Що робити, якщо отримав сонячний. Ознаки у дорослих. Профілактичні заходи або як уникнути перегріву на сонці

Стародавні слов'яни мали повір'я, що до того, хто довго працює в полі, приходить польовий дух – полудниця у вигляді косматої старої чи дівчини в білій сукні. Зустрінеш полудень і одразу захворієш: голова загуде, у вухах зашумить, обличчя почервоніє, проб'є жар, виступить піт, можна й свідомість втратити. Тепер ясно, що таке нездужання пов'язане зовсім не з підступами злих духів. Це сонячний удар. Його жертвою стає той, хто в спекотний день не поспішає сховатися в тіні. Легковажно підставивши сонцю непокриту голову, він і не підозрює про небезпеку. А даремно. Сонячний удар – не жарт якоїсь полудниці. У народі в таких випадках кажуть, що напекло голову, не знаючи. І це недалеко від істини, адже страждає при цьому стані, насамперед центральна нервова система – головний мозок. А перегріватись йому не можна. Правильно кажуть: «тримай ноги у теплі, а голову у холоді».

Подібно до сонячного удару протікає тепловий удар. Обидва ці стани супроводжуються гіпертермією внаслідок перегрівання організму. Тепловий удар може розвинутися за надмірної фізичного навантаження, їли людина одягнена в щільний, особливо шкіряний або синтетичний одяг, у приміщеннях з високою вологістю та надто високою температурою повітря. Сприяючими факторами розвитку теплового удару часто буває перевтома, стан після перенесених захворювань. Ці стани не такі вже рідкісні і кожен повинен знати, що робити при сонячному ударі .

Тепловий чи сонячний удар розвивається найчастіше раптово. Провісниками розвитку цього стану можуть бути загальна слабкість, головний біль, запаморочення, спрага, сонливість, позіхання, хиткість при ходьбі, серцебиття, прискорене дихання, гіперемія обличчя, нудота, блювання, носова кровотеча. Іноді хворий різко знепритомнів і падає. У несвідомому стані обличчя хворого стає блідим, із синюшним відтінком, шкіра вкрита липким потом, холодна. У той самий час загальна температура тіла сягає 40-41С. За відсутності допомоги та посилення симптомів теплового удару дихання стає нерівномірним, поверховим, пульс ниткоподібним, частим, що досягає 120-140 ударів на хвилину. Тони серця при аускультації глухі. У важких випадках можливий розвиток коми.

Що робити при сонячному ударі? У першу чергу потерпілого треба відвести або віднести в тінь, прохолодне приміщення, що провітрюється, звільнити від одягу, що здавлює, надати горизонтальне положенняз трохи піднятими ногами, навіщо під ноги покласти валик з одягу, ковдри чи подушку. Тільки цих простих заходів допомоги часто буває достатньо. Дайте хворому холодної води, покладіть на голову холодний компрес і оберніть його мокрим простирадлом. При гіпертермії можна застосовувати інші фізичні методи охолодження: обдування тіла вентилятором, обтирання тіла напівспиртовим розчином. Добре також прикласти холод до ділянок тіла, де близько проходять великі судини (шия, пахвові западини, ліктьові та підколінні ямки, пахвинні області). Цими діями можна зберегти постраждалого від великих неприємностей. Головне, щоб перша допомога була швидкою.

Цих заходів за неускладненого теплового або сонячного удару буває достатньо і стан постраждалого швидко покращується. Якщо стан хворого протягом півгодини залишається без змін, необхідно звернутися за медичною допомогою.

У медицині поняття «сонячний удар» визначається як хворобливий стан, спровоковане перегрівом організму, зокрема, головного мозку, через вплив ультрафіолетових променів безпосередньо на голову. Ця недуга є різновидом і ці два явища мають схожі симптоми та причини розвитку.

