Що робити, якщо під час вагітності. Що не можна робити при вагітності

Існує багато речей, які ви можете робити під час вагітності, щоб поліпшити своє здоров'я та здоров'я вашої дитини. Ви також можете уникнути ризиків, які можуть ускладнити або припинити вагітність. Наприклад, ви, ймовірно, знаєте, що отримання достатньої кількості фолієвої кислоти є дуже важливим для вагітних. Але чи знаєте ви, що так само важливо уникати котів? І багато інших рекомендацій, які категорично заборонені вагітним.

Ця сторінка містить великий каталог різноманітних заходів, що можна, а що не можна вагітним. Багато рекомендацій вам будуть дуже корисні. Як тільки ви дізнаєтеся про ці дії, ви можете легко знайти додаткову інформацію в інших розділах нашого сайту.

Одна з найкращих причин, через яку ви плануєте свою вагітність, полягає в тому, щоб ви могли контролювати всі ці різні фактори, починаючи з зачаття.

Наприклад:

Що можна при вагітності

1. Ви повинні регулярно проходити медичний огляд.
2. Приймати належну кількість фолієвої кислоти. Поточна рекомендація становить 0,4 мг фолієвої кислоти щодня.
3. Ви повинні перевірити свій імунітет до краснухи. Краснуха, може призвести до викиднів та деформацій плоду. Найкращим способомуникнути цієї можливості є вакцинація для краснухи до вагітності.
4. Ви маєте приймати пренатальні вітаміни.
5. Ви повинні їсти багато білка.
6. Ви повинні бути впевнені, щоб отримати достатню кількість жиру в своєму раціоні.
7. Ви повинні виконувати вправи Кегеля.
8. Ви повинні зосередитися на своїй дитині та уникати негативних думокта дій.
9. Ви повинні поговорити з лікарем про хронічні захворювання.

Що не можна під час вагітності

1. Ви не повинні курити. Куріння - така відома небезпека для матері і шкідливо для дитини.
2. Ви не повинні пити алкоголь.
3. Алкоголь має безліч негативних наслідків для вашої дитини, що розвивається, залежно від дози і частоти вживання.
4. Ви не повинні вживати наркотики.
5. Ви не повинні приймати безрецептурні препарати, у тому числі аспірин, все погодьте зі своїм лікарем.
6. Ви повинні уникати хот-догів.
7. Ви повинні уникати вживання кофеїну.
8. Ви повинні уникати контакту з рептилії.
9. Ви повинні уникати риб.
10. Ви повинні уникати добавок вітаміну А.
11. Ви повинні уникати рентгенівських променів.

на ранніх термінахвагітності майбутні мами поки що не помічають суттєвих змін у своєму стані. Про те, що в животі знаходиться справжнє диво, нагадує лише ранкова нудота. На такому етапі жінки вже починають із любов'ю погладжувати ще непомітне пузико, розмовляти з малюком, придумувати йому ім'я та гадати, якого кольору сорочечки доведеться замовляти близьким на день народження малюка.

Незважаючи на легкість стану, що здається, важливо вже зараз ставитися до свого здоров'я максимально уважно і розуміти, що кожна дія може вплинути на стан малюка.

Важливо: понад 15 відсотків усіх випадків вагітності закінчуються викиднями.

Часто це відбувається на такому терміні, коли жінка навіть не підозрює, що носить дитину. Для того, щоб не зіткнутися з таким лихом, потрібно озброїтися всіма можливими відомостями про фактори, які можуть загрожувати майбутньому малюку. Це стосується безлічі повсякденних питань, які матуся звикла вирішувати чисто автоматично, не замислюючись про можливі наслідки. Але життя, яке формується в її животику, має змусити жінку переглянути погляди на такі складові денного розкладу, як їда, фізичні вправита багато рядових справ.

Насамперед майбутня матуся має задуматися про те, що вона вживає в їжу, оскільки від цього залежатиме якість та кількість поживних речовин, що впливають на розвиток малюка У плані раціону всі поради прості та зрозумілі, тому що небезпечні для вагітних продукти не вітаються в меню за будь-яких обставин. Мова йдепро страви, які не становлять жодної цінності для життєдіяльності.

