I nervi sono psicologicamente tesi. Zhdanov Oleg

Tensione mentale

stato mentale, che nasce dalla mente di attività socio-professionali intelligenti e pensieri sullo sviluppo di una natura sociale e quotidiana sfavorevole per la particolarità della situazione. Un tale stato mentale è accompagnato da un disagio quasi estremo (mentale e somatico), ansia e altre paure. Di fronte all’ansia, P.S. In larga misura, promuove la disponibilità di una persona ad agire in modo attivo e appropriato, attiva i meccanismi di protezione psicologica e la incoraggia a prendere decisioni adeguate e a trovare una via d’uscita dalla situazione. Viraznista P.S. si trovano tra una varietà di fattori, ma i più significativi tra questi sono: la forza dei processi motivazionali (motivazione), il significato per la particolarità delle idee e dei fenomeni che sorgono, le azioni mentali, gli atteggiamenti e le norme socio-morali, in avanti Non esiste evidenza di esperienze simili, della fragilità dei sistemi funzionali del corpo e delle peculiarità, ottenute da un altro tipo di attività. Il ruolo dello sviluppo di P.n. è importante. riprodurre difficoltà oggettivamente e soggettivamente irrisolte, esperienze di fallimenti, situazioni estreme, conflitti, morte di persone care, malattie gravi, cambiamento della situazione sociale e cambiamento dello stato sociale. La natura dell'afflusso sull'attività e la sua efficacia si vedono nelle fasi del P.N. operativo ed emotivo. L'emozione, accompagnata da disturbi emotivi negativi, cambia la struttura motivazionale dell'attività, portando ad una diminuzione dell'efficienza e alla disorganizzazione del comportamento.

EdwART. Glossario dei termini MNS, 2010

Mi chiedo cosa sia la "tensione mentale" in altri dizionari:

SFORZO MENTALE- uno stato mentale che nasce dalla conquista di una fabbrica di piegatura da parte di un uomo.

Tensione mentale- La vita psicologica interna di una persona è sistemica e intera. Con lei tutto è interconnesso e scorre uno contro uno. È impossibile che qualsiasi componente della psiche si sviluppi indipendentemente dalle altre. Reagire… … Enciclopedia della psicologia giuridica attuale

tensione mentale- stato mentale, pensieri di trasferire l'argomento spiacevole allo sviluppo. N.P. è accompagnato da disagio di fondo, ansia, e anche paura, protea, in sostituzione dell'ansia, inclusa la disponibilità a diventare giovani... ...

TENSIONE MENTALE- uno stato mentale, una reazione estrema data alle peculiarità dei funzionari e il trasferimento di situazioni spiacevoli ad esso associate. La N.P. è accompagnata da ansia, paura e disagio mentale. Pedagogia autoritaria. Dizionario pedagogico

TENSIONE MENTALE- reazione specifica di particolarità a una situazione difficile; stato mentale, pensieri di trasferire l'argomento spiacevole allo sviluppo. Con l'aiuto di N. si passa da un livello di regolamentazione a un altro, più ampio.

La tensione è mentale- Una delle caratteristiche è che diventerò un essere umano. Si prevede di preparare lo sviluppo del possibile soggetto ostile. Gli indicatori di tensione e stabilità (resilienza) sono indicati dal potenziale per il massimo... Dizionario psicologico e pedagogico dell'ufficiale istruttore di una nave

TENSIONE MENTALE- uno stato mentale speciale di una persona, caratterizzato da un'elevata intensità di processi fisiologici e mentali a causa dello stress. Dizionario dell'orientamento professionale e del sostegno psicologico

fattore rizu- fattore psicogeno di cambiamento delle menti (non vitali) e sonnolenza, che è caratterizzato dalla presenza di una minaccia per la vita. F.N. Risuona davvero con le esperienze delle persone in situazioni estreme. Nella fase di stress mentale iniziale. Grande enciclopedia psicologica

Chinnik riziku- in medicina esiste un fattore che aumenta significativamente la probabilità di sviluppo della malattia, ma non ne è l'unico motivo principale. Ad esempio, il ruolo del fattore costituzionale nello sviluppo della malattia è dovuto alle debolezze che si trovano... Dizionario enciclopedico di psicologia e pedagogia

FUNZIONI COSTRUTTIVE DEL CONFLITTO- - Infusione positiva del conflitto nei processi sociali e psicologici del sistema, creando così un conflitto. F. Prima. in relazione ai principali partecipanti si esprimono nell'offensiva. 1. Ci sono problemi con l’organizzazione (nel 65% dei casi)… … Dizionario enciclopedico di psicologia e pedagogia

Il ritmo frenetico della vita, il rapido sviluppo di nuove tecnologie, la situazione sociale instabile, i problemi familiari: tutto ciò molto spesso causa tensione nervosa, disaccordo emotivo, attacchi di rabbia, ecc. nelle persone comuni. Se non fai nulla, ovviamente, le cose non finiranno bene. Oltre al fatto che una persona sarà psicologicamente malata, sperimenterà anche problemi di salute fisica. Obesità, diabete, perdita di peso e persino malattie gravi: tutto ciò può essere il risultato di tensione nervosa e stress. Per non innescare questo meccanismo pieghevole e insicuro, le persone non devono permettere che ciò accada. Quindi oggi vedremo come alleviare la tensione e quali metodi possono essere utilizzati per superarla.

Stress emotivo

Un tale stato, a giudicare dal nome, ricorda l'accumulo di sentimenti negativi. Lo stress emotivo può spesso essere innescato dalle seguenti situazioni:

È come se avessero fatto fare brutta figura a un uomo, lo avessero reso scortese, ma per lei è importante superarlo.

Man mano che gli individui hanno acquisito rispetto, sono soggetti a tensione.

In che modo le persone sperimentano emozioni negative, ma non riescono ad esprimerle attraverso i loro complessi o altri ambienti?

