Який крем від утоми ніг краще. Рейтинг кремів від утоми ніг.

Найчастіше на втому ніг скаржаться люди, які страждають від варикозного розширення вен на нижніх кінцівках, від плоскостопості чи неврологічних порушень. Сильно втомлюються ноги у тих, хто через свою професію багато ходить, проводить робочий день стоячи або переносить тяжкості. Ці люди після роботи відчувають біль, тяжкість та печіння в ногах.

У здорових людейнетреновані м'язи ніг болять після тривалої прогулянки, особливо якщо вони мають зайві кілограми.

І в цьому випадку впоратися з неприємними відчуттями допомагають креми, гелі та мазі для ніг від втоми та болю.

Вони мають різний склад і різну консистенцію: мазі виготовлені на жирній основі, креми та гелі рідкіші і краще вбираються. Але всі вони діють однаково: посилюють кровообіг, покращують плинність крові в судинах та розслабляють спазмовані м'язи.

Чому болять ноги

Насамперед у цьому «винна» молочна кислота, яка накопичується в м'язах при надмірних навантаженнях.

Спортсмени будують своє тренування так, щоб прискорити виведення цієї речовини з м'язових волокон, але при спонтанному нерегулярному надмірному навантаженні (спрощено кажучи, «перегуляли в парку») воно виводиться повільно і, розпадаючись, викликає важкість у ногах.

Друга причина – розтягнення зв'язок з набряками та болем, коли надмірне незвичне навантаження призводить до мікророзривів м'язових волокон та пошкодження дрібних судин. Живлення тканин погіршується, і вони не встигають відновлюватись.

Креми, гелі та мазі для ніг втоми та болю бувають двох видів: розігрівають та охолодні. Обидві групи лікувально-профілактичних засобів мають знеболюючий ефект, зменшують тяжкість і біль, знімають запалення та набряки.

У деяких випадках краще застосовувати розігрівальні мазі (вони покращують кровообіг у ногах при розтягуванні зв'язок, і молочна кислота вимивається швидше).

Іноді найкращий ефект дають охолодні мазеві склади і креми. До складу деяких мазей додатково входять нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ): диклофенак, індометацин, ібупрофен та інші.

Розігрівальні мазі

Розігрівальні мазі мають у складі речовини, які подразнюють шкіру, тим самим збільшуючи приплив крові до м'язів.

Такі препарати можуть містити:

• зміїний чи бджолиний отрути, вони підвищують проникність судин і посилюють місцевий обмін речовин;
• екстракти червоного перцю чи гірчиці;
• метилсаліцилат.

Такі мазі трохи посилюють приплив крові до шкіри і викликають відчуття слабкого тепла. Метилсаліцилат має протизапальну дію.

Зігрівальні мазі для ніг не можна використовувати відразу після розтягування зв'язок!

У перші години і навіть дні вони можуть посилити запалення, тому лікарі рекомендують застосовувати їх через кілька днів після травми. Їх можна використовувати і для профілактики травм, розігріваючи м'язи перед майбутнім навантаженням.

Капсікам®.Ця «пекуча» мазь призначена для лікування радикуліту, остеохондрозу, артритів та невралгій, але серед її показань є і масаж, що розігріває, для спортсменів. Її основні компоненти – камфора та терпентинове масло. Її застосовують 2-3 рази на день.

Апізартрон®.Основні діючі речовини– бджолина отрута, метилсаліцилат та алілізотіоціанат (надає місцеву подразнюючу дію). Мазь застосовують при захворюваннях суглобів, болі в м'язах та невралгіях, набряках. Застосовують 2-3 рази на день, інтенсивно втираючи у шкіру. Після нанесення болісне місце можна нещільно укутати теплим шарфом, а якщо ви розтираєте ступні - надіти теплі шкарпетки.

Випросал В®.У складі мазі – зміїна отрута, камфора, терпентинове масло, саліцилова кислота. Її призначають при болях будь-якого походження у суглобах та м'язах. Втирають 1-2 рази на день, оброблене місце слід тримати в теплі, але не під пов'язкою.

Нікофлекс(Капсоїцил, гідроксиетил саліцилат, етил нікотинат). Застосовують при невралгічних болях, захворюваннях суглобів, поліартриті та артрозі, а також при розтягуванні зв'язок і для масажу, що розігріває. При розтягуваннях наносять 1-2 рази на день, вранці та ввечері, при лікуванні інших захворювань кратність застосування визначає лікар.

Дуже ефективні й інші мазі, що розігрівають. Ефкамон ®, Фіналгон ®.

Потрібно пам'ятати, що всі мазі можуть викликати алергію і мають протипоказання, особливо якщо наносити їх на великі ділянки шкіри, наприклад, на гомілки.

Тому перед їх використанням треба порадитись із лікарем. Якщо це неможливо, нанесіть невелику кількість мазі на згинання ліктя, зачекайте півгодини. Печіння (навіть сильне) і почервоніння говорять про нормальну дію мазі, але якщо з'явилася висипка або припухлість, використовувати мазь не можна.

Охолоджувальні та знеболювальні мазі

Вони збільшують тонус судин, попереджають їхнє варикозне розширення, стимулюють обмін речовин і посилюють регенерацію тканин.

Мазь для ніг, що охолоджує, дратує поверхню епідермісу, знімає набряклість, покращує кровообіг і зменшує втому ніг. На відміну від мазей, що розігрівають, які дійсно підвищують температуру шкірного покриву, охолоджуючі мазі викликають відчуття холоду і свіжості, але не впливають на температуру шкіри.

