduoti. Jei nori būti laimingas, jei nori tai matyti kambaryje. Ne tų, kurių galyaviną susukau ir visas nuotraukas taisiau be zupinkos. Aš plėšiu vieną dalyką. Noriu bandelės, galiu leisti sau susiplanuoti savaitgalį. Atnešė sielą, atsipalaidavo ir tapo gera.
TIK DOVANOTI SOBI GYVENIMĄ
Yak ty remiasi teorija apie tuos, kuriems reikia taip mylėti save є. Jei tau blogiau, vadinasi, tu nemėgsti savęs, o tu nemėgsti savęs, vadinasi, tu to nepriimi.
Mylėjau save Todi, jei kulka buvo puiki. Neturėjau jokių kompleksų. Man gali patikti infekcija, bet aš pykinu ir pavargau nuo skrandžio. Galiu kelerius metus daužyti veidrodį, gražesnė tapau tik lieknesnė. Tuos, kuriuos pakeičiau pati, manau, ne todėl, kad nepritaikiau sau, o todėl, kad tiesiog labiau save mylėjau, norėjau kūnui suteikti gyvybės. Su tokia zayvoyu vagoya aš tiesiog važiavau pats. Tiesiog atidaviau savo gyvybę, taip ir darau.
„Instagram“ turi tviterį, kad „pragnesh“ padės žmonėms, turintiems tokių pačių problemų kaip ir aš. Jak ty tse robish, ar nori būti piktas?
Turime nedidelę vietelę, kurioje gyvena 150 tūkst. Natūralu, kad visi žinojo, kad Saša Osipova tokia, už tai buvau, melodingai, sau tovsta vietoje, dabar viską mažiau žinau, už tai sulieknėjau. Turiu daug ką parašyti, suteikti energijos, kaip ir aš, prašyti pagalbos.
Pridedu infekciją vienam vaikui. Jūs negalite eiti į salę, nes ji turi tris vaikus, kurie nori būti užsiėmę namuose. Užsirašiau їy harchuvannya, nepervargsiu, gerai, užsirašysiu. Jau du kartus ašis numetė tris kilogramus.
– Ar nenorite būti užsiėmę cimu profesionaliai?
Aš taip noriu. Viskam jo po truputį reikės, tam aš ne viską subtiliai žinau. Aš duosiu žmones į dešinę, bet naujasis, tiesa, turi daug skausmo. Viskas reikalinga vivchit.
Burbuolės scenoje aš tiesiog apsupau visokius shkidlivosti. Ne tie, kuriems nustojau skambinti, tiesiog sustojau tokiais numeriais. Tai pakelis traškučių, kurių man nereikia, kad būtų puikūs, bet aš ne. Tse vis dar yra pažanga. Chi nėra puiku paimti šokoladą, bet mažą. Paspartinkite portretus pokalbiais, o tada taip pat galėsite pamatyti viską.
Infekcijos man leidžiamos kartą per dieną atsipalaiduoti, mano treneris leidžia. O jei man tai atėjo, aš pati sau leisdavau kartą per mėnesį, antrą „X“ dieną. Planuvala, tiesa, 15 balandžio aš vaidinau vaidmenį, per mėnesį žemės.
– Mažyte, vaidmenis galima priskirti „žalai“?
Aišku, yra nepakankamai išvirtų ryžių, penimos ir kol kas viskas net šlykštu. Tai cinamonas, ne visos daržovės, vaisiai, bet ne visi, dėl trigerio mėsos klajoju porą kartų.
- Kokios yra jūsų pagrindinės lenktynės iš pirmo žvilgsnio?
Užkrėsti lito, їm uogos, vaisiai, ale tilki pirmoje dienos pusėje. Košė kupina energijos. Apskritai turiu tulžį, plaktuką abo riba, porciją daržovių, galima susukti porą šaukštų ryžių. Pieno nenaudoju, tik ne visi jogurtai su pasigardžiavimu, yra sutsilny zukor. Jogurtą perku be jogurto ir ser tezh be priedų. Štai kodėl visi tsukorai bus žiročeke.
- Ar sakėte, kad shkira labai nukrito, planuojate tai padaryti?
Gaunu centą už operaciją, kad pamatyčiau suglebusius škirius ant pilvo, vadinamą pilvo plastine operacija. Pas mus vieta maža, rėmėjai nežino. Turėjau galimybę sužinoti, bet neišėjo, bet neužstrigo ir neišnaudojo.
