고요함과 스트레스에 대한 지식을 위한 디크네 기법의 기초

안녕하세요 여러분, 블로그를 읽으십시오! 당신은 이미 shkodi가 스트레스를 유발하고, 심하게 병에 걸리고, 내면의 고통을 목격하고 사로잡히고, 장기간의 우울증으로 성장하고, 자살을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 상속과 함께 성장하기 때문에 그렇게 될 것이라고 기대하지 마십시오. 예를 들어, 나는 모든 것을 가능하게 하는 안식을 위한 디치니 기술과 같은 노래 방법을 알고 있습니다.

일반 정보

어떤 이유에서인지 신경계의 진영 때문에 감정과 훨씬 더 밀접하게 연결되어 있지만 더 정확하게는 주파수 때문에 그렇습니다. 그러기 위해서는 눕거나, 릴랙스하거나, 냅파키(navpaki)가 가능하더라도 리듬, 깊이, 속도를 유지하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그리고 한 시간 동안, 그리고 한 시간 동안 몸의 이완과 열심의 추가 도움으로 올바른 이분법을 시작하는 것은 캐노피 앞에서 여성의 선물이 아닙니다.

그래서 우리가 스트레스를 받고 있을 때 이분법적으로 부드럽게 피부를 상기시켜 정상화 압력이 가능하도록 하는 것은 물론 신경계가 정상으로 돌아오도록 도와주는 것 외에도

티피 디칸냐

1. 쇄골 - 그건 그렇고, 어깨와 쇄골이 무너지면서 들어 올릴 수있는 전설의 맨 윗부분을 상기시켜줍니다. 모든 유형의 전화는 지쳤습니다. 우리는 명상 시간 전에 마음과 vikoristovuyutsya를 신맛나게 하고, 내부 과정에 집중하기 위해 단계적으로 많은 흥분으로 옮깁니다.
2. 흉골이 보이고, 횡격막이 움푹 들어가 있고, 그 과정에서 유방 세포와 갈비뼈가 확장되고 소리가 납니다. 나는 또한 유기체를 키우지 않고 폐의 중앙에 도달하고 더 낮은 부분까지 합산하지 않습니다. 우리를 여자들 가운데 부르십시오.
3. 체레브니. 횡격막이 내려와 이제 그들은 껴안고 살기 위해 살며, 이는 여성의 더 망가지는 부분이며, 더 자연스러운 가슴형을 진동시키며, 이는 콜로빅에게 더 자연스럽다.
4. 다른 한편으로, 나는 조직의 나머지 모든 사람들이 등을 돌릴 수 있도록 스트레스를 제거할 것입니다. Nasichuyuchi klіtini 신맛, 나는 육체적으로 건강할뿐만 아니라 에일과 감정적 인 캠프를 칠할 것입니다.

Visonanny 규칙

1. 세 가지 규칙은 통계에서와 같이 이전 기사에서 이미 제공한 규칙과 유사합니다. . 그 자세가 너에게 편하다는 죄책감이 있는 것 같은데, 예의가 아닌 것 같아, 앉거나 눕는 과정에서 변태, 똥, 등이 가득 찼다.
2. 배고픈 slunker에 연습에 울타리. 1년 이내에 진행하십시오.
3. 압도 될 수는 없으며 컬링하는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 매우 좋습니다. 머리 속의 작은 생각을 존중하지 마십시오.
4. 피부에, 권리는 당신이 기술을 테스트하려고 시도했다면, 때때로 중단과 함께, 적어도 10 단계를위한 것입니다. .
5. Vizualizuyut 피부 vidih ​​및 vidih, vyyavlyuchi, yak 깨끗하고 따뜻하고 밝은 에너지는 신체의 피부 부분을 생각나게 하며 채우기가 어렵습니다. 나는 여기에 시각화에 대해 썼습니다. « ».
6. 거리에 있는 경우 열린 창의 극단적인 가을에 아름다운 효과가 나타납니다.
7. 잼이 있으면 과호흡에 대해 알려주는 것이므로 신맛을 압도하는 것은 휴식을 취하고 옷장에 약간의 이산화탄소 가스를 발로 차서 볼 수 있도록 정상으로 가져 오십시오.

오른쪽

1. 셀프-vrіttі

귀를 위해 가장 쉽고 효과적인 방법인 사마브리티(Sama-vritti)를 알아봅시다. 슬라이드는 nis, porahuvati를 통해 chotiroh로, 그리고 나서 동일한 rakhunka robiti vidih로 흡입됩니다. 매년 당신은 잠시 멈출 수 있습니다. 당신은 당신이 더 편안해질 것이기 때문에 6 또는 8까지 갈 수 있습니다. 연설하기 전에, 특히 갈등의 순간에 자신을 통제하지 못하게 될 것입니다. 방에서 몇 가지 고추를 찾으러 오른쪽으로 가서 침착한지 확인하십시오.

2.힘나스티카

그리고 전체 체조는 당신을 위해 스트레스를 주는 ochіkuvanim 앞에서 평범하지 않고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만, 누워 있을 가능성에 대해 다시 잠자리에 드는 경우에만 동일한 효과를 얻지 못할 것입니다. 누워서 한 손을 가슴에 대고 살아라. 심호흡을 한 후 횡격막이 성장하고 모슬린이 전신을 채우고 있다는 사실에 경의를 집중하십시오. 직접 볼 수 있는 방법과 동일합니다. 자신에 대해 이야기하십시오. 하나의 vidy-vidych에 10 초 이상 걸리지 않았으므로 8 번 이하로 최적입니다.

