Байдужість до життя. Як визначити, що це апатія? Боротьба з постійною та тривалою байдужістю — завдання спеціаліста

Римський філософ Сенека стверджував, що виростити почуття ненависті до життя можна лише за допомогою двох речей: ліні та апатії.

Не існує людини, яка б не відчувала втому, тяжке почуття внутрішньої порожнечі, відчуженості та небажання здійснювати якісь дії. Це симптоми апатії, важкого психічного стану, який на деякий час «вибиває» зі звичного графіка життя, змушує почуватися втраченим, самотнім, викликає не лише фізичну пасивність, а й байдужість до будь-яких аспектів повсякденного життя, інших людей.

Кожне розчарування частково буде дуже болючим. Ви спробуєте піти, щоб уникнути болю та печалі. Якщо ізоляція збережеться, буде важко повернутися до вашої прихильності до іншої. Іноді лише один із партнерів досягнув цієї стадії загону, але цього достатньо, щоб зруйнувати стосунки. На цьому етапі спілкування скорочується, партнери кажуть, що їм байдуже, що відбувається, навіть якщо вони почуваються пораненими. Вони не можуть вирішити, чи слід переривати стосунки. Часто кінець відбувається в імпульсі миттєвої манії.

Звідки береться апатія?

Фізичний поділ Поділ є правильною ознакою того, що відносини зазнали невдачі. Люди мають багато реакцій під час поділу. Іноді це болісно, і життя здається безглуздим, іноді йому, можливо, хотілося, щоб ви відчули полегшення. Однак майже завжди ви почуваєтеся самотніми, відчуваєте почуття страху, невдачі. Є багато змін, які потрібно зробити, щоб йти в нові місця, створювати нові діаграми, вам потрібно знати нових людей.

Стан апатії важливо не плутати з депресивним станом, адже депресія – це складне. психічний розлад, під час якого апатія може бути лише одним із симптомів. У більшості випадків апатія є чудовим індикатором внутрішньоособистісних проблем та конфліктів. Якщо ви не хочете, щоб одного прекрасного дня вас наздогнала постійна повна апатія до життя, тоді для вас настав відповідний час познайомитися ближче з причинами її виникнення, дізнатися її симптоми, а також озброїтися знаннями про те, як подолати цей негативний стан.

Желе і забудькуватість Ми страждаємо, коли втрачаємо партнера, навіть якщо це завдає нам багато страждань. Поступово ми позбавляємося привидів минулого, ми відмовляємося від надії на примирення і усвідомлюємо, що кохання припинилося назавжди. У той же час ми відчуваємо себе сердитим, сердитим, винним, наляканим та обнадійливим. Ми витрачаємо багато часу на те, щоб змінити старі відносини, наскільки поганий наш партнер, як він повинен був поводитися, чия вина була. Людині пережити ці старі емоції.

Основні причини апатії

Зрештою, ви вирішите кинути палити і подумати про майбутнє більше, ніж у минулому. Іноді важливість всього нового стає обсесивною. Ви хочете взяти на себе новий одяг, по-іншому вчинити, вирушити на вечірки та екскурсії, спланувати нову кар'єру. Деякі прагнуть повернутися, інші ненавидять протилежну стать або бояться будь-якої емоційної залученості.

Чому вона приходить?

Термін "апатія" вперше був використаний ще за часів античності, але в зовсім іншому значенні. Апатія вважалася найвищою чеснотою людини, була ознакою певної відчуженості та аскетизму, властивого істинному мудрецю.

Наш час апатія у різних напрямах психології означає негативний стан, який приносить у життя людини психологічний дискомфорт. Апатія до життя з'являється раптово, і часто людина не розуміє її причин і не знає, що робити.

Це схоже на те, що ти підліток знову. Ми усі пройшли через такі етапи. Головне, що зі зламаних відносин ми стаємо мудрішими, сильнішими. Ми можемо спробувати знайти близьких друзів та скласти реалістичні плани для нашого майбутнього.

