Creatina cloridrato idrossido. Creatina cloridrato: benefici, dosaggio, consigli

Ti aspetti di sbarazzarti di quei depositi di grasso sui tuoi fianchi? Scopri dal nostro articolo come assumere il farmaco alimentare sportivo yohimbina cloridrato.

Il mercato dei prodotti sportivi si spiega semplicemente con i diversi acidi grassi con effetti aggiuntivi. Alcuni promettono di bruciare il grasso della pancia, altri sopprimono l'appetito e altri non ti permettono mai di mangiare tutto, pur continuando a perdere peso.

Sembra meraviglioso, ma in realtà la maggior parte degli additivi brucia grassi sono praticamente inutili. Nessuna pillola o polvere ti darà una figura ideale.

Questo significa che devi gettare tutto il grasso e il grasso nella vaschetta dei rifiuti? Non avere fretta.

La ricerca mostra che questi integratori aiutano effettivamente a bruciare i grassi.

Devi solo sapere su cosa scherzare, come scorre nel tuo corpo e come vikorizzarlo correttamente.

(o estratto di yohimbe) si trova spesso nei complessi pre-allenamento (che è un leggero stimolante) e nei bruciagrassi (che, ovviamente, accelera la perdita di energia). Alè cosa? Yohimbe aiuta davvero con l'energia sprecata? Come accettarlo preparazione di cibi sportivi? Quali sono gli effetti collaterali?

In questo articolo troverai prove di questi e molti altri alimenti. Dopo aver letto, saprai a cosa serve la yohimbina e potrai capire quanto valgono i tuoi centesimi.

Yohimbina: che cos'è?

La yohimbina è una sostanza naturale correlata agli alcaloidi. Ha un sapore forte e può causare una varietà di reazioni chimiche nel corpo umano. La Yohimbina si trova in molti tipi di piante che crescono nell'Africa centrale e occidentale (inclusa la corteccia dell'albero Yohimba).

Gli alimenti per sportivi possono contenere due tipi di yohimbina:

1. Estratto di morbillo Yohimbe. Questa è una forma concentrata di corteccia di albero di yohimbe simile a una polvere che contiene una piccola quantità di yohimbe.
2. Yohimbina cloridrato. Questa molecola di yohimbina, estratta dalla gelatina naturale e combinata con acido cloridrico ( HL).

Indipendentemente dal tipo, la yohimbina fluisce nell'organismo stimolando il sistema nervoso simpatico, attivando così la reazione fisiologica di entrambi.

Ciò porta al fatto che composti chimici chiamati catecolamine vengono rilasciati nel flusso sanguigno, che possono aumentare la temperatura corporea e la pressione sanguigna.Queste sostanze (principalmente adrenalina e norepinefrina) possono comunicare con le cellule adipose attraverso i cosiddetti recettori adrenergici (in modo simile a come una chiave apre una serratura). Di conseguenza, inizia il processo di combustione dei grassi.

Perché le persone prendono la yohimbina?

La corteccia di Yohimbe è da molto tempo un trattamento popolare per la disfunzione erettile. Questi studi hanno mostrato risultati coerenti per quanto riguarda la sua efficacia.

L'infezione da yohimbina è la “stella” definitiva del mondo. In questo caso, gli effetti brucia grassi sono molto più pronunciati.

La ricerca clinica mostra che la yohimbina può accelerare la perdita di grasso.

Viene spesso posizionato anche come integratore che aiuta a bruciare rapidamente il grasso ostinato. Naturalmente, può sembrare poco plausibile, ma ci sono prove a sostegno di questa affermazione (il rapporto qui sotto).

La maggior parte delle persone prende la yohimbina per aiutarle a perdere più peso. Il farmaco sta funzionando.

Come può funzionare e quanto è efficace? Scopriamolo.

