Найкращий засіб від втоми ніг. Вибираємо крем для ніг від втоми та набряків.

Втома ніг дуже часто турбує людей, які страждають від варикозного розширення вен на нижніх кінцівках, від плоскостопості чи неврологічних порушень. Не оминає втома стороною і тих, хто за обов'язком служби змушений багато ходити, стояти чи носити важкі предмети. Їхні ноги відчувають тяжкість, печіння та біль.

Принаймні позбутися такого дискомфорту можуть допомогти різні засоби, зокрема, креми, гелі та мазі для ніг від втоми та болю.

Високі підбори можуть спричинити швидку втому ніг.

Ноги втомлюються по різних причин. Найчастіше це відбувається через:

1. Невідповідне взуття. Вона має бути не тісною, але й не сильно вільною, а також виготовленою з натуральних матеріалів. Неякісне взуття за низькими цінами підвищує загрозу придбання больових відчуттівніг.
2. Високі підбори. Дівчатам і жінкам варто пам'ятати про те, що туфлі або чоботи на високих підборах - це варіант не для повсякденному житті. Взуття на кожен день має бути практичним і зручним, а головне – стійким. Необхідно також врахувати, що занадто плоске взуття теж не повинно бути. Має бути хоча б маленький підбор. Якщо взуття, звісно, ​​не спортивне.
3. Відсутність регулярної гігієни. Полегшити навантаження на ноги може промивати прохолодною водою протягом дня.
4. . Навіть при невеликому навантаженні на ноги, якщо з'являється втома і біль, це одна з ознак такого захворювання.
5. Надмірних фізичних навантажень. Для того щоб ноги відпочивали, рекомендується протягом дня періодично піднімати їх вгору. Найкраще зробити так, щоб ноги виявилися вищими. Ідеальний варіант, коли ноги знаходяться, вищий за рівень голови. Це допоможе правильно циркулювати кров.
6. Варикозного розширення вен та інших аналогічних захворювань.

Способи вирішення проблеми

Вирішити проблему можна кількома способами, застосовуючи відповідні лікарські засоби.

Зігрівальні мазі

У складі мазей, що зігрівають, знаходиться така речовина, яка трохи дратує шкіру, тим самим збільшуючи приплив крові до м'язів і відчуття тепла.

Такі препарати можуть містити:

• зміїний чи бджолиний отрути, вони підвищують проникність судин і посилюють місцевий обмін речовин;
• екстракти червоного перцю чи гірчиці;
• метилсаліцилат.

Метилсаліцилат має протизапальну дію.

На початковому етапі такі мазі здатні посилювати запалення, тому фахівці рекомендують застосовувати їх через кілька днів після травми. Також можна використовувати їх для профілактики перед майбутнім важким навантаженням.

Увага! Зігрівальні мазі для ніг не можна використовувати відразу після розтягування зв'язок!

Як приклади можемо навести такі мазі, як:

1. – «пекуча» мазь, призначена для лікування та профілактики радикуліту, остеохондрозу, артритів та невралгій, але серед її показань є і масаж, що розігріває, для спортсменів. До її складу входять камфора та терпентинове масло. Потрібно застосовувати 2-3 рази на день.
2. Апізартрон – активні речовини – бджолина отрута, метилсаліцилат та алілізотіоціанат (надає місцеву подразнюючу дію). Мазь ефективна при захворюваннях суглобів, болі у м'язах та невралгіях, набряках. Застосовують 2-3 рази на день, інтенсивно втираючи у шкіру. Після застосування намазане місце можна нещільно укутати теплим шарфом, ковдрою або чимось ще, а якщо ви розтираєте ступні - надіти теплі шкарпетки.
3. . У складі мазі – зміїна отрута, камфора, терпентинове масло, саліцилова кислота. Виписують її у разі болю будь-якого походження в суглобах та м'язах. Використовують 1-2 рази на день. Місце, змащене ліками, потрібно тримати у теплі, але не під пов'язкою.
4. (Капсоїцил, гідроксиетил саліцилат, етил нікотинат). Використовують при невралгічних болях, захворюваннях суглобів, поліартриті та артрозі, а також при і для масажу, що розігріває. При розтяганнях слід застосовувати 1-2 рази на день, вранці та ввечері, при лікуванні та профілактиці інших хвороб частоту застосування визначає лікар.

Досить ефективними виявляться й інші мазі, що розігрівають – Ефкамон, .

Перед застосуванням таких ліків слід проконсультуватися з лікарем. Якщо немає можливості здійснити консультацію, нанесіть засіб на шкіру ліктя, зачекайте 30 хвилин і подивіться на результат. Сильне печіння і почервоніння говорять про те, що ліки діють нормально, але якщо виявився висип або припухлість, використовувати мазь не можна.

