Найкращі ліки від суглобових болів. Як позбутися болю в суглобах народними методами

Лікування при захворюваннях суглобів має бути комплексним. Однією з головних складових цього комплексу є повноцінне знеболювання. Без ін'єкцій та пігулок при болях у суглобах не вдасться досягти тих цілей, заради яких починається весь лікувальний процес. Адже больовий синдром супроводжує абсолютно всі патологічні стани опорно- рухового апаратуі, купірувавши його, можна розраховувати на довіру пацієнта до подальших лікувальних заходів.

Ненаркотичні анальгетики

Найпершим кроком на шляху до позбавлення людини від болісних суглобових болів, незалежно від причинного захворювання, має бути призначення ненаркотичних аналгетиків. Препарати цієї групи мають досить добрий ефект знеболювання з мінімальною шкодою для організму. Побічні ефекти можливі у разі тривалого систематичного прийому. Найпоширенішими представниками ненаркотичних аналгетиків є знеболювальні таблетки, наведені у таблиці.

Важливо пам'ятати! Ненаркотичні знеболювальні є основною групою аналгетичних засобів при болях у суглобах. Їх використання має будуватися на підставі диференційованого підходу, що пов'язано з різною ефективністю, ймовірністю побічних ефектівта вираженістю болю!

Препарати нестероїдного протизапального ряду (НПЗЗ)

Крім лікування болю препарати цієї групи здатні вплинути на патогенетичні ланки багатьох захворювань суглобового апарату. Клінічні особливостіїх застосування такі, що на тлі тривалого прийому таблетованих форм виникає подразнення слизової оболонки шлунка та дванадцятипалої кишки. Іноді цей побічний ефект стає причиною утворення гострих виразок, що кровоточать або загострення хронічної виразкової хвороби. Тому знеболювання за допомогою нестероїдних протизапальних таблеток має поєднуватися з прийомом препаратів, які зменшують шлункову секрецію (омепразол, фамотидин). Особливої ​​актуальності це правило заслуговує у пацієнтів із групи ризику.

Серед найпоширеніших препаратів варто зазначити:

1. Диклофенак та його аналоги (диклоберл, ортофен, олфен);
2. Парацетамол (панадол, ефералган);
3. Індометацин (метіндол, індолмін);
4. Ібупрофен (імет, нурофен, ібуфен);
5. Німесулід (німід, німесил, німулід);
6. Мелоксикам (ревмоксикам, мовалісу);
7. Целекоксиб (целебрекс).

Важливо пам'ятати! Препарати нестероїдного протизапального ряду найефективніші при суглобових болях, зумовлених запальним ураженням!

Наркотичні анальгетики

Всі препарати, що мають знеболюючий ефект за рахунок впливу на опіоїдні рецептори больового центру головного мозку, вважаються сильнодіючими. Якщо болять суглоби, їх призначення вдаються у рідкісних випадках. Показанням для такого виду знеболювання можуть стати сильні болі, які не купуються будь-якими іншими засобами та способами. Особливість знеболювання наркотичними препаратами у цьому, що у введення завжди виникає звикання. Тому найкраще застосовувати їх короткими курсами в комбінації з ненаркотичними знеболюючими та НПЗЗ.

Усі наркотичні засоби для знеболювання випускаються ін'єкційному вигляді. Існують і таблетки деяких із них:

• Трамадол (трамал);
• Промедол.

Важливо пам'ятати! Неприпустимий безконтрольний прийом знеболювальних засобів, особливо хворими на хронічні болі. Подібні дії можуть закінчитися не лише побічними ефектами, а й викликати неефективність найсильніших засобів!

Препарати з опіодоподібним ефектом

Сучасні фармацевтичні фірми зуміли створити препарати, які впливають на опіоїдні рецептори мозку, але не викликають звикання та психотропної дії. Їх знеболюючий ефект при суглобових болях можна порівняти з таким при використанні наркотичних знеболюючих.

Єдиний недолік препаратів цієї групи – висока вартість. Хоча, порівняно з сильнодіючими ліками із групи нестероїдних та ненаркотичних препаратів, вона навіть нижча. У продажу поки є лише одне ліки з цієї групи - налбуфін. Відпускається виключно за призначенням лікаря на підставі рецепту.

Важливо пам'ятати! Наркотичні знеболювальні не можна вільно придбати у широкій аптечній мережі. Ці препарати підлягають строгому обліку та реалізуються виключно за спеціальним рецептом лікаря!

Ліки різних груп

Болі у суглобах можуть бути зумовлені різними патогенетичними механізмами. Серед них: запалення, руйнування суглобового хряща та кісток, м'язовий спазм, що виникає вдруге. Тому в деяких випадках доводиться вдаватися до використання препаратів різних лікарських груп:

• Засоби, що знімають спазм м'язів і напруга (тизалуд, сирдалуд, мідокалм);
• Глюкокортикоїдні гормони (метилпреднізолон, медрол);
• Комбіновані засоби. Типове поєднання – НПЗЗ з міотропними спазмолітиками (спазмалгон, ренальган, баралгетас).

Грамотний підхід до вибору знеболюючих препаратів зменшить дозування та необхідність частого прийому

Основи диференційованого вибору препаратів для лікування суглобових болів

Лікування болю у суглобах – це ціле мистецтво. Основні його постулати такі:

1. Підбір знеболюючих препаратів проводиться від слабодіючих до сильнодіючих. Виняток становлять випадки вираженого больового синдрому, коли наперед очевидна неефективність слабких знеболюючих;
2. Сильні болі купіруються ін'єкційними препаратами або виконанням блокади місцевими анестетиками. Прийом таблеток доцільний у разі гарного знеболювального ефекту і має носити запобіжний характер (таблетка приймається до того, як закінчується терапевтичний ефект попередньої дози);
3. Гостро виникли суглобові болі найчастіше носять запальне чи травматичне походження. Найефективніше купірувати їх за допомогою НПЗЗ;
4. Хронічний біль у суглобах. Вони є справжньою проблемою, що супроводжує деструктивні процеси. До підбору знеболювальних засобів використовується комплексний підхід. Враховуються всі симптоми, оскільки саме вони можуть підсумовуватися, посилюючи інтенсивність болю. Крім ненаркотичних аналгетиків та нестероїдних препаратів, показані міорелаксанти, глюкокортикоїди, лікувальні внутрішньосуглобові та навколосуглобові блокади.

Тільки знання всіх можливостей сучасного знеболювання у поєднанні з диференційованим використанням методів може стати запорукою успіху у боротьбі із суглобовим болем.

