Lebhafte Cocktails in den heimischen Köpfen. Möchten Sie in Ihren heimischen Köpfen einen weißen Cocktail zubereiten?

Pidtrimka mit hohem Rivnya-Protein (bіlka) in organizmі maє wichtiger für das schnelle Wachstum des Geistes und des Cym, die Mitarbeiter erfolgreich bewältigen Proteincocktails für das Wachstum von myaziv. Wir können Ihnen helfen, einen Protein-Cocktail in Ihrem Zuhause zuzubereiten und ihn richtig zu machen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Yak bereitet einen Proteinshake zu: Grundregeln

Proteincocktail für das Wachstum von Muscheln muss 40 Minuten vor dem Training und nach 30-60 Minuten Nahrung eingenommen werden.

Die Temperatur des Cocktails ist schuld daran, sich der Temperatur von til zu nähern, so dass sie nahe 37 Grad liegt - um die Prozesse des Darmtrakts zu beschleunigen.

Obshchuvati-Cocktail ist 300 ml nicht schuldig.

Wenn Sie ein Problem mit der Verbreitung von Milchzucker haben, können Sie Milch durch Joghurt oder Saft ersetzen, aber es heißt nicht Bazhano.

Proteincocktaillager für das Wachstum von Muscheln

Komponenten, Vibrani für einen Cocktail, sollten die erforderliche Anzahl von Flaschen erhalten - nehmen Sie 25 Gramm. Der Cocktail hat eine kleine Menge an Kohlenhydraten, Vitaminen und Ridini.

die Grundlage: Milch, Saft, Joghurt - 200 ml.

Bіlkovі-Produkte: Eier - bis zu 100 Gramm.

Kohlenwasserstoffhaltige Produkte: , Zukor, Marmelade - 15 Gramm.

vіtamani: Obst oder Gemüse, zum Beispiel eine halbe Banane.

Zusätzliche Komponenten: Fett, zum Beispiel 1 Teelöffel Olivenöl... Das Öl ist vor allem Zimtpulver.

Yak bereiten einen Proteincocktail zu: Deyaki Thin

Vater ist schöner als Vicoristovuvati-Fettsorten. Wenn Sie mehr als ein Ei sehen, füllen Sie alle ein Ei aus, die Splitter in den Eiern enthalten viel wichtiges Cholesterin. Sie können zwei Portionen eines Cocktails zubereiten, die Sie vor und während des Trainings trinken können, lange oder noch schöner als einen frischen Cocktail. Die Produkte werden in einem Mixer zubereitet.

Protein-Cocktail-Rezepte für das Wachstum von Muscheln

Klassischer Proteinshake

350 ml Milch, 100 g Siru, 4 Eierflaschen, 1 Banane, 1 Teelöffel Olivenöl, 2 EL. l. Honig.

Proteincocktail T-72

Milch - 60 ml, 200 ml Joghurt, Marmelade - 1 Esslöffel, 1 Teelöffel Zukru.

Proteincocktail für das Wachstum von Salben für Frauen

200 ml Orangensaft, Sir, Fett - 50 g, eine halbe Banane, Kakao - 25 g, Marmelade - 1 TL.

Warum ist es wichtig, einen Proteinshake zu trinken

Der Bilkovy-Cocktail bietet einen trivialen Blick auf die Stadt. Um die intensive Trenuvanna noch zu verstärken, gab es, sobald man etwas Wagy trinkt, einen Cocktail, darunter für. Denken Sie jedoch daran, dass Sie ohne aktive Menschen keinen Proteincocktail für das Wachstum von Muscheln einnehmen werden.

Harchuvannya ist gesünder - der Teil des Lebens der Hautmenschen ist wichtig. Und für einen Sportler ist es am wichtigsten, ein Rennen mit einer hohen Viskim Bіlka zu bilden. Ein optimales Leben der Speisen ist ein wichtiger Aspekt, und das Wissen, wie man einen Protein-Cocktail aus beliebigen Zutaten zubereitet, können Sie problemlos in Ihren Stand wachsen lassen.

Harchovy-Produkte

Ein verfügbares Produkt gefunden, z. B. є für den Anbau myazovoi masi- Fleisch, Yake, nur nach Sorte, um neben dem zusätzlichen Konsum des Sportlers eine ausreichende Menge Wein zu rächen.

Zu diesem Zweck wurde das Fleisch effektiv erhöht, ein Sportler mit einem Gewicht von 100 kg macht sich schuldig, 120 Gramm Wein am Tag oder etwa 660 Gramm Fleisch verschiedener Sorten pro Tag zu leben. Der Preis bedeutet jedoch nicht, dass Ihr aktuelles Rennen sich nur aus Fleisch summiert. Die dänische Komponente trägt die Hälfte des zusätzlichen Verbrauchers in der Bilka, die andere Hälfte wird zur Implantation der anderen Produkte hinzugefügt.

