Cocktail vivaci nelle menti di casa. Ti piacerebbe preparare un cocktail bianco nella tua mente di casa?
Pidtrimka di alta proteina rivnya (bіlka) in organizmі maє più importante per la rapida crescita della mente e del cym, i dipendenti affrontano con successo cocktail proteici per la crescita di myaziv. Possiamo aiutarti a preparare un cocktail proteico nella tua mente casalinga e prenderlo nel modo giusto per ottenere i migliori risultati.
Yak prepara un frullato proteico: regole base
Il cocktail proteico per la crescita delle cozze deve essere assunto 40 minuti prima dell'allenamento e dopo 30-60 minuti di cibo.
La temperatura del cocktail è colpevole di avvicinarsi alla temperatura di til, in modo che sia vicina ai 37 gradi - per accelerare i processi del tratto intestinale.
Il cocktail Obshchuvati non è colpevole di 300 ml.
Se hai un problema con la diffusione dello zucchero del latte, puoi sostituire il latte con yogurt o succo, ma non si chiama bazhano.
Magazzino cocktail proteico per la crescita delle cozze
I componenti, vibrani per un cocktail, dovrebbero ricevere il numero richiesto di bottiglie: prendi 25 grammi. Il cocktail ha una piccola quantità di carboidrati, vitamine e ridini.
la Fondazione: latte, succo, yogurt - 200 ml.
Bіlkovі prodotti:
uova - fino a 100 grammi.
Prodotti contenenti idrocarburi: , Zukor, marmellata - 15 grammi.
vіtamini: frutta o verdura, ad esempio mezza banana.
Componenti aggiuntivi: grasso, per esempio, 1 cucchiaino olio d'oliva... L'olio è soprattutto cannella in polvere.
Yak prepara un cocktail proteico: deyaki thin
Il padre è più bello delle varietà grasse vicoristovuvati. Se vedi più di un uovo, riempi tutto un uovo, le schegge nelle uova avranno molto colesterolo importante. Puoi preparare due porzioni di un cocktail, che puoi bere prima e quando ti alleni, per molto tempo, o anche più bello di un cocktail fresco. I prodotti vengono cotti in un frullatore.
Ricette cocktail proteici per la crescita delle cozze
Classico frullato proteico
350 ml di latte, 100 g di siru, 4 bottiglie di uova, 1 banana, 1 cucchiaino di olio d'oliva, 2 cucchiai. l. miele.
Cocktail proteico T-72
Latte - 60 ml, 200 ml di yogurt, marmellata - 1 cucchiaio, 1 cucchiaino di zukru.
Cocktail proteico per la crescita di unguenti per le donne
200 ml di succo d'arancia, signore, grasso - 50 g, mezza banana, cacao - 25 g, marmellata - 1 cucchiaino.
Perché è importante bere un frullato proteico
Il cocktail Bilkovy fornirà una vista banale della città. Da aggiungere alla trenuvanna intensiva, appena si beve un po' di wagy, danno un cocktail, anche per. Tuttavia, ricorda che senza persone attive non prenderai un cocktail proteico per la crescita delle cozze.
Harchuvannya è più sano: la parte della vita delle persone con la pelle è importante. E per un atleta, la cosa più importante è formare una gara con un alto viskim bіlka. La vita ottimale del cibo è un aspetto importante e la conoscenza di come preparare un cocktail proteico da qualsiasi tipo di ingrediente, puoi permettergli di crescere nel tuo stand senza problemi.
Prodotti Harchovy
Trovato un prodotto disponibile, come є per la coltivazione myazovoi masi- carne, yake, solo per grado, per vendicare una quantità sufficiente di vino oltre al consumatore aggiuntivo dell'atleta.
A tal fine, la carne è stata effettivamente aumentata, un atleta con un peso di 100 kg è colpevole di vivere 120 grammi di vino al giorno o circa 660 grammi di carne di diverse varietà al giorno. Tuttavia, il prezzo non significa che la tua razza attuale sia colpevole di sommarsi solo dalla carne. Il componente danese è colpevole di portare metà del consumatore aggiuntivo nel bilka, l'altra metà si aggiunge all'impianto degli altri prodotti.
La carne si può vivere allo spiedo, con vicoristan nuove opzioni ceppi di carne e prodotti: vrantz - prosciutto, in obid - maiale o yalovich, per cena - riba.
Le uova sono un prodotto importante su cui vendicarsi. Oggi servono due uova, che equivalgono a 20 grammi di bottiglia pura. Le uova sono colpevoli ma gli viene dato il termine.
