Недовірливість - це що таке? Як позбутися недовірливості? Як позбутися недовірливості, тривожності та негативних думок Порятунок від недовірливості.

При сучасному ритмі життя людина постійно схильна до стресів, напруженого стану нервової системи, зривів, емоційної нестабільності Гонка за кар'єрою, заробітком та різноманітними благами цивілізації обходиться нам дуже дорого і породжує різні нездужання. Ми стаємо надто підозрілими, переживаємо з будь-якого приводу. Як охарактеризувати такий стан? Вчені дали йому назву - недовірливість. Це все побоювання та тривоги, що виникають у людей і викликані різними причинами. Поступово вони стають частішими і можуть набути форми, при якій у людини розвивається страх перед смертю, можливістю заразитися серйозною невиліковною хворобою і т.д.

Причини виникнення

Через деякий час негативні емоції стають настільки сильними, що людина не припиняє думати про погане, і в неї з'являється приреченість.

Найчастіше недовірливі люди найбільше переживають про своє здоров'я, відносини з близькими, зі своєю другою половиною, кар'єрне зростання. Такий стан людини дуже погано позначається на спілкуванні з рідними та друзями, і в результаті він може опинитися в ізоляції.

Недовірливість - це властивість психіки, що проявляється як у дітей, так і дорослих рівною мірою. Коли в людини цей стан занадто розвинений, то він уразливий, має комплекси і відчуває постійну тривогу. Такі люди вважають, що оточуючі для них є потенційними кривдниками і хочуть виставити їх у негарному світлі. Також їх постійно мучать різні емоції негативного характеру, що вкрай погано позначається на загальному психічному, а згодом і фізичному самопочутті.

Недовірливість розвивається через те, що в дитинстві дитина виховувалась неправильно, а також розвиненою невпевненості у власних силах, низки невдач, які спіткали в житті. Також важливу роль відіграють і психічні відхилення.

Не піддаватися своїм припущенням

Поступово негативні думки починають опановувати людину, і це буквально зводить її з розуму.

Якась незначна ситуація, що сталася з ним, стає цілою трагедією. Будь-яка подія видається йому глобальною проблемою. Все це він програє в голові багато разів.

Схильних до такого стану постійно переслідують думки про те, що їх хочуть обдурити або намагаються знущатися. Люди такого роду вірять своїм здогадам і намагатися їх переконувати – це дуже складне завдання.

Постійна тривога, що викликається в людини самонавіюванням, опановує її, і її життя, а також життя всіх тих, хто знаходиться поруч, стає нестерпним. Такі люди починають вважати себе невдахами і рабами долі, що не склалася.

При цьому їм хочеться, щоб близькі допомогли та надали підтримку. Але водночас вони розглядаються і як зрадники.

Вигадані діагнози

Якщо в людини занадто розвинена недовірливість, хвороби, якими нібито страждає організм, він вигадує собі сам. Вчені навіть розробили спеціальну назву для таких людей – іпохондрики. Навколишні, до речі, нерідко жартують з них.

Людина, яка страждає на таку фобію, постійно намагається знайти різні хворобиу своєму організмі, думає лише про своє самопочуття, шукає симптоми складних недуг, регулярно відвідує лікарів, приймає ліки. Такі люди люблять дивитись телепередачі на тему здоров'я, стежать за періодичними медичними журналами, шукають статті в Інтернеті. Після чого їх все більше долає думка про те, що вони невиліковно хворі. Вони більше не можуть думати ні про що інше: здоров'я - це все, що їх цікавить. Найбільше іпохондрику цікава реклама медичних препаратів, і навіть різних методів, що з профілактикою здоров'я.

Контролюйте уяву

Для іпохондриків, а також людей, схильних до недовірливості, їх страхи, пов'язані з хворобами або обманом, - це не імітація, а реальність, викликана самонавіюванням. Виходить так, що через деякий проміжок часу уява починає відхилятися від норми і малює в голові картини, що спотворюють дійсність. При цьому людині починає здаватися, що вона хворіє і її організм нездоровий, хоча насправді це не так.

Як боротись?

Як подолати недовірливість у тому випадку, коли вам завдають образи? У такій ситуації ви можете сказати про це своєму опоненту або припинити з ним усі контакти. Звичайно, може мати місце і інший варіант: ви виявились неправими або ж слова кривдника були вірні. Тоді варто прийняти для себе деякі внутрішні критерії, щоб можна було точно визначати, в якій ситуації хтось із вас виявляється винним. Не виявляйте зайву самокритичність, взявши всю відповідальність він. Така поведінка не принесе користі вашому психічному, так і фізичному здоров'ю.

Слід пам'ятати, що недовірливість - це неприємне почуття, що постійно знижує самооцінку, при цьому в людини завжди поганий настрій, а отже, і життя в цілому йому не приносить ніякої радості. Такого негативу слід швидко позбавлятися. Усі люди мають внутрішні сили, які допоможуть їм упоратися з поганими емоціями. Слід пам'ятати, що вас ніхто не може образити, і ви самі здатні себе захистити.

Вплив негативної інформації

Коли людина здається і потрапляє під владу почуттів, розглянутих вище, незабаром ним може опанувати недовірливість.

Інформація, що надходить з навколишнього світу, сприйматиметься як негативна. У зв'язку з цим людина втратить можливість отримувати радість життя.

Надмірна недовірливість розвиває психосоматичні проблеми, які виражаються у захворюваннях дихальних органів, Постійна депресія, людина стає дратівливою і пригніченою. Виходить так, що, піддаючись негативним думкам, ми розвиваємо їх до глобальних масштабів, і вони починають як черв'як точити нашу психіку зсередини, внаслідок чого переживання стають невід'ємною частиною повсякденного життя.

Як позбутися недовірливості

І тому слід зайнятися аналізом своїх вчинків. Подумайте про стиль свого життя.

Слід згадати ті моменти, коли вам завдавали біль та образу, і що ви відчували. Не виключено, що ви зможете зрозуміти, що оточуючі не хотіли завдати вам шкоди.

Якщо вами починає опановувати недовірливість, симптоми її прояву слід відразу ж подолати. Інакше в такій ситуації ви швидко втягнетеся в затяжну депресію.

Найчастіше з цим можна впоратися самостійно. Коли ви починаєте розуміти, що у вас поступово розвивається недовірливість (причини її можуть бути будь-які - погані думки, неприємності на роботі або вдома і т. д.), то слід якнайшвидше спробувати абстрагуватися від того, що відбувається, і розглянути ситуацію з позитивного боку. Радість від усього, що відбувається, зможе подолати симптоми.

Ви здатні самостійно впоратися з усіма проблемами, адже недовірливість - це лише наші внутрішні страхи. Пропонуємо до вашої уваги ще кілька світлов по боротьбі з цим станом.

Шукайте хороше в собі та мисліть позитивно

Насамперед, постарайтеся визначити свої позитивні якості. Зауважте свої успіхи, знайдіть у собі сильні сторони. При цьому намагайтеся не думати про якісь негативні якості своєї особистості.

Не говоріть про себе в негативному ключі навіть жартома, так як позбутися недовірливості таким чином ви не зможете ніколи, тому що будете підсвідомо дотримуватися цієї установки.

Обов'язково мисліть лише у позитивному ключі. Поміняйте свої усталені звички. Починайте з малого, а потім вам вдасться змінити себе в цілому. Давайте собі установки на певний результат.

Не бійтеся сміятися і боріться зі страхами

Шукайте гумор у всьому. Смійтеся над собою чи над своїм оточенням. Це складно, але якщо постаратися, цілком можливо. Також спробуйте на папір перенести всі свої страхи, переживання та побоювання. Розмістіть ці записи там, де вони завжди будуть на увазі. Мине час і ви звикнете не боятися їх, а ваші фобії почнуть потроху зникати. Намалюйте свій страх, наприклад, як комікс.

Ще один спосіб того, як боротися з недовірливістю, полягає в необхідності проганяти свої страхи. Зробіть зусилля волі і витісняйте їх за допомогою, наприклад, жалості. Не варто намагатися позбавитися своїх нав'язливих думок. Адже при недовірливості людина відразу ж намагається гнати від себе всі роздуми, але так вони ще більше заволодіють свідомістю. Слід дати зрозуміти своїм страхам про те, що ви їх не боїтеся і чекаєте від них нових пакостей.

Думайте позитивно

Намагайтеся мислити раціонально. Не думайте лише про погане. Переживання не повинні опанувати вас. Намагайтеся не думати про думку інших щодо вас. Знайдіть собі корисне заняття, хобі. Захопленість будь-якими речами дає людині достатньо сил, щоб не відчувати негатив і сміливо йти далі.

Записуйте події свого життя

Почніть вести особистий щоденник. Йому слід довірити усі страхи та переживання. Намагайтеся записати будь-яку дрібницю. Заносите у щоденник свої переживання у різних ситуаціях. А також те, як ви поводилися при цьому, свої емоції. Проведіть аналіз ситуації. Якщо ви ще раз опинитеся в аналогічному положенні, просто прочитайте свої ранні записи і вам стане зрозуміло, що це не варте таких переживань.

Спробуйте почати застосовувати всі перераховані вище способи. Спочатку потроху, а потім щодня. Так ви зможете подолати свої страхи та почати мислити раціонально. Можна придумати свій рецепт позбавлення захворювання. Пройде час і ваше мислення зміниться: ви думатимете тільки про хороше.

Висновок

Якщо людиною заволоділа недовірливість, симптоми можна помітити практично відразу. Так, він починає сам себе переконувати шляхом негативних думок, що його життя складається гірше, ніж у інших, може заразитися смертельною хворобою, йому постійно загрожує небезпека, а оточуючі сміються над ним. Це все легко пояснити самонавіюванням. З кожним днем ​​така людина все більше втягує себе в павутину недовірливості. Всі події свого життя він зустрічає тільки з негативними думками, у всьому звинувачує себе та оточуючих. Така поведінка не призводить зрештою ні до чого хорошого.

Однак якщо самостійне лікування не допомагає вам, слід вдатися до допомоги фахівців, які компетентно підкажуть, як боротися з недовірливістю. В іншому випадку, вам може загрожувати затяжна депресія та погіршення самопочуття.

Солідарні в основному, ми сперечалися з дрібниць, іноді не погоджувалися один з одним, гаряче висловлювалися про політику та політиків. І ось настала весна... І між нами більше немає протиріч, ми забули про будь-які розбіжності. Як один ми всі повторюємо: «Не допустимо війни! Нас не треба захищати! Наш колектив – це вся Україна: мешканці Львова, Харкова, Сімферополя, Херсона, Києва. Я – етнічна російська, яка за чиєюсь абсурдною ідеєю мала «на своїй шкурі випробувати всі принади бандерівщини та націоналізму». Але всього цього не було! Є мудрість людей, розуміння та глибока повага до всіх націй! Я всім серцем люблю Україну і вона відповідає мені взаємністю. Ми, колектив goodhouse.com.ua, впевнені: лише наша єдність, доброта та любов приведуть нас до миру та щастя!

Головний редактор журналу «Домашній Осередок»

Події останніх місяців, які стрясали країну, внесли корективи у наше світосприйняття. Виявилося, світ настільки крихкий, що достатньо одного невірного слова чи вчинку, як він розсипається на дрібні уламки, що поранюють серця та душі в буквальному значенні. Усі виборюють правду. Єдина суперечність, що розділяє людей на ворогуючі табори, полягає в тому, що у кожного ця правда своя: хтось виконує наказ, а хтось надходить за велінням серця. Так хочеться, щоб у нас було якнайбільше об'єднуючих цілей, моментів радості та приводів для гордості за близьких, друзів, сусідів, колег та й незнайомих нам співвітчизників. Про що сьогодні говорять жінки – матері, дружини, сестри та дочки? Вони молять Бога про те, щоб цей світ був цілим і безпековим! Щоб діти, чоловіки та брати не стояли по різні боки барикади, а тішили успіхами на роботі та у навчанні. А ще жартували, балували, любили. Миру вам та вашим сім'ям! Пам'ятаєте, Україна – єдина країна!

