Чому болять ноги? Чому після робочого дня набрякають ноги і що з цим робити

Часто умови праці не відповідають очікуванням. Професія пов'язана з роботою на ногах – офіціанти, продавці-консультанти, перукарі, кур'єри, кухарі. Є професії, пов'язані з сидячою роботою, яка несе навантаження на ноги — оператори, реєстратори, економісти, банківські працівники.

Професія улюблена, звільнятися не хочеться, але умови праці не дозволяють працювати далі. Розберемо наслідки сидячої та стоячої роботи, як виключити біль у ногах.

Ознаки болю в ногах

Ознаки, які закликають придивитися до здоров'я:

Якщо робота пов'язана з навантаженням, не засмучуйтесь. Біль краще не допускати, застосовуючи профілактичні заходи. Розглянемо поради, що допомагають уникнути наслідків стоячої чи сидячої роботи.

Заходи профілактики чи усунення болю в ногах під час роботи

Поставтеся серйозно до покупки взуття, щоб не було боляче ногам.

Виконуючи заходи профілактики на роботі, прийшовши додому, виконайте процедури, що знімають втому, біль з ніг.

Заходи профілактики чи усунення болю в ногах після роботи

Захворювання, пов'язані з болем у ногах

Якщо ноги болять щодня, проконсультуйтеся у хірурга, флеболога, ортопеда. Потрібно бути впевненим, що ноги болять внаслідок умов праці, а не через варикозне розширення вен, плоскостопість або проблеми з хребтом та суглобами. Можливо, робота на ногах протипоказана. Не ризикуйте!

Зробіть поширений тест. Виміряйте обсяг щиколотки вранці, не встаючи з ліжка, виміряйте ввечері. Якщо різниця більше 1 см - у наявності проблеми з судинами. Зверніться до лікаря, не займайтеся самолікуванням. Описані заходи – поради, а не лікування.

Ідеальної роботи немає, є улюблена робота, до умов якої можна пристосуватись. Пам'ятайте правило - "Допоможи собі сам!".

При виконанні правил не буде підвищеної стомлюваності та болю в ногах. Отже, буде підвищена працездатність, гарний настрій, легкість у ногах.

Для початку варто потурбуватися про те, щоб ваші ноги менше втомлювалися. Для цього слід регулярно виконувати спеціальну гімнастику, носити зручне взуття, користуватися ортопедичними устілками та іншими подібними виробами. Це допоможе запобігти розвитку захворювань та знизити неприємні відчуттяпісля закінчення робочого дня.

Якщо ваші ноги сильно втомилися, їм необхідно дати відпочинок: бажано прилягти, до того ж так, щоб ступні знаходилися на піднесенні, оскільки це посилить відтік крові та допоможе швидше зняти біль. Найкращий варіант - просто покласти під ноги подушку. Бажано не закидати при цьому одну ногу на іншу – це перешкоджатиме вільної циркуляції крові. Якщо у вас варикоз або інше серйозне захворювання, обов'язково використовуйте спеціальні лікарські засоби, прописані лікарем.

Відпочивши 20-30 хвилин, зробіть ванну для ніг. Ви можете використовувати для цього відвар липи, ромашки, хвоща чи подорожника – купити сухі трави можна в аптеці. Добре, якщо ви додасте у воду морську сіль. Температура води має перевищувати 37о Цельсія. Середня тривалість процедури – 10-15 хвилин. До речі, це допоможе не лише послабити неприємні відчуття, а й спростити педикюр та догляд за ступнями.

Як позбутися сильної втоми та болю в ногах

Якщо втома дуже сильна, спробуйте використовувати контрастні ванни. Для цього потрібно взяти два тази, один наповнити водою температурою близько 40° Цельсія, а другий – прохолодною водою. Потім потрібно занурити обидві ноги у перший таз, потримати дві хвилини та занурити у другий. Повторюйте процедуру протягом півгодини. Закінчувати обов'язково потрібно холодною водою. Після ванн ретельно розітріть ноги і змастіть їх маззю або кремом для зняття втоми. Потім рекомендується лягти, покласти ноги на подушку та відпочити 5-7 хвилин. Після цієї процедури ви відчуєте себе набагато краще.

