落ち着きとストレスの知識のためのdichnyeテクニックの基礎

みなさん、こんにちは。ブログを読んでください！あなたはすでに、shkodiがストレスを引き起こし、ひどく病気になり、内面の苦痛の光景を誘拐し、巻き込まれ、長期のうつ病に成長し、自殺を引き起こす可能性があることを知っています。相続とともに成長するので、そうなるとは思わないでください。たとえば、安らぎのためのdichnyテクノロジーなど、すべてを可能にする歌唱方法を知っています。

一般情報

何らかの理由で、神経系の陣営のために、それらは感情とさらに密接に結びついていますが、頻度のために、より正確にも。そのためには、横になったり、リラックスしたり、navpakiをアクティブにしたりすることが可能であっても、リズム、深さ、速度を維持することがさらに重要です。そして、キャノピーの前にいる女性が正しい二分法を開始することは、1時間、その後1時間の闘争の熱意とリラックスの追加の助けとして、贈り物ではありません。

ですから、私たちはストレスに苦しんでいるので、神経系が正常に戻るのを助けることに加えて、正常化圧力が可能になるように、皮膚の皮膚を思い出させるために、二分して穏やかにする必要があります。

ティピディカニヤ

鎖骨-ちなみに、肩と首輪が崩壊するときにこじ開けることができる伝説の最上部を思い出させてください。全体のタイプの呼び出しは疲れています、私たちは瞑想の時間の前に私たちの心とvikoristovuyutsyaを酸っぱくし、内部プロセスに集中するために、段階的に大きな興奮に移ります。
胸骨が見え、胸骨に穴が開いており、胸骨と肋骨が拡張し、その過程で音が鳴ります。私も有機体を育てません、彼らは肺の真ん中に達します、彼らは下部に足し合わないのです。女性の中にいるように私たちに電話してください。
Cherevny。横隔膜が下がり、今では彼らは抱きしめるために生きています。それは女性の一部が台無しになり、より自然な胸のタイプを振動させます。これはコロビクにとってより自然なことです。
一方で、私はストレスを取り除き、組織の残りのすべてが戻ってくるようにします。 Nasichuyuchiklіtini酸っぱい、私は肉体的に健康なだけでなく、エールと感情的なキャンプを描きます。

ヴィソナニーのルール

3つのルールは、たとえば統計で、以前の記事ですでに示したルールと似ています。 . 私は姿勢があなたにとって便利であるという罪を犯していると思います、それは敬意を表していない、プロセスに座ったり横になったりする変化を見てください、スマット、背中はいっぱいでした。
空腹のスランカーで練習するために囲い込まれました。 1年以上前に進んでください。
圧倒されることはありません。丸くすることをお勧めします。それはひどく良いことです。頭の中の小さな考えに敬意を払わないでください。
皮膚では、テクノロジーをテストしようとした場合、右側は少なくとも10ステップで、中断が発生することがあります。 .
Vizualizuyut皮膚vidihとvidih、vyyavlyuchi、ヤクの清潔で暖かく明るいエネルギーはあなたの体の皮膚部分を思い出させ、それを埋めることは困難です。ここに視覚化について書きました « ».
あなたが通りにいるならば、美しい効果は開いた窓の極端な落下にあります。
ジャムがある場合は、過呼吸について説明します。酸っぱいものを圧倒することについては、休憩を取り、クローゼットの中に二酸化炭素ガスを少し入れてください。そうすれば、通常の状態に戻ります。

右

1.Self-vrіttі

耳には、Sama-vrittiと呼ばれる最も簡単でさらに効果的な方法を学びましょう。スライドは、nis、porahuvatiからchotirohに吸入され、その後、同じrakhunka robitividihで吸入されます。あなたがより快適になるので、あなたは毎年一時停止することができます、あなたは6または8まで行くことができます。スピーチの前に、あなたはあなたを助けます、あなたが見るならば、あなたは特に紛争の瞬間にあなた自身のコントロールを失うでしょう。部屋からいくつかの唐辛子を探しに行き、右に行き、あなたが落ち着いていることを確認してください。

2.ヒムナスティカ

そして、体操全体は、ochіkuvanimの前で平凡なことをせずにリラックスするのに役立ちますが、横になる可能性についてベッドに戻った場合にのみ、同じ効果はありません。横になって、片手を胸に当てて生き続けます。深呼吸をして、横隔膜が成長し、モスリンが全身を満たしていることに敬意を表します。あなたがそれを自分で見ることができるのとまったく同じ方法。あなた自身について言えば、1つのvidy-vidychに10秒以上かかったので、8回以下で、最適です。

