Чому набираю вагу хоча їм мало. Медичні причини набору ваги включають

Мене звуть Сапфіра. Така проблема є у мене. Дуже різко набираю свою вагу. Одужувати я почала, це вже сильно помітно. Раніше не помічала такого. Що трапилося, у чому причина – мені незрозуміло. Що мені робити?

Може, відповідь зможу отримати від вас, якщо розповім про себе хоч щось? Мені двадцять п'ять років. Діабет точно не хворію, не переїдаю, не нервую сильно. Підкажіть і ліки, і методи, і причини, і способи. Буду рада всьому та всім коментарям, висловлюванням. Що робити, якщо вага набирається з такою швидкістю?

Коментарі та поради:

Може ви гормональними мазями користуєтеся? Ви ж не написали, чим хворієте, чи хворіли. Не знаючи такої інформації, дуже складно про щось судити.

Вероніка:

А як щодо протизаплідних? Передозування, можливо, "запустилося". Від них можна різко дуже одужати. Не від усіх, звісно, ​​але можна.

Яніна:

Вам, напевно, здалося, що ви не їсте. Насправді приховуєте самі від себе, що від холодильника не відходьте. Зовсім не хочу вас образити з необережності, але я просто своє припущення висловлюю.

Поліна:

Що робити? Від багатьох «продуктових речей» відмовитись, наприклад. Спершу буде складно йти на такі кроки, але й до цього можна звикнути. І на собі перевірила, і від інших дізналася, і в багатьох статтях прочитала.

Елла:

Ваше ім'я дуже мені сподобалося. Жаль, що дівчині з таким ім'ям, як ваше, настільки не пощастило. Але я спробую допомогти вам. Жодних ліків та таблеток не потрібно приймати. Просто гуляйте пішки часто. Це буде вірним кроком на початку вашого нелегкого шляху.

Марина:

До лікаря не пробувала звернутися з приводу такого? Лікар, хоч він і не супер-фахівець, щось та порадить тобі. А так ти просто гратимеш у «вгадалочки». І що ти досягнеш такою поведінкою?

Руслана:

Ти стрес перенесла, чи була в стані депресивному. Такі статки теж доводять до «негативності» прогнозів. Ти сама читала про це. Багато разів, але не пам'ятаєш. Якщо не читала – прочитай. Інформації, яка є десь ще, ти повіриш більше, ніж мені чи іншій незнайомці.

Ангеліна:

До лікаря треба йти! І не роздумувати! Можеш поїхати до платної клініки, якщо державній медициніне довіряєш. Але тебе треба оглянути! Не поводься так, як діти поводяться, зазвичай! Ти ж не маленька. Не натякаю на вік, але ти його вказала сама.

Софія:

І я одужаю. Почала фітнес займатися з учорашнього дня. Складно себе змушувати, але мені важливо від зайвої ваги якось позбутися. Не пишу про дієти, тому що й так не їм практично нічого. Та й не радитиму я ніяке дієтичне харчуванняоскільки дієта будь-яка здоров'ю шкодить.

Олеся:

А ти «помандруй» в Інтернеті, якщо нічого сама придумати не можеш. Стільки всіх форумів, сайтиків…. Щось та точно знайдеш. Що сподобається більше, тому й вір!

Тетяна:

Не жуй насіння! Від них дуже одужати легко. Особливо тоді, коли біля телевізора з ними «виснеш». Не вдавай, що такого не знала, що про таке не чула. Я вберегти тебе хочу. Не зі зла я і не з сарказмом!

Влада:

Займайся сексом частіше! Знаєш, як він помагає! Краще, ніж будь-які ліки, чи будь-яка гімнастика. До речі, секс – це вид свого роду. Не думай, що я розпусниця – збоченка. Я кажу те, в чому впевнена на всі сто відсотків.

Дарія:

Гречку їжте, рис. І про солодке постарайтеся забути. Їжте у свята його, а не щодня, або у вихідні дні. Ну День Народження – винятковий випадок.

Мар'яна:

Не сиди багато на одному місці! І все тоді буде в порядку з твоєю вагою. Ти не скинеш його відразу, але швидко зробити це зможеш точно! Ти, найімовірніше, малорухливий «життєобраз» вести звикла. Погано це, дівчинко!

Олександра:

А чи не вийшла ти заміж? Забула, мабуть, або промовила про таку подію. Готуєш дружину - пробуєш куховарство. Уявляєш, скільки в тобі калорій "засісти" встигло?

Ірина:

Якщо швидко видужуєш - пробуй худнути швидко! Я зможу допомогти тим, що напишу одну дієту, і її менюху, яка якраз для прискореного схуднення призначається. Лови, люба, і не сумуй!

Менюха «швидкосхудлива».

Допомагає скинути три чи чотири кілограми за тиждень, але взагалі не шкодить жодному організму.

Отже…. Понеділок!

1. Шинка (шматочок).
2. Грейпфрутик (шматочок).
3. Чаєчок (чашечка).

Тепер – обід:

1. Грейпфрутик (шматочок).
2. Саєчок (чашечка).
3. Салатик із помідорів.

Вечеряємо, люба:

1. Куряче філе.
2. "Зелений" салат.
3. Водічка (кухоль).