Ще один чудовий варіант - це масаж ступнів, особливо якщо ви зробите його після ванни - як звичайної, так і контрастної. Нанесіть крем для зняття втоми і м'яко масажуйте спочатку всю ступню, потім кожен палець окремо, а потім переходьте до кісточок. Зверніть увагу: людям з варикозним розширеннямвен категорично не рекомендується вдаватися до цього способу вирішення проблеми - їм краще поєднувати ванни з використанням спеціальної лікувальної мазі.

Ми всі часом впадаємо в апатію і почуваємось неймовірно стомленими. Втома буває фізичною, м'язовою, а буває розумовою чи психічною. Втома може бути симптомом якогось захворювання, а може бути пов'язана з нестачею сну та харчування. Депресія та постійний стрес змусять вас почувати себе «розбитими» так само, як простий недолік цукру в крові. Спробуйте спочатку виключити найпростіші причини виникнення втоми і, можливо, ви вмить відчуєте приплив сил.

Вам знадобиться

• Здорове харчування
• Здоровий сон
• Банани, мед, кориця
• Мило, гель, скраб з ароматом грейпфрута
• Приємні дрібниці
• Яскраві фарби

Інструкція

Почніть із живлення. Повноцінно снідайте, не обмежуйте себе чашкою кави з бутербродом. Гаряча каша не тільки зарядить вас енергією, а й піде на користь всьому організму загалом і травної системизокрема.

Тримайте під рукою банан чи баночку меду. У бананах міститься три види натуральних цукрів– сахароза, глюкоза та фруктоза. Вони не лише енергетично підзарядять вас, а й допоможуть мозку виробити гормон щастя – серотонін. Те саме можна сказати і про мед.

Приймайте вранці теплий душ з гелем, скрабом або милом, ароматизованими грейпфрутом. Цей аромат здатний творити чудеса.

Ставте перед собою ясні та чіткі завдання на весь день. Не тягніть із неприємними обов'язками, відкладаючи їх на вечір. Вчіться говорити "ні", якщо ви відчуваєте, що на вас покладають нездійсненні зобов'язання. Якщо вам не виходить говорити чітке «ні», замініть його розпливчастим «Давайте повернемося до цього питання пізніше. Наприклад, за тиждень».

Чи є у вас нежить? Навіть якщо він легкий, його все одно потрібно лікувати. Закладений ніс обмежує доступ кисню та заважає спати. Організм не може нормально повноцінно функціонувати, втрачає енергію і стає сприйнятливим до хвороб.

Зверніть увагу, можливо, навколо вас зовсім немає яскравих фарб? Яким би не був елегантним дизайн у приглушених тонах, він пригнічує. Додати кольори у ваше життя.

Знижуйте активність за перших ознак втоми– зменшуйте кількість взятих він зобов'язань, влаштовуйте короткі перерви у роботі.

Не примушуйте себе робити те, чого вам не хочеться - ніколи не займайтеся спортом, якщо вам не підходить час, ви сильно втомлюєтеся або не можете зосередитися на виконанні вправ. Підберіть такий вид активності, який розслаблюватиме тіло та стимулюватиме кровообіг – йога, плавання, пілатес тощо.

Повноцінно харчуйтесь. Якщо у вас відсутній апетит, то спробуйте приймати за півгодини до їжі одне драже вітаміну C. Слідкуйте за якістю харчування – до вашого раціону повинні обов'язково входити морепродукти, м'ясо, червоні або жовті фрукти, банани.

Намагайтеся частіше бути на свіжому повітрі, використовуйте будь-яку можливість для цього. Якщо ви працюєте недалеко від будинку, виходьте раніше і добирайтеся до служби пішки. У вихідні та святкові днівиїжджайте за місто, у мальовничі місця, насолоджуйтесь такою нагодою.

Відносини повністю зруйновані, а ви не знаєте, як позбутися почуттів до людини, як забути коханого і зрозуміти, що життя продовжується? Потрібно вдихнути трохи свіжого повітря, щось змінити та знайти собі заняття, але про все по порядку.

Інструкція

Для початку потрібно дати волю емоціям. Не можна тримати в собі біль і сльози, але показувати свою слабкість можна лише на самоті. Можете плакати весь вечір і шкодувати себе, можете напитися або зганяти злість на пір'яній подушці, але знайте, що це прощальний вечір.

