Як називається сон наяву. Сон наяву (гіпнагогічні галюцинації або синдром Лермітта)

Щоночі, засинаючи, ми потрапляємо в один із найзагадковіших світів – світ сновидінь. В епоху неймовірних наукових відкриттів ми все ще мало знаємо про власні снах.

Що сниться ще не народженій дитині? Як розшифрувати таємний зміст сновидінь? І чи можна керувати снами? Сотні років люди мріють розгадати цю загадку та зрозуміти, що ж із нами відбувається щоночі? Телеканал "Москва Довіра" підготував спеціальний репортаж.

Що таке сон

Спроби розібратися з тим, що таке сон і що відбувається з організмом, поки ми спимо, робили вчені з XIX століття. Довгий час вважалося: сон потрібен відпочинку мозку.

"Цю точку зору залишили дуже швидко після того, як навчилися реєструвати активність нейронів кори головного мозку тварин у сні та в неспанні. І було показано, що нейрони мозку під час сну не тільки не відпочивають, а як правило, навпаки, починають працювати набагато активніше, ніж вони це робили в неспанні", - розповідає головний науковий співробітник Інституту проблем передачі інформації імені О.О. Харкевича РАН Іван Пігарьов.

Нейрони – це клітини головного мозку, які формують складні електричні імпульси та контролюють діяльність всього організму. Вдень вони аналізують сигнали, які ми отримуємо за допомогою органів чуття: слуху, зору, нюху, смаку та дотику.

Але чим вони зайняті вночі? Це питання ставило дослідників сну в безвихідь. Ми заплющуємо очі, і зображення перестає надходити. Ми вибираємо тихе та комфортне місце, і нас не турбують гучні звуки. Але це не все.

"Стоять спеціальні пристрої в мозку, які додатково ще блокують проведення сигналів із зовнішнього світу в кору мозку. Кора мозку виходить повністю позбавлена ​​сигналів із зовнішнього світу. І в той же час нейрони мозку продовжують працювати, продовжують активно працювати, і взагалі нітрохи. не менше, ніж вони це робили у стані неспання", - каже Іван Пігарьов.

Сьогодні існує кілька теорій, які пояснюють, чим зайнятий наш мозок під час сну. За однією з них він аналізує інформацію, що надійшла за минулий день. Саме цим пояснюється виникнення деяких образів, що складаються в сновидіннях.

"Сновидіння - це такий собі вільний аналіз того, що в нас сталося вдень. Причому це не фактичне подання інформації, а, як правило, якийсь підсвідомий аналіз образів. Причому такі вільні асоціації виникають. Тобто ми можемо уві сні літати - і нас це зовсім не бентежить.

"Так, ми можемо переміщатися у просторі, у нас не виникає внутрішнього відчуття, що такого неможливо. Тобто там все можливо, так? - каже завідувач відділенням медицини сну санаторію "Барвіха" Роман Бузунов, - І мозок, можливо, по- по-різному дивиться на інформацію, і думає, що з нею зробити: проаналізувати, забути, зберегти це така, знаєте, в перекладі на сучасна мова, Чищення вінчестера своєрідна. Тобто "відкладення" у довготривалу пам'ять, стирання оперативної пам'яті. З ранку мозок знову готовий сприймати інформацію.

Крім цієї теорії є й інша, розроблена російськими вченими зовсім недавно і підтверджена, на відміну від решти, поряд успішних експериментів. Відповідно до неї, нейрони мозку, які вдень аналізують інформацію, що надходить із зовнішнього світу, вночі перемикаються на перевірку стану наших внутрішніх органів.

Оноре Дом'ї. "Вагон другого класу"

"Вибирали нейрони, які в бадьорості були класичні зорові нейрони, що відповідають на зорову стимуляцію. І коли кішка засинала, ми проводили стимуляцію кишечника, і виявляли, що ці самі нейрони, які буквально 10 хвилин тому до цього відповідали на зір, зорові входи, починали відповідати на стимуляцію кишечника, шлунка. Або починали працювати у ритмі дихання або у ритмі серця", - стверджує Пігарьов.

Але якщо сон – це аналіз працездатності внутрішніх органів організму, що таке сновидіння як вони виникають?

Отже, ми починаємо засипати. Свідомість неактивна. Надходження перешкод від зовнішнього світу перекрито. Мозок аналізує сигнали, які надсилають йому внутрішні органи. Уявімо, що один із цих сигналів виявився особливо потужним, і йому вдалося проскочити крізь бар'єри, які встановив наш мозок, і потрапити в ту область, яка вдень відповідає за сприйняття, емоції, відчуття та свідомі дії.

Адже ця частина нашого бортового комп'ютера вночі практично неактивна. І розбудити її здатний лише сигнал, що випадково прорвався крізь блоки мозку.

"Блок, який вимикач, який стоїть на шляху до свідомості, - це ж хімічний вимикач. Це не тумблер, який вимкнувся-включився. Це хімічні синапси, які не роблять повне вимкнення. Вони змінюють поріг. Але якщо сигнал дуже сильний, він може проскочити над цим порогом... І ось дуже сильні сигнали перескакують через ці пороги і влітають в область нашої свідомості.Вони кудись туди влетіли і порушили якийсь нейрон там. , тими поняттями, з якими ми оперуємо у бадьорості. Тому сновидіння – це завжди небувала комбінація колишніх речей", - стверджує Іван Пігарьов.

Закономірність чи збіг?

Вчені вважають: сигнали, яким вдається подолати всі перешкоди і опинитися в галузі нашої свідомості, активізують найбільш збуджені нейрони, тобто ті, які працювали одними з останніх. Саме тому найчастіше нам сняться події минулого дня, проблеми, які нас турбували перед сном чи люди, про які ми думали напередодні.

І все ж таки: чому нам сняться конкретні сни з певними сюжетами. Як серед усієї інформації, яку ми отримуємо за день, мозок вбирає саме ту, яку він надсилає нам у снах? Ці питання ще залишаються відкритими.

"Щодо фізіології сновидінь. Досі це досить темна, якщо так можна висловитися, сторона планети. На жаль, ми не можемо записати сон. Ось взяти відеомагнітофон, диск, флешку, записати сон і відтворити у вигляді відео. Тобто ми не можемо його доторкнутися, ми не можемо його науково оцінити.