I latticini sono buoni anche per i consumatori in bottiglia. Signore, signore, latte e latticini. Siri è più bella, così come l'odore della vendetta è più grande della bottiglia. Nella qualità del dzherel bilka prefinito, puoi raccogliere kefir e yogurt. L'atleta Kefir è colpevole due volte al giorno, lo yogurt è più bello la sera e due volte al giorno.
Bilki in roslinniy їzhі
Un'alternativa ai latticini può essere roslinna їzha, se vuoi vendicarti di un numero relativamente piccolo di bottiglie. Un bambino sano è colpevole di includere in sé una varietà di cultura del grano, zooseredivshi, prote, rispetto per i cereali greci, riso, mais e orzo.
Video: come preparare un frullato proteico a casa tua
Autore dell'articolo: Valeriy Viktorov, "Portale della medicina di Mosca" ©
Vidmova di vidpovidalnosti: Le informazioni, presentate in tutti gli statti sul cocktail proteico, sono designate solo per informazione del lettore. Vona non può essere sostituito per la consultazione da un consulente medico professionista.
Ricette di frullati proteici per magri
La base di qualsiasi cocktail di bevande è un intero prodotto lattiero-caseario, ad esempio latte, ryazhanka o signore. Lo yak in un magazzino di carboidrati è un frutto leggero. Se nel magazzino per un cocktail puoi bere miele o frutta con un alto indice di glucosio, puoi berlo solo dall'inizio e fino a quando non lo ottieni. La sera, le ricette vengono selezionate con la minima quantità di carboidrati.Cocktail classico semplice
Vai per un ricevimento serale, puoi trovare un sostituto per una cena, se vedi bambini.Ingredienti:
- 200 ml di latte scremato;
- 50 g di siru (a basso contenuto di grassi).
Cocktail classico classificato
Un'ottima opzione per un cocktail bianco dovrebbe essere utilizzata per trascorrere la giornata e bere prima dell'allenamento.Ingredienti:
- 200 ml di latte medio grasso;
- 50 g di toro granulare;
- banana media;
- un cucchiaino di miele selvatico.
- zhmenya montagne pelose.
Cocktail leggermente proteico
Per un lith maculato, è possibile preparare bevande proteiche, che possono essere aggiunte dalla ferita e raffreddate da alta temperatura... Inoltre, più il prodotto è freddo, minore è la liquidità dell'ammollo dello zucchero nel sangue, che la fame non può essere masticata.Ingredienti:
- 2 stimmi di banana;
- una bottiglia di latte;
- un cucchiaio di cacao.
Cocktail proteico con frutta
Ingredienti:- 100 ml di yogurt naturale;
- 200 ml di succo d'arancia fresco;
- 100 ml di latte, sia grasso;
- 2 cubetti di ghiaccio.
Cocktail al cioccolato e cioccolato
Ingredienti:- 300 g di signore fermentato;
- 200 ml di latte;
- un cucchiaio di cacao.
Frullato di proteine energetiche
- 300 ml di latte scremato;
- 200 g di signore fermentato;
- zhmenyu peloso gorіkha;
- 2 cucchiai di cacao;
Cocktail invernale al mandarino
Ingredienti:- 200 ml di latte di soia;
- 100 ml di kefir magro;
- 2 mandarini;
- un cucchiaino di olio di llyanogo.
Pulisci il mandarino davanti alla pelle e alla pelle. Cambiate gli Ingredianti aggiungendo dell'olio al resto del curry.
cocktail al miele
Ingredienti:- 150 ml di latte di cocco;
- 100 ml di kefir;
- 3 cucchiai di miele selvatico.
Un tale cocktail dovrebbe essere bevuto solo dalla ferita il giorno dell'allenamento.
kefirniy cocktail
Ingredienti:- 200 ml di kefir, sia grasso;
- Banana;
- 2 finti;
- 50 g di migdal.
gotry napiy
Ingredienti:- 300 g di signore crudo;
- 200 ml di latte ipocalorico;
- 15 g di paprica totale.
Bevanda Bilkovy con frutti di bosco
Ingredienti:- 200 ml di latte;
- 200 ml di yogurt naturale senza additivi;
- 100 g di metà e lamponi (puoi congelare i frutti di bosco).
La ricetta per il miglior cocktail bianco con sir e frutti di bosco può essere versata nel video offensivo:
Cocktail Rankovy con vivsyanka
Una tale bevanda sostituisce potentemente le figlie, smut - per le proporzioni.Ingredienti:
- 200 ml di latte;
- 100 g di padre;
- stiglio banana;
- un cucchiaio di miele selvatico;
- 3 cucchiai di plastica cotta.
