Proteincocktails für Sportler. Rezepte für weiße Cocktails für eine Reihe von Fleischmasi.

Fitness-Shaker und Anhänger des Bodybuildings besiegen seit langem proteinhaltige Produkte und häufiger für alles, Proteinshake die Grundlage seiner Rasse. Aber ich weiß nicht, warum es schließlich ein so wichtiges Protein für den Körper von Menschen und insbesondere von Sportlern ist. Protein ist der wichtigste lebende Bestandteil, der eine aufbauende, lebende, sowie erhöhende Geldmenge ist. Ein großer Teil unseres Organismus ist aus den großen Städten aufgebaut. Tom, das Rennen eines ernsthaften Sportlers kann einfach nicht ohne Protein auskommen, wenn er maximale Ergebnisse erzielen möchte.

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Warum ein Proteinshake? Wer hat einen Groll?

Perche, der Preis ist schwieriger. Sie können Fleischprodukte oder Eier essen, wie viel Protein, eine Minute warten, es mit ins Fitnessstudio nehmen .... Und Sie können auch einen besonderen Proteineffekt mitbringen, bevor Sie trainieren, und wenn Sie es nicht tun. Tomate ist vollgepackt mit Proteincocktails.

Laden Sie den Proteincocktail vor dem Training mit Energie auf, und für das Training wird nicht nur der gesamte Körper regeneriert und erneuert, sondern auch die Muskulatur intensiv aufgebaut.

Gotuwati selbst, wie wäre es mit dem Kauf eines Pulvers?

Der Verkauf von Isnu-Fertigpulvern, da es notwendig ist, diese mit Wasser aufzulösen. Ale meistens ist das Lager kein Wiklikak Doviri. Nabagato bezpechnіshe gotuvati hausgemachte Proteincocktails, Rezepte, die Sie in der Statistik kennen. Warum ist der Gestank sicher? Alles ist einfach - Sie kennen Ihr Lager sicher, und Sie können genüsslich experimentieren, und selbst hausgemachte Cocktails werden definitiv nicht jammern.

Regeln für die Implantation und Vorbereitung

Sein Bestes häufige Mahlzeiten- Was ist, wenn es einen Proteinshake gibt? Bodіbіldery trinkt Cocktails und trinkt sie vor dem Schlafengehen (sie haben nachts nicht gehungert).

Wenn Sie Proteincocktails einnehmen, da Sie keine Illusionen trinken müssen, denke ich, dass Sie mehr Ergebnisse erzielen, wenn Sie mehr Protein trinken. Auf jeden Fall. Smolder, Adel, um 20-30 Gramm einer Flasche auf einmal zu beenden, In der Brache des erworbenen neuen Alters und Ausbildungsstandes.

Die Basis eines hausgemachten Proteinshakes ist fettarme Milch. Lakritzliebhaber kochen Cocktails auf Basis von Frost, aber hier kann es ein Anspruch an den Adel der Welt sein. Auch Beeren, Fruchtsäfte, Erbsen, Kava, Kakao, Stärke und Honig werden dem hausgemachten Cocktail hinzugefügt.

Prototyp

Ernsthafte Skodi-Proteincocktails gelten nicht. Varto ist das Gedächtnis beraubt, aber Sie werden mich nicht überwältigend in den Organismus reizen. Alles ist wichtig für die Welt und die Anwesenheit eines gesunden Gehörlosen. Das Nachdenken über die Art der Ernährung hilft dem Sportler, die besten Ergebnisse zu erzielen: entwickelte Muskeln und eine verbesserte Form.

Noch seltener können bei der Implantation von Proteincocktails allergische Reaktionen auftreten., Ale tse ist mit einer individuellen Unverträglichkeit an die Flasche gebunden. Überwältigendes Glück kann auf Roboter-Nirok gefunden werden. Und wenn alle Prozesse klingeln, muss die Enteignung des Industrielagers abgeschlossen und die Stromversorgung bezahlt werden.

Wie wäre es mit einem Protein-Cocktail?

Wir helfen Ihnen schnell mit unseren Rezepten, wie Sie herzhafte und braune Getränke mit Ihren eigenen Händen zubereiten können.