Охолоджувальні мазі

Мазі такого типу збільшують тонус судин, запобігають їх варикозне розширеннястимулюють обмін речовин і посилюють відновлення тканин.

Охолоджуюча мазь для ніг подразнює поверхню шкіри, знімає набряклість, покращує кровообіг і зменшує втому ніг. Порівняно з розігріваючими, мазі, що охолоджують, не викликають приплив крові і не підвищують температуру шкірного покриву. Вони викликають відчуття холоду та свіжості.

Якщо мазі, що розігрівають, можна використовувати через пару днів після травми, то охолодні можна використовувати відразу після травми або в той момент, коли відчули біль.

До складу таких мазей зазвичай входять:

• охолоджувальні, протизапальні компоненти, антикоагулянти: ментол, ефірні олії м'яти, евкаліпта, камфорна олія. Ментол освіжає та розслаблює втомлені м'язи, евкаліпт і камфора також створюють відчуття приємної прохолоди та знімають запалення та набряк;
• спирт;
• екстракт арніки крім охолоджуючого ефекту має протизапальну дію, зміцнює стінки судин, покращує кровообіг;
• аналгетики та НПЗЗ знімають біль та запалення;
• антикоагулянти, найчастіше гепарин. Вони збільшують плинність крові, не даючи їй застоюватися, покращують харчування тканин.

Щоб правильно нанести мазь, що охолоджує, не потрібно її втирати в шкіру, а слід наносити тонким шаром. Це допоможе уникнути переповнення кров'ю. Мазь сама добре вбереться.

Уважно перечитайте інструкцію та перевірте, чи можна накладати конкретну мазь під пов'язку.

Серед охолодних мазей бувають такі приклади:

1. Бен-Гей, Бенгін, Бом-Бенге. Перша їх – мазь Бен-Гей. Має м'яку дію, в основі мазі – метилсаліцилат та рацементол, мають різні пропорції. Мазь наносять 3-4 рази на день, додатково гріти не рекомендують. Бенгін і Бом-Бенге мають подібний склад (метилсаліцилат і ментол) і аналогічні властивості, але їх наносять 2-3 рази на день.
2. Ефкамон. Містить у собі основні діючі речовини, наприклад, метилсаліцилат, ментол, камфора, ефірні олії евкаліпта, гірчиці та гвоздики, екстракт перцю. Ефективна ця мазь при запаленнях суглобів, ішіасі м'язів (міозитах) та будь-яких м'язових болях. Коли ліки нанесені тонким шаром, вони виявляють охолодну дію. Якщо ж намазано багато, може початися печіння. Застосовують 2-3 рази на день.
3. Мазь "Софія" з п'явками. У складі є екстракти п'явки та кінського каштану. Перший покращує кровообіг, другий прибирає набряки, підвищує плинність крові та зміцнює стінки судин. Коли ноги втомлюються або набрякають, коли зводить судомою чи бувають серйозніші випадки, найкраще використовувати цю мазь. Наносити потрібно 2-3 рази на день. Розтирати по шкірі ретельно протягом кількох хвилин.
4. Як профілактика можна застосувати засіб Венорутон гель (інші назви – Рутозід, Рутон). Складається він із рослинних компонентів, рутозиди та спирту. Його консистенція ніжніша, ніж у мазей. Тому він краще вбирається, і не вимагає довгого втирання в шкіру. Венорутон ефективний при розтягуваннях та при втомі ніг. Добре охолоджує, знеболює, знімає напругу у м'язах. Найкраще використовувати кілька разів на день, накладаючи під пов'язку, але вона не повинна бути теплою.

Якщо немає варикозу, чи допоможуть втомленим ніг мазі від розширення вен?

Препарати від варикозу радять застосовувати тим, хто з якихось причин не може використовувати мазі, що охолоджують і розігрівають, як лікувальні та профілактичні засоби. Наприклад, це може бути через схильність людини до алергії. У їхньому складі зазвичай є антикоагулянт гепарин, який зменшує в'язкість крові та перешкоджає утворенню тромбів, знімає набряки в ногах.

1. Троксевазин-гель (Троксерутін-гель) на основі флавоноїду рутину. Має протизапальний ефект, знімає набряки, зміцнює капіляри. Корисний людям, які ведуть стоячий спосіб життя. Використовують для профілактики варикозу. Гель наносять двічі на день, найкраще вранці та ввечері, можна під пов'язку.
2. Гепаринова мазь (Гепатромбін мазь, Ліотон-гель) містить у собі гепарин та анестезин. Гепарин не дозволяє крові згортатися, покращує її плинність і усуває тяжкість у ногах через застою крові у венах нижніх кінцівок. Анестезин знімає біль у втомлених ногах. Мазь Гепатромбін додатково містить у собі олії сосни, лимона та речовину левоментол. А гель Ліотон – олії лаванди та неролі.

