Болі у м'язах суглобах по всьому тілу. М'язовий біль у ногах: причини, лікування та профілактика. Серйозні симптоми, які можуть вказувати на небезпечний для життя стан
Багато людей пов'язують м'язовий біль виключно з тренуваннями та тяжкою роботою, але у певних ситуаціях зустрічається біль у м'язах без фізичних навантажень: на тлі травми, серйозної хвороби чи інфекцій. Дискомфорт можна спробувати зазнати, але іноді доводиться звертатися до фахівця за професійним лікуванням.
М'яз, який залишається занадто розслабленим, називається ненормальним гальмуванням і іноді називається "слабким". Ця частина дисбалансу м'язів може бути відносно незначною, що призводить до мінімального погіршення або, в деяких випадках, до екстремальної настільки, що викликає сильний біль у суглобі, контрольованому цим м'язом. У більшості випадків це гальмування призводить до того, що протилежний м'яз стає занадто тугим, що називається аномальним полегшенням. Водночас ці ненормальні м'язи – дисбаланс м'язів – можуть несприятливо впливати на суглоб, яким вони керують, сухожилля, до яких вони прикріплені, та інші м'язи, зв'язки, кістки та ділянки тіла всюди.
Біль у м'язах без фізичного навантаження: причини
Багато випадків появи больових відчуттіву м'язах пов'язані зі спазмами мускулатури, що виникають з різних причин:
- Перенапруги та травми. Напруга і болючість м'язових тканин - це реакція у відповідь організму;
- Крива постава. Довге неправильне положення тіла викликає втому тіла та спазми: сидіння на незручному стільці, носіння важкої сумки на одному плечі, тривала робота без зміни положення. М'язи підлаштовуються під незручне становище, а метаболізм неминуче порушується;
- Стреси. Емоційна напруга іноді сприяє появі болю у м'язах. не варто недооцінювати, при сильних болючих симптомах найкраще проконсультуватися у невролога.
Ще однією серйозною причиною болю в м'язах без фізичного навантаження є міалгія в різних формах. Наприклад, при фіброміалгії болі локалізуються в сухожиллях, зв'язках та волокнистих м'язах. Це порушення провокує безсоння, скутість вранці та астенічний синдром.
Гострий біль у м'язах
Це також викликає дисбаланс у позі та нерегулярну ходу. Повний спектр функцій м'язів варіюється від крайньої слабкості до крайньої герметичності з нормальним посередині. Крайності зазвичай пов'язані з пошкодженням мозку або спинного мозку; ті, у яких церебральний параліч, розсіяний склерозабо у яких був інсульт, зазвичай мають такий тип м'язової слабкості та герметичності.
Розвиток м'язового дисбалансу може відбуватися в такий спосіб. Аномально пригнічений м'яз подовжується і часто є відправною точкою для багатьох поширених фізичних недуг, які не викликані травмою, наприклад, падінням або скручуванням кісточки. Ця слабкість м'язів часто мовчить. Тим не менш, ви можете відчути відсутність функції, створеної ним, наприклад, щось не так, як у колінному суглобі під час руху. І коли м'яз не правильно контролює рух сусіднього суглоба, це в кінцевому підсумку призводить до запалення частини тіла.
Найчастіше фіброміалгія вражає потиличну частину, плечі, м'язи у колінних суглобіві грудну клітину. Жінки сильніші за чоловіків схильні до цього захворювання. Синдром може посилюватися на тлі фізичних та емоційних навантажень, а також при постійному недосипанні або переохолодженні.
Сильніше схильні до болю в м'язах без фізичних навантажень молоді жінки, схильні до нервозності і тривожності. Представники сильної статі страждають від симптому через важкі тренування та фізичної роботи. Зустрічається в медичній практиці також, гострих інфекційних захворюваннях, грип і застуда.
Травма - від незначної, здавалося б невинної м'язової напруги, або великого влучення або падіння, що безпосередньо ушкоджує м'яз, може призвести до такого ж аномального м'язового гальмування. Іншою стороною аномального м'язового гальмування є герметичність. Це часто відбувається, коли організм компенсує аномальне гальмування, яке нещодавно відбулося. Цей щільний м'яз часто помітно незручний, а іноді й болісний, і це може погіршити рух, обмежуючи гнучкість.