Больові відчуття області суглобів починають турбувати людини у похилому віці, а й у працездатної категорії осіб, наприклад, після значної фізичної навантаження чи після травматизації.

Людина, як правило, звертається за консультацією до фахівця, вже випробувавши народні рецепти: різноманітні розтирання та примочки, і нерідко переконавшись у їхній неефективності як монотерапії. Якщо болять суглоби, просто пігулки – анальгетики не допомагають.

Причини розвитку болю у суглобах

До основних причин формування больового синдрому в суглобах відносять:

• Травматизація. Як правило, супроводжується крововиливом із пошкоджених судин у м'які тканиниу комбінації з їх набряклістю. Все разом сприяє скутості рухової активності, а також болючості відчуттів, наприклад.
• Розрив зв'язок. Супроводжується максимальною за вираженістю болем, значною набряклістю тканин, а також утрудненістю виконання рухів. Причиною може бути падіння, автоаварія.
• Запальні прояви. Можуть бути обумовлені:
  • Проникнення негативних агентів бактеріальної природи
  • Фізичні перевантаження протягом значного тимчасового проміжку
  • Алергічні стани на прийом окремих медикаментів
  • Наявністю ревматоїдної патології
• Бурсит. Подібний негативний стан обумовлений надмірним продукуванням та скупченням рідини у суглобовій сумці. Больові відчуття можуть бути найрізноманітнішою інтенсивністю, у прямій залежності від обсягу серозного випоту, його нагноєння, наявності супутніх патологій.
• Артрит. Запальні прояви у районі суглобових поверхонь. Супроводжується не лише больовими відчуттями, а й підвищенням температури, а також гіперемією та обмеженістю рухової активності людини.
• Реактивний артрит. Він обумовлений інфекційними урогенітальними патологіями, кишковими недугами, а також аутоімунними атаками з боку власного організму.
• Остеопороз. Це досить серйозна патологія, Що характеризується видозміною структури кісткової тканини. Внаслідок вимивання з неї кальцію, вона стає крихкою, схильною до переломів. Саме з цієї причини виникає больовий синдром.
• Остеомієліт. Так називається проникнення бактеріальної природи агентів з інших гнійних вогнищ людському організміу суглобові поверхні, викликає їхню негативну видозміну (формується гнійна порожнина). Крім больових відчуттів, людину турбують дуже висока температуратіла та наявність нориць з гнійним відокремленим. Остеомієліт слід відрізняти від туберкульозного ураження, оскільки клінічні проявидуже схожі.

Тактика лікування

Комплексна лікувальна тактика безпосередньо залежатиме від отриманої в результаті подібних процедур інформації. Основний акцент при лікуванні робиться на протизапальну та аналгетичну терапію. Після усунення основного загострення, для запобігання рецидиву рекомендується курси хондропротекторів.

Таблетки від болів у суглобах

Підгрупа нестероїдних протизапальних засобів- Найбільш популярна і дуже широко використовується фахівцями. Мають значний аналгетичний, протинабряковий, антиперетичний (жарознижувальний) ефект. Є препаратами першого ряду у симптоматичній лікувальній терапії патологій суглобів незалежно від їхньої природи.

Таблетки для суглобів Диклофенак

Відомий також під найменуванням Ортофен – неселективний препарат із підгрупи НПЗЗ. Має потужний аналгетичний ефект, але також значний перелік побічних моментів та протипоказань. Тому призначається фахівцями з обережністю за відсутності явної патології з боку структур ШКТ.

Кетопрофен - він же Кетонал, Биструм капс

Таблетки для покращення діяльності суглобів запальної природи. Також відрізняється відмінним анальгетиком та протизапальним медикаментом. Людям подобається за можливість позбавлення від больових відчуттів у короткий часовий проміжок. Є пролонговані форми. Список побічних моментів також великий.

Ібупрофен

Це один з небагатьох препаратів, які мають безліч позитивних моментів і помірну цінову політику виробника. На його основі виробляють не лише таблетки для лікування суглобів, а й медикаменти для придушення болючих відчуттів у голові, антипіретики для дитячих патологій.

Мелоксикам

Він відноситься до сучасних селективних НПЗЗ, діє набагато потужніше, і при цьому має набагато менше негативних проявів з боку ШКТ. З огляду на свої особливості Мелоксикам рекомендується до одноразового прийому, коротким курсом – на 5-7 днів.

Ацеклофенак

Виробники настійно рекомендують саме ці таблетки від болю та дискомфорту в суглобах, оскільки вони здатні розірвати замкнуте колозапалення – біль. Його формула впливає дещо іншим чином на джерело больових відчуттів, ніж у того ж Диклофенаку, тому лікувальний механізм має свої особливості.

Німесулід – також селективний препарат НПЗЗ

Здатний подолати і суглобовий біль, і зубний, а також можливе його застосування в дитячій практиці – з 3-5 років у формі суспензії.

Для найбільш оптимального відновлення цілісності хрящової тканини суглобів на сьогоднішній момент використовуються хондропротектори. Фахівці спеціально обговорюють такий пункт – ефект спостерігається далеко не відразу, але його тривалість набагато більша, ніж у НПЗЗ. Особливо вказується, що це анальгетики. Таблетки від артриту суглобів впливають саме на причину його виникнення – руйнування хрящової цілісності, втрату еластичності та поживних функцій.

Перші з цієї підгрупи – монопрепарати.

Наприклад, до них відносяться Хондроксид або Мукосат, а також Дону, які мають у своєму складі тільки одну з діючих речовин, тому після їх використання спостерігається незначне полегшення. Рекомендується фахівцями курсами по 2-3 місяці на протязі 3 років. До найбільш сучасних і високодієвих віднесені: Хода таблетки для суглобів, а також аналогічні комбіновані медикаменти Терафлекс або Артрон.

Комплексні (Тріактив, Артрон, Артродарін)

Допомагають у найбільш стислий термін досягти вираженої позитивної динаміки, тому що у своєму складі мають відразу кілька діючих компонентів.

Щоб препарат дійсно приніс користь, його рекомендується купувати виключно в ліцензованій аптечній мережі, звертаючи увагу не лише на виробника, а й на склад. Обов'язково враховується стадія негативного процесу у суглобі, оскільки хондропротектори рекомендуються до використання лише на початкових етапах артрозу. Справа в тому, що при повній руйнації хряща відновлювати просто вже нічого.
З цієї підгрупи найкращі відгукимають таблетки для суглобів: Терафлекс, Алфлутоп, і навіть Структум чи Дону.

