Un sommeil sain : règles pour un sommeil sain et conseils nutritionnels
Dormir... Ce n'est pas seulement un mot pour la réglisse, c'est tout un ensemble et un processus qui ne peut pas être vivifié dans un nouveau monde et un dans une même lumière. Eh bien, c'est bon, il y a une telle chose - mes yeux sont tordus et clairs. Protestez, si vous pensez à la situation, alors, comme beaucoup d'énigmes. Même un rêve est pratiquement méconnaissable, dans lequel pénètre l'organisme, auquel nous sommes retirés d'en bas, de plus, ce n'est que pour voir et voir.
Ale in the tsy statty, nous ne bricolerons pas avec le côté scientifique de cette nutrition. Laissez nos experts vous parler d'un sommeil sain : si vous avez besoin de jouer les dormeurs, sur quel sommeil et vous montrer les règles d'un sommeil sain.
Règles de sommeil sain
Le sommeil est un processus physiologique et naturel, dans un état d'esprit, l'activité des personnes est au minimum et à cause d'une diminution de la réaction à la nouvelle lumière.
Un sommeil sain, correct et nouveau est une partie inestimable du fonctionnement quotidien des personnes. Le sommeil nous aide dans le nouveau monde de la compréhension, de la force d'apprentissage, ainsi que de la digestion de toutes ces informations, qu'ils ont emportées en une journée, comme une turbine pour nous. C'est mélodieux, vous et vous l'avez dit plus d'une fois, mais parce que vous en avez marre, vous voulez dormir. Si vous vous contentez de vous allonger, ne supprimez pas ce regain de force, comme un rêve de viroblyaє. Le sommeil est miraculeusement innovant, notre force, et d'ailleurs, une aide supplémentaire n'est pas seulement physique, mais morale.
Nos ancêtres ne disaient pas "Les blessures du soir sont sages", la veille, le prix du sommeil. Jouez au bon spati, nous pouvons survivre à la fois aux problèmes et aux shukati à propos de la situation, mais je ne le sais pas. Et l'axe, après avoir menti, sera construit, eh bien, le problème n'est pas si terrible, que et pas à cause de cela, nous n'avons pas les options pour la nouvelle version. Tout est à droite en ce sens que, lorsque l'heure va se coucher, le cerveau "accablera" le problème et, après avoir jeté, vous pourrez tout analyser calmement et connaître les chemins de la nutrition donnée. Il est également possible de viser la crosse dans le vent, comme une personne peut lire tout au long de la soirée, quoique ainsi, et n'hésitez pas sans hésiter, mais l'axe à la plaie, quand vous dormez, puis vous tournez au travail sans hésiter, et toutes les parties de la mémoire, au fur et à mesure que vous vous perdez ...
Il ne faut pas oublier, mais lorsque vous êtes dans un sommeil sain et somnolent, vous ne pourrez pas voir un être humain. En premier lieu, vous pouvez provoquer une vtomie chronique, une dépression, une humeur sale. Si un homme ne dort pas pendant quelques jours, alors il sera submergé par des tracas psychotiques, allant jusqu'à l'évidence des hallucinations. Dans un tel état, l'organisme peut être « allumé » pendant quelques jours, mais il ne suffit pas de dormir et de ne pas voir.
Dès qu'il semble, le sommeil est encore plus nécessaire pour la peau des personnes, ce qui nécessite une grande importance.
Avez-vous besoin de jouer au spati? Le prix de la nourriture est pratique pour tout le monde, car ils ne perdent pas leur mode de sommeil, car ils peuvent ne pas dormir.
Sur l'idée de \u200b\u200bregarder, il faut jouer au spati à pas plus de 23 ans, pour que ce soit l'heure la plus agréable pour un épi de sommeil - tout le temps entre 10-11 ans du soir.
C'est lié, c'est donc l'heure même pour voir l'hormone mélatonine - l'hormone du sommeil.
Combien de personnes ont besoin de dormir ? Une autre chose à dire aux gens sur la nourriture est le besoin de trivialité pour dormir. Nous ne sommes pas assez pour 24 ans pour le faire, alors vous pouvez tout casser, vous le voulez - vous pouvez vous lever tôt, ne traînez pas. Cela doit être conscient de tous les droits et empêcher tout sommeil.
Dobu lyudin est coupable de spati de 6 à 8 ans. Le sommeil optimal є est trivial environ 7 ans.
Le style lui-même a besoin d'être endormi pendant une heure, donc le corps aura renouvelé des vitroïdes pour la journée, ou moralement, et toutes les informations ont été dessinées dans la tête.
Protestez, si vous dormez dès que vous dormez et que la banalité du sommeil semble être normale, alors seulement 70% d'un sommeil sain est atteint. Rashta 30% polarité à l'organisation correcte du processus du sommeil et de la préparation au nouveau. Dal m rapporte pro ts.
Yak va dormir
L'axe et toutes les recommandations, qui sont nécessaires pour se lancer, pour organiser la santé et le bon sommeil.
