تناقض الدش كيف تعمل بشكل صحيح وإذا كنت تأخذها في أقرب وقت ممكن. دش متباين: حزن وخاصة ركود

من منا لا يريد أن يكون بصحة جيدة مرة أخرى؟ تسي باجانيا تساعد حقًا في الحياة. فقط لأن المزيد من الناس يحاولون تحقيق نتائج إيجابية ، والفيتامينات والمكملات الغذائية zastosovuchi. من المستحيل القول أنه تم اختياره بشكل خاطئ إلى حد بعيد. ومع ذلك ، لا يتذكر الجميع أنه من الممكن الوصول إلى تأثير باغان بسهولة أكبر دش على النقيض من ذلك. سيتم مراجعة كوريست وسكودا في سياق الإجراء في المقالة.

المخطط الأساسي

لكي يكون الإجراء فعالاً ، من الضروري اتباع القواعد الحالية. الاستحمام المتباين والجشع والضرر على الصحة ، والتي عرفها الأطباء منذ فترة طويلة ، لا تؤدي إلى تحسين الصحة وتحسين المناعة فحسب ، بل تعمل أيضًا على رفع الحالة المزاجية وإعطاء الطاقة والحيوية.

كيفية تنفيذ هذا الإجراء بشكل صحيح: خذ حمامًا دافئًا أولاً ، ثم حمامًا ساخنًا ، ثم ارفع درجة الحرارة إلى وليمة هادئة ، حتى يمكنك تسميتها معقولة. ثم ، لمدة 10-20 ثانية ، نقف تحت دش بارد. ثم دع الماء الساخن يجري مرة أخرى (20-40 ثانية) ، وبارد مرة أخرى لمدة 30-40 ثانية. الدش الساخن التالي هو ثلاث مرات لمدة 20-60 ثانية. أنهي الإجراء بدش بارد حتى 1 hvilini. لفترة طويلة ، سيكون الشخص على علم بالاستقبال.

القواعد الاساسية

من أجل الحصول على التأثير الأكثر إيجابية في شكل التخليل الساخن و ماء بارد، قواعد Bazhano dotrimuvatisya kіlkoh ، مع أخذ دش متباين. الجشع (وبشكل سيئ ، إذا طلب الهواة "لا") ممكن فقط في تلك اللحظة ، كما لو كان الشخص بصحة جيدة. من الأسرع بدء إجراءات الدخول ، وزيادة تباين درجة الحرارة خطوة بخطوة. الماء مذنب في بوتي إذا كانت هناك حاجة إليه - ساخن (ليس أوكريب) ، وإذا لزم الأمر - بارد (وليس باردًا فقط).

من الأفضل لجميع إطالة الأيام القليلة الأولى أن تبدأ إجراءات zastosuvannya من nіg ، وبعد ساعة واحدة فقط يُسمح بتقديم كل الاستحمام للجسم والمتباين.

كيف يصح العمل - الكذب أم في المساء؟ إنه مقبول وهكذا ، وهكذا ، وحتى إذا تم الإجراء في المساء ، فقبل عام من موعد النوم. في لحظة أخرى ، قد يتطور الأرق.

ما هو الافضل؟

يجب القول أنه لا توجد أهمية أساسية في الاستحمام. خلال النهار ، يمكن تكرار الإجراء مرتين. حافظ على كل شيء بالترتيب ، وأصوات الناس ونشاطهم على مدار اليوم. بالنسبة للأشخاص الذين يتسمون بالقبرة ، من الممكن رؤيتهم بسرعة والنوم والاستمتاع بالطيبة - لا تأخذ دشًا متباينًا. من المرجح أن يتحول الكآبة وسكودا للبوم البشري أثناء الإجراء إلى حالة أخرى ، لأن تباين درجات الحرارة يمكن أن يصبح سببًا للصدمة.

يجب أن تفكر السيدات في إجراءات المساء ، وكأنهن يرغبن في التخلص من السيلوليت وعلامات التمدد على الكتفين.

Bazhano ، لأخذ روح متناقضة ، انتهى بتدليك خفيف ووضع مستحضرات تجميل وقائية على تلك المنازل ، دي ، كما تعلم ، لديها مشاكل. مستحضرات التجميلمدين أن يترك على الشكير للجرح.

موضوع Okrema - tse المتباين دش بعد التدريب والتقدم البدني. في الحالة المزاجية الأولى ، يستمر الاستحمام المتباين بفعالية التدريب ويحسن نغمة m'yazi. بعد ضرورة سحب الماء الساخن والبارد يساعد العضلات على الاسترخاء وتجديد شبابها. ولا يوجد ألم m'yazovoi vtomi في اليوم التالي - سيكون الجلد مرنًا ومشدودًا ونابضًا.

حصاد وتدريب الجسم

أخذ دشًا متباينًا ، وحزنًا وشكودا مثل الطعام ، والتي تمت مناقشتها على نطاق واسع بين الهواة والأطباء ، يصبح جسم الإنسان مرنًا لتدفق عقول واهتزازات الطقس القذرة انعكاس ذكيالتنظيم الحراري. يصبح الناس غير مقبول التأثير السلبيالماء البارد ، والتمدد ، والتغيرات بالنعاس. نتيجة لذلك ، هناك زيادة في الحيوية والعملية.

تذكر التغيير وفي الحالة النفسية للناس. سلام أكبر على عقلك أولئك الذين ليسوا عنيدون بما فيه الكفاية في متناول الهدف المحدد.

دالي ، في هذه العملية وبعد تلقي روح التباين ، يزيد الروبوت مايزيف ، سودان ، من سرعة تبادل ردود الفعل ، وتصبح حروق السعرات أقوى. في الشخص الذي تعرض للتصلب ، لا يصبح البرد سببًا لانخفاض درجة حرارة الجسم ، أي أن الفرد كما يبدو "ليس باردًا". الآن ، يهتز جسم مثل هذا الشخص بحرارة. تسبب في دش متباين لنفسك ، منافسًا جيدًا لماريجوانا بعيدة كل البعد عن البريئة.

بالإضافة إلى ذلك ، يدرك الممارسون الطبيون (على الأقل مجموعة محترمة) أن الاستحمام المتباين يلعب دورًا مهمًا في علاج أمراض الأورام.

ما هو المهم للمرأة؟

اسحب الجسم ربيع شكيرا- محور المسؤولين الرئيسيين ، من أجل هؤلاء النساء ، يأخذ دشاً متبايناً.

الجشع وسكودا للنصف الجميل من الناس أيضا لا يوصف. تقدم العمر الإصابة بالدوالي والأهم من ذلك بالنسبة للنساء. لذلك يزداد المحور و colivannya لدرجة الحرارة وتدفق الدم ولا تسمح للدم بالركود في الأوعية. تكتسب جدران تلك السفينة مرونة كبيرة. من المهم أن يتم تقويم مجاري المياه من أسفل إلى أعلى (هكذا ينهار الوريد الدموي). ابدأ الإجراءات بغمر القدمين ، ثم انتقل إلى الركبتين والقدمين. دالي روبليات مساج مائي للبطن و عرضية vіddіluالى الخلف. الانتظام هو أيضًا عامل مهم لتحقيق نتائج إيجابية.

الدش المتناقض المشرق للجسم كله سوف يرسم جدران كل السماء. يوسع الماء الساخن الأوعية ويفتح المسام ويحفز إزالة الخبث بهذه الطريقة. إنه بارد - جلود المسام وخلايا التطهير.

هذا الإجراء فعال للسيلوليت. في نفس الوقت يتم إجراء تدليك دائري للبطن والجلوس. ليس من الضروري نسيان الساقين: يتم فرك الجزء الأمامي مباشرة إلى الوحش ، والجزء الخلفي يتجه إلى الجانب ، في الاتجاه الصحيح.

هذا وفجأة يتفاعل الكائن الحي الأنثوي مع دش متباين منتظم لتنشيط جميع عمليات التبادل.

الناس والدش المتباين

الصحة واحترام الذات العالي للشخص - ليس فقط معسكرًا جيدًا للكائن الحي ككل. يمنحك Vysoka vpliv على قوة الفاعلية دشًا متباينًا. كوريست وسكودا للناس في هذا المجال ليسوا متساوين.