Сонячний удар - це вплив на організм великої кількості тепла, яким організм не в змозі керувати і не може його нейтралізувати. У такій ситуації порушується процес охолодження тіла, що й провокує низку негативних наслідків. При сонячному ударі змінюється кровообіг, потовиділення, відбувається скупчення вільних радикалів у клітинах органів та тканин, що призводить до інтоксикації організму та погіршення загального стану здоров'я. Наслідки від недуги можуть бути вкрай неприємними та небезпечними, зокрема, якщо у людини є хвороби серцево-судинної системиможе статися гіпертонічний криз або зупинка серця.

Отримати сонячний удар може кожна людина без винятку, але значно збільшується ризик її отримання за наступних факторів:

Симптоми сонячного удару

Розрізняють три стадії сонячного удару, кожна з яких відрізняється симптомами та методами надання першої допомоги. Як правило, недуга завжди супроводжується слабкістю, блюванням і порушенням випорожнень, а також запамороченням і головним болем. За ненадання своєчасної допомоги може настати кома, а особливо тяжких випадках спостерігається смерть.

Ознаки сонячного удару легкого ступеня:

слабкість організму, погіршення загального самопочуття;
сильні головні болі;
нудота, яка нерідко супроводжується блюванням;
прискорене серцебиття, пульс та дихання;
розширення зіниць.

Симптоми сонячного удару середньої тяжкості:

адинамія – зниження рухової активності, хитка хода;
головний біль, що супроводжується блюванням та нудотою;
сухість у роті, постійне відчуття спраги;
повна відсутність апетиту;
кровотеча з носа;
підвищення температури тіла до позначки 40 °C.

Тяжка форма виникає раптово, якщо своєчасно не було надано першу допомогу. Насамперед змінюється відтінок шкірних покривів, він набуває блідо-ціанотичного кольору. Погіршується свідомість, часто спостерігаються галюцинації. Порушується рухова активність частин тіла та окремих органів, що провокує появу судом, мимовільного виділення калу та сечі. Температура тіла досягає позначки 41°C, що викликає появу ряду ускладнень. У 30% випадків спостерігається смертельний кінець.

Перша допомога при сонячному ударі

Людині, у якої спостерігаються ознаки сонячного удару, дуже важливо надати першу медичну допомогу, щоб полегшити її стан, зберегти здоров'я, а можливо, і життя. Незважаючи на свої знання та вміння, слід відразу ж викликати карету швидкої допомоги. Самостійно встановити ступінь недуги та оцінити рівень впливу вкрай складно, а це може бути вирішальним фактором у проведенні терапії та наданні допомоги.

Правила та послідовність надання першої допомоги:

Перемістіть постраждалого у темне прохолодне місце, де спостерігається гарна циркуляція повітря.
Допоможіть людині прийняти лежаче положення, підклавши під голову валик з одягу. Якщо спостерігається нудота чи блювання голову обов'язково слід повернути на бік, щоб забезпечити нормальне відходження блювотних мас.
Підніміть ноги потерпілого, помістивши під щиколотки одяг чи сумку.
Зніміть одяг, особливо той, який стискує рух, утруднює дихання.
Дайте потерпілому випити прохолодної води, що більше, то краще.
Покладіть на обличчя холодний компрес.
Якщо потерпілий знепритомнів, слід піднести до носа ватний тампон, просочений нашатирним спиртом.

Для відновлення після сонячного удару потерпілому потрібно кілька днів відпочинку (при тяжкій формі людина поміщається в умови стаціонару до одужання). Цей час знадобиться для нормалізації кровообігу, поліпшення роботи нервової системита нейтралізації несприятливих наслідків.

Профілактика недуги

Для того, щоб уникнути сонячного удару, вживайте заходів профілактики:

Сонячний удар – це небезпечний хворобливий стан, який може призвести до низки неприємних наслідків. Щоб полегшити стан постраждалого, важливо знати правила надання першої допомоги. Для того щоб запобігти сонячному удару слід вживати превентивних заходів і дотримуватись правил поведінки на сонці.

З приходом літа почастішали випадки теплових та сонячних ударів. Однак причиною таких поразок можуть бути не тільки спекотні дні, а й окремі виробничі чинники.