Effetti del corisone della yohimbina

Decenni di ricerche hanno dimostrato che l'integrazione con yohimbina è un modo efficace per combattere i depositi di grasso ostinati.Molte persone credono che ciò sia dovuto al fatto che accelera il metabolismo e sopprime l’appetito, come la caffeina e la sinefrina.

Pertanto, la yohimbina è un leggero stimolante e sopprime leggermente l’appetito, ma i suoi effetti brucia grassi sono più pronunciati.Il meccanismo con cui si versa il grasso nella saliva non è semplice (come abbiamo già intuito), ma non possiamo descriverlo con parole accessibili.

Sembra che le cellule adipose si leghino ai recettori delle catecolamine, come l'adrenalina e la norepinefrina. Esistono due tipi di recettori per queste sostanze chimiche:

Recettori alfa;

Recettori beta.

Entrambi i recettori agiscono in modi diversi. La fisiologia è complessa, ma il punto più importante è che quando le catecolamine si legano ai recettori beta, le cellule adipose vengono mobilizzate attraverso la salivazione. Tuttavia, se gli odori si legano ai recettori alfa, le cellule non si piegano. Quindi i recettori beta sono responsabili della combustione dei grassi e i recettori alfa fanno lo stesso.

Inoltre, il tessuto adiposo del corpo contiene più recettori alfa, quelli inferiori, che li rendono più persistenti.

Questo è grasso testardo, come spesso dicono le persone. È quindi importante guadagnare almeno qualche chilogrammo nel basso ventre (per i ragazzi) o nella pancia (per le ragazze).

Ora è il momento della yohimbina. Questa piccola molecola intelligente si lega meglio ai recettori alfa e meno ai recettori beta. Quando la yohimbina entra in contatto con le proteine, “accende” il recettore alfa, che consente alle catecolamine nel sangue di legarsi ai recettori beta. In altre parole, la yohimbina impedisce ai recettori alfa delle cellule adipose di raggiungere l’infiammazione dei grassi.

E i frammenti dei recettori alfa sono più grandi nei depositi di grasso che vogliamo davvero svegliare, la yohimbina aiuta a bruciarli rapidamente.

Ecco perché il vino viene spesso venduto come farmaco per la perdita di peso mirata, cosa che in questo caso lo caratterizza accuratamente.

Va inoltre notato che, secondo la ricerca, la yohimbina riduce la massa grassa senza interferire con la massa della carne, importante per ottimizzare la composizione corporea.

La parola può anche migliorare la produttività durante l’allenamento riducendo l’attività fisica.Questo è un vantaggio, considerando il fatto che un deficit calorico può causare affaticamento e diminuzione dei livelli di energia.

Dosaggio clinicamente efficace di yohimbina

Il dosaggio clinicamente efficace è un lungo discorso, come dimostrato dalle autorità nel corso dell'ora della ricerca scientifica. Quindi, per quanto tempo devi assumere la yohimbina per perdere peso?

La ricerca mostra che una dose di circa 0,2 mg per 1 kg di liquidi corporei è sufficiente per attivare la combustione dei grassi. La Yohimbina è particolarmente efficace in combinazione con benefici fisici, poiché l'esercizio aumenta significativamente il livello di catecolamine.

Tuttavia, c’è un aspetto importante. Livelli di insulina aumentati riducono completamente il potere bruciagrassi del prodotto.Se vuoi eliminare l'effetto della yohimbina, devi assumerla a digiuno.

Creatina cloridrato
È stato clinicamente dimostrato che la creatina è il modo più efficace per trattare le ulcere. Ecco perché è uno dei principali integratori per il bodybuilding e l'atletica. La creatina viene utilizzata attivamente anche in altri sport. Nello studio della creatina vengono sviluppate continue innovazioni, uno dei nuovi prodotti è l'HCL – creatina cloridrato.

