Ожиріння за абдомінальним типом. Способи лікування абдомінального ожиріння у жінок

Через неправильне харчування, недостатню фізичну активність та хронічний стрес в організмі людини відбувається енергетичний дисбаланс, наслідком якого стає накопичення жирової тканини. Її «складується» надто багато.

Важливу роль і сам розподіл жиру у тілі. Найбільш небезпечна здоров'я зона концентрації жиру – область живота.

Складовою частиною абдомінального жиру є вісцеральний чи внутрішній жир. У розумних межах без нього не обійтись. Він є додатковим захистом життєво важливих органів. Але у великих кількостях призводить до розвитку хронічних захворювань і, поступово набуваючи все більшої самостійності, стає вагомим фактором порушення гормональних процесів.

Чим небезпечний абдомінальний жир?

Абдомінальне ожиріння - надмірне скупчення жирової тканини верхній половинітулуба та на животі. З його накопиченням силует людини починає нагадувати форму яблука. Вчені виділили низку хвороб, які можуть спровокувати надлишки черевного жиру. Серед них – гіпертонія, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, хвороби печінки та деякі види онкологічної патології

Якщо в нормі вісцеральний жир обволікає внутрішні органи і дозволяє їм нормально функціонувати, то у людини з абдомінальним ожирінням вона їх здавлює та перешкоджає нормальній роботі. Серцю доводиться працювати з посиленим навантаженням. Страждає лімфатичний відтік та кровообіг.

Люди з таким типом ожиріння не в змозі нормально переносити фізичні навантаження (підйом сходами, швидка ходьба) і відчувають досить серйозний дискомфорт у повсякденному житті. Їм навіть важко зав'язати шнурки на взутті.

Як визначити абдомінальне ожиріння?

Нерідко буває так, що людина, маючи вагу в нормальних значеннях, все ж таки перебуває в зоні ризику розвитку захворювань. Тому є спеціальні критерії, як діагностувати у себе абдомінальне ожиріння.

Ось ключові характеристики для самодіагностики абдомінального ожиріння.

Жирові відкладення у сфері живота. Критичним є обхват живота (на рівні пупка) понад 80 см для жінок, а для чоловіків – понад 94 см.

Ставлення кола талії до кола стегон ОТ/ОБ – понад 0,85 в жінок, і більше 0,9 в чоловіків.

Якщо ваші показники більші за норму, то ви знаходитесь в зоні ризику.

А при перевищенні наступних критеріїв:

підвищений тиск у крові, показники кров'яного тиску понад 140/90 мм рт. ст.;

високий вміст жирів (ліпідів) у крові – рівень тригліцеридів у крові натще понад 1,7 ммоль/л;

інсулінова резистентність (порушення обміну цукру в організмі) – показник рівня глюкози в крові натще понад 5,6 ммоль/л;

низькі показники «хорошого» холестерину в крові (холестерину високої щільності) – для чоловіків нижче 1,03 ммоль/л, для жінок нижче 1,2 ммоль/л – швидше за все, у вас вже є одне або кілька таких захворювань, як цукровий діабет , артеріальна гіпертензія, ішемічна хворобасерця.

Як позбутися абдомінального жиру?

Якщо об'єми вашої талії невблаганно повзуть до цифри 80 або 90 см і наближаються до критичних цифр - саме час задуматися про своє здоров'я і зробити все можливе для зупинки розвитку ожиріння абдомінального.

Отже, існує простий фізичний закон: якщо в тіло потрапляє більше енергії, ніж може витратити, - вона вирушає про запас. І навіть якщо вам здається, що ви їсте мало, то, підрахувавши енергетичну цінність їжі, може виявитися, що деякі продукти, при невеликому обсязі, мають високу калорійність. Більше того, калорійність деяких напоїв, особливо алкогольних, може перевищувати ситний прийом їжі. Але про все по порядку.

Ось загальновизнаний у світовому співтоваристві стандарт у лікуванні надмірної ваги: ​​раціональне харчування (регулярні прийоми їжі, облік енергетичної цінності продуктів, присутність у раціоні продуктів, що містять харчові волокна та високоякісний білок), фізична активність, вбудована у повсякденний спосіб життя, а також професійний супровід фахівців у галузі зниження ваги.

Справа в тому, що одного знання, як схуднути, недостатньо. Досягти цього самостійно людині буває надзвичайно складно. Особливо після того, як попередні спроби завершувалися невдачею.

За даними останніх досліджень, 90% людей, які знижують вагу самостійно, набирають його протягом року. Виходить, що самостійне схуднення це спосіб набору ваги! Проведіть міні-тест зараз. Згадайте цифру ваги, з якою ви почали худнути. Яка вага у вас сьогодні?

Досить часто поточна цифра ваги набагато вища за ту, з якої починався шлях тривалої боротьби. І питання, чи є переможець у боротьбі із самим собою, набуває вже риторичного характеру.

Боротися чи розібратися із причиною?

Численні дослідження в галузі харчової поведінкипоказують, що людина може переїдати з двох основних причин. Фізіологічна– людина їсть рідко чи неситно та «накопичує» голод, а потім зривається. Найчастіше у вечірній час, коли він опиняється вдома і може "нормально" поїсти.

Психологічна– стреси, у т. ч. хронічний стрес, сімейні негаразди, особистісні проблеми та інше. Людина може мати безліч знань про те, як правильно харчуватися, але не робити цього або переривати, не доводячи до завершення. Йому бракує мотивації.

У лікуванні ожиріння найважливішу роль відіграє спеціалізована психологічна підтримка, і навіть грамотно підкріплена мотивація у тому, щоб цей поступальний рух не переривалося. Ожиріння – не суто фізіологічне явище, а цілий комплекс психологічних та соціальних факторів. Провокують друзі та знайомі, численні свята, де часом незручно відмовити, та й поїсти за компанію приносить задоволення. В результаті знову і знову людина набирає ваги.

Ось чому розуміння та опрацюваннятих причин, які запускають процес накопичення жиру в тілі, допомагає не лише знизити вагу, а й довго зберігати вашу перемогу.

Варто пам'ятати, що ожиріння – це хронічне рецидивне захворювання. Тому спеціалізований супровід та спостереження протягом року справді необхідний. Підбором дієти по інтернету або самостійним прийомом сумнівних «чарівних пігулок» можна завдати собі непоправної шкоди.

З чого почати?

Раціональне харчування, здоровий спосіб життя... Напевно, про це вже було сказано багато і говориться на кожному кроці. Збільшення обсягу талії, цифри ваги - симптоми того, що в житті людини не тільки підвищується зайва енергія, що потрапляє в тіло разом з їжею, але й відбуваються зміни, які вона може не помічати або приділяє недостатню увагу.