Майбутнім мамам слід уникати продуктів харчування, які можуть спровокувати алергічну реакцію та стати причиною викидня або неправильного розвитку плода.

Алкоголь та куріння

Алкогольні напої – не кращий вибірдля будь-якої людини, але вагітним матусям вони категорично заборонені. Справа в тому, що алкоголь надає руйнівний вплив не тільки на фізичний, а й на інтелектуальний розвитокмайбутнього малюка. Вживання спиртного може загрожувати суттєвими проблемами з нервовою системою та всілякими вадами розвитку немовляти.

Куріння викликає таку кількість негативних наслідків, що, знай про них, жодна майбутня мама ні на метр не наблизиться до сигарети. Крім недобору ваги та зростання дитини, тютюн перешкоджає нормальному розвитку легеневої системи малюка, що в кінцевому підсумку закінчується астмою. Через нікотину малюк може народитися з недорозвиненими органами. Це вже не кажучи про те, наскільки куріння підвищує ймовірність виникнення синдрому. раптової смертінемовля.

Перельоти

Крім прийому їжі, у майбутньої матусі, звичайно, бувають інші справи протягом вагітності, про які слід розвіяти всі міфи. Приміром, вважається, що авіаперельоти на ранніх термінах вагітності загрожують здоров'ю малюка, проте це помилка. Літак дійсно може бути небезпечним для майбутньої матусі, але тільки на останніх місяцяхколи існує ризик передчасних пологів. До двадцять шостого тижня можна сміливо вирушати у будь-яку подорож.

Жіночі радощі

Деякі лікарі не радять жінкам, які виношують дитину, ходити до перукарень. У перші місяці ця заборона не така категорична, тому що єдина небезпека для вагітності на такому етапі – це аміак. Якщо фарбувати волосся натуральними фарбами, можна ще деякий час залишатися відвідувачкою улюбленого салону краси.

Щоб уникнути попадання шкідливих хімічних речовин в організм мами та карапуза, не рекомендується під час виношування дитини та використовувати лак для волосся та інші спреї, які негативно впливають на легені.

Використання мобільного телефону

Водні процедури

Фахівці радять бути вкрай обережними під час купання на ранніх термінах, оскільки навіть несуттєве нездужання має зупинити матусю від процедур. Найчастіше навіть легкі ознаки поганого самопочуттяможуть бути вказівкою на інфекцію сечових шляхів, при якій прийняття ванни категорично заборонено.

Якщо жінка відчула себе погано у процесі процедур, то не повинна намагатися самостійно вибратися з ванної кімнати. Не втримавшись, можна впасти і завдати непоправної шкоди дитині. Приймати ванну потрібно з помічниками, щоб у разі потреби рідні могли допомогти забратися у ванну або вилізти з неї. Важливо правильно підібрати температуру води – вона має бути не холодною, але й гарячою.

Під час виношування плода не потрібно використовувати:

• корицю;
• кедр;
• кипарис;
• базилік;
• лемонграс;
• ялівець.

Дані аромати способи сильно підбадьорити вагітну жінку та підвищити тонус матки. У деяких випадках лікарі також забороняють олії з додаванням ромашки, палісандра та сандалу.

Що дійсно потрібно майбутнім матусям – це трав'яні ванни з календулою, м'ятою та ромашкою, які додаються у будь-якому вигляді. Деякі жінки насипають траву в мішечок тканини, який прив'язують до краю ванни. У воді трави починають розповсюджувати свої корисні властивості.

Що носити на ранніх термінах вагітності

Майбутнім мамам не рекомендується купувати одяг, що обтягує, який стримує рух. Гардероб майбутньої мами має бути вільним та дуже зручним. Не можна ходити на високих підборах, оскільки вони зміщують центр ваги та збільшують навантаження на хребет. У жодному разі не варто купувати синтетичну білизну, варто на якийсь час відмовитися від трусиків «стрінг». Потрібно вибирати білизну з бавовняного матеріалу та носити спеціальні ліфи.

Косметичні засоби

На ранніх термінах майбутній матусі слід дуже уважно підходити до вибору косметики. Для розвитку малюка небезпечні такі речовини, як:

• вітамін А;
• бензоїл пероксид;
• гідрокортизон.

