Cocktails avec de la bonne nourriture. Cocktail protéiné au kéfir pour la croissance des moules. Un cocktail pour une press-girl énergique.

une alternative au cher nourriture sportive Vous pouvez servir des cocktails protéinés préparés dans votre esprit à la maison. telle option nourriture diététique pas seulement de la cannelle, de la bière et très savoureux !

Un cocktail de protéines est nécessaire pour que le corps puisse retirer la portion nécessaire de la bouteille lors de la pratique d'un sport et d'un massage. Dans les magasins d'aliments pour sportifs, il y a un manque d'additifs alimentaires d'un type similaire, protégeant le prix des aliments dès le premier coup d'œil sur la liste des prix. Une alternative à l'achat peut être des cocktails maison, préparés avec un fouet.

Quels produits préparez-vous des cocktails protéinés maison pour le massage ?

Les personnes qui font du sport peuvent avoir du mal à utiliser un ensemble de vagi. Le plus souvent, il est nécessaire de passer par des aliments désagréables, car le corps n'a pas assez de micro-éléments. Les esprits heureux de la vie dictent les esprits impuissants et cela doit pouvoir préparer un cocktail protéiné.

Le bon type de vagi ne sera dans ce cas que si les calories viendront par portions et par étapes. Cocktail protéiné є une merveilleuse collation qui vous donnera faim pendant 3-4 ans. Ingredієnti, pour entrer dans l'entrepôt avec un cocktail que les animaux ont trouvé, a le pouvoir de se verser gracieusement dans le système d'herbe. Ainsi, vous pouvez facilement utiliser du lait, de la crème sure, du yaourt, des œufs, des fruits et des jus de fruits.

Quels produits faites-vous des cocktails protéinés maison pour mincir ?

cocktails protéinés pour skudnennya, il est efficace de rester coincé dans la ditologie. Tout cela est que je vais boire un riche entrepôt de dépôts graisseux et boire le bien-être de la masse myazovoi. Ale ne peut pas s'inquiéter de boire un tel cocktail et tout à la fois. Pour que le myazi grandisse - il a besoin de beaucoup d'activité options physiques... Implantation facile de cocktails protéinés avec une douceur Zayvoi Vagi, et lui-même :

• bloquer la faim
• zberigati m'yazovu masu
• réduire le métabolisme

Pour la préparation de cocktails maison, vicoristoy : fruits, graines, miel, lait, kéfir, baies, beurre.

Recettes pour préparer des cocktails protéinés croustillants à la maison

Faites le plein de patience, natkhnennya, bazhannya podbati figuru de votre monde et des ustensiles nécessaires pour prendre un cocktail. Essayez de préparer une pincée de boissons à la cannelle savoureuses et aux noisettes dans votre esprit à la maison :

Budinku cocktail protéiné à la banane, recette

Ce genre de provocation provocatrice est une grande quantité de vagi avec navantazhennyah physique actif.

1. Lait - 0,5 litre
2. Bananes fraîches - 300 grammes (1-1,5 pcs.)
3. Be-like gorikhi 30-50 grammes
4. Miel - 3 cuillères à soupe
5. Monsieur - 200 grammes

Tous les ingrédients sont placés dans le bol du mixeur et intensément battus sur le tronçon de 2 chilines. De quoi verser dans des bols et boire pendant deux jours, tous les jours et le soir.

Cocktail de protéines naturelles avec sire budinka

Les cocktails Sirny sont les plus simples dans la préparation et la vie même pour le corps. Pour vous préparer, vous devez savoir :

1. Monsieur 300 grammes
2. Lait - 250 grammes (un verre)
3. 100 grammes de baies (moitié, framboises, mûres, gaffes, groseilles)

Tous les composants sont efficacement mélangés dans un mélangeur avec deux plumes et versés dans un bol pour un mélangeur. Nous préparons un cocktail à emporter, si le père et le lait sont ajoutés au même poids. Lorsque vous buvez dans une telle boisson, vous pouvez ajouter deux ou trois cuillères à café de cacao.

Recette de milk-shake protéiné

La préparation d'un milkshake est facile. Vous avez besoin d'une mère :

1. Crème sure - 200 grammes
2. Olivkova olia 2 cuillères à soupe
3. Gomme aux oeufs - 1pc
4. Jus d'orange - 150 grammes
5. Jus de citron (environ un demi citron)
6. Fruits sur baies pour bazhannyam

Tous les ingrédients, à l'exception du jus de citron, sont placés dans un mélangeur et intensément battus. Je suis prêt à ajouter du jus de citron. Un cocktail pour s'y habituer pendant un an avant le trenuvannyam ou le yack une collation. Tsey boisson avec un ensemble de yakis de viande masi.

