Головний біль (цефалгія): чому з'являється, форми та їх перебіг, як лікувати. Що можна зробити для усунення головного болю? За хворобу коли болить голова

Існує кілька видів головного болю: сильний, пульсуючий, давить, тупий, розпираючий і т.д. Нижче перераховані основні тупий біль, а також кілька порад, від цих неприємних відчуттів. Тупий і монотонний біль поширюється по всій голові, найчастіше він виникає ближче до вечора. Причиною цього є перенапруження, що викликає в судинах головного мозку. Для покращення самопочуття зробіть масаж потиличної частини голови, злегка помасажуйте віскі та розімніть м'язи шиї. Після чого займіть зручну позу, закрийте очі, розслабтеся і уявіть, що ви десь на відпочинку, а всі проблеми та турботи залишилися далеко і зараз вас зовсім не торкаються. Проведіть у такому стані 12-15 хвилин. Ниюча тупий більу голові супроводжується слабкістю, можливо запамороченням, з'являється ближче до середини дня незначною фізичного навантаження. Швидше за все, причина в тому, що ви метеозалежні. Ваш організм дуже чутливий до перепадів атмосферного тиску, зміни температури та напряму вітру, що й сприяє утворенню спазму судин. Визначте ваш артеріальний тиск за допомогою тонометра або характером головного болю: при зниженому вона виникає в скроневій області, при підвищеному - в області потилиці. При зниженому тиску рекомендується трохи полежати з піднятими ногами, а при високому, навпаки, з піднятою головою. Зробіть масаж (підходить за будь-якої зміни тиску). Подушечкою вказівного пальця правої рукиторкніться центру чола. Потім вертикально підніміть палець вище лінії росту волосся на 1 см, натисніть на вказану точку та утримуйте палець у такому положенні 2-3 секунди, після чого плавно опустіть палець у точку між бровами (над перенісся), знову натисніть та утримуйте 2-3 секунди. Робіть такий масаж протягом 1 хвилини, потім 3 хвилини перерву і знову повторіть. Якщо ви не відчуєте поліпшення через 10-15 хвилин, викликайте лікаря. Тупий біль, що давить, виникає в лівій або правій половині голови, іноді супроводжується різьбою в очах, при цьому у вас блідне або червоніє обличчя. Причиною є роздратування трійчастого нерва, що виникає через перевтому, надмірне хвилювання, іноді при зміні погоди. Створіть у кімнаті напівтемрява і прийміть зручну позу. Візьміть з собою невеликий махровий рушник і таз з гарячою або холодною водою (при почервонінні обличчя потрібна холодна вода, інакше гаряча). Намочіть рушник, відіжміть і, поклавши його на обличчя, залиште на 5-7 хвилин. Потім знову намочіть рушник, відіжміть і помістіть на обличчя. Повторюйте цю процедуру протягом 30-40 хвилин. Тупий головний біль вранці. Причиною цього може бути недосипання чи кофеїнова залежність. Намагайтеся збільшити час сну, а кількість випитих чашок кави скоротити до 1-2 на день. медикаментозного лікуваннявам не допомагають, зверніться до лікаря та пройдіть обстеження. Залежно від рівня серйозності вашого захворювання, досвідчений лікар призначить необхідні лікувальні препаратиабо пропише трав'яні настоянки.

Навігація

Цефалгія, яка виникає іноді, здатна значно знизити якість життя людини, незалежно від ступеня вираженості. Постійні головні болі – більш тривожний та небезпечний симптом. Він здатний виникати не тільки внаслідок недосипання чи перенапруги, а й бути ознакою серйозної хвороби. Ігнорування явища та спроби самостійно впоратися з ним за допомогою аналгетиків можуть призвести до загострення ситуації та переходу недуги в хронічну форму. У ряді випадків перманентна цефалгія виявляється провісником екстреного стану, наприклад, інсульту.

Причини постійного головного болю

Цефалгія, яка виникає без порушення загального стану людини, найчастіше їм ігнорується. Багато людей не вірять у серйозність «небезпечного» симптому та можливість його ефективного лікування. Вони звикають терпіти, використовуючи анальгетики та методи фізіотерапії як швидку допомогу. Внаслідок чого їх здоров'я поступово погіршується, клінічна картинадоповнюється. Тільки після цього вони йдуть до лікаря, щоб з'ясувати причини постійного головного болю.

Люди, робота яких тісно пов'язані з комп'ютерами, книгами, мікроскопами і розгляданням дрібних деталей, може часто хворіти голова. Це пов'язано з постійною напругою м'язів очного яблука, пересихання слизової оболонки через рідкісне моргання, яке призводить до розвитку запалення.

Також причиною цефалгії нерідко є відмова від використання окулярів чи носіння неправильно підібраної пари. Відчуття при цьому виникають у другій половині дня, вони нав'язливі та наростаючі. Локалізуються у лобовій частині голови, поширюються на віскі. Доповнюються слабкістю, перепадами настрою, швидкою стомлюваністю.