Найчастіше біль та втома в ногах відчувають вагітні жінки. Саме вони найбільше схильні до варикозу. Але самостійно вони не можуть вибирати для себе креми та мазі від варикозного розширення вен, бо це може зашкодити майбутній матері.

Важливо! За наявності симптомів втоми або тяжкості, але за відсутності варикозу та інших захворювань судин, зв'язок, суглобів, не варто захоплюватися мазями та лікувальними кремами з нестероїдними протизапальними препаратами (наприклад, з Диклофенаком).

Якщо звичайні мазі від втоми ніг вам не допомагають, то причиною може стати якесь захворювання. Тому краще звернутися до лікаря, щоб визначити осередок запалення, а потім лікувати його відповідними препаратами.

Поради лікарів допоможуть розібратися в проблемі, як швидше зняти втому та набряклість ніг. Про них ви зможете дізнатись у наступному відео.

Крем для ніг від утомидопоможе зняти напругу, надати енергії та здоров'я вашим ніжкам. Коли після важкого та напруженого дня ноги втомлюються, болять та з'являється печіння, хочеться зняти це дискомфортне почуття. Це легко можна зробити, якщо використати крем проти втоми ніг.

Ми приділяємо багато уваги шкірі обличчя, волоссям і рукам, але дуже часто забуваємо про наші ніжки, які теж вимагають догляду. Активний спосіб життя, взуття на високих підборах та робота, де потрібно постійно бути на ногах, — ці та багато інших факторів негативно позначаються на їхньому стані, вони дуже втомлюються, з'являються набряки та болі.

Щоб уникнути постійної втоми в ногах і полегшити гарне самопочуття ввечері, необхідно використовувати крем для зняття втоми ніг, який здатний усувати безліч проблем.

Втома ніг може бути причиною варикозу

Необхідно прислухатися до свого організму, адже такий симптом, як втома ніг, що легко знімається кремом від втоми, може бути дуже тривожною ознакою, що говорить про варикозне розширення вен.

Якщо ви:

• Відчуваєте тяжкість та втому в ногах;
• Помічаєте появу набряків;
• Розпирання в литкових м'язах;
• Усі ознаки супроводжуються больовими відчуттями.

Тоді слід задуматися про використання універсального , який би знімав втому і мав профілактичну дію.

Яким має бути крем

Крем від втоми ніг і набряків повинен мати кілька властивостей, тоді він зможе не тільки зняти дискомфортні відчуття, але й усунути безліч інших проблем.

Завдання:

• усувати тяжкість;
• Запустити обмінні процеси;
• активувати циркуляцію крові;
• Володіти лімфодренажними властивостями;
• Вивести набряки ступнів ();
• Усунути біль.

Додаткові властивості:

• Протизапальна дія та антигрибковий ефект допомагає усунути запалення, загоювати невеликі рани та тріщини на п'ятах. Ваші ніжки будуть не лише розслаблені, а й здорові. (Докладніше про і.)
• Дезодоруючий ефект дозволяє не тільки освіжити ступні, але і запобігти неприємний запахнадмірне потовиділення. Свіжість – насамперед. Використовуйте дезодоруючий крем від втоми або для усунення неприємного «аромату».
• Бактерицидна дія дозволяє уникнути поширення інфекції. Використання крему з бактерицидними властивостями протягом дня убезпечить від накопичення бактерій у проблемних місцях.
• Багато засобів мають у складі ментолові речовини, що мають охолодний ефект. дозволяє швидко та ефективно зняти напругу зі ступнів та гомілок.

склад

Нижче представлені найбільш дієві речовини, які використовуються у подібних засобах:

1. Рослинні екстракти найкраще розслаблюють ноги, у складі можуть бути ментол, лаванда, м'ята, арніка;
2. Кінський каштан, частинки кісточок винограду;
3. Гіалуронова кислота;
4. Мінеральні компоненти;
5. Молочні та фруктові кислоти;
6. Природні рослинні олії, що живлять і загоюють шкіру;
7. Активна речовина чайного дерева, а також звіробій та ромашканормалізують потовиділення;
8. Саліцилова, бензойна кислота, що усувають ороговілі клітини.

Подібний склад допоможе вирішити безліч проблем, насамперед втому.

Порада!Засіб повинен розслабляти та освіжати. Про ці властивості виробник пише на упаковці. Крім того, вибирайте ту, яка має протигрибкову, бактерицидну та загоювальну дію.

