هرمونات السعادة والفرح والرضا: السيروتونين والدوبامين والإندورفين
السيروتونين - هدية سوبي السعادة
هرمون الرأس المسؤول عن رؤية الفرح والسعادة وتلطيف المشاكل و gostrich kutiv هو السيروتونين. ياك أوتريماتي ، دون التظاهر بشأن استهلاك الكحول أو النيكوتين أو الحبوب ، يمكنك قراءة ما يلي:- حمامات النوم ... خذ السيروتونين الفيروسي وحالة مزاجية متقدمة.
- ميتسني حلم الليل ... في أحلك ساعة ، تحتاج إلى النوم ، تحتاج إلى شرب محتوى الهرمون الصحيح.
- شراب الشعير (كعك ، تيستيككا ، زوكيركي) - من المستحيل سكبها على ريفني الهرموني دون وجود عوائق ، إنها مجرد جلبة ، لذا في أوقات المواقف العصيبة يكون حل المشكلة هو "الإمساك".
- الموز ، fіnіki ، gorіhi - مزيد من "إعادة شحن" مزاج مرح ، ولكن ليس أقل من السعرات الحرارية.
- منتجات براون ... طماطم ، فلفل رومي ، برقوق ، أناناس ، كيفي ، بيض ، كفاس وسوتشي ، عصيدة يونانية وبشونيانا. رائحة للانتقام من الكلام - التربتوفان ، كمكمل لـ "بودروست" السيروتونين ، وفي نفس الوقت لتلميع العقلية وإعطاء طاقة السعادة.
- الثقافة البدنية ... pidtyupsem كبير ، نزهة ، ليست رائعة لمدة ساعة ووتيرة الانشغال بالثقافة البدنية (اليوغا ، البيلاتيس) - مزاج virivay لريفين جديد!
- الحمامات بالزيوت العطرية ودشات التباين ... يسمى هرمون الفرح Vishtovkhuk.
إذا تم ضخ التسريبات الهرمونية سلبًا في الصحة ، فمن الأجمل أن تكون فريدًا دون حاجة ماسة.
دوفامين - إرضاء الأم
Dophamine هو هرمون يسمى الهرمون الذي يسعد ويسعد بإعطاء الشخص لأفعال نشطة: لتحقيق الميتي ، لإشباع الاحتياجات الجنسية ، ليكون مدركًا لها.لقد علمنا أن الدوبامين لا يُنظر إليه على أنه نتيجة مهملة ، ولكن نتيجة انتقاله ، بحيث يكون الناس عرضة لنقص هذا الهرمون ، وأنه قد لا يؤدي فقط إلى اللامبالاة ، إلى الاحتمال. من الاكتئاب والاكتئاب الأمومية.
إذا كنت بحاجة إلى تناول الهرمون بشكل طبيعي ، فيمكنك:
- قدم منتجات غنية بالتيروزين ، مثل منتجات الصويا والأضلاع ومنتجات الألبان ذات المحتوى المنخفض من الدهون.
- بانتظام الانخراط في الثقافة البدنية.
- هناك المزيد من مضادات الأكسدة في حياتك ، حيث يمكنك أيضًا تناول الهرمون: الخضروات الخضراء والبرتقالية ، والشمندر.
- شكولاته ساخنة.
- مكملات Harchovy في فيتامينات B6 تؤدي إلى زيادة مستوى الدوبامين في الدم.
Dofamin spriyє "حدد" مكالمة: على سبيل المثال ، اشرب الشاي أو الكافو مع الحلوى أو أنهِ الوجبة بالحلوى. ألا يمكنك تغيير رأيك في هذه "القواعد"؟ ابحث عن هرمون! І كن نوعًا من "انظر إلى البيك" اهتزازًا طبيعيًا لمزاجك من الرقم ، إلى ذلك ، خذ التعديلات على الدوبامين بطرق أكبر.
سيتم عرض المزيد من المعلومات حول الدوبامين في الإصدار الرابع من برنامج "Piznannya":
الإندورفين هو مرض هرمون "السعادة"
الهرمونات هي وظائف لا تعمل ، بما في ذلك تأثير مرض viroblyayut. علاوة على ذلك ، فإن تخفيف الآلام ليس جسديًا فحسب ، بل عقليًا. الإندورفين مسؤول عن التئام الجروح ، وتجديد الشباب والرفاهية ، والصحة ضد المواقف العصيبة وكونها "إيجابية". إذا قلت إن الشخص ببساطة لا يسمح لنفسه بأن يكون سلبياً ولا يتفاعل "بفظاظة" مع أي أخبار قاتلة ، فهذا يعني أن كل شيء على ما يرام مع الإندورفين.يمكن أن يؤدي الزواج من الإندورفين إلى اكتئاب بسيط وآلام مزمنة ، مثل التي تحدث عند حشرات المن أو حتى العصبية ، ونتيجة لعدد من الأمراض.
