Права сторона мозку за що відповідає. Ігри та вправи для розвитку мозку

Усі вважають за важливе тренувати свою пам'ять та інтелект, робити щось для вдосконалення тіла. Але лише деякі приділяють увагу тренуванню мозку, адже саме від мозку зміна всього вищезгаданого і залежить. Адже тіло не змінюватиметься, якщо мозок до цього не буде готовий!

Мозок сформований з двох півкуль, що відповідають за різні функції. В одних людей сильніше розвинуто ліва півкуля, в інших праве, а є й такі щасливчики, у яких добре працюють обоє. Таких людей справді можна назвати щасливчиками, адже вони можуть максимально використати усі природні можливості свого мозку.

Ліва півкуля відповідає за логічне мислення, а праве – за творче мислення.Але зустрічаються математики, у яких чудово функціонує ліва півкуля, але які так і змогли придумати нічого унікального.

А є «творці», які видають безліч ідей, але ніяк не можуть реалізувати жодної з них, усі їхні вчинки є непослідовними та нелогічними. І всім цим людям потрібно вдосконалювати власний мозок, налаштовувати його на гармонійне та узгоджене функціонування – тільки тоді вони зможуть чогось досягти цього життя.

Як зробити роботу обох півкуль мозку узгодженою та гармонійною?

Психофізіологи змогли сформувати цілий комплекс вправ, що сприяють гармонійній роботі обох півкуль мозку людини. А основним інструментом підвищення активності мозку є руки. Коли людина діє обома руками, поступово розвиваються обидві півкулі її мозку.

Що це за вправи? З більшістю їх ми давно знайомі.

1. «Вухо-ніс». Правою рукою треба тримати ліве вухо, а лівою рукою треба триматися за кінчик носа. Руки потрібно прибрати одночасно, ляснути в долоні, після чого поміняти становище рук протилежне.

2. "Дзеркальне малювання".На чистому аркуші потрібно двома руками в той же час малювати картинки, що дзеркально відображають один одного. При цьому очі і руки повинні розслабитися, адже коли працюють відразу обидві півкулі, суттєво зростає ефективність роботи мозку загалом.

3. «Кільце». По черзі перебираємо пальці рук, утворюючи кільце з великого пальцяі вказівного, потім середнього, безіменного та мізинця. Для початку можна робити таку вправу по черзі лівою і правою рукою, потім відразу двома руками.

4. Вправи зі шкільних уроків. Наприклад, таке: дістати лівою рукою до коліна правої ноги і навпаки.

Техніки НЛП, що допомагають узгодити роботу обох півкуль мозку

Змусити мозок функціонувати ефективніше, яке півкулі діяти узгоджено, допоможе нейролингвистическое програмування (НЛП). Існує спеціальна техніка НЛП під назвою « Швидка допомога»- Вона сприяє зняттю психічної напруги та втоми, підвищенню працездатності, поліпшенню пам'яті та уваги.

Вправа «Швидка допомога» хоч і важка, але дуже цікава. Дії такі.

На папері написана більша частина букв алфавіту, а під кожною з них вказані букви Л, П або В. Верхню букву потрібно промовляти, а за вказівкою нижньої букви рухати руками: Л – треба піднімати ліву руку, П – відповідно, праву руку, В - підняти треба обидві руки відразу. Здавалося б, це дуже легко, проте говорити і піднімати при цьому руки виявляється не так просто. Виконувати вправу треба від першої літери до останньої, потім у зворотному порядку.

Запис виглядає так:

А Б В Г Д

Л П П В Л

ЇЖ З І К

В Л П В Л

Л М Н О П

Л П Л Л П

Р С Т У Ф

В П Л П В

Х Ц Ч Ш Я

Л В В П Л

Тренуйтеся із задоволенням, розвивайте та вдосконалюйте свій мозок! Незабаром ви зможете відчути різницю між тим, якою ви були раніше, і тим, якою стали після тренувань.

Одна з головних особливостей будови людського мозку – наявність двох півкуль: лівої та правої. Обидва мають специфічні функції, але вони міцно пов'язані друг з одним. Повноцінний розвиток особистості неможливий без правильної роботикожного. Як розвивається дитячий мозок? Яка півкуля веде у дитини? І що не можна робити під час навчання малюка?

Функції лівої та правої півкулі

Функції лівої та правої півкулі різні. Наукові дослідження показали, що ліве відповідає за абстрактно-логічне мислення, а праве – за просторово-образне.