Глюкокортикоїдна підгрупа препаратів, що мають потужну протизапальну активність

Навіть після короткого курсу багато пацієнтів відзначають купірування больових відчуттів у суглобах, поліпшення їх рухливості, зникнення набряклості тканин. Поряд з такими, безперечно, бажаними, ефектами, глюкокортикостероїди таблетки від запалення суглобів мають і дуже грізні негативні моменти. Їх неправильне, самостійне, чи нераціональне застосування призводить до тяжких негативних наслідків, і може закінчитися летальним результатом. При аутоімунних патологіях, до базової терапії фахівцем рекомендуються Метипред або Медрол.

Препарати кальцію

Вони благотворно впливають на мінеральний складлюдські кістки. Їх включають до комплексної лікувальної терапії, якщо за результатами діагностичних процедур було виявлено остеопороз. Найбільш популярними є Кальцемін Едванс або Кальцій Д3 Нікомед.

Слід ретельно відстежувати добове дозування кальцію. Надлишок веде до відкладення на тканинах інших органів, наприклад, нирок.

Які саме таблетки для суглобів будуть найефективнішими, фахівець вирішує у кожному випадку суворо індивідуально. У ряді випадків він може порадити використовувати. Всі люди є унікальними, тому універсальних схем лікування на сьогоднішній момент не існує.

Біль у суглобах, порушуючи звичний ритм, здатний зробити життя людини нестерпним. Бажаючи якнайшвидше вгамувати біль, пацієнт починає безконтрольно приймати знеболювальні препарати, не розуміючи, що тим самим можна тільки посилити ситуацію.

Суглобовий біль - це, перш за все сигнал про те, що в організмі виникла проблема. Необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря, пройти відповідні обстеження і виявити причину проблеми, що виникла. Тоді вибір і прийом знеболювальних препаратів буде грамотним і позитивний ефект від лікування не забариться.

Чому виникає біль у суглобах

1. Надмірні фізичні навантаження можуть викликати несильні, ниючі суглобові болі, які проходять через деякий час самостійно, без будь-якої медичної допомоги.
2. Надмірна вага - це часта, причина хвороб опорно-рухового апарату людини. Маса тіла, що чинить тиск на хрящові тканини та суглоби поступово руйнує їх, і призводить до виникнення больових відчуттів.
3. Перелом, вивихи та забій кінцівок викликає гострі больові відчуття, які постійно дають про себе знати, незалежно від того рухається людина чи ні, а також можуть супроводжуватися почервоніннями та набряками в області пошкодженого суглоба.
4. Розтягнення зв'язок.
5. М'язові спазми.
6. Порушення кровообігу у кінцівках.

А також запальні захворювання:

1. остеартроз – хронічна патологія, що руйнує суглобовий хрящ. З часом він замінюється кістковими відкладеннями, наростами, викликаючи цим деформацію суглоба і його запалення;
2. остеопороз – це патологічний процес, при якому з кісток вимиваються кальцій та інші речовини, що забезпечують кістковій тканині міцність;
3. артрит – це хвороба, що вражає не тільки суглоб, а й міжсуглобові хрящі. Вони втрачають свою еластичність, внаслідок чого будь-яка фізичне навантаженняприносить сильні болючі відчуття;
4. подагра – це порушення білкового обміну та накопичення сечової кислоти в суглобах. Захворювання протікає на тлі сильної, постійного болю. При подагрі уражаються суглоби ніг, рук, пальців та ліктів;
5. Бурсит – це запальний процес навколосуглобової синовіальної сумки. Вона розташовується в області максимального тертя м'язів про кістку і будь-який патологічний процес, супроводжується дуже сильним болем, набряками та тимчасовим порушенням рухової функції ураженої кінцівки.

Коли слід негайно звертатися до лікаря

Суглобовий біль може бути симптомом багатьох захворювань опорно-рухового апарату людини.

Залежно від віку пацієнта, характеру та основних симптомів проблеми, що виникла, можна позначити причину больових відчуттів.

Уточнити прогнозований діагноз може тільки лікар, але варто відзначити низку ситуацій, за яких медична допомогапотрібно негайно, при болях у суглобах ніг, рук та інших:

• суглобовий біль виник унаслідок травми і супроводжується набряком, деформацією суглоба. У сукупності такі симптоми можуть свідчити про вивих або перелом, що вимагають негайної консультації та допомоги лікаря-травматолога;
• больові відчуття супроводжуються підвищеною температуроютіла та висипом;
• у разі коли біль не проходить навіть після прийому знеболюючих препаратів.

Принцип дії ліків

Методів лікування суглобових болів досить багато, і основний з них є медикаментозна терапія, спрямована на усунення спазму, усунення запалення та відновлення втрачених функцій суглобів.
У лікуванні використовуються певні групи лікарських засобів, що мають свої особливості, позитивні та негативні сторони.

Розрізняють препарати на основі ацетамінофену, опіоїдні препарати та комбіновані засоби.

Принцип дії опіоїдів заснований на зв'язках із рецепторами головного мозку, спинного мозкуі шлункового - кишечника. Повністю відключаються центри болю і блокуються передачі больових імпульсів. Прийом опіоїдів частіше за інших аналгетиків супроводжується побічними ефектами, тому їх вживання суворо контролюється лікарем і призначається лише за певних показань.

Опіоїди знімають дуже сильні болючі відчуття, але не зменшують запалення.

Аналгетик на основі ацетамінофену діє дещо іншим способом. Дані лікарські засобипригнічують утворення певних ферментів простагландинів, які можуть спричинити біль.

Ліки на основі ацетамінофену Тайленол добре підходить для усунення маловираженого больового синдрому та незначного дискомфорту.

Комбіновані засоби: Оксикодон, Метадон, Трамадол, Морфін добре знімають сильні болі.

Переваги використання анальгетиків у тому, що з досить високої ефективності де вони викликають сильних побічних ефектів із боку функціонування травної системи.

Негативним моментом використання препаратів цієї групи є звикання організму при тривалому їх вживанні.

Особливості використання аналгетиків:

1. Заборонено різке припинення прийому препаратів. Таким чином можна спровокувати небажані побічні ефекти.
2. Прийом опіоїдного анальгетика виключає будь-які дії, пов'язані припускають концентрацію уваги (керування автомобілем, роботу біля верстата і т.д.) Опіоїдні препарати можуть викликати сонливість, запаморочення і знижує швидкість реакції.
3. Анальгетики можна використовувати як внутрішньо (таблетки), і використовувати зовнішньо (пластир).

Як визначитися з вибором препарату

Грамотний підхід до лікування дозволяє мінімізувати дозу та частоту прийому лікарських препаратів.

