Мимовільне скорочення м'язів живота під час вагітності. Можливі причини спазму внизу живота під час вагітності

Судомою називають мимовільне та несподіване скорочення м'язів, що відбувається без будь-яких зусиль з боку людини. Хоч раз у житті з таким явищем зустрічався кожен із нас – хтось через різкий захід у холодну воду, хтось у підлітковому віці у нічний час доби, хтось після важкого трудового дня, проведеного виключно на підборах. Але, мабуть, найкраще «знайомі» із судомами жінки, які виношують дитину: у період вагітності це цілком звичайне, хоч і вкрай болісне явище.

Найчастіше вагітні скаржаться на судоми в ногах, судоми литкових м'язів. Однак нерідкі випадки також і спазмів рук, пальців, живота, шиї та навіть обличчя. Найчастіше судомні напади наздоганяють вагітних у нічний час доби - в момент засинання або майже відразу перед пробудженням. Біль при цьому такий сильний, що практично «вириває» зі сну, мучичи жінку неможливістю повноцінно відпочити.

Трапляється, що судоми даються взнаки вже з ранніх термінів вагітності, на тлі раннього токсикозу, коли корисні мікроелементи вимиваються з організму. Але найчастіше судомні спазми м'язів виявляються у всій красі вже в середині і на пізніх термінах вагітності. У першому випадку лікарі пояснюють це збільшеними потребами дитини та її більшою, ніж раніше, активністю. На пізніх термінах вагітності судоми виникають через зростання навантаження на організм і можливих нервових затискань. Загалом причини судом при вагітності можуть бути різними, але головною з них фахівці називають дефіцит певних речовин в організмі.

Чому при вагітності бувають судоми: причини

Зазвичай при судомах, що часто повторюються, лікарі небезпідставно попросять вагітну проаналізувати специфіку власного раціону і проаналізувати, що і в яких кількостях вона вживає в їжу. Справа в тому, що найчастіше причина судом криється в нестачі певних вітамінів і мікроелементів, що надходять в організм, а саме - кальцію, калію, магнію і переважно вітамінів групи В.

На ранніх термінах вагітності дефіцит перелічених вище речовин може виявлятися на тлі токсикозу, коли корисні та поживні речовини вимиваються з організму з блювотними масами. У другому та третьому триместрі, у міру стрімкого зростання малюка, зростають і його потреби у вітамінах та мінералах. Витягує дитина необхідні йому речовини з організму матері, тим самим залишаючи її без частини «запасів». У разі, коли ці запаси вагітна не заповнює, при дефіциті вітамінів і мікроелементів з'являються судоми при вагітності.

Причиною хворобливих м'язових спазмів може стати і спосіб життя майбутньої матері, що не відповідає її новому становищу. Так, слід бути готовими до появи таких спазмів у будь-який момент тим жінкам, які навіть і при вагітності не кинули палити, матусям, які у великій кількості вживають напої, що містять кофеїн (кава, чай, кока-колу). Знову ж таки, наздогнати судоми можуть жінку, яка користується сечогінними засобами, що вимивають з організму корисні речовини. І, звичайно ж, жінок, які недбало ставляться до харчування і не приділяють уваги споживанню продуктів, багатих на корисні речовини.

Судоми під час вагітності, крім того, можуть бути пов'язані з деякими порушеннями у стані здоров'я. Серед станів, що провокують виникнення спазмів м'язів – яскраво виражена анемія (знижений рівень гемоглобіну), різке зниження рівня цукру на крові.

Дещо відрізняються причини судомного синдрому на пізніших термінах вагітності. Безумовно, у другому і третьому триместрі судоми так само можуть сигналізувати про дефіцит окремих речовин в організмі. Але разом з тим, нерідко мають і дещо інші першопричини, як ось варикозне розширення вен, що починається (або вже наявне), або прояв «синдрому порожнистої вени». Загальновідомо, що до середини вагітності і далі навантаження на організм жінки все більше зростає, вени, якими кров зараз тече у великих обсягах, можуть відреагувати на вагітність варикозом. А вже він, у свою чергу, супроводжується судомами, щоправда, разом і з іншими симптомами – набряклістю та швидкою втомою ніг. Що стосується «синдрому порожнистої вени», то він виникає як наслідок тиску збільшується в розмірах матки на нижню порожнисту вену. В такому випадку відбувається порушення венозного відтоку, що і призводить до появи судом, які частіше з'являються до кінця другого – на початку та протягом усього третього триместру, під час лежання на спині або правому боці.

Судоми ніг ночами, судоми в литках при вагітності

Переважна більшість жінок, говорячи про судоми під час вагітності, скаржаться на хворобливі спазми м'язів ніг, а саме – на судоми литкових м'язів. Як правило, виникають вони або наприкінці дня, або вночі, під час сну. М'язи ніг, коли все тіло перебуває у стані розслабленого спокою, раптом зводить болючим спазмом, який змушує жінку прокидатися від болю. Не дивно, що багато вагітних, лягаючи спати, кладуть на тумбу приліжка скріпку або шпильку - вважається, що укол у зведений судомою м'яз дозволяє їй розслабитися.

Судоми ніг ночами при вагітності лікарі найчастіше пояснюють підвищеним навантаженням на ноги вдень. Ризикують випробувати всю «принадність» хворобливих спазмів такого характеру також жінки, які і під час вагітності продовжують ходити на високих підборах.

Ось чому, даючи рекомендації щодо профілактики «нічних» нападів, фахівці радять протягом дня давати ногам відпочинок та користуватися зручним взуттям на низькому ходу. Так вагітна не перевантажує ноги, а значить, ризик виникнення судом у ногах при вагітності, судомних скорочень м'язів ночами значно знижується. При цьому, сідаючи на стілець, припиняємо закидати ногу на ногу, попереджаючи застою крові в судинах. Крім того, не забуваємо про здорове збалансоване харчування, а після досягнення четвертого місяця вагітності починаємо спати виключно на лівому боці – щоб не допустити пережимання нижньої порожнистої вени.