Після того, як буря емоцій вщухне, а сльози перестануть текти з очей самі собою, прийміть ванну. Додати кілька крапель ефірної оліїлаванди або хвойний екстракт, щоб зняти втому та спокійно спати всю ніч. Поміняйте постільну білизну, замінивши її на ту, яка пахне свіжістю, і лягайте спати. Ранок вечора мудріший.

Доброго ранку! Якщо вам час на роботу, то ретельно підберіть одяг. Ви повинні виглядати ідеально, ніяких слідів втоми та ознак учорашніх сліз. Вмийтеся холодною мінеральною водоюпідійдіть до дзеркала і скажіть, як сильно ви любите себе.

Якщо сьогоднішній день ви проводите вдома, це чудова нагода зайнятися генеральним прибиранням. Викидаємо або роздаємо весь непотрібний мотлох, наводимо ідеальний порядок у шафах, миємо вікна та двері. Під час прибирання увімкніть веселу музику та відключіть усі телефони, хай вам ніхто не заважає. Друзі, які вам будуть співчувати, вам не потрібні. У вас нове життя, все, що не робиться - все на краще. Це знак того, що зустрінеться та людина, яка дійсно є вашою половинкою. Викидаючи подарунки, фотографії, протираючи пил, думайте про те, що починається новий період вашого життя, щасливого життя!

Наступний крок - похід до перукарні, до свого улюбленого фахівця. Запишіть заздалегідь, щоб не вийшло так, що всі місця зайняті. Зараз немає часу чекати, ні хвилини без діла – ваше нове гасло.

Найкращий варіант відпочити та поміняти все – поїздка до далеких родичів в іншу країну або відпочинок на морі. Розвійтеся, змініть обстановку та приїдете іншою людиною. Тяжко ходити містом і згадувати, що тут ми вперше поцілувалися, а тут любили вечеряти.

Корисна порада

Якщо ви вірите в Бога, сходіть до церкви. Моліться від душі, і прийде полегшення.

Проблема тютюнопаління, як і раніше, вважається однією з найгостріших – щороку від цього вмирають тисячі людей. Боротьба з нікотинової залежністю вважається складним, тривалим заходом, оскільки універсальних способіввсім не існує.

Інструкція

Кидати курити потрібно відразу, а не поступово, зменшуючи кількість викурених цигарок за день. Навіть одна цигарка на день задовольнятиме потребу організму в нікотині, тому такий метод не можна назвати рятуванням від куріння. Відповідно, рано чи пізно людина, яка вирішила кинути курити шляхом зменшення кількості сигарет, що викурюються, повернеться до свого звичного дозування. Те саме стосується переходу на так звані «легкі» сигарети – ви просто викурюватимете їх більше, ніж звичайні.

Вживання нікотинових жуйок, наклеювання пластирів, заміна сигарет електронними аналогами також вважається неефективними методами, тому застосовувати їх не слід.

Приймайте спеціальні препарати для полегшення відмови від куріння – ви можете придбати в аптеці («Табекс», наприклад). Вони не містять нікотину і викликають у людини, яка палить, огиду до нього на деякий час. За цей період людина може усвідомити і твердо сформувати своє бажання позбавитися залежності, а також оцінити свої сили в процесі відмови від куріння.

Використовуйте психологічні методики, щоб позбавитися нікотинової залежності. Як правило, люди з розвиненою силою волі справляються з цією проблемою легко – вони просто кидають палити та не повертаються до цієї звички, усвідомлюючи її шкоду та абсолютну непотрібність для себе. Впоратися із залежністю допоможе грамотний психолог або наполеглива робота над собою з визначенням пріоритетів та цілей у житті.

Будьте готові до того, що ви постійно хотітимете курити. Але бажання поступово слабшатиме, і через 3-6 місяців ви зможете спокійно відвідувати громадські місця, де багато людей, що палять, зустрічатися в одній компанії з друзями, що палять і т.д.

На час відмови від куріння приділіть більше уваги спорту – займайтеся інтенсивно, плавайте, відвідуйте сауну чи лазню. Крім психологічного очищення необхідно допомогти організму позбутися слідів нікотину - більше пийте, приймайте вітаміни, повноцінно харчуйтеся і спите.

