Чому перед місячними болить живіт та поперек. Природні чинники виникнення болю. Порушення водного балансу

Щасливиць, які не мають дискомфорту перед початком менструацій, одиниці. Біль у попереку, порушення сну, пітливість, дратівливість, надмірний апетит та головний біль- це далеко не всі симптоми місячних, що наближаються, у більшості жінок будь-якого віку. Як собі допомогти при болях у попереку, і в яких випадках слід негайно звернутися до лікаря.

Причини

Болючість викликається цілим рядом фізіологічних процесів, які відбуваються в організмі жінки в цей період:

• Від зміни водно-сольового балансу, накопичення рідини розвивається набряклість. Тканини матки, придатків та сечового міхуранабухають, розтягуються і взаємно здавлюють один одного. Виникає болючість у малому тазі та нижніх відділах спини.
• Матка, готуючись оновити слизову оболонку, скорочується та передає нервові імпульси у спинний мозок.
• Підвищений рівень прогестерону впливає і кишечник. Тимчасовий метеоризм, розлад кишечника також проявляються дискомфортом у зоні попереку та куприка.
• З віком рівень естрогену підвищується, і це, крім рясних місячних, дає посилену болючість у нижній третині живота та попереку.

Лікарські засоби

• «Німесіл»
• «Диклофенак»
• «Індометацин»
• «Ібупрофен»
• «Рапід»
• «Кетопрофен»
• «Нурофен»
• «Новіган»

Крім зняття основного симптому – біль, препарати надають лікувальний ефект: знімають спазм мускулатури матки

Гімнастика

Вправа 1.Лягти на живіт. Стиснути кисті у кулак і підвести їх до живота. Спертися чолом у підлогу, звести ступні і підняти ноги на 15-20 см. Затриматися в такому положенні на півхвилини. Дихання спокійне, глибоке. Повільно опустити ноги, розслабити м'язи. Зробити 5-10 підходів.

Вправа 2.Легти на спину. Зігнути ноги в колінах, підтягнути до живота. Підвести руки долонями вниз під криж. Зігнуті ноги в колінах максимально відвести вправо, лопатки притиснуті до підлоги. Затримати становище на кілька секунд. Рух повторити в лівий бік. Зробити по 5 підходів в обидві сторони.

Вправа 3.Лежачи на спині, максимально підвести зігнуті ноги в колінах до грудей. Утримуйте положення близько хвилини. Відвести ноги, розслабити м'язи. Зробити 5-10 підходів.

Вправа 4.Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки розташовані вздовж тулуба, долоні притиснуті до підлоги. Повільно піднімати таз нагору, не відриваючи ступнів і лопаток від підлоги. Утриматися в такому положенні 10 секунд після повільно опуститися.

При періодичних боляху попереку добре провести легкий масаж. Від осі хребта на рівні попереку відступити 3-4 см вправо та вліво. Масажувати обертальними рухами подушечками пальців ділянки протягом хвилини. Процедуру повторювати від 5 до 10 разів на день.

Полегшити болючість допоможе колінно-ліктьова позиція. Вставши рачки, розслабити м'язи спини і шиї, опустити голову вниз. Спокійно та глибоко дихаючи, витримати становище 3–4 хвилини.

Комплекс вправ зниження болю при ПМС (відео)

Як запобігти?

Попередити набряки можна за допомогою дієти. Краще повністю відмовитися від алкогольних і кофеїновмісних напоїв, солодощів, солоних і копчених продуктів, консервів.

Тривогу, гнів і дратівливість усунуть трав'яні чаїз валеріаною, мелісою, квітками ромашки та звіробою. При дискомфорті в попереку корисні теплі ванни з ароматичними оліями та відварами ромашки та м'яти.

Якщо болі в попереку супроводжуються неприємними відчуттямиу ногах: судомами, поколюваннями – до дієти слід включити продукти, багаті на кальцій та калій: картопля, яблука, курагу, банани.

При періодичних болях у попереку найкраща профілактика – зміцнення спинних та черевних м'язів. Жінка в будь-якому віці може підібрати щось потрібне для себе: ранкові пробіжки, фітнес, плавання, йогу, пілатес.

Далеко не завжди поперек болить з невинної причини. Болючість може бути викликана серйозними захворюваннями – інфекціями сечостатевої системи, новоутвореннями, гормональним дисбалансом та позаматковою вагітністю. Щоб їх унеможливити, потрібно щорічно проходити профілактичні огляди.