Cocktail marrone "Klitkovina"
Ingredienti:- 300 ml di kefir;
- 100 ml di latte;
- un cucchiaio di klitkovini;
- un cucchiaino di krikhti amaro;
- un cucchiaino di scaglie di cocco.
Ricette per cocktail bianchi per un set di masi . di carne
Non appena ottieni cocktail bilkovy per una serie di massa di carne nelle tue menti domestiche, allora nella tua mente ottieni una bile e l'equilibrio del magazzino. Come base, è necessario vikoristovuvati signore, uova, latte (a basso contenuto di grassi), kefir. In un certo numero di vipadkiv è possibile conservare lo yogurt naturale. Per l'elemento carboidrati, miele, frutta, zukor e vareny bollito sono selezionati in vapori fermentati.Il cocktail deve essere preparato senza preferenza prima dell'impianto. Termine massimo adattabilità a un cocktail - 2 anni dal momento della preparazione.
Cocktail bianco con frutta
Ingredienti:- padre di 200 g;
- 200 ml di latte;
- 100 g di cannella fresca;
- un cucchiaino di zukru.
Prima della cottura, la mezz'ora è colpevole di butti promita. È necessario fare soldi con lo tsukrom. Per il gusto di tsukru, puoi aggiungerne altri tre, oppure puoi cavartela e senza pidsolodzhuvach. Usa un frullatore per mangiare e bere.
Cocktail al cioccolato e cioccolato
Ingredienti:- 300 ml di latte;
- padre 150 g;
- 4 cucchiaini di cacao in polvere.
Cocktail alla banana per un set di masi
Ingredienti:- 300 ml di latte grasso;
- 100 g di padre;
- una banana styglium;
- 3 cucchiaini di marmellata o marmellata.
cocktail di uova
Ingredienti:- un cucchiaio di panna acida mediamente grassa;
- 30 g di latte in polvere;
- uovo (già zvarene);
- cucchiaio olio di rosa(Più bello di un sonyashnikova non raffinato).
sirny napiy
Ingredienti:- 300 g signore con 2% di grassi;
- 3 cucchiai di kefir;
- 100 ml di latte;
- 5 g di vanilina;
- un cucchiaio di zukru;
- un cucchiaino di cacao.
Frullato Di Banana Al Latte
- 250 ml di latte;
- 200 ml di yogurt naturale;
- 2 cucchiai di vivsyanka (plastica);
- 100 g di brina superiore;
- Banana.
Cocktail di banana e noci
Ingredienti:- 1,5 banane;
- padre 250 g;
- 300 ml di latte;
- un cucchiaio di miele;
- 30 g di arachidi.
Ingredienti:
- 100 ml di latte;
- 100 ml di kefir;
- padre di 200 g;
- cachi di media grandezza.
Cambia la conservazione delle parti in un frullatore e puoi berlo immediatamente. Bestia da rispettare, quel cachi è colpevole di butti stigloi.
Frullato super proteico
Ingredienti:- 200 ml di latte;
- 200 ml di kefir;
- 1 uovo sodo (è necessario un solo uovo).
bevanda al cioccolato
Ingredienti:- 100 g di gocce di cioccolato o tavolette di cioccolata calda;
- 300 ml di latte;
- 50 g di montagne pelose;
- 50 g di migdal;
- 100 g di siro.
inshiy ricetta cocktail al cioccolato con banana e montagne puoi vedere dal video:
Cocktail a base di uova di quaglia
Le uova di gallina possono essere utilizzate nella ricetta, oppure puoi mangiare la quaglia un paio di volte al mese per ricostituire il corpo con una piccola bevanda.Ingredienti:
- 300 ml di latte;
- 100 g di padre;
- 7 uova di quaglia;
- 2 cucchiai di miele;
- 100 g di panna acida;
- 50 g di albicocche secche.
Cocktail allo yogurt semplice
Ingredienti:- 300 ml di yogurt naturale senza ripieno;
- 50 g di latte in polvere;
- 100 g di proteine in polvere essiccate;
- 50 g di peli croccanti.
Cocktail di uova con panna acida
Un tale cocktail può essere completamente sostituito da un drink.Ingredienti:
- 30 g di latte in polvere;
- uovo di pollo;
- un cucchiaio di panna acida grassa;
- un cucchiaio di oliva oliva.
- 3 cucchiaini di succo di limone.
