Yak sottodimensionato che si riversa sul corpo: chiazze affamate e cannella inadatta. Eredità Jahlivi di sottopeso

Un sonno sano è importante per la bellezza, la salute e il benessere del magazzino. Senza un secondo motivo, le persone sono molto veloci a vedere e sprecare la loro salute, è un sacco di buona pratica. Tuttavia, lo stress, la grandezza della quantità di informazioni a venire, la necessità di un'accettazione permanente del termine è la decisione di scuotere la vita delle persone dietro il grafico, in modo che entrino nello sfregamento dei loro anni biologici. Tsi e іnshi motivi per mancanza di forza per produrre salute. A causa della rottura dei ritmi biologici, mi sento un po' denutrito, o addirittura inizio ad ammalarmi in un luogo diverso, e spesso mi ammalo di persone infettive e importanti, che includono patologia cuore-vascolare, Diabete e deyaki formano il cancro.

La banalità del sonno per l'OMS gente di merdaè passato del 20% nel 19° secolo dal 19° secolo, voglio che le norme del sonno sano non siano cambiate e diventino 6-9 anni. Quasi il 60% dell'intera popolazione soffre di mancanza cronica di sonno, ignorando il fatto che non dormire a sufficienza provoca lo sviluppo dei disturbi più insicuri.

Yak visnichiti, rimarrai in paesi non Visa:

wi è importante alzarsi vrantsi;
Vedi se riesci a vedere lo spettacolo nell'altra metà della giornata;
spesso si sente assonnato;
parti di mal di testa;
zamorochennya;
gratitudine e tristezza.

Krym, per la mancanza di adattamento, puoi vkazuvati tali segni di chiamata, come blando, cola scura davanti agli occhi, oscurità di capelli, zoppia di nigtiv.

Skoda nedosipannya

obesità

Provocazione cronica sottodimensionata dello sviluppo dell'obesità. Sedici montagne rocciose negli Stati Uniti hanno condotto una guardia per 70 mila donne americane. Le donne che dormivano meno della norma si sono rivelate il 32% più magre prima del set di wagy. L'accumulo di vagi, in caso di mancanza di sonno, viene alimentato attraverso il massacro ormonale della pressione sanguigna, della leptina e del cortisolo - ormoni sospettati di essere sospettati.

Oncologia

Sottosaturazione permanente di provocare il cancro dell'intestino e acidosi lattica. Pre-Slidnitsky University Case Western a Cleveland, dopo aver trascorso l'ultima settimana, in cui si sono verificati 1240 campioni. In 338 individui è stato diagnosticato un adenoma colorettale precanceroso, che subito è sceso e ha dormito per meno di 7 anni per andare a vedere tutti i compagni sani. Con un tale grado di ecchimosi di tumori maligni, c'è una mancanza di miglioramento del 50% nella diagnosi delle malattie oncologiche.

Annuncio di malattie oncologiche in caso di mancanza di sonno nel matrimonio per sposarsi di notte con l'ormone melatonina, in modo che Volodya sia abbastanza bravo da guidare un rist cellule cancerogene... La melatonina è un flusso di sviluppo nel corpo di tali tipi di cancro, come RMZ, cancro delle ovaie, cancro del tumore maligno anteriore.

prima che l'ora sia vecchia

La melatonina è un antiossidante più stretto e neutralizza le tracce dei processi ossidativi in tutto il corpo, legando i radicali. Apparentemente, sta arrivando la stessa puzza dei vecchi. L'ormone viene sintetizzato solo di notte - per tutta la giornata e il picco del suo rilascio viene aumentato per 2 anni. Cambio di anni di un sonno nichny da produrre fino alla distruzione dell'ormone, di conseguenza, prima dell'ora vecchia.

morsa arteriosa

Cronicamente nedosipannya per produrre una presa arteriosa.È un segno di un preludio privato all'Università di Chicago. Il cambiamento delle norme del sonno per tutti per 1 anno per ottenere un aumento dell'ipertensione per 5 anni del 37%.

