- Хропіння. Причини

Діями, які зменшать хропіння, є:

• кожну робочу годину робіть 5-хвилинні паузи;
• чергуйте фізичні та розумові навантаження;
• рівномірно розподіляйте протягом дня побутові та робочі обов'язки;
• щодня гуляйте по 30 хвилин на свіжому повітрі;
• освойте техніки релаксації та м'язового розслаблення;
• лягайте спати до 23 години;
• провітрюйте приміщення перед сном;
• відмовтеся від перегляду фільмів та передач з негативним змістом вечорами.

Куріння, алкоголь

Алкоголь розслаблює м'язи неба, язика та горлянки. Через це посилюється вібрування тканин і виникає хропіння. Щоб не спровокувати цей звуковий феномен, вживати спиртні напої необхідно не пізніше ніж за 2 години до сну.

Неправильне положення тіла уві сні

Іншим фактором, який може провокувати хропіння, є неправильне положення голови. Щоб уникнути хропіння, голова під час сну повинна бути на височині під певним нахилом. Забезпечити правильне позиціонування голови за допомогою спеціальної подушки. Особлива конструкція цього виробу допомагає підтримувати шию в необхідному положенні, завдяки чому протягом ночі дихальні шляхи залишаються відкритими, а язик не западає. Деякі моделі подушок проти хропіння мають спеціальне поглиблення посередині, що дозволяє підтримувати правильне положення голови.

Хвороби дихальних шляхів хронічного типу

Зменшити або вилікувати хропіння допоможуть такі заходи:

• полоскання носової та ротової порожнини;
• закопування носа;
• інгаляційна терапія.

Інгаляційна терапія
Для інгаляції необхідно приготувати ємність з гарячою водою, в яку слід додати склянку свіжоприготовленого трав'яного настою. Для настою 100 г сухих рослин потрібно запарити склянкою окропу і настояти 20 – 30 хвилин. Як сировину рекомендується використовувати евкаліпт, м'яту, чебрець. Далі слід нахилити голову над ємністю та вдихати по черзі носом та горлом пар.
Інгаляційну терапію можна провести за допомогою ароматичної лампи. Для цього в ємність лампи потрібно налити води і крапнути в неї кілька крапель ефірної олії евкаліпту. Потім слід запалити свічку та залишити пристрій на 20 – 30 хвилин. Використовувати аромалампу рекомендується перед сном у кімнаті, в якій спить людина, яка страждає на хропіння. Також евкаліптову олію можна додавати у зволожувачі повітря.

Вікові зміни тонусу м'язів носоглотки

Методи позбавлення від хропіння в домашніх умовах

• використання капи або фіксуючого ременя;
• застосування соски від хропіння;
• використання носового розширювача;
• застосування медичних препаратів;
• виконання спеціальних вправ.

Використання капи або фіксуючого ременя
Принцип дії цих засобів полягає у фіксації нижньої щелепи під час сну. М'який ремінець одягається на обличчя та закріплюється на потилиці, притримуючи рот у закритому стані.
Капа є вдосконаленим виріб проти хропіння. Цей пристрій фіксується на зубах і запобігає зміщенню щелеп, внаслідок чого повітряні потоки без перешкод проходять через дихальні шляхи.

Застосування соски від хропіння
Цей пристрій міститься між зубами і попереджає вібрування язика. При цьому нижня щелепа зміщується трохи вперед, що забезпечує м'язам дихальних шляхів тонус і запобігає хропінню.

Використання носового розширювача
Такий пристрій кріпиться на зовнішню частину носа. Протягом ночі розширювач утримує ніздрі у відкритому стані, покращуючи тим самим дихання і зменшуючи хропіння.

Застосування медичних препаратів
Терапевтична дія таких засобів ґрунтується на зниженні набряку слизової та підвищення тонусу м'язів. Препарати випускаються у формі аерозолів, які необхідно розпорошувати на задню частину горла, язик та піднебінний язичок. Кошти мають обмежений час дії, тому застосовувати їх слід щодня перед сном.

Аерозолями проти хропіння є:

• сайленс форте;
• доктор хропіння;
• сліпекс.

Виконання спеціальних вправ
Гімнастика для м'язів респіраторного тракту сприяє збереженню їхнього тонусу і допомагає знизити інтенсивність хропіння.

Методами виконання вправ є:

• Виконуйте щодня нижньою щелепою по 20 – 30 разів рухи вперед та назад.
• Вимовляйте вголос звуки «і», «и», «у», сильно напружуючи м'язи горла. Повторювати вправу потрібно 10 – 15 разів у добу, приділяючи вимові кожної голосної по 7 – 10 секунд.
• Дотягніться до верхнього неба кінчиком язика і почніть відводити його назад, не відриваючи при цьому від неба. При виконанні вправи рот має бути закритий, а щелепні та горлові м'язи сильно напружені. Виконувати цю дію потрібно 30 разів на день, чергуючи 10 секундні сеанси з відпочинком.
• Покладіть олівець між щелепами, стисніть його зубами і утримуйте 2 - 3 хвилини.
• Виконайте нижньою щелепою 15 кругових рухів за годинниковою стрілкою. Потім повторіть дію у зворотному напрямку. Рот при цьому має бути напіввідкритим.

Методи лікарського усунення хропіння

Методами лікарського усунення хропіння є:

• метод СРАР терапії;
• оперативний метод;
• медикаментозний метод;
• метод лікування хропіння за допомогою різних пристроїв ( кап, кліпс).

Метод СРАР терапії

СІПАП є невеликим компресором, який забезпечує постійний потік повітря в дихальні шляхи. Компресор подає повітря через гнучку трубку у спеціальну маску. Через цю маску і дихає людина під час сну. Через постійний позитивний тиск не відбувається спад верхніх дихальних шляхів, як при хропінні. Результатом цього є відсутність апное та хропіння. При цьому в дихальні шляхи потрапляє багате киснем повітря, яке насичує кров.

Навіть за одну ніч, проведену в масці, пацієнти відчувають помітне поліпшення. Вони висипаються, перестають хропіти і часто ходити в туалет ночами. Також після сну пацієнти перестають пред'являти скарги на головний біль, а при системному використанні знижується їхня вага.

Оперативний метод

У лікуванні хропіння застосовуються такі види операцій:

• операції з допомогою лазера;
• радіочастотні операції;
• звичайні операції з допомогою скальпеля.

Лазерний метод
Лазер найчастіше застосовується у такій процедурі як увулопластика. Під цією назвою розуміється корекція довгого піднебінного язичка та його пластику. З цією метою в області м'якого піднебіння впливає лазер на тканини, в результаті чого з'являється опік. Тканина, що зазнала дії лазера, згодом зазнає змін. Спочатку вона заміщується сполучною тканиною, а потім стягується і стає коротшою. Так відбувається ущільнення та зменшення прооперованих структур, в даному випадку м'якого піднебіння та язичка. Таким чином, надлишок тканин, який провисав і вібрував, усувається і людина перестає хропіти.
Протипоказанням до цього оперативного втручанняє ожиріння та синдром обструктивного апное.

Радіочастотний метод
Цей метод також є селективним оперативним втручанням на небі. Принцип його дії аналогічний – на ділянку неба відбувається вплив радіохвиль. Результатом цього є мікротравма, яка також згодом стягується. Радіочастотний метод також безболісно і дуже швидко зменшує об'єм тканин.

Плюсами радіочастотного методу в лікуванні хропіння є:

• безболісний метод;
• післяопераційний метод не потребує додаткових процедур;
• працездатність хворих не порушується;
• максимально щадить оточуючі тканини.

Медикаментозний метод

Препарати, що використовуються при лікуванні хропіння

Метод лікування хропіння за допомогою різних пристроїв

Піднебінні імпланти від хропіння
Піднебінним імплантом називається пристосування, що має довжину близько двох сантиметрів та ширину півтора. Цей пристрій вводиться в м'яке небо з метою зміцнити його і запобігти його вібрації. У цьому зникає як хропіння, а й періодичне спадання дихальних шляхів, якщо таке було ( тобто усувається і апное).
Встановлюються такі імпланти протягом 20-30 хвилин в амбулаторних умовах.

Процедура встановлення піднебінних імплантів наступна:

• попередньо пацієнту дають прийняти парацетамол ( одну таблетку – 400 мг);
• далі поверхню м'якого піднебіння обробляють розчином лідокаїну;
• по серединній лінії м'якого піднебіння перфорують слизову оболонку ( місце перфорації – на 5 міліметрів від кордону із твердим небом);
• спеціальний аплікатор з голкою вводять під слизову оболонку через м'язовий шар у напрямку до язичка;
• після вилучення канюлі піднебінний імплант розкривається, перебуваючи вже всередині м'якого піднебіння;
• далі процедуру повторюють з метою розміщення ще двох імплантів, які вводяться з боків першого;
• таким чином, вводяться всього три імпланти - один по серединній лінії та два інші з кожної сторони від нього на відстані 5-ти міліметрів;
• для профілактики бактеріальних інфекцій пацієнту призначають антибіотик ( найчастіше із групи пеніцилінів) протягом тижня;
• реабілітаційний період триває близько 24 години.

Капи від хропіння доступні кожному, що є основною їхньою перевагою. Виготовляються вони індивідуально на замовлення. Єдиним протипоказанням для застосування є стоматологічні проблеми у пацієнта.

Протипоказаннями до застосування кап є:

• пародонтоз або кровоточивість ясен;
• зуби, що хитаються, або занадто чутливі зуби;
• утруднене носове дихання через будь-які дефекти носових ходів.

Готову або придбану на замовлення капу фіксують перед сном на щелепу, а вранці виймають. Конструкція капи забезпечує невелике зміщення нижньої щелепи вперед, що дозволяє циркулювати повітряним потокам під час сну без перешкод.

Кліпси від хропіння
Також є простими та зручними у застосуванні пристроями, як і капа. Найчастіше виготовляються із силікону, внаслідок чого важать дуже мало. від 2 до 3 грам). Розрізняють звичайні та магнітні кліпси. На кінцях останньої є спеціальні магніти, які стимулюють рефлекторні зони.
Принцип дії звичайних кліпс полягає у стимуляції біологічно активних точок, розташованих у носовій порожнині. В результаті цього м'язи гортаноглотки та м'якого піднебіння приходять у тонус і не провисають. Магнітна кліпса стимулює нервові закінчення та насичує кров ( що проходить у судинах носа) киснем.

Виробники кліпсу стверджують, що ефект з'являється протягом двох тижнів. Тому протягом даного проміжку часу кліпсу рекомендується використовувати щоночі. Після досягнення ефекту пристрій надягають один раз на тиждень.

Чи допоможе операція для усунення хропіння?

Операція ефективна у таких ситуаціях:

• довге м'яке небо та довгий піднебінний язичок;
• викривлена ​​носова перегородка;
• аденоїди;
• збільшені мигдалики.

Види оперативного втручання залежно від причини хропіння

Коли необхідно звернутися до ЛОР-лікаря під час хропіння?