Cocktail di carboidrati per masi
Ingredienti:- 300 g signore, 2% di grassi;
- 100 ml di latte;
- 2 cucchiai di kefir;
- 2 cucchiaini di cacao in polvere;
- un cucchiaio di zukru;
- 5 g di vanilina.
Video: 3 ricette per frullati proteici
Mi chiedo come vengono preparati semplici cocktail proteici:I cocktail proteici sono un modo intelligente per sbarazzarsi delle bevande yakisnyy, ma non degli integratori sportivi. Possa una spolverata di latticini e frutti di bosco in frigo, puoi ottenere un cocktail gustoso e rilassato per la giornata in pelle. Cadendo dal magazzino per un drink, controlli lo scodinzolare o raccogli il masu di carne. E tutto è nella mente della casa.
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I cocktail proteici nelle menti di casa sono diventati popolari nello sviluppo del fitness e nel bodybuilding. Le persone infette nel modo di prepararsi, inoltre, la pelle viene portata nella categoria del canto, in modo che ti permetta di ottenere risultati più diretti, che si tratti di un insieme di masi di carne o di diradamento.
Chi ha bisogno di un cocktail?
Vzhivannya dato al genere nasce nella pelle, che vuole essere circondato da carboidrati e grassi. Yak vіdomo, blocca є un componente importante per educare l'energia dell'intero organismo, il bilancio e la membrana, per promuovere l'emostasi nel mezzo del corpo. Particolarmente importante è il vino di Volodya per incoraggiare e rinnovare la musica.
Questa proteina è consigliata per vivere in persone che sono legate a importanti attività lavorativa Per tutti voglio salvare la mia figura, ad esempio: vantazhniki, bud_velniki, anche maniscalco e non solo sportivi professionisti. E quali sono i processi che vanno a livello fisiologico, prima dell'ora di impianto della proteina?
Il cocktail proteico è un vino puro, voglio esibizioni in una viglyad selvaggia. Sulla stessa pannocchia, il gusto di una tale conoscenza si troverà sul bordo di una dura (ad esempio la carne). Bevendo nel tetto, la cellula verrà raddrizzata fino alle fibre della carne, così com'è, le schegge dell'importante nidificazione sulla carne creeranno cose microscopiche, poiché necessitano di rigenerazione.
Regole di base per l'impianto e la preparazione dell'acqua
Poco importante sulla versatilità dei cocktail, tutta la puzza può essere principio zagalny vicorystannya. Bіlok coagulum a una temperatura di 40 gradi nel cibo, e quindi, la temperatura di una bevanda bіlok è colpevole di diventare 37-38 gradi. Inoltre, è importante non esagerare, fisiologi vvazayut, 340 grammi - la dose singola ottimale. Lively, è necessario scrivere un'installazione fisica, o al momento dell'interruzione, come se consentisse il robot.
Rozrahunok Proteinu - il capo del magazzino. Gorshkov ha decifrato una formula speciale, che consente ai virahuvati di richiedere un numero di proteine sopravvissute. Il numero ottimale è stenderlo dai vagi delle persone, su un chilogrammo di pelle di una misura di 2 grammi per dob. Inoltre, avrò bisogno di un certo numero di aminoacidi, per eliminare l'emostasi, la proteinuria e altri. effetti neobzhanikh legato con troppe proteine.
È possibile bere dal vivo prima dell'allenamento e della scrittura. Se l'atleta virishuє vzhivati a destra, allora il vipiti di yogo sarebbe colpevole un anno prima della pannocchia. Goditi una goccia di carboidrati, non voglio "panacea" per le fibre di carne.
Componenti per cucinare
Il sumish di Bilkova viene immagazzinato da una base grezza, bilka, grasso dzherela e carboidrati.
La base Ridkoy può essere:
- latte
- kefir abo yogurt
Bіlok si rivela nei prodotti bagatokh, protegge la selezione vimagа di un prodotto, che viene coltivato in un frullatore in un frullatore - rіdkim. Ad esempio: uovo ,. Goditi il bagno nei carboidrati per il rakhunok.
Si consiglia di includere uno di questi componenti: miele, marmellata, zukor. Deyakikh vipadkah ha frutta o bacche. Se vuoi dodati una banana, fai attenzione. Una banana può essere trovata in un albero alto perché ha il potere della conoscenza, accelera il metabolismo e rimuove le fibre.
Yak dial masu, cocktail dal vivo
Quando si desidera una serie di masi di carne, è necessario raggiungere uno stile di vita canoro. Per una pannocchia, impegnata nell'allenamento della forza, è necessario due volte al giorno, con un intero opratsyuchi privato di un gruppo di carne. Harchuvannya include, in una grande quantità di carboidrati. Cocktail proteici, abituati agli allenamenti - la sera.