Nuėjau į konsultaciją, prikalė 140 tūkst. Jie sakė, kad gali sukurti knygą. Pati operacija – 90 tūkst., 20 tūkst anestezija, 10 tūkst klinikoje, 10 tyrimų ir 10 kompresorinio dvikalbio.
- Didysis randas nėra lyakas?
Laimėk bailių linija. Tai gražiau, tai ne taip gražu. Galite ir tatuyuvannya zrobiti. Nesivaržykite pamatyti randą, galite vis daugiau ir daugiau vaikščioti nuo sustingusio shkіroy. Nelabai kaboju ant rankų, darau tai, tik nuolat pumpuosiu. Galiu kabintis ant kojų, bet trenkiu ir galiu stebėtis. Tam jakai gyvena, kad užaugtų, einu į masažą, bandau plaukti. Infekcija mano pagrindinių profesijų jėgos, širdies ir didelių. Būtina pakeisti tendencijos vaizdą, pakilimo tvirtumą į naujo elemento vaizdą, todėl poveikis bus trumpas.
Tai tik greitas žingsnis prieš mieguistąsias dienas ir šiek tiek pabuvus paplūdimyje, taip apkurtina, kad pasirūpinsite įkrovimu. Tiems, kurie labai liesi, padarėme motyvaciją nuotraukų galerijai. Tsikh znimkіv herojai paėmė į rankas ir persigalvojo! Stebėkite save.
Progreso berniukas - minus 77 kg vienam rik.
Buvau rokeris ir numečiau 56 kg.
Tse mano sesuo anksčiau ir kai buvo lieknesnė 76 kg.
Taip ir atrodau, išsekęs 70 kg.
Buvau liekna nuo 145 kg iki 54 kg ir matau save nuostabiai!
Pametusi wagu, graziau atrodau ant nagato.
Visam cholovikovui buvo pasakyta, kad aš mirsiu, aš nenusiimu vago. Laimėk skhud už 150 kg.
Jauna mama dėl to numetė 45 kg, kaip žinojo, kad žmogus į ją žiūrėjo ir už nugaros vadino karvę.
Tsey lads buv benamiai, liesas dienos laimėjimas ir greitas maistas - po 10 000 kalorijų. Tyliai pir laimėk, numesk 140 kg ir pažink savo meilę.
Trys uolų tom tsya moteris buvo svarbi 272 kg, vienu metu її vaga - arti 100 kg
Aš tai padariau lengvai, o ašis yra mano rezultatas.
Iššvaistytas 40 kg mayzhe, naujas gyvenimas ir vėsūs potvyniai.
Nuotraukoje matyti, kad dabar uždarau tik trečdalį šaldytuvo.
Tsya Divchina buvo alkoholikė. Būdama tinkama dėl pūdymo, ji galėjo numesti svorio 75 kg.
Iki - 144 kg, p_slya - 64 kg.
Iš karto numetėme svorio. Nuotraukos prieš ir specialiai parodo skirtumą.
Nominuota vestuvių dieną išleido 90 kg. Dabar, būdama 16-os moters, galite nešioti savo svorį iš karto su galva.
„Qia“ garas dviems buvo vertas 350 kg. Sužinojęs apie fizinį aktyvumą, smarvė suvalgė pusę makšties.
Man yra ir šortai. Todi I buvo 122 kg, vienu metu - 61 kg
Rik, aš pats pasiėmiau, todėl abi kojas įkišiu į vieną kelnių koją. I vikonav ob_tsyanka!
Pažanga yra viena iš mano liesos rizikos.
2007 metais mano svoris buvo 156 kg, o dabartinis – 84 kg.
Dažniausiai ale verno. Per pastaruosius kelerius metus aš liekna 50 kg.
Bulo - 124 kg, dabar - 81 kg.
Taigi viglyadaє nightstіsha lyudin, atsižvelgiant į 317 kg svorį.
Modifikacija nuo 120 kg iki 52 kg.
Mano nominacijos rik skhud mayzhe už 65 kg.
Nuo 84 kg iki 62 kg tik mano šypsena tapo labai maža.
Būdama 24-erių skambėjau, bet nebegaliu. Soromo atkaklumas pavogė mano gyvenimą! Nustojau vaikščioti su draugais, susipažinti su vaikinais ir gerbti, kad visi juokiasi iš mano proto. Aš nichto (o šlamštas - aš pats) neatimu iš manęs visokių dalykų.