Є okremі categorії people، kakimі vіdvannya tіbrіvіvnі vіd vіdnezpechnі і саn vаdat shkodi zdorov'yu، prot for zdorovіk_v pіdvishchennya potenciії للحصول على مساعدة إضافية ، بشكل أكثر عمومية ، إجراءات أكثر خرقًا. Golovne وأهم أوموفا polygaє من حيث أنه من الضروري تشغيل حتى انخفاضات حادة في درجات الحرارة في المنطقة الحميمة. بعد الانتهاء من الإجراء (بالماء البارد!) يوصى باستخدام منشفة لفرك قطعة العضو حتى تصبح خفيفة.

من أجل تحقيق نتائج إيجابية ، سواء بالنسبة للنساء أو للأفراد ، من المهم ضمان انتظام الإجراءات وعدم تفويت الإجراءات.

"حياة كفيتي"

من المعروف منذ فترة طويلة أن مثل هذا الإجراء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جسم الطفل ، مثل الاستحمام المتباين. الحصبة وسكودا للعيان ، وغالبًا ما يصابون بنزلات البرد عند الأطفال ، ويرجع ذلك إلى مريض جلدي معين ولكن يتم تقييمه بشكل فردي. І قبل البدء بالإجراءات لن نتردد باستشارة طبيب أطفال. من المحتمل أن يقوم الطبيب بإجراءات المياه ، ويقترح مخططًا ، وأكثر من ذلك طفل مناسبفي مرحلة التبرعم. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الهارت أكثر فائدة رجل صغيرتضيع في أجزاء نزلات البرد zahvoryuvanوالتهاب الأنف المزمن.

من المهم ألا يتفاخر الآباء على نطاق واسع عفو نموذجي: Bachachi ، أن الإجراءات 1 ، 2 ، 3 لم يكن لها تأثير سلبي ، يتم تشجيعهم على أخذ دش متباين. ستكون النتيجة obov'yazkovo ، وسوف تظهر ببساطة خطوة بخطوة.

موانع

لا تبدأ التأثير ، وهو سلب دش متباين - حزن. سكودا ، موانع ، قد تكون أيضا في غير محلها. من الصعب التغلب على مثل هذه الإجراءات. مثل الاستحمام الذي يولد الكثير من الأحاسيس غير المريحة ، تحتاج إلى بدء اليوجا عن طريق الغمس بالماء البارد. في نوع مختلف من البرد ، أوندد المزمنلا تضيع.

موانع الاستحمام المتباينة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. Zagartovuvannya لإحضار هؤلاء المرضى إلى مجموعة محفوفة بالمخاطر ، إذا كان من الممكن تطويرهم بشكل مهم أمراض معدية. يجب الحفاظ على درجة حرارة الماء لهذه الفئة من الناس.

اعترف بالذنب للروح المتعارضة لأولئك الذين يعانون الوافدين الجدد الأشراروأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب الوريد الخثاري وأمراض الدم والنزيف الدماغي وارتفاع ضغط الدم. إجراءات Be-yakі ozdorovchi لـ tsієї categorії osіb mozhlivі فقط بناءً على توصية الطبيب.

لا يمكن أخذ حمام متباين للنساء في الأيام الحرجة من الدورة الشهرية.

أكياس فرعية

لا توجد موانع مرض خطير، جلد الشخص مذنب بإدراج دش متباين في حياته. الجشع و Skoda للفرد ، nig ، الكائن الحي ككل لا يمكن أن يلهم الاحترام. الإجراءات المنتظمة لتأمين إمداد الناس بالخير طوال اليوم ، وتنظيف الستائر من الزنازين ، والمساعدة في مكافحة المشاكل ، مثل شيء ما زايفا فاجا، السيلوليت ، الدوالي ، إلخ. تسمح لك الحماية المناعية بالشعور بالراحة في فترة البرد من الساعة ، وعدم الخوف من هبوب الرياح والبرد أو الموتى الأحياء.

بالإضافة إلى ذلك ، دش متباين لجلب stіlki و priemnyh vіdchuttіv ، sіlki prozoriya i dzvіnkiy fіsovo vіtrya ، scho لتغذية نسيم البحر.

يريد جلد الشخص أن يذهب ويرى نفسه منتعشًا وصحيًا ، ومع ذلك ، لا يعلم الجميع. لا يرغب الجميع في تحقيق أسلوب حياة صحي ، إذا حاولوا الحصول على وظيفة أو أي شيء آخر.

الدش المتباين هو أبسط طريقة للدباغة ويمكن الوصول إليها بسهولة.

إن ضغينة الروح المتباينة عظيمة. يعطي فين القوة والطاقة.

من أجل الاستحمام ، يحتاج الناس فقط من 10 إلى 15 ريشة.

الدش المتباين يشبه سكب الماء الساخن على الجسم ، ثم الماء البارد. المسح والغمر فعال للغاية. في الوقت نفسه ، سيكون الإجراء غير مريح ، ولكن بعد ساعة سيصدر صوت الجسم.

الحصبة كروح متناقضة للجسم

بعد إضافة دش متناقض إلى حياتك ، سيتحدث الشخص ويرى ما إذا كانت هذه الروح ، حتى مثل هذا الحمام:

تحسين التنظيم الحراري للجسم.

Zavdyaki tsomu ، بشكل مستقل ، ستشعر بالرضا عن نفسك.

يمكن للكائن الحي أن يتحمل بهدوء البرد القارس مباشرة بعد التلبيد أو النافباكي ؛

• تثبيت المناعة ، ولكن هذا لا يعني تقليل خطر الإصابة بالمرض إلى الحد الأدنى ؛

ندائي حقنة جيدة على جهاز الغدد الصماء.

يكون تطور الأمراض على حشرات المن من آفات الغدد الصماء ضئيلاً.

І tіlki zavdyaki zvichayny zagartovuvannyu ؛

vplivaє بسرور على الجهاز العصبي.

يساعد في محاربة التوتر والاكتئاب وتحسين المزاج.

كل أمراضنا مثل الأعصاب.

لذلك ، بعد تحسين الجهاز العصبي ، يمكنك المضي قدمًا في تطوير أمراض أخرى غير آمنة ؛

يعطي قوة وحيوية للكائن الحي كله ، خاصة عندما تأخذ اليوجا من الجرح.

مثل هذا الاستحمام - مثل البطارية ، مثل pratsyuє طوال اليوم ؛

• zmіtsnyuє أنا tonіzuє m'yazi ؛
• تطبيع الحالة النفسية للشخص ؛

تحسين تدفق الدم.

لم يعد عضو يودن محرومًا من الحموضة ؛

• منع الدوالي.
• رذاذ؛

ينظف البشرة ويجددها.

تحت تأثير الماء الساخن ، تفتح المسام ، تتوسع الحكام ، يتم إطلاق السموم ؛

• nadaє zmіtsnyuvalny ضخ على الشعر ونمو їх ؛
• يتغيرون مازوفي بول، ما اللوم على تدريب حشرات المن.

موانع قبل أخذ دش متباين.

ضعف المناعة ونزلات البرد والمرض.

مع التسامح المتكرر ، ومغفرة GRVI والإنفلونزا ، يكون الاستحمام المتباين أكثر صعوبة.

يمكن أن يؤدي الفين إلى حالات خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية.

التهاب الوريد الخثاري.

الاستحمام بمثل هذه الأمراض ليس آمنًا.

يمكن أن ينفجر الثرومبي في ظل ارتفاع درجات الحرارة المنخفضة.

1. زغب الشر.
2. أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الجهاز المكونة للدم.

ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

يمكن أن تؤدي حركة الرذيلة ذات الروح المتباينة إلى إهدار الأدلة.

3. حادث مزمن في الأوعية الدموية الدماغية.
4. الحيض.
5. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
6. ضعف أو ضعف الأنسجة الجيدة.
7. الربو.
8. سكري الدم.
9. عدم إحترام الذات.

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو أي أمراض أخرى ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب. بشكل مستقل ، لا يوجد أي أثر لحمامات تحسين الذات.