Отже…. Вівторок!

Снідаємо, звичайно, спочатку:

1. Грейпфрутіковий сік (стаканчик).
2. Омлетик гаряченький.
3. Водічка (стаканчик).

Тепер – обід:

1. Грейпфрутік (два шматочки).
2. Сирчик (нежирний, звісно).
3. Водічка (стаканчик).

Вечеряємо, люба:

1. Рибочка нежирна.
2. Частка грейпфрутика.
3. Водічка (стаканчик).

Отже…. Середовище!

Снідаємо, звичайно, спочатку:

1. Мюслі.
2. Грейпфрутик (шматочок).
3. М'ясо (шматочок).

Тепер – обід:

1. Супчик з овочів та сухарів.
2. Грейпфрутик (кілька шматочків).
3. Сік (склянка).

Вечеряємо, люба:

1. Помідори запечені (2).
2. Курка на грилі (грамів двісті).
3. Сік (півтора склянки).

Отже…. Четвер!

Снідаємо, звичайно, спочатку:

1. Грейпфрутік (половиночка).
2. Томатний сік (стаканчик).
3. Мінералка (склянка).

Тепер – обід:

1. Грейпфрутикова дошка.
2. Рагушка (рагу) із овочів.
3. Хлібчик чорненький (скибочка одна).

Вечеряємо, люба:

1. Чаєчок (чашечка).
2. Грейпфрутік (ціленький).
3. Водічка (парочка стаканчиків).

Отже…. П'ятниця!

Снідаємо, звичайно, спочатку:

1. Салатик із грейпфрутика.
2. Склянка мінералки.
3. Помідорчик один.

Тепер – обід:

1. Картоплі дві запечені.
2. Салатик із капусточки.
3. Водічка (стаканчик).

Вечеряємо, люба:

1. Телятинка, приготовлена ​​в духовці (грамів двісті).
2. Чаєчок (чашечка).
3. Грейпфрутік (цілий).

Менюха на суботу та на неділю!

Снідаємо, звичайно, спочатку:

1. Два грейпфрутикові шматочки.
2. Чаєчок (чашечка).
3. Салатик із грейпфрутиком.

Тепер – обід:

1. Маленька порція супчика квасоляного.
2. Один грейпфрутик невеликий.
3. Стаканчик мінеральної води.

Вечеряємо, люба:

1. Курочка в духовці приготовлена.
2. Грейпфрутік один.
3. Маленька порція рису.

Продовжуємо. . .

Різко набираєте вагу? -

Сильно набираю вагу. Що робити?

Мені подобається

Психологи всього світу стверджують, що щастя людини залежить ні від ваги, ні від зростання, ні з інших фізичних параметрів. Але ми наполегливо продовжуємо прагнути стандартів краси і, коли цей процес чомусь буксує, впадаємо в паніку. У більшості випадків збільшення маси тіла буває спровоковане переїданням і недоліком фізичної активності. Але різкі невмотивовані коливання ваги, які, безумовно, засмучують будь-яку жінку, свідчать про різні негаразди в організмі.

Причини можуть бути різними: зміна харчової поведінки, початок будь-якого захворювання, прийом лікарських засобів, різні відхилення у роботі систем організму У таких випадках уникнути проблеми можна лише усунувши причину. Розглянемо причини різкого набору ваги у жінок та способи його усунення.

Гормональні порушення

На думку фахівців, найбільше випадків різкого набору ваги відбувається в результаті гормонального збою, спровокованого яким-небудь захворюванням. Така картина може, наприклад, спостерігатись при полікістозі яєчників. Різкий стрибокрівня чоловічого гормону тестостерону, який провокується захворюванням, - це причина різкого набору ваги у жінок. До якого лікаря звернутись? Це питання цікавить багатьох, адже займатися самолікуванням не можна. Для початку запишіться на прийом до гінеколога. При усуненні полікістозу вага можна повернути в норму, але не одразу.

Причини різкого набору ваги у жінок 25 років розглянемо нижче.

Також необхідно пам'ятати про ранню діагностику хвороб такого плану. Помітивши деякі симптоми (випадання та ламкість волосся, поява рослинності в нетипових місцях, вугровий висип, нерегулярність менструального циклу, неможливість завагітніти), необхідно звернутися до лікаря. У цьому випадку є шанс уникнути розвитку захворювання та вилікувати його на ранній стадії, до виникнення проблем із вагою. При строгому дотриманні схеми лікування, призначеної лікарем, приблизно протягом року нормальна структура яєчника відновлюється. До зниження ваги це, звичайно, не призведе, але призупинить його подальше збільшення. Звільнення від зайвих кілограмів, як і у всіх інших випадках, можливе лише при дотриманні дієти та щоденних фізичних навантажень. Схуднення теж сприятливо впливає відновлення гормонального фону при різкому наборі ваги в жінок. Причини завжди взаємопов'язані.

Гіпотиреоз

Таке захворювання, як гіпотиреоз, також може провокувати збільшення ваги. Ця недуга виникає внаслідок порушень у роботі щитовидної залози, а точніше через її низьку активність та недостатній синтез тиреоїдних гормонів, які є головними регуляторами обмінних процесів в організмі. Дефіцит цих гормонів тягне за собою уповільнення метаболізму, а це, у свою чергу, провокує збільшення маси тіла.

