Cocktails mit tollem Essen. Proteincocktail mit Kefir für das Wachstum von Muscheln. Ein Cocktail für ein energisches Pressemädchen.

eine Alternative zu teuer Sportnahrung Sie können Protein-Cocktails servieren, die in Ihrem Heimgeist zubereitet werden. solche Option diätisches Essenє nicht nur Zimt, Ale und sehr lecker!

Damit der Körper beim Sport und Massieren die notwendige Portion der Flasche entnehmen kann, wird ein Proteincocktail benötigt. In den Sportnahrungsgeschäften mangelt es an Lebensmittelzusatzstoffen ähnlicher Art, die den Preis der Lebensmittel auf den ersten Blick auf die Preisliste schützen. Eine Alternative zum Kauf können hausgemachte Cocktails sein, die mit einer Peitsche zubereitet werden.

Welche Produkte stellen Sie selbstgemachte Proteincocktails zum Massieren her?

Menschen, die Sport treiben, können Schwierigkeiten haben, einen Satz Vagi zu verwenden. Meistens ist es notwendig, unangenehme Belästigungen zu erleiden, da der Körper nicht über genügend Mikroelemente verfügt. Ein glückliches Leben diktiert die machtlosen Köpfe und das muss in der Lage sein, einen Proteincocktail zuzubereiten.

Der richtige Vagi-Typ wird nur dann sein, wenn die Kalorien in Portionen und Schritten hochkommen. Proteincocktail є ein wunderbarer Snack, der 3-4 Jahre lang hungrig macht. Ingredієnti, um das Lager mit einem Cocktail zu betreten, finden Sie verfügbare und verfügbare Leute, und gießen Sie das System gnädig auf das Gras. So können Sie mit Leichtigkeit Milch, Sauerrahm, Joghurt, Eier, Obst und Säfte vikoristovuvati.

Welche Produkte stellen Sie selbstgemachte Proteincocktails zum Abnehmen her?

Proteincocktails für skudnennya ist es effektiv, in der Ditologie stecken zu bleiben. All dies ist, dass ich einen reichen Vorrat an Fettablagerungen trinken und das Wohlbefinden der Myazovoi-Masse trinken werde. Ale mach dir keine Sorgen, einen solchen Cocktail zu trinken und auf einmal Virostyte in Obsyagah. Damit der Myazi wachsen kann, braucht es viel Aktivität physische Optionen... Einfache Implantation von Proteincocktails mit einem glatten Zayvoi Vagi, und selbst:

• den Hunger blockieren
• zberigati m'yazovu masu
• Stoffwechsel reduzieren

Für die Zubereitung von hausgemachten Cocktails, Vicoristoy: Früchte, Samen, Honig, Milch, Kefir, Beeren, Butter.

Rezepte für die Zubereitung von knusprigen Protein-Cocktails zu Hause

Tanken Sie Geduld, Natkhnennyam, Bazhannyam Podbati Figuru Ihrer Welt und die notwendigen Utensilien für einen Cocktail. Versuchen Sie, in Ihrem Zuhause eine Prise herzhafter und nussiger Zimtgetränke zuzubereiten:

Bananen-Protein-Cocktail Budinku, Rezept

Diese Art von provokativer Provokation ist eine große Menge Vagi mit aktiver physischer Navantazhennyah.

1. Milch - 0,5 Liter
2. Frische Bananen - 300 Gramm (1-1,5 Stk.)
3. Sei wie gorikhi 30-50 Gramm
4. Honig - 3 Esslöffel
5. Herr - 200 Gramm

Alle Zutaten werden in eine Mixerschüssel gegeben und auf einer Strecke von 2 Chilis intensiv geschlagen. Für was in Schalen gießen und zwei Tage lang trinken, jeden Tag und abends.

Natürlicher Proteincocktail mit Vater Budinka

Sirnі Cocktails sind sehr einfach in der Zubereitung und für den Körper. Zur Vorbereitung müssen Sie wissen:

1. Herr 300 Gramm
2. Milch - 250 Gramm (ein Glas)
3. 100 Gramm Beeren (Halfnits, Himbeeren, Brombeeren, Goofs, Johannisbeeren)

Alle Komponenten werden in einem Mixer mit zwei Federkielen effektiv gemischt und in eine Schüssel für einen Mixer gegossen. Wir bereiten einen Cocktail zum Mitnehmen zu, wenn Vater und Milch das gleiche Gewicht haben. Wenn Sie ein solches Getränk trinken, können Sie zwei oder drei Teelöffel Kakao hinzufügen.

Rezept für Protein-Milchshakes

Einen Milchshake zuzubereiten ist einfach. Du brauchst eine Mutter:

1. Sauerrahm - 200 Gramm
2. Olivkova olia 2 Esslöffel
3. Eiergummi - 1 Stück
4. Orangensaft - 150 Gramm
5. Zitronensaft (etwa eine halbe Zitrone)
6. Frucht-Abo-Beeren für Bazhannyam

Alle Zutaten, außer Zitronensaft, werden in einen Mixer gegeben und intensiv geschlagen. Ich bin bereit, Zitronensaft hinzuzufügen. Ein Cocktail, an den man sich ein Jahr gewöhnen muss, bevor der Trenuvannyam oder Yak ein Snack ist. Tsey Drink mit Yakis Fleisch Masi.