Cos'è la creatina cloridrato (HCL)
Anche dal nome diventa chiaro che la creatina cloridrato viene rimossa dal processo di aggiunta della creatina al gruppo cloridrato, a seguito di questa aggiunta il sale viene vibrato. Il cloridrato aumenta significativamente la complessità della molecola di creatina, che è paragonabile alla forma principale della creatina – creatina monoidrato. Tuttavia, la creatina cloridrato ha poteri più forti della creatina monoidrato.

Vantaggi della creatina HCL
Nel mercato degli integratori sportivi, la creatina HCL è la forma principale di creatina. La creatina cloridrato viene assorbita più facilmente della creatina monoidrato. Ciò significa che la creatina cloridrato è una forma di creatina altamente concentrata e per ottenere l'effetto più potente è necessario consumare un integratore molto più piccolo. Inoltre, la piccola quantità di questo discorso consente l'assorbimento di una grande dose di naturalezza.

Alcune persone sperimentano effetti collaterali minori dopo aver assunto creatina monoidrato. Tra questi si possono considerare quanto segue: sanguinamento accelerato, crampi, gonfiore. Tali effetti collaterali non comportano rischi per la salute, ma possono causare qualche disagio.

Indagine effettuata
La creatina cloridrato è stata recentemente brevettata. Questo è successo nel 2009. Per molto tempo la maggior parte delle persone non ha potuto condurre indagini su questa Galusa. Nel 2009 è stato pubblicato un articolo che ha rivelato che la creatina cloridrato glicosilata è ancora più efficace.

Video sulla creatina cloridrato
L'uso della creatina cloridrato lo priverà di qualsiasi feedback positivo su questo prodotto. È importante non perdere il rispetto. Le persone che hanno assunto creatina cloridrato hanno riscontrato una diminuzione degli effetti collaterali, come aumento della forza, aumento dell’energia e aumento della massa della carne.

Influenza negativa sul prodotto
In tutte le attività del koristuvach si rivelava solo un po' di miseria. Poiché la creatina HCL non è economica, è uguale alla creatina monoidrato. Se si tiene conto del fatto che 1 grammo di creatina cloridrato ha gli stessi effetti di 5 grammi di monoidrato, al prezzo dell'HCL è molto più costoso per porzione.

Dozuvannya
Devi assumere 1 grammo di questo prodotto durante la giornata (se lo abbini al monoidrato, devi assumere 5 grammi). Per favorire l'assorbimento è necessario assumere questo integratore con una bevanda.

È possibile utilizzare la creatina cloridrato come prodotto autonomo. Se stai assumendo un integratore pre-allenamento, devi prenderlo un anno prima dell'allenamento. In una situazione del genere, puoi notare come aumenta l'intensità dell'allenamento.

L'HCL può anche essere incluso nello stock di molti integratori pre-allenamento. Crema di creatina HCL tali prodotti sono integrati da altri depositi, ad esempio la caffeina.
Puoi anche usare la creatina cloridrato come integratore post-allenamento. In questo caso l'azione sarà indirizzata al rinnovamento delle carni.
Є prodotti in cui la creatina HCL è combinata con altre forme di creatina.

Come puoi guadagnare mance
Bene, varto skushtuvati un prodotto come la creatina

La creatina cloridrato è una delle forme di acido carbossilico che viene assorbita molto più rapidamente rispetto al tradizionale monoidrato. Inoltre, il vantaggio della creatina cloridrato è la presenza di effetti collaterali e il rischio di acqua.

Informazione

• Nome del prodotto: creatina cloridrato;
• Azienda Vyrobnik: Wirud GmbH (Nimechchina);
• data di nascita: 10 settembre 2018;
• Allegato a: 09 settembre 2023;
• Aspetto esterno: polvere cristallina bianca;
• Formula chimica: C4H7N3O;
• Purezza della parola: >99%;
• Gusto: ha un sapore molto acido e un odore pungente che può penetrare rapidamente nell'aria (attenzione!);
• Malcontento vicino all'acqua: Miracoloso, sono completamente sconvolto.