Найкраще купувати кошти, які випускаються в спеціальних серіях спеціально для жінок, які виношують дитину. Виробники виготовляють їх із спеціальних компонентів, що не несуть загрози для здоров'я мами та крихти.

Ліки

У жодному разі не можна займатися самолікуванням, а особливо в тих випадках, коли жінка готова подарувати світові ще одну людину. Існує низка препаратів, які несуть небезпеку для майбутньої мами:

• Прогестін;
• Хінін;
• Ретиноїди;
• Триметадин;
• Аміноптерін.

Також лікарі не рекомендують робити ін'єкції на ранніх термінах.

Існує одна делікатна справа, яку не слід виконувати жінці у «цікавому» становищі. Це зміна котячого туалету. Якщо вам є кого попросити впоратися з цією процедурою, то не соромтеся. Це не пуста примха. Справа в тому, що при зміні котячого туалету існує небезпека заразитися токсопламоз. Дане захворювання призводить до уповільненого зростання та розумового розвитку малюка. Крім того, недуга має руйнівний вплив на зір.

Фізичні вправи

Під час вагітності необхідно контролювати свою фізичну активність, проте повністю обмежувати себе у спорті не потрібно. Фахівці навіть радять проводити тренування у процесі прибирання квартири чи приготування їжі. Дуже важливо стежити за диханням, правильно чергувати вдих і видих, щоб покращити метаболізм та приплив крові до м'язів.

Будьте здорові! Ще немає оцінок голосування!

Ми шкодуємо, що інформація не була корисною для вас!

Ми постараємось покращити!

Розкажіть нам, як ми можемо покращити цю інформацію?

Вагітність – складний процес формування дитини. Організм перебудовується, вимагаючи від майбутньої матері змін раціону харчування, способу життя. Про те, що можна і не можна за вагітності далі в статті.

Що дозволено

На розвитку малюка сприятливо позначаються корисні звички мами. Привчаючи себе до правильного способу життя з першого триместру, шанс на полегшення родового процесу підвищується.

Вода та їжа

У період вагітності важливо стежити за кількістю споживаної. Рідина має бути очищеною. Для стабільної роботи організму жінка має випивати не менше 2 літрів води на добу.

Підтримка водного балансу:

• запобігає розвитку захворювань сечостатевої системи;
• покращує кровообіг;
• знімає набряки;
• покращує обмін речовин.

Крім очищеної води до списку того, що можна пити вагітним, входять фруктові напої. У них містяться вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінного розвитку плода. Кава чи чай у нормальних кількостях не шкодять здоров'ю малюка.

Контроль харчування також важливий, як і водно-сольовий баланс. При вагітності можна і потрібно з високим вмістом вітамінів, вживати більше овочів, каш, м'яса. Важливо, щоб їжа була свіжа, ретельно вимивалася, проходила попередню термічну обробку.

Дотримуватися дієт на перших місяцях виношування не обов'язково – це зашкодить закладці внутрішніх органівплоду та призведе до патологій.

Фізична активність

Фізична активністьзнижує рівень стресу, сприяючи правильному формуванню ембріона. Лікарі, які спостерігають за розвитком нового життя, докладно розповідають, що можна вагітним.

Вони рекомендують майбутнім мамам займатися плаванням чи аквааеробікою. Вправи, що входять до їх комплексу, готують організм до пологів, опрацьовуючи м'язи тазу, вчать контролювати дихання, запобігають розвитку.

Заняття на воді знижують ризик травм, розтягувань. Навантаження рівномірно розподіляється на всі групи м'язів, не викликаючи перевтоми та болю після тренувань.

Рукоділля

Що стосується твердження «чи можна вагітним в'язати чи шити», то, незважаючи на забобони, рукоділля ніяк не впливає на перебіг вагітності. Заборона походить від давніх часів, коли через незнання медицини вважалося, що в'язання провокує задуху дитини пуповиною.

Це застереження неактуальне — дівчата можуть спокійно займатися улюбленою справою, не переймаючись здоров'ям малюка.

краса і здоров'я

Фарбувати волосся можна у тому випадку, якщо у складі фарби немає токсичних речовин. Процедура не впливає стан плода.

Те саме стосується стрижки. Зміна зачіски не здатна спровокувати чи розвиток вроджених захворювань.