На відміну від мазей, що розігрівають, охолодні можна використовувати відразу після травми або в той момент, коли ви відчули біль, тяжкість, втому.

До складу таких мазей зазвичай входять:

• охолоджувальні, протизапальні компоненти, антикоагулянти: ментол, ефірні олії м'яти, евкаліпта, камфорна олія. Ментол освіжає та розслаблює втомлені м'язи, евкаліпт та камфора також створюють відчуття приємної прохолоди та знімають запалення та набряк;
• спирт;
• екстракт арніки крім охолоджуючого ефекту має протизапальну дію, зміцнює стінки судин, покращує кровообіг;
• аналгетики та НПЗЗ знімають біль та запалення;
• антикоагулянти, найчастіше гепарин. Вони збільшують плинність крові, не даючи їй застоюватися, покращують харчування тканин.

Щоб не спровокувати переповнення кров'ю, мазі, що охолоджують, не втирають у шкіру, а наносять на неї тонким шаром. Мазь убереться сама.

Деякі з мазей можна накладати під пов'язку, якщо зазначено в інструкції, при використанні інших не можна гріти м'яз теплою пов'язкою або проводити інші теплові процедури.

Бен-Гей, Бенгін, Бом-Бенге.Перша з них, мазь Бен-Гей®, випускається у трьох формах: для знеболювання, для спортивного масажу, що розігріває, і від артриту. Має м'яку дію, в основі мазі - метилсаліцилат і рацементол, їх пропорції в кожній формі мазі різні. Мазь наносять 3-4 десь у день, додатково гріти оброблене місце рекомендується. Бенгін і Бом-Бенге мають подібний склад (метилсаліцилат і ментол) і аналогічні властивості, але їх наносять 2-3 рази на день.

Ефкамон ®.Основні діючі речовини:

• метилсаліцилат;
• ментол;
• камфора;
• ефірні олії евкаліпта, гірчиці та гвоздики;
• екстракт перцю.

Мазь застосовують при запаленнях суглобів, ішіасі, м'язах (міозитах) та будь-яких б м'язових болях. При нанесенні тонким шаром мазь має охолодну дію, але при рясному нанесенні може початися печіння. Застосовують 2-3 рази на день.

Мазь "Софія" з п'явками.Основні її компоненти – екстракти п'явки та кінського каштану. Екстракт п'явки покращує кровообіг; кінський каштан прибирає набряки, підвищує плинність крові та зміцнює стінки судин. Крім цього до складу мазі входять екстракти трав (черги, ромашки та ін.); спиртові розчини алое та хвоща польового; вітаміни; пом'якшувальні та живильні компоненти (пантенол та колаген).

Мазь застосовують при втомі та набряклості ніг, тяжкості в ногах, м'язових судомах і в більш серйозних випадках: при запаленні вен, варикозі нижніх кінцівоктрофічні виразки гомілки. Її наносять 2-3 рази на день, розтираючи по шкірі протягом кількох хвилин.

Хорошим профілактичним засобом від утоми в ногах вважається Венорутон® гель(Інші назви – Рутозід, Рутон). Він містить рослинні компоненти рутозиди та спирт, його консистенція ніжніша, ніж у мазей. Тому він краще вбирається і його не потрібно довго втирати в шкіру. Венорутон застосовують при розтяганнях і при втомі ніг, він охолоджує, знеболює, знімає напругу в м'язах. Гель застосовують багаторазово протягом дня, накладаючи під пов'язку, але вона не повинна бути теплою.

Якщо немає варикозу, чи допоможуть втомленим ніг мазі від розширення вен?

Лікувальні мазі та креми, які використовують при варикозному розширенні вен, можна застосовувати і тим, хто не страждає на варикоз. Саме застій крові в судинах нижніх кінцівок викликає відчуття тяжкості в ногах, і коли кровообіг приходить до норми, вона зникає.

Мазь від варикозу в якості мазі від втоми для ніг рекомендують людям, які з якоїсь причини не можуть застосовувати мазі, що охолоджують і розігрівають (наприклад, через схильність до алергій) або для профілактики розширення вен. У їхньому складі зазвичай є антикоагулянт гепарин, який зменшує в'язкість крові та перешкоджає утворенню тромбів, знімає набряки в ногах.

Троксевазин® гель (Троксерутін гель)на основі флавоноїду рутина має протизапальний ефект, знімає набряки, зміцнюють капіляри. Його корисно використовувати людям, які змушені довго стояти – для профілактики варикозу. Гель наносять вранці та ввечері, можна під пов'язку.

Гепаринова мазь (Гепатромбін мазь, Ліотон® гель)містить у собі гепарин та анестезин. Гепарин перешкоджає згортанню крові, покращує її плинність і усуває тяжкість у ногах через застою крові у венах нижніх кінцівок, анестезин знімає біль у втомлених ногах. Мазь Гепатромбін додатково включає олії сосни і лимона, левоментол, а гель Ліотон® - олії лаванди і неролі.

за зрозумілої причинивагітні часто відчувають біль та втому в ногах, і у них може початися варикоз. Однак самостійно вибирати для себе креми та мазі від втоми ніг та варикозного розширення вен при вагітності не варто. Деякі з них абсолютно безпечні, інші можна застосовувати лише за дозволом лікаря.

При втомі ніг, але відсутності варикозу та інших захворювань судин, зв'язок, суглобів не варто захоплюватися мазями та лікувальними кремами з НПЗЗ (наприклад з диклофенаком).

Але якщо звичайні мазі від втоми ніг вам не допомагають, то можливо вона викликана захворюванням, про яке ви ще не знаєте, і яке потрібно обов'язково діагностувати і лікувати.