Домашні обов'язки, напружена робота, щоденне навантаження, після якого не залишається ніяких сил. Слово «повинен/повинен» звучать набагато частіше, ніж «хочу». Немає часу на ті заняття, які раніше приносили задоволення. І як наслідок, їжа перетворюється практично на єдине джерело радості та розслаблення. Все б нічого, але у цього є своя ціна і чимала накопичення жиру в тілі.

Більше того, наші діти, бачачи, як ми ставимося до свого здоров'я, як ми проводимо вільний час, починають робити те саме. Останнім часом зростання дитячого ожиріння набирає стрімких темпів.І в голові кожного дбайливого батька, людини, котра любить свою сім'ю, невідступно крутиться думка: «Як зробити щасливими своїх близьких?» Скільки сил та часу йде саме на це! Але чи будуть вони щасливі, коли їх близька людинавтомлюється, не спить ночами і страждає від зайвої ваги?

Якщо ви хочете зробити щасливими членів своєї сім'ї, своє життя яскравим, а здоров'я міцним – спочатку почніть з себе!

Починаючи з кінця двадцятого століття у світі є дуже серйозна проблема – людство активно, безконтрольно нарощує масу, стаючи все більше з кожним статистичним роком. Ожиріння, коли в тканинах, клітковині, на внутрішніх органаху надлишку накопичуються жирові відкладення, зумовлено багатьма факторами. Не правильне харчуванняпродуктами, що не відповідають стандартам якості, неорганізований режим і порядок дня, перевтома, екологічна ситуація, все це може призвести до плачевних наслідків. Причини та лікування абдомінального ожиріння у жінок та чоловіків ми обговоримо у нашій статті.

Надмірні жирові відкладення, які перевищують двадцять відсотків від норми, прийнято вважати ожирінням. Це завдає чималого дискомфорту, як фізичного, так і психологічного плану.

Абдомінальним називається таке ожиріння, при якому всі основні відкладення припадають на верхню частину тіла, живіт та груди. Також є інші назви захворювання: вісцеральна, андроїдна або верхня. При цьому змінюється силует, а фігура починає нагадувати яблуко на тонких ніжках.

Основна небезпека патології

Такий стан може викликати захворювання серцево-судинної, нервової систем. Більш того, надмірна маса може бути не просто бичем для здоров'я, а й навіть стати серйозною загрозою для життя. Розвинутись щось подібне може як у чоловіків, так і у жінок. Насамперед тут відіграє роль не стать або вік пацієнта, а його спосіб життя.

Механізм дії ожиріння простий. У нормальному стані жир у людини становить близько трьох кілограмів, буває трохи більше або менше. У хворого його часто може бути вдесятеро більше. Основна маса накопичується на кишечнику і формує передню стінку очеревини, звідки виникають деформації фігури. Він огортає внутрішні органи, стискає їх, не даючи їм правильно працювати, викликаючи різні розлади та порушення.

• При ожирінні значно зростає ризик гіпертонії та стенокардії. Існує статистика, що повних хворих у 2-4 рази більше, ніж худих.
• Пацієнти з абдомінальним ожирінням на п'ятдесят відсотків частіше страждають від інфарктів та інсультів.
• Кровообіг і лімфовідтікання можуть серйозно порушуватися.
• Може виникати ураження печінки та нирок.
• Підшлункова залоза, будучи ще одним фільтром організму, теж сильно страждає від такого захворювання.
• Шанс виникнення цукрового діабету різних типівзначно підвищується.
• Онкологічні проблеми частіше виявляються у людей, які страждають від такої недуги.

Вважається, що навіть звичайні застудні, вірусні та респіраторні хвороби протікають у пацієнтів з таким ожирінням набагато довше, важче, ніж у тих, хто має жирові відкладення в нормі.

Симптоми

Головною ознакою абдомінального ожиріння у чоловіків та жінок стає аномальне скупчення жиру у верхній частині тіла, починаючи від живота. Існують середні показники. Про патологію можна говорити тоді, коли обхват талії жінки перевищує вісім десять сантиметрів, а у чоловіка – дев'яносто чотири сантиметри.

При абдомінальному ожирінні загальний індекс маси тіла часто залишається в межах норми. Через це людина буває просто не усвідомлює проблему, доки вона не переходить у критичну стадію.

Найбільш яскравими симптомами хвороби можуть стати супутні проблеми в організмі.

• Цукровий діабет другого типу.
• Дисліпідемія.
• Інсулінорезистентність.
• Артеріальна гіпертензія.
• Збої обміну сечової кислоти.
• Підвищення вмісту в організмі так званого гормону стресу - кортизолу, що виробляється жиром.
• Абдомінальний жир виробляє ще один гормон під назвою інтерлейкін-6. При його надлишку навіть невинна застуда може мати серйозні ускладнення та наслідки.
• У чоловіків спостерігається надлишок естрогену в організмі, що призводить до великих розладів потенції та лібідо, репродуктивних здібностей.
• Жінки з ожирінням часто страждають від безпліддя чи нездатності виносити малюка.

Надлишок гормонів у будь-якому разі шкідливий для організму та всіх його систем. Лікарі відзначають накопичення в судинах поганого холестерину. Люди можуть страждати від частих запорів, підвищеного метеоризму. При цьому приріст жиру не тільки не припиняється, а й зростає у геометричній прогресії.

Причини появи жиру в животі

Найбільш поширеною причиною наростання абдомінального жиру на животі та грудях стає неможливість переробки отриманої з їжею енергії. Вони надходять усередину у вигляді кілокалорій, які тіло зовсім не в змозі витратити через низьку фізичну активність. Тобто, постійне переїдання та малорухливий спосіб життя призводить до жирових відкладень.

• Гіподинамія.
• Зловживання солодощами, жирною висококалорійною їжею, копченостями, соліннями.
• Генетична схильність до розладів ферментативної системи.
• Стресове переїдання - «заїдання» нервових станівсолодощами чи іншою їжею.
• Ендокринні хвороби.
• Депресія, синдром хронічної втоми.
• Прийом гормональних чи психотропних препаратів надмірно тривалий час.
• Зміна фізіологічного статусу (вагітність).

Ситуація зазвичай посилюється досить швидко, якщо не робити нічого для її усунення. Жир виникає раптово, а коли пацієнт починає бити в дзвони, то позбутися його вже стає не просто. Однак не треба думати, що привести своє тіло до норми неможливо.

Відмінності жіночого та чоловічого абдомінального ожиріння

• Жіноче ожиріння шкідливе, але не так сильно, як чоловіче. Чоловіки хворіють набагато більше, переносять симптоматику важче, а вмирають набагато раніше.
• Жінки набагато швидше накопичують жирову тканину. Так природа споконвіку захищала продовжувачку роду від холоду та голоду.
• Схуднути жінці у рази простіше, ніж чоловікові.