Лікування параної

У нашій клініці проводиться лікування параної м'якими стаціонар заміщаючими методиками відновлювальної медицини, які рекомендовані міжнародним етичним комітетом з медицини. До лікування параної наші лікарі підходять суворо ідивідуально, спираючись не тільки на діагностичні дані, а й на особливості розвитку організму, соціальне середовище та характер праці.

Параноя - Добре обґрунтована система надцінних ідей. Виходячи з основних симптоматичних проявів та справжньої причини формування даного психічного стану, наші лікарі підбирають найбільше ефективні методикилікування параної.

Телефонуйте. Ми допомагаємо у найскладніших ситуаціях, навіть якщо попереднє лікування не допомогло!

Параноя - підвищена підозрілість

Паранояльністьчи підозрілість?

Прояв підозрілості може разюче відрізнятися. Підозрілість може бути заснована на реальних подіях, коли людина обґрунтовано підозрює будь-кого у скоєнні деяких дій, спрямованих проти нього чи інших людей. Прикладом можуть бути слідчі дії правоохоронних органів або розслідування будь-яких протиправних дій. Коли підозри мають під собою підстави та явні докази.

Не рідко ми в житті стикаємося і з необґрунтованою підозрілістю, яка може трактуватися як хибна думка, так і бути наслідком хворобливих станівлюдини.

Причини параної

Причинами формування параної можуть бути кілька основних факторів, це:

• Зловживання алкоголем;
• Вживання наркотичних та інших психоактивних речовин;
• органічні ураження головного мозку (травми, інсульти, епілепсія, енцефалопатія та ін.);
• порушення обмінних процесів головного мозку (ендогенні психічні захворювання);
• Інволюція головного мозку (вікові зміни головного мозку)

У кожному випадку, для ефективного лікування параної, потрібно проведення ретельної діагностики та виявлення провідних аспектів у формуванні цього психічного стану. У кожному конкретному випадку лікування параної буде кардинально відрізнятися як за застосовуваними методиками, так і за складом медикаментозної терапіїпараної.

Найбільш часті скарги, які пред'являють пацієнти при параної

Головна риса всіх параноїднихстанів

Необхідність лікування параної

Лікування параної

Диференціальна діагностика при лікуванні параної

Особливості лікування параної

Найкраще очно звернутися за допомогою до лікаря.

Лікування хворобливої ​​підозрілості

Підозрілість властива багатьом сучасним людям, Так само як певною мірою сумніви і недовірливість. Але якщо ці якості набувають постійного характеру, і людина постійно тривожиться, чогось боїться або постійно в чомусь сумнівається, то є виникнення такого захворювання, як хвороблива підозрілість.

Симптоми зайвої підозрілості

Болюча підозрілість виявляється у тривожній недовірливості, іпохондрії (підвищеної заклопотаності своїм здоров'ям) та в параноїдальному стані, яке пов'язане з постійною недовірливістю та заклопотаністю своєю незалежністю.

Манія підозрілості

Це захворювання змушує людину помилково думати, що оточуючі вважають її гіршою, ніж вона є насправді. Найчастіше такий стан властивий підліткам, але може зустрічатися і у дорослих людей, які вчасно не змогли вирішити свої проблеми у дитинстві. Причин цього захворювання може бути кілька, але коріння практично всіх з них сягає минулого. Тому, щоб розібратися із цією проблемою, найкраще озирнутися назад.

Зайва підозрілість заважатиме людині спілкуватися з іншими людьми. Він постійно переживає негативні емоції та шукає винних, які, нібито, марять ідеєю завдати йому болю. Недовірливість істотно б'є за самооцінкою і робить таких людей малотовариськими, уразливими та ревнивими.

Постійні болючі підозрілість і недовіра часто переплітаються з невпевненістю у власних силах та у своєму здоров'ї. Людина в цьому випадку впадає в такий стан, як іпохондрія. Він постійно стурбований станом свого здоров'я, побоюється придбати якесь захворювання і може, не маючи реальних хвороб, знаходити їх у себе та постійно почувати себе немічним та хворим.

У цьому випадку підозрілість – синонім недовірливості. Така людина не схильна до логічного, очищеного від емоцій аналізу, як і до роздумів. Всі недовірливі люди, як сумніваються, дуже вразливі, постійно залишаються віч-на-віч зі своїми образами і тривогами. Але дуже боятися такого стану не потрібно. Воно цілком виліковне.

Лікування недовірливості та підвищеної підозрілості

У певних випадках від недовірливості і підозрілості можна позбутися за допомогою психотерапевтичних методів самонавіювання або навіювання з боку людини, якій довіряє тривожно-недовірливий пацієнт. Якщо це не допомогло, то не треба впадати у відчай, а слід звернутися в Клініку Психічного Здоров'я.

Наш професійний фахівець досить легко, за допомогою спеціально складених формул самонавіювання, допоможе позбавитися проблеми.

Справжню підвищену підозрілість і тривожність можна пом'якшити за допомогою занять творчістю або будь-якої змістовної життєвої захопленості. У процесі діагностики хвороби підозрілості або схожих за симптомами психічних розладів лікар-психіатр або психотерапевт зможе не тільки досить глибоко і уважно проаналізувати розумові функції пацієнта, що звернувся до нього, але і, простеживши за його логічними висновками, встановити справжні причини появи наявної симптоматики.

Іпохондрія: коли підозрілість провокує захворювання

Ні для кого не секрет, що на більшість процесів життєдіяльності організму впливає наш емоційний стан. Психічне здоров'я так само важливе, як і фізіологічне. Негативний настрій та нав'язливі ідеї можуть не лише викликати сумніви щодо нормальності функціонування внутрішніх органів, але й провокувати небезпечні недуги У чому причини іпохондрії? Як боротися із її проявами?

Існує поширена думка, що багато хвороб – проекція нашого психічного стану на організм. І в цьому є частка істини. Мозок наказав – тіло виконало. Ось головний принцип нашого існування. Тому думки, підживлені страхом, нерідко стають першоджерелом проблем.

«Іпохондрія – здатність висмоктувати з кожного життєвого явища максимальну кількість отрути для власного вживання» (Георг Ліхтенберг)

То хто ж такі іпохондрики? І чи варто побоюватися такого діагнозу? В побуті іпохондрією називають сумний стан і песимістичний настрій. Але в медицині таким терміном позначають перебільшену занепокоєність станом власного здоров'я. Причому більшість симптомів передбачуваного захворювання вигадані.

Іпохондрія – далеко не нове захворювання. На прояви такого психічного синдрому вперше звернули увагу ще у Стародавній Греції та Римі. Згадки про схильність багатьох людей до безрадості і вдавання зустрічаються в працях Гіппократа та Клавдія Галена. Серед учених існує цікава думка, що давнє російське слово«Хандра» походить від даного терміна.

Причини появи зайвої недовірливості

Джерела недуги остаточно не вивчені. Існує безліч різних теорій про можливе коріння психічного розладу. Але більшість фахівців схиляються до думки, що ймовірність появи іпохондрії залежить від типу особистості людини та впливу зовнішніх факторів.

2007 року було проведено цікаве дослідження. Вчені з Великобританії намагалися з'ясувати найпоширеніші джерела інформації, які люди використовують для самодіагностики. Результат тестування здивував усіх. Понад 65% опитаних ґрунтувалися на інтернет-публікаціях для визначення захворювання за першими симптомами. Причому віра в правдивість і точність статей була настільки сильною, що люди починали набувати рекомендованих лікарські засобита приступали до терапії хвороби. Слід згадати, що діагноз виявлявся вірним лише у 15% випадків.

Таке дослідження проводила всім відома компанія Microsoft. Представники комп'ютерного гіганта влаштували інтернет-опитування, в якому брали участь понад два мільйони людей. Виявилось, що дві третини респондентів ніколи не перевіряють правильність даних, зазначених у медичних публікаціях.

Нерідко першопричиною невмотивованих побоювань щодо свого здоров'я стає негативне зовнішній вплив. Психіатри звернули увагу, що ризик захворіти на іпохондрію набагато вищий у людей, які перенесли в дитинстві небезпечну недугу, сексуальне або фізичне насильство.

Часто іпохондрики виростають у сім'ях, де батьки схильні до гіпертрофованої опіки над дітьми. Поява паніки за перших симптомів будь-якої хвороби обов'язково відкладеться у пам'яті дитини. І згодом може стати фундаментом психічного розладу.

Основи походження багатьох невротичних станів описані роботах знаменитого російського фізіолога Івана Петровича Павлова. Він вказав на залежність іпохондрії від типу особистості. Відповідно до його теорії, до групи ризику ставляться люди, схильні до навіювання, недовірливі, нерішучі. Ці риси характеру виникають у підлітковому періоді та повністю формуються до 40–50 років. Тому серед іпохондрик багато пенсіонерів.

Симптоми психічного розладу

Прихований період іпохондрії виникає у житті будь-якої людини. Статеве дозріванняабо криза середнього віку виявляється симптомом пригніченого емоційного стану. Але в деяких людей відчуття хронічного захворювання переростає у манію.

Тривога за правильність функціонування організму виходить першому плані. Людина постійно аналізує свої відчуття та шукає ознаки різноманітних недуг. Згодом народжуються нав'язливі ідеї, і найменший дискомфорт зараховується як прояв тяжкої хвороби. Як правило, іпохондрики виявляють ракові пухлини, порушення функціонування. серцево-судинної системи, СНІД чи сифіліс.

«Уявні недуги невиліковні» (Марія Ебнер-Ешенбах)

У важкій формі психічний розлад проявляється маревими ідеями. Наприклад, хворий може виявити у себе смертельне захворювання шкіри, ґрунтуючись на зміні кольору дверної ручки. У цей період багато іпохондрик часто вживають небезпечні дії, спрямовані на лікування уявної недуги. Нерідко така терапія призводить до тяжких наслідків для організму.

Головний симптом психічного розладу - віра у свою хворобу, незважаючи на всі умовляння медичних працівниківта близьких людей. Якщо позитивні результати обстеження та нормальні показникилабораторних аналізів (крові, сечі, рентгена і т. д.) не переконали людину, що вона здорова, то слід звернутися за допомогою до фахівців у галузі психіки.

Лікування іпохондрії

Перемогти уявну хворобу дуже складно. Немає чарівної пігулки, прийнявши яку вдасться позбутися тривоги та депресивної нав'язливої ​​ідеї. Головне завдання лікаря полягає у переконанні хворого, що він переоцінює небезпеку. Але це не завжди вдається.

Перший крок у боротьбі з іпохондрією – розуміння, що проблема справді існує. Але навіть умовити хворого на відвідування психіатра непросто. Не можна тиснути та вказувати на прояви вигаданого захворювання. Жорсткі методи дадуть зворотний ефект, і іпохондрик замкнеться у собі.

Фахівці радять не сперечатися з пацієнтом, вислухати його скарги, поставити уточнюючі питання. Найкращим способомЛікування буде поступове підштовхування іпохондрику до пошуку джерела недуг у психосоматичному стані. Це змусить його завітати до потрібного лікаря.

Якщо захворювання набуло важкої форми, то необхідна госпіталізація або прийом нейролептиків та транквілізаторів. Нерідко іпохондрія – один із симптомів шизофренії. Тому безтурботно ставитись до зайвої недовірливості не слід.

Лікування за допомогою рецептів народної медицинидопомагає лише за повної впевненості хворого на успіх таких дій. Зазвичай позитивний результат ґрунтується на ефекті плацебо. Але якщо вживання простих відварів або настоїв трав допомагає пацієнту, то переконувати його в їхній корисності не потрібно.

Пам'ятайте, що навіть успішна терапія може зійти нанівець через загострення недуги. Тому постарайтеся максимально обмежити перегляд медичних передач або читання статей в інтернеті.

Підозрілість

Коли не можеш терпіти людину, прагнеш визнати її підозрілою.

Підозрілість як якість особистості – схильність відмовляти людям у довірі, безпідставно вбачати їх ворожі наміри, уникати прихильностей із побоювань виявитися обдуреним, припускати обман у діях контрагентів.