Hausgemachter Proteincocktail mit Frost für ein Set Masi, Rezept

Lakritzliebhaber können einen unerschütterlichen Cocktail mit zusätzlichem Frost probieren. Anscheinend beschäftigte sich Arnold Schwarzeneger selbst mit der Architektur seines eigenen Körpers und lebte oft im Leben.

1. Milch - 300 ml
2. Milchpulver - 3 TL
3. 100 Gramm Frost
4. 1 Ei

Alle Zutaten werden in einem Mixer oder Mixer geschlagen. Daniy napіy wird empfohlen, ein Jahr vor Trenuvan zu leben.

Wenn Sie Proteincocktails trinken? Proteincocktails für die Nacht für knappe

• Proteincocktails für Skinny leben oft in Vrantsi als Ersatz für einen Snack. Deyakі vipivayut yogo wir putzen, deyakі klatschen mit einem skibochkoy hlіba, Gemüse oder Obst
• Mein Körper braucht also zu jeder Stunde ein kleines Fläschchen, und es lohnt sich nicht umsonst. Tse pereshkojaє vtrati myazovoi masi, die oft mit Kindern gesehen wird
• Beschleunigender Wortwechsel, Protein-Cocktails stimulieren den Organismus der intensivsten und heftigsten zum Preis einer großen Anzahl von Kalorien. Es ist notwendig, sich an diejenigen zu erinnern, die für uns nur auf die gleiche Weise mit kleinen Cocktails gefüllt sind, wenn wir pro Tag genug Wasser haben. Bei Wasserinstabilität nimmt der Organismus des Gebäudes Stress wahr
• Vzhivannya Proteincocktails auf Nychivanny, wenn auch physiologische Ausdünnung. Beruch einen Cocktail als Ersatz für den Abend oder vor dem Schlafengehen, du wirst dein Hungergefühl blockieren und dich von einem tollen Snack befreien

Hausgemachte Protein-Cocktail-Rezepte: bitte

Der Gotuyuchi-Cocktail in den heimischen Köpfen muss einige Nuancen bekommen, damit Sie ihn erreichen können bestes Ergebnis in der Enge oder in der Nähe der Bananen von Myazovoi Masi. So können Rangcocktails mit Glukose oder Honig ergänzt werden, und am Abend können Sie bis zu einer minimalen Menge an Kohlenhydraten hinzufügen.

Ein weiteres Geheimnis - ich gebe dir einen Drink. Der Cocktail ist nicht schuld daran, dass er kalt ist! Warme Temperatur, ungefähr 37 Grad, ist es notwendig, den Wortwechsel und den Roboter Ihres Slunk zu beschleunigen. Der Ossay eines besprühten Getränks vor Trenuvannya ist einer Beute von nicht weniger als 300 ml schuldig. Passen Sie den Brennwert des Cocktails in Anwesenheit des Ingrediens richtig an.

Selbstgemachte Protein-Cocktails sind auch für künstlerische Zwecke nicht die kleinsten Getränke. Live-Proteindrinks und regelmäßig mit Milchshakes aufwachsen:

• Himbeershake für Skinny

Du weisst:

1. Kefir 0,5% Fett - 200 ml
2. Milch 1% - 100 ml
3. Himbeeren - 150 Gramm

In einem Mixer Ingredinti und Piti Mizh Priyomami Yizhi schlagen.

• Mit Kivi und Honig schütteln

1. 200 ml Milch 1%
2. 200 ml Kefir 0,5%
3. 1 Stück Kivi . nach Maß
4. Honig - ein Esslöffel

Lebe einen Cocktail in der ersten Hälfte des Tages

• Mandarine (Orangenshake)

1. Milch 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Reinigungsmandarine abo orange - 200 gr
4. Oliya llyana - 1 EL

Nehmen Sie einen Zimtcocktail, um für nichts zu leben oder für einen Snack. Protein trinken, gesund und schön sein!

Sie erhalten Informationen über diejenigen, die selbstständig köstliche und effektive Proteincocktails für das Wachstum von Musen in den Köpfen des Hauses zubereiten.

Es ist richtiger, auf der Grundlage von physischen Navantazhennyy zu füttern, die auf der Salbe injiziert werden, ohne dass unnötige Fettreserven auftreten. Sportler, die bereit sind, sich selbst zu trainieren, brauchen ein notwendiges Rennen, in der Fülle der Welt des Bagaty um Protein, und zwar ein großes.

Bilok ist ein großartiges Material für Musik, und ohne ein neues Wachstum von Muskelmasse des Unwohlseins.

Protein des Reichtums der reichen Lebensmittel für uns sind Fleisch, Sir, Eier.

Für den notwendigen Organismus ist jedoch eine kleine Anzahl von Flaschen gleichzeitig von einer extravaganten erforderlich, gleichzeitig werden mindestens 4 Mal benötigt, und es ist vor dem Training und praktisch auf einmal nicht gut. Der Preis ist nicht einmal handlich und in einem schnellen Alltagstempo nicht realisierbar. Und nur Proteincocktails werden den Sportlern helfen.