Cambio di banalità della vita

La mancanza di sonno aumenta il rischio di morte prematura. Un gruppo di pre-età americane, con un tratto di roccia deciso, ha percorso più, meno di un milione di pazienti. Vivevano meglio le persone che dormivano 7 anni al giorno. Improvvisamente il bulo fu z'yasovano, quindi la malattia prese lo snodiyni mali bilsh alto rischio Nastannya morte, malattia niz solo per soffrire di insonnia.

diabete

È più probabile che le indennità per lo sviluppo del diabete di tipo 2 si verifichino nelle persone che sono cronicamente non bollenti. Il prezzo è stato fissato presso l'Università di Warick (Gran Bretagna). Per 6 anni, è pratico per le seconde migliaia di puzze assaggiate che sono arrivate a visnovka, ma il sonno aveva meno di 6 anni per avere la possibilità di ammalarsi di diabete in 3 volte. La mancanza di sonno rovinerà l'assorbimento del glucosio, che porterà all'esaurimento della regolazione del glucosio.

Problemi con l'alba

Non puoi dormire bene per provocare una pannocchia di sviluppo di malattie oftalmiche. Su questo argomento sono stati effettuati numerosi follow-up da parte degli oftalmologi americani della Mayo Clinic. La carenza di sonno provoca lo sviluppo del glaucoma, una delle principali cause di schiaffo non reversibile. Un ludin non esitante si trova nel rizik di uno sviluppo avanzato di tali disturbi, come una mancanza di propatia ottica, un rigonfiamento del nervo sano attraverso la morsa intracranica viscosa.

Virus e raffreddori

La mancanza regolare di sonno, così come l'insonnia, possono essere la ragione del declino dell'immunità. La pre-ammissione su questo argomento è stata condotta da preadolescenti della Carnegie Mellon University. Le statistiche hanno dimostrato che le persone regolarmente non dormono bene, si ammalano di raffreddore e A metà giornata 3 volte più spesso per ottenere un regime di sonno sano. per scisma raffreddore versamento e la qualità del sonno: soffro di insonnia 5 volte e mezzo più spesso ho raffreddori e malattie virali addosso.

La morte della salute cholovic

L'età della mancanza di sonno (che si avvicina ai 5-6 anni) è quella di produrre 10 anni di età simile a quella di un organismo. I preadolescenti dell'Università di Chikazky hanno condotto test su 10 persone sane di volontari fino a 24 anni. Per tutta la durata della mancanza di sonno, il livello di testosterone nel sangue è diminuito del 10-15%, ovvero circa 10-15 volte a settimana. L'ormone testosterone regola il comportamento sessuale, la funzione riproduttiva, il tasso di cisti e il peso negli uomini.

Allo stesso tempo, versando dentro

Krim pererakhovanny vishche, Skoda nedosipannya polyagaє i in iniezioni negative al campo mentale ed emotivo delle persone, alla rovina della salute e della memoria rosee, alla rovina dei bambini attraverso una diminuzione della sintesi del collagene, una diminuzione della velocità di reazione, una diminuzione della privazione dell'apatia. Salasso danneggiato al cervello, provocando testa b_l lo sviluppo rischioso è un insulto.

Qualcosa del genere è un fattore negativo della mancanza di sonno, come la sonnolenza, che non è sicura quando le persone trascorrono parte di un'ora dietro il kerm. Significativamente, a causa delle statistiche sulla luce, la sonnolenza dietro il kerm è la causa più comune di incidenti stradali. Il campo sottodimensionato è simile a quello di uno sp'yaninnya alcolizzato. Una persona cronicamente non bollente è fantastica in qualsiasi stato di improvviso zanuryuvatsya in un fugace sogno di poche ore, ma per tre secondi, allungandosi per alcuni secondi, prenderò il controllo della situazione attuale. Chi non è più carino e, se hai perso il sonno, puoi chattare in qualsiasi momento.

Yak kompensuvati n_chny undersip

Il Bagatykh delle regioni del Mare di Mezzo ha una tradizione del sistema: un cambiamento a metà giornata. Il prezzo, l'efficienza e l'amarezza dello yakogo portati scientificamente. Durante il periodo dalle 13:00 alle 15:00, le persone hanno molta attività lavorativa e umore. La produttività nell'intero periodo di un'ora è molto bassa, quindi in Spagna e in Italia c'è sempre una pausa per uno o due anni. Questa è anche la pratica in varie regioni asiatiche - Giappone e Cina e nelle grandi aziende americane ed europee e del tipo di Google e Microsoft. Un rito così positivo va ricercato sulla funzione del cervello e sulla spina dorsale della salute. Un giorno di sonno aiuta a migliorare la concentrazione del rispetto e della memoria, a unificare il reentanglement emotivo.