Першопричиною в цьому випадку зазвичай стає нестача йоду. Саме він необхідний синтезу тиреоїдних гормонів. Характерним симптомомзахворювання є не лише збільшення ваги, а й інші ознаки. Вони можуть виражатися у постійному відчутті холоду, ламкості волосся та нігтів, надмірної сухості шкіри. Якщо ви помітили щось подібне, слід звернутися до лікаря-ендокринолога за консультацією. Після відповідного лікування гормони щитовидної залози приходять у норму, а зайва вага поступово починає йти. Однак треба враховувати той факт, що якщо маса тіла збільшилася більш ніж на 10 кг, то навряд чи винна лише щитовидка. Проблему потрібно шукати у чомусь іншому.

У чому ще може бути причина різкого набору ваги у жінок?

Надлишок рідини в організмі

Ініціювати збільшення зайвих кілограмів може надлишковий вміст рідини в організмі. Вода накопичується в клітинах і між ними, що провокує появу набряків, целюліту, накопичення зайвої ваги. Визначити наявність набряків можна, вдавшись до найпростішої процедури: натисніть на шкіру пальцем і відпустіть. Якщо після натискання залишилася ямочка, то це означає, що набряк є в наявності. З цією проблемою знайома будь-яка жінка. Перед настанням менструації у всіх представниць прекрасної статі з'являються набряки, які проходять без лікування з початком місячних.

Однак якщо набряклість турбує вас постійно, це свідчить про досить серйозні патології. Причиною можуть бути серцево-судинні захворювання або порушення у роботі нирок. Несвоєчасне лікування цих патологій може призвести до інвалідності, а іноді і до смерті. Відповідно, якщо пройти курс лікування та усунути набряки, то й вага швидко прийде в норму. Причини різкого набору ваги у жінок 25 років можуть відрізнятися від жінок, яким за 40-50 років. У людей до 25 років обмін речовин дуже хороший, але з віком, на тлі гормональної перебудови організму, всі процеси, у тому числі обмінні, сповільнюються. Тому схуднути жінці віком 35-40 років може бути складніше.

Новоутворення

Іноді відбувається внаслідок появи новоутворень у черевної порожнини. Трапляються такі захворювання не так часто, але зважати на даний варіант розвитку подій не варто. Розвиток пухлини в даному випадку провокується так званими дермоїдами, що складаються з різних видівтканин. Вони дуже швидко ростуть і активно розмножуються у черевній порожнині. В окремих випадках новоутворення давали збільшення ваги більш ніж на 30 кг. Найменше непропорційне збільшення тканин в ділянці живота має насторожити вас і стати приводом для звернення до лікаря.

Дія антидепресантів

Коливання ваги можуть виникати також внаслідок впливу деяких медикаментозних засобів, наприклад антидепресантів. Найбільш типовим лікарським препаратом, Що має такий ефект, є «Пароксетин». Його застосування в більшості випадків тягне за собою різку надбавку у вазі. Ще один препарат цієї групи – це «Прозак». Він викликає ожиріння лише за тривалого використання. Те саме можна сказати і про «Сетралін». Фахівці кажуть, що прийом антидепресантів провокує ожиріння лише у разі тривалого (понад 12 місяців) застосування.

Діабетичні препарати

Препарати, що використовуються для терапії цукрового діабету другого типу, який розвивається зазвичай внаслідок сильного збільшення маси тіла, також можуть провокувати ще більшу прибавку у вазі. Утворюється своєрідний замкнуте коло, З якого не так легко вибратися. Сучасні засобивід діабету, за останніми медичними даними, дозволяють запобігти цій причині різкого набору ваги у жінок. До якого лікаря звертатись? Розберемося.

Якщо стався гормональний збійв організмі, то необхідно звертатися до лікаря-ендокринолога, але не буде зайвим відвідати гінеколога та інших вузькопрофільних фахівців. Також буде потрібна консультація дієтолога.

До засобів нового покоління належить препарат «Сіофор», який має подвійну дію. Він сприяє зниженню рівня цукру в крові та нормалізації обмінних процесів організму, що перешкоджає накопиченню зайвих кілограмів. Але не варто ігнорувати та класичні способи, які допомагають скинути дієти та фізичних вправ. У зв'язку з цим слід нагадати, що спеціалісти-дієтологи категорично заперечують проти прийому препаратів, що сприяють зниженню ваги за допомогою перешкоджання всмоктуванню жиру. Такі медикаменти приймають лише у разі нагальної потреби і лише за рекомендацією лікаря.

Стероїди

Стероїдні гормони також можуть бути причиною різкого набору ваги у жінок. Як лікувати в такому разі без них бронхіальну астму, туберкульоз шкіри, запалення деяких внутрішніх органів? Адже прийом стероїдних гормонів найчастіше зумовлений життєвою необхідністю. Фахівці кажуть, що короткочасне використання стероїдів збільшує вагу не набагато, але навіть у разі сильного збільшення у вазі, при відміні ліків він швидко повертається в норму. Тривалий прийом препаратів цієї групи не рекомендується, слід подумати про альтернативні засоби.

