Cocktail proteici per sportivi. Ricette per cocktail bianchi per un set di masi di carne.

Gli shaker del fitness e gli aderenti al bodybuilding hanno a lungo sconfitto i prodotti contenenti proteine, e più spesso per tutto, frullato proteico alla base della sua razza. Ma non so perché, dopotutto, sia una proteina così importante per il corpo delle persone, e soprattutto per un atleta. La proteina è il componente vivente più importante, che è un edificio, vivere e aumentare la quantità di denaro. Gran parte del nostro organismo è costituito dalle grandi città. Tom, la gara di un atleta serio semplicemente non può fare a meno delle proteine, se vuole ottenere i massimi risultati.

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Perché un frullato proteico? Chi ha rancore?

Perché, il prezzo è più complicato. Puoi mangiare prodotti a base di carne o uova, come molte proteine, aspettare un minuto, portarlo con te in palestra .... E puoi anche portare uno speciale effetto proteico prima di allenarti, e se non lo fai. Il pomodoro è ricco di cocktail proteici.

Prima della sessione di allenamento, carica di energia il cocktail proteico e per la sessione di allenamento non solo la riabilitazione e il rinnovamento del corpo nel suo insieme, ma la crescita intensiva dei muscoli.

Gotuwati te stesso, che ne dici di comprare una polvere?

La vendita di isnu polveri già pronte, in quanto è necessario scioglierlo con acqua. Ale il più delle volte, il magazzino non è un wiklikak doviri. Nabagato bezpechnіshe gotuvati cocktail proteici fatti in casa, ricette per le quali conosci nelle statistiche. Perché la puzza è sicura? Tutto è semplice: conosci per certo il tuo magazzino e puoi sperimentare con gusto, e anche i cocktail fatti in casa sicuramente non si lamenteranno.

Regole per l'impianto e la preparazione

Uno dei migliori pasti frequenti- e se c'è un frullato proteico? Bodіbіldery bevono cocktail e li bevono prima di andare a letto (non morivano di fame di notte).

Quando prendi cocktail proteici, poiché non hai bisogno di bere illusioni, penso che se bevi più proteine, otterrai più risultati. In ogni caso. Smolder, nobiltà, per finire 20-30 grammi di una bottiglia in una volta sola, Nella maestà della nuova età acquisita e del livello di formazione.

La base di un frullato proteico fatto in casa è il latte scremato. Gli amanti della liquirizia cucinano cocktail a base di gelo, ma qui potrebbe essere una richiesta per la nobiltà del mondo. Al cocktail fatto in casa si aggiungono anche bacche, succhi di frutta, piselli, kava, cacao, amido e miele.

Prototipo

I cocktail proteici skodi seri non si applicano. Varto è privato della memoria, ma non mi porterai a corysty nell'organismo in modo schiacciante. Tutto è importante per il mondo e per la presenza di un sordo sano. Pensare alla modalità di alimentazione aiuterà l'atleta a ottenere i migliori risultati: muscoli sviluppati e forma migliorata.

Le reazioni allergiche possono verificarsi anche più raramente nell'impianto di cocktail proteici., Ale tse è legato a un'intolleranza individuale alla bottiglia. La felicità travolgente può essere trovata su nirok robotico. E se tutti i processi stanno suonando, è necessario terminare la privazione del capannone industriale e pagare l'alimentazione.

Che ne dici di preparare un cocktail proteico?

Ti aiuteremo rapidamente con le nostre ricette, come aiutarti a preparare bevande salate e scure con le tue mani.