La creatina cloridrato, un prodotto del 21° secolo, è stata sviluppata e brevettata da Mark Faulkner nel 2003, durante lo sviluppo di composti aggiuntivi per un'altra forma di creatina: l'estere etilico. È apparso per la prima volta in vendita come integratore sportivo nel 2009. La società ProMera Sports iniziò a produrre creatina cloridrato con il nome commerciale Con-cret. La popolarità del prodotto è elevata e, dall'inizio delle vendite fino ad oggi, la creatina cloridrato occupa il primo posto nelle classifiche dei negozi di alimenti sportivi esteri più famosi.

Descrizione

La creatina è una sostanza naturale necessaria nel corpo di qualsiasi persona per produrre energia, senza attività fisica ad alta intensità non avrà successo. Circa il 95% della creatina viene immagazzinata nelle cellule della carne sotto forma di creatina fosfato, che consente loro di aumentare il loro contenuto energetico. Più creatina ha il tuo corpo, maggiore è la probabilità di un allenamento produttivo. L'unità di energia più importante nel nostro corpo è la molecola ATP. Le riserve di ATP sono già esaurite, durano solo 1-2 secondi di allenamento ad alta intensità, lasciando la necessaria creatina fosfato, che a sua volta ha una capacità di stoccaggio sconosciuta per i successivi 5-7 secondi di rinnovata energia. L'integrazione di creatina con integratori alimentari per sportivi aumenta in media le prestazioni di forza di un atleta del 20-30%, il che è confermato da esperimenti numerici.

Forza rispetto ad altre forme di creatina

Cominciamo con il prefisso cloridrato. È possibile, come sappiamo dal corso di chimica scolastica, che i cloridrati siano buoni composti cristallini che dissolvono l'acqua. Nell'industria farmaceutica, i cloridrati vengono vicorizzati per aggiungere sostanze attive, riducendone la stabilità e preservandone l'instabilità nei paesi. Quando vai in qualsiasi farmacia, puoi essere consapevole che si presenta nella sua forma: cloridrato. Questo si forma per un motivo, questa forma aiuta l'assorbimento del principio attivo molto più rapidamente, quindi di solito viene aggiunto alla creatina cloridrato.

Vantaggi del cloridrato

disorganizzazione praticamente assoluta

L'informazione è confermata dalla ricerca scientifica di Vireo Systems. Questa organizzazione ha condotto un esperimento completo sulle differenze tra due forme di creatina, monoidrato e cloridrato. Per testarlo abbiamo prelevato 100 g di estratto dalla buccia e provato a scioglierlo in 100 ml di acqua. Di conseguenza, la creatina cloridrato è diminuita dell'88% (88 g) e la creatina monoidrato è diminuita dell'1,5% (1,5 g). Lo studio ha dimostrato che la creatina cloridrato è 59 volte più veloce della creatina monoidrato.

La migliore conquista

Come sappiamo, il corpo umano è composto per circa il 75% da acqua, per questo un buon integratore d'acqua è la creatina cloridrato, che è anche una sostanza rara e ha un'elevata capacità di assorbimento della parola. Al posto del monoidrato, la creatina cloridrato inizia a circolare nell'organismo già pochi anni dopo l'assunzione, il che rende possibile l'utilizzo come farmaco pre-allenamento, cosa che non può essere ottenuta con il monoidrato (attraverso la visibilità trival acquisita).

Non ha effetti collaterali

Gli effetti collaterali associati ad altre forme di creatina, come ritenzione idrica, problemi di sanguinamento, diarrea e malessere sono praticamente esclusi dal processo di assunzione della creatina cloridrato.

Non mostra alcuna fase di attrazione

A causa dell'elevato assorbimento della creatina cloridrato, non è necessario berla in dosi elevate nei primi giorni.

Basso dosaggio

Laddove sia necessario consumare 5-10 g di monoidrato, saranno sufficienti 1-2 g di creatina cloridrato!