Затягнуті м'язи скорочуються, роблячи їх кандидатами на м'яке, повільне розтягування; однак у більшості випадків це буде розглядати вторинну проблему, оскільки причиною зазвичай є слабкий м'яз. Крім того, намагаючись послабити напружені м'язи через розтяг, ви ризикуєте ще більше послабити гальмівний м'яз.
Захворювання під назвою первинна міалгія є порушенням структури м'яких тканин, при якому страждають великі ділянки мускулатури, але при пальпації біль концентрується.
Ще одна популярна причина – це міозит, що передбачає запалення м'язових волокон. Ця хвороба – ускладнення після серйозних інфекцій, травм та перенапруги. Міозиту властива тупа більу м'язах, що поступово наростає.
Можливі причини м'язових болів
Сьогодні фахівці в галузі охорони здоров'я, спортивні тренери та спортсмени часто використовують термін «дисбаланс м'язів». На жаль, немає єдиної думки, як визначається м'язовий дисбаланс. Існує щонайменше два різних типівдисбаланс м'язів.
Нейромускулярний дисбаланс обговорювався вище і включає весь спектр від мозку та нервової системидо самої м'язи. Дисбаланс вправ - це, зазвичай, локалізована м'язова проблема, зазвичай через роботи однієї м'язи чи групи набагато більше, ніж інший; або використовуючи один м'яз або групу набагато менше, ніж інший в повсякденному житті.
Як лікувати біль у м'язах без фізичних навантажень
Можна використовувати протизапальні негормональні препарати, що притупляють біль і знімають вогнище запалення. Полегшують стан, але їх не можна часто використовувати, оскільки препарати мають побічними ефектами: шкодять печінці та органам ШКТ.
Холод допомагає подолати біль у м'язах без фізичного навантаження, зумовлений травмами. Його прикладають до ураженої області для зняття больового синдрому, уповільнення процесів обміну в тканинах та загальмовуючи запальну реакцію. Лід не можна прикладати до відкритої шкіри, а краще робити це через рушник.
Для деяких людей немає нічого незвичайного, щоб визначити баланс м'язів та дисбаланс з точки зору сили, що робить його більш локальним явищем, тому що воно відображає м'язове фізичне навантаження. У цьому випадку проблема полягає в надто великому чи надто невеликому розвитку сили в одному м'язі або групі м'язів порівняно з іншою. Наприклад, це може статися з підняттям ваги, якщо м'яз біцепса використовується більше, ніж вправи трицепса. В результаті біцепс стає набагато сильнішим щодо трицепса.
Основні види болю
Це може зробити ліктьовий або плечовий суглобвразливим до травми. Причиною дисбалансу вправ можуть бути неправильні тренування ваги, заняття спортом одностороннього типу, такі як теніс, або робота, яка потребує високого рівня. фізичної активностітільки в одному м'язі або групі м'язів. Це приклади використання одного при одночасному зниженні дії іншого м'яза або м'язової групи, що викликає дисбаланс. Відсутність сили, як правило, через зневагу або невикористання, також може сприяти дисбалансу м'язів.
Через три дні після травми можна робити теплі компреси. Тепло стимулює рух крові та прискорює процеси обміну. Хороший результат дають теплі ванни, грілка і розтирання шкіри мазями, що зігрівають.
Проти м'язових болів можна використовувати масаж, але лише в тому випадку, коли синдром має ідіопатичний характер.
Але можна по-іншому виміряти проблему. В цілому, «сильний» м'яз вимірюється проти «слабшої». Для нервово-м'язових дисбалансів оцінки включають тестування одного м'яза або м'язової групи для визначення загальної скоротливості. Для дисбалансу вправ може бути зроблено конкретні заходи сили.
Важливе значення має диференціація між звичайними відхиленнями. Людське тіло не є абсолютно симетричним, і тому існують нормальні варіації у функції та силі м'язів. Найбільш поширеним прикладом є очікувана різниця між силою м'язів на лівій та правої сторінах тіла - у правої людини зазвичай більше сили на правій стороні.
Іноді використовують пов'язки для верхніх та нижніх кінцівок, але не можна робити їх надто тугими. Добре підходять еластичні бинти. Додатково застосовують лікувальну фізкультуру.
Що стосується лікарських засобів, лікарі при м'язового болюпризначають Фастум, Фіналог, Кетонал, Нурофен і Вольтарен. Рекомендується відмовитися від тренувань та фізичних навантажень, поки біль не вщухне.