1. 350 ml di latte caldo zm_shati con 200 g di signore magro. Prendi il masu in un frullatore e puoi spendere circa 20 g di una bottiglia.
2. Più cocktail. Per prepararti hai bisogno di:
3. 250 ml di latte sbattuto con 50 g di signore, aggiungere 1 uovo di gallina (o 2-3 quaglie), in 1 banana. Tutte le modifiche alla stessa consistenza.
4. Prendi 300 ml di latte e 2 bottiglie di uova. Dodati essere come sciroppo di frutta per assaporare, o bollito.
5. 6 uova di quaglia in un vasetto di yogurt naturale, e cospargere il tutto con un vasetto di succo d'arancia. Yak ha fame, tutto cambia in un'unica consistenza.
6. 250 ml di latte caldo mescolare in un frullatore con 1 banana e 2 cucchiai di miele.
7. Fino a 150 g di gel alla vaniglia per aggiungere 2 bottiglie di latte, sostituire e aggiungere 1 uovo. Conosco tutti i razmіshati. Il delizioso Dzherelo Bilka è pronto!
8. 2 uova sbattute da 3 cucchiai. cucchiai di latte in polvere, aggiungere 150 g di yogurt alla vaniglia.
9. Un cocktail originale imminente ti aiuterà come una pidbadorite scivolosa. Hai bisogno di 1 bicchiere di latte con 1 bicchiere di kawi naturale appena preparato. Per bazhannyam puoi aggiungere un cucchiaio di miele.
10. Per preparare un dessert proteico sciropposo, devi sapere: 200g siru con latte, tutti zbiti, i dodati bacche fresche soleggiato.
11. Kefir e latte in una combinazione di 200 ml di danni alla pelle con 1 uovo, aggiungere 2 cucchiai di miele e peli strofinati (circa 5 pezzi). Remixa l'otriman mas. Il primo frullato è pronto!

Yak vigli pomititi, prepara un cocktail proteico con le tue mani per il potere della tua pelle! Ti incoraggio a usare le nostre ricette per aiutarti con tutto.

Trenuvan di successo!

Il cocktail bianco è un elemento importante del sistema cibo sportivo... Gli atleti sono stati incoraggiati a giocare con il vigoroso trenuvan, con la crescita delle cozze, aiutando inoltre a combattere con il carro ultraterreno.

Il potenziale apporto proteico può essere effettuato a casa, con le tue mani, con un semplice set di prodotti e un frullatore.

Impegnati nello sport sono diventati a lungo una parte della vita della maggior parte delle persone. Obsyag navantazhen kozheny vybiraє personalmente, vyhodyach con obiettivi nuovamente iscritti: normalizzazione della salute, riduzione dei chilogrammi sani, miglioramento dell'organismo di cattiva crescita.

Gli sportivi professionisti praticamente per tutta l'ora escogitano trenuvan, sviluppano tilo, aumentano gli indicatori di nuovi record.

Per ottenere risultati assoluti nello sport, sono necessarie una serie di regole, al centro dell'organizzazione mangiare sano, sono sul rispetto per la buona qualità dei prodotti marroni.

Corrosività e significato dei cocktail proteici

Traditsionny ratsіyonniy ratsіonnіy per nasichennya organіzmu in caso di navantazhennya fisica persistente.

Lo sportivo harchuvannya è radicato per la tranquillità, che pratica intensamente lo sport, la turbolenza sulla propria viglyad, la madre bazhaє senza una scuola per la salute.

Il sistema di nutrizione sportiva include cocktail bіlkovі (alias proteine), che vengono utilizzati come prodotto ottimale per la ristorazione degli atleti e per ridurre a uno stile di vita sano per le persone.

Il cocktail proteico è una bottiglia sbiancante, vityagnutia da albume d'uovo, latte syrovatki, prodotti della pasticceria alle erbe, ripieni di albumi, come i semi di soia.

I cocktail proteici includono polivitamine, discorso minerale, Scho zapovnyuyut nello spreco di sali, calorie e sodio, scho esci con il sudore.

Cocktail energetici, chiamati anche Gainer, grassi della vendetta, trochas di saccarosio o fruttosio. I bilkovi sono come un po 'di più, puoi vivere nel processo da prendere.

Sono pieno di morsi, taku yak siri, carne, fagioli, è un peccato vivere di fronte a trenuvannyam, non sarai sopraffatto.

Situazioni, quando non puoi fare a meno di un frullato proteico:

1. Triva trenuvannya, che raggiunge più di tre anni. Il prodotto fa crescere l'organismo con gli elementi viventi necessari per un'ora di allenamento, non sovraccarica gli slunk, riduce la stomatologia, cambia i termini di rinnovo per l'alimentazione.
2. Viaggio turistico banale e importante. Cocktail pidtrima organismo nelle menti del suttuvikh opzioni fisiche, Incontriamoci in breve tempo.