Якщо все-таки ноги звело судомою – вночі чи вдень – можна скористатися заздалегідь залишеною біля ліжка шпилькою, обережно уколов нею зведений м'яз. Допомагають позбутися спазму та маніпуляції «потягнемо носок ноги руками на себе». Потім для відновлення кровообігу корисно помасажувати спазмовану ногу і просто деякий час бути схожим по кімнаті.

Судоми рук під час вагітності

Крім ніг нерідко страждають від судом при вагітності та руки. Головні причини судом рук під час виношування малюка все ті ж – похибки у харчуванні та нестача в організмі певних речовин, можливо, втрата рідини при перегріванні або використанні сечогінних препаратів, тривала напруга певних груп м'язів, внутрішні захворювання.

Найбільше схильні до проблеми судом рук при вагітності жінки, які виконують роботу, яка передбачає однакові тривалі рухи рук, як от музиканти або офісні працівники, які працюють за комп'ютером. Але водночас від судом рук не застраховані й класичні домогосподарки, коли, наприклад, довше, ніж зазвичай, нарізають овочі чи чистять картоплю.

Щоб уникнути виникнення судомних спазмів рук, у такому разі слід обов'язково побудувати роботу так, щоб регулярно давати рукам відпочивати. 15 хвилин посиленої роботи повинні змінюватися короткочасним розминанням рук з обертальними рухами кистей, стисканням та розтисканням кулака, струшуванням рук. Допомога надасть і масаж – досить легко масажувати руки у проблемних місцях.

Якщо судоми рук повторюються, непогано б проконсультуватися з лікарем і перевірити рівні гемоглобіну. Та й внутрішні захворювання варто виключити: наприклад, часті спазми в одному місці можуть вказувати на присутність невропатії, а постійні болючі судоми лівої руки – сигналізувати про кардіологічні проблеми.

Судоми у животі при вагітності

Нерідко жінки починають турбуватися і переживати, відчуваючи судоми у животі при вагітності. Хоча, мабуть, називати такі відчуття судомами навряд чи можливо – напевно йтиметься про мимовільні скорочення та спазми матки, які під час виношування дитини неминучі.

Скорочення та спазми матки можливі на будь-яких термінах вагітності, і якщо не супроводжуються будь-якими іншими патологічними явищами, як от нехарактерними коричневими чи кров'янистими виділеннями, погіршенням самопочуття та раптовою слабкістю – хвилюватися не варто.

Так, судоми в животі на ранніх термінах вагітності, через кілька днів після успішного запліднення, найчастіше пов'язані з використанням і прикріпленням до матки плодового яйця. У міру того, як ембріон закріпився в матці і починає зростати, викликаючи одночасно і збільшення в розмірах матки, такі процеси також можуть супроводжуватися легкими судомами (багато жінок і зовсім їх не відчувають) у животі при вагітності.

Починаючи з 20-го тижня вагітності, ви цілком можете відчути незначні короткочасні і неболючі скорочення – з цього моменту матка починає готуватися до майбутніх пологів і заздалегідь тренується скорочуватися.

Хибні тренувальні сутички не є абсолютно ніякою небезпекою: вони не викликають відкриття шийки матки і ніяк не загрожують передчасними пологами. Ось тільки за кратністю хибних сутичок краще стежити, так само, як і звертати увагу на присутність-відсутність виділень та хворобливих відчуттів. Так, що трапляються частіше, ніж 4 рази на годину, що супроводжуються болем у спині і животі, можливими коричневими мажучими виділеннями, помилкові сутички свідчать про підвищений тонус матки і збільшений ризик викидня.

Судоми при вагітності на пізніх термінах: 3 триместри

Найбільш загострюється проблема до останнього етапу вагітності – у третьому триместрі. І це цілком зрозуміло: в цей період навантаження на організм гранично зростає, дитина вимагає все більше корисних і поживних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності плода, а материнський організм все більш ґрунтовно і швидкими темпами готується до майбутніх пологів.

Судоми у третьому триместрі вагітності можуть траплятися і в ногах, і в руках, відчуваються спазми у животі та шиї. Якщо внутрішні порушення як можлива причина таких нападів виключені, необхідно вжити заходів профілактики спазмів м'язів самостійно. Корисно переглянути раціон харчування з підвищенням у ньому продуктів, багатих на кальцій, калій, магній, фосфор і достатню кількість вітамінів. Якщо взуття на підборах все ще стоїть у коридорі поряд з босоніжками, саме час відправити його до шафи до найкращих часів. Не забувайте протягом дня давати регулярний відпочинок ногам та рукам, а ввечері легко їх масажувати – можна із застосуванням відповідних ефірних олій.

Укладаючись до сну, лягайте обов'язково тільки на лівий бік - лежанням на спині або правому боці ви перетискаєте порожнисту вену, порушуючи кровообіг з можливим подальшим виникненням м'язового спазму. І стежте за станом ніг: варикоз та набряки, якщо такі мають місце, практично завжди супроводжуються ще й таким малоприємним болючим симптомом, як судоми.

Судоми під час вагітності: що робити?