Bassa sensibilità alla conversione in creatinina

La funzione principale della creatina è quella di fornire al corpo riserve energetiche aggiuntive e ricche. Entrambe le forme di creatina dopo l'ingestione vengono immagazzinate nella carne sotto forma di creatina fosfato (energia corrosiva) e creatinina, un prodotto della creatina fosfato, che viene prodotto come substrato che viene escreto dal corpo per evaporazione. Pertanto, il livello di creatinina quando si assume creatina cloridrato è molto basso, molto più basso, più basso quando si assumono altre forme di creatina.

Metodo di stagionatura

La maggior parte delle volte prendo la creatina cloridrato al mattino e prima dell'allenamento per 20-30 minuti. Mescolare 1-2 grammi (1/4-1/3 cucchiaino) in 100-150 ml di acqua o succo. Importante! La creatina cloridrato ha un gusto specifico aspro e forte, non assumerla pura, ma solo diluita. È fantastico godersi qualsiasi integratore alimentare per sportivi. Se stai utilizzando un complesso pre-allenamento che contiene qualsiasi forma di creatina, non hai bisogno di un'ulteriore integrazione pre-allenamento con creatina cloridrato.

• giorno di non allenamento: 1-2 grammi al mattino;
• giorno di allenamento: al mattino e prima dell'allenamento per 20 minuti, 1-2 grammi per la pelle.

Esistono 14 forme dell’integratore sportivo più popolare: la creatina. Tra questi, gli atleti scelgono spesso la creatina monoidrato o la creatina cloridrato. E come sappiamo molto, la creatina cloridrato non è nota per la pelle, grazie a quelle ampiamente vendute, la formula è stata trovata di recente, meno di 6 anni fa. Il primo farmaco basato su questa parola - CON-CRET ProMera Sports, è ancora tra le classifiche dei più alti livelli di creatina, secondo l'opinione di chi convive con esso.

L'integratore ha subito guadagnato popolarità tra gli atleti famosi. Si è scoperto che il cloridrato è il più biodisponibile, motivo per cui si è verificato un problema con il trasporto completo della parola nei muscoli e la necessità di ristagno del sangue.

Se adeguatamente stagionato, il vino evapora:

• La massa di carne più avanzata senza miscelazione di acqua
• Aggiornamento post-allenamento di Shvidka
• Rinnovo dell'adenosina trifosfato di maggiore importanza
• Lo scambio energetico più intenso
• Miglioramento del sistema cardiovascolare
• Riduzione dei processi di accensione e tampone dell'acido lattico

La creatina cloridrato si dissolve in acqua molto più rapidamente dei suoi analoghi e viene facilmente assorbita, il che riduce il rischio di possibili effetti collaterali della CCT e raddoppia la concentrazione di ormoni anabolizzanti c, anche con dosaggio standard.

Parlando del gusto della creatina cloridrato, non si può fare a meno di notare l'insoddisfazione dei residenti che ne rispettano l'estrema acidità. Tuttavia, se si scioglie lo yogurt in succhi dolci o si aggiungono molti additivi, il gusto naturale è praticamente invisibile. In ogni caso, l'efficacia del farmaco è così elevata che è inappropriato essere convinti della presenza del morbillo nei pazienti che lo assumono.

L'alta qualità del prodotto è dovuta alla tecnologia colorata e pieghevole per la purificazione del principio attivo. È inoltre confermato ufficialmente che un grammo di cloridrato può facilmente sostituire 5 grammi di monoidrato, il che, in linea di principio, fa risparmiare denaro, soprattutto per coloro che in precedenza erano “affascinati” dalla creatina.

Yak adotta

Sulla confezione del prodotto, il produttore può indicare come assumere la creatina cloridrato. Tuttavia, le istruzioni non erano ancora chiare agli studenti, quindi potrebbero non essere tradotte dall'inglese.