Non è possibile vikoristovuvati, se sei fastidioso e il tuo appetito quotidiano, controlla trenta mucchi più belli e vivi solo con esso. Un tale pidh consente la crescita di myazov masu, per la rimozione della razza principale.
Ricette per un set di carne masi nastia:
- Prendi 350 ml di latte vaccino, 120 grammi di latte, 4 uova di gallina(Puoi aggiungere), marmellata di mezzanotte... Frulla tutto in un frullatore e poi fallo scoppiare in due porte.
- Un'altra ricetta, inclusa una quantità simile di latte. Ale, più di 150 ml di yogurt, vengono presi come base due cucchiai di plastica usata. Puoi bere una porzione del genere in una volta sola.
Importante! Dai ricette per rozrahovani su cholovіkіv Mayut the middle wagu. Passa alla proporzione nel cibo, regola il tuo vagu e il numero di consumo aggiuntivo.
Accelerare la crescita di m'yaziv
Per la crescita di m'yazіv nel magazzino, è incluso il grasso. La membrana di ogni cellula è rappresentata dai lipidi. Inoltre, la puzza arriva prima del magazzino di vitamine, enzimi, ormoni. È un processo scadente, non puoi farne a meno. , L'atleta stimola rist m'yaziv.
Ricetta cocktail:
- 240 ml di latte
- 150 g di siru (5% possibile)
- 3 uova
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
I componenti Tsi vengono utilizzati per abituarsi allo schema standard. È possibile aggiungere bacche, shob pidsoloditi condimento.
Cocktail magri
Travolto dal vag, diventato il problema della sospensione attuale. Kozhen terzo, yaky molti problemi sistema cuore-vascolare, Obesità obesa. Zayva vag non è sicuro per lo scambio di porushennyam di rechovins, zokrema per lo sviluppo diabete rosso primo tipo. I prodotti Zvichni possono essere antipydny diyu, grassi e vivodyachi, con molti radicali nel corpo.
È proprio sulla base di cocktail a dondolo per il diradamento. cannella, menta, pompelmo, tè verde, Іmbir - buon sonno senza consumare grassi nel mezzo. Gli allevatori della chimica nel processo di sviluppo di una sempre maggiore ossidazione dei lipidi, a causa della quale viene prodotta la puzza da nirka e fegato dal corpo.
ricetta numero 1
- 200 ml di latte scremato;
- 1 cucchiaino di yogurt
- 1 cucchiaio di cannella;
- mezzo pompelmo.
Ricette per ragazze
Si raccomanda ai rappresentanti di stati deboli di bere bevande proteiche a base di succhi di frutta. Tse con un gradito cambiamento sistema immune, Normalizzazione del metabolismo. Per le donne che vogliono riordinare gli occhietti sul viso, senza complicazioni estetiche.
Ancora nei vecchi tempi, i frutti erano spariti, come una panacea, una giovinezza sana e una vita.
Per ragazze, medici sportivi e dentisti, bullo propone le seguenti ricette:
Paradiso dell'ananas:
- acqua 250 ml
- 2 uova
- 5 tazze di ananas
- un cucchiaino di peli
Questo tipo di cibo viene bruciato in grasso, infuso benefico nell'intestino.
Secondo i dati statistici della popolazione, l'85% della popolazione vive nel bestiame. Come risultato dell'impianto post-vita, negli anziani possono svilupparsi: disturbi del sonno, problemi nervosi, zby umorali.
Il problema con le donne è che le donne ne costituiscono gran parte e che possono vivere più di una tazza di kawi durante una giornata lavorativa. Tuttavia, c'è una possibilità per te stesso di salvarti e rimuovere l'accusa di cattiva crescita all'inizio del gioco, per un sacco di soldi e cambiamento:
- 230 ml di acqua
- un cucchiaio di latte in polvere
- piccolo pezzo di banana
- due cucchiaini di cacao
Il cacao è un analogo del caffè, che non fa male, ma stimola nervi, Tim stesso, serpente il lyudin per lanciarsi. A base di caffè, non si tratta di molestare alcun afflusso negativo sui nervi e sui sistemi umorali.
Lui stesso un dottore
Avere un'idea creativa importante. Crea tu stesso le tue ricette, aggiungi i componenti, nel già dato. Conosci lo stock "mezzo d'oro" del tuo cocktail. Condurre esperimenti con gusto e attività sull'organismo.