Produkte mit hohem Proteingehalt

Der Proteincocktail wird in speziellen Sportnahrungsarten in Form von gereinigtem Pulver, das zum Wachsen in Milch benötigt wird, sowie in speziellen Fitnessriegeln verkauft. Allerdings sind nicht alle finanziellen und physischen Möglichkeiten, "bereite" Lagerhallen zu kaufen. Günstigere Optionen für Sporternährung, denn die Chancen können ein Geheimnis von Steroiden sein und ein Gefühl für den Körper schaffen.

Sie können selbst mehr hausgemachten Proteincocktail zubereiten, mit einer Auswahl an natürlichen und verarbeiteten Produkten, die von Hand zubereitet werden.

WICHTIG: Razrіznyayut Proteincocktails zum Ausdünnen und für eine Reihe von Fleischmasse. Der Gestank kommt vom Kaloriengehalt, Genuss und pikanten Kohlenhydraten.

Yak nimmt einen Proteincocktail für eine Fleischmasi: Vor dem Training?

Hauptsächlich zavdannya richtiges Essen mit einer Reihe von Fleisch-Masi - die Erhaltung eines hohen Weingehalts im Körper den ganzen Tag. Für den Sportler musste ich 2-3 Jahre hartes Fleisch zu mir nehmen, auch vor dem Training. Ideal für braune Snacks, hausgemachte Proteincocktails.

Vzhivati ​​​​їkh wird für die folgende Grafik benötigt:

• Vranty, Sie müssen die Kohlenhydratreserven im Körper erhöhen und die Aufnahme von Hormonen verhindern, die dazu führen, dass die Salbe bei hohem körperlichen Wachstum konsumiert wird. Der Cocktail ist mit Fruktose belastet (її um sich an Honig, Obst zu rächen).
• Bevor Sie 40 Minuten trainieren, können Sie Ihren Körper mit lebhaften Gesprächen vor einem intensiven körperlichen Training verbessern. Obshchuvati-Cocktail ist nicht perevischuvati 200 ml schuldig.
• Pislya trenuvannya durch 30 khvili, um das lebensfähige Protein von Shvidke zu erhalten - erwachendes Material für Musik.
• Am Ende des Tages wirst du ein hohes Maß an Schlaf bekommen.

Wichtig ist: Proteincocktails – keine Zusätze mehr zum Rennen. Ersetzen Sie sie nicht für die wichtigsten.

Slided auch pam'yatati, scho:

• Die Temperatur des Cocktails ist mit 36-37 Grad pro Celsius schuld, also nahe an der Temperatur eines menschlichen Körpers.
• Sie können nicht mehr als 300 ml eines Cocktails auf einmal leben.
• Ingredianti hausgemachte Proteincocktails sind nützlich, damit Sie mit köstlichen Informationen experimentieren können.
• Rütteln Sie die gut zu übertragenden Komponenten, auf die Sie keine allergischen Reaktionen haben.

Proteincocktail aus Milch, Sir, Eiern: ein Rezept für das Wachstum von Muscheln

• Milch - 250 ml
• Herr - 40 gr
• Masse 1 Ei
• Zuckersirup - 3 Esslöffel

Ändere alles in einseitiges Lager und bringe es durch den Tag.

Yak Zrobiti Proteincocktail zum Wachsen von Salben aus Milch, Banane und Siru?

Das beliebteste Rezept, basierend auf Lebensmittel- und Rosenleinen-Backwaren.

• Milch - 600 ml
• Sir - 180 gr (1 Packung)
• Bananen - 2 Stück
• Horikhi - 50 gr
• Honig - für Bazhannyam nicht mehr als 2 Esslöffel

Ingredієnti verwenden einen Mixer, und ich nehme zwei für einen Tag, wenn ich einen Mixer bekomme.

Milch, Ei, Honig: ein Rezept für einen Proteincocktail für das Wachstum von Muscheln

Wenn Sie in Proteincocktails gebacken werden, können Sie Wachteleier hinzufügen, um Hühnereier oder sogar in Unterkategorien zu ersetzen.

• Milch - 500 ml
• Eier - 4-5 Stück
• Herr - 200 gr
• Honig - 50 gr
• Sauerrahm - 1 Löffel

Lesen Sie mehr für eine Mixer-Hilfe, nehmen Sie sie durch den Tag.

Hausgemachte Proteincocktails mit Sauerrahm für das Wachstum von Muscheln

Rezept 1. Mit Wachteleiern und Sauerrahm

• Milch - 500 ml
• Herr - 250 ml
• Sauerrahm - 100 gr
• Wachteleier - 10 Stück
• Honig - 50 gr
• Izium, getrocknete Aprikosen

Peremelyuєmo in Mixern und Vipivamo dvichі pro Tag, in einem Mixer іzhі.