Діагностика абдомінального ожиріння

При виявленні такого захворювання лікар має провести низку досліджень.

• Вимірювання обсягу талії, щоб визначити, чи вписується він у норму.
• Виявляє та вираховує індекс маси тіла (ІМТ) та індекс ожиріння. Для цього вага в кілограмах потрібно розділити на зріст за метри. ІМТ от30 вважається досить серйозною загрозою здоров'ю.
• Проводиться повне медичне обстеження, беруться всілякі тести виявлення порушень у роботі органів прокуратури та систем: вимірюється рівень сечовий кислоти в біохімічному аналізі крові, виявляється гіпоглікемічний профіль, проводиться тест на толерантність до глюкозі та інше.

У деяких випадках показана магніторезонансна та Комп'ютерна томографія, ультразвукове дослідження, рентгенологічна денситометрія, призначається консультація у психолога та дієтолога

Як позбутися абдомінального ожиріння у жінок та чоловіків

Лікування цієї проблеми, коли вона досягла підвищеного або високого ступеня, проводиться тільки під наглядом медичного персоналу. Домашні потуги швидше за все не дадуть результату на таких етапах, адже проблема криється в порушеннях роботи внутрішніх органів і загрожує серйозними наслідками. Якщо ж помітити хворобу вчасно, активність, фізичні вправи, корекція харчування цілком допоможе впоратися з проблемою.

Психологічний настрій

Лікування будь-якого захворювання повинне починатися з того, щоб пацієнт був готовий до нього. Тобто психічний та психологічний стан його дуже важливий. Причому потрібно налаштувати людину не лише на повернення гарної фігури, але й на лікування порушень внутрішніх органів.

Потрібно зрозуміти, що абдомінальне ожиріння не приходить саме собою - він веде з собою обов'язкові збої роботи всіх систем організму. потрібно правильно поставити собі мети, усвідомити їх, зрозуміти, прийняти, лише потім приступати до лікування.

Збалансоване харчування

Дієта при абдомінальному ожирінні вибудовується так, щоб постійно знижувати денну норму калорійності, поки вона не відповідатиме потребам. Організм не повинен отримувати більше, ніж може витратити це закон.

Дієтологи рекомендують максимально скоротити поїдання рафінованих вуглеводів, тваринних жирів. Зате клітковину та білки потрібно вводити в раціон у нормальній кількості. Сіль, приправи та гострі спеції з раціону треба по можливості усунути. Відмовитися від смаженого теж доведеться, а от варене, парене і навіть печене невеликими дозами можна їсти. Радять перейти на дрібне харчування до п'яти разів на добу.

Не забудьте додати в раціон овочі та фрукти. По можливості поглинати їх потрібно сирими, але можна відварювати або готувати на пару. Деякі з них, наприклад, баклажани, можна їсти будь-коли доби без шкоди для здоров'я.

Регулярна фізична активність

Однак, як би ви не намагалися, але однієї гіпокалорійної дієти для зменшення ваги, позбавлення абдомінального ожиріння мало. Метаболізм при новому режимі харчування сповільниться, а жир, якщо і перестане накопичуватися, то не йтиме. Дуже важливо застосовувати фізичні навантаження для прискорення активізації процесу лікування.

Не потрібно виснажувати себе в залі щодня до кривавого поту, це принесе лише негативні емоції, розчарування, а може призвести до нервового зриву. Найкраще порадитися з лікарем, який призначить власний, індивідуальний режим тренувань, наприклад, тричі на тиждень. Крім того, треба більше гуляти, відмовитися від ліфта, а також пересуватися частіше пішки чи велосипедом там, де раніше користувалися авто чи громадським транспортом.

Медикаментозна корекція

Багато хто сподівається, що лікар випише їм чудо-таблетку і зайвий жир з живота зникне сам, ніби за помахом чарівної паличкиале такого не буває. Лікарські препарати виписують лише в тому випадку, якщо після дванадцяти тижнів комплексні заходи (дієта, вправи) не дали результату. Можуть призначатись різні жиромобілізуючі препарати, що усувають відчуття голоду, антидепресанти.

• "Адіпозін".
• "Флуоксетин".
• "Фепранон".
• "Ксенікал".
• "Регенон".
• "Меридіа".

Тільки лікар може визначити, які ліки є найбільш безпечними для пацієнта. Тому самостійно «виписувати» собі такі препарати суворо забороняється. Це може спричинити важкі наслідки, лікувати які доведеться ще довше та важче.

Хірургічні методи лікування за високого ступеня ожиріння проводяться у вкрай поодиноких випадках. Вся справа у високому ступені ризику виникнення ускладнень. Найчастіше вони можуть бути спрямовані на видалення частини шлунка чи кишківника. Віддалений ефект від абдомінальної хірургії за високого ступеня ожиріння наукою поки що не вивчений досконально, тому ставитись до нього потрібно з особливою побоюванням.

Особливості лікування в залежності від статі

Якщо жінки можуть собі дозволити худнути і повніти протягом недовго кілька разів, то чоловікам така розкіш недоступна. Деяким дівчатам достатньо сісти на дієту, як зайві обсяги швидко йдуть, не залишаючи після себе сліду.

Хлопцям при ожирінні доведеться докласти масу зусиль і звичайних велопрогулянок тут виявиться недостатньо. Так відбувається через підвищену м'язової маси, Яка, наче фабрика, що спеціалізується на випуску гормонів. Чоловікові важче придбати ожиріння черевного типу, але й розпрощатися з ним виявиться непросто.

Профілактика ожиріння

Своєчасно вжиті кроки для усунення симптоматики, а також усунення самої причини ожиріння, можуть мати найбільш якісний ефект. Навіть за зниження маси тіла хоча б на 10-12% вже знижує ризик загальної ранньої смертності. Тому профілактика є надзвичайно важливою.

• Калорій треба вводити в організм стільки, скільки він здатний переробити. Доведеться зайнятися власним здоровим харчуваннямвпритул.
• При генетичній схильності треба зменшити споживання вуглеводів та жирів до мінімуму.
• Рослинна, а також білкова їжа має переважати в раціоні.
• Фізична активність без фанатизму призведе до підтримання форми. Не обов'язково тренуватись п'ять разів на тиждень. Досить буде занять танцями, прогулянками, велопоїздками, ранковими пробіжками – що комусь до душі.

Якщо особливо нічого не видно, але невдоволення своєю фізичною формою, тілом є, потрібно спочатку піти до лікаря, пройти обстеження у ендокринолога, поговорити з дієтологом. Тільки після цього можна робити якісь висновки.