Mit vicoristan . lässt sich Fleisch am Spieß leben neue Optionen Fleischsorten und Produkte: Vrantz - Schinken, in Obid - Schweinefleisch oder Yalovich, zum Abendessen - Riba.

Eier sind ein wichtiges Produkt, an dem man sich rächen kann. Heute werden zwei Eier benötigt, was 20 Gramm reiner Flasche entspricht. Eier sind schuldig, aber ihnen wird der Begriff gegeben.

Milchprodukte sind auch für Verbraucher in Flaschen gut. Haben Sie Sir, Sir, Milch und Milchprodukte. Siri ist schöner, also ist der Geruch von Rache größer als die Flasche. In der Qualität der vorgefertigten Dzherel Bilka können Sie Kefir und Joghurt abholen. Kefir-Athlet ist zweimal am Tag schuldig, Joghurt ist abends und zweimal am Tag schöner.

Bilki in Roslinniy їzhі

Eine Alternative zu Milchprodukten kann Roslinna їzha sein, wenn Sie sich an einer relativ kleinen Anzahl von Flaschen rächen möchten. Ein gesundes Kind ist schuldig, eine Vielzahl von Getreidekulturen, Zooseredivshi, Prote, Respekt für griechisches, Reis-, Mais- und Gerstengetreide in sich aufzunehmen.

Video: So bereitest du einen Proteinshake zu Hause zu

Autor des Artikels: Valeriy Viktorov, "Portal Moskau Medizin" ©

Vidmova von vidpovidalnosti: Informationen, die in der ganzen statti über Proteincocktail präsentiert werden, sind nur zur Information des Lesers bestimmt. Vona kann nicht für eine Beratung durch einen professionellen medizinischen Berater ersetzt werden.

Proteinshake-Rezepte für Skinny

Einfacher klassischer Cocktail

Zutaten:

• 200 ml fettfreie Milch;
• 50 g Siru (fettarm).

Rang klassischer Cocktail

Zutaten:

• 200 ml mittelfette Milch;
• 50 g körniger Vater;
• mittlere Banane;
• ein Teelöffel Wildhonig.
• zhmenya behaarte Berge.

Ltnіy Proteincocktail

Zutaten:

• 2 Bananenstiglich;
• eine Flasche Milch;
• ein Esslöffel Kakao.

Proteincocktail mit Früchten

• 100 ml Naturjoghurt;
• 200 ml frischer Orangensaft;
• 100 ml Milch, sei es fett;
• 2 Eiswürfel.

Schokoladen-Blkovy-Cocktail

• 300 g fermentierter Herr;
• 200 ml Milch;
• ein Esslöffel Kakao.

Energie-Proteinshake

• 300 ml fettfreie Milch;
• 200 g fermentierter Herr;
• zhmenyu haariger Gorіkha;
• 2 Esslöffel Kakao;

Mandarine Wintercocktail

• 200 ml Sojamilch;
• 100 ml fettarmer Kefir;
• 2 Mandarinen;
• ein Teelöffel Llyanogoöl.

Honigcocktail

• 150 ml Kokosmilch;
• 100 ml Kefir;
• 3 Esslöffel Wildhonig.

Ein solcher Cocktail sollte am Trainingstag nur aus der Wunde getrunken werden.

Kefirniy-Cocktail

• 200 ml Kefir, sei es fett;
• Banane;
• 2 fіnіki;
• 50 g Migdal.

gostry napiy

• 300 g roher Herr;
• 200 ml kalorienarme Milch;
• 15 g Paprika insgesamt.

Bilkovy Getränk mit Beeren

• 200 ml Milch;
• 200 ml Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
• 100 g Hälfte und Himbeeren (Sie können Beeren einfrieren).

Das Rezept für den besten weißen Cocktail mit Sir und Beeren kann im Offensivvideo eingegossen werden:

Rankovy-Cocktail mit vivsyanka

Zutaten:

• 200 ml Milch;
• 100 g Vater;
• Styglium-Banane;
• ein Esslöffel wilder Honig;
• 3 Esslöffel gebackenes Plastik.

Brauner Cocktail "Klitkovina"

• 300 ml Kefir;
• 100 ml Milch;
• ein Esslöffel Klitkovini;
• ein Teelöffel bitteres Krikhti;
• ein Teelöffel Kokosflocken.

Rezepte für weiße Cocktails für ein Set Fleischmasi

Der Cocktail sollte ohne Vorliebe vor der Implantation zubereitet werden. Maximale Laufzeit Anpassungsfähigkeit an einen Cocktail - 2 Jahre ab dem Zeitpunkt der Zubereitung.

Weißer Cocktail mit Früchten

• 200 g Vater;
• 200 ml Milch;
• 100 g frischer Zimt;
• ein Teelöffel Zukru.