Perelіduuchi meta aggiungi m'yazіv, aggiungi al cocktail classico per un set di masi, un componente del bruciagrassi. L'atleta toglierà non solo myazi per il pidsum, ma anche l'affidamento per la riduzione del grasso pediatrico.
Azioni viziose sull'organismo
Proteina vikorystannya schiacciante nel processo di costruzione di una vita accelerata dal lato degli organi vitali. Un gran numero di mattoni è vivo, sta cambiando la presa osmotica del sangue, che è associata ai robot. I gusti possono essere ancora più carichi, fino all'incastonatura delle pietre di calcio. I bambini possono avere spasmi e costipazione intestinale.
L'intestino tenue è molto importante per consumare aminoacidi, non è importante per la tua vita. Pidshlunkov zalosa è in grado di produrre ormoni, che scompongono la componente proteica in amminoacidi.
Puoi sostituire gli snack con un frullato proteico
Dal punto di vista medico, sostituisci gli snidder con i mattoni - recinta categoricamente. La correzione è la chiusura di slunker, intestino, fegato. Si consiglia di vivere in carboidrati e acqua.
Cocktail proteici in casa: Sho vibrati
Leggi i post del blog.
Se vuoi raggiungerlo seriamente, se vuoi ottenere risultati miracolosi, allora sarai anche colpevole di successo. Adzhe m'yazovy obsyagi è il risultato dei robot del copyright: la capacità di uscire dai trenuvan con vagami e harchuvannya è più potente. Gli atleti devono divorare yakomog più grande della bottiglia, e questo significa che devono divorare. Ale Todi non avrà un'ora per allenarsi. L'asse di questo è boule di cocktail proteici rotti - concentra bіlka. I produttori di spyware di cibo sportivo hanno realizzato un gran numero di tipi di cocktail proteici. Ma non meno eccellente preparazione di cocktail proteici nella mente di casa da prodotti che possono essere acquistati nei negozi.
Prodotti per frullati proteici
Per la base dei cocktail proteici, che possono essere preparati nella mente di casa, è necessario prendere latte o kefir. Sire, uovo - l'ingrediente principale. Miele, carne bollita - gusto pidsilyuvachi. Bacche, frutta (fresca o congelata) - microelementi, vitamine, zucchero naturale. Banana - naso in carboidrati. La banana stessa darà calorie al cocktail. La banana può essere sostituita con l'amido di kharchov.
Cocktail proteici per un set di masi . di carne
Fondamentalmente, la produzione di cocktail proteici è lo scopo di limitare l'alto livello di proteine nel corpo umano, necessario per un insieme stabile di carne. Nei principali cocktail sono accettati per 40 min. fino ad appendere trenuvannya, e poi dopo 30 min. pislia. Ale varto pam'yatati:
- obsyag cocktail ubriaco non è colpevole di buty più di 300 ml.;
- la temperatura del cocktail è colpevole di 36-37 gradi.
I cocktail possono essere bevuti anche prima di andare a letto. Bene, vale la pena offrirti cocktail proteici naturali, poiché puoi prepararti da solo.
Preparare cocktail proteici nella mente di casa per un set di olio di carne non dà particolari difficoltà e denaro, per i quali è necessario:
- zm_shati 100 gr. sira, 1 cucchiaio. latte, 1 banana, 2 cucchiai. bugie. vivsyanih plastivtsiv, 1 st. bugie. miele. Colpisci con un frullatore. Il cocktail è pronto;
- Prendete un bicchiere di latte, 1 brina (100 gr.), 2 banane, vaniglia e cannella a piacere. Leggi di più con un frullatore o batti con un mixer;
- re-mix: 1 uovo, 1 cucchiaio. bugie. miele, 1 cucchiaio. kefiru, 1 cucchiaio. peli tagliati. Batti il microfono;
- zm_shati 200 gr. siro, 60 gr. uovo in polvere (diluito con il latte), 50 gr. miele, 5 uova, 1 cucchiaio. panna acida, 50 gr. essere-che tipo di bacche. Batti il microfono.