Травма голови

Постійним головним болем проявляються черепно-мозкові травми. Про виникнення симптому після удару головою, навіть якщо минуло кілька днів чи тижнів, слід повідомити лікаря та провести додаткову діагностику.

Біль може мати будь-яку локалізацію, форму та ступінь інтенсивності. Нерідко вона супроводжується запамороченням, слабкістю, нудотою та блюванням, зниженням якості зору, непритомністю. Особливу небезпеку становлять випадки, коли цефалгія доповнюється порушенням свідомості чи зміненим сприйняттям пацієнта.

Прийом ліків

Головний біль є побічним симптомом використання багатьох аптечних препаратів. Зазвичай вона проходить після припинення медикаментозної терапії. Зловживання ліками або порушення графіка їх прийому можуть стати причиною стійкої та болісної абузусної цефалгії. Відчуття, що давлять або стискають, вони слабо реагують на лікування і зберігаються протягом декількох тижнів і навіть місяців.

Найчастіше постійний головний біль викликає прийом таких медикаментів:

• аналгетики;
• НПЗЗ;
• триптани;
• опіати;
• ерготаміни;
• комбіновані препарати;
• оральні контрацептиви.

Сучасні методи дослідження не допоможуть встановити такий діагноз. Він стає очевидним лише після виявлення зв'язку між прийомом ліків та головним болем. Для підтвердження підозр пацієнту рекомендується на якийсь час відмовитися від медикаментів. Симптоматика хвороби має пройти протягом кількох місяців після цього.

Гормональний збій

Причини головного болю, пов'язаного із зміною гормонального фону, можуть бути фізіологічними та патологічними. До перших відносять вагітність, менструацію, менопаузу. Симптом має слабкий чи середній ступінь виразності, тримається кілька днів чи тижнів, проходить самостійно. Болі немає характерної локалізації, нерідко вони охоплюють всю голову. Ознака супроводжується примхою, перепадами настрою, стомлюваністю. За відсутності підозри на перелічені стани варто відвідати ендокринолога та перевірити функціональність залоз внутрішньої секреції, зокрема пара щитовидної залози.

У нормі людина має спати 8-9 годин на добу. Лікарі рекомендують не ділити цей час на кілька відрізків, а отримувати повноцінний відпочинок уночі. В цьому випадку організм працюватиме, як годинник, а ризик виникнення головного болю зійдуть до мінімуму.

Постійні головні болі через порушення режиму можуть бути обумовлені:

• дефіцитом сну – під час відпочинку відбувається активне очищення тканин мозку від токсинів. Якщо регулярно недосипати, станеться збій цих процесів, орган почне отруюватися своїми ж продуктами життєдіяльності, що спровокує руйнування клітин та головний біль;
• надлишком сну – перевищення нормальних показниківсну призводить до кисневого голодування мозку через відсутність доступу свіжого повітря до приміщення. Також відбувається падіння рівня цукру у крові. Організм, який більше 9 годин не отримує їжу, починає подавати сигнали про те, що він голодний;

Не варто зловживати денним сном. Спроби подрімати протягом дня зазвичай супроводжуються прийняттям незручної пози, відсутністю свіжого повітря в кімнаті, високим рівнем шуму. Все це не сприяє відпочинку тіла та головного мозку, а лише підвищує ризик появи дискомфортних відчуттів.

Після зачаття може бути ситуація, коли організм матері отруюється продуктами життєдіяльності плода. Цефалгія доповнюється нудотою, слабкістю, порушенням сну, втратою апетиту, запамороченням. Це не означає, що постійна головний більсвідчить про якісь проблеми з дитиною. Період просто треба перетерпіти, по можливості відмовившись від прийому ліків на користь фізіотерапії та засобів народної медицини. Перелік допустимих ліків та маніпуляцій підбирає лікар.

Гематома головного мозку

Розрив судини усередині черепної коробки призводить до формування порожнини, заповненої кров'ю. Залежно від ступеня ураження тканин та розмірів освіти у пацієнта при цьому може бути сильний головний біль, нудота та блювання через тиск маси на оболонки, сплутаність свідомості. Залежно від локалізації гематоми людина здатна відчувати проблеми із зором, мовою, пам'яттю, слухом. Відсутність своєчасної допомоги призводить до втрати свідомості, коми та смерті.

Менінгіт

Для запалення мозкових оболонок внаслідок їх інфікування характерні постійні боліу голові, які не дозволяють займатися звичними справами. Вони не реагують на прийом аналгетиків та спазмолітиків, методи фізіотерапії. Пацієнт відчуває нудоту. У нього може початися блювання, яке не приносить полегшення. Через відчуття та ригідність шийних м'язівхворий займає вимушене становище – на боці, із закинутою назад головою, закритими очима та підтягнутими до живота ногами.