Rezept 2. Wir machen Fortschritte anstelle von Kohlenhydraten

• Milch - 250 ml
• Medikament Bifidumbacterin - 1 Beutel, in der Apotheke verkauft
• Sauerrahm - 50 gr
• Hühnereier - 1 Stück
• Vіvsyanі plastіvtsі, da varіnnya nicht erforderlich ist - 1 Glas
• Kakaopulver - 3 Teelöffel
• Roslinne-Öl, Raffinovana - 1 Esslöffel
• Zukor, Vanilin für bazhannyam

Bevor man sich zum Kochen bereit macht, ist Plastik schöner als die Details in Cavomolts. Otriman nimmt die Summe in einer Dosis ein, es sind jedoch drei Portionen pro Tag erforderlich.

Proteincocktail mit Kefir für das Wachstum von Muscheln

Ein herzhafter Cocktail auf Kefir-Basis für einen Zimt-Snack.

• Kefir - 100 gr
• Herr - 200 gr
• к - 100 gr
• Bananen - 1 Stück

Proteincocktail mit Frost für das Wachstum von Muscheln

Für uriznomanitnitsy Drink-Cocktails für Gusto, wählen Sie frostige Sauerrahm oder Weine.

• Milch - 500 ml
• Frostig - 100 gr
• Bananen - 2 Stück
• Vanilny Tsukor - 1 Packung
• Zimt - nach Geschmack

Proteincocktail mit Erbsen für das Wachstum von Muscheln

Dies ist ein Rezept für einen Cocktail mit einem unterdurchschnittlichen Brennwert und einer signifikanten proteinreichen Komponente.

• Kefir - 300 ml
• Pitna-Wasser - 100 ml
• Horikhi (Arachis, Haare) - 50 gr
• Herr - 200 gr
• Banane - 1 Stück
• Honig - 1 Teelöffel

Wenn Sie sich langweilen, können Sie dem Riegel ein Ei hinzufügen und dann etwas Protein in Cocktails hinzufügen.

Proteincocktails mit Früchten für das Wachstum von Muscheln

Proteincocktail mit unverzichtbarem und frisch-fruchtigem Gusto.

• Sauerrahm - 120 gr
• Orangensaft - 100 ml
• Zitronensaft - 30 gr (eine Hälfte)
• ві - 1 Stück
• Oliya - 60 gr
• Fruchtkonfitüre über Marmelade - 25 gr
• Menge von einem Ei

Zmіshuєmo in einem Shaker oder mit Hilfe eines Mixers.

Proteincocktails mit Mitternacht für das Wachstum von Muscheln

In einem Protein-Cocktail um Mitternacht können Sie 4-5 geriebene Blätter frisches Fleisch für einen erfrischenden Genuss hinzufügen.

• Kefir - 300 ml
• Milch - 100 ml
• Polunitsa - 100 gr
• Herr - 100 gr
• Banane - 1 Stück
• Horikhi - 50 gr

Proteincocktail auf niedrigem Niveau für das Wachstum von Muscheln: ein Rezept

M'yazy wächst nicht nur tagsüber, sondern auch nachts, dafür ist die richtige Energie im Körper zum Schlafen notwendig. Es ist schwer, nachts ist es wichtig, damit anzufangen und das Unbehagen zu spüren. Іnsha rechts - Rydka, reich an Protein, Yizha beim Viglyadi-Cocktail.

Wichtig ist: Protein-Cocktails, umsonst einzunehmen, für das Minimum an Kohlenhydraten schuld!

Überschüssiges Zukru für eine Stunde Schlaf gibt Ihnen nicht nur kein fleischiges Öl, oder es wird in Fett umgewandelt.

Ein spezieller Cocktail für eine Masi-Mischung ist auf Kasein (Siri) zurückzuführen, das oft verwendet wird, um den Organismus die ganze Nacht lang zu trinken, ohne ein Schweregefühl im Magen zu sehen. Unten ist ein Rezept für sogar einen leichten und herzhaften Proteincocktail am unteren Rand.

• Fettarmer Joghurt - 250 ml
• Fettvererber - 200 gr
• Zimt - 1 Teelöffel
• Stellvertretendes Tsukru - 5 Würfel (für Relish und für Bazhannyam)

Es ist ein guter Mixer und ein Song, um mit einem Spa zu leben.

Hausgemachte Proteincocktails sind die ideale Lösung für ruhiges, aber pragmatisches Sammeln von reinem Fleisch ohne Shkodi für die Gesundheit. Natürlich, braun, vielseitig und leicht zu kochen, der Gestank ist angenehm, um den köstlichsten Geschmack zu trinken und der Welt zu helfen, ihn zu garnieren.

Reliefne tilo, in der Farbe є straff m'yazi - mriya bagatokh. Es wird einen wunderbaren Sporuda formulieren, ein notwendiges grundlegendes natürliches Erwachensmaterial für m'yaziv -. Shvidka hoffnungsvoll und leicht gewöhnungsbedürftig, um darüber hinwegzukommen Proteincocktails... Sie können Trockensummen oder hausgemachte Produkte zubereiten.

Beginnen wir ein Lager mit Proteincocktails für den Anbau von Fleischmasi, Zubereitungsmöglichkeiten sowie Spezialitäten.

