Grundlagen der Dichnye-Techniken für Gelassenheit und Wissen über Stress

Hallo zusammen, lest den Blog! Sie wissen bereits, dass ein Shkodi Stress verursachen kann, bösartig krank wird, den Anblick einer inneren Qual entführt und sich verfängt, in eine anhaltende Depression hineinwächst und Selbstmord provoziert. Warten Sie nicht, da і mit Erbschaften wachsen, leider kenne ich die Gesangsmethoden, wie z. B. Dichny-Technik für Gelassenheit, um das Ganze möglich zu machen.

Allgemeine Information

Aus irgendeinem Grund, wegen des Lagers des Nervensystems, sind sie noch enger mit den Emotionen verbunden, aber auch genauer wegen der Frequenz. Umso wichtiger ist es, Rhythmus, Tiefe und Geschwindigkeit beizubehalten, auch wenn es möglich ist, sich hinzulegen, zu entspannen oder Navpaki zu aktivieren. Und es ist kein Geschenk der Frauen vor dem Baldachin, die richtige Dichotomie zu beginnen, als zusätzliche Hilfe bei Eifersucht und Entspannung des Organismus für eine Stunde und dann für eine Stunde der Kämpfe.

Da wir also mit Stress zu kämpfen haben, ist es notwendig, dichotom und sanft die Haut an die Haut zu erinnern, damit der Normalisierungsdruck möglich ist, zusätzlich zur Unterstützung des Nervensystems, sich wieder zu normalisieren, zu ermöglichen

tipi dikhannya

Schlüsselbein - um Sie übrigens an den ganz oberen Teil der Legenden zu erinnern, mit denen es möglich ist, zu hebeln, da die Schultern und das Schlüsselbein zusammenbrechen. Die ganze Art des Rufens ist müde und wir säuern unseren Geist und unsere Bosheit für eine Stunde Meditation, um uns Schritt für Schritt in großer Aufregung auf die inneren Prozesse zu konzentrieren.
Das Brustbein ist sichtbar, es ist mit Zwerchfellen durchlöchert, die Brustzelle und Rippen dehnen sich aus und klingen dabei. Ich züchte auch keine Organismen, sie erreichen die Mitte der Lunge, sie summieren sich nicht zum unteren Teil. Rufen Sie uns an, unter Frauen zu sein.
Tscherewny. Das Zwerchfell geht nach unten, und jetzt leben sie, um sich zu umarmen, was eher ein Teil von Frauen ist, die ruiniert werden, und vibriert einen natürlicheren Brusttyp, der für Choloviks natürlicher ist.
Auf der anderen Seite werde ich den Stress loswerden, damit der ganze Rest der Organisation den Rücken freihält. Nasichuyuchi klіtini sauer, ich werde nicht nur die körperliche Gesundheit malen, sondern auch Bier und emotionales Lager.

Visonanny-Regeln

Die Regeln der drei ähneln denen, die ich dir bereits in den vorherigen Artikeln gegeben habe, zum Beispiel in der Statistik . Ich vermute, dass die Körperhaltung für Sie praktisch ist, es ist nicht respektvoll, sehen Sie die Veränderung zum Sitzen oder Liegen dabei, Schmutz, der Rücken war voll.
Eingezäunt, um auf einem hungrigen Slunker zu üben. Fahren Sie nicht weniger als in einem Jahr fort.
Es ist nicht möglich, sich zu überfordern, es wird empfohlen, sich zusammenzurollen, und es ist schrecklich gut, den kleinen Gedanken im Kopf keinen Respekt zu zollen.
Auf der Haut ist das richtige für mindestens 10 Schritte, mit Unterbrechungen, manchmal, wenn Sie versucht haben, die Technologie zu testen .
Vizualizuyut Haut vidih und vidih, vyyavlyuchi, Yak saubere, warme und helle Energie wird den Hautteil Ihres Körpers erinnern, und es ist schwierig, ihn zu füllen. Ich habe hier über Visualisierung geschrieben « ».
Ein schöner Effekt wird, wenn Sie sich auf der Straße befinden, im extremen Fall des offenen Fensters sein.
Wenn es einen Stau gibt, ist es erwähnenswert über Hyperventilation, damit über überwältigend sauer, brechen Sie die Pause ab und kriechen Sie sich in den Schrank Kleines, Kohlendioxidgas, sehen Sie, ob Sie es sehen, bringen Sie Sie zurück zur Normalität.