Modi per alleviare lo stress emotivo

Non è una buona idea cercare di tenere tutto per te. E problemi che le persone possono sopportare emotivamente da sole. E ci sono situazioni che possono portare a depressione, disgregazioni familiari e problemi lavorativi. Il modo migliore per alleviare la tensione emotiva è parlare apertamente. Puoi condurre una discussione con il tuo amico, una persona cara, uno psicologo.
Non devi preoccuparti di controllare tutto e tutti. Sfortunatamente, le persone che cercano di allevare i propri parenti, colleghi e di adottarli per se stessi, soccombono maggiormente allo stress emotivo. Tuttavia è necessario accettare le persone perché puzzano. Persino le persone non saranno in grado di avere assolutamente tutti sotto di sé. E se accettiamo le persone perché puzzano, aiuteremo a preservare la calma emotiva e l’autocompiacimento.
Autoperfezionamento costante. A volte capita che in una persona tutto sia sufficiente: una persona cara, una famiglia, gli amici. Ma c'è ancora pesantezza e irritazione nel cuore. Come puoi alleviare la tensione emotiva? Ora è il momento di pensare: forse le persone non vedono gli sviluppi? È necessario stabilire gradualmente obiettivi per se stessi e studiare a fondo, indipendentemente dalle preoccupazioni che si hanno quando si perseguono figli, professioni o hobby.

Stress di M'yazova: sintomi e cause

Segni:

Prurito, dolore pruriginoso, dolore pruriginoso.

È impossibile muovere costantemente la mano o girare la testa.

Mal di testa, che può svilupparsi, cambiare o essere di natura permanente.

Cause della tensione muscolare:

Osteocondrosi.

Ferire e intasare la cresta.

La posizione del sedile è selezionata in modo errato.

Stress emotivo.

Eliminare la tensione della carne: metodi

Puoi comprendere la tensione del carattere mitotico in molti modi.

Massaggio. Vikonuvati yogo può essere ottenuto da solo o arrivare a questo fakhіvtsya. Sapendo come alleviare lo stress, le persone che non mettono a rischio la propria salute, imparano a seguirlo e raddrizzano immediatamente i propri piani.
Azione termica. Fare un bagno con oli essenziali o davanzale marino, poi sotto un tappeto caldo: tutto ciò aiuterà ad alleviare una persona da sentimenti spiacevoli e a migliorare il suo umore.
Un cambiamento di estrema nitidezza. La causa più comune di tensione in vari gruppi di persone è lo stress. Per superare una situazione del genere è necessario sbizzarrirsi, espandere i propri orizzonti, abbracciare piccoli santi, liberarsi di complessi e vecchie immagini.
Allenamento fisico. Le loro parole più semplici aiuteranno a svegliarsi correttamente, rilassare i muscoli e lenire il dolore. Prima di parlare, hai il diritto di adottare misure preventive contro vasi e nervi schiacciati. Tali attività aiuteranno le persone ad affrontare questo problema, ed è per il bene delle persone che potranno alleviare lo stress dell'allenamento.
Corretta organizzazione dello spazio. Cose basilari come mobili comodi, cuscini, accessori per un telefono cellulare: tutto ciò non solo semplifica la vita, ma aiuta anche a dimenticare lo stress.
Monitoraggio della tua salute. Non puoi curare le malattie senza bisogno urgente di andare dal medico.
Ginnastica Dihal. Lyudina, che è sotto stress, deve imparare a camminare correttamente. Per questo motivo tutta la carne e gli organi interni diventano acidi.
Fornitura di beni dalla farmacia. Fortunatamente, la moderna farmacologia oggi offre un'ampia scelta di vari farmaci che possono alleviare lo stress. Golovne - seleziona la quantità richiesta, fino a quanto può essere fornito in base alle tue esigenze. Ma è necessario lavorare previa consultazione con un medico che può trovare un farmaco adatto a ciascun paziente.

Stress nella tua testa

Il massaggio è vecchio, ma allo stesso tempo cambieremo il modo di trattare lo stato sporco di un nervo dolorante. Vin è persino marrone sotto lo stress rosa ed emotivo. Allevia il dolore, rilassa i muscoli e normalizza il flusso sanguigno nella parte del corpo umano in cui si trova il cervello. Come possiamo alleviare la tensione nella nostra testa affinché l'effetto rimanga intatto e banale? Per questo motivo è corretto scegliere un massaggio.

Non è facile trovare uno specialista se si versa su una persona malata. Le persone possono comprendere completamente la tensione nelle loro teste. È colpa tua sederti o sdraiarti con più forza.
È necessario attenuare o spegnere completamente la luce nella stanza. Anche se una lampada luminosa può essere posta sotto tensione vicino alla testa.
Ora puoi iniziare a eseguire l'automassaggio: la superficie posteriore dell'orecchio viene impastata e la punta delle dita viene allungata. Le persone possono superare completamente i cerchi di rovine.
Quindi posiziona le mani su entrambi i lati della testa e premi leggermente su di essa. Puoi rotolare avanti e indietro, andare su e giù di 2 centimetri. Per sporcarti devi usare la testa, non le dita.
Come puoi alleviare la tensione nella tua testa quando una parte del tuo corpo è molto prescolare? E qui puoi usare la tecnica del massaggio con digitopressione. È necessario spremere la pelle nell'area tra il pollice e il mignolo e premere per 5 secondi, quindi rilasciare. Quindi rilassa le mani per 10 secondi, ma non è necessario togliere le dita. Puoi estenderlo verso destra per 10 minuti o più finché non avverti il rilassamento. L'asse può essere estratto manualmente con la forza.

Segni di tensione nervosa

1. La persona diventa pigra, inattiva, perde interesse fino alla vita.

2. La colpa è della noia e della mancanza di praticità.

3. Le persone soffrono di insonnia.

4. C'è sovrastimolazione, irritazione e aggressività.

5. Le persone smettono di entrare in contatto con altre persone.

La tensione nervosa della vita quotidiana fa restringere la pelle di una persona. La ragione di ciò potrebbe essere problemi in famiglia, sul lavoro, depressione e altre situazioni inaccettabili.

Come puoi proteggerti da tali sintomi?

Come alleviare la tensione nervosa causata da vari fattori: mancanza di sonno, problemi sul lavoro, famiglia, cent'anni? È necessario affrontare velocemente le prossime stagioni:

Camminare è un ottimo esercizio e diventerò completamente impotente

Come rimuovere la tensione per ulteriore esercizio? Camminare all'aria aperta, fare jogging: tutto ciò può accelerare l'odore nel cervello. Di conseguenza, l’umore migliorerà e il nervosismo e l’irritazione diminuiranno.

È molto importante camminare correttamente: la postura deve essere sempre dritta, è importante ritrarsi, alzare la testa e rilassare le spalle. L'ora del viaggio è facile. Puoi camminare leggermente fin dall'inizio e poi aumentare la distanza percorribile.

Le persone dovrebbero prendersi una pausa dai trasporti e sostituirla con il camminare (se possibile).