Prendi la creatina cloridrato, 2 g al giorno. In questo caso, è possibile dividere l'assunzione in 2 porzioni prima e dopo l'allenamento, oppure bere l'integratore solo dopo averlo completato, frantumando la polvere o bevendo capsule con succo d'uva o acqua naturale. La creatina cloridrato può essere combinata con BCAA, gainer, proteine ​​in polvere e acquistata da un magazzino pre-allenamento.

Le diete a base di cibi crudi non necessitano di essere ridotte, la creatina non interferisce con l'acidità dei prodotti digeribili provenienti da alimenti trasformati.

La durata dell'assunzione di creatina cloridrato è la stessa del monoidrato: il secondo mese, un massimo di 2. Sebbene molti dubitino che sia necessario fare una pausa durante l'assunzione di creatina cloridrato, infatti, durante l'uso, in qualsiasi forma di integrazione, è necessaria una pausa di 40 giorni. Questo non ha niente a che fare con il male. La creatina non può essere trovata nel corpo solo attraverso il cibo o lo sport, ma viene anche sintetizzata da sola. La produzione naturale, se assunta continuativamente senza interruzioni, può diminuire notevolmente, per questo è necessario affidarsi alla creatina.

Il miglior consiglio sulla creatina cloridrato si basa sui seguenti integratori:

1. Creatina HCL Weider
2. CON-CRET ProMera Sport
3. Fortezza corporea di creatina cloridrato pura al 100%.
4. King Creatina Scitec Nutrition
5. CreaCore MuscleTech

Creatina cloridrato – breve descrizione
(Informazioni da dispositivi nascosti)

La creatina cloridrato (Creatina HCl) è un integratore per gli sport di forza che mostra la sua efficacia in quasi tutti coloro che lo assumono. La formula è stata ampliata nel 2009 come alternativa al tradizionale monoidrato. La creatina svolge un ruolo nel metabolismo energetico nella carne e nelle cellule nervose. Nel bodybuilding, è ampiamente utilizzato per aumentare la forza, la massa della carne e le vibrazioni anaerobiche a breve termine e la sicurezza è stata raggiunta sperimentalmente.
Principali effetti della creatina:
Maggiore forza
Massa di carne extra
Aumento della secrezione di ormoni anabolici (testosterone, somatotropina)
Molti esperti ritengono che la forma cloridrato sia più efficace della tradizionale forma monoidrata.

Dosaggio - 3-5 g prima dell'allenamento, il giorno senza allenamento - in qualsiasi momento. La durata del corso è di 1-1,5 mesi.

Creatina come integratore sportivo – funzioni e ruolo nel corpo

La creatina è un semisolido organico che appartiene al gruppo degli acidi carbossilici. Questo acido nitrico è sintetizzato nel corpo umano e si trova in numerosi tessuti, in particolare nelle carni. L'uso della creatina ha lo scopo di sostenere l'equilibrio energetico e la creatina è al centro delle strutture tissutali e dei tessuti del sistema nervoso.
È importante rivalutare l’importanza della creatina, poiché funge da principale fonte di energia per la carne e la sua importanza per la vita umana può essere eguagliata a quella delle proteine ​​e dei carboidrati. L'assunzione supplementare di creatina consente di raggiungere un livello di prestazioni completamente basso, compresi miglioramenti complessi nei parametri di forza, grazie alla sua popolarità nel campo del bodybuilding, del powerlifting e del fitness. Oggi, i benefici della creatina per gli atleti sono chiari grazie a una solida base di prove, che è uno degli integratori sportivi più studiati.

La funzionalità e il valore della creatina sono stati scientificamente provati negli studi sperimentali di T. Williman “Elaborazione dei compromessi cellulari interni, struttura e funzione degli isoenzimi della creatina chinasi e il loro contributo alla produzione del metabolismo energetico: lanti di fosfocreatina nel contesto dell'omeostasi cellulare energia e funzione A. dei muscoli scheletrici durante l'allenamento della forza " Questi robot sono mirati come un calcio, al momento ci sono dozzine di studi preziosi (compresi gli attuali esperimenti di W. Schlattner, J. Stoppani, D. Burke) e il robot in cui continuerà direttamente.