рім ільшення myazovoi masi un prodotto bianco per portare un sacco di corysty al corpo umano:

1. zmіtsnyu sistema immune, Mi libererò di virus, malattie infettive.
2. blocco partecipante attivo processi obminnyh, metabolismo keruyuche, la sua carenza può portare a lesioni durante il navantazhennya fisico.
3. Per trasportare l'emoglobina a seconda della taglia, con elementi organici di aspro e cannella.
4. amo con i tessuti risultanti, Zmіtsnyu m'yazi, ha mentito alla sua rigenerazione. Più nella carne, che è dovuta alla schiacciante pressione e al rilascio di acido lattico, meno intenso, più intenso.

Regole per l'accoglienza e la preparazione

Cocktail proteico Rodzinka polyagaє ad alta concentrazione in una nuova bottiglia, necessaria per la riabilitazione di myazov. In una ciotola ci sono circa 40 grammi di proteine, vitamine B, A, PP e C.

Il farmaco è buono per abituarsi all'organismo, la sua ricetta è memorizzata negli obiettivi prefissati.

I cocktail Bіlkovі sono disponibili:

1. Syrovatkov_.Їх base є latte syrovatka - un prodotto naturale naturale, buono per l'assimilazione da parte dell'organismo umano.
   Mi piace andare per trenuvan attivi, fai un rapido aggiornamento. Alive, è stato sviluppato per un giorno, circa 4 anni fa.
2. Caseinovi. Un tale cocktail può essere consumato dal corpo attraverso l'ingresso al deposito di amminoacidi.
   Un atleta professionista la sera prima di andare a letto, ma per un po' ha sentito e si è ricordato di energia. La bevanda alla caseina ha una presenza in alta concentrazione - fino all'80% di zagalny obsyag.
3. Coevi. Il cocktail è indispensabile per la tranquillità, per non tollerare la bottiglia del latte per indicazioni mediche, vegetariani. Per la qualità del blocco roslinny, non c'è modo di sacrificare le creature, assolutamente non cotte.
4. ні. Prodotto biologicamente attivo ad alta concentrazione di flacone.

Il modo di vivere una bevanda bianca per sdraiarsi come segno. Due semplici sistemi.

1. Con un allenamento intensivo, crescita pragmatica della massa di carne

La lucidatura pragmatica si traduce in sport, madri, relax, travestimento, prendere cocktail se necessario per alcuni anni prima di un orecchio di allenamento, o proprio di fronte a lei, merda. All'ora esatta di vzhivannya vpliva il magazzino berrà, i frammenti di piccoli componenti non verranno utilizzati con lo stesso shvidkistyu.

2. Per magri

Ho un sacco di regole di vita da bere. Per il miglioramento della quantità di denaro speso, dobovy obsyag їzhі ha usato rozpodіliti per 5 priyomіv, con tutti sostituiti con un cocktail proteico. Il prodotto viene diluito dal contenuto calorico minimo.

Molte persone, tra cui gli atleti, indipendentemente nelle loro menti domestiche, dondolano cocktail bianchi di latte, yogurt magro, bacche o frutti aggiuntivi, proteine ​​​​in polvere e speciali acidi cristallizzati.

Tenere in scorta un cocktail è ancora più importante della giusta accoglienza. Ad esempio, se per la crescita delle muse vivere di fronte a trenuvannyam, prima che un'ora sia banale, bezperervnyh prendi, vrantsi, allora l'effetto non è quello di imbrogliare te stesso.

Ricetta frullato proteico per un set di masi di carne

Con l'intensa crescita della massa di carne, bevande proteiche, che vengono preparate goffamente nelle menti di casa. Per tutto un ulteriore mix delle componenti offensive:

• una bottiglia di latte;
• 4 uova bianche
• Banana;
• 100 grammi di signore;
• un cucchiaio di miele;
• un cucchiaino di olio d'oliva.