У період гестації вагітним можна, якщо виношування протікає нормально. Найкраще проконсультуватися з гінекологом.

Процедури

Приймати можна нешкідливі - "Но-шпу" або "". Прийом інших медикаментів та дотримання лікувального курсу обговорюються з лікарем та гінекологом.

Робити інгаляції не можна. Пара безпечна, сприяє і без курсового прийому медикаментів.

Зважаючи на збереження здоров'я дитини жінка повинна відмовитися від шкідливих звичокта ознайомитися з обмеженнями, що становлять під загрозу сприятливий перебіг вагітності.

У першому триместрі заборони пов'язані із формуванням плода. На цьому етапі відбувається закладання внутрішніх органів. Патологічні порушення пов'язані з неправильним способом життя та ігноруванням застережень.

На ранніх термінах

Щоб убезпечити малюка від негативного впливу, потрібно знати, що не можна робити вагітним на ранніх термінах.

1. Приймати або . Це залізне табу. Вживання спиртних напоїв загрожує дитині розумовою відсталістю, недобором ваги. На перших тижнях ризик викидня максимальний.
2. Проходити. Незважаючи на низькі дози опромінення, флюорограф впливає на дитину. Вагітних тимчасово усувають від процедури, але можуть призначити за серйозних підозр на розвиток захворювання.
3. Щеплення. Робити щеплення можна у разі перевищення користі матері над ризиком для плода. Ін'єкції проти туберкульозу, краснухи та свинки під забороною.
4. Вживати сирі, необроблені продукти, жирні, гострі страви. Тяжка їжа негативно впливає на роботу печінки та нирок.
5. Необхідно виключити з раціону. У них міститься ртуть, що вражає головний мозок малюка.
6. Солодке та борошняне обмежується. У перші місяці вагітності важливо вибирати низькокалорійні продукти. послужить надалі та .
7. Виключити – шоколад та цитруси.

В інший період

Крім обмежень, що стосуються перших місяців після зачаття, слід запам'ятати, що категорично не можна вагітним.

1. Носити підбори. Усунення центру тяжкості підвищує навантаження на хребет, збільшуючи ризик виникнення невралгій та . Незручне взуття також провокує набряки ніг та варикозне розширеннявен.
2. Положення «нога за ногу» скорочує циркуляцію крові у . Це загрожує плоду гіпоксією.
3. Довго мандрувати. Зміна обстановки та умови транспорту негативно позначаться на стані вагітної.
4. Забути про екстремальні види спорту. Викид адреналіну ризикує життєдіяльність дитини. Для нього невиправданий ризик матері загрожує.
5. негативно позначається на формуванні плода. Вагітній необхідно забезпечити позитивну, спокійну обстановку.

З обережністю застосовувати лікарські засобина рослинній основі. Піжма, материнка, алое та барбарис підвищують.

Вживання морської капусти або щавлю у великій кількості викликає дисбаланс розвитку плода.

Відносні заборони

Зважаючи на непідтвердженість користі або шкоди майбутньої матері та її дитині під час проведення конкретних процедур, лікарі не дають однозначної оцінки тому, що можна і не можна при вагітності.

Так, відвідування солярію небажане у перші тижні виношування. Однак вважається, що за дотримання основних правил поведінки процедура не завдасть шкоди.

Довга безвідривна робота за комп'ютером може призвести до завмерлої вагітності. Необхідно кожні 15 хвилин приділяти рухової активності.

Про частоту використання тривають суперечки. Деякі стверджують, що часті процедури призводять до сильного опромінення. Інші навпаки вважають апарат нешкідливим методом оцінки стану дитини.

Поради для вагітних багато в чому суб'єктивні – те, що є неприйнятним для одних, іншим здається нормою. Жінка сама має право вибирати, який спосіб життя слідувати.

Важливо, щоб мама визначала, що можна і не можна за вагітності. Не зазнавала стресу, була оточена любов'ю, турботою. У такій гармонійній обстановці малюк народиться здоровим та щасливим.

Матеріал підготовлений
спеціально для сайту сайт
за редакцією лікаря Павленко М.Л.
Спеціальність: акушер-гінеколог найвищої категорії.