Джерела:

• рятування від тютюнопаління

Шрами споконвіку були окрасою чоловіка. Однак сьогодні це питання спірне. А подібними "прикрасами", вірніше прагненням позбутися їх, сьогодні стурбовані і чоловіки, і жінки.

Шрами або рубці можуть мати різне походження, однак, тільки грамотне та своєчасне лікування дозволяє сподіватися на те, що позбутися шрамів можна.

Для того щоб питання про те, яким чином швидко позбавлятися наявних шрамів не виникало в принципі, необхідно приділяти питанню правильності загоєння шраму необхідно практично відразу ж після того, як шкіра була пошкоджена. При цьому варто пам'ятати, що антисептична обробка пошкодження, що проводиться, повинна бути проведена акуратно, без пошкодження скоринки, що утворилася. В даному випадку можна говорити про мінімальний ризик рубцювання.

Глибоке ушкодження шкіри завжди супроводжується утворенням рубця. Цілком позбутися останнього не можна, але можна вжити заходів для того, щоб зробити його максимально непомітним.

Самостійно позбутися шрамів – завдання практично нездійсненне. Найчастіше необхідно звертатися до фахівців, які, залежно від виду рубця, вибирають певні методики та препарати.

Гіпертрофічні рубці піддаються різного роду корекції. Наприклад, використовують компресійні дії за допомогою силіконових пластин і гелів. Для того щоб згладити рубці цієї категорії, вводяться лікувальні препарати, за допомогою уколів чи ультразвуку. Досить популярними методами є шліфування та пілінг, у всьому своєму розмаїтті. Не рідкість використання кріотерапії та видалення за допомогою судинного лазера.

До лікування атрофічних рубців підходять залежно від їхньої величини та давності виникнення. Дрібні та свіжі рубці лікуються за допомогою ін'єкції на основі спеціалізованого гелю гіалуронової кислоти. Однак за такого способу на максимальну ефективність розраховувати не доводиться, повторювати ін'єкції доводиться через півроку. Досить часто застосовуються також пілінги та шліфування.

Найсучаснішим способом боротьби зі шрамами фахівці називають лазер, за допомогою якого відбувається стимуляція у тканинах рубця, що сприяє виробленню волокон необхідного колагену.

Найскладнішими в процесі лікування вважаються келоїдні шрами, яким потрібні не тільки ін'єкції спеціальних препаратів, але, найчастіше, хірургічне втручаннячи лазеротерапія.

Заразитися грибком можна у місцях громадського користування або при використанні взуття, шкарпеток, предметів гігієни хворої людини. Стандартні терміни лікування грибка на пальцях ніг становлять близько місяця за умови виконання всіх лікарських рекомендацій.

Вам знадобиться

• - протигрибкові мазі та крему;
• - Рідина Бурова;
• - Розчин алюмінію хлориду;
• - винний оцет;
• - сода, сіль, кавовий настій;
• - лимонний чи цибульний сік;
• - вершкове масло, часник;
• - м'якоть каланхое.

Інструкція

Позбавтеся тих предметів, які контактували з ногами – викиньте взуття, шкарпетки, панчохи, мочалки, рушники тощо. Якщо взуття шкода, то спробуйте обробити його внутрішню поверхнюлимонною скибочкою - робити це доведеться один раз на тиждень під час лікування. Такі заходи вживаються з метою запобігання повтору ногозараження.

Найневинніший біль у ногах виникає від банальної втоми. Вона проходить безвісти сама собою, і її в розрахунок ми брати не будемо. Поговоримо про серйозніші речі.

Ендартеріїт

Це запалення внутрішніх оболонок артерій.

Симптоми.Гострий біль і оніміння в гомілках виникають під час ходьби після перших 50-100 кроків. Короткий відпочинок – і симптоми проходять, щоб за два десятки кроків повернутися знову. Тому людина змушена періодично робити зупинки в дорозі. Біль у стопі або ікрі може турбувати навіть коли ви лежите, але якщо опустити ногу вниз, то неприємні відчуття зменшуються.