Втома ніг дуже часто турбує людей, які страждають від варикозного розширення вен на нижніх кінцівках, плоскостопості або неврологічних порушень. Не оминає втома стороною і тих, хто за обов'язком служби змушений багато ходити, стояти чи носити важкі предмети. Їхні ноги відчувають тяжкість, печіння та біль.

Принаймні позбутися такого дискомфорту можуть допомогти різні засоби, зокрема, креми, гелі та мазі для ніг від втоми та болю.

Високі підбори можуть спричинити швидку втому ніг.

Ноги втомлюються по різних причин. Найчастіше це відбувається через:

1. Невідповідне взуття. Вона має бути не тісною, але й не сильно вільною, а також виготовленою з натуральних матеріалів. Неякісне взуття за низькими цінами підвищує загрозу придбання больових відчуттівніг.
2. Високі підбори. Дівчатам і жінкам варто пам'ятати про те, що туфлі або чоботи на високих підборах - це варіант не для повсякденному житті. Взуття на кожен день має бути практичним і зручним, а головне – стійким. Необхідно також врахувати, що занадто плоске взуття теж не повинно бути. Має бути хоча б маленький підбор. Якщо взуття, звісно, ​​не спортивне.
3. Відсутність регулярної гігієни. Полегшити навантаження на ноги може промивати прохолодною водою протягом дня.
4. . Навіть при невеликому навантаженні на ноги, якщо з'являється втома і біль, це одна з ознак такого захворювання.
5. Надмірних фізичних навантажень. Щоб ноги відпочивали, рекомендується протягом дня періодично піднімати їх вгору. Найкраще зробити так, щоб ноги виявилися вищими. Ідеальний варіант, коли ноги знаходяться, вищий за рівень голови. Це допоможе правильно циркулювати кров.
6. Варикозного розширення вен та інших аналогічних захворювань.

Способи вирішення проблеми

Вирішити проблему можна кількома способами, застосовуючи відповідні лікарські засоби.

Зігрівальні мазі

У складі мазей, що зігрівають, знаходиться така речовина, яка трохи дратує шкіру, тим самим збільшуючи приплив крові до м'язів і відчуття тепла.

Такі препарати можуть містити:

• зміїний чи бджолиний отрути, вони підвищують проникність судин і посилюють місцевий обмін речовин;
• екстракти червоного перцю чи гірчиці;
• метилсаліцилат.

Метилсаліцилат має протизапальну дію.

На початковому етапі такі мазі здатні посилювати запалення, тому фахівці рекомендують застосовувати їх через кілька днів після травми. Також можна використовувати їх для профілактики перед майбутнім важким навантаженням.

Увага! Зігрівальні мазі для ніг не можна використовувати відразу після розтягування зв'язок!

Як приклади можемо навести такі мазі, як:

1. – «пекуча» мазь, призначена для лікування та профілактики радикуліту, остеохондрозу, артритів та невралгій, але серед її показань є і масаж, що розігріває, для спортсменів. До її складу входять камфора та терпентинове масло. Потрібно застосовувати 2-3 рази на день.
2. Апізартрон – активні речовини – бджолина отрута, метилсаліцилат та алілізотіоціанат (надає місцеву подразнюючу дію). Мазь ефективна при захворюваннях суглобів, болі у м'язах та невралгіях, набряках. Застосовують 2-3 рази на день, інтенсивно втираючи у шкіру. Після застосування намазане місце можна нещільно укутати теплим шарфом, ковдрою або чимось ще, а якщо ви розтираєте ступні - надіти теплі шкарпетки.
3. . У складі мазі – зміїна отрута, камфора, терпентинове масло, саліцилова кислота. Виписують її у разі болю будь-якого походження в суглобах та м'язах. Використовують 1-2 рази на день. Місце, змащене ліками, потрібно тримати у теплі, але не під пов'язкою.
4. (Капсоїцил, гідроксиетил саліцилат, етил нікотинат). Використовують при невралгічних болях, захворюваннях суглобів, поліартриті та артрозі, а також при і для масажу, що розігріває. При розтягуваннях слід застосовувати 1-2 рази на день, вранці та ввечері, при лікуванні та профілактиці інших хвороб частоту застосування визначає лікар.

Досить ефективними виявляться й інші мазі, що розігрівають – Ефкамон, .

Перед застосуванням таких ліків слід проконсультуватися з лікарем. Якщо немає можливості здійснити консультацію, нанесіть засіб на шкіру ліктя, зачекайте 30 хвилин і подивіться на результат. Сильне печіння і почервоніння говорять про те, що ліки діють нормально, але якщо виявився висип або припухлість, використовувати мазь не можна.

Охолоджувальні мазі

Мазі такого типу збільшують тонус судин, попереджають їхнє варикозне розширення, стимулюють обмін речовин і посилюють відновлення тканин.

Охолоджуюча мазь для ніг подразнює поверхню шкіри, знімає набряклість, покращує кровообіг і зменшує втому ніг. Порівняно з розігріваючими, мазі, що охолоджують, не викликають приплив крові і не підвищують температуру шкірного покриву. Вони викликають відчуття холоду та свіжості.

Якщо мазі, що розігрівають, можна використовувати через пару днів після травми, то охолодні можна використовувати відразу після травми або в той момент, коли відчули біль.