Все відомо, що сонячний удар, це окремий випадок теплового удару, коли підвищена температура впливає на мозок людини в результаті перегріву сонячним промінням. Такі поразки можуть траплятися в осіб, які виконують роботи на відкритому повітрі, наприклад, у будівельників або працівників сільгосппідприємств.

Тепловий удар це наслідок перегріву всього організму, коли останній не в змозі підтримувати нормальну терморегуляцію. У зв'язку з цим теплове поразка цілком може статися у працівників зайнятих на виробництвах пов'язаних із підвищеними температурами, наприклад, у гарячих цехах підприємств сталеливарної та хімічної промисловості, інших підприємствах під час здійснення ковальських та інших робіт, поблизу печей.

Ознаками теплового (сонячного) удару є:

- відчуття пульсації скронь;
- почервоніння шкіри, особливо особи;
- Збільшення частоти серцебиття до ста і більше ударів за хвилину.

Також можливі:

- сонливість;

- запаморочення;

- шум у вухах;

- нудота;

- Блювота.

При теплових ураженнях температура тіла може досягати сорока градусів за Цельсієм. У найважчих випадках постраждалий може знепритомніти.

Перша допомога при тепловому або сонячному ударі

По-перше, необхідно терміново видалити потерпілого із зони підвищеної температури та сонячного випромінювання у холодне приміщення. Якщо тінь забезпечити не вдається, слід прикрити голову та груди потерпілого власною тінню.

По-друге, для покращення вентиляції необхідно зняти з постраждалого одяг. При відсутності затінення знімати слід тільки верхній стягуючий або щільний одяг.

По-третє, необхідно побризкати потерпілого водою і інтенсивно обмахувати підручними пристроями: (папкою, одягом, рушником). Щоб посилити охолодження можна помістити постраждалого у потік повітря, що створюється вентилятором (кондиціонером).

По-четверте, накладіть холодний компрес на груди та голову потерпілого і дайте йому питво. Для покращення циркуляції крові можна розтерти кінцівки. Для розтирання можна використовувати спирт та міцні спиртні напої.

У разі потреби треба бути готовим до проведення невідкладних реанімаційних заходів, таких як непрямий масажсерця та штучне дихання. Бажано мати під рукою нашатирний спирт. У важких випадках необхідно обов'язково викликати лікаря, оскільки можливо може знадобитися запровадження спеціальних лікарських засобів.

Відомо, що до теплових та сонячних ударів більш схильні люди з порушеннями серцевої діяльності та системи кровообігу. У зв'язку з цим в жодному разі не можна раптово занурювати (занурювати) постраждалого в холодну воду. Різкий перепадтемператури може призвести до серцевому нападу, а то й до повної зупинки серця.

При здійсненні робіт у жарких умовах використовувати спецодяг для запобігання підвищених температура при здійсненні робіт на сонці обов'язково застосовувати головні убори.

Усі працюючі в умовах спеки повинні мати доступ до джерела питної водиі вживати велику кількість рідини. У спеку через інтенсивне випаровування організм втрачає її у величезних кількостях, що призводить до згущення крові, а це може призвести не лише до порушення терморегуляції, а й до виникнення інсультів та інфарктів. Для забезпечення нормального сольового балансу краще пити мінеральну водуабо спеціальні водно-сольові розчини.

При здійсненні діяльності в умовах спеки та на сонці необхідно систематично робити невеликі перерви для відпочинку, бажано обладнати для цього спеціальне приміщення з кондиціонером.

По можливості встановити кондиціонери або системи примусової вентиляції на робочих місцях. Міцного здоров'я вам та вашим співробітникам.

http://xrl.ru

Напекло голову ... Так кажуть, коли людина, яка довго перебуває на спеці, відчув себе погано. Ситуація ця далеко не безпечна та ускладнюється раптовістю появи симптомів та їх стрімким розвитком. Що робити при сонячному ударі і як уникнути плачевних наслідків – це важливо знати кожному.

Чому виникає хворобливий стан

Багато хто не бачать різниці між тепловим ударом та сонячним. І справді, механізми розвитку цих станів досить схожі. Проте тепловий удар – результат на організм надмірного тепла будь-якого роду, сонячний ж виникає від перегріву організму саме під сонцем.