Proteincocktail - Zimt und Skoda

Menschen sind natürlich, wie ich sie im Moment leicht von ihren Leuten übernehmen kann - Milch und anscheinend bilki, um sich in neuem zu rächen. Dazu der Kopf "Weck"-Getränk beim Wachstum von Fleischöl - die Kette, grenzwertige Abfüllung mit "Milch"-Flaschen und Lagerung - Aminosäuren.

Der Cocktail ist nicht konzentriert, der „Schock“ ist gut, der Cocktail ist nicht pikanter; Yogo optimale Konsistenz - die Dichte von Sauerrahm.

Крім білків, in den Eiweißcocktails ergänzen die Fette (die Energie dzherela), sowie.

Tagsüber kleiner Block, wenn es gelingt, sich zu spalten und nass zu werden shlunkovo-Darmtrakt, Und dann vikorystvuyutsya Organismus für die Bildung neuer Zellen oder vyklyuchno auf Zimt - vor allem Team, die aktiv viroshchu Muskeln.

Probleme kann nur gewinnen durch die Dosis і Beherrschungsgrad komm hoch bіlka.

• Es ist nur ein bisschen zu wenig für die Fähigkeit, vitra aufgrund der physischen Kraft zu überschreiben, es wird kein Wachstum geben. Es ist notwendig, die Menschen aktiv zu trainieren, es ist notwendig, eine zuverlässige Flasche in einer Menge von 2 g pro Hautkilogramm der Vagina zu haben.
• Sobald der Block über den Überschuss kommt, ist die Ätzung schwer zu erkennen, und auf dem Ofen und der Nyrka wird sie dem Finish hinzugefügt.
• Bei individuellen Unverträglichkeiten, Allergien gegen Milch und die dritte Komponente ist es notwendig, dem ergänzenden Protein einige Milchprodukte zuzusetzen.

Sportler über 30 Jahre haben kaum Lernschwierigkeiten. Ich empfehle Vikoristovuvati für einen Cocktail.

Pulver- oder Naturlager?

Die Sportnahrungsmittelindustrie bietet eine breite Palette an Pulverformeln für Proteincocktails an. Grundlage der Milchsummen ist die Filtration und Aufbereitung der Rotationstrocknung der Lagerteile der Milch.

Krym-Milchkomponenten für die Herstellung von trockenem Wein vikoristovuyut і können anscheinend yєchny і Protein destilliert werden.

Leidenschaft für trockene Proteineє maximale Konzentration der Zimtsprache, minimale Allergie und schnelle Zubereitung eines Cocktails aus ihnen. Gleichzeitig soll durch eine Falttechnologie der Preis für Trockenproteinkonzentrat die Spitze erreichen.

erhältlich Proteinshake, Zubereitung aus Naturprodukten... Die Hauptparameter der Zubereitung sind die Visoka-Konzentration des Weißen und die zalnyige "Zmetana" -Konsistenz - es ist leicht, in den Köpfen des Hauses überwältigt zu werden. Das Lager von Bilkovo wird mit Milch und Milchprodukten sowie Eiern versorgt.

Natürliche Verfügbarkeit und Verfügbarkeit von Komponenten zum Entnehmen und Abfüllen von Cocktails Wirksam und am beliebtesten.

Yak nimm einen Proteinshake richtig

Am Tag der Trenuvan-Tsei-Stunde ist es einfach, zu beginnen und zu beenden: das erste Mal - für pіvgodini vor dem Ohr trenuvannya, einander mal - schick sie Nicht pіznіshe, nzh durch pіvgodini.

Dieselben Uhrenrahmen sind vom sogenannten "Kohlenhydrat-Galle-Vikno" umgeben, wenn der Körper, der sich des Stresses der Umstellung bewusst wird, besonders bereit ist, innovativ zu sein und der Galle aktiv zu folgen.

Haben Sie einen Tag, wenn Trenuvan ist dumm Es wird auch empfohlen, einen Proteinshake zwei zu nehmen: beim ersten Mal mіzh snіdankom und obіdom... In tsei priyom napіy slіd dodatkovo zbagatiti in Kohlenhydrat, Malzlager (, varennya, tsukor). Die Konzentration der Flasche kann oder sogar geringer sein. Wenn Sie ein Pulver in einer ganzen Stunde verwenden, müssen Sie es vibrieren, "shvidki", Protein.

Optimaler Verzehr von Proteinshakes - 250-300 ml auf einmal. Es reicht gerade aus, um Wohlstand zu schaffen, aber es ist nicht überwältigend, das Notwendige zu tun lebendes Gespräch... In der Mitte tsei obsyag Rache nehmen 200-250 Kilokalorien.

Fitnessbegeisterte und Anhänger des Bodybuildings haben längst ein proteinhaltiges Getränk und oft für alles einen Proteincocktail als Grundlage ihres Rennens verwendet. Aber ich weiß nicht, warum es schließlich ein so wichtiges Protein für den Körper von Menschen und insbesondere von Sportlern ist. Protein ist der wichtigste lebende Bestandteil, der eine aufbauende, lebende, sowie erhöhende Geldmenge ist. Ein großer Teil unseres Organismus ist aus den großen Städten aufgebaut. Tom, das Rennen eines ernsthaften Sportlers kann einfach nicht auf Protein verzichten, wenn er maximale Ergebnisse erzielen möchte.

