Все про базальну температуру: як її вимірювати, приклади графіків із розшифровкою, норма та відхилення. Як вести графік базальної температури.

Раніше вважалося, що визначити можливу вагітність, овуляцію чи гінекологічне захворювання можна лише після здачі величезної кількості аналізів.

Сьогодні такий міф допоможе розвіяти простий графік базальної температуриякий може самостійно скласти будь-яка жінка. Він не дасть точної відповіді як лікар, але вкаже йому і вам, що відбувається з жіночим організмом. У цій статті будуть надані графіки базальної температури з прикладами та розшифровками, а також для чого потрібна базальна температура і що вона означає.

• коли не вдається завагітніти протягом довгих місяців;
• ризик можливої ​​безплідності;
• гормональні розлади.

До того ж вимір БТ допомагає збільшити шанси на успішне зачаття та можливість спланувати стать дитини. Шаблон або зразок графіка базальної температури можна завантажити у мережі.

Багато жінок, вимір базальної температури не сприймають серйозно, вважаючи, що це нормальна формальність, яка не несе користі. Однак, це далеко не так. Завдяки показанням БТ лікар може визначити наступні моменти:

• встановити, як відбувається дозрівання яйцеклітини;
• визначити овуляторний період;
• приблизну дату наступної менструації;
• Нерідко, за показаннями БТ, можна визначити можливий ендометрит.

Вимірювати БТ потрібно протягом трьох циклів, це дозволить дати більш точну інформацію про дату сприятливого зачаття. Розшифрувати показання графіка допоможе досвідчений лікар-гінеколог. Також приклад графіків базальної температури можна побачити в Інтернеті онлайн.

Термометр для вимірювання БТ

Для виміру використовують один вид термометра, протягом виміру його не змінюють. Таким чином, можна буде побачити норму чи відхилення на графіку базальної температури.

Ртутний термометр заміряє температуру протягом 4-5 хвилин, а електронний вдвічі швидше. Не забувайте перед та після кожного виміру протирати прилад антисептиком і давати йому просохнути перед використанням.

Правильне вимірювання БТ

Точна та результативна побудова графіка вимагає дотримання деяких правил:

• вимірювання БТ має бути щоденним, по можливості та в період менструації або в момент респіраторного захворювання;
• вимірювання температури проводять у прямій кишці, у роті або піхву. Головне правило – щоб місце вимірювання протягом усього циклу не змінювалося. Лікарі все ж таки наполегливо рекомендують вимірювати саме вагінальну температуру. Якщо БТ вимірюється ректально або вагінально, вузька частина приладу акуратно вводиться в необхідне місце на 3-4 хвилини;
• вимірювати БТ потрібно відразу з ранку після пробудження не встаючи, це суворе правило, причому, одночасно. Вимірювання базальної температури через годину після сну чи вдень може дати точних результатів;
• вимірювання проводить лише у положенні лежачи. Тому потрібно буде ввечері приготувати ваш градусник і покласти його поряд із ліжком. Якщо потрібно в туалет, то тут доведеться кілька хвилин потерпіти. Надмірна активність дасть недостовірний результат;
• після вимірювання БТ показання знімають відразу ж. Якщо це було зроблено через 2-5 хвилин, то результат вважається недійсним;
• враховуйте, що інтимні стосунки ввечері або зранку, а також перельоти, надто активне заняття спортом та застудні захворюванняможуть некоректно проводити правильність результату базальної температури;
• також БТ необхідно вимірювати після 4 годин безперервного сну.

Таблиця інформації про БТ

Таблиця для визначення БТ повинна включати такі пункти:

• день місяця, рік;
• день циклу;
• результату виміру;
• Додатково: тут необхідно вказати всі параметри, здатні вплинути на БТ. До них відносять: вагінальні виділення, заняття сексом напередодні, прояв алергічних реакцій, вірусні захворювання, прийом медикаментозних засобіві т.д.