Проблема в тому, що сучасне суспільство «заточене» під людей, у яких домінантною є ліва півкуля. Згадайте часи, коли шульги насильно переучували в школах, змушуючи писати правою рукою. Для дитячої психіки це може мати руйнівні наслідки, починаючи від енурезу та заїкуватості, закінчуючи депресіями та нервовими розладами.

Шульга чи правша?

З народження у дитини активніше права півкулямозку. З розвитком мови та інших навичок, тобто у віці близько двох років, у роботу все більше включається ліва півкуля. І ось тоді, якщо батьки починають помічати, що малюк таки здійснює основні дії лівою рукою (їсть, бере предмети), вони можуть забити на сполох. Не варто цього робити.

По-перше, остаточно дитина визначиться не раніше 4-5 років. По-друге, за статистикою, у світі 10-15% шульг, 85-90% правшей і дуже маленький відсоток амбідекстрівтобто тих, хто добре володіє обома руками. Тому ймовірність того, що ваша дитина – шульга, не така вже й велика, особливо, якщо у вас немає таких у сім'ї.

Однак якщо це так, просто майте на увазі, що у малюка будуть більше розвинені правопівкульні якості, а крім того, йому може знадобитися деяка вправність у побуті, де все пристосовано для правшів.

Раннє навчання дітей

Головний принцип у дітей – не зашкодити. Це означає, що необхідно надавати дитині можливості розвиватися гармонійно, за віком і з власної ініціативи. У навчанні не варто наголошувати на навичках, характерних лише для однієї півкулі. Це означає, що не потрібно зациклюватися, наприклад, на вивченні літер, читанні та рахунку!

Основою має стати фізичний розвитокмалюка. Тільки після того, як він навчиться використовувати своє тіло, він буде готовим до інтелектуальної роботи. Додайте сюди емоційний, творчий, фантазійний початок- І ви отримаєте всебічно розвинену особистість.

Протестуйте себе

Якщо ваша дитина ще занадто мала, щоб визначити її провідну півкулю мозку, ви можете протестувати себе. Погляньте на картинку. В якому напрямі паморочиться дівчина?

Якщо ви бачите рух за годинниковою стрілкою, то зараз у вас активніше працює ліва півкуля мозку. Якщо ж проти годинникової стрілки, то – права півкуля.

Постійні розумові навантаження— шлях до здоров'я та довголіття. Причому бажано давати навантаження обом півкулямголовного мозку.

У правшів активно ліва півкуля, яка управляє правою половиною тіла. У шульг, навпаки, — права півкуля. Крім управління моторикою людини, кожна з півкуль відповідає за різні типимислення. Ліве - за абстрактно-логічне(аналітичне, математичне) мислення, праве - за просторово-подібне(Творче, інтуїтивне).

Така асиметрія позначається і на роботі органів чуття. У людини є око та вухо, які домінують, навіть половина носа чи язика можуть мати різну чутливість. У правшої на лівій половині язика більше смакових рецепторів, і вона більш сприйнятлива до смакових подразників, ніж права. Ведуча у таких людей також є ліва половина носа.

Причиною зменшення кількості шульгприйнято вважати поступову активізацію ролі лівої півкулі. У стародавньої людини активнішою була права півкуля, якій притаманні чуття, інтуїція, образна пам'ять, почуття ритму, звуків, запахів, дотиків, хороша орієнтація в просторі. З появою цивілізації багато перерахованих властивостей людини залишилися незатребуваними. Їх почали витісняти найбільш потрібні функції лівої півкулі, що керує правою рукою: конкретне мислення, мову, лист, математичні та аналітичні здібності.

Чи потрібно переучувати шульги?Ще нещодавно у багатьох школах таких дітей перевчали писати правою рукою. Йти проти природи, втручаючись у діяльність мозку, дуже небезпечно. Це не тільки травмує психіку дитини, але може призвести до таких сумних наслідків, як труднощі вимови, заїкуватість, нелюбов до читання, затримка розвитку навичок малювання тощо. Існують дослідження, які доводять, що якщо повернутися до своєї природи і почати писати і взагалі все робити лівою рукою, то набуті хвороби проходять, і людина стає здатною творчо реалізуватися.

Крім правшів та шульг, існують амбідекстри, які однаково добре володіють обома рукамищо є результатом синхронної роботи півкуль мозку. Амбідекстрія зустрічається надзвичайно рідко. Вважається, що людину можна їй навчити і що синхронна робота півкуль мозку означає велику успішність: розумовий і пізнавальний процесиу таких людей йдуть легше і результативніше.