ما هو الدش البني المتباين للناس؟

عند أخذ روح متناقضة مع تمثال قوي ، من الضروري أن تبدأ اليوجا بالماء الساخن.

مع مثل هذا التسلسل من النبيذ ، تجلب لك المزيد من الثراء السلطات البني:

• طفرة في النشاط والقوة ؛
• الوقاية من الأمراض المعدية والفيروسية.
• تطبيع وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
• التحكم في التنظيم الحراري للجسم.
• زيادة الإمكانات. بالنسبة إلى rahunok ، هناك عدد كبير من الدورة الدموية ، والنشاط الجنسي poliopshuetsya لدى الناس.

ما هو حزن الروح المتناقضة للمرأة؟

بالنسبة للنساء ، يكون هذا الحمام أكثر korisny ، حتى لو كان كريم التأثير الصحي أكثر تجميلية.

دش متباين لحالة جميلة:

• є واحدة من أكثر العلاجات فعالية لمكافحة السيلوليت.
• سرقة ملحقات أقل احتفالاً ؛
• nadaє shkіrі pruzhnіst ، zavdjaki لماذا علامات التمدد vyniknennya إلى الحد الأدنى ؛
• rozglazhuє drіbnі zmorshki ، وبالتالي قد يكون لها تأثير مجدد.

تكون المرأة أكثر رشيقة قبل ظهور علامات التمدد في وقت التبول.

لا تخف من أخذ دش متباين خلال هذه الفترة. ولكن من الضروري رعاية الطبيب بترتيب obov'yazkovom.

تشي є الروح المتناقضة حزينة ل shudnennya؟

إنقاص الوزن هو أهم شيء بالنسبة للمرأة. لماذا لا نتن لمجرد الوصول إلى عالمك الخاص.

الأنظمة الغذائية ، والرياضة ، والتدليك ، والحبوب ... فقط جزء صغير مما تختبره النساء بمفردهن.

Є vіdmіnniy sposіb التخلص من zayva vaga بطريقة غير مكلفة وفعالة. І تسي - دش متباين.

يوجو حزن في تصحيح الشكل هو بوليغا في العوامل الهجومية:

• نغمة معياز تتحرك.
• zmіtsnyuyutsya وتصبح قاضيًا مرنًا ؛
• تفرز السموم بسرعة تحت تسريب زيادة الدورة الدموية ؛
• يتم تعزيز pratsezdatnіst لجميع الأجهزة والأنظمة ؛
• طاقة z'yavlyaєtsya ، قوة ، badiorist ؛
• السيلوليت على العيون.

ما هو أيضًا دش بلون بني متباين ، يمكنك أن ترى من مقطع الفيديو القصير هذا:

كيف تأخذ دش متباين بشكل صحيح؟

من الأفضل تحديد موعد للاستحمام في الساعة الأولى بعد تمرين الصباح الباكر.

Zavdyaki zavdyaki كل m'yazi سيكون rozіgrіtі ، scho priyaє otrimannuyu هو أكبر تأثير.

قم بإجراء العملية بشكل يومي.

بدأت Yakscho في zagartouvatisya ، وليس varto zupinyatisya.

أنت لا تتصل فقط بسرعة ، ولكنك تأخذ النتيجة بسرعة أكبر.

1. إذا تم إجراء الحصاد أولاً ، فمن الأفضل أن تبدأ اليوجا في الفترة الدافئة من العام.
2. مع الجلد دفعة واحدة ، تكون درجة حرارة الماء الساخن مذنبة بالارتفاع ، ومع البرد ، يجب أن تنخفض.

قبل الاستحمام ، يمكنك شرب كوب أو كوبين من الماء.

Tse zabіzhit rіzke لخفض ضغط الدم.

من الضروري أن تبدأ من لا شيء ، لذلك من السهل الاتصال بوفرة.

درجة الحرارة هي أقل ما يمكن ملاحظته في الأطراف السفلية.

لا تتبع رأسك وشعرك لروح متناقضة.

هنا لا تحمل النبيذ.

تأكد من التجفيف بعد إجراء الماء.

أفضل منشفة vikoristovuvati zhorstke.

تقنية لأخذ دش متباين:

• من الضروري شرب الماء الدافئ المريح للناس. الغمر بالماء الدافئ sprats من khvilin ، من الضروري المضي قدمًا في تغيير الدرجات.
• بعد الماء الدافئ ، قم بتشغيل البرودة من أجل الزغب ، ثم دعنا نذهب.
• كرر الإجراء عدة مرات.
• قم بإنهاء الاستحمام باستخدام obov'yazkovo بالماء البارد.
• لا يُنصح باستخدام zastosovat miyuchi zasobi ، فإن الاستحمام المتباين مذنب بالاستقامة على جسم نظيف.

بعد الوصول إلى جميع القواعد الموضحة أعلاه ، يمكنك المتابعة بجرأة إلى طريقة hart بأكملها. ليس من الضروري أن تخاف من الإصابة بنزلة برد. إذا كنت تعمل جميعًا وفقًا للقواعد ، فلن تتحسن قريبًا من هذا المرض.

محور الباشيت ، صرامة الروح المتناقضة كبيرة.

طريقة zagartovuvannya هذه ليست رخيصة ومتاحة للجميع فحسب ، بل إنها أكثر فعالية في علاج الأمراض والوقاية منها. هذا القرض عشر ثم vіn trohi ساعة.

يجب أن يكون جلد الشخص سليمًا ، لكن لا يجب أن يخرج منه جميعًا. في هذه الساعة من الصعب أن تعرف بالضبط الأشخاص الأصحاء، من يريد أن يشعر بالرضا عن نفسه ويحتفل بيوم جديد بمزاج معجزة. لكن لا تتغير جميع المباني وفقًا لطريقة حياتك الأساسية ، أو تبدأ في أن تشرب الخمر ، أو تأكل بشكل صحيح ، وتناول الطعام بشكل جيد shkidlivy زفيتشوك. ومع ذلك ، هناك طريقة واحدة للعزف والثناء في الشكل ، وهي لا تزد في شكل شخص خاص zusil و vitrat. دش تسي المتباين.

ما هو دش التباين

تجلب إجراءات المياه تآكلًا غنيًا ، والاستحمام المتباين أكثر وحشية ، فهو يجلب جسمًا أكثر صحة. جوهر هذا الإجراء هو أنه يؤثر على الجسم من خلال الطقس البارد ماء ساخن. إنه يلطف وينعش الجسم بشكل مثالي. bezpechuє cherguvannya نفسه مثل هذا التأثير الماكر.

تعتمد خصوصية الإجراء على مدى توفره. في هذه الساعة ، يكون الحمام عمليًا في مقصورة جلدية ، مع وجود مصدر مياه مركزي ، يمكنك التحكم في الدش بنفسك.

كيف تأخذ دش متباين بشكل صحيح

قواعد

المبدأ الأساسي للاستحمام المتباين هو إجراء إجراءات المتابعة بانتظام. ستساعدك التدريبات اللاحقة للجسم فقط في الحصول على نتائج مذهلة. كيف تأخذ دش متباين بشكل صحيح؟ بالنسبة لقطعة خبز ، يجب أن يعتاد الكائن الحي على الماء.