Cocktail proteici per dimagrire
I cocktail proteici per il dimagrimento sono presi nelle donne principali, che sono impegnate nell'allenamento della forza in palestra. La meta di tale trenuvan è una diminuzione della massa tila. Se per un set di massa è necessario bere 3 cocktail, quindi per una riduzione della massa è solo un cocktail, è necessario bere un cocktail. Occorre inoltre intervenire sull'apporto di carboidrati e nutritivi per una razione calorica, in cui è necessario bere e cocktail proteico. Cocktail, stravagantemente più robusti, sedicenti. Cocktail proteici a casa per dimagrire - solo un coccio per cibo naturale... Per preparare un cocktail dimagrante è necessario:
- 1 cucchiaio. kefir magro, ½ cucchiaino. cannella, ½ cucchiaino. іmbiru maturato, peperoncino rosso trocha. Tutto cambia e batti con un frullatore. cocktail Piti di notte;
- 100 ml latte magro, 1 uovo, 100 gr. grasso signore, 50 gr. yagid. Colpisci con un frullatore. Il cocktail è pronto;
- Sbattere 1 banana in un frullatore, 100 gr. signore magro, 1 cucchiaio. latte.
Cocktail proteici nella mente di casa, ricette per le quali ti vengono proposte le bocce - tse, mabut, la maggior parte non troppo audace e ricette efficaci... Puzza per un'ora. Sicuramente ci vuole più di un'ora per preparare il prestito, devi solo sciogliere la polvere dal barattolo. Ale se sei per uno stile di vita sano, allora non andare d'accordo, prepara solo cocktail naturali. Tom ha un odore saporito, marrone e cotto.
Un'alternativa al costoso cibo sportivo può servire cocktail proteici, preparati nella mente di casa. tale opzione cibo dieteticoє non solo cannella, ale e molto gustosi!
Il cocktail proteico è necessario affinché il corpo rimuova la porzione necessaria della bottiglia quando si fa sport e si massaggia. Nei negozi di cibo sportivo іsnu bezlіch additivi del cibo simile al tipo, prote їkh visoka vіdshtovku dal primo sguardo al prezzo. Un'alternativa all'acquisto possono essere i cocktail fatti in casa, preparati con una frusta.
Quali prodotti fai in casa cocktail proteici per il massaggio?
Le persone che praticano sport possono avere difficoltà a utilizzare un set di vagi. Molto spesso è necessario passare attraverso cibi sgradevoli, poiché il corpo non ha abbastanza microelementi. Le menti felici della vita dettano le menti impotenti e che devono essere in grado di preparare un cocktail proteico.
Il tipo corretto di vagi sarà solo in quel caso, se le calorie arriveranno in porzioni e passaggi. Cocktail proteico є uno spuntino meraviglioso che ti farà venire fame per 3-4 anni. Ingredієnti, per entrare nel magazzino con un cocktail trovato disponibile nelle persone animali, ale il potere di versare gentilmente nel sistema di erba. Quindi, con facilità, puoi vikoristovuvati latte, panna acida, yogurt, uova, frutta e succhi.
Quali prodotti fai in casa cocktail proteici per il dimagrimento?
I cocktail proteici per dimagrire sono effettivamente stagnanti nella dieta. Tutto questo è che berrò un ricco magazzino di depositi di grasso e berrò il benessere della massa myazovoi. Ale non può preoccuparsi di bere un cocktail del genere e tutto in una volta. Affinché il myazi cresca, ha bisogno di molta attività opzioni fisiche... Facile impianto di cocktail proteici con un liscio Zayvoi Vagi, e se stesso:
- bloccare la fame
- zberigati m'yazovu masu
- ridurre il metabolismo
Per la preparazione di cocktail fatti in casa, vicoristoy: frutta, semi, miele, latte, kefir, frutti di bosco, burro.
Ricette per preparare in casa croccanti cocktail proteici
Fai scorta di pazienza, natkhnennya, bazhannya podbati figuru del tuo mondo e gli utensili necessari per prendere un cocktail. Prova a preparare una spolverata di bevande alla cannella salate e ricche di noci nella tua mente di casa:
Budinku, cocktail proteico alla banana, ricetta
Questo tipo di provocazione provocatoria è una grande quantità di vagi con navantazhennyah fisica attiva.
- Latte - 0,5 litri
- Banane fresche - 300 grammi (1-1,5 pezzi)
- Sii simile al gorikhi 30-50 grammi
- Miele - 3 cucchiai
- Signore - 200 grammi
Tutti gli ingredienti vengono posti nella ciotola del frullatore e sbattuti intensamente sul tratto di 2 peperoncini. Per cosa versare nelle ciotole e bere per due giorni, tutti i giorni e la sera.