Schokoladen-Blkovy-Cocktail

• 300 ml Milch;
• 150 g Vater;
• 4 Teelöffel Kakaopulver.

Bananencocktail für eine Reihe von Masi

• 300 ml fette Milch;
• 100 g Vater;
• eine Styglium-Banane;
• 3 Teelöffel Marmelade oder Marmelade.

Eiercocktail

• ein Esslöffel mittelfette saure Sahne;
• 30 g Milchpulver;
• Ei (bereits Zvaren);
• Esslöffel Rosenöl(Schöner als eine unraffinierte Sonyashnikova).

Sirny Napiy

• 300 g Herr mit 2% Fett;
• 3 Esslöffel Kefir;
• 100 ml Milch;
• 5 g Vanilin;
• ein Esslöffel Zukru;
• ein Teelöffel Kakao.

Milch-Bananen-Shake

• 250 ml Milch;
• 200 ml Naturjoghurt;
• 2 Esslöffel Vivsyanka (Kunststoff);
• 100 g Oberfrost;
• Banane.

Bananen-Nuss-Cocktail

• 1,5 Bananen;
• 250 g Vater;
• 300 ml Milch;
• ein Esslöffel Honig;
• 30 g Arachis.

Zutaten:

• 100 ml Milch;
• 100 ml Kefir;
• 200 g Vater;
• Kaki mittlerer Größe.

Super Proteinshake

• 200 ml Milch;
• 200 ml Kefir;
• 1 gekochtes Ei (nur ein Ei wird benötigt).

Schokoladengetränk

• 100 g Schokoladenstückchen oder heiße Schokoladentafeln;
• 300 ml Milch;
• 50 g behaarte Berge;
• 50 g Migdal;
• 100 g Siru.

nshiy rezept Schokoladencocktail mit Banane und Bergen seht ihr aus dem Video:

Cocktail auf Basis von Wachteleiern

Zutaten:

• 300 ml Milch;
• 100 g Vater;
• 7 Wachteleier;
• 2 Esslöffel Honig;
• 100 g Sauerrahm;
• 50 g getrocknete Aprikosen.

Einfacher Joghurtcocktail

• 300 ml Naturjoghurt ohne Füllung;
• 50 g Milchpulver;
• 100 g trockenes pulverförmiges Protein;
• 50 g knusprige Haare.

Eiercocktail mit Sauerrahm

Zutaten:

• 30 g Milchpulver;
• Hühnerei;
• ein Esslöffel fettige saure Sahne;
• ein Esslöffel Olivenolive.
• 3 Teelöffel Zitronensaft.

Kohlenhydrat-Cocktail für Masi

• 300 g Herr, 2% Fett;
• 100 ml Milch;
• 2 Esslöffel Kefir;
• 2 Teelöffel Kakaopulver;
• ein Esslöffel Zukru;
• 5g Vanilin.

Video: 3 Rezepte für Proteinshakes

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Protein-Cocktails in Heimgeistern sind in der Fitnessentwicklung und im Bodybuilding populär geworden. Infizierte Menschen bereiten sich außerdem darauf vor, die Haut in die Kategorie des Singens zu bringen, damit Sie einfachere Ergebnisse erzielen können, sei es eine Reihe von Fleischmasi oder eine Ausdünnung.

Wer braucht schon einen Cocktail

Vzhivannya, das der Gattung gegeben wird, wird in der Haut geboren, die sowohl von Kohlenhydraten als auch von Fett umgeben sein möchte. Yak vіdomo, Block є ein wichtiger Bestandteil, um die Energie des gesamten Organismus, den Haushalt und die Membran zu erziehen, um die Blutstillung in der Körpermitte zu fördern. Besonders wichtig ist der Wein von Volodya, um die Musik zu ermutigen und zu erneuern.

Dieses Protein wird empfohlen, bei Menschen zu leben, die mit wichtigen verbunden sind Arbeitstätigkeit Für alle möchte ich meine Figur retten, zum Beispiel: vantazhniki, bud_velniki, auch Hufschmied und nicht nur Profisportler. Und welche Prozesse laufen auf physiologischer Ebene vor der Stunde der Implantation des Proteins ab?

Proteincocktail ist ein reiner Wein, ich will Auftritte in einer wilden Viglyad. Auf dem Kolben wird der Geschmack eines solchen Wissens am Rande eines harten (zum Beispiel Fleisch) gefunden. Beim Trinken im Dach wird die Zelle bis auf die Fleischfasern aufgerichtet, da die Splitter der wichtigen Nester auf dem Fleisch mikroskopisch kleine Dinge bilden, da sie einer Regeneration bedürfen.

