Laimės, džiaugsmo, pasitenkinimo hormonai: serotoninas, dopaminas, endorfinas

Serotoninas - dovana sobi laimė

Galvos hormonas, atsakingas už džiaugsmo, laimės regėjimą, problemų išlyginimą ir gostrich kutiv, yra serotoninas. Kalbant apie yogo otrimati, nepretenduodami į alkoholio, nikotino ar tablečių vartojimą, galite perskaityti:

Miegamosios vonios ... Paimkite virusinį serotoniną ir pažangią nuotaiką.
Mitsny nakties sapnas ... Tamsiausią valandą reikia miegoti, reikia gerti tinkamą hormonų kiekį.
salyklas (Pyragai, tistechka, zukerki) - neįmanoma jo be kliūčių užpilti ant hormoninio gėrimo, tai tik dūzgimas, kad stresinės situacijos metu problemos sprendimas būtų „patraukiantis“.
Bananai, fіnіki, gorіhi - daugiau „įkrauti“ linksmą nuotaiką, bet ne mažiau kalorijų.
Rudos spalvos gaminiai ... Pomidorų, saldžiųjų pipirų, slyvų, ananasų, kivi, kiaušinių, giros ir sočio, graikiškos ir pshonyana košės. Kalba apie kvapą - kerštis - triptofanas, kaip papildoma pagalba „puoselėti“ serotoniną, o kartu ir nušlifuoti nuotaiką bei suteikti energijos laimei.
Kūno kultūra ... Didelis pidtyupsem, pasivaikščiojimas, ne puikus valandą ir tempas užsiėmęs fizine kultūra (joga, pilatesas) - virivay nuotaika naujam plaukimui!
Vonios su aromatiniais aliejais ir kontrastiniai dušai ... Vishtovkhuk, džiaugsmo hormonas, vadinamas.

Jei hormoniniai skysčiai neigiamai įleidžiami į sveikatą, gražiau būti unikaliam be didelio poreikio.

Dofaminas – mamos pasitenkinimas

Dofaminas yra hormonas, vadinamas hormonu, kuris džiaugiasi ir mielai duoda žmogui aktyvius veiksmus: pasiekti meti, patenkinti seksualinius poreikius, reikalauti žinių.

Buvome informuoti, kad dopaminas laikomas ne nepaisyto rezultato, o perdavimo rezultatu, todėl žmonės yra jautrūs tokio hormono trūkumui ir kad tai gali sukelti ne tik apatiją, bet tikimybę. motinos depresijos ir depresijos.

Jei reikia vartoti hormoną pagal normą, galite:

Gyvi produktai, turintys daug tirozino, pavyzdžiui, sojos produktai ir šonkauliai, pieno produktai, turintys mažai riebalų.
Reguliariai užsiimkite fizine kultūra.
Jūsų gyvenime yra daugiau antioksidantų, nes jūs taip pat galite pasisavinti hormoną: žalias ir oranžines daržoves, burokėlius.
Karštas šokoladas.
Harchovy papildai vitaminuose B6 padidina dopamino kiekį kraujyje.

Dofamin spriyє „nustatė“ skambutį: pavyzdžiui, išgerkite arbatos ar kavu su desertu arba pabaigkite patiekalą desertu. Ar negalite pakeisti savo nuomonės dėl šių „taisyklių“? Ieškok hormono! І Būkite savotiškas „pažvelkite į bik“ įprastą savo nuotaikos vibraciją nuo skaičiaus, o tuo labiau pakoreguokite dopaminą.

Daugiau informacijos apie dopaminą bus rodoma ketvirtajame programos „Piznannya“ leidime:

Endorfinas yra ligos „laimės“ hormonas

Hormonai yra befunkcinės funkcijos, įskaitant viroblyayut ligos poveikį. Be to, skausmas malšinamas ne tik fiziškai, bet ir psichiškai. Endorfinai yra atsakingi už žaizdų gijimą, atjauninimą ir gerą savijautą, sveikatą nuo stresinių situacijų ir buvimą „pozityviai“. Jei sakote, kad žmogus tiesiog neleidžia sau būti neigiamam ir nereaguoja „nepadoriai“ į bet kokias mirtinas naujienas, tai reiškia, kad su endorfinu viskas tvarkoje.