1. Вибір та використання знеболювальних засобів слід проводити, починаючи від препаратів слабкої дії до більш сильнодіючих засобів. Винятком можуть стати ситуації, коли больовий синдром настільки виражений, що використовувати знеболювальні засоби, що слабо діють, просто недоцільно.
2. Дуже сильний больовий синдром добре усувається за допомогою уколів або блокадою місцевими анестетиками. Прийом таблеток носить швидше запобіжний характер. Їх краще приймати за деякий час до того, як закінчиться дія попереднього знеболювального.
3. Часто гострий більу суглобах має запальне чи травматичне походження. У цьому випадку найкраще використовувати знеболювальні нестероїдні протизапальні препарати.
4. Больовий хронічний синдрому суглобах може стати справжньою проблемою. У цьому випадку до вибору лікарських засобів варто підійти особливо ретельно. Враховуються всі симптоми, для усунення яких знадобиться прийом ненаркотичних аналгетиків, нестероїдних препаратів, використання внутрішньосуглобових та навколосуглобових блокад.

Пігулки

Важливо розуміти, що тільки комплексне лікування здатне мати швидкий, позитивний ефект. Однією з важливих складових лікувального процесу є знеболювання, адже больовий синдром – це постійний супутник хвороб опорно-рухового апарату. До списку входять такі таблетки від болю в суглобах ніг, рук та ін.

Знеболювальні пігулки при болях у суглобах здатні дуже швидко зняти біль, надаючи при цьому мінімальну дію на організм. Негативні побічні ефекти можливі лише у разі неконтрольованого прийому таблеток, передозування.

Мазі

Сучасні препарати зовнішнього застосування, що використовуються при суглобових болях, умовно можна розділити на наступні групи:

Нестероїдні протизапальні засоби

Використання препаратів цієї групи дозволяє як купірувати біль, а й проводити патогенетичні ланки хворобливих суглобів.

Особливості застосування лікарських засобів таблетованої форми такі, що тривале їх використання призводить до подразнень слизових оболонок шлунка дванадцятипалої кишки.

Це може призвести до утворення виразок, що кровоточать, і утворення виразкової хвороби. Тому процес знеболювання нестероїдними протизапальними таблетками повинен проходити лише у поєднанні з прийомом медикаментів, що зменшують шлункову секрецію.

До групи нестероїдних протизапальних препаратів входять:

• Диклофенак;
• Парацетамол;
• Індометацит;
• Ібупрофен;
• Німесулід;
• Мелоксикам;
• Цілеберекс.

Важливо: всі препарати нестероїдної протизапальної групи максимально ефективні при больових відчуттях, викликаних запальними процесами.

Ненаркотичні анальгетики

Швидко впоратися із сильним суглобовим болем допоможуть такі медикаменти як: анальгін, парацетамол та целебрекс. Ця групаНенаркотичні анальгетики відрізняються від наркотиків тим, що починають діяти вже через 10 хвилин, мають досить тривалий болезаспокійливий ефект і найголовніше не викликають звикання.

Препарати з опіоподібним ефектом

Шляхом численних досліджень фармацевти зуміли створити медикаменти, які впливаючи на опіодні рецептори мозку, мають сильний знеболюючий ефект, при цьому не викликаючи звикання та психотропної залежності.
Ліки з опіоподібним ефектом не можна знайти у вільному продажу. Вони підлягають суворому обліку та продаються лише за спеціальним рецептом лікаря.

Хондропротектори при болях у суглобах

До хондопротекторів відносяться медикаменти тривалої дії, що живлять хрящову тканину та сприяють її швидкому відновленню. Найчастіше хондропротектори призначаються при суглобових болях, спричинених руйнуваннями хрящової тканини.
Залежно від основної діючої речовини хондропротектори поділять на такі підвиди:

За способом застосування хондропротектори поділяють:

1. Медикаменти внутрішнього вживання (Структум, Артра, Терафлекс, Формула – С, Піаскледин). Їх позитивний ефект має накопичувальну властивість і починає проявлятися через 50-60 днів після початку прийому. Також варто зазначити мінімальну кількість побічних ефектів.
2. Медикаменти, що вводяться ін'єкційно (Адгелон, Алфлутоп, Хондролон, Нолтрекс). Позитивний лікувальний ефектвід цієї групи препаратів досягається набагато швидше, ніж від таблетованих медикаментів, але при цьому курс лікування доведеться повторювати кожні півроку.

Важливо: ходропротектори призначаються лише лікарем після проведеного обстеження.

Народні методи

Розтирання

Незалежно від причини виникнення болючих відчуттів, швидко їх усунути, відновити кровообіг і активізувати обмінні процеси в організмі допоможе розтирання. Для приготування розтирок у домашніх умовах використовуються різноманітні лікарські рослини, спирт, йод, анальгін.

Рецепти приготування розтирок:

1. У 200 грн. медичного спирту додають пляшечку йоду (10 мл) і стільки ж камфорної олії. В отриманій рідині розчиняють 10 таблеток анальгіну. Усі інгредієнти ретельно розмішують та дають настоятися протягом 3 тижнів. Розтираючи хворе місце можна дуже швидко позбутися болю, що вимотує.
2. У чисту ємність виливають пляшечку одеколону «Трійний», туди ж додають 10 мл йоду, стільки ж настойки валеріани та 6 таблеток анальгіну. Усі інгредієнти ретельно розмішуються та настоюються протягом п'яти днів. Після того, як хворий суглоб оброблений таким розтиранням, його обов'язково потрібно укутати теплим шарфом або хусткою.
3. При болях колін добре використовувати розтирання з квітів бузку. Для її приготування використовують квітки тільки білого бузку. Квітами заповнюють ємність (приблизно на 3⁄4 об'єму), потім заливають медичним спиртом до шийки банки. Розтирання наполягають 20 днів у темному місці, після чого його можна використовувати.
4. У ситуації, коли болючі відчуття виникають на тлі гормональних збоїв, вирішити проблему допоможе розтирання на основі йоду та нашатирного спирту. Для її приготування змішують 2 частини нашатирю та 1 частину йоду і наполягають отриману суміш протягом трьох днів. На четвертий день, додають ємність знову 2 частини спирту і 1 частина йоду і знову дають настоятися три дні. Наполягати розтирання необхідно в темному місці, періодично її збовтуючи. Готовою до застосування вважається те розтирання, яке стало абсолютно прозорим.