È necessario ottenere gli intervalli corretti: 20-30 minuti o più. 20-30 khiliin - un sogno, che è stato introdotto, quando l'infusione era una fase di un sonno profondo. Lanciare in un'ora è facile. Il sonno secondario è un ciclo a catena del sonno, quando una persona vede un'esplosione tesa di cattiva crescita. Vvazhaєtsya, che il secondo giorno del giorno il sonno aumenterà per compensare la mancanza di sonno.

Un sonno sano è il completamento di una vita viva

Kozhen mriє su una giornata produttiva. Bene, robiti, perché dovresti addormentarti la sera e vrantsi ti getterà subito male ed energico? Naygolovnishe - pianifica la giornata in fretta, la sera ciao non sederti davanti al televisore e per un paio d'anni prima di andare a dormire, simula il computer. Senti il tuo sonno e dormi con stile, con il tuo corpo.

Elenco della letteratura sulla vittoria:

Neurologia. Un amico di un medico pratico. D.R.Shtulman, OS Levin. M. "MEDpress", 2008r.
Istituto Nazionale della Salute. Pagina di informazioni sull'ipersonnia NINDS (giugno 2008). Sala lettura 6 aprile 2012 (Inglese)
Poluktov M.G. (a cura di) Sonnologia e medicina del sonno. Capitale nazionale della memoria di O.M. Wein e Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016r. 248 pagg.

Yakshcho vi costantemente undersipaє, tse può impiantare negativamente la salute nel campo. Scopri di più sui principali cambiamenti fisiologici nel corpo, a cui può portare la mancanza cronica di sonno, nonché sui metodi per affrontare il problema.

Peccato che il matrimonio sia un sogno da riconoscere come autostima delle persone e la loro lodevolezza.

Ovviamente, tutti sono abbastanza inadeguati per averne abbastanza situazioni stressanti o alcuni fattori di chiamata negativi. Tuttavia, quando si tratta di liberarsene, una mancanza di sonno una tantum diventa significativamente meno pericolosa, meno sonnolenza cronica.

Finché ti allunghi tre o più mesi, sarai felice del tuo sonno, batti le banalità. Ovviamente, è difficile da battere, poiché un breve sonno è infuso negativamente nella qualità della tua vita.

Innanzitutto, per tutto, devi risolvere i problemi.

Bile cronica innocente, depressione, sindrome nessuna apnea i cambiamenti nei ritmi possono essere portati a dormire, poiché è possibile solo con l'aiuto di un terapeuta qualificato.

In un momento del genere, per un lungo periodo di tempo, gira su una slitta, svegliandoti senza successo per dormire. Inoltre, la stessa situazione si ripete con un tratto di decilkokh giorni dopo il sonno, poi si passa al likar.

Zvychayno, insonnia - tse non è un disturbo fatale. Tuttavia, sono cronicamente privo di vita, ma non dimentico la vita, ma non è così facile dimenticarla, ma è spesso la ragione dell'insonnia che è importante, per un'ora, non è imbarazzante, è sofferente.

Puoi essere un buon dato di fatto, ma la prognatismo cronico è spesso causato fino al punto di fallimento. Ne parleremo nel resoconto della relazione.

Cambiamenti biologici negli organismi

Singolarmente, sai già che per il rinnovamento delle forze e il miglioramento dell'autostima, le persone hanno bisogno di dormire non meno delle 8:00.

Tuttavia, non è felice che tu sia così categorico riguardo alle statistiche. Ad esempio, alle 8:00 dormi a 60 anni, cambierà radicalmente dalle stesse 8:00 dell'ultima settimana. Fino ad allora, tutte le persone stanno crescendo e devi anche consumare una certa quantità dalla pelle.

Oggi, con i recenti rapporti tenuti dal National Sleep Fund, le persone dai 26 ai 64 anni non hanno meno di 7-9 anni. Per 64 anni, le persone non vogliono chiedere un cambiamento così banale.

I bambini sono colpevoli dalle 21:00 alle 23:00. Lo stile stesso di un'ora è richiesto per l'attivazione degli ormoni nella crescita.