При якому жир головним чином відкладається на животі переважно характерно для чоловіків, оскільки пов'язано зі зміною рівня гормону тестостерону. Якщо ж абдомінальний тип ожиріння розвивається у жінки, це свідчить про порушення в неї балансу чоловічих і жіночих статевих гормонів. Небезпека цього в тому, що накопичення жиру йде не тільки в підшкірній жировій клітковині, але і в черевної порожнини, Точніше, в ній розташованих органах, що порушує роботу, наприклад, печінки та підшлункової залози (у таких ситуаціях говорять про розвиток вісцерального типу ожиріння). За статистикою, кожен третій житель планети страждає на абдомінальне ожиріння, тобто в будь-який момент може захворіти цукровим діабетом.

Увага!Фігура людини, яка страждає на абдомінальне ожиріння, нагадує яблуко. Про розвиток патології свідчить обсяги талії більше 88 сантиметрів у жінок і більше 102 сантиметрів у чоловіків.

Причини абдомінального ожиріння

Абдомінальне та вісцеральне ожиріння, як правило, доповнюють один одного. Найчастіше їх розвиток провокують:

1. Порушення роботи центру насичення, розташованого в гіпоталамусі Людина багато їсть, а отже отримує тисячі зайвих калорій через постійне почуття голоду, яке формують смакові рецептори.
2. Психогенне переїдання.Переживання, депресія та стрес змушують людину «заїдати» проблеми і таким чином підвищувати рівень серотоніну – гормону, що дарує гарний настрій та психологічний комфорт.
3. Спадкові фактори.Конституція тіла найчастіше передається у спадок, так що якщо у матері фігура «яблуко», то з великою ймовірністю і дочка жир концентруватиметься в зоні живота, викликаючи абдомінально вісцеральне ожиріння.
4. Зміна гормонального тла.Як вже було сказано, відкладення жиру на животі стимулюється чоловічим гормоном тестостероном, тому абдомінальне ожиріння небезпечне для жінок, у яких мало того, що росте живіт, так ще виникає загроза розвитку гірсутизму, безплідності та дострокового настання клімаксу. Крім того, причиною абдомінального ожиріння може стати недолік лептину- гормону, що виробляється гіпоталамусом і відповідає за відчуття насичення.
5. Неправильне харчування та нестача фізичного навантаження. Власне, ці фактори провокують розвиток ожиріння будь-якого типу, адже на жир перетворюються отримані, але не витрачені організмом калорії.

Чим небезпечне абдомінальне ожиріння для чоловіків та жінок

Фахівці стверджують: у чоловіків і жінок, які страждають на абдомінальне ожиріння, високий ризик виникнення метаболічного синдрому - стану, при якому клітини організму не правильно взаємодіють з глюкозою, що призводить до розвитку цукрового діабету. Крім того, у них підвищується рівень ліпідів (жирів) у крові, у тому числі поганого холестерину. Ліпопротеїни, що мають низьку щільність, у великій кількості осідають на стінках судин, звужуючи їх просвіт і утрудняючи потік крові - таким чином, створюються ідеальні умовидля розвитку інсульту чи інфаркту міокарда.

• абдомінальне ожиріння у жіноксупроводжується виробленням великої кількості чоловічих статевих гормонів, що проявляється у порушенні менструального циклуі зростання волосся за чоловічим типом.
• абдомінальне та вісцеральне ожиріння у чоловіківхарактеризується зниженням сексуальної активності.

Лікування абдомінального ожиріння

І у жінок, і у чоловіків абдомінальне (синонім: андроїдне) ожиріння вважається «упертим», оскільки «пивний» живіт, «рятувальний круг» на талії та відкладення жиру на грудях важко коригуються, їх не прибрати звичайними дієтами та вправами. Навіть сучасні косметологічні методики далеко не завжди справляються із жиром на животі. Хоча, дієта, фізичні навантаження та , застосовані комплексно у межах індивідуальної програмисхуднення, дають добрий результат- людина нехай повільно, але все ж таки позбавляється вісцерального та абдомінального ожиріння.

Бажаючим позбавитися жиру на животі слід дотримуватися в харчуванні наступних правил:

• виключити з раціону стимулюючий апетит алкоголь, у тому числі пиво;
• перейти на дрібне харчування - їсти 5-6 разів на день, за раз вживаючи не більше 250 грамів їжі;
• вечеряти за три-чотири години до сну;
• виключити з раціону кондитерські вироби, солодкі напої, соуси, смажені та копчені продукти, трансжири (маргарини та спреди);
• обмежити жири та вуглеводи, але обов'язково включати в раціон рослинну олію, каші та зерновий хліб – це необхідно для нормального функціонування підшлункової залози та жовчного міхура;
• рахувати калорії - таблиці калорійності продуктів є в Інтернеті;
• пити більше двох літрів води на день, тому що вода заповнює шлунок і трохи притуплює почуття голоду.

Щодо спортивних вправ, то при абдомінальному ожирінні переважні аеробні, а не силові навантаження,наприклад, ходьба, біг підтюпцем, їзда велосипедом. Із салонних косметологічних процедурфахівці рекомендують водоростеві обгортання, міостимуляцію, вакуумний масаж, контрастні ваннита душ Шарко.

Увага!Якщо діагностовано ожирінняIII або IV ступеня, та ще й обтяжене «букетом» хронічних захворювань (морбідне ожиріння), найефективнішими є , такі як бандажування шлунка, установка внутрішньошлункового балона, гастрошунтування та гастропластика.

Відео: чим небезпечний вісцеральний жир

Абдомінальне ожиріння - це найбільш поширений, але в той же час найнебезпечніший різновид надмірної ваги. Варто відзначити, що недуга найчастіше вражає представників чоловічої статі, а в жінок розвивається відносно рідко. Послужити джерелом хвороби може як неправильний спосіб життя, і причини, мають під собою патологічну основу. Крім цього, не виключається вплив генетичної схильності. Далі детально розглянемо, що це за захворювання, які причини, симптоми та методи лікування застосовують.

Черевне ожиріння: що це таке?

Абдомінальне ожиріння - це вид ожиріння, при якому жирова тканина відкладається тільки або переважно в животі (талії) і навколо внутрішніх органів. Термін "черевний" (від латинського слова "abdomen" - живіт) означає черевний, тобто вказує на те, що жир відкладається в животі. Жир, що відкладається при абдомінальному ожирінні, називається вісцеральним (вісцеральний – що відноситься до внутрішніх органів), тому друга назва цього типу ожиріння – «вісцеральне ожиріння».

Крім поступового збільшення об'ємів живота, клінічну картинускладають такі ознаки – швидка стомлюваність, зниження працездатності, задишка, зниження сексуального потягу та безпліддя.