При різкому та несподіваному виникненні судоми, насамперед, жінка завжди думає про те, щоб спочатку зняти спазм. Щоб допомогти м'яза розслабитися, можна злегка вколоти в зведений м'яз чимось гострим - шпилькою, голкою, розправленою скріпкою. Якщо йдеться про судому литкового м'яза, то можна потягнути руками пальці ніг на себе, поперемінно послаблюючи напругу і знову натягуючи – потихеньку, не форсуючи розслаблення м'язів. Потім, коли спазм пройшов, корисно потерпілий м'яз помасажувати, розігріваючи його і сприяючи поліпшенню кровообігу. З цією ж метою можна і походити по приміщенню, розганяючи кров у м'язах. Лягаючи повторно в ліжко, добре якийсь час полежати з піднятими ногами - це забезпечить відтік крові і попередить появу повторних нападів.

Боротися ж із судомами протягом вагітності, знижуючи ризик їх появи, необхідно системно, дотримуючись певних правил поведінки та життя. Першочергово, якщо судоми постійно дають себе знати, слід переглянути харчування. Добре було б при цьому проконсультуватися з лікарем, визначаючи спільно найбільш відповідну дієту і, можливо, додаткові відповідні полівітамінні комплекси. Як правило, за наявності проблеми судом фахівці рекомендують застосовувати при судомах дієту, в основу якої покладено досить складні вуглеводи (каші, вироби з борошна грубого помелу, овочі та фрукти). Складні вуглеводи сприяють тривалому насиченню та забезпечують підтримку необхідних рівнів глюкози в організмі. При такому харчуванні виключено різке зниження цукру в крові – як це трапляється при вживанні борошняних виробів з борошна першого сорту, кондитерських виробів та солодощів – а отже, знижується ймовірність пов'язаних із зниженням рівнів глюкози м'язових спазмів.

Протягом дня, щоб уникнути вечірніх і нічних судомних нападів, рекомендується регулярно давати ногам і рукам відпочинок, потихеньку масажуючи схильні до судом ділянки. Якщо робота вагітної пов'язана з тривалим перебуванням на ногах, і в цьому випадку

послаблюйте ноги і стимулюйте кровообіг – перекочуючись зі шкарпетки на п'яту, злегка підводячись на шкарпетках і знову опускаючись на всю стопу.

Спіть виключно на лівому боці, а приймаючи лежаче положення, піднімайте ноги на височину – так забезпечується найкраща циркуляція крові. Щоб мінімізувати проблему, рекомендується також щовечора просто катати ступнями ніг м'ячик, переступати з ноги на ногу на килимі.

Допомогти при судомах може також контрастний душ, соляні ванни з водою кімнатної температури. Так, контрастний душ покращує кровообіг, а ванни з сіллю забезпечують гарне розслаблення м'язів і знімають втому.

У разі якщо судоми ніг пов'язані з варикозним розширенням вен, що проявився при вагітності, слід придбати компресійні панчохи або кігтики. Розмір і ступінь тиску при цьому необхідно підбирати в залежності від венозної системи, тому краще обговорити це з лікарем.

Ну і, звичайно, забудьте про підбори: вагітність - один з найпрекрасніших періодів у житті жінки, то невже ви хочете особисто затьмарити його неприємними судомами, які здатний провокувати високий підбор?

Спеціально для - Марина Золочівська

Вагітність – це період змін у організмі жінки. І часто тим часом відбуваються неприємні хворобливі явища. Наприклад, багато майбутніх мам стикаються з мимовільними спазмами м'язів. Судоми при вагітності можуть з'явитись на ранніх термінах на фоні токсикозу або в останньому триместрі. Найчастіше зводить литковий м'яз, але напружуватися можуть інші м'язи ніг, рук, живота, шиї і навіть обличчя. Судоми здебільшого виявляються ночами чи днем, коли жінка відпочиває. Тому такий стан дуже непокоїть майбутню маму, не даючи їй виспатися.

Крім того, що судоми завдають біль та занепокоєння, вони можуть бути свідченням порушень у стані здоров'я вагітної. Найчастіше такі спазми свідчать про нестачу деяких мікроелементів, але можуть бути інші причини судом під час вагітності. Щоб позбавити жінку страждань і уникнути ускладнень, з появою спазмів необхідно звернутися до лікаря для обстеження.

Чим можуть бути спричинені судоми під час вагітності

Для скорочення м'яза необхідне певне співвідношення мікроелементів у клітинах. Мимовільні спазми виникають через порушення мінерального обміну, що часто трапляється під час вагітності. Судоми можуть бути пов'язані з нестачею калію, магнію та кальцію. Спазми трапляються також через нестачу вітаміну В6, глюкози або заліза.

На ранніх термінах це може бути викликане зростанням потреб організму жінки в мікроелементах. Адже тепер потрібно забезпечувати ними ще й дитину, що росте. Крім того, багато мінеральних речовин жінка втрачає під час блювання через токсикоз. З блювотними масами виходять не тільки ті мікроелементи, які вона отримала з їжею, а й ті, що вже входять до складу травних ферментів. Ще багато жінок посилюють це становище тим, що незбалансовано харчуються, відмовляючись багатьох продуктів. Велика кількість кофеїну, міцного чаю та газованих напоїв призводить до втрати корисних мінералів.

У другому триместрі вагітності нестача мікроелементів може бути викликана ще й безконтрольним вживанням сечогінних препаратів. Багато жінок часто роблять це, щоб зняти набряки. Але з рідиною втрачається багато мінералів, які потрібні для регулювання скорочення м'язів. Крім того, зростають потреби плода в мікроелементах через активне зростання та формування органів. Втрати рідини можуть бути також через потіння і недостатнє вживання води.

Крім нестачі калію, магнію і кальцію, що є найчастішою причиною судом при вагітності, такий стан може бути викликаний зниженням рівня гемоглобіну або глюкози в крові, а також недоліком вітаміну В6.

Найчастіше при вагітності у жінки зводить литкові м'язи.