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Warum ein Proteinshake? Wer hat einen Groll?

Perche, der Preis ist schwieriger. Sie können Fleischprodukte oder Eier essen, wie viel Protein, eine Minute warten, es mit ins Fitnessstudio nehmen .... Und Sie können auch vor dem Training einen besonderen Proteineffekt mitbringen, und wenn Sie es nicht tun. Tomate ist vollgepackt mit Proteincocktails.

Laden Sie den Proteincocktail vor dem Training mit Energie auf, und für das Training wird nicht nur der gesamte Körper regeneriert und erneuert, sondern auch die Muskulatur intensiv aufgebaut.

Gotuwati selbst, wie wäre es mit dem Kauf eines Pulvers?

Der Verkauf von Isnu-Fertigpulvern, da es notwendig ist, diese mit Wasser aufzulösen. Ale meistens ist das Lager nicht viclikak doviri. Nabagato bezpechnіshe gotuvati hausgemachte Proteincocktails, Rezepte, von denen Sie wissen, dass sie in der statty sein werden. Warum ist der Gestank sicher? Alles ist einfach - Sie kennen das Lager sicher, und Sie können mit dem Geschmack experimentieren, und selbst hausgemachte Cocktails werden definitiv keinen Ton von sich geben.

Regeln für die Implantation und Vorbereitung

Sein Bestes häufige Mahlzeiten- ob und wie ist es ein Proteinshake? Bodybuilder trinken Cocktails und trinken sie vor dem Schlafengehen (sie haben nachts nicht gehungert).

Wenn du Proteincocktails nimmst, da du keine Illusionen aufbauen musst, denke ich, dass ich mehr Protein in deinem Drink trinke, und du wirst mehr Ergebnisse erzielen. Auf jeden Fall. Smolder, Adel, um 20-30 Gramm einer Flasche auf einmal zu beenden, In der Brache des erworbenen Alters und des Ausbildungsstandes.

Die Basis eines hausgemachten Proteinshakes ist fettarme Milch. Lakritzliebhaber kochen Cocktails auf Basis von Frost, aber hier kann es ein Anspruch an den Adel der Welt sein. Auch Beeren, Fruchtsäfte, Bitters, Kava, Kakao, Stärke und Honig werden dem hausgemachten Cocktail hinzugefügt.

Prototyp

Ernsthafte Skodi-Proteincocktails gelten nicht. Varto ist das Gedächtnis beraubt, aber Sie werden mich nicht überwältigend in den Organismus reizen. Alles ist wichtig für die Welt und die Anwesenheit eines gesunden Gehörlosen. Das Nachdenken über die Art der Ernährung hilft dem Sportler, die besten Ergebnisse zu erzielen: entwickelte Muskeln und eine verbesserte Form.

Noch seltener können bei der Implantation von Proteincocktails allergische Reaktionen auftreten., Ale tse ist mit einer individuellen Unverträglichkeit an die Flasche gebunden. Überwältigendes Glück kann auf Roboter-Nirok gefunden werden. Und wenn alle Prozesse klingeln - um die Enteignung des Industrielagers zu beenden und die Stromversorgung zu bezahlen.

Wie wäre es mit einem Protein-Cocktail?

Mit unseren Rezepten verraten wir Ihnen schnell, wie Sie herzhafte und braune Getränke mit eigenen Händen zubereiten können.

1. 350 ml warme Milch zm_shati mit 200 g fettarmer Sir. Nehmen Sie die Masu in einen Mixer und Sie können etwa 20 g einer Flasche ausgeben.
2. Mehr Cocktails. Zur Vorbereitung benötigen Sie:
3. 250 ml Zbiti-Milch mit 50g Siru, Dodati 1 Hühnerei(Abo 2-3 Wachteln), і 1 Banane. Alle Änderungen auf die gleiche Konsistenz.
4. Nehmen Sie 300 ml Milch und 2 Eierflaschen. Dodati be-like Fruchtsirup zum Genießen oder gekocht.
5. 6 Wachteleier in ein Glas Naturjoghurt geben und alles mit einem Glas Orangensaft beträufeln. Yak hat Hunger, alles verwandelt sich in eine Konsistenz.
6. 250 ml warme Milch in einem Mixer mit 1 Banane und 2 Esslöffel Honig vermischen.
7. Bis zu 150 g Vanillefrost, um 2 Flaschen Milch hinzuzufügen, ersetzen und 1 Ei hinzufügen. Ich kenne alle Razmіshati. Der köstliche Dzherelo Bilka ist fertig!
8. 2 Eier aus 3 EL geschlagen. Löffel Milchpulver, 150 g Vanillejoghurt hinzufügen.
9. Ein anstehender origineller Cocktail wird Ihnen als rutschige Pidbadoritis helfen. Sie benötigen 1 Glas Milch mit 1 Glas frisch zubereitetem Naturkawi. Für Bazhannyam können Sie einen Löffel Honig hinzufügen.
10. Um ein sirupartiges Proteindessert zuzubereiten, musst du wissen: 200g Siru mit Milch, alle Zbiti, füge ich hinzu frische Beeren sonnig.
11. Kefir und Milch in einer Kombination von 200 ml Hautschäden mit 1 Ei, 2 Esslöffel Honig und geriebene Haare (ca. 5 Stück) hinzufügen. Mischen Sie die Otriman-Mas erneut. Der erste Shake ist fertig!