Мазі

Перевірені часом, найбільш ефективні мазівід болю в суглобах колін та інших:

1. Ретельно змішуються листя деревію та звіробою (у пропорції 2:1). На водяній бані розчиняється вазелін, в який висипають потовчені заздалегідь листя рослин.
2. Зелене листя золотого вуса подрібнюють і змішують із вазеліном у пропорції 2:3.
3. У 200 грн. оливкової або соняшникової олії додають подрібнений прополіс. Перед застосуванням мазь необхідно вистояти на добу.
4. Ретельно подрібнюють коріння оману, живокосту та лопуха. По 100 грн. подрібненого коріння кожної рослини поміщають у глиняну ємність, додають 0,5 кг нутряного жиру, після чого горщик поміщають у духовку, розігріту до 100-150С, на 2-3 години. Через певний час ємність дістають, загортають у ковдру і залишають наполягати ще 2-3 години. Отриманий вміст горщика добре віджимають і додають по кілька крапель вітаміну А, Е. Отриману мазь добре втирати проти ночі. Добре допомагає від колінного болю.

Компресив

Лікування хворого суглоба за допомогою компресів дозволяє швидко та ефективно зняти запалення, больовий синдром та відновити втрачену рухову функцію. Компрес дозволяє наситити через шкіру суглоб корисними мікроелементами та речовинами.

Найбільш популярними рослинами, які використовуються для приготування компресів є: березові бруньки та листя лопуха, пролісок та сира картопля, Хрін.

Способи приготування компресів для лікування суглобового болю в домашніх умовах:

1. Дуже ефективні ліки від болю у суглобах – хворе місце обертають чистим листом лопуха. Для однієї пов'язки може знадобитися до 10 штук листя, яке перед використанням злегка розминають (до виділення соку) і нагрівають за допомогою гарячої води. Теплий лист прикладають до хворого місця нижньою стороною та ретельно вкривають поліетиленом та теплою тканиною. Поверх пов'язку не дуже щільно фіксують еластичним бинтом.
2. Хороший спосіб у лікуванні больового синдрому – компрес із сирої картоплі. Для приготування сиру картоплю натирають на дуже дрібній тертці. Повинна вийти рідка кашка, з якої можна легко вичавити картопляний сік. Перед тим як накласти пов'язку, натерту картоплю злегка прогрівають. Компрес закривають поліетиленом та теплим шарфом.
3. Компрес їх медичної жовчі дозволяє дуже швидко вилікувати артроз. початковій стадіїрозвитку. Для його приготування з жовчю з'єднують нашатирний спирт, гліцерин та йод. Сполучені компоненти наполягають протягом двох тижнів у темному місці, і тільки після цього засіб можна використовувати за призначенням.
4. Добре знімає больовий синдром і набряклість уражених ділянок. свіжого листямати – і – мачухи, лопуха та капусти. Перетерті в кашку інгредієнти прикладають до хворого місця і ретельно обертають поліетиленом та теплою тканиною.
5. Спиртовий компрес: горілка, мед та сік червоне. Усі складові змішуються та настоюються протягом 3 днів. Після чого настойку можна використовувати для компресів у лікуванні суглобових болів.

Величезний вибір медикаментів при болях у суглобах дозволяє підібрати для кожного пацієнта найбільш підходящу схему лікування, з урахуванням індивідуальних особливостей організму та факторів, що спричинили больовий синдром.

Правила підбору препаратів для усунення болю

Лікування болю в колінах та інших суглобах дуже не просте завдання. При цьому важливо пам'ятати такі правила:

1. Підбирати препарати, потрібно починаючи з тих, що слабо діють, з поступовим переходом до сильнодіючих, якщо це необхідно. Винятком є ​​дуже сильні болі, якщо зрозуміло, що слабкі ліки не матимуть належного ефекту;
2. Для ліквідації сильного болю призначають ін'єкції або блокаду із застосуванням анестетиків. місцевого впливу. Таблетки можуть мати виключно запобіжний характер;
3. Гострий біль, що виникає внаслідок запалення або травми, рекомендовано усунути з використанням нестероїдних протизапальних засобів;
4. Хронічний суглобовий біль потребує комплексного підходу до лікування. Для цього розглядають весь спектр наявних симптомів, які можуть призводити до виникнення та посилення болю. Поряд з нестероїдними препаратамита аналгетиками, хворому призначають глюкокортикоїди, міорелаксанти та лікувальні блокади.

Передача «Жити здорово»

Судячи з того, що ви зараз читаєте ці рядки - перемога у боротьбі з болем у суглобах поки не на вашому боці.

Постійна або періодичний біль, хрускіт і відчутний біль під час руху, дискомфорт, дратівливість... Всі ці симптоми знайомі вам не з чуток.

Але чи можливо правильніше лікувати не слідство, а причину? Чи можна позбутися болю в суглобах без серйозних наслідківдля організму? Рекомендуємо прочитати статтю ДОКТОРА МЕДИЧНИХ НАУК, ПРОФЕСОРА БУБНІВСЬКОГО СЕРГІЯ МИХАЙЛОВИЧА про сучасних методахрятування від болю в суглобах.

Біль у суглобах виникає при різних патологіях опорно - рухового апарату. Вона може бути наслідком хронічних захворювань, травм, ударів, вивихів чи розтягувань, а деяких випадках – ознакою серйозних системних порушень. Впоратись з неприємними відчуттямидопоможуть таблетки від болю у суглобах. У цій статті докладніше зупинимося на препаратах, дія яких спрямована на усунення симптомів суглобових хвороб.

Захворювання, у яких доводиться пити ефективні таблеткивід болю в суглобах, поділяються на кілька груп:

• Захворювання суглобів, хрящів та суглобових поверхонь кісток (остеоартрози, травматичне ураження суглобів, подагричний артрит);
• Системні захворювання із суглобовим синдромом (ревматизм, ревматоїдний артрит, склеродермія, системний червоний вовчак);
• Травми та хвороби, що порушують поставу і призводять до болів у суглобах нижніх кінцівокі колінному суглобі(плоскостопіє, шпори п'яти, поперековий остеохондроз, тромбофлебіт нижніх кінцівок, травми хребта).
• Бурсит - захворювання суглобів, що розвивається внаслідок травми або таких тяжких захворювань, як туберкульоз, брецельоз, гонорея, сифіліс.
• Злоякісні пухлини (остеомієліт, мієлома, метастази у кістках).
• Симптоматичні болі в суглобах при синдромі загальної інтоксикації найчастіше характерні для грипу, рідше – для ГРВІ. У цьому випадку лікування зазвичай не потрібне, біль у суглобах проходить сам після усунення основного захворювання.