I cocktail hanno:

1. Bilkiv - 45 g.
2. Vuglevodiv - 55 m
3. Zhiriv - 13 m

Ricette di frullato proteico magro

Solo una porzione al giorno di un cocktail di vino speciale, che sostituisce la tradizione e aiuta inoltre ad abbassare il wagu. Bazhano non sarà circondato da una bottiglia da bere, ma da due o tre.

Dal video puoi imparare come preparare un cocktail proteico in una cabina.

L'Odom può essere bevuto con una varietà di bevuto salato e cannella, che viene bruciato con chilogrammi.

opzione 1

Energіyno suscitando:

• bacche di be-yaki - 100 g;
• signore magro - 150 g;
• kefir magro - 200 ml;
• acqua - 100 ml.

I prodotti hanno:

• bilkiv - 33 g;
• carboidrati - 25 g;
• grasso - 3 g;
• Valore energetico - 280 kcal per 100 g di prodotto.

Bevi non solo cannella, birra e il mio gusto.

opzione 2

Maggiori dettagli e modifiche per l'aiuto del frullatore:

• essere amaro - 1 cucchiaio;
• miele - 1 cucchiaio;
• uovo.

Aggiungi un bicchiere di kefir senza grassi. Bere a basso contenuto calorico, solo 60 kcal per 100 g di prodotto.

opzione 3

Seleziona i prodotti:

Marrone, pronto da bere.

Ricetta del cocktail proteico campione

Gli atleti famosi sono ansiosi di provare ricette di potenti cocktail bianchi, mentre prendono in crescita il masi di carne e per promuovere la vetrificazione.

Propone Arnold Schwarzenegger, il prodotto proteico più semplice nella preparazione.

Mescolare intensamente in un frullatore un paio di bicchieri di latte, un bicchiere di latte in polvere, un bicchiere di brina e un uovo.

Un cocktail ipercalorico dovrebbe essere preso per l'impianto prima di sessioni di allenamento intense fino alla fine.

Prototipo

A causa del fatto che un prodotto di sovraccarico di bottiglie, non è consigliabile vivere:

• vagitnim;
• madri di un anno;
• per bambini e adolescenti;
• persone che sono state rapite;
• siamo malati per il diabete allo stadio be-yak_y;
• persone con disfunzione di nirok e organi;
• con intolleranza individuale ai componenti del cocktail.

Prima dell'impianto di cocktail proteici, è necessario godersi i liquori, che è necessario per seguire una routine. Dopo aver valutato lo stato di salute, fahivets virishit, chi può andare a cibo speciale perché è muto.

Cocktail proteico є una meravigliosa alternativa ai grandi tipi di yizhi, in generale ci beviamo qualcosa.

Varto pam'yatati, con nіkoli non sarà sostituito da un povnotsіnny ratsіon, privato di un mecenate.

Il processo di preparazione di un cocktail per la presentazione della testimonianza nel video.

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Ricette di frullati proteici per magri

Cocktail classico semplice

Ingredienti:

• 200 ml di latte scremato;
• 50 g di siru (a basso contenuto di grassi).

Cocktail classico classificato

Ingredienti:

• 200 ml di latte medio grasso;
• 50 g di toro granulare;
• banana media;
• un cucchiaino di miele selvatico.
• zhmenya montagne pelose.

Cocktail leggermente proteico

Ingredienti:

• 2 stiglich alla banana;
• una bottiglia di latte;
• un cucchiaio di cacao.

Cocktail proteico con frutta

• 100 ml di yogurt naturale;
• 200 ml di succo d'arancia fresco;
• 100 ml di latte, sia grasso;
• 2 cubetti di ghiaccio.

Cocktail al cioccolato e cioccolato

• 300 g di signore fermentato;
• 200 ml di latte;
• un cucchiaio di cacao.

Frullato di proteine ​​energetiche

• 300 ml di latte scremato;
• 200 g di signore fermentato;
• zhmenyu peloso gorіkha;
• 2 cucchiai di cacao;

Cocktail invernale al mandarino

• 200 ml di latte di soia;
• 100 ml di kefir magro;
• 2 mandarini;
• un cucchiaino di olio di llyanogo.

cocktail al miele

• 150 ml di latte di cocco;
• 100 ml di kefir;
• 3 cucchiai di miele selvatico.