Якщо біль у попереку посилюється і стає нестерпним, місячні затримуються або кількість виділень збільшується, супроводжуючись головним болем, блюванням, проносом, слід негайно звернутися за допомогою до фахівця.

Болі в попереку перед місячними можуть бути спричинені фізіологічними особливостями організму жінки. Наприклад, у тазовій ділянці може з'явитися напруга через м'язові скорочення матки. Якщо матка анатомічно відхилена назад, скорочуючись, вона натискає на нервові рецептори розташованих поруч органів. В результаті жінка відчуває біль унизу живота, у попереку та крижах.

Іншою причиною появи болю в попереку перед менструацією є зміна гормонального фону. Простагландини стимулюють скорочення матки, чим більше виробляється, тим сильніше скорочуються м'язи органу, і тим інтенсивніше больові відчуття. Гормональні зрушення призводять до застою рідини в організмі, внаслідок чого внутрішні тканини набрякають, тиск на нервові закінчення посилюється, і жінка відчуває біль. Причиною болю в попереку перед менструацією може стати порушення функції щитовидної залози, при цьому змінюється гормональний баланс. У разі з'являються нудота, різке схуднення, порушення сну, набряклість кінцівок.

Болючі відчуття можуть бути викликані внутрішньоматковою спіраллю, яка змушує матку скорочуватися інтенсивніше. Найчастіше болить поперек у молодих дівчат, що не народжували, і у безплідних жінок. Велике значеннямає і спадковість, біль у попереку відчувають жінки, у яких підвищена чутливість нервових закінчень. Причинами болю в попереку перед місячними можуть стати запальні процеси, що проходять у яєчниках, шийці матки або в самій матці, викривлення або загин матки в малому тазі, міоми, що порушують відтік крові та збільшують розмір м'язової тканиниінфекції, що викликали спайки. Щоб виявити причину болю в попереку перед місячними, потрібна консультація лікаря.

Що робити, якщо перед місячними болить поперек

Для запобігання болю в попереку можна прийняти знеболювальні лікарські засоби(Аналгетик або спазмолітик). Найчастіше застосовують препарат «Но-Шпа» або «Дротаверін», її аналог. Однак вони здатні збільшувати об'єм крові, тому не рекомендуються при рясних місячних. У цьому випадку слід використовувати інші препарати, наприклад, «Кеторол».

Якщо біль не дуже сильний, можна прикласти до живота пляшку або грілку з теплою водою, це посилює кровотік у матці та знижує неприємні відчуття при спазмах. Ефективним засобомє масаж нижньої області спини. Рухи виконуються за годинниковою стрілкою. Необхідно враховувати, що ці методи не позбавляють причини неприємних симптомів, а лише заглушають їх. Доцільніше буде з'ясувати основне джерело їх появи та усунути його.

Коли приходять місячні, багато жінок стикаються з больовими відчуттями в нижній частині живота, попереку. Занепокоєння, виявивши такі прояви, не варто - це цілком природне явище. Під час критичних днівжіночий організм виробляє набагато більше гормонів. Результат – часті перепади настрою, збільшення апетиту, дратівливість, виникнення болю попереку.

Близько 80% жінок відчувають подібний дискомфорт, особливо підлітки або дівчата, що не народжували. Список неприємних проявів може доповнюватися судомами м'язів ніг, проблеми зі сном, мігрені, нудота. Знаючи, чому перед місячними дуже болить поперек, легко запобігти неприємному дискомфорту.

Загострення болю під час місячних може вибити з колії, але багато способів подолати неприємні відчуття. Головне – правильно встановити причину, через яку виникають болючі відчуття. Тоді усунути біль буде набагато легше. Ще краще - дотримуватися профілактичні заходи, які допоможуть запобігти болю в попереку та спині.

Чинники, що викликають біль

Сильний біль у попереку перед місячними може бути спровокований особливостями будови організму. У здорових жінок менструація рідко супроводжується яскраво вираженими симптомами, але причини можуть полягати у спадковості.

Також факторами, що викликають біль у спині, можуть бути:

Перелічені симптоми вважаються найпоширенішими серед жінок. Але щоб дізнатися, через що болить спина перед місячними, необхідно звернутися до фахівця.

Після консультації та проходження аналізів він визначить причину, що викликає нездужання, призначить лікування та подальшу профілактику.

Коли потрібно терміново звернутися до фахівця?