3.Nadi shondhana

あなたの上で、あなたは人が内部のバランスとバランスを見ることができるように、脳の一部を傷つける1つのプロセスであなた自身を助けることができます。次のステップでは、1つのニズドリュウを手で閉じて壁から奪います。ただし、最終的には、見た目が簡単な場合は、ニズドリュウの画面を閉じて、隆起からヴィディを貫通する必要があります。だから、5つの唐辛子を一気に注ぎ、快適なペースに到達します。

4プラナヤマ

プラナヤマと呼ばれるヨガでさらに多くのtsikavidichnyの実践を体験することは、人生の管理を意味します。 Duzhe tsikava Udjayipranayama。どんな状況でも恐れることはなく、奇跡的な時間ですが、私たちの証言がオンになっている場合、1時間眠るのは自然なことです。これは、リラクゼーションだけでなく、不眠症の追加の助けとして、彼らがサイキックディカニーと呼んでいるものです。

心に近い親切に敏感な人々は、心身症を認識する学校を通して、podіїを夢見ています。手でヤクを根こそぎにし、目撃者に伝説を思い出させ、彼を侮辱的なニズドリに通します。 vikonannyaの正しさについては、敏感なシューという音もあります。

ディカティは段階的に必要であり、トブト、鎖骨からの固定、胸部への移動、頭蓋のウバジ、喉からの音を尊重します。

5.別のプラナヤマ-シタ

全体として、私が権力の統計で話したそれらについて、手動の瞑想的なポーズで座る必要があります . 目を閉じて、visunutiという言語の名前を試してみてください。スパイクはなく、チューブに焼き付けます。よろしければ、ゲームを最大限に活用してみてください。私は、あなたがそれが得意だったので、小さなチューブを通過し続けました。

正しいvikonanniを使用すると、風のように少しノイズが発生し、言語の先端が冷えます。 9回以下の回数で作業し、1時間でサイクル数は最大15倍に増加します。飲む、それがもっと暑いなら、全体の方法はtrochaoholonutiをします。また、ヨガは体にとってさらに重要であり、フォロワーはそれを使用できますが、それを捨てることはできませんが、スラリーに遭遇した場合は、毒素とビビの血を減らしてください。

6.Expressメソッド

不安、悪意、不安を手放し、建物をはっきりと回転させる必要がある場合は、エクスプレス方式に進みます。 Yogo visonuvatiは立ち上がって行うことができ、快適に感じる人には不快です。腹部から修復し、胸の細胞に入り、鎖骨に入る巨大な息を垣間見る。 Tobto viconati hvilyu navpaki、1時間に2秒かかります。 5秒間取って見てみましょう。5時までは同じです。一時停止した後、再び5秒後に、試合全体を繰り返します。たった6歩で落ち着きます。

7。1日をチェックするとき

彼らだけが推進しているので、傷口から右にあるビコナティツユを試してみてください。だから、あなたは酸味とエネルギーで肌の肌を思い出させることができます、それをきれいにする方法、健康のためのshkodiなしで来る困難に対処するために。

まっすぐ立って、肩をまっすぐにし、腕をツルブに絞る必要があります。目を閉じて、落ち着いて、落ち着いて、息を止めて、放してください。 2〜3秒間拭き取ってから、足の外側に身を下げることもできます。左または右のいずれかで、できるだけ早く、何度もビコナティを届けるため。

8.チベット技術

肌の日に必要な場合にのみ、神経系の改善を補います。あなたはシーンを見ることができます、ヤクbuvaє2つのタイプ：

肺を空にします。一目で、彼らは可能な限り引き込み、それを見て、それがどのように満たされるか、恥骨からそれを固定し、そしてそれをへそで終わらせます。
もっと。まったく同じように、私がvipustiする必要がない場合にのみ、それは描かれ、精力的に生きていますが、伝説の一部は約1秒で発声されます。

9.リラクゼーションのためにも、特別なポジションを使用することができます。

ここでは、二酸化炭素ガスが人口過密の生物である場合、プロセスに関与できる年齢に関係なく、勝利を収めています。顔のミューズから多くのことを知ることができ、胸の細胞の排卵を助けることができます。これを行うには、口を大きく開いて、必要に応じてスタイルを1回ドロップして、リラクゼーションを確認します。

10.特に折り畳みの危機的な状況では、広告を切り替えることができます

私はそれらについて統計に投稿しました。あなたは目を閉じて、深く呼吸し、「私は落ち着いている」または「私はリラックスしている」と自分に言い聞かせなければなりません。重要なことに、命題の他の部分はヴィディカのように聞こえました。次の手順を少なくとも6回繰り返します。

visnovok

そして今年は、シャノフニーの読者の皆さん！ viconati all vischevikladeni right、zupinivshisを最も快適でシンプルに試してみてください。気をつけてかっこよく！