Un tale cocktail dovrebbe essere bevuto solo dalla ferita il giorno dell'allenamento.

kefirniy cocktail

• 200 ml di kefir, sia grasso;
• Banana;
• 2 finti;
• 50 g di migdal.

gotry napiy

• 300 g di signore crudo;
• 200 ml di latte ipocalorico;
• 15 g di paprica totale.

Bevanda Bilkovy con frutti di bosco

• 200 ml di latte;
• 200 ml di yogurt naturale senza additivi;
• 100 g di metà e lamponi (puoi congelare i frutti di bosco).

La ricetta per il miglior cocktail bianco con sir e frutti di bosco può essere versata nel video offensivo:

Cocktail Rankovy con vivsyanka

Ingredienti:

• 200 ml di latte;
• 100 g di padre;
• stiglio banana;
• un cucchiaio di miele selvatico;
• 3 cucchiai di plastica cotta.

Cocktail marrone "Klitkovina"

• 300 ml di kefir;
• 100 ml di latte;
• un cucchiaio di klitkovini;
• un cucchiaino di krikhti amaro;
• un cucchiaino di scaglie di cocco.

Ricette per cocktail bianchi per un set di masi . di carne

Il cocktail deve essere preparato senza preferenza prima dell'impianto. Termine massimo adattabilità a un cocktail - 2 anni dal momento della preparazione.

Cocktail bianco con frutta

• padre di 200 g;
• 200 ml di latte;
• 100 g di cannella fresca;
• un cucchiaino di zukru.

Cocktail al cioccolato e cioccolato

• 300 ml di latte;
• padre 150 g;
• 4 cucchiaini di cacao in polvere.

Cocktail alla banana per un set di masi

• 300 ml di latte grasso;
• 100 g di padre;
• una banana styglium;
• 3 cucchiaini di marmellata o marmellata.

cocktail di uova

• un cucchiaio di panna acida mediamente grassa;
• 30 g di latte in polvere;
• uovo (già zvarene);
• cucchiaio olio di rosa(Più bello di un sonyashnikova non raffinato).

sirny napiy

• 300 g signore con 2% di grassi;
• 3 cucchiai di kefir;
• 100 ml di latte;
• 5 g di vanilina;
• un cucchiaio di zukru;
• un cucchiaino di cacao.

Frullato Di Banana Al Latte

• 250 ml di latte;
• 200 ml di yogurt naturale;
• 2 cucchiai di vivsyanka (plastica);
• 100 g di brina superiore;
• Banana.

Cocktail di banana e noci

• 1,5 banane;
• padre 250 g;
• 300 ml di latte;
• un cucchiaio di miele;
• 30 g di arachidi.

Ingredienti:

• 100 ml di latte;
• 100 ml di kefir;
• padre di 200 g;
• cachi di media grandezza.

Frullato super proteico

• 200 ml di latte;
• 200 ml di kefir;
• 1 uovo sodo (è necessario un solo uovo).

bevanda al cioccolato

• 100 g di gocce di cioccolato o tavolette di cioccolata calda;
• 300 ml di latte;
• 50 g di montagne pelose;
• 50 g di migdal;
• 100 g di siro.

inshiy ricetta cocktail al cioccolato con banana e montagne puoi vedere dal video:

Cocktail a base di uova di quaglia

Ingredienti:

• 300 ml di latte;
• 100 g di padre;
• 7 uova di quaglia;
• 2 cucchiai di miele;
• 100 g di panna acida;
• 50 g di albicocche secche.

Cocktail allo yogurt semplice

• 300 ml di yogurt naturale senza ripieno;
• 50 g di latte in polvere;
• 100 g di proteine ​​in polvere essiccate;
• 50 g di peli croccanti.