Тривалий вплив пекучих променів на незахищену голову дуже небезпечний. Воно призводить до сильного нагрівання шкіри та черепа. Потім підвищена температура добирається до мозку, його нервових тканин та оболонок. Мозок набрякає, нерідкі точкові крововиливи, серйозна поразка ЦНС патологічні процеси, що відбуваються, стають причиною різкого погіршення самопочуття.

Провокуючі фактори

Ризик отримання сонячного удару збільшується у разі:

занадто довгого перебування на сонці;
безвітряної погоди;
активної фізичної роботи;
алкогольного сп'яніння;
знаходження у щільному одязі з вологонепроникної тканини;
хвороб ЦНС;
надмірної ваги.

до змісту

Симптоми

Що робити, якщо отримав сонячний удар? Перш ніж придбати таку інформацію, потрібно усвідомити, за якими ознаками можна визначити цей стан. А відчуває постраждалий приблизно таке: запаморочення з потемнінням в очах, гул у голові, жар, тіло немов ватяне, нестерпна нудота (буває, блювота), холодний піт. При цьому шкіра червоніє, дихання частішає, розширюються зіниці.

Вже зараз треба терміново діяти, а не чекати, що все само собою нормалізується. Зволікання може призвести до виникнення більш небезпечних симптомів, таких як підвищення температури до критичної, почастішання пульсу, поява галюцинацій та втрата свідомості, судоми. У важких випадках можливий навіть летальний кінець.

Допомога постраждалому

Важливо визначити, який рівень впливу сонячної енергії. При легкому ударі можна уникнути швидкої допомоги, інакше потрібно втручання медиків.

Що робити при сонячному ударі негайно? По-перше, терміново запобігти подальшому перегріву організму, перемістивши потерпілого туди, де немає сонячного випромінювання, – у найближчу будівлю чи просто в тінь.

По-друге, треба забезпечити вільний доступ повітря до тіла. Одяг та взуття знімаються, або хоча б послаблюються всі деталі, що здавлюють: краватку, гудзики, ремінь на штанах. Треба створити циркуляцію повітря, інтенсивно обмахуючи постраждалого будь-яким відповідним предметом, наприклад, газетою. Добре, якщо є можливість увімкнути вентилятор.

По-третє, щоб циркуляція крові була хорошою, людину слід укласти, під щиколотки помістити знятий одяг, скатаний у валик, або подушку. Кінцівки можна розтерти з використанням спирту.

По-четверте, крім вентиляції для зниження жару застосовуються: докладання холоду до шиї, пахв, чола; обертання намоченим одягом, простирадлом (у міру нагрівання змочування в холодній воді повторюється); обтирання шкіри напівспиртовим розчином.

По-п'яте, сонячний удар спричиняє суттєву втрату рідини. Заповнити її кількість допоможе холодне пиття: мінеральна вода, освіжаючий чай з лимоном, зелений чай.

Ці заходи в багатьох випадках є достатніми, і людині стає краще. Але іноді симптоми настільки небезпечні, що можуть знадобитися штучне дихання та інші реанімаційні заходи. Бажано також мати при собі нашатирний спирт або піднести до носа потерпілого зріз цибулі чи хрону. За будь-яких ускладнень викликається лікар, який нерідко призначає введення сильнодіючих препаратів.

Що не можна робити при сонячному ударі

Намагаючись привести людину до тями, не слід вдаватися до такого методу, як його занурення в крижану воду. Від різкого перепаду температури може статися серцевий напад.

Рясне пиття потерпілому необхідне, але воно не повинно містити алкоголю. Те саме стосується кави та енергетичних напоїв. До того, що не можна робити при сонячному ударі, треба додати: спроби напоїти людину, яка непритомна, можуть призвести до блокування дихання. Цей момент не можна упускати, надаючи допомогу.