Хороші креми

Green Mama крем для ніг

Основні компоненти:

• Каштан кінський;
• М'ята;
• Смородина.

Дуже ефективний від втоми, запобігає варикозному розширенню вен і зміцнює стінки судин. Нанесення вранці допомагає забезпечити легкість у ногах вдень. Високі підбори та модельне взуття стануть не борошном, а комфортом та легкістю.

Орієнтовна ціна: 120 руб.

Youngfaces крем для ніг від втоми

Після використання приходить швидке полегшення та ноги розслабляються.

У складі присутні активні компоненти, які забезпечують:

1. активізацію обміну речовин;
2. Зігрівання стоп;
3. Нормалізацію обміну крові;
4. Поліпшення структури стін судин;
5. Лімфодренаж;
6. Зняття болю, тяжкості, втоми;
7. Профілактику варикозу.

Орієнтовна ціна: 350 руб.

Yves Rocher Lavande Essentielle

Гель має охолодну дію і відмінно усуває втому. Активні компоненти дозволяють миттєво усунути важкість.

складники:

• Лавандова оліязабезпечує легкість, усуває відчуття дискомфорту;
• Перцева м'ятанадає незвичайну свіжість.

Орієнтовна ціна: 250 руб.

«Аптечка Агафії» Крем-бальзам для ніг «Ялівцевий»

Основна активна речовина - ялівець, який дійсно ефективний у боротьбі зі втомою ніг. Крім того, цей компонент має інші властивості:

1. Усунення тяжкості;
2. Збільшення тонусу судин та шкіри;
3. Попередження появи в судинах склеротичних бляшок, що ускладнюють відтік крові венами;
4. Зменшення судинних змін.

Орієнтовна ціна: 240 руб.

Орифлейм "М'ятний кавун" - крем-бальзам для ніг

Підходить для боротьби зі втомою в ногах, яка виникає після великого навантаження на стопи та гомілки, моментально діє та усуває дискомфорт. Приємна прохолода, що створюється після нанесення, дозволяє відразу відчути розслаблення та свіжість.

Основні речовини:

• Екстракт кавуна;
• Омега 6 кислоти;
• гліцерин;
• Ментол;
• Алантоїн.

Орієнтовна ціна: 65 руб.

Причини втоми ніг

• короткочасні проблеми;
• порушення у роботі судин (вени та артерії);
• певні порушення у організмі.

Причини короткочасної втоми

• подолання великих відстаней пішки;
• зайва вага;
• малорухливість (сприяє застою крові та лімфи);
• стан вагітності;
• незручне взуття;
• сезонні загострення;
• перенапруга (величезні фізичні навантаження);
• прийом деяких медикаментів.

Додаткова інформація. Втома ніг у жінок може бути викликана ходьбою на високих підборах, менструацією, прийомом гормональної контрацепції та клімаксом.

Причини втоми у разі патології судин

• варикоз;
• атеросклероз артерій;
• ендартеріїт;

Атеросклероз артерій– це коли на стінках артерій формуються холестеринові бляшки. Патологія супроводжується відчуттям холоду в стопах, незалежно від погоди, та болями в ликах.

Ендартеріїтявляє собою запальні процесив артеріальних судинах із наступним ураженням ніг. У процесі пересування спостерігається кульгавість через болі в ногах, відчутно наростає. Крім того, патологія супроводжується холодністю стоп та частими судомами.

Тромбофлебітвизначається патологією вен, що має запальний характер. Неминучі застої венозної крові, неминуче формування тромбів. Перебіг хвороби супроводжується пульсацією в ногах, підшкірним печінням та набряками. Можливий летальний кінець при відриванні тромбу.

Причини втоми ніг, пов'язані з порушеннями в організмі

• плоскостопість;
• проблеми з хребтом;
• хвороби суглобів;
• патологія серця та судин;
• ниркова недостатність;
• лімфостаз.

Важливо! Для встановлення справжніх причин дискомфорту в ногах запишіться на прийом до лікаря, щоб зробити необхідні діагностичні процедури.

Засоби від втоми ніг – медикаментозні, креми, гелі, мазі

Тоніки для вен (венотоніки), крім покращення венозного тонусу, сприяють нормалізації тканинної мікроциркуляції та . Покращується робота судин завдяки відновленню діяльності венозних клапанів та мінімізується тромбоутворення.

Креми з екстрактом медичної п'явки (низка біологічних компонентів для стабілізації роботи капілярів) благотворно впливають при венозних патологіях. Завдяки цьому екстракту покращуються відтік та приплив крові та лімфи, внаслідок чого зникають набряки, покращується подача кисню та поживних речовиндо ділянки запалення.