Cocktail proteico naturale con sire budinka
I cocktail Sirny sono i più semplici nella preparazione e la vita stessa per il corpo. Per prepararti devi sapere:
- Signore 300 grammi
- Latte - 250 grammi (un bicchiere)
- 100 grammi di frutti di bosco (metà, lamponi, more, goof, ribes)
Tutti i componenti vengono efficacemente miscelati in un frullatore con due aculei e versati in una ciotola per un frullatore. Prepariamo un cocktail da assumere, se sire e latte vengono aggiunti allo stesso peso. Quando bevi una bevanda del genere, puoi aggiungere due o tre cucchiaini di cacao.
Ricetta frullato proteico
Preparare un frullato è facile. Hai bisogno di una madre:
- Panna acida - 200 grammi
- Olivkova olia 2 cucchiai
- Gomma all'uovo - 1pz
- Succo d'arancia - 150 grammi
- Succo di limone (circa mezzo limone)
- Bacche di frutta abo per bazhannyam
Tutti gli ingredienti, eccetto il succo di limone, vengono messi in un frullatore e sbattuti intensamente. Sono pronto per aggiungere il succo di limone. Un cocktail a cui abituarsi per un anno prima del trenuvannyam o fare uno spuntino. Bevanda Tsey con un set yakis di carne masi.
Cocktail proteico fatto in casa con brina per un set di masi, ricetta
Gli amanti della liquirizia possono provare un cocktail incrollabile con aggiunta di brina. Apparentemente, lo stesso Arnold Schwarzeneger era impegnato nell'architettura del proprio corpo e spesso viveva nella vita.
- Latte - 300 ml
- Latte in polvere - 3 cucchiaini
- 100 grammi di brina
- 1 uovo
Tutti gli ingredienti sono battuti in un frullatore o un mixer. Si consiglia a Daniy di vivere un anno prima di Trenuvan.
Se bevi cocktail proteici? Cocktail proteici per la notte per striminziti
- Il cocktail proteico per magri spesso vive nel sostituto di uno spuntino vrantsi. Deyakі vipivayut yogo puliamo, deyakі gusto con uno skibochka hlіba, verdure o frutta
- Quindi il mio corpo ha bisogno di un po' di bottiglia all'ora di punta, e non ne vale la pena per niente. Tse pereshkojaє vtrati myazovoi masi, che si vede spesso con i bambini
- Accelerando lo scambio di parole, i cocktail proteici stimolano l'organismo dei più intensi e al vetriolo al prezzo di un gran numero di calorie. È necessario ricordare quelli che sono pieni di piccoli cocktail per noi solo allo stesso modo, se abbiamo abbastanza acqua al giorno. In caso di instabilità dell'acqua, l'organismo dell'edificio è consapevole dello stress
- Cocktail proteici Vzhivannya su nychivanny, anche se diradamento fisiologico. Bere un cocktail per sostituire la sera, o prima di coricarsi, ti bloccherà la sensazione di fame e ti libererai di un ottimo spuntino
Ricette di cocktail proteici fatti in casa: per favore
Il cocktail Gotuyuchi nelle menti di casa ha bisogno di ottenere alcune sfumature per permetterti di raggiungere miglior risultato nell'angusto o vicino alle banane di myazovoi masi. Quindi, i cocktail classificati possono essere integrati con glucosio o miele e la sera puoi aggiungere fino a una quantità minima di carboidrati.
Un altro segreto: ti offro da bere. Il cocktail non è da biasimare per essere freddo! Temperatura calda, circa 37 gradi, è necessario per accelerare lo scambio di parole e il robot del tuo slunk. Obshygivanogo ubriaco prima di trenuvannyam è colpevole di buty non meno di 300 ml. Regolare correttamente il potere calorifico del cocktail, in presenza dell'ingredian.
I cocktail proteici fatti in casa non sono le bevande più intelligenti né per motivi artistici né per motivi artistici. Bevande proteiche vive e cresci regolarmente con il latte shik:
- Frullato di lamponi per magro
Sai:
- Kefir 0,5% di grassi - 200 ml
- Latte 1% - 100 ml
- Lamponi - 150 grammi
Sbattere in un frullatore Ingredinti e Piti Mizh Priyomami Yizhi.
- Shakerare con kivi e miele
- 200 ml di latte 1%
- 200 ml di kefir 0,5%
- 1 pz di kivi su misura
- miele - un cucchiaio
Vivi un cocktail nella prima metà della giornata
- Mandarino (frullato d'arancia)
- Latte 1% - 100 ml
- Kefir 1% - 100 ml
- Mandarino detergente abo arancia - 200 gr
- Oliya llyana - 1 cucchiaio
Prendi un cocktail di cannella per vivere per niente o per uno spuntino. Bevi proteine, sii sano e bello!