Причини судом у литках

Найчастіше у вагітних жінок зводить м'язи гомілки. І відбувається це переважно ночами. Це можна пояснити тим, що коли жінка лежить, кровообіг уповільнюється, і нестача мікроелементів відчувається набагато сильніше. Але бувають інші причини спазмів литкових м'язів. Нестача мінеральних речовин у м'язах ніг може траплятися через порушення кровообігу. Жінці потрібно знати, чому це відбувається, щоб уникнути хворобливих спазмів. У більшості випадків це можна зробити, змінивши поведінку та спосіб життя.

Бо болючі спазми м'язів ніг найчастіше трапляються у тих жінок, які багато часу проводять на ногах або довго ходять на високих підборах. Це все призводить до порушення кровообігу. Крім того, у багатьох жінок з другої половини вагітності розвивається варикозна хвороба. Через зростання навантаження на ноги погіршується відтік венозної крові, що призводить до підвищеної стомлюваності, а також до спазм литкових м'язів. Адже варикозне розширення вен порушує харчування м'язів і призводить до нестачі мінералів у клітинах.

Іншою причиною того, що уві сні вагітна жінка відчуває болючі спазми м'язів ніг, є синдром нижньої порожнистої вени. У положенні лежачи на спині або правому боці відбувається передавлювання цієї судини. Адже збільшена матка тисне на нього, що порушує венозний відтік від ніг.

Іноді жінка відчуває хворобливі спазми у животі.

Причини судом м'язів живота

Багато жінок відчувають спазми у животі. Найчастіше вони безболісні і не завдають ніякого дискомфорту. Вважається, такі скорочення м'язів – нормальне явище. Це відбувається через збільшення розмірів матки. Крім того, відбувається зміна гормонального фону та положення органів малого тазу. Все це викликає скорочення м'язів унизу живота, в більшості випадків безболісне.

Таке явище отримало назву хибних сутичок чи сутичок Брекстона-Хікса. Вважається, що такі спазми збільшують приплив крові до матки, що покращує постачання плоду киснем, а також готують організм до пологів. Це абсолютно нормально і не повинно викликати занепокоєння.

Іноді хворобливий спазм у животі може бути викликаний порушенням травлення через те, що збільшена матка зміщує органи та порушує їхню роботу. Це може бути запори, метеоризм, здуття живота.

Такі стани зазвичай не повинні турбувати жінку, оскільки вони не є небезпечними. Але іноді судомний спазм може свідчити про загрозу викидня. У цьому випадку судоми супроводжуються слабкістю, виділеннями з піхви, підвищенням температури або болем у спині. В останньому триместрі вагітності, якщо помилкові перейми трапляються частіше, ніж 4 рази на годину, це може бути ознакою передчасних пологів. У всіх цих випадках необхідно звернутися до медичного закладу.

При судомах, що повторюються, необхідно повідомити про це свого лікаря, щоб він міг призначити лікування

Лікування судом у вагітних

Такі спазми м'язів під час вагітності є неминучим явищем і зустрічаються у 90% жінок. Часто вони супроводжуються неприємними болючими відчуттями, тому потрібно знати, що робити, коли таке сталося, і як уникнути дискомфорту.

Перша допомога при судомах у ногах

Найчастіше спазми литок трапляються вночі. М'яз болісно скорочується, твердне, і його неможливо розслабити. Таке продовжується від 30 секунд до 2 хвилин і часто супроводжується сильним болем. Є кілька способів позбутися судоми:

• повільно потягнути пальці ноги на себе, якщо складно до них дотягнутися, можна зробити це за допомогою рушника або стати біля стіни і впертись у неї носком;
• сильно розтерти ногу, можна навіть поскубти спазмоване місце, поколоти нігтями чи шпилькою;
• сильні спазми можна зняти, якщо зігріти зведений м'яз, наприклад, підставивши ікру під струмінь гарячої води, приклавши до неї грілку або гірчичник;
• щоб активізувати кровообіг у нозі, потрібно встати і бути схожим, бажано босоніж, розминаючи ступню;
• при судомі потрібно постаратися розслабитися, заспокоїтись і дихати рівно;
• після припинення спазму рекомендується лягти та підняти ноги, наприклад, на спинку дивана чи високу подушку.

При вагітності потрібно частіше відпочивати, намагатися не втомлюватися

Що робити при спазмах у животі

Якщо жінку сильно турбують скорочення м'язів живота, необхідно звернутися до лікаря, щоб запобігти ускладненням. При нормальному перебігу вагітності можна порадити частіше відпочивати, а при спазмах зігріти живіт, наприклад, полежавши у теплій ванні. Для нормалізації травлення необхідно дотримуватись рекомендованої лікарем дієти.

Як боротися з нестачею мікроелементів

Під час вагітності найпоширенішою проблемою є те, що жінці не вистачає потрібних для розвитку дитини мікроелементів. Крім появи судом, такий стан може загрожувати серйозними ускладненнями, тому дуже важливо вживати заходів для заповнення кількості поживних речовин. Коли жінка позбудеться їхньої нестачі, судоми припиняться. Лікар допоможе скоригувати дієту та при необхідності призначить вітамінні препарати. Лікування такого стану є суто індивідуальним. Найчастіше вагітним рекомендують пити «Магне В6», «Матерну», «Компливіт Мама», «Елевіт» та інші.

Щоб запобігти нестачі основних мікроелементів, через які трапляються судоми, потрібно відкоригувати дієту.