І фактично все те, що просто нам людина розповідає, ми повинні їй повірити на слово. А ви знаєте, скільки у нас казкарів, які розповідають, що їм там сняться пророчі сни і таке інше?", - каже Роман Бузунов.

А водночас саме пророчі сни, якщо вірити історії, неодноразово змінювали перебіг подій. Так, маршал Наполеона віце-король Італії принц Євген Богарне в 1812 році з французькими військами, впритул підійшовши до Москви, став табором біля одного монастиря.

Цієї ночі йому наснився старець з сивою бородою, в довгому чорному одязі і сказав, що якщо принц врятує монастир і церкву від пограбування солдатами, ніяка біда не зможе його здолати і він повернеться додому цілим і неушкодженим.

Вінсент Ван Гог. "Півдня, або сієста, наслідування Мілле"

На ранок маршал скликав військо і заборонив входити до монастиря. Сам же подався оглянути місцеву церкву. Яке ж було його здивування, коли увійшовши до храму, він побачив гробницю та образ того самого старця. Ним виявився Святий Сава – засновник монастиря.

Принц брав участь у всіх битвах Наполеонівських війн, але в жодному з них не було навіть поранено. І як передбачав старець, повернувся на батьківщину живим. Навіть після падіння Наполеона всі негаразди оминули його, хоча інші маршали армії Бонапарта загинули.

Вченим складно дати наукове пояснення таким снам, але саме незрозумілі факти свого часу змусили їх докладно вивчати це загадкове явище.

Коли ми починаємо бачити сни? Дослідження показали ще до народження. Виявляється, більшу частину часу в утробі матері плід спить. Але яку інформацію може аналізувати людина, яка ще не народилася?

"Як тільки в утробі матері у плода сформувався мозок, він починає бачити. Принаймні, є зміни мозку, які характерні для того, що дитина бачить сон. Ось що вона там бачить? Одна з теорій, генетична, що гени, як би відтворюють інформацію, він ті самі мультики дивиться і утворюється.Чому іноді кажуть, що люди щось згадують таке, що вони практично точно не могли у своєму житті з цим зіткнутися.Ось може бути спливає та інформація, яку він бачив у вигляді мультиків там, у утробі матері, але це, звичайно, така міркування не дуже доведена.Ми не можемо у дитини запитати: "Ну, що тобі снилося?", - розмірковує Роман Бузунов.

Більшість вчених вважають, що сни бачать абсолютно все. Просто не всі пам'ятають їх. Залежить це насамперед від того, в яку фазу сну людина прокидається. Сон ділиться на дві фази: швидку та повільну.

"І ось ця фаза сну зі швидким рухом очей, або швидкий сон, як ми його російською називаємо, який виникає в кінці кожного циклу сну (а ми спимо циклами, кожен цикл займає 1,5 години), кожні 1,5 години завершується періодом швидкого сну, причому ці періоди наростають від вечора до ранку. Северцова РАН Володимир Ковальзон.

Навіщо потрібні сни?

Фаза швидкого сну чергується із фазою повільного. У середньому за ніч таке чергування повторюється від чотирьох до шести разів. Отже, щоночі ми бачимо в середньому п'ять снів. Якщо нас будять під час швидкого сну, то сон запам'ятається. Якщо пробудження настає під час повільного сну, швидше за все, ви впевнені, що вам нічого не снилося.

Довгий час вчені дотримувались саме цієї теорії. Адже у фазі швидкого сну очні яблуказдійснюють різні рухи, начебто сплячий стежить за якоюсь сценою. Це і навело дослідників на думку, що саме в цей момент ми бачимо сни, і стежимо за тим, що відбувається, так само, як робили б це наяву. Але ця теорія розбилася про нові факти, які з'явилися вченими після серії експериментів.

"Провели спеціальні експерименти і записали рухи очей, ретельно, з високою роздільною здатністю, у кішок, у мавп під час швидкого сну ось ці рухи. І відразу стало зрозуміло, що рухи очей під час швидкого сну не мають нічого спільного з тими рухами очей, які ці тварини використовують у неспанні для розгляду зорової сцени, і, перш за все, рухи правого і лівого ока в швидкому сні не синхронізовані. Це абсолютно два незалежні об'єкти, які можуть гуляти в різні боки з різною швидкістю.

За іншою версією сновидіння нас відвідують лише двічі за час сну: коли ми засинаємо і коли прокидаємося.

П'єр Сесіль Пюві де Шаван. "Сон"

Якщо ми щоночі бачимо сни, виникає запитання: навіщо вони потрібні? Чи несуть вони якусь важливу інформацію? Чи можуть бути розшифровані? І якщо так, то яким чином?

"Будь-який навіть найменший сон несе дуже важливу інформацію для людини. Сновидіння - це сигнали, які інформують нас про те, що з нами відбувається зараз: з нашим організмом, з нашим емоційним життям і в цілому взагалі, що відбувається в нашому житті" , – професор кафедри нервових хвороб Першого МДМУ імені І.М. Сєченова Олена Корабельникова.

Виявляється, сни - це не просто незрозумілий ілюзорний світ, в який ми занурюємося щоночі. Наприклад, у снах організм попереджає про хвороби, що насуваються, коли діагностувати їх ще неможливо. Вперше великомасштабні дослідження на цю тему провів радянський психоневролог Василь Миколайович Касаткін. 30 років вчений присвятив колекціонування снів та виведення закономірностей.

Він відмовився від містичних символів, замінивши науково-обґрунтованими фактами. Виявляється, наш організм може сигналізувати про хворобу, що насувається, задовго до того, як з'являються її перші симптоми. А надсилає він ці сигнали через сни.

"Є специфічні ознаки, які можуть виявлятися у сновидіннях при тій чи іншій патології, при тій чи іншій хворобі І подальші дослідження, власне, це підтвердили. Те, що, наприклад, при хворобах серцево-судинної системиє свої маркери, які змусять запідозрити, що в людини не все гаразд із серцем. Якщо це захворювання дихальної системи, то це свої маркери", – стверджує Олена Корабельникова.

Згідно з дослідженнями, дуже часто людям із проблемами травної системи сниться, що вони їдять зіпсовані продукти. При захворюваннях органів дихання – сцена ядухи.