Болі за місячних не завжди слід терпіти. Іноді вони можуть свідчити про наявність серйозних патологійвимагають негайного лікування. Пройти обов'язкове медичне обстеженняі дізнатися, чому болить спина, потрібно у таких випадках:

Перелічені симптоми вважаються прихованими. Щоб вчасно запобігти розвитку хвороби, важливо регулярно відвідувати гінеколога. Якщо причини криються в інфекції органів сечостатевої системи, то їх повне лікуванняпозбавить болю.

Як вгамувати біль?

Якщо болить поперек перед місячними не через вагітність, то допоможуть кілька рекомендацій:

1. Під час місячних необхідно зберігати звичну активність, так що м'язи матки розслабляться, відволіктися від неприємних відчуттів стане простіше.
2. При сильних болях слід прилягти, приклавши грілку донизу живота.
3. Також допомагає самомасаж. Масируйте область живота за годинниковою стрілкою, це допоможе вгамувати біль.
4. Коли постійно віддає в поперек перед місячними, важливо відстежувати регулярність менструального циклу. Зробити це можна завдяки особливим календарям, які просто встановити на телефон.
5. Зменшити больовий синдром допоможе прийом вітамінів за кілька днів до овуляції, виключення з раціону цитрусових та зменшення споживання молочних продуктів та жирної їжі.
6. Також потрібно уникати переохолодження та займатися спортом. Елементарна фізична активність прискорить обмін речовин та покращить кровообіг.

Заходи профілактики

Щоб біль у спині при місячних не виникав, рекомендується і черевний прес. Фітнес, йога чи тренажерний зал стануть чудовою профілактикою болю. Також за тиждень до критичних днів можна виконувати такі вправи:

Регулярна фізична активність та правильна їжа оздоровлять організм, покращать менструальний цикл та зміцнять м'язовий корсет. Завдяки цьому напруга, що виникає в період місячних, не доставлятиме дискомфорту.

Якщо підходити до свого здоров'я грамотно, слухати організм і вчасно відвідувати лікаря, хворобливі відчуттязалишаться у минулому.

Так заведено природою, що кожного місяця в організмі дівчат та жінок відбуваються певні біологічні процеси, а саме – менструація. Найчастіше це проблема. Псується настрій, погіршується самопочуття. У більшості випадків, приблизно в 9 з 10, вона супроводжується різними за силою больовими відчуттями: незначним болем живота та грудей або гострими поривами, іноді неприємними відчуттями в попереку.

Останній варіант ми розглянемо докладніше в цій статті і відповімо на питання, що часто задаються жінками. Крім того, у матеріалі ви знайдете практичні поради, які допомогли тим, кому раніше доводилося зазнавати цього болю.

Що потрібно знати про болі в попереку?

Варто пам'ятати, що якщо болить поперек перед місячними, це нормально і допустимо, але ситуацію можна знешкодити та нейтралізувати. Поперекова область, або поперек, - частина тіла, розташована від куприка до ребер. У районі крижів містить нервові закінчення. Хребет поділяє поперек на дві однакові половини. Практично всі ми хоч раз у житті відчували біль у попереку. Вважається, що переважно більшість людей, яка від цього страждає, — це люди похилого віку. Однак це неправильна думка.

Болі в попереку, крім бабусь та дідусів, поширені у молодого покоління — жінок з 25 до 34 років та чоловіків віком 35-44 років. Зазвичай буває так, що при болях у попереку багато хто думає, що це радикуліт. Буває, звісно, ​​і таке. Однак існує безліч причин, які з медичної точки зору можуть пояснити біль у ділянці попереку.

Неприємні відчуття носять різні за силою характери: ниючі, різкі та стріляючі. Приступи болю можуть тривати кілька хвилин, і 3-4 дня. Біль у попереку може заявити про себе один раз і пропасти, а може стати постійною проблемою.

Поперек може хворіти навіть через підняття ваги. Це дуже велике навантаження на цю частину тіла, і, якщо воно відбувається періодично, будьте готові прийняти удар.

Реакція на неприємні відчуття та можливість організму на них реагувати залежить від багатьох факторів: індивідуальної фізіології, віку, супутніх симптомів, психічних особливостей. У жодному разі не можна не реагувати на такий сигнал організму.

Краще переконатися, що немає нічого серйозного на початку, ніж запустити і потім ще більше страждати від наслідків.

