Sport am ersten Tag des Monats. Besonderheiten der sportlichen Betätigung für Minderjährige. Yak-Mithyan gestrickt mit körperlicher Aktivität

Auch in pädagogischen Schulen sind kritische Tage die schönste Form der Darstellung aus dem Körperkulturunterricht. Für einen nicht gemeldeten Gedanken an Größe, sei es physisch für die Zeit der Menstruation vor der Stunde der Menstruation, gibt es mehr Symptome und wir können Ihnen helfen gute Gesundheit Wenn ich ein bisschen hto ts_kavivsya möchte, würde ich gerne mit dem Trainer und dem Arzt sprechen. Ich werde versuchen, die ganze Mahlzeit auf einmal zu besuchen.

Mi zbiraєmosya razdіliti kann funktionieren körperliche Aktivität für die Menstruation von Frauen in zwei großen Gruppen, physiologische Veränderungen und psychologische Vigodi. Die Physik hat das Recht und die Ausbildung, die Veränderungen in den singenden Hormonen auszugeben. Wenn bei den tsієї vodi vinikak pozasudinna pukhlina Stoffe. Frauen mit hohem prämenstruellen Stress können 1 bis 2 Liter überschüssiges Wasser ablassen.

"Rivni opioidnyh Hormone werden in großen Mengen für die Stunde des körperlichen Rechts ausgeschüttet." Endorphine sind die Ketten der Neuronen. Das ist unser "Morphin", der Gestank ist das Material der Zufriedenheit, des Glücks und des Schmerzes. Riechen Sie, um im Moment unseres Lebens aufzuwachsen, wie Freude, Emotionen, sexuell befriedigt, körperliches Recht. Die Achse des Gestanks wird auf natürliche Weise in die Bl infundiert, und das kann die Schmerzlinderung ab der Stunde vor der Menstruation und der Menstruation erhöhen.

Was ist der Grund für das braune und unsichere Training in kritischen Tagen?

Von der Stunde der Menstruation bis zu allen Ressourcen unseres Reduktionskörpers. Ständige intensive Sportpflege kann Menstruationsbeschwerden bis hin zu Unterbauchschmerzen, Bauchschwäche und -schwellung lindern und das Blutbild provozieren.

Ale ist nicht sicher, dass der überwältigende Griff auf die schwarze Entleerung zum falschen Endometrium führen kann - der inneren Membran der Gebärmutter. Durch die Endometriumzellen können sie sich über die Grenzen ihrer natürlichen Umgebung "ansiedeln" - zum Beispiel in Kellern, schwarz leer... Wenn Sie es übertreiben, durchläuft der Gestank alle Phasen der hormonellen Entwicklung, einschließlich der Menstruation. Nur das Blut blühte die ganze Zeit, nicht in der Uterusröhre, sondern im navkolishnі-Gewebe. Tatsächlich ist es für den Körper alles andere als normal und mit Problemen überhäuft.

Um eine umfassendere Erklärung der Veränderungen zu erreichen, die als Folge der körperlichen Rechte scheinbar als Endorphin-Hypothese angesehen werden. Die Verkleinerung der Lunge hat das Recht, die Ausschüttung von Endorphinen zu erhöhen, was Stress abbaut und zur Entspannung beiträgt. Darüber hinaus können Sie sich für den Tag an der gemischten Dosis von Kaffee, Salz, Obst, Gemüse, gutem Ballaststoffdzherel und auch durch kontinuierliche Wasseraufnahme rächen, können Sie auch die Schwellung und den Verschluss der Ridini ändern. Es ist so wichtig, sich daran zu erinnern, wie gut die Flüssigkeitszufuhr ist, um den Blutverlust zu erhöhen.

Bulo sagte ebenso wie Wells, dass der Anfang zu einer größeren Schmerztoleranz gebracht werden kann. Es ist nur so, dass der Athlet leichte Dysmenorrhoe weniger wahrnimmt. Tsey hohen Stress, können Sie schließen, erhöhen Sie die Anzahl der endogenen Prostaglandine der Gebärmutter, so dass in Ihrem eigenen Herzen der Zyklus der Menstruation Stunde.