Medicinali per alleviare la tensione nervosa

Poiché né il cambiamento della situazione, né lo sport, né il trascorrere del tempo insieme aiutano ad alleviare le irritazioni nel corpo umano, il medico può riconoscere i problemi medicinali. Al giorno d'oggi, senza prescrizione medica, puoi assumere i seguenti farmaci per alleviare efficacemente lo stress.

Capsule "Quattrex" - utilizzate per l'insonnia, per eliminare lo stress, alleviare l'ansia.

Camminare “Tenoten” - per aiutare con problemi psicosomatici, nevrosi, stress. Queste passeggiate sono controindicate per le donne incinte, così come per le madri incinte.

Camminare "Afobazol" è un tranquillante e dovrebbe essere usato in caso di ansia nel paziente.

Ora poche persone chiedono con entusiasmo: "Come alleviare lo stress e la tensione?" Tutto è descritto in dettaglio in questo articolo. Se diversi massaggi, cambio di ambiente, rilassamento, cambiamento di comportamento non aiutano, puoi assumere farmaci in farmacia. Tuttavia, prima di tutto, è necessario consultare un medico prima di una possibile congestione della pelle.

Tenute popolari

Se non vuoi evitare problemi quando acquisti medicinali in farmacia, è meglio sbarazzarti del tuo atteggiamento negativo con l'aiuto di infusi e tè alle erbe. Di seguito sono riportati alcuni metodi efficaci per alleviare lo stress e lo stress nella vita delle persone.

- Scivolare. Cento grammi di bacche o 30 g di fiori di questa pianta vanno versati con aneto (300 ml), fatti bollire per 15 minuti. Quindi sdraiarsi per 2 anni e bere tre volte al giorno, 100 ml.

- Infuso di Valeriani.È necessario assumere 30 gocce per persona tre volte al giorno.

- Melissa. Questa pianta aiuta ad alleviare gli spasmi nervosi e a proteggere il cervello. Possono essere gustati sia freschi che secchi. Puoi semplicemente aggiungerlo al tè o preparare una bevanda (1 aneto ogni 200 ml).

- Raccolta di erbe- radice di valeriana, coni di luppolo - 1 parte ciascuno, foglie di menta ed erba canina - 2 parti ciascuno. Venti grammi della somma di queste piante devono essere versati in una bottiglia di aneto. Una volta infuso (per 1 anno), bere 1/3 di cucchiaio fino a tre volte al giorno.

Vieni per alleviare il mal di testa e lo stress

Un aiuto per i tuoi occhi

I nostri occhi sono uno degli organi più importanti dell'uomo, quindi dobbiamo prenderci cura di loro, altrimenti possiamo perdere la chiarezza della nostra vista. Come creare una traccia? Seguendo queste regole di base, puoi mantenere la vista acuta e non lasciare che i tuoi occhi si stanchino troppo:

1. È necessario seguire l'illuminazione e può essere sia locale che sotterranea. Quando la sera le persone accendono una lampada da tavolo nella zona di lavoro, i loro occhi sono costantemente affaticati, il che alla fine porta a danni alla vista.

2. Durante le ore di camminata indossare occhiali anti-sonno.

3. Come puoi alleviare l'affaticamento degli occhi, soprattutto se stai seduto a lungo davanti alla TV? Fahivtsi assicurati di fare esercizi ogni giorno, prenditi una pausa per te stesso.

4. Quando si lavora su un computer, indossare oculari speciali e asciutti con una lima.

5. Se le persone si rendono conto che i loro occhi sono troppo stanchi, devono semplicemente immergersi nell'acqua fredda. Con un tale calo di stress, è possibile passare il più rapidamente possibile.

6. Le donne sono obbligate a struccarsi prima di andare a letto.

7. Le persone hanno il dovere di dormire bene, e poi non avranno bisogno di saperlo raccontare direttamente dai loro occhi. Aje crea un meraviglioso sogno sano.

Ricarica per gli occhi

Gli avvolgimenti circolari dell'occhio sono disegnati dietro la freccia dell'anniversario e poi contro di essa.
Tenendo la testa dritta e dritta, gira lo sguardo a sinistra, poi a destra, su e giù. Ripeti la mossa 15 volte.
Shvidke morgannya ochima per 20 secondi.
Concentrati sul rispetto. Successivamente, vai alla finestra e fissa lo sguardo su qualsiasi punto del vetro (ad esempio, puoi attaccarci sopra una carta di caramelle), quindi devi guardare attentamente l'immagine del bambino (5 secondi), quindi rapidamente volgi lo sguardo in lontananza concentrandoti su uno specifico oggetto distante vicino alla finestra Questo è importante a destra, aiuta a rilassare la tensione negli occhi, ed è un buon modo per alleviare la tensione dagli occhi, e questo diritto non solo aiuta ad alleviare gli occhi, ma aiuta anche l'occhio.
Attività al buio: è necessario strofinare accuratamente i palmi uno per uno finché non si sente caldo. Quindi incrocia le mani sugli occhi in modo che le dita si intersechino nell'area del "terzo occhio". Non è colpa degli inverni se sono bui, ma non è colpa delle valli per la pressione che esercitano su di loro. Fin dall'inizio compaiono davanti agli occhi mosche, schizzi e macchie. Ho il diritto di chiudere la porta, non sarà mai più buio. Per questa eredità, gli occhi si rilassano e riposano.

La gente sa che la fretta richiede tensione. Pertanto, non puoi sederti a lungo davanti alla TV o allo schermo del monitor, è un momento difficile per impegnarsi in attività che richiedono una forte concentrazione. Tra una pausa e l'altra al lavoro, fai esercizi per gli occhi: rotola, avvolgili attorno ai fianchi, poi sbatti le palpebre.

Tensione interna: che cos'è?

La cosa principale da capire è che questo campo non è un erede diretto dell’ambiente esterno. La tensione interna è una scintilla ed è gonfia. Molto spesso, un tale stato in una persona si accende quando impara qualcosa di nuovo. Quindi sono necessari ulteriori sforzi affinché la tua testa inizi a lavorare intensamente, il che semplicemente non è importante per i ricchi. Quando una persona sperimenta qualcosa di nuovo, naturalmente si abbandona alle indulgenze perché non vuole lavorare. È qui che entra in gioco la tensione interna. Sembra anche che le persone debbano abbandonare ciò che hanno pianificato a destra, e non ciò che vogliono in un dato momento. Come posso rimuovere la tensione interna e perché devo rimuoverla? Circa il prezzo qui sotto.