1. 350 ml warme Milch zm_shati mit 200 g fettarmer Sir. Nehmen Sie die Masu in einen Mixer und Sie können etwa 20 g einer Flasche ausgeben.
2. Mehr Cocktails. Zur Vorbereitung benötigen Sie:
3. 250 ml Milch mit 50 g Sir geschlagen, 1 Hühnerei (oder 2-3 Wachteln), і 1 Banane hinzufügen. Alle Änderungen auf die gleiche Konsistenz.
4. Nehmen Sie 300 ml Milch und 2 Eierflaschen. Dodati be-like Fruchtsirup zum Genießen oder gekocht.
5. 6 Wachteleier in ein Glas Naturjoghurt geben und alles mit einem Glas Orangensaft beträufeln. Yak hat Hunger, alles verwandelt sich in eine Konsistenz.
6. 250 ml warme Milch in einem Mixer mit 1 Banane und 2 Esslöffel Honig vermischen.
7. Bis zu 150 g Vanillefrost, um 2 Flaschen Milch hinzuzufügen, ersetzen und 1 Ei hinzufügen. Ich kenne alle Razmіshati. Der köstliche Dzherelo Bilka ist fertig!
8. 2 Eier aus 3 EL geschlagen. Löffel Milchpulver, 150 g Vanillejoghurt hinzufügen.
9. Ein anstehender origineller Cocktail wird Ihnen als rutschige Pidbadoritis helfen. Sie benötigen 1 Glas Milch mit 1 Glas frisch zubereitetem Naturkawi. Für Bazhannyam können Sie einen Löffel Honig hinzufügen.
10. Um ein sirupartiges Proteindessert zuzubereiten, müssen Sie wissen: 200g Siru mit Milch, alle zbiti, i dodati frische Beeren sonnig.
11. Kefir und Milch in einer Kombination von 200 ml Hautschäden mit 1 Ei, 2 Esslöffel Honig und gerieben Haare (ca. 5 Stück) hinzufügen. Mischen Sie die Otriman-Mas erneut. Der erste Shake ist fertig!

Yak Vigli Pomititi, bereiten Sie mit Ihren eigenen Händen einen Proteincocktail für die Kraft Ihrer Haut zu! Ich ermutige Sie, unsere Rezepte zu verwenden, um Ihnen bei allem zu helfen.

Erfolgreicher Trenuvan!

Weißer Cocktail ist ein wichtiges Element des Systems Sportnahrung... Die Sportler wurden ermutigt, mit dem kräftigen Trenuvan zu spielen, mit dem Wachstum von Muscheln, und halfen zusätzlich mit dem überweltlichen Wagen zu kämpfen.

Eine potenzielle Proteinaufnahme kann zu Hause mit Ihren eigenen Händen mit einem einfachen Produktset und einem Mixer hergestellt werden.

Sportliche Betätigung ist für die meisten Menschen längst ein fester Bestandteil des Lebens. Obsyag navantazhen kozheny vybiraє persönlich, vyhodyach mit neu eingeschriebenen Zielen: Normalisierung der Gesundheit, Reduzierung gesunder Kilogramm, Verbesserung des Organismus mit schlechtem Wachstum.

Profisportler erfinden praktisch die ganze Stunde Trenuvan, entwickeln Tilo, erhöhen die Indikatoren für neue Rekorde.

Um die absoluten Ergebnisse im Sport zu erzielen, bedarf es einer Reihe von Regeln, mitten in der Organisation gesundes Essen, ich bin auf den Respekt vor der guten Qualität von braunen Produkten.

Korrosivität und die Bedeutung von Proteincocktails

Traditsionny Ratsіyonniy Ratіonnіy für Nasichennya organіzmu bei anhaltender physischer Navantazhennyа.

Die sportliche Harchuvannya ist verwurzelt für Ruhe, die intensiv Sport treibt, Turbulenzen um ihre eigene Viglyad, Bazhaє-Mutter ohne Gesundheitsschule.

Das System der Sporternährung umfasst bіlkovі (alias Protein) Cocktails, die als optimales Produkt für die Verpflegung von Sportlern und zur Reduzierung auf eine gesunde Lebensweise der Menschen verwendet werden.

Proteincocktail ist eine aufhellende Flasche, Vityagnutia aus Eiweiß, Milchsyrovatki, Produkte aus Kräuterteig, gefüllt mit Weiß, wie Sojabohnen.

Proteincocktails enthalten Polyvitamine, Mineralische Rede, Scho zapovnyuyut in die Verschwendung von Salzen, Kalorien und Natrium, scho mit Schweiß ausgehen.

Energiecocktails, auch Gainer genannt, Rachefette, Trochas aus Saccharose oder Fruktose. Bilkovi sind wie ein bisschen mehr, Sie können in dem Prozess leben, zu nehmen.

Ich bin voller Bissen, Taku Yak Siri, Fleisch, Bohnen, es ist bedauerlich, vor Trenuvannyam zu leben, Sie werden nicht überwältigt sein.