Poco importante per chi ha il proprio consumo della pelle persone, è difficile da ricordare, ma c'è un minimo essenziale, necessario per il rinnovo delle forze, e dovrebbe essere fissato alle 6:00.

Ricorda, la cronica mancanza di energia non consente all'organismo di energia di rinnovarsi. Di conseguenza attività mozkov diminuire e cessare di vivodit dalle tossine del corpo.

C'è una chiara presentazione dei cambiamenti biologici che compaiono nel corpo a causa della regolare mancanza di esercizio.

Nedosipannya zmіnyu flora intestinale

L'intero fatto può essere sorprendente per te a prima vista, tuttavia, all'Università di Uppsala (Svizzera) sono andati a quel tempo.

La puzza trascorse la sessione successiva e dimostrò che il numero di tipi di batteri intestinali nell'intestino era regolarmente inferiore.

Bestiale rispetto, che la diminuzione del numero di batteri intestinali sia infusa negativamente nello scambio di parole. Prima di allora, la flora dell'intestino è cambiata, la salute del organi interni funzioni viconuvati їkh, zokrema:

aumento della resistenza all'insulina all'organismo;
produrre fino a una serie di chilogrammi presi in prestito;
indebolire il sistema immunitario;
pogirshu salute al corpo da acquisire discorsi vivaci s їzhі.

L'insonnia può portare allo sviluppo del diabete

Ovviamente, devo rispettare coloro che sono cronicamente sottodimensionati di ridurre la salute del corpo per assimilare il glucosio, a seguito del quale può svilupparsi il diabete.

Chiama il problema del nemico del rapito. però zyva vaga e mancanza di sonno (

Nedosipannya pogirshu il cuore del robot

Se dormi alle 3 del mattino meno del necessario, allora tu stesso non sei al sicuro nel tuo cuore. Per riconoscere una situazione del genere: resistere tre mesi e dormire non più di 4-5 anni per farlo.

Puoi pensare che un'ora sia sufficiente per rinnovare le forze, se il tuo corpo ti proteggerà.

Mancanza di sonnolenza cronica a causa della pressione sanguigna processi di accensione nel corpo. Di conseguenza, i cuori diventano meno elastici e diventano più sensibili alle situazioni stressanti.

Siamo arrivati al fine settimana, perché la regolare mancanza di sonno in realtà diminuisce la capacità del cuore di mostrare la sua funzione, come può essere opportuno.

L'insonnia è infusa negativamente nella memoria

Se vuoi portare una volta meno spati, nіzh zazvychay, vi, ymovіrno, sai, che tipo di infusione di denti non può dormire sull'organismo delle persone. Zokrem, nedosipannya minore concentrazione, reazione e rispetto.

Cronicamente nedosipannya per portare alla totale distruzione della memoria, e nel complesso non è meraviglioso, anche se cronicamente malata, la vita delle persone è cronicamente malata.

Infatti, prima delle sessioni di svolgimento, l'insonnia di giornate così intense, come lo sviluppo di nuove informazioni e lo sviluppo di semplici imprese.

Hvilyuvannya - insonnia, insonnia - hvilyuvannya

Oh, è vizioso chiudi colore! Ovviamente, lo stress e l'esperienza intensa possono causare un forte afflusso alla qualità del sonno, e non appena sei costantemente sopraffatto dallo stress, la situazione andrà solo persa.

Non è facile dimenticarlo, ma è solo che il cervello è in una stretta connessione. Il fatto stesso è che regolarmente non riesce a portare al collasso del bordo interno, che è ancora più stressante.

Nicholas non si mette in un simile pasticcio per chiedere aiuto. Finché hai una buona notte di sonno, devi consultare un Fakhivite qualificato.

Oserei dire: "l'ora di vedere tutti i problemi e la luce è possibile per un sonno aggiuntivo".