Що робити.Кинути палити (нікотин – головний фактор ризику ішемії судин) та звернутися до судинного хірурга. Лікар призначить комплекс досліджень: МРТ, ангіографію, УЗД судин, різні дослідження крові (у тому числі на неспецифічні факторизапалення). При сильному раптовому болю краще викликати швидку це може бути ознакою закупорки великої артерії. У цьому випадку є лише кілька годин, протягом яких можна врятувати ногу. Хворобу лікують консервативним та хірургічним способом(Застосовується пластика судин).

Атеросклероз артерій

Симптоми.Ікра, що стискають болі і судоми посилюються при ходьбі, бігу, підйомі по сходах і можуть турбувати ночами. Холодні стопи і взимку, і влітку. Відсутність чіткої пульсації на великому пальці. У чоловіків – зникнення волосся на пальцях ніг та проблеми з потенцією.

Що робити.Кинути палити та звернутися до судинного хірурга. Для діагностики застосовується УЗД, магнітно-резонансна контрастна ангіографія. Своєчасне лікування вбереже від гангрени та ампутації.

Артроз, артрит

Симптоми.Гострий «викручує» біль у ділянці суглобів при ходьбі або довгому положенні стоячи, самі суглоби при цьому деформуються і починають «клацати». Болі посилюються при зміні погоди. Болючість, припухлість, почервоніння в ділянці суглоба.

Що робити.Якнайшвидше відвідати ревматолога, зробити рентген суглобів і здати загальний клінічний аналіз крові. Діагностичний, а водночас ще й лікувальний метод- Артроскопія. Лікування - тільки комплексне, тому крім прийому медикаментів знадобляться спеціальні ортопедичні пристрої, фізіотерапія, дієта, ЛФК і т.д.

Сечостатеві хвороби

Симптоми.Біль у стегнах.

Що робити.УЗД органів малого тазу.

Тромбофлебіт

Симптоми.У литкових м'язах– постійний пульсуючий біль, що часто переходить у почуття печіння. Почервоніння та набряк, болючі ущільнення по ходу вен.

Що робити.Негайно йти до судинного хірурга. Зробити ангіосканування – щоб оцінити вени протягом усього, визначити ступінь їх «закупорки», виявити загрозу відриву тромбу. Здати аналіз крові на неспецифічні фактори запалення. Більшість хворих може лікуватися амбулаторно під контролем лікаря.

Наслідки переломів

Симптоми.Сильний біль під час ходьби.

Що робити.Носити спеціальні ортопедичні пристрої – ортези. Вони дозволяють пошкодженій кінцівці рухатися, а м'язам – залишатися в тонусі, але при цьому беруть на себе частину навантаження.

П'яткова шпора

Симптоми.Різкий раптовий біль у п'яті, буває зазвичай під час ходьби або бігу. Часто єдині ліки, які можуть вилікувати вас від болю в п'яті, - це час, а в очікуванні рятування займайтеся плаванням і їздою на велосипеді.

Що робити.Чекати – це якраз той випадок, коли час лікує. Схуднути: зайва вага- Фактор ризику. Звернутися до ортопеда та зробити рентген. Для лікування використовують протизапальні засоби, спеціальний поперечний масаж та лазеротерапію, ортопедичні устілки та підп'яткові вкладки.

Цукровий діабет

Симптоми.У ногах виникають судоми (особливо ночами), набряки, слабкість і біль, шкіра на гомілках стає сухою, з'являються лущення і свербіж. Часто ноги «німіють», у них виникають відчуття повзання мурашок, поколювання.

Що робити.Здати кров на цукор.

Остеопороз

Симптоми.Судоми ніг та сильні болів ликах - одні з проявів нестачі кальцію. Проблема більш характерна для жінок віком понад 40 років. Блакитноокі блондинки – у групі особливого ризику.

Що робити.Зробити безболісне дослідження – денситометрію (вимір рівня та щільності кісткової тканинив організмі). Якщо виявить її дефіцит, лікар призначить спеціальні препарати кальцію.

Міалгія

Симптоми.Біль у м'язах стегон носить смикає, тягне або ріжучий характер. Вона може посилюватися при фізичних навантаженнях, за сирої чи холодної погоди.

Що робити.Показати неврологу. Для лікування використовуються протизапальні препарати, а також знеболювальні мазі та гелі.