Жінка, яка вирішила стати мамою, має обов'язково знати, що процес годування дитини починається з моменту зачаття. Саме тому їй потрібно харчуватися виключно корисними продуктамипід час вагітності, це допоможе немовляті правильно розвиватися та підтримає майбутню маму у гарній формі.

Найголовніше для жінки в період виношування малюка - віддати перевагу натуральним продуктам і не лінуватися готувати самостійно, потрібно бути повністю впевненою як їжа. Харчування має бути збалансованим та містити добові норми мінеральних речовинта вітамінів.

Молоко та молочні продукти

У твердому сирі та сирі міститься маса корисних речовин:

1. Білок , який є необхідним компонентом складу крові та лімфи.
2. Вітаміни В , що підвищують «дихання» тканин організму, витривалість та працездатність мами
3. Залізо та кальцій , необхідні для формування кісток, волосся, шкіри та нігтів малюка
4. Фолієва кислота дуже важлива для правильного формування плода та попередження ризику розвитку патологій, зміцнення м'яза серця мами.

Натуральний йогурт містить набагато більше корисного для кісток кальцію, ніж звичайне коров'яче молоко, і всі необхідні для нормальної роботи кишківника біфідобактерії. Йогурт багатий вмістом цинку та білків, він вгамує спрагу і зменшить почуття голоду. Замінити йогурти можна якісним кефіром.

Є джерелом поживних речовин, необхідних для розвитку малюка різних мікроелементів:

Однак вони мають високу калорійність, і зловживати горіхами майбутній маміне бажано!

Риба та морепродукти

Усі знають, що вона є джерелом фосфору. Ще в рибних продуктах міститься один з найбільш корисних вітамінів D, який зміцнює кістки та нервову систему вагітної жінки .

Під час вагітності жінкам краще вживати нежирну білу рибу, бажано морську багату на йод.

М'ясо, печінка

Важливий будівельний матеріал клітин організму майбутньої дитини – білок, який у достатній кількості міститься у м'ясних продуктах. У їжу потрібно вживати нежирні сорти м'яса – курку, кролика, яловичину, пісну свинину. У приготуванні м'ясних стравкраще обійтися без приправ.

Печінка містить залізо та вітаміни групи В . Це обов'язковий продукт не тільки для малюка, але і для самої мами – вона переносить великі навантаження у щасливі місяці виношування своєї дитини. У багатьох вагітних жінок може впасти рівень концентрації гемоглобіну і розвинутися анемія, впоратися з цією проблемою допоможе вживання страв з печінки.

Яйця

У них міститься понад 10 корисних вітамінів та мікроелементів , наприклад, холін впливає на розумову здатністьмайбутнього немовляти. У рятуванні від нудоти, яка мучить маму в перші місяці «цікавого становища», допоможе хром, що міститься в цьому продукті. Важливо регулярно вживати яйця для харчування – і курячі, і перепелині.

Але лише не сирі!

Багаті вітамінами, клітковиною, мікроелементами та органічними кислотами . Їсти можна в будь-якому вигляді - сирі, варені, запечені, в салатах, які краще заправляти олієюабо сметаною, але не майонезом.

Особливу увагу слід звернути на моркву, броколі та авокадо.

Саме в цих овочах міститься найбільша кількість:

Фрукти та ягоди

Особливо корисні під час вагітності! Містять життєво важливі для розвитку немовляти мінерали та вітаміни. Найголовніше – не забути ретельно помити плоди, перед тим як вживати їх у їжу.

Невелика щоденна порція полуниці, ожини, малини підвищує захисні сили організму малюка. Хочеться відзначити про користь манго, він містить багато вітаміну А, їсти його можна в будь-якому вигляді – сирому, вареному, солоному чи солодкому.

Бобові

Сочевиця з усієї «родини бобових» принесе найбільшу користь для організму майбутньої мами. Вона містить вітамін В-6, фолієву кислоту та залізо. , які необхідні під час вагітності

Злакові

Наприклад, вівсяні пластівцібагаті на клітковину, залізо і вітаміни групи В . Дуже корисно варити саме з цією крупою молочні каші та додавати пластівці у домашню випічку. Вівсянка допоможе нормалізувати травлення.