Il ritmo caotico della vita torcerà il bagatokh al viri podiy, a destra e al rombo. Al fine di preservare un'elevata competitività, le persone sono ipnotizzate da molti pratsyuvati, che leggono e capiscono costantemente. Inoltre, arriveremo a un'ora per i bambini, i vecchi padri, le creature cresciute in casa. C'è uno stand dietro il campo, l'arredamento della casa al viglyad, prannya, si prepara per їzhі, prazuvannya e riordina. Inoltre, abbiamo una giornata di trionfo di un'unità rombo, una start-up e una giornata, che andrà in visita per un giorno. Nelle menti tsikh di pekelniy mi namagaєmosya tutto sarà risvegliato e ci vorrà un'ora di sonno. Non saremo in grado di costruirci, dal momento che non possiamo farcela con un amico di un anno, non ci sarà nulla di terribile. Tuttavia, la mancanza cronica di sonno - è ancora più grave. Se vuoi che la tua eredità non appaia tutta in una volta, l'effetto di accumulare nobiltà su se stesso, e anche dopo un paio d'anni, l'organismo darà il primo seme. Oggi parleremo della mancanza di peso: come si manifesta, perché, come viene ereditata e come la combatti.

Sintomi di mancanza cronica di esercizio

Tutta la casa conosce la formula: Lyudin è colpevole di dormire 8 anni al giorno. Ale hto aver stabilito le regole? Tutti loro sono individuali e sviluppati dalle peculiarità del loro corpo. Deyaki esce per meno di un'ora (ricorda melodiosamente il sogno di chotirigo di Napoleone). Per chi ne ha bisogno, occorrono almeno 9-10 anni per un rinnovato rinnovamento delle proprie forze. I bambini malati e in viaggio hanno bisogno di dormire di più. Tobto, dermal ludin stessa sa, le parole di yomu hanno bisogno di spati. Per l'orecchio, analizza la tua routine quotidiana. Che ne dici di dormire, quanto tempo hai avuto un'ora? Un numero intero di anni e una norma fisiologica. Finché hai bisogno di 9 anni per il rinnovo, se dormirai negli stessi stili e non potrai dormire per 10 anni, come non hai provato. Domani, a 8 anni, può essere molto presto e sorprendente. Quanto alla mancanza di riconoscimento e riconoscimento, ad esempio, malattia endocrina I sintomi sono simili in entrambi i casi? Cercherò di eliminare i segni di una mancanza di servizio.

Inizia a sdraiarti e ad addormentarti. Inoltre, poiché non sei in grado di addormentarti subito, non puoi dormire con una sonnolenza letale.
Non importanza, spreco di procedura e concentrazione, scortesia della situazione attuale.
La presenza di emozioni positive, piene di umore che durano per un'ora, apatia, gratitudine, nervosismo.
Nei bambini con grave mancanza di sonno, possono comparire allucinazioni, confusione di informazioni, perdita di coordinazione dei ruck.
La mancanza cronica di peso è spesso portata a una diminuzione dell'immunità, come l'ereditarietà, l'aggravamento di disturbi cronici, disturbi frequenti, ecc.
La mancanza di sonno fa sperare nei processi di comunicazione, che possono portare a una vaghezza ultraterrena, per navigare in assenza di una razza.
Il matrimonio può far sì che il sonno diminuisca l'appetito.
Nel caso dei bambini, ci può essere una spruzzata di idee ed esposizione, c'è una cola scura davanti agli occhi, la shkira è vecchia.
Dopo un mancato sonno, portare a frequenti problemi di mal di testa.
In caso di sonno ospitale, potrebbe esserci una rottura nel tratto intestinale: stitichezza o diarrea, nudota, bile nello shlunk.

La mancanza cronica di sonno non è solo un sintomo noioso e opprimente, ma aumenterà la nostra vita nella direzione sbagliata. Tranquillità per il robot attraverso la non sottomissione del posadovyh obov'yazkiv, vedere sui propri cari, spesso malati, disgustosamente viglyadamo, la vita è creata da molte cose. Perché non pensi di non indossare abbastanza vestiti e perché vorrai indossare una medicazione per molto tempo?