Стресові ситуації

Щоб зрозуміти, чому часто болить голова, часом достатньо оцінити свій стан. Постійні психоемоційні навантаження провокують головний біль напруги. Вона характеризується відчуттям, що давить, по периметру голови, яке виникає в другій половині дня і поступово наростає.

Вживання алкоголю

Регулярне вживання спиртних напоїв призводить до зміни структури кровоносних судин, перепадів артеріального тиску, отруєння тканин мозку токсинами та продуктами розпаду алкоголю Цефалгія при цьому постійна, ниюча, дратівлива. Вона супроводжується запамороченням та нудотою, почервонінням шкірних покривів та слизових.

Вертеброгенний біль

Болісні відчуття в голові з'являються через проблеми, що виникли в шийному відділіхребта. Вони можуть бути результатом спазму судин, ураження нервових корінців, гіпоксії чи інтоксикації головного мозку на фоні зниження прохідності кровоносних каналів.

Цефалгія буває односторонньою чи симетричною. Вона доповнюється запамороченням, онімінням шкіри, появою «мушок» перед очима, проблемами з рівновагою та слухом.

Болі при інфекціях

Течія в організмі інфекційних захворюваньрізної природи призводить до появи ознак інтоксикації. Головний біль виникає на тлі підвищення температури, загального погіршення самопочуття, слабкості, стомлюваності, сонливості. Залежно від типу патології та ступеня її вираженості клінічна картина може доповнюватися нудотою та блюванням, кишковими розладами, зміною свідомості. Стійка цефалгія середнього ступеня вираженості та невизначеної локалізації зберігається до моменту усунення інфекційних агентів.

Мігренозний біль постійного прояву

Одностороння цефалгія пульсуючого характеру, яка з'являється після аури або без передвісників, характерна для мігрені.

У ряді випадків стан не реагує на терапію, через що симптоматика зберігається протягом кількох днів. У цьому вираженість відчуттів слабка чи середня. Вони можуть пройти у відповідь на прийом сильнодіючих препаратів або власними силами.

Вегето-судинна дистонія

Хвороба, що виникає внаслідок збоїв у роботі нервової системи, дуже часто супроводжується постійними головними болями. Від неприємних відчуттів в області чола, скронь, темряви та потилиці, нудоти та запаморочень, слабкості та дзвону у вухах складно врятуватися. Навіть відпочинок та прийом ліків не гарантують бажаного результату. У багатьох пацієнтів симптоматика зникає лише вночі.

Біль локалізується у скронях і потилиці, але може поширюватися по всій черепній коробці. Вона інтенсивна, що розпирає або пульсує. Не дозволяє заплющити очі і відпочити або якось відволіктися. Може супроводжуватися порушенням координації, запамороченням, нудотою та блюванням. Артеріальна гіпертензіяможе призвести до розвитку кризи або інсульту, тому ігнорувати її не можна.

Лікування постійних головних болів

Хронічна цефалгія – показання звернення до лікаря. Спочатку варто відвідати терапевта, який поставить попередній діагноз і за необхідності направить до лікаря вузької спеціалізації. Діагностика захворювань, що провокують постійний головний біль, починається з огляду, збору анамнезу та загальних аналізів. Іноді доводиться робити комп'ютерну томографію, МРТ або застосовувати підходи, що дозволяють оцінити роботу судин шиї та голови.

Якщо постійно болить голова, лікування може бути таким:

• прийом медикаментів – не варто самостійно вибирати препарати від головного болю, краще довіритись лікареві. Залежно від причини недуги, потрібний ефект можуть забезпечити не аналгетики, а спазмолітики, НПЗЗ, гіпотензивні або седативні засоби, ноотропи, міорелаксанти та інші медикаменти;
• проведення масажу - обробка голови або комірної зони може проводитися за допомогою помічника, спеціального пристосування або самотужки;
• застосування фізіотерапевтичних процедур – при боротьбі з головним болем можуть бути використані високі або низькі температури, струми, магнітні хвилі;
• хірургічне втручання – іноді від головного болю вдається позбутися лише після операції (гематоми, пухлини, судинні патології);
• рефлексотерапія - стимулювання біологічно активних точоккінчиками пальців або голками дозволяє швидко позбутися больового синдрому постійного типу.

Пацієнти, яким через складність ситуації необхідно приймати препарати на постійній основі, побоюються за розвиток побічних ефектів. Деякі їх намагаються замінити аптечні продукти засобами народної медицини. Такий варіант терапії має бути узгоджений із лікарем. Зазвичай натуральні ліки виступають як доповнення до традиційних підходів.

Профілактика головного болю

Лікування хронічної цефалгії потребує значних часових та фінансових витрат. Постійно приймаючи таблетки від головного болю, можна спровокувати розвиток в організмі цілого ряду ускладнень побічних реакцій. Проведення простої та дієвої профілактики стану дозволить не стикатися з такими проблемами. Вона включає дотримання режиму дня та нічний сон у кількості 8-9 годин на добу. Для зміцнення організму рекомендується перейти на здорове харчування, відмовитися від шкідливих звичок, зайнятися спортом.