Risolvere il problema

In realtà, senza zusil, zoseredzhenosti e diligenza, le persone non avranno futuro. E tutti questi sinonimi possono essere combinati in un'unica frase: tensione interna. Non puoi fare a meno di qualcuno come questo. Un basso livello di tensione interna è naturale, essenziale per ogni persona comune.

Se questa condizione diventa preoccupante per un lungo periodo, potresti provocare la comparsa di una donna malata, preoccupante, che è dannosa per la tua salute. Poiché la tensione interna faceva emergere ansia e paura, non ne valeva più la pena. Quindi devi praticare alcune di queste azioni per semplificarti la vita. Come alleviare lo stress e lo stress in questa situazione? È necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

-Benedici le riparazioni. Dopo il lavoro del robot, è importante prestare immediatamente attenzione. Le persone hanno la responsabilità di riservare un’ora al sonno e 8 anni al cibo.

- Devi imparare a vivere in modo efficace ed efficiente, senza stress. Prendi l’abitudine di accettare facilmente la situazione. Devi superare le tue paure.

- Successivamente, impegnarsi nello sviluppo fisico su base morale positiva. Fare esercizio, correre, camminare, fare sesso: tutto sarà un problema.

Questi articoli mostrano come affrontare lo stress in diverse eziologie: nervoso, emotivo e fisico. Hanno capito che nessuno può aiutare le persone tanto quanto guadagnare denaro da solo. Una persona deve capire cosa ha causato una situazione del genere, analizzare il suo comportamento, la routine quotidiana e molti altri fattori. Per i risultati di indagini ad alto potere, critiche a personaggi famosi, come conoscere il tuo stress. Se non ne viene fuori nulla, dovresti cercare l'aiuto di un medico che aiuterà il paziente e gli mostrerà cosa fare per ripristinare le normali emozioni.

accedere

Come creare uno stato d'animo ottimale nelle persone e farle lavorare? Eraclito ed Empedocle, Aristotele e Avicenna, Spinoza e Cartesio hanno pensato a questa filosofia. Tuttavia, non è stato possibile rilevare la puzza.

Il nuovo periodo è associato al lavoro del grande fisiologo russo I. M. Sechenov, che si basa sul principio del gateway nello sviluppo delle fasi dello stress neuropsichico, mentale e lavorativo. Lo stesso Tim ha dimostrato che nella lotta per il risultato finale il prodotto può avere un effetto positivo sull'attività del sistema nervoso e sullo stato vitale del corpo. Ciò non ha perso il suo significato oggi. Questo è uno dei meccanismi fondamentali dello stress, sviluppato dallo scienziato canadese G. Selye.

È molto importante che durante l'ora di lavoro non si avverta stress o, più precisamente, stress mentale.

Stress nervoso-psichico

Secondo il dottore in scienze psicologiche T. A. Nemchin, lo stress neuropsichico è "un tipo di stato mentale che si sviluppa nelle persone, che esiste in menti psicologicamente inclini - con una carenza di tempo, informazioni, elevata gelosia può raggiungere i benefici e gli obblighi dei risultati di attività e "Responsabilità per eventuali insuccessi".

Esistono tre tipi di stress neuropsichico durante il processo travaglio: debole, mortale e soprannaturale.

Con uno stress basso (NPN-1), la psiche del lavoratore non mobilita tutte le riserve per il lavoro. Il corpo dell'universo lavora inattivo. Ciò si traduce in una bassa produttività. Lo stress nervoso-psichico (NPN-2) è basso, il che si traduce in un aumento dell'impegno, della resistenza, della concentrazione e del rispetto, che intensifica i processi di risveglio del sistema nervoso. Un tale stato di presentazione emotiva e attività creativa è sentito da molti studiosi, artisti, scrittori e poeti. Ovviamente, letteralmente ogni persona è soddisfatta dell'attività fisica se il robot interferisce.

In cui il corpo mobilita tutte le risorse energetiche. Gli ormoni cadono come una valanga sui tessuti scheletrici e sugli organi interni. La frequenza del polso, la pressione arteriosa, la fluidità del flusso sanguigno e la temperatura corporea aumentano. La cosa interessante è che le espressioni degli uomini sono più intense, mentre quelle delle donne sono più basse. Da ciò, ovviamente, ne consegue che uno Stato debole ha bisogno di ridurre altri incentivi per avere effetto. Tuttavia, con un'attività intensa e un'intensità energetica, le donne ne hanno molto meno, così che i deboli diventano seriamente superiori ai forti. Nevypadkovo sulla produzione monotona richiederà un lavoro coordinato di piegatura (piegatura di annuari, produzione di apparecchiature elettroniche, ecc.), Che viene eseguito soprattutto dalle donne. Il livello di tensione dovrebbe trovarsi sotto la palpebra. Nei giovani (20-30 anni) la mobilitazione delle riserve è significativa. Oltre i 30 anni, l’aumento dell’entità dello stress neuropsichico è accompagnato da un grande aumento del pensiero costruttivo. Ovviamente, man mano che le persone invecchiano, si abituano a passare al lavoro con meno sforzo. La particolarità dello stress neuropsichico moderato è che tutti i danni all'organismo non si traducono in conseguenze spiacevoli, disagi mentali e fisici. Tutti gli steli si girano rapidamente al livello della pannocchia.

Quello a destra è lo stress neuropsichico estremo (NPN-3). Con ciò i processi di risveglio nel sistema nervoso crescono ancora di più, portando spesso alla patologia. Il livello di attività funzionale del cervello e l'affidabilità del suo lavoro diminuiscono. Vengono rivelati gli ormoni adattativi Vikid della ghiandola pituitaria e il morbillo delle ghiandole sopraneurali. Problemi: interruzione della circolazione sanguigna, termoregolazione, fornitura di energia al corpo e funzioni degli organi interni. Come risultato dello scompenso, può verificarsi lo sviluppo di nevrosi, ipertensione, angina pectoris, insonnia, celiachia e altri disturbi. Ebbene, la pressione è soprannaturale: il campo di frontiera, in prima linea. Infatti c'è già disagio per tutte le eredità.

Il sovraccarico cronico è associato a superlavoro, diminuzione della produttività e indicatori di prestazione. Questo tipo di condizione non è raro che si verifichi in persone con un basso livello di conoscenza del lavoro e di qualifiche professionali, mancanza di formazione psicologica, scarso adattamento a menti intelligenti, volontà debole e anche mancanza di interesse per l'azione. . Avendo sofferto di una situazione spiacevole, queste persone tendono a invidiare la loro importanza e a sottovalutare la loro forza. Ovviamente, c'è una reazione di panico, sia a un misto di attività disorganizzata e caotica, sia alla sua costante presenza, distruzione ed emozioni negative.