• Нестача каліютрапляється через втрати рідини, надлишкового вживання кофеїну. Щоб більше отримувати його з їжею, потрібно включити до раціону курагу, банани, броколі, яловичу печінку.
• Дуже часто при вагітності спостерігається нестача кальцію.Складність у тому, що він погано засвоюється при нестачі магнію та вітаміну Д3, а також при надлишку щавлевої кислоти, фосфатів, какао, кави, білкових продуктів. Якщо ці перешкоди усунуті, кальцій жінка може отримати із молочних продуктів, листових овочів, бобових, яєчного жовтка, інжиру.
• При вагітності підвищуються також потреби у магнії.Надмірне вживання кави, тваринних жирів, цукру погіршує його засвоєння. А отримати магній можна з таких продуктів: горіхів, насіння, зелені, моркви, бобових.
• Для засвоєння багатьох мікроелементів необхідний вітамін В6. Тому його нестача теж може спричинити появу судом. Щоб поповнити цей недолік, необхідно вживати м'ясо, рибу, печінку, волоські горіхи, авокадо.

Режим харчування вагітної жінки також дуже важливий. Найкраще харчуватися часто - 5-6 разів на день, але невеликими порціями. Це не тільки допоможе повніше засвоїти всі мікроелементи, налагодить нормальне травлення, але й запобігатиме коливанням цукру в крові, які теж можуть викликати судоми.

Дуже важливо стежити за правильним харчуванням під час вагітності

Як запобігти появі судом

Судоми у вагітних можна легко запобігти, якщо налагодити режим дня, харчування та спосіб життя. Жінці потрібно не перевтомлюватись, не стояти довго на одному місці. При сидячій роботі необхідно періодично робити перерви та розминатися, тому що спазми м'язів можуть траплятися через нестачу фізичної активності. Тому важливо робити гімнастику, корисно займатися плаванням, йогою, робити піші прогулянки. Жінці також потрібно частіше відпочивати протягом дня, щоб не допускати перевтоми, уникати стресів, переохолодження та регулярно харчуватися.

Для запобігання судомам у ногах ефективні вправи на розтягнення м'язів. Це можуть бути звичайні потягування, корисне також ходіння на шкарпетках або п'ятах, обертання ступнів. Можна стати перед стіною, упертися в неї руками і відвести одну ногу назад, розтягуючи литковий м'яз.

Щоденний масаж ніг допоможе запобігти спазмам м'язів.

Корисний також масаж, краще робити його щодня вечорами. Крім розтирання м'язів руками, можна використовувати гумові килимки, голчасті м'ячики та інші масажери. Перед сном добре б зробити також контрастну ванну для ніг або прийняти контрастний душ. Це допоможе запобігти набрякам та варикозному розширенню вен. Іноді ногу може звести через переохолодження, у такому разі рекомендується спати в вовняних шкарпетках, адже у теплі м'язи розслаблюються. Вагітній жінці дуже важливо правильно вибирати взуття. Каблук повинен бути не вище 4 сантиметрів, щоб не викликати перенапруги литкових м'язів.

Судоми у вагітних – це дуже часті явища. У більшості випадків турбуватися нема про що, з таким станом можна впоратися самотужки. Але якщо вони повторюються часто, якщо болючі спазми спостерігаються у животі, обов'язково звернутися до лікаря. Адже навіть звичайні судоми литкових м'язів можуть свідчити про нестачу мікроелементів, що може спричинити серйозні ускладнення у перебігу вагітності та розвитку малюка.

Спазми під час вагітності є дуже поширеним явищем. Якщо спазми легені, приводу для тривоги немає. Подібні спазми, як правило, проходять самі, не розвиваючись у більш тяжкі. Однак, трапляються в медичній практиці випадки, коли спазми матки стають причиною майбутніх ускладнень і це зумовлює необхідність інформувати свого лікаря про всі подібні випадки та весь час вагітності перебувати під його контролем.

Спазми при вагітності зазвичай викликають тривогу у тих жінок, які раніше мали проблеми із зачаттям дитини або мали нещастя зіткнутися з викиднями та іншими ускладненнями. Не можна забувати про те, що будь-яка вагітність є унікальною сама по собі і не факт, що колишні історії матимуть свої повторення. Під час вагітності жінка повинна зберігати позитивний настрій і спокій - це сприятливо позначиться на процесі виношування дитини.

Спазми у животі при вагітності

Загальновідомо, що з виношуванні дитини на організмі жінки відбуваються істотні зміни, у певних випадках викликають певний дискомфорт. Таким чином і стає можливою поява спазмів у животі під час вагітності. Вони можуть пояснюватися порушеннями гормонального тла чи причинами фізіологічного порядку.

Спазми у животі викликаються скороченнями м'язів різних м'язових груп. Найчастіше хвилюватися приводу немає, оскільки ці скорочення є природними. Наприклад, на спазми матки, що відбуваються на ранніх термінах вагітності, взагалі не варто зважати. Матка поступово збільшується у розмірах та дискомфорт може бути викликаний поступовим розтягуванням її м'язів.

Результатом зміни гормонального фону є вищий рівень еластичності зв'язок, що підтримують матку. Змінюється розташування органів черевної порожнини.

У тому випадку, якщо жінка безпосередньо перед зачаттям мала болючі місячні, можливе відчуття дискомфорту в животі протягом перших кількох місяців вагітності. Зазвичай через кілька місяців біль припиняється.

Буває почуття дискомфорту, що виникає від різких рухів, наприклад, при швидкому вставанні зі стільця. Можлива поява судом при сильній напрузі м'язів живота. У разі цієї ситуації найкраще припинити напружуватися і відпочити.

На великих термінах вагітності можлива поява болю в животі, що тягнеться, в результаті розтягувань зв'язок і посилення тиску плода на внутрішні органи. У подібній ситуації для позбавлення від неприємних відчуттів рекомендується носити бандаж.

Найзручніше його надягати в положенні лежачи і розташовувати при цьому внизу, для того щоб при вставанні знімати частину навантаження з вертикальних м'язів. Супроводжуватися почуттям дискомфорту носіння бандажу не повинно.