Подагра

Симптоми.Різкий пульсуючий біль у великому пальці ноги у будь-який час дня чи ночі незалежно від навантаження. Великий палецьрозпухлий, почервонілий, гарячий і дуже чутливий.

Що робити.Для встановлення діагнозу досить простого огляду ревматолога та аналізу крові з вени. Подагру лікують нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП) та засобами, що гальмують утворення сечової кислоти. на початковій стадіїхвороби досить просто змінити дієту: обмежити алкоголь, м'ясні та рибні страви, наваристі бульйони, гострі закуски та приправи, гриби, бобові, помідори, шпинат, кава, какао, шоколад.

Варикоз

Симптоми.Тягнуть неприємні боліпосилюються до кінця робочого дня. Ноги «гудять» так, що хочеться лягти та закинути їх вище.

Що робити.Носити компресійний трикотаж. Він зніме болі і на якийсь час загальмує розвиток хвороби. Але проблем це не вирішує. Тому за перших же тривожних симптомахпотрібно йти до судинного хірурга і робити УЗД-сканування вен (доплерографія). Подальше лікування призначить лікар. На ранніх етапах хвороба лікується консервативно: ін'єкційним методом склеротерапії.

Попереково-крижовий остеохондроз

Симптоми.«Біль у ногах, що прострілює», може турбувати і в стані спокою, але посилюється при збільшенні навантаження і різких рухах. При цьому відпочинок не призводить до полегшення. Біль по задній або бічній поверхні ноги від п'яти до сідниці – ознака запалення сідничного нерва(Ішіас).

Що робити.Звернутися до невролога або хірурга-вертебролога (фахівця з лікування хребта). Ущемлену міжхребцеву грижудопоможе виявити МРТ (магнітно-резонансна томографія) Яке лікування обрати – консервативне чи хірургічне – вирішує лікар після аналізу даних.

Плоскостопість

Симптоми.Ниючий біль у стопах і гомілках, що наростає надвечір. Швидка стомлюваність під час ходьби.

Що робити.Звернутись до ортопеда. Доведеться забути про високі підбори та туфлі з вузькими носами. Робити ножні ванни з морською сіллю. Виконувати спеціальні вправи, носити супінатори, прописані лікарем, а не куплені на найближчому ринку.

Перша причина, через яку ноги стають більшими, - це набряки, які з'являються, якщо в тілі затримується вода. Причому іноді пухнуть не тільки стопи та гомілки, але обличчя та руки.

Якщо набряк з'явився після тривалого перельоту, кількох годин, проведених стоячи на ногах, або перед, а потім пропав, то це нормально.

А от якщо ноги набрякають щовечора або вранці обличчя схоже на подушку, то винні можуть бути такі захворювання.

Можливі причини набряків

Травма

Можливо, ви тільки оступилися і не надали цьому значення, а нога набрякла, тому що ви потягли зв'язку або пошкодили суглоб. При цьому хворе місце розпухає через пошкодження судин, і тому кров спрямовується до джерела болю. Тож якщо ноги ще й болять, то вам у травмпункт.

Вагітність

Набряки у вагітних з'являються часто, особливо на пізніх термінах. Якщо вони невеликі, нічого страшного в цьому немає, але за станом ніг повинен стежити лікар.

Якщо до набряків додаються головний біль, нудота, задишка, запаморочення, це тривожні ознаки. Вони сигналізують про і, можливо, про прееклампсію - небезпечний для вагітних стан.

Лімфостаз

Іноді вода не йде з організму, бо не працює лімфатична системаяка повинна наш організм очищати. Проблеми виникають, якщо з якоїсь причини перестають функціонувати на повну силу лімфатичні судини та вузли.

Це буває при серйозні захворювання, при лікуванні раку, ожирінні.

Потрібні спеціальні процедури та компресійна білизна, яка допоможе зменшити набряк.

Хронічна венозна недостатність

Кров, яка віддала кисень, повертається в серце по венах - судинах з односторонніми клапанами, потрібними, щоб кров текла в одному напрямку. Якщо з клапанами щось не так, наприклад вони гірше функціонують з віком, кров може накопичуватися в ногах.