3.나디 숀다나

당신 위에 당신은 뇌의 일부를 손상시키는 한 과정에서 자신을 도울 수 있으므로 사람이 내면의 균형과 균형을 볼 수 있습니다. 다음 단계는 니즈드류 하나를 손으로 막고 벽을 뚫고 튕겨나가지만, 결국에는 보기 쉽더라도 화면을 니즈드류에 닫고 비디를 돌출부를 통해 관통해야 합니다. 따라서 편안한 속도로 5 개의 고추를 부어 넣으십시오.

4 프라나야마

요가에서 더 많은 tsikavi dichny 수행을 경험하려면 pranayama라고하며, 이는 삶의 관리를 의미합니다. Duzhe tsikava Udjayi 프라나야마. 어떤 상황에서도 두렵지 않고 기적 같은 시간이지만 우리의 간증이 켜진다면 한 시간은 자는 것이 당연하다. 이것은 단지 이완뿐만 아니라 불면증에 대한 추가적인 도움으로 그들이 심령 디캐니(psychic dichanies)라고 부르는 것입니다.

마음에 가까운 친절하고 민감한 사람들은 podії를 꿈꾸며 scho를 통해 심인성 질병을 인식합니다. 손으로 야크를 뿌리고, 목격자에게 전설을 상기시키고 모욕을 통해 그를 시키십시오. 단 3 명이 빨리 목소리를냅니다. vikonannya의 정확성에는 민감한 치찰음도 있습니다.

Dikhati는 단계적으로 필요합니다. tobto, 쇄골에서 고정, 가슴과 두개골 uvazi로 이동하여 목구멍에서 나오는 소리에 대한 모든 존경심을 가지고 있습니다.

5. 또 다른 프라나야마 - 시타

전반적으로 수동 명상 자세에 앉을 필요가 있습니다. 그것에 대해 나는 권력에 대한 통계에서 이야기했습니다. . 눈을 감고 언어 visunuti의 이름을 시도하고 스파이크가 없었고 튜브에 태우십시오. 마음에 들지 않으면 게임을 최대한 활용하십시오. 나는 당신이 그것을 잘했기 때문에 nis를 통해 vidikhati 만 작은 관을 통과했습니다.

올바른 vikonanni를 사용하면 바람과 비슷한 약간의 소음이 될 것이며 언어의 끝이 차가워질 것입니다. 9 번 이하의 횟수로 작업하고 한 시간에 사이클 수는 최대 15 번 증가합니다. 더 뜨거우면 전체 방법으로 trocha oholonuti를 마신다. 그리고 요가가 몸에 훨씬 더 중요하고 추종자들이 그것을 사용할 수 있다는 것도 알고 있지만 그냥 버릴 수는 없지만 슬러리에 빠지면 독소와 vivi의 혈액을 줄입니다.

6.익스프레스 방식

불안, 악의, 불안을 버리고 건물을 명확하게 돌려야한다면 표현 방법으로 갈 것입니다. 요고 비소누바티는 서서 할 수 있으며, 편안함을 느끼는 사람들에게는 불편합니다. 복부에서 흉부 세포를 거쳐 쇄골로 통과하는 수리의 죄를 범한 거대한 호흡을 엿볼 수 있습니다. Tobto viconati hvilyu navpaki는 1시간에 2초가 소요됩니다. 5초만 두고 보자, 5시까지는 그대로다. 일시 중지한 후 다시 5초 후에 전체 경기를 반복합니다. 6단계만 하면 진정됩니다.

7. 하루를 확인할 때

상처에서 오른쪽으로 viconati tsyu를 시도하십시오. 따라서 건강을 위해 shkodi가 없으면 오는 어려움에 대처하기 위해 신맛과 에너지로 피부의 피부를 생각 나게하고 청소하는 방법을 알 수 있습니다.

똑바로 서서 어깨를 곧게 펴고 팔을 tulub에 쥐어 짜는 것이 필요합니다. 눈을 감고 고요하고 고요한 호흡을 가집시다. 2~3초 동안 닦아낸 다음 발 바깥쪽으로 몸을 낮추는 것도 가능합니다. 비코나티를 여러 번, 가능한 한 빨리 왼쪽이나 오른쪽으로 전달하십시오.

8.티베트 기술

스킨 데이에 필요한 경우에만 신경계 개선을 보충하십시오. 장면을 볼 수 있습니다. yak buvaє 두 가지 유형:

• 폐를 비우십시오. 보자마자 최대한 끌어당겨서 채워지는 모습을 보고 치골에서 고정하고 배꼽으로 마무리합니다.
• 더. 정확히 같은 방식으로, 내가 vipusti가 필요하지 않은 경우에만 그려지고 활기차게 살아납니다. 그러나 전설의 일부는 약 1초 만에 발화됩니다.

9. 또한 휴식을 위해 특별한 자세를 사용할 수 있습니다.

여기에서 우리는 이산화탄소 가스가 과잉 인구의 유기체라면, 우리가 그 과정에 참여할 수 있는 나이에 상관없이 승리합니다. 얼굴 뮤즈로부터 많은 것을 알 수 있게 하고 가슴 세포의 난자에 추가 도움을 줍니다. 이렇게 하려면 입을 크게 벌리고 필요한 경우 스타일을 한 번 떨어뜨려 이완을 확인하십시오.

10. 특히 접히는 중요한 상황에서 광고를 전환할 수 있습니다.

나는 통계에 그들에 대해 게시했습니다. 눈을 감고 심호흡을 하고 "나는 침착하다" 또는 "나는 편안하다"라고 말해야 합니다. 중요하게는 명제의 다른 부분이 비디카처럼 들립니다. 다음 단계를 최소 6회 반복합니다.

비스노복

그리고 올해 모두 chanovny 독자 여러분! viconati all vischevikladeni right, zupinivshis를 가장 편안하고 간편하게 사용해 보세요. 몸조심하시고 감기조심하세요!