ما الذي يمكن تذكره بالحاجة الضرورية للإندورفين من أجل السهولة والحرمة في جميع مواقف الحياة:
- النوم والحداد والمزاج ... تحقق من حالتك المزاجية - تعجب من الكوميديا ، وشاهد ألبوم الصور ، وقم بالتحديث بمساعدة فيديو منزلي جميل. تأكد من حصولك على نوم صحي.
- النشاط البدني المنتظم ... يرقص الرجال الأكثر اهتزازًا ، ليس فقط اهتزاز الهرمون ، ولكن بعد yogo pіdtrimka على ارتفاع rіvnі ، ولكن الصوت والجسد الرائع للروح والروح.
- ضاع في الغموض ... حتى الكروشيه الأكثر أهمية وصحيحًا في طريقك إلى الإندورفين الصحيح المهتز ، علاوة على ذلك ، يمكنك هنا فقط الذهاب إلى المسرح ، أو لعرض مسرحيات الغموض الخيالية.
- فيتاميني ، الذي سيضمن تخليق الإندورفين ... أسعار فيتامينات ب وج ، وكذلك الفوسفور والزنك. الأهم من ذلك كله ، يمكنك استخدام polіvіtіmіni ، وكيفية الانتقام وتلك ، وكذلك من البداية ومن الثالثة.
تذكر أن الهرمون هو دواء ، وهو "بيدسادزو" للناس ، من الأجمل أن يهتز المرء خيارات النشاط البدني ، ولكن لا يصادف حلوى العرقسوس اللذيذة ، أود أن أشم الرائحة الكريهة كل ساعة من اليوم.
لا يمكن العثور على هرمون الإندورفين في الشوكولاتة ، بل يمكن تثبيطه بشكل واضح عن الشعور بالرضا عن المظهر الجمالي أو المادي ، وليس الرائع.
وعود الإندورفين بالانتقام من نساء المهبل والأشخاص الصريحين ، الذين يكون الدافع وراءهم هو "المضي قدمًا!". قبل إلقاء الخطاب ، يمكنك أن ترى عندما لا يكون هناك إندورفين (أو انخفاض حاد في مستوى جسمك) ، يمكنك أيضًا المساعدة بمؤخرة مختلفة: المرأة التي بدأت ترى ، كقاعدة عامة ، ليس لديها نتيجة سلبية في البصر العاطفي للناس.
بيدبيركا من الهرمونات بفرح
تحقق من الهرمونات وأطلقها ، مما يؤدي إلى حدوث مشاعر إيجابية. Їх مرئي بعيدًا.أستيل كولين أبو لايت روزم
يمكن أن يطلق على Yogo inakshe هرمونًا للرضا عن الحق في تحقيق النتيجة. Yaky bi win not buv: لقد خمنت شيئًا متنوعًا ، أو أتقنت "حكمة" شيء جديد بالنسبة لك ، أو أطلقت العنان لأهمية وضع العمل بضجة كبيرة ، إذا رأيت هرمونًا بمفردك ، ولكن يمكنك رؤيته بنفسك ، أشعر بالفخر من المؤخر.كيف يمكنك الذهاب إلى virobiti وترى بنفسك؟ شارك في الحقوق الجسدية المريحة مثل اليوجا أو اليوجا ، واقرأ الكتب ، ولعب الألغاز وألغاز المسح الضوئي. مع الكثير من الجلد ، يمكنك أن تضع أمامك تطوير الأهداف ، من أجل الوصول إلى تلك التي يمكنك رؤيتها بارتياح.