1. من الضروري بدء الاستحمام بالماء الدافئ ، ثم تشغيله على الحرارة ، كما يمكنك تحمله ، يقف pivhvilin تحت البكاء. كرر Cherguvannya في الأيام الأولى 3-4 مرات.
2. Bagaty مطوي في وجه pivkhvilini يقف تحت مداعبة البكاء ، يمكنك قضاء ساعة تصل إلى 10-15 ثانية ، مع إجراء جلدي مزيد من الفاصل الزمني. قد يكون هناك بعض الانزعاج في الظهر ، والذي يصل إلى 5-6 إجراءات.
3. قاعدة مهمة: ابدأ دشًا متباينًا بالماء الساخن ، وانتهي بالماء البارد! بعد إجراء العملية ، تم فرك جثة obov'yazkovo بمنشفة صلبة.
4. من المقرر أن تصبح درجة حرارة الماء البارد قريبة من 20 درجة ، ساخنة - تصل إلى 45 درجة. في أول شهر أو شهرين ، حتى يتصل بك الشخص قبل الإجراء ، يمكنك إيقاف الماء بدرجة حرارة مريحة.
5. الساعة الأخيرة من الإجراء هي 10-15 دقيقة. مثل الاستحمام المتباين ، يمكنك أخذه في المساء ، وإنهاء إجراءات فارتو بالماء الدافئ. لم يكن Bazhano يعمل في وقت سابق ، وانخفض قبل عامين من الذهاب إلى الفراش. يجب تنفيذ الإجراء بسرعة أكبر بعد الشحن.
6. Fakhіvtsі لإرضاء تقلبات درجات الحرارة robiti rіzkі ، وفي حالة أخرى لن تكون النتيجة. فييد ، أن الشخص ببساطة منخرط في التنقل الذاتي ، كما لو أنه لم يؤد إلى أي شيء ، أسوأ من ذلك، Tse mozhe shchey nashkoditi.
7. في بعض الحالات يكون من المستحيل جعل الجسم قشعريرة. أنا لا آخذ رأس العملية ، لا أستطيع سقي شعري بالماء البارد. يتم تنفيذ الإجراء في حالة استرخاء ، فقط لتحقيق الرضا.

خيارات لأخذ دش متباين

استخدم sprat من النفوس المتناقضة المختلفة ، ضع كل شيء لأغراض الإجراء.

1. بعد التدريب.

خذ حمامًا - طريقة رائعة لبناء القوة وقهر نفسك مرة واحدة لاحقًا. الساعة التي تقضي هي 10 khvilin ، المخطط بسيط: 5 khvilin تُسكب في ماء دافئ ، تقف khvilina تحت البرد ، ثم تتحول إلى khvilina حتى درجة الحرارة العادية. تحت الماء البارد في بيرش شرغا قدموا مازي ، مثلما تدربوا.

اسحب الماء عدة مرات ، يمكن رؤية المهارات. يساعد الاستحمام المتباين بعد التدريب على إزالة الأوساخ وتخفيف الالتهاب وتسكين الألم.

1. لفقدان الوزن.

تباين الدش مع طريقة التخسيس المنتصرة لتقوية عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد على تقليل تشظي الدهون ، ورفع الجلد ، وزيادة المرونة. يمكنك أخذ دش متباين مع تدليك مائي. بازانو يستحم لانقاص وزنه.

1. دش على النقيض لنيغ.

حزن الروح المتناقضة لـ nіg غير مقدَّر ، مؤشرات النبيذ في توسع الدواليعروق. كيفية أداء دش التباين بشكل صحيح لنيغ؟ هنا توجد بعض الميزات الخاصة ، مثل obov'yazkovo varto vrahuvati.

الماء الساخن لا يمكن أن يكون راكدًا ، فتنشر شظايا الماء تمدد الأوعية ، وهو أسوأ مع الدوالي. المياه الناقصة دافئة فقط ، لا تزيد عن 40 درجة. يؤدي الانتقال إلى الطقس البارد إلى درجة حرارة أكثر راحة خطوة بخطوة وغير مباشرة.

لا يتم الغسل باستخدام مزيج واحد من الماء الدافئ ، و 15 ثانية بالماء البارد. يزداد عدد الوافدين أيضًا خطوة بخطوة. يتم توجيه سترومين من القدم إلى الرضفة على الجانبين والأمام و الجزء الخلفي nіg ، ثم ننتقل إلى stegna.

يحمي

قبل العملية ، بازانو ، اشرب كوبًا من الماء. يعتبر الإجراء آمنًا ، ولكن فقط للسماح باختفاء انخفاض حاد في ضغط الدم. لا ينصح بشرب الماء البارد قبل الاستحمام المتباين ، بل يكون الثلج دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة.

في الحمام ، إما في المكان ، حيث يتم إجراء الغمر ، بجانب وضع غطاء غير قابل للانزلاق. تحت ساعة من الإجراء ، قد يظهر الارتباك ، وقد يبدو أن الدورة الدموية تتسارع بسرعة. يمكن رؤية رد فعل مماثل في الشخص السليم. كما اتضح ، يجب تطبيق الإجراء بشكل سلبي.

مهم! بعد ممارسة اليوجا ، لا يمكن أخذ دش متباين.

الميزات ، yakі varto vrahuvati

فيما يلي بعض الفروق الدقيقة التي يتكون منها الإجراء دون انقطاع:

1. لا تتعجب من فارتو ، كما لو أن روحًا متباينة تبدو صحية وجائعة تقريبًا. حقن Tse viklikano الإجهاد في الجسم. Ale vdavatisya إلى الشراهة في vіdrazu وليس varto ، dosit z'isti نوعًا من الفاكهة أو شرب كوكتيل.
2. بما أن الإجراء يتم من الجرح ، فمن الضروري في الليل كمتابعة. إن الحاجة إلى الحلم ضرورية للرضا عن obov'yazkovo ، ولن تكون القطع في حالة مزاجية أخرى من الرضا في شكل دش متباين ، وسوف يتحول الإجراء إلى لفة.

Povnotsіnny حلم priyaє pіdvishchennyu badorostі ومزاج pіdёmu ، من الأسهل نفسيًا التكيف مع الإيجابي.

دش متباين: حزن وشكودا

يؤدي الاستحمام المتباين إلى ضرر كبير للجسم ، ويزيد من تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي الأوعية ، ويطهر الجسم. zastosuvannia النظامي لهذا النوع من zagartovuvannya يزيد من مستوى الهيموغلوبين في الدم ، مما يعطي علامات عدم انتظام ضربات القلب.

يأخذ الاستحمام المسائي اليوم بعيدًا ، وتستعيد إجراءات التصنيف القوة وتعزز التطبيق العملي وتجدد جسم الإنسان. من السهل شرح التأثيرات المتشابهة ، حيث يؤدي سحب الماء في درجات حرارة مختلفة إلى تآكل الجلد ، كما أن إجراءات شظايا المياه ستجلب الرضا ، وستقلع الشحنة الجسم كله.

اللحظة الإيجابية هي أن دش التباين يتدرب وأن الحكام مرنون. Zavdyaki posilennyu krovopostachannya ، المظاهر الراكدة في الجسم هي usuvayutsya. القوة آخذة في الارتفاع ، والجهاز العصبي يتغير ، ويتم تنشيط النشاط.

يشير فارتو إلى أن تأثير تحسين الصحة لإجراءات المياه يتحقق خطوة بخطوة ، ولكن بعد نهاية ساعة الأغنية ، إذا طلب الجسد شحنًا من الطاقة ، فإنه يبدأ في إيقاف الروح المتباينة التي لم تعد تنبض. سيؤدي تنفيذ هذا الإجراء إلى رؤيتك في البداية وسيضمن لك تأثيرًا إيجابيًا على جميع أشكال الحياة.

مع هذا فارتو لفهم أن دش التباين لا يمكن أن يكون فقط لئيم ، مزر وشكودا.

بغض النظر عن هؤلاء ، فإن الإجراء بسيط بالفعل وقد تم احترامه لفترة طويلة بطريقة عالميةكائن zmіtsnennya المشاكل المحتملة. لا تذهب إلى الطعام بشكل عفوي. في المقام الأول ، كن حذرًا أثناء الإجراء ، يجب مناقشة جميع الفروق الدقيقة مع الطبيب ، والتي يمكن أن تبدو نفس موانع الاستعمال.

انزلق بدء zagartovannya في الفترة ، إذا لم تكن هناك مشاكل صحية جيدة ، في حالة أخرى يمكنك القيام بذلك. على سبيل المثال ، لا تقم بفارتو zastosovuvat її zhіnka أثناء الحيض ، مع zagostreni واضح عمليات الاشتعالفي الكائنات الحية. سيخفف الماء البارد للمبنى من أعراض المرض ويقتل المخيم.

لا تقم بإجراء دش متباين ، لأن الشخص غالبًا ما يكون مريضًا. ليس من الجيد حقن الماء البارد في جسم الإنسان ، لذلك يمكنه تشغيل آلية التخميد بسرعة ، والتي يتم إطلاقها فقط في الحالات القصوى. ومن السهل على الجسد أن يفرط في البرودة ، لأن الشخص ضعيف ، ولن يكون هناك صلابة في الروح المتباينة.