Підозру зображували як людину, повну увагу, яка кінцем своєї палиці відкриває пастку, заховану під листям. Тільки виявлення цієї пастки не робить людину щасливою. Підозрілість, ставши виявленою якістю особистості, знищує особистість, буквально з'їдає її. Для медиків не секрет, що підозрілість – шлях до хвороб, у зв'язці з ненавистю, злістю та жорстокістю вона, перш за все, губить серцеві м'язи. Крім цього вона зводить нанівець сімейні, родинні та дружні стосунки, бо підозрілість ворожа довірі, без якої неможливо скласти гарні відносиниз оточуючими. Зайва довірливість ніким не вітається, це перегин, як і надмірна підозрілість, яка б'є по доброзичливості, породжує доглядання, непотрібну цікавість, стеження, влазіння в чужі таємниці, плітки та наклеп, упереджено, через замутнені недовірою.

Як мозок генія генерує ідеї, підозрілість – неперевершений майстер із генерації припущень із негативним відтінком щодо свого оточення. Більшість їх позбавлена ​​розумного підстави, відповідає дійсності і реальному стану справ. Ф. Бекон писав: «Підозрень у людини тим більше, чим менше вона знає». Упередженість припущень, негативна думка про людей як атрибути підозрілості мають свої причини.

"Власник" підозрілості духовно зіпсований. «Чим чесніша людина, тим менше вона підозрює інших у безчесності; низька душа передбачає завжди і найнижчі спонукання у шляхетних вчинків», - говорив Цицерон. Підозрювальна людина проектує на людей свої брудні думки, мерзенну душу і озлоблене серце, вважаючи решту такими ж, як він сам. Що всередині, те й зовні – всередині гидота і бруд, отже, і зовні підозрілість, як у дзеркалі, бачить саму себе, міряє за своїми мірками, за своїми власними критеріями, які безнадійно далекі від довіри, доброти, м'якості та любові. Шекспір ​​писав: «Підоза завжди живе у душі злочинної: кожен кущ здається злодії сищиком».

Підозрілість, як правило, має аморальне оточення та спілкується з порочними людьми. Коли людина живе на «моральному смітнику» серед негідників, лицемірів, підлабузників і наклепників, їхня поведінка вона приймає за норму і очікує від усіх людей тільки підступність, зраду, зраду, брехню і підлість. Іван Грозний, який виріс саме в такому середовищі, з дитинства засвоїв звичку ходити, озираючись та прислухаючись. З роками в ньому розвинулася непомірна підозрілість - скрізь і всюди він бачив зраду, змови та зраду.

Підозрілість – союзниця заздрості, ворожнечі та зарозумілості. Заздрісний чоловік, просочений ворожнечею до людей, зверхньо думає про них, намагаючись принизити і розтоптати їх у своїй уяві. На цьому етапі підозрілість і підключається до потрійного союзу, будуючи необгрунтовані припущення і передбачаючи всілякі мерзенні діяння, які, нібито, ці люди повністю готують проти неї. Не вірячи в чистоту намірів інших, підозрілість вишукує і вистежує у них злий намір. Маючи на меті – спіймати, викрити і звинуватити, вона з котячим терпінням полює на своє оточення – нікому немає довіри, все в «розробці», все «під ковпаком». Очікування, як відомо, виправдовуються, і в підозрілих мережах виявляється жертва. Тоді вона, захоплюючись своєю далекоглядністю та прозорливістю, обрушується на неї зі звинуваченнями та викриттями.

Підозрілість ретельно охороняє свої покої, відстежуючи будь-яку можливість обману та зради, особливо з боку близьких людей. Вона не вірить, що хтось може її любити щиро, беззавітно та безумовно. Завжди «на стремі» у стані настороженості та внутрішнього гальмування емоційної чуттєвості, підозрілість побоюється розкритися навіть перед найближчою людиною, щоб ніхто не міг порахувати її надмірно довірливою та простою.

Підозрілість і уві сні посміхається недовірливо. Будуючи зв'язки із самоізоляцією, затаєністю, згортанням чи мінімізацією контактів із навколишнім світом, вона, таким чином, намагається втекти від свого страху перед ним. Страх, поряд із недовірливістю, жадібністю, негативізмом та песимізмом, є найкращим «добривом» для вирощування підозрілості. Імператора Павла I під час чотирирічного царювання переслідувала манія страху, він постійно чекав на себе замахів. Підозрілість Павла поширювалася як на придворних і вельмож, а й у членів своєї сім'ї. Звідси - спорудження Михайлівського палацу, що нагадував лицарський замок середньовіччя. Він був зведений на острові, що омивається Мийкою та Фонтанкою та двома знову проритими каналами, з підйомними мостами та гарматами, поставленими на півбастіонах. Відповідно до закону очікувань: все, чого ми з бажанням і вірою очікуємо, матеріалізується. Справедливість цієї істини належить як позитивним, і негативним очікуванням. Впевнені очікування «не розчаровують» - незважаючи на замок, укріплення та охорону, він був убитий у своїй спальні купкою змовників.

У витоках підозрілості можуть бути гіпертрофовані позитивні або нейтральні якості особистості, такі як обачність, обережність, виваженість. В умілих руках підозрілості вони трансформуються в настороженість, пристрасть до викриттів, лицемірство, уникнення виразних суджень, однозначних вчинків та ухильність у виявленні власних якостей. Змішуючи сон та дійсність, підозрілість гіпертрофує провину людей і виносить їм незаслужено суворий вердикт.

Надмірна підозрілість виникає, як правило, у людей, просочених до мозку кісток хибним его. Егоїстичні, чутливі, болісно самолюбні люди схильні надмірно гостро реагувати на збудники зовнішнього світу. Їм здається, що всі тільки й думають про те, як завдати їм образи або задумати підступні підступи. Підозрілість як хвороба душі практично не має контактів з розумом, обмежуючись взаємодією розуму та почуттів, просочених хибним его. Виходячи від балаканини розуму і розперезаних почуттів, вона лише оголює безсилля першого, що не розуміє чого він хоче домогтися своєю підозрілістю, і некерованість почуттів.

Постійно перебуваючи на передньому фронті очікування зловмисності з-поміж інших людей, підозрілість мимоволі виховує у собі шосте почуття – інтуїцію, що дозволяє їй передчувати небезпеку. Але інтуїція чудово допомагає, коли їй супроводжує довіру та відкритість. У разі підозрілості вона спотворюється страхами, перебільшенням загроз та ризиків, неадекватним баченням іншої людини. Тому й інтуїція підпадає під підозру, що знижує її ефективність та результативність.

Підвищена підозрілість: вчимося довіряти

Чи зустрічалися вам люди, які виявляли до всього підвищену підозрілість? Недовіра до всього є причиною психологічної травми, про яку людина може не здогадуватись чи просто заперечувати свою проблему. Такі люди схожі на колючих їжаків, які готові захищати свої інтереси будь-якої миті.

Всі ми тією чи іншою мірою відчували розчарування, зради, обман. Однак чомусь хтось легко забуває про негаразди, продовжуючи так само вірити людям. А хтось назавжди зводить кам'яні стіни, надійно оберігаючи своє серце від можливих потрясінь. Якби від цього легшало!

Як позбутися підвищеної підозрілості

Якщо близька людинастраждає від надмірної підозрілості, можна виявити участь, допомагаючи йому зрозуміти свою неправильну позицію:

• Звинувачення у смішних «змовах» не приймати на свій рахунок. Потрібно розуміти, що людина страждає, намагаючись уберегти себе від нових розчарувань. Допоможіть йому, не дратуйте за необхідності виправдовуватися. Спокійно, добродушно, поясніть власні наміри.
• Не підтримуйте нескінченні розмови про скарги на нечесні наміри всіх та вся. Дайте зрозуміти, що такі розмови зайві.
• Поступово, бачачи, що у вас немає намірів обманювати, людина почне розуміти безпідставність власних підозр.

Як викоренити власну підвищену підозрілість:

• Візьміть собі за правило не узагальнювати. Хлопець покинув – усі зрадники. На ринку обрахували – всі брехуни. Це найбільші помилки.
• Перестаньте шукати в інших погані мотиви. Зрозумійте, світ не складається із чорного та білого. Він барвистий, різнокольоровий. Люди не можуть бути лише поганими або лише добрими. Той, хто не дотримався обіцянки, можливо, просто не мав такої можливості, неправильно розрахував власні сили.
• Навчіться розуміти оточуючих. По справжньому. Сусід вітається, посміхається. Це тому, що хоче отримати вигоду чи просто у нього гарний настрій?
• Спробуйте зрозуміти: користь не головний мотив оточуючих. Допустіть хоча б на мить, що люди перш за все добрі, але мають недоліки. саме тому трапляються різні неприємності, непорозуміння.
• Розберіться: чи обман був обман. Можливо, ви просто поспішили з висновками, позбавивши іншої можливості виправити становище.
• Навчіться прощати. Це дуже полегшує душу, наповнює її позитивною енергією. Завжди давайте другий шанс кривдникові, якщо він того просить!
• Перестаньте звинувачувати, зрозумійте: дуже неприємно виправдовуватися, тим більше, коли всі підозри безпідставні.
• Помічаючи смітинку в оці брата, згадайте про колоду у своїй. Завжди починайте із себе.
• Запитайте: а може, я теж щось роблю неправильно? Адже довіряти теж треба вміти. Уникайте крайнощів, оцінюйте ризики, будьте готові втрачати. Тоді зможете знайти щось більше - справжнє щастя, бо позбавитеся підвищеної підозрілості.

Кожен здатний подолати будь-які недоліки, сформувати правильні уявлення, виробити необхідні звички. Будьте наполегливими, прагнучи результату.

Недовірливість. Як бути недовірливою людиною?

За короткий відрізок часу виростити з крихітної «мухи» великого «слона» може лише надмірно недовірлива людина. Поява кашлю – це початок невиліковного захворювання, а не симптоматика ГРВІ Погана відмітка у школі, отримана за неправильну відповідь – це «хрест» на майбутній кар'єрі, а не хвилинна слабкість, яку можна виправити на наступному занятті. Подарунок від студента на міжнародне жіноче свято – це не привід зробити приємно викладачеві, а підкуп посадової особи під час виконання. Знаки уваги від заможного чоловіка – це не вияв симпатії, а спроба «затягнути» обраницю в ліжко. У повсякденній низці подій нам нерідко зустрічаються люди, позбавлені надії та віри.

Недовірливість - це риса характеру, що набуває, що формується на підсвідомості дитини у віці від 2 до 10 років. У відведений проміжок часу складається думка дитини, тому надмірна тривожність стає частиною особистісного образу дорослої людини. Не дивно, що іпохондрія - це поширене психічне захворювання XXI століття, якому схильні люди різних статей та соціальних статусів. Головна особливість такого феномена полягає у проектуванні негативних варіантів результату подій. Не дивно, що жити з таким розладом нестерпно. Крім невпевненості у собі людина сумнівається у оточуючих, самостійно вирощуючи з «мухи слона».

Згідно з результатами досліджень американських учених зараз надмірної недовірливості схильно близько 35% людей у ​​світі.

Причини появи у людини недовірливості

Зайва підозрілість і «накручування» себе шляхом самонавіювання – це не вроджені якості, тому можна виявити комплекс передумов, через які вони з'являються в особистісному образі людини. Схильність до проектування негативних подій, що пояснюють виникнення недовірливості, незмінно сягає «корінням» у дитинство іпохондрика. Практикуючі психологи, які спостерігають пацієнтів із подібним діагнозом, виділяють такі поширені причини:

• Травма, завдана дитині в юності. Якась ситуація негативно позначилася на формуванні у малюка почуття власної гідності, виробивши на підсвідомому рівні страх нових неприємних подій. Неусвідомлений провина батьків, які порівняли сина коїться з іншими дітьми, чи невинна іронія, порушила внутрішню гармонію і душевну рівновагу чада – приводи, які провокують розвиток в дитини тривожної недовірливості.
• Зайва самостійність малюка – ще одна причина виникнення іпохондрії. Юному досліднику доводиться пізнавати світ довкола себе без участі дорослих, збираючи численні «гулі», наступаючи на однотипні «граблі». Не дивно, що у дитини, що розчарувалася в справедливості подій, з'являються сумніви в позитивному результаті поточної ситуації.
• Надмірна опіка батьків теж не стає доцільним вирішенням проблеми. Дорослі позбавляють малюка шансу самостійно вивчати незвідані дали та підкорювати нові вершини. Головне, знайти «золоту» середину, в міру оберігаючи дитину. Якщо не приділити вихованню сина належної уваги, то у дитини не розвинеться психологічний імунітет. Малюк буде занадто гостро реагувати на події, що відбуваються, приймаючи їх близько до «серця».
• Найбільш поширена причина виникнення недовірливості - це спадковість, яка не передбачає передачу іпохондрії на генетичному рівні. У дитинстві дитина несвідомо копіює поведінку батьків. Якщо дорослі схильні до зайвої підозрілості, то малюк переймає подібну особистісну якість. Син не бачить іншої моделі сприйняття навколишнього світу, сприймаючи низку подій з негативного ракурсу.