Cocktail protéiné maison avec givre pour un ensemble de masi, recette

Les amateurs de réglisse peuvent essayer un cocktail sans faille avec du givre supplémentaire. Apparemment, Arnold Schwarzeneger lui-même était engagé dans l'architecture de son propre corps et vivait souvent dans la vie.

1. Lait - 300 ml
2. Lait en poudre - 3 cuillères à café
3. 100 grammes de givre
4. 1 oeuf

Tous les ingrédients sont battus dans un mélangeur ou un mélangeur. Daniy napіy est recommandé de vivre un an avant Trenuvan.

Si vous buvez des cocktails protéinés ? Cocktails protéinés pour la nuit pour les maigres

• Cocktail de protéines pour les maigres vivent souvent en substitut vrantsi pour une collation. Deyakі vipivayut yogo on nettoie, deyakі goûte avec un skibochka hlіba, des légumes ou des fruits
• Donc mon corps a besoin d'un peu de bouteille à une heure de rang, et ça n'en vaut pas la peine pour rien. Tse pereshkojaє vtrati myazovoi masi, que l'on voit souvent chez les enfants
• Accélérant les échanges de paroles, les cocktails protéinés stimulent l'organisme des plus intenses et au vitriol au prix d'un grand nombre de calories. Il faut se souvenir de ceux qui ne sont remplis de petits cocktails pour nous que de la même manière, si nous avons assez d'eau par jour. En cas d'instabilité de l'eau, l'organisme du bâtiment est conscient du stress
• Cocktails de protéines Vzhivannya sur nychivanny, bien qu'amincissant physiologiquement. Beruch un cocktail pour remplacer le soir, ou avant le coucher, vous bloquerez la sensation de faim et vous soulagerez d'une bonne collation

Recettes de cocktails protéinés maison : s'il vous plaît

Le cocktail Gotuyuchi dans les esprits domestiques a besoin de quelques nuances pour vous permettre d'atteindre meilleur résultat dans l'étroit ou près des bananes de myazovoi masi. Ainsi, les cocktails classés peuvent être complétés par du glucose ou du miel, et le soir, vous pouvez ajouter jusqu'à un minimum de glucides.

Un autre secret - je vais vous donner un verre. Le cocktail n'est pas coupable d'être froid ! Température chaude, environ 37 degrés, il faut accélérer l'échange de mots et le robot de votre slunk. Obshygivanogo ivre avant trenuvannyam est coupable de buty pas moins de 300 ml. Bien réguler le pouvoir calorifique du cocktail, en présence de l'ingredian.

Les cocktails protéinés faits maison ne sont pas les boissons les plus intelligentes, que ce soit pour des raisons artistiques ou artistiques. Boissons protéinées vivantes et grandir régulièrement avec des milk-shakes :

• Shake à la framboise pour maigre

Tu sais:

1. Kéfir 0,5% de matière grasse - 200 ml
2. Lait 1% - 100 ml
3. Framboises - 150 grammes

Battre au mixeur Ingredinti et Piti Mizh Priyomami Yizhi.

• Agiter avec du kivi et du miel

1. 200 ml de lait 1%
2. 200 ml de kéfir 0,5%
3. 1 pc de kivi sur mesure
4. miel - une cuillère à soupe

Vivez un cocktail en première partie de journée

• Mandarine (shake à l'orange)

1. Lait 1% - 100 ml
2. Kéfir 1% - 100 ml
3. Nettoyant mandarine sur orange - 200 gr
4. Oliya llyana - 1 cuillère à soupe

Prenez un cocktail de cannelle pour vivre pour rien ou pour un goûter. Buvez des protéines, soyez en bonne santé et belle !

Vous aurez des informations sur ceux qui préparent indépendamment des cocktails protéinés délicieux et efficaces pour la croissance des muses dans l'esprit de la maison.

Il est plus correct de se nourrir sur la base de navantazhennyy physique injecté sur l'ensemble de la pommade, sans l'apparition de réserves de graisse inutiles. Les athlètes, qui sont prêts à s'entraîner, ont besoin d'une course nécessaire, dans l'abondance du monde du bagaty pour les protéines, jusqu'à une grande.

Bilok est un matériau génial pour les musiques, et sans une nouvelle croissance de la masse musculaire de la rancune.

Les protéines de la richesse des produits alimentaires riches pour nous sont la viande, monsieur, les œufs.