Parduotuvėje pasiėmiau naują (kaip gobtuvą). Išmečiau merginą iš savo viko, kai ji pasiėmė mano vakarinį audinį. Vona nuostabiai stebėjo: kojų stygas, kunigas buvo ištemptas, vuzka surišta. O vaikinas, stovintis už nugaros ir baimingai įkvėpęs plaukų aromatą, tuo nesustojo ... Dieve, aš norėjau grįžti į velnišką miestą!
Būtent tada aš užaugau! Jei galiu sukaupti valios jėgą, suplonėsiu ir tapsiu styga, jei galėsiu ją dėvėti, išskyrus kelnes ir nesugadinsiu savo formų! Jei ne, mylėsiu save sąžiningai! Jei ne, leisiu sau būti laiminga ir kokhana! Jei yra kažkas obov'yazkovo ... Sustabdyti. Ir kodėl turėtumėte ką nors patikrinti? Galbūt, nurodydamas tą dieną ir metus, jei pateksiu į bėdą ir tapsiu Tim, kim mriyu bootie?
Pirmą kartą blokas įjungiamas: ni, aš negaliu ... nereikia sėdėti vaikams, badauji, išgerk vieną vandenį! Nuėjau į namus apsipirkti su gobtuvu ir galvojau apie tuos, kurie tokie keistuoliai, aš lieknu ir nesėdžiu namuose ...
Man prieš akis iškilo „stebuklas“: šalia savo stendo atsitrenkiau į reklaminį stendą, reklamuojantį naują treniruoklių centrą. Negalvok: tai banalu! Tą akimirką kaina tapo mano „Evrika“.
Ale, aš toliau bėgau. — Na, ne! - Ji pasakė. Aja aš nemėgau sporto. Tam jakui liesam reikia valios! Atsikratykime grizlių 10 grizlių dėl jos silpnumo, o aš gerbiau. Kodėl taip būtų? O kaip Raptom?
Galbūt, pamokydamas tą dieną ir metus, jei prisiminsiu savo gyvenimą ir pamatysiu naują, tokią bažnytinę šviesą? Pasaulis, de otochuyuchі, nebus juokas, bet daug, kad mane pavadintų gražios merginos eilute! Kol ji buvo statoma, priešais mane jie tikrino sportinį krūmą, kraiką ir rozcharuvannya.
Ale, juk aš daviau sau šansą...
Atspėdama kiemo senovės istoriją, merginą vertinu nuvertintu savęs vertinimu, nes savęs nevertinu ir nemyliu. Bachu žmonės, kurie žiūri į krūvą kompleksų ir bijo kažko naujo ir nepažinto. Bachu dіvchin, kaip neapgauti ir to nedaryti.
Ačiū Dievui, internetas yra prieinamas odai. Galėjau sužinoti, kad mane reikia apiplėšti, kad suvyniotų pati valios jėga lieknėti.
Mane aplankė paprastas priėmimas. Sukūriau sau „naują“: iš savo nuotraukų nusiunčiau savo denonsavimo ženklą, o iš blizgaus žurnalo paėmiau modelio figūrą, kuri man buvo geriausia.
Žinote, visas „dekoratyvinio ir taikomojo meno“ procesas man pažadina teigiamų emocijų jūrą. Jei „naujas aš“ buvo paruoštas, savo kambaryje pasidėjau „nuotrauką“ per odą ir vieną dieną domėjausi ta, kurios taip noriu.
Kitą dieną aš nusipirkau savo sporto klubo abonementą.
Su pora manęs jis buvo sulankstytas į klostę. Neprikhovuvatiu: aš neturėjau vaistų nuo aktyvaus gyvenimo būdo. Ale buv stimulas: ta nuotrauka "man nauja", kaip bachin 'shit ir vakarais pykino, nes nenorėjau eiti į sporto salę.
Sporto salę atidarydavau du kartus per dieną – iki fizinio laiko reikėdavo skambėti. Po dviejų dienų jau savaitei užsiėmiau tris, o po antro mėnesio nebenorėjau galvoti apie sportą - taip pat pradėjau matyti ir negalėjau pasikeisti, kaip tai tapo manimi!
"Dabar aš negalvoju apie sportą!"– vis kartojau sau, jei stebėjausi veidrodžiu. Po 2 mėnesių numečiau 4 kg. Džiaugsmas pamatyti pirmąjį iš peremogi Bula yra nevimovna! Spyriau, tie pokyčiai savyje, apie juos taip seniai.