Cocktail di uova con panna acida

Ingredienti:

• 30 g di latte in polvere;
• uovo di pollo;
• un cucchiaio di panna acida grassa;
• un cucchiaio di oliva oliva.
• 3 cucchiaini di succo di limone.

Cocktail di carboidrati per masi

• 300 g signore, 2% di grassi;
• 100 ml di latte;
• 2 cucchiai di kefir;
• 2 cucchiaini di cacao in polvere;
• un cucchiaio di zukru;
• 5 g di vanilina.

Video: 3 ricette per frullati proteici

Proteine ​​- blocco tse, che aiuta ulteriormente a liberarsi zyva vaga e coltivare myazovu masu. Il vino viene venduto in un viglyad secco in un negozio di articoli sportivi speciali. Tuttavia, un sacco di atleti e principianti, cocktail proteici così e volizione professionale autoprodotti. Ci sono alcune delle altre bevande più popolari, che possono essere sviluppate indipendentemente. Con l'aiuto delle statistiche, si sa, come cocktail proteico viconati in situazioni casalinghe.

Perevaga cocktail di vino fatto in casa

Cocktail Bilkovy, come vikoniy nelle menti domestiche, ci sono una serie di vittorie di fronte alla controparte del negozio.

• All'esterno del magazzino dello yogurt delle case di chimica quotidiana. Otzhe, tse è un prodotto naturale al 100%.
• Il gusto Yogo può essere preparato secondo la tua risoluzione. Per tutti, è necessario aggiungere un nuovo prodotto al magazzino. Allo stesso tempo, l'efficienza non è compromessa.
• Accetterò il prezzo in termini di un prodotto del negozio.
• Marrone per organismo. Se è giusto vivere un cocktail proteico, poiché funziona nelle menti di casa, allora puoi ottenere un po' di carne masu e anche ottenere un effetto dimagrante.

Le 10 migliori ricette di frullati proteici a casa tua

Non esistono ricette banali per realizzare cocktail proteici non fuori casa. Fakhivtsi nel campo del cibo sportivo sono stati visti da loro 10 ricette più brevi, mi verrà dato di seguito.

1. Cocktail alla pesca

Prepara un drink, avrai bisogno di:

• pesche di piccola taglia - 4 pz. ;
• vanilna visokobilkov sumish - 1 cucchiaio;
• latte con frazione di massa zero di grasso - 1 bottiglia;
• shvidkorozchinnі vіvsyanі plastіvtsі - 1 bicchiere.

Gotuvati Daniyi beve ancora più facilmente nelle menti della casa. È necessario sbucciare le pesche e tagliarle a fette. Se non conosci la frutta fresca, puoi sostituirla con quella in scatola in alcune mezze banche. Latte pidіgryite, non portare a ebollizione. Mescola tutti i prodotti in un frullatore, otterrai la stessa quantità di denaro. Schob raccoglie myazovu masu, cocktail daniy in diretta fino a quando ti alleni. Se il meta è sottile, ti consiglio di sostituire la sera con la sera. Calorie da bere - 306 kcal.

2. Cocktail alla banana

Prepara un cocktail per una ricetta cim, vedi:

• banana - 1 pz .;
• latte con frazione di massa zero di grasso - 200 ml;
• olio di cocco - 1 cucchiaio.

Il cocktail proteico di questa ricetta è scivolato così. Latte, non bollire. Mescolare tutti i prodotti in un frullatore, fare una bevanda densa. Il potere calorifico del cocktail dato diventa 461 kcal. Tom vikoristovuvati yogo per il diradamento non è raccomandato. Tuttavia, è grazie alla crescita della muscolatura, che è possibile viverla prima e dopo l'allenamento.

3. Cocktail con Migdal

Gotuvati tsei beve secondo questa ricetta nella mente di casa, è necessario per i prodotti in arrivo:

• raffinerie del migdal - 0,5 palloni;
• proteina syrovatkovy con gusto al cioccolato - 1 porzione;
• cioccolato - 0,5 tessere;
• latte, grasso ogni giorno - 200 ml.