Механізм формування патологічних зміну суглобах багато в чому схожий навіть за різних захворювань. Під час загострення хвороби розвивається запальний процес, що супроводжується болем, набряком, порушенням рухливості суглоба. Інтенсивність болю іноді може бути настільки високою, що пацієнт не може винести навіть дотику постелі до ураженого суглоба (як при ревматизмі).

Після стихання запальних явищ у ураженому суглобі залишаються деформаційні зміни, які важко піддаються корекції і можуть призвести до серйозного порушення рухливості кінцівок.

Види препаратів при болях у суглобі

Всі препарати у таблетках для лікування суглобового болю можна розділити на декілька основних груп:

• аналгетики ненаркотичні;
• НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби);
• аналгетики наркотичні (у тому числі і препарати опіоїдної дії);
• глюкокортикостероїди із протизапальною дією;
• інші комбіновані засоби з знеболювальною та спазмолітичною дією.

Зупинимося докладніше найпопулярніших представниках кожної групи препаратів.

НПЗЗ

Основні препарати для лікування болю у суглобах – це нестероїдні протизапальні засоби. Вони дозволяють знизити інтенсивність запального процесу, тим самим уповільнюючи розвиток патологічних змін у суглобах. Крім того, ці препарати допомагають впоратися з болісними симптомами захворювання: зменшують біль і набряклість, покращують рухливість суглоба, позбавляють ранкової скутості.

Якщо хвороба супроводжується підйомом температури, що буває досить часто, то НПЗЗ ефективні і проти неї. Ці препарати застосовують у вигляді мазей, ін'єкцій у суглоб або таблеток. Остання лікарська формавикористовується як зняття симптомів загострень, але й їх профілактики рецидивів хвороби.

Найз.

Це яскравий представник другого покоління нестероїдних протизапальних засобів, діюча речовина якого – німесулід – має антиагрегантну, жарознижувальну та знеболювальну дію. Найз призначають для знеболювання при травмах суглобів, для зняття запалення, болю та набряку при остеоартрозі та запальних ураженнях, для зниження інтенсивності патологічного процесу при системних хворобахіз суглобовим синдромом.

Таблетки від болю в суглобах Найз необхідно приймати перед їжею, запиваючи невеликою кількістю води, максимальна добова доза- Не більше 400мг. Курс лікування найзом - до 10 днів, при необхідності його можна продовжити, але обов'язково під контролем нирок. Препарат випускається у вигляді таблеток по 50 та 100мг.

Найз вважається одними з найкращих таблетоквід болю у суглобах, оскільки його побічні ефекти виявляються досить рідко. Це можуть бути нудота, печія, порушення випорожнень, блювання, сонливість. Іноді можливий розвиток алергічних реакцій. Як і всі НПЗЗ, Найз негативно впливає на слизову оболонку шлунка, тому його не можна застосовувати при загостренні гастриту та виразкової хвороби.

Також препарат протипоказаний людям з підвищеним артеріальним тиском, хворобами серця, нирок, печінки, цукровому діабетідругого типу, порушеннями кровотворення та важкими порушеннями згортання. З обережністю слід призначати дітям, не слід приймати вагітним і жінкам, що годують.

Середня ціна за упаковку препарату (20таблеток) становить близько 220 рублів. Крім Найза існують інші таблетки від болю в колінному суглобі на основі німесуліду. Це сучасні селективні НПЗЗ – Німесіл, Моваліс, Німесулід, Мелоксикам. Вони мають більш потужний терапевтичною дією, але при цьому мають мінімум негативних проявів з боку органів шлунково-кишкового тракту. Приймають їх короткими курсами, дозування підбирає лікар.

Ібупрофен (Нурофен, Реумофен).

Як основна діюча речовина цих препаратів виступає ібупрофен. Вигідна відмінність медикаментів цієї групи з інших НПВС – мінімальний негативний вплив на печінку.

Нурофен - найпопулярніший засіб на основі ібупрофену. Він випускається у вигляді таблеток, капсул, сиропів, суспензій та ректальних супозиторіїв, відпускається з аптек без рецепта та щодо дешевих. Таблетки від болю в суглобах Нурофен містять 200мг діючої речовини, що застосовуються для зняття різних болів, зокрема і суглобних. Додатково препарату забезпечує протизапальну та жарознижувальну дію.

Для лікування болю в суглобах Нурофен приймають по одній таблетці двічі на добу, при необхідності можна збільшити кратність прийому, але найбільша добова доза для дорослого не повинна перевищувати 4 таблетки. Курс лікування продовжується не більше 14 днів.

Побічні ефекти Нурофена в більшості випадків виражені незначно і частіше виникають при передозуванні. При цьому відзначаються перепади настрою, запаморочення, зниження уваги, сонливість. Рідко – порушення кровотворення, зниження артеріального тиску, цистит, алергічні реакції, розлади травлення

Нурофен, як і більшість НПЗЗ, не можна застосовувати при загостренні гастриту та виразковій хворобі, захворюваннях нирок, хворобах кісткового мозку, що супроводжуються порушенням кровотворення, важких анеміях, гіперчутливості до компонентів препарату, аспіринової астми, вираженої артеріальної гіпотензії, дітям молодше 3 місяців та в останньому триместрі вагітності. Вартість Нурофен в середньому становить 120 рублів.

Диклофенак.

Ще один популярний та недорогий препарат від болю в суглобах. Його перевага в тому, що таблетки випускаються в кишковорозчинній оболонці, що значно знижує ризик. негативного впливуна слизову оболонку шлунка. На відміну від своїх аналогів, впливає в основному на суглоби - знижує інтенсивність запалення, біль, ранкову скутість (що особливо важливо при ревматоїдний артрит).

Диклофенак застосовується при болях у суглобах різного походження– деформуючий остоеартроз, ревматоїдний артрит, ревматизм, невралгія, що викликають ураження суглобів, травми. Дозування таблеток – 50мг на добу, максимальне – 150мг. Курс лікування трохи більше 14 днів.

Побічні ефекти – найчастіше диспептичні явища, рідше виникають алергічні реакції, найважчий із побічних ефектів – лікарський гепатит. Препарат заборонений до застосування при алергії на НПЗЗ, під час загострення виразкової хвороби, при порушеннях згортання крові та анеміях, вираженої гіпотензії у вагітних в останньому триместрі.