Детальний опис даних факторів, допоможуть лікарю точно визначити час зачаття. При бажанні графік базальної температури можна завантажити на будь-якому медичному сайті, пов'язаному з гінекологією.

Зміни БТ щодо циклу

Зазначимо, що БТ змінюється залежно від циклу, вірніше за його час.

Так, при першій фазі циклу, коли відбувається лише дозрівання яйцеклітини, БТ низька, поступово опускаючись до мінімуму, далі знову йде на підйом. Різниця між найвищою та найнижчою БТ становить від 04, до 0,8 градусів.

Якщо вимірювання в момент менструації, то температура буде рівно 37 градусів, а після закінчення овуляції вона підвищується до 37,1-37,1 під впливом прогестерону.

Якщо графік показав, що БТ у першій фазі набагато вище, ніж у другій, то явний недолік естрогену. Можливо, знадобиться прийом гормональних препаратів. У разі коли друга фаза характеризується низькою температурою по відношенню до першої, то тут йде мовапро низький прогестерон.

Коли обидва цикли стійкі, це говорить про овуляції, що відбулася. Якщо другої фазі немає підвищення БТ, то, швидше за все, овуляції був, тобто. яйцеклітина не вийшла.

Графік БТ досить зручний та сучасний спосіб визначення овуляції, що є невід'ємною частиною планування успішної вагітності. Результати базальної температури стануть у нагоді і перед походом до гінеколога.

Розшифровка та приклади графіків БТ

Коли графік побудований правильно, і жінка слідувала всім рекомендаціям у його складанні, він дозволяє як визначити наявність овуляції, а й можливі патології статевої сфери.

На графіку можна побачити лінію, що перекриває, яка проводиться поверху шести температурних значень, саме в першій фазі. Такий нормальний графік базальної температури, без патологій і відхилень. Не враховуємо лише ті дні, де результат міг спотворитися під впливом прийому препаратів, вірусних захворювань, статевого контакту напередодні і т.п.

Вплив овуляції

Щоб визначити овуляцію, потрібно використовувати стандартні правила:

звертаємо увагу на середню лінію та на 3 результати БТ, різниця у двох випадках із трьох має бути не менше 0,1 градуса. Якщо у таблиці саме такі результати, то через 1-2 дні можна буде спостерігати чітку лінію овуляції.

Тривалість другої фази

Як з'ясували, графік БТ ділиться на дві фази, це бачимо на фото вище, там, де знаходиться вертикальна лінія. Норма циклу у другій фазі від 12 до 17 днів, але найчастіше 15.

Як показує практика, часто спостерігається недостатність саме у 2 фазі. Якщо ви відзначили, що ця фаза коротша на 8-10 днів, то це серйозна нагода звернутися до лікаря.

Якщо говорити про норму БТ, то її різниця між першою та другою фазами близько 0,4-0,5 градусів, але не більше.

Двофазний цикл та його норма (нормальний двофазний графік)

На даному графіку необхідно відзначати підвищення БТ не більше ніж на 0,4 градуса.

Якщо звернутися наприклад графіка вище, можна побачити, що з 2 дні до овуляції БТ знижується.

Гормональна недостатність: естроген прогестерон

При даній недостатності можна буде помітити значно слабкий підйом БТ, а різниця у першій та другій фазі буде не більше 0,2 градуса. Коли подібне явище спостерігається більше трьох циклів поспіль, то можна говорити про серйозні гормональних збоях. Що стосується самої вагітності, то вона може настати, але водночас існує і великий ризик викидня.

Також не варто забувати і про ановуляторні цикли. Подібне у житті жінки може виникати до трьох разів на рік. Проте, якщо цифра таких циклів перевищує 3-4, це серйозний привід звернутися до лікаря.

Нижче на графіку можна чітко побачити відсутність овуляції:

Гормональна недостатність: естрогени

Якщо наприкінці побудови графіка жінка спостерігає великі різниці в БТ, а сама лінія знаходиться в хаотичному стані, то можна говорити про нестачу естрогену.