Спазм кишківника при вагітності

Спазм кишківника при вагітності майже завжди відбувається під час переміщення яйцеклітини в матку. Подібні симптоми виявляються через кілька днів після зачаття і, як правило, не дуже виражені. Гормональна перебудова жіночого організму також може бути причиною болю та спазмів у ділянці кишечника. На пізніших термінах вагітності кишкові спазми виявляються в результаті тиску, що чиниться плодом на внутрішні органи. Якщо спазми кишок часто повторюються і досить яскраво виражені, слід звернутися до лікаря.

У разі кишкових спазмів при вагітності добре допомагає тепла грілка, але при її застосуванні не слід забувати про те, що дуже роздутий живіт гріти не варто, як не варто його гріти і при сильних болях. Під час вагітності необхідно стежити за раціоном харчування та його режимом. З метою позбавлення спазмів кишечника при вагітності допускається використання дитячого препарату Еспумізана. Можна приймати Ношпу.

Спазми у шлунку при вагітності

Спазми у шлунку при вагітності можуть виявлятися з різних причин. Нижче наведено основні.

1. Зростаюча матка. Матка зі збільшенням розмірів чинить тиск на органи порожнини живота, що може стати причиною болів у ньому.
2. Підвищення рівня гормону прогестерону. Він здатний розслабити товстий і тонкий кишечник, що стає причиною метеоризму, печії та нудоти.
3. Переїдання. Зайва напруга м'язів живота може бути викликана нетравленням і запором, що виникають від надто великої кількості їжі, що з'їдається.
4. Вірусна чи бактеріальна інфекція. Її симптоми можуть зберігатися від однієї до трьох діб. Звичайної ангіни та пневмонії цілком достатньо для провокування ситуації з болем у шлунку.
5. Гастрит. При цьому захворюванні виникає запалення внутрішньої слизової оболонки, що викликає дисфункцію шлунково-кишкового тракту. У тому випадку, якщо після прийому їжі з'являється відчуття нудоти, тяжкості у шлунку та втрати апетиту – має місце хронічний гастрит. Його гостра форма характеризується проносом, блюванням та підвищенням температури тіла.

Спазми внизу живота під час вагітності

Спазми унизу живота при вагітності здатні турбувати жінку досить часто. Їхня поява може бути обумовлена ​​цілим комплексом причин. У більшості випадків це сильні розтягнення зв'язок, що утримують матку, що постійно зростає. Подібні спазми посилюються при зміні положення тіла майбутньої матері: коли вона сідає або встає, повертається лежачи з боку на бік, а також, коли вона кашляє або чхає.

Подібні спазми можуть виникати при порушеннях системи травлення вагітної жінки. Зазвичай так поводяться кишкові коліки. Головною ознакою цього симптому, що виникає при запорах та великому скупченні газів у кишечнику, є різкий біль у нижній частині живота. Для поліпшення стану жінки необхідно переглянути раціон її харчування, ввівши в нього продукти, багаті на клітковину: всілякі крупи, фрукти та овочі, хліб з висівками, горіхи. На пізніших термінах причиною спазмів унизу живота можуть стати ворушіння дитини. Якщо виникнуть набряки, споживання рідини слід обмежити, це сприятиме усуненню дискомфорту.

Перші спазми унизу живота при вагітності можуть з'явитися через тиждень після зачаття. Цей процес природний і пояснюється гормональними змінами в організмі майбутньої матері. Саме в цей час запліднена яйцеклітина пересідає в маткові стінки. Матка розширюється, чому сприяє посилене виділення гормону прогестерону, готуючи таким чином виношування дитини. У цей період відзначається тупий біль унизу живота, можливо також невелика кровотеча. Нерідко кольки в нижній частині живота супроводжуються позивами до сечовипускання. Це пояснюється зростанням плода і здавлюванням сечового міхура, що виникає внаслідок цього, чим і пояснюються неприємні хворобливі відчуття. Через деякий час напади припиняються, якщо при цьому жінка належним чином дбає про свій стан і достатньо відпочиває. Тим не менш, якщо спазми в нижній частині живота продовжуються, посилюються і віддають у поперековий відділ, супроводжуючись при цьому кров'яними виділеннями, жінці слід отримати консультацію лікаря для встановлення причини подібного стану та способу його усунення.

Спазм матки під час вагітності

Спазми матки при вагітності не є прямою загрозою викидня або передчасних пологів, проте поставитися до них слід серйозно, уточнивши наскільки можна причину їх виникнення. З цією метою слід провести медичний огляд вагітної жінки та консультацію з лікарем.

Спазми матки можуть відбуватися і в другому триместрі, проте, чим ближче пологи, тим біль у животі та спазми матки можуть виникати частіше.

Проте прийнято вважати, що саме збільшення матки в розмірах є причиною її спазмів. На самому початку вагітності можливий настання болю, що за своїм характером нагадує біль при місячних. Коліт у нижній частині живота на тлі “розривів” під час ходьби.

У міру того, як дитина росте в утробі матері, матка збільшується в розмірах, дитина стає більш рухливою, сильніше штовхається і такі поштовхи також можуть нагадувати спазми. Боятися цього не слід, оскільки загрози в цьому немає.

Біль спазмами під час вагітності

Біль спазмами при вагітності не завжди є загрозою викидня, але поки їх причина не встановлена ​​ставитися до них слід з усією серйозністю. Можлива постановка діагнозу лише після проведення лікарської консультації та обстеження.

Подібні болі можу бути наслідком неправильної роботи кишечника або здуття живота, причиною їх може бути матка, що збільшується в розмірах, а можуть вони бути і просто помилковими сутичками.

