Fondamentaux des techniques de dichnye pour le calme et la connaissance du stress

Bonjour à tous, lisez le blog ! Vous savez déjà qu'un shkodi peut créer du stress, tomber brutalement malade, kidnapper la vue d'une agonie interne et se faire prendre, se transformer en dépression prolongée, provoquer le suicide. Ne vous attendez pas à attendre, car і grandit avec les héritages, hélas, je connais les méthodes de chant, par exemple, telles que la technologie dichny pour le calme, pour rendre le tout possible.

informations générales

Pour une raison quelconque, à cause du camp du système nerveux, ils sont encore plus étroitement liés aux émotions, mais aussi plus précisément, à cause de la fréquence. Pour cela, il est encore plus important de garder le rythme, la profondeur et la vitesse, même s'il est possible de s'allonger, se détendre, ou navpaki, s'activer. Et ce n'est pas un cadeau des femmes devant la canopée pour commencer la dichotomie correcte, comme une aide supplémentaire de la maladie du zèle et de la relaxation de l'organisme pendant une heure, puis pour une heure de luttes.

Ainsi, comme nous luttons contre le stress, il est nécessaire de dichotomiquement et en douceur, de rappeler la peau de la peau, pour que la pression de normalisation soit possible, en plus d'aider les systèmes nerveux à revenir à la normale, permettre

tipi dikhannya

Claviculaire - pour vous rappeler, en passant, la partie très supérieure des légendes, avec laquelle il est possible de faire levier, car les épaules et les clavicules s'effondrent. Tout le type d'appel est las et nous aigrissons notre esprit et notre méchanceté pendant une heure de méditation, afin de nous concentrer sur les processus internes, étape par étape, avec beaucoup d'excitation.
Le sternum est visible, il est piqué de diaphragmes, la cellule mammaire et les côtes se dilatent et sonnent dans le processus. Je ne fais pas non plus grandir d'organismes, ils atteignent le milieu des poumons, ils ne s'additionnent pas jusqu'à la partie inférieure. Appelez-nous à être parmi les femmes.
Tcherevny. Le diaphragme descend, et maintenant ils vivent pour embrasser, ce qui est plus une partie des femmes à ruiner, vibrant de type poitrine plus naturel, ce qui est plus naturel pour les choloviks.
D'un autre côté, je vais me débarrasser du stress, pour que tout le reste de l'organisation soit de retour. Nasichuyuchi klіtini sour, je peindrai non seulement la santé physique, mais aussi la bière et le camp émotionnel.

Règles de Visonanny

Les règles des trois sont similaires à celles que je vous ai déjà données dans les articles précédents, par exemple, dans les statistiques . Je suppose que la posture est coupable d'être pratique pour vous, ce n'est pas respectueux, voir le changement de s'asseoir ou de s'allonger dans le processus, charbon, le dos était plein.
Clôturé pour s'entraîner sur un slunker affamé. Procédez au moins dans un an.
Il n'est pas possible de se laisser submerger, il est recommandé de se pelotonner, et c'est terriblement bien, ne respectez pas les petites pensées dans la tête.
Sur la peau, le droit est pour au moins 10 étapes, avec des interruptions, parfois, si vous avez essayé de tester la technologie .
Vizualizuyut skin vidih et vidih, vyyavlyuchi, yak, une énergie propre, chaude et lumineuse rappellera la partie de la peau de votre corps et il est difficile de la remplir. J'ai écrit sur la visualisation ici « ».
Un bel effet sera, si vous êtes situé dans la rue, dans la chute extrême de la fenêtre ouverte.
S'il y a un bourrage, cela vaut la peine de mentionner l'hyperventilation, de sorte qu'à propos de l'acidité accablante, brisez la pause et rampez-vous dans le placard les petits, le dioxyde de carbone, voyez si vous le voyez, ramenez-vous à la normale.

droit

1.Self-vrіttі

Pour l'oreille, apprenons le moyen le plus simple, encore plus efficace, qui s'appelle Sama-vritti. Slide est inhalé à travers nis, porahuvati à chotiroh, et alors seulement avec le même rakhunka robiti vidih. Chaque année, vous pouvez faire une pause, vous pouvez aller jusqu'à six ou huit, car vous serez plus à l'aise. Avant le discours, vous vous aiderez, si vous voyez, vous perdrez le contrôle de vous-même, surtout au moment d'un conflit. Allez chercher quelques chilines dans la pièce, allez à droite et voyez que vous êtes calme.

2.Himnastika

Et toute la gymnastique peut vous aider à vous détendre sans médiocrité devant ochіkuvanim stressant, d'accord, retournez simplement au lit à propos de la possibilité de vous allonger, donc si vous restez debout, il n'y aura pas le même effet. Allongez-vous, posez une main sur votre poitrine et vivez. Après avoir interrompu une respiration profonde et profonde, concentrez votre respect sur le fait que le diaphragme grandit et que la mousseline remplit tout le corps. Exactement de la même manière que vous pouvez le voir vous-même. Parlez de vous, cela a pris pas moins de 10 secondes pour un vidikh-vidih, donc ce n'était pas plus de 8 fois, c'est optimal.

3.Nadi shondhana

Au-dessus de vous, vous pouvez vous aider dans un processus de blessure d'une partie du cerveau, afin qu'une personne puisse voir l'équilibre et l'équilibre intérieurs. Pour l'étape suivante, fermez un nizdryu avec votre main et volez-les à travers le mur, bien que, même à la fin, s'il est facile de lui ressembler, il est nécessaire de fermer l'écran au nizdryu et de pénétrer le vidyh à travers la protubérance. Alors versez 5 chilines avec un étirement, atteignant un rythme confortable.