Консультація лікаря необхідна за таких ознак:

• підвищений артеріальний тиск під час пробудження;
• позиви до сечовипускання у нічний час частіше одного разу;
• денна сонливість;
• сильне почуття втоми вранці;
• збільшення у вазі.

Підвищений артеріальний тиск під час пробудження

Причинами підвищеного тиску вранці при хропінні є:

• Гіпоксія ( нестача кисню). У людини, що хропе, дихальний процес не забезпечує легені достатньою кількістю кисню. З нестачею кисню організм намагається боротися шляхом підвищення артеріального тиску. При сильному хропінні можливий розвиток гіпертонічного кризу в ранкові години.
• Стрибки внутрішньогрудного тиску.Під час сну дихальні м'язи продовжують працювати, розтягуючи грудну клітку. Відсутність необхідної кількості повітря спричиняє зниження тиску в грудній порожнині. Внаслідок цього кров починає активніше надходити до правого та лівого відділів серця, що збільшує тиск. Стрибки тиску в грудній клітці викликають перевантаження серцевого м'яза, що провокує надмірне вироблення гормону, що підвищує артеріальний тиск.
• Порушення симпатичної нервової системи.При сильних порушеннях дихального процесу під час сну включається захисний механізм та активізується головний мозок. Кожне пробудження головного мозку задіює симпатичну нервову систему, що супроводжується викидом у кров адреналіну та норадреналіну. Ці гормони призводять до підвищення артеріального тиску.

Позиви до сечовипускання у нічний час частіше одного разу

Денна сонливість

Сильне почуття втоми вранці

Всі ці ознаки хропіння можуть призвести до розвитку синдрому хронічної втоми, апатії, депресії. Відсутність кваліфікованого лікування для дітей може спричинити затримку зростання. Відбувається це, оскільки гормон, відповідальний зростання, виробляється у нічний час. Через порушення сну синтез цієї речовини скорочується.

Збільшення у вазі

Лікування хропіння народними засобами

Методами народної медицини проти хропіння є:

• полоскання горла;
• промивання носової порожнини;
• закопування носа;
• масажування тканин ротової порожнини;
• прийом трав'яних зборів;
• Вживання натуральних соків.

Полоскання горла

• приготуйте ємність із засобом для полоскання;
• встаньте перед раковиною чи ванною;
• наберіть до рота рідина в такому обсязі, щоб вона займала приблизно половину ротової порожнини;
• закиньте голову назад і підніміть підборіддя;
• притисніть мову до нижнього неба;
• промовте по черзі звуки «о», «у», «а», «р»;
• при вимові намагайтеся максимально задіяти м'язи гортані;
• за хвилину виплюньте розчин і наберіть нову порцію;
• продовжуйте полоскання 5-6 хвилин.

Засобами для полоскання горла є:

• Настій календули та дубової кори.Половину чайної ложки кожного виду сировини заливають склянкою гарячої водиі витримують протягом 30-40 хвилин. Дубова кора містить дубильні речовини, які підвищують тонус м'язів гортані. Календула виступає в ролі антисептика, завдяки якому зменшується набряклість та запалення.
• Сольовий розчин.Чайну ложку морської солі розчиніть у склянці води. Перед полосканням перевірте, щоб розчині не залишилося нерозчинених кристалів солі, оскільки вони можуть обпалити або подряпати слизову.
• Розчин із м'ятною олією.Одну краплю ефірної олії м'яти змішайте зі щіпкою солі та розчиніть у склянці з теплою водою. Сіль необхідна для рівномірного розчинення олії. М'ята знімає набряк та надає відновлюючу дію на слизову.
• Оливкова олія.Для полоскання необхідно використовувати нерафіновану олію. Візьміть у рот столову ложку олії, прополощіть горло і виплюньте його. Після цього слід прополоскати горло теплою водою, до якої додано кілька крапель настойки календули. Потім знову використовуйте масло для полоскання. Повторіть чергування води та олії 3 – 4 рази. Така процедура має пом'якшувальну та антимікробну дію на слизову.

Етапами проведення процедури є:

• засипте в скляну ємність столову ложку сухої дубової кори;
• залийте сировину склянкою нерафінованої оливкової або олії;
• залиште ємність на 10 – 14 днів у місці, куди потрапляють сонячні промені;
• для полоскання одну столову ложку настояної олії візьміть у рот;
• почніть розсмоктувати масляний настій за аналогією зі смоктальною цукеркою;
• через 4 – 5 хвилин виплюньте олію;
• візьміть нову порцію настою і прополощіть горло, закинувши голову назад;
• видавайте під час полоскання гарчання;
• через 3 тижні щоденних полоскань ускладніть процедуру заряджання;
• для зарядки після полоскання висуньте мову назовні;
• намагайтеся дотягнутися кінчиком язика до підборіддя і водночас вимовляйте звук «е»;
• поверніть мову в ротову порожнину, Після чого повторіть цю вправу 10 разів;
• далі випріть кінчик мови у верхнє небо і проговоріть звук «и»;
• повторіть вправу 10 разів;
• через 7 днів додайте нову вправу;
• зробіть глибокий видих і промовте букву «і»;
• видих із промовлянням голосної повинен тривати не менше 15 секунд;
• Після глибокого вдиху повторіть вправу 10 разів.

Після перших 2 - 3 процедур з розсмоктування масла може виникати почуття слабкого печіння або сверблячки в ротовій порожнині. Через деякий час дискомфорт повинен пройти. Якщо неприємні відчуття згодом лише посилюються, лікування необхідно припинити.

Промивання носової порожнини

Правилами полоскання є:

• налийте воду в ємність, форма якої має дозволяти опустити в неї обличчя;
• поставте у ванну стілець, але в нього встановіть ємність із водою;
• встаньте перед стільцем і нахиліть торс уперед;
• заведіть руки за спину;
• опустіть обличчя у воду і зробіть глибокий вдих через ніс;
• випустіть воду, що набралася в ніздрі, через рот;
• Повторіть процедуру кілька разів.

Етапами полоскання є:

• зігніть ліву долонюковшиком і зачерпніть солоною водою;
• піднесіть долоню з водою до носа;
• затисніть пальцями вільної правої руки одну ніздрю;
• втягніть воду відкритої ніздрів;
• виплюньте воду ротом;
• повторіть процедуру іншої ніздрі.

Запобіжні заходи є:

• перед полосканням зробіть кілька глибоких видихів носом, щоб його очистити;
• після процедури нахиліть обличчя вниз і зробіть кілька різких видихів, щоб позбавитися залишків води;
• не слід полоскати ніс у холодну пору року;
• не проводьте процедуру перед виходом надвір.

Закопування носа

Крім масло обліпихи для проведення даної процедури можна використовувати сік цибулі. У чистому вигляді цибульний сік може спричинити подразнення слизової оболонки. Тому його необхідно змішати навпіл із соком моркви.

Масажування тканин ротової порожнини

Правилами виконання масажу є:

• вимийте з милом руки;
• встаньте перед дзеркалом і широко відкрийте рот;
• м'яко натисніть вказівним пальцем на язичок у верхній частині неба;
• продовжуйте натискання протягом 30 – 40 секунд, рухаючи язичок праворуч і ліворуч;
• погладжуючими рухами подушечкою пальця помасажуйте м'яке небо;
• зробіть кругові рухи пальцем за внутрішнім контуром верхньої щелепи;
• з кожною процедурою збільшуйте інтенсивність натискання.

Прийом трав'яних зборів

Зустрічаються такі види трав'яних зборів від хропіння:

• чай з алтеєм лікарським;
• відвар із лопухом;
• пиття від хропіння з собачої кропиви.

Чай з алтеєм лікарський
Компонентами чаю є:

• алтей лікарський – 3 порції;
• ромашка – 1 порція;
• кора дуба – половина порції;
• вода – 3 порції.

Відвар із лопухом
Складовими відвару є:

• лопух сухий – 2 порції;
• ягоди чорної бузини – 1 порція;
• корінь шабельника - половина порції;
• хвощ польовий – половина порції.

Пиття від хропіння з фіалкою
Інгредієнтами відвару є:

• фіалка – 1 порція;
• корінь стальника – 1 порція;
• пустирник - половина порції;
• хвощ – половина порції;
• шишки хмелю – 2 штуки;
• вода – 4 порції.

Вживання натуральних соків

Які причини хропіння у дорослих?

Внутрішніми причинами хропіння є:

• вікові зміни;
• зайва вага;
• уроджені патології дихальних шляхів;
• алергічні реакції;
• інфекційні захворювання;
• запальні процеси;
• новоутворення в носовій порожнині;
• збільшення мигдаликів.

• хронічна втома;
• неправильне становище тіла під час сну;
• прийом деяких медичних препаратів;
• несприятливі умови довкілля;
• вживання тютюнової та алкогольної продукції.

Зайва вага
Зайві кілограми є частим фактором, який провокує хропіння. Дослідження в цій галузі доводять, що навіть легкий ступінь ожиріння збільшувати ймовірність цього явища у 8 – 12 разів. До підвищеної групи ризику входять люди, у яких велика кількість жирових відкладень акумулюється в ділянці шиї. Вони чинять тиск на дихальні шляхи, внаслідок чого людина починає хропіти.

Вроджені патології дихальних шляхів
Внаслідок аномальної будови окремих органів респіраторної системи порушується дихальний процес під час сну. Однією з найпоширеніших вроджених патологій, що зустрічається у людей, що хропуть, є викривлена ​​носова перегородка. Зміщена перегородка виступає як перешкода для потоків повітря.

Іншими вродженими причинами хропіння є:

• вузькість носової та/або глоткової порожнини;
• подовжений піднебінний язичок;
• макроглосія ( збільшена мова);
• мікрогнатія ( невеликі розміри нижньої щелепи);
• надлишок тканин м'якого піднебіння.

Інфекційні захворювання
Гострі та хронічні інфекції дихальних шляхів нерідко супроводжуються закладеністю носа. Слиз, що накопичується в носовій порожнині і набряклість слизових оболонок приводять до того, що людина починає хропіти. При гострих захворюванняххропіння проходить при одужанні. У випадку з хронічними інфекціями хропіння набуває постійного характеру.

Запальні процеси
Багато хронічних захворювань органів дихальної системивикликають хропіння. Цей звуковий феномен виникає через звуження носової та глоткової порожнини через слизові відкладення та набряклість.

Хворобами, що викликають хропіння, є:

• риніт ( нежить);
• синусит ( запальне захворюванняносових пазух);
• тонзиліт ( запальні поразки мигдаликів).

Збільшення мигдаликів
Збільшені носоглоткові мигдалики ( аденоїди) відносяться до поширених причин дитячого хропіння. Аденоїди викликають порушення як носового, і ротового дихання. Хропіння при цьому відрізняється своєю виразністю та інтенсивністю.

Хронічна втома
Відсутність повноцінного відпочинку, інтенсивні фізичні та розумові навантаження, стрес – це призводить до зниження загального тонусу організму. Внаслідок втоми м'язи м'якого піднебіння надмірно розслаблюються під час сну, починають битися один про одного і виникає хропіння.