Questo frullato proteico è raccomandato da gotuwati in questo modo. Il cioccolato viene messo su una grattugia grande e il latte viene grigliato. Dal, tutti i prodotti vengono messi in un frullatore, il masa è diventato unilaterale. Il potere calorifico del prodotto finito è di 457 kcal. Ecco perché sarà vittorioso finché non si allenerà per la crescita di myazov. Per un drink sottile, un cocktail non è raccomandato;

4. Cocktail alla vaniglia

Il cocktail proteico di visconazione può essere utilizzato con l'aiuto di nuovi prodotti:

• proteine ​​della caseina con gusto alla vaniglia - 1 porzione;
• proteina syrovatkovy con gusto alla vaniglia - 1 porzione;
• yogurt naturale senza conservanti e barvnik -150 ml;
• latte dal grasso nel magazzino - 100 ml.

Gotuvati takiy napіy nelle menti domestiche per la ricetta tsim è molto più facile. Per tutto è necessario bere il latte, non portarlo ad ebollizione, per cui c'è una differenza dagli altri componenti. Per tutti i prodotti, devi metterli in un frullatore e accendere l'allegato sulla decalcomania di hilin, il masa è diventato unico nel suo genere. La bevanda può essere conservata per la crescita delle cozze e per il diradamento. Per un altro, è necessario sostituire una cena con un'altra, e anche bere questo canto. Se è necessario il vino per un set di olio di carne, allora hai bisogno di un cocktail per vivere prima e quando ti alleni.

5. Cocktail con cioccolato

Per preparare un drink nella tua mente casalinga, avrai bisogno di nuovi prodotti:

• shvidkorozchinniy cacao in polvere - 3 cucchiai;
• proteina syrovatkovy con cioccolato gusto - 1 porzione;
• latte dal grasso nel magazzino - 2 bottiglie;
• padre con frazione di massa zero di grasso - 1/2 bottiglia.

Il cocktail proteico Gotuwati con le tue mani è richiesto come segue. Scaldare il latte, ma non farlo bollire. Versalo in un frullatore e aggiungi questi componenti. Rilasciare l'allegato per alcuni secondi, quindi l'intera massa è diventata unilaterale. L'intero cocktail viene servito fino al numero di calorie basse. Tutte le 275 kcal possono essere vendicate con quella nuova; Questo yogo può essere bevuto per il diradamento. Puoi vivere in questo modo per la crescita delle cozze. Hai bisogno di un set di masi di carne, devi berlo prima e quando ti alleni.

6. Cocktail bianco

Puoi preparare un tale cocktail dalla ricetta data con l'aiuto di nuovi prodotti:

• bilki uova di gallina- 10 pezzi.;
• acqua - 3/4 di una parte di tutto;
• sil, pepe - per gusto.

L'acqua è leggermente alimentata. Fai un errore con le bottiglie, sala, pepa e metti un po' di soldi sul gas. Riscaldati per un pasto, irreprensibile rallentato a una festa tranquilla, purché la bottiglia non si incastri. Per favore, filtra. Un tale cocktail non è adatto per un set di vagi, quindi puoi viverlo per il diradamento. Questo può essere fatto per la crescita delle cozze. Se pragnete a una serie di masi di carne, allora andate dal vivo a bere fino e dopo l'allenamento.

7. Cocktail con brina

In questo caso, avrai bisogno di nuovi prodotti:

• gelido - 1/2 bottiglia;
• latte con frazione di grasso zero - 2 bottiglie;
• latte in polvere - 1/2 bottiglia;
• pollo b_lok - 1 pz.

Viconati un tale cocktail nelle menti di casa può essere fatto così. Versare il latte in un frullatore. Datelo ai nuovi componenti e ai rivenditori. Tale bevanda attraverso l'alto potere calorifico dello spriy, l'aumento della vagina, che per il diradamento non va. Quindi puoi bere per la crescita delle cozze. Per una serie di myazovoy masi yogo si consiglia di vivere prima e dopo l'allenamento.

8. Cocktail con bevande alla birra

Per preparare una bevanda berrò:

• birra drіzhі - 2 cucchiaini da tè;
• sic be come agrumi - 200 ml;
• polvere proteica - cucchiai da 2-3 ml;
• uova di gallina - 2 pezzi

Metti tutti i prodotti in un frullatore e mettili in un frullatore. Tale bevanda è un'opzione eccellente sia per il diradamento, sia per la crescita di m'yaziv.