rechts

1.Selbst-vrіttі

Für das Ohr lernen wir den einfachsten, noch effektiveren Weg, der Sama-vritti genannt wird. Slide wird durch Nis, Porahuvati bis Chotiroh inhaliert, und erst dann mit dem gleichen Rakhunka Robiti Vidih. Jedes Jahr können Sie eine Pause einlegen, bis zu sechs oder acht, da Sie sich wohler fühlen. Vor der Rede helfen Sie Ihnen, wenn Sie sehen, dass Sie die Kontrolle über sich selbst verlieren, insbesondere im Moment eines Konflikts. Holen Sie sich ein paar Chilis aus dem Raum, gehen Sie nach rechts und sehen Sie, dass Sie ruhig sind.

2.Himnastika

Und die ganze Gymnastik kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, ohne sich vor dem Ochіkuvanim zu stressen, gut, gehen Sie einfach wieder ins Bett, um sich hinzulegen, damit Sie beim Stehen nicht den gleichen Effekt haben. Leg dich hin, lege eine Hand auf deine Brust und lebe weiter. Nachdem Sie einen tiefen und tiefen Atemzug gebrochen haben, konzentrieren Sie Ihren Respekt auf die Tatsache, dass das Zwerchfell wächst und der Musselin den ganzen Körper ausfüllt. Genauso können Sie es selbst sehen. Sprechen Sie über sich selbst, es dauerte nicht weniger als 10 Sekunden für ein Vidikh-vidih, also waren es nicht mehr als 8 Mal, es ist optimal.

3.Nadi shondhana

Über Ihnen können Sie sich selbst helfen, einen Teil des Gehirns zu verletzen, damit eine Person das innere Gleichgewicht und das Gleichgewicht sehen kann. Für den nächsten Schritt schließen Sie ein Nizdryu mit der Hand und rauben es durch die Wand, obwohl es auch am Ende, wenn es einfach aussieht, notwendig ist, den Bildschirm zum Nizdryu zu schließen und das Vidyh durch die Ausstülpung zu durchdringen. Gießen Sie also 5 Chilis mit einer Dehnung aus und erreichen Sie ein angenehmes Tempo.

4 Pranayama

Um noch mehr Tsikavi-Dichny-Praktiken im Yoga zu erfahren, die Pranayama genannt wird, was bedeutet - Management des Lebens. Duzhe Tsikava Udjayi Pranayama. Wir werden in keiner Situation Angst haben und es ist eine wundersame Zeit, aber es ist natürlich, eine Stunde zu schlafen, wenn unser Zeugnis eingeschaltet ist. Das nennt man psychische Dichanien, nicht nur Entspannung, sondern auch zusätzliche Hilfe bei Schlaflosigkeit.

Liebenswürdige Menschen, denen das Herz am Herzen liegt, träumen von Podії, durch scho erkennen sie psychosomatische Erkrankungen. Root Yak mit der Hand, erinnern Sie an die Legenden an die Zeugen und lassen Sie es durch die Beleidigungen nizdri, nur drei schnell zur Stimme gehen. Bei der Richtigkeit des Vikonannya gibt es auch ein empfindliches Zischen und der Kessel sollte gekocht werden.

Dikhati ist in Etappen notwendig, Tobto, Fixierung von den Schlüsselbeinen, Bewegung zur Brust und zum kranialen Uvazi, wobei der ganze Respekt vor dem Klang aus der Kehle genommen wird.

5. Noch ein Pranayama - Shita

Für das Ganze ist es notwendig, in einer manuellen meditativen Pose zu sitzen, über die ich in der Statistik für die Macht gesprochen habe . Nachdem Sie die Augen geschlossen haben, versuchen Sie den Namen der Sprache visunuti, es gab keine Stacheln, und brennen Sie sie in eine Röhre. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, versuchen Sie einfach, das Beste aus dem Spiel herauszuholen. Ich, da du gut darin warst, habe wieder eine kleine Röhre passiert, nur vidikhati durch nis.