Недостатність даного гормону можна помітити і підвищення температури у другій фазі до 37,2, іноді і до 37,3.

Зазначимо, що підвищення температури дуже сповільнене і може тривати до 5 днів. У такому разі не можна говорити, що ця базальна температура сприйматиметься лікарем як норма.

Нижче на графіку можна побачити, як проявляється нестача естрогену:

Відразу хочеться відзначити, що для побудови графіка базальної температури вимірювати її необхідно протягом 3-6 місяців (щодня). На точність даних можуть впливати такі фактори:

• фізична активність(базальну температуру вимірюють після 3-6 годин сну);
• справність термометра;
• стресові ситуації;
• різкі коливання у вазі;
• інфекційні захворювання, травми, опіки, отруєння

Як пов'язані менструальний цикл та базальна температура (БТ)?

Всі ці зміни відповідним чином позначаються на значенні базальної температури. Якщо жінки відповідально підійдуть до процесу побудови графіків, то матимуть змогу з максимальною точністю визначати день овуляції і навіть день зачаття. У першу половину менструального циклубазальна температура вбирається у 37,00 З: на початку менструації вона тримається між 36,3-36,50С, і так триває до останнього дня менструальних виділень (3-6 днів).

Після менструації в яєчнику жінці починає активно йти процес дозрівання фолікулів, серед яких буде виділено один (домінуючий), усередині нього і дозріває яйцеклітина. У цьому періоді базальна температура дещо збільшується - досягає 36,7-36, 90 С. Перед овуляцією вона знижується до 36,30 С, а в дні, найбільш розташовані до зачаття - знову підвищується (перебуває в межах 37,1 -37,30 З). І лише за 1-2 дні до менструації базальна температура знижується до 36, 7- 36,80 С. Якщо зачаття відбулося, то цього не станеться перед гаданою датою початку менструальної кровотечі (значення БТ буде в межах 37,3-37,40 С ).

Зміна базальної температурипов'язано з гормональними коливаннями та кровонаповненням статевих органів жінки, тому важливо вимірювати її у правильному місці – у прямій кишці. Під впливом певних жіночих статевих гормонів змінюється ступінь кровонаповнення статевих органів прокуратури та поруч розташованих тканин, що дозволяє фіксувати термометр.

Що може впливати на точність даних?

• наявність запальних процесів, особливо у органах малого таза;
• стреси;
• тривалість відпочинку (не менше 3-6 годин);
• фізична активність (безпосередньо перед виміром БТ);
• вживання гострих страв, алкоголю;
• справність термометра.

Що потрібно знати при вимірі базальної температури (БТ) та складанні графіків?

1. Протягом усього періоду побудови графіків базальної температури користуйтесь одним і тим самим термометром. Не забувайте струшувати його після запису даних.
2. БТ вимірюють лише після 3-6 годин сну, суворо не залишаючи ліжка. Це дуже важливо! Якщо ви стали напередодні пробудження і плануєте потім ще трохи поспати, виміряйте БТ відразу, щоб отримати максимально достовірні дані.
3. При запальних процесах органів малого тазу, застудах, грипі значення базальної температури можуть бути завищені.
4. Скляний термометр тримайте у прямій кишці до 5-7 хвилин. Він дає точніші відомості, ніж електронний. Але будьте обережні з градусниками зі скла – їх легко розбити.
5. Намагайтеся вимірювати БТ в одну й ту саму годину - це підвищить достовірність даних.
6. Без розуміння змін БТ не беріться оцінювати графік базальної температури самостійно. Краще зверніться до досвідченого гінеколога чи репродуктолога за детальною консультацією.

Що можна дізнатись за графіками базальної температури?

• дізнатися про дні своєї максимальної фертильності (здатності до зачаття);
• визначити, чи настає у жінки овуляція;
• з'ясувати, які дні «безпечні» для інтимної близькості (з метою запобігання небажаній вагітності);
• запідозрити наявність запального процесу у матці, яєчниках чи піхву;
• надати гінекологу інформацію про перебіг менструального циклу.