Von der Seite kommt das Mädchen, das regelmäßig Sport treibt, zurecht kritische Tage Nagato ist leichter, nicht wie heftige Krämpfe und schmutzige Selbstachtung... Darüber hinaus ist es einfach, die Stunde des Monats aufzuladen. Nebenwirkungen". Dies ist kein beispielloses Vimisel, sondern eine medizinische Tatsache, die als Lizenz bestätigt werden kann.

Körperlich rechts, verrückt, wenn Sie das Erbe dieser unwichtigen emotionalen Situationen für zusätzliche Spaß- und Spaßprogramme ändern, werden Sie garantieren, dass ich mit Interessen vor den Athleten zusammenarbeite und vergiss Man erinnerte sich an Bahrek und Morgan, aber körperlich richtig - tse enger und ineffektiv lіkuvannya, Shcheb zmenshiti zapokonnya.

Ebenso trug die Ausübung der körperlichen Rechte, die in eine Gruppe von Einzeilern aufgeteilt wurde, als ob sie sozial mit anderen Frauen in derselben Situation verwandt wären, eindeutig zur Verbesserung der psychischen Gesundheit bei. Die Hypothese über soziale Beziehungen und Erklärungen zu den psychologischen Herausforderungen praktischer Menschen haben bei Freunden und Kollegen Recht.

Was für ein Visnovok? Die meisten Frauen können an kritischen Tagen weiter treten, wenn auch im Friedensmodus, und kommen, wenn Sie sie sehen. Im Allgemeinen gilt: Je leichter es gegen die Menstruation ist, desto mehr können Sie es mitten am Tag zulassen. Die Kopfregel: Sobald Sie für eine Stunde Trenuvanya böse werden, unterbrechen Sie heimlich und scheitern Sie, solange Sie den Angriff nicht bestehen. An den ersten zwei oder drei Tagen der Menstruation gibt es zwei oder drei Tage der Menstruation - ich werde eine Pause machen, nachdem ich für den Rest des Tages mit dem Training begonnen habe, wenn sich Ihr Körper bereits wieder normalisiert hat.

Zrozumilo, es geht nicht nur um psychologische Veränderungen, sondern um Veränderungen des sozialen Charakters. Selbst im ganzen Vipad können wir die stressfreien Physiker in ihrer menschlichen und motivierenden Version schnell auf den rechten Weg bringen. Es ist wichtig für jeden Autor zu lesen richtige Diagnose, Yakiy pіdtrimuєa Kopfrang vielversprechende Diagramme, formbarer Patient. Auf der anderen Seite liegt es an der Installation des Teams, reinzukommen, damit die Informationen angemessen sind, das Physische stimmt, der Tag mit einer kleinen Seele ausgeglichen ist, die Einzigartigkeit der Xanthin-Älteren und der Witz und der Versuch, zu den Stressfaktor nehmen.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, für die Sport navantazhennya bis zur Stunde der Menstruation können Sie Ihr Kind gesünder machen. Treiben Sie an kritischen Tagen keinen Sport, da Sie:

starke Krämpfe, Sie können es mit Rus tun;
Ryasna-Blutungen;
Zerstörung des Zalny-Lagers, Verdorbenheit und Schwäche im Raum;
wie Schäden und Beschwerden, die mit dem Menstruationszyklus verbunden sind;
Probleme mit Querschnittssystem und gynäkologische Erkrankungen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Gesundheit es Ihnen nicht erlaubt, an kritischen Tagen das Fitnessstudio zu betreiben, wenden Sie sich an einen Gynäkologen. Likarskiy Zaun für trenuvannya pid Stunde des tausendjährigen Porushuvati kategorisch kontraindiziert!

Neridko, scho in KLINIK PRAXIS Zeit hat man oft nur mit viel Verhalten zu erreichen. Es ist einfach so, der Preis für neue Dribblings ist der nächste Schritt. Bei Vipadkas, die nicht viele Anrufe sehen, ist das Verhalten eine Droge. Dzherelo: Von Helda Oliveira і Palasios Gil-Antuscano.

Im Vorstehenden können wir die Häufigkeit der physischen Personen um die Stunde der Prämenstruation und der Menstruation nach dreimaliger Gesundheit erhöhen. Tom Tsya Zhinka, Yak, der auf Tsikh-Bühnen übt, um der optimalen Gesundheit nahe zu kommen, erklärt Yak Martines de Haro.