Серцева недостатність

При цьому захворюванні серце не справляється з роботою і не перекачує кров із потрібною силою. Тому кров застоюється, особливо у ногах.

Інші симптоми: часте серцебиття, задишка при фізичних навантажень(наприклад, важко підніматися сходами), постійна втома.

Захворювання нирок

Нирки фільтрують кров і виділяють із неї відходи. Якщо нирки раптом не справляються, то зайва вода затримується в організмі та накопичується внизу.

Захворювання печінки

Якщо у вас гепатит або ви часто вживаєте алкоголь, то клітини печінки вмирають, а їхнє місце займає сполучна тканина, яка не справляється з фільтрацією – основною функцією печінки. Тобто рідина знову накопичуватиметься, з'являться набряки на ногах і в ділянці живота.

Що робити з набряками

Насамперед зрозуміти, звідки вони взялися. Для цього потрібно звернутися до лікаря і поставити діагноз, щоб постаратися усунути причину набряків, тобто захворювання.

Поки йде лікування, допоможіть собі тут і зараз.

• Відпочиньте та охолодитесь. Для відпочинку краще прийняти позу, при якій ноги будуть вищі за голову. Надягніть компресійні шкарпетки і прикладіть до набряків лід. Це допоможе зменшити припухлість.
• Пройдіться пішки у прогулянковому темпі. Якщо ви багато сидите або стоїте протягом робочого дня, рух допоможе впоратися з набряками. А регулярні прогулянки ще кращі.
• Прийміть діуретик. Діуретики – це ліки, які допомагають виводити рідину з організму. Якщо у вас є захворювання, які ми перерахували, лікар призначить препарат, який впорається з набряками. Крім того, деякі ліки від гіпертонії можуть викликати набряки. Повідомте вашого лікаря про такі симптоми.
• Їжте продукти з високим вмістом магнію. Якщо додати 200-400 мг магнію до раціону, то він допоможе позбутися зайвої рідини. Щодо аптечних добавок проконсультуйтеся з лікарем, але спочатку спробуйте частіше їсти вівсянку, банани, мигдаль, броколі та буряки.

Коли набряки небезпечні

Потрібно якнайшвидше звертатися за медичною допомогою, якщо у вас набрякли ноги, вам важко дихати і ви відчуваєте біль у грудях. Також не затягуйте з візитом до лікаря, якщо:

• ви натискаєте на набряклу ділянку пальцем, а коли відпускаєте, на шкірі залишається ямка;
• шкіра на ділянці, що набрякла, виглядає розпухлою і здається, що вона готова потріскатися.

Наприкінці важкого робочого дня нам доводиться часто скаржитися на важкість у ногах. У деяких випадках причиною болю в ногах може стати не лише втома, а й наявність деяких захворювань. Розглянемо основні фактори (захворювання) в результаті яких, болять ноги, а також трохи торкнемося лікування наших дорогоцінних ніжок.

Ми не розглядатимемо варіанти розтяжок або переломів, оскільки в більшості випадків викликають питання болю в ногах без ушкоджень.

Чому болять ноги – 9 причин

1. Атеросклероз артерії. Ознаками цього захворювання можуть бути болі на литкових м'язах, а також систематичні судоми. Біль особливо посилюється при ходьбі, піднятті тяжкості або підйомі на сходи (спостерігається навіть у людей, які не ведуть активний спосіб життя і воліють посидіти або полежати, ніж бути в русі). Є дуже цікавий симптом: не дивлячись на пору року у людини, яка страждає на атеросклероз артерій, завжди холодні стопи ніг. У чоловіків на тлі цього захворювання, розвивається імпотенція і повністю або частково перестає рости волосся на пальцях ніг. Крім того, у людей, які страждають на атеросклероз, пульс на великому пальці промацується важко.

Як можна лікувати таку хворобу? Насамперед необхідно звернутися до лікаря-фахівця (як правило, це хірург). Він направить Вас на ультразвукове дослідженнясудин ніг. Хворі-курці лише посилюють своє становище курінням. Хвороба може призвести до гангрени.

2. Артрози та артрити. При цих захворюваннях пацієнти також скаржаться на біль. Особливо вона посилюється за зміни погодних умов. Якщо хворому з артрозом доводиться довго стояти, дома поразок з'являються припухлості і набряки. Шкіра навколо неї може мати почервоніння.