9. Cocktail con gelatina

Avrai bisogno dei seguenti prodotti:

• succo d'arancia - 2 bottiglie;
• latte in polvere - 2 cucchiai;
• uova di gallina - 2 pezzi;
• miele - 1 cucchiaio;
• gelatina - 1 cucchiaio;
• banana - 1 pz.

Tutti i prodotti vengono lavorati in un frullatore fino a quando non sono unilaterali. Vzhivati ​​​​otrimaniy è scivolato per un set di carne e per abbassare i vagi.

10. Cocktail con il sire

Per preparare il tuo soggiorno:

• padre - 100 grammi;
• panna acida - 150 grammi;
• miele - 2 cucchiaini;
• finiture al cioccolato - 3 cucchiaini.

Metti tutti i prodotti in un frullatore. Spostalo su una spruzzata di hilin, in modo che il magazzino sia stato remixato. Bere dal vivo un po 'prima e dopo l'allenamento per un set di carne. Per bere magro, non passa attraverso il potere calorifico.

Le bevande fatte in casa con prezzi proteici sono offerte come opzioni per le controparti del negozio. Dall'aiuto di їkh puoi desiderare rapidamente le figurine bazhanoi.

Bilkovy cocktail, preparazione nella mente di casa, є non solo brindisi rinfreschi, vicolo e gustosa carezza per il corpo. Lo stesso tipo di cocktail è popolare anche tra gli amanti dello sport, soprattutto tra i bodybuilder, poiché è dovuto alla crescita diffusa di myazovoy masi, alla crescita delle chiavi e al rinnovamento del corpo per l'allenamento.

I componenti principali di un cocktail di vino sono signore, latte, uova. Le aggiunte meravigliose saranno bacche o frutti, ricchi di piccole vitamine. Tuttavia, bevi un po' per vivere solo in un giorno, un cocktail, una bevanda per niente, senza portare alcun effetto cannella. L'opzione ottimale è bere un cocktail prima dell'allenamento.

Cocktail di Yak Cook

Il modo principale per preparare un cocktail bianco nella mente di casa è la scelta di ingredienti naturali. Se vuoi, puoi anche preparare una bevanda di proteine ​​in polvere dai vicari. Il marrone di quella particolare versione della pelle è di per sé.

Un'altra cosa importante è l'economia: l'economia dei prezzi, e anche l'acquisto di cocktail proteici di marca non è più economico della soddisfazione. Un frullatore sarà adatto per preparare un cocktail. Quando esci, puoi accelerare con un mixer o una grattugia.

Ricette cocktail bianco

Per la tranquillità, hto virishiv prepara nelle menti di casa cocktail bianco, In fondo c'è una buona selezione di ricette. Allo stesso tempo, non è facile da dimenticare, puoi inventare una ricetta per cocktail in modo indipendente. Yakshcho beve viyde vysokokalorіynym, yogo pіdіgrіti prima dell'impianto.

ricetta numero 1

Diluire 2-3 cucchiaini di latte in polvere in 0,5 l di latte, oltre a una polvere bianca. Fino a quando l'otrimanoy non è riuscito a dare 100 g signore e tutto è remixato. Il masa è pronto a essere colpevole di essere unilaterale per lo zmist. Nella fase finale, puoi aggiungere bacche o sciroppo.

ricetta numero 2

Sbattete un uovo di sire e aggiungetelo al miele di Troy, circa 1 cucchiaio. È necessario versare 200 ml di kefir nell'otriman sum_sh e aggiungere una terza montagna pelosa. Puoi bere un cocktail con una piccola quantità di brina o sciroppo.

ricetta numero 3

Prendi 0,5 litri di latte cotto, aggiungi 250 g di signore e un pizzico di latte sospeso. La convocazione seguì il successo del mixer al distacco della massa unilaterale. Llyana olea in un cucchiaino servirà come componente finale.