Jo paties velnio santuoka su endorfinu gali sukelti nereikšmingą depresiją ir lėtinius skausmus, tokius kaip amarų ar net nervingumą, ir dėl daugelio ligų.

Ką galima atsiminti būtiną endorfino poreikį lengvumui ir neliečiamumui visose gyvenimo situacijose:

Miegas, kalvis ir nuotaika ... Apsispręskite - stebėkite komediją, peržiūrėkite nuotraukų albumą, atnaujinkite gražiu namų vaizdo įrašu. Įsitikinkite, kad miegate sveikai.
Reguliarus fizinis aktyvumas ... Daugiau vibruoti vaikinai šoka, oskіlki tse ne tik vibruojant hormoną, bet po yogo pіdtrimka ant aukšto rіvnі, bet garsą ir nuostabų sielos ir sielos kūną.
Pasiklydo mistikoje ... Dar svarbesnis ir teisingesnis nėrimas pakeliui į taisyklingai vibruojančius endorfinus, be to, čia galite tiesiog nueiti į teatrą ar į vaizduotės kupinų mistinių pjesių šou.
Vitaminai, kurie užtikrins endorfinų sintezę ... Vitaminų B ir C, taip pat fosforo ir cinko kainos. Dažniau galite naudoti polіvіtіmіni, kaip atkeršyti tiems, ir tiems, ir trečiam.

Aktyvusis hormonas virobleniya gali būti naudojamas kaip viclikanas su vaistais ir narkotinėmis medžiagomis, alkoholiu. Bet tuo greičiau iliuziniai laimės ir harmonijos pasiekimo metodai, kad smegenys būtų kuo mažesnės ir kad būtų sukurtas neapsaugotas paveldėjimas. Hormoniniai vaistai nėra saugūs sveikatai.

Atsimink, kad hormonas yra narkotikas, kuris yra zmoniu “pidsadzhu”, graziau pačiam pavirpinti fizinio aktyvumo galimybes, bet nesusidurti su pikantiškais saldymedžio desertais, norėčiau kiekvieną valandą užuosti smarvę. diena, todėl tai nepaprasta patirtis.

Hormono endorfino šokolade nėra, jis gali būti labiau atgrasomas nuo pasitenkinimo estetiniu ar fiziniu, o ne kietumu.

Endorfino pažadai atkeršyti iš makšties moterų ir tiesmukiškų žmonių, kurių motyvas – „Pirmyn!“. Prieš kalbą galite pamatyti, kada nėra endorfino (arba smarkiai sumažėja jūsų kūno lygis), taip pat galite padėti dviem skirtingais užpakaliais: moteris, kuri pradėjo matyti, paprastai neturi neigiamo sukelti žmonių depresijos emocinį regėjimą.

Hormonų pidbirka iš džiaugsmo

Patikrinkite savo hormonus, o tai sukelia teigiamas emocijas. Їх matomi toli.

Acetilcholinas abo light roseum

Yogo inakshe gali būti vadinamas hormonu, kad būtų patenkintas teise pasiekti rezultatą. Yaky bi vin not buv: jūs atspėjote įvairius dalykus, įsisavinote kažko naujo „išmintį“ arba su trenksmu atskleidėte darbo situacijos svarbą, jei patys matote hormoną, bet patys tai matote tu nesvarbus.

Kaip jūs galite eiti virobiti ir pamatyti patys? Įsitraukite į laisvas fizines teises, tokias kaip joga ar joga, skaitykite knygas, žaiskite galvosūkius ir galvosūkius. Turėdami daug odos, galite iškelti tikslus į priekį, kad juos pasiektumėte, ir pamatytumėte pasitenkinimo jausmą.