Що ж робити

Якою б не була причина різкого набору ваги у жінок після 35 років, з ним слід активно боротися, оскільки його наявність призводить до розвитку серйозних патологій. У опасистих людей у ​​більшості випадків підвищений холестерин, що провокує розвиток серцево-судинних захворювань. Ожиріння сприятливо впливає розвиток цукрового діабету. Крім того, збільшується навантаження на печінку, оскільки саме вона відповідає за процес переробки та утилізації жиру. Ризик розвитку різних патологійвиникає і для нирок, підшлункової залози, травних органів. Особливо небезпечний жир, розташований на внутрішніх органах, його дуже важко усунути. Такий стан провокує накопичення токсинів, шлаків та поява застійних вогнищ. У повних людей значно вищий ризик розвитку злоякісних пухлин деяких видів, у тому числі раку товстої кишки, ендометріозу, патології молочних залоз. Підвищення навантаження на скелет і суглоби спричиняє ураження опорно-рухового апарату (артрит, артроз).

Висновок

У статті розглянули основні причини різкого набору ваги в жінок. Для того, щоб уникнути всіх цих негативних наслідків, необхідно стежити за своєю вагою, а при стійкій зміні показників маси тіла потрібно звертатися до лікаря та чітко дотримуватися його рекомендацій.

Для боротьби з зайвою вагоюНасамперед, потрібно виявити причину його виникнення. Можна досить чітко визначити ці причини виникнення зайвої ваги:

1. Основною та найпоширенішою причиною зайвої ваги є неправильне харчування.

Найчастіше кожна людина вранці трохи перекушує, а ввечері після роботи наїдається до відвалу і лягає спати. Харчування незбалансоване. Організм у відповідь відкладає зайві жири.

2. Зайва вага найчастіше є наслідком якоїсь хвороби.

Існує безліч хвороб, при яких порушуються функції організму та обмін речовин. Люди лікуються пігулками, багато лежать та їдять. Через малу рухливість набирається зайва вага.

3. Зайва вага у жінки нерідко з'являється після вагітності та народження дитини.

Під час вагітності жінка їсть двох, не контролює своє харчування. Малюк від цього немає жодної шкоди, а ось на фігурі мами така поведінка після народження дитини відбивається за повною програмою.

4. Схильність до повноти часто визначається соматотипом.

Схильність до повноти залежить тільки від набутих генів, а й від типу будови людського тіла (соматотип). Висока людиназ тонкою кісткою має менше шансів набрати зайву вагу, ніж присадкуватий важкокісний чоловік. І схуднути йому відповідно набагато простіше. Якщо хоча б один із батьків схильний до повноти, то людина має всі шанси бути повною. Знову ж таки організм деяких людей спалює жири швидше, ніж організм інших.

5. Причина зайвої ваги нерідко у різних емоціях.

Після сварок, конфліктів людей завжди тягне на їжу – заїсти горе. Комусь хочеться солодкого, комусь жирного. Улюблена їжа може допомогти зняти стрес. І від гарного настрою апетит підвищується. Це можна помітити за молодятами, після весілля протягом року обидва зазвичай товстіють, якщо у них все добре в сімейному житті.

Потрібно завжди з увагою ставитись до того, чим ми харчуємося. Адже наш організм складається з того, що ми їмо, п'ємо і чим дихаємо.

Передменструальний синдром (ПМС), синдром полікістозних яєчників, фіброміалгічний синдром, синдром хронічної втоми та кілька видів депресії часто зустрічаються у жінок та впливають на гормональний баланс. З віком частота цих розладів зростає та загострюються їх симптоми. Вони багато в чому винні у придбанні жінками зайвої ваги у середньому віці.

Спершу кілька визначень. Пременопауза- період, коли у жінки нормальний гормональний баланс та регулярні менструації; періменопауза- період, коли утворення естрадіолу та/або прогестерону знижується, в результаті менструації стають нерегулярними, обсяг кровотечі може змінюватися щомісяця (тобто в один місяць ви втрачаєте багато крові, наступного - дуже мало). ПМС - фізіологічні та емоційні зміни, що відбуваються в період між овуляцією та менструацією і зникають після неї, але виникають знову після овуляції. Від ПМС страждають як жінки пременопаузального, так і періменопаузального періоду, оскільки у них спостерігається природна робота яєчників та менструальний цикл. Менопаузою називають припинення менструацій та функціонування яєчників, зазвичай це відбувається до п'ятдесяти років. Вважається, що настала природна менопауза, коли менструації були відсутні цілий рік. Хірургічна менопауза – видалення матки та пов'язане з цим припинення менструації, хоча яєчники видалені не були. Постменопаузаперіод після остаточного зникнення менструального циклу

Ці поняття по-різному використовують у різних статтях і книжках навіть медиками; пам'ятайте про це, коли отримуватимете інформацію з інших джерел.