Навіть незначні головні болі можуть стати причиною серйозних проблем із психікою, якщо вони турбують постійно. У разі виникнення симптому не варто тягнути з походом до фахівця. Додатково рекомендується щорічно проходити профілактичний огляд у терапевта та невролога, щоб знизити ризики розвитку хвороб, для яких характерна ознака.

Головний біль, або цефалгія, – досить поширений симптом багатьох захворювань та станів.

Вважається, що голова частіше болить у жінок, ніж у чоловіків.

У цьому випадку причини частих головних болів слід шукати у фізіологічних особливостях жінок, зважаючи на складнішу анатомічну структуру та функціональність.

Основною, але далеко не єдиною причиною головного болю у жінок до тридцятирічного віку прийнято вважати гормональні коливання в організмі.

Вони пов'язані з функціями овуляції, виношування та дітонародження.

Слід враховувати, що найчастіші головні болі у жінок різних вікових груп є симптомами патологічних порушень.

Розглянемо важливі питання, що найбільш хвилюють людей: «Чому в жінок часто болить голова?»; види цефалгії; Методи боротьби з болем.

Класифікація

Існує класифікатор захворювань на МКБ 10. Цефалгія відноситься до Міжнародного коду R51.

За міжнародною класифікацією хвороб цефалгія поділяється на такі типи:

• судинна;
• цефалгія напруги;
• цефалія вазомоторна;
• біль голови при застосуванні медичних препаратів;
• мігрень;
• головний посттравматичний біль.

Головний біль судинного характеру вважається найпоширенішим видом цефалгії.

Патологія проявляється у вигляді пульсуючого болю при різкому розширенні чи звуженні кровоносних судин.

Причини головного болю при гіпотонії - збільшення притоку крові, розтягнення дрібних артерій, поганий відтік крові (венозної) з частини голови.

Біль посилюється при нахилі голови та в положенні лежачи. Відтік покращується у положенні стоячи.

Спровокувати біль може передавлювання шийних судин (тугий краватка, тривалий нахил голови вниз), стрес, гіпертензія.

Цей вид цефалгії проявляється при різних патологіях внутрішніх органів, нейроциркуляторної дистонії (НЦД)

Характерною рисою головного болю при гіпертензії є такі фактори: наростання після навантажень; виникнення після сну; прояв у галузі потилиці.

При інсульті (геморагічному) характерно гострий розвитокголовний біль на тлі підвищення артеріального тиску.

Причини болю - скупчення крові, що вилилася з кровоносної судини, в будь-якій частині головного мозку.

Характер болю сильний і несподіваний, що супроводжується блюванням, нудотою, світлобоязню, втратою свідомості.

Цефалгія напруги проявляється у багатьох людей. Часті головні болі ниючого характеру виникають при роботі, сидінні у незручному або неправильному положенні у вигляді спазмів м'язів шиї та голови (скальп).

Тривала напруга м'язів веде до розтягування мозкової оболонки та впливу на численні нервові закінчення.

Запобігти таким болям можна встановленням перерв у роботі та проведенням гімнастичних вправ.

Вазомоторна цефалгія проявляється у вигляді тиску в будь-якій головній ділянці.

Часті головні болі провокуються: напругою м'язів плечей, шиї; малорухливим способом життя; дефіцитом відпочинку; більшими дозами медичних засобів; курінням; стресом.

Односторонній спазм кровоносних судин головної оболонки мозку при мігрені впливає на трійчастий нерв, викликаючи сильні, нестерпні головні болі пульсуючого характеру.

Часто мігрень супроводжується блюванням та нудотою. При нападах хворий не виносить шуму та світла.

Мігрень вважається неврологічним спадковим захворюванням.

Причини

Основні причини головного болю у жінок полягають у патологічних порушеннях та негативних станах.

• Вірусні та інфекційні захворювання.
• Аневризм.
• Підвищений або знижений артеріальний тиск.
• Діабет цукровий та інші порушення метаболізму.
• Менінгіт.
• Тиск внутрішньочерепний.
• Нервові та фізичні навантаження.
• Захворювання внутрішніх органів (сечостатевої, серцево-судинної, шлунково-кишкової системи).
• Невралгія нерва трійчастого.
• Дефіцит заліза (анемія).
• Напруга зорових нервів.
• Артеріїт скроневий.
• Апоплексичний удар.
• Шийний остеохондроз.
• Стрес.
• Черепно-мозкові травми.
• Захворювання очей.
• Запалення чи пухлина мозку.
• Зловживання спиртними напоями.
• М'язові перенапруги.
• Порушення режиму сну, харчування.
• Кисневе голодування.
• Тютюнопаління.
• Жорстка дієта.
• Зміна погоди.
• Тепловий чи сонячний удар.
• Дефіцит рідини.
• Вплив медичних препаратів на організм (перевищення норми).