Поставити правильний діагнозі з'ясувати, чому в людини розвивається ожиріння за абдомінальним типом, може тільки клініцист, який ґрунтується на інформації, отриманій під час фізикального огляду, лабораторних дослідженьта інструментальних процедур.

Абдомінальне ожиріння може бути у зовні худих і струнких людей. Є дані, які вказують, що 45% струнких жінок і 60% чоловіків без зовнішніх ознак ожиріння є надмірне відкладення вісцерального жиру. Важливо знати, що спортсмени можуть мати абдомінальне ожиріння, оскільки фізичне навантаження діє більше на жир під шкірою, ніж на жир всередині живота. У той же час, у людей, які не виконують регулярних фізичних вправале харчуються правильно, кількість черевного жиру нормальна, хоч зовні вони можуть виглядати не дуже худими.

Причини

Абдомінальне ожиріння - це надмірне скупчення жирової тканини у верхній половині тулуба та на животі.

Ця недуга поширена в розвинених країнах, при цьому було відзначено, що чим вище рівень життя людини, тим більше він схильний до ожиріння взагалі і абдомінального ожиріння зокрема. У плані впливу на здоров'я звичайне зовнішнє ожиріння не несе серйозної небезпеки, це естетична недосконалість. Абдомінальне ожиріння є загрозою для здоров'я людини.

за етіологічною ознакоюожиріння буває аліментарно-конституційним та симптоматичним. Перший варіант зустрічається набагато частіше, зумовлений спадковістю та способом життя людини. За клінічним досвідом лікарів, набір зайвої ваги з урахуванням ендокринної та іншої патології – менш поширене явище. Перелік причин абдомінального ожиріння включає такі пункти:

• Конституційні особливості. Генетична схильність є однією з причин хвороби у 25-70% випадків. Наслідуються характеристики обмінних процесів, фактори розвитку метаболічного синдрому та діабету.
• Тип харчування. Ожирінню сприяє надмірна калорійність їжі, вживання її великої кількості у вечірній та нічний час, перехід від традиційного національного харчування до індустріального. У раціоні пацієнтів переважають жири, легені вуглеводи, алкоголь.
• Харчові розлади. Харчові пристрасті визначаються сімейними та національними стереотипами щодо їжі та станом психічного здоров'я. При емоційних розладах порушується обмін ендорфінів та серотоніну, вживання солодощів та алкоголю стає «допінгом», формується залежність.
• Гіподинамія. Збільшення кількості жиру нерідко викликається малорухливістю у повсякденному житті – недостатньою витратою енергії, що надходить із їжею. Жири та вуглеводи, не витрачені організмом на рухову активність, переробляються та відкладаються у «депо».
• Ендокринні порушення. До ожиріння призводять гіперкортицизм, інсулінома, гіпогонадизм та гіпотиреоз. Захворювання провокується зміною секреції гормонів, в результаті підвищується апетит, формується звичка переїдати, уповільнюється ліполіз.

Типи та види

Виділяють 2 варіанти надмірного накопичення жиру в області живота:

• Підшкірно-черевний типз переважанням підшкірно-жирової клітковини. Це більше сприятливий типожиріння, але у ізольованому вигляді зустрічається він нечасто.
• Вісцеральний типз вираженим внутрішньоабдомінальним відкладенням жиру. Він локалізується навколо внутрішніх органів і частково в їхній товщі, у просторі навколо великих судин, у великому та малому сальнику, у брижі кишечника, заочеревинної області. Виявляється такий жир і поза черевної порожнини, переважно навколо серця і нирок.

Вісцеральний варіант ожиріння – найнебезпечніший для здоров'я. Саме він сприймається як ключовий чинник ризику розвитку багатьох важких і навіть потенційно летальних ускладнень.

Часто зустрічається змішаний тип, коли вісцеральні відкладення доповнюються загальним збільшенням обсягу підшкірно-жирової клітковини із залученням зони живота. При цьому найбільший негативний вплив також пов'язаний із надлишком внутрішньочеревного жиру, боротьба з яким потребує комплексного підходу.

І має кілька варіантів протікання:

• скупчення жирових клітин безпосередньо під шкірою - найбільш сприятливий тип захворювання, оскільки добре піддається консервативної терапії, що складається з лікувальної гімнастикита дієти. Ускладнення у разі розвиваються вкрай рідко;
• утворення жирової тканини навколо життєво важливих органів - при цьому позбутися зайвих кілограм набагато складніше. Крім цього, високою є ймовірність формування небезпечних для життя наслідків. Нерідко терапія включає лікарське втручання.

Патологія має три ступені тяжкості перебігу:

• 1 стадія - коло талії у чоловіків не перевищує 94 сантиметри, а у жінок 80 сантиметрів;
• 2 стадія - показники у представників чоловічої статі варіюються від 94.2 до 101.3 сантиметри, у жіночої - від 81.2 до 88.6 см;
• 3 стадія – у разі обхват талії в чоловіків становить від 102.6 див і вище, а в жінок – 88.9 і більше сантиметрів.

Симптоми

Характерною ознакою є велике обхват талії через збільшення об'єму черевної порожнини. Пацієнти з таким діагнозом відзначають прискорене серцебиття навіть після невеликих фізичних навантажень. На тлі цього спостерігаються підвищене потовиділення, метеоризм та відрижка, якої не було раніше. Інші характерні ознакиожиріння абдомінального типу:

• депресивний стан;
• печія;
• порушення функціонування органів травної системи;
• варикозне розширення вен;
• апное;
• дисліпідемія – порушення жирового обміну;
• безпліддя;
• порушення менструального циклу у жінок;
• зниження працездатності;
• зниження сексуальної активності;
• зміна складу крові;
• тяжкість у животі після їжі;
• підвищений апетит;
• схильність до простудних захворювань;
• підвищений артеріальний тиск.

Можливі ускладнення

Абдомінальний тип ожиріння – це небезпечна недуга, яка може призвести до великої кількості. небезпечних наслідків. Перелік того, чим небезпечне захворювання включає:

• злоякісну артеріальну гіпертензію;
• неможливість мати дітей;
• вторинний цукровий діабет, що є наслідком резистентності до інсуліну;
• синдром полікістозних яєчників;
• фібриляція передсердь;
• інсульт;
• ішемічна хвороба серця;
• жирове переродження печінки;
• калькульозний холецистит;
• схильність до онкології та запальних процесів;
• накопичення великої кількості холестерину в кровоносних судинах, що порушує харчування внутрішніх органів;
• серцева недостатність;
• сольові відкладення у суглобах.