У тому випадку, якщо має місце їх регулярне повторення, яке супроводжується до того ж кровотечами або виділеннями, слід звернутися до лікаря або лягти до лікарні. Спазми, що виникають на початку вагітності, зумовлені гінекологом як нормальні, мають властивість продовжуватися до половини терміну вагітності.

Спазми при вагітності на ранніх термінах

Спазми при вагітності на ранніх термінах дуже схожі за відчуттями болю, що виникають у жінки під час місячних. Саме ця схожість і обманює жінку, яка інколи вважає, що скоро настане термін місячних. Вона може проносити прокладку цілий день, поки не впевниться в тому, що це не так. Насправді причина полягає в тому, що запліднення сталося і вагітна жінка. Спазми виникають через гормональні зміни в організмі жінки. Періодично вони супроводжуються виділеннями крові. Якщо у жінки відбуваються спазми під час затримки, це є правильним сигналом до того, що варто пройти тест на вагітність.

Як зняти спазм під час вагітності

Багатьом жінкам відомо, що при вагітності лікарі нерідко призначають но-шпу та папаверин. Часто їх рекомендують носити із собою, застосовуючи за потреби.

Дані препарати широко використовуються для зняття спазмів гладкої мускулатури внутрішніх органів під час вагітності, це відноситься і до мускулатури органів сечостатевої системи та шлунково-кишкового тракту.

Папаверин є алкалоїдом, що отримується штучним шляхом і міститься в опії. Він належить до міотропних спазмолітиків, що означає його здатність до розслаблення гладких м'язів кровоносних судин та внутрішніх органів. Під дією папаверину знижується здатність м'язів до скорочення, що сприяє їх розслабленню та попередженню спазмів. Препарат має міотропну дію, що має на увазі його безпосередній вплив на гладку мускулатуру, без надання при цьому істотного впливу на центральну нервову систему.

Спазми у животі при вагітності спостерігаються практично у кожної жінки під час виношування дитини. Цей процес виникає через гормональні зміни в організмі, перебудови внутрішніх органів, є одним із симптомів підвищеного тонусу матки. При слабких проявах спазмів лікарі рекомендують вагітний спокій і відпочинок, у разі частих, різких спазматичних болях – скористатися медичною допомогою.

Спазми у животі при вагітності: причини

Як правило, дискомфорт унизу живота виникає з відповідних причин:

• підвищений тонус матки;
• проблеми у травній системі (здуття, метеоризм, запор);
• тренувальні сутички Брекстона-Хікса;
• болючі поколювання внизу живота наприкінці вагітності, що сигналізують про початок пологового процесу.

• можливу позаматкову вагітність;
• передчасних пологах, можливому викидні;
• циститі;
• запалення апендициту;
• кишковому грипі, ротавірусній інфекції.

Спазми внизу живота на ранніх термінах вагітності

Насторожитися слід у разі, якщо скорочення, затвердіння низу живота супроводжуються різкими, гострими болями з кров'янистими виділеннями, нудотою, втратою свідомості. Дані симптоми можуть говорити про ймовірність позаматкової вагітності, викидня або якщо на УЗД не підтверджується серцебиття плода - про вагітність, що завмерла. За подібних обставин необхідно негайно звернутися за професійною допомогою.

М'язові спазми внизу живота на початку вагітності можуть відчувати дівчата, у яких місячний цикл відбувався болісно, ​​спостерігалися різноманітні захворювання дітородних органів. Іноді спазми низу живота блискавично виникають при різких рухах, кашлі, чханні. Нерідко спазматичні болі з'являються повторно у вагітних після кесаревого розтину, у яких на матці є рубець.

Спазми внизу живота на пізніх термінах вагітності

Зі збільшенням об'єму матки органи черевної порожнини зміщуються, стискуються, тому на пізніх термінах спазми в животі при вагітності можуть сигналізувати про порушення роботи ШКТ. Так, у вагітної поряд зі спазмом часто виникає відчуття тяжкості в животі, печія, здуття. Зважаючи на нерівномірну прохідність їжі через кишечник виникає метеоризм (газоутворення), запори. Тому дієтологи рекомендують матусям переглянути своє меню і відкоригувати час їди: їсти часто, але невеликими порціями. Включити до свого раціону свіжі фрукти, овочі, не нехтувати кисломолочними продуктами, сухофруктами. А ось про копченості, соління, смажені страви краще на якийсь час забути.

Неакушерські причини спазмів унизу живота

Схожа симптоматика при запаленні апендициту є при ротавірусної інфекції. Однак крім різких спазмів і болю, що тягне, при кишковому грипі характерно прискорене блювання і діарея. Внаслідок цього, чекаючи карети швидкої допомоги необхідно часто, але пити негазовану воду або солодкий чай. Приймати будь-які медикаменти без призначення лікаря заборонено. Це може погіршити ситуацію і нашкодити дитині.

Якщо м'язовим спазмам унизу живота при вагітності супроводжують поколювання та больове сечовипускання – це пояснюється виникненням циститу (запалення сечового міхура), що зумовлено потраплянням в організм бактеріальної інфекції.

У вагітних жінок гостро розвинене «шосте почуття», тому вони легко визначають, у яких ситуаціях спазми внизу живота несуттєві, а яких симптомів слід прислухатися. У будь-якому випадку, майбутнім матусям необхідно берегти себе, і за найменших натяків на проблеми – консультуватися з провідним лікарем.

Судоми - саме собою явище неприємне. Під час вагітності вони часто турбують жінку. Але ви повинні знати, що це не нормальний стан вагітного організму, а дзвіночок про те, що йому чогось не вистачає.

Що таке судоми?