Molto spesso la banalità del sonno è attraverso il gran numero di diritti e robot. È importante essere consapevoli che non tutti i centesimi sono zarobish, ma puliamo i piatti e dormiamo bene ogni tanto, vibriamo gli altri in modo più bello.
Un altro motivo per la mancanza di sonno è che si tratta di una banale insonnia, dal momento che non possiamo addormentarci tutto il tempo, ma le bugie sono perse per noi stessi. L'insonnia può essere un vіkovoі o wiklikana іnhіhіvoryuvannym.
Le persone che hanno problemi con il sonno possono avere molti problemi. danno neurologico... Se vai spesso senza motivo nel cuore della notte, non ti senti soddisfatto delle bugie, il che significa che di notte il cervello è incluso nella comunicazione generale ed è riconosciuto come zone di maggiore ansia. Tali problemi neurologici possono essere dannosi da stress, inversione, stress cerebrale, ecc.
Spesso non possiamo addormentarci tutto il tempo attraverso coloro che vanno in basso.
Buvah quindi, a causa delle diverse circostanze, le persone possono rovinare la giornata dal nulla. Può anche essere visto, se vedi i suoni di pratsyuvati di notte. In generale, non andare normalmente durante il giorno, non di notte.
rovina sistema nervoso può essere utilizzato per l'impianto di alcol, tè nero, cacao, cioccolato. Far scorrere viklyuchiti con prodotti alimentari, soprattutto prima di andare a letto.
Qualche mancanza cronica di sonno può essere un sacco di menti elementari per un sonno lungo e banale. Rinnovo dei tifosi, soffocamento primitivo, malvagità domestica irrequieta, bambini piccoli, chrope cholovik: tutti possono essere la causa della tua mancanza di sonno.

Yaksho, tra i pererakhovanih altri motivi, conosci quelli che ti chiedono, devi vedere il problema. Finché hai bambini piccoli, inizia a uscire con loro allo stesso tempo, chiedi aiuto, assumi una tata per la giornata, alla fine della giornata. Assicurati di pianificare di aiutare il robot in modo che ti ci voglia un'ora per dormire di nuovo, non meno di 8-9 anni per farlo. Inoltre, una cronica mancanza di peso può portare a eredità inaccettabili.

Sapori di sottopeso cronico

Zdavalosya b, e se non esco tra un'ora? Sicuramente, una collezione di organismi mentali e sani non vede o cambia affatto il modo della sua robotica. Tuttavia, se la mancanza di sonno è banale, giorno dopo giorno, se non memorizzi "sonno", patrimonio serio... Prima di tutto, la tua autostima e la tua salute stanno soffrendo. Ti sentirai colpito, apatico, abbattuto. Niente ti porterà gioia. Lo bloccherò con lo sviluppo della depressione.

All'una le persone iniziano a rannicchiarsi, si ritirano. Nervosismo e fatica possono portare a problemi per le persone malate. Nedosipannya può essere causa di conflitti con colleghi, amici, bambini, persone care. La propensione può anche essere ridotta: le persone non possono concentrarsi sulla testa, maleducate con i clienti, non sono pretenziose né fisicamente né rosee.

La consistenza può essere molto dolorosa. In caso di denutrizione cronica di un lyudin viglyad, saremo stanchi, saremo martellati, saremo nudi. Nabrykli povіki, cola prima di ochima, syriy color individui, altri zmorshki - non sono unici se sono sottopeso. Inoltre, per perdere la salute, spesso risolvi disturbi, ti colpisci malattie croniche... Nedosipannya può portare allo sviluppo diabete rosso, Obesità, empatia e disturbi del cuore. Se non vuoi nessun'altra eredità, devi leggerla correttamente.

Per una pannocchia, esci e basta. Controlla tutti i problemi, riempi i bambini con la nonna, invia i progetti, prendi il telefono e semplicemente esci. Chiudi le tende, così la luce assonnata non ti sveglierà. Stili di sonno, vuoi. È possibile dire che il persha della riabilitazione aiuta nella lotta con la mancanza cronica di sonno.
Quindi vai alla modalità: calcia e alzati alla stessa ora. Prova a calciarlo prima che sia aggiornato: anche un'ora è ancora più importante per il rinnovamento del corpo.
Per l'altra metà della giornata, non dedicare molta vita grassa e importante, soprattutto di notte. È anche varto vidmovitisya dall'energia - kava, tè, ecc.
zbilshte design fisico, Più collasso, potrai trovare rifugio nel corpo e sarai scosso dall'insonnia.
Due anni prima di andare a dormire, è meglio non chiedersi in TV, non sedersi su Internet, non prendere un computer. Tutto il cibo per l'organismo è terribile.
Il buon sesso e l'orgasmo ti permetteranno di rilassarti prima di andare a letto - non sprecare le tue energie.
Prima di andare a letto fate una bella passeggiata nel parco, girate i polmoni a destra, fate un bagno rilassante. oli di conifere, Accendi le candele, ascolta la musica.
Assicurati di controllare la stanza prima di andare a letto, è il colpevole, ma fa più freddo di almeno 25 gradi. Prendi un materasso ortopedico e un cuscino. Gli accessori da borsone sono morbidi, comodi, realizzati con tessuti naturali.
Prima di andare a letto, riordina dalla stanza, applaudi il vecchio, metti l'elettronica lampeggiante - tutti quelli che possono trascinarti.
Vagitnym, donne e abbiamo bisogno di un giorno di sonno - ricordatelo.
Un altro bisogno per la mente di un sonno sano e tranquillo è il prezzo della soddisfazione emotiva e della tranquillità. Non cucinare con loro prima di andare a letto, vibrare tutto, ma non sopraffare i pasti importanti. Cerca di purificarti dai pensieri irrequieti.