Але це не означає, що сновидіння – це діагностична панацея, що за сновидіннями можна поставити діагноз. Це зовсім не так. ", - каже Олена Корабельникова.

Але іноді аналіз снів хворого стає справді значною частиною медичного спостереження та лікування.

"Як показали дослідження ракових хворих, сни показують покращення та погіршення, коли апарати ще не показують. А це означає, що треба вчасно призначити ту ж хіміотерапію або вчасно її скасувати, щоб не було передозування", - розповідає кандидат філософських наук Марія Волкова.

Послання згори

А як же бути з так званими віщими снами? Як пояснити творчі сни, коли вночі відвідують натхнення чи раптове вирішення найскладніших завдань? Вони точно ніяк не пов'язані з хворобами. Історії відомо сотні випадків, коли найбільші відкриттявідбувалися саме уві сні.

Значить, сновидіння нам дані не тільки для того, щоб повідомляти про недуги, що насуваються? Вчені не заперечують існування пророчих сновидінь, хоч і розглядати їх з наукового погляду теж не поспішають. Психологи ділять пророчі сни на кілька категорій.

"Бує іноді так, що в сновидіннях людина дуже правильно, дуже грамотно вибудовує прогнози на майбутні події. Людина здатна аналізувати, зіставляти факти. Загалом сон – це активна робота нашої психіки", - розповідає Олена Корабельникова.

Програвання спірних ситуацій, що хвилюють людину, - ще одна передбачувана функція сновидінь. Мозок намагається прорахувати всі варіанти розвитку подій, щоб насправді бути готовим до будь-якого з них. Але ми не запам'ятовуємо сну цілком.

Найчастіше пам'ятаємо лише короткі його відрізки. І трапляється, що насправді ситуація розгортається так само, як і в тому самому відрізку сну, який ми запам'ятали, - тоді і виникає відчуття віщого сновидіння.

Ще одна категорія, ще один приклад: людина настільки вражена своїм сновидінням, що абсолютно несвідомо починає вибудовувати сценарій свого життя так, що його сновидіння збувається. Наприклад: людина бачить уві сні свого друга, з яким не бачилася багато років. Чому йому цей друг наснився і він зовсім несвідомо починає бувати, заходити в ті місця, де вони з другом спілкувалися, де він живе, можливо, жив раніше або живе зараз, і таким чином підвищуючи ймовірність того, що зустріч відбудеться в реальності , і вона справді відбувається", - каже Корабельникова.

Никифор Крилов. "Сплячий хлопчик"

Ще один цікавий факт: за статистикою приємні сни збуваються набагато рідше Швидше за все, це пов'язано з тим, що уві сні людина в принципі переживає здебільшого негативно "заряджені" ситуації.

Встановлено, що можливість побачити віщий сон становить близько 1 до 22 тисяч. Це означає, що за 60 років ви точно побачите хоча б один сон, який втілиться у дійсність. І все-таки пророчі сни, мабуть, назавжди залишаться за бортом офіційної науки. Принаймні, доки вченим не вдасться створити апарат, який зуміє зчитувати наші сновидіння.

Разом з пророчими снами кожного з нас, "під ніж" вчених йде знаменита історія про побачену уві сні таблицю Менделєєва та відкриття формули бензолу Кекуле.

"Наскільки я знаю, немає жодного документального підтвердження того, що Менделєєв бачив цей сон. Звідки це взялося, нікому не відомо, але міф живе", - стверджує Іван Пігарьов.

І все ж таки повністю заперечувати присутність віщих сновидінь у нашому житті дослідники не можуть. Наприклад, художнику Костянтину Коровіну наснилася смерть співака Федора Шаляпіна. У ньому Шаляпін з'явився йому і наполегливо просив допомогти зняти з грудей важкий камінь, що тиснув на неї.

Коровін спробував допомогти йому, але даремно. Камінь ніби намертво приріс до грудей маестро. І за два тижні великий бас помер у Парижі. Сам же Коровін пережив лише рік великого співака і свій віщий сон.

Знамениті історичні персонажі використовували силу сну у пророчих цілях. Сальвадор Далі, наприклад, зображував на полотнах сюжети своїх снів. Щоб запам'ятати свої фантасмагоричні сновидіння, він використовував особливу техніку.

"У нього є такий чудовий сон із ключем у руці. Можете наслідувати його пораду. Тобто після ситного обіду влітку, коли розморило, сісти на незручний стілець, поставити якусь металеву ємність (відро чи тазик), взяти якийсь металевий предмет в руку і затиснути його. Ви починаєте засинати, ви розм'якли, у вас бачиться сон, ви кидаєтеся.

Нічні кошмари

Ще одним предметом пильної уваги вчених є нічні кошмари. Дослідники дійшли несподіваного висновку: страшні сни несуть користь.

"Дуже цікаві, припустимо, факти є, які підтверджують, що люди, яким сняться кошмари, вони краще адаптовані до життя, ніж ті, яким не сняться кошмари. А чому? Тому що це своєрідне мультимедійне відтворення ситуацій, оцінка, пошук виходу, рішення І якщо людина, не дай бог, потім стикається з цією ситуацією або вона її пережила, припустимо, то вона знаходить якийсь вихід, вона знаходить для себе рішення, і до речі, тут ситуація теж відома, що якщо людина не знаходить виходу або рішення, починаються нав'язливі сновидіння. Це зазвичай такі посттравматичні сни", - стверджує Роман Бузунов.

Усі вчені сходяться в одному: образи, які ми бачимо у снах, несуть певну інформацію. І їхній аналіз може сильно полегшити вирішення безлічі життєвих проблем. Одним із перших, хто порушив цю тему, був Зігмунд Фрейд.

Робота психоаналітика полягала в тому, щоб розкрити своїм пацієнтам справжнє значення їхніх сновидінь. На його думку, переважна частина сновидінь є витісненими зі свідомості бажання, які носять, зрозуміло, сексуальний підтекст.

Його учень Карл Густав Юнг надавав сексуальним сигналам набагато менше значення. На його думку, сни допомагають розкрити особливості нашої особистості, які насправді можуть бути приховані. Сьогодні дослідники сновидінь не схильні дотримуватися якоїсь однієї з класичних концепцій. Але з тим, що сни сигналізують нам про щось важливе, згодні практично всі.