Неправильне становище під час сну
Більшість людей, які страждають на хропіння, сплять на спині. У такому положенні язик западає в дихальний просвіт і є перешкодою повітрі. Також сприяє розвитку хропіння положення, в якому людина тримає голову уві сні паралельно або нижче рівня тіла.

Прийом деяких медичних препаратів
Деякі ліки мають релаксуючу дію на м'язи глотки, що призводить до хропіння.

До препаратів, що викликають хропіння, відносяться:

• міорелаксанти ( засоби, що знижують тонус м'язів);
• транквілізатори ( препарати, що позбавляють тривоги, страхів);
• наркотичні аналгетики ( ліки для усунення сильних болів );
• снодійні ( засоби, що полегшують настання сну та забезпечують його тривалість).

Вживання тютюнової та алкогольної продукції
Тютюновий дим дратує носоглотку, що призводить до деформації та набряку слизових оболонок. Алкоголь викликає надмірне розслаблення та зниження тонусу м'язових тканин. Тому досвідчені курці та люди, які зловживають алкоголем, часто страждають від хропіння.

Які причини хропіння у дітей?

Причинами хропіння у дітей є:

• збільшені мигдалики;
• аденоїди;
• крива носова перегородка;
• ретрогнатія.

Тяжкість дитячого хропіння безпосередньо залежить від ступеня збільшених мигдаликів. Так, існує три ступені гіпертрофії піднебінних мигдаликів. При третьому ступені ( найвиразнішою) Мигдалики збільшені настільки, що чи не стикаються один з одним. При цьому ковтковий простір звужений дуже сильно і дихання утруднене. При третьому ступені гіпертрофованих піднебінних мигдаликів також створюються проблеми в їжі, тому що дітям стає важко ковтати. Ситуація погіршується тоді, коли до збільшених піднебінних мигдаликів приєднується така причина як аденоїди.

Аденоїди
Аденоїдами називається анормально збільшена глоткова мигдалина, яка своїм розміром ускладнює носове дихання. При цьому самі аденоїди можуть запалюватися і провокувати розвиток аденоїдиту. Аденоїди, як і збільшені піднебінні мигдалики, перекривають дихальні шляхи на рівні носоглотки, тим самим перешкоджаючи адекватному повітрообміну. Причиною аденоїдів є хронічні інфекції дихальних шляхів, а також збій у імунної системи.
При аденоїдах дитина дихає ротом, носове дихання утруднене, але при цьому нежиті немає. Якщо навіть дитина застуджується і в неї з'являється нежить, він дуже важко піддається лікуванню. У деяких випадках обличчя дитини, яка страждає аденоїдами, набуває характерного вигляду. Форма обличчя при цьому змінюється, стає трохи одутлим, а нижня частина обличчя трохи відвисає. Така особа називається ще «аденоїдною».

Сон таких дітей ускладнюється не лише хропінням, а й нічним енурезом. нетриманням сечі). Він розвивається внаслідок рефлекторного неврозу через порушення у нервовій системі. Адже утруднене носове дихання та хропіння призводить до кисневої недостатності, від якої насамперед страждає нервова тканина.

Скривлена ​​носова перегородка
Скривлена ​​носова перегородка називається тоді, коли вона відхилена від серединної лінії. Першими симптомами цієї патології є утруднене носове дихання.
При перекрученій носовій перегородці носові ходи стають нерівномірними. Тиск у них стає різним, внаслідок чого відтік секрету з носових пазух не може. Внаслідок цього у дитини з'являється схильність до всіляких запальних та алергічних захворювань. Такими захворюваннями є риніт, гайморит, тонзиліт ( запалення піднебінних мигдаликів). При цих захворюваннях верхні дихальні шляхи завжди набряклі та запалені. Через набряк порожнина їх звужується, що ще більше утруднює дихання і стає причиною хропіння.

Ретрогнатія
Ретрогнатіей називається вроджене зміщення дозаду нижньої щелепи та мови. При цьому верхні дихальні шляхи ( носоглотка та ротоглотка) стають частково перекритими. Максимально вони стають перекритими в лежачому положенні, тобто коли людина спить.

Сьогодні важливою причиною дитячого хропіння є ожиріння. Так, у 2013 році у світі було зареєстровано 42 мільйони дітей, які страждають на ожиріння. З кожним роком цей показник збільшується, що є фактором ризику для численних захворювань, у тому числі для хропіння.

Які існують засоби від хропіння?

Засоби, що застосовуються при лікуванні хропіння

Як боротися з хропінням?

Консервативні методи боротьби з хропінням
До консервативних методів належать застосування різних пристроїв ( кап, кліпс), вживання медикаментів ( назальних спреїв), і навіть зниження ваги, тоді, коли хропіння викликаний ожирінням.

Найчастіше з різних пристроїв використовуються кліпси від хропіння. Вони призначені для стимуляції рефлексогенних зон, що розташовані біля носа. Магнітні кліпси також сприяють оксигенації ( насичення киснем) крові, що запобігає нічній гіпоксії. Кліпси мають підкову форму і виготовлені з силікону, завдяки чому практично невідчутні. Це полегшує застосування кліпсів у домашніх умовах.

Ще одним консервативним методом боротьби з хропінням є застосування розширювачів для носових ходів. Розширювачі ще звуться пластирів або смужок від хропіння. Вони надягають безпосередньо на крила носа, утримуючи їх у відкритому стані. Таким чином носові ходи знаходяться у відкритому стані. Пластирі від хропіння незамінні, коли причиною хропіння є закладеність носових ходів. Ще однією підмогою при закладеності носових ходів або їх набряку є спрей від хропіння. Більшість спреїв від хропіння містять у собі протинабрякові компоненти, які знімають набряк дихальних шляхів. Інші спреї надають тонізуючу дію на м'язи глотки. Вони ефективні у випадках, коли причиною хропіння є слабкість м'язів м'якого піднебіння.

Зниження маси тіла є основним методом боротьби з хропінням у людей з ожирінням. Знижувати вагу рекомендується поступово і лише під контролем дієтолога.

Оперативні методи боротьби з хропінням
Оперативні методи мають на увазі виправлення тих дефектів, які спровокували хропіння. Це може бути видалення аденоїдів, гіпертрофованих мигдаликів, скорочення довгого м'якого піднебіння та піднебінного язичка. У дорослих найчастіше вдаються до методу, який називається увулопластикою. Метод означає висічення надлишку тканин м'якого піднебіння і піднебінного язичка. Цей метод може здійснюватися кількома способами - скальпелем, лазером, радіочастотним методом.

У дітей до оперативного усунення хропіння вдаються в тих випадках, коли хропіння було викликане збільшеними піднебінними мигдаликами або аденоїдами. Тут можливо два варіанти - повне видалення мигдаликів ( резекція) або часткове ( абляція). І те, й інше можна проводити кількома способами – лазером, електрокоагуляцією, рідким азотом. Вибір тієї чи іншої способу індивідуальний залежить від наявності протипоказань.

Окремим методом боротьби з хропінням є використання піднебінних імплантів. Найпоширенішими імплантами є імпланти від фірми Pillar. Вони застосовуються з метою зміцнити м'яке небо та запобігти його надмірному коливанню ( що і провокує хропіння). Вставлення піднебінних імплантів у м'язовий шар м'якого піднебіння – є мініінвазивним ( що передбачає мінімальний вплив на організм) процес. Відбувається під місцевою анестезією з використанням лідокаїну. Ефективність піднебінних імплантів досить висока.

Що означає апное хропіння?

Симптомами апное хропіння є:

• нічний хропіння;
• періоди гіпопное – зниження повітряного потоку у дихальних шляхах;
• періоди апное – повне припинення дихання та циркуляції повітряного потоку;
• підвищена нічна пітливість;
• денна сонливість;
• головний біль, особливо виражені вранці.

Як проводиться лікування хропіння лазером?

Показання та протипоказання до операції
Лікування хропіння за допомогою лазера показано пацієнтам, у яких консервативне вирішення цієї проблеми не дало результатів. Призначається операція хворим, які усунули зовнішні причини хропіння ( зайва вагакуріння перед сном, сон на спині), але не змогли позбутися цього звукового феномену. Як і будь-яке оперативне втручання, лазерна терапія має низку протипоказань.

Показання та протипоказання для лікування хропіння лазером

Види лазерних операцій при хропінні

До лазерних операцій, які проводяться при хропінні, відносяться:

• септопластика ( корекція носової перегородки);
• поліпектомія ( деструкція поліпів);
• аденоїдектомія ( руйнування аденоїдів);
• тонзилектомія ( видалення мигдаликів);
• увулопалатопластика ( пластика м'якого піднебіння);
• увулопалатофарингопластика ( розширення глотки).

Поліпектомія
Цей вид лікування актуальний тоді, коли хропіння викликане непрохідністю носових проходів через поліпи ( новоутворення в носовій порожнині). Поліпи є водянистими пухлинами, і лікування полягає у випарюванні рідини з них за допомогою лазера.

Аденоїдектомія
Видалення аденоїдів ( збільшених носоглоткових мигдаликів) за допомогою лазера застосовується тоді, коли пацієнт страждає на сильний хропіння і порушене носове дихання. Видалення мигдаликів, що патологічно розрослися, може бути повним або частковим. Найбільш поширеним є другий метод, оскільки він менш травматичним. У ході процедури на аденоїдну тканину виявляється термічний вплив ( припікання). Внаслідок цього мигдалики всихають і набувають своєї нормальної форми.

Тонзилектомія
Тонзилектомія являє собою повне ( радикальне) або часткове видалення гландів за допомогою лазера. Неповне видалення називається лазерною абляцією і передбачає вилучення лише верхніх шарів гланд. Призначається тонзилектомія тоді, коли хворий страждає на тяжку форму хропіння через часті простудні захворювання.

Увулопалатопластика
Цей вид операції є припіканням лазером слизової оболонки піднебінного язичка і м'якого піднебіння. Внаслідок лазерного на поверхні цих структур формуються невеликі опіки, які призводять до набряку і запалення тканин. У процесі загоєння пошкоджена м'язова тканина скорочується та зменшується у розмірах. Призначається такий вид лікування при збільшених розмірах піднебінної язички, розростанні тканин м'якого піднебіння та зниженні тонусу м'язів носоглотки.

Увулопалатофарингопластика
Метою цього оперативного втручання є розширення просвіту дихальних шляхів. Досягається це шляхом видалення країв м'якого піднебіння, піднебінного язичка та піднебінних мигдаликів. Основним показанням для проведення увулопалатофарингопластики є сильне хропіння, яке супроводжується зупинками дихання ( апное сну).

Як застосовувати кліпси від хропіння?

Правила застосування кліпси від хропіння
Це пристосування являє собою силіконовий виріб, що зовні нагадує підкову. На кінцях кліпси розташовані невеликі ущільнення, які з'єднані гнучкою дугою.