Основні причини апатії

Апатія має причини різного характеру, їх знання дає основу для пошуку інструментів позбавлення від цього небезпечного стану. Проаналізуйте основні причини апатії, щоб знати, що робити далі:

У нормі стан апатії є попереджувальним сигналом про глибші проблеми. Вона говорить про необхідність зупинитися і подумати про якісних змінвашого способу життя та емоційного стану.

Як визначити, що це апатія?

Спостерігайте за собою, якщо ви знайдете деякі вказані симптоми у своїй поведінці та почуттях, тоді, можливо, у вас апатія.

Замкнутість. Ви не бажаєте спілкуватися і навіть бачитися з іншими людьми, будь-які вимушені контакти викликають гаму негативних емоцій, бажання втекти та сховатися від усього світу.
Пасивність. Ви переслідуєте постійну втому, небажання щось робити. Звична професійна та діяльність та домашні клопоти відходять на далекий план, ви нічого не хочете робити. Режим дня змінюється, мучить постійне безсоння, на зміну якого приходить денна сонливість.
Ви не просто не бажаєте нічого робити, але відчуваєте фізичну слабкість, яка викликає сонливість і не дає змоги вести звичний спосіб життя. Вам важко навіть виразно розмовляти.
Емоційна холодність. Прояви емоцій та почуттів стають одноманітними та невиразними. Загальне емоційне тло – негативне, вираз обличчя похмуре, погляд сумний і пониклий. Виникає слабка реакція на емоції інших, вони просто перестають цікавити. Причому ви відчуваєте, що для такого стану немає жодних конкретних причин.
Байдужість. Виникає байдуже ставлення до свого зовнішнього вигляду, ви можете весь день провести у ліжку, відчуваючи сонливість, ігноруючи їжу та гігієнічні процедури. Спостерігається пасивна реакція на будь-які прохання та побажання з боку інших людей.

Почніть діяти

Постійна втома, сонливість, які є частими причинамиапатії, можуть безслідно зникнути самі, без застосування спеціальних методів та звернення за допомогою до фахівців. Можливо, ваш організм просто хотів відпочити і апатією висловлював свою втому та перенасичення. Але якщо ці симптоми не зникають кілька тижнів, а при цьому до них додаються інші симптоми, тоді вам слід звернутися за допомогою до професійного психолога. Але спочатку спробуйте самостійно вийти з цього стану за допомогою таких дій:

Знайдіть причини. Подумайте, чому саме у вас могла виникнути апатія. Так як вона є поверхнею проблеми, постарайтеся знайти те коріння, яке могло призвести до цього стану. Якщо причина у тяжкій роботі, подумайте над можливістю зміни сфери діяльності або тимчасової відпустки. Якщо вас оточують "важкі" люди, спробуйте змінити коло спілкування. Нові рішення додадуть внутрішніх сил, і у вас з'явиться більше енергії для подальших дій.
Намагайтеся вести здоровий, активний спосіб життя. Змініть раціон харчування, займіться будь-яким видом спорту: фітнес, плавання, велопрогулянки, біг або відвідування тренажерного залу. Пройдіть курс лікувального чи розслаблюючого масажу. Такі процедури наповнять ваше тіло новою енергією, балансуючи фізичне та психічне навантаження на організм.
Розплануйте свій день. Складіть графік своєї щоденної діяльності на місяць. Якщо вам вдасться взяти відпустку, тоді наповніть ці дні зустрічами із приємними людьми, новими видами діяльності та творчістю. Також можна почати незвичайний ремонт.
Спробуйте порівняти своє життя із життям інших людей. Загляньте за межі свого життя і зверніть увагу на те, скільки людей живе в складніших життєвих обставинах. Дізнайтеся, яка допомога необхідна місцевому дитячому будинку і надайте допомогу, виходячи зі своїх можливостей.
Вирушайте у подорож. Якщо у вас є така можливість, то чудовим варіантом стане кардинальна зміна обставин. Вирушайте в закордонну подорож або просто до себе на дачу, де вас оточуватимуть інші люди та речі. Але не забувайте, це не втеча від проблем, а надання життя нових барв.

Як боротися з апатією та депресією, відео.