Генрі Фюзелі. "Нічний жах"

"Сновидіння, аналіз сновидінь швидше ближче до психоаналізу. Ось це абсолютно чудова річ. Цим можна користуватися. Потрібно користуватися цим. З успіхом користуються неврологи, які використовують це в медичних цілях. Вони не аналізують сновидіння як сновидіння, вони використовують цей сновидіння для того, щоб отримати інформацію про проблеми психіки тієї чи іншої людини", - розповідає Іван Пігарьов.

Але не все так просто. Образи, які ми бачимо уві сні, розшифрувати можемо лише ми самі. В однієї людини радість асоціюватиметься з одним чином, в іншого – з зовсім іншим. І жоден фахівець, не знаючи людини, ніколи не зможе правильно витлумачити сновидіння.

"Якщо в людини щось асоціюється з небезпекою: якась обстановка, якісь події і так далі, то наступного разу підсвідоме відчуття небезпеки їй виявлятиметься саме в цьому образі. Або може бути на пляжі, на нього якісь бандити напали, а він засмагав на сонечку, і відібрали гаманець, наступного разу небезпека асоціюватиметься з тим, що він лежить, засмагає на пляжі", - каже Роман Бурзунов.

Люди аналізують свої сновидіння з давніх-давен. Найдавніші духовні практики та релігії ставляться до сну, як до способу самопізнання та лікування. Багато племен, які зберегли традиції предків, і сьогодні використовують сни для вирішення своїх проблем.

"Є в Малайзії таке плем'я сіноїв. У середині XX століття цим племенем дуже зацікавилися антропологи, психологи. Чому? Тому що в цьому племені немає психічних захворювань. Ну, їх немає і досі. Почали вивчати, чому це відбувається. І з'ясувалося, що сіні мають особливу таку звичку: прогнозування свого сну... Вони, не те, що вони загадують, що їм насниться, але саме їхнє життя, сама їхня життєва позиція... сіні не відрізняють дійсність від сновидінь.Прямо чіткої межі між цими двома станами немає. Ранок у племені сіноїв починають з того, що всі члени сім'ї збираються разом і починають обговорювати свій сон", - каже письменник, дослідник сновидінь Олард Діксон.

Старший представник племені пояснює молодшим, що міг символізувати сон, на що слід звернути увагу і як вчинити наступного разу в такій ситуації.

І таким чином формується, програмується сновидіння, що можна всередині сновидіння зустрітися зі своїм другом, можна всередині сновидіння зустрітися в лісі з хижаком і перемогти його, щоб подолати свій страх. І дуже багато речей можна вирішувати всередині сновидінь. І таким чином виникає саме програмування ", - Розповідає Олард Діксон.

Управління сном

Здавалося б, думка про програмування сновидінь і особливо про управління ними - зі сфери фантастики. А тим часом усвідомлені або як їх ще називають люцидні сновидіння активно практикуються як медиками, так і просто бажаючими випробувати абсолютно неймовірні відчуття, прокинувшись у власному сні.

"Практика усвідомлених сновидінь дійсно існує. Це окремий напрямок. Дуже цікавий напрямок. Досі усвідомлені чи люцидні сновидіння залишаються загадкою, незважаючи на те, що пропонуються якісь ідеї, можливі варіанти пояснень. Все одно дуже багато для нас не зрозуміло. І тому до цієї особливої ​​сфери роботи нашої психіки потрібно підходити з дуже великою обережністю. Оскільки, наприклад, відомі випадки, коли спроби практикувати з усвідомленими сновидіннями загострювали психічну патологію, психози тощо”, - каже Олена Корабельникова.

Термін "усвідомлені сновидіння" ввів на початку XX століття голландський психіатр та письменник Фредерік Ван Еден. У 1913 році він представив доповідь "Товариство психічних досліджень", в якій повідомляв про свої 312 усвідомлені сновидіння: за період з 1989 по 1912 рік.

Пізніше вже у другій половині XX століття про них писали Карлос Кастанеда та психофізіолог Стівен Лаберж. На сьогоднішній день відрізнити усвідомлені сновидіння пацієнта від звичайного вчені не можуть. Водночас наука не може ігнорувати дуже чітких та докладних звітів про цей стан досвідчених сновидців, серед яких є й самі вчені.

"На жаль, об'єктивних методів контролю немає, щоб ми приєднали якісь датчики і сказали, що це просто сон, а це свідоме сновидіння. На жаль, цього ми зробити не можемо. Так, але це люди розповідають, і навіть на власному досвіді пережито "Це дуже відома досить техніка. Інша справа, що знову ж таки можуть бути казки, можуть бути Мюнхгаузени та інше, інше, які люблять розповідати, чого насправді немає", - стверджує Роман Бурзунов.

Пітер Брейгель Старший. "Країна ледарів"

Що ж таке свідоме сновидіння і як його розпізнати? Практикуючі говорять про те, що перебуваючи в стані усвідомленого сновидіння, людина почувається абсолютно так само, як у реальності, і лише деякі деталі можуть вказати на те, що вона спить.

"Свідомі сновидіння - це не прогнозовані сновидіння. Це ще більш висока щабель. Це тоді, коли людина точно знає, що вона спить, що все, що відбувається їй сниться і вже діє відповідно до цього знання. Це ще більша сходинка, це ще цікавіше, тоді, коли сновидіння вже фактично перестають бути сном як таким, а вже сприймаються людиною просто як дійсність, така щільна, що можна робити в ній все, що завгодно так само, як наяву», - розповідає Олард Діксон.

То як же розпізнати сон? Чим відрізняється реальність сну від реальності? Як зрозуміти, що ти прокинувся всередині свого сновидіння? Існує безліч практик: шаманських, практик йогів Тибету, практик, розроблених вже в західному суспільстві наприкінці XX століття тим же Лабержем. Але в цілому всі вони зводяться до тих самих маркерів.

Всередині сновидіння не працює правильно годинник. Усередині сновидіння не можна налаштувати музичні інструменти. усередині сновницьких дверей немає замку. Є просто видимість замку, але самого замку там немає. Тому закрити його не можна", - пояснює Діксон.