لتطوير شخص سليم ، من المهم أن تبدأ الإجراء بدرجة حرارة لا تقل عن 20 درجة ، والانتقال إلى درجة حرارة أعلى درجات الحرارة المنخفضةخطوة بخطوة. بالعبور إلى مياه كريزان لمدة ساعة ، هناك حاجة إلى الاستحمام بشكل حاد ولفترة قصيرة مدتها ساعة ، ثم لا يستطيع الماء تبريد الجسم. في حالة حدوث أي ضرر لنظام الجسم ، يتفاعل الجسم ، ويبدأ العمل بنشاط على الجهاز العصبي وجهاز المناعة.

كقاعدة عامة ، يتم إلقاء اللوم على العواقب السلبية لانتهاك قواعد السلامة أثناء الإجراء الفاشل. إذا كنت تأخذ دشًا متباينًا بشكل غير صحيح ، فإنك تهدد باحتمال الإصابة بالمرض. يكبر رزق ، إذا حاول الإنسان أن يغش قليلاً ، وبدلاً من بكاء الماء ، يجلب الدفء للنائب.

إن أكل روح دافئة وساخنة لا يكشف عن إمكانات الجسد ، والنتيجة غير مرئية. أكثر من ذلك ، تتزايد القدرة على التخلص من البرد ، خاصة خلال فترة الشتاء. إن جوهر الروح المتناقضة هو وضع الجسد في موقف متطرف ، إذا كان بإمكانك حشد التعلق بالموارد.

فقط في هذه الحالة ، يتم إرفاق النبيذ ، ابدأ عملية رش رواسب الدهون ، من أجل حماية نفسك من التبريد. نفسه تحت ضخ منخفضة أنا درجات حرارة عالية vіdbuvaєtsya zagartovuvannya. هذا هو السبب في أنه من غير الممكن التغلب على دفء الماء بدلاً من krizhano ، فالشظايا الباردة فقط توقظ قوى الشفاء في الجسم.

لحظة أخرى ، لسبب ما ، احترام ، مكالمة خطوة بخطوة قبل الإجراء. سواء كانت مهن مادية ، فهي تبدأ من الأشياء الصغيرة ، ويزيد الناس خطوة بخطوة من طموحهم. مع دش متباين ، يكون الوضع مشابهًا. يجب أن يكون الكائن الحي مستعدًا للتغيير ، ولا ينبغي إزالة النتيجة السلبية. من ناحية أخرى ، يمكن أن تعلق في ظروف مختلفة ، مما يجعل جسمك مناسبًا لمثل هذا المنعطف.

ما الذي يجب القيام به بعد قبول إجراءات من هذا النوع؟

بعد الانتهاء من الإجراء من أجل توسيع أنسجة الجسم وتعزيز تدفق الدم ، يتم مسح الجسم بالكامل بمنشفة سميكة من الوبر. الشيء التالي الذي يجب تذكره هو أنه بعد روح متناقضة ، من المستحيل الدخول إلى الشارع في وقت مبكر ، بعد 40 دقيقة. انزلق بوكات ، لا يزال باردًا.

موانع للاستحمام المتباين

موانع الاستعمال الرئيسية لتسريب الروح المتباينة هي مشاكل الجهاز القلبي الوعائي وارتفاع ضغط الدم. مزيد من الحذر نهج فارتو إلى الغذاء الأول للناس ، حيث قد يعانون من اضطرابات الدورة الدموية ، والالتصاقات وتشنجات الأوعية الدموية ، والتهاب الوريد الخثاري الظاهر. ضع في اعتبارك timchasovo أثناء إجراء المتابعة في حالة عمليات الاشتعال - التهاب المثانة ، الذبحة الصدرية.

بغض النظر عن أولئك الذين fahіvtsі vvazhayut دش التباين بطريقة جيدةفي أمراض الأورام ، لا ينصح بإجراء التجارب. موانع الاستعمال هي أيام الحيض عند النساء. أولئك الذين يشاركون في اليوغا غير مذنبين بطريقة zastosovuvat tsey zagartovannya ، іnshi vvazhayut ، أنه لا يمكن الاستحمام بعد الاستحمام.

Razdratuvannya بشكل تعاوني ، أود أن أسميها قبول ، فهي غنية بالراحة ، وبعد سكب ماء البكاء ، تستدعي الضغط على الجسم. وإذا تركت منطقة الراحة بين المناطق ، فستحصل على نتائج جيدة إذا نفذت الإجراء بشكل صحيح. Ale ، مع هذا الفهم الفائق ، أنه في هذا الفاسق الصحيح - مزاج ، إحساس بالصحة باللون الوردي ، خوف من الصعوبات. تودي مع ساعة من الاستحمام المتباين ستجلب الرضا ، وستصبح الصحة متوترة!

مرحبا ، أصدقاء shovny!

Nabridlo postiyno vіdchuvat نفسك مكسور ، مريض بنزلات برد ، التهاب في الحلق؟ سيساعدك الإجراء المتعلق بكيفية إضافة لغة إلى هذه المقالة على معرفة طاقتك الداخلية ، وتصبح أكثر صحة ، والتخلص من الكيلوجرامات التي فقدتها ، وتجعل نفسك تشعر بيوم صحي بأعجوبة. وقبل ذلك ، خذ كل شيء دون تكلفة وفي أذهان منزلك.

وسأساعدك في صياغة الماء البارد والساخن. أعتقد أن الجميع يتحدثون عن طريقة الغرغرة هذه ، لكن لا يعرف الجميع كيف يأخذون دشًا متباينًا بشكل صحيح. هنا توجد بعض الفروق الدقيقة والإشارات المضادة ، حول ثيران الياك ونبل الجلد مذنب. و roblyachs كلها حكيمة - تهمة الخير لك ستوفر لك بالتأكيد الأمن.

يتم إحضار دش متباين لطرق نقع الجسم ، ولكن ليس فارتو يوغا طائشة بالغمر بالماء البارد ، لذلك يوجد بينهما مصادر للمياه:

1. في أول منعطف من اليوم ، تختمر الروح ويحدث تغير حاد في نظام درجة حرارة الماء من الساخن إلى البارد ؛
2. من ناحية أخرى ، من الضروري سكب الماء فوق الماء للمساعدة ، أوبولونيكا ، أو غورتكا كبيرة والماء البارد فقط.

لكننا اليوم سنتحدث عن دش متباين ، حتى لا تضيع في النهاية في طرق شفاء الجسم ، والمتاحة للإنفاق في المنزل. دش على النقيض - إجراء ليس ليداري ، عليها بحاجة الى ان تكون معروفةوتنفيذها بشكل منهجي.

Tse svogo نوع من الإجهاد لشكيري أنا اعضاء داخلية، خدعة البيرة هي ذلك قبل ساعة انخفاض حاددرجات الحرارة يبدوو natomist otrimuesh كتلة من المشاعر الإيجابية.