Якщо вчасно не знизити тривожність, що заполонила підсвідомість, виникає ризик виникнення серйозного психічного розладу. Нерідко через невідповідність реальності та проектованих подій у людини з'являється внутрішній конфлікт особистості, що породжує в думках нові образи. Спілкування з власними забобонами не призводить до позитивних результатів, тому важливо діагностувати захворювання, розпочавши пошуки способів лікування.

Наслідки: як живуть недовірливі люди?

Деякі люди переконані, що зайва підозрілість – це позитивна риса характеру, що дозволяє запобігти виникненню неприємних ситуацій. Людина, яка ставить під сумнів своє оточення, не пізнає гіркоту розставання з обранцем і залишиться в незнанні про зраду друзів. Психологи вважають подібне твердження безпідставним, адже особистість лише існуватиме, а не житиме, жадібно «ковтаючи» повітря. Недовірливі люди, що відрізняються надмірною тривожністю, відзначають наступний комплекс негативних наслідків, що випали на їхню долю:

• З часом у пацієнтів, які страждають на психічний розлад, розвивається параноя – постійне відчуття небезпеки та очікування каверзи. Людина починає бачити у банальних речах лише негативні складові, проеціруя свій мозок на негативний результат подій. Набути душевної гармонії і насолоджуватися умиротвореним життям у ситуації, що склалася неможливо, адже підсвідомість регулярно перебуває в напруженому стані.
• Недовірливість людини стає причиною нелогічних вчинків та недоцільних рішень. Тривога змушує людей їхати з одного кінця міста в інший район, щоб знайти відповіді на запитання: Вимкнена праска чи ні? Зачинені двері чи залишені відчиненими? Передумова подібного поведінки над відсутності уважності, а сформованому захворюванні – іпохондрії.
• Коло спілкування недовірливої ​​людини незмінно звужується, адже лише одиниці готові дружити з приятелем, який постійно чекає каверзи і сумнівається в щирості слів. Не дивно, що меланхолікам властиво відчувати гнітюче почуття самотності, що заполонює розум і душу.
• Надмірна тривожність стає передумовою виникнення проблем зі здоров'ям. Пацієнти, у яких спостерігається іпохондрія, отримують на додаток до психічного розладу наступні захворювання підвищений тискі мігрені, безсоння та порушення в роботі шлунково-кишкового тракту

Враховуючи масштаби наведених вище наслідків, важливо вчасно усвідомити небезпеку недовірливості, замінивши тривожність надією, а підозрілість вірою у власні сили. Якщо за короткий час не навчитися жити і мислити позитивно, то похмурі фарби, притаманні навколишньому світу, будуть тільки згущуватися. Людина повинна розуміти, що такий психічний розлад може розвиватися, породжуючи нові фобії та страхи.

Тривожність і підозрілість – головні складові особистісного вигляду недовірливої ​​людини

Як позбутися недовірливості?

Паталогічна форма недовірливості і іпохондрія, що сформувалася, приносять власнику психічного розладу дискомфорт, позбавляючи почуття власної гідності і душевної рівноваги. Єдиний варіантзмінити вектор ситуації – зайнятися саморозвитком. Позбутися негативних думок і навчитися вірити у позитивний результат подій можна, дотримуючись наступних рекомендацій:

• Не можна себе недооцінювати, відгукуючись про власні навички, таланти і вміння з неприємного ракурсу. Займатися самобичуванням - це марна трата часу, що тільки погіршує психічний стан людини. Якщо ви не полюбите себе, марно розраховувати на повагу оточуючих.
• Навчіться цінувати власні переваги та недоліки. Люди, сповнені позитивних і негативних характеристик, тому докоряти себе за зайву недовірливість - недоцільне рішення. Раціональніше знайти вихід із ситуації.
• Довіряйте друзям, попередньо зважуючи щирість слів та вчинки друзів. Однак повідомляти товаришам про ваші думки необов'язково – важливо, щоб вони почувалися спокійно та впевнено. Не ставте під сумнів позицію друга на людях, але зберігайте власне бачення ситуації.
• Позбавтеся незначних шкідливих звичокякі негативно позначаються на вашому житті. Відмова від куріння чи алкоголю допоможе виробити всередині необхідні вольові якості, незамінні у боротьбі з недовірливістю та надмірною тривожністю.
• Почніть вести щоденник, щоб відстежувати хід своїх думок. Вивчивши особисті поведінкові ознаки, ви можете проектувати власні вчинки при певному збігу подій. Аналізуйте свої вчинки, розглядаючи ситуацію з різних ракурсів.
• Усвідомлено проектуйте позитивний розвиток ситуації, чітко уявляючи бажаний результат. Навчіться мислити позитивно, шукаючи вигоду навіть у неприємному збігу обставин. Навколо дуже багато незвіданих вершин, які вам ще тільки доведеться підкорити.
• Придумайте механічну дію, яка відновлює душевну рівновагу. Масируйте мочки вух, коли ви виявляєте зайву недовірливість. З часом подібна маніпуляція упорядкується на рефлекторному рівні. Торкаючись своїх вух, ви відчуватимете спокій і умиротворення.
• Розвивайте у собі позитивні якості, навчитеся вірити в успіх поточної ситуації. Згадайте, за рахунок чого у вас виходило досягати бажаних результатів і досягати заповітних цілей – удосконалюйте ці грані особистісного вигляду.
• Висміюйте власні побоювання і дивіться у «очі» таємним фобіям. Прямолінійність і розумовий процес, що супроводжується гумором – дієві «помічники» у боротьбі з недовірливістю, що знищують надмірну тривожність на «корені».
• Ознайомтеся з незаперечними перевагами ароматерапії, в якій головним компонентом стають спеціальні ефірні масла. Різноманітність запахів дозволяє набути душевного спокою, упорядкувати думки і повернути «тверезість» розуму.
• Навчіться придумати позитивні кінцівки, притаманні неприємним ситуаціям. У англійськоюподібне явище називається Happy End. Проеціюючи позитивний результат, ви не помітите, як почнете вірити у його доцільність.
• Знайдіть хобі, за допомогою якого ви відволікатиметеся від проблем та низки негативних подій. Якщо вам не вдається знайти позитивний вихід із ситуації, то замістіть негативну енергетику, зайнявшись улюбленим захопленням. Поїздки на велосипедах або піші прогулянки, боулінг або колекціонування монет – керуйтеся особистими уподобаннями та інтересами.

Пацієнт, у якого спостерігається психічний розлад, може позбутися постійних панічних атак та прогресуючої параної, звернувшись за кваліфікованою допомогою до практикуючого професіонала. Психолог здатний коректно діагностувати захворювання, виявивши причини його виникнення та способи вирішення проблеми, що склалася. Однак довірити свій внутрішній світ сторонній людині готові лише одиниці, тому наведені вище поради – дієві способи, що дозволяють навчитися мислити і жити в позитивному руслі.

Головна відмінність іпохондриків від психічно здорових людей– схильність до самонавіювання, спрямоване на проектування негативного результату подій

Головні цілі, які переслідують недовірливі люди у спробі позбутися надмірної тривожності та зайвої підозрілості – набути душевного спокою та рівноваги, насолодитися принадами навколишнього світу і навчитися цінувати любовні стосункиз близькою людиною, відчути масштаби кар'єрного успіху та «смакувати» переваги вірної дружби.

Параноїдний розлад особистості

Параноїдний розлад особистості – це психопатологічний синдром, що виявляється у надмірній підозрілості, агресії до будь-яких дій оточуючих людей, формуванні надцінних ідей, які безпосередньо впливають на повсякденну поведінку людини. Даний розлад нерідко призводить до великих проблем у відносинах між людьми, тому потрібно якісне і комплексне лікуванняпісля встановлення діагнозу. Ознаки захворювання формуються ще в підлітковому віці, коли людині притаманні підвищена самооцінка, почуття несправедливого ставлення до них із боку всіх оточуючих людей. Сьогодні вчені продовжують розробляти ефективні методилікування психопатії, що дозволило суттєво просунутися у вирішенні цієї проблеми.

Що потрібно знати про розлад особистості?

Параноїдний розлад особистості - це серйозна аномалія характеру, що вимагає лікування вже з тієї причини, що вона сильно впливає на поведінку людини, змінюючи її не на краще. Людям, які страждають від такого синдрому, характерні зайвий егоїзм, висока зарозумілість, злопам'ятність, практично завжди вони інтерпретують будь-які дії оточуючих людей як ворожі або загрожують їхньому життю та здоров'ю. Нерідко такі люди провокують конфліктні ситуації, вони повністю сконцентровані на власних надцінних ідеях, надміру переймаються тим, що відбувається в їхньому житті, навіть якщо іншим це здається цілком нормальним і природним.

Параноїки - це один з психотипів, іншими словами, психічно хвора людина, яка позбавлена ​​почуття гумору, оцінює всіх оточуючих тільки по тому, як вони ставляться до нього та його думки. Параноїкам притаманні такі риси характеру, як: дратівливість, агресія, примхливість, підвищена чутливість до критики, невдач. У таких людей завжди у всьому винен хтось інший, але вони самі.

Симптоми

Якщо говорити про симптоми параноїдного розладу особистості, то до них слід віднести такі прояви та ознаки:

• Підозрілість до всіх оточуючих, незалежно від ситуації та обставин.
• Невдоволення іншими людьми та їх діяльністю.
• Неадекватна та агресивна реакція на будь-яку критику з боку іншої людини.
• Надмірна уразливість, підвищена чутливість та емоційність.
• Наявність найважливішої надцінної ідеї – думка про високому значенні власної особистості та її перевагу над рештою людей.
• Нав'язливі ідеї винахідництва, переслідування, ревнощів тощо.
• Схильність до конфліктним ситуаціям.
• Наявність тривожних станів.
• Почуття прихованої злості на людину, бажання помститися.
• Негативне сприйняття всього, що відбувається у житті.
• Схильність до депресії та невротичних проявів.
• Хибні судження, які не піддаються переконанню, незалежно від аргументів, що додаються.
• Надмірний педантизм, систематичність, нав'язливі стани, завзятість та впертість.

Найчастіше добрі жести з боку інших можуть бути розцінені неправильно і навіть вороже. Люди з таким психічним розладом рідко налагоджують із кимось добрі стосунки, і ще рідше ведуть активне соціальне життя.

Причини захворювання

Однією точної причинипараноїдного розладу особистості достовірно не виявлено, при цьому існує кілька теорій, що може спричинити розвиток синдрому:

1. Генетична схильність до розвитку розладу, проте механізм успадкування параноїдних характеристик характеру ще встановлено точно.
2. Умови життя та обставини, в яких перебуває людина у дитинстві. Багато психоаналітиків дотримуються думки про те, що люди з неблагополучних сімей, люди, які зазнавали серйозних покарань у дитинстві, більш схильні до проявів синдрому у старшому віці.
3. Загальна недовіра та підозрілість до оточуючих людей, що з'являється через певні життєві обставини – обман, глузування, заподіяння шкоди з боку оточуючих.

Якою б не була причина виникнення синдрому, слід звернутися до кваліфікованого лікаря для подальшого лікування. Якщо сама людина не здатна визначити те, що у неї дане захворювання, її рідні повинні допомогти їй у цьому.

Діагностика

Неможливо самостійно поставити діагноз, оскільки якісна діагностика проводиться в умовах стаціонару досвідченими фахівцями. Остаточний діагноз ставиться виходячи з ознак розладу особистості, поведінки людини, що суперечить загальнокультурним нормам і стандартам.