Диклофенак випускається у таблетках по 25 та 50 мг, відпускається в аптеках вільно, без рецепта лікаря. Він не чинить системної жарознижувальної дії, але через мінімум побічних ефектів і дешевизни вважається одним з найкращих таблеток від болю в суглобах. Аналогами Диклофенаку з тим самим діючою речовиною, є такі препарати, як Вольтарен, Диклоген, Ортофен, але коштують вони в кілька разів дорожче. Середня ціна пігулок Диклофенак складає всього 15-35 рублів за упаковку із 20 штук.

Кетопрофен (Кетонал).

Препарат призначений для зниження інтенсивності запалення в суглобах, відрізняється вираженою знеболювальною дією. Випускається у вигляді таблеток у плівковій оболонці, що містять по 150мг діючої речовини – кетопрофену.
Кетопрофен застосовується при всіх видах болів у суглобах, скутості та порушень рухливості.

Не надає негативного на печінку, оскільки майже повністю виводиться нирками. Терапевтична концентрація у крові досягається швидко – протягом півгодини після прийому. Приймаються по дві таблетки на добу після їди, тривалість курсу – не більше 14 днів.

Побічні ефекти ті ж, що й у перерахованих вище препаратів – порушення травлення, кровотворення, згортання крові. Препарат протипоказаний при захворюваннях нирок, загостренні гастриту та виразковій хворобі, ураженнях кісткового мозку, дітям молодше 12 років, вагітним. Важлива перевага – препарати на основі кетопрофену дозволені для застосування при захворюваннях печінки.

Принципи лікування суглобового болю

Головний принцип лікування суглобового синдрому при різних захворюваннях- це комплексний підхід, тому таблетки від болю в суглобах ніг поєднують з мазями, кремами, при необхідності - внутрішньосуглобовими ін'єкціями, а також лікувальною фізкультурою, корекцією харчування та способу життя. Без цього прийом препаратів не матиме належного результату.

Приймаючи НПЗЗ у таблетках, слід пам'ятати про те, що у них загальні механізми дії та такі ж загальні побічні ефекти, тому використовувати одночасно кілька препаратів цієї групи не можна. Пероральні медикаменти слід поєднувати з мазями та гелями, оскільки місцеві засоби майже не мають системного ефекту.

Не слід забувати і про протипоказання – жоден із препаратів групи НПЗЗ не можна застосовувати при тяжких порушеннях згортання крові, анеміях, під час загострення виразкової хвороби та гастриту. Деякі з них менш токсичні для печінки та можуть застосовуватись при її захворюваннях, інші дозволені при хворобах нирок. Якщо препарат продається без рецепта, слід уважно прочитати інструкцію щодо нього.

Поєднуючи НПЗЗ з іншими препаратами важливо пам'ятати про те, що вони посилюють протитромботичну та гіпотензивну дію, а також токсичність щодо нирок, печінки та серця. Безпечні комбінації НПЗЗ із протизапальними кортикостероїдами, які застосовуються при тяжких загостреннях болів у суглобах. Стероїдні препарати може призначити лише лікар, і в аптеці вони завжди продаються за рецептом.

Дозування препарату підбирається індивідуально, щоб воно було максимально ефективним і при цьому відносно нешкідливим. При загостренні хвороб суглобів не слід переривати курс лікування нестероїдних протизапальних засобів відразу після того, як настало полегшення – це може призвести до повторних рецидивів хвороби.

Новий препарат заснований на натуральних компонентах, який рекомендують лікарі та пацієнти.

Ненаркотичні анальгетики

Препарати цієї групи призначаються при сильних боляху суглобах. Оптимальний медикамент повинен підібрати лікар, з урахуванням тяжкості симптомів, віку хворого та можливих протипоказань. Найчастіше у складі комплексного лікуваннязастосовують такі засоби:

• Сульпірін;
• Кеталгін;
• Кетолонг;
• Дексалгін.

До найсильніших ненаркотичних анальгетиків відносять препарати Ларфікс і Ксефокам. Випускають їх у формі таблеток, покритих плівковою оболонкою, чинною речовиною є лорноксикам. Знеболюючий ефект після прийому 1 таблетки зберігається протягом 8 годин. Фахівці намагаються виписувати медикаменти цієї групи лише за сильного больового синдрому, оскільки в них багато протипоказань та побічних ефектів.

Наркотичні анальгетики

Препарати цієї групи призначають лише за сильних болях, які неможливо зняти іншими медикаментами. Небезпека таких лікарських засобів у тому, що вони швидко викликають звикання. Виражений знеболюючий ефект при застосуванні наркотичних аналгетиків пояснюється впливом активних речовин безпосередньо на рецептори больових центрів у головному мозку.

Як правило, наркотичні анальгетики виробляють у формі ін'єкцій. Але існує низка препаратів у формі таблеток. Це такі засоби, як:

• Промедол,
• Трамал,

Безконтрольно приймати таблетки від болю у суглобах неприпустимо. Препарати подібного типу призначає фахівець, він же підбирає необхідне дозування, здатне впоратися з сильним, хронічним болем. Ліки цієї групи відносяться до засобів суворого обліку та відпускаються з аптечної мережі лише за рецептом лікаря. Перевищувати призначену дозу не можна, це може призвести до небезпечних побічних реакцій.

Крім того, існує ряд препаратів, дія яких аналогічна до впливу наркотичних анальгетиків. Це засоби з опіоподібним ефектом. Одним із них є препарат Налбуфін. Відпускається він із аптек теж суворо за рецептом. Це єдиний препарат, який впливає на опіоїдні рецептори у мозку та відключає сильні болі.

Глюкокортикоїди

Ця підгрупа препаратів відрізняється потужною протизапальною активністю. Застосовують їх короткими курсами, але цього цілком достатньо, щоб пацієнт відчув поліпшення стану, зникнення больових відчуттів, набряків, відновлення рухливості в суглобах. Основними представниками глюкокортикоїдних гормональних засобів, що застосовуються при болях у суглобах, є препарати:

• Метилпреднізолон,
• Медрол,
• Метіпред.

У той самий час застосування гормональних засобів має низку негативних моментів. Це ризик виникнення системних побічних ефектів, які несуть серйозну загрозу здоров'ю. Тому приймають подібні засоби короткими курсами та під наглядом лікаря.

Інші комбіновані засоби

До інших пероральних препаратів, що застосовуються для усунення суглобових болів, відносять лікарські засоби комбінованого типу, які забезпечують знеболюючий, протизапальний, спазмолітичний ефект. До них належать такі медикаменти, як:

1. Ренальган,
2. Баралгетас або кофеїновмісні препарати Седальгін і Каффетін

Крім вищезгаданих ліків, лікарі останнім часом все частіше рекомендують нове ефективний засіб. Читайте

Ми зустрічаємося досить часто. Виною тому можуть бути підвищені навантаження на ноги, втома, надмірна вага, травми коліна, а також захворювання колінних суглобів.