Шпинат

У зелених листочках цієї корисної травимістяться:

• Фолієва кислота.
• Кальцій.
• Вітамін А.

Не представляє особливих труднощів виростити шпинат у себе на городі, на балконі або ж на підвіконні. Він займає одне із найдостойніших місць у списку ТОП-12! З цієї травички можна приготувати масу корисних страв у вигляді пюре, супів, гарнірів.

Гриби

Мають назву «лісового м'яса» і містять просто величезну кількість вітамінів В, Е, С, РР, нікотинової кислотита мікроелементів:

• Йода.
• Цинку.
• Калія.
• фосфору.

Гриби дуже багаті на вміст білкових речовин — лейцину, тирозину, гістидину, аргініну. . Вживати грибочки необхідно з обережністю лише у перевірених виробників.

Масло

• Найкориснішим для майбутніх мам є оливкова «рідке золото», воно благотворно діє процес формування нервової системинемовля.
• Соняшникова олія насичує організм вагітної жінки вітамінами Е, А, D, покращує зовнішній виглядволосся та шкіри.
• А ось вершковим маслом зловживати не потрібно – містить багато калорій. Для нормального розвитку малюка достатньо 50 г на добу.

Вагітній жінці важливо пам'ятати, що повноцінне харчування – це запорука не тільки її здоров'я, а й правильного розвитку малюка.

Задаєтеся питанням, що не можна робити під час вагітності? Це питання цікавить кожну жінку, адже новина про те, що скоро з'явиться. нове життя– це радість, а й привід для хвилювань. У душі кожної жінки міцніє почуття відповідальності за те маленьке диво, якому тільки належить народитися. У цей час спосіб життя кардинально змінюється, доводиться звертати увагу на ті речі, про існування яких ви раніше навіть не підозрювали. У цій статті ми спробуємо охопити основні аспекти, які не можна робити під час "цікавого" становища.

Правильний раціон майбутньої мами

По суті, їжа, яку вживає жінка, є запорукою повноцінного розвитку малюка – адже в організми потрапляють необхідні вітамінита мікроелементи, які так потрібні плоду. Перш за все, відмовтеся від дієт для схуднення - морити себе голодом може призвести до багатьох наслідків. Якщо жінка дотримується будь-якої дієти за станом здоров'я, їй обов'язково потрібно порадитись із лікарем. Також не потрібно допускати зневоднення організму.

Крім того:

• Намагайтеся уникати споживання кориці, петрушки або базиліка - вони можуть надати негативний впливна травну систему;
• Відмовтеся від сирих яєць (виняток – перепелині), улюблених вами суші, молюсків, в'яленої риби – ризик заразитися сальмонельозом зростає багаторазово, не кажучи вже про таку малоприємну проблему як гельмінти;
• Відмовтеся від копченостей та недовареного м'яса, оскільки в ньому бактерії не знищуються повністю.

  Віддавайте перевагу стравам із вареного або тушкованого м'яса;

• Їжте більше овочівта фруктів, але промивати їх потрібно особливо ретельно. Якщо ви не впевнені в походженні продуктів, краще обдати їх окропом перед вживанням;
• Деякі молочні продукти також доведеться виключити з раціону - айран, сир Брі, фета та інші м'які види, які виготовляються з непастеризованого молока. Безпечні лише сорти сирів, які виготовлені з пастеризованого молока;
• Категорично заборонено споживання алкоголю та кофеїну, лікар може дозволити вам побалувати себе філіжанкою кави, але дуже рідко. Такі продукти можуть підвищувати артеріальний тиск, а це не найсприятливіше явище для вагітної, тому каву сміливо замінюємо цикорієм, а вино – свіжим соком;
• Не захоплюйтеся цитрусовими, шоколадом, полуницею, горіхами, екзотичними овочами та фруктами – вони можуть стати причиною алергії у дитини;
• По можливості відмовтеся від продуктів, у складі яких є барвники, стабілізатори, загусники, підсилювачі аромату та смаку;
• Забудьте про фаст-фуд – чіпси, гамбургери, сухарики повинні потрапити до «чорного списку».