Grundregeln für die Implantation und Aufbereitung von Wasser

Unabhängig von der Vielseitigkeit von Cocktails kann der ganze Gestank sein Zagalny-Prinzip vicorystannja. Bіlok-Koagulum bei einer Temperatur von 40 Grad і in Lebensmitteln, und daher beträgt die Temperatur eines Bіlok-Getränks 37-38 Grad. Außerdem ist es wichtig, es nicht zu übertreiben, Physiologen vvazayut, 340 Gramm - die optimale Einzeldosis. Lebendig ist es notwendig, eine physische Installation zu schreiben, oder im Moment der Unterbrechung, als ob der Roboter zugelassen würde.

Rozrahunok Proteinu - der Leiter des Lagers. Gorshkov hat eine spezielle Formel geknackt, die es den Virahuvati ermöglicht, eine Reihe von überlebenden Proteinen zu benötigen. Die optimale Zahl ist, es aus dem Bauch des Menschen auf ein Hautkilogramm von 2 Gramm pro Dob zu legen. Außerdem benötige ich eine Reihe von Aminosäuren, um Hämostase, Proteinurie und andere zu beseitigen. Neobzhanikh-Effekte mit zu viel Protein verbunden.

Live-Drink ist vor dem Training und Schreiben möglich. Wenn der Athlet virishuє vzhivati ​​​​rechts ist, wäre der Vipiti vіn Yogo ein Jahr vor dem Kolben schuldig. Genießen Sie für einen Tropfen Kohlenhydrate, wollen Sie kein "Allheilmittel" für Fleischfasern.

Komponenten zum Kochen

Bilkova Sumish wird aus einer rohen Basis, Bilka, Dzherela Fett und Kohlenhydraten gespeichert.

Ridkoy-Basis kann sein:

• Milch
• Kefir über Joghurt

Bіlok zeigt sich in Bagatokh-Produkten, schützt die Vimagа-Auswahl eines Produkts, das in einem Mixer in einem Mixer angebaut wird - rіdkim. Zum Beispiel: Ei ,. Genießen Sie das Baden in Kohlenhydraten für Rakhunok.

Es wird empfohlen, eine dieser Komponenten hinzuzufügen: Honig, Marmelade, Zukor. Deyakikh Vipadkah haben Früchte oder Beeren. Wenn Sie eine Banane dodati möchten, seien Sie vorsichtig. Eine Banane kann in einem hohen Baum gefunden werden, weil sie die Kraft des Wissens hat, den Stoffwechsel beschleunigt und Fasern entfernt.

Yak Dial Masu, Live-Cocktail

Wenn eine Reihe von Fleisch-Masi gewünscht wird, ist es notwendig, eine singende Lebensweise zu erreichen. Für einen Kolben, der Krafttraining macht, ist es zweimal täglich notwendig, wobei einem ganzen Opratsyuchi eine Fleischgruppe entzogen wird. Harchuvannya і enthalten in großer Menge Kohlenhydrate. Protein-Cocktails, gewöhne dich an die Trainings - abends.

Es ist nicht möglich, vikoristovuvati, wenn Sie nervig sind und Ihren täglichen Appetit haben, dreißig Haufen schöner zu überprüfen und nur damit zu leben. Solch ein Pidhіd ermöglicht das Wachstum von Myazov Masu, um die Hauptrasse zu entfernen.

Rezepte für ein Set Fleisch Masi Nastia:

1. Nehmen Sie 350 ml Kuhmilch, 120 Gramm Milch, 4 Hühnereier(Du kannst hinzufügen), Mitternachtsmarmelade... Mischen Sie alles in einem Mixer und stecken Sie es dann in zwei Häfen.
2. Ein anderes Rezept, einschließlich einer ähnlichen Menge Milch. Als Basis werden Ale, mehr als 150 ml Joghurt, zwei Esslöffel Altplastik zugrunde gelegt. Sie können eine solche Portion auf einmal trinken.

Wichtig! Geben Sie Rezepte für Rozrahovani auf cholovіkіv Mayut dem mittleren Wagu. Wenden Sie sich an den Anteil in der Nahrung, passen Sie Ihren Vagu und die Anzahl der zusätzlichen Konsumationen an.

Beschleunigung des Wachstums von m'yaziv

Für das Wachstum von m'yazіv zum Lagerhaus ist Fett enthalten. Die Membran jeder Zelle wird durch Lipide repräsentiert. Außerdem kommt der Gestank vor dem Lager von Vitaminen, Enzymen, Hormonen. Es ist ein kitschiger Prozess, auf den Sie nicht verzichten können. , Der Athlet stimuliert rist m'yaziv.

Cocktailrezept:

• 240 ml Milch
• 150 g Siru (5% möglich)
• 3 Eier
• 1 Teelöffel Olivenöl

Tsi-Komponenten werden verwendet, um sich an das Standardschema zu gewöhnen. Sie können Beeren, Shob Pidsoloditi Relish hinzufügen.