prossimo. Scegline un po' per dormire. Non è necessario leggerlo, grattugiarlo con un bambino, semplicemente sdraiarsi. E poi sarai sveglio nel sonno, e sarai borbottato, come solo tu starai sdraiato in un letto tranquillo.

Un sonno sano è ancora più importante per il sistema nervoso e le persone. Senza un essere umano, possono volerci 2-3 mesi. Senza un autista non vivrai in 10 giorni. E l'asse, senza dormire, la vita delle persone, scomparirà in 3-4 giorni. Non parlare del vero valore del sonno. Dormi un'ora decente, in modo da poter preservare la tua salute e bellezza il giorno successivo!

Video: nedosipannya - Skoda ed eredità

Il sonno è un modo unico di portare forze psichiche e fisiche al corpo. V buone vacanze, Sob per far crescere un carrettiere e guadagnare un centesimo, un ludin è ipnotizzato per accelerare un'ora per dormire e una cronica mancanza di sonno è diventata una manifestazione bestiale. Le richieste delle persone crescono, ma la norma è dai sette agli otto anni di sonno, è meno banale farsi coinvolgere dalla mancanza di sonno.

Le ragioni della mancanza di prestazioni possono essere abilmente suddivise in due tipi:

navmisnі (Lyudin stessa andrà presto a dormire, vibrando al robot nel cuore della notte);
odio (mancanza di sonno dovuta a stress, malattia, maternità, farmaci, ecc.).

sintomi di mancanza di sonno

schob prokynutsya, hai bisogno di una sveglia;
è importante uscire dalla strada della menzogna;
portare la sveglia sovrasaturata dall'inizio;
vedere uno scorcio nell'ultima ora;
per guarirti nel sonno su zbora, lezioni, in nagrytnyh primishchennya;
vedere sonnolenza nei trasporti e notizie importanti;
devi farlo durante il giorno e devi farlo fino a sera;
lampeggiare per un'ora sui programmi TV o per uno spettacolo serale.

Bagato non sa cosa fare e cosa non è senza fallimento. Potresti anche essere, in un sacco di niente di spaventoso, tuttavia, c'è una vasta gamma di eredità negative che vanno oltre il quadro della sinistra sonnolenza durante il giorno.

Cosa bloccherò comunque?

la visibilità della motivazione, lo sfondo nel volume, la gloria;
znikaє sentimento umorismo;
gratitudine primitività;
mal di testa, zapamorochennya a causa della mancanza di sonno;
distruzione della memoria e della concentrazione;
guarda negli occhi, una diminuzione del gosti zoru;
fiducia nell'organizzazione dello scambio di parole;
miglioramento dei vagi;
nedosipannya postnatale per la prima volta;
cambiamento di salute creativa;
isolamento e fissazione su uno e lo stesso;
allucinazioni e percezioni di visioni della realtà;
mancanza di dignità alle prese con lo stress;
ripiegare sui primi problemi e prendere decisioni;
riduzione delle reazioni.

La mancanza cronica di sonno può portare a ipertensione e narcolessia. Grande shkodi come mancanza di comfort sistema immune Non ne avrò abbastanza delle riparazioni necessarie, a causa della crescita di tutti i tipi di disturbi, comprese le malattie cardiache e il diabete. Apparentemente, la vita delle persone è veloce.

Penso che le donne siano più malate di mente per eredità negativa, meno persone.

Yak fatica a tenere il passo?