Правилами застосування кліпси є:

• вимийте руки;
• візьміть виріб за гнучку дугу;
• розігніть кліпсу;
• введіть наконечники в ніздрі;
• зафіксуйте кліпсу на носовій перегородці;
• притисніть пристрій натисканням на дугу;
• зробіть кілька вдихів та видихів;
• переконайтеся, що кліпса не викликає дискомфорту.

Терапевтичний ефект простий кліпси
Вплив кліпси проти хропіння на організм схоже на те, що надають прилади рефлексотерапії. Ущільнення на наконечниках пристрою стимулює біологічно активні точки, які розташовані в носовій порожнині. В результаті цього м'язи гортані та м'якого піднебіння приходять у тонус, і хропіння стає меншим або повністю зникає.

Лікувальний вплив магнітної кліпси
Магнітна кліпса має невеликі магніти, які розташовуються в наконечниках пристрою. Кров, що циркулює в зоні магнітів, насичується киснем, що покращує кровообіг у тканинах носоглотки та піднебіння. Паралельно ущільнення на кінцях кліпси стимулюють нервові закінчення порожнини носа. За рахунок цього досягається поліпшення тонусу м'язів носоглотки та припинення хропіння. Слід зазначити той факт, що не рекомендується одягати кліпсу та одночасно використовувати краплі для носа на олійній основі. Олії можуть розм'якшити силікон, що призведе до від'єднання магнітів від наконечників.

Час лікування
Виробники цих виробів рекомендують використовувати кліпсу проти хропіння щоночі протягом 2 тижнів. Немає необхідності тримати виріб у носі до ранку, достатньо кількох годин. Через 14 днів для підтримки досягнутого ефекту кліпсу слід надягати один раз на тиждень.

Протипоказання
Кліпсу проти хропіння не рекомендують використовувати жінкам, які виношують дитину, а також тим, хто годує грудьми. Не слід застосовувати виріб для лікування хропіння у дітей віком до 3 років.

Іншими протипоказаннями є:

• системні захворювання крові;
• носові кровотечі;
• підвищений артеріальний тиск;
• наявність кардіостимулятора;
• висока температура ;
• гострі інфекційні та запальні процеси.

Як використовувати капи від хропіння?

Видами кап проти хропіння є:

• готові вироби;
• термолабільні капи;
• пристрої, виготовлені на замовлення.

Готові вироби
Готова до використання капа являє собою дві об'ємні пластикові дуги, з'єднані між собою. У верхній та нижній частині капи існують виїмки для зубів, що полегшує її використання. Перед сном пристрій фіксується на щелепах, а вранці виймається. Конструкція капи забезпечує невелике зміщення нижньої щелепи вперед, що дозволяє циркулювати повітряним потокам під час сну без перешкод.
Існують капи, призначені для фіксації нижньої щелепи та язика. Виглядає такий пристрій як пластина з силікону, виготовлена ​​за аналогією з пристроями для захисту зубів, які використовуються в спорті. Така капа закріплюється на нижньому ряді зубів і утримує щелепу та язик у такому положенні, щоб вони не заважали диханню.

Термолабільні капи
Термолабільні капи від хропіння є заготовкою з твердого силікону, якому необхідно надати необхідну форму. Для цього виріб слід опустити у гарячу воду, після чого притиснути капу зубами та остудити, щоб вона зберегла потрібні параметри. Встановлюється пристрій нижньої щелепи. Разом з капою в комплект входить футляр для зберігання та спеціальний утримувач для занурення виробу у воду. Термолабільні капи зручніші у використанні, ніж готові варіанти, але відрізняються більшою вартістю.

Правилами використання капи є:

• приготуйте ємність із водою температури 60 – 80 градусів;
• також підготуйте посудину з холодною водою;
• ухопіть утримувачем силіконову заготівлю та помістіть у гарячу воду на 20 – 25 секунд;
• витягніть капу з води і обтрусіть від крапель;
• встановіть виріб на нижній ряд передніх зубів;
• затисніть капу верхньої та нижньої щелепи і утримуйте в такому положенні деякий час;
• натисніть на передню поверхню капи пальцями, щоб вийшов відбиток зубів;
• спонукайте щелепами для того, щоб переконатися, що капа не завдає незручностей;
• вийміть пристрій із рота та помістіть його в холодну воду.

Пристрої, що виготовляються на замовлення
Виготовленням кап за індивідуальними параметрами займаються спеціалізовані клініки.

Етапами виготовлення капи є:

• зняття зліпка із зубів;
• формування моделі зубів із гіпсу;
• виготовлення капи по гіпсовому зліпку;
• примірка та виправлення виробу у разі потреби.

Протипоказання та побічні ефекти
У період адаптації можливе збільшене слиновиділення та підвищена сухість у роті.

Протипоказання використання капи є:

• запальні захворювання у ротовій порожнині;
• відсутність чи незадовільний стан зубів на нижній чи верхній щелепі;
• скронево-щелепний синдром ( болючість щелепних суглобів та м'язів обличчя);
• проблеми з носовим диханням.

Як використовувати спрей від хропіння?

Спреї проти хропіння для горла

Серед подібних спреїв для носа можна відзначити:

• сомінорм;
• асонор;
• snoreeze.

Асонор
Засіб виготовляється на основі гліцерину та хлориду натрію ( розчин кухонної солі). Препарат покращує пружність м'язів, що запобігає вібрації м'якого піднебіння. Використовувати спрей необхідно щодня перед сном. Для зрошення носової порожнини слід сильно закинути голову назад і зробити по 4 - 6 виприскування в кожен носовий прохід. Деякий час слід потримати голову в закинутому стані, щоб засіб досяг задньої стінки гортані. Ефект настає через 14 днів регулярного використання.

Snoreeze
Склад цього назального спрею представлений екстрактами календули, лаванди, чебрецю. Застосовувати даний засібрекомендується у випадках, коли хропіння викликане алергічними та застудними захворюваннями. Засіб обволікає слизову оболонку носової порожнини, зменшує набряки та запалення.
Перед використанням ємність із препаратом необхідно струсити. Після цього слід по черзі ввести наконечник флакона в кожну ніздрю та натиснути 2 рази на дозатор.

Які існують вправи від хропіння?

Комплексна гімнастика проти хропіння включає наступні етапи:

• вправи для стінок глотки та м'якого піднебіння;
• вправи для під'язикових м'язів;
• вправи для нижньої щелепи.

Вправи для стінок глотки та м'якого піднебіння
Систематичне виконання цієї групи вправ допоможе повернути тонус м'язам глотки та м'якого піднебіння. В результаті биття глоткових стінок і м'якого піднебіння зменшиться, і хропіння поменшає або зникне.

Етапами тренування є:

• витягніть губи вперед і зимитуйте блювотний рефлекс, максимально напружуючи глотку і м'яке небо;
• почніть позіхати, широко відкриваючи рота і шумно втягуючи повітря;
• спробуйте позіхати із закритим ротом;
• висуньте мову вперед і покашляйте;
• закиньте голову назад і зімітуйте полоскання горла;
• візьміть склянку води та зробіть 10 – 20 маленьких ковтків;
• затисніть ніс і надуйте щоки;
• промовте вголос приголосні "к", "г", "т", "д", розтягуючи кожен звук якомога довше;
• закрийте рота і помикайте, намагаючись утримувати в піднесеному положенні м'яке небо;
• напружте мову і висуньте її якнайдалі з рота;
• промовте по черзі звуки "а", "і", утримуючи при цьому пальцями кінчик язика;
• покладіть праву долоню на потилицю і постарайтеся відкинути голову, долаючи опір руки.

Вправа для під'язикових м'язів
Щоб виконати вправу для під'язикових м'язів, відкрийте трохи рота, зігніть язик і дотягніться до верхнього неба. Знайдіть найбільш зручну позицію та натисніть кінчиком язика на небо. Тиск має бути настільки сильним, щоб людина відчувала напругу нижньої порожнини рота. Зробіть глибокий вдих і намагайтеся максимально посилити натискання. При цьому нижнє небо повинне прогнутися вниз, що можна виявити, якщо помацати пальцями підборіддя. Зробіть видих і розслабте всі м'язи. Спробуйте повторити цю вправу із закритим ротом.

Для проведення іншої вправи знадобиться дзеркало. Відкрийте рота, висуньте назовні язик і потягніть його з усією силою вниз. Намагайтеся відкривати рота таким чином, щоб на обличчі не формувалися складки. Контролюйте цей момент за допомогою дзеркала. Починати тягнути мову вниз необхідно одночасно з вдихом. Дійшовши до максимальної напруги, затримайтеся в такому положенні. На видиху поверніть язик у ротову порожнину та розслабте м'язи.

Іншими вправами для під'язикових м'язів є:

• висуньте мову і спробуйте по черзі дотягнутися до правої і лівої щоки;
• кінчиком мови намалюйте у повітрі коло;
• Спробуйте дотягнутися кінчиком язика до носа, потім до підборіддя.

Правилами тренування нижньої щелепи є:

• Покладіть між зубами дерев'яний олівець. Одночасно з вдихом стисніть нижнім і верхнім рядом зубів. Залишайтеся в такому положенні деякий час, після чого зробіть видих і послабте прикус.
• Розкрийте рот і разом з вдихом зсуньте нижню щелепу вправо. Продовжуйте зміщення доти, доки не виникне напруга зліва. Зробіть паузу на кілька секунд і видихніть, повернувши щелепу у вихідне положення. Повторіть вправу, змінивши напрям у праву сторону.
• Підіпріть кулаком підборіддя і почніть відкривати рот, опускаючи нижню щелепу вниз. Потримайте рот у відкритому стані 5 – 6 секунд, після чого заберіть кулак і зімкніть губи.
• Відкрийте рота і обхопіть великим і вказівним пальцем підборіддя. Почніть зводити губи, відтягуючи при цьому підборіддя вниз.
• Помістіть кінчик язика в центр верхнього неба. Кілька разів відкрийте та закрийте рот, утримуючи язик у такому положенні.

За спостереженнями лікарів, найчастіше уві сні хропуть чоловіки, проте, 30% жінок також страждають на цю недугу. Притаманно це явище може бути людям будь-якого віку, але найчастіше з'являється у повних і курців.

Чому ми хропимо?

Основною причиною появи хропіння є звуження стінок дихальних шляхів. Під час сну м'язи ротової порожнини та гортані розслабляються, прохід звужується, виникає хропіння. Коливання піднебінного язичка в цьому випадку тільки посилюють вібрації, і звук стає голоснішим.

Коливання стінок викликається слабшанням м'язів глотки, яке відбувається при вживанні спиртних напоїв, курінні, захворюваннях. щитовидної залози, запальний процес, старіння людини, різні порушення цілісності тканин. Відстань між стінками може суттєво скоротитися при ожирінні, запаленні мигдаликів, появі набряків.

Хропіння може бути симптомом порушень роботи дихальної системи. Якщо вони значні, то людина починає дихати уві сні ротом.

Хропіння можуть провокувати:

• поліпи у носі;
• викривлена ​​носова перегородка;
• аденоїди;
• пухлина дихальних шляхів чи набряк;
• гайморит;
• хронічний нежить;
• тонзиліт;
• синусит;
• та інші захворювання дихальних шляхів.