До складу таких мазей зазвичай входять:

• охолоджувальні, протизапальні компоненти, антикоагулянти: ментол, ефірні олії м'яти, евкаліпта, камфорна олія. Ментол освіжає та розслаблює втомлені м'язи, евкаліпт та камфора також створюють відчуття приємної прохолоди та знімають запалення та набряк;
• спирт;
• екстракт арніки крім охолоджуючого ефекту має протизапальну дію, зміцнює стінки судин, покращує кровообіг;
• аналгетики та НПЗЗ знімають біль та запалення;
• антикоагулянти, найчастіше гепарин. Вони збільшують плинність крові, не даючи їй застоюватися, покращують харчування тканин.

Щоб правильно нанести мазь, що охолоджує, не потрібно її втирати в шкіру, а слід наносити тонким шаром. Це допоможе уникнути переповнення кров'ю. Мазь сама добре вбереться.

Уважно перечитайте інструкцію та перевірте, чи можна накладати конкретну мазь під пов'язку.

Серед мазей, що охолоджують, бувають такі приклади:

1. Бен-Гей, Бенгін, Бом-Бенге. Перша їх – мазь Бен-Гей. Має м'яку дію, в основі мазі – метилсаліцилат та рацементол, мають різні пропорції. Мазь наносять 3-4 рази на день, додатково гріти не рекомендують. Бенгін і Бом-Бенге мають подібний склад (метилсаліцилат і ментол) і аналогічні властивості, але їх наносять 2-3 рази на день.
2. Ефкамон. Містить основні діючі речовини, наприклад, метилсаліцилат, ментол, камфора, ефірні олії евкаліпта, гірчиці і гвоздики, екстракт перцю. Ефективна ця мазь при запаленнях суглобів, ішіасі м'язів (міозитах) та будь-яких м'язових болях. Коли ліки нанесені тонким шаром, вони виявляють охолодну дію. Якщо ж намазано багато, може початися печіння. Застосовують 2-3 рази на день.
3. Мазь "Софія" з п'явками. У складі є екстракти п'явки та кінського каштану. Перший покращує кровообіг, другий прибирає набряки, підвищує плинність крові та зміцнює стінки судин. Коли ноги втомлюються або набрякають, коли зводить судомою чи бувають серйозніші випадки, найкраще використовувати цю мазь. Наносити потрібно 2-3 рази на день. Розтирати по шкірі ретельно протягом кількох хвилин.
4. Як профілактика можна застосувати засіб Венорутон гель (інші назви – Рутозід, Рутон). Складається він із рослинних компонентів, рутозиди та спирту. Його консистенція ніжніша, ніж у мазей. Тому він краще вбирається, і не вимагає довгого втирання в шкіру. Венорутон ефективний при розтягуваннях та при втомі ніг. Добре охолоджує, знеболює, знімає напругу у м'язах. Найкраще використовувати кілька разів на день, накладаючи під пов'язку, але вона не повинна бути теплою.

Якщо немає варикозу, чи допоможуть втомленим ніг мазі від розширення вен?

Препарати від варикозу радять застосовувати тим, хто з якихось причин не може використовувати мазі, що охолоджують і розігрівають, як лікувальні та профілактичні засоби. Наприклад, це може бути через схильність людини до алергії. У їхньому складі зазвичай є антикоагулянт гепарин, який зменшує в'язкість крові та перешкоджає утворенню тромбів, знімає набряки в ногах.

1. Троксевазин-гель (Троксерутін-гель) на основі флавоноїду рутину. Має протизапальний ефект, знімає набряки, зміцнює капіляри. Корисний людям, які ведуть стоячий спосіб життя. Використовують для профілактики варикозу. Гель наносять двічі на день, найкраще вранці та ввечері, можна під пов'язку.
2. Гепаринова мазь (Гепатромбін мазь, Ліотон-гель) містить у собі гепарин та анестезин. Гепарин не дозволяє крові згортатися, покращує її плинність і усуває тяжкість у ногах через застій крові у венах нижніх кінцівок. Анестезин знімає біль у втомлених ногах. Мазь Гепатромбін додатково містить у собі олії сосни, лимона та речовину левоментол. А гель Ліотон – олії лаванди та неролі.

Найчастіше біль та втома в ногах відчувають вагітні жінки. Саме вони найбільше схильні до варикозу. Але самостійно вони не можуть вибирати для себе креми та мазі від варикозного розширення вен, бо це може зашкодити майбутній матері.

Важливо! За наявності симптомів втоми або тяжкості, але за відсутності варикозу та інших захворювань судин, зв'язок, суглобів, не варто захоплюватися мазями та лікувальними кремами з нестероїдними протизапальними препаратами (наприклад, з Диклофенаком).

Якщо звичайні мазі від втоми ніг вам не допомагають, то причиною може стати якесь захворювання. Тому краще звернутися до лікаря, щоб визначити осередок запалення, а потім лікувати його відповідними препаратами.

Поради лікарів допоможуть розібратися в проблемі, як швидше зняти втому та набряклість ніг. Про них ви зможете дізнатись у наступному відео.

Немає таких мазей, які можуть зняти втому ніг. Якщо ви щойно пробігли марафон, не можна намазати ноги кремом, і відразу пробігти його ще раз. А ось мазі для зняття симптомів утоми ніг існують. Вони присутні на аптечних полицях, магазинах косметики, і коштують зовсім не дорого. Саме про такі мазі йтиметься.

Мазь від

На роботі ноги часто втомлюються. Причини цього можуть бути різними. Хтось довго стоїть чи сидить на одному місці. Як наслідок, нижні кінцівки починають набрякати. Виникають неприємні відчуття. Інші люди проводять весь день на ногах, але зазнають динамічних навантажень (наприклад, листоноша розносить листи, а кондуктор у тролейбусі збирає оплату за квитки). Тоді біль викликаний втомою м'язів.