Профілактика

Щоб у спеку не відчути себе погано, не слід перебувати на сонці довго, тим більше без головного убору. Одяг має бути «дихаючою», з натуральних тканин. На шкіру краще нанести сонцезахисний крем. Крім того, треба уникати фізичної перевтоми, вживати легку їжу та багато пити.

http://thedifference.ru

Що робити за сонячного удару в домашніх умовах?

Перебуваючи довгий час під літнім сонцем на морі, на дачі, або просто біля будинку з легкістю можна заробити сонячний удар. У таких ситуаціях варто діяти рішуче та мати уявлення про те, чим можна допомогти людині. Адже через незнання можна і нашкодити людині, тому читайте далі - Що робити при сонячному ударі в домашніх умовах?

Сонячний удар - це розлад організму через вплив прямих сонячних променів, є одним із видів теплового удару. При сонячному ударі стан людини може погіршуватися непомітно, при важких випадках можлива непритомність. Потерпілому необхідно негайно надати першу медичну допомогу.

Як отримати сонячний удар?

Голова людини - це місце, де кровоносні судини знаходяться під волосистою шкірою і безпосередньо пов'язані з судинами головного мозку.Тому є такі причини отримання сонячного удару:

Прямий вплив прямих сонячних променів на шкіру голови, через що кровоносні судини різко розширюються, підвищуючи тепловіддачу організму. Збільшується приплив крові до головного мозку, що веде до нервових розладів, непритомності, зневоднення, діареї і навіть галюцинацій.
Маленькі діти набагато схильні до сонячних і теплових ударів. Це з анатомічною особливістю їх черепа, тобто наявністю тім'ячків. Джерела - це кістки мозкового відділу черепа, що не сформувалися. Уважно доглядайте своїх дітей, не залишайте їх на сонці більш ніж на 1 годину. Більш уразливі до сонця діти віком до 8 років.
Додатковими факторами, що сприяють одержанню сонячного удару, є алкогольне сп'яніння, повнота, вдихання гарячого повітря.
В автомобілі без кондиціонера можливість заробити сонячний удар збільшується, ніж на відкритій місцевості. Пов'язано це із накопиченням бензолу у складі повітря, що впливає на організм. Також скло в автомобілі є лупою для променів і робить їх більш потужним.

Чим відрізняється сонячний удар теплового?

Основною відмінністю сонячного удару від теплового є вплив певних факторів. Тепловий удар можна отримати через надмірне перегрівання організму в спеку, в задушливій кімнаті, в лазні. Також можливий тепловий удар у разі порушення тепловіддачі організму під час хвороб.

Причиною сонячного удару є вплив ультрафіолетових променів сонця на відкриту голову людини. З метою захисту від сонця не забувайте носити головні убори і не знаходиться на відкритому сонці більше 4-х годин. Необхідно брати перерви та охолоджуватися у прохолодних приміщеннях або в тінечці.

Симптоми при сонячному ударі

Характерним для сонячного удару є прояв симптомів за годину після поразки.

Найпершим симптомом буде поява нездужання та втоми, вам захочеться пити, прилягти. Відчуєте слабкість у суглобах та тяжкість при ходьбі.
Потім у більшості випадків можлива нудота та блювання.
Завжди виникає різкий біль голови, а також біль в очах.
Придивившись, можна буде помітити розширення зіниць.
У людей зі слабким здоров'ям спостерігатиметься почастішання серцебиття, пульсу та дихання. Дихати буде дуже важко.

Якщо Ви помітите подібні симптоми у себе чи у своїх близьких, негайно приступіть до першої надання першої медичної допомоги, відведіть постраждалого в тінь чи прохолодне приміщення. Негайно викличте бригаду швидкої допомоги, або доставте хворого на самостійні зусилля.