Також хропіння може виявлятися при неправильному прикусі, надмірно довгому язичку піднебіння, неправильному розвитку щелеп, астмі, алергії, порушеннях функцій гіпофіза, захворюваннях нервів, порушенні роботи щитовидної залози, захворюваннях або травмах мозку.

Чим небезпечний хропіння?

Апное– це зупинка дихання, що відбувається через повне перекриття дихальних шляхів. Коли людина спить, відбувається розслаблення всіх м'язів, зокрема й глотки. Якщо їх тонус занадто слабкий, то відбувається стиснення стінок глотки, і м'яке піднебіння під час дихання стосуватиметься стінок за рахунок їх провисання.

Це заважає нормальному проходженню повітря через дихальні шляхи та викликає хропіння. За ніч це може повторюватись близько чотирьохсот разів. Людина може прокидатися від цього явища, тому вранці почуватиметься розбитим.

Уві сні може підвищуватись артеріальний тиск, що значно підвищує ризик інсульту чи інфаркту. Може відчуватися ядуха. Хропіння негативно впливає на пам'ять. Чоловікові це може загрожувати розладом статевих функцій.

Небезпека хропіння у тому, що постійні зупинки дихання викликають як перевантаження, а й хронічну втому. Постійна нестача кисню веде до розвитку атеросклерозу, у багатьох пацієнтів, що хропуть, спостерігаються різні проблеми з серцем, зокрема, аритмія, яка може викликати раптову смерть уві сні.

Методи лікування хропіння

Багато людей запитують: як позбутися хропіння в домашніх умовах? Існує кілька способів лікування хропіння. Можна спробувати вилікувати його медикаментозно, хірургічно чи іншими засобами.

При лікуванні хропіння насамперед потрібно позбавитися алергенів, наприклад, виключити предмети та продукти, що викликають алергію. Якщо пацієнт палить або випиває, варто повністю відмовитися від цих звичок або скоротити до мінімуму. Якщо пацієнт страждає з зайвою вагою, Корисно буде схуднути. Зволоження повітря у кімнаті також сприяє покращенню стану.

Для того щоб підвищити тонус м'язів глотки, можна перед сном полоскати горло олією - ця процедура буде корисна і чоловікові і жінці.

Ефективним буде й точений масаж. Він робиться теплими руками. Точений масаж призводить м'язи в тонус, скорочуючи ризик їхнього дотику уві сні. В результаті повітря зможе вільно проникати у дихальні шляхи. Регулярний масаж перед сном допоможе позбавитися хропіння, але панацеєю не є.

Медикаментозне лікування

Не варто думати, що є таблетки, які позбавлять вас хропіння назавжди: ці лікарські засоби лише спрямовані на зниження симптомів. Крім самих таблеток, на ринку медичних препаратів ви можете зустріти і спреї, і аерозолі, і краплі, і ополіскувачі.

Їхня дія спрямована на очищення закладеного носа, зменшення запалення слизової оболонки глотки або тонізування м'яза м'якого піднебіння. Використовуючи лише ці кошти, прибрати явище повністю не вийде.

Хірургічне лікування

Іноді пацієнту рекомендують скористатися хірургічним шляхом. Операція дасть можливість розширити просвіт, через який потрапляє повітря, та усунути вібрації м'якого піднебіння. Звільнення від хропіння буде гарантованим у тому випадку, якщо його причиною є двоїння м'якого піднебіння, проте операція може мати безліч протипоказань.

Період відновлення буде тривалим та важким, можуть виникнути ускладнення після втручання. Якщо причин хропіння кілька, ефективність усунення оперативним шляхом може бути значно знижена.

Лікарі стверджують, що у 80% випадків операція дає позитивний результат, і хропіння більше не турбує пацієнта. Якщо є хропіння викликане низкою причин, то ефективність може знизитися до 20%. М'яке небо можна зробити більш щільним; для цього застосовують лазер чи рідкий азот.

За рахунок процесів рубцювання небо твердіє і не провисає настільки. Також існує операція з видалення піднебінного язичка. Але варто враховувати, що жоден метод не здатний дати стовідсоткову гарантію, що пацієнт буде позбавлений хропіння назавжди.

При ожирінні, серйозних ускладненнях дихання, а також похилому віці пацієнта операція зазвичай протипоказана, оскільки пов'язана з великим ризиком та малоефективна. Хірургічне втручання може бути різним і залежати від причин хропіння. Точна відповідь, чи потрібна операція і якщо так, то яка може дати тільки ЛОР після детального огляду пацієнта.

Лікування в домашніх умовах

Існують спеціальні капи та відрізи, які можна поміщати в рот або в ніс хропе. Ці предмети допомагають розширити канал проходу повітря з допомогою висування щелепи вперед. Ці пристрої мають різну конструкцію. Існують індивідуальні та стандартні відрізи, а також пристрої, які можна регулювати.

Ефективність у них зазвичай не дуже висока, і вони допомагають далеко не у всіх випадках. Багатьом людям таке рішення не підходить, оскільки далеко не кожен пацієнт зможе спати зі стороннім предметом у носі чи роті. Найчастіше капа підходить людині з маленькою нижньою щелепою чи глибоким прикусом.

Однак у таких пристроїв все ж таки більше недоліків, ніж користі. До них важко звикнути, користуватися ними довго не можна через появу болю в м'язах, дітям їх також застосовувати не можна.

Лікування народними методами

Вважається, що найчастіше людина хропе, коли спить на спині. Щоб позбутися хропіння до нічної сорочки пацієнта пришивають кишеню на спині. У цю кишеню кладуть якийсь круглий предмет, наприклад, м'ячик, спати на якому незручно. Людина змушена лягати на бік, внаслідок чого хропіння зникає чи зменшується.

Дівчині або жінці можна спробувати надіти на мізинець кільце з двома опуклостями всередині. Вони впливатимуть на активні точки, які мають вплинути на тонус м'язів та припинити хропіння. Це народний аналог точкового масажу.

У боротьбі з хропінням допоможуть такі народні рецепти:

• Нешкідливим народним рецептом є використання масло обліпихи перед сном. Його рекомендують за 4 години до відходу до сну по одній краплі закапати в обидві ніздрі. Хропіння має припинитися через два тижні після початку лікування.
• Рекомендують використовувати мед і капустяні листи для того, щоб позбавитися хропіння. Капустяний листнеобхідно вичавити і, отримавши з нього сік, додати ложку меду. Цю суміш потрібно випити перед сном. Вважається, що напій зміцнить м'язи горла, і хропіння припиниться.
• Потрібний один корінь шабельника, столова ложка ягід бузини, чайна ложка польового хвощаі чайна ложка реп'яха. Все це поєднується і доводиться до стадії порошку, після чого заливається гарячою водою. Вважається, що якщо приймати настій п'ять разів на день по одній столовій ложці, це може позбавити хропіння. Однак перш ніж експериментувати, рекомендується проконсультуватися з лікарем, оскільки склад настойки може бути небезпечний для здоров'я.

При лікуванні хропіння потрібно мати на увазі, що тільки лікар може вирішити який саме спосіб вибрати, щоб позбутися цієї проблеми. І лише лікар приймає рішення, чи потрібне хірургічне втручання. Не займайтеся самолікуванням, виконуйте рекомендації лікаря.

Корисне відео про методи лікування хропіння

Більшість людей хропіння сприймають як фізіологічну особливість, при цьому не здогадуючись про можливу небезпеку для здоров'я. Медики встановили, що людина з такою недугою схильна до високого ризику розвитку серцево-судинних захворювань. У зв'язку з цим ця проблема - привід звернення до фахівців. На запитання "який лікар лікує хропіння" відповідь проста - це отоларинголог.

Що таке хропіння

Хропіння в медицині називають ренхопатією. Це звуковий супровід дихання людини під час сну, що виникає внаслідок вібрування м'яких тканин гортані під час проходження повітряних потоків через дихальні шляхи. Згідно з лікарською статистикою, така патологія спостерігається у 30% дорослого населення планети, і з віком ці показники лише зростають.

Найчастіше ренхопатія є соціальною проблемою, оскільки завдає масу незручностей більше оточуючим, ніж людині, яка страждає на захворювання. Чомусь цю проблему вважають нешкідливою, але це не так. Ренхопатія, за даними асоціації лікарів, може вказувати на наявність такого небезпечного захворювання, як обструктивний синдром - СОАС. Тому слід звернутися до фахівця невідкладно. Про те, як лікують хропіння, ми поговоримо далі. Зараз лише зауважимо, що спеціалісти застосовують різні методи, залежно від причин його виникнення.

Хропіння у чоловіків та жінок

Майже кожній людині доводилося проводити ніч у компанії храпуну. При цьому страждає цією недугою, як правило, не чує звуків, що відтворюються ним. Контролювати хропіння він не в змозі, адже від нього нічого не залежить, у всьому винна фізіологія: розташування піднебінного язичка і будовою м'якого піднебіння.

Піднебінний язичок розташовується над коренем язика, під час сну він розслаблюється і стикається з навколишніми тканинами, створюючи вібрації. З яких причин може виникнути хропіння? Їх чимало:

1. Анатомічна особливість будови носоглотки.

2. Проблеми з диханням, спричинені ринітом, збільшеними аденоїдами, вродженим вузьким носовим проходом або викривленою носовою перегородкою.

3. У віці після 40 років можливі послаблення м'язів, але також трапляються вроджені вади глотки.

4. Занадто довгий піднебінний язичок або неправильний прикус можуть вплинути на розвиток хвороби.

5. Ожиріння спричиняє появу хропіння через скупчення жирових відкладень на шиї та в ділянці підборіддя.

6. Ренхопатія під час вагітності з'являється досить часто, особливо якщо має місце застуда. Як лікувати у положенні, слід уточнити у лікаря. Зазвичай застосовують промивання носа сольовим розчином.

7. Вживання алкоголю може викликати поява хропіння у людей, за якими такі особливості не були помічені раніше. Це пов'язано з тим, що за алкогольне сп'яніннялюдський організм повністю розслаблений, і м'язи горла в тому числі.

8. Банальна перевтома веде до нічного хропіння.

9. Алергічні реакції можуть бути причиною недуги у зв'язку з недостатнім надходженням кисню в легені.

Конкретну причину виникнення ренхопатії має діагностувати лікар. Тому не варто відкладати візит до фахівця і запитувати: "Де лікувати хропіння?" Для цього слід звернутися до клініки до отоларинголога та після консультації пройти належне лікування.

Хропіння у дітей

На превеликий жаль, хропіння буває у дорослих, а й у дітей. За даними досліджень ЛОР-лікарів, близько 10-15% малюків віком до шести років хропуть уві сні. За наявності такої особливості необхідно негайно звернутися за консультацією до лікаря.

