Хормони на щастие, радост, удовлетворение: серотонин, допамин, ендорфин

Серотонинът е подарък за щастие

Хормонът на главата, който е отговорен за това да вижда радост, щастие, да изглажда проблемите и да гострически кутив, е серотонинът. Як отримати, без да се преструвате за консумация на алкохол, никотин или хапчета, можете да прочетете следното:

Бани за сън ... Вземете вирусен серотонин и напреднало настроение.
Мицни нощен сън ... В най-тъмния час трябва да спите, трябва да пиете правилното съдържание на хормони.
малц (Торти, tistechka, zukerki) - zdatnі bezvіdmovno се излива върху хормонални іvnі, але viklikayut zvikannya, така че в моменти на стресова ситуация решението на проблема ще бъде само по себе си "пристрастяване".
Банани, fіnіki, gorіhi - повече „презареждане“ на весело настроение, но не по-малко калорично.
Кафяви продукти ... Домат, чушка, слива, ананас, киви, яйца, квас и саше, гръцка и пшоняна каша. Миризмата за отмъщение на речта - триптофан, който помага за "подрост" на серотонина и в същото време полира мисленето и дава енергия на щастието.
Физическа култура ... Голям pidtyupsem, разходка, не е страхотно за един час и темпото да бъде зает с физическа култура (йога, пилатес) - virivay настроение за нов rivn!
Вани с ароматни масла и контрастни душове ... Вищовхук, хормонът на радостта, се нарича.

Ако хормоналните течове се влеят негативно в здравето, по-красиво е да си уникален без голяма нужда.

Дофамин - удовлетворение на майката

Дофаминът е хормон, който се нарича хормон, който е щастлив и щастлив да даде на човека активни действия: достигане на мети, задоволяване на сексуални нужди, изискване на знания.

Бяхме информирани, че допаминът не се разглежда като резултат от пренебрегван резултат, а като резултат от предаване, така че хората са податливи на липса на такъв хормон и че това може да доведе не само до апатия, до вероятност на майчините депресии и депресии.

Ако трябва да приемате хормона в нормата, можете:

Въведете продукти, богати на тирозин, като соеви продукти и ребра, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
Редовно се занимавайте с физическа култура.
В живота ви има повече антиоксиданти, тъй като можете да консумирате и хормона: зелени и оранжеви зеленчуци, цвекло.
Горещ шоколад.
Харчови добавки във витамини В6 водят до повишаване на нивото на допамин в кръвта.

Dofamin spriyє „настройва“ обаждане: например пийте чай или каву с десерт или завършете храненето с десерт. Не можете ли да промените мнението си в тези „правила“? Търсете хормон! Аз ще бъда нещо като "погледнете бик" нормалната вибрация на настроението ви от числото, до това, вземете корекциите на допамина по по-големи начини.

Повече информация за допамина ще бъде показана в четвъртото издание на програмата "Piznannya":

Ендорфинът е болестен "хормон на щастието".

Хормоните са безфункционални функции, включително viroblyayut болест ефект. Освен това облекчаването на болката е не само физическо, но и психическо. Ендорфините са отговорни за заздравяването на рани, подмладяване и благополучие, здраве срещу стресови ситуации и „на позитив“. Ако кажа, че човек просто не си позволява да бъде негативен и не реагира „неприемливо“ на някоя фатална новина, това означава, че всичко е наред с ендорфина.

При собствения му дявол бракът с ендорфин може да доведе до тривиална депресия и хронични болки, като например появата на листни въшки или дори нервност, и в резултат на редица заболявания.

Какво е възможно да запомните необходимата нужда от ендорфин за лекота и неприкосновеност във всички житейски ситуации:

Сън, смит и настроение ... Вземете ума си - насладете се на комедия, разгледайте албум със снимки, освежете с хубаво домашно видео. Уверете се, че имате здрав сън.
Редовна физическа активност ... Повече вибрации момчета танцуват, oskilki tse не просто вибрира хормон, но след yogo pіdtrimka на високо іvnі, и звук и прекрасно тяло на душата и душата.
Изгубен в мистика ... Още по-важно и правилно плетене на една кука по пътя към правилните вибриращи ендорфини, освен това тук можете просто да отидете на театър или на шоу с въображаеми мистериозни пиеси.
Витамин, който ще осигури синтеза на ендорфин ... Цени за витамини В и С, както и за фосфор и цинк. По -често можете да използвате поливитими, как да отмъстите на тези, и в тези, и в третата.

Активният хормон virobleniya може да се използва като алкохолни и наркотични лекарства. Но толкова по-бързи са илюзорните методи за достигане на щастие и хармония, така че мозъкът да се доведе до минимум и да се създаде неограничено наследство. Хормоналните лекарства не са безопасни за здравето.