Situationen, in denen Sie auf einen Proteinshake nicht verzichten können:

1. Triva trenuvannya, die mehr als drei Jahre erreichen. Das Produkt lässt den Organismus mit den notwendigen lebenden Elementen für eine Stunde Training wachsen, überfordert die Schlappen nicht, reduziert die Stomatologie, ändert die Erneuerungsbedingungen für die Stromversorgung.
2. Triviale und wichtige touristische Reise. Cocktail-Pidtrima-Organismus in den Köpfen der Suttuvikh physische Optionen, Lassen Sie uns mit einer kurzen Zeit zusammenkommen.

рім Збільшення myazovoi masi ein weißes Produkt, das dem menschlichen Körper viel Schnupfen bringt:

1. zmіtsnyu Immunsystem, werde ich Viren, Infektionskrankheiten loswerden.
2. blockieren є aktiver Teilnehmer obminnyh-Prozesse, keruyuche-Stoffwechsel, sein Mangel kann zu Verletzungen während der physischen Navantazhennya führen.
3. Hämoglobin entsprechend der Größe zu tragen, mit organischen Sauer- und Zimtelementen.
4. Ich liebe mit den resultierenden Stoffen, Zmіtsnyu m'yazi, hat zu seiner Regeneration gelogen. Mehr im Fleisch, was auf den überwältigenden Druck und die Freisetzung von Milchsäure zurückzuführen ist, je weniger intensiv, desto intensiver.

Regeln für den Empfang und die Vorbereitung

Rodzinka Proteincocktail Polyagaє in hoher Konzentration in einer neuen Flasche, notwendig für die Rehabilitation von Myazov. In einer Schüssel befinden sich etwa 40 Gramm Protein, Vitamin B sowie A, PP und C.

Das Präparat ist gut, um sich an den Organismus zu gewöhnen, seine Rezeptur wird in den festgelegten Zielen gespeichert.

Bіlkovі-Cocktails sind erhältlich:

1. Syrovatkov_.Їх Basis є Milchsyrovatka - ein natürliches Naturprodukt, gut für die Assimilation durch den menschlichen Organismus.
   Gehen Sie gerne für aktive Trenuvans, nehmen Sie ein kurzes Update vor. Lebendig, es wurde vor etwa 4 Jahren für einen Tag entwickelt.
2. Kaseinovi. Ein solcher Cocktail kann vom Körper durch den Eingang zum Aminosäurespeicher konsumiert werden.
   Ein Profisportler am Abend vor dem Schlafengehen, aber für eine Weile spürte und erinnerte er sich an Energie. Kaseingetränk ist in hoher Konzentration vorhanden - bis zu 80% von zagalny obsyag.
3. Coevi. Der Cocktail ist unverzichtbar für ruhige, nicht verträgliche Milchflaschen für medizinische Indikationen, Vegetarier. Für die Qualität des Roslinny-Blocks gibt es keine Möglichkeit, absolut ungebackene Kreaturen zu opfern.
4. ні. Biologisch aktives Produkt mit hoher Flaschenkonzentration.

Der Weg zu leben ist ein weißes Getränk, um sich als Zeichen hinzulegen. Einfache zwei Systeme.

1. Bei intensivem Training pragmatisches Wachstum der Fleischmasse

Pragmatischer Schliff ergibt Sport, Mütter, Entspannung, Verkleiden, Cocktails nach Bedarf für ein paar Jahre vor dem Training oder direkt vor ihr, Scheiße. Zur genauen Stunde von vzhivannya vpliva wird das Lagerhaus trinken, Fragmente kleiner Komponenten werden nicht mit demselben Shvidkistyu verwendet.

2. Für dünn

Ich habe viele Lebensregeln, um іnshі zu trinken. Zur Verbesserung des ausgegebenen Geldbetrags dobovy obsyag їzhі slіd rozpodіliti für 5 priyomіv, wobei alle durch einen Proteincocktail ersetzt werden. Das Produkt wird aus dem minimalen Kaloriengehalt heraus verdünnt.

Viele Menschen, darunter auch Sportler, rocken selbstständig in ihrem Heim weiße Cocktails aus Milch, fettfreiem Joghurt, aus zusätzlichen Beeren oder Früchten, Proteinpulver und speziellen kristallisierten Säuren.

Noch wichtiger als der richtige Empfang ist die Vorratshaltung eines Cocktails. Zum Beispiel, wenn für das Wachstum von Musen vor trenuvannyam zu leben, bevor eine Stunde trivial ist, bezperervnyh nehmen, vrantsi, dann besteht der Effekt nicht darin, sich selbst zu betrügen.