Cependant, pour l'organisme nécessaire, il faut un petit nombre de bouteilles à la fois d'un extravagant, au moins 4 fois sont nécessaires, et ce n'est pas bon pour l'entraînement et c'est pratiquement tout à la fois. Le prix n'est même pas pratique et il n'est pas possible de s'en rendre compte à un rythme rapide et quotidien. Et seuls les cocktails protéinés viendront aider les sportifs.

Produits riches en protéines

Le cocktail de protéines est vendu dans des types spéciaux d'aliments pour sportifs, sous forme de poudre purifiée, qui doit être cultivée dans du lait, ainsi que dans des barres de fitness spéciales. Cependant, toutes les capacités financières et physiques ne permettent pas d'acheter des entrepôts "prêts". Des options moins chères pour la nutrition sportive, car les chances peuvent être un mystère des stéroïdes et créer une sensation du corps.

Vous pouvez préparer plus rapidement un cocktail protéiné maison, avec une sélection de produits naturels et transformés, préparés à la main.

IMPORTANT: cocktails de protéines Razrіznyayut pour éclaircir et pour un ensemble d'huile de viande. La puanteur provient de la teneur en calories, du goût et du piquant des glucides.

Yak prend un cocktail protéiné pour un set de viande masi : avant de t'entraîner ?

Principalement zavdannya manger correctement avec un ensemble de viande masi - la préservation d'un niveau élevé de vin dans le corps tout au long de la journée. Pour l'athlète, j'ai dû prendre de la viande dure pendant 2-3 ans, y compris avant l'entraînement. Idéal pour les collations brunes, les cocktails protéinés faits maison.

Vzhivati ​​​​їkh est requis pour le graphique suivant :

• Vranty, vous devez augmenter les réserves de glucides dans l'organisme et empêcher l'adoption d'hormones, ce qui entraînera la consommation de la pommade en cas de forte croissance physique. Le cocktail est coupable de buty avec du fructose (її se venger du miel, des fruits).
• Avant de vous entraîner pendant 40 minutes, vous pourrez améliorer votre corps avec une conversation animée avant un entraînement physique intensif. Le cocktail Obshchuvati n'est pas coupable de changer 200 ml.
• Pislya trenuvannya à 30 khvili, afin de préserver la protéine viable shvidke - matériel d'éveil pour les musiques.
• À la fin de la journée, vous aurez un bon niveau de sommeil.

C'est important : cocktails protéinés - plus d'additifs pour la course. Ne les substituez pas aux principaux.

Glissé aussi pam'yatati, scho :

• La température du cocktail est à blâmer pour 36-37 degrés Celsius, si proche de la température d'un corps humain.
• Vous ne pouvez pas vivre plus de 300 ml d'un cocktail en une seule fois.
• Les cocktails protéinés faits maison Ingredianti sont utiles, vous pouvez donc expérimenter avec de délicieuses informations.
• Vibrez les composants bons à transférer, pour lesquels vous n'avez pas de réactions allergiques.

Cocktail protéiné à base de lait, monsieur, oeufs : une recette pour la croissance des moules

• Lait - 250 ml
• Monsieur - 40 gr
• En vrac 1 oeuf
• Sirop de sucre - 3 cuillères à soupe

Changez tout en camp unilatéral et passez la journée.

Cocktail de protéines de yak zrobiti pour la croissance d'onguents à base de lait, de banane et de siru ?

La recette la plus populaire, des briques du fait d'autrui de la nourriture et du lin rose.

• Lait - 600 ml
• Monsieur - 180 gr (1 paquet)
• Bananes - 2 pièces
• Horikhi - 50 gr
• Miel - pour bazhannyam, pas plus de 2 cuillères à soupe

Ingredієnti utilise un mixeur, et je n'ai pas assez d'argent pour en prendre deux par jour si j'en ai.

Lait, œuf, miel : une recette de cocktail protéiné pour la croissance des moules

Lorsqu'ils sont cuits dans des cocktails protéinés, vous pouvez ajouter des œufs de caille pour remplacer les œufs de poule, ou même dans des sous-catégories.

• Lait - 500 ml
• Oeufs - 4-5 pièces
• Monsieur - 200 gr
• Miel - 50 gr
• Crème sure - 1 cuillère

En savoir plus pour une aide au mélangeur, prenez-le tout au long de la journée.

Cocktails protéinés maison avec crème sure pour la croissance des moules

Recette 1. Aux œufs de caille et à la crème sure

• Lait - 500 ml
• Monsieur - 250 ml
• Crème sure - 100 gr
• Oeufs de caille - 10 pcs
• Miel - 50 gr
• Izium, abricots secs

Peremelyuєmo dans un mélangeur et vipivamo deux par jour, même dans un mélangeur.