Не забравяйте, че хормонът е наркотик, който е „пидсаджу“ на хората, по-красиво е да вибрираш възможностите за физическа активност, но да не попаднете на пикантни десерти от женско биле, бих искал да усещам вонята всеки час от ден, така че това е чудовищно преживяване.

Хормонът ендорфин не се намира в шоколада, той може да бъде по-ярко недолюбван от удовлетворението на естетическото или физическото, а не на културното.

Обещанията на ендорфина да си отмъсти от вагинните жени и откровени хора, за които мотивът е „Напред!“. Преди речта можете да видите кога няма ендорфин (или рязко намаляване на нивото на тялото ви), можете да помогнете и с две различни дупета: жена, която е започнала да вижда, като правило, няма негатив водят до депресия на хората, емоционално зрение.

Pidbirka на хормоните в радостта

Проверете и освободете хормони, които предизвикват положителни емоции. Те се виждат далече.

Ацетилхолин или светъл розеум

Його инакше може да се нарече хормон, за да бъдеш доволен от правото да постигнеш резултата. Yaky bi vin not buv: предположихте различно, усвоихте „мъдростта“ на нещо ново за вас или отприщихте важността на работната ситуация с гръм и трясък, ако видите хормон сами, но можете да видите сами, че ти си маловажен.

Как можете да отидете virobiti и да видите сами? Включете се в облекчени физически права като йога или йога, четете книги, играйте на пъзели и пъзели за сканиране. С много кожа можете да поставите пред себе си чувство за цел, за да достигнете до което можете да видите чувство на удовлетворение.

Вазопресин - обичам се в любов

Уникален хормон, който ни носи удовлетворение от самите нас. Още по-добре, просто отримати: просто се грижете за себе си! Не е необходимо за физически срещи, а по-близо до спа процедури - можете да седнете зад тялото си (маски, масажи, ексфолианти и кремове). Всичко това ще ви донесе удовлетворение от вас самите. За да обичаш тилото си, косата си и нигти - смили се над себе си по правилния начин и не шепни вади и ще подрежеш вазопресина на необходимото ниво!

Норадреналин - хормонът на редукцията

Знаете ли, ако бяхте твърде силен, за да пиете, и тогава в съзнанието ви, как хората в тълпата, или те бързо се паникьосаха за някаква храна и решението на проблема не се чувстваше добре за вас, и всичко свърши ли за теб? Тоди са виновни за благородството: те се паникьосваха - хормонът адреналин (хормонът на страха) беше нарушен, те нарушиха проблема и видяха благородството - норепинефрин да изписва собствената си диета.

Както знаете, разстоянието се привлича, или не е необходимо да се връзва с парашут, или да се "намесва" в сгъваема ситуация, така че да може да бъде випробиран, вместо да бъде заложен като решение. Тук можете да постигнете лек позитив и като цяло можете да бъдете по-спокойни, например при вида на слушане на музика от различни видове, или звука на звука, песента на птиците, която също е в аудиозаписи в наличния достъп. Това и просто се чудете на звездите, или в ъгъла на канела за активиране на хормона норепинефрин.

Окситоцин - spіlkuvannya в radist

Когато хормонът окситоцин не е на мястото си, хората могат да се отдръпнат, да се почувстват неудобно и можем да ги видим как постоянно растат и се озлобяват. Искате ли такива неприемливи наследства?

Просто поговорете от сърце: с местни хора, близки, знайте и ако има проблем, тогава се регистрирайте за някакъв „гурток“ или фитнес център, отидете на пешката, като зараза, наречена „ антикафе “. Хората не познават нито един човек да дойде тук, така че знаят, че са живи.

Ale tsei хормон "за да стигнете до нивото" е не само непосредствено спилкуване, но и тактилно. Тук можете да правите и самомасаж, за услугите на масажист, както и само малко повече, или да доведете близки хора към живот, може да ви помогне стабилно да оживите живота си.

Естрогенът е хормон на красотата

Без този хормон няма как - цената на живота, сексуалността и пристрастяването на жената, освен това тя е както вътрешна, така и външна. Ако хормонът е "на върха", жената ще цъфти и ще види нейния чар и възприятие за себе си.

Липсата на хормон може да доведе до такива наследства като грубост, мъжикуват, липса на грабеж, но не същата, женска красота.

Вибриране на хормона с чувство за последователност, похотливи сексуални емоции, гледане на филми, де "кипящи пристрастявания" или участие на аржентинско танго, можете да "активирате" естроген в кръвта.

Видео-ментор за тези, които могат да отглеждат хормони на щастието

Авторът на видеото популяризира 8 здравословни продукта, които ви позволяват да променяте настройките:

Ако искате да „отрежете“ хормоните на щастието на високо ниво, спортувайте, преминете към правилната храна, не забравяйте за горещия шоколад. Ridsche можете да се поглезите с пикантен десерт с кава. Очевидно за един час, прекаран в добра кампания, не заменяйте нищо!