Для розшифровки графіків із прикладами скористайтесь розділом

Складання графіка базальної температури – один із методів оцінки роботи статевої системи, який доступний практично кожній жінці.

Ведення графіка та його розшифровка вимагають дотримання певних правил і тонкощів, інакше висока ймовірність отримання спотворених результатів.

Ведення графіка базальної температури дозволяє визначити правильність функціонування жіночих яєчників та виявити низку проблем, що впливають на здатність зачати дитину.

За допомогою графіка можна визначити:

• час дозрівання яйцеклітини;
• у конкретному циклі чи її відсутність;
• сприятливі та несприятливі дні для зачаття;
• наявність гормональних проблем;
• захворювання органів малого тазу;
• причину затримки чергової менструації

Результати вимірювань будуть інформативними лише в тому випадку, якщо графіки велися протягом як мінімум трьох менструальних циклів.

Деякі гінекологи спостерігають за щонайменше півроку, щоб точно поставити діагноз. Для правильної інтерпретації необхідно. В іншому випадку дані графіка будуть непоказовими.

Побудова графіка БТ під час вагітності

Спосіб ведення графіків базальної температури набуває все більшого поширення через свою доступність. Все, що для цього потрібно – термометр, зошит у клітку та олівець.

Базальна температура замірюється в задньому проходіщодня, одразу після пробудження. Отримане значення заноситься до таблиці та відзначається на графіку.

На графіці відбиваються щоденні результати вимірів протягом менструального циклу (а чи не місяці). Нормальним вважається цикл тривалістю від 21 до 35 днів. Початком циклу вважається перший день менструації (а не її завершення, як вважають деякі).

Кожному менструальному циклу має відповідати своя крива базальної температури.

На вертикальній осі графіка розмічаються градуси (1 клітинка = 0,1 °C), на горизонтальній осі – дні циклу та дата, що відповідає цьому дню. Отримане значення температури відзначається на графіку відповідною точкою, після чого сусідні точки з'єднуються між собою. Таким чином, будується крива зміни базальної температури протягом циклу.

Чинники, які можуть вплинути на достовірність виміру, повинні бути позначені напроти відповідного дня циклу.

До них належать нездужання, прийом алкоголю, секс незадовго до виміру, безсоння, стреси, переїзди. Незвичайні стрибки температури, спричинені цими факторами, можна виключити з кривої.

Розшифровка різних видів графіків на прикладах: висока, низька та нормальна температура

Графік відбиває залежність базальної температури від фаз менструального циклу. У першій фазі, яка називається фолікулярною, відбувається дозрівання кількох фолікулів. Цей період відбувається під дією естрогену, значення температури змінюється в межах 36,4-36,8 °C.

Перша фаза займає близько половини циклу. У цей час із кількох фолікулів залишається один, у ньому відбувається дозрівання яйцеклітини.

Потім фолікул лопається і яйцеклітина звільняється з яєчника, тобто настає овуляція.

Перед овуляцією базальна температура знижується до свого мінімуму.

Починається друга фаза циклу, при якій на місці фолікула, що лопнув, виникає жовте тіло. Його клітини синтезують гормон, під дією якого відбувається стрибок базальної температури на 0,4-0,8 °C. Ця фаза називається лютеїновою.

Якщо зачаття протягом циклу не відбулося, рівень прогестерону падає, і базальна температура трохи знижується за 2-3 дні до майбутньої менструації.

Нормальний двофазний графік

Графік базальної температури у здорової жінкимає чітко розмежовані фази менструального циклу: фолікулярну з низькою базальною температурою та лютеїнову, що виділяється підвищенням температури. Перед овуляцією та початком менструації відбувається падіння температури.

Графік поділяється на фази лінією овуляції. Фолікулярна фаза – це відрізок кривої з першого дня циклу до овуляції, лютеїнова фаза – від овуляції до закінчення циклу. Тривалість першої фази циклу – індивідуальна особливість кожної жінки та чітких вимог до неї немає. Друга фаза в нормі має тривати 12-16 днів.