Yak Vigli Pomititi, bereiten Sie mit Ihren eigenen Händen einen Proteincocktail für die Kraft Ihrer Haut zu! Ich ermutige Sie, unsere Rezepte zu verwenden, um Ihnen bei allem zu helfen.

Erfolgreicher Trenuvan!

Protein-Cocktails wurden als Sportgetränke gestartet, die von Bodybuildern für das Wachstum von Staffelmusik verwendet wurden. Infiziertes qiu dumka varto schaut vorbei, weißer Cocktail in den heimischen Köpfen, damit die Dünne der Vicoristen noch reichlicher ist.

Ein hoher vm_st bіlkіv hilft nicht nur, wenn es notwendig ist, viele Muskeln zu bekommen, sondern auch im Falle einer offensichtlichen Schlankheit in Verbindung mit regelmäßigen körperlichen Rechten. Trinken Sie alleine keine fettverbrennende Wirkung, ohne Trenuvan können Sie nicht schneller dünn werden als Navpaki. Der Geldüberschuss wird nach und nach im Körper deponiert und seine Anerkennung wird noch wichtiger.

Korinth Macht

Die Korrosivität für den Körper durch die Aufnahme des Getränks ist viel zu groß:

1. Der Cocktail enthält reiche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
2. Der Hauptinhaltsstoff bіlok gibt dem Organismus Lebensenergie mit einem Minimum an Kalorien.
3. Protein wird nadovgo die Sitosti nicht bemerken, für den Rakhunok vieler Yizhi ist es wichtig, sich daran zu gewöhnen, um zu beschleunigen. Der Körper für seine normalen Roboter beginnt, eine Reserve aufzunehmen, damit Sie Fettreserven verschwenden können.
4. Bilkovy-Getränk mit regelmäßigem Trenuvannya ermöglicht einen kurzfristigen vilіpiti garnu fіguru mit einer gesunden Fleischmasse.
5. Um den Wortaustausch zu verbessern, um die Heimat der Selbstachtung zu malen.
6. Verlust bei diesem Nervenverlust.

Wichtig! Wenn Sie die Regeln für den Erhalt eines Getränks für einen Monat übernehmen, können Sie bis zu 5 kg Fettablagerungen ausgeben.

Ist der Yak richtig?

Für einen schlankeren Cocktail leben Sie hinter dem singenden Graphen. Wenn Sie es nicht nach den Regeln trinken, kann es etwas überwältigend sein, leise zu sein, Ihren Körper dünner zu machen und ein absolut antiquiertes Ergebnis zu erzielen. Nehmen Yak richtig Proteingetränke für dünn?

1. Der erste Schritt besteht darin, von einer Portion zu reparieren und dem reaktionären Organismus zu folgen. Auch wenn es den ganzen Tag über keine allergischen Reaktionen gab, gab es keine Anzeichen für eine Veränderung, und der Prozess würde sich Schritt für Schritt ändern, während man mit solchen Verbindlichkeiten fortfährt. In Zeiten von Schrumpfungstendenzen eine zusätzliche Portion Wasser in den Lauf einbringen.
2. Ersetzen Sie ein Getränk nicht durch einen alkoholischen Cocktail, den der Körper auf der Welt braucht, um alle notwendigen Vitamine und Mikroelemente für eine normale Funktion zu trimmen.
3. Protein-Erinnerungen können einen halben Tag oder Snidanok (auf Vibir) ersetzen, aber es wird ein feuchtes und zimtes Getränk sein, das ein Gefühl für die Situation geben sollte.
4. Es ist die beste Stunde, um sich zu betrinken, um sich zu betrinken, und es ist möglich, 2 Jahre vor dem Schlafengehen zu leben.
5. Für den normalen Cocktailempfang durch den Organismus ist die Temperatur aber 36-37 Grad schuld.
6. Obov'yazkovyi beim Empfang des gegebenen Getränks є physische navantazhennya. Nicht unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, Gymnastik zu machen oder ein großer Schüler wird ausreichen. Eine ideale Option, um sich mit Fitness oder Aerobic zu beschäftigen.

Gleichzeitig muss ich meinem eigenen Essen und Leben folgen. Um die besten Ergebnisse bei varto dotrimuvatisya . zu erzielen gesundes Essen und trinken Sie nicht weniger als 2 Liter Wasser.

Geheimnisse des Kochens

Gotuwati ist ein weißer Cocktail in den heimischen Köpfen.

Wichtig! Viele Rezepte zum Trinken enthalten frische Beeren und Früchte, die korrigsten aller Angriffe auf das erste Stück Essen. Sie können jedoch im Kühlschrank etwas trinken kitschige Macht deutlich weniger sein wird, dass frische Genüsse zu sehen sind.