Vasopresinas - aš myliu save įsimylėjusi

Unikalus hormonas, suteikiantis mums pasitenkinimą savimi. Dar geriau, tiesiog otrimati: tiesiog pasirūpink savimi! Tai nebūtina fiziniams susitikimams, o arčiau SPA procedūrų - galite sėdėti už savo stiliaus (kaukės, masažai, šveitikliai ir kremai). Visa tai suteiks jums pasitenkinimą iš savęs. Norėdami mylėti savo tilo, plaukus ir niukus - sąžiningai pasigailėkite savęs ir nešnibždėkite wadi, o jūs nukirpsite vazopresiną reikiamu lygiu!

Norepinefrinas - redukcijos hormonas

Žinote, jei buvote per stiprus gerti, o tada jūsų mintyse, kaip žmonės minioje, ar jie greitai panikavo dėl kažkokio maisto, o problemos sprendimas jums nebuvo geras, ir tau viskas baigėsi? Todi buvo kalti dėl bajorų: jie panikavo - jie pažeidė hormoną adrenaliną (hormoną, kurio reikia bijoti), jie pažeidė problemą ir matė problemą - norepinefrinas įvedė savo energiją.

Kaip žinia, atstumas traukia, arba nebūtina rištis su parašiutu, ar „kištis“ į sulankstymo situaciją, kad būtų galima jį viprobuoti, o ne paguldyti kaip sprendimą. Čia galite pasiekti nedidelį teigiamą dalyką ir apskritai galite būti labiau atsipalaidavę, pavyzdžiui, matydami įprastą muziką ar garso garsą, paukščių dainą, kuri taip pat yra garso įraše įrašai viešoje erdvėje. Tai ir tiesiog stebėkitės žvaigždėmis, arba cinamono kamputyje dėl hormono norepinefrino aktyvavimo.

Oksitocinas - spіlkuvannya spinduliu

Kai nėra hormono oksitocino, žmonės gali tapti užsisklendę, jiems gali pasidaryti nejauku, ir mes matome, kaip jie nuolat auga ir tampa įpykę. Ar norite tokių nepriimtinų palikimų?

Tiesiog pasikalbėk nuoširdžiai: su vietiniais žmonėmis, artimaisiais, žinok, o jei daug problemų, tai užsirašyk į kokį „gurtoką“ ar treniruoklių centrą, eik į pėstininką, kaip yra vadinama „anti-kavine“. Žmonės nepažįsta vieno čia atvykstančio žmogaus, todėl žino, kad yra gyvi.

„Ale tsei“ hormonas „patekti į rivni“ yra ne tik vidutiniškas, bet ir lytėjimo jausmas. Čia taip pat galite masažuotis savarankiškai, masažo terapeuto paslaugoms, taip pat tiesiog priedams ar artimiems žmonėms. kartu gali padėti stabiliai atgaivinti savo gyvenimą.

Estrogenas - grožio hormonas

Be šio hormono nėra nieko - gyvenimo kaina, seksualumas ir moters priklausomybė, be to, tai ir vidinė, ir išorinė. Jei hormonas bus „viršuje“, moteris žydės ir pamatys savo žavesį bei suvokimą apie save.

Trūkstant hormonų, gali atsirasti tokių paveldėjimų kaip šiurkštumas, muzhikuvati, apiplėšimo stoka, bet ne tas pats moteriškas grožis.

Vibruojantis hormonas, turintis nuoseklumo jausmą, yaskravі seksualines emocijas, matant filmų žvilgsnius, „kunkuliuojančias priklausomybes“ ar einant į Argentinos tango, gali „suaktyvinti“ estrogeną kraujyje.

Video-mentorius apie tuos, kurie gali auginti laimės hormonus

Vaizdo įrašo autorius reklamuoja 8 sveikus produktus, leidžiančius pakeisti nustatymus:

Jei norite aukštu lygiu „apkarpyti“ laimės hormonus, sportuokite, pereikite prie tinkamo maisto, nepamirškite apie karštą šokoladą. Ridsche galite pasilepinti pikantišku desertu su cava. Žinoma, valandą, praleistą geroje kampanijoje, nieko nepakeiskite!