Gesunder Schlaf: Regeln für gesunden Schlaf und Ernährungsberatung

Schlafen ... Es ist nicht nur ein Wort für Lakritze, es ist eine ganze Menge und ein Prozess, der nicht in einer neuen Welt und einem in einem Licht belebt werden kann. Nun, es ist gut, es gibt so etwas - meine Augen sind verzerrt und klar. Protestieren Sie, wenn Sie über die Situation nachdenken, wie bei vielen Rätseln. Selbst ein Traum ist praktisch nicht wiederzuerkennen, in welchen Organismus eindringt, an dem wir von unten entfernt sind, außerdem ist er nur zu sehen und zu sehen.

Ale in the tsy statty werden wir nicht an der wissenschaftlichen Seite dieser Ernährung herumbasteln. Lassen Sie sich von unseren Experten über einen gesunden Schlaf erzählen: Wenn Sie Schläfer spielen müssen, über welchen Schlaf und zeigen Sie die Regeln für einen gesunden Schlaf.

Regeln für einen gesunden Schlaf

Schlaf ist ein physiologischer, natürlicher Prozess, in einem Geisteszustand ist die Aktivität des Menschen auf dem Mindestniveau und aufgrund einer Abnahme der Reaktion auf neues Licht.

Unsere Vorfahren sagten nicht "Die Wunden des Abends sind weise", die Wachheit, der Preis des Schlafes. Spielen Sie nett Spati, wir können sowohl Probleme als auch Shukati über die Situation überleben, aber das weiß ich nicht. Und die Achse, die eine Lüge geworfen hat, wird gebaut, na ja, das Problem ist nicht so schlimm, und nicht deshalb haben wir keine Optionen für die neue Version. Alles ist in Ordnung, wenn die Stunde schlafen geht, das Gehirn das Problem "überwältigt", und nachdem Sie geworfen haben, können Sie alles ruhig analysieren und die Wege der gegebenen Ernährung kennen. Es ist auch möglich, den Hintern in den Wind zu zielen, wie man den Abend durchlesen kann, wenn auch so, und nicht zögern, aber die Achse zur Wunde, wenn Sie schlafen, dann ohne zu zögern an die Arbeit gehen, und alle Teile der Erinnerung, wie Sie verloren gehen ...

Es ist notwendig, nicht zu vergessen, aber wenn Sie in einem gesunden und schläfrigen Schlaf sind, werden Sie keinen Menschen sehen können. In erster Linie können Sie chronische Bauchschmerzen, Depressionen und schmutzige Stimmung mitbringen. Wenn ein Mann einige Tage nicht schläft, wird er von psychotischen Problemen überwältigt, bis hin zu offensichtlichen Halluzinationen. In einem solchen Zustand kann der Organismus für ein paar Stunden „angeschaltet“ werden, aber es reicht nicht aus, zu schlafen und nicht zu sehen.

Sobald es scheint, ist Schlaf für die Haut des Menschen noch notwendiger, was eine große Bedeutung erfordert.

Müssen Sie Spat spielen? Der Essenspreis ist für alle Menschen praktisch, da sie ihren Schlafmodus nicht verlieren, da sie möglicherweise nicht schlafen.

Bei der Idee, auszusehen, ist es notwendig, Spati nicht älter als 23 Jahre zu spielen, damit es die angenehmste Stunde für einen Kolben des Schlafes ist - die ganze Zeit zwischen 10-11 Jahren des Abends.

Es ist aneinander gebunden, also ist es genau die richtige Stunde, um das Hormon Melatonin zu sehen - das Schlafhormon.

Wie viele Personen müssen schlafen? Eine andere Sache, die man den Leuten über Essen erzählen kann, ist die Notwendigkeit, zu schlafen. Wir reichen nicht für 24 Jahre dafür, also kannst du alles verprügeln, du willst es - du kannst früh aufstehen, nicht herumhängen. Das muss man sich allen recht bewusst sein und jeglichen Schlaf verhindern.

Dobu Lyudin ist von 6 bis 8 Jahren Spati schuldig. Optimaler є-Schlaf ist etwa 7 Jahre trivial.

Der Stil selbst muss eine Stunde lang geschlafen werden, damit der Körper für den Tag oder moralisch erneuert wird und alle Informationen in den Kopf eingelesen wurden.

Protestieren Sie, wenn Sie schlafen, sobald Sie schlafen, und die Trivialität des Schlafens scheint normal zu sein, dann werden nur 70% des gesunden Schlafs erreicht. Rashta 30% Polarität bei der richtigen Organisation des Schlafprozesses und Vorbereitung auf Neues. Dal m meldet Gewinne.

Yak geh schlafen