Recette 2. Additionner en glucides

• Lait - 250 ml
• médicament Bifidumbacterin - 1 sachet, vendu en pharmacie
• Crème sure - 50 gr
• Oeufs de poule - 1 pc
• Vіvsyanі plastіvtsі, car ne nécessitent pas de varіnnya - 1 verre
• Cacao en poudre - 3 cuillères à café
• Huile de Roslinne, raffinovana - 1 cuillère à soupe
• Zukor, vaniline pour bazhannyam

Avant de se préparer à cuisiner, le plastique est plus beau que les détails dans les cavomolts. Otriman prendra la somme en une seule dose, cependant, trois portions sont nécessaires par jour.

Cocktail protéiné au kéfir pour la croissance des moules

Un cocktail salé à base de kéfir pour un en-cas à la cannelle.

• Kéfir - 100 gr
• Monsieur - 200 gr
• Сік - 100 gr
• Bananes - 1 pièce

Cocktail protéiné avec givre pour la croissance des moules

Pour uriznomanitnitsy, buvez des cocktails pour le plaisir, procurez-vous de la crème sure ou des vins givrés.

• Lait - 500 ml
• Givré - 100 gr
• Bananes - 2 pièces
• Vanilny tsukor - 1 paquet
• Cannelle - au goût

Cocktail protéiné aux petits pois pour la croissance des moules

Il s'agit d'une recette pour un cocktail avec un pouvoir calorifique inférieur à la moyenne et un composant riche en protéines.

• Kéfir - 300 ml
• Eau de Pitna - 100 ml
• Horikhi (arachis, cheveux) - 50 gr
• Monsieur - 200 gr
• Banane - 1 pièce
• Miel - 1 cuillère à café

Si vous vous ennuyez, vous pouvez ajouter un œuf au bar, puis ajouter des protéines dans les cocktails.

Cocktails protéinés aux fruits pour la croissance des moules

Cocktail protéiné au goût fruité indispensable et frais.

• Crème sure - 120 gr
• Jus d'orange - 100 ml
• Jus de citron - 30 gr (une moitié)
• Ківі - 1 pièce
• Oliya - 60 gr
• Confiture de fruits sur confiture - 25 gr
• En vrac d'un œuf

Zmіshuєmo dans un shaker ou à l'aide d'un mixeur.

Cocktails protéinés à minuit pour la croissance des moules

Dans un cocktail protéiné à minuit, vous pouvez ajouter 4 à 5 feuilles de viande fraîche frottées pour une saveur rafraîchissante.

• Kéfir - 300 ml
• Lait - 100 ml
• Polunitsya - 100 gr
• Monsieur - 100 gr
• Banane - 1 pièce
• Horikhi - 50 gr

Cocktail protéiné à bas régime pour la croissance des moules : une recette

M'yazy grandit non seulement pendant la journée, même la nuit, donc la bonne énergie dans le corps est nécessaire au moment du sommeil. C'est dur, la nuit, il est important de commencer et de ressentir l'inconfort. Іnsha à droite - rydka, riche en protéines et au cocktail viglyadi.

C'est important : des cocktails protéinés, à prendre pour rien, à blâmer pour le minimum en glucides !

Le surplus de zukru en une heure de sommeil non seulement ne vous donne pas d'huile charnue, ou il peut se transformer en tissu adipeux.

Un cocktail spécial pour un ensemble de masi est coupable d'être sur la caséine (siri), qui est souvent utilisée pour boire l'organisme pendant toute la nuit sans ressentir de sensation de lourdeur dans l'estomac. Vous trouverez ci-dessous une recette pour même un cocktail de protéines léger et savoureux au fond.

• Yaourt faible en gras - 250 ml
• Père de gras - 200 gr
• Cannelle - 1 cuillère à café
• Adjoint tsukru - 5 cubes (pour relish et pour bazhannyam)

C'est un bon mixeur et la même chanson à implanter dans un spati.

Les cocktails protéinés faits maison sont la solution idéale pour ramasser de la viande pure, mais pragmatiquement, sans shkodi pour la santé. Naturelle, brune, polyvalente et facile à cuisiner, la puanteur est agréable à boire au goût le plus délicieux et à aider le monde à savoir comment la garnir.

Reliefne tilo, en couleur comme є taut m'yazi - mriya bagatokh. Il formulera un merveilleux sporuda, un matériel d'éveil naturel de base nécessaire pour m'yaziv -. Shvidka pleine d'espoir et facile de s'habituer à bіlkіv pour s'en remettre cocktails protéinés... Vous pouvez préparer des sommes sèches ou des produits maison.