Für die Basis des Zimtgetränks können Sie vikoristovuvat-Produkte wie in jedem Kühlschrank verwenden:

1. Naturjoghurt.
2. Frische Eier.
3. Milch.
4. Kefir.
5. Vater.

Nehmen Sie alle Milchprodukte für einen Cocktail mit einem minimalen Fettgehalt.

Rashta smakovі Additive kupuvati slіd in die Welt der Verbraucher.

1. Beeren und Früchte.
2. Gekeimter Weizen und Hafer.
3. Horikhi.

Purpurrot für die Zubereitung von oft vicoristoyut unraffinierten Olii, Honig, braunem Tsukor, Zimt, іmbir.

Das Prinzip der Vorbereitung, um das Einfache zu beenden: Nehmen Sie eine Milchbasis mit einem Minimum an Fett, fügen Sie Obst und einige pflanzliche Zusätze in eine kleine Menge Getreide, Gemüse oder Erbsen hinzu. Alles wird in die Mixerschüssel geschlagen und sich daran gewöhnen. Yak prigotuvati schöner Cocktail Die Haut vibriert von selbst, die glanzlose Variante in Kombination ermöglicht es Ihnen, die glanzlosen Neuheiten in den gesamten Prozess einzubringen und mit genussvoller Trinkqualität zu polieren.

Rezepte für weiße Cocktails

Protein-Drinks, die im heimischen Geist zubereitet werden, können solchen Gruppen geschickt hinzugefügt werden.

Milch und Ei

Cocktails auf Milch- und Yuchny-Basis werden für aktive Trenuvannya verwendet, die bei der maximal möglichen Reduzierung des Vagi für die Verbindung der Stunde begradigt werden. Die beliebtesten von ihnen sind:

1. "Vanilla sky", für die Zubereitung von etwas in eine Mixerschüssel geben Sie 100 g Sir, 150 g Milch und Vanille zum Genießen. Alles schlägt zuverlässig, bis ein Seufzer an der Oberfläche auftaucht.
2. "Süßholzpfeffer" gotuvatisya für diese Technologie. Für eine neue benötigen Sie 100 g Sir, 150 g Milch und eine Styglium-Paprika.
3. "Kavovo-Braun" wird mit den gleichen Anteilen an Milchprodukten gekocht, ein Teelöffel feiner Zimt und ein Teelöffel Yaky-Kakaopulver werden hinzugefügt.
4. Ein grüner Proteincocktail wird mit 200 g Milch, zwei Eiern und 20 g zusätzlicher grüner Ernte und Petersilie gekocht.

Getreide

Trinken mit Getreide hilft Ihnen beim Ausdünnen und polieren auch die Mühle von Shkiri, Haar und Nigtiv. Für Frauen ist es die beste Option, um Alkohol zu trinken.

1. 2 EL. l. gekeimte und verarbeitete Adern, 50 g Kraniche oder Preiselbeeren, 100 g abgekochtes Wasser, 150 g Sir, die mit einem Mixer verwendet und sofort verwendet werden. Vitami Z zergіd neutralisiert schnell, nicht so ein Cocktail zberіgati.
2. 2 EL. l. vіvsyanki, 100 g Sunniten und Milch in eine Schüssel geben und vermischen. Sie können einen Teelöffel Honig hinzufügen.

Es ist Freude! Es ist nicht viel Kraft, frische Beeren zu pflücken, Eis zu nehmen, und der Geruch ist kein Müll.

Nehmen Sie 2. l. gekeimten Weizen und Kunststoffen, geben Sie 100 g Sir und ein Glas gebackene Milch. Zbyit.

Cocktail für Energie

Energetische Cocktails zum Ausdünnen von Gotuyutsya mit Bergen von Kawi. Dieselben Produkte liefern Energie für Training und Leben.

1. 200 g fettarmer Kefir nach Art. l. behaarte Berge und Honig und so ein Ei selbst. Vipiti ein solches Getränk ist nicht weniger als 20 Minuten vor dem Trenuvannya.
2. 2 EL. l. Ich werde etwas mehr Details geben und in eine Mixerschüssel geben, 100 g Naturjoghurt hinzufügen, Art.-Nr. l. Honig і 100 g Orangensaft.

Wichtig! Um einen Cocktail zuzubereiten, nehmen Sie nur frische Getränke.

1. 200 g Milch, 10 g Cavi und Vanille und jeweils 30 g Milch geben einen starken Energieschub für den ganzen Tag. Eine ganze Reihe von Cocktails können Pidigriti sein, die aus allen Richtungen genießen.
2. Ein energetischer Proteindrink kann nach folgendem Rezept zubereitet werden: 200 g Milch, je 10 g Fleisch und Cavi und ein frisches Ei.

Es ist Freude! Trinken Sie kein bisschen Kawi in einem Drink, 10 g reichen aus. Und die Achse ist groß, die Dosis kann vor der Trainingsstunde deutlich am Selbstgefühl markiert werden.

Tilki Yakisna Sirovina zum Kochen und richtige Implantation Ich werde dir in einem Komplex mit regelmäßigen Trainings einen Drink geben, um kurzfristig zu helfen, deine Beute abzuwerfen und eine Figur für deinen Bazhannyam zu sehen.