Proteinshake-Rezept für ein Set Fleischmasi

Mit dem intensiven Wachstum der Fleischmasse entstehen Proteingetränke, die in den Köpfen der Haushalte umständlich zubereitet werden. Für eine ganze weitere Mischung der offensiven Komponenten:

• eine Flasche Milch;
• 4 Eier bilkas
• Banane;
• 100 Gramm Herr;
• ein Esslöffel Honig;
• ein Teelöffel Olivenöl.

Cocktails haben:

1. Bilkiv - 45 g.
2. Vuglevodiv - 55 m²
3. Schiriw - 13 m²

Rezepte für dünne Proteinshakes

Nur eine Portion pro Tag eines speziellen Weincocktails, der die Tradition ersetzt und zusätzlich hilft, den Wagu zu senken. Bazhano wird nicht von einer Flasche zu trinken umgeben sein, sondern von zwei oder drei.

Aus dem Video erfahren Sie, wie Sie einen Proteincocktail in einer Kabine zubereiten.

Odom kann mit einer Vielzahl von Bohnenkraut und Zimt getrunken werden, die mit Kilogramm verbrannt werden.

Option 1

Energіyno Aufrühren:

• Be-Yaki-Beeren - 100 g;
• fettarmer Herr - 150 g;
• fettarmer Kefir - 200 ml;
• Wasser - 100ml.

Produkte haben:

• bilkiw - 33 g;
• kohlenhydrate - 25 g;
• fett - 3 g;
• Energiewert - 280 kcal pro 100 g Produkt.

Trinken Sie nicht nur Zimt, Ale und meinen Geschmack.

Option 2

Weitere Details und Änderungen für die Blender-Hilfe:

• bitter sein - 1 Esslöffel;
• honig - 1 Esslöffel;
• Ei.

Fügen Sie ein Glas fettfreien Kefir hinzu. Trinken Sie kalorienarm, nur 60 kcal pro 100 g Produkt.

Option 3

Produkte auswählen:

Braun, trinkfertig.

Rezept für Champion-Protein-Cocktails

Berühmte Sportler sind begierig darauf, nach Rezepten für kraftvolle weiße Cocktails zu suchen, da sie wachsende Fleischmasi aufnehmen und die Vitrifizierung fördern.

Arnold Schwarzenegger, das einfachste Proteinprodukt in der Zubereitung, schlägt vor.

Mischen Sie in einem Mixer ein paar Gläser Milch, ein Glas Milchpulver, ein Glas Frost und ein Ei intensiv.

Vor intensiven Trainingseinheiten bis zum Ende sollte ein kalorienreicher Cocktail zur Implantation eingenommen werden.

Prototyp

Aufgrund der Tatsache, dass ein Produkt mit Flaschen überladen wird, wird nicht empfohlen, zu leben:

• Vagitnim;
• einjährige Mütter;
• für Kinder und Jugendliche;
• Menschen, die entführt wurden;
• Wir sind krank für Diabetes im be-yak_y-Stadium;
• Menschen mit Nirok- und Organfunktionsstörungen;
• bei individueller Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Cocktails.

Vor der Implantation von Proteincocktails ist es notwendig, die Liköre zu genießen, was notwendig ist, um eine Routine zu durchlaufen. Nachdem der Gesundheitszustand beurteilt wurde, fahivets virishit, zu wem gehen kann spezielles Essen denn es ist dumm.

Proteincocktail є eine wunderbare Alternative zu den tollen Yizhi-Sorten, im Großen und Ganzen haben wir einen Drink.

Varto pam'yatati, wіn nіkoli wird nicht durch eine povnotsіnny Ratsіon ersetzt, die eines Gönners beraubt ist.

Der Prozess der Zubereitung eines Cocktails für die Präsentation des Zeugnisses im Video.

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Proteinshake-Rezepte für Skinny

Einfacher klassischer Cocktail

Zutaten:

• 200 ml fettfreie Milch;
• 50 g Siru (fettarm).

Rang klassischer Cocktail

Zutaten:

• 200 ml mittelfette Milch;
• 50 g körniger Vater;
• mittlere Banane;
• ein Teelöffel Wildhonig.
• zhmenya behaarte Berge.

Ltnіy Proteincocktail

Zutaten:

• 2 Bananenstiglich;
• eine Flasche Milch;
• ein Esslöffel Kakao.

Proteincocktail mit Früchten

• 100 ml Naturjoghurt;
• 200 ml frischer Orangensaft;
• 100 ml Milch, sei es fett;
• 2 Eiswürfel.

Schokoladen-Blkovy-Cocktail

• 300 g fermentierter Herr;
• 200 ml Milch;
• ein Esslöffel Kakao.