Per animare il rispetto, ISNUNEF Bezlich Creatin - VID Monogizdrat (molecola Creatin I Bia), ottengo nella stessa tradizione, le nuove bacchette all'intensità dei buffer creativi (ї ї ї ї ї nasyati ph -creatine modificabili). Molto spesso la forma dipende dalla velocità di assorbimento e dalla durata dell'azione in un'ora, ma anche dalla funzionalità. In questo caso è assolutamente chiara solo la forma monoidrata.

Biochimica della creatina e meta-assunzione

Nel corpo umano, la creatina viene sintetizzata dalla creatina fosfato con l'aiuto di uno speciale enzima chiamato creatina chinasi. Questa sintesi ha lo scopo di creare riserve ad alta energia in grado di risparmiare e mantenere il livello necessario di ATP/ADP. In poche parole, la creatina aiuta a trasportare le molecole di ATP (la fonte universale di energia) dove sono necessarie.

Qui è possibile sviluppare benefici più ampi per coloro a cui non è consentito bere caffeina se assumono creatina. È davvero necessario capire che la creatina crea l'effetto dell'iperidratazione (satura eccessivamente le cellule con i capelli), proprio come la caffeina ha un effetto prolungato: la secondità.

Tuttavia, la creatina non si limita ai processi di scambio energetico. Inoltre semi-neutralizza gli acidi che si creano nella carne durante l'allenamento fisico e abbassa il livello di HP nel sangue che si sviluppa durante il processo di acquisizione della forza. Di conseguenza, i principali fattori che stimolano la produzione di carne scompaiono. Inoltre, l'assunzione di creatina aumenta significativamente l'intensità della glicolisi (ossidazione del glucosio, la migliore fonte di energia per le carni).

Si prega di notare che questo prodotto non stimola la sintesi delle proteine ​​della carne, anche se alcuni produttori si permettono affermazioni che non minano le prove di base. Sappiamo per certo che non c’è alcun danno nell’assumere la creatina – questa è una situazione ipotetica. Alle dosi consigliate, la creatina non provoca alcun effetto collaterale nelle persone sane. Tuttavia, con un eccesso eccessivo delle dosi ottimali (o attraverso una serie di patologie), la creatina può portare a disfunzioni e indebolimento del tessuto osseo. Questo risultato è riportato nello studio di W. Schlatter, “Mitochondrial creatine kinase in Both healthy and patological people”.

Durante il processo di sintesi, la creatina risultante viene localizzata in vari organi, tra cui fegato, fegato e ghiandola anteriore, quindi viene trasportata ai muscoli attraverso il sistema circolatorio. Nel caso delle persone standard, il consumo si aggira intorno ai 2 grammi per dose, ma nelle persone che praticano attivamente questo parametro a volte può aumentare. Il fabbisogno di creatina viene reintegrato nel tempo, il processo viene stimolato dalla dieta prescritta o con l'aiuto di un apporto aggiuntivo di creatina (Zocrem - un integratore sportivo).