Препарати із вмістом лікарських трав(наприклад, індійський каштан або кунжутне біомасло) стимулюють мікроциркуляцію крові, знімають втому, а також живлять та пом'якшують стопи. Через рослинне походження компонентів препарат надає мінімальне негативний вплив (побічні ефекти, алергія).

Кошти з вмістом ментолу (креми, гелі, мазі) позбавляють відчуття втоми та тяжкості в ногах. Зникає біль у суглобах та м'язах. Додатково такий засіб усуває неприємний запах. Засіб рекомендований при тривалій ходьбі та після фізичних навантажень.

Важливо! Креми, гелі, мазі для зняття втоми ніг доступні в аптеках без рецепта. І хоча вони безпечні, слід негайно проконсультуватися з лікарем у разі погіршення стану.

Як боротися зі втомою ніг (відео)

Як зняти втому ніг у домашніх умовах

• контрастні водні процедури;
• різні ванни;
• маски;
• масаж;
• вправу "велосипед";
• інші методи.

Ванночка з морською (можна звичайною) сіллю . У тазу з теплою водою (трохи вище за температуру тіла) розчинити 3 ст.л. солі. Опустити ноги на 20 хвилин, а після процедури зробити легкий масаж ступнів (можна нанести крем).

Ще один спосіб:у теплу воду ввести суміш із 3-4 крапель ефірної олії на основі лаванди (допустимо замінити ромашкою) та 1 ст. л. морської солі(Соди або молока). Тривалість процедури складає 10 хвилин. Вагітним протипоказано.

Ванни на травах:

• Заварити низку (в якості альтернативи може виступити полин або хвощ). Настояти, остудити і додати таз з теплою водою разом з 2-3 ст. л. морської солі. Приймати ванну 15 хвилин.
• Для відвару знадобиться по 2 ст. л. квіток липи та ромашки, а також 1 ст. л. меду. Тримати ноги у ванні приблизно 15 хвилин.
• Приготувати відвар з кропиви та м'яти. Використовувати по 1 ст. л. кожної трави. Наполягати 10 хвилин. Тривалість процедури – 20 хвилин.
• Комплекс трав, включаючи горобину, полин і календулу, обсягом 3 ст. л. залити склянкою окропу. Наполягти 10 хвилин. Використовувати у пропорціях 1 ст. л. на 1 л теплої води.
• Цитрусова шкірка (будь-яка) в об'ємі 1 склянки заварюється в 1,5 л води. Після 5-хвилинного кип'ятіння остудити до 37 градусів. Приймати ванну приблизно 20 хвилин.

Маска з бананів . Плід невеликого розміру подрібнити у блендері, з'єднати з 50 г кефіру та вводити кукурудзяне борошнодо утворення густини. Отриманою масою змастити стопи, які попередньо відмочити у ванні. Як тільки пройде 20 хвилин, потрібно перемістити ноги в чисту теплу воду. Потім організувати масаж та відпочинок.

Масаж ніг . Втерти в ступні масажне масло (у крайньому випадку використати крем). Потім круговими рухами пройтися від п'ят до кінчиків пальців. Протягом 10 хвилин масажувати ліву ступню, потім стільки часу приділити правій ступні. Після цього за допомогою долонь продовжити масажувати ноги, але вже від щиколоток до коліна. Завершивши процедуру, стати на носочки, піднятися якнайбільше разів. При варикозі потрібна консультація фахівця.

Вправа «велосипед» . Потрібно лягти на підлогу, витягнути руки вздовж тулуба, зігнути ноги в колінах і підняти їх. Здійснювати рухи, подібні до тих, що виконуються при їзді на велосипеді. Захід сприяє зняттю втоми, покращенню кровообігу та роботи капілярів.

До інших способів зняття втоми в ногах відносяться:

• Прогулянка босоніж (по траві, піску тощо). Стопи мають нервові закінчення, а їх стимуляція добре впливає на тонус. В умовах будинку (квартири) можна використовувати спеціальний масажний килимок, час прогулянки яким складе до 10 хвилин.
• Розтирання спиртом. Ретельну процедуру проводити на підошві, після чого слідує 20-хвилинний відпочинок.
• Протирання льодом із трав. Необхідно заварити ромашку та мелісу. Отриманий відвар остудити і помістити у спеціальні форми. Протирати отриманими кубиками льоду втомлені ноги.
• Капустяний лист розкласти на рівній поверхні і розім'яти до появи соку. Накласти на ступні та закріпити. Через 20-25 хвилин прибрати аркуші капусти і зробити ванну.
• Подрібнити голівку часнику за допомогою блендера (тертки), ввести в склянку з окропом, наполягати від півгодини до години. Змастити ступні, дати просохнути, змити теплою водою. Завершивши процедуру, зробити прохолодну ванну, а також масаж.