Dünne Cocktails

Überwältigt von der Vag, die zum Problem der aktuellen Federung geworden ist. Kozhen drittens, yaky viele Probleme Herz-Gefäß-System, Fettleibigkeit. Zayva Vag nicht sicher für den Austausch von Rechovinen durch Porushennyam, Zokrema für die Entwicklung roter Diabetes erster Typ. Zvichni-Produkte können antipydny diyu, fettig und vivodyachi sein, mit vielen Radikalen im Körper.

Es ist auf der Grundlage von Rocking-Cocktails zum Ausdünnen. Zimt, Minze, Grapefruit, grüner Tee, Іmbir - guter Schlaf ohne Fett in der Mitte zu konsumieren. Die Züchter der Chemie entwickeln immer mehr Oxidation von Lipiden, wodurch Gestank von Nirkas und Leber aus dem Körper produziert wird.

Rezeptnummer 1

• 200 ml fettfreie Milch;
• 1 Teelöffel Joghurt
• 1 Esslöffel Zimt;
• eine halbe Grapefruit.

Rezepte für Mädchen

Vertretern von schwacher Stati wird empfohlen, Proteingetränke auf Basis von Fruchtsäften zu trinken. Tse mit einer willkommenen Abwechslung Immunsystem, Normalisierung des Stoffwechsels. Für Frauen, die kleine Augen im Gesicht aufräumen möchten, ohne kosmetische Komplikationen.

Noch in den alten Stunden waren die Früchte weg, wie ein Allheilmittel, eine gesunde Jugend und ein gesundes Leben.

Für Mädchen, Sportmediziner und Zahnärzte schlägt bully folgende Rezepte vor:

Ananas Paradies:

• Wasser 250 ml
• 2 Eier
• 5 Ananas-Tassen
• ein Teelöffel Haare

Diese Art von Nahrung wird in Fett verbrannt, das dem Darm wohltuend zugeführt wird.

Nach den statistischen Daten der Bevölkerung leben 85% der Bevölkerung im Viehbestand. Als Folge der Implantation nach dem Leben können sich bei den Älteren entwickeln: Schlafstörungen, nervöse Probleme, humorale Zby.

Das Problem mit Frauen ist, dass sie einen großen Teil von ihnen ausmachen und dass sie während eines Arbeitstages mehr als eine Tasse Kawi trinken können. Es besteht jedoch die Möglichkeit, sich selbst zu retten und den Vorwurf des schlechten Wachstums früh im Spiel für viel Geld und Wechselgeld zu beseitigen:

• 230 ml Wasser
• ein Esslöffel Milchpulver
• kleines Stück Banane
• zwei Teelöffel Kakao

Kakao ist ein Analogon von Kaffee, der nicht böse ist, aber stimuliert nerven, Tim selbst, Schlange der Lyudin, um sich zu werfen. Ausgehend von Kaffee geht es nicht darum, negative Einflüsse auf die Nerven und das Humoralsystem zu belästigen.

Selbst Arzt

Haben Sie eine wichtige kreative Idee. Erstellen Sie Ihre eigenen Rezepte selbst, fügen Sie die Komponenten hinzu, in die bereits gegeben. Kennen Sie die "Mitte des Goldes" Ihres Cocktails. Führen Sie Experimente mit Begeisterung und Aktivität am Organismus durch.

Perelіduuchi meta fügen m'yazіv hinzu, fügen Sie dem klassischen Cocktail für eine Reihe von Masi hinzu, eine Komponente des Fatburners. Der Athlet wird nicht nur Myazi für das Pidsum wegnehmen, sondern auch das Vertrauen in die Reduzierung des pädiatrischen Fettes.

Bösartige Handlungen auf den Organismus

Überwältigend vikorystannya Protein im Prozess des Aufbaus zu einem beschleunigten Leben von der Seite der lebenswichtigen Organe. Eine große Anzahl von Ziegeln lebt, der osmotische Griff von Blut verändert sich, der mit Robotern in Verbindung gebracht wird. Geschmäcker können sogar noch intensiver sein, bis hin zum Setzen von Kalksteinen. Kinder können Krämpfe und Darmverstopfung haben.

Der Dünndarm ist sehr wichtig für die Aufnahme von Aminosäuren, er ist für Ihr Leben unwichtig. Pidshlunkov zalosa ist in der Lage, Hormone zu produzieren, die die Proteinkomponente in Aminosäuren zerlegen.

Du kannst die Snacks durch einen Proteinshake ersetzen

Ersetzen Sie aus medizinischer Sicht die Snidders durch Ziegelsteine ​​- kategorisch Zaun. Die Lösung ist der Verschluss des Schleichers, des Darms, der Leber. Es wird empfohlen, in Kohlenhydraten und Wasser zu leben.

Proteincocktails im heimischen Kopf: Sho vibrati

Lesen Sie die Blogbeiträge.

