Fondamenti delle tecniche dichnye per la calma e la conoscenza dello stress

Ciao a tutti, leggete il blog! Sai già che uno shkodi può creare stress, ammalarsi brutalmente, rapire la vista di un'agonia interna e farsi prendere, crescere in una depressione prolungata, provocando il suicidio. Non aspettarti che sia così, mentre cresco con le eredità, ala, conosco i metodi di canto, ad esempio, come la tecnologia dichny per la tranquillità, per rendere possibile l'intera cosa.

Informazione Generale

Per qualche ragione, a causa del campo del sistema nervoso, sono ancora più strettamente legate alle emozioni, ma anche più precisamente, a causa della frequenza. A tal fine, è ancora più importante mantenere il ritmo, la profondità e la velocità, anche se è possibile sdraiarsi, rilassarsi o attivare il navpaki. E non è un dono delle donne davanti al baldacchino iniziare la giusta dicotomia, come ulteriore aiuto di zelo-malattia e rilassamento dell'organismo per un'ora, e poi per un'ora di lotte.

Quindi, poiché siamo alle prese con lo stress, è necessario dicotomicamente e delicatamente, per ricordare la pelle della pelle, in modo che la pressione di normalizzazione sia possibile, oltre ad aiutare il sistema nervoso a tornare alla normalità, consentire

tipi dikhannya

1. Clavicolare - per ricordarti, tra l'altro, la parte molto superiore delle leggende, su cui è possibile fare leva, mentre le spalle e le clavicole crollano. L'intero tipo di chiamata è stanco, inacidiamo la nostra mente e vikoristovuyutsya prima dell'ora di meditazione, per concentrarci sui processi interni, trasferendo passo dopo passo a una grande eccitazione.
2. Lo sterno è visibile, è punteggiato di diaframmi, la cellula mammaria e le costole si espandono e suonano nel processo. Inoltre non cresco organismi, raggiungono la metà dei polmoni, non si sommano alla parte inferiore. Chiamaci ad essere tra le donne.
3. Cerevny. Il diaframma si abbassa, e ora vivono per abbracciare, che è più una parte delle donne da rovinare, vibrando in modo più naturale, il tipo di petto, che è più naturale per i cholovik.
4. D'altra parte, mi libererò dello stress, in modo che tutto il resto dell'organizzazione torni. Nasichuyuchi klіtini aspro, dipingerò non solo fisicamente sano, ma anche birra e campo emotivo.

Regole Visonanni

1. Le regole dei tre sono simili a quelle che ti ho già dato negli articoli precedenti, ad esempio nelle statistiche . Immagino che la postura sia colpevole di essere utile per te, non è rispettosa, vedi il cambiamento per sederti o sdraiarti nel processo, osceno, la schiena era piena.
2. Recintato per esercitarsi su un piagnucolone affamato. Procedere non meno di un anno.
3. Non è possibile essere sopraffatti, è consigliabile rannicchiarsi, ed è terribilmente buono, non rispettare i piccoli pensieri nella testa.
4. Sulla pelle il giusto è per almeno 10 passaggi, con interruzioni, a volte, se hai provato a testare la tecnologia .
5. Vizualizuyut pelle vidih ​​​​e vidih, vyyavlyuchi, energia pulita, calda e luminosa di yak ricorderà la parte della pelle del tuo corpo, ed è difficile riempirla. Ho scritto sulla visualizzazione qui « ».
6. Un bellissimo effetto sarà, se ti trovi per strada, nell'estrema caduta della finestra aperta.
7. Se c'è un inceppamento, è per parlarti dell'iperventilazione, quindi del sopraffare l'acido, rompi la pausa e calcia un po' nell'armadio, anidride carbonica, così lo vedi, ti riporta alla normalità.

Giusto

1. Self-vrіttі

Per l'orecchio, impariamo il modo più semplice, ancora più efficace, che si chiama Sama-vritti. La diapositiva viene inalata attraverso nis, porahuvati a chotiroh e solo allora con lo stesso rakhunka robiti vidih. Ogni anno puoi fare una pausa, puoi salire fino a sei o otto, man mano che ti sentirai più a tuo agio. Prima del discorso, ti aiuterai, se vedi, perderai il controllo su te stesso, specialmente nel momento di un conflitto. Prendi un paio di peperoncini dalla stanza, vai a destra e vedi che sei calmo.

2.Himnastika

E l'intera ginnastica può aiutarti a rilassarti senza una mediocrità di fronte a ochіkuvanim che ti stressa, ma solo se torni a letto sulla possibilità di sdraiarti, allora non avrai lo stesso effetto. Sdraiati, metti una mano sul petto e continua a vivere. Dopo aver rotto un respiro profondo e profondo, concentra il tuo rispetto sul fatto che il diaframma sta crescendo e la mussola sta riempiendo tutto il corpo. Esattamente nello stesso modo in cui puoi vederlo tu stesso. Parla di te, ci sono voluti non meno di 10 secondi per un vidy-vidych, quindi non è stato più di 8 volte, è ottimale.