Commençons un entrepôt de cocktails protéinés pour la culture du masi de viande, les façons de le préparer, ainsi que les spécialités.

Cocktail protéiné - cannelle et skoda

Les gens sont naturels, car je peux facilement prendre le relais au moment de leur peuple - lait et, apparemment, bilki, pour se venger de nouveau. A cela la tête « réveille » la boisson à la croissance de l'huile de viande - la chaîne, le remplissage limite avec des bouteilles « lactiques » et le stockage - les acides aminés.

Le cocktail n'est pas coupable d'être concentré, le « choc » est bon, le cocktail n'est pas coupable d'être encore plus savoureux ; yogo consistance optimale - la densité de la crème sure.

рім білків, dans les cocktails protéinés ajoutent les graisses (dzherela energy), ainsi que.

A la journée, petit bloc, s'il réussit à se fendre et se mouiller dedans tractus shlunkovo-intestinal Et puis vous pouvez utiliser votre organisme pour former de nouvelles cellules, et là où vous avez faim de cannelle - en particulier ceux qui développent activement les muscles.

problèmes ne peut gagner que à travers la dose і niveau de maîtrise monter bіlka.

• C'est juste un peu trop peu pour la possibilité de passer outre vitra sur la force du navantage physique, il ne manquera pas de croissance. Il est nécessaire de former activement les gens, il est nécessaire d'avoir un flacon fiable d'une quantité de 2 g par kilogramme de peau du vagin.
• Dès que le bloc vient sur l'excédent, il est difficile de retrouver l'eau-forte, et sur le poêle et le nyrki, il s'ajoute à la finition.
• En cas d'intolérances individuelles, d'allergies au lait et au troisième composant, il est nécessaire d'ajouter des produits laitiers au supplément protéique.

Les athlètes de plus de 30 ans ont peu de difficulté à apprendre. Je recommande vikoristovuvati pour un cocktail.

Entrepôts de poudre ou naturels ?

L'industrie de l'alimentation sportive propose une large gamme de sommes en poudre pour les cocktails protéinés. La base des sommes de lait est la filtration et la préparation du séchage rotatif des parties de stockage du lait.

Les composants du lait Krym, pour la production de vin sec vikoristovuyut і, peuvent être distillés, apparemment, yєchny і protéine.

Passion pour les protéines sèchesє concentration maximale de discours de cannelle, allergie minimale et rapidité de préparation d'un cocktail à partir d'eux. Dans le même temps, grâce à une technologie de pliage, le prix du concentré de protéines sèches est d'atteindre le sommet.

disponible shake protéiné, préparation à partir de produits naturels... Les principaux paramètres de la préparation sont la concentration en visoka de la bile et la consistance galante du "zmetana" - il est facile de se laisser submerger dans l'esprit de la maison. L'entrepôt de Bilkovo sera approvisionné en lait et produits laitiers, ainsi qu'en œufs.

Disponibilité naturelle et disponibilité des composants pour voler et remplir les cocktails efficace et le plus populaire.

Yak prend une boisson protéinée à droite

Au jour de l'heure trenuvan tsei, il est facile de commencer à finir : la première fois - pour pіvgodini avant l'oreille trenuvannya, une autre fois - l'envoyer Pas pіznіshe, près de pіvgodini.

Les mêmes cadres d'horloge sont entourés de ce que l'on appelle le "vikno glucidique-bile", si le corps, conscient du stress du changement, est particulièrement prêt à innover et à suivre activement la bile des aliments.

Passez une journée si Trenuvan est stupide Il est également recommandé de prendre un shake protéiné deux : la première fois mіzh snіdankom et obіdom... Dans tsei priyom napіy slіd dodatkovo zbagatiti en glucides, entrepôt de malt (, varennya, tsukor). La concentration de la bouteille peut être ou même moins. Lorsque vous utilisez une poudre pendant une heure entière, vous devez la faire vibrer, "shvidki", protéine.

Consommation optimale de shake protéiné - 250-300 ml pour une fois. C'est juste assez pour fournir de la richesse, mais ce n'est pas écrasant de faire le nécessaire parler vivant... Au milieu tsei obsyag se venger 200-250 kilocalories.

Les amateurs de fitness et les adeptes de la musculation fabriquent depuis longtemps des boissons contenant des protéines, et souvent pour tout, un cocktail protéiné comme base de leur course. Mais je ne sais pas pourquoi, après tout, c'est une protéine si importante pour le corps des gens, et surtout un athlète. La protéine est le composant vivant le plus important, qui est une accumulation, une vie, ainsi qu'une augmentation de la somme d'argent. Une grande partie de notre corps est constituée du balkovyh z'udnan. Tom, la course d'un athlète sérieux ne peut tout simplement pas se passer de protéines, s'il veut obtenir des résultats optimaux.