Wenn Sie es ernsthaft erreichen wollen, wenn Sie wundersame Ergebnisse erzielen wollen, dann werden Sie auch des Erfolgs schuldig sein. Adzhe m'yazovy obsyagi ist das Ergebnis von Urheberrechtsrobotern: Die Fähigkeit, mit Vagami und Harchuvannya aus Trenuvans abzuhängen, ist mächtiger. Sportler müssen Yakomog verschlingen, das größer ist als die Flasche, und das bedeutet, dass sie verschlingen müssen. Ale Todi wird keine Stunde zum Trainieren haben. Die Achse dieser і Kugeln von gebrochenen Proteincocktails - konzentriert bіlka. Die Spyware-Hersteller von Sportnahrung haben eine Vielzahl von Protein-Cocktails hergestellt. Aber nicht weniger ausgezeichnete Zubereitung von Protein-Cocktails in den heimischen Köpfen aus Produkten, die in Geschäften gekauft werden können.

Proteinshake-Produkte

Für die Basis von Proteincocktails, die im Heimgeist zubereitet werden können, ist es notwendig, Milch oder Kefir zu sich zu nehmen. Vater, Ei - der Hauptbіlkovy іngredієnt. Honig, gekochtes Fleisch - Pidsilyuvachi Relish. Beeren, Früchte (frisch oder gefroren) - Mikroelemente, Vitamine, natürlicher Zucker. Banane - Nase in Kohlenhydraten. Die Banane selbst gibt dem Cocktail Kalorien. Banane kann durch Khachov-Stärke ersetzt werden.

Proteincocktails für eine Reihe von Fleischmasi

Grundsätzlich ist die Herstellung von Proteincocktails der Zweck, den hohen Proteingehalt im menschlichen Körper zu begrenzen, der für einen stabilen Fleischsatz notwendig ist. In der Hauptsache werden Cocktails für 40 Minuten akzeptiert. bis zum hängenden trenuvannya, und dann nach 30 min. pislya. Ale varto pam'yatati:

• obsyag betrunkener Cocktail ist nicht schuldig, mehr als 300 ml zu haben.;
• Die Temperatur des Cocktails ist schuldig von 36-37 Grad.

Cocktails können auch vor dem Schlafengehen getrunken werden. Nun, es lohnt sich, dir natürliche Protein-Cocktails zu geben, da du sie selbst zubereiten kannst.

Die Zubereitung von Proteincocktails in heimischen Köpfen für einen Satz Fleischöl gibt keine besonderen Schwierigkeiten und kein Geld, für das es notwendig ist:

• zm_shati 100 gr. Sira, 1 EL. Milch, 1 Banane, 2 EL. Lügen. vivsyanih plastivtsiv, 1 st. Lügen. Honig. Schlagen Sie mit einem Mixer. Der Cocktail ist fertig;
• Nehmen Sie einen Schluck Milch, 1 Frost (100 gr.), 2 Bananen, Vanille und Zimt zum Genießen. Lesen Sie mehr mit einem Mixer oder schlagen Sie mit einem Mixer;
• erneut mischen: 1 Ei, 1 EL. Lügen. Honig, 1 EL. Kefiru, 1 EL. gehackte Haare. Schlagen Sie den Mikser.
• zm_shati 200 gr. Siru, 60 gr. Eipulver (mit Milch verdünnt), 50 gr. Honig, 5 Eier, 1 EL. Sauerrahm, 50gr. be-was für Beeren. Schlagen Sie den Mikser.

Proteincocktails zum Abnehmen

Proteincocktails zum Ausdünnen werden hauptsächlich von Frauen eingenommen, die im Fitnessstudio Krafttraining betreiben. Das Meta eines solchen Trenuvans ist eine Abnahme der Masse tila. Wenn für eine Menge Masse 3 Cocktails getrunken werden müssen, ist es für eine Massenreduzierung nur ein Cocktail, es muss ein Cocktail getrunken werden. Es ist auch notwendig, in die Kohlenhydrat- und Nahrungsaufnahme für eine Kalorienration einzugreifen, in der es notwendig ist, einen Proteincocktail zu trinken. Cocktails, extravagant robuster, selbst gestylt. Protein-Cocktails zu Hause zum Ausdünnen – nur einen Topf zu natürliches Essen... Um einen ausdünnenden Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie:

• 1 Esslöffel. fettarmer Kefir, ½ TL. Zimt, ½ TL. gereifter іmbiru, trocha roter Pfeffer. Alle Änderungen und Beat mit einem Mixer. Piti-Cocktail nachts;
• 100 ml fettarme Milch, 1 Ei, 100 gr. fetter Herr, 50 gr. yagid. Schlagen Sie mit einem Mixer. Der Cocktail ist fertig;
• 1 Banane in einem Mixer schlagen, 100 gr. fettarmer Herr, 1 EL. Milch.