Mit dem richtigen Vikonanni werden Sie ein bisschen laut, ähnlich wie ihr Wind, und die Spitze der Sprache wird gekühlt. Robit ein paar nicht mehr als 9 Mal, in einer Stunde erhöht sich die Anzahl der Zyklen auf das 15-fache. Vlіtka, wenn es heißer ist, wird die ganze Methode die Trocha oholonuti machen. Und Sie wissen auch, dass Yoga für den Körper noch wichtiger ist und die Anhänger es verwenden können, aber Sie können es nicht einfach abwerfen, sondern wenn Sie in eine Aufschlämmung geraten, reduzieren Sie das Blut von Giftstoffen und Vivi.

6.Express-Methode

Wenn Sie Ihr Gebäude klar drehen müssen, um Angst, Bosheit und Angst loszulassen, gehen Sie zur Express-Methode. Yogo visonuvati kann im Stehen durchgeführt werden, unbequem für diejenigen, die sich wohl fühlen. Ein flüchtiger Blick auf einen gigantischen Atemzug, der vom Bauch aus repariert wird, in die Brustzelle, dann in das Schlüsselbein gelangt. Tobto viconati hvilyu navpaki, die zwei Sekunden in einer Stunde dauert. Nehmen wir es für fünf Sekunden und sehen Sie es, es ist einfach so bis fünf. Nachdem Sie in 5 Sekunden eine Pause eingelegt haben, wiederholen Sie das gesamte Spiel. Nur 6 Schritte, und Sie werden ruhig sein.

7. Wenn du einen Tag lang nachschaust

Probieren Sie das Viconati Tsyu rechts von der Wunde aus, da nur sie vorangetrieben wurden. So können Sie die Haut mit Sauer und Energie daran erinnern, wie man sie aufräumt, um mit den Schwierigkeiten fertig zu werden, die ohne Shkodi für die Gesundheit auftreten.

Es ist notwendig, gerade zu stehen, die Schultern zu strecken und die Arme zum Tulub zu drücken. Schließen Sie Ihre Augen und entwickeln Sie einen ruhigen, ruhigen Atem, lassen Sie ihn los. Trimmen Sie zwei bis drei Sekunden, dann ist es auch möglich, sich bis zur Außenseite des Fußes abzusenken. An die Viconati mehrmals zu liefern, nur so schnell wie möglich, entweder links oder rechts.

8.Tibet-Technologie

Ergänzen Sie die Verbesserung des Nervensystems, nur wenn es für einen Hauttag notwendig ist. Sie können einen Blick auf die Szene werfen, zwei Arten von Yak Buvaє:

Leere deine Lungen. Auf dem Vidihu Draw so viel wie möglich live, sehen Sie, wie man die Maulkörbe auffüllt, das Schambein fixiert und mit dem Nabel endet.
Mehr. Genauso ist es gezeichnet und energisch lebendig, nur wenn ich nicht vipusti brauche, aber der Teil der Sagen ist in etwa einer Sekunde ausgesprochen.

9.Auch zur Entspannung können wir eine spezielle Position nutzen.

Hier haben wir einen Gewinn, wenn der Organismus mit Kohlendioxidgas übervölkert, egal wie alt wir uns in den Prozess einbringen können. So können Sie viel von Gesichtsmusen wissen und zusätzliche Hilfe bei der Onovitrie in Ihren Brustzellen. Öffne dazu den Mund weit und erlaube dir, den Stil bei Bedarf einmal fallen zu lassen, um die Entspannung zu sehen.

10.In besonders faltungskritischen Situationen können Sie Werbung schalten

Ich habe darüber in der Statistik gepostet. Sie müssen die Augen schließen, tief atmen und zu sich selbst sagen "Ich bin ruhig" oder "Ich bin entspannt", wichtig, der andere Teil des Satzes klang wie ein Vidikha. Wiederholen Sie den nächsten Schritt mindestens 6 Mal.

visnovok

Und für dieses Jahr alle, Chanovny-Leser! Probieren Sie viconati alle vischevikladeni richtig aus, zupinivshis am bequemsten und einfachsten für Sie. Pass auf dich auf und sei cool!