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Pourquoi un shake protéiné ? Qui a de la rancune ?

Perche, le prix est plus délicat. Vous pouvez manger des produits carnés ou des œufs, comme beaucoup de protéines, attendre une minute, l'emporter avec vous à la salle de sport.... Et vous pouvez aussi apporter un effet protéiné spécial avant de vous entraîner, et si vous ne le faites pas. La tomate regorge de cocktails protéinés.

Avant la séance d'entraînement, chargez le cocktail de protéines d'énergie, et pour la séance d'entraînement non seulement la réactivation et le renouvellement du corps dans son ensemble, mais la croissance intensive des muscles.

Gotuwati vous-même, que diriez-vous d'acheter une poudre?

La vente de poudres prêtes à l'emploi isnu, car il est nécessaire de les dissoudre avec de l'eau. Ale le plus souvent, l'entrepôt n'est pas un wiklikak doviri. Nabagato bezpechnіshe gotuvati cocktails protéinés faits maison, des recettes que vous connaissez dans la statty. Pourquoi la puanteur est-elle sans danger ? Tout est simple - vous connaissez à coup sûr votre entrepôt et vous pouvez expérimenter avec délectation, et même les cocktails maison ne se plaindront certainement pas.

Règles d'implantation et de préparation

C'est mieux repas fréquents- et s'il y avait un shake protéiné ? Bodіbіldery boit des cocktails et les boit avant d'aller se coucher (ils ne meurent pas de faim la nuit).

Lorsque vous prenez des cocktails protéinés, comme vous n'avez pas besoin de boire d'illusions, je pense que si vous buvez plus de protéines, vous obtiendrez plus de résultats. Dans tous les cas. Smolder, noblesse, pour finir 20-30 grammes d'une bouteille en une seule fois, dans la jachère de l'âge acquis et du niveau de formation.

La base d'un shake protéiné fait maison est le lait faible en gras. Les amateurs de réglisse préparent des cocktails à base de givre, mais ici, il peut être exigé par la noblesse du monde. Des baies, des jus de fruits, des amers, du kava, du cacao, de l'amidon et du miel sont également ajoutés au cocktail maison.

Prototype

Les cocktails protéinés skodi sérieux ne s'appliquent pas. Varto est privé de mémoire, mais vous ne m'apporterez pas massivement de corysty à l'organisme. Tout est important pour le monde et la présence d'un sourd en bonne santé. Réfléchir au mode d'alimentation aidera l'athlète à obtenir de bons résultats : des muscles développés et une forme améliorée.

Des réactions allergiques peuvent survenir encore plus rarement lors de l'implantation de cocktails protéiques., Ale tse est lié à une intolérance individuelle à la bouteille. Un bonheur écrasant peut être trouvé sur le nirok robotique. Et si tous les process sonnent, il faut en finir avec la privation de l'entrepôt industriel et payer l'alimentation électrique.

Et si vous prépariez un cocktail protéiné ?

Nous vous aiderons rapidement avec nos recettes, comment vous aider à préparer des boissons salées et brunes de vos propres mains.

1. 350 ml de lait chaud zm_shati avec 200 g de monsieur faible en gras. Prenez le masu dans un mélangeur et vous pouvez passer environ 20g d'une bouteille.
2. Plus de cocktails. Pour vous préparer il vous faut :
3. 250 ml de lait Zbiti avec 50g de Siru, dodati 1 œuf de poule(Abo 2-3 cailles), і 1 banane. Tous les changements à la même consistance.
4. Prendre 300 ml de lait et 2 biberons. Dodati be-like sirop de fruits pour relish, ou bouilli.
5. 6 œufs de caille dans un pot de yaourt nature, et saupoudrez le tout d'un pot de jus d'orange. Yak a faim, tout change en une seule consistance.
6. 250 ml de lait tiède mélanger dans un mixeur avec 1 banane et 2 cuillères à soupe de miel.
7. Jusqu'à 150g de givre vanille pour ajouter 2 bouteilles de lait, remplacer et ajouter 1 œuf. Je connais tous les razmіshati. Le délicieux Dzherelo Bilka est prêt!
8. 2 œufs battus à partir de 3 c. cuillères de lait en poudre, ajoutez 150g de yaourt à la vanille.
9. Un cocktail original à venir vous aidera comme une pidbadorite glissée. Vous avez besoin d'1 verre de lait avec 1 verre de kawi naturel fraîchement préparé. Pour le bazhannyam, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel.
10. Pour préparer un dessert protéiné sirupeux, il faut savoir : 200g de siru au lait, tout zbiti, j'ajoute baies fraîches ensoleillé.
11. Le kéfir et le lait dans une combinaison de 200 ml de peau endommagée avec 1 œuf, ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et de poils frottés (environ 5 pièces). Remixer l'otriman mas. Je secoue prêt!