Proteincocktails in heimischen Köpfen, Rezepte, für die Ihnen Boules empfohlen werden - Tse, Mabut, die meisten nicht zu gewagt und effektive Rezepte... Stink für eine Stunde. Sicherlich dauert es mehr als eine Stunde, um den Kredit vorzubereiten, Sie müssen nur das Pulver aus dem Glas auflösen. Ale wenn Sie für eine gesunde Lebensweise sind, dann machen Sie nicht mit, bereiten Sie nur natürliche Cocktails zu. Tom riecht herzhaft, braun und gebacken.

Eine Alternative zu teurem Sportessen können Protein-Cocktails sein, die im heimischen Geist zubereitet werden. solche Option diätisches Essenє nicht nur Zimt, Ale und sehr lecker!

Damit der Körper beim Sport und Massieren die notwendige Portion der Flasche entnehmen kann, wird ein Proteincocktail benötigt. In den Geschäften von Sportnahrung іsnu bezlіch Lebensmittelzusatzstoffeähnlich dem Typ, prote їkh visoka vіdshtovku auf den ersten Blick auf den Preis. Eine Alternative zum Kauf können hausgemachte Cocktails sein, die mit einer Peitsche zubereitet werden.

Welche Produkte stellen Sie selbstgemachte Proteincocktails zum Massieren her?

Menschen, die Sport treiben, können Schwierigkeiten haben, einen Satz Vagi zu verwenden. Meistens ist es notwendig, unangenehme Nahrung zu sich zu nehmen, da der Körper nicht genügend Mikroelemente hat. Glückliche Geister des Lebens diktieren machtlose Geister und das muss in der Lage sein, einen Proteincocktail zuzubereiten.

Der richtige Vagi-Typ wird nur dann sein, wenn die Kalorien in Portionen und Schritten kommen. Proteincocktail є ein wunderbarer Snack, der 3-4 Jahre lang hungrig macht. Ingredієnti, um das Lagerhaus mit einem Cocktail zu betreten є verfügbar gefunden і Tiermenschen, ale die Macht, gnädig in das Grassystem zu gießen. So können Sie mit Leichtigkeit Milch, Sauerrahm, Joghurt, Eier, Obst und Säfte vikoristovuvati.

Welche Produkte stellen Sie selbstgemachte Proteincocktails zum Abnehmen her?

Proteincocktails zum Ausdünnen stagnieren effektiv in der Ernährung. All dies ist, dass ich einen reichen Vorrat an Fettablagerungen trinken und das Wohlbefinden der Myazovoi-Masse trinken werde. Ale kann sich keine Sorgen machen, einen solchen Cocktail auf einmal zu trinken. Damit der Myazi wachsen kann, braucht es viel Aktivität physische Optionen... Einfache Implantation von Proteincocktails mit einem glatten Zayvoi Vagi, und selbst:

• den Hunger blockieren
• zberigati m'yazovu masu
• Stoffwechsel reduzieren

Für die Zubereitung von hausgemachten Cocktails, Vicoristoy: Früchte, Samen, Honig, Milch, Kefir, Beeren, Butter.

Rezepte für die Zubereitung von knusprigen Protein-Cocktails zu Hause

Tanken Sie Geduld, Natkhnennya, Bazhannya Podbati Figuru Ihrer Welt und die notwendigen Utensilien für einen Cocktail. Versuchen Sie, in Ihrem Zuhause eine Prise herzhafter und nussiger Zimtgetränke zuzubereiten:

Bananen-Protein-Cocktail Budinku, Rezept

Diese Art von provokativer Provokation ist eine große Menge Vagi mit aktiver physischer Navantazhennyah.

1. Milch - 0,5 Liter
2. Frische Bananen - 300 Gramm (1-1,5 Stk.)
3. Sei wie gorikhi 30-50 Gramm
4. Honig - 3 Esslöffel
5. Herr - 200 Gramm

Alle Zutaten werden in die Mixerschüssel gegeben und auf der Strecke von 2 Chilis intensiv geschlagen. Für was in Schalen gießen und zwei Tage lang trinken, jeden Tag und abends.

Natürlicher Proteincocktail mit Vater Budinka

Sirny-Cocktails sind die einfachsten in der Zubereitung und das Leben für den Körper. Zur Vorbereitung müssen Sie wissen:

1. Herr 300 Gramm
2. Milch - 250 Gramm (ein Glas)
3. 100 Gramm Beeren (halb, Himbeeren, Brombeeren, Goofs, Johannisbeeren)

Alle Komponenten werden in einem Mixer mit zwei Federkielen effektiv gemischt und in eine Schüssel für einen Mixer gegossen. Wir bereiten einen Cocktail zum Mitnehmen zu, wenn Vater und Milch das gleiche Gewicht haben. Wenn Sie ein solches Getränk trinken, können Sie zwei oder drei Teelöffel Kakao hinzufügen.