Energie-Proteinshake

• 300 ml fettfreie Milch;
• 200 g fermentierter Herr;
• zhmenyu haariger Gorіkha;
• 2 Esslöffel Kakao;

Mandarinencocktail für den Winter

• 200 ml Sojamilch;
• 100 ml fettarmer Kefir;
• 2 Mandarinen;
• ein Teelöffel Llyanogoöl.

Honigcocktail

• 150 ml Kokosmilch;
• 100 ml Kefir;
• 3 Esslöffel Wildhonig.

Ein solcher Cocktail sollte am Trainingstag nur aus der Wunde getrunken werden.

Kefirniy-Cocktail

• 200 ml Kefir, sei es fett;
• Banane;
• 2 fіnіki;
• 50 g Migdal.

gostry napiy

• 300 g roher Herr;
• 200 ml kalorienarme Milch;
• 15 g Paprika insgesamt.

Bilkovy Getränk mit Beeren

• 200 ml Milch;
• 200 ml Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
• 100 g Hälfte und Himbeeren (Sie können Beeren einfrieren).

Das Rezept für den besten weißen Cocktail mit Sir und Beeren kann im Offensivvideo eingegossen werden:

Rankovy-Cocktail mit vivsyanka

Zutaten:

• 200 ml Milch;
• 100 g Vater;
• Styglium-Banane;
• ein Esslöffel wilder Honig;
• 3 Esslöffel gebackenes Plastik.

Brauner Cocktail "Klitkovina"

• 300 ml Kefir;
• 100 ml Milch;
• ein Esslöffel Klitkovini;
• ein Teelöffel bitteres Krikhti;
• ein Teelöffel Kokosflocken.

Rezepte für weiße Cocktails für ein Set Fleischmasi

Der Cocktail sollte ohne Vorliebe vor der Implantation zubereitet werden. Maximale Laufzeit Anpassungsfähigkeit an einen Cocktail - 2 Jahre ab dem Zeitpunkt der Zubereitung.

Weißer Cocktail mit Früchten

• 200 g Vater;
• 200 ml Milch;
• 100 g frischer Zimt;
• ein Teelöffel Zukru.

Schokoladen-Blkovy-Cocktail

• 300 ml Milch;
• 150 g Vater;
• 4 Teelöffel Kakaopulver.

Bananencocktail für eine Reihe von Masi

• 300 ml fette Milch;
• 100 g Vater;
• eine Styglium-Banane;
• 3 Teelöffel Marmelade oder Marmelade.

Eiercocktail

• ein Esslöffel mittelfette saure Sahne;
• 30 g Milchpulver;
• Ei (bereits Zvaren);
• Esslöffel Rosenöl(Schöner als eine unraffinierte Sonyashnikova).

Sirny Napiy

• 300 g Herr mit 2% Fett;
• 3 Esslöffel Kefir;
• 100 ml Milch;
• 5 g Vanilin;
• ein Esslöffel Zukru;
• ein Teelöffel Kakao.

Milch-Bananen-Shake

• 250 ml Milch;
• 200 ml Naturjoghurt;
• 2 Esslöffel Vivsyanka (Kunststoff);
• 100 g Oberfrost;
• Banane.

Bananen-Nuss-Cocktail

• 1,5 Bananen;
• 250 g Vater;
• 300 ml Milch;
• ein Esslöffel Honig;
• 30 g Arachis.

Zutaten:

• 100 ml Milch;
• 100 ml Kefir;
• 200 g Vater;
• Kaki mittlerer Größe.

Super Proteinshake

• 200 ml Milch;
• 200 ml Kefir;
• 1 gekochtes Ei (nur ein Ei wird benötigt).

Schokoladengetränk

• 100 g Schokoladenstückchen oder heiße Schokoladentafeln;
• 300 ml Milch;
• 50 g behaarte Berge;
• 50 g Migdal;
• 100 g Siru.

nshiy rezept Schokoladencocktail mit Banane und Bergen seht ihr aus dem Video:

Cocktail auf Basis von Wachteleiern

Zutaten:

• 300 ml Milch;
• 100 g Vater;
• 7 Wachteleier;
• 2 Esslöffel Honig;
• 100 g Sauerrahm;
• 50 g getrocknete Aprikosen.

Einfacher Joghurtcocktail

• 300 ml Naturjoghurt ohne napovnuvach_v;
• 50 g Milchpulver;
• 100 g trockenes pulverförmiges Protein;
• 50 g knusprige Haare.

Eiercocktail mit Sauerrahm

Zutaten:

• 30 g Milchpulver;
• Hühnerei;
• ein Esslöffel fettige saure Sahne;
• ein Esslöffel Olivenolive.
• 3 Teelöffel Zitronensaft.