Wie stark siehst du den Zaun während der Menstruation?

ich schaue mir an kann erben Für den Körper haben die Deyakis das Recht, ihn fünf Tage lang mit eigenen Trainingsprogrammen zu verschönern. Zu ihnen sind zugelassen:

Richtig für die Presse.
Menstruationsschwingungen, so scheint es, sind in Ihrem Bauch zu sehen, eine Überanstrengung der Blutgefäße am Rand ist nicht gut genug. Richten Sie sich ganz nach rechts zum Drücken, Drehen und Nahilov mit eng anliegender Kleidung aus, während Sie sich in kritischen Tagen als Kopfschmerzen darstellen. Solange Sie sich mit Yogi beschäftigen, sehen Sie vorübergehend alle Posen, in denen Sie stark einziehen oder quetschen müssen, live. Für ein paar Tage ist Ihre Presse nicht besonders betroffen, aber sofort nach dem Monat können Sie sich an das Trenuvan-Regime wenden, das sehr spezifisch ist.
Zugkraft ziehen und an Simulatoren beschäftigt sein.
Wenn Sie aktiv Hanteln spielen oder ins Fitnessstudio gehen, sehen Sie sich den gesamten Teil des Trainings für die Menstruationsstunde an. Roboter mit einer wichtigen Wagenschärpe auf der Rückseite і drücken, um eine Zunahme des Schmerzes abzuwehren і die Blutung effizienter machen. Versuchen Sie, sich nach rechts zu bewegen, nur ohne den Viktorianer des Preadatkova Vagi - winken Sie einfach mit den Händen, beugen Sie sich zur Seite und versuchen Sie es ohne Hanteln. Übungstraining kann auch auf den "Polovi-Geist" übertragen werden, indem er durch einen Standardkomplex ersetzt wird, der Anspruch auf eine andere Gruppe von Verschiedenen hat.
Von der Stunde des Monats bis zum Leben nimmt der natürliche Ritus ab, es wird wichtig, das Verhalten zu kontrollieren und nicht vom Rhythmus geschlagen zu werden. Es ist oft nicht nur problematisch, aktives Cardio-Training zu verhindern, sondern schlichtweg unangenehm. Big, Dance und Step-Aerobic beschleunigen aus eigener Kraft die Blutzirkulation und erhöhen den Blutfluss zu den Körperorganen, selbst dann wird ein solches Trenuvan-Rent "sättigend". Um die Form nicht in fünf Tagen zu verschwenden, ersetzen Sie die gelegentliche Vision durch weniger Intensität: groß – Laufen im Rennen und Fitness und Cardioden – leichtes Aerobic und Pilates.

Optimale Sicht auf den Zug an kritischen Tagen.

Damit alle Passagen, über das, was sie sagten, materiell sein können, ist das physische Recht je nach Art der Aufführung, Intensität, Trivialität und Häufigkeit einer Reihe von Gründen schuldig; Wenn nur, vielleicht mit dem besten Verstand, das Programm schuldig ist, um die angemessenen Ergebnisse zu korrigieren, є Regelmäßigkeit: Regelmäßigkeit hat das Recht, häufiger auf die Vypadkovu-Praxis anzuwenden. Ich bin offensichtlich schuldig, von einem Profi der körperlichen Aktivität kontrolliert zu werden.