Рекомендується провести діагностику якомога раніше, щоб мати можливість провести ефективне лікуванняхвороби та розраховувати на позитивні результати. Діагностика також покликана точно визначити характер хвороби, адже це може бути шизофренія, нісенітниця або будь-яке інше психічне захворювання, лікування якого відрізняється від лікування параноїдного розладу.

Конфлікти з оточуючими людьми

Досить часто такі люди конфліктують із оточуючими, причому причиною конфлікту може стати будь-що. Якщо людина з розладом лише відчує те, що його співрозмовник висловлює незгоду, він може перейти відразу в напад – емоційний чи фізичний. Після цього людина стає її вічним ворогом, незалежно від того, попросив він вибачення чи ні, чи винен той у чомусь чи ні.

Люди, які страждають на психопатію, рідко знаходять спільну мову з іншими, в кожній дрібниці бачать образу власної особистості, приниження своєї гідності. Варто зазначити, що сперечатися з такими людьми марно, адже вони переконані у своїй правоті і жодні аргументи не доведуть протилежне. Навпаки, будь-які аргументи та аргументи вважатимуться черговою образою, яка провокує конфлікт.

Як спілкуватися з такими людьми? Насамперед, потрібно розуміти, що людина потребує негайного лікування, інакше з кожним днем ​​ситуація погіршуватиметься. Якщо вас нічого не пов'язує з цією людиною, варто погоджуватися з усім, що він говорить, не намагатися щось доводити йому, ні в якому разі не вступати в конфлікт.

Терапія

Незалежно від того, що у вас – параноїдний, залежний або будь-який інший розлад особистості, потрібне якісне лікування, спрямоване на усунення головної причинизахворювання та його основних проявів.

Що раніше розпочати повноцінне лікування, то більше шансів на те, що ситуацію можна буде виправити. Чудових результатів можна досягти за допомогою комплексного підходу до терапії: це і медикаментозне лікування, та поведінкова, когнітивна психотерапія, застосування теорії об'єктних відносин та ін.

Медикаментозне лікування може включати застосування наступних препаратів:

• седативні препарати.
• Антидепресанти.
• Нейролептики.
• Снодійні засоби.
• Вітамінні комплекси.

У будь-якому випадку варто звернутися до лікаря, щоб той призначив медикаменти, самостійно не можна приймати навіть вітаміни, адже можуть бути певні протипоказання та побічні ефекти.

Психотерапевтичний курс також допомагає частково або повністю позбутися паранояльних розладів. Тривалість курсу залежить від ступеня тяжкості психічного розладу та його симптомів, у процесі лікування лікар вносить деякі зміни та коригування. Головне завдання – досягти позитивного результату в лікуванні хвороби. Такий курс спрямовано усунення ознак розладу, зменшення пацієнта агресії, невдоволення. Лікар допомагає хворому усвідомити його проблему, вчить його уникати конфліктів і стає ініціатором подібних конфліктних ситуацій.

Успішна та ефективна психоаналітична терапія дозволяє пацієнтові усвідомити, що він не є центром всесвіту, що є й інші люди, з думкою яких слід зважати. Ті якості, що хворому не подобаються в оточуючих, найчастіше є його власними якостями та бажаннями.

Прогноз при цьому захворюванні не завжди сприятливий. У деяких випадках лікування затягується на довгі місяць або навіть роки, проте при правильному лікуванніпрояви параноїдного розладу особистості стають менш вираженими. Відсутність лікування призведе до посилення хвороби, з віком параноїдальні ідеї стануть виразнішими та помітнішими.

Надмірна підозрілість

Запитує: Сергей:56:23)

Морозова Світлана Миколаївна

Здрастуйте, Сергію. Цінності вони, можливо, й інші в інших людей. Але ж у вас цінності саме такі. І не варто ламати себе. Якщо вам потрібна незаймана - це правильно для вас. Не залишайте свої пошуки - ви рухаєтеся у своєму правильному напрямку. Напевно, така дівчина чекає на вас. Проблема, як бачиться особисто мені, в іншому. Ви хочете святу дівчину, але при цьому притягуєте до себе протилежних дівчат. Саме з цим варто розбиратися. Буду дуже рада вам допомогти. Світлана Морозова, психолог, автор книги «Як Здобути Свою Половинку». «Приголомшлива Методика – 11 Простих Кроків до Любові І Щастя З Своєю Половинкою»

Садикова Айгуль Жасуланівна

Доброго часу доби, Сергію! Згодна зі Світланою, ваші цінності – це ваші цінності, ви не повинні підлаштовуватись під інших. Питання в тому, що розподіл дівчат на «чистих» та «нечистих», у вас викликає занепокоєння та тривогу. Можливо, варто розібратися з витоками такого сприйняття протилежної статі. Робота з психологом в аналітичному ключі найбільш підходяща у цій проблемі. Успіхів. З повагою, Айгуль Жасуланівна

Здрастуйте, Сергію! Цікаву тему Ви торкнулися. Цікава вона своєю важливістю та неоднозначністю. Дозволю собі поміркувати про це, а що робити, позбавлятися «жахливих домислів» чи ні – вирішуйте самі. Очевидно (думаю, не тільки мені, а й вам теж), що раціональних доказів на користь Вашого ставлення до цноти Вашої обраниці не так просто знайти. Усі її чоловіки були до вас, передбачати зустріч із Вами вона не могла, тому шукала, як могла. За ідеєю, все, що було до Вас, на Ваші стосунки з нею впливати ніяк не може. Це минуле, яке змінити не можна, забути також, це просто досвід. Але так можна міркувати, якщо підходити раціонально та логічно, а не тягнути це минуле у своє справжнє та майбутнє життя цілком ірраціональним способом. Пояснень цьому феномену може бути кілька, не знаю, який варіант буде Вам ближчим. Перша моя ідея: можливо, цнота для Вас – символ, вона цінна для Вас не сама по собі (адже й самі вже розумієте, що таке ставлення до цноти деяким чином обмежує Ваше життя), а як втілення якоїсь вищої цінності. Тоді треба розбиратися, який саме (у психолога), і розуміти, як це взагалі пов'язано з цнотливістю, і чи пов'язано взагалі. А потім вже і вирішуйте, що з цим робити, тому що глибинна цінність під цим може лежати досить важлива, її так просто на смітник не викинеш. Ідея № 2. Таке перебільшено трепетне ставлення до цноти коханої жінки може бути наслідком такого процесу, як інтроєцювання (не лякайтеся, поясню). Соціальне середовище, суспільство (включаючи батьків, близьких, друзів і т.д.) у величезній кількості пропонує людині деякі «великі істини», цінності, вимагаючи часом їх негайного і абсолютного присвоєння, як цінності своєї. Прикладів таких багато: «Крувати і вбивати не можна», «Батьків треба завжди слухатися», «Мама поганого не порадить», «Одружитися треба з дівою», «Якщо стрибнути з 9 поверху, можна розбитися на смерть» тощо. і т.п. Якщо людина «ковтає» цю цінність, не прожовуючи, це і є інтроєцювання. Погодьтеся, що серед цих постулатів є безперечні, а й спірні. Здоровий глузд припускає, що будь-який постулат, модель поведінки повинні бути не просто сліпо засвоєні або беззастережно відкинуті людиною, а перероблені, «пережовані» ним, як би приміряні на себе. Тільки тоді вони працюватимуть ефективно: забезпечувати безпеку людини, не обмежуючи при цьому свободу її життя. У Вашому випадку може бути корисним ретельний аналіз Вашого істинного, не нав'язаного соціумом ставлення до такого феномену, як незайманість Вашої майбутньої дружини. Якщо навіть після такого аналізу Ви залишитеся при своєму нинішньому переконанні, Ви позбавитеся сумнівів, адже це буде вже точно Ваше переконання та Ваша цінність. У будь-якому випадку Вам корисна робота з психологом над цим переконанням, щоб унеможливити його негативний, що обмежує вплив на Ваше життя. Що Ви виберете в результаті, я не знаю, вирішувати це Вам, адже життя Ваше. Хоча я досить багато зустрічаю зараз дівчат, які поділяють Вашу цінність, правда іноді це стає темою їх зустрічей з психологом, саме тоді, коли це теж починає заважати їм жити щасливим, повним життям, з усіма її радощами та смутками. Бажаю Вам, Сергію, всього найкращого, щастя, виконання бажань. З повагою, Олена.

Здрастуйте, Сергію! У вашому зверненні дуже мало конкретної інформації. Тому я, як і Ви, знаходжусь у домислах. Чомусь подумалося, що за темою жіночої цноти криються якісь глибокі, важливі для Вас переживання. Цікаво було б дослідити це разом із Вами. Якщо вирішите щось зрозуміти та змінити у своєму житті, приходьте на консультацію. З повагою, Тетяна.

Недовірливість– це те, що перекриває доступ до нашого щастя і заважає нам насолоджуватися життям у всіх його проявах. Перш ніж відповісти на запитання «Як позбутися недовірливості?», нам спочатку слід розібратися і зрозуміти, що ж таке недовірливість і як вона виникає

Що таке недовірливість?

кар'єра, стосунки, здоров'я.Недовірливість губить життя людини і людям, які нерідко люблять.

Людина, яка страждає цією якістю, тобто недовірливістю, схильна до постійної тривози, закомплексованості, уразливості і має низьку самооцінку. Такі люди свято вірять, що їх постійно намагаються чимось зачепити, образити, принизити тощо. Вони постійно відчувають негативні емоції, які у свою чергу згубно впливають на психічне та фізичне здоров'я.

В результаті самонавіювання, для недовірливої ​​людини складається тривожна обстановка, яка губить життя цієї людини і життя оточуючих. Людина вважає себе невдахою.

Як правило, недовірливість пов'язана зі здоров'ям людини. У медицині така людина називається – іпохондриком. У суспільстві з таких людей сміються. Іпохондрики зациклюються на своєму здоров'ї. Вони часто приймають медикаменти, ходять до лікарні та думають про своє здоров'я. Вони нерідко в інтернеті читають тематичні статті на тему здоров'я і часто переконуються, що вони хворі.

Варто сказати, що недовірливі люди свої переживання щодо свого здоров'я, а також страху бути ошуканим – не імітують. Все це самонавіювання. Вони перебувають під її владою. З певним закінченням часу їхньої уяви ставати настільки хворим, що їхня дійсність заражається страхом. Навіть якщо щось із цією людиною відбувається добре, він упевнений, що це початок чогось поганого.

Чітко з'ясуйте для себе, це почуття, яке не тільки неприємне нам, але і те, яке знижує Вашу самооцінку, псує настрій і життя. А нам цього не потрібне. Ви можете протистояти недовірливості. Ви можете захистити себе від цього згубного почуття.

недовірливості,

До чого може призвести недовірливість? До депресії, до дратівливості та пригніченості. Чому? Тому що людина настільки накручує собі в голові, що її організм виснажується. Внаслідок чого формуються ще нові переживання.

Щоб позбутися недовірливості, необхідно проаналізувати своє життя та свої вчинки. Потрібно згадати моменти, коли Вас ображали, і почуття, які Ви при цьому відчували. Хто знає, може Ви даремно підозрювали своїх друзів в обмані та в їхньому бажанні образити Вас.

Ви можете зробити це самостійно. Ви можете допомогти собі самі. Якщо Ви недовірлива людина, то повинні зрозуміти, що як тільки з Вами щось відбувається, Вами відразу ж починають опановувати погані думки. У ці моменти якраз і потрібно абстрагуватися і на все, що відбувається, подивитися під іншим кутом. Може, не все так уже й погано? Радуйтеся життям і всіма його принадами. Вони є насправді просто Ви від них ізолювали себе.

2. Тільки позитив

3.Жарт у всьому

Іноді треба вміти посміятися з ситуацій, тим більше посміятися з себе. Справа не з простих, але вона того варта. Ви можете спробувати записувати свої страхи на папері і вивішувати їх туди, де найчастіше знаходиться Ваш погляд. Таким чином, Ви почнете звикати до них, і незабаром Ваші переживання почнуть поступово випаровуватися. Іноді варто свої страхи зобразити кумедними малюнками.