Non vi è alcun fatto sorprendente ad esso associato, rivelato dal medico e investigatore francese A. Bombard. La maggior parte di coloro che hanno subito un incidente navale non sono morti per spreco di forze, ma per paura degli elementi. Cosa pensi che piaccia di più alle donne? Preservano meglio la coordinazione delle braccia, l'attività del sistema cardiovascolare, la termoregolazione e lo scambio energetico. Gli uomini sono molto più fragili fino al nervosismo. Nei giovani e nelle persone in età avanzata, nella mente dello stress soprannaturale di Rozumov, la produttività diminuisce molto più che nelle persone di mezza età. Ad esempio, la coordinazione delle braccia e talvolta l'efficienza fisica dell'oggetto nei giovani.

Un'altra variante della reazione di una persona allo stress estremo, specialmente in una situazione di attività monotona, è lo sviluppo di sonnolenza e letargia. Ciò si verifica più spesso tra le persone flemmatiche. Con la monotonia possono diventare depressi, irritati e irrequieti.

Abbiamo scoperto che un’altra opzione per la reazione di una persona allo stress è l’aumento dell’attività. Questa è una reazione normale basata sull'accumulo di informazioni, intuizione, comportamento distratto e stress sul sistema nervoso. Il risultato, di regola, è un'uscita riuscita dallo stress.

Come esempio della resilienza umana di Vinyatkov, mi impegnerò a diventare un pilota di Radyansky, Yu Kozlovsky. Quest’anno è insoddisfacente. Ho avuto la possibilità di espellere. C'erano 30 gradi sotto zero. Non affetto da fratture ad entrambe le gambe, più di 3 round nel nevoso Tagikistan. Avere le gambe doloranti congelate, ma vedere ancora... Il mal di testa in una situazione del genere è la necessità di mobilitare tutte le forze, resistere al freddo, alla rabbia, alla disperazione. Il sistema nervoso del ragazzo ha un sapore vitrimale ispido.

Parlando dei tre tipi di stress neuropsichico, è bene pensare alla recente scoperta degli scienziati di Rostov sotto la supervisione del professor L. Kh. Garkav e ai tre livelli di reazione del corpo all'afflusso esterno. Giudica tu stesso: la bassa tensione è un indicatore importante del livello di allenamento, moderato - il livello di attivazione e moderato - il livello di stress. Tuttavia, questo è il nome della zona ottimale e nei periodi di sottointensità (sotto sforzo) e di sovraintensità (sovra sforzo) si evita una diminuzione dell'efficacia dell'attività. Qui ci sono analoghi con l'efficienza distorta della giornata lavorativa: l'aumento a metà giornata con le recessioni all'inizio e, ad esempio, il lavoro.

Ciò viene evitato con i dati recentemente sequestrati dall'Ufficio internazionale di protezione della Repubblica. Sembra che la colpa della produzione sia dovuta al basso stress. Con questo aiuto, l'energia viene mobilitata per rinnovare lo scambio equo di parole che appare nel processo dell'esercizio. Solo quando c'è un afflusso significativo di fattori di stress di grande intensità, si verificano danni nel corpo, come pelle pallida, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e aumento dell'affaticamento. In realtà, questi segnali non sono specifici dello stress, ma indicano stress per qualsiasi motivo. Il suo afflusso, altrimenti può portare a malattie gravi, un grave stress virale dà origine a disturbi emotivi, malattie del sistema cardiovascolare, degli organi interni, che portano semplicemente a una diminuzione dell'autostima e dell'affaticamento, come sapete Lavoratori nelle fabbriche e nelle fabbriche sono a rischio di incidenti e di aumento delle lesioni virali.

Oleg Zhdanov, dottore in psicologia, dottore in medicina, professore dell'Accademia russa di servizio statale presso il presidente della Federazione Russa.

Lo stress nervoso-mentale (NPS) è una condizione mentale speciale che si manifesta in menti importanti e non psicologiche che richiedono il ripristino di tutti i sistemi di adattamento del corpo. Per controllare e regolare lo stress mentale, si consiglia di utilizzare le seguenti tecniche: il metodo dell'autopunizione, il metodo dell'autopunizione, il metodo di regolazione della respirazione, il metodo del rispetto intenso e il metodo del rilassamento della carne.

Ci sono diverse fasi in cui diventerò NNN.

1. La prima fase è caratterizzata da un maggiore rispetto e mobilitazione. Promuovere le capacità mentali e fisiche del corpo, l'efficienza. Aumenta la resistenza dell'organismo alla presenza di funzionari ostili.

Nella fase iniziale del lavoro su metodi importanti ed efficaci, molto probabilmente la tua NPN rientrerà nel quadro della prima fase. Il processo di lavoro sui compiti ti distrugge completamente. L'orario di lavoro è veloce e veloce. Non esistono richieste importanti che ti diano soddisfazione. Raramente hai fame e mangi, per così dire, "in movimento". Se prevedi di trascorrere più di un’ora al lavoro, non correre a casa.

Sfrutta questo periodo per migliorare la tua produttività, cercando di ottenere molte informazioni. Inoltre, non dimenticare di bere, uscire e mangiare bene.

2. Un altro livello di tensione è caratteristico della situazione se il livello di mobilitazione delle riserve, tipico della prima fase, è insufficiente. I danni fisiologici e i cambiamenti nella psiche sono qui ancora più pronunciati. I processi fisiologici vengono trasformati in modo tale da garantire la capacità del corpo di risolvere problemi complessi. Le risorse energetiche del corpo vengono mobilitate più frequentemente.

Il lavoro in sé ti darà soddisfazione, ma hai iniziato a notare che a volte hai mal di testa, periodi di diminuzione dell'appetito si alternano a periodi di forte fame. Chi ti sta vicino noterà che sembri piuttosto stanco e tu stesso capirai che hai bisogno di un po' di tempo per rinnovarti.

Ricambia il rispetto per la tua salute. Cerca di fare delle pause dal lavoro più spesso. Nella mente dell'ufficio: due anni di lavoro produttivo, poi una pausa dal lavoro produttivo del nuovo anno. È bello che tu possa trascorrere questo tempo all'aria aperta. Ricorda che il modo migliore per sistemare le cose è cambiare il tipo di attività. Non essere dispettoso con tè, spumante o sigarette. Vivi una vita sana e facile. Prendi le vitamine. Ventilare frequentemente le aree.