Спостереження за позою та ходою, а також вивчення історії здоров'я та фітнесу – два способи спостереження за дисбалансом м'язів обох типів. Слід зазначити, що сила та сила - це два доданки, які часто використовуються разом, але їх слід визначати по-різному.
Сила визначається як максимальне зусилля, яке може виробляти м'язова або м'язова група, наприклад під час підйому ваги. Потужність включає коефіцієнт швидкості з силою. Загальні терміни слабкий і сильний зазвичай пов'язані з силою. Тим не менш, це невиразні значення, якщо вони не пов'язані з попереднім станом м'язів. Наприклад, м'язи ніг спортсмена А сильніші, коли він постійно тренується.
Причини виникнення болю
У нижніх кінцівок унікальне анатомічна будовата функціональні особливості. Вони відчувають колосальне статичне та динамічне навантаження. Поки фізіологічні ресурси ніг відповідають функціям, що виконуються, патологічні симптоми не виникають. Людина не відчуває болю та дискомфорту. Але так буває не завжди, і виною тому безліч причин: фізіологічних (закономірних) та патологічних (хвороботворних). І тоді першим сигналом невідповідності виступає біль: у спокої, ході, бігу, статичних навантаженнях.Вона може бути гострою, тягнучою, ниючою та стріляючою. Ці відчуття може спровокувати цілу низку патологічних факторів:
Фактично, просто пересуваючись під час прогулянки від зони очікування до мого екзаменаційного залу, включаючи акт стояння та сидячого, ви отримуєте цінну інформацію про специфічну дисфункцію м'язів. Дисбаланс м'язів представлений надмірними відхиленнями в позу-вигині хребта, нахилом голови або тазу, одностороннім обертанням верхньої частини тіла або іншими спотвореннями, деякі дуже тонкі, інші – ні.
Як лікувати біль у м'язах без фізичних навантажень
Вираз болю у певному фізичному положенні також дає інформацію про м'язи або м'язи, які не підтримують тіло. Нерівномірності у русі частіше зустрічаються з вищими рівнями активності, особливо під час фізичних вправі, зокрема, з бігом, що спирається на більшу кількість м'язів.
- захворювання хребта та суглобів;
- судинна патологія;
- неврологічні відхилення;
- травми;
- захворювання судин та периферичних нервів;
- хронічні обмінні порушення.
Більшість захворювань дає біль лише за фізичних навантажень. Але з прогресуванням хвороби навіть мале за інтенсивністю навантаження може спровокувати найсильніший напад.
Однак у сучасній медико-санітарній обстановці повна історія хвороби – втрачене мистецтво. Це сумно, тому що люди свідомо і неусвідомлено надають багато ключових підказок, розповідаючи про їхні симптоми, а гарний сеанс питань та відповідей може бути найкращим процесом оцінки, який може виявити приховану причину проблеми та призвести до ефективної терапії. Людина з болем у колінах, яка стверджує, що вона або вона скрутила кісточку за тиждень до настання проблеми, робить очевидну заяву про те, які м'язи можуть бути слабкими.
Фізіологічні причини м'язового болю
Міалгія- Найпоширеніший вид, який може бути тимчасовим чи патологічним. Розвивається після тривалої ходьби, бігу, травмування. Найчастіший провокуючий фактор болю у м'язах ніг – довге сидіння в одній позі. М'язові тканини через здавлені судини недоотримують необхідний об'єм крові, і після початкового оніміння починається поколювання, ниючий біль. Неприємні симптомийдуть після того, як нормалізується кровообіг.Міалгія нижніх кінцівок також тісно пов'язана із надмірними фізичними навантаженнями. На неї страждають спортсмени, люди робочих спеціальностей. Недуга викликає вироблення великої кількості молочної кислоти, що дає на два-три дні стійку больовий синдрому поєднанні зі печінням та дискомфортом.
У цьому випадку один або кілька м'язів, які підтримують кісточку, яка також може впливати на рух коліна, наприклад, задній тибіаліс, можуть стати причиною болю в коліні. Запитуючи пацієнта питання, наприклад, «який рух викликає біль», може дати важливі відомості про те, які м'язи винні. Труднощі з конкретними рухами, наприклад, вставання з крісла, розміщення руки на нижній частині спини або гребінець волосся, пов'язані з певною м'язовою слабкістю.