Toliau. "Na, jei aš netrapiu, tai nezupinyatsya - aš galiu!" - Aš pats pidbadyoruvala. Pirma, parašyk, kuo aš noriu būti, jei, nareshti, lieknėti. Mano taisyklė tokia: reikia taip rašyti, nes numečiau svorio, negyvenk savo reklamoje „ne“ ir švariai imk pinigus ir vagu. Aš atšalau.
Žinau, juk miegamajame prisirašiau užrašų ir kiekvieną kartą perskaitau, jei turiu puikią valandą. Žinokite, kad savimonė gali daryti stebuklus!
(16 balsų, vidurys: 4,3 iš 5)31 metų akušerė iš Anglijos Mayzhai buvo labai svarbi centneriui, nes berniukas padarė didelę klaidą. Vona Bula yra neklaužada laiminga, o Aleh vidmovila Yoma užbaigė precedento neturinčią priežastį: mergina nenorėjo būti pavadinta Tovstinkoja. Todi Claire pasirūpino savimi ir tapo dvasinga gražuolė. Aš motyvuoju Metro leidimų istoriją.
Klerė nežinojo, kaip ji nustojo dygsniuoti už plaukuotos makšties per robotą. Per valandą patirties dažnai pokyčių nebūdavo. Atsinešti ką nors valgyti ir jei buvo baisu, sportuoti nebuvo laiko - mergina į namus atėjo visiškai vimotaniyu.
MetroToliau, tai skambėjo kaip greitas maistas і napіvfabrikatі, ale sviknuti, kol svіdobrazhennya į veidrodį nenuėjo. Vona kompleksavo per pasaulietinę vagą. Kartą kartu su ja ant roboto buvo uždėtas vipadokas, tarsi rimtai peržvelgęs jo gyvenimo būdą. Cholovik zatrimanoi, kurio ji ieškojo, atsisakiusi nereikšmingo komentaro apie pavaros її matmenis. Claire zagaduє:
Buvau sumenkintas ir norėčiau žinoti, kad man tai blogai, tai beveik nepastebima. Esu protingas, laikas pradėti.
MetroStevenas, su yakim laimėjo daug roko, eilėraščių mylėti, dainuoti, kaip mylėti її і toks. Laimėjusi šiurpų pasiūlymą, Ale Claire Bula nepasiruošusi. Nepamatysi, ar nesikeisi, nebent suvaidinsi, kad žiūrėsi prie vestuvinio audinio už visus 100. Jaunuolis neprisijungė, be to, nereikėjo daryti su gimnazijos įrašais.
Reguliarus užimtumas ir treniruotės nuo vieno iki vieno davė puikių rezultatų. Claire per 10 mėnesių numetė 25,5 kg ir daugiau nei 13 kūno rengybos klube. Taigi iš neapgalvotos tovstuškos ji pavirto nuostabia raudonplauke. Stevenas nėra Kohan narys. Mėnesį trenuvan vin shud ir pumpavo priešišką spaudą.
MetroNareshty smarvė galėtų susidraugauti. Smarvė stovėjo prieš kviestančių žmonių veteraną – daugiau savyje ir sveiki. Claire buvo išskirta, kad nėra gera idėja naudoti geriausią savo versiją, bet tai tik stimulas. Vona vyachna cholovikov, kurie dopomіg eiti per visus sunku.
Stevenas nuolat mane pidtrimovav, yo meilė ir vira manyje - dalis mano sėkmės. Sporto vardan neatsisakysiu, toliau gyvensiu pagal save.
Reikia savo "tovsti" valandomis ir vienu metu
Zhakhlivi nuotraukos, zroleni balandžio 20 d., suteikė Nadinui viziją, bet ji gavo daug pinigų! Konkurso „Mis Anglia 2012“ finalininkė Nadina Night sakė: „Buvau liekna iki maždaug 16 metų, bet tada mano vaga išnyra... 20-rychchya, kol ji nesiuntė savo nuotraukų feisbuke, ir mama man papasakojo apie tuos, kuriuos turiu є zyva va. Mano mama buvo priblokšta, ji alkana diabeto, ir ji nudūrė nuo mano dydžio pavaros. , Ale pagalvojo: "Mama teisi." Perche, aš sergu. , – Džiaugiuosi už sveiką gyvenimą.