Secondo la biochimica del corpo, la funzione principale della creatina, di grande importanza per gli atleti, è quella di fornire immediatamente un gran numero di molecole di ATP ai muscoli, fornendo loro un grande apporto di energia. avere un breve periodo di un'ora. Di conseguenza, i benefici della creatina hanno una serie di effetti minimi:
- aumento dei parametri di potenza. Sotto l'ora di potenza intensa, la richiesta di tessuto muscolare in ATP aumenta enormemente (letteralmente, cento volte). Poiché i muscoli contengono un'elevata quantità di energia (attraverso la mediazione della creatina), la velocità dei muscoli aumenta sia in frequenza che in forza.
- aumento della massa della carne. A causa dell'aumento quotidiano dell'intensità dell'allenamento, il conseguente apporto di creatina si tradurrà in un aumento della massa di carne secca. Questo è un volume chiaro di carne secca, il fluido proteolitico può diventare ancora più nutriente, poiché qualsiasi forma di creatina viene trattenuta nel corpo. Dopo aver completato il corso, l'acqua “diventerà verde”, ma è garantita la perdita del volume secco.
- Miglioramento del rilievo delle carni. Per l'effetto idratante sui tessuti delle carni, di grande importanza è la creatina. E sebbene l'alimentazione per la sintesi proteica nel contesto dell'iperidratazione sia priva di alcol, è stato dimostrato che dopo l'assunzione di creatina, le fibre della carne diventano più visibili ed esteticamente armoniose.
- stimolazione degli ormoni anabolici. Lo studio di J. Chen, “Infusione di un corso di tre anni di creatina monoidrato sulla produzione di testosterone in giovani atleti di rugby”, ha concluso che, come minimo, per gli atleti è giusto dire che la creatina stimola la produzione del "ormone cerebrale".
- neutralizzazione dell'acido lattico. La comparsa di “latte”, che è accompagnata dal caratteristico sapore di fegato nelle carni, viene assorbita e (singolarmente) neutralizzata, come un atleta che usa la creatina (la ricerca è rilevante solo per il monoidrato). Uno degli aspetti di questo processo è il massimo rinnovamento della carne.

Inoltre, l'assunzione di creatina riduce il colesterolo plasmatico, migliora la funzionalità del sistema nervoso centrale e stabilizza (leggermente) il funzionamento del cervello. In medicina la creatina viene utilizzata nel trattamento di patologie come l'atrofia muscolare. Tsikavo, nel 1973 il destino della credenza Radyansky E. La prova: la creatina migliora le funzioni del sistema cardiovascolare, svolgendo spesso un ruolo nella prevenzione dell'infarto del miocardio. Tuttavia, la biochimica di questo effetto non è stata ancora completamente studiata.

Algoritmo per l'assunzione di creatina monoidrato: istruzioni metodiche

Praticamente l'opzione migliore, se assumere 3-5 g di creatina cloridrato prima dell'allenamento, bevendo abbastanza acqua (200-300 ml). La giornata è libera da allenamenti: vai e vieni.
Seguirò il corso – ripeti il ​​mese, Non è consigliabile allungarlo eccessivamente a causa della maggiore pressione sulla pelle, inoltre la creatina ha un effetto cumulativo preoccupante.

I dosaggi possono variare a seconda delle caratteristiche metaboliche di un particolare atleta. Non esistono formule scientificamente provate che consentano di determinare il livello di dosaggio della creatina nel corpo dell'atleta. Per la maggior parte delle dosi, 5 grammi al giorno sono l'opzione migliore, ma prima di assumerlo è necessario consultare un medico sportivo o un personal trainer.

INOLTRARE:
Si prega di notare che questo prodotto rientra nella categoria degli integratori alimentari, non ha valore medicinale e non può sostituire i farmaci riconosciuti dalla farmacia. L'additivo non può essere utilizzato per il trattamento e la prevenzione di malattie e lesioni di qualsiasi origine.
Si consiglia di utilizzare questo prodotto solo dopo aver consultato un medico curante, un medico sportivo o un medico di medicina generale. Ciò è necessario perché l'uso di qualsiasi prodotto (non solo classificato come integratore alimentare) può essere inaccettabile in caso di intolleranza individuale a determinati componenti o ad altre condizioni patologiche.
L'integratore non è destinato a sostituire una dieta naturale, ma può costituirne un'integrazione. Questo integratore orale non è raccomandato alle donne incinte e alle donne di età superiore a 1 anno, nonché alle persone che non hanno raggiunto i 16 anni di età. Inoltre, non è consigliabile esagerare con il dosaggio prescritto, poiché ciò potrebbe causare effetti collaterali dannosi per la salute.