Якщо ви ставитеся до тих, хто зазнає динамічних, а не статичних навантажень, завдання використання мазей від втоми ніг будуть наступними:

• розслаблення м'язів;
• відновлення мускулатури нижніх кінцівок до наступного робочого дня;
• профілактика травм (на фоні втоми можна розтягнути зв'язки або пошкодити інші сполучнотканинні структури опорно-рухового апарату);
• усунення симптомів втоми.

Кращим вибором будуть мазі, що зігрівають. Їх можна купити у будь-якій аптеці. Деякі зареєстровані як препарати, інші як косметичні засоби. Критерій ефективності – це відчуття печіння, що виникає у місці нанесення мазі.

До складу таких коштів може входити:

• червоний перець;
• капсаїцин;
• гірчиця;
• камфора;
• бджолина отрута;
• інші дратівливі компоненти.

Механізм дії полягає у подразненні шкіри. В результаті прилеглі судини розширюються, і ділянка краще постачається кров'ю. Застосування мазей, що зігрівають, дозволяє «вбити двох зайців». З одного боку завдяки відчуттю печіння людина позбавляється ниючого болю. З іншого – прискорюється відновлення м'язів за рахунок покращення їхнього кровопостачання. З них швидше виводяться продукти обміну.

Назви мазей, що зігрівають, які можна застосовувати від втоми ніг після роботи:

• "Капсикам";
• «Випросав»;
• "Нікофлекс";
• "Апізартрон";
• "Фіналгон";
• «Dr. Theiss з окопником».

Небажано використовувати такі кошти щодня, бо до них розвивається звикання. Згодом ефект слабшає.

та втоми

Варикоз та хронічна венозна недостатність- Часта причина болю в ногах. Вона викликана не втомою м'язів, а тривалим статичним навантаженням. Робота м'язів допомагає крові рухатися від нижніх кінцівок нагору, до серця. Якщо людина не рухається, кров застоюється. Її рідка частина виходить у міжклітинний простір і формуються.

Існує величезна кількість мазей від варикозу та втоми. Вони повинні містити у складі:

• охолодний компонент (зазвичай ментол);
• аесцин (есцин);
• гепарин;

Такі мазі зменшують симптоми втоми ніг при варикозі, але не впливають на перебіг та темпи прогресування захворювання. Тому таке лікування потрібно обов'язково доповнювати прийомом, використанням, застосуванням спеціальних процедур підвищення тонусу вен ( , ).

Назви деяких мазей для зняття втоми ніг при варикозі:

• "Троксерутін";
• "Троксевазін";
• "Ліотон 1000";
• «Венний гель»;
• "Венітан".

Існує маса косметичних засобів локального використання зі зняттям втоми ніг при варикозі. Зазвичай вони містять ментол, кінський каштан, екстракт п'явки. Перевага таких засобів перед препаратами в тому, що вони дешевше коштують. Недолік – концентрація речовин, що діють, залишається невідомою, тому ефективність важко спрогнозувати.

Мазь від болю в ногах

Біль у ногах на тлі втоми може свідчити про цілу низку захворювань. Багато хто з них небезпечний і має прогресуючу течію.

У ряді випадків біль може бути викликана звичайною втомою м'язів, і тоді впоратися з нею допоможуть мазі, що зігрівають. Нерідко больовий синдром спостерігається при варикозі. Тоді можна використовувати мазі з венотонізуючим або антикоагулянтним ефектом. Їх список наводиться у попередньому розділі.

Також є універсальні препарати, які діють незалежно від причини виникнення болю. Це знеболювальні ліки. Вони містять у складі нестероїдні протизапальні компоненти, наприклад:

• кетопрофен;
• ібупрофен;
• диклофенак;
• індометацин.

Вони можуть мати різні назви, різні ціни, але діють однаково. Відмінності полягають лише у розмірі молекули. Чим вона менша, тим краще препаратпроникає у шкіру. Можливо, найкращим виборомбудуть препарати на основі кетопрофену – він має більш виражений аналгезуючий ефект і краще проникає в м'які тканини.

Назви препаратів:

• "Фастум гель";
• "Кетонал";
• "Вольтарен";
• "Диклофенак гель";
• «Діклофенак-Акрі»
• "Індометацин-Біосинтез";
• "Діп-Ріліф".

Застосовуючи препарати для знеболювання ніг, не слід забувати про необхідність з'ясування причин появи больового синдрому. Якщо раніше на тлі втоми неприємних відчуттівне було, а тепер вони з'явилися, це привід звернення до лікаря.

Окремо варто сказати про крем "5 днів". Це ціла лінійка косметичних засобів. Один із них призначений саме для зняття втоми ніг. Його склад:

• кінський каштан- Венотонік, зменшує набряклість ніг;
• гінко білоба– покращує мікроциркуляцію (щоправда, із цією метою його зазвичай приймають внутрішньо, а не наносять місцево на шкіру);
• екстракт червоного винограду– містить діосмін, який підвищує тонус венозної стінки та допомагає протистояти варикозу, але при цьому погано всмоктується у шкіру, тому рідко застосовується зовнішньо для лікування хронічної венозної недостатності;
• арніка– має протизапальну дію.

Загалом склад крему «5 днів» від втоми ніг непоганий. Але не відомо, в яких концентраціях містяться речовини, що діють. Цих даних немає в інструкції, тому що це косметичний засіб, а чи не препарат. Визначити, наскільки крем виявиться дієвим, можна лише з власного досвіду. Цілком ймовірно, що при варикозі, що починається, він дійсно полегшить ваш стан і допоможе зняти симптоми втоми в ногах.