Yak vi vigli pomititi, préparez un cocktail protéiné de vos propres mains pour le pouvoir de votre peau ! Je vous encourage à utiliser nos recettes pour vous aider avec tout.

Trenuvan réussi !

Les cocktails protéinés ont commencé comme une boisson pour sportifs, qui a été utilisée par les culturistes pour la croissance de la musique de relais. Le qiu dumka varto infecté regarde à nouveau, cocktail blanc dans les esprits domestiques pour que la maigreur des vainqueurs soit encore plus abondante.

Un vm_st bіlkіv élevé pour venir en aide non seulement s'il est nécessaire d'obtenir beaucoup de muscles, mais en cas de maigreur évidente en tandem avec des droits physiques réguliers. Par vous-même, ne buvez aucun effet brûle-graisse, sans trenuvan, vous ne pouvez pas maigrir, plus vite que navpaki. Le surplus d'argent se dépose progressivement dans le corps et sa reconnaissance n'en sera que plus importante.

Puissance de Corinthe

La corrosivité pour le corps dès la réception de la boisson est beaucoup trop importante :

1. Le cocktail comprend de riches vitamines, minéraux et micro-éléments.
2. L'ingrédient principal, bіlok, donne à l'organisme de l'énergie vitale avec le minimum de calories.
3. Protéine nadovgo deviendra inconscient des sitosti, pour le rakhunok de beaucoup de yizhi, il est important de s'y habituer pour accélérer. Le corps de ses robots normaux commence à constituer une réserve, de sorte que vous pouvez gaspiller les réserves de graisse.
4. La boisson Bilkovy avec du trenuvannya régulier permet un vilіpiti garnu fіguru à court terme avec une masse de viande saine.
5. Pour améliorer l'échange de mots, pour peindre la maison du respect de soi.
6. Perte dans ce déversement de nerfs.

Important! En adoptant les règles pour recevoir une boisson pendant un mois, vous pouvez dépenser jusqu'à 5 kg de dépôts graisseux.

Le yack a-t-il raison ?

Pour un cocktail maigre, vivez derrière le graphique chantant. Si vous ne respectez pas les règles, vous pouvez vous en vouloir tranquillement, pour affiner votre corps et donner un résultat absolument anti-âge. Yak prend-il correctement des boissons protéinées pour maigre?

1. La première étape consiste à réparer à partir d'une portion et à suivre l'organisme réactionnaire. Même s'il n'y avait pas eu de réactions allergiques tout au long de la journée, il n'y avait aucun signe d'altération, et le processus allait changer étape par étape, avec l'aide de telles responsabilités. En période de tendances à l'amincissement, dans la course à l'introduction d'une portion supplémentaire de la boisson.
2. Ne remplacez pas une boisson par un cocktail alcoolisé, le corps a besoin dans le monde de tailler toutes les vitamines et micro-éléments nécessaires à un fonctionnement normal.
3. Les rappels protéinés peuvent remplacer une demi-journée ou snidanok (sur vibir), mais il sera humide et marron, ce qui devrait donner une idée de la situation.
4. C'est la meilleure heure pour se saouler pour se saouler, et il est possible de vivre 2 ans avant de se coucher.
5. Pour une réception cocktail normale par organisme, la température n'est en cause que 36-37 degrés.
6. Obov'yazkovyi lors de la réception de la boisson donnée navantazhennya physique. Pas nécessairement aller à la salle de gym, la gymnastique de rang ou l'étudiant de grande envergure bien entraîné suffira amplement. Une option idéale pour s'occuper de fitness ou d'aérobic.

En même temps, je dois suivre ma propre nourriture et ma propre vie. Pour obtenir les plus beaux résultats dans varto dotrimuvatisya alimentation équilibrée et buvez pas moins de 2 litres d'eau.

secrets de cuisine

Gotuwati est un cocktail blanc dans les esprits.

Important! De nombreuses recettes à boire incluent des baies et des fruits frais, la plus corrosive de toutes les attaques sur la première tranche de nourriture. Vous pouvez prendre un verre au réfrigérateur, cependant pouvoir ringard sera nettement moins, ce goût frais sera vu.