هل تعلم أن النموذج الأولي للروح المتناقضة في روسيا كان لازنا وزجاجة ماء؟

إذا كنت لا تزال تشك ، فالمحور هو كيلكا لك حقائق cіkavihعن جشع النفس المتباينة:

• من الضروري تدريب الكائن الحي بأكمله ، وخاصة العضلات والأوتار ، بحيث يمكن لأخذ روح متباينة أن تحل محل رتبة الجري كثيرًا ؛
• الكائن الحي يلتزم تغييرات حادةدرجات الحرارة في الوسط الأسود ، لن يكون من الرهيب أن يتم تبريده أو ارتفاع درجة حرارته ؛
• تقوية تبادل الكلام والسائل الليمفاوي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، لتنظيف الجسم من الخبث والسموم ؛
• هناك انتفاخ في منحنيات الجلد في الجسم ، وتنعم البشرة ، ويزداد اللون ، وهناك خمول ، وتختفي علامات التمدد "البرتقالية" ؛
• يتم إصلاح الدم بشكل أكبر في جميع أنحاء الجسم ، مما يسمح له بالتغير نظام القلب والأوعية الدموية، Pozbutisya في عدم انتظام ضربات القلب.
• الصيام بشكل ملحوظ نزلات البرد والمرض وأجزاء من الموتى والسعال ، اعتلال الصحة، Aje دش متباين zmіtsnyuє іmunіtet في kіlka razіv ؛
• نشاط المركزي الجهاز العصبي، Adzhe تغيير الماء البارد إلى الماء الساخن لإثارة مستقبلات الجلد ؛
• تبدأ جميع الأجهزة والأنظمة في الشفاء منذ عام ، وتصبح الأوردة أكثر دموية ، لأنها تتيح الوصول إلى اللسان الحامض والألسنة البنية الأخرى في أنسجة جلد الجسم ؛
• Rizka zmina teploї vody على السبر الساخن والقضاة الموسعة ، є vіdminnoy الوقاية من الدوالي ، التي غالبًا ما تعاني منها المرأة ؛
• مثل هذه الأعراض الصيام zagartovuvannya zmenshuє i zovsіm لأمراض الغدد الصماء المختلفة أو VVD ، وإن كان ذلك مع أكثر من نصف القواعد ؛
• يسمح لك الاستحمام المتباين أيضًا بتحسين قوة الإرادة وتطوير الانضباط وتعزيز احترام الذات ؛
• تبدأ في جعل نفسك أصغر سناً قليلاً ، حتى لو بدأ مثل هذا الإجراء عملية مرهقة لتجديد الكائن الحي بأكمله.

في أي أنواع من الحالات المزاجية يمكن أن يكون الاستحمام المتباين صعبًا؟

بغض النظر عن الكآبة التي لا مفر منها من إجراءات المياه المتناقضة ، فإن لها موانع خاصة بها ، وإذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح ، فقد تسبب ضررًا.

رأس استميحك عذرايجب صب جميع بدايات zagartovuvatisya بالماء البارد ، حتى لو كان الكثير من الوافدين الجدد يخشون الانتقال لأكثر من ساعة إلى حالة أكثر برودة. الماء بدرجة حرارة 20 درجة ليس مشابهًا ، مثل هذا الدش المتباين نفسه مذنب لأنه يتم تنفيذه على المسام الأولى.

لذلك ، إذا كنت لا ترغب في التخلص من مجموعة من نزلات البرد والأمراض وضعف جهاز المناعة ، فبعد فترة وجيزة من التكيف مع الجسم ، انتقل إلى المزيد من الماء البارد. لا تقاتل ، لفترة قصيرة من ساعة مثل هذه المياه لن تفرط في تبريد الجسم ، بل على العكس ، سيكون من الأهم إطلاق آليات الجسم الباردة.

بداية المرض بمثابة موانع لإجراء دش تباين:

1. الوليد الشر
2. التهاب الوريد الخثاري في شكل معادي ؛
3. تشنج أوعية الدماغ.
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. GRZ i GRVI ؛
6. التهاب المثانة؛
7. أيام حرجة للنساء ؛
8. الغموض.
9. درجة حرارة عالية؛
10. حساسية من البرد
11. أمراض الدم والجهاز القلبي الوعائي.

في حالة وجود أي sumnіvu obov'yazkovo ، اذهب إلى الطبيب ، فمن الممكن أن ترضيك عن كيفية تنفيذ هذا الإجراء بدرجة أكثر رقة ، حتى لا تثير الأمراض المزمنة القديمة.

هل فكرت في إدخال نضح متباين في روتينك اليومي؟ عندها ستعرف بالتأكيد كل تفاصيل إجراء تحسين الصحة.

• سنتخذ قرارًا بالاستحمام المتباين مسبقًا ، قبل 30 دقيقة من الخروج إلى الشارع.
• الغمر بالماء هو ذنب للنزول إلى الوحش.
• للمبتدئين ، ابدأ بتخمير منقوع ، حتى يتكيف الجسم جيدًا.
• لا يمكن إلقاء اللوم على اختلاف درجة حرارة الماء على قطعة خبز ، لكنه حاد للغاية. من الأفضل زيادة سعر التجزئة بعد 2-3 tyzhniv.
• إذا كنت تخاف من الماء البارد ، فابدأ بالتغطيس خطوة بخطوة ، ثم انتقل إلى الجسم كله.
• على أي حال ، لا تحصل على okrip ، حتى لا تتعرض للحروق ، فالماء مقبول.
• لا تنسى التحول إلى الماء البارد خلال العام ، فهو سينشط جميع العمليات البيولوجية في الجسم من أجل الإجهاد.
• هل تعانين من الأرق؟ لا تأخذ حمامًا متباينًا في الليل ، حتى لو استيقظت على الجهاز العصبي.
• في المساء ، يُسمح بإجراء عملية hart ، ولكن لمدة عامين ، قبل النوم بعام واحد على الأقل.
• من الضروري البدء في الغمر بالماء الساخن ، وإنهائه بالماء البارد. ساعة Zagalny - 5-10 بينما.
• يتقدم Bazhano تدريجياً من قدم إلى أخرى ، بحيث تتعطل النهايات العصبية في القدمين.
• إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، ففي هذه الحالة يمكنك تنفيذ الإجراء كل يوم ، مرتين في عملية الاستخراج.
• Іnakshe stribkіv أنت لا تستسلم للرذيلة ، يمكنك أكثر من التنكر بالماء البارد.
• عند الانتهاء من الإجراء ، من الضروري فرك الجسم بمنشفة سميكة لتحفيز الدورة الدموية تحت الجلد.
• يمكنك تكرار تأكيدات مختلفة لنفسك ، على سبيل المثال ، "جسدي يتحسن!" ، "جسدي يتم تطهيره من السموم والسموم!" إلخ.

كيف تبدأ في أخذ دش متباين؟

من البداية ، لن يكون تنفيذ مثل هذه الإجراءات مريحًا على الإطلاق. احذر من هذا فأنت ستستفزك في أعقاب الرهان حتى شهر واحد. تقلق بشأن إمداد المياه ، حتى إذا قمت بتغيير الماء من ساخن إلى بارد ، فستحصل على الكثير من الوقت وتعمل بقدر ما تحتاج.

في اتساع الإنترنت ، تعلمت والتوزيع الروسي لدش التباين التلقائي ، حيث تحتاج إلى إعداد التعديلات اللازمة والاستمتاع بإجراء الغمر في عقول مريحة. مفيد ، أليس كذلك؟

تحتاج إلى التكيف في أول يومين ، لذا اتبع المخطط الهجومي:

• 60 ثانية تدفئة نفسك تحت الماء الدافئ.
• 30 ثانية perebuvaet تحت البرد.

في اليوم الثالث اقرأ التسلسل التالي:

• قف تحت الماء الدافئ لمدة 60 ثانية ؛
• 30 ثانية في البرد
• 30 ثانية أشعر بالدفء مرة أخرى.
• 30 ثانية مرة أخرى تحت البرد.
• 30 ثانية - دش دافئ.
• 30 ثانية - دش بارد.

ولذا فأنت بحاجة إلى رؤية 3.5 hvilini ، ضعيه على البشرة في وقت واحد ، ويكون فرق درجة الحرارة ملحوظًا أكثر بثلاث مرات ، ويمكن زيادة ساعة في الوضع الواحد حتى 90 ثانية.

بعد شهر ، أنت مذنب لجعل مدة الإجراء 7 دقائق ، والفرق بين درجة الحرارة لا تقل عن 20 درجة. سيكون الخيار المثالي هو الغمس بالماء الساخن 40-42 درجة ، والبرد 15-17.

Vіdchuli الطاقة pіdyom أنا معسكر emotsіyny جيد؟ لذلك أنت تفعل كل شيء بشكل صحيح. إذا كنت تشعر بالبرد ، فقم بإعادة قراءة جميع التوصيات باحترام مرة أخرى ، وإلا يمكنك اللجوء إلى الطبيب للحصول على استشارة ، فقد يكون لديك موانع ، ولن تخمن ذلك.

Polypshennya سأصبح نحيفًا ورقيقًا

في هذه اللحظة ، أود أن أقدم تقريرًا ، حتى لو كانت المرأة رئيسة الصحافة ، والتغذية الحالية. يساعدك الاستحمام المتباين على إنقاص الوزن وهذه حقيقة!