Зміст статті:

Зі втомою в ногах періодично стикаються багато людей у сучасному світі. У деяких випадках це є ознакою будь-якого судинного захворюванняніг, наприклад, венозної або артеріальної недостатності, захворювань м'язів ніг або неврологічних порушень. Однак найчастіше це лише ознака м'язового перенапруги в результаті неадекватного навантаження на ноги і нездатності ніг швидко відновитися після цього.

Найчастіші причини виникнення втоми в ногах

При малорухливому ритмі життя м'язи відвикають від фізичних навантажень. Варто трохи довше звичайного постояти, посидіти або бути схожим, відразу з'являється втома, біль і тяжкість у ногах. Це результат накопичення молочної кислоти в м'язах, яка при незвичних навантаженнях швидко накопичується та викликаючи описані вище симптоми. Зазвичай все проходить через одні - два дні самостійно, в поодиноких випадках можна застосувати масаж або будь-які мазі, що розігрівають, і крему (наприклад, мазь Капсікам, Апізартрон, Віпросал, крем Бен-гей), які збільшують циркуляцію крові в ногах та вимивають молочну кислоту швидше.

Інша поширена причина, що викликає не тільки втому в ногах, а й болі в ногах – це венозна недостатність та варикозне розширення вен. Втома в ногах служить ранньою ознакоюзахворювання вен. Розпізнати у себе цей стан можна за такими ознаками:
• втома, тяжкість та ниючі боліу ногах, особливо до кінця робочого дня;
• судоми в нічний час в області кісточок та стоп;
• набряки ніг, що з'являються навіть після помірних навантажень або тривалих періодів перебування в положенні сидячи або стоячи;
• наявність судинного малюнку на шкірних покривах ніг;
• поява невеликих вузликів у процесі розташування вен.
Схильні до варикозного розширення вен особи, які мають близьких родичів з подібними порушеннями кровообігу, а також люди, які змушені довго сидіти або стояти. Варикозне розширення вен ніг може з'явитися у затятих курців, любителів алкоголю та вагітних жінок.
Через порушення венозного кровотоку та застою крові у венах відбувається відтік рідини з кров'яного русла у прилеглі тканини, що призводить до появи набряків, тяжкості в ногах та швидкої втоми.

Мазі, гелі, бальзами та крему від втоми ніг

Мазі, крему, гелі, від втоми ніг, мають різний склад і мають свою позитивну дію за рахунок посилення кровообігу, поліпшення плинності крові та венотонізуючої дії.
Бальзами, гелі, мазі та креми, що містять камфору, ментол, ефірні олії, подразнюючи поверхню шкіри, стимулюють кровообіг, знімають набряки, покращують харчування тканин та знімають втому в ногах. Крем бальзам Капілар(Сухі ванни Залманова) буквально за 10 - 15 хвилин здатний зняти симптоми тяжкості і болі в ногах.
Ліотон гель, Ліогель, Гепаринова мазь, Гепатромбін мазь та гель, Гепароїдмають у своєму складі гепарин, який зменшує запалення, розсмоктують наявні тромби та перешкоджає утворенню нових за рахунок розрідження крові. Ці засоби добре усуває застій у венозному руслі та знімає набряки в ногах.
Венотоніки Аесцин гель, Вентитан, Венен Тайсс гель, Веноплант, Репарилпідвищують тонус вен, покращують мікроциркуляцію у тканинах, усувають судоми в ногах. Функціонування судин нормалізується з допомогою регулювання роботи венозних клапанів. Припиняється процес тромбоутворення.
Прекрасно допомагають при патологіях вен креми на основі медичної п'явки: Софія крем для ніг з екстрактом п'явки, Цілитель з екстрактом п'явки, гель-бальзам 911 для ніг з екстрактом п'явки. Екстракт п'явки - це комплекс біологічних речовин, що надають капіляростабілізуючу дію. Екстракт п'явки покращує приплив і відтік не тільки крові, а й лімфи, внаслідок чого йдуть набряки, стабілізується приплив кисню та поживних речовиндо запального вогнища. Судини стають еластичнішими, уповільнюються процеси їх старіння.
Практично всі креми, бальзами та гелі можна придбати в аптеках без рецепта лікаря, що вказує на їхню безпеку. Однак не слід забувати, що будь-який лікарський засібможе мати протипоказання та побічні ефекти. Тому перш ніж почати застосовувати препарат, необхідно ознайомитися з інструкцією.
Якщо втома в ногах, не дивлячись на прийняті мірипрофілактики та самостійного лікування зовнішніми засобами, не проходить, слід звернутися за допомогою до лікаря.

Як зняти втому в ногах. Поради лікарів

Профілактика втоми в ногах

Якщо втома в ногах не є ознакою будь-якого захворювання, і щоб це не переросло у велику проблему, необхідно прийняти такі профілактичні заходи:
• носити зручне взуття, каблук не повинен перевищувати шести сантиметрів;
• періодично рухатися, якщо довго перебувати в положенні сидячи;
• наприкінці дня можна прийняти контрастний душдля ніг;
• протягом 20 – 30 хвилин полежати, піднявши ноги вище за тіло, підклавши під гомілки валик або невелику подушку;
• хороший ефект дає носіння компресійного трикотажу, але необхідно дотримуватись певних правил при його виборі.
Прекрасна профілактична дія надають заняття плаванням. Види спорту, пов'язані зі стрибками та травмами кінцівок, краще уникати. Чудово може зняти втому в ногах маска на основі глини. Її наносять на ноги до коліна та змивають прохолодною водою через 15 – 20 хвилин.