Для нормальної роботи всіх наших внутрішніх органіві систем необхідно збалансувати роботу лівої та правої півкульголовного мозку. Як цього досягти?

Розвинути функції менш активної півкуліможна за допомогою простих вправ. Якщо ви правша, робіть усі повсякденні справи лівою рукою: тримайте вилку, чистіть зуби, зачісуйте і вчіться писати. Спочатку звичайні дії будуть даватися вам важко, і права рука перехоплюватиме ініціативу. Але поступово навички покращаться, що позитивно вплине на ваші здібності в цілому. Включаючи ліву руку в роботу, ви активізуватимете роботу правої півкулі і, відповідно, її творчі функції.

Вправи для посилення взаємодії двох півкуль:

1) Взятися однією рукою за кінчик носа, другою – за протилежне вухо. Швидко міняти руки.
2) Двома руками одночасно малювати квадрат, квітку, літери, ніби руки "дзеркалят" один одного.
3) Стискати в кулак кисть однієї руки, робити хвилю пальцями іншої. Повторити 10 разів та поміняти завдання для рук.
4) Правою рукою торкнутися п'яти лівої ноги, ліву руку покласти на плече. Міняти якнайшвидше.

Бажаєте опублікувати цей матеріал у себе в блозі, на сайті, у розсилці чи безкоштовній книзі?
Так будь ласка! Некомерційне поширення цієї статті вітається за дотримання всього двох умов: публікації матеріалів без змін та вказівки наступної інформації:

Усі звикли до того, що треба розвивати пам'ять, увагу, інтелект, своє тіло вдосконалювати. Але чомусь при цьому мало хто звертає увагу на сам мозок, від якого розвиток цього в більшості випадків і залежить. Навіть тіло розвиватися і вдосконалюватися не буде, якщо перед цим мозок не налаштується і не обдумає, як підступитися до роботи над тілом.

Добре відомо, що мозок складається з двох частин: лівої та правої. У когось функціонує краще ліва частина, у когось права, а у найщасливіших – обидві. Виграють, природно, останні, котрі використовують своє багатство максимально.

Ліва півкуля мислить логічно. Праве допомагає створювати нове, генерувати ідеї, інтегрувати. Однак можна бути математиком з добре розвиненою лівою півкулею і при цьому нічого нового вигадати. А можна бути творцем і сипати ідеї ліворуч і праворуч і жодну з них не реалізувати через непослідовність та нелогічність своїх дій. Такі люди трапляються часто. І не вистачає їм лише одного: роботи над удосконаленням свого мозку, приведення його до гармонійного стану.

Психофізіологи вже давно розробили систему вправ для гармонізації півкуль мозку. Добре щодо музикантів, наприклад, піаністів. Їм із раннього дитинства прищеплюють гармонійне сприйняття навколишнього. Адже найголовніший інструмент для розвитку мозку – це руки. Діючи двома руками, людина розвиває обидві півкулі.

Отже, перейдемо до вправ.

Багато хто з них нам добре відомий з дитинства.

1. "Вухо-ніс".

Лівою рукою беремося за кінчик носа, а правою - за протилежне вухо, тобто. ліве. Одночасно відпустіть вухо та ніс, лясніть у долоні, поміняйте положення рук "з точністю до навпаки". Я пробувала, у дитинстві виходило краще.

2. "Дзеркальне малювання".

Покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть по олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери. При виконанні цієї вправи ви повинні відчути розслаблення очей та рук, тому що при одночасної роботі обох півкуль покращується ефективність роботи всього мозку.

3. "Кільце".

По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, з'єднуючи в кільце з великим пальцемвказівний, середній, безіменний, мізинець. Спочатку можна кожною рукою окремо, потім одночасно двома руками.

Тепер згадаємо уроки фізкультури. Недаремно нас змушували робити вправи, в яких треба було лівою рукою діставати до правої ноги і навпаки. Адже вони теж розвивають наші півкулі, і допомагають їм працювати узгоджено.

Наступне тренування допомагає знімати емоційну напругу, покращує працездатність, розвиває увагу, мислення та міжпівкульні зв'язки. Виконувати вправу важко і цікаво.

"Швидка допомога"

Пояснюю порядок дій. Перед вами лежить аркуш з літерами алфавіту, майже всіма. Під кожною літерою написані літери Л, П або В. Верхня літера промовляється, а нижня означає рух руками. Л - ліва рукапіднімається в лівий бік, П - права рука піднімається в правий бік, В - обидві руки піднімаються вгору. Все дуже просто, якби не було так складно це робити одночасно. Вправа виконується в послідовності від першої літери до останньої, від останньої літери до першої. На листку записано таке.