Kohlenhydrat-Cocktail für Masi

• 300 g Herr, 2% Fett;
• 100 ml Milch;
• 2 Esslöffel Kefir;
• 2 Teelöffel Kakaopulver;
• ein Esslöffel Zukru;
• 5g Vanilin.

Video: 3 Rezepte für Proteinshakes

Protein - Tse-Block, die zusätzliche Hilfe beim Abwerfen zyva vaga und wachsen Myazovu Masu. Wein wird in einer trockenen Viglyad in einem speziellen Sportgeschäft verkauft. Viele Sportler und Anfänger, so auch Profis, verwenden jedoch selbst hergestellte Proteincocktails. Es gibt einige der beliebtesten anderen Getränke, die unabhängig entwickelt werden können. Mit Hilfe der Statistik wissen Sie, wie ein Viconati-Proteincocktail in häuslichen Situationen.

Perevaga hausgemachter Weincocktail

Bilkovy-Cocktail, wie vikoniy in den heimischen Köpfen, gibt es eine Reihe von Wiederholungen vor dem Ladengegenstück.

• Außerhalb des Joghurtlagers der täglichen Chemiehäuser. Otzhe, tse ist ein 100% natürliches Produkt.
• Yogo Relish kann nach eigenem Wunsch zubereitet werden. Für alle ist es notwendig, dem Lager ein neues Produkt hinzuzufügen. Gleichzeitig wird die Effizienz nicht beeinträchtigt.
• Ich akzeptiere den Preis in Bezug auf ein Store-Produkt.
• Braun für Organismus. Wenn es richtig ist, einen Protein-Cocktail zu leben, wie es in den heimischen Köpfen funktioniert, dann können Sie etwas Fleisch-Masu bekommen und auch einen Schlankheitseffekt erzielen.

Die 10 besten Proteinshake-Rezepte für zu Hause

Es gibt keine trivialen Rezepte, um Protein-Cocktails nicht aus dem Haus zu machen. Fakhivtsi im Bereich Sportnahrung wurden von ihnen gesehen 10 kürzere Rezepte, werde ich unten gegeben.

1. Pfirsichcocktail

Bereiten Sie ein Getränk zu, Sie benötigen:

• Pfirsiche von kleiner Größe - 4 Stk. ;
• vanilna visokobilkov sumish - 1 Esslöffel;
• Milch mit einem Massenanteil von Null an Fett - 1 Flasche;
• shvidkorozchinnі vіvsyanі plastіvtsі - 1 Glas.

Gotuvati Daniyi trinkt in den Köpfen des Hauses noch leichter. Es ist notwendig, die Pfirsiche zu schälen und in Scheiben zu schneiden. Wenn Sie frische Früchte nicht kennen, können Sie sie in einigen Halbbänken durch Dosenfrüchte ersetzen. Pidіgryit-Milch, nicht zum Kochen bringen. Mischen Sie alle Produkte in einem Mixer, Sie erhalten den gleichen Geldbetrag. Schob holt Myazovu Masu ab, Daniy Cocktail geht live bis und wenn du trainierst. Wenn das Meta dünn ist, empfehle ich, den Abend durch den Abend zu ersetzen. Kalorien zu trinken - 306 kcal.

2. Bananencocktail

Bereiten Sie einen Cocktail für ein Cim-Rezept zu, siehe:

• Banane - 1 Stk.;
• Milch mit einem Massenanteil von Null an Fett - 200 ml;
• Kokosöl - 1 Esslöffel.

Protein-Cocktail aus diesem Rezept rutschte so gotuvati. Milch, nicht kochen. Mischen Sie alle Produkte in einem Mixer, machen Sie ein dickes Getränk. Der Brennwert des gegebenen Cocktails beträgt 461 kcal. Tom vikoristovuvati Yogo zum Ausdünnen wird nicht empfohlen. Aufgrund des Wachstums der Muskulatur ist es jedoch möglich, diese vor und nach dem Training zu leben.

3. Cocktail mit Migdal

Gotuvati Tsei Drink nach diesem Rezept in den heimischen Köpfen ist es für die kommenden Produkte notwendig:

• raffinerien der migdal - 0,5 flaschen;
• syrovatkovy Protein mit Schokoladenrelish - 1 Portion;
• schokolade - 0,5 Fliesen;
• Milch, Fett jeden Tag - 200 ml.