Gehen.
Eine Stunde im Monat zu laufen ist eine Summe von Zeit, und die Achse ist sicher, und das kitschige Sportwalking oder einfach nur die nächsten Spaziergänge in der Mitte des Tages hat die Medizin längst gebracht. Yak vіdomo, Shvidka Walking kann aufessen, um effizient Kalorien zu verbrennen. Dazu können Sie einfach ein paar Jahre durch den Ort wandern.
Rankova-Aufladung.
Die Version des povnotsinnoy Fitness-Trainings wurde verbessert, um Ihnen zu helfen, Ihre Form zu erhalten, ohne gesund zu werden. Heben Sie alle Programme auf, die nicht sicher sind, oder ersetzen Sie sie durch großzügige. Eine Stunde Training kann schnell sein, sodass Sie die Art und Weise ändern können, wie Sie es auf den Körper bringen können.
Dehnen.
Toller Weg passen Sie den Tonus der Muskeln an, nachdem Sie die überweltliche Pflege beseitigt haben. Außerdem ist das Dehnungsrecht für die Stunde des Monats am einfachsten gegeben, auch der Gestank kann helfen, die Symptome deutlich zu verändern.
Pilates und Yoga.
Am häufigsten empfehle ich an kritischen Tagen, die meisten Sportarten auszuüben. Ein leichtes r_vennavantazhennya, mit Yakom, Protest, Rücken aller Gruppen von mujaz_v, spok_yne übertrifft das Training und die Therapien.
Schwimmend.
Die Gesamtansicht der Reise wird die Sicherheit erhöhen und auf die Reise gehen. Das Gleiten wird für den gesamten Zeitraum auf das Niveau der Verbesserung gegeben und hilft zusätzlich, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu lockern und den Tonus des Körpers zu erhöhen. Für manche kann die Sportart für die Stunde des Monats rein aus der Welt der Leichtigkeit und Hygiene inakzeptabel sein. Glücklicherweise ist in unserer Hauptstadt das Problem des Badens an kritischen Tagen einfach, eine Packung Tampons zu waschen.

Yakbachit, Menstruation ist kein Übergang zu einer aktiven Lebensweise. Es ist nur notwendig, Brüder, die Deyaki-Besonderheit des Prozesses zu respektieren, und der Sport wird keine Last, sondern eine Freude sein!

Warum kann es im Sport einen Abgrund von einer Million Menschen geben?

Viruvannya, eine Zusammenfassung und mythische Erfahrung über die Menstruation mittlerer Frauen in Bucaramanza, Kolumbien. Buenos Aires, Nr. 149, Jovten Pitannya über körperliche Aktivität und Menstruationszyklus. Prämenstruelles Syndrom. Habe die Gesundheit und Medizin einer Frau. Physiologische Aspekte des Sports bei Frauen. Frauen und Sport.

Sportpsychologie: Konzepte und Konzepte.
Körperliche Aktivität und Menstruation: historische Analyse.

Wenn Sie Vagi sind, möchten Sie alles wachsen lassen, um Ihre Gesundheit und Ihre Gesundheit zu reinigen, um Ihr Kind zu entwickeln.

Beim Bagatokh Divchat, der Frau des Weingutes, soll man sich während der Menstruationsstunde sportlich betätigen können. Braun oder nicht sicher physische Optionen im ganzen Zeitraum? In diesem vypadku alles in Form von Sportbeschäftigung, individuelle Körpermerkmale abzulegen, werde ich gesund. Als Sport der Kontraindikationen, nicht varto risikuvati, kann alles mit ernsthaften und nicht unschlagbaren Erbschaften fürs Leben enden.

Bis zu gesundes Essen Angemessene Beratung und Flüssigkeitsspeicherung, rechts, ist ein weiteres wichtiges Element für einen gesunden Aufenthalt. In einer wichtigen Stunde können Schmerzen im Bauch und Rücken nach rechts gedreht werden, nach hinten klappbar. Wenn Sie möchten, können Sie die Möglichkeit haben, aus dem Schlaf zu fahren und aus Ihrem Traum zu sehen, dass die Stunde für das Körperliche wichtig für ein gesundes Erlebnis ist. Und außerdem ist die Schüchternheit mehr Blutfluss aus den Trainings, Sie können sich ein Wunder und die Verbesserung Ihres Energieniveaus ansehen.

Protestieren Sie, noch wichtiger, Erinnerung, aber es ist notwendig, vor der Stunde des Besuchs an den Maßnahmen der Änderung rechts zu arbeiten. Wenn Sie in der ganzen sicheren Stunde das Recht auf Vaginosti haben möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren spezifischen Geschlechtsverkehr und darüber, wie sich der Geruch in der Welt der Vaginosti-Entwicklung verändern kann. Wichtig ist, dass sie nach rechts und zur Lunge rechts einzigartig robust sind. Wachen Sie zu Fuß auf, nicht mit Bigati, machen Sie vorgeburtliches Yoga oder Schwimmen. Einzigartige Überhitzung und trainiere dich nicht auf eine solche Welt, dass du sie nicht übersetzen kannst.