Перименопауза та збільшення ваги

Клімактеричний період- роки спаду рівня гормонів від нормальної репродуктивної кількості до низького та нерепродуктивного рівня менопаузи, охоплює пре- та перименопаузальні періоди. Деякі жінки переносять це легко і не набирають ваги. Але 80-85% страждає від талії, що розповніла, дуже часто від безсоння, відсутності сексуального потягу, погіршення пам'яті, млявості, загострення ПМС, дратівливості, частої зміни настроїв (лабільності), схильності до плачу, алергії, погіршення серцебиття. Першими доказами є неспокійний сон, втома, талія, що розповніла, і все це часто задовго до початку «припливів»! У цей період, коли організм повільно змінюється, цикл може стати дещо нерегулярним і зі змінами в кількості крові, що виділяється. У середньому віці жінки переносять багато стресів і змін у житті - облаштують будинок, роблять кар'єру, дбають про дітей та старіючих батьків, виконують соціальні функції. Знижена кількість естрадіолу та мінливий гормональний баланс все більше піддають жінок ситуаційним стресам і збільшують утворення гормонів стресу, що сприяють накопиченню жирів. Втрата естрадіолу, що супроводжується підвищеним рівнем кортизолу, веде до ризику захворювання на діабет, захворювань серця, до підвищеному тискута розмивання кісток. Таким чином, виникає зловісний кругообіг: фізіологічні зміни на гормональному рівні та психологічні стреси діють разом, що ще більше пригнічує функції яєчників. Нестача гормонів яєчників разом із гормонами стресу призводить до збільшення ваги. Цей цикл заявить про себе голосніше, якщо жінка перестане регулярно займатися. фізичними вправамискаржитися на стреста втома!

Виникає питання: «А як же жінка може відрізнити прояв періменопаузи від ПМС?» Термін ПМС вживається за наявності циклічних симптомів, пов'язаних з менструальним циклом, низької кількості ФСГ та лютеїнізуючого гормону (нормальному пременопаузальному рівні) та регулярних менструаціях. Поняття «перименопауза» відноситься до нерегулярномуменструальному циклу, підвищеному рівню ФСГ і лютеїнізуючого гормону, тобто періоду приблизно 4 роки до і після менопаузи. Важливо, що перименопауза та зниження рівня естрадіолу, тестостерону та прогестерону можуть розпочатися за 10-12 років до припинення менструації (менопаузи). Точна відповідь дасть аналіз гормонального рівня. Зрештою не важливо, як ми це називаємо, важливо те, що наш організм змінюється на гірший бік! Додавання у вазі - наслідок змін ендокринної системи.

До інших факторів, що відіграють роль у додаванні ваги та надмірної огрядності жінок середнього віку, відносяться:

пізня вагітність та менша кількість вагітностей порівняно з жінками минулих років. Це веде до частіших овуляторних циклів, що швидше виснажує запаси фолікулів і раніше запускає процес зниженого вироблення естрадіолу;

збільшений обсяг переходу андрогенів, що містяться в жирових тканинах, до естрону (Е1). Зміна співвідношення естрону та естрадіолу, естрогену та прогестерону призводить до накопичення жирів. Перетворення андрогену на естрон не замінює естрадіол, що виробляється яєчниками - адже хоча в організмі і виникає більше естрогену, це не той вид, який ефективно впливає на рецептори мозку;

той факт, що типові страви подаються величезними порціями і в цій їжі міститься багато жирів, солі, рафінованих цукрів та вуглеводів, а також алкоголю, шкідливих безалкогольних напоїв та напоїв із кофеїном. Усі ці продукти сприяють сильному збільшенню ваги;

дефіцит магнію у вашій їжі. Магній впливає на метаболізм, апетит та регуляцію вмісту глюкози. Він відіграє роль у синтезі хімічних речовин, що впливають на апетит та підвищення настрою; недостатнє споживання кальцію багатьма американками часто пов'язане зі складністю скидання ваги; недостатнє споживання вітаміну В6 (піридоксину), який впливає на настрій та регуляцію ваги, а також бере участь у печінковому метаболізмі естрогену, тестостерону та прогестерону.

сидячий спосіб життя та постійні дієти – обидва фактори знижують швидкість метаболізму і згодом ведуть до повноти.

Синдром полікістозних яєчників та синдром X - серйозні причинизайвої ваги

Синдром полікістозних яєчників - серйозний ендокринний розлад, від якого страждає близько 6% жінок пременопаузального періоду, включаючи підлітків. Метаболічні розлади при синдромі полікістозних яєчників викликають серйозне та швидке збільшення у вазі. Синдром полікістозних яєчників – руйнівна хвороба. Вона вражає жіночий організм безліччю способів, викликаючи високий кров'яний тиск, високий рівень андрогенів, резистентність до інсуліну, нетерпимість до глюкози, підвищує ризик. серцевого нападу, захворювання на діабет і робить фігуру схожою на яблуко (що дуже сильно засмучує підлітків). При синдромі полікістозних яєчників у жінок 40-49 років ризик серцевого нападу в 4 рази більший у порівнянні з іншими жінками цього ж віку. Синдром полікістозних яєчників викликає часті зміни настрою, тому його сприймають як маніакальну депресію та змушують жінку приймати психотропні засоби, деякі з яких ще більше загострюють синдром полікістозних яєчників.