Dieser Proteinshake wird von gotuwati so empfohlen. Schokolade wird auf eine große Reibe gelegt und Milch wird gegrillt. Dal, alle Produkte werden in einen Mixer gegeben, die Masa ist einseitig geworden. Der Brennwert des fertigen Produkts beträgt 457 kcal. Deshalb wird es siegreich sein, bis es für das Wachstum von Myazov trainiert. Für einen dünnen Drink wird ein Cocktail nicht empfohlen;

4. Vanillecocktail

Visconation Proteincocktail kann mit Hilfe neuer Produkte verwendet werden:

• Kaseinprotein mit Vanillerelish - 1 Portion;
• syrovatkovy Protein mit Vanillegeschmack - 1 Portion;
• Naturjoghurt ohne Konservierungsstoffe und Barvniks -150 ml;
• Milch aus Fett im Lager - 100 ml.

Gotuvati takiy napіy in den heimischen Köpfen für das Tsim-Rezept ist viel einfacher. Für das Ganze ist es notwendig, Milch zu trinken, sie nicht zum Kochen zu bringen, für die es einen Unterschied zu den anderen Komponenten gibt. Für alle Produkte müssen Sie sie in einen Mixer geben und den Aufsatz auf dem Hilin-Aufkleber einschalten, die Masa ist einzigartig geworden. Getränk kann für das Wachstum von Muscheln und zum Ausdünnen aufbewahrt werden. Zum anderen ist es notwendig, ein Abendessen durch ein anderes zu ersetzen und auch dieses Lied zu trinken. Wenn für ein Set Fleischöl Wein benötigt wird, dann brauchen Sie einen Cocktail, um vor und während des Trainings zu leben.

5. Cocktail mit Schokolade

Um ein Getränk in Ihrem Zuhause zuzubereiten, benötigen Sie neue Produkte:

• shvidkorozchinniy Kakaopulver - 3 Esslöffel;
• syrovatkovy Protein mit Relish Schokolade - 1 Portion;
• milch aus Fett im Lager - 2 Flaschen;
• Vater mit null Massenanteil an Fett - 1/2 Flasche.

Gotuwati Proteincocktail mit Ihren eigenen Händen wird wie folgt benötigt. Milch erhitzen, aber nicht kochen. Gießen Sie es in einen Mixer und fügen Sie diese Komponenten hinzu. Lassen Sie den Aufsatz für einige Sekunden los, dann wurde die gesamte Masse einseitig. Der ganze Cocktail wird bis zur kalorienarmen Anzahl serviert. Alle 275 kcal können an der neuen gerächt werden; Dieser Yogo kann zum Ausdünnen getrunken werden. Sie können auf diese Weise für das Wachstum von Muscheln leben. Sie benötigen eine Reihe von Fleisch-Masi, die Sie vor und während des Trainings trinken müssen.

6. Weißer Cocktail

Sie können einen solchen Cocktail aus dem angegebenen Rezept mit Hilfe neuer Produkte zubereiten:

• bilki Hühnereier- 10 Stück.;
• wasser - 3/4 eines Teils von bіlkіv;
• sil, pfeffer - für gusto.

Das Wasser wird leicht gefüttert. Machen Sie einen Fehler mit den Flaschen, Salz, Pfeffer und geben Sie etwas Geld auf das Gas. Aufwärmen für eine Mahlzeit, tadellos verlangsamt zu einem ruhigen Festmahl, solange die Flasche nicht hängenbleibt. Bitte filtern. Ein solcher Cocktail ist nicht für eine Reihe von Vagi geeignet, sodass Sie ihn zum Ausdünnen leben können. Dies kann für das Wachstum von Muscheln durchgeführt werden. Wenn Sie zu einer Reihe von Fleisch-Masi pragnete, dann gehen Sie bis und nach dem Training live, um zu trinken.

7. Cocktail mit Frost

In diesem Fall benötigen Sie neue Produkte:

• frostig - 1/2 Flasche;
• Milch mit einem Massenanteil von Null an Fett - 2 Flaschen;
• Milchpulver - 1/2 Flasche;
• Huhn b_lok - 1 Stk.

Viconati kann so ein Cocktail in heimischen Köpfen gemacht werden. Gießen Sie die Milch in einen Mixer. Geben Sie es den neuen Komponenten und Händlern. So ein Getränk durch den hohen Brennwert des Spries, die Vergrößerung der Scheide, das zum Ausdünnen nicht geht. Dann können Sie für das Wachstum von Muscheln trinken. Für eine Reihe von Myazovoy Masi Yogo wird empfohlen, vor und nach dem Training zu leben.

8. Cocktail mit Biergetränken

Um ein Getränk zuzubereiten, trinke ich:

• bier drіzhі - 2 Teelöffel;
• sic be-like Zitrusfrüchte - 200 ml;
• proteinpulver - 2-3 ml Löffel;
• Hühnereier - 2 Stk.