Майстри люцидних сновидінь стверджують, що якщо в стані сну слідувати чітким правилам, то сновидець завжди отримуватиме чіткий результат своїх дій. Наприклад, якщо всередині сновидіння постійно повертати ліворуч і всі перешкоди оминати з лівого боку, почнеться дощ або з'явиться образ болотистій місцевості, струмків, озер.

Якщо ж навпаки весь час повертати праворуч, то людина прокидається. Чим далі сновидець йде в правий біктим ближче він до пробудження. Досвідчені сновидці не лише ведуть щоденник сновидінь (а це, треба сказати, обов'язкова умова тренування усвідомленості та читання сигналів своїх снів), а й складають власні карти.

"Якщо ми скажемо: "Нам наснився продуктовий магазин, який знаходиться через дорогу від нашого будинку, сновницького дому", то якщо ми його записали (свій сон), якщо ми його замалювали, де він там знаходиться цей магазин, в наступний сон, коли ми потрапимо на ту саму вулицю, ми побачимо цей магазин у тому самому місці.Чому?

Тому що ми його стабілізували. Тому що ми його описали, ми його зафіксували. Ми картографували деяку область простору, і вона стала стабільною. Стабільною не лише для нас, а й стабільною ще для інших, які потраплять на цю вулицю”, – розповідає Олард Діксон.

Фахівці переконані: бачити усвідомлені сновидіння здатні абсолютно без винятків. Треба просто дотримуватись простих правил, тренуючи свою увагу, і усвідомлювати закони, якими існує світ сновидінь. Практикуючі люцидні сни називають цей процес "тестуванням реальності".

"Перш ніж включити світло тут, наяву, коли ми заходимо до себе в квартиру, ми торкаємося самого вимикача і усвідомлюємо, що ми його взагалі включаємо. Просто машинально раз - і він включився. А усвідомлюємо, що ми його включаємо.

Буквально секунда свідомості. А потім ми натискаємо на клавішу і дивимося, ввімкнулося світло чи не ввімкнулося. Включився - дуже добре, значить, це дійсність, тому що наяву він найчастіше включається. Але якщо він не ввімкнувся, ми запитуємо себе: "Чи не сон це?" і тестуємо реальність з другого предмета, наприклад, дивимось на годинник і дивимося, скільки показує час", - каже Олард Діксон.

Техніка усвідомлених сновидінь застосовується у духовних практиках з метою пізнати себе. Її досить активно використовують психотерапевти на лікування фобій, залежностей. Медики впевнені: сновидіння можуть допомогти вирішити низку психологічних проблем, адже уві сні ми не боїмося провалів та невдач.

Тут ми можемо програти будь-яку хвилюючу ситуацію і розглянути її з усіх можливих сторін. Деякі психотерапевти йдуть далі за загальноприйняті способи використання усвідомлених снів і застосовують подібну техніку для тренування спортивних навичок.

"Німецький психотерапевт Пауль Толей – він спеціально пішов працювати у спортивну збірну німецьку, де найвищий рівень травматизму. Це стрибки на лижах з трампліну, ще коли сальто роблять. Він навчив спортсменів усвідомленим сновидінням, щоб уві сні вони відпрацьовували трюки. Якість покращилася , Травматизм різко спав", - розповідає Марія Волкова.

Від снів до реальності

Але якою б привабливою не була ідея усвідомленого існування у світі снів, вчені-майстри духовних практик стверджують: для непідготовленої людини усвідомлений сонтаїть стільки ж небезпек, як чудес.

"Мені ніколи не було зрозуміло, навіщо це, але було зрозуміло зовсім, що після якогось часу використання цієї практики усвідомлених сновидінь у пацієнтів з гарантією буде розвиватися, перш за все, шлунково-кишкові проблеми, виразки шлунка і вся інша краса шлунково-кишкова

Потім наступне - серцево-судинні розлади, тому що ця система найбільш складна і найбільше страждає від позбавлення сну. Ну і вже не дай боже, щоб цією дурню почала займатися якась жінка, бо якщо потім вона раптом стане вагітною, то ймовірність того, що вона народить виродка, дуже висока", - стверджує Іван Пігарьов.

До того ж, фахівці стверджують: усвідомлені сновидіння можуть викликати психологічну залежність. У деяких випадках вони призводять до повного відриву від реальності. Людині стає набагато цікавіше існувати у світі мрій, ніж у нашому повсякденному житті.

"Інша справа, що Лаберж рекламує це і як якийсь інструмент для здорових людей. Це така своєрідна наркоманія без наркотику. На це можна підсісти. І це дуже небезпечно, тому що, знову ж таки, я не лікар, але за консультацією з неврологами та психіатрами всі вони в голос заявляють, що дуже багато людей із схильностями шизоїду (це здорові люди, просто такий склад особистості) – у них це може призвести до незворотних порушень психіки, тобто просто кажучи, "дах з'їде – не повернеться", - каже Володимир Ковальзон.

Антоніо Переда. "Сон лицаря"

"І мені доводилося кілька разів консультувати таких пацієнтів, які живуть фактично лише уві сні. Ось це як наркомани практично. Його день не цікавить. Він, не знаю, якимось охоронцем сидить весь день і тупо дивиться на потік, що проходить, а вночі він супергерой: Супермен, Людина-павук або ще щось таке. І це абсолютно явно, чітко, як у житті ці відчуття сприймаються", - розповідає Роман Бурзунов.

У різних культурах до подібних практик у всі часи допускалися лише люди підготовлені, що вивчили всілякі способи роботи зі своєю свідомістю та підсвідомістю, добре знайомі зі станом глибокої медитації.

"Зараз у західному світі і в Росії у нас найчастіше відбувається вивчення сновидінь без усяких йог, без усяких практик. Людина просто приходить усередину усвідомленості з тим, що вона є. Тому що сама усвідомленість не робить її ні кращою, ні гіршою. Вона дозволяє (свідомість усередині сновидіння) реалізуватися, і людина з негативними думками починає реалізовувати ці негативні думки, тут їй не дозволяє це зробити закон, там у нього вільні руки.