Якщо протягом кількох місяців спостережень довжина лютеїнової фази не укладається у цей діапазон, необхідна консультація гінеколога. Це може свідчити про недостатність другої фази.

У здорової жінки тривалість кожної фази має значно змінюватися в різні менструальні цикли.

У нормі різниця середніх температур між фазами циклу має становити 0,4 °C і більше.

Для її визначення необхідно скласти всі значення базальної температури у першій фазі та розділити на кількість днів фази. Аналогічно обчислюється середнє значення базальної температури у другій фазі циклу.

Потім другого отриманого показника віднімається перший; одержаний результат характеризує різницю середніх температур. Якщо він нижчий за 0,4 °C, це може бути ознакою присутності гормонального дисбалансу в організмі.

Графік базальної температури під час зачаття

Якщо в менструальному циклі відбулося зачаття, то базальна температура у другій фазі поводиться дещо інакше. Відомо, що після овуляції БТ тримається в нормі вище 37 °C. Однак у циклі, коли відбулася вагітність на 7-10 день після овуляції, температура знижується нижче 37 °C. Спостерігається так зване імплантаційне заходження.

Естрогенна недостатність

У разі естрогенної недостатності на графіку немає поділу циклу на чіткі фази, оскільки низький рівеньестрогену провокує підвищення температури у фолікулярній фазі циклу. Крива хаотична визначити дату овуляції неможливо.

Зачаття в цьому випадку малоймовірне, необхідно звернутися за консультацією до гінеколога. Якщо естрогенна недостатність підтвердиться після додаткових обстежень, пацієнтці буде призначено лікування гормональними препаратами.

Ановуляторний цикл

За відсутності овуляції графік має вигляд монотонної кривої без поділу на фази. У другій фазі менструального циклу базальна температура залишається низькою та не перевищує 37 °C. У такому циклі немає формування , яке синтезує прогестерон, тому базальна температура у другій половині циклу не підвищується.

Пара ановуляторних циклів на рік – це варіант норми, але за повторення ситуації протягом кількох місяців поспіль необхідно звернутися до лікаря. Вагітність без овуляції неможлива, тому необхідно знайти корінь проблеми разом із гінекологом.

Різниця середніх температур між фазами циклу становить 02-03 °C. Якщо такі графіки будуються протягом кількох циклів поспіль, це може бути ознакою безплідності через гормональні порушення.

Якщо жовте тіло функціонує недостатньо ефективно і не виробляє необхідну кількість прогестерону, температура у другій фазі циклу незначно піднімається. При цьому тривалість другої фази скорочується до 10 днів і немає падіння базальної температури перед початком менструації.

При недостатності жовтого тілазапліднення яйцеклітини можливе, але високий ризик її відторгнення в цьому ж циклі.

Для підтвердження діагнозу жінці необхідно здати аналіз крові на прогестерон.

Діагностована недостатність жовтого тіла коригується прийомом штучних аналогів прогестерону («або») у лютеїновій фазі циклу.

Пролактин – гормон, відповідальний за вагітність та грудне годування. У нормі у невагітної жінки він відсутній або його рівень надзвичайно низький.

Якщо з певних причин він підвищується, то графік базальної температури стає ідентичним . У цьому може спостерігатися відсутність менструацій.

Запалення придатків

Наявність запального процесу можна запідозрити по стрибку температури першому відрізку графіка. Спостерігається висока базальна температура у першій фазі циклу.

Вона різко підвищується до 37 ° C і кілька днів різко знижується. Такий стрибок можна помилково прийняти за овуляторний підйом температури, тому при такому типі графіка визначити настання овуляції буває важко.

Ендометрит

У нормі з приходом критичних днівбазальна температура має знижуватися. При ендометриті (запаленні слизової оболонки матки) відзначається падіння температури до початку менструації та її підйом до 37 ° C першій фазі менструального циклу.