3. La terza fase della NPN si verifica se la situazione non è schiacciante. Le risorse intellettuali ed energetiche del corpo diminuiscono drasticamente e l'immunità diminuisce.

Il processo di lavoro sul progetto si trascinerà. Noti che è difficile per te concentrarti, concentrarti e ricordare. Si scoprono risi particolari che necessitano di concimazione produttiva e che sono stati precedentemente raccolti con successo (erbacce, insipidità) e si sviluppano malattie croniche.

È necessario riparare il sistema nervoso per eliminare immediatamente il problema. Se possibile, prenditi uno o due giorni liberi e trascorrili con la massima soddisfazione per te stesso. Spegni il tuo cellulare. Vai a pescare, vai in acqua in un cottage, vai al parco. Se non vuoi niente, ubriacati e controlla le zone più spesso. Dimentica il lavoro per il momento, non accadrà nulla di sbagliato durante il tuo tempo lì.

Se è impossibile prendersi un giorno libero, lavorare ogni giorno il più duramente possibile. Colleghi con cui dormi a destra, avanzate nel vostro accampamento, in modo che la puzza cerchi di andare d'accordo senza di voi in qualsiasi momento. Ricorda che non sarai in grado di svolgere un lavoro produttivo in una situazione del genere, quindi non indirizzare i tuoi sforzi su questioni importanti. Fai qualcosa che non richieda molto impegno (magari senza usare un robot di carta). Fai subito una pausa per il pranzo e concludi la giornata lavorativa. Bere più succhi (succhi, acqua minerale naturale).

4. Decidere che l'urgenza del compito richiesto dal leader non cambia e che le capacità del leader non svaniscono, inizia la quarta fase dello stress mentale. Questa custodia è una nevrosi che richiederà un trattamento in una clinica specializzata.

Il livello di stress neuropsichico varia a seconda delle diverse menti, soprattutto delle risorse di cui dispone il corpo. Le persone fisicamente e psicologicamente preparate raramente sperimentano elevati livelli di stress mentale in situazioni estreme.

Caratterizzando lo sviluppo dello stress mentale tra i lavoratori impegnati nella preparazione di qualsiasi progetto, è significativo che lo stress mentale si verifichi sia nella fase iniziale del lavoro che nella fase finale (creazione del progetto, sua presentazione i). Birra per la rettilineità e sostituire la puzza. Lo stress in preparazione è strettamente correlato al processo di attività, alla necessità di superare un maggiore stress mentale. Nelle menti estreme della presentazione del progetto, lo stress mentale si aggiunge a un nuovo livello, che si riflette negli sforzi per raggiungere il risultato.

Lo stadio di stress mentale, poiché non è rappresentato dal terzo e dal quarto stadio, è un fattore positivo che riflette l'attivazione di tutte le funzioni e sistemi del corpo, in modo che possano impegnarsi armoniosamente nell'attività e garantire la loro produttività. Tuttavia, uno stress elevato e stressante può avere un impatto negativo sia sul corpo che sullo stato mentale.

Il robot è stressato fino al punto di un sovraccarico mentale. Nelle imprese moderne, proprio questa modalità di vicoristica viene utilizzata più spesso, lasciando risultati commerciali di alto livello che non garantiranno un aumento significativo dei risultati. Kerivniki, orientando spivrobіtnikіv a lavorare nelle menti, sono in uno stato di sovraccarico mentale, ricorda che un tale regime può essere efficace anche più di una volta. Lo stress mentale e fisico si verifica molto rapidamente, anche se il corpo lavora sull’usura.

Regolazione dello stress e della tensione mentale

Per controllare e regolare gli stati mentali, compreso lo stress mentale, è possibile utilizzare le seguenti tecniche:

Metodo voluttuoso.
Metodo di autopunizione.
Metodo di regolazione della respirazione.
Metodo di zoseredzhennya uvaga.
Metodo di rilassamento della carne.

1. Il metodo dell'astrazione comporta un significativo capovolgimento del rispetto da un oggetto all'altro. È necessario esserne consapevoli per le persone la cui mente occupata è piena di pensieri invadenti, emozioni negative e risvegli emotivi sovramundani. Ogni lavoratore ha la responsabilità di sviluppare in qualsiasi momento un senso di fiducia in se stesso, di distrarsi piuttosto dal processo lavorativo e delle emozioni negative ad esso associate e di concentrare i pensieri su qualsiasi altro argomento.

Giusto 1. Posiziona tutti i documenti e gli oggetti che funzionano.

Prima opzione. Lasciati stupire da qualcosa che non è connesso ai tuoi compiti, ad esempio, guarda la finestra e trova un albero adatto a te. È importante meravigliarsi di qualcuno di nuovo. Prova a indovinare la tua altezza. Restituisci il tuo rispetto al tuo tronco, alle sue gambe. Strofina le tue unghie grandi. Trova le dee che sono particolarmente attraenti per te. Cambia il tuo rispetto per il colore del morbillo e delle foglie. Trova più opzioni. Riporta il rispetto che il vento soffia in casa, quanto ti colpisce le unghie. Lasciati stupire da come gli uccelli si siedono sui rami di un albero. Prova a identificare il suo nome. Guarda dietro l'albero per tutto il tempo che desideri (si consigliano almeno 5 minuti). Restituisci rispetto a coloro che non sono mai stati uccisi prima. Prova a ricordarlo. Ricostituisciti con pace e forza; ricorda e prendi nota. In un albero importante puoi identificare questo albero, studiarlo di nuovo davanti ai tuoi pensieri e alleviare così lo stress.

Un'altra opzione. Chiudi gli occhi e ascolta le tue orecchie uditive. Se possibile, ascolta della musica tranquilla. Poiché non esiste tale possibilità, prova ad ascoltare ciò che sta accadendo intorno a te. Ascolta il ronzio rilassante dei suoni e prova a vedere da un mucchio di ruscelli: alberi che frusciano, macchine che passano, uccelli che cantano, bambini che ridono, adulti che parlano. Oppure: sento la stampante che funziona, il bollitore che fa rumore, l'acqua aperta nel lavandino, alcune persone che camminano sui pick-up, altre persone che sussurrano tra loro a bassa voce... Ascoltare gli altri a lungo, e quindi guadagna rispetto per te stesso. Ruota le spalle, ascolta lo sventolio dei tuoi vestiti e lo scricchiolio della tua sedia. Girati finché non morirai. Respira in modo uniforme, profondo e calmo. Rinnova le tue leggende con nuova ispirazione. Sii pieno di forza ed energia.