Alle Produkte in einen Mixer geben und in einen Mixer geben. Ein solches Getränk ist eine ausgezeichnete Option sowohl zum Ausdünnen als auch zum Wachstum von M'yaziv.

9. Cocktail mit Gelatine

Sie benötigen folgende Produkte:

• Orangensaft - 2 Flaschen;
• Milchpulver - 2 Esslöffel;
• hühnereier - 2 Stk.;
• honig - 1 Esslöffel;
• gelatine - 1 Esslöffel;
• Banane - 1 Stk.

Alle Produkte werden in einem Mixer verarbeitet, bis sie einseitig sind. Vzhivati ​​​​otrimaniy napіy slіd für eine Reihe von Fleisch und zum Absenken von Vagi.

10. Cocktail mit Vater

So bereiten Sie sich auf Ihren Aufenthalt vor:

• vater - 100 Gramm;
• saure Sahne - 150 Gramm;
• honig - 2 Teelöffel;
• Schokoladenoberflächen - 3 Teelöffel.

Alle Produkte in einen Mixer geben. Verschieben Sie es zu einer Prise Hilin, damit das Lagerhaus neu gemischt wurde. Trinken Sie vor und nach dem Training ein wenig für eine Reihe von Fleisch. Bei magerem Trinken geht es nicht durch den Brennwert.

Hausgemachte Getränke mit Proteinpreisen werden als Optionen für Ladenkollegen angeboten. Von їkh-Hilfe können Sie Bazhanoi-Figuri schnell begehren.

Bilkovy-Cocktail, Zubereitung in heimischen Köpfen, є nicht nur lebhafte Erfrischungen, Gassen und herzhafte Streicheleinheiten für den Körper. Die gleiche Art von Cocktail ist auch bei Sportliebhabern beliebt, insbesondere bei Bodybuildern, da dies auf das weit verbreitete Wachstum von Myazovoy Masi, das Wachstum der Schlüssel und die Erneuerung des Körpers für das Training zurückzuführen ist.

Die Hauptbestandteile eines Weincocktails sind Sir, Milch, Eier. Wunderbare Ergänzungen sind Beeren oder Früchte, die reich an kleinen Vitaminen sind. Trinken Sie jedoch ein wenig, um nur in einem Tag zu leben, einen Cocktail, einen Drink umsonst, ohne eine Zimtwirkung zu bringen. Die optimale Option ist, vor dem Training einen Cocktail zu trinken.

Yak-Cook-Cocktail

Der Hauptweg, um einen weißen Cocktail in den heimischen Köpfen zuzubereiten, ist die Wahl natürlicher Zutaten. Wenn Sie möchten, können Sie auch ein Getränk aus pulverisiertem Protein von Vikaren zubereiten. Die Bräune dieser speziellen Version der Haut ist für sich.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Wirtschaftlichkeit - die Wirtschaftlichkeit der Preise, und selbst der Kauf von Markenproteincocktails ist nicht billiger als die Zufriedenheit. Ein Mixer eignet sich für die Zubereitung eines Cocktails. Wenn Sie ausgehen, können Sie es mit einem Mixer oder einer Reibe beschleunigen.

Rezepte für weiße Cocktails

Für ruhige, hto virishiv bereiten Sie sich in den Köpfen zu Hause vor weißer Cocktail, Unten gibt es eine gute Auswahl an Rezepten. Gleichzeitig ist es nicht leicht zu vergessen, dass Sie sich selbstständig ein Cocktailrezept ausdenken können. Yakshcho trinkt vor der Implantation viyde vysokokalorіynym, yogo pіdіgrіti.

Rezeptnummer 1

Verdünnen Sie 2-3 Teelöffel Milchpulver in 0,5 l Milch sowie ein weißes Pulver. Bis die otrimanoy sumіshі slіd ist, um 100 g Sir zu geben und alles neu gemischt wird. Die Masa ist bereit, sich der Einseitigkeit des Zmist schuldig zu machen. In der letzten Phase können Sie Beeren oder Sirup hinzufügen.

Rezeptnummer 2

Ein Ei verquirlen und zum Troy-Honig geben, etwa 1 Esslöffel. Es ist notwendig, 200 ml Kefir in den Otriman sum_sh zu gießen und einen dritten behaarten Berg hinzuzufügen. Sie können einen Cocktail mit einer kleinen Menge Frost oder Sirup trinken.

Rezeptnummer 3

Nehmen Sie 0,5 Liter gebackene Milch, fügen Sie 250 g Sir und eine Prise hängende Milch hinzu. Die Vorladung folgte dem Erfolg des Mischers zum Ablösen der einseitigen Masse. Llyana olea in einem Teelöffel dient als letzte Komponente.