كل شيء بسيط هنا. في الجسم هناك تنشيط للدورة الدموية والتصريف اللمفاوي ، والذي بدوره يحفز تبادل الكلام وتسمين الدهون وفي نفس الوقت يريحك من وزن الكيلوجرامات.

دش متباين rozmoktuє جميع zastіynі protsesi في tіlі ، لذلك يسارع السيلوليت إلى مغادرة مكان العمل. لك راحة من اختيار البرتقالبجانب ضرب اليد الخرقاء بنفث الروح على vіdstanі على مسافة لا تزيد عن 10 سم من الجسم:

1. يعيش تدليك على خشبة ؛
2. الأرجل في المقدمة - للوحش لأسفل ، للخلف - إلى اليسار ، من الأسفل إلى الأعلى.

إذا كنت تعانين من السيلوليت ، فسأساعدك بالإحصائيات التالية:،.

وحتى أفضل من أي شيء آخر ، أمام الحمام المتباين ، تمارين vikonati الخفيفة ، مثل وردة m'yazi وتساعد على تقليل المبهم. البيرة ، مدرب اللياقة البدنية لا من فضلكإجراء دش متباين بعد تدريب مكثف ، حتى لو كان الجسم قادرًا على التعامل مع مثل هذا الإجهاد بعد الإجهاد البدني ، اترك الجسم يبرد لمدة 10 دقائق ، أو بالأحرى قم بالإسراع بدرجة حرارة مريحة للماء. يمكن أن تؤثر مياه كريزانا سلبًا على المستنقعات وتؤدي إلى التهاب المفاصل.

مع VVD

يبدو أن الاستحمام المتباين يخفف من أعراض VVD. لذلك ، نظرًا لأنني أعاني من هذا المرض ، تمكنت من التعرف على جميع الفروق الدقيقة في قبول روح متناقضة.

• لا يمكن الاستحمام مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل النوم.
• عن طريق شد dekіlkoh khvilin ، من الضروري تدفئة الجسم جيدًا ، والوقوف تحت الماء الساخن بهدوء.
• أمام الثعبان ، خذ حفنة من الرش على فارتو البارد ، ورشها حتى لا تزعج قلبك.
• للوقوف تحت الماء الساخن ضروري لمزيد من الانخفاض تحت الماء البارد.
• يحيط Priynyattya الروح بـ 3 تغييرات في نظام درجة الحرارة بحد أقصى 18 درجة.
• يتم تشغيل مياه Krizhan فقط في نهاية الإجراء ، حرفيًا لمدة 3 ثوانٍ.
• يجب أخذ دش متباين اليوم لمدة شهر واحد ، وبعد ذلك سنأخذ استراحة لمدة 15 يومًا. وبعد ذلك يتم إجراء هذا الإجراء مرتين في اليوم.
• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط غير مذنبين بشرب الماء ، وفي حالات أخرى قد يحدث تشنج في الأوعية.
• في نائب مرفوعبدلاً من إجراءات rizikuvati و vіdmovitysya vіd tsієї. مع هذا التشخيص ، يتم إعطاء جدران الأوعية ضغطًا أكبر ، عند التبديل إلى الماء البارد ، تبدو الرائحة الكريهة حادة وهناك تشنج.

مع الدوالي

يساعد الدش المتباين في التخلص من هذه الأمراض مراحل قطعة خبزو є vіdminnoy الإجراء الوقائي. يؤدي تغيير نظام درجة الحرارة إلى نغمة ودية على نغمة مازوفي ، والتقاط كل ركود الدم في الأوردة. تظهر أعراض المرض بشكل أكثر راحة ، في الساقين تشعر بأوجاع وبالتالي تورم وألم.

توجد قواعد هنا:

• من الضروري أن تبدأ الغسل بخصلة واحدة ، وفي غضون عام تنمو ما يصل إلى 10 خيوط.
• حتى الماء الأكثر سخونة من غير المرجح أن يصاب بالسوء ، وعلى أي حال ، لا تتغلب على درجة الحرارة الأعلى من 45 درجة.
• من الأفضل تنفيذ الإجراء vranci.
• على نظام درجة حرارة الجلد ، شذب لمدة 15 ثانية.
• يجب زيادة الفرق بين الماء البارد والساخن خطوة بخطوة.
• ترجع دوائر تدفق الماء إلى تدفق الماء إلى تدفق الدم في الأوردة.
• إصلاح قدمك والانهيار إلى الخصر على طول كل ساقيك من الجزء الخارجي.
• على اللحاف ، يمكنك أن ترتجف (30 ثانية) ، دع الماء يسيل من الأنف.
• أ ض الجهة الداخليةمن المرجح أن ينهار ستيجون إلى الوراء إلى الوراء.

المحور بشكل عام وكل شيء. أنا متأكد من أن الاستحمام المتباين سيصبح الإجراء رقم 1 لتجديد وتطهير وشفاء الجسم بالكامل. في يوم خاص بالجلد ، ستشاهد الارتفاع الباهت للقوة وطاقة الحياة.

وستترك بشرتك ناعمة وسلسة ونظيفة ومنتعشة ونضرة لفترة طويلة. البيرة ، حلا سحريا للأمراض ، والحمامات المتناقضة ليست كذلك ، ويموت مغامرة جسديةلم أتعرف على أحد.

مرحبا بك! الى الجحيم!

مناسبة للمدونة؟
اشترك في مقالات جديدة!

هل نشعر بالمرض لأنفسنا ، دعنا نتعب وننكسر؟ جرب دش متباين. Vіn dopomozhe polypshiti іmunіtet ، أمراض niknut ، تطهير الجسم ، pozbutissya في zayvih kіlogramіv البني الغني.

يبحث الناس اليوم باستمرار عن طرق بديلة فعالة من حيث التكلفة لتحسين صحتك وراحتك المعتدلة من قبل طريق صحيححياة أطفالهم.

Aje ، في الواقع ، تؤثر الحياة في قرن من الإمكانات التكنولوجية على الجسم بآثار سلبية للأصوات السيئة ، وتناول الطعام غير السليم ، وأرضية وسطية مخمرة سيئة. وقبل كل شيء ، يتم الإشارة إلى كل السلبية من خلال جهاز المناعة الروبوتي ، والمدعوم لحمايتنا من غزو أنواع العدوى المختلفة.

كخلفاء للانتقال إلى الأساليب الطبيعية وتحسين المناعة ، للحياة اليومية ، بالطريقة الأكثر قبولًا ، يتم إدخال زخات التباين ، على نطاق واسع zastosovuvannya في مجال الرياضة.

عند مشاهدة المنتجعات الصحية والساونا ، كما لو كانت تنتهي بالاستحمام بالقرب من الماء البارد في المسابح ، وعند ثراء الجليد ، يمكنك استبداله بالكامل بدش متباين. مبادئ العمل على الجسم هي نفسها. حتى ذلك الحين ، يمكنك أخذ دش متباين في المنزل.

ما هو دش التباين

شخص ما لا يعرف ما هو إجراء الروح المتناقضة. حقا ، كل شيء بسيط.

بعد أن صب الماء في جسم الإنسان ، كان يحترمه البنيون. في هذا vipadka ، vikoristovuetsya pochergovuetsya ليس فقط الماء الساخن والبارد ، ولكن دافئ ، حول الياك الغني zamochyuyut ، والذي lakayutnіh prikhlіnіlіv zagartovannya.

تحقيقا لهذه الغاية ، يتم إدخال دش متباين في حالة الإنسان لإنهاء خطوة بخطوة ونقل السيطرة على الحالة المريحة للجسم.

في أي ساعة خذ دشًا متباينًا

في الحال ، لا يمكنك إغلاق الأفكار الخارقة بشأن اختيار أفضل ساعة لتلقي مثل هذا النوع من الروح. كل شيء ينتن ، لذلك chi іnakshe ، zveditsya لممارسة ووضع القواعد وفقًا للمهمات ، والتي تستند إلى الحاجة.