Судоми – це довільне скорочення м'язів. При цьому людина відчуває сильний біль в області гомілки і стопи. У поодиноких випадках можуть спазмуватися й інші м'язи ніг, рук, шиї. Під час судоми носок витягується, ніби людина, наслідуючи балерину, хоче стати на кінчики пальців. У вагітних виникають переважно вночі (під час засинання) чи вранці (під час пробудження). Зазвичай найбільш вираженими судоми бувають у середині вагітності, коли плід активно розвивається, та його потреби зростають.

Причини виникнення судом при вагітності

Головною причиною появи судом у вагітних визнано нестачу в організмі мікроелементів (насамперед калію, кальцію та магнію) та вітамінів (зокрема, вітаміну В). Якщо в першому триместрі вагітності їх брак виникає в результаті, що супроводжується блюванням і зниженням апетиту, то в другому і третьому, як ми вже сказали, через підвищені потреби дитини, що росте.

Крім того, сприяють розвитку судом та вживання великої кількості напоїв, що містять кофеїн, у тому числі й міцного чаю.

В останньому триместрі вагітності причинами литкових судом може бути не лише нестача вітамінів та мікроелементів, а й . Хворі вени нижніх кінцівок не в змозі впоратися зі збільшеним навантаженням, кров починає застоюватися в них, з'являються набряки. Порушений кровообіг призводить до того, що харчування м'яза не може: поживні речовини не потрапляють у потрібній кількості, продукт обміну речовин повністю не виводиться. Все це є сприятливим тлом для розвитку судом.

«Синдром нижньої порожнистої вени» також сприяє виникненню судом у м'язах ніг. У цьому випадку, перебуваючи в лежачому положенні, матка жінки стискає нижню порожню вену. Це призводить до слабкого венозного відтоку, а, отже, і до литкових судом.

Неправильне застосування сечогінних препаратів (для зняття набряклості) може спровокувати ефект вимивання мінералів, що викликає судоми м'язів.

Перша допомога при судомах під час вагітності

У разі судом необхідно попросити сторонніх про допомогу. У принципі цілком можна зробити все самостійно. Для цього рекомендується потягнути м'яз, у якому розвинувся спазм. Не панікуйте: дихайте спокійно та глибоко. Якщо судома виникла в литковому м'язі, потягніть пальці стопи на себе. Повторіть кілька разів до ослаблення болю. Необхідно зробити м'язи, тим самим розігрівши її та відновивши кровообіг. Можна пощипати литковий м'яз або поколоти гострим предметом (без порушення цілісності шкіри, звичайно). Коли вам стане легше, полежіть з піднятими ногами. Це забезпечить відтік крові та допоможе уникнути повторних судом.

Майте на увазі, що судоми на тлі нестачі речовин – не жарти. Наприклад, дефіцит магнію позначається як появою судом, а й болями в попереку, підвищенням , іноді цьому тлі відбувається викидень.

Як лікувати цей стан у вагітних?

По-перше, не самостійно. Якомога раніше зверніться до лікаря, який спостерігає вас. За потреби вам призначать додаткові лабораторні дослідження та порекомендують консультацію фахівців (терапевта, невропатолога, ендокринолога). Зазвичай лікар призначає прийом медикаментів чи вітамінних комплексів, покликаних заповнити дефіцит речовин. Якщо нічого серйозного обстеження не визначить, то лікар дасть кілька порад, які полегшують стан і є профілактичними заходами.

По-друге, ви повинні мати на увазі, що:

Щоб уникнути появи судом вагітним, не дозволяється носіння взуття на високих підборах: максимум — 4-5 см.

Якщо вагітна жінка змушена довго перебуває у стоячому положенні, коли створюється велике навантаження на ноги, вона повинна виконувати нескладні, які допоможуть нормалізувати кровообіг у литкових м'язах. З цією метою можна по черзі перекочувати стопу з п'яти на шкарпетку і назад. Можна просто кілька разів піднятися на шкарпетки та опустити стопу назад на підлогу.

Під час відпочинку намагайтеся піднімати ноги. Можна зробити масаж ніг, причому рухи повинні виконуватися з урахуванням напрямку венозної крові по судинах нижніх кінцівок, тобто від стопи до стегна.

У разі варикозного розширення вен необхідне носіння спеціальних противарикозних колготок та панчіх.

Найчастіше приймайте контрастний душ.

Корисними будуть ванни кімнатної температури з морською сіллю. Для цього розведіть три столові ложки солі у п'яти літрах води.

Намагайтеся вести активний спосіб життя: частіше гуляйте, виконуйте гімнастику для вагітних, відвідуйте басейн.

Також, для профілактики судоми литкових м'язів, рекомендують надягати на ніч вовняні шкарпетки.

Особливий раціон

Щоб запобігти появі судом або їх повторення, рекомендують вживати більше необхідних організму в даному стані. Як ми вже казали, це переважно калій, і магній.

Калій міститься у будь-якому продукті. Найбільш ним багаті: курага та урюк, родзинки, буряк, диня, банани, боби, картопля, броколі, яловича печінка, . Також калій можна отримати з печеної чи звареної «у мундирі» картоплі. Добова потреба калію дорослої людини становить 4-5 г.

Джерелами кальцію є молочні продукти, зеленолисті овочі (броколі, городня капуста, листя ріпи, цвітна капуста, спаржа), яєчні жовтки, різноманітні бобові культури, горіхи, інжир. Препарати кальцію краще приймати після нерясої трапези.

Вагітній жінці щодня потрібно близько 450 мг магнію. Він зустрічається практично у всіх харчових продуктах. Особливо багаті магнієм цілісні насіння, горіхи, насіння соняшника, все бобові, овочева зелень, морква, зелена цибуля, шпинат.

Швидко заповнити дефіцит глюкози можна, вживши так звані «прості вуглеводи». Це цукор, цукерки, тістечка.

Спеціально для- Ксенія Дахно