Тяжкість у ногах це зовсім нешкідливе явище. Найчастіше воно є симптомом досить серйозних проблем. Якщо ви виявили таку проблему у себе, краще проконсультуватися з лікарем. Але, не варто раніше переживати, втома ніг явище досить поширене і часто вирішується в домашніх умовах.

Існує кілька причин, які викликають втому та тяжкість у ногах. Такі наслідки призводить до неправильного вибору взуття. Вона може бути тісною або виконаною зі штучних матеріалів. Якщо в такому взутті проводити багато часу це позначиться на здоров'ї ніг.

Дуже часто описувана проблема «підстерігає» спортсменів чи любителів фітнесу. Тяжке тренування є стресом для всього організму і дуже часто від переоцінки своїх сил страждають саме ноги.

Для жінок найпоширенішою проблемою втоми ніг є взуття на високих підборах. Звичайно, таке взуття здатне підкреслити стиль та смак своєї власниці. Але використовувати шпильки як взуття для повсякденного носіння не потрібно.

Втома в ногах часто може бути синдромом серйозних захворюваньпов'язаних з недостатнім надходженням крові до ніг. Це може бути пов'язане з утворенням атеросклеротичних бляшок. Така проблема часто проявляється у людей з підвищеним рівнемхолестерину, у курців та хворих на цукровий діабет.

На стомлюваність та втому ніг може впливати плоскостопість, варикозне розширення вен та інші проблеми. Часто вони проявляються болем та появою судом у литкових м'язах.

ВАЖЛИВО: До тяжкості в ногах та швидкої стомлюваності можуть призвести захворювання судин, суглобів та м'язів ніг. Нерідко ця проблема викликається захворюванням хребта. Якщо така тяжкість у ногах супроводжується болями в ділянці серця, то це може бути симптомом серцево-судинних захворювань.

Як швидко зняти втому ніг у домашніх умовах?

Зняти втому ніг у домашніх умовах можна кількома способами. Одним з них є контрастні ванни. Потрібно взяти дві ємності. В одну налити холодну воду, а в іншу теплу. Потрібно по черзі опускати ноги в одну та другу ємність. Тривалість такої процедури має перевищувати 15 хвилин. Після її проведення потрібно протерти ноги рушником насухо і втерти в м'язи живильний крем.

Добре показали себе у вирішенні такої проблеми ванни з настою ромашки, м'яти та шавлії. Трави заливаються окропом і настоюються протягом години. Отриманий засіб потрібно налити у ванну і опустити в неї ноги на 15 хвилин. Цей настій має розслаблюючий ефект, тому його краще використовувати перед сном.

Якщо проблеми втоми ніг вам не рідкісні, то можна приготувати і тримати в холодильнику лід з вищеописаного відвару. З його допомогою потрібно розтирати ноги, що втомилися. Ефект схожий з розслаблюючими ваннами для ніг. Схожим ефектом має заморожений відвар з шавлії, гірської арніки, деревію і пупавки фарбувальної.

Дуже добре допомагає для вирішення проблеми важкості в ногах масаж. Перед такою процедурою потрібно прийняти душ і нанести на шкіру ніг олію чи спеціальний крем. Масаж починають зі стоп. Круговими рухами потрібно промасажувати пальці та щиколотки. Потім треба піднятися вище. Масажувати ноги потрібно ретельно. Навантаження необхідно поступово збільшувати. Масаж покращить кровообіг та допоможе зняти втому.

Ефективно та швидко справляється зі втомою ніг звичайний спирт. За його допомогою потрібно розтерти ноги. Починати треба зі ступнів, поступово піднімаючись вище. Після таких розтирань потрібно відпочити 15-20 хвилин.

Як зняти втому ніг при вагітності?

Вагітність викликає додаткове навантаження на ноги. Виношування дитини може призвести до появи варикозу та інших проблем. Якщо вагітність протікає влітку, то зняти втому з ніг можна прогулянкою босоніж річковим або морським піском. Немає поблизу пляжу? Чи не біда, для цієї мети можна використовувати траву. Особливо корисні такі «босі» прогулянки, коли ранкова роса ще не встигла зійти.

• Добре знімає біль та тяжкість у ногах під час вагітності масаж. Але його потрібно робити не дуже інтенсивно. Починають з погладжувань від ступнів до литок. Після цього переходять до поплескування і розминання подушками пальців знизу вгору з натиском. Для цієї процедури бажано використовувати крем з ефектом охолодження. Але про його можливість застосування потрібно проконсультуватися з лікарем.
• Болі та тяжкість у ногах під час вагітності дуже часто виникають через нестачу кальцію. Жіночий організм віддає цей макроелемент дитині. Його нестачу можна заповнити за допомогою додаткового прийому вітамінів із кальцієм
• Під час вагітності слід відмовитися від взуття на підборах. Бажано вибирати таку, що не викликатиме дискомфорт під час прогулянок. Оптимальний вибір – це взуття на плоскій підошві.
• Якщо втома ніг викликана набряками, то потрібно обмежити кількість рідини, що випивається. Набряки під час вагітності це досить серйозна проблема, яку потрібно вирішувати спільно з лікарем.

Як зняти втому з ніг при стоячій роботі?

У кожній професії є свої плюси, так і мінуси. І деякі з них мають таку «шкідливість», як стояча робота. Для представників таких професій та спеціальностей дуже важливо після роботи приводити свої ноги до ладу. А це означає знімати з них втому. Зробити це можна кількома способами.

Насамперед, потрібно до такої роботи правильно підготуватися. Купуйте собі для роботи зручне взуття. Якщо її на роботі видають, то можна придбати в ортопедичному магазині спеціальні устілки, які допоможуть знизити втому.