Prototyp der physikalischen Parameter für den Tag vor der Menstruationsstunde

Und die Menstruationsachse ist nicht in der ganzen Liste enthalten! Es ist wichtig zu denken, dass es wichtig ist, nicht krank zu werden. Tse normale physiologische Haltung, wie die Hautfrau erlebt. Wenn es normal ist, einen Monat zu ertragen - ohne Schmerzen, Langeweile und diejenigen, die ein paar Tage Zeit haben, müssen sich hinlegen, so haben die Turbulenzen ein starkes Pochen im Magen und der Kopf schwillt an. Bei stark ausgeprägter Symptomatik ist eine Entscheidung zur Aufnahme des Sports erforderlich.

Bei einer Ausdehnung der letzten drei Monate der Vaginalhöhle kann das richtig durch Falten und sogar nicht handlich gemacht werden. Sobald Sie sich in einem Post-Bett-Regime befinden, müssen Sie, ymovirno, Ihre körperlichen Rechte kneifen. Wenn Sie einen gesunden Aufenthalt haben, müssen Sie Ihrem Training nur zusätzliche Korrekturen hinzufügen. Im nächsten Trimester werden Sie nicht auf dem Rücken liegen, dh einzigartig nach rechts sein, wie zum Beispiel Yoga-Positionen, da Sie die gesamte Position ausführen können. Nehmen Sie in allen Vaginalhöhlen an sportlichen Aktivitäten teil, bei denen Ihr Leben einem Kühler oder einem Gegenstand oder einer Sportart feindlich sein kann, Sie können zum Beispiel einen Leckerbissen machen oder auf einem Pferd reiten.

War der Athlet ernsthaft vorbereitet? Die Menstruation ist kein Antrieb für Sie, um zu fahren, zu trainieren. Es wurde berichtet, dass die Frau gesund ist, sie kann ohne Probleme alle körperlichen Veränderungen ab der Stunde der Menstruation vitrimulieren. Wie man die Frauen ausraubt, die miteinander auskommen wollen Zayvoi Vagi, Gehst du ab und zu ins Fitnessstudio? Möchten Sie es vom Zug aus sehen? Sie sind sich selbst schuldig, Ihren Organismus zu sehen. Yaksho vi ertragen normalerweise alle Navantazhennya, überspringen Sie nicht beschäftigt.

Ihre Lizenz wird Ihnen möglicherweise empfohlen, keine Stunde an Ihrer Vagina zu verbringen, wenn Sie gesundheitliche Probleme oder eine beschleunigte Vagina haben. Bei Frauen mit einer Diagnose von Bluthochdruck, Viklikana Vagitnistyu, Herz- oder Lungenproblemen, vor der Plazenta oder Zerstörung des Gebärmutterhalses kann die Gesundheit nur diagnostiziert werden, wenn die Diagnose gestellt wird, und Es gibt verschiedene Gründe

Sportivnі zmagannya, da es möglich ist, sich in kritischen Tagen zu engagieren

Solange du ohne Probleme auf der Seite aller Vaginosität trainiert wurdest, werde ich dich auf den Schildern vor dir respektieren, da dein Name dir gegeben werden kann, wie du dir helfen kannst. Wenn Sie zum Beispiel die Zeichen des vorderen Baldachins zeigen, wenn Sie es schnell wiederholen, können Sie möglicherweise das physikalische Recht lokalisieren. Wenn Sie dzherelo porushute haben, haben Sie Blutungen, Müdigkeit, Verschmutzungen, beispielsweise im Bauchbereich, oder drücken Sie für eine Weile den Zug und brennen Sie bis zum Lecken.

Wie können Sie Ihre Gesundheit verändern?

Die Hautfrau selbst weiß, dass sie 3 km oder 50 gleichzeitig zurücklegen kann. Am aktuellen Tag gibt es eine Vielzahl von Sondertestrechten, mit deren Hilfe Sie sich über Ihre Gesundheit informieren können.