Інші процедури оцінки застосовуються до одного типу м'язового дисбалансу або до іншого, як описано нижче. Дисбаланс вправ можна виміряти різними способами. Найпростіший метод- Це спостереження. Порівнюючи більшу частину лівої та правої сторін стегна, іноді можна побачити великі відмінності у м'язовій масі. Це може також включати отримання вимірювання маси м'язів, наприклад, різницю в розмірах між лівим і правим нижніми стегнами над коліном. В той час як м'язова масане обов'язково безпосередньо пов'язана з силою, це забезпечує загальну міру дисбалансу, потенційно викликану вправами або факторами способу життя, такими як занадто великий розвиток в одному м'язі або групі м'язів порівняно з іншою.
Може з'явитися від незручного взуття, незвичного навантаження та у жінок від ходіння на високих підборах. Тому симптомом захворювань не завжди і вимагає специфічного лікування.
Основні характеристики болю:
- локалізується по задній поверхні кінцівки;
- дає помірну інтенсивність;
- поверхнева, над ураженим м'язом;
- супроводжується;
- при фізичного навантаженняпосилюється, у спокої затихає.
Міалгія нижніх кінцівок часто супроводжує жінок під час вагітності, особливо на пізніх термінах. Причини недуги в основному фізіологічні: вага, що збільшилася, перерозподіл центру тяжкості і тиск головки плода дають додаткове навантаження на нижні відділи хребта і судини нижніх кінцівок.
Ліві правові відмінності в тілі зазвичай існують, але не мають бути значними. Прикладом нормальної різниці може бути правильне вимірювання стегна 15 дюйма і ліве 15 дюймів. Тестування сили м'язів – це простий спосіб виміру окремих м'язів або груп м'язів. Якщо ви можете підняти 50-кілограмову вагу 15 разів за допомогою правого біцепса і сім разів з лівого боку, це показує, що ви набагато сильніші праворуч порівняно з лівою. У цьому випадку різниця, ймовірно, не відповідає нормальній зміні права.
Використання вашої лівої руки більше у повсякденному житті може зрештою компенсувати дефіцит. Приклади вимірювання спортивної медицини. Порівняння сили певних груп м'язів згиначів та екстензорів є загальним для спортсменів. Прикладом може бути вимірювання відносної сили підколінних сухожиль на задній частині стегна в порівнянні з квадрицепсами спереду.
Патологічні причини м'язового болю
До захворювань, основним симптомом яких є міалгія, належать:- Фіброміалгія.Вражає всі м'язові групи нижньої кінцівки. Характерні тупі, блукаючі болі.
- Судомний синдром.Розвивається від нестачі кальцію, магнію та калію в крові, при зневодненні. Вразливе місце: . Супроводжується різкою скутістю, «ниючим» наростаючим болем.
- Міозит.Найчастіше розвивається як ускладнення після перенесеної вірусної інфекціїпісля фізичних вправ, незвичних для ніг. Характеризується тупим, наростаючим болем у м'язах нижче колінного суглоба.
- Остеомієліт.При інфекції кісткових структур гнійні утворення поширюються на м'язові тканини. Захворілий зазнає нестерпних болів.
- Невралгія.При защемленні нервових закінчень виникають пронизливі болі, що стріляють. Напад починається від необережних чи різких рухів кінцівкою. Локалізація – квадрицепс стегна.
- Міжхребцева грижа.Приступ від попереку поширюється на стегна. Супроводжується частковим або повним онімінням кінцівки.
Також було використано співвідношення біцепсів та сили трицепсу. Дослідження показують, що відношення більше 76 може прогнозувати травми ліктя, хоча це конкретне дослідження було виконано, спостерігаючи за бейсбольними глечиками. Інформація про м'язовий баланс іноді оцінюється на електроміографічному пристрої. Це обладнання вимірює електричну активністьм'язів у стані спокою та під час скорочення. Тим не менш, порівняння до і після лікування може бути дуже корисним для визначення того, чи проводяться поліпшення та які методи лікування можуть бути найбільш успішними.
Пацієнти з міалгією нижніх кінцівок, незалежно від причини, мають бути обстежені у спеціалістів: флеболога, травматолога, ортопеда, невролога. На початковому етапі важливо виключити стани, які можуть загрожувати життю та здоров'ю людини: новоутворення, тромбофлебіт, тромбоз, хребетні грижі.
Характеристика та локалізація болів у ногах
За характеристикою болю можна диференціювати її м'язове походження від суглобового, кісткового, неврогенного, судинного.Суглобовий біль
Розвивається при остеопорозі, артрозі, артриті, подагрі – захворюваннях, що призводять до зміни та руйнування суглобових хрящів.