Що робити при сонячному ударі в домашніх умовах

Якщо помітили перші симптоми, що нагадує сонячний удар, негайно перемістіть людину в прохолодне місце, де немає сонця.
Знайдіть холодну воду, прикладіть змочену ганчірку або серветку до чола, промийте водою обличчя і шию постраждалому.
Викличте швидку допомогувідразу сказавши про сонячний удар, вік постраждалого та адресу розташування. Це пришвидшить прибуття лікарів.
Не допускайте задушливих приміщень або вдихання гарячого повітря. По можливості увімкніть кондиціонер або вентилятор. Якщо знаходитесь на вулиці, то знайдіть тінець, де прохолодніше. Зазвичай прохолодно під деревами на пагорбах, траві в низинах, біля річки тощо.
Зніміть з постраждалого весь верхній одяг, покладіть його на спину і протріть його тіло холодною ганчіркою. Вода у водоймищах хоч і в спеку буде цілком прохолодною для такої процедури.
Поклавши хворого на спину, попросіть трохи підняти ноги в колінах і лежати таким чином. Це дозволить правильному кровообігу між усіма частинами тіла.
Через 30 хвилин після отримання сонячного удару дайте людині трохи попити холодної води. У жодному разі не напиватися, інакше посилитися блювання.
У крайніх випадках можлива втрата свідомості, тому необхідний розчин аміаку (нашатирний спирт) при піднесіть ганчірочку або ватку до ніздрі хворого. Майже в кожному будинку буває нашатирний спирт.
Дочекайтеся лікарів швидкої допомоги, які безпосередньо нададуть кваліфіковану допомогу.

Зазвичай лікарі терміново вводять внутрішньовенно глюкозу або аскорбінову кислоту, які покращують стан хворого. У поодиноких випадках забирають хворих до лікарні.

Після отримання сонячного удару хворій людині необхідно:

Постільний режим у домашніх умовах;
Рясне пиття (прохолодна негазована вода, компоти, морси, натуральні соки);
Регулярно провітрюване приміщення;
Вологе прибирання та усунення пилу в повітрі;
Гаряча їжа протягом 2-х діб заборонена;
Рекомендується давати теплу легку їжу, не здатну викликати нудоту.

Як уникнути сонячного удару у домашніх умовах?

Дотримуйтесь прості правила, і Ви захистите себе та своїх близьких від подібних випадків. Досить завжди в сонячну погоду носити головні убори з козирком, щоби сонце не світило на обличчя, голову та шию.

Обмежтеся від перебування на вулиці в обідню пору, тому що в цей період сонце знаходиться прямо над головою і гріє з максимальною силою. Намагайтеся більше перебувати та відпочивати в тіні.

Захопіть із собою прохолодну воду, намагайтеся пити регулярно – це допоможе від перегрівання та надмірної втрати рідини через піт.

Переносьте всі свої плани на вечірній час, увечері повітря стає прохолодним, сонце заходить за обрій.

http://kazmed.org

Ознаками теплового (сонячного) удару є:

- відчуття пульсації скронь;
- почервоніння шкіри, особливо особи;
- Збільшення частоти серцебиття до ста і більше ударів за хвилину.
Також можливі:
- сонливість;
- запаморочення;
- шум у вухах;
- нудота;
- Блювота.

Перша допомога при тепловому або сонячному ударі

По-перше, необхідно терміново видалити потерпілого із зони підвищеної температури та сонячного випромінювання у холодне приміщення. Якщо тінь забезпечити не вдається, слід прикрити голову та груди потерпілого власною тінню.
По-друге, для покращення вентиляції необхідно зняти з постраждалого одяг. При відсутності затінення знімати слід тільки верхній стягуючий або щільний одяг.
По-третє, необхідно побризкати потерпілого водою і інтенсивно обмахувати підручними пристроями: (папкою, одягом, рушником). Щоб посилити охолодження можна помістити постраждалого у потік повітря, що створюється вентилятором (кондиціонером).
По-четверте, накладіть холодний компрес на груди та голову потерпілого і дайте йому питво. Для покращення циркуляції крові можна розтерти кінцівки. Для розтирання можна використовувати спирт та міцні спиртні напої.

У разі потреби треба бути готовим до проведення невідкладних реанімаційних заходів, таких як непрямий масаж серця та штучне дихання. Бажано мати під рукою нашатирний спирт. У важких випадках необхідно обов'язково викликати лікаря, оскільки можливо може знадобитися запровадження спеціальних лікарських засобів.