Vasopresin - أحب نفسي في الحب
هرمون فريد يجلب لنا الرضا عن أنفسنا. أفضل من ذلك ، فقط otrimati: فقط اعتني بنفسك! ليس ضروريًا للمواعيد الجسدية ، وأقرب إلى إجراءات المنتجع الصحي - يمكنك الجلوس خلف جسمك (أقنعة ، مساج ، مقشر وكريمات). كل هذا سيجلب لك الرضا عن نفسك. لكي تحب تيلو وشعرك ونجتي - ارحم نفسك بالطريقة الصحيحة ، ولا تهمس بالوادي ، وستقوم بقص فازوبريسين بالمستوى المطلوب!Norepinephrine - هرمون التخفيض
كما تعلم ، إذا كنت قويًا جدًا على الشرب ، ثم في أذهانك ، كيف كان الناس في الحشد ، أو كيف أصيبوا بالذعر من أجل نوع من الطعام ، ولم يكن حل المشكلة جيدًا بالنسبة لك ، وهل انتهى كل هذا بالنسبة لك؟ تودي مذنب بالنبل: لقد أصيبوا بالذعر - تم انتهاك هرمون الأدرينالين (هرمون الخوف) ، وانتهكوا المشكلة ورأوا النبل - قام النورإبينفرين بكتابة نظامهم الغذائي.كما تعلم ، تنجذب المسافة ، أو ليس من الضروري الربط بمظلة أو "التدخل" في حالة الطي ، ثم استخدام viprobate بدلاً من السكن من الحل. هنا يمكنك تحقيق إيجابية طفيفة ، وبشكل عام يمكنك أن تكون أكثر استرخاء ، على سبيل المثال ، عند الاستماع إلى الموسيقى من مختلف الأنواع ، أو صوت الصوت ، أو أغنية الطيور ، والتي هي أيضًا في التسجيلات الصوتية في الوصول المتاح. ذلك و فقط نتعجب من النجوم ، أو في ركن القرفة لتفعيل هرمون النورإبينفرين.
الأوكسيتوسين - spіlkuvannya في راديست
عندما لا يكون هرمون الأوكسيتوسين في مكانه ، يمكن أن ينسحب الناس ، ويمكن أن يصبحوا غير مرتاحين ، ويمكننا أن نراهم يكبرون باستمرار ويصابون بالمرارة. هل تريد مثل هذه الميراث غير المقبول؟فقط تحدث من القلب إلى القلب: مع السكان الأصليين ، والأحباء ، واعرف ، وإذا كانت هناك مشكلة ، فقم بالتسجيل للحصول على نوع من "gurtok" أو مركز للياقة البدنية ، انظر التعهد ، كما يطلق عليه "antikafe ". لا يعرف الناس شخصًا لشخص يأتون إلى هنا ، حتى يعرفوا spilkuvannya المفعم بالحيوية.
إن هرمون Ale tsei "للوصول إلى ريفني" ليس فقط spilkuvannya غير المتوسط ، بل عن طريق اللمس. هنا ، يمكنك أيضًا التدليك الذاتي ، للحصول على خدمات المعالج بالتدليك ، بالإضافة إلى القليل الإضافي ، أو التقريب الناس في الحياة ، يمكن أن تساعدك على إعادة الحياة إلى حياتك بشكل ثابت.
الإستروجين - هرمون الجمال
بدون هذا الهرمون ، لا توجد طريقة - ثمن الحياة والجنس وإدمان المرأة ، علاوة على ذلك ، هو ثمن داخلي وخارجي. إذا كان الهرمون "في الهواء" ، ستزدهر المرأة وترى سحرها وإدراكها.يمكن أن يؤدي نقص الهرمون إلى ميراث مثل الوقاحة ، muzhikuvati ، عدم السرقة ، ولكن ليس نفس الجمال الأنثوي.
إن اهتزاز الهرمون بشعور من التناسق ، والعواطف الجنسية ياسكرافو ، ورؤية لمحة من الأفلام ، أو "إدمان الغليان" ، أو التانغو الأرجنتيني يمكن أن يؤدي إلى "تنشيط" هرمون الاستروجين في الدم.
مرشد فيديو عن أولئك الذين يمكن أن ينمو لديهم هرمونات سعيدة
يروج مؤلف الفيديو لثمانية منتجات صحية تسمح لك بتغيير الإعدادات:إذا كنت ترغب في "خفض" الهرمونات السعيدة على مستوى عالٍ ، فاذهب لممارسة الرياضة ، وانتقل إلى الطعام الصحيح ، ولا تنس الشوكولاتة الساخنة. Ridsche يمكنك أن تنغمس مع الحلوى اللذيذة مع الكافا. من الواضح أنه لمدة ساعة تقضيها في حملة جيدة ، لا تحل محل أي شيء!