Але ми все ж таки говоримо про те, що поперек може хворіти і перед менструальним циклом. Іноді може бути відчуття, що поперек тягне. Активні процеси, що відбуваються в організмі жінки перед місячними, мають властивість відбиватися на самопочутті. Найпоширеніші ознаки швидкого початку циклу - біль у животі і попереку, набряклі груди і подразнення, неприємні відчуття в м'язах. Повністю здорові жінкиможуть не помітити цих симптомів, можуть пройти непомітно.

Поперек болить вперше?

Якщо ви вперше зіткнулися з больовими відчуттями в ділянці попереку перед менструацією, не лякайтеся. Це звичайне явище у 75% зрілих жінок та молодих дівчат, які ще не народжували. Такий біль є природним. Часто поява неприємних відчуттів залежить від спадковості. Якщо в роду жінки зазнавали цього болю перед початком менструального циклу, то їх родичі по жіночій лінії будуть відчувати те саме. Головне за несподіваних болів — не панікувати. Це можна усунути.

Краще не зловживати відомими спазмолітиками, як, наприклад, анальгін, солпадеїн та іншими. Вони лише заглушать почуття, які можуть повторитися. Сильний біль не триватиме довго, тому варто трохи почекати, полежати і не рухатися якийсь час.

При першому виявленні болю варто подумати про відвідування гінеколога. Не варто боятися цього. Можливо лікар просто пропише вам якісні заспокійливі лікарські препарати. Навіть якщо у вас виявлять інфекційне захворюванняТо пояснять, які процедури необхідно, пройти і уточнять, які таблетки можна і потрібно приймати. Якщо ви молода дівчина, запитайте у своєї матері, чи відчувала вона щось подібне під час менструації.

Кожна з представниць прекрасної половини людства має свою фізіологію, і в більшості випадків викоренити біль з організму все одно не вийде. Болі в попереку - вірний знак швидкого початку менструації. Вони можуть бути періодичними та чергуватись з неприємними відчуттями в областях живота чи грудей або постійними, але ніяк не критичними. Швидку допомогувикликати у такому разі не варто. Це потрібно знати молодим дівчаткам, які тільки нещодавно стали дівчатами.

Причини болю в попереку

То чому ми відчуваємо біль? Вона може бути спровокована різними фізіологічними особливостями жіночого організму. Зокрема, може виникнути напруга в ділянці тазу, яка пов'язана з м'язовими матковими скороченнями. Або анатомічно матка може бути відхилена назад. Перед місячними вона збільшується, при них скорочується та тисне на нервові рецептори близько розташованих систем та органів. Тому болить поперек, низ живота та криж.

Ще однією причиною може бути підвищена чутливість жіночого організму. Він сильно реагує на маткові скорочення у разі виявлення низького больового порогау багатьох дівчат.

Важливою причиною може бути зміна гормонального тла. Скорочення матки стимулюють простагландини. Чим більша їх кількість, тим сильніший біль та інтенсивніші процеси матки. Коли починаються місячні, в організмі зменшується рівень естрогену та прогестерону. Притупити почуття болю неможливо. Причина в тому, що естроген є гормоном ейфорії та щастя, а прогестерон має заспокійливу властивість.

Гормональне зрушення в організмі може бути причиною застою рідини в організмі. Вона просто не виводиться у необхідних обсягах. Отже, починається набряк внутрішніх тканин, відповідно, відбувається тиск на нервові закінчення. Звідти відчувається біль перед місячними.

Багато жінок ставлять внутрішньоматкову спіраль, але мало хто знає, що вона може бути причиною того, що болить ваша поперек. Спіраль змушує частіше скорочувати матку. Звідси болючі відчуття.

Гострі причини болю в попереку

• Інфекція сечостатевої системи. Коли жіночі статеві органи запалюються, утворюються спайки в матці та навколо неї. Це є причиною правильного відтоку крові. Матка намагається виштовхнути її, але заважають спайки. Отже, вона скорочується інтенсивніше в кілька разів. Як результат - відомий і описуваний біль.
• Хвороби сечостатевої системи, такі як кісти та міоми. Доброякісні освіти змінюють природний розмір органів репродуктивної системи. Результат той самий.
• Дисфункція щитовидної залози. У цьому гормональний баланс порушується. І саме цей процес провокує біль у попереку перед місячними. Підтверджують цей діагноз такі ознаки, як різке схудненнянавіть при хорошому апетиті; набряклість ніг, нудота, порушення сну.
• Вірогідність вагітності. Тоді одразу необхідно йти на обстеження до лікаря. У цій ситуації до болю в попереку приєднується нудота, головний біль, відчутний біль у животі, блювання та інші ознаки реальної вагітності. Та й нестабільність місячного циклутакож у цьому позначається. Якщо лікарі нічого не виявили, то просто прикладіть до хворого місця грілку або обмотайте поперек теплим шарфом.