Основні характеристики:
Тестування нервово-м'язової функції. Взагалі кажучи, м'язи, що беруть участь у нервово-м'язовому дисбалансі, іноді можуть бути виміряні з використанням тих самих методів, що й вище. Це включає позу і ходу, а також історію. І тонші нервово-м'язові дисбаланси не так легко спостерігати порівняно зі значною слабкістю, виявленою у пацієнтів з інсультом.
Розмір м'язи по відношенню до лівого та правого тіла, або спереду та ззаду, не такий важливий у разі нервово-м'язових дисбалансів. Насправді, сила і нервово-м'язова функція в тому самому м'язі іноді не відповідають. У тендітної людини похилого віку може бути погана м'язова сила, але хороша нервово-м'язова функція, і людина, яка регулярно піднімається в спортзал, може мати нервово-м'язовий дисбаланс, що сприяє травмі.
- локалізуються у місці ураженого суглоба;
- поширюється від зчленування до довколишніх тканин;
- посилюється при ходьбі, бігу;
- поєднується з хрускотом, тугорухливістю, обмеженою функцією зчленування;
- не виникає раптово.
Виникає при закритих та відкритих травмах нижньої кінцівки. Часто супроводжує хронічні захворювання та застарілі травми. Ступінь вираженості залежить від типу та локалізації ушкодження.
Основні характеристики:
- точно локалізується у місці ураження кістки;
- може поширюватися на довколишні ділянки;
- у місцях переломів поєднується з обмеженою припухлістю, почервонінням, підшкірними крововиливами;
- поєднується з обмеженням або повною відсутністю рухливості кінцівки.
- остеомієліт;
- остеопороз;
- лейкоз;
- доброякісні, злоякісні пухлини кісткової тканини.
Супроводжує остеохондроз, грижі хребта та інші вертеброгенні патології. Від деформування хребців, викривлення стовпа та защемлених нервіввиникає напад, який поширюється попри всі ділянки кінцівки: м'язи, кістки, суглоби, шкіру.
Основні характеристики:
- часто поєднується з поперековими та крижовими болями;
- у стані спокою не зменшується;
- супроводжується онімінням, судомами та поколюваннями в кінцівки;
- інтенсивність від ниючої до пекучої, прострілювальної, кинджальної;
- у важких випадках стає постійною, нестерпною.
Ключові діагнози, при яких виникає напад у нижніх кінцівках:
- ішіас;
- нейропатія;
- хронічні патології (ендокринні розлади, пухлини, інтоксикації алкоголем);
- міжхребцеві грижі нижніх відділів хребта
У походження цього виду беруть участь два розлади: патологія вен чи артерій.
Основні характеристики:
- частіше локалізуються нижче колінного суглоба;
- у спокої затихає, посилюється при швидкій ходьбі чи бігу;
- виникає частіше у вечірній час;
- супроводжує розширення вен, набряклість;
- спостерігається при гіпотрофії гомілки;
- поєднується з судомами, що раптово виникають, під час ходьби;
- посилюється після тривалих статичних навантажень;
- відступає при положенні лежачи з піднятими ногами;
- супроводжується специфічним симптомомхолодної стопи.
Судинними патологіями найчастіше страждають курці, гіпертоніки, пацієнти з цукровим діабетом, інсультом та інфарктом.
Ключові діагнози, при яких виникає сильний більу нижніх кінцівках:
- тромбоз глибоких вен;
- емболія артерій;
- варикозне розширення вен;
- тромбофлебіт, флебіт;
- облітеруючий ендартеріїт;
- атеросклероз нижніх кінцівок.
Лікування
Медична допомога при міалгії нижніх кінцівок може здійснюватись амбулаторно. Якщо напад нестерпний і триває досить тривалий час, лікар у стаціонарних умовах може усунути його блокадою з анестетиком. Призначаються міорелаксанти, анальгетики та нестероїдні протизапальні препарати.Зовнішньо для домашнього лікування показані мазі та гелі зі зігрівальною та відволікаючою дією:
- "Фіналгон"
- «Нікофлекс»
- «Нурофен»
- «Меновазин»
- «Апізартрон»
- «Диклофенак»
Класичний масаж ніг (відео)
Як правильно зробити масаж ніг при м'язових болях? Основні масажні прийоми, техніка та етапи проведення процедури.