Найчастіше такі відхилення безпечні для дітей. Але у разі, коли уві сні у дитини припиняється сигналізація про наявність синдрому апное. Точний діагноз ставиться ЛОР-лікарем після полісомнографічного дослідження. Тільки після цього лікар зможе розповісти, як лікувати. Якщо на проблему не звертати уваги, тоді активна діяльність малюка знизиться, а порушення сну (або недостатня його тривалість) може призвести до погіршення уваги. Як наслідок, такі дітки можуть відставати у розвитку.

Головні чинники, що впливають виникнення дитячої ренхопатії:

• надмірне збільшення аденоїдів та поліпів;
• проблеми із зайвою вагою у дитини;
• особливості у будові черепа (при зміщенні нижньої щелепи);
• Епілепсія.

Малята в перші дні після народження можуть хропіти, і це вважається нормою. Виникає такий ефект унаслідок вузьких носових проходів. У такому разі лікарі рекомендують очищати носові ходи від скоринок за допомогою ватних джгутиків. Ця патологія повинна пройти самостійно протягом перших двох місяців, якщо ж покращень не виявлено, необхідна консультація лікаря.

Препарати від хропіння

Сучасна фармакологія пропонує велику кількість лікарських засобів, дія яких спрямована на зниження запалення та покращення дихального процесу уві сні.

Можна скористатися судинозвужувальними краплями або спреями, які допоможуть при набряку слизової носа. Через цю проблему теж може виникати хропіння людини. Як лікувати недугу такими засобами, найкраще розповість лікар. Не слід зловживати ліками, адже вони часто викликають звикання організму і можуть спричинити зворотний ефект.

В аптеках у вільному продажу є спеціальні аерозольні сольові розчини. Застосовують їх для очищення та зволоження слизової носа. Особливе місце посідає гормональний препарат"Отривін" місцевої дії, основним компонентом якого є кортизол.

Існує засіб проти хропіння виробництва Данії, що має безліч позитивних відгуків від пацієнтів - це краплі або спрей "Асонор". Цей препарат має тонізуючу, протизапальну та антисептичну дію. Використовувати медикамент необхідно за 30 хвилин перед сном, курс триває місяць.

Якщо сильний хропіння має ускладнення СОАС, то лікарі рекомендують застосовувати препарат "Теофілін". Він нормалізує процес дихання та усуває симптоми ренхопатії.

Народні методи лікування

У вік сучасних технологій люди не перестають задаватися питанням про те, як лікувати хропіння в домашніх умовах. Існує безліч різних рецептів, що дозволяють позбутися такої недуги, не виходячи з дому.

Ось кілька дієвих методів лікування хвороби:

• Капустяний лист перемолоти за допомогою блендера, додати мед. Приймають перед сном упродовж місяця. Можна використовувати капустяний фреш: готується напій у пропорції 1 склянка капустяного соку на 1 чайну ложку меду.
• Масло обліпихи закопують по одній краплі в кожну ніздрю протягом 2-3 тижнів за чотири години перед сном.
• Печену моркву. З'їдають за годину перед кожним їдою.
• Трав'яний збір: по одній частині чорної бузини, коренів шабельника, хвоща польового і 2 частини реп'яха звичайного подрібнюють, заливають склянкою окропу. Настоюють протягом години, приймають по 1 столовій ложці 5 разів на добу.
• Ложку дубової кори і заливають окропом (0.5 л), настоюють кілька годин у закритій ємності. Полощуть горло, попередньо процідивши настій.

Вправи від хропіння

При нічному захворюванні можна звернутися до отоларинголога, і він порадить спеціальні заняття, що дозволяють позбутися проблеми, тому що лікують хропіння не лише за допомогою традиційної медицини. Якщо робити таку гімнастику на регулярній основі, то ефект не забариться.

Вправи від ренхопатії дозволяють зміцнити м'язи, які у розслабленому вигляді провокують проблему:

1. Потрібно співати. При співучій вимові звуку «І», напружуються м'язи гортані, м'якого піднебіння та шиї. Проводити тренування лікарі рекомендують щонайменше двічі на тиждень, по тридцять повторень за раз.
2. Дихання через носа. Виконують вправу, напружуючи задню стінку гортані та підтягуючи язик до горла. Повторюють кілька разів на день по 15 підходів.
3. Кругові рухи язиком. Виконується така гімнастика вранці, ввечері та вдень, по 10 підходів. Необхідно проводити кругові переміщення мови на всі боки - вліво, вправо, вгору і вниз, при цьому очі заплющують.
4. Дістати підборіддя. Для цього язик висувають уперед, намагаючись при цьому доторкнутися кінчиком до підборіддя. У такому положенні рахують до трьох. Виконується заняття з ранку та перед сном по 30 разів.
5. Натискаючи рукою на підборіддя, рухають його з боку на бік. Виконувати вправу потрібно двічі на день по 30 підходів.
6. Утримування предмета у зубах. Олівець чи дерев'яну паличку затискають зубами та тримають кілька хвилин. Виконують таку вправу безпосередньо перед сном.
7. Дихальна гімнастика. Повітря вдихають спочатку через одну ніздрю, затискають її, а потім видихають через другу. Повторюють по черзі протягом 10 хвилин увечері, перед відходом до сну.
8. Кінчик язика утримують біля задньої стінки піднебіння протягом кількох секунд, притискаючи його з максимальною силою.

Лікування спеціальними приладами

Сьогодні багато жінок задаються питанням "як лікувати хропіння у чоловіка", при цьому забуваючи, що самі теж страждають на цю недугу. У цьому може допомогти спеціальний апарат – кліпси "Антихрап". Це запатентована нова розробка світових учених. Прилад абсолютно безпечний, не має протипоказань, не викликає побічних реакційта має тривалий ефект після використання.

Ускладнення

Ренхопатія може негативно впливати на розумові здібності людини. До того ж, дане відхилення під час сну викликає труднощі з диханням, через що повноцінний відпочинок стає неможливим, як наслідок, з'являються недосипання і дратівливість. Також патологія надає негативний психологічний вплив на оточуючих.

Хропіння може спровокувати:

• гіпертонію;
• порушення у роботі серцево-судинної системи;
• інфаркт міокарда;
• інсульт;
• СОАС.

Профілактика

Щоб не ставити питання "як лікують хропіння", слід вдатися до профілактики виникнення такої патології. Що можуть порекомендувати фахівці?

1. Відмінним методом запобігання розвитку захворювання є співи.

2. Важливо створити оптимальні умови для якісного та повноцінного сну: узголів'я ліжка слід підняти на 10 см. Використання ортопедичних подушок запобігатиме розвитку проблеми.

3. Лікарі запевняють: найкращий сонбез хропіння - на боці.

4. Здоровий спосіб життя сприятливо позначиться як сну. Проблема із зайвою вагою, а точніше звільнення від неї, знизить ймовірність розвитку такого неприємного ефекту, як хропіння.

Висновок

Недуга може бути викликана природними процесамистаріння організму. Хропіння може з'явитися у кожної людини у будь-якому віці, особливо за наявності сприятливих умов для розвитку патології. Причому захворювання не залежить від статевої приналежності – виникає як у чоловіків, так і у жінок, на них страждають навіть діти. Ми коротко розповіли вам про те, як лікують хропіння. Більш детальну консультацію краще отримати у спеціаліста.

Звичайне хропіння уві сні небезпечне для здоров'я, але інтенсивність звуків, що виходять з вуст людини з цим недоліком досягає гучності до 90 децибел, тому вирішення проблеми, як позбутися хропіння дуже актуально. Це можна порівняти з роботою газонокосарки, яка здійснює рівень шуму в 75-93 дБ. Багато хто хоче отримати відповідь на питання, що зробити, щоб людина не хропла і як змусити людину не хропіти.

Що таке хропіння?

Свист, прицмокування і навіть поплескування – ось методи, які часто використовуються, щоб змусити замовкнути хропіння, тому що від цього феномена щоночі можна втратити 1-1,5 години сну. З хропіння – 80 відсотків чоловіка, а жінки починають хропіти, як правило, після менопаузи, їх кількість досягає 60 відсотків.

Небагато про те, чому людина хропе. Хропіння – це не хвороба в більшості випадків, вона є симптомом складності проходження потоку повітря через горло. Небезпека виникає, коли він стає патологічним і супроводжується так званим апное, або коли повітря не проходить через горло.

Це особливо актуально для людей з перегородкою, що відхиляється, подовженим м'яким небом, збільшеними мигдаликами, гіпертрофованою губою або іншими порушеннями в будові гортані. Нічні концерти часто дають люди з ожирінням, які страждають на гіпертонію, жінки в постменопаузі та люди, які прийняли алкоголю більше за норму. У них часто постає питання, як перестати хропіти уві сні та запобігти виникненню захворювання.

Анатомія хропіння

Перед тим, як позбутися хропіння, необхідно з'ясувати причини хропіння уві сні. У цьому явищі м'язи частини горла провисають, торкаючись основи мови. Залишається лише невеликий зазор, який дозволяє нормально дихати. Ось чому люди хропуть уві сні. Але коли в дихальних шляхах виникають перешкоди, то виникають труднощі через доставку повітря в легені – це і є причина хропіння.

Важливо!Збільшення концентрації вуглекислого газу в крові дає сигнал дихальному центру в головному мозку, що щось не так зі сплячою людиною, тому стимулюються до роботи м'язи грудної клітки та діафрагми.

У цій ситуації виникає хропіння та апное від 10 до 60 секунд та дуже швидке дихання. Лікарі, які займаються вивченням сну, вважають, що короткі паузи є нормальними і трапляються майже у всіх людей. Однак, якщо подібні затримки відбуваються більш ніж 10 разів на годину, цей незвичайний феномен говорить про апное під час сну.

Причини

Хропіння – це досить неприємне та небезпечне явище, яке має свої причини. До них належать такі:

1. Аденоїди, які породжують хропіння переважно у дітей. Лімфоїдна тканина, з якої складаються аденоїди, розростається та закриває просвіт ротоглотки. Тому, під час сну повітря важко проходить по дихальних шляхах, так як горло додатково звужується в даному стані. На тлі цього дитина починає хропіти, з'являються шуми при диханні, кашель та утруднене дихання носом.
2. Викривлення носової перегородки. Ця аномалія буває вродженою та набутою. Однак у будь-якому разі це не дає повітрю спокійно та безперешкодно циркулювати. Таким чином, людина видає уві сні звуки, які називають хропінням.
3. Подовжена піднебінна язичок і довге м'яке небо. Піднебінний язичок - це відросток, який розташовується при вході в порожнину горлянки. Якщо він подовжений разом із м'яким небом, то носоглотка звужується у місці проходу з носа в горло. Така будова не забезпечує належне проходження повітря, тим самим виникає хропіння уві сні.
4. Гіпертрофовані мигдалики. Часті бактеріальні інфекції можуть спровокувати гіпертрофію мигдаликів. Найчастіше, такому явищу схильні діти. Мигдалики, розростаючись, починають закривати просвіт носоглотки. Все це провокує складність дихання. М'язи носоглотки починають вагатися, викликаючи хропіння.
5. Вікові перебудови організму. До цього явища можна віднести зниження м'язового тонусу глотки. Так, у горизонтальному положенні вони можуть провисати, і при диханні повітря починає створювати вібрації м'якого піднебіння та язичка. Така перебудова може бути викликана і курінням, і при вживанні алкоголю.
6. Зайва вага. Якщо маса тіла людини відповідає її зростанню, може йтися про ожирінні. Жирові відкладення тиснуть на органи дихання та звужують їх. Тому виникає хропіння уві сні.