Для нашого мозку зовсім неважливо, де ми це робимо: усередині сновидіння ми займаємось руйнацією чи тут. Чому? Тому що відбуваються найсерйозніші патологічні зміниу мозку цієї людини, тому що людина вже собі дозволила це зробити. Він уже собі дозволив собі вбити. Усередині сновидіння якщо він дозволив собі вбити, значить, це вже є навичка", - каже Олард Діксон.

Поки для багатьох думка про усвідомлені сновидіння все ж таки фантастика, бізнесмени та вчені ставлять сни на потік. У продажу вже не перший рік прилади, які дозволяють якщо не опанувати усвідомлені сновидіння, то напевно замовити той сон, який людині хочеться побачити.

"Зараз такі дослідження щодо викликання снів йдуть. Вони засновані в основному на комусь, скажімо, формуванні умовних рефлексів. Тобто ти, припустимо, думаєш про якусь ситуацію, яка хочеться, щоб тобі приснилася, а в цей час подається пристроєм, допустимо , якийсь звук чи світло, чи запах.І відповідно виникає якийсь умовний рефлексякий пов'язує цей звук, колір або запах з тим, що ти хочеш, щоб тобі наснилося. А потім пристрій під час сновидіння (а воно можна в принципі відстежити за певною активністю там рухової тощо) людині подавати ці сигнали. І вони спрацьовують як тригер, який викликає те, про що ти думав. Хоча це також не стовідсотковий результат. Це теж як якесь тренування", - пояснює Роман Бурзунов.

Вчені не зупиняються можливості програмувати мозок на задані сновидіння. Вже сьогодні тривають неймовірні дослідження. Вчені намагаються розробити програму, яка зможе зчитувати образи, які отримує наш мозок. Перші успішні результати вже отримані в Каліфорнії.

Нейробіологам вдалося відтворити візуальні образи, які виникали в голові під час перегляду випадково відібраних відеороликів. А значить, недалекий той день, коли ми зможемо записувати свої сни, як на плівку, а переглядати їх вдень та аналізувати інформацію, яку надсилає нам наш організм.

Найчастіше сон наяву буває як дітей, і дорослих. Впоратися із власними фантазіями у хвилини розслаблення складно, але їх можна використовувати у своїх цілях, для закріплення впевненості у завтрашньому дні.

Що таке сновидіння наяву?

Найчастіше, сон яву виникає в людей максимально розслабленому стані. Це варіант мрій, у яких людина бачить себе на вершині успіху, мріє про закоханість або, наприклад, про неймовірні подорожі. Мрії присутні в житті людини ще з дитинства, але тоді вони здаються неймовірно реальними. Зокрема, у таких фантазіях діти вигадують собі друзів та вигаданих персонажів, з якими можна пограти Найчастіше це необхідно дітям, за вдачею самотнім, яким важко знайти друзів.

У будь-якому випадку, з настанням дорослого віку, сон, як наяву нікуди не пропадає і не зникає. Більше того, такі сни залишаються частиною життя людини. Мрії про неймовірні подорожі та кар'єрні досягнення найчастіше відвідують людину в хвилини максимальної розслабленості або в секунди неймовірної втоми, коли так і хочеться заплющити очі. Мрії допомагають зарядитися позитивною енергією, і найчастіше вселяють людині впевненість у власних силах.

До речі, мрії дуже схожі на нормальні, нічні сни. У нічних фантазіях людина також часто бачить те, про що найбільше думає, і те, чого вона реально бажає. Виняток полягає лише в тому, що в снах людини часто з'являються містичні персонажі, та й самі сновидіння мають сакральніший характер. У будь-якому випадку, трактування і тих, і інших варіантів сновидінь потрібно приділяти максимальну увагу.

Як використовувати сни наяву?

Що таке сон наяву вже було розказано, і тепер залишається лише дізнатися, як використати подібний сон. Спочатку людина повинна розуміти, що сон наяву – це втілення його таємних бажань та потреб, а до цього потрібно прислухатися. У мріях часто все буває максимально перебільшеним і примноженим. Саме тому фантазії не потрібно сприймати буквально, і краще трактувати їх, як звичайні сни.

Наприклад, якщо людина бачить уві сні, як вона домагається посади директора у своїй компанії, значить, вона справді цього хоче. Варто запам'ятати, як у мріях людині вдалося досягти своєї мрії, і почати застосовувати це у житті. Часто сни наяву показують людині, що навіть суперечливі ситуації і мрії можуть знайти реальне втілення. Саме тому не потрібно соромитися мріяти та мріяти наяву.

Що таке сон на яву - питання досить часте і популярне. Багато людей думають, що від таких мрій немає жодної користі, але це не так. По-перше, вони неймовірно реальні і допомагають людині побачити, як виглядатиме та чи інша мрія у світі. По-друге, мріяти корисно навіть для організму. У такі моменти людина максимально заряджається позитивною енергією, відчуває приплив сил для нових, неймовірних звершень. У випадку з такими мріями і мріями вдається перейти від мрій до дії. Зокрема людина може почати втілювати свої бажання в реальність і робити це з неймовірним успіхом.

Яку ж має користь сон на яву? Що це таке, і як переступити до правильного трактування? Насправді, такі мрії допомагають людині буквально розчинитися у своїй мрії та знайти відповіді на будь-які складні питання. Найчастіше для досягнення мети доводиться пройти через низку випробувань. Саме тому мрії так потрібні людині. Практично завжди вони підказують, як поводитись у тій чи іншій ситуації, як знайти натхнення для досягнення мети та здійснити практично будь-яку мрію. Такі мрії дуже сильні і вселяють людині впевненість у своїх здібностях.

Чудово, якщо позитивні емоції з часом нікуди не зникнуть. Такими снами треба надихатися, до них потрібно прислухатися, щоб надалі досягти успіху. Багато психологів відмовляються коментувати вплив снів наяву, але воно справді існує. За допомогою таких сновидінь можна досягти успіху в реального життяі зробити власний світ трохи кращим і світлішим.

Використання снів наяву – те, що має робити кожна людина. Власних мрій не треба побоюватися, адже найчастіше такі мрії допомагають досягти мети і набути нового сенсу життя, не схожого на колишнє існування.

Феномен сну досі не піддається науковому пізнаннюповною мірою. Як побачити сон наяву і чи може він позначитися на реальному житті – розглянемо цю статтю.