Чому перед місячними болить поперек у жінок? Майже кожна жінка під час менструального циклу страждає на біль у попереку. Явище це у більшості випадків звичне і цілком природне для цих днів. Такий біль відчувається осередково в будь-якому місці або поширюється далі і віддає до найближчих органів. Іноді біль може виявитися дуже сильним.

Причин виникнення таких больових відчуттів у попереку перед місячними чимало. В одному випадку це може бути природні процесив організмі, в іншому ж випадку це може бути якесь непомітно прогресуюче захворювання.

1 Етіологія недуги

Чому болить спина перед менструацією? Розглянемо найпоширеніші причини виникнення болю в попереку.

• Гормональні зміни.

Під час менструації матка скорочується, стимулюючи вироблення простагландинів (гормоноподібних речовин). Вони ще більше збільшують частоту її скорочень. Чим інтенсивніше скорочення органу, тим сильнішим стає біль. Зазвичай біль в організмі заглушають два гормони: прогестерон та естроген. Але під час місячних рівень цих гормонів значно знижується. Часто подібний процес супроводжується підвищеним пульсом, ознобом, головним болем.

• Положення матки.

У деяких жінок матка може мати анатомічно дещо інше положення і трохи відхилятися назад. Оскільки перед місячними вона збільшується, то тисне на розташовані поруч нервові закінчення, викликаючи біль у попереку.

• Розмір матки.

Буває так, що матка з генетичних причин має невеликий розмір. В даному випадку жінка відчуватиме біль у попереку та крижах під час щомісячних кровотеч.

• Зайва напруга тазостегнового відділу.

Причинами напруги є природне збільшення та посилене скорочення стінок матки, яка намагається виштовхнути ендометрій (свій внутрішній шар).

• Застій рідини.

Іноді під час менструацій рідина з організму виводиться недостатньо добре. Подібний застій викликає у внутрішніх тканинах невеликий набряк, який також тисне на нервові закінчення та викликає біль.

2 Патологічні прояви

Якщо біль у попереку з'явився вперше, то причиною може виявитися нервова перенапруга. Командує вегетативними процесами в організмі розташований у мозку гіпоталамус. Емоційна нестабільність може вплинути на вкрай чутливий до стресів, втоми та перевтоми гіпоталамус. Це може порушити процес скорочення матки та призвести до болю. Нервова напруга не буває постійною, і є ймовірність, що наступного місяця болю в спині під час цих днів не буде.

Для жінок із встановленою внутрішньоматковою спіраллю біль у попереку під час менструацій – звичайне явище. Подібна спіраль сприяє частому скороченню матки, оскільки синтезує простагландини.

Трапляється поперек перед менструацією через наявність проблем з нирками, сечокам'яної хвороби, уретриту, плевриту, циститу тощо. Однак, просто так ці захворювання не виявити, потрібне серйозне обстеження.

Для лікування та профілактики проблем з менструальним циклом (аменорея, дисменорея, менорагія, опсоменорея та ін.) та дисбактеріоз піхви наші читачі успішно використовують простийрада головного гінеколога Лейли Адамової. Уважно вивчивши цей метод, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Якщо біль довго не припиняється і супроводжується температурою понад 37,2 градусів, тобто всі підстави підозрювати наявність запального процесуу матці чи яєчниках. У зв'язку з цим навколо матки та в її порожнині утворюються спайки, які ускладнюють вихід крові. Матка скорочується ще більше і тисне на м'язові волокна спини. Найчастіше причиною запалення є інфекції сечостатевої системи.

Якщо біль у попереку перед місячними сильний, що віддає в статеві органи, ноги або грудну клітину, то велика ймовірність таких захворювань, як остеохондроз та грижа.

Кровотечі при вагітності виникають як нормальна менструація, лише з деяким порушенням менструального циклу. Симптоми при цьому схожі на симптоми повноцінної вагітності. Крім болю в попереку ви можете помітити збільшення молочних залоз та зміни у відчутті смаків та запахів. Також ви відчуєте нудоту, блювання і навіть сильний більв животі.

Якщо у вас болить спина перед місячними, то цей біль може сигналізувати про проблеми в роботі щитовидної залози. Якщо це дійсно так, то біль у попереку може супроводжуватися нудотою, порушеннями сну, набряклістю кінцівок та різким схудненням.