Terza opzione. Prendi qualche piccolo oggetto tra le mani, chiudi gli occhi e strofinalo nella zona tattile (connessa ai portapillole) come senti. Posiziona l'oggetto sulla mano sinistra, poi sulla mano destra. Svegliati e significa yogo vagu. Considera lo spessore del materiale, il tipo di preparazione dell'oggetto e la sua temperatura. Strofina l'oggetto sul fondo aperto, fai rotolare l'altra mano lungo il fondo e raccoglilo con le dita. Con un dito intelligente, traccia l'oggetto lungo la superficie. Senti tutta la pelosità, i rigonfiamenti e le depressioni. Senti come cambia il disegno sulla superficie dell'oggetto. Se possibile, prova a indovinare lo schema. Fai scorrere l'unghia sull'oggetto. Colpiscilo con il mignolo. Come sei cambiato? Ripeti la manipolazione con l'altra mano. Aggiungi l'oggetto sulla guancia, poi sulla fronte. Vedetelo lì. Prova a cambiare l'oggetto (rimuovi la tazza dal manico, stringi leggermente la cucitrice una volta, piega il righello, ecc.). Strofina nuovamente l'oggetto sul lato aperto. Apri gli occhi e guardalo. Hai imparato molto su questo argomento, vero?

2. Il metodo dell'autopunizione viene utilizzato con la spontaneità autoinflitta per conquistare azioni anche importanti e complesse, al fine di creare uno stato interno di responsabilità per chi risulterà vincitore. La formula dell'autopunizione è un'espressione verbale. Usi (a volte molte volte) una frase che esprime il tuo desiderio di pagare e altre complessità psicologiche. Inizia a chiacchierare da solo, ad alta voce o ad alta voce. Ad esempio così: “Posso guadagnare dei soldi... devo pagare dei soldi...”, ecc.

È importante ripetere questa frase consapevolmente, e non meccanicamente, indicandone chiaramente il significato. L'autopunizione specifica si esprime sotto forma di nome (“posso...” e non “posso farlo...”) sia nei momenti stressanti che in altri momenti.

Inizia a ripetere la formula dell'autopunizione con un sentimento di fiducia in te stesso. Se siete importanti, iniziate ad utilizzare la formula qualche giorno prima, anziché già il giorno dell'appuntamento.

3. Il metodo di regolazione della respirazione si basa sulla ripetuta connessione di un respiro profondo con l'inizio di un respiro doloroso. Il chelium dihanna posizionato correttamente riceve prima dell'atto dicotomico tutte le legioni, aumentando la capacità, causando contaminazione nel dihanna; Dipingerò il sangue con acidità. Il diaframma, che collassa, massaggia gli organi della cervice, del pepe, del fegato e dei vasi sanguigni. Un modo di respirare calmo e ordinato unisce l'equilibrio emotivo.

La tua attività mentale è influenzata da una serie di fattori, ad esempio dall'accumulo di gas nel sangue e dallo stato mentale. Dihannia è un indicatore importante dei cambiamenti nello stato emotivo di una persona. Indovina quanto spesso respiri, se sei allenato, quanto spesso respiri, se hai paura di qualcosa. Quando sei calmo, respiri in modo uniforme e profondo.

A destra 1. Capovolgilo, mentre la profondità e la frequenza del respiro fluiscono nel tuo campo.

Respira velocemente e spesso, come un corridore dopo una corsa. Applica dihati sopra, con il seno. In un secondo, impara a inspirare e a vedere. Trivalità – 20-30 secondi. Ora aumenta la tua autostima a destra dopo questo. Si sente un risveglio nervoso.
Allarga le spalle e respira completamente e profondamente. Sul rahunok “uno, due, tre, chotiri” – inspira, su “uno, due, tre, chotiri, cinque” – vidikh. Vidih - dovshe. Ripeti il ciclo respiro-vista circa cinque volte e ottieni nuovamente rispetto per la tua salute. Ti senti più tranquillo e rilassato, vero?
Ora indovina come respiri quando hai un problema di carne, ad esempio quando sei pesante: aumenti di peso nella gamba, sopprimi il dolore e poi trasferisci l’importanza del tuo shaf o della tua stola, non è vero? In generale la fase inspiratoria è mobile, la fase visiva è calma. Apparentemente, vedono uno stile di vita calmo ("serale") e mobile ("rango").

L'effetto sarà più forte se respiri correttamente. Indipendentemente dal tipo di dieta (presto o serale), è probabile che perderai lo stomaco, non il seno.

4. Il metodo di focalizzazione sul rispetto ti consente di evitare che l'importanza dei momenti importanti venga privata dell'oggetto della tua attività – un alimento o un problema specifico.

Nel cervello non possono essere presenti contemporaneamente due grandi oggetti di rispetto. Uno di questi attira invariabilmente tutta l'attività nervosa. In relazione a ciò, la risposta alla nutrizione su come focalizzare la tua attenzione sull'oggetto richiesto è semplice: rimuovi semplicemente ciò che non è necessario, sostituiscilo con ciò che è necessario e lavora in modo tale che diventi necessario per te. .

Diritto 1. Il diritto proposto è rivolto a coloro che vogliono imparare ad avere più opzioni, a notare l'inaspettato nell'emergenza, a sviluppare la creatività e, naturalmente, a sviluppare il rispetto per un argomento che apprezzi. Rispondi per iscritto alla domanda: “Hai ancora bisogno di leggere i versetti?” Annota tutte le opzioni che ti vengono in mente, non importa nulla di completamente inaspettato o fantastico. Otje:

Per sviluppare la tua memoria, immaginazione e rispetto.
In modo da poter facilmente individuare una citazione in un altro significato o manifestazione.
Per superare le ostilità contro chi è assente con la mente e l'erudizione.
Allenare le capacità oratorie, recitando versi ad alta voce.
Vorrei poter occupare il mio tempo.
In modo da ricordare i punti, uscire dalla decisione (ecc.).

Prosegui verso destra scegliendo qualsiasi altro alimento, ad esempio:

Hai davvero bisogno di mettere ordine?
Qual è il prossimo passo per controllare lo stato di avanzamento del progetto?
Quali sono i vantaggi delle emozioni negative?

Tieni presente che, prima di tutto, devi scrivere molte più testimonianze, che sono consentite di seguito, iniziando da destra. Altrimenti, inizierai a svelare la tua attività di Rozumov. E, in terzo luogo, mostrare rispetto verso coloro che hanno bisogno di aiuto e devono affrontare cose che potrebbero rivelarsi necessarie e utili.