فمثلا:

• في السنوات الأولى ، يتم أخذ هذا الدش بطريقة رفع نغمة الطاقة ورفع الحالة المزاجية ؛
• حسب عدد المرات في يوم الخمر ، يوصى به لمن يمارسون نشاطًا بدنيًا نشطًا مع طريقة إزالة التسريب المريح للتوتر بعد ممارسة المعيازي وتطهير مسام الجلد في العقل و عرق؛
• في المساء ، بعد العمل ، يساعد هذا الحمام على نسيان مشاكل العمل والعودة إلى أسلوب الحياة الأسري (على الرغم من أنني أحاول ضبط نغمة حياتي ، فإنني أوصي بأن تعيش لمدة عامين قبل موعد النوم ، حتى لا تصبح ضحية الأرق).

كيف تأخذ دش متباين بشكل صحيح

يتم إدخال دش متباين من بداية المسار في الطريق إلى الأرض المملحة للجسم ، والتي تنقل الثلج الهادئ والماء البكاء.

الغمر بالتناوب مع الماء الساخن والبارد يمنح الجسم تأثيرًا منشطًا ، مما يمنحك الفرصة لتشعر بمزيد من الطاقة وقوى تحسين الصحة.

يعطي الماء الساخن تأثيرًا مريحًا ويساعد على تقليل التوتر. على العكس من ذلك ، فإن البرد يغير الحرق ويحفز إزالة السموم من الجسم.

يتم تنفيذ الإجراءات الأولى بطريقة متدرجة حتى يتم تغيير نظام درجة حرارة الماء.

لذلك ، مع الروح المتناقضة الأولى ، يقع اللوم على القيام بالأعراف التالية:

• يجب ترويض الجزء الخلفي من الرأس بمساعدة منشفة وحلوة ، بحيث لا يمكن أن يخترق الشارد بعمق أكبر في جلود المسام ؛
• على الجزء الخلفي ، يتم استعادة درجة حرارة الماء المريحة ، والتي تحتها يكون الناس هناك حوالي اثنين من whilins ؛
• ثم يتم استعادة الوضع الساخن حرفيًا لمدة ثلاث ساعات ؛
• أبعد ، ليس أكثر من 30 ثانية ، حيث يكون الماء باردًا (درجة الحرارة ليست مذنبة بخفض 5-10 درجات أقل من دافئة) ؛
• الآن أنا بحاجة إلى ماء ساخن جديد ؛
• يتغير الدش الساخن من خلال pіvhvilini مرة أخرى بالماء البارد ؛
• ينتهي بتبني روح متناقضة فقط تحت تدفق الماء البارد ، والذي تحته الحاجة إلى الوقوف النعال ، skilki weide.

يغير بزانو درجة حرارة الماء والدش ست مرات.

لا يمكن تسمية عملية إحضار الجسم إلى تغيير ثابت في درجة الحرارة بالبساطة. لذلك ، ثلاثة أنواع من النبيذ لا تقل عن ثلاثة سكودنز تايجنيف لتلقي التدريب.

في الوقت نفسه ، يكون الدش الساخن مذنبًا ولكن استبداله بأخرى دافئة (تبدو درجة الحرارة القصوى للماء في نطاق 45 درجة).

كما أنه محمي من النسيان بعد إجراءات المياه virobly vitirannya-raztirannya body ، حتى لا يتجمد.

كما تؤكد "حيوانات الفظ" ، بعد بضع جولات من تيزنيف ، ستتمكن من العبور والغمر بالماء البارد. وبعد ذلك ، ربما يكون الشخص "ينمو" ويصل إلى مستوى zagartovannya الحقيقي بمياه كريزاني ، قد يكون قادرًا على الاستحمام في بطانية في صقيع قوي ، أو دون خوف من stribati في أعقاب غرفة بخار في lazna.

يتفاعل الناس بشكل مختلف مع التغيير من خلال صب روح متناقضة. يمكن الفرق في درجة الحرارة بين الماء الساخن والبارد أناس مختلفون. المؤشر الرئيسي هو الراحة التي تعرفها عند تغيير درجة حرارة الماء. كما لو أن tremtinnya يبدأ في الزنبق بعد الغمر بالماء البارد ، فمن الضروري فرك الجسم جافًا بمنشفة.

تباين الروح مع الجسد

بغض النظر عن عدد المعارك ، فإن إجراء تجديد الشباب وتحسين الصحة ، كما جاء إلينا من الأجداد ، فعال في مكافحة الأمراض والمشاكل الصحية.

تم إصلاح vcheni وإدراجه في قائمة السلطات البنية للروح المتناقضة:

غالبية الناس الذين يأخذون حمامات متباينة مقدر لهم تحسين صحتهم. تم تأكيد حزن الروح المتناقضة من خلال ثروة من الاكتشافات الطبية والعلمية.

واحدة من أكبر مجموعات هزازات مثل هذه الروح هم الرياضيون المحترفون ، الذين stverzhuyut ، بعد روح متناقضة ، هناك المزيد والمزيد من التشنجات في العضلات بعد التدريب المكثف ، في كثير من الأحيان بعد التغلب على الإصابات.

دواعي الإستعمال دش متباين في العلاج لتخفيف الآلام في التهاب المفاصل ، للحد نائب الشرايين، تلف الجهاز العصبي ، الانتكاسات السريعة لالتهابات الجهاز التنفسي.

يساعد مثل هذا الدش على تطهير الجسم من الخبث والسموم.

دش التباين لا يمثل مشكلة ، ولكن لا يمكن استخدامه لغناء مجموعات من الناس ، لأي شخص سليم. البيرة ، تخلص من هؤلاء الأشخاص الذين يدخلون المجموعة المعرضة للخطر من خلال وجود أمراض مزمنة ، تحت إشراف الطبيب ، يمكنهم أخذ حمام متباين.

من المستحيل نسيان حقيقة أن إجراء مماثل مهم جدًا للأطفال. يساعد على تحسين نغمة أفضل - جهاز المناعة. تيم نفسه ، الآباء ، يطورون بشكل فريد تطور نزلات البرد و أمراض فيروسية، ما الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار تركيزات المواد الدقيقة على المادة الكيميائية المستحضرات الطبية. والرائحة الكريهة ، كما يبدو ، ليست صحية.

موانع وسكودا تباين الروح

Hartuvatisya بلطف و corisno. صحيح ، هناك بعض المؤشرات المضادة ، ولكن إذا قمت بذلك ، تعال ، حيث تحتاج إلى الحماية من عملية إدخال الإجراءات في حياتك التي تتضمن دشًا متباينًا.

قبلهم ، أحضر:

• الغموض.
• فترة الرضاعة الطبيعية للطفل.
• فترة الأيام الحرجةفي النساء
• أمراض الأورام ، سواء كانت مباشرة ؛
• مرض مفرط التوتر (بحيث يكون هناك زيادة مستمرة في الضغط الشرياني) ؛
• الصخيلنيست إلى تشنج أوعية الدماغ (يمكن أن يكون الاختلاف سكتة دماغية وسكتة دماغية) ؛
• كن مثل مرض الدم.
• جميع الأمراض المرتبطة بأمراض القلب (مرة أخرى ، تشنج الأوعية الدموية ، في هذه الحالة ، نوبة قلبية ووجع قلب) ؛
• وجود عمليات الاشتعال في الجسم (بما في ذلك نزلات البرد) ؛
• الأمراض المزمنة الحادة (مثل التهاب البنكرياس أو التهاب اللوزتين) ؛
• زيادة درجة حرارة الجسم (نضح على النقيض ليس vryatuє).

في بعض الحالات (خاصة مع الرضع) ، اغلي الماء وبرديه إلى درجة الحرارة المطلوبة. على اليمين ، في حقيقة أن ماء اليوم يمكن أن يؤذي الجلد السفلي للطفل ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد والتهاب الجلد.

أنا vzagali ، varto قبل قبول روح متباينة ، راجع الطبيب وقم بإجراء التحليلات اللازمة ، حتى لا تتمكن من إنهاء إجراء صعب دون مفاجأة غير سارة.

حول حزن التناقض فكر أكثر في خبير

دش Chim Korisny المتباين للمياه تحدث خبيرًا في هذا الفيديو