3 Як зменшити хворобливі відчуття

Насамперед, у жодному разі не панікувати. Перш ніж почати займатися самостійним лікуванням та намагатися зняти біль, навідайтеся до лікаря. Як було зазначено вище, причини можуть бути дуже різні. Ситуація може бути серйозна, тому краще обстежити свій організм на наявність тих чи інших захворювань.

Якщо ви вже були у лікаря, і наявність перелічених вище захворювань не підтвердилася, тоді можна спокійно займатися самолікуванням.

Розглянемо кілька способів, які допоможуть трохи покращити ваше самопочуття. Якщо вірити статистиці, то найбільше знеболювальних, прийнятих жінкою за все життя, припадає на якийсь час менструацій. Це не дивно, адже біль унизу живота і в попереку буває дуже сильним. Тому при появі хворобливих симптомів найкраще прийняти нестероїдний протизапальний засіб. Такі препарати дуже ефективні, оскільки зменшують скорочення м'язів, отже, і біль.

Часто буває, що вплив тепла на область живота та спини виявляється навіть більш ефективним, ніж медикаментозне знеболювання. Тепло розслаблює напружені та стислі м'язи, які викликають хворобливі відчуття. Прикладіть немедикаментозний термопластир (в аптеці можна придбати пластир спеціально для подібних випадків) або грілку донизу живота чи спини. Через деякий час ви відчуєте значне полегшення. Якщо під рукою немає ні грілки, ні пластиру, то варто прийняти душ, що зігріває. Він заспокоїть ниючий більу спині.

Значне полегшення при болях у спині при місячних приносять заняття фізичними вправами. Секрет їхньої особливої ​​ефективності в ендорфінах (гормонах радості та натуральних знеболювальних), що виробляються нашим організмом під час занять.

Найбільшу користь принесуть заняття нескладними вправами на розтяжку, спокійна ходьба та йога. А ще краще починати займатися за десять днів до місячних, не забувши включити до комплексу вправи для зміцнення м'язів спини та черевного преса. Це запобігатиме виникненню хворобливих симптомів.

4 Лікувальні заходи

• Масаж.

Він допоможе значно зменшити болючі симптоми. Масируйте кулачками і подушечками пальців за годинниковою стрілкою низ живота і поперек перед місячними, злегка натискаючи. Тільки акуратно, не варто занадто старатися. Помасажувавши так деякий час живіт, ви відчуєте полегшення. Такий масаж непогано розслаблює скуті спазмами м'язи та зменшує біль.

• Раціон харчування.

Щоб зменшити менструальні болі, буває достатньо лише переглянути свій щоденний раціон.Їжте якнайбільше свіжих зелених овочів, фруктів та ягід. Мінімум двічі на день вживайте молочні продукти (сир, сметана, йогурти тощо). Обмежте споживання жирної, смаженої, копченої та сильно солоної їжі.

• Дихальні вправи.

Виберіть собі який-небудь найбільш відповідний комплекс дихальних вправ. Наприклад, зменшити біль допоможе ритмічне дихання методом Ламаза. Якщо цей метод не влаштовує, можна застосувати дихальні вправи з йоги або цигун.

• Чай та збори трав.

Багато рослин мають загальнозміцнюючий, заспокійливий і знеболюючий ефект. Однак вибирайте саме той сорт чаю, який не містить кофеїн. Адже ця речовина, навпаки, може посилити болючі відчуття. Найкращим варіантом буде заварити чай із ромашки, малини чи імбиру.

Причин болю в попереку перед місячними чимало. Однак, способів лікування теж достатньо, так що вибирайте будь-який найбільш вам підходящий. Будьте здорові!

І трохи про секрети...

Ви коли-небудь мучилися від проблем з Менструальним циклом? Зважаючи на те, що ви читаєте цю статтю - перемога була не на вашому боці. І звичайно ви не з чуток знаєте що таке:

• рясні або мізерні виділення зі згустками
• біль у грудях та в низу попереку
• біль під час сексу
• неприємний запах
• дискомфорт при сечовипусканні

А тепер дайте відповідь на запитання: вас це влаштовує? Хіба ж проблеми можна терпіти? А скільки грошей ви вже злили на неефективне лікування? Правильно - час із цим кінчати! Чи згодні? Саме тому ми вирішили опублікуватиінтерв'ю з головним гінекологом Росії Лейлою Адамовою, у якому вона розкрила простий секрет нормалізації менструального циклу. Читати статтю…