Список факторів, що провокують головний біль, великий. То чому часто проявляється цефалгія?

За статистикою частота головного болю у жінок вища, ніж у чоловіків. Причини частого головного болю ховаються у фізіологічних відмінностях.

Різкі зміни гормонального фону та роботи органів (підвищене навантаження) відбуваються при овуляції, на різних етапах вагітності, у допологовий та післяпологовий період.

Можливі супутні причини головного болю у ці періоди – хронічні захворювання.

Прояву цефалгії сприяють такі фактори:

1. напруга та здавлювання м'язів черепа;
2. подразнення потиличного чи трійчастого нерва;
3. загусання крові (в'язкість);
4. психогенні;
5. очні захворювання;
6. назальні інфекції.

Одним з найпоширеніших видів є цефалгія м'язової напруги (80% населення земної кулі).

Виявляється внаслідок тривалого скорочення м'язів та здавлювання кровоносних судин.

Кровотік зменшується, і відбувається кисневе голодування м'язів, що призводить до накопичення токсичних речовин, дії на нерви.

Вони передають сигнал у мозок. Підсумком є ​​постійний біль голови.

При такій цефалгії підвищується тиск у скроневій або лобовій частині.

Тривалість неприємних відчуттів залежить від індивідуальних особливостей людини і коливається від півгодини за кілька днів.

Передавлювання судин у ділянці шиї проявляється у наступних симптомах:

• малорухливість шийних м'язів;
• тупий, колючий або стріляючий біль;
• блювання;
• погіршення зору;
• запаморочення;
• дзвін і шум у вухах (слід диференціювати від гіпотензії);
• прояв при нахилах голови та навантаженнях (фізичних).

Роздратування потиличного або трійчастого нерва, більшою мірою, схильна до жіночого населення. Погіршення струму крові, стискання нерва призводить до первинної невралгії.

Інфекційні захворювання, утворення пухлин стають винуватцями вторинної невралгії.

Больові відчуття виникають при невропатичних ускладненнях.

Особливо слід зазначити таку причину цефалгії як в'язкість крові. При зменшенні рівня рідкої частини крові (плазми) та підвищенні червоних кров'яних тілець збільшується в'язкість.

Загущення крові відбувається з наступних причин:

• вживання солоної, кислої, важкої для травлення їжі;
• порушення структури кровоносних судин, їхньої внутрішньої оболонки;
• дисфункції печінки;
• неповне розщеплення їжі ферментами;
• дефіцит мікроелементів та вітамінів;
• куріння;
• забрудненість їжі пестицидами, токсинами, інсектицидами;
• підвищена функція селезінки;
• зловживання міцними спиртними напоями;
• збільшення еритроцитів;
• злипання лейкоцитів, еритроцитів, утворення тромбів;
• депресивний стан.

Хронічні захворювання, глисти, неправильний спосіб життя негативно впливають на системи, що виробляють компоненти крові та різні гормони.

Відповідно вплив виявляється на в'язкість. Згусла кров погано транспортується по кровоносних судинах і головний насос організму - серце - починає працювати в посиленому режимі.

При збільшенні в'язкості виникають такі стани: несподіваний біль голови; тяжкість у ногах; варикозні розширеннявен, вузли; сухість в роті; часта холодність рук, ніг; розсіяність; депресія; засмучення; Загальна слабкість; забудькуватість.

Не завжди можна виявити підвищену в'язкість крові під час огляду, анамнезі.

Іноді порушення протікає безсимптомно. Для встановлення точного діагнозу лікар призначає комплексне дослідженнякрові, коагулограму, гемосканування.

При лабораторне дослідженняперевіряється стан судин, показники зсідання крові.

Для визначення першопричини цефалгії призначається електроенцефалограма мозку та комп'ютерна томографія.

Небезпека загусання

Кровоток уповільнюється через окислення організму (злипання еритроцитів та тромбоцитів).

В'язкість крові збільшується і створюється небезпека утворення тромбів у судинах та серці.

Загусла кров веде до утворення тромбів. Порушується мікроциркуляція крові у дрібних судинах, яких дуже багато в голові, ногах, руках.

З'являється постійний головний біль, холодність та оніміння кінцівок.

За такого стану справ підвищується стомлюваність, погіршується зір і пам'ять, проявляється слабкість, сонливість.

Ще гірші справи, коли зачіпаються великі кровоносні судини.

Освіта тромбів веде до атеросклерозу, гіпертензії, інфаркту, інсульту.

Лікування

Після проведення досліджень та встановлення діагнозу лікар призначає препарати, що зміцнюють судини та розріджують кров.

Для зміцнення стінок кровоносних судин призначаються такі засоби:

• вітаміни C, B;
• Ескузан;
• Детралекс;
• Венарус;
• Аскорутін.

Лікарем призначаються препарати, що розріджують кров.