Діагностика

Абдомінальне ожиріння потребує комплексного терапевтичного підходу, позбавлення цієї проблеми бажано проводити під контролем лікаря. Перед початком лікування доцільно пройти розширену діагностику з метою оцінки вираженості метаболічного синдрому та його ускладнень. Обстеження допоможе також виявити обтяжливі фактори та хвороби, що супруводжуютьздатні уповільнити досягнення мети.

Базова діагностика при вісцерально-абдомінальному типі ожиріння повинна включати:

• Консультацію терапевта (первинну та за результатами пройденого обстеження), з оцінкою рівня артеріального тиску, фіксацією антропометричних показниківта визначенням ІМТ. У деяких лікувальних закладах таку первинну діагностику проводить дієтолог, який має базову терапевтичну спеціалізацію.
• Біохімічний аналіз крові. Перевіряються глюкоза крові, загальний білірубін та його фракції, сечовина, креатинін, загальний білок, ліпідний профіль (тригліцериди, загальний холестерин, фракції ліпопротеїнів). При необхідності оцінюють інші показники.
• Консультація ендокринолога.
• Виявлення інсулінорезистентності та порушень вуглеводного обміну: визначення рівня інсуліну натще, проведення тесту толерантності до глюкози. Таке обстеження зазвичай призначається ендокринологом.

При виявленні ознак атеросклерозу, серцево-судинної патології, гіпертонії, відхилень вуглеводного обміну та інших порушень можливе розширене обстеження Пацієнт може бути направлений на УЗД органів черевної порожнини, УЗДГ магістральних судин та серця до кардіолога. Жінкам із порушеннями менструального циклу бажано пройти огляд у гінеколога.

Обстеження вимагають також пацієнти з надмірною масою тіла, які спочатку звернулися до лікаря з приводу асоційованих із надмірною вагою захворювань. Адже звільнення від ожиріння дозволить знизити ризики кардіальних і церебральних ускладнень, компенсувати поточну патологію і поліпшити загальний прогноз.

Як позбутися абдомінального ожиріння?

Терапія проти такого ожиріння має комплексний характер. Лікування може тривати багато часу, оскільки пацієнтам доводиться худнути на велику кількість кілограмів. В цілому схема терапії включає наступні напрямки:

• зміна способу життя;
• перехід на правильне, низькокалорійне, але збалансоване харчування;
• введення у режим дня достатньої кількості фізичного навантаження;
• лікування супутніх захворювань;
• прийом ліків за призначенням лікаря.

Комплекс лікувальної фізкультури підбирають індивідуально для кожного пацієнта з урахуванням ступеня ожиріння та стану здоров'я. Важливою умовою успіху терапії є емоційний настрій. Пацієнту потрібно зрозуміти, що позбутися зайвої ваги та покращити якість життя можна лише за його особистого бажання. Якщо людина не перегляне своє харчування, звички, фізичну активність, то ліки йому не допоможуть зберегти здоров'я. Препарати також є частиною лікування, але тільки в сукупності з дієтою та спортом. Лікарі можуть призначити такі медикаменти:

Ліпосакція – радикальний метод

Ліпосакція – це хірургічне втручанняв рамках проведення якого проводиться відкачування жиру в області живота вакуумним методом. Процедура дозволяє позбутися жирової тканини з мінімальною крововтратою. За один сеанс видаляється трохи більше 6 літрів жиру.

👩🏻‍⚕️ Перед проведенням ліпосакції здається ряд стандартних аналізів. Це необхідно виявлення протипоказань. Щоб мінімізувати ризикиможуть призначати додаткові діагностичні процедури.

Операцію не можна проводити у таких випадках:

• порушення роботи нервової системи;
• низький імунітет;
• цукровий діабет;
• ниркова недостатність;
• респіраторні захворювання;
• інфекції;
• хвороби шлунково-кишкового тракту;
• онкологія;
• артеріальна гіпертензія;
• варикозне розширення вен.

До можливим ускладненнямоперації відносять:

• в'ялість шкіри;
• птоз тканини;
• тромбоемболія;
• великі гематоми;
• набряклість;
• нагноєння;
• втрата чутливості окремих ділянок тіла.

Допомога психолога

• Будь-які форми та види ожиріння можуть бути спровоковані психосоматикою. Залежність від їжі виникає при великій кількості стресів або невдоволенні собою. Корінь проблеми закладається ще у дитинстві, коли дитині прищеплюється культура харчування.
• Дивлячись на своїх батьків, він заїдає свої проблеми, що призводить до харчової залежності. У свідомому віці їжа допомагає позбавитися негативних емоцій.
  Впоратися з розладом харчової поведінки допомагають препарати, призначені лікарем. Пігулки дозволяють нормалізувати роботу нервової системи.
• Але додатково необхідний відверта розмоваз психологом. Він виявить причини патології та призначить лікування, основою якого є самоаналіз. У деяких випадках може знадобитися гіпноз.
• Лікування абдомінального ожиріння в домашніх умовах не завжди є ефективним. Рекомендується звернутися за допомогою до спеціалістів. Вони підберуть найбільш дієвий та комфортний спосіб зниження ваги. Після проведення лікувальної терапії дуже важливо дотримуватися правильного харчування та займатися спортом.

Дієта та режим харчування 🥑

Дотримання низькокалорійної дієти – важлива умова для лікування ожиріння. Калорійність зменшують на 300–500 одиниць порівняно із звичним харчуванням людини. Схуднення здійснюється не тільки за рахунок зниження енергетичної цінності раціону, а й завдяки заміні шкідливих продуктівна корисні. Під заборону потрапляють:

• цукор;
• здобна випічка;
• солодкі газовані напої;
• цукерки;
• кондитерські вироби;
• смажена картопля;
• свинина;
• майонез, кетчуп;
• молочні продукти із високою жирністю;
• напівфабрикати.

Страви потрібно готувати на пару, тушкувати чи запікати.Від жирів відмовлятися повністю не варто - їх можна отримати з рослинних олій, авокадо, насіння, горіхи, жирна риба.

• молочні з низьким відсотком жирності;
• морепродукти;
• яйця;
• м'ясо нежирних сортів;
• бобові;
• свіжі овочі та фрукти;
• цільнозерновий хліб;
• крупи.

Регулярна фізична активність

Однак, як би ви не намагалися, але однієї гіпокалорійної дієти для зменшення ваги, позбавлення абдомінального ожиріння мало. Метаболізм при новому режимі харчування сповільниться, а жир, якщо і перестане накопичуватися, то не йтиме. Дуже важливо застосовувати фізичні навантаження для прискорення активізації процесу лікування.