4.Всі страхи - геть

5.Раціональне мислення

. "Усі погані".

6. Заведіть собі щоденник

«щоденник хвороби»,

позбутися недовірливості.

Ми бажаємо Вам удачі!

http://www.raduga-schastie.ru

Що таке недовірливість?

Недовірливість – це, насамперед, тривога чи побоювання чогось, що виникає в людини з різних приводів. Це почуття, що змушує людину бачити неприємні речі, які можуть статися з нею. Людина постійно чогось боїться. Він ставати заручником переживань. Це результат недовірливості.

Недовірливість не дає людині зажити спокійним життям. Доводиться переживати неприємні емоції знову і знову. Недовірливість найчастіше виявляється в таких темах, як: кар'єра, відносини, здоров'я.Недовірливість губить життя людини і людям, які нерідко люблять.

Людина, яка страждає цією якістю, тобто недовірливістю, схильна до постійної тривози, закомплексованості, уразливості і має низьку самооцінку. Такі люди свято вірять, що їх постійно намагаються чимось зачепити, образити, принизити тощо. Вони постійно відчувають негативні емоції, які в свою чергу згубно впливають на психічне та фізичне здоров'я.

Прийнято вважати, що недовірливість формується в результаті невдачі, виявлені в дитинстві, у підлітковому віці та іншого невдалого життєвого досвіду. Так з'являється невпевненість у собі. Все це зводить до психічного відхилення людини.

Недовірливі люди так само мають схильність накручувати у своїй голові. Своїми думками вони можуть звести себе з розуму. Яка б ситуація з ними не відбулася, вони прокручують її багато разів. У них у голові пролітають такі думки, що всі їх намагаються обдурити, знущатися з них та інше. Вони переконані в цьому, і переконати їх у хибних думках майже неможливо.

В результаті самонавіювання, для недовірливої ​​людини складається тривожна обстановка, яка губить життя цієї людини і життя оточуючих. Людина вважає себе невдахою.

Як правило, недовірливість пов'язана зі здоров'ям людини. У медицині така людина називається – іпохондриком. У суспільстві з таких людей сміються. Іпохондрики зациклюються на своєму здоров'ї. Вони часто приймають медикаменти, ходять до лікарні та думають про своє здоров'я. Вони нерідко в інтернеті читають тематичні статті на тему здоров'я і часто переконуються, що вони хворі.

Варто сказати, що недовірливі люди свої переживання щодо свого здоров'я, а також страху бути ошуканим – не імітують. Все це самонавіювання. Вони перебувають під її владою. З певним закінченням часу їхньої уяви ставати настільки хворим, що їхня дійсність заражається страхом. Навіть якщо щось з цією людиною відбувається добре, він впевнений, що це початок чогось поганого.

У житті бувають різні ситуації. Якщо вас ображають і вам це неприємно терпіти, то завжди можна перестати спілкуватися з кривдником або висловити йому свою неприязнь. Звичайно, неправим можете виявитися і Ви. Потрібно вміти чітко бачити, хто винний. Не варто брати на себе всю відповідальність, як і критикувати себе. Це не піде Вам на користь.

Чітко з'ясуйте для себе, це почуття, яке не тільки неприємне нам, але і те, яке знижує Вашу самооцінку, псує настрій і життя. А нам цього не потрібне. Ви можете протистояти недовірливості. Ви можете захистити себе від цього згубного почуття.

Не варто вже піддаватися цьому почуттю. Якщо ви виявили симптоми недовірливості,тобто ймовірність, що Ви можете опинитися у її мережах. Вся інформація, що надходить ззовні, сприйматиметься Вами як негативна. Ви не зможете радіти життям, і Вас переслідуватиме думка, що Вас хочуть образити.

До чого може призвести недовірливість? До депресії, до дратівливості та пригніченості. Чому? Тому що людина настільки накручує собі в голові, що її організм виснажується. Внаслідок чого формуються ще нові переживання.

Як позбутися недовірливості?

Щоб позбутися недовірливості, необхідно проаналізувати своє життя та свої вчинки. Потрібно згадати моменти, коли Вас ображали, і почуття, які Ви при цьому відчували. Хто знає, може Ви даремно підозрювали своїх друзів в обмані та в їхньому бажанні образити Вас.

Як людина може допомогти собі у такій ситуації?

Ви можете зробити це самостійно. Ви можете допомогти собі самі. Якщо Ви недовірлива людина, то повинні зрозуміти, що як тільки з Вами щось відбувається, Вами відразу ж починають опановувати погані думки. У ці моменти якраз і потрібно абстрагуватися і на все, що відбувається, подивитися під іншим кутом. Може, не все так уже й погано? Радуйтеся життям і всіма його принадами. Вони є насправді просто Ви від них ізолювали себе.

6 порад позбутися недовірливості

1. Знайдіть у собі позитивні якості

До цього методу можна віднести наступне: запам'ятовуйте всі свої успіхи, підкреслюйте свої переваги і постарайтеся не говорити про свої негативні риси. Якщо Ви в суспільстві висловлюватиметеся про себе погано, навіть жартома, згодом люди сприйматимуть це за дійсність.

2. Тільки позитив

На це знадобиться час. Вам доведеться змінити свої старі звички. Звичайно, це не просто, але якщо почати з дрібниць, то все вийде. Робіть нові установки. Прокидаючись і засинаючи, хвалите себе, кажіть, що у Вас все виходить і що Ви гідні всіх благ цього світу (по суті воно так і є). Так Ви не помічатимете те, що травмує Вас.

3.Жарт у всьому

Іноді треба вміти посміятися з ситуацій, тим більше посміятися з себе. Справа не з простих, але вона того варта. Ви можете спробувати записувати свої страхи на папері і вивішувати їх туди, де найчастіше знаходиться Ваш погляд. Таким чином, Ви почнете звикати до них, і незабаром Ваші переживання почнуть поступово випаровуватися. Іноді варто свої страхи зобразити кумедними малюнками.

4.Всі страхи - геть

Щоб відігнати свої страхи, потрібно подивитися їм прямо в обличчя і сказати: «Страх, ну йди сюди! Ще раз тебе побачу тебе…».Це краще, ніж просто намагатись відігнати думки. Як правило, вони ще більшою силою опановують Вами.

5.Раціональне мислення

Людина найчастіше схильна думати про негативне, тим паче недовірливе. Він буквально зациклений на своїх переживаннях. Вся його голова зайнята тим, що думають про нього інші, чому він хворий, і чому так страшно в цьому світі . "Усі погані".Почніть мислити раціонально. Якщо хочете позбавитися поганих думок, то Вам слід помріяти. Адже мріяти корисно. Також варто завести собі захоплення, тому що саме хобі відволікає Вас від поганих думок. Вам ніколи не турбуватиметься. Це не секрет, що захоплена людина не страждає недовірливістю і все у неї виходить легко і просто.

6. Заведіть собі щоденник

Записуйте всі свої занепокоєння. Усі подробиці. Згадайте свої відчуття, що виникли при тій чи іншій ситуації. Що Ви відчували? Чому занервували? Через якийсь час прочитавши «щоденник хвороби»,і опинившись знову в такій ситуації, ви зрозумієте, що переживати не було чого і посміхнетесь.

Намагайтеся використовувати всі поради, дані в цій статті та застосувати їх на практиці. Тоді Вам вдасться позбутися недовірливості.Ви можете також придумати свої методи боротьби з цим почуттям. Через якийсь час Ви почнете мислити в іншому ключі.

Ще раз запам'ятайте, що недовірлива людина переконує себе в тому, що все погано. Він перебувати при владі самонавіювання. І це не призводить до добра. Якщо Вам не виходить позбутися недовірливості самостійно, варто звернутися до фахівця.

Ми бажаємо Вам удачі!

Чого кожен із нас прагне в житті? На це питання можна отримати різні відповіді: щасливій сім'ї, карколомній кар'єрі, будиночку з видом на море і т.д. Навіщо такого, що зробить нас щасливими, адже так? А що заважає нам досягти цього стану щастя? Однією з перешкод на шляху до щастя є наша з вами недовірливість, а простіше кажучи – постійні тривожні побоювання. Чому ми стаємо недовірливими, як підвищена недовірливістьвпливає на наше життя і як позбавитися цього почуття, що робить нас невпевненими?

Недовірлива людина – целюдина, який постійно перебуває у тривожних побоюваннях у тому, що з нею обов'язково станеться щось погане. Негатив, негатив і ще раз негатив: все довкола погано, я нічого не зможу, всі довкола зрадники – саме такі негативні думкипостійно крутяться в голові у недовірливої ​​людини. У результаті це доходить до повного абсурду, коли прищ, що схопився на лобі, починає розцінюватися як смертельна хвороба.

Спочатку недовірливість є невід'ємною рисою характеру, що псує життя своєму власнику. Такі люди схильні до уразливості та постійної тривози, закомплексовані, не впевнені в собі, а своїм негативом зводять з розуму не лише себе, а й своїх близьких.

Якщонедовірливий чоловік не бореться зі своєю «недугою» самостійно або не бажає, щоб йому в цьому допомогли, то наслідки можуть бути найсерйозніші. І ось тоді недовірливість переростає у справжню хворобу: у «запущених випадках» не тільки розвивається параноя та манія переслідування, а й підривається фізичне здоров'я.

Недовірливість і тривожність: у чому різниця?

Ви запитаєте: «Якщо я турбуюсь про те, як у мене складуться стосунки з колективом на новій роботі або про те, як пройде давно запланована поїздка, це тежпідвищена недовірливість і мені час звернутися до лікаря?».Звичайно, ні. Почуття тривоги характерне для кожного з нас, і, звичайно, всі ми можемо турбуватися з того чи іншого приводу. Але все має свої межі. Коли ваше тимчасове хвилювання переростає в постійну тривогу з приводу і без, настав час задуматися про свій стан.

Почуття постійної тривогиі призводить до формування у людини недовірливості, тобто недовірливість людиниє наслідком його тривожного стану.

Постійна недовірливість: звідки вона береться?

Основних причин підвищеної недовірливості всього дві:

• Знижена самооцінка, причому неважливо, чому вона сформувалася.

Як часто кажуть психологи: низька самооцінка і недовірливість поєднуються так само як знижений імунітет та грип. Якщо у вас поганий імунітет, то під час стандартної епідемії грипу взимку ви обов'язково занедужаєте. Так само і з недовірливістю: якщо у вас, то недовірливість буде однією з основних рис вашого характеру.

• Несхильність до аналізу довкілля- якщо ви з якоїсь причини не можете адекватно оцінити навколишнє оточення, то надмірна недовірливістьз приводу і без вашої постійної супутницею.

Що робити у цих випадках? У першому – працювати над собою і підвищувати свою самооцінку, дотримуючись порад фахівців, у другому – на якийсь час стати занудою, тобто аналізувати кожну ситуацію з усіх можливих точок зору, щоб переконатися, що вам нічого не загрожує.

До групи ризику належать діти та підлітки, самотні літні люди, а також дорослі, у яких за плечима залишився тягар невирішених юнацьких проблем. Недовірливість може проявитися ще в дитинстві і залишатися стабільним явищем протягом усього життя людини, загострюючись у юнацтві та в похилому віці. Згідно зі спостереженнями, недовірливими частіше бувають жінки, а не чоловіки.

Наслідки негативних думок і недовірливості в нашому житті

Як недовірливість заважає нам жити? Спочатку погані думки на постійній основі «прописуються» в нашій голові, потім вони перетворюються на негативні емоції, які переслідують нас у всіх сферах життя, у результаті – ми самі своїми думками та поведінкою притягуємо до себе неприємності, невдачі та проблеми.

Особливо часто недовірливість знаходить свій прояв у питаннях, пов'язаних зі здоров'ям, кар'єрою та відносинами. Наприклад,недовірливість до хвороб може перерости в справжню параною, коли ми постійно шукатимемо в себе ознаки серйозних захворювань - і, головне, знаходити їх і вселяти самим собі, що невиліковно хворі.

Недовірливість псує життя не тільки нам, а й оточуючим людям. Погодьтеся, що вам було б важко спілкуватися з людиною, яка будь-яка дрібниця роздмухує до проблем всесвітнього масштабу. Така людина притягує до себе неприємності, вважає себе повним невдахою і ніяк не додає позитивного настрою ні собі, ні оточуючим.