Mergina maža, nors ir nesveika šalyje skamba skambučiai, iš kurių matėsi
Nadina perėjo prie sveiko gyvenimo būdo – pradėjo gyventi su pienu, duona iš nesmulkintų grūdų, iš maisto išvalė dujas ir alkoholį. „Tai nėra aštru, bet aš tai mačiau, bet tai geriausias būdas. Tokio rango, ištempdamas tris roko_v, mano vaga žengė žingsnį. Aš einu į sporto salę tris kartus per dieną. Daugiau sau neleisiu pasiekti visos scenos! "- kazachų dіvchina.
Norėdama nuklysti ir sutvarkyti savo stilių, Nadina dalyvavo keliuose vietiniuose grožio konkursuose, pateko į finalą „Mis Anglia 2012“, o aš norėjau pažaisti korta. „Dalyvavimas konkurse“ Mis Anglia“ Man tiesiog smagu su cim! “- Kazhe Nadin. Kai tik pajuntu, kad pamečiau kaprizus, dieviškumas ėmė groti veltui, bet anksčiau to negaudavau: „Tai suteikė patirties, kurios anksčiau negavau, džiaugiuosi, esu laimingas, aš jau geriau, sveikesnis – bet aš einu savo galvos link!
10 RAD VID Nadin
1. Pakeiskite daugiau rudos spalvos: „Iš daugelio angliavandenių apsvarstykite rusvai rudą arba stambią šluotą. Tik juoda duona, rudi makaronai ir rudieji ryžiai. Dar lengviau gauti tokias taisykles, net jei skirtumas geresnis, gyvensime ilgai, susprogsime ir tapsime energingesni “.
2. Nepraleiskite priyomi їzhі: „Jau tris kartus per dieną ir daug važiuojate, kad sustabdytumėte be reikalo valgyti. Vrantzi їzhte košė, prie musli іf riebaus pieno, ir ant įprasto patiekalo su vištiena ir daržovėmis. Tai leidžia lengvai pavakarieniauti ir atsiremti į bazhanyu, kad užkąstumėte.
3. Užtikrinkite gėrimų kaloringumą: „Mes dažnai pamirštami, bet tie, kurie yra, yra patys svarbiausi, kaip mūsų vaikų maistas. Gerkite dujinius gėrimus, gerkite daug vandens ir žolelių arbatos. Atminkite, kad viskas pasaulyje yra gerai - atnešti vaisių sulčių, kad atkeršytumėte už turtingą zukru.
4. Atsisakykite pasitenkinimo: „Nekelkite grėsmės savo socialiniam gyvenimui, atminkite, kad galite suvirpinti sveikus pasirinkimus, jei graužiate namuose. Man patinka salotos – su artišokais, suvytusiais pomidorais ir vištiena, ir atminkite – alkoholis gali stipriai atsigerti gaiviųjų gėrimų (visa tai yra vienas geriausių atleidimo, jei tik esu geras) ir labai smagu išsilieti į sveiką odą. Aš esu ".
5. Pašarą apkarpykite nuo riebių riebalų: „Riebalai praeina mus visus. Mano mėgstamiausi kruasanų vrantsi, arba sire ir krekeriai, aš įsižeidžiau, ale riebių suktinukų kvapas, nes visi taip nekenčia. Užuot perėję prie gerųjų riebalų, pabandykite pereiti prie aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
6. Būkite aktyvūs: „Aktyvus gyvenimo būdas palaikys formą, bet jei būsite užsiėmę ir pamatysite, ar jums nereikia valandos eiti į sporto salę, išbandykite gimnastiką namuose. Aš esu didysis šanuvalnik tsyogo! “
7. 10 veiklos krypčių: „Pavargau nuo visos dienos! Turiu vietinę tobulėjimo teisę jaunimui – oda dviems čilinams, o iš viso 10 čilinų “.
8. Geros formos nukirpkite vidurines ir vidurines sausgysles: „Pasistokite ant kelio ir pakelkite kojas iki 90 laipsnių pjūvio – ant odos kojos iki galo. Išbandykite vipadi, nes tai dar lengviau įsiliepsnoja jūsų namų mintyse, bet vis dėlto ji kaip tik tinka stegonui “.
9. Tiesiai vidiniam stegono ir popio paviršiui: "Kad jūsų protas būtų geros formos, aš klajoju po" sumo "-prisedanіya".
10. Begayte: „Tai taip paprasta – greitai pasivažinėkite po savo rajoną. Navit 10 chilines kaip dovana jums, kad pamatytumėte gaivumą ir sudegintumėte riebalus.
Nika Narubina Nuotrauka: Bulls Press