Сну приписують містичні можливості: попереджати про майбутні події, переносити у паралельні світи, знаходити відповіді на важливі питання. Приклад – таблиця, яка стала Менделєєву уві сні у відповідь його зосереджений пошук систематичності в елементах. Відомі різні техніки керованого сну, наприклад, такі як бачити сни наяву або усвідомлені сновидіння. У загальнодоступних інструкціях змішані міфи та припущення, тож давайте розбиратися.

Як бачити сни наяву?

Є таке явище, як сонний параліч. Це відключення рухової активності людини під час сну. У хворих на лунатизм цей механізм не включається. Але іноді нездатність рухатися настає до того, як людина заснула або відразу після пробудження. Як правило, цей стан триває недовго, максимум кілька хвилин.

Сонний параліч може супроводжуватися зоровими та слуховими галюцинаціями. За це його називають сном наяву, від якого стає страшно. У таких випадках люди кілька миттєвостей відчувають жахливу безпорадність і незрозумілий страх. Вони можуть чути голоси чи шум, бачити невловимий рух, примар, відчувати сторонню присутність. Часто викликає жах відчуття здавленості грудної кліткиніби хтось не дає дихати.

Такі кошмари чи то уві сні, чи то наяву викликають інтерес у любителів містики. Є об'єктивні закономірності, які підвищують ймовірність зробити сон наяву реальністю. Це нерегулярний та недостатній сон, стрес, тривожний невроз. Для охочих викликати сон наяву є інструкція. У ній рекомендується втомленому стані лягти на спину, не рухатися і чинити опір сну. Є ймовірність, що через 30-40 хвилин може настати бажаний стан життя одночасно уві сні та наяву.

Деякі люди страждають сонним паралічем без волі. Є рекомендації, як спокійно вийти із цього стану. Потрібно заспокоїти дихання, спонукати очима, сконцентруватися на розумовій діяльності.

Будь-які галюцинації, пов'язані зі сном, є парасомнією. Парасомнії – це небажані події, що відбуваються під час сну. Крім галюцинацій до них ставляться скрегіт зубами, снохождение, сноговоріння та інших. Галюцинації уві сні – це уявні, але дуже реалістичні події. Здебільшого вони є зоровими, але трапляються і звукові (навіть музичні), смакові, нюхові, тактильні і навіть пов'язані з відчуттям руху. Галюцинації можна сплутати і зі сновидінням і реальністю.

Гіпнагогічні галюцинації – це зорові обмани сприйняття, які зазвичай з'являються ввечері перед засинанням, коли очі вже заплющені. Часто цей період називається напівсном і розташовується між неспанням і сном. Тому вони стоять ближче до типу псевдогалюцинацій, ніж до справжніх галюцинацій, тому що в них немає зв'язку з реальною обстановкою. Явище характерне і здорових людей. Виявляється такий стан нечасто, продовжується від кількох секунд до кількох хвилин. Може проявитись такий стан і при невисипанні. Скільки людині потрібно не спати, щоби з'явилися галюцинації? Іноді вони починають з'являтися на другу-третю добу без сну.

Інакше цей тип галюцинацій називається синдром Лермітта. У просторіччі можна зустріти також таке визначення, як сон наяву. Чіткого визначення поняття сну наяву немає і часто люди сторонні розуміють під ним зовсім різні явища: і галюцинації, що виникають під час сонного паралічу, і гіпнагогічні галюцинаціїперед засинанням чи після пробудження, і навіть усвідомлені сновидіння і навіть мрії. Однак правильніше використовувати поняття сну на яву саме по відношенню до гіпногагічних галюцинацій. Цей тип галюцинацій вперше було описано 1922 року французьким неврологом Ж.Ж.Лермиттом.

Явище може спостерігатися і в дітей віком, і в дорослих. Деякі дорослі бачать їх протягом усього життя іноді. Дослідники сну вважають, що кожна людина хоч один раз у житті бачила галюцинації перед засинанням. У період ремісій видінь може бути кілька місяців, котрий іноді років. Бачення відрізняються яскравістю, тому часто людина, яка пережила цей стан, може пам'ятати про це все життя.

Візуальні галюцинації

Гіпногагічні галюцинації можуть бути множинними, одиничними, сценоподібними, іноді калейдоскопічними. Зорові образи (найчастіше, це зменшені в розмірах люди і тварини, що рухаються) відрізняються рухливістю, калейдоскопічності, швидко змінюють свою форму, величину, місцезнаходження в просторі. Ті, хто страждає від галюцинацій виступають у ролі споглядачів, у яких відсутнє почуття страху. У людини зберігається критичне ставлення до видимим образам. Людина може одночасно сприймати реальний світразом із змішаними з ним сноподібними переживаннями (наприклад, зорові образи перегукуються з реальними голосами чи шумами, що вриваються у сон).

У звичайних снах людина сама є учасником подій, у той час як для гіпнагогічних галюцинацій це нехарактерно. Людина начебто присутня на перегляді фільму, який йому показує головний мозок. Людина не напружується, спокійно реагуючи при цьому на те, що відбувається. Це нехарактерний для сну стан. Крім усього цього, людині цікаво те, що вона бачить. Спостерігаються картинки при подібних видіннях досить певні, детальні, у яких відсутня розмитість.

Слухові

Одночасно або розрізнено з візуальними можуть зустрічатися і слухові галюцинації при засинанні. Людина може чути голоси перед сном, які вимовляють окремі слова чи зв'язкові, сповнені змістового змісту, фрази, окремі тони, короткі музичні пасажі. Фрази чуються чітко та голосно.

Гіпнагогічні галюцинації у здорових людей належать до фізіологічних, функціональних.Такі нічні голоси в голові виникають на тлі існуючого зовнішнього подразника і сприймається разом із ним, не зливаючись, як це буває при ілюзіях. Наприклад, у звуку цокання годинника, шумі дощу хворий може почути голоси людей. Домінантні галюцинації показують наявність психічної травми, що спричинила паросомнію. Наприклад, той, хто втратив близького, чує його голос.