Ось так можна розвивати свій дорогоцінний мозок на благо собі. Тренуйтеся на здоров'я та із задоволенням! А головне, відчуйте різницю між собою колишнім і натренованим!

Скоординуйте роботу півкуль мозку.

Ця проста практика дозволяє оживити втомлену від монотонної роботи одну півкулю і підключити до неї непрацюючу. Для цього вам знадобиться папір формату А4, на якому ви горизонтально, по лінійці, маркером малюєте дві лінії хрест-навхрест, як літера Х, що покладена на бік. Повісьте цей листок на рівні очей, так щоб вам зручно було на нього дивитися. Потім можна не знімати, нехай висить і нагадує необхідність подбати про себе.

Дивлячись на цей листок, спокійно і глибоко дихаючи, ви робите всього дві прості вправи, відомі ще з уроків фізкультури:

Торкаєтесь лівим ліктем правого коліна, потім правим ліктем лівого коліна, бажано, щоб при цьому спина була пряма. Таких перехресних рухів треба зробити по шість, лише 12. Можна робити і рахувати.

Торкаєтесь лівим ліктем лівого коліна, потім правим ліктем правого коліна, бажано, щоб при цьому спина була пряма. Таких паралельних рухів треба зробити також по шість.

Знову 12 перехресних рухів;

Ще 12 паралельних рухів;

І останні 12 перехресних рухів.

Все це займе у вас не більше 1,5 хвилин, а ефект ви одразу відчуєте у помітно посвіжілій голові.

Взагалі вправа застосовується для корекції ліво- і правопівкульних дітей. Воно взято з прикладної кінезіології. сучасній науціпро тіло і засноване на спостереженні за немовлятами. Якщо немовля не пройшло стадію повзання, у нього можуть бути проблеми у спільній роботі півкуль, а значить, він не буде використовувати свій потенціал, працюючи лише половиною мозку. Ми будемо застосовувати ці знання з профілактичною метою для відновлення узгодженої роботи мозку.

Свідомість.

Тут представлено особливу програму, яка розроблялася протягом багатьох років на семінарах. У цьому брали участь як спортсмени, і люди, пов'язали своє життя з медитацією.

Вправи отримали назву Тренування свідомості. На перший погляд вони виявляться не з приємних. З їхньою допомогою ви усвідомлюєте, як легко можна опинитися у важкій життєвій ситуації та як важко знайти вихід із цього та заново відродитися. Тренування свідомості - це насамперед комплекс фізичних вправ, і навіть рухливість у всіх сенсах.

Американський терапевт Джин Хаустон встановила, що під час тренування свідомості значно підвищується показник інтелекту. Очевидно, вправи ведуть до того, що у мозку утворюються нові нервові клітини. Велика кількість цих клітин призводить до підвищення можливостей інтелекту.

Такі вправи ідеальні для виконання вимог будь-якої складності та узгодженої роботи обох півкуль мозку. Вони також підвищують нашу концентрацію. Програма сприяє розвитку координації між мозком та тілом (узгодженою роботі мозку та частинами тіла). Задіявши ліву півкулю, нам не спадає на думку залучити праве, що було б корисно при багатьох ситуаціях. Вправи допомагають координувати роботу частин тіла.

Цей вид гімнастики надалі може приносити задоволення і є більш дієвим, ніж здається на перший погляд. Аля почала з простих вправ, важкі можуть завдавати біль.

Погладжування Живота та постукування по маківці

Перша частина вправ включає погладжування живота правою рукою за годинниковою стрілкою. Після цього постукайте лівою долонькою по маківці, з метою легкими ляпанцями підвищити розумові здібності. Зверніть увагу на те, щоб рухи були прямими зверху донизу і навпаки.

Вирішальним буде третій крок: комбінація обох рухів. При цьому зверніть увагу, щоб помилково не переплутати рухи: правою рукою обертайте по животу, а лівою рухайте зверху донизу.

Після того, як ви звикли до цих рухів, можете поміняти руки. Такі вправи добре розвивають координацію.