Відомо, що до теплових та сонячних ударів більш схильні люди з порушеннями серцевої діяльності та системи кровообігу. У зв'язку з цим в жодному разі не можна раптово занурювати (занурювати) постраждалого в холодну воду. Різкий перепад температури може призвести до серцевого нападу, або навіть до повної зупинки серця.

При здійсненні робіт у жарких умовах використовувати спецодяг для запобігання підвищеним температурам, а при здійсненні робіт на сонці обов'язково застосовувати головні убори.

Усі працюючі в умовах спеки повинні мати доступ до джерела питної води та вживати велику кількість рідини. У спеку через інтенсивне випаровування організм втрачає її у величезних кількостях, що призводить до згущення крові, а це може призвести не лише до порушення терморегуляції, а й до виникнення інсультів та інфарктів. Для забезпечення нормального сольового балансу краще пити мінеральну воду або спеціальні водно-сольові розчини.

По можливості встановити кондиціонери або системи примусової вентиляції на робочих місцях.

Міцного здоров'я вам та вашим співробітникам.

У спекотний день завжди хочеться піти до парку або на пляж, насолодитися свіжим повітрям. Однак підступні сонячні промені та висока температураможуть стати причиною таких неприємностей як тепловий та сонячний удари. Дізнайтеся, які перші ознаки перегріву і як запобігти його неприємним наслідкам.

Крок 1

Коли ознаки перегріву організму очевидні, перше, що потрібно зробити - максимально охолодити організм, якщо є можливість, прикласти в голові лід, або просто піти від прямих сонячних променів у тінь. променями без головного убору. Супутні причини - задуха, тривале перебування у непровітрюваному приміщенні, алкогольне сп'яніння.

Крок 2

Другий крок, який необхідно зробити, щоб допомогти своєму організму - лягти на спину і звільнитися від одягу, що здавлює, наприклад, розстебнути комір, ремінь - це допоможе шкірі охолодитися. Також можна обмахуватись книжкою чи журналом – що буде в наявності по рукою. Якщо ж почалося блювання – необхідно лягти на бік, щоб блювотні маси не потрапили у дихальні шляхи.

Крок 3

Прийти до тями допоможе вода кімнатної температури, пити яку слід маленькими ковтками. Якщо ж води з собою не виявилося – запитайте у перехожих чи попросіть їх купити пляшку води у найближчому магазині – чуйні люди завжди знайдуться. Можна змочити водою серветку або хустку і покласти на голову та лоб.

Як допомогти постраждалому

Під час перегріву на сонці можна знепритомніти. У цьому випадку потерпілого також необхідно перенести в тінь, укласти на спину, звільнити від здавлюючого одягу і якнайшвидше постаратися привести його до тями - наприклад, за допомогою нашатирного спирту(якщо аптека неподалік) чи холодної води. Можна поплескати по щоках. Голову краще повернути набік, щоб унеможливити западання мови.

Якщо ж дихання у потерпілого відсутнє – необхідно зробити штучне дихання чи масаж серця, але тільки якщо ви впевнені у своїх силах. Жодної самодіяльності!

Коли людина прийде до тями - дати їй випити води, краще з настойкою валеріани (15-20 крапель на 1/3 склянки води).

Як запобігти перегріву організму

Наприклад, на вулиці не варто з'являтися в сонце без головного убору. Краще триматися зеленої тінистої зони – і красиво, і приємно. Одяг повинен бути легким, світлих тонів і бажано з натуральних матеріалів - бавовна, льон. Це допоможе дихати шкірі. Кількість рідини в організмі також убереже від сонячного удару – пийте не менше 1,5-2 літрів рідини на день. І їжте овочі та фрукти. Від жирної та важкої їжі краще утриматися, переїдати теж не варто. Алкоголь під час спеки взагалі краще виключити. Наслідки сонячного удару можуть бути непередбачуваними. Тому з метою власної безпеки завжди варто пам'ятати про способи профілактики.