Синдром X - ще один метаболічний та ендокринний розлад, що зустрічається у пременопаузальних жінок. Він також здатний викликати серцевий напад у ранньому віці. Синдром X характеризується огрядністю, резистентністю до інсуліну, високим тиском та рівнем холестерину. Гінекологи дуже часто не беруть до уваги синдром полікістозних яєчників та синдром X, тому що їх вчили, що синдром полікістозних яєчників може бути тільки у жінок постклімактеричного періоду або у тих, хто страждає від безпліддя. Накопичення жиру на животі, волосся на обличчі та нерегулярні менструації розглядалися як «невеликі», чи «косметичні» проблеми, на які не варто звертати уваги. Навіть зараз багато лікарів не розуміють, що синдром полікістозних яєчників може загрожувати життю, оскільки веде до смерті через серцевий напад - і це може статися задовго до менопаузи. Тому не слід зосереджуватись тільки на проблемі ваги, якщо ви вважаєте, що страждаєте від синдрому полікістозних яєчників або синдрому X.

Хронічна втома та вага

Синдром хронічної втоми характеризується втомою, млявістю, відсутністю енергії та іншими симптомами. . 70% хворих на синдром хронічної втоми - жінки. Багато хто з них також бореться із зайвою вагою. Гормони тут грають важливу роль. Якщо ви згадаєте, що гормональні зміни середнього віку (знижений рівень естрадіолу, підвищений - чоловічих гормонів, згасання функцій щитовидної залози, збільшення кількості інсуліну та резистентність до нього тощо) викликають збільшення у вазі та зміну вмісту цукру в крові, який забезпечує нас енергією, не дивно, що втома також властива цій групі жінок. Оскільки гормони яєчників впливають на метаболізм у кожному органі, ми повинні перевірити кількість гормонів в організмі, якщо хочемо розібратися із синдромом хронічної втоми у жінок.

Сндром хронічної втоми, будучи синдромом невблаганної та сильної втоми, може викликатись кількома причинами. Зниження виділення яєчниками гормонів - лише частина проблеми. Але більш м'які форми втоми та відсутності енергії спостерігаються у багатьох жінок, які страждають від зміни рівня гормонів яєчників, - у підлітків із синдромом полікістозних яєчників, молодих мам, вироблення гормонів яєчників у яких було придушене годуванням, у безплідних, у жінок перименопаузального та менопаузального періоду. Поряд із втомою ці жінки страждають і від зайвої ваги. Естрадіол і тестостерон особливо сильно стимулюють метаболізм та звільнення енергії. Втрата цих ключових у метаболічному процесі гормонів сприяє виникненню втоми, уповільненому обміну речовин та додаванню у вазі, яке у свою чергу породжує ще більшу втому, навіть якщо ви не страждаєте на синдром хронічної втоми в гострій формі.

Фіброміалгія та вага

Фіброміалгія - хронічний больовий синдром, що характеризується розсіяним болем м'язів, безліччю больових точок по всьому тілу, слабкістю, порушенням сну та втомою. Більше 80% страждають від фіброміалгічного синдрому – жінки, більшість із них – середніх років. Але як же м'язовий біль сприяє доданню у вазі?

По-перше, цей синдром поглинає вашу енергію та здатність займатися спортом. По-друге, коли ваші м'язи тверді та болючі, вам навряд чи захочеться вправлятися. Відсутність тренувань, низький рівень естрадіолу та тестостерону з віком ведуть до втрати м'язової маси та відкладення жирів. Навіть якщо ви скинули кілька кілограм або вам не довелося змінити розмір одягу на більший, відсутність активності через фіброміалгіческій синдром все одно з часом призведе до старіння м'язів і повноти. Фіброміалгічний синдром також збільшує вагу через підвищений рівень кортизолу, який сприяє відкладенню жирів та зникненню м'язової маси. Зайвий кортизол робить жінку несприйнятливою до інсуліну, отже, у жінки виникнуть коливання рівня цукру в крові через незбалансовану роботу глюкози та інсуліну.

Депресія, зміна настроїв та поповнення у вазі

У кожного з нас іноді на деякий час падає настрій, і ми сумуємо. Жінки частіше, ніж чоловіки, набирають вагу під впливом депресії. Як же розібратися, чи означають зміна настроїв та неконтрольований апетит гормональні проблеми чи сильну депресію? Головне – визначити, коли у вас спостерігається пригнічений стан – за 7-10 днів до менструації чи постійно. Спад гормонального рівня викликає поганий настрій у передменструальний тиждень (через незбалансованість естрадіолу та прогестерону) або за день-два до кровотечі та у його перші дні (через низький вміст естрадіолу). У ці дні також спостерігається схильність до плачу, уривчастий сон, напади тривоги, серцебиття та дратівливість.

Існує і ще одна причина, через яку жінки в перименопаузальний період страждають від нападів занепокоєння, пригнічує зміни настроїв і збільшення ваги: ​​падіння рівня естрадіолу викликає припливи, ви потієте ночами і часто прокидаєтеся. Припливи ночами можуть з'явитися кілька років на початок нерегулярних менструацій під час перименопаузи. Якщо ви погано спите ніч за ніч, відчуваєте стреси і неякісно харчуєтеся, ви, звичайно, страждатимете від депресії і станете дратівливою. До того ж у вас погіршилася пам'ять, ви не можете зосередитись і просто почуваєтеся погано. Стрес від невисипання та інші щоденні проблеми призводять до підвищеної кількості кортизолу та інсуліну, які спричиняють відкладання жирів. Коли зміна настрою пов'язана з низьким вмістом естрадіолу, жінкам більше допомагає гормональне балансування, ніж антидепресанти, заспокійливі засобита снодійне.