Додаткова інформація. Для усунення втоми в ногах після бігу (тренування) необхідно заповнити білковий та вуглеводний дефіцит.

Самомасаж для зняття втоми ніг (відео)

Профілактика

• Носити зручне взуття (каблук не вище 5 см).
• Більше пересуватись при сидячій роботі.
• Для жінок – приділити увагу якості колготок.
• Чи не перегріватися на сонці, в парній.
• Компресійний трикотаж (попереджає набряки та рекомендується лікарями).
• Відмовитися від джинсів, що сильно обтягують.
• Уникати тривалого простою на ногах і поз «нога на ногу».
• Щоденна гімнастика (можна плавання).
• Хороше харчування, багате на вітамін E.

Зверніть увагу! Слід звернутися до фахівця, якщо не вдається повністю позбавитися втоми ніг за допомогою медикаментозних, народних та інших засобів.

Кожна людина до кінця робочого дня відчуває втому, але найбільше навантаження приймають він ноги. Адже навіть за умови пересування на особистому автотранспорті та наявності сидячої роботи вони є топографічною картою всіх людських органів.

Крім природних причинна стан ніг впливає багато зовнішніх факторів:

1. Неправильне взуття. До неї відноситься взуття на занадто високому, нестійкому, неправильної форми підборах, занадто тісне, занадто жорстке, не дихаюче, виконане з дешевих штучних матеріалів, в якій ноги починають потіти і втомлюватися.
2. Надмірне навантаження. Навіть якщо через професійну діяльність доводиться багато перебувати на ногах, необхідно виділяти кілька хвилин для відпочинку. Причому для відновлення правильної циркуляції крові ноги слід розмістити так, щоб вони були вищими за тулуб.
3. Гігієна. Дивно, але не всі люди розуміють важливість гігієни ніг. Тим не менш, часте миття, прохолодне обливання або, навпаки, тепла ванна можуть істотно знизити відчуття тяжкості в ногах.
4. Варикоз, плоскостопість.

Якщо всі вищезгадані проблеми усунуті, а проблема залишилася, на допомогу прийдуть спеціально розроблені гелі та креми для ніг від втоми та набряків. Основні їх завдання - зняти дискомфорт, позбавити тяжкості та набряків, усунути біль, активізувати обмінні процеси та циркуляцію крові, мати лімфодренажні властивості. Деякі засоби також мають у своєму складі ментолові речовини, що дають ефект, що охолоджує, що дозволяє моментально зняти втому. Людям, які мають проблему неприємного запахувід ніг, варто звернути увагу на креми з бактерицидними та дезодоруючими властивостями. Вони борються зі скупченням бактерій у проблемних місцях ніг і запобігають виникненню запаху.

Як вибрати крем для ніг від втоми та набряків

Лінійка кремів від набряків ніг покликана простимулювати відтік рідини та зняти напругу.

Очолює список коштів вітчизняна гепаринова мазь від ТОВ «Ніжфарм» вартістю менше 100 рублів, яка попереджає виникнення тромбів, ефективно розсмоктує наявні, а також є відмінним протинабрячним засобом.

Слідом йде знову вітчизняний виробник з кремом «Софія» вартістю близько 200 рублів. Маючи у своєму складі суцільно натуральні речовини - екстракт п'явки, рослинна олія, витяжки шипшини та ромашки, спиртовий розчин алое, - він покликаний нормалізувати роботу судин та покращити циркуляцію крові, служити профілактикою варикозу, знімати втому та набряклість у ніг.

Підсумувати можна трохи дорожчим, близько 300-400 рублів, італійцем Ліотоном. Цей засіб, що зарекомендував себе, покликаний знімати біль, втому і набряки, а також розсмоктує підшкірні гематоми і застосовується при травмах і забитих місцях.

Екстракт каштану, буркун, прополіс, ментол, м'ята, що знаходяться у складі крему Green Mama, покращать стан судин, підвищать судинну проникність, знімуть біль і тяжкість, нададуть анестезуючу дію, зробивши ноги легкими та невагомими. Засоби цього, знову вітчизняного виробника використовуються як у професійних салонах краси, так і лікарями-фізіотерапевтами при проведенні процедур.

Популярна косметична компанія Yves Roche пропонує цілу серію засобів догляду за ногами під загальною назвою Lavande Essentielle. Вироблені на основі ефірної олії лаванди гелі, бальзами і крему моментально позбавляють втоми, надають охолоджувальну, розслаблюючу та відновлюючу дію.

Бюджетним варіантом є крем-бальзам для ніг від фірми Oriflame «М'ятний кавун», за допомогою екстракту кавуна та омега 6 кислот, що бореться зі втомою внаслідок великого навантаження на стопи та гомілки ніг.