Rezept für Protein-Milchshakes

Einen Milchshake zuzubereiten ist ganz einfach. Du brauchst eine Mutter:

1. Sauerrahm - 200 Gramm
2. Olivkova olia 2 Esslöffel
3. Eiergummi - 1 Stück
4. Orangensaft - 150 Gramm
5. Zitronensaft (etwa eine halbe Zitrone)
6. Frucht-Abo-Beeren für Bazhannyam

Alle Zutaten, außer Zitronensaft, werden in einen Mixer gegeben und intensiv geschlagen. Ich bin bereit, Zitronensaft hinzuzufügen. Ein Cocktail, an den man sich ein Jahr gewöhnen muss, bevor der Trenuvannyam oder Yak ein Snack ist. Tsey Drink mit Yakis Fleisch Masi.

Hausgemachter Proteincocktail mit Frost für ein Set Masi, Rezept

Lakritzliebhaber können einen unerschütterlichen Cocktail mit zusätzlichem Frost probieren. Anscheinend beschäftigte sich Arnold Schwarzeneger selbst mit der Architektur seines eigenen Körpers und lebte oft im Leben.

1. Milch - 300 ml
2. Milchpulver - 3 TL
3. 100 Gramm Frost
4. 1 Ei

Alle Zutaten werden in einem Mixer oder Mixer geschlagen. Daniy napіy wird empfohlen, ein Jahr vor Trenuvan zu leben.

Wenn Sie Proteincocktails trinken? Proteincocktails für die Nacht für knappe

• Proteincocktails für Skinny leben oft in Vrantsi als Ersatz für einen Snack. Deyakі vipivayut yogo wir reinigen, deyakі schmecken mit einem skibochka hlіba, Gemüse oder Obst
• Mein Körper braucht also zu jeder Stunde ein kleines Fläschchen, und es lohnt sich nicht umsonst. Tse pereshkojaє vtrati myazovoi masi, die oft mit Kindern gesehen wird
• Beschleunigender Wortwechsel, Protein-Cocktails stimulieren den Organismus der intensivsten und heftigsten zum Preis einer großen Anzahl von Kalorien. Es ist notwendig, sich an diejenigen zu erinnern, die für uns nur auf die gleiche Weise mit kleinen Cocktails gefüllt sind, wenn wir pro Tag genug Wasser haben. Bei Wasserinstabilität nimmt der Organismus des Gebäudes Stress wahr
• Vzhivannya Proteincocktails auf Nychivanny, wenn auch physiologische Ausdünnung. Beruch einen Cocktail als Ersatz für den Abend oder vor dem Schlafengehen, du wirst dein Hungergefühl blockieren und dich von einem tollen Snack befreien

Hausgemachte Protein-Cocktail-Rezepte: bitte

Der Gotuyuchi-Cocktail in den heimischen Köpfen muss einige Nuancen bekommen, damit Sie ihn erreichen können bestes Ergebnis in der Enge oder in der Nähe der Bananen von Myazovoi Masi. So können Rangcocktails mit Glukose oder Honig ergänzt werden, und am Abend können Sie bis zu einer minimalen Menge an Kohlenhydraten hinzufügen.

Ein weiteres Geheimnis - ich gebe dir einen Drink. Der Cocktail ist nicht schuld daran, dass er kalt ist! Warme Temperatur, ungefähr 37 Grad, ist es notwendig, den Wortwechsel und den Roboter Ihres Slunk zu beschleunigen. Obshygivanogo betrunken vor trenuvannyam ist aber nicht weniger als 300 ml schuldig. Regulieren Sie den Brennwert des Cocktails in Anwesenheit des Ingrediens richtig.

Selbstgemachte Proteincocktails sind weder aus künstlerischen noch aus künstlerischen Gründen die klügsten Drinks. Live-Protein-Drinks und regelmäßig mit Milch-Shiks aufwachsen:

• Himbeershake für Skinny

Du weisst:

1. Kefir 0,5% Fett - 200 ml
2. Milch 1% - 100 ml
3. Himbeeren - 150 Gramm

In einem Mixer Ingredinti und Piti Mizh Priyomami Yizhi schlagen.

• Mit Kivi und Honig schütteln

1. 200 ml Milch 1%
2. 200 ml Kefir 0,5%
3. 1 Stück Kivi . nach Maß
4. Honig - ein Esslöffel

Lebe einen Cocktail in der ersten Hälfte des Tages

• Mandarine (Orangen-Shake)

1. Milch 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Reinigungsmandarine abo orange - 200 gr
4. Oliya llyana - 1 EL

Nehmen Sie einen Zimtcocktail, um für nichts zu leben oder für einen Snack. Protein trinken, gesund und schön sein!