Симптоми

Зовні хропіння проявляється, як неприємний деренчливий звук. При цьому інтенсивність його може бути різною. Існують певні симптоми цієї недуги:

1. Синдром апноеколи людина уві сні перестає дихати від кількох секунд до кількох хвилин, одночасно перестаючи хропіти. Далі, дихання відновлюється разом із хропінням.
2. Синдром хронічної втоми. У такому стані людина стає менш працездатною, більш дратівливою. Багато процесів діяльності загальмовуються. Так, може настати кисневе голодування, коли до органів не надходить його належна кількість. При цьому страждає насамперед головний мозок і центральна нервова система.
3. Високий артеріальний тиск у ранковий час. Через нестачу кисню, спровоковану хропінням, може відзначати підвищений тиск, коли верхня межа переходить вище за показник 120-130, а нижня – вище 90. При цьому страждає серце, судини, сітківка очей і нирки в першу чергу.
4. Сонливість у денний час доби. Хропіння, як наслідок, провокує неповноцінний сон. З цієї причини людині хочеться спати і вдень. Відчувається сонливість на роботі, навчанні, в громадському транспорті, за кермом і т.д. Такий стан є досить небезпечним для людини.

Як видно, всі симптоми хропіння пов'язані з кисневим голодуванням, тому що під час хропіння повітря повноцінно надходить до органів і тканин.

Який лікар лікує хропіння

Перед тим, як розпочати правильне лікування хропіння, потрібно звернутися до фахівців, щоб діагностувати його справжню причину. До таких медичних працівників належать:

1. Отоларинголог, якого у народі називають «вухо-горло-ніс». Саме його варто відвідати в першу чергу, тому що хропіння найчастіше викликається захворюваннями та аномаліями дихальних шляхів, наприклад, хронічними нежитями, аденоїдами, викривленнями носової перегородки тощо. Якщо до цього фахівця похід був безрезультатним, не було виявлено причин хропіння в цій галузі, варто звернутися до інших лікарів.
2. Стоматолог (ортодонт)допоможе виявити причину неприємних нічних звуків, що криються в ротовій порожнині. Тільки після ретельного обстеження може бути призначене лікування, аж до хірургічного втручання.
3. Сомнолог -спеціаліст, який лікує проблеми зі сном, його неспокійністю, уривчастістю. Тут якраз і можуть ховатися причини хропіння.

Більш докладно про те, як і якими методами лікарі лікують хропіння можна дізнатися.

Для більш ясної картини можна відвідати алерголога, якщо закладеність носа викликана впливом алергенів, дієтолога та ендокринолога, коли ожиріння провокує сильне хропіння.

Лікування

Хропіння вилікуємо. Однак потрібно підібрати грамотно способи лікування після консультацій та призначень фахівців. Однак є люди, які довіряють лише народним методам, які в деяких випадках можуть мати місце. Можна виділити такі способи:

• Хірургічне лікування – лазерний метод, радіочастотний метод.
• Імпланти Pillar.
• Аерозолі та спреї від хропіння.
• Таблетки від хропіння.
• Гімнастика (вправи).
• Дієта.
• Різні пристрої та пристрої.
• Метод СРАР терапії.
• Народні методи.
• Подушка від хропіння.

Всі вони можуть вплинути на стан людини під час сну і неспання. Про те, як лікувати хропіння різними варіантами впливу на організм більш детально буде розглянуто нижче.

Хірургічне лікування

Якщо у людини існують аномалії у будові органів, через що виникає хропіння, то виправити це моно оперативним шляхом. Класичний метод за допомогою скальпеля частіше застосовується у разі видалення аденоїдів, гіпертрофованих мигдаликів, поліпів, підрізування вуздечки під язиком, виправлення носової перегородки.

В інших випадках можна застосувати лазерний чи радіочастотний метод. Про хірургічний шляхможна прочитати докладніше у .

Найважливіше - це підбір хорошої клініки з грамотними хірургами, щоб уникнути негативних наслідків у вигляді кровотеч, довгих сильних пухлин, можливих неестетичних шрамів. Хтось довіряє лише державним установам, а комусь до вподоби комфорт та умови платних приватних медичних закладів.

Лазерний метод

Увулопластика (корекція довгого піднебінного язичка) проводиться за допомогою лазера:

1. Особливості: лазер впливає на тканини м'якого піднебіння. У результаті цьому місці утворюється опік. Згодом він починає стягуватися, роблячи язичок коротшим. Після цього тканини перестають провисати, що дає можливість повітря надходити через дихальні шляхи правильно, виключаючи сильний хропіння.
2. Переваги: операція проводиться досить у короткий термін. З часом побічні ефекти і повернення початковий стан м'якого піднебіння немає.
3. Недоліки: є протипоказання, коли лазерний метод проводити не можна До них належать ожиріння, обструктивне апное.
4. Відгуки:

• операція допомогла. Тепер я не хропу ночами. Всім моїм домочадцям тепер не заважають чужі звуки. Самопочуття прекрасне – немає сонливості вдень.
• стало легше жити. Після кожної ночі був розбитий стан та головний біль. Як виявилося, брак кисню через хропіння. А всього треба було приділити увагу м'якому небу і виправити аномалію за допомогою лазера.

Радіочастотний метод

1. Особливості: радіочастотний метод схожий на лазерний. Відмінність лише в апаратах та пристроях впливу на м'яке небо. В результаті також, як і з лазером, утворюється мікротравма, яка при загоєнні стягується, зменшуючи еластичність тканин.
2. Переваги: болю під час операції немає. Тканини навколо місця дії максимально не травмуються. Післяопераційний період відбувається швидко без втрати працездатності.
3. Недоліки: не можна використовувати при обструктивному апное, надлишку маси тіла.
4. Відгуки:

• хропіння – це проблема і для сплячого, і для оточуючих. Її допомогла вирішити радіочастотна операція.
• болю і справді немає під час хірургічних маніпуляцій. А тепер немає ще й хропіння ночами.

Імпланти Pillar

1. Особливості: даний метод відноситься до хірургічного втручання. Однак у цьому випадку відбувається впровадження в небо стороннього тіла – імпланта, який вирішує проблему хропіння уві сні.
2. ПеревагиДля встановлення використовується місцева анестезія в амбулаторних умовах. Ефективність інмплантів доведена клінічно. Цей метод допомагає людям не лише позбутися хропіння, а й, як наслідок, добре почуватися вдень.
3. Недоліки: не можна здійснювати установку хворим з обструктивним апное, а також при 1 ступені ожиріння, гіпертрофії мигдаликів 3 ступеня та інших хворобах.
4. Відгуки:

• Якщо не було протипоказань, ризикнули встановити імплант. І не дарма. Хропіння пропало. А у роті немає дискомфорту. Усі функції життєдіяльності збережено.
• Pillar працює та виконує своє призначення на всі 100%. Вдень тепер взагалі не хочеться спати, бо вночі тепер дихаю рівно і спокійно без хропіння.

Аерозолі та спреї від хропіння

Спеціалізовані:

• Сайленсвпорається з хропінням вже на 2-3 добу використання. Це недороге та цілком доступне лікарський засіб, що непогано діє при сезонних алергіях, запальних процесах, які відбуваються глотці та трахеї.
• , у складі якого шавлія, календула і прополіс, є ефективним і безпечним засобомвід хропіння, тому що не викликає алергії, не має побічних ефектів. Він підвищує еластичність м'якого піднебіння. Відгуки про препарат вкрай позитивні.
• Сомінорм– препарат, який сприяє усуненню хропіння уві сні, а також ефективний при закладеності носа. Його використовують для лікування та профілактики неускладненого апное.
• Асонорпоказаний і при хропінні в стані сну, а також і при лікуванні нежиті. Ще одна особливість спрею - це ефективність при (скрегіт зубами). У складі натуральні та нешкідливі компоненти.
• Сліпекс– це комплекс із гліцерину, чистої води та ефірних олій. Такий склад допомагає прочистити ніс, зняти запалення та подолати бактерії, що в комплексі стає причиною хропіння. Крім цього, спрей підвищує еластичність тканин піднебіння.
• Авамісстане в нагоді і маленьким дітям, і дорослим, які, зокрема, страждають на алергічні реакції. Спрей ефективно лікує хропіння та знімає запалення слизової носа.
• MySleepGood. У його складі натуральні компоненти – шавлія, м'ята, меліса, лимон. Цей спрей використовують зрошення порожнини глотки перед сном, щоб зняти запалення, підвищити тонус м'язів органів дихання знищити шкідливі мікроорганізми.
• Стоп Хропіння Нано– це американська технологія, творці якої запевняють про усунення хропіння назавжди. Цей засіб непогано усуває інтенсивність хропіння, знімає запалення та налагоджує кровообіг.
• Доктор Хропіння Екс– це російський спрей на основі ефірних олій (евкаліпт, м'ята та шавлія). Наноситься на верхнє небо та горлянку. Препарат не має побічних ефектів.
• Хропекс– препарат європейського виробництва з альпійськими травами та ефірними маслами. Спрей знімає набряк дихальних шляхів, підвищує тонус м'язів, що сприяє зменшенню хропіння уві сні.

Зволожуючі:

• Аквамаріс- Це стерильний розчин морської води, зібраної в Адріатичному морі. Спрей зволожує носовий прохід, усуває закладеність, сприяючи виведенню слизу. Після цього дихання налагоджується.
• Назонексмістить у складі мометазон фуроат. Препарат зволожує слизову оболонку при синуситах (від 12 років), використовується при профілактиці алергічного риніту, лікуванні від 18 років порушень носового дихання через поліпоз носа.
• Аквалор– це також стерильна морська вода, що зволожує ніс і зі слизом виводить мікроби та бактерії з носа. Якщо хропіння викликане алергічним нежитем, сухим повітрям, то цей спрей допоможе його позбутися.

Судинозвужувальні:

• Назівін– спрей, який застосовується місцево та відновлює носове дихання шляхом звуження судин при закладеності носа, що провокує хропіння.
• Санорін, як і багато інших судинозвужувальні спреї не можна використовувати більше 5-7 днів, оскільки викликає звикання. Однак препарат діє швидко, зручне носове дихання.
• Нафтізіндіє тривалий час, звужуючи судини. Тому під час сну ніс дихає спокійно, закладеність довго не з'являється. Не можна використовувати спрей тривалий час.
• Отрівінмістить у складі ксилометазолін, який звужує кровоносні судини оболонки носа для звільнення дихання. Допомагає від хропіння, якщо він є наслідком закладеності носа в період застуди та сезонної алергії.

Детальніше про спреї та аерозолі.