За перших ознак артрозу необхідно звернутися до ревматолога. Він направить Вас на рентген суглобів та видасть напрямок для здачі загального аналізукрові. Лікування проходитиме комплексно. Курс лікування включає і дієти, і медикаменти, і фізіотерапію, оскільки тільки в такому руслі можна побачити позитивні зміни.

3. Ендартеріїт. Дане захворювання пов'язане із запаленням артеріальних тканин. Хворий зазвичай скаржиться на гострі болі при ходьбі в ділянці ікри та стоп. Біль виникає після перших п'ятдесяти – сто кроків. Можливе оніміння гомілок. Якщо зробити невеликий перепочинок, біль пройде. Але через деякий час вона проявляється за новою. Якщо біль спостерігається виключно після трудового дня, це не симптоми ендартеріїту.

Що робити в такому випадку – в основному лікування консервативне і лише в деяких випадках лікування відбувається хірургічним шляхом. Хворих на ендартеріїт направляють на УЗД судин, МРТ. Важливо здати аналізи на наявність запальних процесівв організмі. Необхідно пам'ятати, що у разі виникнення гострого болю, Треба негайно викликати швидку. Ендартеріїт може призвести до закупорки великої артерії.

4. Остеопороз. Це захворювання пов'язане з дефіцитом кальцію в організмі людини. Кістки людини стають дуже крихкими, схильні до швидкої поломки. У групі ризику — світловолосі та блакитноокі люди (тому краса це не завжди добре).

Хворим на остеопороз призначають медикаменти з високим вмістом кальцію. Крім того, можуть відправити на проходження денситометрії, що дозволяє визначити густину кісток.

5. Тромбофлебіт. Підступний тромбофлебіт нижніх кінцівок характеризується утворенням пульсуючого болю в ногах. Можлива наявність почервоніння шкіри та набряків. Хворий скаржиться на відчуття печіння. Відня на ногах ущільнені - утворюється тромб. Дотики до них завдають сильного болю.

6. Цукровий діабет. При цукровому діабеті хворі скаржаться на судоми, набряки, слабкість у ділянці ніг та іноді оніміння. Всі симптоми зазвичай посилюються надвечір, і пік настає вночі. Шкіра гомілки накривається свербінням та лущенням. Вона стає сухою.

Хворого цукровим діабетомспочатку відправляють здавати аналізи (біохімічний аналіз крові та сечу). Лікування консервативне, що супроводжується дотриманням суворої дієти.

7. Остеохондроз попереково-крижовий. Це захворювання характеризують болі на ногах. Перепочинки та відпочинок не допомагають. Як правило, слід звернутися за допомогою до невролога або хірурга-вертебролога. Лікування починається з проходження МРТ, після чого лікар визначає лікувати пацієнта консервативно або таки відправити на оперування.
Болять ступні

8. Подагра. Характерною ознакоюПодагри є біль, що пульсує на великому пальці ноги. Великий палець стає чутливим. Шкіра на ній запалюється, з'являються почервоніння.

Лікування подагри полягає у дотриманні дієти, обмеженні алкоголю, м'ясних та рибних страв, грибів, помідорів. Лікарем призначаються протизапальні препарати.

9. Плоскостопість. Сьогодні плоскостопість — захворювання, що досить часто зустрічається. Люди, які мають плоскостопість, скаржаться на втому в ногах після довгої ходьби. Цей біль передається на хребет, а надвечір больові відчуттятільки посилюються.

Плоскостопість відноситься до тих захворювань, які необхідно запобігати з раннього вікупотім лікувати буде складніше і проблематичніше у всіх сенсах. Ось чому так важливо дітям одягати ортопедичне взуття, відмовляючись у дитячих садках від «чешок». При плоскостопості не рекомендується носити взуття на високих підборах. Важливо стежити при покупці, щоб взуття було зручним і не було тісним. Людям із плоскостопістю лікар-ортопед призначає спеціальні фізичні вправита виписує супінатори.
Болять ікри

Для того щоб запобігти всім цим захворюванням - бережіть свої ноги! Адже здорові ноги підтримують здоров'я всього нашого організму!