Ведення графіків базальної температури – доступний та безпечний метод визначення сприятливих та несприятливих днів для зачаття. Але через свою високої чутливостівін вимагає відповідального та грамотного підходу, інакше ведення графіка втрачає практичний зміст.

Навіть якщо графік побудований коректно, треба пам'ятати, що остаточний діагноз ніколи не ставиться тільки на підставі аналізу даних кривої. Будь-який діагноз має бути підтверджений аналізами та додатковими дослідженнями.

Побудова графіка базальної температури

Будувати графік базальної температури краще від першого дня менструального циклу, тобто з першого дня місячних. Вимірюється ректальна температура щодня вранці та записується у графік базальної температури (ставиться точка на рівні температурного значення). Потрібно на графіку базальної температури фіксувати поточну дату. Побудова графіка базальної температури треба продовжувати на початок чергової менструації. Після початку наступної менструації розпочати побудову нового графіка БТ.

Застосовуючи позначки протягом перших 10 днів циклу, треба визначати найвищу з «низьких» температур. Не варто брати до уваги дуже високу через лихоманку чи інші стани температуру.
Потім треба провести лінію на рівні найвищої температури. Цю лінію називають прикриває чи температурної лінією.

Починається не фертильна фаза до вечора 3 дні підвищення температури більше прикриває лінії.

Для контрацепції варто утриматися від до вечора 3 дні підвищення температури вище прикриває. Статеві акти можливі до 1 дня наступної менструації.

Головна мета побудови графіка базальної температури – визначення періоду овуляції у певному циклі. Щоб визначати дні овуляції, необхідно ретельно вивчати графік БТ.

Передовуляційні температури зберігаються на низькому рівні через естроген, а після овуляції прогестерон піднімає їх на високий рівень. Підвищення базальної температури означає, що відбулася овуляція. Така ознака не вважається фактом наближення овуляції порівняно з двома іншими ознаками – цервікальною рідиною, становищем шийки матки. Також слід пам'ятати, що зниження температури при овуляції буває у малої кількості жінок. Так як раптове падіння температури буває вкрай рідко, подібна ознака не може виявитися абсолютно надійною під час визначення здатності до зачаття, отже, для визначення початку овуляції варто використовувати дві інші вищевказані ознаки.

Варіанти підйому базальної температури

Стандартний тип точно відображає рівень низьких температур, далі різкий підйом мінімум на 0,2 градуси і наступний високих температур, що зберігається до кінця цього циклу. Графіки звичайні більшість жінок. Хоча існують ще три різних типівграфіка підйому базальної температури:

ступінчастий підйом. Температура підвищується різким стрибком, залишається три дні одному рівні, потім робить один різкий стрибок;

поступовий підйом. Піднімається поступово. Підвищуючись на 0,1 градуса щодня. При цьому день овуляції визначається за різними додатковими критеріями;

підйом із поверненням. Починає підвищуватись, наступного дня спадає нижче розділової лінії, після чого знову піднімається.

Що потрібно знати при вимірі БТ та складанні графіків?

Різниця між середньої базальної температурою другої фази і базальної температурою першої фази повинна становити щонайменше 0,4-0,5 (крім випадків, коли невелика різниця температур - лише особливість організму жінки, але з показник наявності певних порушень).

Жінки можуть мати різну довжину циклу. Перша фаза за тривалістю може бути дуже різною. Але, незважаючи на це, довжина другої фази циклу однакова у цієї жінки становить 12-16 днів.
Знаючи, що друга фаза починається після овуляції, можна приблизно прорахувати день овуляції за певною тривалістю циклів у жінки.

Наприклад, якщо довжина циклу 24 дні, тоді 24 дні -14 днів (друга фаза) = 10, тобто 10-й день відбувається овуляція.

Увага!