4 pranayama

Pour expérimenter encore plus les pratiques de tsikavi dichny en yoga, qui s'appelle pranayama, ce qui signifie - gestion de la vie. Duzhe tsikava Udjayi pranayama. N'aura pas peur dans n'importe quelle situation, et c'est un moment miraculeux, mais il est naturel de dormir une heure, si notre témoignage est activé. C'est ce qu'ils appellent les dichanies psychiques, non seulement comme relaxation, mais aussi comme aide supplémentaire en cas d'insomnie.

Les personnes gentilles sensibles, proches du cœur, rêvent de podії, à travers scho, elles reconnaissent les maladies psychosomatiques. Racine le yak à la main, rappelle les légendes aux témoins et laisse-le passer par les insultes nizdri, seulement trois rapidement à la voix. Sur l'exactitude du vikonannya, il y a aussi un sifflement sensible et la bouilloire doit être bouillie.

Dikhati est nécessaire par étapes, tobto, fixation des clavicules, déplacement vers la poitrine et l'uvazi crânien, prenant tout le respect pour le son qui vient de la gorge.

5. Un autre pranayama - shita

Pour l'ensemble, il faut s'asseoir dans une pose méditative manuelle, dont j'ai parlé dans les statistiques de la puissance . Après avoir fermé les yeux, essayez le nom de la langue visunuti, il n'y avait pas de pointes, et brûlez-le dans un tube. Si cela ne vous dérange pas, essayez simplement de tirer le meilleur parti du jeu. Moi, comme vous étiez bon dans ce domaine, j'ai encore une fois passé un petit tube, seulement vidikhati à travers nis.

Avec le bon vikonanni, vous serez un peu bruyant, semblable à leur vent, et le bout de la langue sera refroidi. Robit pas plus de 9 fois, en une heure, le nombre de cycles augmente jusqu'à 15 fois. Vlіtka, s'il fait plus chaud, toute la méthode fera le trocha oholonuti. Et vous savez aussi que le yoga est encore plus important pour le corps, et les adeptes peuvent l'utiliser, mais vous ne pouvez pas simplement le jeter, mais si vous tombez dans une boue, réduisez le sang des toxines et vivi.

6.Méthode express

Si vous avez besoin de transformer clairement votre bâtiment, en vous débarrassant de l'anxiété, de la méchanceté et de l'anxiété, vous irez vers la méthode express. Yogo visonuvati peut se faire debout, inconfortable pour ceux qui se sentent à l'aise. Un aperçu d'un souffle gigantesque, qui se rend coupable de réparation depuis l'abdomen, passant dans la cellule thoracique, puis dans la clavicule. Tobto viconati hvilyu navpaki, qui prend deux secondes en une heure. Prenons ça pendant cinq secondes, et voyons, c'est comme ça jusqu'à cinq. Après avoir fait une pause, encore une fois dans 5 secondes, répétez tout le match. Seulement 6 marches, et vous serez au calme.

7. Quand vous vérifiez pour une journée

Essayez les viconati tsyu à droite de la plaie même, car ils sont les seuls à avoir propulsé. Ainsi, vous pouvez rappeler à la peau de la peau acide et énergétique, comment la nettoyer, faire face aux difficultés qui viennent sans un shkodi pour la santé.

Il est nécessaire de se tenir droit, de redresser les épaules et de serrer les bras contre le tulub. Fermez les yeux et développez une respiration calme et calme, laissez-le aller. Coupez pendant deux ou trois secondes, puis il est également possible de vous abaisser vers l'extérieur du pied. Livrer aux viconati un certain nombre de fois, seulement dans les plus brefs délais, soit à gauche, soit à droite.

8.La technologie tibétaine

Complétez l'amélioration du système nerveux, seulement si cela est nécessaire pour une journée de la peau. Vous pouvez jeter un œil à la scène, yak buvaє deux types :

Videz vos poumons. Sur le vidihu, dessinez le plus possible en direct, voyez-vous, comment remplir les museaux, fixer le pubis et terminer par le nombril.
Suite. Exactement de la même manière, il est dessiné et énergiquement vivant, seulement si je n'ai pas besoin de vipusti, mais la partie des légendes est prononcée en une seconde environ.

9.Aussi pour la relaxation, nous pouvons utiliser une position spéciale.

Ici, nous avons une victoire, si l'organisme de surpopulation avec du dioxyde de carbone gazeux, quel que soit l'âge, nous pouvons nous impliquer dans le processus. Vous permettant d'en savoir beaucoup sur les muses du visage et l'onovitrie d'aide supplémentaire dans vos cellules thoraciques. Pour ce faire, ouvrez grand la bouche et laissez-vous tomber une fois le style, si nécessaire, pour voir la détente.

10.Dans des situations particulièrement critiques de pliage, vous pouvez changer de publicité

J'ai posté à leur sujet dans les statistiques. Vous devez fermer les yeux, respirer profondément et vous dire "je suis calme" ou "je suis détendu", surtout, l'autre partie de la proposition sonnait comme une vidikha. Répétez l'étape suivante au moins 6 fois.

visnovok

Et pour cette année tous, lecteurs chanovny! Essayez viconati tous les vischevikladeni à droite, zupinivshis sur le plus confortable et le plus simple pour vous. Prenez soin de vous et soyez cool !