Часто недовірливість пов'язана саме зі здоров'ям. Приклад пошуку у себе всіх можливих смертельних захворювань, Який ми наводили – не жарт. Для багатьох така поведінка – спосіб життя. У медицині людям із подібною поведінкою є визначення "іпохондрики".

Недовірлива людина, як і іпохондрик, не імітує свої страхи, вона перебуває під впливом самонавіювання — вона «заражається» своїм страхом, як вірусом.

Постійна недовірливістьпоступово затягує у свої тенета: ви весь навколишній світ сприймаєте тільки в негативному світлі, ви не живете, а існуєте під гнітом своїх страхів. Крім того, недовірливість може перерости до психосоматичних проблем, у тому числі:

• Захворювань органів дихання;
• Постійне роздратування;
• Пригніченості;
• Затяжна депресія.

Недовірлива людина заздалегідь впевнена в негативному результаті, тому вона не стане навіть докладати особливих зусиль для досягнення цілей у житті. Навіщо напружуватись, якщо все буде погано?

Внаслідок цього якість життя людини погіршується:

• Ми втрачаємо спокій, постійно перебуваємо в напрузі;
• Можемо робити необдумані вчинки;
• Ідемо під владу нав'язливих думок;
• У нас звужується коло спілкування, тому що одні люди відсіваються як підозрілі, а інші самі пропадають, не бажаючи стати таким же недовірливим;
• Погіршується здоров'я: з'являються мігрень, гіпертонія, захворювання шлунково-кишкового тракту, нервові розлади;
• З життя пропадає позитив та позитивні емоції.

Позбутися негативних думок та страху недовірлива людина може самостійно. Дуже важливо, що свій «недовірливий» стан ми можемо помітити самі. І ось тут не слід пускати ситуацію на самоплив. Чим раніше ви почнете працювати над собою, тим швидше у ваше життя повернеться щастя!

Як позбутися недовірливості?

Видалити недовірливість зі свого життя можна самостійно, але для цього потрібно:

1. Усвідомити своє становище і зрозуміти, що у вас дійсно є проблеми з недовірливістю;
2. Бути готовим постійно аналізувати своє життя.

А тепер, якщо ви готові, приступаємо до конкретних заходів. Ось що потрібно зробити обов'язково:

• Завжди шукайте позитивні якості, орієнтуйтеся на свої успіхи, а не на помилки, підкреслюйте свої найкращі риси.
• Налаштовуйте себе на позитив: для початку досить просто посміхнутися зранку собі в дзеркалі та сказати, який ви добрий. Далі більше - намагайтеся шукати позитивні моменти в кожній дрібниці.
• Спробуйте посміятися з себе: це досить складно зробити, але постаратися таки можна.

Порадада № 1 : запишіть свої страхи на стікерах і приклейте їх на стіні в тому місці, де ви їх постійно бачитимете. Незабаром ви звикнете до них і зрозумієте, що боятися таких речей справді смішно. У міру звикання до цих стікерів ви менше переживатимете, а, значить, і недовірливість буде поступово зникати.

Рада №2 : Зобразіть свій страх на малюнку, а ще краще - у вигляді коміксу Цей прийом також допоможе вам сприймати свій страх жартома, а не турбуючись.

• Проженіть страх геть. Прогнати треба саме страх, а чи не думки. Намагаючись прогнати нав'язливі негативні думки, Ви тільки посилите їх вплив на себе.

Рада №3 : Психологи радять сказати своєму страху: «Іди сюди, що ти знову придумав? Зараз ми з тобою розберемося!

• Намагайтеся мислити раціонально, думайте про приємне, а не погане.

Рада №4 : Знайдіть собі хобі. Улюблене заняття 100% дозволяє відволіктися від негативних думок.

Як подолати недовірливість за 17 кроків

Нижче представлена ​​одна з технік, за допомогою якої ви можете впоратися з недовірливістю самостійно. Вона складається із 17 послідовних кроків. Отже, у чому її суть?

	Дія кроку	Додаткові заходи
1	Визнайте існування проблеми	Намагайтеся зрозуміти проблему. Проаналізуйте свою поведінку. Ви всюди шукайте прихований зміст? Вам постійно здається, що вас обманюють? Ви постійно підозрюєте близьких у зраді та не вмієте прощати навіть дрібні образи? Ви? Ви відчуваєте невпевненість? Дайте відповідь на запитання та порівняйте їх з думкою близьких вам людей – підтримують вони вас чи ні?
2	Усвідомте природу недовірливості	Недовірливість багато хто плутає з депресією, фобіями, побічним ефектомліків, панічними атаками, біполярним розладом. Якщо ви вже отримуєте допомогу фахівця з одного з цих приводів, розкажіть йому про проблему з підвищеною недовірливістю. Ви не повинні цього соромитись.
3	Поговоріть зі своїм психіатром чи психотерапевтом	Без самостійної роботинад собою ви від недовірливості не позбавитеся, але й допомога з боку не буде зайвою. Особливо це важливо, коли недовірливість вже переросла в стадію параної. Зрозумійте, що люди готові допомогти вам, якщо ви їм це дозволите.
4	Подумайте, чому ви не довіряєте людям	Записуйте свої почуття. Робіть записи завжди, коли вважаєте, що вас образили, принизили, зрадили - намагайтеся знайти причини. Так ви і заспокоїтеся, і зрозумієте, чим викликані ваші емоції.
5	Спробуйте думати про людей по-іншому	Зрозумійте, що в таких же умовах живуть і інші люди. Ставте себе місце іншу людину, подивіться ситуацію його очима. Лояльно ставтеся до чужих помилок і не зациклюйтесь на звичайних ситуаціях.
6	Не переносіть у сьогодення та майбутнє помилки минулого	Не дозволяйте минулому впливати на ваше життя зараз. Досвід, нехай і негативний, повинен додати вам мудрості при прийнятті рішень у майбутньому, але ніяк не стати тягарем, що тягне на дно. Будьте відкриті до нових можливостей.
7	Перестаньте думати, що вам усі хочуть завдати шкоди	Як боротися з недовірливістю? Навчіться довіряти собі, а потім і оточуючим людям. Самотність посилюється, якщо ви відштовхуєте людей через власну недовіру – це замкнуте коло, що потрібно розірвати.
8	Навчіться контролювати свій гнів	Ви можете гніватися на когось, але не переносіть свій гнів на всіх поспіль.
9	Виробіть звичку зберігати спокій і мислити логічно	Намагайтеся керуватися здоровим глуздом, оцінюйте ситуацію з погляду логіки. Не висуйте необґрунтованих припущень та звинувачень.
10	Приведіть у норму своє життя	Висипайтеся, займайтеся спортом, правильно харчуйтеся - це допомагає уникнути фізичного та морального виснаження. Відмінною допомогою стане медитація.
11	Перестаньте звинувачувати у всьому поспіль інших людей	Часто простіше перекласти провину на когось, ніж досконало розібратися в ситуації – такого не повинно бути. Навчіться скептично сприймати всі звинувачення.
12	Складіть план дій та дійте	Якщо ви хочете перемогти проблему, то з нею треба боротися, тобто діяти! Складіть план і вперед! Приймайте допомогу оточуючих, не позбавляйте себе дружби, інакше знову опинитеся віч-на-віч зі своєю недовірливістю.
13	Змінюйте поведінку і дозволяйте собі рости	Працюйте над самооцінкою, на допомогу – книги та поради психологів.
14	Перестаньте бути наївним	Вам ніхто і нічого не винен, зрозумійте, що успіх і повага потрібно заслужити.
15	Прислухайтеся до своїх почуттів, а не до думки оточуючих	Навчіться складати думку про інших на основі своїх суджень, а не на думці чужих людей.
16	Зберігайте оптимістичний настрій	Займайтеся улюбленою справою, спілкуйтеся з позитивними людьми, які можуть вас навчити. Намагайтеся використовувати можливості, що відкриваються перед вами.
17	Розмовляйте про свої проблеми з іншими	Розповідайте про свої проблеми, близька людина допоможе подивитися на вашу проблему збоку.

Боремося з недовірливістю за допомогою щоденника

Ще одним способом того, як самостійно позбутися недовірливостіє ведення щоденника. Фахівці називають цей спосіб - "шлях зануди". Чому так? Тому що в щоденник слід записувати абсолютно все до дрібниць: ваші переживання, відчуття, те, як вирішилася ситуація, а також робити аналіз своєї поведінки. Коли ви станете записувати, чому ви так себе поводили, чи варто це було, які почуття ви відчували, то зрозумієте, що в більшості випадків, ви даремно переживали, і ваша недовірливість була не виправдана.

Розмірковувати у щоденнику можна і на такі теми як: мене справді хотіли образити, або я все придумав? чи важливо це настільки, щоб переживати? і так далі. Розмірковуючи про ситуацію, ви самі зрозумієте, що переживати не було про що, а ваша недовірливість поступово знижуватиметься.

Ведення щоденника дозволяє сповільнитись і не приймати швидких негативних висновків. Тож ви навчитеся відслідковувати кроки, які дуже часто в нашій голові робляться автоматично.

Тривожно-недовірливий тип особистості в психології

Тривожно-недовірлива особистість- Це окремий тип особистості, що існує в психології. Біль, страх, тривога та депресія незалежно від причин своєї появи складають тривожний ряд, який високо тривожні людипереживають трохи інакше, ніж решта. Головною особливістю є те, що недовірливі люди відчувають ці переживання постійно протягом усього свого життя. Тривога в них завжди безпредметна, але через недовірливість людина сама шукає цей предмет тривоги. Причому, якщо предмет тривоги не буде знайдено, то просто тривога змінюється страхом.

Сам феномен тривоги має кілька форм:

1. Тривога як загальний настрій, або тривога, що вільно плаває;
2. Іпохондричний настрій- коли почуття фізичного дискомфорту переростає у підозру про наявність захворювання, про яке ми не знаємо;
3. Тривожна ажитація- Виявляється у вигляді нездатності людини промовчати (йому треба висловитися прямо тут і зараз) або всидіти на місці;
4. Панічна атака- Безпричинна тривога, що супроводжується напруженістю, боязкістю і руховою скутістю;
5. Раптус-Коли людина не може бути відповідальна за свої вчинки, потребує нагляду та лікування.

Для тривожно-недовірливого типу особистості характерні:

Поведінка тривожних людей можна відстежити з дитинства. На кожній стадії дорослішання проявляються різні ознаки такого типу особистості:

• У дитинстві вони виявляють боязкість і боязкість: бояться темряви, казкових героїв, незнайомці. Часто зустрічається страх втрати батьків, уникнення нових компаній.
• У підлітковому періоді такі люди концентруються на своїх недоліках, знаходять їх у великій кількості. Через недовірливість і низьку самооцінку у них запізнюється початок статевого життя. Все це надалі не сприяє формуванню стійких партнерських відносин у майбутньому під час побудови сім'ї.
• Як професія люди такого типу обирають те, що сказали батьки або йдуть вчитися «за компанію» з кимось із знайомих. У зрілому віцівони постійно турбуються за близьких, мають схильність до гіперопіки над власними дітьми.

Що робити, якщо поряд з вами є така людина і ви хочете їй допомогти? Ось кілька порад, які допоможуть вам з ним спілкуватися, а йому зрозуміти, як перестати бути недовірливим:

• Зарекомендуйте себе як надійну людину– часто для цього достатньо не запізнюватися, відповідати на дзвінки та листи, виконувати обіцянки;
• Показуйте йому, що ситуація, що склалася, не така вже й страшна– наприклад, запізнюємося на поїзд, отже, попередимо рідних про те, що затримуємось, та поїдемо наступним поїздом;
• Жартуйте, але м'яко та доброзичливо- не дратуйте і ніколи не знущайтеся з високо тривожної людини;
• Запропонуйте йому сходити до фахівця– можливо, навіть ви захочете підтримати його на першому прийомі.