перший день циклу – перший день менструації;

тривалість менструального циклу вважається від першого дня місячних до першого дня наступних місячних;

не варто вимірювати базальну температуру при прийомі оральних контрацептивів;

низька або висока температурау двох фазах з умовою, що різниця температур не менше 0,4 не є патологією. Це особливість організму;

висока температура в 1-й фазі говорить про дефіцит естрогенів (це привід сходити на консультацію до гінеколога-ендокринолога);

низька температура у 2-й фазі свідчить про погану функцію прогестерону;

якщо при менструації базальна температура підвищується, це свідчить про хронічний ендометрит (запалення слизової оболонки матки). Одна з причин безплідності, тому якщо навіть вагітність не планується, потрібно сходити до лікаря, бо різні запальні процесине додають репродуктивного здоров'я та можуть мати трагічні наслідки;

якщо менструації немає, але температура тримається в рамках 2-ї фази більше 18 днів – можливо вагітність. Якщо місячні мізерні, а температура тримається високому рівні - можливе зачаття і натомість ризику переривання;

якщо у 2-й фазі базальна температура має одне або кілька западень, це свідчить про загибель яйцеклітини, або показання температури подіяли сторонні чинники;

якщо протягом усього циклу базальна температура тримається приблизно на рівні або у графіка БТ вид «огорожі» ( низькі температуричергуються з високими), це означає, що в цьому циклі овуляції не відбулося – ановуляція. У здорової жінки допускається кілька ановуляторних циклів на рік, проте якщо це повторюється у всіх циклах, необхідно звернутися до лікаря.

Будуємо графік базальної температури онлайн

Де побудувати графік базальної температури онлайн чи завантажити програму?

Мені найбільше подобається програма на сайті Бебіплан.

Програма:

Розраховує ймовірність вагітності у відсотках,

Показує схожі графіки,

• під кожним днем ​​можна зробити позначки (виділення, менструація, статеві акти, результати тестів на овуляцію та вагітність, прийом таблеток),
• під графіком можна вести щоденник весь цикл, туди ж можна викладати фото

Автоматично розраховуються дні можливої ​​овуляції та довжина циклу (крім першого циклу),

На сайті також ви знайдете галерею з позитивними тестами та тестами-брехунами, фото вагітних животиків та знімки УЗД, можете переглянути БТ графіки інших користувачів, завести подруг та звернутися у форум з будь-якими питаннями, що стосуються планування та вагітності.

Ось на цьому сайті - http://www.eovulation.ru/ovulation-calendar-online/ -ви можете розрахувати свою овуляцію (приблизну дату), ввівши середню довжину свого менструального циклу та дату останніх місячних.

Збудувати такий графік можна на сайті babyplan.ru або на www.my-bt.ru. У відео можна побачити інструкцію щодо його зіставлення, тобто як користуватися програмою. А навчитися розбиратися у значенні графіка можна за посиланням на тому самому сайті або .

Ось тут Ви зможете побудувати графік базальної температури:

А ось тут зможете багато дізнатися про графіки:

http://mamochka-club.com/bt/ ось хороший сайт

Будувати графік базальної температури краще з першого дня менструального циклу, тобто з першого дня місячних. Вимірюється ректальна температура щодня вранці та записується у графік базальної температури (ставиться точка на рівні температурного значення). Потрібно на графіку базальної температури фіксувати поточну дату. Побудова графіка базальної температури треба продовжувати на початок чергової менструації. Після початку наступної менструації розпочати побудову нового графіка БТ.

Є хороший сайт, на якому ви можете будувати свій графік базальної температури, а потім дивитися графік змін. Також на цьому сайті ви можете прочитати про те, як цей графік правильно складати. Сайт my-bt.ru

Графік базальної температури онлайн без реєстрації можна збудувати на сайті pinkcalendar.com. Про розшифровку можна почитати ось і. А ось щоб побудувати графік та отримати на нього розшифровку я знайшла лише платну програму. На наведених вище сайтах все зрозуміло і легко написано про розшифровку і легко можна впоратися самим, не купуючи платні програми.

Він лаїн веб-сторінки дозволяють будувати графік базальної температури:

http://pinkcalendar.com/index.php?action=basal_temperature

http://ovulation.org.ua/forum/topic5941.html