1. Варфарин чи аналоги.
2. Курантил.
3. Тромбо АСС
4. Кардіомагніл.
5. Аспекард.
6. Лоспірин.
7. Аспірина Кардіо.
8. Кумадін.

• фрукти (грейпфрут, яблука, гранат, усі цитрусові, лайм);
• морепродукти (краби, мідії, кальмари, гребінці);
• морська риба;
• какао, шоколад (темний);
• ягоди (слива, малина, вишня, суниця, чорниця, журавлина);
• овочі та зернові культури (цибуля, часник, свіжі огірки, помідори, буряк, пророслі зерна пшениці, насіння соняшника, артишок, буряк, імбир, кориця).

Слід виключити чи обмежити вживання цукру, солі, копченої, смаженої, гострої їжі, маринадів.

Корисне відео

Багато людей при виникненні головного болю за звичкою ковтають пігулки. Однак не всі знають, що ефект від цього може бути зворотним: напади головного болю почастішають. Крім того, часто причину головного болю слід шукати зовсім не в голові. Можливо, це лише сигнал «SOS», яким інші органи нашого тіла сповіщають нас про те, що їм потрібна допомога.

Вона заважає нам жити!

Звісно, ​​зовсім необов'язково пити пігулки. Існує безліч простих немедичних способів справлятися зі своїм головним болем. Але для цього дуже важливо, щоб ви визначили, який у вас головний біль, якогось роду, а потім почали ефективне лікування.

Якого роду ваш біль

Отже, спробуємо розшифровувати «морзянку» нашого головного болю. Справа в тому, що голова у нас болить при багатьох захворюваннях і болить по-різному. Наприклад, відомо, що 80 відсотків усіх випадків головного болю складають вегетосудинні головні болі. Вони часто виникають у людей, які схильні до постійних стресів або мають хвороби, що супруводжуютьзокрема, дисплазію щитовидної залози або гормональний зсув. Найбільш поширеними видами головного болю є:

. тиск,
. мігрень,
. «Гістамінова» головний біль,
. потилична,
. посттравматична,
. судинна,
. викликана перенапругою.

Існують також інші види головного болю, спровоковані більш серйозними факторами, такими як: крововилив у мозок, гарячковий стан, високий внутрішньочерепний тиск, сильна гіпертензія, запальний процесдеяких артерій мозку.

У деяких людей головний біль виникає після того, як вони з'їдять такі продукти як морозиво, помідори, сир, продукти китайської кухні і т.д. Вам слід самим визначити ті продукти, які викликають у вас біль голови, і не вживати їх. Якщо ви припинили пити чай чи каву, або кинули палити, і у вас через це розболілася голова, покладіть на голову холодний компрес і постарайтеся трохи поспати у темній кімнаті. Холодний компрес звузить розширені кровоносні судини головного мозку, а сон у темному приміщенні допоможе вам розслабитись.

Живіть гармонійно, і болю не буде!

Ні для кого не секрет, що всі наші хвороби, у тому числі і головний біль, як правило, спровоковані тим нездоровим чиномжиття, яке веде людина в сучасному світі. Ось кілька правил, дотримуючись яких, можна забути про таке неприємне явище, як голова, що «розколюється» від болю.

Зверніть увагу на дієту. Головний біль може викликати надмірне споживання важкої та кислої їжі, дуже холодної води. Погане травлення не забезпечує повного перетравлення їжі, і це також є причиною головного болю.

Змініть спосіб життя. Придушення природних бажань, сон у денний час, недостатній сон уночі, споживання алкоголю, дуже гучна розмова, перебування на холоді, особливо у нічний час – дуже поширені фактори головного болю.

Вибирайте місця перебування. Навколишнє середовище також здатне впливати на ваш стан. Головний біль можуть викликати такі фактори, як неприємний запах, Довгі поїздки на транспорті, перебування в курному просторі, в прокуренному приміщенні, в диму. Тому намагайтеся більше бувати на природі, здійснювати тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі.

Уникайте стресів. Часто вирішальну роль виникненні больових нападів у голові грає психологічний чинник. Психічне напруження, довгі сльози чи боротьба зі сльозами можуть викликати біль голови.

Заспокойте свій «барометр». У деяких з нас болить голова при перепадах температури, зміні пори року за два-три дні перед суттєвою зміною атмосферного тиску. Такі люди здатні передбачати бурю або циклон не гірше за будь-який барометр і називаються метеозалежними. Подібне явище часто буває при вегетосудинній дистонії, а її найефективніше лікувати безліковими методами тренування судин. Регулярний контрастний (але не крижаний) душ, фізкультура, «перевернуті» йогівські пози (стійка на голові, а кому важко – стійка на лопатках) – поставлять стрілки вашого внутрішнього «барометра» в положення «ясно».

При цьому невропатологи вважають, що джерело проблеми знаходиться в мозку, терапевти – що він у судинах, а психотерапевти списують на стрес.