Що робити не варто?У спілкуванні з людиною тривожно-недовірливого типу не слід:

Навіть якщо ви не недовірлива людина, та й серед вашого оточення немає особистостей тривожно недовірливого типу, негативні думки все одно є у кожного з нас. І вони теж псують нам життя: псують настрій, викликають почуття певного занепокоєння, змушують переживати. Від негативу треба позбавлятися. Якщо ми хочемо бути щасливими, то нам потрібен лише позитивний настрій!

Як прибрати негативні думки з голови? Ось кілька технік, які у цьому допоможуть:

1. Відрізання Як тільки у вашій голові з'являється негативна думка - відрізаємо її і викидаємо, а на її місце ставимо щось інше Не аналізуємо, не сперечаємося з нею, а просто відрізаємо раз і назавжди.
2. Етикетка : негативну думку відповідно до цієї техніки слід не відрізати, а відсунути від себе на деяку відстань і спостерігати за нею збоку. Ви як би визначаєте її місце, наклеюючи ярлик, але не дозволяєте опанувати вас.
3. Перебільшення : негативну думку, що з'явилася, потрібно перебільшити до абсурду, зробити її смішною
4. Протистояння : ви перетворюєте негативну думку на протилежну їй позитивну Думати одночасно і про погане, і про хороше не можна, тому ви просто замінюєте негатив на позитив і все – думаєте лише про хороше.

Як уникнути негативних думок за допомогою цих технік? Фахівці радять використовувати їх усі по черзі, як боксер застосовує на рингу прийоми, що є в його арсеналі: спочатку проводимо першу техніку, якщо вона не дала результат, то б'ємо по негативу другою технікою і так далі до перемоги в бою.

Причина негативних думок ніколи не буває в чомусь одному. Їх може викликати і якась невдача на роботі, і неприємна новина, і погана погода і ще щось, що для вас досить важливо. Головне, вчасно позбутися негативу, оскільки негативна енергія думки все-таки має властивість матеріалізуватися. Коли ми постійно думаємо про погане, самі притягуємо до себе проблеми.

Щоб навчитися контролювати негативні думки, прийміть за правила свого життя такі поради:

• Не дозволяйте негативу поширюватись у вашому житті;
• Не пліткуйте про інших;
• Придумайте свою власну мантру, яку промовлятимете щоразу, коли до вас приходить негативна думка;
• Робіть щодня дихальні вправи – це заспокоює та розслаблює;
• Дякуйте за щось прожитий день;
• Слухайте улюблену музику, гуляйте природою, займайтеся бігом;
• Візуалізуйте свої бажання;
• Намагайтеся частіше посміхатися;
• Прагніть спілкуватися із позитивними людьми;
• Слідкуйте за своєю промовою – часто у ній зосереджено дуже багато негативу;
• Перестаньте вигадувати негативні сценарії, мрійте про щось у позитивному ключі;
• Знайдіть собі улюблену справу – хобі, захоплення, благодійність;
• Намагайтеся завжди відповідати за свої дії, не звалюйте на плечі те, що не можете контролювати;
• Не потрапляйте під вплив настрою іншої людини і не дозволяєте збивати себе з пантелику;
• Сприймайте минуле як досвід, а не як тягар, що тягнеться за вами в майбутнє;
• Навчіться прощати та відповідати добром.

Якщо ви дотримуватиметеся цих порад, то легко навчитесяуникати негативних думок, а значить, усуньте зі свого життя негатив, тривоги та недовірливість. Тільки позитивна людина може бути щасливою!

Корисні поради про порятунок від недовірливості! Це варто подивитися та взяти собі на замітку.

Якщо ви помічаєте приховані мотиви в словах і вчинках інших, ставитеся до людей з недовірою, думаючи, що вони хочуть завдати вам шкоди або збрехати, швидше за все, ви більш підозрілі порівняно з іншими людьми. Параноїки завжди і в усьому шукають прихований зміст і не заспокоюються, доки не знаходять його. Щоб упоратися зі своїм станом, навчіться розслаблятися, займаючись заспокійливими видами діяльності та практикуючи техніку глибокого дихання. Працюйте над покращенням стосунків з іншими людьми. Уважно їх слухайте, цікавтеся ними, запитуйте і не поспішайте робити висновки.

Кроки

Стратегії подолання труднощів

Визначте, чи страждаєте ви параної або відчуваєте тривогу.Як правило, причиною тривоги і параної є страх, який проявляється в надмірному занепокоєнні і відчутті небезпеки, що насувається. Параноя може бути визначена як необґрунтоване переконання чи страх, що станеться щось погане. Часто людина, яка страждає на параної, ставиться з підозрою до інших людей, думаючи, що вони є причиною неприємностей. Почуття загрози та перебільшений характер переконань індивіда – саме ці симптоми параної відрізняють її від звичайного страху та занепокоєння.

Навчіться розслаблятися . Будь-який стрес може спричинити розвиток психіатричних патологій, зокрема параноїдальних думок і почуттів. Тому дуже важливо навчитися розслаблятись. Якщо ви відчуваєте, що симптоми починають наростати, постарайтеся розслабитись. При наростанні симптомів організм реагує станом бойової готовності. Ви можете відчувати сильний страх. Такий стан сильно виснажує людину. Будьте готові до симптомів, які можуть виникнути в цей момент (прискорене серцебиття, збите дихання, спазми у шлунку). Спробуйте розслабитись. Практикуйте метод керованих психічних образів та техніку глибокого дихання. Також у такі хвилини спробуйте помолитись.

• Зосереджуйтесь на кожному вдиху та видиху. Робіть повільні та глибокі вдихи та видихи. З кожним вдихом і видихом ви заспокоюватиметеся, зосереджуючись на своїх відчуттях.
• Медитуйте. Медитація допоможе вам розслаблятися та зосереджуватись на своїх відчуттях. Крім того, медитація сприяє покращенню самопочуття та наповнює внутрішнім щастям.

1. Ведіть щоденник . Якщо ви хочете зрозуміти причину свого стану, спробуйте записувати свої думки та почуття у щоденник. Згадайте життєві ситуації та опишіть, за яких обставин ви відчули себе безпорадним та приниженим. Крім того, запишіть, що ви відчували, коли вам хтось зробив боляче або зрадив вас. Записуючи свої думки та почуття, вам легше буде розібратися в собі. Крім того, ви зможете побачити зв'язок між вашими думками та факторами зовнішнього впливу.

   • Запишіть свої дитячі спогади, які могли б стати пусковим механізмом вашої підозрілості. Чи пам'ятаєте ви ситуації, коли не могли визначити, чи людина обманює чи говорить правду?
   • Чи стикалися ви із зрадою людини, якій повністю довіряли?

2. Проконсультуйтеся з психотерапевтом . Підозрілість і параноя часто призводять до недовіри, тому спробуйте повернути довіру у своє життя за допомогою психотерапевта. Настройтесь на тривале лікування. Якщо ви пережили подію, яка наклала серйозний травмуючий відбиток на все ваше життя, психотерапевт допоможе вам у цій непростій ситуації. Психотерапевт допоможе вам освоїти техніку релаксації, завдяки чому зменшаться симптоми параної.

   • Зробіть усе можливе, щоб не ставитись із підозрою до запропонованого лікування; Виберіть лікаря, якому ви зможете довіряти. Ви повинні бути повністю впевнені, що лікар не ділиться вашою особистою інформацією з іншими. Пам'ятайте, що психотерапевти не розголошують конфіденційну інформацію, одержану від клієнтів.
   • Психотерапевт допоможе вам розібратися в тому, що змушує вас відчувати недовіру до інших. Крім того, він навчить вас як правильно будувати відносини з іншими людьми.

   Внесіть зміни у відносини

   1. Прагніть до відкритого та чесного спілкування.Якщо ви прагнете, щоб ваші стосунки були міцними та надійними, розвивайте навички спілкування. Просіть людей говорити з вами прямо та чесно, без сарказму. Коли ви спілкуєтесь з людиною, спрямовуйте свою енергію на те, щоб її уважно слухати та розуміти. Якщо вам щось незрозуміло, запитуйте. Виявляйте інтерес до співрозмовника і не поспішайте робити висновки.

      • Якщо ви починаєте сумніватися в діях чи словах людини, поставте їй запитання. Однак не звинувачуйте його. Наприклад, якщо ваш партнер збирається йти, і ви при цьому відчуваєте підозру, запитайте його: «Коли ти повернешся? Мені хочеться ввечері провести з тобою час».

   2. Вибирайте людей, яким можна довіряти.Якщо вам складно довіряти людям, то швидше за все це впливає на вашу здатність дружити. Звісно, ​​деяким людям не слід довіряти. Однак це зовсім не означає, що довіряти не можна нікому. Подумайте про те, що ви можете втратити, якщо сумніватиметеся в людині, яка заслуговує на довіру – її час, присутність, любов і, можливо, навіть дружбу.

      • Наприклад, якщо хтось дзвонить і каже, що він спізнюється, це означає, що людина прийде пізніше та нічого більше. Навіть якщо це відбувається регулярно, не варто думати, що запізнення пов'язане з чимось серйозним. Найімовірніше, це пов'язано з поганою звичкою людини завжди спізнюватися.
      • Якщо вам важко повірити людині, скажіть собі: «Я вірю в те, що людина каже мені правду».

   3. Не переносіть події з минулого у сьогодення.Можливо, ваш колишній партнер зрадив вас, і тепер ви боїтеся будувати відносини з людиною, побоюючись, що вона може зрадити вас також. Минуле не повинно впливати на вашу поведінку у сьогоденні та майбутньому. Зробіть все можливе, щоб минулий сумний досвід не впливав на ваше сьогодення. Крім того, стикаючись зі схожою ситуацією, не варто розглядати її як ваш минулий досвід. Відновлення довіри починається з вас, а не з когось іншого.

      • Викладайте уроки з минулого, нехай навіть неприємного. Прагніть до того, щоб ваше минуле стало для вас сходинкою, а не вантажем, що тягне вас донизу.

   Працюйте над покращенням думок

   1. Ведіть щоденник із докладним описом параноїдальних думок.Щоразу, коли на думку вам спадають параноїдальні думки, запишіть їх у щоденник. Докладно опишіть ситуацію з ким чи чим вона пов'язана, а також інші важливі деталі. Завдяки цьому ви зможете визначити фактори, що провокують, які сприяють виникненню параноїдальних думок.

   2. Прагніть опанувати логічне мислення.Керуйтеся здоровим глуздом та логікою, коли реагуєте на ту чи іншу ситуацію. Якщо ви нічого не знаєте про ситуацію, що склалася, не робіть припущень. Прагніть спокійного і логічного підходу. Перед тим як робити якісь висновки, ставте запитання та враховуйте всі факти.

      • Недовіра руйнує стосунки. Не давайте перебіг параноїдальним думкам. Спочатку переконайтеся в тому, чи це правда. Запитайте себе: Це правда? Які є докази цього?»

   3. Зберігайте оптимізм і сподівайтеся на добре.Коли ви постійно чимось зайняті та робите те, що для вас дійсно важливо, на підозрілість не залишається часу. Займайтеся справами, які приносять користь, і проводьте час із людьми, які здатні відвернути вас від негативних думок. Використовуйте можливості, які обов'язково перед вами відкриються, коли ви будете готові до цього.

      • Замість того, щоб очікувати, що люди зрадять вас або завдадуть вам болю, налаштовуйтесь на те, що з вами відбуватимуться лише приємні речі і ви зустрічатиметеся з чудовими людьми, які поділяться з вами своїм досвідом.
      • Будуйте стосунки з людьми, які можуть вас чомусь навчити, а також позитивно вплинути на ваш спосіб мислення.

   4. Звертайте увагу на вчинки людей, які заслуговують на вашу довіру.Люди, які страждають на параною, переконані, що нікому не можна довіряти, і кожен може зрадити. Мабуть, ви схильні шукати підтвердження цих думок. Однак чинячи так, вам не вдасться розвинути довіру до людей. Замість того, щоб зосереджувати свою увагу на тому, що люди можуть зрадити вас, а також на тому, як вони можуть це зробити, концентруйтеся на поведінці людей, яка доводить, що їм можна довіряти.

      • Наприклад, якщо ви домовилися з кимось про зустріч і людина прийшла вчасно, скажіть собі, що ця людина заслуговує на довіру.