Giusto 2. Lasciati stupire da un oggetto semplice, ad esempio una ragazza degli scacchi originale senza figure sopra. Lasciati stupire da lei quando la vedrai tra una settimana o due. Ma guardala in un altro modo: segna i quadrati neri su quello bianco, poi quelli bianchi su quello nero. Pensa alla dimensione della carta Arkush, quindi lascia che sia l'area di un metro quadrato (lunghezza - un metro, larghezza - un metro).

L'intero segreto è mostrarti un aspetto nuovo e irrequieto. In questo modo potrai allenare la tua concentrazione su qualsiasi semplice oggetto: un bicchiere di bottiglie, un tavolo in stile minimalista, un vaso di fiori. Guarda l'oggetto ancora e ancora, cercando di scoprire maggiori dettagli in ognuno di essi e senza distogliere lo sguardo (puoi battere le palpebre).

Trivalismo a destra – 3-5 khvilin. Hai il diritto di lavorare finché non impari a perdere facilmente il rispetto per la materia.

Concentrazione del rispetto per oggetti e azioni più complessi - sul diritto alla formazione continua e al trasferimento di competenze evidenti ad altre situazioni. Verrai accolto se dopo dieci ore potrai controllare facilmente la chiamata, che viene spiegata da file di numeri, oppure segnerai i cambiamenti nel mimo degli operai che hai chiamato al pubblico.

5. Il metodo di rilassamento muscolare allevia lo stress sia mentale che fisico. Questo meta - richiama la pesantezza e il calore nei gruppi di muscoli e estremità che cantano (gambe, braccia). Il calore e la pesantezza stessi caratterizzano il relax e la calma.

A destra 1. Gestisciti, ad esempio, a letto prima di andare a letto, incoraggia te stesso in modo da non preoccuparti di nessuno, appiattisci gli occhi e inizia a muoverti verso destra, che serve per alleviare la pesantezza delle gambe e armi.

Goditi un pasto "serale" calmo e pacifico senza rakhunku. Renditi conto che la tua mano destra è importante. Pensieri da dire a se stessi (tanti punti significano pause): “La mia mano destra è costantemente importante... C'è un rilievo accettabile sul tappeto... Più pesante della pelle di un dito... Diventa un palmo importante... Ciò è dovuto alla pesantezza della mano destra… La mano destra diventa completamente pesante”.

Quindi, utilizzando questa formula, è chiaro che la mano sinistra è importante. Sistemate le mani incriminate, è importante... Lo stesso per chiunque. La formula rimanente è: “Braccia e piedi sono molto importanti”.

Se chiami a causa della gravità non puoi uscire subito, stai con dei piccoli pesi legati alla pelle delle dita delle mani, il peso ricadrà maggiormente sul fondo. Oppure appendi la mano sul cucchiaio, lascialo andare e guarda come ci si sente. Ciò è dovuto all'importante effetto della gravità. Quindi procedere a destra.

Se ci sono difficoltà con il pianto dovute al calore e alla pesantezza utilizzando formule aggiuntive per l'autopunizione, utilizzare le immagini visive a destra. Guardalo completamente, rappresentando in modo affidabile tutte le immagini e le piccole azioni necessarie.

A destra 2. Scopri che stai strofinando il limone sulla pelle della tua mano. Iniziate a togliere il succo dai limoni, poiché avvertite una forte tensione sulla pelle. Dopo aver bevuto tutto il succo, puoi buttarli via e prendere nuovi limoni, o addirittura spremere il succo in un'intera bottiglia. All'improvviso spremiamo ancora più forte i limoni e li buttiamo via in abbondanza. È importante notare la differenza tra una mano tesa e una rilassata. Dopo aver preso i terzi limoni, fate attenzione a non privarli di nessuna goccia di succo, e solo allora rilassate completamente le mani e gettate i limoni evidenti.

Ora rilassiamo le braccia e le spalle. Mostrati con un intestino soffice e pigro che ami davvero allungare. Le braccia vengono tirate in avanti, poi in alto, puoi sentire la tensione nelle spalle mentre alzi le braccia il più possibile e le riporti indietro.

Rilassamento di tutto il corpo. Immaginati come una tartaruga, tranquillamente sdraiata nell'acqua bianca sotto il caldo sole. Più pace e sicurezza. Quando il pericolo si avvicina, la tartaruga tira immediatamente la testa e finisce nel guscio. Come una tartaruga, tira in dentro la testa e le spalle e avvicina le braccia e le gambe al mantello di pelle di pecora.

Siediti per un'ora in questa posizione. Il problema è finito. E la tartaruga potrà di nuovo rilassarsi e riposarsi nell'acqua bianca sotto il caldo sole. Puoi rilassarti e prendere una posizione con le mani per recuperare.

A volte vuoi solo esprimere tutte le tue emozioni, urlare e rimuovere tutta la negatività. In questo preciso momento veniamo rinvigoriti dallo stato mentale, risultato del fatto che in questo momento le persone stanno concentrando le loro l'energia è nella direzione sbagliata.

Stress mentale(o tensione nervosa) evoca in noi emozioni negative e quindi proviamo irrequietezza, ansia e ci concentriamo sul motivo per cui non riusciamo a sopportare la pazienza.

Tutti i pensieri ruotano attorno ai problemi e alla possibilità della loro sopravvivenza, sembra che non ci sia via d'uscita, il mucchio di neve spiacevole si accumula semplicemente e non permette alla neve di ricominciare.

Stress mentale- questo è il cattivo più terribile che ruba direttamente la nostra forza vitale ed energia. Le cause dello stress includono sia un ritmo elevato di attività che di inattività, l'emergere di problemi che si sono prolungati, la loro eliminazione, interruzioni non pianificate del lavoro, novità, ambiguità, confusione, ecc.

Segni di stress mentale:

— L'impossibilità di concentrarsi sulla confusione, sulla luminosità.

- Anche i robot consumano molti pasti.

- Perdita di memoria, rispetto, pace.

- Mi sembra che tu sia calmo qui, che non stai bene.

Vivaio passivo per polli per bambini - Il problema della presenza è rilevante. I padri, perché bruciano, attaccano la veste subordinata dei loro figli. Il fumo di Tyutyunov nutre l'organismo giovane e fragile e riserva il potenziale di forza fino al giorno successivo. Rapporto sul sito web http://skazhynet.ru