Таблетки від хропіння

Існують і таблетки від хропіння, які діють більшою мірою ситуаційно. Іншими словами, хропіння пропадає лише на період дії препарату. Те, чому виникає хропіння, вони не лікують, а лише прибирають самі неприємні звуки. Це зручно в літаках, поїздах, лікарняних стаціонарах.

До таких можна віднести:

• SnoreStop
• АнтиХропіння

Більше інформації про таблетки.

Гімнастика (вправи)

Фахівцями розроблені спеціальні вправи, які за їхньою заявою повинні усунути хропіння уві сні та налагодити подих. Рекомендується виконувати комплекси 2 рази на день, щоб відчути їхню ефективність. А сама тривалість має становити не менше одного місяця.

До таких прийомів відносять вправи, що мають цікаві назви:

• "змійка";
• "жування";
• свист;
• «розспівування»;
• тиск мови;
• полоскання;
• "Покажи язик";
• "усмішка";
• відкривання та закривання рота.

Про них докладніше можна дізнатися у .

Дієта

Вчені стверджують, що є продукти, вживання яких призводить до хропіння уві сні. Проте робиться застереження, що причиною неприємних звуків є ожиріння. Список виглядає так:

1. Будь-яка жирна їжа, з'їдена ввечері і, що найважливіше, перед сном. Вона сприяє відкладенню жиру на тілі людини. До неї можна віднести смажені на олії чи фритюрі продукти, фастфуд тощо.
2. Перець чилі та інші гострі продукти.
3. Алкогольні напої, які розслаблюють м'язи та змушують людину хропіти.
4. Молоко у чистому вигляді.
5. Шоколад.

У будь-якому випадку, при надмірній вазіпотрібно дотримуватися дієти, щоб схуднути. Оптимальний варіант може запропонувати дієтолог.

Пристрої та пристрої

В аптеках та на сторінках спеціалізованих інтернет-магазинів можна знайти пристрої та пристрої, які можуть подарувати порятунок від хропіння. Це можуть бути різні капи, «пустушки», магніти. Ось деякі з них:

1. Екстралор- Російський винахід. Боротьба з хропінням з його допомогою здійснюється за допомогою фіксації язика в роті. Перевірено пристрій було в російських лікарняхта допущено до використання громадянами. Воно не чинить негативного впливу на людину. Однак до нього потрібно звикнути.
2. Капи- Це теж немедикаментозний засіб усунення неприємних звуків, які видає спляча людина. Капа поміщається в ротову порожнину і дає можливість легко проходити по дихальних шляхах. Але варто зазначити, що вони не можуть вирішити проблему того, чому люди хропуть. Вони лише усувають наслідок – звук. Більш детально .
3. Соски від хропіння– пристрої, які також не спрямовані саме на лікування хропіння. Вони лише фіксують мову в ротовій порожнині і не дають можливості створювати за допомогою повітря вібрації та коливання м'якого піднебіння. Тим самим пропадає неприємний звук. Про соски від хропіння можна почитати більше.
4. Розширювачі для ніздрівпримусово збільшують носовий прохід для більшого обсягу кисню. Найчастіше виготовляються із силікону. Вони допомагають додатково до ліків прибирати закладеність носа. Також, позбавляють вони і від звички уві сні дихати через рот.
5. Пластиріспрямовані на зволоження та пом'якшення слизової носа. Вони виглядають як смужки, що наклеюються на носову перегородку. Їх внутрішня поверхня просочена лікарським складом, який проникає в носоглотку і знижує інтенсивність хропіння. Ще більше цікавого про пластирів, які допомагають, якщо людина хропе, у цій .
6. Браслет,Наприклад, Welss, Смарт Снор Стоппер. Вони мають схожий вплив, коли потрібне лікування хропіння. Так, вони оснащені спеціальними датчиками та біосенсорами. У момент хропіння вони активізуються, впливаючи на нервову систему, яка отримує сигнал про припинення хропіння. можна дізнатися про них більше.
7. Кліпси,наприклад, Антихроп, це пристрої із безпечного силікону. Вони кріпляться на внутрішню частину носової перегородки та стимулюють нервові закінчення. Тим самим, після систематичного використання кліпси, м'язи м'якого піднебіння зміцнюються, що сприяє звільненню від хропіння. У цій статті про кліпси.
8. Кільцевід хропіння відноситься до акупунктурної медицини. Тобто, впливає на точки на тілі людини. Одягається кільце не мізинець перед сном, щоб спокійно провести ніч для себе та оточуючих Більше інформації .
9. та .Маска – це пристрій оснащений електронним компресором. З її допомогою під час сну відбувається штучна вентиляція легень, щоб кисень у достатній кількості надходив до організму. Допомагає вона і при апное уві сні. Пов'язка є бандаж, який фіксує нижню щелепу, порушуючи механізм хропіння. Повітряні канали розширюються і повітря нормально надходить у дихальні шляхи.
10. Прилад проти хропінняBeurer SL70 фіксується на вже сплячого подібно до слухового апарату. Він розпізнає звуки хропіння і з допомогою імпульсів впливає організм людини. Можна регулювати інтенсивність вібросигналів, щоб сон був комфортним та спокійним. Прилад зручний і непомітний для сплячого.

Метод СРАР терапії

Лікування хропіння можливе і за допомогою СРАР терапії. Для цього використовується спеціальний прилад, який здійснює вентиляцію легень за рахунок позитивного тиску. Такі прилади використовуються і в домашніх умовах, і в лікарнях, де СРАР терапія більш досконала. Ефективні вони для лікування обструктивного апное небезпечного життя. Так, у легені постійно надходить повітря для нормалізації дихання. Більше корисної інформації можна знайти в цьому.

Народні методи

Як можна позбутися хропіння не вживаючи таблетки, не використовуючи аптечних спреїв і без приладів? Можна використати засоби народної медицини. Якщо виникає хропіння, можна спробувати:

1. Масло обліпихи, яке вже давно відоме своїми цілющими властивостями. Воно відмінно пом'якшує слизову оболонку носа, якщо за годину до сну їм змастити внутрішню порожнину. Дихання полегшується, а інтенсивність хропіння знижується.
2. Мед.Він вживається в чистому вигляді або в розчині (з чаєм або звичайною водою). Цей продукт допомагає розріджувати слиз, щоб полегшити носове дихання. Однак алергікам, діабетикам і повним людям потрібно з обережністю вживати мед.
3. Ароматерапіятакож може допомогти, якщо необхідно лікування хропіння. Вдихання парів відварів рослин, ефірних олій, інгаляції сприяють вивільненню слизу з дихальних шляхів. Дихання стає рівним і хропіння йде.
4. Полоскання горла водою з морською сіллютеж допоможе, оскільки слиз накопичується у носі, а й у горлі, стікаючи по задній стінці. Це властиво при синуситах, аденоїдах. Готується легкий соляний розчин і кілька разів ним здійснюється полоскання горла. Розчин ковтати не потрібно.
5. Промивання носа розчином із морською сіллюдопомагає налагодити дихання, у тому числі і при застудному чи алергічному нежиті, коли слиз заважає дихати. Сіль витягає її із порожнини носа. Для цього можна використовувати шприц без голки.
6. Закопування носа розчином із морською сіллюу невеликих кількостях також допоможе від рятування від хропіння. Достатньо кілька крапель у кожний носовий прохід після раніше проведеного промивання
7. Масажування тканин ротової порожнинипроводиться за рахунок спеціальних вправ, які поперемінно скорочують та розслаблюють м'язи. Тим самим відбувається їх зміцнення, виключається провисання в горизонтальному положенні. Необхідна їх періодичність та систематичність – 1-2 рази на день протягом 1 місяця.
8. Прийом трав'яних зборів.Для цього найчастіше використовується м'ята, шавлія та календула. Ці відвари мають приємний смак і мають седативну дію. Трави можна поєднувати. Можна тільки полоскати ними горло, а також вживати як чаї.
9. Вживання натуральних соків,які містять велику кількість вітамінів та корисних речовин. Багато овочів та фруктів допомагають полегшувати дихання, зміцнювати імунітет.

Про рецепти та додаткову інформацію можна отримати у .

Подушка від хропіння

Як боротися ще можна боротися з хропінням? Можна використовувати спеціальну анатомічну подушку, наприклад, No Snore. Вона має особливу будову з поглибленням у центрі, щоб голова та шия зайняли правильне положення уві сні. Так вирівнюється дихання та знижується інтенсивність хропіння. У складі її піна з ефектом пам'яті, а чохол виконаний з приємного на дотик велюру. Ще більше про подушки від хропіння.

Особливості хропіння у жінок

Жіночий хропіння – це досить часто явище у представниць прекрасного після 50-річного віку. Зумовлено це тим, що з віком будь-які м'язи, у тому числі й горда, носоглотки, стають менш еластичними та в'ялими. Крім цього, на неприємні звуки уві сні впливають такі фактори:

• зміна гормонального тла;
• надлишкова маса тіла;
• прийом різних лікарських засобів, найчастіше снодійних;
• порушення роботи легень;
• проблеми з нервовою системоюта інші фактори, про які можна дізнатися докладніше можна в .

Особливості хропіння у чоловіків

В основному причиною хропіння у чоловіків стає патологія дихальних шляхів та порушення правильного надходження повітря у легені. В'янення організму теж має місце серед причин хропіння, оскільки м'язи стають слабкими. Алкоголь та куріння – це ще один із чинників появи неприємних звуків під час сну. Не варто скидати з рахунків надмірну масу тіла. Що ще сприяє розвитку хропіння у чоловіків і як вилікувати хропіння, можна дізнатися.

Особливості хропіння у дітей

Найголовніша причина дитячого хропіння – це аденоїди, які закривають просвіт і перешкоджають нормальному проходу повітря.

Корочки, що утворилися в носі, теж провокують ронхопатію. Дитячий хропіння зі своїх причин та особливостей відрізняється від дорослого. Про це можна краще дізнатися і зрозуміти, як варто лікувати цю недугу, що виникає у малюків.

Профілактика

Коли вже з'ясовано, чому людина хропе уві сні, варто звернути увагу на профілактику хропіння, поряд із її лікуванням. Заходами такого впливу стають наступні:

• відмова від куріння, оскільки ця згубна звичка надає негативний впливі легкі курця, і м'язи органів дихання;
• скорочення вживання алкоголю, особливо перед сном, оскільки м'язи горла розслабляються, дихання стає нерівним і неминуче настає гучний хропіння;
• прийняття правильної пози сплячого (люди, які проводять сон на спині, хропуть набагато частіше, ніж на боці). У цьому може допомогти правильна подушка з анатомічним ефектом та зручний матрац із відповідною жорсткістю;
• очищення перед сном носових шляхів від слизу, що накопичився, для відновлення вільного проходження по них повітря;
• лікування хвороб, що провокують хропіння, наприклад, синуситів, гайморитів, алергії, ожиріння тощо.

Таким чином, стала більш зрозумілою картина того, що робити, якщо людина хропе, причини, чому з'являється хропіння.