І кожен із цих фахівців по-своєму правий. Джерел головного болю багато. Це можуть бути недосипання, стрес, остеохондроз, дефіцит в організмі деяких мікроелементів (калій, мідь, магній або фосфор), так і серйозні захворюваннянаприклад менінгіт і навіть пухлина мозку. На щастя, лише 5 зі 100 нападів головного болю є приводом для негайної госпіталізації. В інших випадках з нездужанням можна впоратися самостійно.

Цей капелюшок не личить

Медики мають таке поняття – «каска невротика», або «головний біль напруги». Мова йдепро неприємні відчуття, які виникають у результаті підвищеного тонусу м'язів шиї та скальпу протягом тривалого часу. Причиною цієї недуги, як правило, є фізична перевтома та емоційні переживання, іноді її викликають надмірне куріння і навіть кліпси чи сережки, які тиснуть на певні точки на вусі.

Каска невротика зазвичай двостороння, відрізняється тупим, монотонним, розлитим характером болю, череп ніби здавлюють обручем. Вона буває епізодичною – менше 15 днів на місяць та хронічна – понад 15 днів на місяць протягом півроку. Фахівцями було помічено, що цей «головний убір» частіше носять пацієнти, які схильні негативно оцінювати життєві події, тобто запеклі песимісти. У цьому випадку біль є тілесним виразом тривоги, проявом накопичених переживань та комплексів. Таку проблему можна усунути натуральними заспокійливими засобами(чай з ромашкою, настоянка півонії, пасифлори) та аутогенними тренуваннями. Добре допомагає самомасаж голови: він знімає ту саму м'язову напругу – причину неприємних відчуттів. Є навіть такий прийом – «чісування» головного болю масажною щіткою. У цьому кровообіг посилюється, а м'язи розслаблюються. Відновлюється нормальна циркуляціякрові.

Що робити:помасажуй кінчики пальців вістрям олівця. Знайди найболючішу точку і натискай на неї (це різновид домашньої рефлексотерапії). Добре допомагає дихальна гімнастика або аромотерапія. Спробуй 5-10-хвилинні гарячі ванни для ніг чи кистей рук. Замість водної процедури можна покласти на лоб віджатий гарячий рушник, помасажувати шию та плечі, випити зеленого чаю (але без шоколаду та цукерок).

Підступні судини

Причиною головного болю може бути спазм чи розширення судин. Найчастіше ця проблема турбує тих, хто веде сидячий малорухливий спосіб життя. Ще одна категорія нещасних, які страждають від такого головного болю, – хворі вегетосудинною дистонієюта остеохондрозом. За такого стану розколюється вся голова відразу. Біль пульсуючого характеру, «стукає у скронях», обличчя виглядає одутлим, загальний стан розбитий. У тих, хто схильний до цієї недуги, неприємні відчуттяпосилюються при зміні погоди та за кілька днів до менструації. Під час вагітності частота головного болю знижується або вони припиняються зовсім, але, на жаль, відновлюються після пологів, як тільки закінчується період годування малюка грудьми. В цьому випадку домашні засоби не допоможуть. Потрібні медикаменти, стабілізуючі судини та спазми, що знімають (стугерон або но-шпа).

Що робити:трохи полегшити біль можуть вологі компреси - гарячі, якщо обличчя під час нападу блідне, і холодні, якщо воно червоніє. Добре допомагає масаж голови та шиї. Як профілактика болю, причиною яких є судини, фахівці рекомендують плавання. Шанувальники народних способівлікування використовують трав'яні збори, що містять глід, сухоцвіт, мелісу. А ось захоплюватися кавою та препаратами з кофеїном у цьому випадку не варто.

Чудовисько на ім'я «Мігрень»

Термін «мігрень» запровадили ще давньоримським лікарем Галеном. Це складне захворювання, основним симптомом якого є напади нестерпного болю лише в одній половині голови. Лікарі пов'язують цю патологію з порушенням обміну серотоніну – речовини, яка бере участь у передачі нервових імпульсів. До речі, на мігрень частіше страждають жінки. Якщо твоя мама більшу частину життя мучилася через нестерпний головний біль, швидше за все, і на тебе чекає аналогічна доля. Адже мігрень, як правило, передається у спадок. Ситуація ускладнюється, якщо ти ведеш неправильний спосіб життя: куриш, вживаєш алкоголь, мало рухаєшся і рідко буваєш на повітрі.

Перший головний біль може спостерігатися ще в дитинстві. Цілком вони виявляються до 25-40 років. Приступ може тривати від 4 годин до 3 діб, супроводжується нудотою, іноді блюванням, підвищеною чутливістю до світла та звуків. Йому часто передують такі спецефекти, як миготіння спалахів світла з наступною «завісою перед очима», звуження поля зору, роздвоєння зображення.