Не потрібно виснажувати себе в залі щодня до кривавого поту, це принесе лише негативні емоції, розчарування, а може призвести до нервового зриву. Найкраще порадитися з лікарем, який призначить власний, індивідуальний режим тренувань, наприклад, тричі на тиждень. Крім того, треба більше гуляти, відмовитися від ліфта, а також пересуватися частіше пішки чи велосипедом там, де раніше користувалися авто чи громадським транспортом.

Профілактика

Своєчасно вжиті кроки для усунення симптоматики, а також усунення самої причини ожиріння, можуть мати найбільш якісний ефект. Навіть за зниження маси тіла хоча б на 10-12% вже знижує ризик загальної ранньої смертності.

Профілактика:

• Калорій треба вводити в організм стільки, скільки він здатний переробити. Прийде зайнятися власним здоровим харчуванням впритул.
• При генетичній схильності треба зменшити споживання вуглеводів та жирів до мінімуму.
• Рослинна, а також білкова їжа має переважати в раціоні.
• Фізична активність без фанатизму призведе до підтримання форми. Не обов'язково тренуватись п'ять разів на тиждень. Досить буде занять танцями, прогулянками, велопоїздками, ранковими пробіжками – що комусь до душі.

Якщо особливо нічого не видно, але невдоволення своєю фізичною формою, тілом є, потрібно спочатку піти до лікаря, пройти обстеження у ендокринолога, поговорити з дієтологом. Тільки після цього можна робити якісь висновки.

Абдомінальне ожиріння – це патологія, коли він жир відкладається у сфері талії і верхню частину торса. Хвороба надає негативний впливпрацювати внутрішніх органів. У чоловіків вона виникає частіше, ніж у представниць прекрасної статі. Головна причинавідхилення - надлишок калорій у раціоні. Абдомінальне ожиріння у жінок, лікування якого потребує коригування харчування, може виникати внаслідок стресу або порушення гормонального тла. За відсутності лікування хвороба сприяє розвитку цукрового діабету.

Ожиріння за абдомінальним типом відрізняється скупченням жирових мас в області черевної порожнини. Зовні фігура нагадує форму яблука.

У медицині цей різновид ожиріння також називають андроїдним типом. За МКХ-10 хворобу відносять до категорії ендокринних порушень, у яких сповільнюється обмін речовин.

Жирові відкладення накопичуються як під шкірою, а й у внутрішніх органах. У запущених випадках це порушує функціонування органів, що призводить до серйозних захворювань. На тлі ожиріння виникають проблеми з гормональним тлом. Зрештою, це закінчується безпліддям.

До симптомів патології у жінок відносять:

• порушення менструального циклу;
• депресивний стан;
• варикоз нижніх кінцівок;
• зупинка дихання уві сні;
• підвищення резистентності до інсуліну;
• часта печія;
• зниження імунітету;
• знижена працездатність;
• падіння лібідо.

Діагностуванням захворювання займається ендокринолог або гастроентеролог. Першорядно вивчається симптоматика, збирається анамнез щодо способу життя пацієнтки. Значення має її фізична активність, наявність шкідливих звичокта схильність до нервових розладів.

Потім проводиться пальпація черевної порожнини. Вимірюється коло талії та обчислюється коефіцієнт ІМТ. Діагноз ставиться виходячи з сукупності отриманих даних. При необхідності призначають додаткові діагностичні маніпуляції.

Препарати-аноректики від ожиріння

Аноректики є групою фармацевтичних засобів, спрямованих на зниження апетиту Внаслідок їх прийому блокуються відділи мозку, які відповідають за почуття насичення під час їжі.

Дія препарату ґрунтується на наступних принципах:

• підвищення термогенезу, що сприяє активізації метаболізму;
• блокування рецепторів, які відповідають за апетит;
• зменшення здатності кишечника всмоктувати жири.

Спочатку аноректики входили до складу спортивного харчування. Вони допомагали наситити організм поживними речовинамипри збільшених фізичних навантаженнях. Пізніше лікарські засобистали застосовувати з метою швидкого схуднення при серйозних проблемах зі здоров'ям.

До найпоширеніших препаратів цієї категорії відносять:

• Сибутрамін;
• Лоркасерін;
• Каберголін.

Антидепресанти при ожирінні

Абдомінальний тип ожиріння у жінок часто лікують за допомогою антидепресантів. Їхня головна мета – зниження симптомів стресу та психічних розладів. Деякі їх впливають окремі області мозку, знижуючи потяг до їжі. Препарати із заспокійливою дією призначають при ожирінні, спровокованому психічними розладами.

До протипоказань таких лікарських засобів відносять:

• глаукома;
• захворювання травної системи;
• цукровий діабет;
• лактаційний період та вагітність;
• патології сечовивідної системи;
• Епілепсія.

Під час прийому медикаментів цієї категорії можуть бути побічні ефекти. До них відносять: порушення випорожнень, сонливість, тахікардію, тремор кінцівок та шкірні висипання. Щоб уникнути їхньої появи, не варто приймати лікарські засоби без попередньої консультації лікаря.

До найбільш затребуваних антидепресантів відносять:

1. Флуоксетін. Дія медикаменту обумовлена ​​придушенням нейронального захоплення серотоніну. Приймається по 1-4 таблетки на день. Максимальне добове дозування становить 80 мг. Прийом таблеток сприяє схуднення, не пригнічуючи вплив на роботу травних органів.
2. Бупропіон. Препарат сприяє спалюванню жиру при інтенсивних тренуваннях. Може використовуватись у складі комплексної терапії. Максимальна добова доза- 600 мг.
3. Золофт. Таблетки не лише знижують апетит, а й заповнюють запас енергії. Для боротьби з нервовими розладами призначають 200 мг на добу. З метою схуднення препарат приймають у дозі не більше 150 мг.

Антидепресанти заборонено поєднувати з алкогольними напоями.

Блокатори жирів та вуглеводів

Ожиріння за чоловічим типом нерідко усувають з використанням блокаторів вуглеводів та жирів. Їх поділяють на дві основні групи. У першу входять препарати, що уповільнюють процес формування ліпази. До другої групи відносять медикаменти, що перешкоджають перетравленню жиру.

На фармацевтичному ринку представлено безліч лікарських засобів, що перешкоджають засвоєнню вуглеводів. Спочатку вони призначалися для людей, які страждають на цукровий діабет. Яскравим представником таких препаратів вважається Глюкобай.

Він знижує рівень цукру в організмі, не дозволяючи вуглеводам вбиратися в слизову поверхню тонкої кишки. Препарат приймають безпосередньо перед їжею.

Дозування залежить від мети використання. У нормі вона має перевищувати 600 мг.

Блокатори жирів діють за принципом сорбентів. Вони пов'язують молекули жиру та виводять їх із організму. Ефективність лікарських засобів спостерігається лише за дотримання низькокалорійної дієти. Інакше лікування буде недоцільним.