Відразу після роботи розслабити м'язи ніг можна за допомогою спеціальних вправ. Найефективнішим із них є популярний «велосипед». Для цього потрібно лягти на спину, підняти ноги та імітувати за їх допомогою кручення педалей. Цією вправою можна зняти застій крові у венах ніг та покращити її циркуляцію.

Як зняти втому з ніг після тренування?

Після сильних навантажень під час тренувань у м'язах утворюється молочна кислота. Вона порушує роботу м'язів та викликає хворобливі процеси. При цьому велика кількість молочної кислоти уповільнює відновлення м'язів. Тому, головним завданням відновлення після тренувань є позбавлення від молочної кислоти в м'язах.

Для вирішення цього питання насамперед потрібно правильно харчуватися. Після важких тренувань важливо відновити сили за допомогою білка та вуглеводів із низьким глікемічним індексом. Вони допоможуть наповнити м'язи глікогеном та знизити рівень молочної кислоти.

Добре допомагають зняти втому з ніг після тренування холодний компрес. З його допомогою можна зняти біль і дискомфорт в м'язах, що зазнали стресу. Використовувати такий компрес потрібно не більше 20 хвилин кожні 5 годин.

Можна зменшити біль за допомогою засобів, що розширюють судини на ногах. Для цієї мети можна приймати теплі ванни або прикладати грілки з гарячою водоюдо хворих на м'язи ніг.

ВАЖЛИВО: Чергування тепла та холоду це чудова відновлювальна процедура для втомлених ніг. З допомогою холоду знімається запалення, і з допомогою тепла поліпшити циркуляцію крові. Починати використовувати таке чергування завжди потрібно з холодного компресу.

Ще один ефективний спосіб позбавлення від втоми ніг після тренування - масаж. Така дія на м'язи після тренування покращує в них кровотік, знімає напругу та скутість, а також збільшує еластичність.

Крім того, потрібно пам'ятати, що м'язам потрібен час для відновлення. Особливо м'язів ніг. Якщо ви відчуваєте, що м'язи ще не відновилися, чергове тренування потрібно відкласти.

Ванночки для зняття втоми з ніг відео

Існує кілька рецептів ванн для ніг. За допомогою сольових ванн можна усунути застій в кровоносної системи. Крім головного завдання, такі процедури здатні зняти і емоційну напругу. Для приготування такої ванни потрібно розвести кілька крапель хвойної оліїу воді та розчинити в ній велику морську сіль. На літр води потрібно використовувати 1 краплю олії та 1 ст. ложку солі.

• У таку ванну потрібно занурити ноги на 30 хвилин. Якщо ви відчуєте, що вода остигає, додайте в неї окропу
• Добре допомагають впоратися з втомою ніг трав'яні ванни. У ємність потрібно насипати по 2 ст. ложки липового кольору та ромашки. Залити окропом та дати настоятися 5-10 хвилин. Після чого потрібно додати ще літр теплої води, перемішати та занурити ноги на 20 хвилин
• Від набряків ніг можна використовувати ванни з яблучним оцтом. Бажано використовувати оцет домашнього приготування. Тільки у цьому випадку можна гарантувати його ефективність. У літрі води потрібно розбавити 2-3 ст. ложки оцту, перемішати та занурити ноги на 20 хвилин

Мазь для зняття втоми з ніг

"Троксевазін".Прозорий гель жовтого кольору. Відмінно допомагає на ранній стадіїварикозне розширення вен. Дуже часто втома ніг і є симптомом цього захворювання. «Троксевазин» швидко вбирається у шкіру та надає лікувальний ефект.

"Антистакс".Гель, що покращує еластичність та тонус кровоносних судин. Препарат виготовлений на основі екстракту сухого червоного листя винограду. Також до складу цієї мазі входить кверцетин. Ця речовина має знеболюючий ефект.

«Вен гель д-ра Тайса».Мазь, що застосовується при набряках та тяжкості в ногах. До складу цього препарату входять рослинні компоненти, що мають венотонізуючі та знеболювальні властивості.

"Венолайф гель".Гель з антитромботичною, венотонізуючою та покращуючою регенерацією тканин дією.

Крем для швидкого зняття втоми з ніг

«Охолоджуючий крем-гель Virta».До складу цього препарату входять натуральні рослинні екстракти та ментол. Цей крем-гель допомагає швидко розслабити м'язи та повернути ногам легкість та комфорт.

До складу цього крему входять такі рослинні компоненти як м'ята, смородина та кінський каштан. За допомогою цього крему можна ефективно боротися зі втомою ніг та варикозним розширенням вен.

"Youngfaces крем для ніг".Крем для втоми ніг на основі ефірної оліїялівцю, ментолу, олії камфори та олії ши. До складу цього крему також входять алантоїн та L-аргінін. Знімає біль та тяжкість у ногах. Показано для профілактики варикозу.

Оріфлейм "М'ятний кавун".Крем для втоми ніг. Чинить миттєву дію, усуває дискомфорт і напругу м'язів. Має приємний запах. Завдяки ментолу при нанесенні має охолодний ефект.

Засоби для швидкого зняття втоми з ніг: поради та відгуки

Олена.Завжди роблю розслаблюючі ванни для ніг перед сном. Їхній ефект допомагає не лише ногам. Зауважила, що за допомогою таких процедур я навіть почала краще засипати.

Андрій.Після важкого тренування я обов'язково проводжу 10 хвилин у басейні. Його холодна вода відмінно допомагає відновитися м'язам ніг. Одного разу дуже поспішав і вирішив не ходити до басейну. Так наступного після тренування день ледве пересувався.