Описуємо кола

Цю вправу можна виконувати як сидячи, і стоячи, але краще почати з виконання стоячи. Спочатку обіпріться на ліву ногу, щоб не втратити рівновагу. Потім почніть правою ногою креслити кола на підлозі за годинниковою стрілкою. Якщо це виходить, то можна приступити до виконання наступної вправи. Опишіть правою рукою кругові рухи паралельно підлозі, але проти годинникової стрілки. Після цього переходьте до третього завдання: виконайте обидві вправи одночасно. Правою ногою - за годинниковою стрілкою і правою рукою проти годинникової стрілки. Це може призвести до плутанини, але в цьому і полягає труднощі завдання - одночасно змусити працювати обидві півкулі.

Так як ліва півкуля більше розвинена у жінок, а праве у чоловіків, відповідно і тіло поділено на дві частини: те, що вище за поперек - чоловічий полюс, нижче за поперек -жіночий. Цей поділ умовний, але він відповідає прототипам Тайцзи, знакам, де на білому чоловічому Ян-полі лежать чорні Інь-точки, і навпаки, на чорному Інь-полі - білі Ян-точки. Відповідно, за праву «чоловічу» частину тіла відповідає права «жіноча» півкуля, а за ліву «жіночу» - ліву «чоловічу» півкулю мозку.

Чим більше вдасться вам таким чином скомбінувати вправ, тим легше буде привести до гармонії наше життя, а також поєднати чоловічі риси лідерства з пасивними жіночими якостями, заснованими на відчуттях.

Освоївши ці вправи, можете змінити напрямок тренування.

Поміняйте повністю навантаження та почніть тренувати ліву частину тіла. Ви відразу відчуєте, як далеко просунулося тренування правої частини. А між двома частинами відбувається обмін досвіду.

Хороший фізичний стан сприятливо впливає наш душевний стан, оскільки у організмі все тісно взаємопов'язано. Взаємодіють мікрокосмос нашого організму та макрокосмос світу та всього Всесвіту.

Клік-клак

Тепер ви можете розпочати виконання складних вправ на координацію. Стати прямо і підніміть вгору праву руку. Тепер, описавши півколо, опустіть руку вниз, ця кінцева позиція називається клак.

Потім, те саме повторіть з лівою рукою. І знову позиція з піднятою вгору рукою позначена як клік. Тепер, описуючи півколо, опускаєте руку на 90° горизонтальне положення. Аля лівого боку тіла це позиція клап. Наступний рух, рука вниз, знову називається клік. Таким чином, для лівої сторони передбачено три зміни положення: верхнє та нижнє – клік, а в середині клак. Скоординувати роботу обох частин тіла в одному ритмі клік-клак-клік-клак-клік-клак спочатку буде нелегко. Почніть вправи з повільного темпу, потім рухи автоматично увійдуть у потрібний ритм. Незважаючи на уявну неможливість виконання, це дуже проста вправа. Результат буде несподіваним і приголомшливим

Витративши виконання вправи кілька хвилин, ви отримаєте разючий ефект. Рекомендую виконувати вправи перед важливими подіями, у яких координація особливо важлива. Наприклад, перед довгою поїздкою на велосипеді вони так само актуальні, як і подальша розтяжка, яка шляхом напруги м'язів, що скорочуються, приводить їх знову у форму.

Вправи корисні перед важливими засіданнями та при душевних переживаннях, щоб скоординувати свою роботу.

Версія літака з трикутником та колом

На відміну від попередніх вправ, які вимагали багато місця для виконання, для версії літака є досить невелике приміщення. У той час, поки ліва рука креслить у повітрі трикутник, права малює коло. Вражаюче, які тільки контури не введеш, поки не з'являться явні контури того, що треба. Ці вправи можна змінювати, причому як руки, а й малюнки: чотирикутники -п'ятикутником, ромб - квадратом, лежачі і варті восьмигранники, у разі фантазія немає меж.

Сенс вправ у тому, щоб кинути виклик самому собі та перемогти. Зробити це – значить зруйнувати старий уклад, подолати всі страхи та пробити дорогу до нового життя.

Наша перемога, яка приносить покращення координації, гнучкості та підвищення інтелекту, полягає у здатності впоратися із завданням, з яким нам важко впоратися. І навпаки, добре завчені легкі вправи не приносять користі.

Згодом у вас вдасться змінювати і комбінувати багато вправ, вигадувати нові. Так, наприклад, можна скомбінувати біг і тренування свідомості - на біговій доріжці або на свіжому повітрі. Природно, результат буде вищим, якщо вправу клік-клак виконувати під час пробіжки в лісі.

Креативність - це одна з форм інтелекту, яка не тільки допомагає вирішувати проблеми, що виникли, а й підходити до них творчо, з фантазією.