Ефективний крем для ніг від втоми та набряків – це не просто чергова баночка на полиці у ванній. Це здоров'я, тонус, життєва сила ваших ніг, що дозволяє бути більш впевненою та енергійною людиною.

Існує кілька способів, як зняти втому ніг, які повернуть бадьорість та життєвий тонус.

Як зняти біль та втому ніг у домашніх умовах

Безліч жінок бажають дізнатися, як швидко зняти втому ніг наприкінці дня. Прийшовши додому, слід одразу зняти взуття та дати ніжкам відпочити, так ви одразу відчуєте полегшення. Можна лягти на диван, піднявши ноги нагору. Також є кілька простих процедур, як зняти втому та тяжкість у ногах у домашніх умовах:

Масляний самомасаж ніг. Це гарний засібвід втоми ніг, яке в короткий термін допоможе забути про важкий робочий день. Змочіть руки у будь-якому рослинній оліїі починайте розтирати ноги з обох боків, починаючи рухатися від кісточок до колін. Такі дії допоможуть покращити кровообіг у нижніх кінцівках, внаслідок чого зникне біль та втома.

Лід із трав - одне з ефективних засобіввід втоми ніг, що застосовуються багатьма жінками у домашніх умовах. Лід потрібно готувати заздалегідь, щоб за необхідності зняти втому ніжок, він був під рукою. Необхідно заварити аптечні трави, взявши в однакових пропорціях листя шавлії, гірську арніку, деревій. На склянку окропу знадобиться дві столові ложки трав'яної суміші, їх потрібно залити окропом, настояти півгодини, розлити формочками для льоду і поставити в морозильну камеру. Відчувши втому в ногах, їх потрібно протерти шматочками льоду.

Спирт. Найшвидшим засобом зі зняттям втоми ніг є спирт. Їм потрібно розтирати стопи, робити це слід швидко та ефективно. Після того, як стопи розтерли, ніжки потрібно підняти вище, для цього необхідно лягти на диван чи ліжко. Ефект настає майже миттєво.

Масажний килимок. Відновити тонус ніжок наприкінці робочого дня, особливо після носіння взуття на високих підборах, допоможе спеціальний масажний килимок. Увійшовши до квартири, не поспішайте взувати тапки, походите босяком, щоб відновити нервові закінчення на стопах.

Корисно також ходити босоніж по гальці, піску, траві.

Впоратися зі втомою і навіть болем у ногах багатьом жінкам допомагають домашні косметичні ножні маски. Для цього косметологи рекомендують застосовувати блакитну глину, яку слід розвести теплою водою до консистенції густої сметани, нанести на стопи, змити через 20 хвилин|мінути|. Після процедури на шкіру нанести крем та закинути ніжки вгору мінімум на 15 хвилин.

Ванни для ніг, що знімають біль та втому

Одним із дієвих способів, що дозволяють повернути бадьорість і силу жіночим ніжкам, є ножні ванни. Якщо ви відчуваєте перевтому, скористайтеся такими варіантами проведення цієї доступної процедури:

Контрастні ванни. Допоможуть зняти втому ніг ванни із застосуванням холодної і гарячої води. Необхідно підготувати два тазики з водою:один - з холодної, другий - з гарячої, поперемінно опускаючи ноги, контрастні ванни позбавлять болю і почуття втоми. Після прийняття ванни для ніг, що знімає втому, ніжки потрібно витерти насухо рушником та масажними рухами нанести на шкіру живильний крем. Потім надіти теплі шкарпетки із натурального матеріалу. Не всі люблять контрастні ваннитому можна просто потримати ніжки в теплій воді.

Ванни з лікарських трав. Добре знімають втому з жіночих ніжок і ванни з відварами або настоями лікарських трав. Заспокоюють втомлені за день ноги відвари таких трав, як ромашка, шавлія, лаванда. Необхідно змішати ці трави, взяти дві столові ложки, залити літром окропу, настояти півгодини та провести процедуру. Освіжаючу дію на ніжки має і ванна з коренів лепехи: 2 ст. л. сухого подрібненого коріння необхідно залити літром води, кип'ятити 10 хвилин, потім настояти півгодини. Після прийняття ванни потерти стопи мочалкою або жорсткою ганчірочкою. Хвойна ванна для ніг, що знімає втому, теж надає заспокійливу та тонізуючу дію на втомлені нижні кінцівки. На глибокий таз води знадобиться 2 ст. л. хвойного екстракту та 3 ст. л. морської солі.