Що робити:на першій фазі мігрені використовуються судинорозширювальні засоби: дибазол з папаверином, нікотинова кислота, Трентал, стугерон. На другий – судинозвужувальні: препарати ріжків. Під час нападу необхідний відпочинок у затемненій кімнаті, а також легкий масаж або теплі ванни для рук. ефірними оліямилаванди, лимона, м'яти перцевої, майорану.

«Неправильна» сосиска

Вчені нещодавно встановили, що головний біль може бути супутником харчової нестерпностідеяких продуктів. Причина – у речовинах, які впливають судини. Насамперед це тірамін, який можна зустріти в шоколаді, сирі тривалої витримки, йогурті, сметані, солоній або маринованій рибі, консервованих дарах моря (краби, креветки), копченому м'ясі, сосисках, а також у всіх сортах пива. Ця речовина підступна тим, що її кількість у продуктах збільшується при тривалому зберіганні.

Ще один хімічний елемент, який стає причиною так званого сосисочного головного болю, – нітрат натрію. А глютамат натрію, що зустрічається у багатьох стравах та соусах китайської кухні, є джерелом нездужання із гучною назвою «головний біль китайського ресторану». Якщо ти не прихильниця східної кухні, не поспішай радіти. З цією речовиною можна зіткнутися в бульйонних кубиках, картопляних та кукурудзяних чіпсах, сухариках зі смаковими добавками, а також у деяких сухих супах.

На окрему увагу заслуговує кофеїн. Цікаво, що він викликає неприємні відчуття не своєю присутністю, а відсутністю – це так званий абузусний головний біль. У цьому випадку люди страждають через брак улюбленої кави, коли або чаю. Різка відмова від цих напоїв супроводжується пульсуючими головними болями у скроневих областях, слабкістю, роздратуванням, розсіяністю, тривогою, страхом, порушенням сну та нудотою.

Що робити:Неодмінною умовою для одужання є дотримання дієти. Переходь на режим харчування, що виключає вживання шкідливих продуктів. Прекрасний ефект мають фітотерапія, методики очищення організму та кінезіотерапія (спеціальна методика лікувальної фізкультури).

Увага!

Не відкладай візит до лікаря, якщо біль наростає, таблетки не допомагають або неприємні відчуття постійно відновлюються протягом декількох днів і тижнів. Якщо недуга супроводжується порушенням зору, запамороченнями, відвідати фахівця необхідно якнайшвидше.

Тільки 5 зі 100 нападів головного болю є приводом для госпіталізації

• Вся голова – лихоманка, застуда, інфекційні захворювання
• Лоб (обидві сторони над очницями) – очні захворювання, неправильно підібрані окуляри
• Віскі з обох боків, потилиця – пульсуючий судинний головний біль (при гіпертонії)
• Обруч (проходить через лоб, віскі, потилицю) – при головному болі напруги
• За вухом (з одного боку), скроня – стоматологічні проблеми або отит
• Скроня (з одного боку) – мігрень

Думка фахівця

Лариса Новікова, лікар-невропатолог вищої категорії

Безумовно, в лікуванні головного болю велике значення має нормалізація режиму дня, тобто дотримання правил раціонального харчування, обов'язкове чергування праці та відпочинку, обмеження емоційних навантажень (насамперед негативних), повноцінний сон. Але, на жаль, цих заходів не завжди досить. І розібратися в справжній причині виникнення головного болю може лише фахівець. Якщо застосування засобів першої допомоги не є ефективним, не відкладайте візит до фахівця. Адже рання діагностиказахворювання – запорука успішного лікування.

Зірки про головний біль

Тетяна Арно:

- Я щаслива людина- У мене практично ніколи не болить голова. Ця напасть зі мною траплялася лише два чи три рази у житті. При цьому, щоб прийти до тями, мені не потрібно було ні відпочивати, ні пити особливих чаїв чи відварів, ні приймати чудових ванн. Коли це відбувалося, мене рятувала звичайна пігулка аспірину. Мабуть, це просто особливість мого організму, якій я, бачачи, як страждають інші, дуже рада.

Яна Рудковська:

- Зняти напади головного болю мені найкраще допомагає тепла, розслаблююча ванна. У воду я обов'язково додаю засоби, які знімають стрес – солі, гелі, кульки та пелюстки троянд. Якщо на водні процедури немає часу, то я протираю обличчя шматочком льоду, в якому перед заморожуванням розводжу ампулу колагену-еластину. Процедура вбиває двох зайців одним пострілом: біль іде і одночасно підтягуються контури обличчя.

Олександр Малінін:

- Розумієте, я живу в такому ритмі, що ніколи звертати увагу на такі дрібниці, як головний біль. Знімаю неприємні симптоми, Випивши таблетку анальгіну і включивши спокійну, умиротворюючу, найкраще класичну, музику. Але якщо проблема виникає часто, потрібно звернутися до лікаря та шукати безпосередню причину її виникнення. Адже головний біль може бути наслідком застуди, перевтоми, проблем із судинами.

Матеріал надано журналом «АіФ Про здоров'я» №12, 2008 рік