Стрес: вплив циклу на гормони

Стрес викликає зміни на хімічному рівні навіть тоді, коли нам здається, що все у житті йде добре. Наш мозок сприймає всі зміни всередині організму та у навколишньому середовищі. Мозок - фізичнийта психологічний орган мислення, що виражає нашу особистість, психіку та поведінку. Те, що часто називають психологічними симптомами, може бути спричинене біохімічними змінами психологічного балансу. Чи впливають на нас зовнішні подразники чи внутрішні зміни, що вимагають від мозку адаптації, саме наш організм є центром цих змін. Прикладом є «занепокоєння», викликане різким падінняместрадіолу під час менструації або зниженням рівня цукру в крові після того, як ви поїли солодощів. Це той самий занепокоєння, яке може бути викликане тривогою через щось у житті. Як же виявити різницю, якщо симптоми та відчуття однакові?

Яким чином жінки повніють від стресу? Це відбувається шляхом підвищеного утворення гормонів стресу, наприклад, кортизолу, який сприяє відкладенню жирів на випадок «надзвичайної ситуації». Порушення ритму вироблення кортизолу викликає інсулінорезистентність та накопичення жирів на талії. Тривалий стрес також підриває баланс організму (гомеостаз), що призводить до симптомів, що говорять про гіперактивність адреналіну: головний біль, високий тиск, напади паніки, коліт, роздратований кишечник, м'язова напруга, втома та багато інших. Тривалий стрес викликає захворювання через несприятливий вплив на імунну систему Можуть виникнути проблеми, пов'язані з гіперактивністю імунної системи, - астма, алергія, - або з її недостатньою активністю - часті інфекційні захворювання, повільне загоєння ран, злоякісні пухлини Іноді імунна системадає збо і атакує ваш власний організм, у таких випадках виникають аутоімунні розлади, наприклад системний червоний вовчак або аутоімунний тиреоїдит. Все це говорить про вплив на організм змін, які згодом відбуваються під впливом стресу.

У жіночому організмі хронічний стрес також пригнічує утворення гормонів яєчників, що також впливає на функціонування щитовидної залози. Так як естрадіол бере участь у регуляції хімічних речовин, що впливають на настрій, апетит, пам'ять і сон (норепінефрін, серотонін, дофамін та ацетилхолін), зі втратою естрадіолу нам стає все складніше впоратися з психологічними стресами, з якими раніше ми справлялися чудово. Отже, вплив стресу двосторонній: він пригнічує роботу яєчників, що зменшує утворення естрадіолу, що веде до порушення сну, тощо. З віком кількість естрадіолу теж знижується, це змінює хімічний складголовного мозку, нам важче впоратися зі стресом.

Нестійкість гормонального рівня викликає – гормональний баланс.

ПМС. Синдром полікістозних яєчників. Післяпологова депресія. Передчасна менопауза. Періменопауза. Додаток у вазі. Депресія. Втома. Все це тісно пов'язане та впливає на здоров'я. І все це викликано низьким рівнеместрадіолу у поєднанні з нестійкістю інших гормонів, наприклад, зайвою кількістю кортизолу та/або андрогенів.

Згідно з існуючими міфами та неперевіреною інформацією, що просочилася на сторінки книг, естрогенисприяють доданню ваги у середньому віці. Це не так. Є й інші фактори, які сильно впливають на повноту:

зміна співвідношення естрадіолу та естрону, які утворюються в яєчниках;

зміна співвідношення естрадіолу, ДГЕА та тестостерону;

прийом надмірної кількості прогестерону по відношенню до естрогену;

вплив надмірної кількості надниркових анд-рогенів та кортизолу по відношенню до естрадіолу;

що виникає з віком через втрату естрадіолу високий рівень інсуліну;

погіршене функціонування щитовидної залози, що виникає з віком.

Усі ці гормональні зміни уповільнюють метаболізм. Уповільнений обмін речовин впливає поява зайвої ваги. Низька швидкість метаболізму, втрата м'язової маси через втрату тестостерону та естрадіолу плюс схильність до стресів, зниження фізичної активності при млявості та втомі, плюс споживання з віком більшої кількості їжі, ніж нам потрібно, - все це сприяє відкладенню жирів. До того ж, коли ви починаєте повніти, організм виробляє більше інсуліну, а його підвищений рівеньсприяє повноті. Це ще один фактор, що впливає на збільшення ваги! Щоб досягти нормальної для пременопаузи фігури, вам потрібний пременопаузальний баланс естрадіолу, тестостерону, ДГЕА, тиреоїдних гормонів, кортизолу та інсуліну. В іншому випадку ви незмінно почнете набувати форми яблука або груші.