Sobald es für Sie wichtig ist, die richtige Seite des erlebten Stresses aufzusuchen, werden die Wetterumschwünge auf Sie eingeprägt, was bedeutet, dass das Schönste in den ersten Tagen in Trenuvan zu sehen ist. Und die Achse, wenn Sie bei guter Gesundheit sind, können Sie ruhig weiter ins Fitnessstudio gehen.

Genau die Stunde ist großartig

Sie haben auch Schuld an der Ausbildung und Bösartigkeit des Arztes, wenn Sie eine schwere Zeit in Ihrem Leben haben, oder wenn Sie beim Training Kopfschmerzen haben oder viel in Ihren Brüsten ist. Solange Sie keine langsamere Vaginalzeit haben, wenn Sie das Rhizik des frühen Baldachins nicht essen, ist es in Ordnung, sich einen Moment Zeit zu nehmen, wenn Sie eine weitere Testreihe für die Vagina versuchen, wenn Sie keine haben Kind, wenn Sie kein Kind haben, wenn Sie nicht bis zur Situation sitzen müssen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, fit und fit für Ihr Alter für ein Jahr Robotik zu sein und mehr über Ihre Unbestimmtheit zu erfahren.

Vor der Trainingsstunde gibt es ein starkes Pochen im Magen? Vinnikli-Probleme mit Herz-bestätigten Abo vegetatives System? Sehen Sie sich die Schulungen an, kommen Sie ins Haus und finden Sie es heraus.

Zaboroni Sportaktivitäten für die

Haben Sie vor kurzem mit dem Sport begonnen? Versuchen Sie, Ihre neuen Optionen zu ändern, Training für die Periode der Menstruation. Rechts, rechts auf dem Rücken, drücken Sie die Presse mit einer Strähne oder rechts auf die Hände. Von Aerobic, einem aktiven Leben, werden Sie lernen, die schönste Art, Yoga zu lernen, Pilates.

Ein paar Tage vor der Geburt Ihres Kindes können Sie nicht in einer Schlange ins Fitnessstudio gelangen, oder ein Spaziergang am Rande des Parks kann Ihnen helfen, den Blutfluss vor Angst zu reduzieren. Sie sehen in diesem und in dem zweiten, aber in den Worten und zagalne nezduzhannya mit allen Mitteln? Der ganze Moment des Monats, den Frauen so hassen, ist ein Akt der Präsenz. Getreu ihrer eigenen Bedeutung, die Regel, dich zu schnüffeln, um die Schwere zuzugeben, und zuerst, wie du willst - nichts ist robotisiert, spiralförmig auf das Sofa und überhaupt nicht turbuvati.

Wenn du denkst, dass du dein großartiger Verbündeter sein kannst unangemessene Symptome... Wie Sie wissen, kann der Gestank beim Training, wenn Sie Endorphine loslassen, als natürliche Krankheit für Ihren behaarten Körper fungieren. Darüber hinaus berücksichtigen die Endorphine die Anpassung Ihrer Stimmung, die erdrückende Trauer und ruhige depressive Symptome.

Ihr bester Respekt vor der Liste ist richtig, denn Sie können die Stunde der Menstruation unartig angehen:

Rizki ruhi.
Drehen Sie die Tulaba.
Navantazhuvalny rechts zum Grat viddil.
Für wichtige Gegenstände.

Uwaga! Vor der Stunde der Menstruation ist es kategorisch gegen die Angabe der Stromversorgung, da die Durchblutung zu beschleunigen, die Durchblutung der Körperorgane zu fördern.
Allgemeine Empfehlungen vor den Besuchern. Zrozumіlo, hо pіd hour Menstruationszyklus sportliche Praxis ist schuldig, aber an Ihre Bedürfnisse angepasst. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre eigene spezifische Intensität, Trivialität und Häufigkeit festlegen. Beruhigen Sie sich, wenn die Beschwerden stark sind, kommen Sie nicht aus Schwierigkeiten und warten Sie ein paar Tage.

Was ist die Summe von Sport und Menstruation?
Wenn Sie sich entscheiden, mehr Kurzarbeit zu leisten und die Intensität zu ändern, fühlen Sie sich nicht nur körperlich schöner, sondern auch immer mehr psychisches Wohlbefinden. Darüber hinaus ist Social Sharing auch ein weiterer Faktor, der Ihnen hilft, sich gut zu fühlen, sodass der Besucher das Recht hat, Ihnen in Begleitung Ihrer Freunde Skasuvati und negative Aussagen zu erlauben.