Pour la base de la boisson à la cannelle, vous pouvez utiliser les produits vikoristovuvat, comme il se doit є dans n'importe quel réfrigérateur:

1. Yaourt nature.
2. Oeufs frais.
3. Du lait.
4. Kéfir.
5. Sire.

Prenez tous les produits laitiers pour un cocktail avec un minimum de matière grasse.

Les additifs Rashta smakovі kupuvati ont glissé dans le monde des consommateurs.

1. Baies et fruits.
2. Blé germé et avoine.
3. Horihi.

Crimson pour préparer souvent vicoristoyut olii non raffiné, miel, tsukor brun, cannelle, mbir.

Le principe de la préparation pour finir le simple : prendre une base laitière avec un minimum de matière grasse, ajouter des fruits, et quelques additifs végétaux, dans une petite quantité de céréales, de légumes verts ou de petits pois. Tout est battu dans le bol du mélangeur et s'y habituer. Yak prigotuvati beau cocktail La peau vibre d'elle-même, la variation terne en combinaison vous permet d'introduire les nouveautés ternes dans l'ensemble du processus et de polir avec une qualité savoureuse à boire.

Recettes de cocktails blancs

Les boissons protéinées, préparées à la maison, peuvent être appliquées intelligemment à de tels groupes.

Lait et oeuf

Les cocktails à base de produits laitiers et de yuchny sont utilisés pour le trenuvannya actif, redressé à la réduction maximale possible du vagi pour l'interconnexion de l'heure. Les plus populaires d'entre eux sont :

1. "Ciel vanille", pour préparer quelque chose dans un bol mixeur mettez 100 g de monsieur, 150 g de lait et de la vanille pour la délectation. Tout bat de manière fiable jusqu'à l'apparition d'un soupir à la surface.
2. "Le poivre de réglisse" se prépare pour cette technologie. Pour un nouveau, vous avez besoin de 100 g de monsieur, 150 g de lait et un poivron styglium.
3. "Kavovo-brown" est cuit avec les mêmes proportions de produits laitiers, une cuillère à café de cannelle fine et une cuillère à café de poudre de cacao yaky seront ajoutées.
4. Un cocktail de protéines vertes est cuisiné avec 200 g de lait, deux œufs et 20 g de culture extra verte et de persil.

des céréales

Boire avec des céréales vous aidera à éclaircir, et aussi polir le moulin de shkiri, cheveux, nigtiv. Pour les femmes, ce sera la meilleure option pour boire de l'alcool.

1. 2 cuillères à soupe. l. veines germées et transformées, 50 g de grues ou d'airelles rouges, 100 g d'eau bouillie, 150 g de monsieur à utiliser avec un mixeur et à s'habituer immédiatement. Vitami Z zergіd neutralise rapidement, pas un tel cocktail zberіgati.
2. 2 cuillères à soupe. l. vіvsyanki, mettez 100 g de sunnits et de lait dans un bol et mélangez. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.

C'est la joie ! Ce n'est pas beaucoup de vigueur pour cueillir des baies fraîches, prendre de la glace, et l'odeur n'est pas une poubelle.

Prendre 2 st. l. blé germé et plastiques, donnez 100 g de monsieur et un verre de lait cuit. Zbyite.

Cocktail énergétique

Cocktails énergétiques pour éclaircir gotuyutsya avec des montagnes sur kawi. Les mêmes produits fournissent de l'énergie pour l'entraînement et dans la vie.

1. 200 g de kéfir faible en gras, selon l'art. l. des montagnes velues et du miel, et donc un œuf lui-même. Vipiti une telle boisson n'est pas moins de 20 minutes avant la trenuvannya.
2. 2 cuillères à soupe. l. Je vais donner un peu plus de détails et mettre dans un bol de mixeur, ajouter 100 g de yaourt nature, art. l. miel і 100 g de jus d'orange.

Important! Pour préparer un cocktail, ne prenez que des boissons fraîches.

1. 200 g de lait, 10 g de cavi et de vanille et 30 g de lait chacun donnent une forte charge d'énergie pour toute la journée. Toute une gamme de cocktails peut être difficile à boire, savourez le tout dès que possible.
2. Une boisson protéinée énergétique peut être préparée selon la recette suivante : 200 g de lait, 10 g de chaque viande et cavi et un œuf frais.

C'est la joie ! Ne buvez pas un peu de kawi dans une boisson, 10 g suffisent. Et l'axe est grand, la dose peut être nettement marquée sur l'auto-sentiment avant l'heure de l'entraînement.

Tilki yakisna sirovina pour la cuisine implantation correcte Je vais vous donner un verre dans un complexe avec des entraînements réguliers pour vous aider à court terme à vous débarrasser de votre butin et voir un chiffre pour votre bazhannyam.