Prendi sul serio te stesso e la tua salute - conosci un'ora per migliorare e migliorare la tua energia durante il giorno. Buon sonno a te!

A proposito del banale del sonno povnotsinny è noto per essere magro. I libri dedicati a un modo di vivere sano sono ovviamente felici di vederti per un sogno almeno 8 anni fa.

Proprio come per le nobildonne del XVIII secolo, era degno di fare un giro decente non prima dell'11, quindi per una donna felice una cosa del genere è irrilevante, e anche una traccia di mancanza di sostegno per le donne è un'alimentazione seria.

Chim marrone sogno

Quali sono i processi in corso prima dell'ora, se le persone dormono? Per ogni ora viene regolarmente fornito un ormone speciale, la serotonina. L'ormone maschile è promettente per la crescita e lo sviluppo.

Per un'ora per dormire, l'organismo comincia a lavorare, in modo che le menti dell'organizzazione abbiano la capacità di rinnovarsi prima dell'inizio di una nuova giornata lavorativa.

L'immunità funziona per un'ora per dormire molte volte... Non è un dono dei malati compiacere di più lo spati dello yakomog. Anche tse aiuterà lo shvidshe a scrollarsi di dosso il virus e li aiuterà ad ammalarsi.

Anche un sogno є nel modo più bello per preservare la giovinezza e la dipendenza, pur non vetrificando al prezzo di una copia. Una donna che ha un regime di sonno ha maggiori probabilità di vedere i suoi clienti e nuovi tessuti.

Avanti

Per il matrimonio un'ora, va bene e male Motivi per cui non dormo abbastanza:

stordito;
napokoєnnya, nervi;
sindrome nominata. Al momento della preparazione fino alla fine della giornata, i bambini non sono in grado di addormentarsi.
vagamente, ovviamente, cerca nemovlyam;
depressione gliboka, divertita da gravi motivi seri: banale bezrobittya, la morte di un popolo vicino.

Segni di sonno agitato

Individuo dell'organismo della pelle. Il giovane dіvchata deyakі chiama a non skarzhivayutsya sull'autostima di zhakkhlivy durante la notte insonne. Navpaki, fammi ballare fino a tardi, fai una scommessa all'università proprio come è stato scritto e suonala la sera.

I presunti sintomi di scarso sonno, che si manifestano in un gran numero di persone, non esitano in una comunità locale. Ale la richiesta della nobiltà, che bloccherà la mancanza di vita:

Nedosipannya è un po' accettato, secondo le opinioni di nagadu al palco della pannocchia influenza.

Perché hai bisogno di fare nedosipany?

È ovvio che il sonno è necessario per le persone con la pelle. E tuttavia, sul rappresentante della debole statista c'è una sistematica mancanza di supporto. Le tracce per le persone del turno non sono evidenti.

Risultati ampliati e carenza di sonno:

Yak per perdersi?

È difficile sdraiarsi e addormentarsi. La distruzione sistematica del regime ci sommergerà di somme di eredità e grandi perdite di sonno. Stivaletto Yak in questo modo? giro sonno sano Puoi vedere i seguenti consigli:

Prima dell'ora in cui si va a sera, non è necessario passare la serata a cena. Di notte, l'organismo è colpevole di avvelenamento eccessivo e non di avvelenamento eccessivo.
Puoi fare una passeggiata. Puramente povitra ancora più benefico infuso nella qualità del sonno.
Non è questione di ascoltare per infastidire la musica, usare gadget, meravigliarsi di fronte a ciò che è velato e allontanare le emozioni negative. E l'asse dell'ascolto della solita musica classica per i suoni della natura è rendere il sonno calmo.
Postil è colpevole di essere puro e pratico. È anche ancora più importante che non serva a nessuno scopo per altri scopi. Le persone che amano rosttashuvatisya in una leccata con un laptop, spesso soffrono di insonnia, in modo che l'organismo zvikє pov'yazuvati solo con attività attiva, ma non con il sonno. C'è solo una cosa da biasimare per questa regola: impegnato con l'amore.
La stanza è colpevole di essere gentile.

Sistematicamente nedosipannya è una persona malvagia che sta rubando la salute senza importanza. È facile diventare sani, ma l'asse dell'innovazione è più pieghevole. Quali sono i vitrachati che sono uno dei valori principali della vita umana?