Середній вік може бути періодом гормонів, що «скачуть» та інших змін в організмі, але це не означає, що вам слід відмовитися від хорошого самопочуття. Середній вік - час зосередитися на собі, приділити собі увагу та подбати про свій організм та психіку. Яким би не був ваш вік, вибір, зроблений вами зараз, вплине на вашу вагу і здоров'я в майбутньому. Найголовніше – ви повинні розібратися у всіх гормональних змінах, які змушують вас набирати вагу.

Просто треба менше їсти? Не завжди. Бувають випадки, коли несподіване збільшення кілограмів говорить про проблеми зі здоров'ям.

Сама часта причиназайвої ваги - недосипання. Якщо ми не висипаємося, зменшується вироблення лептину - гормону, що відповідає за почуття насичення, і ми починаємо постійно переїдати. Отже, якщо ви не можете скинути вагу, постарайтеся висипатися. Якщо це не вирішить проблему, варто подумати про інші причини.

ПРИЧИНА № 1. Гіпотиреоз

Коли щитовидна залоза виробляє недостатньо гормонів, знижується швидкість обміну речовин, організм починає повільніше спалювати калорії. Характерні ознакигіпотиреоз - набір ваги за відсутності апетиту плюс підвищена стомлюваність, млявість і сонливість.

ЩО РОБИТИ.Звернутися до ендокринолога. Він призначить аналіз крові на гормони щитовидної залози Т3 та Т4 та за необхідності – УЗД щитовидки.

ПРИЧИНА № 2. ДІАБЕТ

При цукровому діабеті порушується вироблення інсуліну, внаслідок чого рівень глюкози підвищується, провокуючи жирові відкладення. При цьому людина відчуває постійну спрагу, сохнуть шкіра та слизові оболонки.

ЩО РОБИТИ.Проконсультуватися з ендокринологом, який бажано спеціалізується на діабеті. Здати аналіз крові на цукор.

ПРИЧИНА № 3. ЗАТРИМКА РІДИНИ
Якщо при легкому натисканні на гомілку спереду залишається вм'ятина, що повільно зникає - значить, це ваш випадок. Причиною набряків може бути надлишок гострої та солоної їжі або порушення роботи нирок чи серця. Серцеві набряки розвиваються тижнями, супроводжуються задишкою, тахікардією, синюшністю губ. Ниркові можуть виникнути за одну ніч і поєднуватися зі слабкістю, болем у попереку, зменшенням сечі, що виділяється.

Як не парадоксально, причиною зайвої ваги може бути нестача жирів. При дефіциті поліненасичених жирних кислот (вони містяться в рослинній олії, горіхах та жирній рибі) відбувається застій рідини в тканинах, за рахунок чого і збільшується вага. Зазвичай з'являються лупа, сильна сухість шкіри, екзема.

ЩО РОБИТИ.Звернутися до терапевта: він перенаправить вас до кардіолога чи уролога. Обмежте споживання солі до 1,5 г на день і до з'ясування діагнозу пийте не більше 1 л рідини на добу.

ПРИЧИНА № 4. ГОРМОНАЛЬНЕ ПЕРЕБУДОВА

Жіночі статеві гормони естрогени виробляються не тільки яєчниками, а й жировою тканиною. Коли з віком перша функція починає загасати, організм починає посилено накопичувати жир, щоб зберегти джерело естрогенів. Тому багато жінок набирають вагу після менопаузи. Крім того, після 45-55 років знижується вироблення тестостерону, внаслідок чого зменшується м'язова масата сповільнюється спалювання калорій.

ЩО РОБИТИ.Вже з 40 років має сенс щороку контролювати гормональний фон, щоб помітити зміни на самому початку, коли їх найлегше скоригувати. В останньому допоможе гінеколог-ендокринолог.

ПРИЧИНА № 5. СТРЕС

Від занепокоєння худнуть головним чином романах. Насправді при стресі, навпаки, велика можливість погладшати. По-перше, тому що багато хто схильний «заїдати» хвилювання. А по-друге, стрес сприяє утворенню кортизолу – гормону, який відповідає за відкладення жиру про запас. Нарешті, тривалий серйозний стрес може спричинити гормональний збій.

ЩО РОБИТИ.Вчитися контролювати стрес. Освойте техніку релаксації, налагодьте режим дня, висипайтеся. Якщо цього недостатньо, зверніться за допомогою до психотерапевта.

Приємний додаток

Деякі жінки починають одужувати вже на першому місяці вагітності. Ви ще навіть не підозрюєте про неї, а гормональна перебудова вже розпочалася. Тож якщо інших причин для повноти немає, купіть тест на вагітність.

ПРИЧИНА № 6. ЛІКИ У несподіваному збільшення ваги часто винна домашня аптечка. Наприклад, деякі гормональні препарати(В тому числі оральні контрацептиви) здатні «подарувати» зайвих 3-5 кг. Подібним ефектом мають інші групи ліків:

* стероїди;
* нейролептики та протисудомні;
* антидепресанти;
* препарати, що затримують рідину;
* Багато засобів, які приймають при діабеті та гіпертонії.

ЩО РОБИТИ.Проконсультуватися з лікарем, який призначив нові ліки. Найчастіше можна підібрати аналог без побічних ефектів.