3.Nadi shondhana

Sopra di te, puoi aiutare te stesso in un processo di ferire una parte del cervello, in modo che una persona possa vedere l'equilibrio interiore e l'equilibrio. Per il passaggio successivo, chiudi un nizdryu con la mano e derubalo attraverso il muro, anche se, anche alla fine, se è facile da sembrare, è necessario chiudere lo schermo al nizdryu e penetrare nel vidyh attraverso la protuberanza. Quindi versare 5 peperoncini con un allungamento, raggiungendo un ritmo confortevole.

4 pranayama

Per sperimentare ancora più pratiche tsikavi dichny nello yoga, che si chiama pranayama, che significa: gestione della vita. Duzhe tsikava Udjayi pranayama. Non avrà paura in nessun tipo di situazione, ed è un momento miracoloso, ma è naturale dormire un'ora, se la nostra testimonianza è accesa. Questo è ciò che chiamano dichanies psichici, come non solo rilassamento, ma anche aiuto aggiuntivo per l'insonnia.

Le persone gentili e sensibili, che sono vicine al cuore, sognano di podії, attraverso scho riconoscono le malattie psicosomatiche. Radica yak a te a mano, ricorda le leggende ai testimoni e lascialo passare attraverso gli insulti nizdri, solo tre rapidamente alla voce. Sulla correttezza del vikonannya, c'è anche un sibilo sensibile;

Dikhati è necessario per gradi, tobto, fissando dalle clavicole, passando al torace e agli uvazi cranici, prendendo tutto il rispetto per il suono che proviene dalla gola.

5. Un altro pranayama - Shita

Per il tutto, è necessario sedersi in una posa meditativa manuale, di cui ho parlato nelle statistiche per il potere . Dopo aver chiuso gli occhi, prova il nome della lingua visunuti, non c'erano punte e brucialo in un tubo. Se non ti dispiace, cerca di ottenere il meglio dal gioco. Io, visto che eri bravo, ho continuato a far passare un piccolo tubo, solo vidikhati attraverso nis.

Con i vikonanni corretti farai un po' di rumore, simile al loro vento, e la punta della lingua si raffredderà. Lavora in un numero non superiore a 9 volte, in un'ora il numero di cicli aumenta fino a 15 volte. Bevi, se fa più caldo, l'intero metodo farà il trocha oholonuti. E sai anche che lo yoga è ancora più importante per il corpo, e i seguaci sono in grado di usarlo, ma non puoi semplicemente buttarlo via, ma se ti imbatti in un liquame, riduci il sangue di tossine e vivi.

6. Metodo espresso

Se avrai bisogno di trasformare il tuo edificio in modo chiaro, lasciando andare l'ansia, la malizia e l'ansia, passerai al metodo espresso. Yogo visonuvati si può fare in piedi, scomodo per chi si sente a suo agio. Uno scorcio di un respiro gigantesco, colpevole di ripararsi dall'addome, passando nella cellula toracica, poi nella clavicola. Tobto viconati hvilyu navpaki, che impiega due secondi in un'ora. Prendiamolo per cinque secondi e vediamolo, è proprio così fino alle cinque. Dopo aver fatto una pausa, di nuovo in 5 secondi, ripeti l'intera partita. Solo 6 passi e sarai calmo.

7. Quando controlli per un giorno

Prova i viconati tsyu a destra dalla stessa ferita, poiché solo loro hanno spinto. Quindi puoi ricordare alla pelle della pelle con acido ed energia, come ripulirla, per far fronte alle difficoltà che vengono senza uno shkodi per la salute.

È necessario stare dritti, raddrizzare le spalle e stringere le braccia al tulub. Chiudi gli occhi e coltiva la calma, il respiro calmo, lascialo andare. Pulisci per due o tre secondi, quindi è anche possibile abbassarsi all'esterno del piede. Consegnare i viconati più volte, solo il prima possibile, a destra oa sinistra.

8. Tecnologia del Tibet

Integrare il miglioramento del sistema nervoso, solo se necessario per una giornata sulla pelle. Puoi dare un'occhiata alla scena, yak buvaє due tipi:

• Svuota i polmoni. A vista, attingono il più possibile, lo vedono, come si riempie, fissandolo dal pube e terminandolo con l'ombelico.
• Di più. Esattamente allo stesso modo, è disegnato ed energicamente vivo, solo se non ho bisogno di vipusti, ma la parte delle leggende si pronuncia in circa un secondo.

9.Anche per il relax, possiamo usare una posizione speciale.

Qui abbiamo una vittoria, se l'organismo di sovrappopolazione con anidride carbonica, non importa quanti anni possiamo essere coinvolti nel processo. Permettendoti di sapere molto dalle muse del viso e di ulteriore aiuto sull'onovitria nelle cellule del torace. Per fare questo, apri bene la bocca e lasciati cadere lo stile una volta, se necessario, per vedere il rilassamento.

10.In situazioni critiche particolarmente pieghevoli, puoi cambiare pubblicità

Ho pubblicato su di loro nelle statistiche. Devi chiudere gli occhi, respirare profondamente e dire a te stesso "Sono calmo" o "Sono rilassato", cosa importante, l'altra parte della proposta suonava come un vidikha. Ripetere il passaggio successivo almeno 6 volte.

visnovok

E per tutti quest'anno, lettori di chanovny! Prova viconati tutti i vischevikladeni giusti, zupinivshis sul più comodo e semplice per te. Abbi cura di te e sii cool!