Взагалі, раціон майбутньої мами повинен містити всі життєво важливі та необхідні для здоров'я малюка вітаміни та мікроелементи, такі як йод, залізо, фолієва кислота, кальцій та багато інших речовин. Також важливо під час вагітності збагачувати організм антиоксидантами – вони послужать для профілактики ускладнень та підвищать імунітет. Найбільш оптимальним способомдати собі та дитині все необхідне і нічого не проґавити є прийом вітамінно-мінеральних комплексів зі збалансованим складом, таких як «Вітрум Пренатал Форте». Цей препарат схвалений акушерами-гінекологами, як один із найбільш надійних та перевірених засобів для жінок, які чекають або тільки планує завести дитину.

Ваші звички

• Майбутнім мамам слід відмовитися від гарячої ванни або сауни. Надлишок тепла вище 39 градусів може вплинути на формування плода, а в деяких випадках стати причиною викидня;
• Уважніше поставтеся до своєї косметики: у кремах, шампунях, туші не повинно бути токсичних речовин. А ось від фарбування волосся на якийсь час потрібно відмовитися, тому що в організмі жінки проходять гормональні процеси, на які можуть вплинути штучні барвники, які проникають через шкіру голови. Для зміцнення волосся використовуйте натуральні засоби – відвари цілющих травхну, маски і так далі;
• На якийсь час відмовтеся від репелентів, автозагарів та інших речовин, оскільки в деяких з них можуть бути шкідливі речовини, які впливають на розвиток нервової системи плода;
• Ліки можна приймати тільки за призначенням лікаря – навіть звичний для багатьох тетрациклін або парацетамол може спричинити серйозні ускладнення у плода;
• Не варто піднімати тяжкості, стрибати, швидко ходити чи старанно займатися фізкультурою. Неспішна йога стане гарною заміною, а від активної діяльності краще відпочити. Максимальна вага, яку можна піднімати – 5 кілограм, а на останніх місяцях – 3, адже і так майбутній мамі доводиться несолодко;
• Відмовтеся від куріння, пам'ятайте, що шкідливе навіть пасивне куріння, отже тримайтеся подалі від місць для куріння;
• При прибиранні в будинку попросіть домочадців допомогти вам, оскільки в багатьох миючих засобах та побутовій хімії містяться токсини. На якийсь час замініть їх звичайним милом або гіпоалергенним засобом. Також вагітним жінкам не рекомендовано брати участь у ремонті, навіть якщо дуже хочеться самостійно облаштувати дитячу кімнату, доручіть домашнім. Летючі сполуки фарб, клею та інших речовин становлять серйозну небезпеку;
• Якщо у вашому будинку є кішка, попросіть когось із домашніх на якийсь час взяти турботи про неї. Кішки є переносниками токсоплазмозу - вірусу, який небезпечний для плода.

Змінюйте спосіб життя. Вам не можна:

• На якийсь час відмовтеся від високих підборів – ви створюєте додаткове навантаження на хребет, саме необережність у цей період стає причиною післяпологових болів у спині;
• Вибирайте вільний одяг, зроблений з натуральних матеріалів, відмовтеся від речей, що обтягують і незручних;
• У першому триместрі мамі категорично не варто робити рентген - тільки за показаннями лікаря, також не можна робити щеплення, особливо від віспи або малярії - вони можуть викликати вади у плода;
• Намагайтеся якнайменше хвилюватися і не перевтомлюватися, адже такий стан мами передається і малюкові;
• Обмежте час, проведений за комп'ютером або з мобільним телефоном– шкода випромінювання поки не доведена, але все ж таки краще підстрахуватися. Якщо у вашому будинку є електричні матраци та ковдри, від них краще на якийсь час відмовитися;
• Намагайтеся відмовитись від далеких поїздок. Багатьом жінкам у цей період протипоказано водити машину та літати літаком. Особливо це стосується тих, хто страждає від кровотеч, гіпертонії та інших захворювань;
• Намагайтеся уникати дуже людних місць, оскільки ваш організм зараз дуже чутливий до всіх інфекцій. Також велика ймовірність, що в натовпі жінку в становище можуть випадково штовхнути або зачепити її живіт;
• Не ігноруйте свої нездужання - від вашого зволікання може залежати не тільки здоров'я, але і життя вашого малюка, тому при тривожних симптомахвідразу звертайтеся до лікаря.