Sie können an kritischen Tagen keinen Sport treiben, wenn Ihr Frauenarzt für Sie abgehärtet ist. Es ist auch schöner als alle, die im physischen Leben geboren werden, wenn sie beaufsichtigen klare Sicht... Viele Gynäkologen in der Vergangenheit, da während der Menstruation die Bauchmuskeln stark genährt werden, kann alles enden.

Professionelle Trainer, Navpaks, wissen, wie man das Lager der Frauen für zusätzliche körperliche Rechte niederlegt. Bei einem regelmäßigen Besuch des Spezialkomplexes können Sie:

Zur Liste hinzufügen.
Pole Selbstachtung für die Stunde des Monats.
Bringen Sie sich in Stimmung, nehmen Sie den Stress raus.

Korrektur physikalischer Parameter

Sie müssen nicht zurückgehen, um mehr über Sport zu erfahren, versuchen Sie einfach, Ihre individuelle Grafik zu ändern. Die ersten Tage gelten als sportlich aktiv.

Versichern Sie das Obov'yazkovo: Zu jeder Stunde des Monats wird der Hämoglobinspiegel, die Anzahl der Erythrozyten deutlich reduziert, trotzdem wirkt sich die Vitrifikation bei beschäftigter Arbeit negativ aus. Besonders sanft in Forming, Aerobic engagiert. Es wird auch passieren, von den Simulatoren aus gesehen zu werden oder alles in einem normalen Tempo richtig zu sehen. Frauen wissen, dass sie vor der Menstruation ein leichtes Kleid wählen sollten.

Krönung von Yoga und Pilates während der Menstruation

Geben Sie Ihnen die Erlaubnis, den Sport zu sehen, damit Sie keine aktiven und stärkeren Männer machen können. Wenn nicht alles stimmt, ist es möglich, dass sich Visonuvati, Deyakі negativ zur Unterbrechung kritischer Tage addieren. Varto gesehen von:

Invertierte Posen, Asanas, für eine Stunde müssen die Bauchmuskeln fest zusammengedrückt werden. Der Gestank kann für einige Jahre zu einer Zupinka-Vision führen, die den Menstruationszyklus stört.
Alle sind presseberechtigt. Der Gestank der Flut der Visionen, die Ursache von Zündvorgang bei der Mutter und den anderen weiblichen Organen.

Erlaubt leichtes Gehen oder Gehen, mit dessen Hilfe Schmerzen im unteren Teil des Bauches abgeschüttelt werden können. Vor allem Zimt-Stretching ist ein Yak-Stretching, es ist leicht zu zeigen und erst dann durchzuführen, wenn es verlangsamt wird.

Korisn Recht mit einem Monat

turbuyu du starke Schmerzen? Probieren Sie Viconati Taku Gymnastics :

Beginnen Sie zu schieben und drücken Sie Ihre Hände, ziehen Sie den Hügel hinauf und senken Sie sich dann ab (genug 10 nach rechts).
Drehen Sie sich seitlich zur Wand und drücken Sie sie nach unten, dann versuchen Sie, die Wand mit einer abgesteppten Kante zu erreichen, während Sie sich hinten unschuldig bücken (Vikonayte nach rechts schließen 4 mal).
Sie müssen auf allen Vieren aufstehen und das Cholom bis zum Pidloga erreichen, dann drehen Sie sich in der falschen Position um. Recht auf Besuch mindestens 4 Mal.

Otzhe, spodіvaєmosya Sie wussten selbst eine Meinung: Sie können jede Stunde des Monats Sport treiben. Machen Sie sich bereit, die beschreibenden Empfehlungen zu lesen, da Sie keine Probleme haben, aber fügen Sie bitte Ihre Statistiken hinzu. Denken Sie daran, wer Sport ein Leben ist. Haben Sie aktiv das Recht, Ihre weibliche Gesundheit zu verschlingen. Ale, wenn Sie Probleme mit den Fortpflanzungsorganen haben, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie der körperlichen Vorbereitung nicht widersprechen. Machen Sie sich fit!