Ванни зі шкірки цитрусових. Можна використовувати шкірку апельсинів, мандаринів, лимонів чи грейпфрутів. Така процедура допоможе не лише зняти втому з ніг, а й поверне бадьорість усьому тілу. Попередньо шкірку потрібно подрібнити, взяти цей засіб у кількості однієї склянки та залити 1,5 л окропу, поставити на вогонь та кип'ятити кілька хвилин. Охолодивши приготований засіб до температури 37-38 градусів і парити ноги протягом 20 хвилин.

Ванночка з польового хвоща. Подрібнену траву у кількості півтори склянки залити літром води, довести до кипіння та витримати на вогні 10 хвилин. Відвар процідити, трохи остудити, розбавити літром теплої води та проводити процедуру протягом 25 хвилин.

Ванночка з листя кропиви та м'яти. Відвар із цих лікарських рослинсприяє поліпшенню кровообігу, у результаті після здійснення процедури знімається набряклість ніг і усувається біль.

Після ножних ванн ноги потрібно тримати в теплі, тому бажано такий догляд проводити на ніч, перед сном. На шкіру слід нанести живильний або заспокійливий крем і надіти теплі шкарпетки.

Мазі та гелі, що знімають втому ніг

У домашніх умовах для усунення почуття втоми в ногах багатьма жінками використовуються спеціальні креми та мазі. Вони мають різну вартість, ефективним може бути й засіб за бюджетною ціною.

До числа кращих засобівналежить Green mama «Каштан та Прополіс». Цей крем, що знімає втому ніг, має охолодну дію, має приємний трав'яний аромат і зберігає свій підбадьорливий ефект протягом тривалого часу. Крем найкраще наносити на стопи після душу або прийняття ножної ванни.

Ів Роше SOS- ще одне косметичний засібвід втоми в ногах, до складу якого увійшов екстракт індійського каштану та біо-масло кунжуту. Такий склад сприяє поліпшенню кровообігу, завдяки чому швидко усувається набряклість та біль у ніжках.

З цією метою можна придбати і охолодний крем-гель Virtaособливо його бажано мати під рукою жінкам, які носять взуття на високих підборах. Цей гель, що знімає втому в ногах, має охолодний ефект, який триває тривалий час. Засіб розслаблює м'язи, знімає важкість у ногах, повертає їм легкість та комфорт. Натуральні екстракти мають на шкіру дезодоруючу дію, позбавляючи неприємного запаху.

Якщо причиною втоми ніг стає варикозне розширення вен, можна використовувати мазь Троксевазін. Це ще одна мазь, що часто застосовується, знімає втому ніг, але застосовувати його рекомендується тільки на початковій стадіїрозвитку цього захворювання. Фахівці рекомендують використовувати ще й такі мазі, як Гевольі Леотон.

Чим можна зняти втому ніг: фізичні вправи та інші методи

Фізичні вправи – ще один засіб, чим можна зняти втому ніг. За допомогою вправ можна зняти втому не тільки вдома, а й у будь-якому іншому місці.

Виконуйте такі вправи:

1. Зігніть ноги в гомілковостопних суглобах і починайте обертальні рухи стопами, спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї.

2. Загинайте та розгинайте пальці ніг, повторіть по 15 разів.

3. Підніміться навшпиньки, а потім повільно опустіться на всю стопу. Щоб відчути полегшення, необхідно виконати по 50 підйомів.

4. Пойдіть босоніж по підлозі, дайте ногам розслабитися.

5. Пальцями затисніть олівець або ручку та спробуйте щось написати. Потім 5 хвилин покатайте ногою ручку по підлозі.

Щоб повернути своїм ніжкам бадьорість і тонус, необов'язково виконувати всі ці вправи, достатньо зупинитися лише на деяких із них.

Якщо ви часто відчуваєте втому ніг, неодмінно слід ознайомитися з методами, як її позбутися, однак, є і способи, які допоможуть запобігти виникненню втоми жіночих ніжок.

1. Якщо ви щодня довго перебуваєте на ногах, носите колготи та шкарпетки виключно з натуральних матеріалів. Це можуть бути вироби з шовку, бавовни, льону, вовни, бажано відмовитися від капрону та нейлону.

2. Вибирайте тільки зручне та якісне взуття, виконане з натуральної шкіри. Не варто носити вузькі туфлі, вони порушують кровообіг у нижніх кінцівках, внаслідок чого швидко настає стомлюваність.

3. Щодня доглядайте ніжки, робіть ножні ванни, проводьте масаж.

4. Плавання в басейні є гарною профілактикою проти частої стомлюваності ніг. За можливості бажано регулярно відвідувати басейн.

Правильно доглядаючи своїх ніжок, не варто відмовлятися від носіння красивого взуття на високих підборах. Навіть тривале перебування на ногах не принесе втоми, якщо використовувати всі необхідні засоби.