Якщо слухові галюцинації починають спілкуватися зі сплячим, розмовляти з ним, вимагати відповіді – це може бути симптомом тяжкого захворювання та потрібно звернутися до лікаря. Гіпнагогічні галюцинації можуть виникнути при гострих інтоксикаційних та інфекційних психозах, також при шизофренії в стані загострення. У цьому випадку часто бачаться темні жахливі фігури або їх окремі фрагменти: очі чи голови, наприклад.

Рідше, але теж трапляється таке галюцинування під час пробудження. Якщо галюцинації відбуваються під час відходу до сну, вони називаються гіпнагогічні, якщо під час пробудження – гіпнопомпічні. Однак у спеціальній літературі зазвичай застосовується загальний обох станів термін – гіпнагогічні галюцинації.

У кого спостерігаються гіпнагогічні галюцинації

Галюцинації перед засипанням досить поширені.Найчастіше вони виникають у пубертатний періодта у молоді. Більшість частота епізодів при дорослішанні зменшується. Однак у літніх гіпнагогічних галюцинацій можуть з'явитися разом з іншими проявами інсомнії. Галюцинації вночі часто зустрічаються у хворих, які страждають на нарколепсію. Наступні фактори є найбільш поширеною причиною їх виникнення:

• прийом наркотичних та токсичних засобів;
• прийом алкоголю;
• тривога та стрес;
• безсоння;
• порушення емоційної сфери.

Синдром відбувається внаслідок подразнення ретикулярної формації середнього мозку. Іноді нетривалі галюцинації ночами можуть відбуватися у хворих на епілепсію. Часто відбуваються галюцинації від недосипання. Іноді причиною розвитку синдрому Лермітта можуть стати напади мігрені. Також гіпнагогічні галюцинації спостерігаються при локальному ураженні мозкового стовбура в області третього шлуночка і ніжок мозку в результаті крововиливу, пухлини і при верхньому базилярному синдромі. Також патологія може мати запально-інтоксикаційну етіологію.

Гіпнагогічні галюцинації у дітей

Особливу увагу потрібно приділити, якщо ви бачите, що галюцинації перед сном з'являються у дитини.Про це може свідчити його розповідь, що вчора перед сном бачив тітку, яка щось сказала чи приходила собачка. Психіка дитини ще дуже незріла, тому може видавати такі картинки, якщо дитина емоційно перевантажена після активного дня. Зазвичай це свідчення стресу чи емоційного перенапруги. Наприклад, відомі такі галюцинації чи сни на яву, коли переживши смерть та похорон дідуся чи бабусі, дитина бачить їх перед сном.

Так як гіпнагогічні галюцинації можуть злякати дитину слід захищати дитячу психіку від впливу стресів та емоційного перенапруги. В іншому випадку патології сну можуть призвести до безсоння, нічного нетримання сечі, до того, що дитина вночі проситиметься до батьків у ліжко.

Що робити при синдромі Лермітта

Якщо гіпнагогічні галюцинації не приносять жодних незручностей і проявляються рідко, можна просто про них забути. Якщо ж вони викликають підвищену тривожність, переривають сон, після чого спостерігається денна сонливість, варто звернутися до лікаря, щоб налагодити режим і отримати рекомендації щодо відновлення здорового сну.

Що можна зробити самостійно для відновлення режиму сну та відпочинку:

• лягати спати в один і той же час;
• перед сном уникати сильних емоційних вражень;
• не зловживати алкоголем та курінням, виключити наркотики;
• перед сном погуляти на свіжому повітрі;
• не перевантажувати перед сном шлунок;
• правильно облаштувати спальне місце: провітрити кімнату перед сном, прибрати всі світлові подразники, купити зручний матрац та ортопедичну подушку.

Що таке сон наяву

Явище сну наяву добре описано у Джека Лондона у романі Смирительная сорочка. Засуджений до смертної кари професор агрономії Деррел Стендінг піддається регулярним тортурам умиротворювальною сорочкою, за допомогою якої врешті-решт вчиться подорожувати часом і світом у трансформі між сонним станом і дійсністю.

Є багато практиків, які намагаються практикувати такий стан. Сон наяву – це межа між дійсністю і сном, коли організм начебто вже спить, а мозок ще подає всі сигнали характерні для неспання. Стан уві сні та наяву відрізняється тим, що уві сні мозок вже повністю спить. Як викликати сон наяву?

Щоб після пробудження не боліла голова, потрібно освоїти деякі правила безпеки:

• не ставити будильник із різким звуком;
• краще нехай вас розбудить м'яка музика, що потихеньку збільшує гучність, або друг легким дотиком;
• на перший раз спробувати зануритися в сон наяву на 2 хвилини і поступово потім збільшити час сну на яву до півгодини;
• Постарайтеся, щоб у цей час вам нічого не заважало.

Як викликати сон наяву

1. Увімкніть нічник, щоб не дезорієнтуватися під час прокидання.
2. Прийміть лежаче положення на підлозі. Можна підстелити пінку або плед. Легти потрібно на спину, руки витягнути, очі заплющити.
3. Дихайте рівно по 3 секунди на вдих і видих. Повільно збільшуйте довжину вдиху/видиху, поки не відчуєте запаморочення і не побачите чорні крапки перед очима.
4. Постарайтеся не думати ні про що, уявіть краєвид, що утихомирює, щебет птахів, шум водоспаду.
5. Не рухайтеся за жодних умов. У якийсь момент ви відчуєте занурення у стан між сном та дійсністю.
6. Тепер розплющте очі. З цієї миті нехай ваш друг спостерігач починає відраховувати час.
7. Тепер ви опинитеся в нереальному просторі вашої підсвідомості, ваш розум блукатиме в лабіринтах підсвідомості.
8. Після пробудження не потрібно відразу різко вставати. Небагато адаптуйтеся до реальності.

Це дуже цікавий та незвичайний експеримент.

Список використаної литературы:

• Винник Д. В. Онтологічний статус галюцинацій у концепції непрямого реалізму // Філософія науки. - Новосибірськ: Інститут філософії та права СО РАН, 2008р. - №1
• Ескіроль Ж.-Е. Д. Про галюцинації у душевнохворих. - Париж, 1817р.
• Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (June 2013). “A 20-й рік multi-follow-up of hallucinations в schizophrenia, інші psychotic, and mood disorders”. Psychol Med. 43 (6): 1151-60