До переваг препаратів цієї групи відносять здатність звільняти організм від токсинів. Серед мінусів виділяють виведення мікронутрієнтів, які необхідні підтримки життєзабезпечення всього організму. Найпоширенішим блокатором жирів вважається Хітозан у форматі крапель.

Серед медикаментів, що уповільнюють синтез ліпази, виділяють Орлістан. Він не виявляється системного на організм. Препарат активний лише в межах травного тракту.

До побічним ефектам лікарського засобувідносять:

• метеоризм;
• дисменорея;
• головний біль;
• рідкий стілець;
• почуття слабкості.

Заняття фізкультурою при ожирінні

Фізичні навантаження вважаються основою комплексного лікуванняожиріння. Вправи бажано виконувати під наглядом спеціалістів. За наявності надмірної ваги надмірні навантаження можуть бути травмонебезпечними.

Командні види спорту та заняття у тренажерному залі при ожирінні абдомінального типу протипоказані. Бажано віддати перевагу каланетиці або базовим гімнастичним вправам.

Оптимальна періодичність занять – 3 рази на тиждень. Згодом навантаження можна збільшувати.

Ліпосакція – радикальний метод

Ліпосакція - це хірургічне втручання, в рамках проведення якого проводиться відкачування жиру в животі вакуумним методом. Процедура дозволяє позбутися жирової тканини з мінімальною крововтратою. За один сеанс видаляється трохи більше 6 літрів жиру.

Перед проведенням ліпосакції здається ряд стандартних аналізів. Це необхідно виявлення протипоказань. Щоб мінімізувати ризики, можуть застосовувати додаткові діагностичні процедури.

Операцію не можна проводити у таких випадках:

• порушення роботи нервової системи;
• низький імунітет;
• цукровий діабет;
• ниркова недостатність;
• респіраторні захворювання;
• інфекції;
• хвороби шлунково-кишкового тракту;
• онкологія;
• артеріальна гіпертензія;
• варикозне розширення вен.

До можливих ускладнень операції відносять:

• в'ялість шкіри;
• птоз тканини;
• тромбоемболія;
• великі гематоми;
• набряклість;
• нагноєння;
• втрата чутливості окремих ділянок тіла.

Під час та після проведення медикаментозної терапіїрезультат закріплюється за допомогою дієти. Харчування при абдомінальному ожирінні у жінок базується на скороченні продуктів із високим вмістом жиру. Також обмежується добове споживання калорій.

Якщо у жінки спостерігається відхилення рівня тестостерону, обмеження накладаються на білкову їжу. У тих ситуаціях, коли ожиріння супроводжується цукровим діабетом, із раціону виключають солодке.

Про те, як боротися з абдомінальним ожирінням за допомогою дієти, детально розповість лікар. Він підбирає індивідуальну схему кожному за пацієнта.

До основних принципів правильного харчування відносять:

• відмова від газованих напоїв, борошняного, жирного та надмірно гострого;
• збільшення прийомів їжі до 5 разів;
• збагачення раціону фруктами, овочами та злаками;
• скорочення солі та цукру.

Курси лікувального голодування при ожирінні

Нерідко лікування абдомінального ожиріння у жінок здійснюють шляхом голодування. Такого способу вдаються лише за відсутності протипоказань. Правильне голодування супроводжується оздоровленням усіх систем життєзабезпечення.

У пацієнта зникає втома та нормалізується робота нервової системи. У перші дні спостерігається інтенсивне зниження ваги – до 2 кг на добу. Надалі щодня пацієнт втрачає 300 г.

Лікувальне голодування має такі особливості:

1. Інтенсивність фізичних навантажень на швидкість зниження ваги впливу не надають.
2. Жінки, які часто практикують голодування, не помічають таких результатів, як новачки в цій справі.
3. За серйозних захворювань органів травлення голодування категорично заборонено.
4. Сухе голодування дозволяється практикувати лише у перші 2-3 дні. Надалі слід потроху збільшувати кількість випитої води.
5. При наявності серйозних захворюваньпроцес зниження ваги сповільнюється.
6. На ефективність голодування чинить вік жінки. Чим вона молодша, тим швидше знизиться маса тіла.

Тривалість першого досвіду голодування має перевищувати 3 дня.

Вегетаріанство, веганство та сироїдіння

Жіноче андроїдне ожиріння можна подолати, глобально змінивши підхід до харчування. Вважається, що найпростіший і ефективний спосібзниження ваги – це відмова м'яса. Існує три напрямки, що пропагують вилучення м'яса з раціону – сироїдіння, вегетаріантство та веганство. Кожна з них має відгалуження.

Відмінності полягають у наступному:

1. Вегетаріанство має на увазі відмову від м'яса. Але при цьому продукти тваринного походження в раціоні присутні. До них відносять яйця, олію, сир і т.д.
2. Веганство передбачає відмову від усіх продуктів, одержуваних за допомогою тварин. У раціоні вегана відсутня мед, яйця, сир, желатин та олія. Основу раціону складають крупи, овочі та фрукти. Для приготування страв використовують будь-які способи теплової дії.
3. Сироїдіння - це течія, що підтримує відмову від їжі тваринного походження. Прихильники сироїдіння не використовують під час приготування теплового впливу. Вони їдуть овочі та фрукти виключно у сирому вигляді.

З метою лікування центрального ожиріння можна практикувати будь-який дієтичний напрямок. Але бажано періодично відвідувати лікаря для здійснення контролю за станом здоров'я. Не можна різко змінювати раціон. Переходи з одного типу живлення на інший мають бути поступовими.

Допомога психолога

Будь-які форми та види ожиріння можуть бути спровоковані психосоматикою. Залежність від їжі виникає при великій кількості стресів або невдоволенні собою. Корінь проблеми закладається ще у дитинстві, коли дитині прищеплюється культура харчування.

Дивлячись на своїх батьків, він заїдає свої проблеми, що призводить до харчової залежності. У свідомому віці їжа допомагає позбавитися негативних емоцій.

Впоратися з розладом харчової поведінки допомагають препарати, призначені лікарем. Пігулки дозволяють нормалізувати роботу нервової системи.

Але додатково потрібна відверта розмова з психологом. Він виявить причини патології та призначить лікування, основою якого є самоаналіз. У деяких випадках може знадобитися гіпноз.

Лікування абдомінального ожиріння в домашніх умовах не завжди є ефективним. Рекомендується звернутися за допомогою до спеціалістів. Вони підберуть найбільш дієвий та комфортний спосіб зниження ваги. Після проведення лікувальної терапії дуже важливо дотримуватися правильного харчування та займатися спортом.