Стикаючись з такими досить неприємними, а іноді, навіть, нестерпними відчуттями, нам хочеться скоріше їх позбутися. Крім того, не завжди є можливість миттєво відвідати лікаря, а біль просто виснажує наш організм. Тому засоби першої допомоги корисно знати кожному.

Кошти від болю в суглобах умовно можна поділити на три групи

• ліки;
• масаж;
• лікувальна гімнастика.

Знеболюючі ліки допоможуть Вам усунути біль протягом найкоротшого рядка. Однак, по-перше, це буде короткочасний ефект, а по-друге, таблетки та гелі не здатні вплинути на причину виникнення больового синдрому.

Масаж і лікувальна гімнастика, навпаки, не дадуть швидкого результату, зате, якщо робити їх регулярно, ефект буде більш тривалим, набагато покращаться показники та функціональність елементів колінного суглоба.

Ліки

Випускають у формі пігулок, гелів, мазей, уколів.

Таблетки починають діяти в організмі через триваліший час, ніж уколи, тому, якщо Вам необхідна термінова допомогапри дуже сильних болючих відчуттях, перевагу краще віддати уколам. У той же час, таблетки більш зручні у використанні, тому що їх можна приймати в будь-який час і в будь-якому місці. Крім того, дія таблеток триваліша, тому уколи не підходять для лікування хронічних захворювань. Існує думка, що уколи не шкодять мікрофлорі організму, проте це лише міф, вони так само вбираються і виводяться організмом, як і пероральні засоби. Тому приймати таблетки або робити уколи – залежить від ступеня больових спазмів та необхідного результату.

Мазі та гелі – засоби місцевої дії. Вони безпосередньо впливають на пошкоджену область.

Гелі та лікарські засобикраще приймати комплексно.

До найбільш ефективним лікам, що купують больовий синдром і усуває запальний процес, відносять нестероїдні протизапальні препарати першого покоління:

• дикалофенак;
• вольтарний;
• ібупрофен;
• індометацин;
• кетопрофен;
• ксефокан.

Проте слід зазначити, що разом із гарним ефектом вони мають підвищений рівеньризику прояву побічних ефектів

НВП другого покоління мають менш виражений протизапальний та вгамовуючий біль ефект, однак і ризик прояву побічних ефектів у них набагато менше. До таких засобів відносять:

• німесулі;
• моваліс;
• цілебрекс.

Якщо НВП не дали результату, для придушення сильного болючого синдрому рекомендується робити ін'єкції з кортикостероїдними препаратами (Діпроспан, Кеналог).

Гелі також бувають різного напряму та складу. Є гелі, виготовлені на основі НВП першого покоління, вони мають ту саму назву і той самий принцип дії. А є зігрівальні та місцево-дратівливі, які здебільшого спрямовані на зменшення больових відчуттів та покращення кровообігу в тканинах суглоба, проте не мають протизапальної дії. До таких препаратів можна віднести:

• капсикам;
• апізартрон;
• випросал.

Позбутися несильних болів у колінах можна також спробувати за допомогою засобів народної медицини:

• мазь з меду та прополісу (взяти однакові частини інгредієнтів та змішати);
• компреси з відвару листя золотого вуса;
• компрес із відвару нирок берези, хвої;
• мазь з олії, меду та гірчиці (змішати інгредієнти в однакових частинах та довести до кипіння).

Масаж

Масаж сприяє покращенню кровообігу в колінному суглобі, обміну речовин, усуває скутість коліна, сприяє зміцненню навколосуглобових м'язів, покращує забезпечення тканин киснем. Все це допоможе позбутися і больових відчуттів.

Масаж потрібно робити акуратно, починаючи з невеликих навантажень, поступово збільшуючи інтенсивність на певні області.

За якісним масажем, звичайно, краще звернутися до фахівця. Ми наведемо кілька основних прийомів масажу, які можна буде робити і самому:

• кругоподібні погладжування коліна долонею;
• розтирання фалангами пальців;
• розминання, яке є несильними точковими натисканнями на шкіру;
• вібрація – є потряхування шкірою та м'язами.

Всю масажну процедуру можна розділити на три частини – вступну, основну та завершальну. Найінтенсивніші рухи повинні припадати на другу частину. На першому та заключному етапі процедуру потрібно робити легко та неспішно.

Починати процедуру рекомендується з нижнього сегмента хребта, потім розминати м'язи стегна хворої ноги. Ногу розминають погладжуванням, вичавлюванням гребенями куркулів та ребром долоні. Потім необхідно робити погладжування та потряхування.

І лише після розробки м'язів стегна хворої ноги приступають безпосередньо до коліна.

Лікувальна гімнастика

Позбутися больових відчуттів у колінному суглобі також допоможе гімнастика.

Гімнастика сприяє покращенню рухливості суглоба, кровообігу та живлення хрящової тканини, зміцненню навколосуглобових м'язів та зв'язок, а також покращує загальний стан організму.

Слід зазначити, що гімнастику не варто робити, якщо суглоб сильно болить. Це не тільки не принесе ніякої користі, а може нашкодити організму.

Також, якщо болить під час вправ – необхідно зменшити навантаження або зробити перерву.

Розглянемо комплекс основних вправ, які допоможуть позбутися больових відчуттів та розвитку деформації суглоба:

• розминка. Лежачи на спині, згинаємо і розгинаємо пальці ніг;
• робимо кругові рухи ступнями в різні боки;
• піднімаємо ліву ногу, згинаємо і тягнемо її до грудей. Потім так само праву;
• піднімаємо та опускаємо по черзі праву та ліву ногизгинаючи їх при цьому в коліні;
• вправа «ножиці» лежачи на спині;
• вправа "велосипед" лежачи на спині;
• необхідно стати на коліна, обхопити праву стопу правою рукоюі підтягнути її до сідниць. Потім теж зробіть і з лівою ногою;
• прямо встати у своїй трохи зігнувши ноги. Руки покласти на колінну область і зробити десять кругових рухів в один бік, потім в інший;
• вправу сходинка. Покладіть на підлогу пару книг або щось інше як піднесення і імітуйте ходьбу сходами;
• Стати біля стіни та по черзі кожною ногою здійснювати махи вперед та назад.

В інтернеті також можна знайти велику кількість різноманітних методик та відеоматеріалів по лікувальним вправамОднак, щоб підібрати найбільш дієвий комплекс, краще звернутися до фахівця.